Վասիլի Սմոլնի. Մեր հիվանդների պատմությունները. Յուլիա Սմոլնայա Վասիլի Սմոլնիի խելագար չորացման կենսագրությունը

Մարզուհի, yasmogu.biz փոխակերպման նախագծի ստեղծող Յուլիա Սմոլնայա
Հայրենիք. Սանկտ Պետերբուրգ
Հոբբի:ժամանակակից խորեոգրաֆիա
Ոգեշնչում:«Ինձ ոգեշնչում են սովորել իմ տղամարդիկ՝ իմ սիրելի ամուսին Վասիլի և մեր որդիներ Զախարն ու Սերաֆիմը: Նրանք իմ անսահման սերն են, իմ հիմնական դրդապատճառները և նրանց համար լավագույնը, ամենաթեժը, ամենագեղեցիկը և ամենալավ մայրն ու կինը լինելու իմ հիմնական պատճառը»:

ԻՆՁ ՀԱՄԱՐ ԿԱՐԵՎՈՐ Է ԱԿՏԻՎ ԱՊՐԱՆՔԸ, ՈՐՈՎՀԵՀՎՎաղ մանկությունից ես սովոր էի շարժվել, պարել, զգալ իմ մարմինը... Իմ երկար ճանապարհը սկսվեց բալետի դպրոցից, որտեղ սովորեցի տասը տարի, հետո ժամանակակից խորեոգրաֆիա, սպորտային աերոբիկա, լողավազանային պար, հիփ-հոփ... Եվ իմ առաջին երեխայի ծնունդից հետո ես իմացա, թե ինչ է ուժի մարզումը մարզասրահում և ստացա (ըստ երևույթին իմ ամբողջ կյանքում) կախվածության նոր տեսակ՝ գեղեցիկ, առողջ, ներդաշնակ մարմին կառուցելը: Ես սիրում եմ սպորտը, ես սիրում եմ պարը, ես սիրում եմ շարժումը: Առանց շարժման ես տխրում եմ... Երևի անցյալ կյանքում ես սկյուռ էի անիվի մեջ :-) Բնականաբար, ես և ամուսինս շատ ենք ուզում, որ մեր տղաները վաղ մանկությունից սիրեն սպորտը, ուստի փորձում ենք դրական օրինակ լինել։ նրանց համար.

«Ես ընտրեցի ֆիթնեսը, քանի որ անձամբ ինձ համար դա իմ երազած կազմվածքին հասնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է։ Ընդհանրապես, ինձ թվում է, որ հենց նա է ընտրել ինձ, և ոչ թե ես նրան, և մենք սիրում ենք միմյանց :-)»:

ԻՄ ԱՌԱՋԻՆ ԾԱՆՈԹՈՒԹՅՈՒՆԸ ՍՊՈՐՏԻ ՀԵՏ... Եթե խոսենք մեր առաջին պարային փորձի մասին, ապա դա Սերպուխովի պարի դպրոցն էր, որտեղ ես ու ծնողներս որոշ ժամանակ մնացինք հարազատների մոտ։ Ես հինգ տարեկան էի ու իմ շրջապատում բոլորին տանջում էի պարելու իմ անզուսպ ցանկությամբ :-) Ուստի որոշվեց անհանգիստ երեխային որքան հնարավոր է շուտ ընդունել պարի դպրոց։ Դե, վերադառնալով Սանկտ Պետերբուրգ, ընդունվեցի Մշակույթի պալատի ռուսական բալետի դպրոցը։ Գորկին և այնտեղ ապահով պարեցին տասը տարի: Եթե ​​խոսքը սպորտին ծանոթանալու մասին է, ապա պատմական այս պահը շատ ավելի ուշ է տեղի ունեցել։ Սանկտ Պետերբուրգի պետական ​​համալսարանում առաջին կուրսում սովորելիս ես ֆիզկուլտուրայի դասից հետո հանգիստ ձգվում էի անկյունում, և ինձ նկատեցին համալսարանի սպորտային աերոբիկայի թիմի մարզիչները։ Նրանք ինձ համալրեցին թիմում, սովորեցրին այս մարզաձևի բոլոր նրբությունները և նրանց ու իմ թիմի շնորհիվ երեք տարվա ինտենսիվ մարզումներից հետո ես ստացա վարպետի կոչում։

«Սովորիր սիրել քեզ։ Հարգանքներով, ամբողջ սրտով,
իսկապես. Խնդիրների մեծ մասը, հատկապես երիտասարդ մայրերի մոտ, կապված է ինքնասիրության պակասի հետ»:

ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՍՊՈՐՏԱԿԱՆ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐԸ, ՈՐ ԻՆՁ ԵՐԲԵՎԷ ՏՎԵԼ ԵՆ. «Ովքեր ուզում են, փնտրում են հնարավորություններ, ովքեր չեն ցանկանում, փնտրում են պատճառներ»:Այս խորհուրդն, ի դեպ, միանգամայն կիրառելի է այլ ոչ սպորտային ոլորտների համար :-)

ԹՐԵՆԻՆԳԻ ԻՄ ՍԻՐԵԼԻ ՄԱՍՆ Է, Որպես կանոն, դրա ամենադժվարն ու էներգիա պահանջող մասը տաքացումից հետո առաջին, ամենադժվար վարժություններն են։

ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿԵս անջատվում եմ իրականությունից և ամբողջությամբ կենտրոնանում եմ այն ​​մկանների վրա, որոնց վրա աշխատում եմ: Օ՜, այո! Եվ ես երաժշտություն եմ լսում ;-) Ես սիրում եմ Lady Waks փոդքասթները:

ԻՄ ԱՌԱՋԱԴԻՐԸ... «Ես կշռեցի հարյուր կիլոգրամ, և ահա, ես նիհարեցի և սկսեցի կշռել հիսուն»: Չէ, նման կերպարանափոխություններ ինձ հետ չեն պատահել :-) Ես միշտ եղել եմ մոտավորապես նույն քաշային կարգում, բայց մարմնիս որակն էապես փոխվել է վերջին մեկուկես տարվա ընթացքում։ Հավասարակշռված սննդակարգը, վատ սովորությունների բացակայությունը և, իհարկե, ուժային մարզումները շատ մեծ ազդեցություն ունեցան ինձ վրա։ Ես սա կասեմ. Գենետիկորեն հարթ հատակով, նիհար ոտքերով նիհար տղայից ես, այս բառից չեմ վախենում, վերածվել եմ մարզիկի՝ ուժեղ, պիտանի և չափավոր «ցածր յուղայնությամբ»: Բնականաբար, դեռ աշխատելու բան ունեմ, իսկ ուրիշ ինչպե՞ս։ Բայց միջանկյալ արդյունքն ինձ ուրախացնում է և դրդում է ինձ հետագա աշխատելու ինքս ինձ վրա:

«Ես սիրում եմ սպորտը, ես սիրում եմ պարը, ես սիրում եմ շարժումը: Առանց շարժման ես տխուր եմ զգում…»:

«Ֆիթնեսն ինձ տալիս է մարմնիս նկատմամբ լիակատար վերահսկողության զգացում, էներգիայի ահռելի բարձրացում, իմ փորձը մարդկանց հետ կիսելու և առողջ մարզական մարմնում լիարժեք, հարուստ, կենսունակ կյանքով ապրելու հնարավորություն»:

ՄԻՇՏ ԱՌԱՋ ԳՆԱԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ՔԵԶ ՊԵՏՔ Էմի վախեցեք, մի կանգնեք, մի լսեք «փորձագետներին», հավատացեք ինքներդ ձեզ, դրեք նպատակներ և անպայման հասեք դրանց:

ԻՄ ՊԼԱՆՆԵՐԸ ՈՒ ԵՐԱԶԱՆՔՆԵՐԸ...Ես չեմ խոսի իմ երազանքի մասին, թող այն մնա իմ փոքրիկ գաղտնիքը ;-) Բայց ես ուրախ կլինեմ կիսվել իմ ծրագրերով: Հաջորդ ամառ ես և ամուսինս պատրաստվում ենք անցկացնել Սանկտ Պետերբուրգի բնակիչների կողմից այդքան սիրելի Smolny Fitness Weekend-ը այլ քաղաքներում: Ես, իհարկե, կցանկանայի նման հանդիպումներ կազմակերպել մեր երկրի բոլոր խոշոր քաղաքներում։ Բացի այդ, մենք կշարունակենք զարգացնել մեր առցանց նախագծերը «I CAN» և #MadSushka, անցկացնել անցանց միջոցառումներ, ինչպես նաև պլանավորել հանգստանալ (վերջապես) ինչ-որ տեղ ծովափին, իսկ աղանդերի համար՝ կազմակերպել ընտանեկան մեծ ավտոերթ ամբողջ երկրում:

ԵՍ ԵՐԲԵՔ ՉԵՄ ՓՈՐՁԵԼ, ԲԱՅՑ ԻՐՈՔ ԿՈՒԶԵՄցատկել պարաշյուտով, վարպետացնել ակրոբատիկան կտավների վրա, վերադառնալ պարի դասընթացների (հատկապես կարոտում եմ ժամանակակիցը), նստել մոտոցիկլետ, գումարած մարտարվեստ, ակրոբատիկա, քրոսֆիթ, սնոուբորդ...

Սպորտային օրագիր

— Այո՛։

Հենց այսպես պետք է պատասխանեք «Կարո՞ղ եմ փոխել» հարցին։

Երբեք... մի կասկածեք ձեր ունակությունների վրա:

Երբեմն մենք նույնիսկ չգիտենք, թե ինչի ենք ընդունակ:

Շատ կարևոր է ամեն օր աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Եվ խոսքը միայն գեղեցիկ կազմվածքի օգտին սպորտի մասին չէ։ Մենք խոսում ենք ներաշխարհի, և ինտելեկտի և հոգու մասին:

Դարձեք «ձեր լավագույն տարբերակը» քայլ առ քայլ: Որտեղի՞ց սկսել: Սկսեք ամենօրյա տնային մարզումներից քսանից երեսուն րոպե տևողությամբ և անցեք ճիշտ, հավասարակշռված սննդի:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ. չկան կախարդական հաբեր կամ հակացելյուլիտային հմայումներ: Ձեր մարմինը ձեր ձեռքերում է:

Դուք ինքներդ ձեր քանդակագործներն եք: Ձեզնից յուրաքանչյուրը կարողանում է իրեն «քանդակել» գլուխգործոցի։ Բացարձակապես բոլորը: Իսկ օրինակները շատ են... Հետևաբար, հենց որ վերջացնեք կարդալը, վերցրեք նոթատետր և պատրաստեք ինքներդ ձեզ վաղվա մարզումների պլան և սնուցման պլան։ Չե՞ք կարող դա անել առանց օգնության: Բայց ոչ! Ինտերնետի դարաշրջանում, ցանկացած տեղեկատվության անվճար հասանելիություն և, իհարկե, Instagram-ն իր սպորտային հաշիվներով, ամեն ինչ կարող եք անել:

Միգուցե…

Դժվար կլինի։ Գուցե ցանկանաք ազատվել: Հավանաբար ընկերներն ու ծանոթները անվստահություն կհայտնեն ձեր նոր ապրելակերպի նկատմամբ։ Բայց դու նպատակ ունես։ Եվ դուք անպայման պետք է հասնեք ձեր առջեւ դրված նպատակներին:

Համոզվեք, որ հետևեք ձեր արդյունքներին:

Շաբաթը մեկ անգամ լուսանկարեք ձեր դեմքը/հետույքը/կողքը և չափեք ծավալները: Համեմատեք նախորդ շաբաթների թվերի հետ: Ձեր հիմնական շարժառիթը ձեր սեփական արդյունքն է: Հետևաբար, սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա հենց հիմա, որպեսզի մեկ շաբաթից առաջընթաց տեսնեք և, ոգեշնչված սեփական միջանկյալ հաջողություններով, շարժվեք առաջ։

Փորձիր...

Մի փորձիր: Պարզապես վերցրեք այն և արեք դա:

Լուսանկարը Աննա Դիմանտ. Լուսանկարներում Ջուլիան իր կրտսեր որդու՝ Սերաֆիմի հետ է։

Ձգվել անկողնում առավոտյան և քնելուց առաջ:
ՁԳՎՈՒՄ ԵՆ ԱՌԱՆՑ ՄԱՍՆՈՂԻՑ ԴՈՒՆԿՆԱԼՈՒ Մի գաղտնիք ասեմ. Լավ ձգվելու համար ամենևին պետք չէ սպորտային հագուստ հագնել, խսիր փռել սենյակի մեջտեղում և վատնել 30-40 րոպե թանկարժեք ժամանակը։ Պետք չէ անգամ անկողնուց վեր կենալ։ Եվ կարող եք թողնել նաև ձեր սիրած գիշերազգեստները, դրանք չեն վնասի։Այս անգամ ես ձեզ համար պատրաստել եմ օրը ավարտելու իդեալական միջոցը (որով, սակայն, կարելի է սկսել օրը)՝ ՁԳՎԵԼ ՄԻՋՈՑՈՒՄ Ընդամենը 6-7 րոպե։ ժամանակի, իսկ մարմնի սենսացիաները նման են հետո...

Մարզվել անկողնում. Դա կօգնի ձեզ արթնանալ և ուրախանալ:
ԼԻՑԱՎՈՐՈՒՄ ԵՆ ԱՌԱՆՑ ՄԱՍՆՈՂԻՑ ԴՈՒՆԿՆԵԼՈՒ Տրամադրությունը, որով դուք արթնանում եք, ինչպիսի մտքերով և սենսացիաներով եք ձեր մարմնում, որոշում է ձեր ամբողջ օրը: Սա ապացուցված փաստ է։ Եթե ​​օրը սկսվում է զարթուցիչին ուղղված հայհոյանքներով, անկողնուց վեր կենալու դժկամությամբ և խեղճին խղճալով, որին թույլ չեն տալիս հանգիստ քնել, ապա դժվար է միանալ դրական ալիքին և օրն ապրել այնպես, ինչպես. Հնարավորինս արդյունավետ... Ես ձեզ առաջարկ ունեմ՝ փորձեք գոնե մեկ շաբաթ, ձեր օրը սկսեք առավոտյան վարժություններով, որոնք ես...

40 րոպե մարզվել Smolnaya-ի հետ՝ դիտե՛ք և կրկնե՛ք:
ԱՄԲՈՂՋ ՄԱՐԶՄԱՆԸ ՅՈՒԼԻԱ ՍՄՈԼՆԱՅԻ ՀԵՏ. Մինչ մարզումները սկսելը մենք ինքնուրույն թեթև տաքացում ենք կատարում: Հաջորդը 5 րոպեանոց 4 բլոկ է: Յուրաքանչյուր բլոկ պարունակում է 2 վարժություն՝ 30 վայրկյան 1-ին և 30 վայրկյան 2-րդ: Այսպիսով, 5 շրջան առանց հանգստի: Հանգիստ բլոկների միջև - 1 րոպե: Երեք... երկու... մեկ... Եկեք գնանք։ Բլոկ 1 Վազում է տեղում + կողային նժույգներ Բլոկ 2 Թռիչքներ + ցատկում ետ և անկյունագծով հերթափոխով ոտքերով Բլոկ 3 Ալպինիստներ + չորս ոտքերի վրա աղեղով ճոճվում են Բլոկ 4 Կռունկներ՝ կախված ոտքերով + տախտակ...

Պարեք ձեր սեփական բանաստեղծությունների տակ: Նվեր ամուսնուս համար. Ծնունդդ շնորհավոր, Վասիլի Սմոլնի:
Մեր ընտանիքում կա մի փոքրիկ ավանդույթ... Ամուսնուս ծննդյան օրը ես պարում եմ։ Ինչպես կարող եմ և ինչպես զգում եմ: Սովորաբար սա պարզապես տեսախցիկով նկարահանված պար չէ, դրանք կարևոր խոսքեր են, մտքեր և զգացմունքներ, շնորհավորանքներ իմ զգացմունքների մակարդակով։ Ես այդպես եմ զգում... Այդպես եմ ասում։ Այս անգամ իմ գլխում սկզբում ծնվեցին բանաստեղծությունները, հետո միայն պարը։ Եղել է այն, ինչ եղել է։ Եվ Ծննդյան տղայի հավանությամբ կիսում եմ ձեզ հետ այս շնորհավորանքը։ Բանաստեղծությունները կրկնօրինակում եմ տեքստում։ Քո 33 (Սմոլնին իր 33-ում) Մատների ծայրերը ցած...

Գիրքը նախատեսված է PP-ում սկսնակների համար, ինչպես ես: Երեխայի ծնվելուց հետո ևս մեկ տարի կրծքով եմ կերակրել, բայց հղիության ընթացքում ձեռք բերած քաշը գրեթե չի թուլացել։ Եվ այդ ժամանակ առաջացավ նիհարելու, հետևաբար և ճիշտ սնվելու խնդիրը։ Ես գնեցի Վասիլի Սմոլնիի գիրքը, քանի որ նրա անունը վաղուց է եղել, և նրա մեթոդով արդյունքները պարզապես զարմանալի են: Այն գրված է պարզ լեզվով՝ շողշողացող հումորով, ուստի արագ կարդացի։ Երկրորդ ընթերցմամբ ես արդեն սկսել էի կամաց-կամաց կազմել իմ անհատական ​​PP ծրագիրը՝ օգտագործելով հեղինակի խորհուրդը: Ահա թե ինչու է այս գիրքը արժեքավոր, քանի որ այն ձեզ չի կապում սննդի որոշակի շրջանակի հետ: Ընդհակառակը, ստացված տեղեկատվության հիման վրա կարող եք ստեղծել ձեր սեփական PP դիագրամը: Ես արդեն չորս ամիս է, ինչ PP-ով եմ, և քաշը կամաց-կամաց դուրս է գալիս: Ամեն ինչ գրված է գրքում. Արագ նիհարելը հակացուցված է ցանկացած տարիքում, բայց երբ խելամտորեն ձևավորվեք, ամեն ինչ լավ կլինի։ Ես խորհուրդ եմ տալիս այս գիրքը բոլորին, հատկապես նրանց, ովքեր ցանկանում են սկսել PP առաջին անգամ:

Magic Kickoff

Այս գիրքը կարող է ոմանց համար նոր բան չասել, բայց ոչ ինձ համար: Սմոլնին հիանալի է: Այո, նա կոպիտ է, և գուցե նույնիսկ տգեղ, բայց չէ՞ որ դա է ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ առաջացնում: Արդյո՞ք դա այն պատճառով չէ, որ դուք խղճում եք ձեզ, փայփայում և փայփայում: Այս մոտեցումը իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վերջապես դադարել խղճալ իրենց և վերահսկել սեփական մարմինը՝ հանուն իրենց առողջության:

Սմոլնին ամեն ինչ դնում է դարակում՝ ի՞նչ ուտել, ինչպե՞ս, ինչպե՞ս մարզվել։ Իսկ ընդհանրապես գրքի ողջ ընթացքում նա կպատասխանի առողջ ապրելակերպի մասին բոլոր հարցերին։ Ճանապարհին նա հերքում է տարբեր առասպելներն ու սխալ պատկերացումները: Անձամբ ես շատ նոր բաներ սովորեցի գեղեցկության մասին, փորձում եմ հավատարիմ մնալ ճիշտ սնվելուն և հստակ հասկացա, որ ոչ մի աստղ իզուր այդքան գեղեցիկ չի թվում, ամեն գեղեցիկ, առաձգական, տոնավորված մարմնի հետևում շատ աշխատանք է թաքնված։ իր վրա!
Գիրքը ոգեշնչում է բոլոր կարիքավորների համար:

Սրտից լաց

Հարգելի նրանք, ովքեր մեկնաբանում են գիրքը որպես «Ոչ մի նոր բան»: Կներեք, բայց ի՞նչ նոր էիք ուզում իմանալ։ Ինչպե՞ս պահել հետույքդ աթոռից և դառնալ ջոկ: Հարգելի Վասյա, նա չի հայտնաբերել նոր մայրցամաք այս գրքում ինչ-որ նոր բան ակնկալելու համար, և նա ընդհանրապես այդպես չի դիրքավորել այն: PP-ն TP-ի համար հենց այն է, ինչի մասին ես ուզում եմ մտածել, հատկապես TP-ի համար, ինչպիսին ես եմ, ովքեր չգիտեն, թե ինչ անել և ինչ բռնել, երբ դուք որոշեք փոխել ձեր կյանքը: Վասիլին խոսում է պարզ ու պարզ, չափավոր թվերով ու տերմիններով, հիմնականի մասին, ամենատարրականի մասին, որը հայտնի է վաղուց սպորտով զբաղվող ցանկացած մարդու։ Իսկ եթե չսովորե՞ս: Եթե ​​դուք նոր եք սկսել, բայց ինտերնետը մաքուր խարամ է, և չգիտեք ինչին հավատալ, բայց մարդիկ... Ես ունեմ ֆիզկուլտուրայի ընկեր, ֆիթնեսով աշխատող ընկեր և շուկայագետ ընկեր Հերբոլայֆից. գիտի ամեն ինչ մարմնի կենսաքիմիայի մասին: Եվ դա չհաշված այն տղաները, ովքեր մարզիկներ են: Նրանք բոլորն էլ մեծ քանակությամբ գիտելիքներ ունեն, և ես նրանց մի շարք հարցեր տվեցի, բայց միայն մեկ Վասյան կարողացավ հստակ բացատրել ինձ, թե ինչու ցելյուլիտը չի անհետանում, երբ ես պետք է մարզվեմ, ինչու եմ ուզում այդքան վատ սնվել, բայց դիետան միայն վատացնում է այն: Իսկ ինչպիսի՞ն է սննդային հավասարակշռությունը թվերով և ինչպես հաշվել կալորիաները: Միգուցե ինչ-որ բանի մասին ստել է, խնդրում եմ, խելոք տղաներ, հերքեք։ Այո, նա բժիշկ չէ, բայց անհասկանալի է, թե ով է փոփ տղան, բայց տղան խոսում է իր ապացուցված փորձի մասին, որը հաստատված է պարզ սարքավորումներով, և նա ասում է բավականին կտրուկ, և ճիշտ է, թե որքան ճարպոտ բաս: կարո՞ղ ես խղճալ Սրանք հաշմանդամ երեխաներ չեն։ Մի խոսքով, Վասիլի ջան, եթե կարդում ես գրքիդ գրախոսականները, ես սիրում եմ մի ահավոր աշխարհականի, որին բոլորը քննադատում են մութ լինելու համար, բայց ոչ ոք չի ուզում լուսավորել, մի մեծ ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ եմ ասում քեզ։ Այսօր ես արդեն գնացի վազքի առավոտյան, ոչ թե երեկոյան, և հասկացա, թե ինչու է այդքան դժվար և ինչ անել հետո։ Ճիշտ է, շիլայի մեջ դեռ մուրաբա եմ լցնում, բայց ոչ միանգամից))) Չնայած հիմա մուրաբան բոլորովին այլ համ ունի՝ ազդրի ճարպի համով...

Ճիշտ ապրելակերպի օրինակ՝ «Mad Drying» նախագծի հեղինակ Վասիլի Սմոլնին ծնվել է 1986թ. փետրվարի 13-ին Տաջիկստանում։

Վասիլին միշտ չէ, որ գեղեցկադեմ, մարզավիճակում է և հմուտ տղամարդ էր։ Մինչ «Mad Drying» նախագծի ստեղծումը նա երկար մազերով նիհար տղա էր, ով իր ժամանակը նվիրեց դիջեյ լինելուն։ Սակայն առողջ ապրելակերպի մասնագետը չի խոսում իր ֆիզիկական պարամետրերի մասին։ Բայց նա պարբերաբար հաճախում է մարզասրահ, հրաժարվել է վատ սովորություններից և պահպանում է իրեն լավ մարզավիճակում։

Ընտանիքը լիովին աջակցում է Վասիլիին։ Ընտանիքի անդամները վարում են առողջ ապրելակերպ և հաճախում մարզասրահ:

Ինչպես է նա ապրել մինչ հայտնի դառնալը

Տղայի հայրը զինվորական էր, և, հետևաբար, Սմոլնիի ընտանիքը անընդհատ ճանապարհորդում էր ավագ Սմոլնիի զինվորական կարիերայի հետևից: Նա իր երիտասարդությունն անցկացրել է Օրենբուրգում, որին հաջորդել է բնակության շրջանը Սամարայում։ Ստացած կրթությունից Վասիլին տեղեկություններ ունի միայն միջնակարգ դպրոցն ավարտելու մասին։

Երիտասարդը Սանկտ Պետերբուրգ է եկել իր սիրելի Ջուլիայի հետևից։

2002 թվականից Վասիլին աշխատում է դիջեյ ակումբների բեմերում։ Նա չէր արհամարհում ճաղերի հետևում կանգնել կամ ադմինիստրատորի գործառույթներ կատարել։ Արդյունքում որոշեցի ու վերջապես դարձա դիջեյ։ Նա նույնիսկ թողարկեց իր երաժշտությունը: Նա հաճախակի հյուրախաղերով հանդես է եկել ռադիոյով և ղեկավարել իր սեփական նախագիծը Europe Plus-ում:

Մի օր, նայելով իրեն հայելու մեջ, Վասիլին տեսավ մի սարսափելի պատկեր. խմող, ծխող շմուռը նայում էր նրան: Հետո հասկացա, որ այս ամենը պետք է արմատապես փոխվի։ Ես հոգ տարա իմ մասին, հրաժարվեցի վատ սովորություններից, գնացի մարզասրահ և սկսեցի ճիշտ սնվել։ Անգամ կատարյալ բուսակերության պահ կար, բայց այս մշակույթը Սմոլնիի մարմնում արմատավորվեց։

Նոր Վասիլիի ձևավորմանը զուգահեռ Instagram-ում բլոգ է պահվում, որտեղ տեղադրվում են տղայի ձեռքբերումները։ Առաջին բաժանորդները հայտնվում են.

«Mad Drying» նախագիծը հայտնվում է 2016 թվականին։ Սա Սմոլնիի ուղղակի եկամուտն է։ Քանի որ հենց նախագծի ներդրումն էր, որ բաժանորդների թիվը 5000-ից հասցրեց 117000-ի:

Վճարովի և անվճար մարաթոնները մշտապես անցկացվում են նիհարելու և առողջ կյանք սովորելու ծրագրի շրջանակներում։

Ինչ է նա անում / ինչով է հայտնի

Այսօր արդեն ընթանում է «Mad Drying» նախագծի 21-րդ եթերաշրջանը։ Վասիլի Սմոլնին չի պատրաստվում կանգ առնել. Հրապարակում է նոր տեսահոլովակներ, օգնում է մարդկանց գտնել գեղեցիկ մարմին և սովորեցնում է առողջ ապրելակերպ:

Հարաբերություններ/ընտանիք

Վասիլին ամուսնացած է. Նրա կինը Յուլիա Սմոլնայան է։ Երկու երեխաներ են՝ Զախարն ու Սերաֆիմը։ Ընտանիքն աջակցում է հայրիկին, ինչպես նաև հաճախում է մարզասրահ և ճիշտ սնվում:

• vk.com/vasiliysmolniy — VKontakte
• instagram.com/vasiliysmolniy

Սանկտ Պետերբուրգից ձեռներեց Վասիլի Սմոլնին, հայտնի բլոգեր, առողջ ապրելակերպի քարոզիչ, «#Mad Drying» նախագծի հեղինակը, որին մասնակցելու համար վճարած մարդիկ պետք է ամեն օր բարելավեն իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը մարզումների և պատշաճ վարժությունների միջոցով։ սնուցում. Վասիլի Սմոլնին վառ օրինակ է, թե ինչպես կարող եք հաջողությամբ դրամայնացնել ձեր ժողովրդականությունը սոցիալական ցանցերում:

Վասիլի Սմոլնին միշտ չէ, որ եղել է խարիզմատիկ «ջոկ» և առողջ ապրելակերպի հանրահռչակող։ Նա ծնվել է Տաջիկստանում, որտեղ այդ ժամանակ ծառայել է նրա հայրը։ Երիտասարդությունն անցկացրել է Օրենբուրգում։ Հետո Սամարայում կայացման շրջան էր։ «Ես ոչ մի բարձրագույն կրթություն չունեմ, ես բացարձակապես ոչ սոցիալականացված տղա եմ: Ես թքած ունեմ կեղևների կամ կայուն աշխատանքի վրա: Երևի դրա համար ես շատերից ազատ եմ մտածում»,- իր կրթության մասին ասում է նա։

Նրան Սանկտ Պետերբուրգ է բերել Յուլիա անունով մի սեր, որը շուտով դարձավ Յուլիա Սմոլնի և ծնեց երկու Սմոլնի եղբայրներ, որոնք այժմ չորս և երկու տարեկան են։

Վասիլին ընդամենը մի քանի տարի առաջ դարձավ «ջոկ»: Մինչ այդ նա նիհար, երկար մազերով դիջեյ էր։ «16 տարեկանից աշխատել եմ գիշերային ակումբներում՝ բարմեն էի, ադմինիստրատոր, դիջեյ և էլի մի բան։ Ի վերջո կարգավորվեցի դիջեյի վրա։ Սանկտ Պետերբուրգում իմ անունով երաժշտություն է թողարկվել։ Ունեցել եմ հյուրախաղեր, ռադիոհաղորդումներ, իմ երաժշտական ​​հաղորդումը Europe Plus-ում:

Կատարսիսը տեղի ունեցավ 2011թ.-ին. «Ես հանկարծ հասկացա, որ հարբած, ծխող, անառողջ ապրելակերպ վարող խաբեբայը ես եմ, և որ այս հարցը պետք է փոխվի»։ Եվ նա փոխեց այն:

Դադարեցրեցի ծխելը և խմելը, բացեցի բլոգ, դարձա վեգան. Ես մի քանի տարի հետևեցի տոտալ վեգանիզմին, բայց հրաժարվեցի դրանից, քանի որ դա իսկական կրոն էր: Մարդիկ, ովքեր դառնում են վեգան, խնդիրներ ունեն իրենց գլխում»:

Վասիլին նկարագրել է իր հաջողությունները առողջ ապրելակերպում իր բլոգում և Instagram-ում և բավականին արագ ձեռք է բերել հազարավոր բաժանորդներ։ Մասնակիցների առաջին փաթեթը կազմվել է 2015 թվականի ապրիլին՝ սա թեստ էր։ Վասիլի Սմոլնին մասնակիցներին առաջարկել է «մուտքը» 500 ռուբլով և հաղթողներին կատարած ներդրումների ընդհանուր գումարի տոկոսը:

Վասիլի Սմոլնին ծույլերի և քաղցր ատամ ունեցողների գլխավոր թշնամին է, համրերի տիրակալն ու առողջ ապրելակերպի քարոզիչը։ Ես ստացել եմ RuNet-ի ամբողջ գեղեցիկ կեսը կախված առողջ ուտելուց, հորիզոփսից և սիսեթրիայից: Նրա դեբյուտային գիրքը լույս է տեսել Eksmo հրատարակչությունը։