У меня никогда не будет отношений. Одиночки и одиночество: Люди, у которых никогда не было отношений

Личные отношения требуют от нас определенной смелости: они предполагают открытость партнеру, а это делает нас уязвимыми. Почему страх обнаружить перед другим свои слабости бывает таким сильным? И как с ним совладать? Отвечает семейный психотерапевт Инна Хамитова.

Мне 30 лет, и у меня никогда не было серьезных отношений. Я достаточно привлекательна, у меня хорошая работа и много друзей. Иногда у меня случаются «романы» на одну ночь, время от времени дело доходит и до второго свидания, но дальше отношения почему-то никогда не развиваются. Я говорю себе, что меня и так все устраивает, у меня прекрасная жизнь, наполненная интересными событиями и встречами с друзьями. Где-то в глубине души я мечтаю об отношениях, но в то же время боюсь открыться кому-то и быть отвергнутой. Наверное, я делаю что-то не так?

«Главное – сделать первый шаг»

Инна Хамитова, семейный психотерапевт:

Нашему стремлению создавать и поддерживать длительные отношения мешают разные страхи: страх разочароваться в человеке, который не будет соответствовать нашим представлениям об идеальном спутнике жизни. Страх раствориться в партнере и потерять себя. Страх лишиться свободы, позволив кому-то вмешаться в нашу хорошо налаженную жизнь… Но вы пишете о другом – о том, что «боитесь быть отвергнутой».

Вообще с подобной жалобой к психологам обращаются довольно часто. Причем обращаются действительно настоящие умницы и красавицы, интересные, душевные, эмоционально тонкие, которые спрашивают: что со мной не так? К сожалению (или к счастью?), наше умение строить отношения с другими крайне мало зависит от того, насколько мы прекрасны внешне и внутренне. Оно зависит от того, насколько мы способны открываться, быть близкими и демонстрировать другому свою заинтересованность в нем.

Пересмотреть прошлое

Возможно, вы пережили травмирующий опыт, когда возлагали особые ожидания на отношения, которые только начинались (или могли начаться), но вас отвергли. Или отношения не сложились, и вы теперь проецируете эту ситуацию на дальнейшие встречи. Но чаще всего наш страх отвержения появляется гораздо раньше, еще в детстве, и зависит от типа привязанности, который тогда сложился.

Если у нас сформировался безопасный тип привязанности, мы охотно идем на контакт, легко открываемся другим людям и понимаем, что даже если будем отвергнуты, то справимся с этим. Мы способны быть одни и находить прелесть в уединении. При этом мы испытываем потребность разделять свой повседневный опыт, мысли и чувства с другим человеком.

Но если родители были слишком отстраненными или непредсказуемыми и ребенок не ощущал их любви и поддержки, не чувствовал себя в безопасности, то в дальнейшем любые близкие отношения будут ассоциироваться у него с болью, страхом, одиночеством или с чем-то неустойчивым и тревожным. Вырастая, такой человек стремится к близким отношениям, но в то же время неосознанно боится той боли (тревоги, разочарования, отвержения, одиночества), с которой они для него связаны. И тогда его поведение при выборе спутника жизни уже с самого начала может быть отвергающим.

Страх близости

Длительные отношения требуют определенной смелости, потому что они предполагают открытость и доверие другому, а это делает нас уязвимыми. Вступая в отношения, мы всегда рискуем быть покинутыми, непринятыми, получить вместо поддержки и одобрения осуждение и критику.

Может быть, инициатором расставаний оказываются не ваши партнеры, а вы, ибо вас что-то не устраивает в них? Может быть, вы рассматриваете человека под «увеличительным стеклом», преувеличиваете его недостатки.

Cтрах разоблачения заставляет многих из нас избегать любых сколько-нибудь глубоких отношений

Но задумайтесь: неготовность принимать другого таким, какой он есть, – это тоже своего рода защита. За этим тоже скрывается боязнь интимности, страх подпустить человека. Почему страх открыться и продемонстрировать другому свои слабости бывает таким сильным?

У человека с избегающим или тревожным типом привязанности обычно с самого детства складывается четкая концепция, почему родители его бросают, критикуют, отвергают. Чаще всего причина одна: «потому что я плохой». Для человека, в глубине души убежденного в собственной негодности, чужая критика, любое резкое слово, сказанное в его адрес, – это подтверждение того, что другой человек и правда увидел его слабые места, его несовершенства. Увидел то, что только он сам про себя знал. Как с таким самоощущением открыться кому-то?

Жуткий страх разоблачения заставляет его избегать любых сколько-нибудь глубоких отношений.

Сделать первый шаг

Могу предположить, что из-за страха быть отвергнутой вы уже на первом свидании напряжены и стремитесь подчеркнуть свою незаинтересованность в отношениях, что может восприниматься как отстраненность и холодность. Возможно, вы демонстрируете излишнюю независимость, подчеркнуто ироничны и высокомерны. Или же вы с таким увлечением рассказываете о своей работе, путешествиях, друзьях, что ваш потенциальный партнер не понимает, зачем он, собственно, вам нужен и найдется ли место для него в вашей жизни.

Быть в контакте

Если вы поглощены своей тревогой, то не видите того, кто сейчас перед вами. Вы как будто рядом с человеком, но не в контакте с ним. И он это считывает. Попробуйте успокоиться и получить удовольствие от свидания. Вы не идете на собеседование по приему на работу, а просто хотите приятно провести время.

Не задавайтесь вопросами, сложится или нет, какое впечатление вы произведете… Представьте, что вы оказались в незнакомом городе, возможно, единственный раз в жизни – как вы будете себя вести? Скорее всего, постараетесь разглядеть в нем что-то особенное, почувствовать его индивидуальность, составить впечатление. Вы не будете думать о том, как смотритесь на его улицах.

Расслабьтесь и просто посмотрите на того, кто сейчас перед вами

Словом, расслабьтесь и просто посмотрите на того, кто сейчас перед вами. Что этот человек из себя представляет? Попробуйте настроиться на его волну. Расспрашивайте его о нем самом: чем он живет, что ему нравится, что его увлекает. Покажите, что он вам действительно интересен.

Следующим шагом могло бы стать какое-нибудь совместное занятие, важное для обоих, дело, проект, который естественным образом вас сблизит, заставит раскрыться, проявить себя. Возможный вариант – занятия в танцевальной студии. Но все это, разумеется, имеет смысл, если ваш спутник привлекает вас, если вы чувствуете к нему притяжение.

Учиться дружить

Как можно посоветовать человеку, у которого уже есть опыт неудачных встреч, не бояться боли и отвержения? Трудно приоткрыть забрало, если постоянно ждешь, что в твою сторону вот-вот полетит копье. Но вылечить это можно только в контакте. Вы говорите, что у вас много друзей. Но по вашему письму непонятно, есть ли среди них мужчины и какого рода эта дружба. Попробуйте осознанно создавать дружеские отношения с мужчиной. И постепенно, не делая резких движений, не открываясь сразу, добавлять в эти отношения чуть больше искренности, теплоты. Скорее всего, открывая ему свои слабости, вы обнаружите, что и ему тоже непросто выйти из своего кокона, и ему тоже нужна поддержка.

Хочу подчеркнуть: установлению подлинного контакта способствуют отношения, построенные не на конкуренции и соперничестве, а на поддержке и доверии. И еще добавлю, что способность доверять – очень хрупкая вещь, и часто наиболее успешно она выстраивается лишь в результате работы с психологом. Иногда довольно длительной.

Мне 24, а у меня никогда не было отношений с парнями. Со мной редко пытаются познакомиться, а если и пытаются, то престарелые мужчины или гопники. А мне этого не надо. Те, кто мне нравятся, не обращают на меня внимания. Те, кому нравлюсь я, мне не нужны. А я хочу взаимности. Из раза в раз происходит одно и то же: человек мне нравится, а он на меня не обращает внимания. Родители говорят: "Приспосабливайся, крути голову, не обязательно же в постель ложиться, встречайся с тем, кому ты нужна". А я так не могу. зачем мне просто так крутить человеку мозги? Ведь мне хочется нормальных, полноценных отношений с человеком, который мне интересен, как мужчина, а не как друг.
Я долгое время плачу. Каждый день. Я уже ни во что не верю.Ни в бога, ни в судьбу, ни в удачу. И мне уже кажется, что я останусь одна в старости, буду старой девой.
А что психологи?Говорят, чтоб изменила свое отношение к ситуации,приписывают антидепрессанты.
А у меня пропало желание жить, ничего не радует. И я уже пришла к выводу, что лучше покончить с этим - еще пара таких вот лет, и я дойду до планки и покончу с собой, потому как моя жизнь кажется невыносимой. Я не смогу так всегда чувствовать себя несчастной, никому не нужной и неинтересной, как девушка.
ЧТо делать, и как быть?
Поддержите сайт:

Лулу, возраст: 24 / 31.07.2014

Отклики:

Милая девочка! Просто хочу сказать, что ты не одна! Мне 28 лет,я не замужем,у меня нет детей и я даже ни с кем не встречаюсь,я одна на протяжении долгих лет ожидания. Я красивая, интересная девушка и никто никогда не поверит, что у меня нет ни одного поклонника)) я также как и ты, хочу встретить того, кто будет нужен мне, и тоже хочу взаимности. Я хочу чтобы ты поняла-мы с тобой не одни! И временное(!!!)одиночество- это совсем не повод лишать себя жизни! Просто на секунду представь какую сильную боль ты можешь нанести своим родителям, эта боль будет сопровождать их всю жизнь, терзать их души! Подумай о них, о своих мамочке и папочке, которые так ждали твоего рождения и благодарили Господа Бога за тебя!Тебе всего 24, и то, что ты в своем возрасте не имела отношений с молодыми людьми делает тебя просто бриллиантом на фоне современных девушек! Обязательно найдется мужчина, который оценит это,оценит твою чистоту, красоту и ты обязательно будешь любима! В завершении моего письма,хочу сказать тебе: обратись к Богу всеми своими помыслами, всем своим существом! Поверь в то, что Он слышит твои молитвы, просто не переставай просить и верить, я буду верить тоже...Счастья тебе и непоколебимой веры!

Листочек, возраст: 28 / 31.07.2014

Привет. Что сказать, надо оставить мысли на время, что у тебя нет парня. Чем больше ты об этом думаешь, тем больше они тебя вгоняют в состояние жалости к себе. Не надо пытаться втащить человека в свою жизнь. Все у тебя будет, когда будешь готова. Научись жить одна без парня. Общаться с друзьями, бывать в разных местах, ходить на танцы, дискотеки, кино, экскурсии. Там можно познакомиться. Но опять же сначала надо с человеком сложить доверительные дружеские отношения, потом может и понравится. Если дружбу проскочить и сразу дойти до постели, то как правило, такие отношения долго не держаться. Что долго ожидается, то дороже ценится, что долго создается, то крепче во времени.
Психологи верно говорят, что тебе надо изменить отношение к ситуации. От того, что ты страдаешь и мучаешь себя, парень у тебя не появится. Думаю, даже, если и приглянется, но с таким отношением к себе, как у тебя, не каждый захочет связываться. Занимайся своей жизнью, развивайся, читай, занимайся спортом, делай добрые дела, будь доброжелательной. Хороших людей замечают, тебя тоже заметят.
Но не надо настойчиво хотеть от жизни парня, она хочет чтобы ты потрудилась над собой. За труды и будет награда.
Надо просто верить. Я верю, что у тебя будет все хорошо. По сообщению чувствуется, что ты грамотная хорошая девушка, не гулёна и не ведешь безнравственный образ жизни. Береги себя, воспитывай в себе человека, девушку и в будущем женщину. Терпения тебе и сил:)

Алексей, возраст: 32 / 31.07.2014

Привет,
Если ты на самом деле хочешь познакомиться,то я бы посоветовала платные интернет сайты.Например я живу в Англии и здесь некоторые платные сайты помимо обычных знакомств предлогают speed dating.Это когда приходишь и там 15-20 мужчин и женщин и они переходят от стола к столу и говорят с каждым собеседником 5 минут до звонка.В конце им дают карту и они должны каждого оценить и если кто-то кого-то хочет встретить на нормальном свидании,агенство даст об этом знать.
А вообще Алексей здесь правильно сказал про дружеские отношения.Знаешь,когда люди уже не подростки,"любовь с первого взгляда" редко бывает.Бывает,что знакомятся люди на работе,потому что много времени вместе проводят,общаются...Кого ты считаешь "престарелыми" тоже не совсем понятно.Совсем они старые или им лет 35-40? Мне например всегда нравились люди постарше.У них как правило больше жизненного опыта и карьера как правило неплохая.Вообщем я бы посоветовала не сидеть сложа руки,а искать по всем направлениям:путешествия,платные сайты/агенства,спорт.Надо заниматься любимым делом и искать одновременно.В грустном настроении лучше не появлятся на людях.Надо выбрать дни когда настроение не плохое и быть доброжелательной.Ты ничего не потеряешь если будешь активно искать.
Если дойдёт с кем до свиданий,то не теряй голову и не спеши с интимом.Убедись,что он в самом деле испытывает к тебе чувства.Я читала,что типичному мужчине первое свидание нужно,чтобы понять нужно ли ему второе,а влюбляться они начинают гораздо позже,а женщины там уже строют надежды.

sk , возраст: 34 / 31.07.2014

Привет! Мы с тобой очень похожи. Я тоже вот так вот ждала, страдала, не хотела вертеть кому-то голову просто так, без искреннего интереса. Первые отношения были в 25. И знаешь, ничего хорошего не вышло. Ну, не те люди попадаются, понимаешь! И ты видишь это, и слава Богу! Не надо, значит, пока. Мы - честные, сильные, правдивые (но не идеальные, конечно))) - ждем настоящего. И не находя его, начинаем смотреть на что попало. Быть с теми людьми, которым мы не нужны на самом деле, которые не относятся к нам, как должно. Которые втягивают нас в грязь блуда (упаси Бог тебя от этого). Это я тебе, как бывалый говорю))) Я не говорю, что они такие плохие, а мы такие хорошие. Все и хороши, и плохи в чем-то.))) Просто нет того, что тебе надо, значит, рано еще. Сейчас я могу это понять, а тогда, не понимала. И позволяла лишнее. Сейчас ужасно жалею. Себя не сберегла для единственного, настоящего. Как теперь быть? Хочется стереть, если честно, будто никогда этого всего не было. Так что береги себя. И такой нюанс в жизни есть: не всем суждено именно семейное счастье. Счастье может быть в чем-то другом, в очень многом. Нужно просто себя искать. Не падать духом, не жалеть себя, какие мы тут бедные-несчастные. Развиваться надо. Мы здоровые взрослые женщины - пахать, и пахать еще на нас надо!))) Не в прямом смысле, конечно. Но нужно что-то делать, не сидеть, упиваясь своими переживаниями. Мне здесь так часто хочется сказать людям, как они ЗДЕСЬ НУЖНЫ. Именно потому, что Вас создал Бог. Ведь именно тепла ВАШИХ рук, ВАШЕГО сердца так не хватает какому-то котенку, ребенку или старику. Прямо сейчас. Немного терпения. А, может, много)) Как Бог даст. Не грустите. Все наладится. Счастья!

Арника, возраст: 26 / 31.07.2014

Может слишком высокие требования к избраннику?
опиши идеального парня в твоём видении, лицо, фигура, характер и привычки.
Где ты гопников нашла? Я их не видел уже года два, вымерли думал))

Алексей, возраст: 24 / 31.07.2014

Лулу, изучи сайт http://www.realove.ru/ И не ведись за толпой. У большинства есть бойфренды, понимаю. И тебе хочется. Понимаешь, у многих девушек "послужной список", они этим бравируют. А насколько это серьезно? тебе нужны отношения из серии "поиграю и на место положу" ? Сколько ревнуют, изменяют, зачем эти душевные раны? Пока энергию и время направь на саморазвитие, пойди на курсы языков, вождения и тп - это расширит круг общения. Богу молись о даровании семьи, надежного супруга. Если крещена - исповедуйся, причащайся. Здесь много ответов на вопросы, есть форум, где можно задать вопросы батюшкам
http://azbyka.ru/
Помощи Божией!

Елена, возраст: 36 / 01.08.2014

Девушка тоже имеет право на проявление инициативы в знакомстве с молодыми людьми. Знаешь в чем твоя основная ошибка? Ты утратила Веру! А значит вместе с ней уходят Надежда и Любовь! Зарегистрируйся на сайте православных знакомств, посещай храм, избавляйся от высокомерия и тщеславия (которые в тебе определенно с избытком!), веди и дальше целомудренную жизнь... и Чудо не заставит себя долго ждать!

З.ы. знаешь, если ты чрезмерно требовательна к кандидатам на роль своего супруга, а понравившиеся парни все не обращают внимания...тогда лучше уйти в женский монастырь, нежели заниматься сексом с обеспеченными мальчиками на первом свидании, поскольку блуд приводит к усугублению депрессии!

Человек, возраст: 26 / 01.08.2014

Каждый раз я встречаюсь с проблемой клиента: недоверие и страх близких отношений.

Уже хочется кричать, но докричаться не могу: у большинства из вас просто никогда не было близких отношений, вообще не было никогда отношений.

Как вы можете бояться отношений, если их не было?

Думаете я не права? Возражаете?

Прежде, чем начнете приводить мне свои доводы – я приведу свои.

Отношения могут быть межличностными. Следовательно, в них могут участвовать только личности. А личностей – нет или очень мало.

Личность обладает набором определенных качеств. Например:

• Свободой, свободой выбора в том числе. Личность никогда не скажет: «так случилось»… Скажет: «я выбираю, я решил». Никогда не будет делать что-то против своей воли, под прессом насилия, манипуляции или чувства вины.

• Ответственностью за начало, течение и результат процесса. И если результат не устроил, то не будет обвинять других. А что будет? Будет корректировать свое поведение для получения нужного результата. Не будет говорить, что не может начать что-либо делать (худеть, работать, запускать проект). А что будет? Будет ДЕЛАТЬ! Будет нести ответственность за свои чувства, мысли и действия. А не будет делать счастливыми других, ощущая себя несчастным.

• Границами. Чтобы быть личностью – необходимо отделить себя от того, что не является моей личностью. Четко знать свои границы и уметь их защищать.

• В отношениях необходимо БЫТЬ, то есть представлять самого себя и свои интересы.

А что делаете вы?

• Обманываете. Ведь так страшно сказать правду: вдруг не поймут, поймут не правильно, осудят, раскритикуют.

• Стараетесь угодить, быть хорошим, понравиться, часто в ущерб себе и своим интересам.

• Играете роли, которые не имеют отношения к тому, какой вы, на самом деле, человек. Кто-то носит маску «рубаха-парень», кто-то «грозный муж», кто-то «слабая женщина», кто-то «сильная женщина». В чьём спектакле, позвольте вас спросить, вы участвуете?

• Вы скрываете свои чувства, не говорите о своих потребностях, о том чего хотите. При этом почему-то уверены, что партнер ДОЛЖЕН ДОГАДАТЬСЯ о ваших желаниях и потребностях. С чего бы это? Он экстрасенс? Телепат?

• И если честно, то вы ведь не видите в партнере личность.

• Он для вас является ИНСТРУМЕНТОМ (способом) решения проблем. Кто-то бежит от одиночества, и выходит замуж «за первого встречного». Кому-то не хватает атрибута успеха и тогда главное, чтобы можно было красоткой перед друзьями похвалиться. Нет денег – нужен богатый, нет жилья – нужен с квартирой.

Потому что, глядя на потенциального партнера, вы думаете: «А вдруг он не справится с решением моих проблем?» И, конечно, он НЕ справится! Ведь это ваши проблемы, и только вы можете их решить. Так же как и его проблемы может решить только он сам. И когда он не справляется - вы резюмируете: «ненастоящий»… «слабак» или даже «предатель!!!»

И тогда: «Я всё могу сама, у меня всё есть. Зачем мне муж?» Правда – незачем. Партнер необходим, чтобы через раскрытие и познание таинства другой личности раскрывать и развивать свою… Невозможно развивать то, чего нет.

И прежде чем навешивать ярлыки «мерзавец», «подлец», «стерва», займитесь собой и развитием своей личности. И тогда вы откроете для себя огромный мир людей, которым можно доверять, с которыми можно вступать в отношения и узнаете, что же такое настоящая близость.

Мне 30 лет, и у меня никогда не было серьезных отношений. Я достаточно привлекательна, у меня хорошая работа и много друзей. Иногда у меня случаются «романы» на одну ночь, время от времени дело доходит и до второго свидания, но дальше отношения почему-то никогда не развиваются. Я говорю себе, что меня и так все устраивает, у меня прекрасная жизнь, наполненная интересными событиями и встречами с друзьями. Где-то в глубине души я мечтаю об отношениях, но в то же время боюсь открыться кому-то и быть отвергнутой. Наверное, я делаю что-то не так?

Юлия, 30 лет

«Главное – сделать первый шаг»

Инна Хамитова, семейный психотерапевт:

Нашему стремлению создавать и поддерживать длительные отношения мешают разные страхи: страх разочароваться в человеке, который не будет соответствовать нашим представлениям об идеальном спутнике жизни. Страх раствориться в партнере и потерять себя. Страх лишиться свободы, позволив кому-то вмешаться в нашу хорошо налаженную жизнь… Но вы пишете о другом – о том, что «боитесь быть отвергнутой».

Вообще с подобной жалобой к психологам обращаются довольно часто. Причем обращаются действительно настоящие умницы и красавицы, интересные, душевные, эмоционально тонкие, которые спрашивают: что со мной не так? К сожалению (или к счастью?), наше умение строить отношения с другими крайне мало зависит от того, насколько мы прекрасны внешне и внутренне. Оно зависит от того, насколько мы способны открываться, быть близкими и демонстрировать другому свою заинтересованность в нем.

Пересмотреть прошлое

Возможно, вы пережили травмирующий опыт, когда возлагали особые ожидания на отношения, которые только начинались (или могли начаться), но вас отвергли. Или отношения не сложились, и вы теперь проецируете эту ситуацию на дальнейшие встречи. Но чаще всего наш страх отвержения появляется гораздо раньше, еще в детстве, и зависит от типа привязанности, который тогда сложился.

Если у нас сформировался безопасный тип привязанности, мы охотно идем на контакт, легко открываемся другим людям и понимаем, что даже если будем отвергнуты, то справимся с этим. Мы способны быть одни и находить прелесть в уединении. При этом мы испытываем потребность разделять свой повседневный опыт, мысли и чувства с другим человеком.

Но если родители были слишком отстраненными или непредсказуемыми и ребенок не ощущал их любви и поддержки, не чувствовал себя в безопасности, то в дальнейшем любые близкие отношения будут ассоциироваться у него с болью, страхом, одиночеством или с чем-то неустойчивым и тревожным. Вырастая, такой человек стремится к близким отношениям, но в то же время неосознанно боится той боли (тревоги, разочарования, отвержения, одиночества), с которой они для него связаны. И тогда его поведение при выборе спутника жизни уже с самого начала может быть отвергающим.

Страх близости

Длительные отношения требуют определенной смелости, потому что они предполагают открытость и доверие другому, а это делает нас уязвимыми. Вступая в отношения, мы всегда рискуем быть покинутыми, непринятыми, получить вместо поддержки и одобрения осуждение и критику.

Может быть, инициатором расставаний оказываются не ваши партнеры, а вы, ибо вас что-то не устраивает в них? Может быть, вы рассматриваете человека под «увеличительным стеклом», преувеличиваете его недостатки.

Cтрах разоблачения заставляет многих из нас избегать любых сколько-нибудь глубоких отношений

Но задумайтесь: неготовность принимать другого таким, какой он есть, – это тоже своего рода защита. За этим тоже скрывается боязнь интимности, страх подпустить человека. Почему страх открыться и продемонстрировать другому свои слабости бывает таким сильным?

У человека с избегающим или тревожным типом привязанности обычно с самого детства складывается четкая концепция, почему родители его бросают, критикуют, отвергают. Чаще всего причина одна: «потому что я плохой». Для человека, в глубине души убежденного в собственной негодности, чужая критика, любое резкое слово, сказанное в его адрес, – это подтверждение того, что другой человек и правда увидел его слабые места, его несовершенства. Увидел то, что только он сам про себя знал. Как с таким самоощущением открыться кому-то?

Жуткий страх разоблачения заставляет его избегать любых сколько-нибудь глубоких отношений.

Сделать первый шаг

Могу предположить, что из-за страха быть отвергнутой вы уже на первом свидании напряжены и стремитесь подчеркнуть свою незаинтересованность в отношениях, что может восприниматься как отстраненность и холодность. Возможно, вы демонстрируете излишнюю независимость, подчеркнуто ироничны и высокомерны. Или же вы с таким увлечением рассказываете о своей работе, путешествиях, друзьях, что ваш потенциальный партнер не понимает, зачем он, собственно, вам нужен и найдется ли место для него в вашей жизни.

Быть в контакте

Если вы поглощены своей тревогой, то не видите того, кто сейчас перед вами. Вы как будто рядом с человеком, но не в контакте с ним. И он это считывает. Попробуйте успокоиться и получить удовольствие от свидания. Вы не идете на собеседование по приему на работу, а просто хотите приятно провести время.

Не задавайтесь вопросами, сложится или нет, какое впечатление вы произведете… Представьте, что вы оказались в незнакомом городе, возможно, единственный раз в жизни – как вы будете себя вести? Скорее всего, постараетесь разглядеть в нем что-то особенное, почувствовать его индивидуальность, составить впечатление. Вы не будете думать о том, как смотритесь на его улицах.

Расслабьтесь и просто посмотрите на того, кто сейчас перед вами

Словом, расслабьтесь и просто посмотрите на того, кто сейчас перед вами. Что этот человек из себя представляет? Попробуйте настроиться на его волну. Расспрашивайте его о нем самом: чем он живет, что ему нравится, что его увлекает. Покажите, что он вам действительно интересен.

Следующим шагом могло бы стать какое-нибудь совместное занятие, важное для обоих, дело, проект, который естественным образом вас сблизит, заставит раскрыться, проявить себя. Возможный вариант – занятия в танцевальной студии. Но все это, разумеется, имеет смысл, если ваш спутник привлекает вас, если вы чувствуете к нему притяжение.

Учиться дружить

Как можно посоветовать человеку, у которого уже есть опыт неудачных встреч, не бояться боли и отвержения? Трудно приоткрыть забрало, если постоянно ждешь, что в твою сторону вот-вот полетит копье. Но вылечить это можно только в контакте. Вы говорите, что у вас много друзей. Но по вашему письму непонятно, есть ли среди них мужчины и какого рода эта дружба. Попробуйте осознанно создавать дружеские отношения с мужчиной. И постепенно, не делая резких движений, не открываясь сразу, добавлять в эти отношения чуть больше искренности, теплоты. Скорее всего, открывая ему свои слабости, вы обнаружите, что и ему тоже непросто выйти из своего кокона, и ему тоже нужна поддержка.

Хочу подчеркнуть: установлению подлинного контакта способствуют отношения, построенные не на конкуренции и соперничестве, а на поддержке и доверии. И еще добавлю, что способность доверять – очень хрупкая вещь, и часто наиболее успешно она выстраивается лишь в результате работы с психологом. Иногда довольно длительной.

Об авторе

– системный семейный психотерапевт, директор по учебной работе Центра системной семейной терапии. Член общества семейных консультантов и психотерапевтов (ОСКИП), Международной ассоциации семейных психотерапевтов (IFTA), Европейской психотерапевтической ассоциации (EAP).

В 19 лет у меня был неудачный опыт близких отношений. Мы встречались около 4 месяцев, но я не могла решиться на секс: чувствовала, что не люблю этого человека. Но потом все же решилась, и воспоминания об этом остались очень неприятные. Я резко оборвала отношения, ничего ему не объяснив, и это было неправильно. С тех пор у меня не складываются отношения с мужчинами. Может, это связано и с моим образом жизни: полгода я живу с родителями, еще полгода провожу в заграничных поездках по работе. Пожалуйста, помогите разобраться.

Мария, 24 года

В медицине есть хорошая пословица: «После — не значит «вследствие». Возможно, причинно-следственной связи между этими событиями и нет, или она не так уж сильна. Ведь не всегда расставание без объяснения причин приводит к таким последствиям. Может быть, вы настолько самодостаточны, вам настолько уютно и комфортно в родительской семье, вы настолько погружены в интересную работу, что большой потребности в отношениях с мужчиной и не испытываете? И места для него в вашей насыщенной жизни не так уж много?

Приведу пример. Одна моя пациентка находилась в похожем положении. При этом она достаточно активно искала мужчину через сайты знакомств, ходила на свидания и никак не могла понять — почему отношения не складываются? Пока один из «кандидатов» не сказал ей: «Мужчине сложно представить, что он может тебе предложить — такой успешной и самодостаточной. У тебя все есть. А когда мужчина видит, на какой машине ты приехала, он понимает, что соответствовать этому уровню ему будет очень сложно».

А может быть, вы сами прохладно относитесь к мужчинам? Держите их «на дистанции»? Не подпускаете к себе? Попробуйте быть чуть теплее, научитесь дружить. Возможно, вы так хороши собой и безупречны, что мужчины уверены: «у нее с отношениями все в порядке, у такой девушки просто не может не быть поклонника и ее сердце занято». Тогда просто надо почаще подавать сигналы, что вы открыты для общения.

Причин у вашей ситуации может быть много. И правильнее не анализировать их до бесконечности, а стать немного активнее, взять ответственность за свою судьбу на себя. Попробуйте ответить на несколько вопросов:

• Зачем мне нужен мужчина?
• Какие свои потребности я хочу удовлетворить посредством отношений с мужчиной?
• Где я могу встретить такого мужчину и как смогу привлечь его внимание, заинтересовать?
• Что я сама могу сделать, чтобы устроить свою личную жизнь наилучшим для меня образом?

Действуйте в соответствии с этими ответами, и ваша личная жизнь обязательно наладится.