Poate o femeie însărcinată să bea cafea? Efectul cafelei asupra sarcinii

După ce au aflat despre sarcină, femeile decid adesea să-și reconsidere obiceiurile și obiceiurile alimentare. De dragul unei mici creaturi lipsite de apărare, ei sunt gata să renunțe la mare parte din ceea ce și-au permis anterior. Deoarece multe femei nici măcar nu își pot imagina viața fără cafea, una dintre cele mai frecvente întrebări care îngrijorează viitoarele mame este „Pot femeile însărcinate să bea cafea?” Vom încerca să ne dăm seama.

Cum afectează cafeaua organismul?

Cafeaua, la fel ca multe alte produse, poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra organismului. Mai mult, acest lucru depinde în mare măsură de cantitatea de băutură pe care o persoană este obișnuită să o bea.

In plus, consumul regulat de cafea reduce riscul de cancer, boala Parkinson, hipertensiune arteriala, ciroza hepatica, infarct miocardic, calculi biliari si astm. Această băutură mărește digestibilitatea alimentelor, dilată vasele de sânge din creier, are efect diuretic și crește tensiunea arterială.

Totuși, cafeaua va avea un efect similar asupra organismului doar dacă este consumată în cantități rezonabile. Dacă este consumată în exces, această băutură poate provoca vătămări grave. Cofeina pe care o conține dă adesea dependență, asemănătoare cu dependența de droguri. Acesta este motivul pentru care un băutor pasionat de cafea care nu își bea ceașca obișnuită de cafea devine iritabil, nervos, distrat și letargic. O băutură aromată consumată în doze mari poate provoca probleme ale inimii, articulațiilor și vaselor de sânge, insomnie, ulcere gastrice, dureri de cap, deshidratare și poate duce la multe alte consecințe neplăcute.

Care pot fi consecințele consumului de cafea în timpul sarcinii?

Majoritatea medicilor recomandă femeilor însărcinate să evite consumul de cafea. Poziția lor se bazează pe rezultatele cercetărilor efectuate de-a lungul mai multor ani de oameni de știință din diferite țări. Care sunt pericolele consumului de cafea în timpul sarcinii? Să ne uităm la cele mai frecvente consecințe:

Citeste si:

Beneficiăm de uleiuri în timp ce suntem într-o poziție - uleiuri pentru frumusețe și sănătate

Dar cei cărora le place să se răsfețe cu o ceașcă de cafea nu ar trebui să se supere din timp, astfel de consecințe sunt posibile doar cu un consum excesiv de băutură. Majoritatea oamenilor de știință au ajuns la concluzia că consumul de cafea în doze mici nu are un efect negativ nici asupra cursului sarcinii, nici asupra stării copilului nenăscut. Mai mult, in cantitati mici, bautura aromata poate fi chiar benefica. Multe femei experimentează letargie și somnolență în timp ce poartă un copil; pentru ele, cafeaua de dimineață devine o adevărată salvare. În plus, vă va ajuta să vă ridicați starea de spirit, să ușurați durerile de cap și să faceți față depresiei. Cafeaua va fi utilă și femeilor care suferă de hipotensiune arterială.

Câtă cafea pot bea femeile însărcinate?

Deoarece principalul efect negativ asupra organismului este cauzat de cofeina conținută în cafea, atunci când se stabilește norma zilnică a băuturii, în primul rând, se ia în considerare cantitatea acesteia. OMS recomandă să nu consumați mai mult de 300 mg pe zi. cafeină, medicii europeni consideră că cantitatea acesteia nu trebuie să depășească 200 mg. De regulă, opt uncii sunt considerate echivalentul unei cești de cafea, adică 226 de mililitri de băutură. Acest volum de cafea preparată conține în medie 137 mg. cafeină, solubilă – 78 mg. Cu toate acestea, atunci când calculați cantitatea permisă de cafea, ar trebui să luați în considerare nu numai cofeina pe care o conține, ci și cofeina care se găsește în alte alimente și băuturi, de exemplu, ciocolată sau ceai.

Cafeaua este băutura preferată a multor femei. Are un gust unic, revigorează, îmbunătățește procesele metabolice. Dar nu uitați că cafeaua are și proprietăți negative, ceea ce este important de luat în considerare pentru viitoarele mămici. De regulă, femeilor le este greu să renunțe la obiceiul de a bea dimineața o ceașcă din băutura lor preferată. Merită să îți refuzi complet această plăcere? În acest articol vom afla dacă poți bea cafea în primele etape ale sarcinii.

Studiile au arătat că femeile însărcinate nu ar trebui să bea cafea în mod regulat. În stadiile incipiente, consumul zilnic al acestei băuturi crește riscul de a pierde un copil cu până la 60%.

Este posibil ca pericolul să vină direct din cofeină, și nu din alte componente incluse în băutură. Acestea. nu doar cafeaua, ci și ciocolata caldă, cacao, ceai, Coca-Cola, unele tablete care conțin cofeină duc la riscul de a pierde un copil la începutul sarcinii. Efectul cofeinei este foarte rapid: literalmente, în câteva secunde după ce ai băut o ceașcă de băutură aromată, cofeina intră prin sânge în corpul unei femei și al copilului ei nenăscut. Să luăm în considerare ce se poate întâmpla dacă bei cafea în mod regulat și în cantități mari la începutul sarcinii:

tulburare de dezvoltare a sistemului nervos fetal, care începe la 12 săptămâni de sarcină;
scăderea fluxului sanguin către placentă. Din această cauză, pot apărea probleme grave: înfometarea de oxigen a fătului (hipoxie), desprinderea placentară, modificări ale coagularii sângelui la mamă și copil, anemie la făt etc.;
dezvoltarea diabetului zaharat la un copil nenăscut;
scăderea capacității de detoxifiere a corpului mamei;
perturbarea dezvoltării scheletului fetal, ale cărui primele semne (arcada vertebrală) sunt vizualizate deja în a 5-a săptămână de sarcină;
excitabilitate crescută a viitoarei mame, ceea ce duce la tulburări de somn și schimbări de dispoziție;
absorbția insuficientă a calciului și a altor microelemente importante de către corpul femeii;
creșterea tensiunii arteriale la mamă, modificări ale ritmului cardiac și ale respirației;
iritarea membranei mucoase a stomacului și a intestinelor.

Femeile nu trebuie să fie prea speriate din cauza patologiilor enumerate. Aceste efecte pot apărea dacă bei două sau mai multe căni de cafea zilnic.

Întrebarea dacă este posibil să bei cafea în primele etape ale sarcinii nu are un răspuns clar astăzi. Dar nu merită să-ți pui în pericol sănătatea și viața copilului tău.

Cum să renunți la cafea?

Iată câteva sfaturi care vor ajuta viitoarele mămici să scape de obiceiul de a bea băutura lor preferată și să-și mențină sănătatea:

Astfel, nu există un răspuns clar la întrebarea dacă femeile însărcinate pot bea cafea în stadiile incipiente. Dar efectele secundare enumerate în articol care pot apărea în urma utilizării sale nu sunt în favoarea acestei băuturi.

Când o femeie află că în curând va deveni mamă, trebuie să-și schimbe radical obiceiurile și, cel mai important, să-și revizuiască dieta. Acum, cursul normal al sarcinii și sănătatea copilului nenăscut depind de dieta și stilul ei de viață. Medicul ginecolog dă multe recomandări și răspunsuri la întrebarea ce trebuie evitat și ce poate fi consumat în această perioadă semnificativă. Pacienții întreabă dacă este posibil să bei cafea în timpul sarcinii? La urma urmei, această băutură populară a câștigat inimile multor oameni care nu își încep dimineața fără o ceașcă fierbinte și aromată. De ce medicii nu vă permit să vă răsfățați cu cafea în timpul sarcinii și cu ce o puteți înlocui?

Beneficiile și daunele cafelei pentru o femeie însărcinată

Componenta principală a cafelei măcinate și instant este cofeina. Este un alcaloid care are un efect stimulant si tonic asupra sistemului nervos.

În plus, boabele de cafea aromate includ:

vitamine care permit ca mineralele să fie absorbite mai rapid în intestine;
carbohidrați care au un efect pozitiv asupra țesutului nervos al creierului;
minerale care joacă un rol semnificativ în sistemul cardiac și osos.

De ce nu ar trebui consumată în exces o băutură atât de bogată în nutrienți în timpul sarcinii? Experții nu pot răspunde fără echivoc la întrebarea despre efectele nocive ale cafelei în timpul sarcinii. Mai recent, toți medicii au spus că viitoarele mămici le este strict interzis să bea.

cafeaua crește tensiunea arterială, care crește singură în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale;
elimină calciul din corpul mamei, care este necesar pentru formarea scheletului copilului;
crește aciditatea în stomac, provocând arsuri la stomac și greață la femeile însărcinate predispuse la gastrită;
o ceașcă de cafea tare băută seara îi va da mamei insomnie, anxietate și iritabilitate;
Cafeaua și băuturile de cafea sunt deosebit de periculoase în primul trimestru, când se formează toate organele și sistemele vitale ale copilului. Greutatea fătului este atât de mică încât nu este capabilă să elimine cofeina, care ajunge ușor la el prin cordonul ombilical și placentă;
Abuzul de cofeina are un impact negativ asupra dezvoltarii bebelusului. Fiecare doză suplimentară de cafea duce la creșterea în greutate la bebeluși;
cofeina încetinește absorbția fierului în organism. Și femeile însărcinate suferă adesea de anemie încă din primul trimestru.

O doză mică de cafea poate:

accelerați bătăile inimii copilului;
crește greața în timpul toxicozei, iritantă mucoasa gastrică;
elimina lichidul din corpul mamei datorită efectului său diuretic. Al doilea și al treilea trimestru sunt însoțiți de umflături, în care produsele diuretice sunt utile. Dar, inițial, pierderea excesivă de lichide poate duce la o circulație proastă a sângelui, o scădere a fluxului de sânge către uter, ceea ce provoacă o aprovizionare insuficientă cu oxigen și substanțe nutritive către placentă. Ca urmare, vasele se îngustează, tonusul uterului crește;
Dacă bei prea multă cafea în timpul sarcinii, poate exista riscul de avort spontan în stadiile incipiente și de naștere prematură din cauza desprinderii placentare în etapele ulterioare.

Cafeaua este considerată un tip de drog moale. Utilizarea frecventă provoacă o dorință irezistibilă unei persoane de a bea din ce în ce mai des. De ce se întâmplă asta? În 20 de minute după ce ai băut o ceașcă, cofeina intră în creier, provocând un sentiment de bucurie și satisfacție. Dar acest efect este de scurtă durată, iar după 2 ore există dorința de a prepara o nouă porție.

Unii medici permit pacientelor însărcinate să bea băuturi de cafea în cantități mici.

cofeina va crește tensiunea arterială la gravidele care suferă de hipotomie;
îți va îmbunătăți starea de spirit, deoarece este un antioxidant puternic;
va ajuta la depășirea stresului;
va promova performanța;
ameliorează durerile de cap
pentru diabetul zaharat de tip 2, cofeina va crește sensibilitatea la insulină;
Ajută la evitarea constipației datorită efectului său laxativ ușor.

tensiune arterială crescută;
aritmii, tahicardie;
ulcer gastric, gastrită;
toxicoză și gestoză;
nervozitate, insomnie;
insuficiență fetoplacentară;
anemie (deficit de fier).

Ce cafea sa alegi in timpul sarcinii

Calitatea cafelei depinde direct de producător și de prețul produsului. Un pachet ieftin de amestec instant conține de zeci de ori mai multă cofeină decât o lingură de cofeină naturală măcinată. Iubitorii de cafea 3-în-1 ar trebui să țină cont de faptul că aceasta conține nu numai cofeină, ci și mulți coloranți, emulgatori și arome nesănătoase. Această băutură trebuie evitată în timpul sarcinii.

Cea mai bună opțiune ar fi cerealele naturale. O ceașcă mică de cafea proaspăt preparată, băută dimineața, diluată cu smântână de înaltă calitate sau lapte fiert, va provoca un rău minim atât mamei, cât și copilului nenăscut. Este important să acordați atenție tipului de băutură. Dacă alegerea este între Robusta sau Arabica, este indicat să achiziționați Arabica. Boabele sale conțin mai puțin alcaloizi. De asemenea, atunci când cumpărați fasole aromată, trebuie să vă uitați la tipul de prăjire. Cu cât boabele sunt mai prăjite, cu atât concentrația de alcaloizi este mai mare, care afectează puterea și gustul unic. Este mai bine să bei cafea tare și bogată după naștere și la sfârșitul lactației. Nu este recomandat pentru o viitoare mamă să bea cafea prăjită puternic.

Este în general acceptat că cafeaua decofeinizată în timpul sarcinii este un înlocuitor complet pentru ceașca obișnuită revigorantă de dimineață. În ciuda numelui, cofeina este prezentă, deși în cantități minime. De ce experții nu recomandă consumul unui astfel de produs chiar și persoanelor sănătoase? Tehnologia de producere a unor astfel de băuturi implică utilizarea de substanțe chimice care cresc riscul de boli cardiace și vasculare. Astfel de băuturi sunt mai periculoase decât utile și nu pot înlocui boabele de cafea naturale.

Câtă cafea poți bea în timpul sarcinii?

Oricât de mult iubește viitoarea mamă această băutură, niciun medic nu va recomanda consumul de cafea la începutul sarcinii fără un motiv întemeiat (tensiune arterială foarte scăzută).

În etapele ulterioare, pentru ca băutura aromată fierbinte să beneficieze femeia care poartă un copil, este necesar să se respecte următoarele precauții:

Se permite 1 cană mică de 2-3 ori pe săptămână. Doza zilnică admisă în timpul sarcinii este de 150 ml. pe zi.
O lingurita rasa contine 3-4 g de cafea macinata. Când preparați, luați în considerare măcinarea boabelor de cafea. Cu cât măcinarea este mai fină, cu atât mai multă pulbere încape în lingură. Pentru o ceașcă de cafea mică (180 ml) sunt suficiente 4 g de cafea. Rezultatul va fi o băutură slabă, cu un conținut mai scăzut de alcaloizi. Cafea tare medie – 6 g, cafea tare – 10 g.
Bea cafea nu pe stomacul gol, ci după mese pentru a evita creșterea acidității, greața și arsurile la stomac. Asigurați-vă că îl diluați cu lapte sau smântână naturală, ceea ce va reduce rezistența.
Bea multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Apa minerală plată, ceaiul din plante și ceaiul verde, compotul, sucuri și băuturile din fructe în primul trimestru ar trebui să fie de 2,5 litri. băutură zilnică. Din al doilea trimestru, volumul scade la 1,5 litri.
Când beți cafea, trebuie să limitați alte produse care conțin alcaloizi - ciocolată, ceai negru, cacao, cola.

Atentie, important! Ceaiul verde chinezesc include cofeina, dar contine vitaminele A, P, C, care sunt utile in timpul sarcinii. Se bea cu grijă, fără a depăși o doză de 2 căni pe zi. .

Cum să înlocuiți cafeaua în timpul sarcinii

Cum poți înlocui o băutură încălzitoare revigorantă dacă nu poți bea mult ceai negru sau cafea? Puteți alege o băutură din frunze de coacăz, fireweed, zmeură, măceșe, coajă de portocală și lămâie. Vă vor încărca cu energie, vă vor preveni răcelile și vă vor întări sistemul imunitar. Dar nici nu ar trebui să te lași dus de preparate pe bază de plante. Înainte de utilizare, trebuie să consultați un medic și să beți decocturi de cel mult 2 căni pe zi.

Multe mame însărcinate și care alăptează înlocuiesc perfect cafeaua cu o băutură de orz. Orzul nu conține cofeină dăunătoare și nu are o aromă tentantă sau un gust amar de cafea. Dar conține multe substanțe naturale valoroase (proteine, fibre, carbohidrați), ceea ce face băutura sănătoasă. Băutura de orz ajută la afecțiunile renale, stomacale și intestinale. Produsul de orz instant este ușor de găsit în magazine, este convenabil să bea și își păstrează toate calitățile benefice pentru o lungă perioadă de timp. Puteți cumpăra boabe de orz. Se prajesc intr-o tigaie uscata, se macina intr-o rasnita de cafea si se dilueaza cu apa clocotita. Apoi lăsați-l să stea câteva minute. Această băutură se potrivește bine cu lapte, zahăr, smântână și este un bun înlocuitor pentru cafea.

Un alt înlocuitor popular care seamănă cu cafeaua ca miros și culoare este cicoarea. Are gust bun și se potrivește bine cu lapte și zahăr. Cicoarea este băută pentru a normaliza zahărul din sânge, pentru a calma sistemul nervos, pentru a crește hemoglobina și pentru a curăța organismul de toxine. Dar o băutură din rădăcină de cicoare are contraindicații. Femeile care suferă de vene varicoase, gastrită și ulcer peptic nu ar trebui să-l folosească. De asemenea, are efect diuretic și poate duce la deshidratare, care este deosebit de periculoasă în timpul sarcinii. Doza optimă este de 2-3 căni pe zi. Se prepară ca băuturile instant obișnuite, pur și simplu turnând peste el apă clocotită.

Femeile însărcinate devin adesea ostatice ale situației lor. Ei trebuie să se limiteze la anumite tipuri de divertisment, să renunțe la obiceiurile proaste și la medicamente și, în cele din urmă, să-și revizuiască cu scrupulozitate dieta obișnuită. Ultimul punct este deosebit de controversat, deoarece unele femei nu consideră sarcina o boală care necesită o dietă, în timp ce altele își aleg noul meniu cu mare atenție. Și de aici încep problemele serioase. Dacă poți refuza cu ușurință unele produse sau măcar să le înlocuiești, atunci ce ar trebui să faci cu cafeaua? La urma urmei, mulți dintre noi pur și simplu nu își pot imagina dimineața fără aroma revigorantă și gustul de neegalat al Arabica. Pentru a risipi toate neînțelegerile pe această temă, vă sugerăm să vă dați seama cum afectează cafeaua sarcina, dacă această băutură este atât de periculoasă, cum vă sperie medicii și cum să beți cafeaua corect într-o poziție „delicată”.

Cafeaua in timpul sarcinii. Cum afectează consumul frecvent de cafea corpul feminin?

Bând o ceașcă dintr-o băutură parfumată din boabe de cafea, ne umplem corpul nu numai cu vigoare și o senzație plăcută de aromă, dar primim și peste 1000 de substanțe diferite. Mai mult de o treime din aceste elemente sunt compuși aromatici, care conferă cafelei principalul său punct culminant - aroma.

Al doilea cel mai numeros sunt alcaloizii - compuși tonici care oferă un val de energie după fiecare porție de cafea. Principalul dintre ele este cofeina. Concentrația sa depinde de tipul de cafea, dar în medie o lingură de cafea măcinată conține aproximativ 0,2 g de cofeină.

Ce altceva face cafeaua atât de benefică? Se dovedește că conține suficiente vitamine, săruri minerale și carbohidrați. În plus, oamenii de știință susțin că compoziția chimică a boabelor de cafea nu a fost studiată pe deplin și multe componente nu au fost încă identificate.

100 g de cafea măcinată conține 50% din necesarul zilnic de vitamina B2, D, fosfor și fier, precum și 132% din necesarul zilnic de vitamina PP și 20% sodiu, calciu, aminoacizi și carbohidrați.

Interesant! Boabele de cafea conțin un alcaloid, care în timpul prăjirii epuizează aroma caracteristică și este transformat în acid nicotinic. Și, la rândul său, influențează activ centrul nervos.

Această compoziție cu mai multe fațete face cafeaua atât benefică, cât și periculoasă pentru sănătate. Dar modul în care te va afecta băutura depinde de caracteristicile individuale ale corpului tău și de cantitatea de cafea pe care o bei.

Pentru a descrie pe scurt proprietățile benefice ale cafelei, consumul moderat al băuturii (până la 2-3 căni pe zi) are următorul efect pozitiv asupra sănătății:

oferă o bună dispoziție;
dă o senzație de un val de forță pentru o lungă perioadă de timp;
crește eficiența și concentrarea;
stimulează funcția intestinală;
previne apariția cariilor;
ajută la stabilizarea stării de distonie vegetativ-vasculară și a hipotensiunii arteriale;
prezintă un efect antioxidant stabil;
ameliorează starea în timpul exacerbării astmului bronșic;
reduce riscul de a dezvolta cancer și boli cardiovasculare.

Pe o notă! Cafeaua în timpul sarcinii devine uneori cel mai sigur remediu pentru scăderea tensiunii arteriale, care afectează adesea femeile în primele săptămâni după concepție.

Principalele consecințe ale abuzului de această băutură sunt:

boala urolitiază;
deficit de potasiu;
colesterol crescut;
exacerbarea atacurilor de migrenă;
deshidratare;
hipertensiune.

Important! Cofeina aparține clasei de compuși narcotici ușori, așa că mulți iubitori de cafea sunt dependenți de cafea atât fizic, cât și psihologic.

Cafeaua in timpul sarcinii: este posibil sau nu?

Multe femei sunt speriate de afirmațiile zgomotoase ale experților că cafeaua și nașterea unui copil sunt complet incompatibile. Prin urmare, toate femeile însărcinate sunt sfătuite să se abțină de la consumul de băuturi cu cofeină până după naștere. Dar cât de justificat este asta? Într-adevăr, există o mulțime de date de cercetare fiabile cu privire la efectele negative ale cofeinei asupra fătului și femeii.

Rapoartele statistice oficiale indică faptul că consumul de cafea în timpul sarcinii în stadiile incipiente duce adesea la avort spontan, iar în ultimele săptămâni - naștere prematură. Dar astfel de consecințe amenință nu femeile care își permit ocazional o ceașcă de cafea slabă, ci băutorii pasionați de cafea care beau multe porții de espresso puternic.

Pentru a rezolva dilema dacă cafeaua poate fi consumată în timpul sarcinii, oamenii de știință danezi au efectuat un experiment. Rezultatele sale au arătat că femeile însărcinate pot bea în siguranță până la 150 mg de cafea. Acest lucru este suficient pentru vigoare, sănătate bună și siguranță completă a bebelușului.

Studii similare au fost efectuate împreună cu oameni de știință americani, australieni și europeni. În 2010, ei au furnizat recomandări care spuneau că doza zilnică admisă de cofeină era de 200 g. Această cantitate corespunde la 2 porții.

Important! Aceste recomandări sunt destinate femeilor sănătoase a căror sarcină decurge fără complicații. Dacă o femeie are boală de ficat, boli de rinichi sau anemie, atunci este mai bine să nu bei cafea. Cafeaua poate fi deosebit de periculoasă în timpul sarcinii în al 3-lea trimestru dacă există gestoză foarte progresivă.

Cafeaua in timpul sarcinii. De ce femeile însărcinate au atitudini diferite față de cafea

Dacă o femeie nu i-a plăcut cafeaua înainte de concepție, atunci se pune rar problema de a o bea. Și uneori poate apărea chiar și intoleranță la acesta, mai ales în timpul toxicozei. La femei, aroma cafelei poate provoca un atac brusc de vărsături, stare de rău ușoară și chiar leșin.

Interesant! Oamenii de știință din Berlin au stabilit un fapt interesant. Femeilor care beau multă cafea le este mult mai greu să rămână însărcinate. Prin urmare, atunci când planificați o sarcină, este mai bine să excludeți cafeaua din lista băuturilor preferate.

De ce nu pot alte femei să renunțe la cafea și să o prepare din nou și din nou? Există două motive pentru aceasta. Prima este dorința de a primi în mod constant „reîncărcare” de energie. Indiferent cât de nerealist ar părea, cafeaua creează cu adevărat dependență, la fel ca fumatul și consumul de băuturi energizante. Cofeina, care intră în organism, este absorbită în sânge și ajunge la creier, unde activează sinteza dopaminei. Acest neurotransmițător provoacă sentimentul dorit de bucurie, vigoare și impuls. Dar acest efect este de scurtă durată, iar după 2-3 ore organismul începe să necesite încă o porție de cofeină.

Al doilea motiv pentru care o femeie însărcinată își dorește cafeaua este deficitul de fier din organism. Lipsa acestuia cauzează foamete de oxigen la mamă și făt, sănătate precară și pierderea forței. Dar, într-o astfel de situație, nu este nevoie să cedeți tentației și să vă îmbunătățiți starea de bine cu o altă porție de cafea. Este mai bine să spuneți medicului despre problemă, să faceți o examinare și, dacă deficiența este confirmată, să urmați un tratament.

Proprietățile dăunătoare ale cafelei sau de ce nu ar trebui să bei cafea în timpul sarcinii

Acele femei care nu au contraindicații evidente la cafea se pot bucura în siguranță de cafea și, în același timp, primesc beneficii tangibile din aceasta. Femeilor însărcinate cu hipotensiune arterială și distonie vegetativ-vasculară li se recomandă consumul de cafea slabă. Dar condiția principală este să-l folosești după micul dejun.

Cafeaua va fi utilă și în timpul sarcinii începând cu al 2-lea trimestru dacă femeia suferă de umflături fiziologice. Acest lucru se datorează efectelor diuretice puternice ale boabelor de cafea. Dar această metodă de a scăpa de edem este adecvată numai în absența gestozei, proteinuriei și anemiei cu deficit de fier.

Spre supărarea iubitorilor de cafea, lista calităților sale benefice în timpul sarcinii se termină aici. Dar lista posibilelor reacții negative este mult mai lungă.

Consecințele nedorite ale abuzului de cafea pot apărea în toate etapele gestației și pot fi de natură diferită:

Datorită efectului său diuretic, cafeaua poate elimina calciul, fosforul și potasiul vital din organism. Acest lucru amenință dezvoltarea scheletului la făt și osteoporoza la mamă.
Consumul a mai mult de 4 cesti de cafea in al doilea trimestru de sarcina duce la greutatea fetala insuficienta.
Cofeina crește tensiunea arterială, care este însoțită de constricția vaselor de sânge, inclusiv a rețelei vasculare a placentei. Acest lucru provoacă insuficiență fitoplacentară și lipsa de oxigen a fătului.
Toate componentele cafelei pot traversa bariera placentară și pot provoca o schimbare a ritmului cardiac al bebelușului.
O supradoză de cofeină provoacă tensiune nervoasă la femei: insomnie, iritabilitate, anxietate și agresivitate.

Important! Consumul de cafea pe fondul hipertonicității uterine poate duce la un avort spontan.

Când nu ar trebui să bei cafea în timpul sarcinii?

Cafeaua este un produs periculos în timpul gestației, așa că dacă nu puteți renunța la el, trebuie să consultați un medic pentru a exclude orice contraindicație. Acestea includ următoarele afecțiuni și boli:

Hipertensiune.
Boli ale sistemului digestiv.
tahicardie.
Toxicoza si gestoza.
Probleme de somn.
Anemie.
Pierderea poftei de mâncare.
Încălcarea fluxului sanguin fitoplacentar.

În astfel de situații, chiar și cafeaua slab preparată poate agrava foarte mult starea unei femei.

Cum să bei cafeaua corect pentru femeile însărcinate

Pentru a vă asigura că o ceașcă de băutură revigorantă aduce beneficii femeii însărcinate și nu dăunează copilului, medicii recomandă insistent să respectați regulile pentru consumul sigur de cafea:

Cafeaua este permisă să fie băută numai după masă, deoarece dacă cofeina intră pe stomacul gol, va irita membranele mucoase și va provoca greață, arsuri la stomac și dureri de stomac.
Este mai bine să diluați cafeaua cu lapte sau smântână naturală. Acest lucru va reduce ușor puterea cafelei și, de asemenea, va ajuta la refacerea aportului de calciu.
Cafeaua contribuie la deshidratare, așa că după fiecare ceașcă de cafea trebuie să bei 3 pahare de apă minerală pentru a restabili echilibrul de apă perturbat.
Când bei cafea, trebuie să iei în considerare conținutul de cofeină al altor băuturi.

Ce tip de cafea este cel mai bine să alegi în timpul sarcinii?

Există o gamă largă de cafea, așa că nu este întotdeauna clar pentru o femeie care varietate este cel mai bine să bea în timpul sarcinii. Nu există instrucțiuni clare în acest sens, dar experții sfătuiesc să cumpărați numai boabe de cafea naturale pentru a exclude prezența aditivilor terți.

Cafea neagră în timpul sarcinii

În magazine puteți cumpăra boabe de cafea sau deja măcinate, de diferite grade de măcinare, sub formă de amestec sau de un anumit soi. Totul depinde de preferințele tale. Dar trebuie remarcat faptul că puterea băuturii este afectată de gradul de prăjire a boabelor. Cu cât sunt prăjiți mai mult, cu atât se formează mai mulți alcaloizi. Prin urmare, este mai bine ca femeile să aleagă cafeaua ușor prăjită cu lapte în timpul sarcinii.

Mai este un punct important. Toată cafeaua vine în două tipuri: Arabica și Robusta. Arabica se distinge prin acrișiunea sa nobilă, gustul și aroma delicată și slăbiciunea băuturii. Robusta este mult inferior la gust, dar conține mult mai multă cofeină.

Pe o notă! Gradul de extracție a cafelei este afectat de măcinarea acesteia. Cu cât măcinarea este mai fină, cu atât băutura este mai bogată.

Cafeaua instant in timpul sarcinii

Se crede în mod eronat că cafeaua instant este mai puțin periculoasă, deoarece conține mai puțină cofeină. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece acest tip de cafea este făcut din boabe Robusta sortate. Și concentrația de cofeină poate fi chiar mai mare decât cea a cafelei preparate obișnuite.

Un alt motiv pentru a evita acest tip de cafea este compoziția sa neclară. Experții susțin că în cafeaua instant, extractul de cafea reprezintă doar 15-25%, iar restul sunt aditivi chimici. Prin urmare, este pur și simplu imposibil să vorbim despre naturalețea sa.

Același lucru este valabil și pentru băuturile tale preferate 3 în 1. Pe lângă aditivii de aromatizare, există grăsimi vegetale și conservanți.

Cafea decofeinată în timpul sarcinii

Cafeaua etichetată „fără cofeină” este considerată frauduloasă. Deși boabele sunt procesate pentru a reduce concentrația de cofeină, aceasta rămâne totuși în ele. În plus, mulți experți sunt de părere că o astfel de cafea nu este doar inutilă, ci și periculoasă. Deoarece se folosesc diverși solvenți pentru extragerea cofeinei.

O serie de studii au arătat că cafeaua după decofeinizare duce la dezvoltarea aterosclerozei.

Nu cea mai bună modalitate de a extrage cofeina afectează gustul cafelei. Devine lipsit de aromă și are un gust fad. Prin urmare, este mai bine să evitați o astfel de cafea procesată și să folosiți soiuri naturale cu conținut scăzut de cofeină.

Există o alternativă la cafea în timpul sarcinii?

Dacă cafeaua este absolut contraindicată pentru tine, dar chiar vrei să te răsfeți cu ceva aromat și revigorant, există o soluție foarte bună - prepara o băutură de cafea pe bază de plante.

Este posibil să fi observat băuturi care conțin cicoare, orz, extracte din plante și fructe de pădure pe rafturile supermarketurilor. Ele pot fi sub formă de pulbere solubilă sau de materii prime zdrobite care trebuie pregătite.

Cicoare în loc de cafea în timpul sarcinii

Un înlocuitor excelent al cafelei este rădăcina de cicoare. După preparare, o băutură pe bază de ea seamănă foarte mult cu gustul și mirosul cafelei instant. Cicoarea are multe proprietăți benefice și nu este contraindicată în timpul gestației:

Stabilizează nivelul de glucoză din sânge.
Crește hemoglobina.
Are efect de curățare.
Îmbunătățește apetitul.
Prezintă un efect sedativ.

Cicoarea nu trebuie consumată doar dacă aveți boli de stomac și varice.

Cicoarea are efect diuretic, așa că nu trebuie să bei mai mult de 3-4 căni pe zi. Pregătiți băutura conform instrucțiunilor de pe ambalaj. În cele mai multe cazuri, se vinde sub formă de pulbere, care trebuie amestecată cu zahăr și turnată cu apă clocotită. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga smântână, lapte condensat sau lapte.

Orz în loc de cafea în timpul sarcinii

De asemenea, băutura din orz nu conține cofeină și este bogată în vitamine și minerale. Este foarte diferită de cafea, dar are totuși un gust plăcut și o aromă proaspătă. Spre deosebire de cicoare, acest produs nu are contraindicații.

O băutură din orz se prepară în același mod ca și cafeaua. Poate fi o băutură de sine stătătoare sau o parte a amestecurilor combinate de cafea care conțin cicoare, ierburi, măceșe și pudră de fructe de pădure.

„Kurzeme” în loc de cafea în timpul sarcinii

Aceasta este o altă băutură de cafea binecunoscută. Contine cicoare prajita si macinata fin si cereale (ovaz, orz, secara).

Acesta este un adevărat salvator pentru femeile însărcinate. Este servit chiar și în centrele perinatale și maternități ca tonic general. „Kurzeme” protejează sistemul cardiovascular, crește apetitul și susține rinichii.

Această băutură poate fi combinată cu lapte, cacao, ciocolată caldă și sucuri.

În cele din urmă, dacă să bea cafea sau nu, rămâne la latitudinea gravidei să decidă. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că, în cantități mari, chiar și vitaminele pot deveni otravă și invers. Prin urmare, dacă bei doar 1 ceașcă de cafea, te poți reîncărca cu pozitivitate fără a-ți face rău bebelușului. Și dacă abuzați, vă puteți confrunta cu multe probleme în timpul sarcinii. Fii atent la sănătatea ta!

Videoclipul „Cafea și sarcina”

Cafeaua este băutura preferată a multor doamne. Cu toate acestea, debutul sarcinii introduce propriile reguli în modul obișnuit de viață. Unul dintre punctele de interes pentru sexul frumos este dacă merită să te privezi de băutura ta preferată în timp ce te afli într-o poziție interesantă? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

Cafeaua și proprietățile sale benefice

Cafeaua gustoasă, revigorantă, aromată, fierbinte este un produs care a devenit subiect de controversă în rândul multor oameni de știință din lume cu privire la proprietățile sale benefice și dăunătoare. Mai recent, cele mai bune minți au susținut în unanimitate că nu ar trebui să bei cafea în timp ce aștepți nașterea unui copil. Cu toate acestea, astăzi părerea lor s-a schimbat. Rezultă că, în cantități rezonabile, cafeaua poate aduce anumite beneficii organismului gravidelor, dar numai dacă este consumată corect.

Mulți oameni știu despre calitățile benefice ale cafelei:

Această băutură este apreciată în special pentru efectul tonic. Datorită conținutului său de cofeină, ne ajută să ne trezească, să ne revigoreze și să ne pună într-o dispoziție productivă. În plus, crește concentrarea, performanța și rezistența fizică.
În ciuda faptului că cafeaua contribuie la formarea plăcii neplăcute pe dinți, previne cariile dentare.
Datorită proprietăților sale antioxidante, băutura miraculoasă ajută la menținerea tinereții mai mult timp.
Cafeaua proaspătă îmbunătățește digestibilitatea alimentelor, are un efect benefic asupra activității vaselor de sânge din creier și are un efect diuretic.
Băutura poate crește tensiunea arterială. Și, aroma cafelei se poate lăuda cu un efect antistres și calmant.

Pe manifestarea proprietăților benefice enumerate se poate conta doar dacă produsul este consumat în cantități rezonabile. Vătămarea gravă este posibilă dacă nu cunoașteți măsurile.

Cafeaua este o băutură de invidiat populară. Oamenii de știință au efectuat cercetări asupra modului în care cafeaua și produsele care conțin cofeină pot afecta femeile însărcinate, în special fătul. Constatările nu au fost încurajatoare.

Consumul excesiv de astfel de alimente crește semnificativ probabilitatea ca copiii să dezvolte leucemie acută.
Dacă o femeie însărcinată bea prea multă cafea, există riscul de întârziere a dezvoltării copilului.
În timpul sarcinii și alăptării, o cantitate excesivă de băutură tari poate provoca anemie feriprivă.
Există posibilitatea ca copilul să fie subponderal.
Cofeina care traversează placenta are un efect negativ asupra ritmului cardiac fetal.
Datorită efectului său vasoconstrictor, cofeina poate reduce fluxul sanguin placentar, ceea ce este, fără îndoială, dăunător copilului. Astfel, nu primește suficient oxigen și componente nutriționale.
Cafeaua, împreună cu alcoolul și nicotina, pot provoca dependență. Dacă bei această băutură mult timp, poate provoca anxietate, dureri de cap și insomnie.
Cafeaua are efect diuretic. Acest lucru trebuie luat în considerare și lichidul pierdut trebuie compensat.
Cofeina care intră în corpul viitoarei mame în cantități mari poate provoca un avort spontan, deoarece băutura are capacitatea de a crește tonusul uterului.

O atenție deosebită trebuie acordată problemei consumului de cafea în primul trimestru de sarcină. În această perioadă viitorul copil dezvoltă toate organele și sistemele majore. Corpul bebelușului este atât de mic încât pur și simplu nu este capabil să facă față cofeinei primite și să o elimine rapid. Prin urmare, impactul negativ al băuturilor tari se înrăutățește în prezent.

În ce situații ar trebui femeile însărcinate să evite consumul de cafea?

După cum a arătat practica, nu toată lumea poate bea o băutură de cafea în timpul sarcinii. Adesea, consumul de cafea poate duce la consecințe nedorite. Totul depinde numai de caracteristicile individuale ale corpului viitoarei mame.

Femeile care suferă de hipertensiune arterială chiar înainte de sarcină ar trebui să uite de această băutură tari pentru moment. Sarcina este adesea însoțită de o creștere a tensiunii arteriale, așa că nu este nevoie să agravăm situația.
Calciul conținut în corpul unei femei este utilizat în mod activ pentru a forma scheletul copilului nenăscut. Cafeaua elimină și mai mult această substanță.
O băutură tare poate crește aciditatea sucului gastric. Prin urmare, femeile însărcinate predispuse la gastrită vor trebui să excludă complet cafeaua din alimentație.

Dacă o femeie însărcinată nu are probleme de sănătate, atunci poate bea cafea. Trebuie doar să urmați câteva reguli:

Nu abuzați în niciun caz de băuturi tari.
Sunt permise 2 cesti de cafea, nu mai mult, doar in prima jumatate a zilei si nu la rand.
Este mai bine să adăugați lapte sau smântână la cafea.
Bea suficiente lichide pentru a preveni deshidratarea.
Nu trebuie să bei cafea pe stomacul gol, pentru a nu crește aciditatea sucului gastric.
În primele etape, ar trebui să evitați cu totul să îl utilizați.

Doza de cafea care poate provoca consecințe nedorite este diferită pentru fiecare persoană și depinde de caracteristicile individuale ale organismului (sănătatea generală și sistemul enzimatic al ficatului).

Respectarea acestor reguli simple va ajuta la minimizarea posibilelor daune cauzate de cafea.

Cum să faci cafeaua sigură în timpul sarcinii

Cât de dăunătoare va fi cafeaua pentru femeile însărcinate depinde de conținutul de cofeină dintr-o porție de băutură. Viitoarele mame sunt sfătuite să-și limiteze aportul din această componentă la 200 mg. pe zi, iar aceasta ia în considerare toate sursele - ciocolată, cacao, cola, ceai etc.

Trebuie avut în vedere faptul că cantitatea de cofeină depinde de tipul de fasole și de câtă pulbere se folosește pe porție. De asemenea, cantitatea acestuia depinde de metoda de gătit.

Un exemplu simplu. Dacă 210 ml. Când cafeaua este preparată într-o oală de cafea turcească, conținutul de cofeină din acesta variază de la 80 la 135 mg. Același volum al unei băuturi preparate într-o cafetieră prin picurare conține de la 115 la 175 mg. Aproximativ 100 mg. Espressoul conține cofeină.

Există o părere că cafeaua naturală în timpul sarcinii ar trebui înlocuită cu cafea instant, deoarece conține mult mai puțină cofeină. Cu toate acestea, această credință este complet greșită. Produsul instant conține de fapt mai puțină cofeină. Cu toate acestea, conține aditivi chimici și conservanți departe de a fi inofensivi.

Dacă trebuie să renunți la cafea, atunci trebuie să găsești o alternativă demnă. O opțiune excelentă ar fi cicoarea. Seamănă cu o băutură tare nu numai ca culoare, ci și ca gust și, în plus, această plantă este și sănătoasă. Cicoarea menține nivelurile normale de zahăr, curăță sângele și ajută ficatul să funcționeze. În plus, rădăcina unică conține cantități mari de calciu și proteine vegetale. Este mai bine să bei băutura cu lapte. Se incalzeste, dupa care se adauga zahar si o lingura de cicoare.

Alternativ, cafeaua poate fi înlocuită cu cacao. Conține și cofeină, dar în cantități mici. O ceașcă de cacao fierbinte de dimineață vă poate ridica moralul și vă poate energiza la fel de mult ca și cafeaua.

Puteți bea și ceaiuri din plante. Trebuie doar să știi exact care dintre ele pot fi consumate în timpul sarcinii și care nu. Apropo, ceaiul verde și negru au și cofeină. Pentru a prepara o băutură pe bază de plante, puteți folosi mentă, măceș, cireș, zmeură, rowan, coacăz etc.

Important! Dacă, aflându-se într-o poziție interesantă, o femeie nu este pregătită să renunțe complet la cafea, atunci își poate permite să bea o ceașcă dintr-o băutură revigorantă dimineața. Cu toate acestea, în magazin ar trebui să alegeți numai soiuri naturale și de înaltă calitate. O atenție deosebită trebuie acordată pentru a vă asigura că versiunea achiziționată nu conține parfumuri sau alți aditivi.

Când beți cafea, trebuie să respectați anumite măsuri. Acest lucru se aplică nu numai femeilor însărcinate, ci tuturor fanilor băuturii revigorante. În această condiție, vă puteți aștepta la efectul așteptat de la cafea, iar consecințele nedorite pot fi evitate.