С чего начать занятия альпинизмом. Скалолазание: советы начинающим и не только

12.10.18 36 219 28

Много риска, много денег

Промышленный альпинист - это тот, кто моет окна небоскребов, монтирует рекламу, работает с освещением и металлическими конструкциями на многометровой высоте.

Мара Чулкина

бывший промышленный альпинист

Часть этой работы выполняла я.

Расскажу, как устроена работа промальпа и сколько можно заработать с такой профессией.

Кто такой промальп

Промышленный альпинизм, сокращенно «промальп» - это технология выполнения работ на высоте, там, где нет и не будет никакой опоры.

Промышленный альпинист использует обычное снаряжение для альпинизма: веревки и тросы, страховочную систему, спусковые устройства, карабины и прочие вещи, нужные для безопасной работы на высоте. Список снаряжения и инструментов стандартный, а вот приемы их использования могут отличаться в зависимости от того, где человек работает и что ему приходится делать.

8000 Р

в среднем стоит снаряжение промальпа

В любом городе обычно есть работа, которую может выполнить только промышленный альпинист. Например, у высотных зданий бывают площади с отрицательным нависанием и сложные по рельефу, просто труднодоступные места на большой высоте. Там, где нельзя спустить человека в «люльке» или на «лесах», приглашают промальпа. Можно, конечно, использовать специальную технику, которая поднимет человека на высоту, но обычно это стоит дороже, чем нанять бригаду альпинистов.

Работа всегда связана с риском падения или травмы, поэтому допускаются к ней только подготовленные люди.

Какие работы выполняет промальп

Список работ огромен. Вот например (это лишь часть).

Мойка окон и стен: бывают отдельные заказы на мойку стен высотного дома. Иногда требуется помыть витражи на бизнес-центрах и офисных зданиях, торговых галереях. Вертикальное остекление на торцах промышленных зданий или в районе лестничных пролетов жилых домов тоже нужно иногда очищать.

Монтаж и демонтаж рекламы: баннеры, билборды, световые короба или буквы. Если площадь рекламы большая, то промальпам приходится по частям монтировать ее на стене и отмывать, если замарали во время установки. И все это в подвешенном на веревке состоянии, не имея опоры.

Работа с освещением: нужно устанавливать светильники, менять перегоревшие лампы, развешивать световые гирлянды, декоративные и праздничные элементы.

Чистка и покраска всего, что находится на высоте: здания, балки, фермы, мачты связи, башни, мосты, решетки и так далее.

Герметизация швов зданий: внимания требуют как старые сооружения, которые требуется «подлатать» и утеплить, так и новые, где эти работы выполняют уже после постройки каркаса.

Уборка снега, наледи и сосулек с крыш.

Сварка и сборка конструкций. Сварка на высоте - самый сложный вид работы для промальпа. Это необходимо, когда надо собрать или укрепить рекламную конструкцию, закрепить пожарные лестницы или приварить на место мелкие детали.

Работа на высоких деревьях: обрезка и удаление ветвей.

Осмотр всего, что перечислено выше: в каком состоянии, долго ли простоит, что делать, чтобы стало лучше.

Иногда встречаются нестандартные заказы, например раскрасить фасад здания или поздравить человека через окно, но это редкость.

Риски и правила безопасности

Качество в работе - это условие по умолчанию, а у промальпа самое главное - безопасность. Она касается всего: снаряжения, обследования места работы, выхода на крышу, организации страховки, крепления инструмента, вывешивания за край, самой работы на спуске и сборке всего оборудования. Теперь по порядку.

Снаряжение должно быть крепким, целым и защищать вас от падения. Это значит, что в идеале перед каждой работой надо провести полную проверку:

1. Проверить все швы и стропы на страховочной системе.
2. Перебрать всю веревку, чтобы вовремя заметить места перетирания, порезов или поехавшей оплетки.
3. Осмотреть на целостность деталей спусковые, страховочные устройства и карабины.
4. Проверить, не стерлись ли там зубцы, которыми цепляется, например, жумар (зажим) за веревку.
5. Проверить доску, на которой будешь сидеть, - не дала ли трещину, не перетерла ли веревку.

Место работы перед началом тоже осматривают. Это нужно, чтобы узнать, как и где удобнее и безопаснее будет работать; где надо перекрыть доступ прохожим, чтобы на них случайно что-нибудь не упало сверху. Еще всегда смотрят, где люди ставят машины, чтобы вовремя предупредить их о начале работ и закрыть это место для парковки.

Обратить особое внимание на выход на крышу надо в двух случаях: зимой, когда скользко и есть наледь, и на покатой крыше. Обычно на краях всегда есть ограждение, но можно быстро «поехать» и через это ограждение перелететь. А бывает, что оно висит на паре болтов и легко может слететь вместе с вами. В этих случаях, как бы ни было лень, важно организовать страховку.

Организация страховки - важнейшая вещь. От этого зависит жизнь. Одной веревки недостаточно: может оборваться. Поэтому промальпы всегда навешивают на спуск две. По одной спускаются, за вторую страхуются, а на концах веревок завязывают узлы.

Это же касается и точек страховки - мест, за которые привязывается каждая веревка. Их должно быть минимум две и обе надежные. Подходят кирпичные или бетонные постройки, железные конструкции, воздуховоды, основательные трубы, крепкие перила, лестницы. При этом точки страховки каждой веревки должны быть независимы друг от друга: всегда рассчитывай, что одна точка страховки может подвести.

Обязательны протекторы на веревке. В местах, где веревка касается элементов крыши - вокруг заостренных труб, на крае козырька, - создается трение. Всех ситуаций не предусмотреть.

Что бывает с промальпами 😱

Однажды наша бригада проводила сварочные работы. Одна капля расплавленного металла упала на битумное покрытие, оно загорелось. По техническим причинам не было возможности подняться наверх. Пришлось срочно придумывать пути ухода в сторону.

В другой раз мы чистили снег скребком на невысоком здании с почти плоской, но скользкой крышей. В один момент вес скребка со снегом потянул человека вниз, ноги заскользили по профнастилу, ограждения не было. Пришлось на ходу отталкиваться от края крыши, чтобы прыгнуть подальше и нырнуть в сугроб. Хорошо, что твердых предметов в снегу не оказалось.

Летом красили решетки на окнах пятиэтажного здания. Часть веревки вышла из строя, поэтому я висела на одной без дополнительной страховки. Все остальное было соблюдено: две точки крепления веревки, протекторы на ней.

Но оказалось, что козырек над одним из окон выступал дальше козырька самой крыши. Я двигалась по стене по горизонтали, чтобы прокрасить весь фасад. Из-за этого горизонтального трения веревка перерезалась на две трети своей толщины. Заметила я это случайно. Задержав дыхание и не отрывая глаз от оставшейся тонкой части веревки, медленно спустилась вниз. Больше на одной веревке я никогда не висела.

Все, с чем вы работаете, должно оставаться с вами. Если в горах сорвавшийся вниз камень может покалечить несколько людей, то в городе эта опасность возрастает. Любой упавший с высоты предмет, от самореза до перфоратора, может повредить человека, машину и стену здания. За имущество придется расплачиваться деньгами, а за человека можно и в тюрьму сесть.

Все жидкое на высоту надо брать в меру и в крепких сбалансированных емкостях. Легкие предметы - привязывать, стягивать или класть в сумку. Твердые - цеплять к себе карабином. Важно обращать внимание на емкости. Если у ведра с краской окажется слабая ручка, это обернется не только потерей краски, но и заляпанным по всей высоте зданием, машинами и людьми.

Начало и конец работы

Вывешивание за край крыши - возможно, один из самых страшных моментов в работе промальпа. Не все в этом признаются, но это так. Из надежного стояния на твердой крыше вы переходите в подвешенное на многометровой высоте состояние. Вот что проверяет промальп перед вывешиванием.

Как привязана веревка. Под весом она может сместиться от 10 сантиметров до метра в сторону и испортить удобное положение промальпа на стене.

Как завязаны узлы. Совсем плохо бывает крайне редко - все-таки на крышу выходят люди подготовленные. Но узел может «поехать», то есть начать развязываться, через определенное время, если он завязан ошибочно или небрежно.

Где положены протекторы. Под весом вся система страховки растягивается в зависимости от того, как далеко расположены точки страховки. Поэтому протекторы могут съехать вниз, и на остром краю крыши веревка окажется незащищенной. Лучше защиту к этой веревке прямо привязать. Протекторы бывают и для крыши, когда она тонкая и на краю может прогибаться. В этом случае из-за смещения протектора крыша может повредиться, все это тоже ведет к травмам.

Все ли инструменты подготовлены. Нужные взяты, привязаны к веревке внизу или стоят так, чтобы их можно было взять с края крыши. Например, ведро с водой - его сразу брать с собой неудобно. Хорошо, если напарник еще наверху и готов вам подать все забытое, но если вы работаете в этом месте один или просто претендуете на профессионализм, то лучше продумать все заранее и подготовить.

В каждом виде работ свои нюансы. Когда моешь стекла, нужно учитывать движение солнца и направление ветра, иначе на чистое стекло будет брызгать грязная вода. Мытье раскаленного под солнцем стекла увеличивает расход воды, снижает качество и превращается в игру «Успей протереть, пока не высохло».

После окончания работ нужно собрать все инструменты, вытянуть веревки на крышу, снять ограждение. Это тоже делается аккуратно и внимательно. Когда вытягивают веревку, следят за тем, как она поднимается. Если грязный конец веревки испачкает чистое вымытое стекло, то работу могут заставить переделывать.

Строго после окончания работы и сборов можно снимать ограждение внизу. Только после этого считается, что работы полностью закончены и ходить тут теперь безопасно.

Еще одна история

Однажды зимой наша команда убирала снег и лед с крыши на одной из центральных улиц. Проходимость была большая, поэтому стояло не только ограждение, но и человек внизу.

После того как сверху была дана команда «Отбой», я начала сворачивать ограждение и пропускать людей. И вдруг сверху один из работников бросает вниз оставшуюся большую глыбу льда, которая приземляется в полуметре от проходившей старушки. Она пугается, ругается, но уходит, и мы остаемся без печальных последствий. Это было везение и урок для всех.

Снаряжение и оборудование

Снаряжение для промышленного альпиниста - чуть ли не главная вещь в работе. Вот основные предметы, которые требуются.

Обвязки от производителей «Венто» и «Вертикаль» можно найти и за 1500 Р .

Жумар, кроль, стоппер, восьмерка, решетка, гри-гри, схватывающий узел. Благодаря этим устройствам промальп спускается, поднимается и удерживается на веревке. Обычно используют снаряжение фирм «Петцль», «Конг», «Венто», «Кэмп» и «Вертикаль». Спусковые устройства без автоматической блокировки от «Петцль» и «Конг» можно найти от 900 Р . С автоматической блокировкой дороже: 4-16 тысяч . У «Венто» и «Вертикали» спусковые устройства стоят от 470 Р без блокировки и от 1600 Р - с блокировкой.

Веревочные зажимы типа жумар и кроль, которые нужны для подъема по веревке, стоят от 4000 до 10 000 Р у «Петцль» и «Конг» и от 900 до 5000 Р у «Венто» и «Вертикали». Некоторые альпинисты отмечают, что жумары от «Петцль» и «Вертикали» по характеристикам почти не отличаются.

Веревки бывают статическими и динамическими. Первая при нагрузке не растягивается. Так как промышленный альпинизм - не роуп-джампинг (это такие прыжки на веревках), то веревка тут используется статическая. Диаметр обычно от 9 до 12 мм. Есть вспомогательные веревки для подъема груза или закрепления инструмента. Их диаметр от 4 до 8 мм. Часто используется статическая веревка-репшнур - 6 мм.

Российские веревки из Коломны, Дзержинска или Иркутска можно найти за 37-56 Р за метр. Дорогие веревки от «Петцль» встречаются и за 170 Р за метр, но такие жалко использовать, особенно на грязных работах.

150 Р

стоит протектор для веревки. Если постараться, можно найти бесплатный

Протекторы защищают веревку в опасных для нее местах. Их делают из разных материалов: баннерной ткани на липучках, обрезков шлангов и труб, пожарных рукавов. В магазинах они стоят 150-300 Р , но можно найти их и бесплатно.

Сидушка. Долгая работа в висячем положении плохо сказывается на кровообращении в ногах. Потом еще может болеть все тело. Промышленные альпинисты используют специальную сидушку - обычно это самодельная доска, на которой можно сидеть. Для сидушки нужен простой кусок фанеры толщиной не менее 0,8 см и кусок веревки. Готовую можно приобрести в магазине: в «Вертикали» такая стоит от 1200 Р , а в «Петцль» - от 11 500 Р .

Каска по правилам обязательна, но используют ее не всегда. Кто-то ленится надевать, кто-то считает, что и без нее безопасно. На мой взгляд, зря. Стоят каски от 3000 до 7000 Р .

3000 Р

стоит каска. Надевать ее - обязательно

Разные вспомогательные устройства: карабины, крюки, присоски. Карабины - это соединительные звенья, на высоте ими крепят нужные вещи, оборудование и части веревки.

Для закрепления на стене в одном месте бывают нужны скайхук и присоска.

Скайхуки - это крючки разного размера в форме клюва. Ими цепляются за выступы и углубления стены, чтобы оттянуть себя в сторону или удерживаться на месте.

Присоска нужна на гладкой поверхности вроде стекла или плитки. Чтобы оставаться неподвижным, промальп прилепляет присоску к поверхности и фиксирует себя. Крюк реально найти за 550 Р , присоски в любом хозяйственном магазине - от 170 до 900 Р .

Стоимость снаряжения промальпа - 8000 Р

3000 Р

Веревка 50 м

2000 Р

1500 Р

Страховочное устройство

900 Р

Спусковое устройство

600 Р

Обучение и документы

Промальпами в основном становятся люди из альпинизма, скалолазания или спелеологии. Но встречаются и те, кто попал сюда с улицы в надежде заработать большие деньги. Если первые в технике уже подготовлены, то вторым требуется пройти обучение. Для этого существуют курсы промышленных альпинистов. Проводятся они обычно в обучающих центрах и центрах профессиональной подготовки.

Перед началом занятий просят принести фотографии, заявление, паспорт и медицинскую справку. Детали могут различаться, но обычно это базовый набор.

Знания дают по технике работы, безопасности, психологической подготовке, оказанию первой помощи. Некоторые центры добавляют еще чтение чертежей и основы электроники. Обязательно будет практика с экзаменом. После обучения вы получите свидетельство об окончании курсов и удостоверение высотника, которое потом надо будет подтверждать раз в 3 года.

После завершения обучения выдадут удостоверение промышленного альпиниста. Эти корочки организации всегда спрашивают при допуске на работы.

Width="1414" height="1900" class=" outline-bordered" style="max-width: 707.0px; height: auto" data-bordered="true"> Объявление о наборе на курсы, занимаются 4 дня, стоит 10 500 Р width="1414" height="1076" class=" outline-bordered" style="max-width: 707.0px; height: auto" data-bordered="true"> Стоимость обучения может сильно различаться в разных городах и разных компаниях. Здесь обучение стоит 9500 Р width="1414" height="1652" class=" outline-bordered" style="max-width: 707.0px; height: auto" data-bordered="true"> А здесь - 20 000 Р

Начало работы

Начинать работать одному точно нельзя. Опытный альпинист может себе позволить сделать несложную работу в одиночку, но вообще это не рекомендуется из соображений безопасности. Если что-то случится на стене, а вы там один, то никто не поможет.

Среди промальпов известна история про девушку на стройке в Москве, чей напарник однажды не вышел на работу. Рабочие на крыше увидели веревку и даже не подумали, что на ней висит человек. Они обрезали веревку, чтобы забрать себе. Девушка выжила, но сломала позвоночник.

У начинающего промальпа есть два варианта.

Вариант 1. Устроиться в компанию, которая специализируется на высотных работах. Можете начать с обслуживания жилых домов. Сейчас управляющие компании часто набирают в штат альпинистов, которые чистят крыши от снега, занимаются герметизацией швов, покраской и прочим. Работают они обычно на окладе 25 000 рублей в месяц полный рабочий день. Будет тяжело, однообразно, но опыта наберетесь много.

Вариант 2. Найти себе более опытного напарника. Начать лучше с опроса знакомых - так вы хотя бы получите рекомендации о человеке, с которым столкнетесь. Есть еще вариант поиска по частным объявлениям, но здесь уже зависит от случая: можно попасть на нечестных дельцов.

Опрос среди альпинистов показал, что новенького в команду могут взять, если он что-то уже умеет делать. По зарплате на первых работах он получает чуть меньше, потому что определенный процент вычитается в пользу бригадира. Такое практикуется не всеми бригадами. Многое зависит от качества и быстроты работы новичка. Часто берут сначала помощником «подай, принеси и смотри, как надо делать» с более низкой зарплатой.

1000 Р

получает за смену низовой - человек, который стоит внизу у ограждения и предупреждает прохожих о работах

Есть еще низовые - это люди, которые стоят внизу у ограждения и предупреждают прохожих о высотных работах. Они получают около 1000 рублей за смену продолжительностью 2-5 часов .

Оплата. Сколько стоит рисковать

Промышленный альпинист не бегает по земле и не стоит на лесах, он спускается сверху вниз по веревке, выполняя свою работу. Это следует учитывать, определяя цены на услуги. Чем больше альпинист может сделать за одну «виску», тем дешевле обойдется работа в целом. Помыть окна над подъездом - это одна цена. Помыть ряд окон на одном этаже по периметру здания - гораздо дороже. Есть стандартные работы, где легко рассчитать стоимость, есть сложные, где расчет индивидуален.

Все, что красится и моется, рассчитывается из стоимости за квадратный метр. Все длинное - из стоимости за погонный метр и сложности выполнения: электрика, покраска металлоконструкций, работа на водостоках и воздуховодах. Есть расчет за штуку: блок кондиционера, антенна или труба.

Все, что не вписывается в рамки обычных измерений, рассчитывается по принципу N рублей в час, день или как договоритесь. Это может быть небольшая по физическим затратам работа, которая усложняется долгим или сложным доступом к ней. Например, поменять пару лампочек на мачте связи в 50 километрах от города на высоте 70 метров.

Бывает, что всплывают дополнительные работы. Например, приезжают на монтаж откоса или подоконника, а вместо этого приходится рубить дерево на том же подоконнике. И только потому, что заказчик оказался не в курсе обстановки.

Промальп в компании работает по одному из трех вариантов: сделка, оклад + сделка, оклад. Если только оклад, то в регионах в среднем это 25 тысяч в месяц при пятидневной рабочей неделе, если вы работаете на УК. В Москве расценки выше. По этому варианту у вас будет постоянная работа.

25 000 Р

зарабатывают промальпы в региональных УК

Я опросила своих знакомых «вольных» промальпов-фрилансеров. Большинство готовы выйти на работу при заработке от 5000 рублей в день. В Москве - в среднем 100 $ в час. Бывает и больше, и меньше - зависит от вида работы. Хороший заказ можно найти благодаря своему опыту, умению и обширной базе клиентов. Но такие заказы бывают нерегулярно.

Плюсы работы промальпом

Свобода выбора - вот причина, по которой люди остаются на этой работе. И основу этого выбора составляет следующее:

1. Удобный график.
2. Быстрый заработок.
3. Разнообразие объектов, видов работ, напарников, заказчиков.
4. Высокий уровень физических нагрузок позволяет держать хорошую форму.
5. Работа на высоте, где мало людей и нет начальства.
6. Красивые виды.
7. Возможность оказаться в местах, куда не всякий попадет: колокольни церквей, зимний сад в Национальном банке, барак в СИЗО, звезды Кремля, прокатный цех завода.

Минусы работы

Это действительно опасно. Альпинисту грозит перерезание веревки озлобленными, пьяными или психически больными людьми, падение предмета сверху, обрыв веревки при непредвиденных обстоятельствах, сильный ветер и удары о стену.

Деньги за работу иногда приходится «выбивать». Чем больше промальпов, тем ниже цена работы. Есть риск невыплаты, попытки обмана. Подвести могут даже проверенные заказчики.

Физически тяжело. Приходится постоянно подниматься и спускаться со всем оборудованием как по лестнице, так и по веревке, работать в сидячем положении без опоры под солнцем, в мороз, сырость, в грязи, пыли и духоте. Если работа идет в торговом центре, то только по ночам. Как сказал один альпинист с двадцатилетним стажем: «Это похоже на профессиональный спорт с высоким уровнем травматизма и профессиональных болезней».

Разнообразие вызывает напряжение. Постоянно будет чего-то не хватать или будет что-то новое. На объекте может оказаться все не так, как описал заказчик. К новой команде приходится притираться. Специфическое снаряжение, инструменты или технологии отнимают много времени: нужно все это найти, заказать, привезти и научиться применять.

Нерегулярная занятость, если работаешь сам на себя. Болезни, отпуск, травмы, снаряжение - все за свой счет.

Будут по-настоящему тяжелые смены, когда поджимает время, а сдать объект надо в срок. Моему другу однажды пришлось непрерывно работать 21 час, когда нужно было снять и повесить обратно 600 квадратных метров баннерной сетки на объекте. Суммарно пришлось подняться-спуститься на высоту около 700 метров.

Напоследок

Работа тяжелая, опасная и грязная. Плюсы оборачиваются минусами и наоборот.

С другой стороны, вы научитесь почти всему: от дипломатичных разговоров со старшими по дому до хождения по конструкциям сотовой вышки на огромной высоте. Окажетесь в интереснейших местах и увидите мир с высоты. Страх будет с вами всегда, но вы научитесь его контролировать. Этот страх или уведет вас на землю в офис, или станет вашей интуицией и убережет.

И еще однажды вы начнете собирать коллекцию ответов на вопрос «А тебе не страшно?».

Альпинизм весьма тяжелый вид спорта, и для занятий им есть ряд медицинских ограничений. Заболевания сердца, легких, нервной системы, проблемы с позвоночником и многое другое, могут подвести в самый неподходящий момент не только самого новичка, но и всю группу. Именно поэтому стоит ответственно отнестись к медицинскому обследованию и уточнить у своего терапевта допустимость подобных нагрузок.

Кстати, тем, у кого возникает желание, пропустить этот пункт, махнув рукой на свою безопасность, стоит помнить о том, что за жизнь и здоровье всех членов группы инструктор отвечает перед законом.

Не обязательно выбирать пожилого бородатого альпиниста, грустно взирающего вдаль и немногословного при инструктаже. Советская школа, конечно, хороша, но и среди молодых спортсменов можно найти неплохих специалистов. Главное, чтобы на счету этого инструктора был не один десяток удачных восхождений, желательно в разных горах и на маршрутах разной категории сложности.

Кроме того, обязательно наличие официального удостоверения инструктора-методиста по альпинизму, выданное одной из крупнейших школ России.

Многочисленные скалодромы, расположенные как в профессиональных спортзалах, так и на детских площадках, солидно облегчают жизнь начинающего альпиниста. Конечно, подъем на них не так романтичен, как покорение Эльбруса, но гораздо полезнее, чем любые тренажеры.

Заниматься на скалодроме нужно не менее полугода до того, как будет можно отправляться проверять полученные навыки в реальных горах.

Прежде чем мчаться навстречу заветной мечте, стоит собрать рюкзак и пройтись с ним. Даже поход выходного дня по пересеченной местности может выявить тех, кто еще не готов к полноценному восхождению. В идеале же, отправиться в 10-дневный пеший поход перед альпинистским маршрутом необходимо, чтобы оценить уровень своей подготовки.

Погода в горах переменчива, поэтому выбранная одежда должна быть не только удобна, но и многофункциональна. В первый раз собирать рюкзак стоит вместе с опытным альпинистом, который поможет отсеять все лишнее. Так верхняя одежда должна защищать одновременно от дождя и от ветра, термобелье стоит брать с системой влагоотвода, а обувь на полтора размера больше обычного и с жесткой фиксацией голеностопа. Кроме того, все вещи должны быть максимально легкими, ведь большую часть маршрута их придется нести за плечами.

Не стоит покупать свой первый комплект снаряжения и страховки, руководствуясь собственной интуицией и советами продавца. Лучше взять в магазин инструктора, который поможет (за отдельную плату) подобрать все самое необходимое.

Если же это невозможно, достаточно попросить у него подробный список того, что нужно купить, с максимально точными характеристиками.

Наличие невысоких гор на территории России и стран бывшего Союза позволяет готовиться к сложным подъемам постепенно. Горы Индюк, Индюшка и Агой на юге России, Анакопийская гора в Абхазии, Ошора в Грузии - вот отличные места для начинающих. Большая часть восхождения здесь осуществляется по туристическим тропам и лишь на отдельных отрезках приходится применять навыки альпинизма.

На высоте более 2000 метров каждого начинающего альпиниста ожидает приступ горной болезни, в просторечье известной как «горняшка». Тошнота, головокружение, слабость, нарушение координации и сильная головная боль - вот ее первые симптомы. К сожалению, лекарства от этой болезни нет, причем зачастую состояние альпиниста усложняется еще и общей усталостью или переохлаждением.

Единственным вариантом профилактики горной болезни является чередование спусков и подъемов, дневки на высоте более 1500 метров и возможность медленной акклиматизации. Этот период у новичков может затягиваться до 3 недель, а у более опытных альпинистов займет 1-2 дня.

Как бы ни хотелось оглянуться и оценить вид, открывающийся за спиной, ни в коем случае не стоит этого делать. В лучшем случае, неопытного альпиниста может настигнуть приступ головокружения, а в худшем он может потерять равновесие и сорваться, повиснув на страховке. Поверьте, самый лучший вид откроется с вершины, а в пути лучше сконцентрировать все внимание на особенностях подъема, а не на пропадающих кадрах.

Трезво оценить свои силы в горах крайне важно. Пессимизм и паника здесь столь же неуместны, как и бравада. Не стоит отказываться от возможности отдохнуть, поскольку неизвестно, когда будет следующая стоянка. Но и настраивать себя на то, что «все плохо» и сил не хватит тоже опасно. Старайтесь здраво оценивать свои возможности и при первых же признаках дурного самочувствия, истощения или паники, сообщайте об этом инструктору.

Фото: thinkstockphotos.com, flickr.com

Начать заниматься альпинизмом самостоятельно невозможно. Это не та знаний, которую можно освоить дома самому. Чтобы совершать сложные восхождения в команде, необходимо прийти в альпинистский клуб и начать заниматься там. Альпинистская секция или клуб имеется практически в каждом городе, а где-то таких объединений даже несколько. Обычно такие клубы бесплатные, но бывают и исключения.

Человек, который еще не ходил ни в один поход, называется «новичок». Вы прослушаете лекции и поучаствуете в тренировках, на которых вас научат всему основному. После этого можно будет отправиться на самую легкую для восхождения вершину категории 1Б. После успешного восхождения вы получите значок «Альпинист России» и перейдете в категорию «значок», а это уже не совсем начинающие.

Если нет альпшколы или возможности ходить в нее, то можно отправиться летом в горный поход на смену новичков, она называется «НП-1», то есть начальная подготовка – первый уровень. Это означает, что вы приедете в горы и будете жить там на так называемой базе. Оттуда вы будете время от времени совершать походы и восхождения под руководством инструктора, на практике осваивая все базовые знания. Когда курс начальной подготовки будет окончен, вы также получите «значок».

В дальнейшем вы постоянно будете преодолевать новые этапы обучения, покоряя все более сложные вершины, увеличивая объем знаний и постепенно наращивая мастерство. Не нужно торопиться, так как количество восхождений напрямую связано с тем, насколько безопасными будут для вас горные походы. После «значка» вы можете получить третий спортивный разряд, но совершать самостоятельные восхождения можно, только после того, как вам будет присвоен второй разряд.

Снаряжение для начальной подготовки

Вам понадобится некоторое снаряжение, чтобы заниматься альпинизмом. Первое время покупать его необязательно, можно брать в аренду в спортивном клубе, где вы занимаетесь. В первую очередь, это нижняя обвязка. Покупайте качественную сертифицированную обвязку, в которой регулируются петли для ног и имеется соединяющее пояс и ноги кольцо. Лучше всего взять с собой опытного инструктора, чтобы он помог вам купить хорошую обвязку, или выяснить, продукции каких компаний точно стоит доверять.

Страховка – это кусок динамической веревки длиной примерно 4 м, диаметр 10 мм. Возьмите с собой один немуфтованый карабин и 5 муфтованных. Важно, чтобы карабины очень плотно закрывались. Приобретите себе жумар, они бывают приспособлены для левшей и правшей. Лучшими считаются жумары компании Petzl. Также возьмите с собой прусик – это репшнур, длина 2 м, диаметр примерно 6-7 мм. Пригодится устройство для страховки - стакан или . Обязательно нужно иметь альпинистскую каску, иногда требуется ледоруб и альпинистские кошки. Чтобы солнце не слепило глаза, купите специальные темные очки, фактор не меньше 3-4. Они должны быть широкими и сидеть очень плотно, чтобы исключить попадание прямого света в глаза – в горах это очень важно. Также следует взять с собой все обычное снаряжение .

Если вы собрались в экспедицию НП-1, то инструктор должен предоставить вам список всех необходимых вещей.

У всех успешных альпинистов, которых я встречал, высокая саморганизация. Хочешь быть успешным альпинистом - работай над самоорганизацией: сам строй план тренировок, сам следи за его выполнением, сам принимай решение на какие сборы и с кем ты едешь, сам думай где и как взять ресурсы. Организуй себя и сам.

"Альпинизм стадный вид спорта: вместе ушли, вместе пришли."(С) А тренировки индивидульны. Мы работаем в команде. И, зачастую, кто-то лазает лидером лучше, надёжнее, быстрее. Это расслабляет. Хочешь быть успешным альпинистом - включи в свои тренировки лазание с нижней страховкой. Даже если в твоей команде есть лидер. Не обязательно лазать на уровне лидера. Важно лазать! Альпинизм на жумаре заканчивается на тройках. Дальше нужно уметь и лазить лидером.

Тренируйся в городе, в горах показывай что умеешь. Хочешь быть успешным альпинистом - приезжай в горы готовым к восхождению, а не для того чтобы посмотреть что такое маршрут второй-третей-пятой категории.

Выход из зоны комфорта. Хочешь быть успешным альпинистом - учись выходить из зоны комфорта. Выйти на маршрут, а не остаться в лагере в теплом спальнике. Покинуть надежный зацеп, выйдя на катушку. Встать на скайхук. Уйти выше точки страховки. Качнуть маятник на перилах. И т.д. и т.п. Чем быстрее научишься обладать эмоциями, тем лучше. Это экономит время. Время - самый ценный ресурс во время восхождения. Выходя из зоны комфорта не теряй голову!

Альпинизм - комплексный вид спорта. Хочешь быть успешным техническим альпинистом - развивайся комплексно. Для себя я выделил три направления:
☑ Беговые тренировки по пересечённой местности. Развивают ОФП, кардио-респ раторную систему, прокачивают связки на ногах;
☑ Лазание по скалам с нижней страховкой (или столбизм). Помогает прокачать психику. Наша усталость в горах по большей части психологическая, а не физическая. Мы постоянно ждём срыва и опасности упасть. Это выматывает. Данный пункт прокачивает психику. Наработав объем с нижней страховкой (или столбизм) начинаешь понимать: где вероятность падения опасна/фатальна, а где наш мозг пытается обмануть. Устаешь на маршруте меньше, знаешь точно на что ты способен, на что нет;
☑ ИТО. Хочешь быть успешным альпинистом - включи в свои тренировки ИТО. На ИТО очень большой объём постановки точек в разный рельеф. Начинаешь ставить надежные точки "неглядя", учишься в уме считать железо и распределять его на маршруте.

С ошибками в выполнении технических приемах, тактике и выборе снаряжения, инструкторский состав справится на маршруте. Остановят, подскажут, направят. Всё, о чем написано выше, это работа над самим собой. Чем больше вы в нее погрузитесь, тем успешнее будет ваша альпинистская карьера.

Я постарался в тезисной форме изложить основные моменты, которые, исключительно на мой взгляд, помогут разобраться в себе начинающим альпинистам. Данные мысли сформулированы на основании моего опыта. Собрано из инструкторской жизни. Могут дополняться и расширяться в зависимости от ситуации и конкретного случая. На истину в последней инстанции не претендую.
Если вы начинаете свой путь в этом виде спорта, попробуйте взять эту структуру за основу. Разложите себя по ней, поймите свои слабые и сильные стороны. Работайте над всем, делая упор на слабые стороны. Надеюсь смогу помочь. И даже, если вы

В последнее время все больше людей стремится проводить свой отдых более активно. Одним из таких способов является альпинизм. Под этим подразумевается его спортивная составляющая. Этот вид спорта прекрасно подходит для людей с авантюрным складом характера любящих риск.

При этом нужно понимать, что альпинизм подразделяется на несколько разновидностей и требования у них различные. Это касается как физической, так и психологической подготовки.

Самым распространенным считается комбинированный альпинизм. Восхождения происходят в невысоких горах. При этом имеется полный набор рельефов от пологих подъемов до скал и снежных спусков. В связи с этим приходится брать довольно много разнообразного . Это заметно снижает скорость передвижения группы и принуждает использовать биваки. При подъемах свыше 5 000 метров требуется акклиматизация.

Скалолазание - это довольно специфический вид альпинизма. Заключается он в восхождении на невысокие горы с преобладанием скал. Происходят такие подъемы достаточно быстро. При этом снаряжения требуется немного, что еще больше ускоряет процесс.

Высотный альпинизм является самым сложным видом. Занимаются им только опытные спортсмены. Сложность заключается в тяжелых погодных условиях на большой высоте. Основным отличием является необходимость длительной акклиматизации организма.

Поэтому восхождения «рывковые», то есть поднявшись на определенную высоту группа опускается чуть ниже для отдыха. Восхождение может занимать по времени больше месяца. Свыше 8 000 метров начинается «зона смерти», нахождение здесь человека очень затруднительно.

Еще один вид это «бигвольное лазанье». Это достаточно молодой вид альпинизма. Здесь преодолевают длинные участки скал по протяженности, достигающие не меньше полукилометра.

Развивают самые различные качества требующиеся в процессе восхождения. По мере наработки специальных физических навыков и теоретических знаний они переходят к практическим занятиям на местности.

Обязательно все новички изучают способы страховки и самостраховки. Изучается пользование карабинами и прочими приспособлениями. При этом инструктора стремятся не допускать пробелов в знаниях. Ведь оплошность одного члена команды может привести к гибели всю группу, особенно на высотных подъемах.

Первоначально обучение происходит на различных тренажерах, с помощью которых имитируются различные горные условия. Это могут быть канатные дорожки, лесенки и прочее. Часто используются равнинные пешие переходы с преодолением естественных препятствий.

Обязательным для всех альпинистов является работа на скалодроме. Здесь вырабатываются навыки подъема на отвесных стенках. Также развивается силовая выносливость.

Второй этап обучения заключается в восхождения по маршрутам с низким уровнем сложности. После чего обучение считается завершенным.

Снаряжение альпиниста

В альпинизме используются различные виды снаряжения. В первую очередь это различные веревки и страховочные приспособления. Нужно отметить, что стоимость оборудования довольно велика, но на безопасности экономить не стоит. Например, веревки можно приобрести по цене от тридцати тысяч рублей за бухту. Страховочные приспособления типа «беседка» продаются от 15 000 до 25 000 рублей.

Можно приобрести где-то за десять тысяч. Другое снаряжение для скалолазания предлагает по цене немного ниже 20 000 рублей. можно приобрести за пять тысяч рублей.

Зимний и летний альпинизм

Различия этих двух видов не слишком большие и достаточно размытые. Нужно сказать, что высотный альпинизм это всегда подъем в зимних условиях. При восхождениях на средние горы различие заключается в длине дня и высоте начала снеговой шапки. Летом она находится существенно выше.

Также есть различия по основным опасностям. Летом снеговой покров на высоте неустойчив, что может вызывать снежные лавины и сход ледников. Зимой свежий снег прикрывает ледяные трещины, делая переход через них весьма рискованным занятием.

Как обеспечить себе безопасность на склоне

Перемещаться по склону необходимо только в группе. Это даст возможность при возникновении проблем у одного спортсмена быстро прийти ему на выручку остальным участникам группы. Нельзя перемещаться по склонам со свободно-лежащими камнями, особенно опираться на них. Передвижение в ночное время запрещено. Это может привести к травмированию участников восхождения.

Альпинизм это достаточно интересный, но вместе с тем и сложный вид спорта. Для его освоения требуется иметь неплохую физическую форму, а также обладать специальными знаниями и навыками. Но вместе с тем это отличный способ для отдыха и психологической разрядки.