Ar planuojant nėštumą vyrams reikia vartoti vitaminus, o kokius geriau rinktis? Kaip vyrai ir moterys turėtų vartoti vitaminus, kad susilauktų vaiko? Kokius vitaminus turėtų gerti vyras prieš susilaukdamas vaiko?

Nereikia nė vienai moteriai aiškinti, kad nėštumo planavimo klausimas turi būti sprendžiamas labai atsakingai. Akivaizdu, kad būsimos motinos sveikatos būklė vaidina didžiulį vaidmenį pastojimo, nėštumo ir gimdymo metu. Tačiau būsimo tėvo sveikata yra ne mažiau svarbi, nes 50% būsimo kūdikio DNR sudarys jo genetiniai duomenys. Nėštumo planavimas yra toks pat svarbus klausimas vyrui, kaip ir moteriai. Šiame straipsnyje kalbėsime apie visas stipriosios žmonijos pusės paruošimo pastojimui ypatybes.

Nėštumo planavimas vyrui. Kokie gyvenimo būdo pokyčiai turi įvykti?

• Prieš planuodamas nėštumą, vyras pirmiausia turi persvarstyti savo kasdienybę. Jei jo gyvenimo būdas yra sėslus, jis turi jį paįvairinti reguliariu fiziniu aktyvumu, geriausia gryname ore. Tik sportuojant nereikėtų persistengti, fizinis aktyvumas turi būti saikingas. Geriausia ryte vaikščioti lenktynėmis, bėgioti ar važiuoti dviračiu.

• Neįtraukiami dažni apsilankymai pirtyje ar saunoje, kur dėl aukštos temperatūros perkaista kapšelis, o tai lemia spermatozoidų mirtį. Šį faktą įrodė amerikiečių mokslininkai iš Merilendo universiteto eksperimento metu. Jie pakvietė du šimtus vyrų tris mėnesius du kartus per savaitę praleisti penkiolika minučių pirtyje. Eksperimento pradžioje buvo patikrinta visų dalyvaujančių vyrų kokybė ir tai buvo normalu. Eksperimento pabaigoje paaiškėjo, kad 87% vyrų spermatozoidai buvo visiškai praradę judrumą.

• Kitas svarbus gyvenimo būdo veiksnys yra farmakologinių ar sintetinių vaistų, tokių kaip analgetikai, antibiotikai, antidepresantai ir steroidai, vartojimas. Jei vyras vartoja bet kurį iš pirmiau minėtų dalykų, jis turi sustoti, nes vaistuose esančios cheminės medžiagos gali neigiamai paveikti psichikos ir fizinį negimusio kūdikio vystymąsi.

Alkoholis ir tabakas turės tokį patį poveikį visapusiškam vaiko vystymuisi, jei vyras nenustos jų vartoti. Be to, čia kalbama ne tik apie kategorišką stipriųjų gėrimų, tokių kaip degtinė ar konjakas, draudimą. Taip pat draudžiami nealkoholiniai kokteiliai ir alus, nes juose taip pat yra toksinų, naikinančių sveiką spermą. Gydytojai teigia, kad net sveiko vyro, kuris gyvena normaliai ir neturi žalingų įpročių, 25% spermatozoidų yra su defektais. Įsivaizduokite, kiek didesnis šis procentas yra tarp tų, kurie leidžia sau periodiškai rūkyti ir gerti. O jei kiaušinėlį apvaisina nesveikas sugedęs spermatozoidas, tada tikimybė susilaukti sveiko vaiko sumažėja iki nulio.

Nėštumo planavimas vyrui. Kokie pokyčiai turi įvykti dietoje?

Mityba yra vienas iš svarbiausių komponentų vyrams planuojant nėštumą. Juk mūsų sveikata priklauso nuo to, ką valgome. Jei potencialus tėvas valgo greitą maistą, neatsisako gerti gazuotų gėrimų arba piktnaudžiauja keptu ir miltiniu maistu, greito nėštumo tikimybė labai sumažėja. Jei maiste gausu naudingų mikroelementų ir medžiagų, jame daug vitaminų, reikalingų visaverčiam organizmo funkcionavimui, tuomet didelė tikimybė, kad vyras niekada neturės problemų su vaisingumu ir potencija. Sveikiems produktams, kurie padės pagerinti spermą, priskiriami tie, kurie praturtinti vitaminais. Tai apie:

1. Augalinis aliejus, riešutai ir ankštiniai augalai. Šiuose produktuose yra vyrams planuojant nėštumą būtino vitamino E, kuris padeda padidinti sveikų spermatozoidų skaičių ir padidinti jų gyvybingumą.
2. Baltuosiuose kopūstuose, spanguolėse, juoduosiuose serbentuose ir erškėtuogėse gausu vitamino C – geriausių natūralių antioksidantų, stiprinančių žmogaus imuninę sistemą. Vyrui, besiruošiančiam pastojimui, imuniteto klausimas itin svarbus.
3. Kepenys ir žuvų taukai yra vitamino A šaltiniai, kurie gali neleisti vyrams senėti anksčiau laiko ir teigiamai paveikti spermatozoidų judrumą.
4. Mėsa, žuvis, pieno ir fermentuoto pieno produktai yra vitaminu B11 praturtinti maisto produktai. Tai labai svarbu vyrams, nes šis vitaminas yra atsakingas už spermos gyvybingumą.
5. Petražolės, špinatai, salotos, menkių kepenėlės, graikiniai riešutai, kiaušinių tryniai. Visuose šiuose produktuose yra vitamino B9 arba, kaip dar vadinama, folio rūgšties naudingoje mikroelementų sudėtyje. Be to, planuojantys nėštumą vyrai folio rūgštį gali vartoti tabletėmis. Jis parduodamas visose vaistinėse, parduodamas be recepto ir kiekvienam prieinama kaina. Paprastai šios medžiagos į vyro kūną turėtų patekti 200 mikrogramų, tai yra, viena tabletė prieš valgį arba po jo, maždaug (3-4 kartus per dieną). Tabletės negalima kramtyti, tiesiog nuryti ir nuplauti stikline vandens. Nerekomenduojama viršyti folio rūgšties paros dozės nėštumą planuojančiam vyrui arba apskritai bet kuriam asmeniui, nes vitaminas B9 skatina greitą ląstelių augimą organizme, o tai gali sukelti vėžinių navikų susidarymą. .
6. Arbūzai, moliūgai, saulėgrąžos, austrės, sezamo sėklos, jautiena, ėriena – cinko šaltinis, atsakingas už vyrišką potenciją, o tai svarbu ruošiantis pastojimui.
7. Jūros gėrybės, kviečių sėlenos, pomidorai, grybai – produktai, kuriuose yra toks mikroelementas kaip selenas. Jis taip pat labai svarbus vyrų reprodukcinei funkcijai, nes skatina hormono testosterono gamybą.
8. Jodas, esantis tokiuose maisto produktuose kaip raudonieji ikrai, persimonai, grikiai, migdolai, pistacijos, lęšiai ir kt., prisideda prie visiškos žmogaus erekcijos funkcijos. Todėl planuojant nėštumą šio vitamino taip pat reikėtų vartoti.

Kokių testų reikia vyrui planuojant nėštumą?

Prieš pradėdama susilaukti vaiko, susituokusi pora turi atlikti medicininę apžiūrą. Moteris turėtų kreiptis į ginekologą, tačiau ne visada aišku, į kokį gydytoją turėtų kreiptis vyras planuodamas nėštumą.

Jei būsimasis tėtis yra visiškai sveikas, anksčiau neturėjo problemų su urogenitaliniais organais ar virusinėmis ligomis, tuomet be gydytojo siuntimo gali kreiptis į bet kurią privačią laboratoriją. Paprastai tokiose įstaigose dirbantys specialistai žino, kokie tyrimai skirti vyrams planuojant nėštumą. Tačiau čia yra niuansas: bet kuri privati ​​klinika neblogus pinigus uždirba atlikdama tyrimus, todėl dažnai laborantai savo lankytojams pataria atlikti dešimtis laboratorinių tyrimų, kurie visai nebūtini ruošiantis pastojimui. Todėl kur kas teisingiau pirmiausia nueiti pas urologą – pagrindinį vyrų gydytoją. Žinoma, vyrams nepatinka jo atliekamos procedūros, būtent lytinių organų ir priešinės liaukos apžiūra, tačiau klausimas aštrus – būsimo kūdikio sveikata priklauso nuo potencialaus tėčio sveikatos. Jei vyrui išorinių patologijų nenustatoma, urologas nedelsdamas nukreips savo pacientą atlikti tyrimus, kurie yra skirti vyrui planuojant nėštumą:

• Kraujo tyrimas bendrai vyro sveikatos būklei nustatyti; dėl ŽIV, hepatito B ir C, sifilio ir gonorėjos buvimo organizme; dėl lytiniu keliu plintančių infekcijų (chlamidijų, gardnerelių, kandidozės, mikoplazmos, ureaplazmos, gonokokų, papilomos viruso, herpeso viruso ir Epstein-Barr viruso); raudonukės, pūslelinės, citomegaloviruso ir toksoplazmozės antikūnams; vienai grupei ir Rh faktoriui; testosterono, gonadotropino ir insulino kiekiui nustatyti.
• Šlapimo tyrimas Urogenitalinės sistemos būklei nustatyti.
• Spremograma, skirta nustatyti vyro gebėjimą apvaisinti. Šis tyrimas nėra įtrauktas į privalomų testų, skirtų vyrui planuojant nėštumą, sąrašą, tačiau gali būti lemiamas. Todėl urologai dažnai rekomenduoja tai daryti iš karto.

Jei testuose yra kokių nors nukrypimų arba jie rodo uždegiminį vyro organizmo procesą ar tam tikrą ligą, nėštumo planavimą teks atidėti, kol liga bus visiškai išgydyta. Tik pasveikęs vyras vėl turės atlikti visus tyrimus, nes gydymo metu jis akivaizdžiai vartos vaistus, kurie neabejotinai turės įtakos jo spermatozoidų skaičiui. Jei viskas normalu, gydytojas paskirs vitaminų kursą, kurį planuodami nėštumą turėtų vartoti ir moterys, ir vyrai. Apie šiuos vitaminus minėjome anksčiau. Vyrui gali būti paskirta speciali dieta, kurios metu bus maistas, praturtintas reikalingais naudingais mikroelementais, arba išrašyti jau paruošti vaistai.

Vitaminų kompleksai vyrams planuojant nėštumą

Deja, turime pripažinti, kad planuojant nėštumą vyrams skirtuose produktuose esančių vitaminų nepakanka. Nebus įmanoma pilnai aprūpinti savo kūno viskuo, ko reikia, kad pastojimas įvyktų sėkmingai ir vaikas pilnai vystytųsi. Todėl tenka naudoti specialius vitaminų kompleksus, kurių vaistinėse jau yra labai daug. Kai kurie iš labiausiai paplitusių ir veiksmingiausių vaistų šiandien yra šie:

1. „Vitrum Prenetal“: pagerina spermatozoidų kokybę ir padidina jų kiekį, taip pat užtikrina tinkamą chromosomų rinkinį dėl folio rūgšties kiekio.
2. „Abėcėlė“: multivitaminų kompleksas, kurį sudaro 13 vitaminų, 9 mineralai ir Sibiro ženšenis. Šie komponentai kartu didina vyrų ištvermę, stiprina jų imunitetą ir gerina potenciją.
3. „Orthomol Fertil Plus“: vaistas, skirtas spermos kokybei pagerinti, turi ypač teigiamą poveikį spermai, todėl jie tampa judresni.
4. „Spematon“: pagerina vyrų hormonų gamybą ir padidina jų gebėjimą pastoti. Sudėtyje yra vitaminų: E, B9, B11, cinko ir seleno.
5. "Spermstrong": vaistas, kuris ne tik gerina spermos kokybę, bet ir gydo nevaisingumą. Jame nėra folio rūgšties, tačiau yra daug kitų vitaminų ir mineralų, tokių kaip: cinkas, selenas, manganas, argininas, astragalų ekstraktas, vitaminai C, E, B5, B6 ir B11.
6. "Orthomol Fertil Plus": šis vaistas priklauso brangiai klasei. Jo sudėtyje, be randamų bet kuriame iš minėtų kompleksų, yra papildomų mikroelementų: levokarnitino, Q10, omega-3 ir karotinoidų, kurių dėka greitai didėja vyro vaisingumas.

išvadas

Vyro paruošimas susilaukti vaiko yra atsakingas procesas, kurio negalima išvengti. Ne veltui sakoma, kad vyras yra genetinės informacijos nešėjas, o moteris tik jos saugotoja. Tai yra, būsimo kūdikio sveikata ir vystymasis priklauso nuo stiprios žmonijos pusės apvaisinimo momentu. Tik laikantis visų aukščiau pateiktų rekomendacijų, bet kuri jauna pora galės užsitikrinti stiprias ir laimingas atžalas!

Vaizdo įrašas: „Folio rūgštis“

Šis vaizdo įrašas yra ištrauka iš televizijos laidos „Gyvenk sveikai“ su Elena Malysheva. Joje specialistai pasakoja apie folio rūgšties svarbą žmogaus gyvybei, kokiuose maisto produktuose jos yra ir kokiais kiekiais. Jie skiria ypatingą dėmesį jo svarbai planuojant nėštumą vyrams ir moterims.

Sveiko kūdikio gimimas yra didelis džiaugsmas tėvams. Tačiau pastaraisiais dešimtmečiais aplinkos padėtis paliko daug norimų rezultatų, jaučiama nervinė įtampa. Į pagalbą ateina multivitaminų rinkiniai, sukuriantys palankias sąlygas embrionui apvaisinti ir išgyventi. Ar planuojant nėštumą reikia vartoti vitaminus? Kokie vitaminai tinka moterims ir vyrams?

Ar jums reikia vitaminų papildų, kai planuojate pastoti, ar galite išsiversti su subalansuota mityba? Šis klausimas jauniems tėvams rūpi vis dažniau. Gydytojai vienareikšmiškai sako, kad jų reikia. Prieš pastojimą būsimoji mama turi būti visapusiškai ištirta, gydyti infekcines ir lėtines ligas bei laikytis sveikos gyvensenos.

Nėštumo metu moters kūnas patiria didelę apkrovą, todėl kūno audiniams reikalingas galingas maistinių medžiagų tiekimas. Būtent tinkamai parinkti vitaminų kompleksai gali aprūpinti organizmą svarbiais mikroelementais. Vaisiaus formavimosi metu mamos organizmas atiduoda jam viską, kas naudinga, pakenkdama sau. Štai kodėl nėščiosioms trupa dantys, nukrenta plaukų sruogos, lupasi nagų plokštelės. Šių problemų galima išvengti laikantis dietos ir vitaminų rinkinių.

Pirmasis gyvybiškai svarbių elementų reitinge yra , kuris apsaugo embrioną nuo centrinės nervų sistemos patologijų. Vitaminas geriamas kasdien po 400 mg, geriamas planuojant apvaisinimą ir pirmuosius tris nėštumo mėnesius. Jei nėštumas nustatomas staiga, rūgštis išgeriama nedelsiant, net prieš atvykstant į gimdymo kliniką.

Pastaba! Folio rūgštis skiriama kiekvienai moteriai per pirmuosius tris nėštumo mėnesius.

Dėl kitų vitaminų vieningos nuomonės nėra, tačiau būtina atsižvelgti į visus naudingus preparatus. Vitaminų nauda akivaizdi: jie koreguoja visų gyvybinių procesų eigą organizme. Kai trūksta kokios nors medžiagos, prasideda sveikatos problemos. Tai ypač aktualu nėščiosioms – joms labiausiai trūksta mikroelementų.

Hipovitaminozės pasekmės:

• nuovargis, mieguistumas;
• dažnos infekcijos;
• dantų trupėjimas;
• sumažėjęs regėjimas;
• mėšlungis;
• pienligė.

Taip pat reikėtų paminėti nėščių moterų imuninės gynybos sumažėjimą. Tai natūralus procesas, skirtas apsaugoti embrioną nuo motinos kūno atmetimo. Sumažėjusio imuniteto fone vitaminų trūkumas neigiamai veikia būsimos motinos gerovę.

Kada ir kaip vartoti vitaminus planuojant nėštumą? Ginekologai pataria tręšimui ruoštis iš anksto. Pakanka dviejų ar trijų mėnesių, kad audiniai būtų prisotinti naudingais elementais.

Vitaminų preparatų negalima vartoti savo nuožiūra – juos turi patvirtinti ginekologas. Pastaraisiais metais mūsų šalyje pasirodė aukštos kokybės suomiškas vaistas Minisan Multivitamin Mama, pasižymintis įvairiapusišku požiūriu į moters organizmo aprūpinimą maistinėmis medžiagomis.

Vaistas skirtas planuoti apvaisinimą, palaikyti nėštumą ir žindymą. Vaistininkai kruopščiai sukūrė sudėtingą kompoziciją, kuri atitinka natūralius motinos kūno pokyčius įvairiais laikotarpiais. Minisan yra visi pagrindiniai elementai.

Dažni vaistai:

• Pregnakea;
• Materna;
• Elevit Prenatal;
• Minisan Multivitaminų mama.

Dienos dozė:

• E grupė: nuo 100 iki 300 TV;
• D grupė: 400 TV;
• K grupė: 1 mg;
• H grupė: 300 TV;
• A grupė: 3000 TV;
• C grupė: 60 mg;
• B grupė: B6 2,3 mg.

Tokoferolis

Svarbą sunku pervertinti: ji kontroliuoja reprodukcinę organizmo funkciją. Moteriškų lytinių ląstelių gamyba priklauso nuo pakankamo audinių prisotinimo šia medžiaga. Tokoferolis paruošia būsimos motinos reprodukcinius organus stresui. Be to, sėkmingas embriono vystymasis ir spontaniškas persileidimas priklauso nuo vitamino buvimo audiniuose. Nuo šios medžiagos priklauso teisingas kūdikio vidaus sistemų ir organų formavimasis bei deformacijų prevencija.

Teigiamas tokoferolio poveikis:

• kontroliuoja progesterono sintezę, nuo kurios priklauso teisingas embriono formavimasis;
• apsaugo nuo reprodukcinių organų infekcijų;
• kontroliuoja kraujospūdį;
• gerina gimdos raumenų elastingumą;
• kontroliuoja kiaušidžių funkcionalumą;
• gerina kapiliarų mikrocirkuliaciją;
• kontroliuoja placentos susidarymą;
• gerina sveikatą.

Dozavimas priklauso nuo moters būklės ir savijautos, ją nustato ginekologas. Pavyzdžiui, jei pacientas anksčiau turėjo persileidimų ar turėjo ginekologinių problemų, skiriama didelė dozė. Jei moters sveikata subalansuota, pakanka minimalios vaisto paros dozės. Paros dozę reikia padalyti į dvi dozes – ryte/vakare. Vaistas parduodamas kapsulėmis, todėl jį patogu vartoti.

Daugelis moterų nerimauja, kad vartoja per daug tokoferolio, tačiau nerimauti neverta. Kad embrionas vystytųsi tinkamai, audiniai ir ląstelės turi būti praturtinti vitaminu. Vaistas yra visiškai netoksiškas ir negali pakenkti sveikatai. Beveik visos moterys turi tokoferolio trūkumą.

Vitaminas B6

Ši medžiaga koordinuoja nervines ląsteles stresinėse situacijose, taip pat užtikrina tinkamą medžiagų apykaitą. Aminorūgščių ir baltymų struktūrų gamyba audiniuose turėtų vykti be nesėkmių, o tai ypač būtina nėštumo metu. Koordinuotas organizmo sistemų, įskaitant reprodukcines, funkcionavimas priklauso nuo tinkamo baltymų apykaitos.

Metabolizmas nėštumo metu turėtų veikti sparčiau, nes tai taip pat užtikrina vaisiaus funkcionavimą. Būtent B6 padeda pagreitinti šį procesą, o vitamino išgėrimas iš anksto padės organizmui nedelsiant pereiti prie naujų darbo sąlygų.

Irzlumas ir nervingumas – nėščiųjų palydovai. Nervų sistema bus subalansuota vartojant B6, o tai turės teigiamos įtakos bendrai moters ir jos vaisiaus savijautai. Kiek laiko reikia vartoti B6 prieš pastojant? Pageidautina šešis mėnesius, bet ne mažiau kaip tris mėnesius. Dozė – 2,2-2,3 mg per parą.

Likę mikroelementai teigiamai veikia kūno audinius ir sėkmingai stiprina motinos organizmą devynis ilgus mėnesius. Vitaminus galima vartoti kartu arba atskirai. Pasiruošimas pirmiesiems trims nėštumo mėnesiams tinka ir pasirengimo tręšimui laikotarpiu.

Multivitaminai vyrams

Kodėl vyrams reikia vitaminų planuojant nėštumą? Vyro kūnas tiesiogiai dalyvauja apvaisinimo procese ir jam reikia maitinimo. Potencialus tėvas turi būti sveikas, kad galėtų perduoti savo vaikui aukštos kokybės genetinį komponentą. Nepriimtina atlikti apvaisinimą išgėrus ar apsvaigus nuo narkotikų.

Vyras turi sąmoningai žiūrėti į palikuonių kūrimą ir laikytis teisingo gyvenimo būdo – gerai maitintis, vengti priklausomybės nuo alkoholio ir sportuoti. Vyrams skirti multivitaminai turi įtakos reprodukcinėms galimybėms ir spermatozoidų struktūrai, o tai sudaro palankias sąlygas sėkmingam apvaisinimui.

Stresas, pervargimas, prasta mityba ir nepageidaujami įpročiai neigiamai veikia vyrų libido. Pastaruoju metu porų nevaisingumo problema paliečia ir vyrus, ir moteris. Sveikatos patikrinimas klinikoje prieš apvaisinimą potencialiam tėvui nebus nereikalingas. Vaistai yra sukurti atsižvelgiant į vyriškos žmonijos pusės kūno funkcionavimą.

Svarbu! Kokybiška sperma yra svarbi norint susilaukti sveiko vaiko be patologinių anomalijų.

Kada vyrai turėtų pradėti ruoštis tręšimui? Gydytojai rekomenduoja pasirūpinti savo būkle likus 4 mėnesiams iki planuojamo renginio. Laikas pasirinktas neatsitiktinai – būtent šiuo laikotarpiu galima kokybiškai pagerinti spermą ir lytinių hormonų gamybą. Jei yra problemų su reprodukcine funkcija, vitaminus reikia pradėti vartoti likus šešiems mėnesiams iki apvaisinimo.

Mikroelementai vyrams

• folio rūgštis;
• tokoferolis (E);
• askorbo rūgštis (C);
• cinko;
• seleno.

Folio rūgštis kontroliuoja aukštos kokybės spermos gamybą ir užtikrina spermatozoidų aktyvumą. Jo dėka spermatozoidai suformuoja simetrišką formą ir įgyja galimybę prasiskverbti į kiaušinėlį.

Tokoferolis užtikrina spermatozoidų gyvybingumą, apsaugodamas ląstelių sieneles nuo deformacijos. Audinių prisotinimas tokoferoliu padeda gyviems sutvėrimams išgyventi agresyvioje makšties aplinkoje ir nemirti.

Askorbo rūgštis koordinuoja vyriškų lytinių ląstelių gamybą. Dėl sėkmingo hormonų veikimo ir pakankamo jų lygio, vyrui įmanoma pagaminti kokybišką ejakuliatą. Visa tai prisideda prie sėkmingos pastojimo.

Cinkas yra būtinas vyrams: jis normalizuoja reprodukcines savybes ir palengvina visų rūšių seksualinius sutrikimus. Cinkas taip pat reguliuoja vyro hormonų lygį.

Selenas padeda atkurti libido vyresniems vyrams. Šis mikroelementas padeda išlaikyti dauginimosi galimybes ilgus metus. Būtent visa seleno koncentracija organizmo audiniuose paaiškina seksualinio pajėgumo paslaptį iki senatvės.

Jei negalite vartoti visų minėtų vitaminų, folio rūgštis iš sąrašo neišbraukiama. Jis laikomas pagrindiniu sėkmingo tręšimo mikroelementu. Kiek rūgšties turėčiau vartoti? 400 mg per parą iki pastojimo. Vaisto vartoti nebereikia.

Tokoferolį patartina vartoti kartu su rūgštimi. Nuo to priklauso optimalus lytinių ląstelių gamybos lygis. Jei rūgštis koreguoja spermatozoidų struktūrą, tada tokoferolis yra sėklinio skysčio susidarymo pagrindas.

Vaistai vyrams

• Duovit;
• Complivit;
• Abėcėlė;
• Spermastrong;
• Spermatozinis;
• Profertil;
• Viardot (forte);
• Selzinc plus;
• Selmevit;
• Orthomol Fertil Plus.

Išvardyti kompozitai naudojami parengiamuoju tręšimo laikotarpiu. Vyrams geriausi vitaminai yra tie, kurie išsprendžia reprodukcijos problemas.

Vitaminų aprašymas

Apsvarstykime populiariausių vitaminų kompozicijų pranašumus planuodami tręšimą.

Kompleksas Elevit

Elevit sujungia visus reikalingus elementus, pavyzdžiui, folio rūgštį. Taip pat kompozicijoje yra:

• geležies;
• kalcio;
• cinko;
• varis;
• magnio;
• fosforo.

Jodas nėra įtrauktas į Elevit struktūrą: šią medžiagą reikės vartoti atskirai (200 mcg per dieną). Vartojant Elevit normalizuojasi mėnesinis ciklas, išnyksta skausmas, gerėja savijauta ir sveikatos būklė. Privalumas nuo jo vartojimo yra nagų, plaukų ir odos struktūros pagerėjimas. Iš pradžių vaistas apsaugo nuo toksikozės atsiradimo, nėštumas praeina be jokių problemų. Šalutinis Elevit vartojimo poveikis gali būti padidėjęs apetitas; turėtumėte tai žinoti iš anksto.

Kompleksas Vitrum Prenatal

Taip pat populiarus vaistas tarp klientų, planuojant tręšimą. Skirtingai nuo Elevit, jame yra pakankamai jodo junginių, todėl pageidautina. Likę abiejų vaistų komponentai yra vienodi, išskyrus cinką/varį/magnį – jų tūris daug didesnis. Skirtingai nuo Elevit, kompleksas nedidina potraukio maistui ir nesukelia žarnyno judėjimo sutrikimų. Vitrum privalumas – mažesnė kaina, todėl jis populiaresnis tarp klientų.

Narkotikų abėcėlė

Norint planuoti apvaisinimą, nėštumą ir maitinimą krūtimi, naudojamas vaistas, vadinamas "Alphabet Mom's Health". Vitaminai gaminami kapsulėse, nudažytose skirtingomis spalvomis, atsižvelgiant į komponentų suderinamumą. Įrodyta, kad ne visos medžiagos gali derėti viena su kita ir gerai įsisavinti. Todėl kūrėjai derančius elementus sujungė į atskiras planšetes. Moteris kiekvieną tabletę išgeria atskirai po keturių valandų.

Pastaba! Po abėcėlės nėra problemų dėl tuštinimosi ar kitų nepalankių šalutinių poveikių.

Kompozicijoje sujungiami visi motinos organizmui būtini mikroelementai, įskaitant jodo struktūras. Patogi išleidimo forma leidžia kontroliuoti kapsulių vartojimą – ryte reikia išgerti vienos spalvos tabletę, per pietus – kitą, po vakarienės – trečią.

Tačiau „Alphabet“ priskiriamas prie maisto papildų, todėl kai kuriems klientams sukelia nepasitikėjimą. Vaistininkai tikina, kad gaminamo vaisto kokybė yra aukšta. Vaistas gavo savo pavadinimą kaip maisto papildas ne dėl nekokybiškų ingredientų, o dėl kitų priežasčių – pavyzdžiui, maisto papildą lengviau užregistruoti nei vaistą.

Vaistas Aevit

Šio vaisto negalima vartoti planuojant apvaisinimą dėl padidintos retinolio ir tokoferolio dozės – 100 000 TV. Per didelė retinolio dozė nėštumo pradžioje gali sukelti persileidimą. Leistinas retinolio (A) kiekis yra ne didesnis kaip 5000 TV per dieną. Jei vartojote šį kompleksą, pastojimą rekomenduojama atidėti keliems mėnesiams – retinolis turi savybę kauptis kūno audiniuose. Planuojant tręšimą, rekomenduojama rinktis kitus su vitaminais A ir E, kurių tūris ne didesnis kaip 5000 TV.

Vitamininė mityba

Ar maistinga dieta gali pakeisti vitaminų kompleksus? Deja, taip nėra. Pavyzdžiui, folio rūgštį organizmas pasisavina daug mažiau natūralios formos nei dirbtinės formos. Šios medžiagos yra žaliuose lapuose, burokėliuose, pomidoruose ir morkose. Folio rūgšties taip pat yra baltyminiame maiste. Tačiau veikiant temperatūrai ši medžiaga greitai suyra, todėl neturėtumėte pasikliauti svarbaus elemento tiekimu.

Su vitaminu C daug lengviau – jo yra visuose citrusiniuose vaisiuose, abrikosuose, šviežiose žolelėse, kopūstuose, erškėtuogėse ir juoduosiuose serbentuose. Perteklius palieka kūną, o hipovitaminozės problemos nereikėtų bijoti. Askorbo rūgštis padeda įveikti infekcijas ir gerai stiprina imuninę sistemą.

Vitaminas D naudojamas vaisiaus kaulams formuotis, todėl jo reikėtų vartoti pakankamai dideliais kiekiais. Be vaistų, reikėtų valgyti jūros gėrybių, varškės ir pieno. Daug vitamino D koncentruojasi atitinkamai kiaušiniuose ir špinatuose, grybuose.

Pastaba! Stengiantis papildyti organizmą trūkstamais elementais, nereikėtų persistengti. Neleistinos vitaminų A ir D koncentracijos sukelia neigiamų pasekmių.

Tačiau nerimauti nėra pagrindo: perdozuoti vitaminų per maistą neįmanoma. Jį galima gauti vartojant dirbtinius komponentus. Todėl griežtai laikykitės ginekologo rekomendacijų ir nedidinkite vaistų dozių savo nuožiūra.

Apatinė eilutė

Kokie vitaminai laikomi universaliais planuojant nėštumą? Moterų apklausų duomenimis, sėkmingiausi vaistai yra Vitrum ir Elevit. Tačiau ne visada teisinga klausytis kitų atsiliepimų, nes medicinoje nėra „reitingo“ sąvokos. Kiekvienas organizmas yra individualus, todėl gydytojas parenka ne geriausią, o situaciją atitinkantį vitaminų kompleksą. Netgi vienai moteriai skirtingu metu gali prireikti skirtingų vitaminų kompleksų – taip yra dėl organizmo būklės tam tikru metu.

Kadangi pastojimo procese dalyvauja du žmonės, absurdiška manyti, kad nėštumui reikia ruoštis tik besilaukiančiai mamai. Didelė atsakomybė tenka ir tėvui, nes jis lygiai pusę prisideda prie savo negimusio vaiko sveikatos. Todėl jam reikia pereiti tokį svarbų etapą kaip nėštumo planavimas: atsisakyti žalingų įpročių, pereiti prie tinkamos mitybos, atlikti išsamų medicininį patikrinimą ir Padidinkite savo kūno sveikatą vartodami vitaminus. O kodėl vyrui nėštumui reikia kokių nors vitaminų, kokių būtent ir ar jie tikrai turi naudos – apie tai dabar pakalbėsime išsamiai.

Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug veiksnių, galinčių gerokai sugadinti jauno žmogaus sveikatą: nesveika ir monotoniška mityba, dažnas stresas, lėtinis nuovargis, alkoholio vartojimas ir rūkymas, sėdimas darbas ir kt. Todėl dažnai nesėkmingi bandymai pastoti būna būtent dėl būsimų tėčių kaltės.

Ką dar pataria daryti planuojant kūdikio gimimą? 6 mėnesiai iki numatomos nėštumo datos, abu sutuoktiniai turi atlikti išsamų medicininį patikrinimą, kad nustatytų bet kokias patologijas ir išsiaiškintų bendrą kūno pasirengimo pastojimui vaizdą.

Jei sutuoktiniams, ypač jaunam vyrui, nerandama jokių rimtų patologijų, gydytojas bet kuriuo atveju patars jam vartoti įvairius vitaminų kompleksus, kurie gali labai teigiamai veikia jo reprodukcinę funkciją. Jie gali teigiamai paveikti spermatogenezės procesą (spermatozoidų atsiradimo ir brendimo procesą), taip pat tų pačių spermatozoidų gebėjimą kokybiškai apvaisinti kiaušialąstę nėštumui.

Vitaminų vartojimas gali atnešti daug būtinų maistinių medžiagų ne tik į jauno tėvo organizmą, bet ir tiesiogiai paveikti būsimo kūdikio sveikatą. Be to, jų abipusis priėmimas palaiko besilaukiančią motiną ir parodo tėvo ketinimų rimtumą jos nėštumo atžvilgiu, kaip, pavyzdžiui, ateityje.

Kokius vitaminus turėtų vartoti vyras planuodamas nėštumą?

Žinoma, norint normaliai funkcionuoti, vyriškam kūnui reikia įvairių naudingų medžiagų, tačiau tarp visos jų įvairovės yra ir tų, kurios gali kokybiškai paveikti vyrų reprodukcinę funkciją. Vitaminų, reikalingų vyrams planuojant nėštumą, sąrašas yra toks:

• Vitaminas A. Tai padeda pagerinti imunitetą, normalizuoja vyriškų lytinių hormonų sintezę, didina spermos antibakterines savybes. Jis taip pat gali panaikinti įvairių neigiamų radikalų oksidacinį poveikį vyrų reprodukciniams organams ir turi didelę įtaką kūdikio vystymuisi pirmąjį nėštumo trimestrą, nes yra būtinas daugelio organų ir sistemų formavimuisi. embrionas. Sudėtyje yra piene, riešutuose, kiaušiniuose, kepenyse, morkose.

• Vitaminas C (L-askorbo rūgštis). Didina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms, skatina gyvybingų ir aktyvių spermatozoidų gamybą, atkuria organizme tokoferolį, atsakingą už dauginimąsi, užtikrina visišką genetinės informacijos perdavimą. Sudėtyje yra obuoliuose, krapuose, kiviuose, braškėse, laukiniuose česnakuose, Briuselio kopūstuose.
• Vitaminas E (tokoferolis). Jis yra tiesiogiai atsakingas už palikuonių dauginimąsi, apie tai kalba net jo pavadinimas (išvertus iš graikų kalbos „tokoferolis“ - „nešantis palikuonis“). Jis apsaugo lytines ląsteles nuo pažeidimų, dėl kurių spermatozoidai tampa atkaklesni, aktyvesni ir mažiau reaguoja į įvairius neigiamus aplinkos veiksnius. Tokoferolis paprastai turi teigiamą poveikį vyrų hormonų lygiui. Sudėtyje yra svieste ir augaliniame aliejuje, kiaušiniuose, piene, mėsoje, kepenyse ir grūduose.
• Vitaminas B9 (folio rūgštis). Tai labiausiai reikalinga sėkmingam jauno vyro pastojimui. Jis dalyvauja visų kūno ląstelių augime ir vystymesi. Vartojant reikiamą dozę, folio rūgštis padidina vyriškos spermos tūrį ir padeda organizmui gaminti tik sveikus spermatozoidus, sumažindama defektų skaičių. Ji taip pat atsakinga už genetinės informacijos sintezę. Folio rūgšties vartojimas tiesiogiai prisideda prie sveiko ir stipraus kūdikio pastojimo. Sudėtyje yra špinatų, salotų, brokolių, šparagų, moliūgų, pupelių, Briuselio kopūstų ir žiedinių kopūstų, avokadų, salierų, morkų.

• Vitaminas B11 (L-karnitinas). Tiesiogiai padeda įveikti vyrų nevaisingumo problemą. Jis žymiai padidina spermatozoidų kiekį ir kokybę bei suteikia vyro organizmui energijos, reikalingos spermos kūrimui ir judėjimui. Jo yra mėsoje, žuvyje, pieno produktuose.
• . Šis mikroelementas padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą organizme. Didžiausias jo kiekis yra spermatozoiduose, todėl jis yra atsakingas už jų gyvybingumą. Cinkas taip pat skatina tokio vyriško hormono kaip testosterono (pagrindinio vyriško lytinio hormono, kaip ir moterų) gamybą, taip pat skatina tinkamą kūdikio organų formavimąsi. Sudėtyje yra sezamo, kviečių gemalų, moliūgų sėklų, ėrienos, jautienos, kakavos, žemės riešutų.

• Selenas. Šio mikroelemento trūkumas organizme gali lemti būtino spermatozoidų judrumo praradimą. Jis gerina vyrų lytinių organų veiklą ir palaiko vyro seksualinę veiklą. Sudėtyje yra kukurūzų, ryžių, pupelių, kiaušinių, miežių, graikinių riešutų, pistacijų, migdolų.
• . Jis turi teigiamą poveikį skydliaukės veiklai, kuri išskiria hormonus, kurie taip pat turi įtakos reprodukcinei funkcijai. Sudėtyje yra jūros gėrybėse, jūros dumbliuose, persimonuose, menkių kepenyse.

Tai tik keletas naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia jauno tėvo gebėjimą susilaukti sveiko kūdikio. Gydytojas gali juos skirti atskirai, nustatęs tam tikrą vieno iš jų trūkumą vyro organizme. Tačiau minėti vitaminai dažnai skiriami kartu.

Visapusiškai vartodami minėtus vitaminus ir mikroelementus, žinoma, galite pasiekti daug geresnių rezultatų. Šiandien vidaus farmacijos rinka tiesiog knibždėte knibžda įvairių vitaminų kompleksų, nes, pirma, tai patogu (ir dozė apskaičiuojama, sudėtis subalansuota), antra, veiksmingesnė. Žinoma, neturėtumėte bandyti patys pasirinkti nė vieno iš šių kompleksų, apie tai turėtų pasakyti gydytojas.

Jei vaikinas jaunas, sveikas, jo spermograma patenkinama (vyro vaisingumo analizė), o reprodukcinės sistemos patologijų nėra, vadinasi, bendram kūno tonuso palaikymui galima skirti vieną iš šių universalių kompleksų: Centrum, Supradin, Pikovit, Vitrum ir kt. Priešingu atveju gydytojas pasirenka konkrečiam atvejui tinkamą kompoziciją. Pastaraisiais metais šie multivitaminų kompleksai vyrų reprodukcinei sveikatai pasiteisino:

• Spematon (Spematon). Sudėtis: E, B11, B9, selenas ir cinkas. Užtikrina dubens organų aprūpinimą krauju, papildo vitamino E trūkumą, padidina vyriško kūno tonusą ir padidina jo darbingumą. Gamintojas: Vneshtorg Pharma (Rusija).

• Spermstrongas. Sudėtis: cinkas, astragalų augalų ekstraktas, selenas, argininas, manganas, C, B5, B6, E ir B11. Gerina spermatogenezę ir spermos kokybės rodiklius, gerina spermatozoidų apvaisinimo galimybes, yra naudojamas įvairių vyrų reprodukcinių sutrikimų gydymui. Gamintojas: VIS (Rusija).

• . Sudėtis: E, C, B9, B6, B12, cinkas, varis, selenas, levokarnitinas, omega-3, Q10 ir kiti elementai. Vienas iš galingiausių ir brangiausių kompleksų. Jame yra daug maistinių medžiagų ir naudingų medžiagų, kurios labai teigiamai veikia vyrų reprodukcinę funkciją. Gamintojas: Orthomol (Vokietija).

• . Sudėtis: L-argininas, L-karnitinas, B9, E, kofermentas Q10, selenas, cinkas ir kt. Teigiamai veikia sėklinio skysčio kiekį ir apvaisinimo funkcijas bei spermatozoidų judrumą. Gamintojas: Advance Pharma GmbH (Vokietija).

• Doppelhertz Vip Spermaktiv. Sudėtis: E, selenas, cinkas ir kitos pagalbinės medžiagos. Šis kompleksas taip pat stiprina vyrų seksualinę jėgą ir turi bendrą organizmą stiprinantį poveikį. Gamintojas: Queisser Pharma Gmbh & Co (Vokietija).

Šiame vaizdo įraše rasite naudingos informacijos apie tai, kaip jaunas vyras turėtų planuoti nėštumą: kaip kuo geriau paruošti savo kūną nėštumui, kokius medicininius tyrimus atlikti ir kokių paprastų taisyklių reikia laikytis, kad pastojimas būtų sėkmingas.

Veikiant alkoholiui, nikotinui ir kitoms kenksmingoms medžiagoms, vyro sperma (iki pusės viso daugiamilijoninio kiekio) sunaikinama ir suyra. Tai padidina riziką susilaukti sergančio kūdikio – turinčio psichinę ar fizinę negalią.

Be to, Dažnas gėrimas ir rūkymas pablogina potenciją ir silpnina visą organizmą, „išvarant“ iš jo vitaminus, reikalingus normaliai medžiagų apykaitai ir sveikų ląstelių (taip pat ir spermatozoidų) formavimuisi.

Kad indėlis į būsimo kūdikio genetiką būtų vertas ne tik moters, bet ir vyro, o šis kūdikis pats sėkmingai susilauktų, itin svarbu atsisakyti žalingų įpročių – alkoholio ir cigarečių vartojimo. . Turėtumėte rūpintis savo kūnu ir valgyti sveiką maistą, kuriuose gausu vitaminų, kompensuojančių jų trūkumą.

Naujų, sveikų spermatozoidų „brendimo“ laikotarpis trunka 2-3 mėnesius, todėl visą šį laikotarpį reikia stebėti savo sveikatą ir ją aktyviai gerinti. Paprastai gydytojai skiria vitaminų vartojimą 75-100 dienų.

Bet tai dar ne viskas. Integruotą požiūrį planuojant nėštumą sudaro ne tik vitaminų kompleksas vyrams ir tinkama mityba. Reikia atlikti šiuos veiksmus:

Kokius vitaminus vyras turėtų vartoti prieš pastojant, – kitame skyriuje.

Kokių elementų reikia norint pagerinti spermą?

Kokius vitaminus vyras turėtų vartoti planuodamas nėštumą, kad pagerintų spermos kokybę ir sveiką pastojimą?

Visų pirma vyrams planuojant nėštumą Vitaminas E taip pat svarbus, tačiau ne tik šios medžiagos reikalingos „stipriosios lyties atstovams“ normaliam pastojimui. Tam reikės daugybės elementų.

Vitaminų vyrams planuojant nėštumą sąrašas lentelėje:

vardas	Funkcija	Šaltiniai	Dozavimas (per dieną)
	Pagerina seksualinę funkciją; Teigiamai veikia hormonų lygį; Apsaugo nuo spermos ląstelių pažeidimo; Pagreitina pažeistų ląstelių struktūrų gijimą; Padidina spermatozoidų judrumą ir gyvybingumą;	Augaliniai aliejai; Riešutai; paprika; Sojų ir	200-400 mcg
	Dalyvauja formuojant spermos struktūrą; Kontroliuoja jų mobilumą ir funkcionalumą; Padidina nedefektuotų spermatozoidų kiekį ir pastojimo tikimybę;	Špinatai ir kiti žalumynai; Tamsiai žalios daržovės; virti lęšiai; Razinos; Kvieciai; Pupelės;	200–400 mcg (esant pastojimo problemoms, iki 700–1000 mg)
Vitaminas C (askorbo rūgštis)	Dalyvauja testosterono sintezėje; Padeda pagerinti sveikos spermos gamybą; Padidina atsparumą ligoms;	Citrusinis vaisius; krapai; Erškėtrožė; Įvairių veislių kopūstai; Paprika; Šaltalankis; Juodieji serbentai;	1000-1500 mg
Vitaminas B11 (levokarnitinas, L-karnitinas)	Gerina spermatogenezę; Padidina spermatozoidų aktyvumą ir skaičių; Padidina pastojimo tikimybę; Apsaugo nuo vyrų nevaisingumo;	Sintetinamas organizme vitaminų B ir C pagalba; Mėsa; Žuvis; Paukštis; Pieno produktai;	300-500 mg (jei pastojimo problemos gali būti padidintos iki 2000 mg)
Cinkas	Pagerina prostatos funkciją ir spermatogenezę; Reguliuoja spermatozoidų judrumą; Stimuliuoja testosterono gamybą;	Jūros gėrybės (ypač austrės); Kepenų produktai (inkstai, kepenys ir kt.); Šokoladas ir kakava; Grybai; Sėlenos;	11-15 mg
Selenas	Pagerina lytinių organų veiklą; Dalyvauja testosterono sintezėje; Apsaugo nuo spermos uodegų pažeidimo; Pagerina jų mobilumą;	Jūros gėrybės (ypač vėžiagyviai); Grybai; Pistacijos; Šalutiniai produktai; Vištienos trynys; Sėlenos;	55-100 mcg
Jodas	Būtinas skydliaukės hormonų gamybai, kurie taip pat turi įtakos reprodukcinei funkcijai;	joduota druska; Jūros gėrybės; Jūros kopūstai; Žuvies ir menkių kepenys; Persimonai;	200 mg

Paruošti kompleksai, kuriuos galima pasiimti

Jei neįmanoma paįvairinti dietos taip, kad prieš pastojimą gautumėte visą vyrų vitaminų paros dozę, kreipkitės į sintetinius vaistus ar paruoštus multivitaminų kompleksus (tik pasitarę su gydytoju!)

Jūsų dėmesiui siūlome tinkamiausių vitaminų kompleksų vyrams planuojant nėštumą sąrašą, trumpą jų aprašymą, vartojimo būdą, numatomas kainas ir apžvalgas.

Spematon (Spematon)

Nehormoninis vitaminų preparatas, gerinantis vyriškų hormonų gamybą ir didinantis vaisingumą. Kompleksas padidina spermatozoidų skaičių ir judrumą.

Jame yra visi pastojimui reikalingi elementai, išskyrus jodą: vitaminai E (30 mg), B9 (400 mcg), B11 (750 mg), cinkas (21 mg) ir selenas (70 mcg).

Taikymas: 1 paketėlis ištirpinamas stiklinėje vandens ir geriamas po valgio kasdien 2-3 mėnesius.

Kaina: 30 paketėlių pakuotė - maždaug 720-1050 rublių.

Jei anksčiau vyrai visą atsakomybę už sveiko vaiko gimimą perleisdavo moteriai, tai dabar vis daugiau būsimų tėčių suvokia, kad nuo jų priklauso ir normalus kūdikio vystymasis.

Todėl jie noriai dalyvauja programose ir neatsisako vartoti vitaminų.

Iš tiesų, besivystantis įsčiose, vaisius paima visas maistines medžiagas iš savo kūno, todėl būsimoji mama turi jas gauti. Bet kokia prasmė vyrui gerti vitaminus ir mineralų kompleksus, jei jis tiesiogiai nedalyvauja gimdant kūdikį?

Tiesą sakant, vaikas gauna chromosomų rinkinį iš tėvo. Tiesą sakant, kūdikio kūnas susideda iš 50% tėvo genų rinkinio ir jo vystymasis labai priklauso nuo tėvo sveikatos. Be to, dėl vyro būklės dažnai nepavyksta pastoti.

Prasta mityba, lėtinių ligų buvimas, sumažėjusi imuninė apsauga yra veiksniai, provokuojantys vyrų nevaisingumą.

Todėl jauna pora turi kartu išsitirti ir išsiaiškinti, kokias sveikatos problemas reikia taisyti prieš pradedant planuoti.

Šiame etape gydytojai ne tik gydo esamas lėtines ligas, bet ir parenka geriausius vitaminų ir mineralų kompleksų variantus.

• problemos su potencija;
• monotoniška dieta;
• lėtinio nuovargio sindromas;
• priklausomybė nuo rūkymo ir alkoholinių gėrimų vartojimo;
• dažnas sergamumas.

Tokiu atveju būtina koreguoti savo sveikatą nėštumo planavimo etape, siekiant padidinti potenciją, pagerinti spermos kokybę, padidinti fizinę ištvermę, taip pat atsikratyti streso padarinių.

Kokių vitaminų reikia vyrui planuojant nėštumą?

Žinoma, vitaminų ir mineralinių kompleksų skyrimas atsiranda diagnozavus sveikatos būklę.

Kiekvienam būsimam tėčiui parengiama individualizuota vitaminų ir mineralų vartojimo programa, kurių trūkumas jaučiamas organizme.

Tačiau yra medžiagų, kurios šiuo laikotarpiu laikomos svarbiausiomis, grupė. Bet koks vitaminų kompleksas vyrams, vartojamas planuojant nėštumą, turėtų turėti šiuos elementus:

• folio rūgštis;
• B grupės vitaminai;
• vitaminai C ir E;
• L-karnitinas;
• L-argininas;
• seleno;
• cinko.

Norėdami suprasti, kodėl jų buvimas yra svarbus pastojimo planavimo etape, turite atidžiai apsvarstyti, kokį vaidmenį šios medžiagos atlieka vyriškame kūne.

B grupės vitaminų

Kasdieninė dozė:

• B1 - 1,5 mg,
• B2 - 1,8 mg,
• B5 - 7 mg,
• B6 – 2,2 mg.

Būtinas nervų sistemos formavimuisi ir vaisiaus kraujo prisotinimui deguonimi.

B grupės vitaminų trūkumas tėčiui sukelia raumenų silpnumą, dirglumą, sumažėjusį atsparumą stresui, didesnę depresiją, nuovargį ir miego sutrikimus. Visi šie veiksniai neigiamai veikia potenciją, todėl sumažina pastojimo tikimybę.

Vitamino C

Dienos dozė yra tokia:

• 90 mg,
• rūkantiems vyrams - 125 mg.

Padeda perduoti stabilią genetinę informaciją iš tėvo vaikui.

Vyrams vitaminas C didina ištvermę, žymiai sustiprina natūralią organizmo apsaugą, didina geležies pasisavinimą, normalizuoja aminorūgščių apykaitą, stiprina kraujagyslių sieneles ir šalina cholesterolio perteklių.

Be to, vitaminas C gali pagerinti kitų vitaminų veikimą ir užkirsti kelią infekcijų vystymuisi. Svarbiausia, kad vitaminas yra antioksidantas, o tai reiškia, kad jis atjaunina odą. Įskaitant reprodukcinės sistemos ląsteles.

Vitaminas E

Dienos suvartojimo dozė:

• 18 mg arba 10 TV.

Tokoferolis teigiamai veikia reprodukcinės sistemos funkcionalumą, didina spermatozoidų gamybą ir padeda didinti jų judrumą.

Planuojant nėštumą, vitamino E rekomenduojama vartoti tiek moterims, tiek vyrams.

Dėl vitamino E trūkumo ejakuliate atsiranda daugiau nesubrendusių spermatozoidų ir sumažėja pastojimo tikimybė.

Tokoferolis taip pat būtinas normaliai smegenų ląstelinės struktūros veiklai, nervų sistemos stiprinimui ir ląstelių regeneracijos spartėjimui.

Folio rūgštis

Dienos suvartojimo norma:

• 0,4 mg.

Mikroelementas sumažina spermatozoidų, turinčių genetinių sutrikimų, skaičių, o tai gali žymiai sumažinti nenormalaus vaisiaus vystymosi riziką.

Vitaminas B9 veikia beveik visų embriono vidaus organų formavimąsi.

Vartojant vitaminą B9 kartu su tokoferoliu, skatinama spermos gamyba. Verta atsižvelgti į tai, kad folio rūgštis žmogaus organizme nesintetina, todėl jos lygį būtina palaikyti vitaminų-mineralų kompleksų pagalba ir subalansuota mityba.

Cinkas

Dienos suvartojimo dozė:

• 15 mg.

Mineralas yra būtinas norint skatinti testosterono gamybą ir kontroliuoti spermos gamybą.

Dėl cinko trūkumo sumažėja ejakuliato kokybė ir spermatozoidų skaičius.

Cinkas tiesiogiai dalyvauja ląstelių dalijimosi procese, padeda sintetinti baltymus, didina endokrininės ir nervų sistemos funkcionalumą.

Cinko trūkumas yra dažna potencijos sumažėjimo priežastis, nes sutrinka vyriškų hormonų gamyba.

Selenas

Dienos suvartojimo dozė:

• 0,07-0,08 mg.

Apsaugo ląstelių membranas nuo laisvųjų radikalų įsiskverbimo ir sumažina vaisiaus apsigimimų riziką.

Mikroelementas palaiko potenciją, padidindamas ją net vyresnio amžiaus vyrams. Dėl seleno trūkumo sumažėja infekcijų antikūnų gamyba, padidėja ląstelių mutacijų rizika ir gali būti sunaikintos smegenų, kepenų, sąnarių ir širdies raumens ląstelės.

Mineralas skatina toksinių medžiagų pasišalinimą ir normalų skydliaukės funkcionavimą.

Be to, selenas aktyviai dalyvauja testosterono gamyboje, o tai gali pagerinti reprodukcinės sistemos veiklą ir pagerinti ejakuliato kokybę.

Selenas dažnai naudojamas vyrų nevaisingumui gydyti.

L-karnitinas

Dienos suvartojimo norma:

• iki 3000 mg.

Plačiai naudojamas vyrų nevaisingumo gydymui. Susikaupusi prielipyje, medžiaga žymiai pagerina spermos kokybę.

L-karnitinas pagreitina spermatozoidų brendimą, didina jų judrumą ir mažina patologinių mėginių gamybą.

L-argininas

Dienos suvartojimo norma:

• iki 15 metų

Teigiamai veikia priešinės liaukos veiklą, gerina kraujotaką lytinių organų srityje, gerina spermatozoidų kokybę, taip pat jų kiekį ejakuliate. Žymiai sumažina varikocelės, prostatito, prostatos vėžio, hemorojaus riziką.

Sėklų skystyje yra iki 80% L-arginino, kuris užtikrina ilgalaikę erekciją ir ryškų orgazmą.

Verta prisiminti, kad vitaminų vartojimas neturėtų būti atsitiktinis. Viršijus, pavyzdžiui, B grupės vitaminų, galima apsinuodyti. Todėl vartojant vitaminų-mineralų kompleksus, būtina pasikonsultuoti su specialistu, kuris parinks optimalų kompleksą ir rekomenduos kurso trukmę.

Populiarių vitaminų ir mineralų kompleksų privalumai ir trūkumai

Šiuolaikiniai vitaminų ir mineralų kompleksai leidžia išspręsti reprodukcijos nukrypimų problemas, o tai svarbu nėštumo planavimo etape.

Tačiau vaisto pasirinkimą geriau patikėti gydytojui, nes pagal diagnozę jis pasiūlys tikrai optimalų rinkinį. Be to, paruošti biologiniai priedai turi nemažai privalumų ir trūkumų, kurie gali atlikti svarbų vaidmenį renkantis produktą.

Spematon

Gamintojas: Aquiton CJSC, Rusija.

Vaistas skirtas padidinti vyrų vaisingumą, padidinti spermatozoidų gamybą ir padidinti jų skaičių ejakuliate.

Jis vartojamas ne tik specifinėms su vyrų nevaisingumu susijusioms problemoms gydyti, bet ir prevenciniais tikslais.

Privalumai:

• vitamino E, cinko ir L-karnitino kiekis;
• padidina pastojimo tikimybę;
• sumažina spermos klampumą ir padidina spermatozoidų aktyvumą;
• santykinai maža kaina;
• patogi administravimo forma;
• Vaistas turi būti vartojamas vieną kartą per dieną.

Trūkumai:

• vitamino E, cinko ir L-karnitino kiekis per didelis, todėl gali tekti koreguoti dozę;
• ne visada veiksmingas;
• kai kuriems vyrams nepatinka rūgštus vaisto skonis.

Spermaplantas

Gamintojas: Evalar, Rusija. Skirta padidinti spermatozoidų aktyvumą, pagerinti jų kokybę ir bendrą organizmo būklę.

Privalumai:

• L-karnitino ir L-arginino kiekis;
• stabilizuoja visaverčių spermatozoidų gamybą, padidina jų koncentraciją ejakuliate;
• Vaistas turi būti vartojamas vieną kartą per dieną;
• turi malonų skonį;
• natūralūs ingredientai;
• įperkamumas.

Trūkumai:

• Šalutinis poveikis yra alergija vaisto sudedamosioms dalims.

Abėcėlė vyrams

Gamintojas: Vneshtorg PHARMA LLC, Rusija.

Privalumai:

• yra beveik visos medžiagos, reikalingos nėštumo planavimo etape;
• gerina savijautą;
• padalijimas į 3 dozes, o tai padidina komplekso efektyvumą;
• ženšenio buvimas teigiamai veikia potenciją.

Trūkumai:

• šalutinis poveikis - nemiga, alergija komponentams, nervinis susijaudinimas, hipertenzija;
• pakuotė trunka tik 20 dienų;
• galite pamiršti laiku išgerti tabletes;
• kurso kaina yra žymiai didesnė nei naudojant kitus Rusijos kompleksus.

Selzinc plus

Gamintojas: Pro Med CS, Čekija. Jis naudojamas imunitetui gerinti ir neigiamam emocinio bei fizinio streso poveikiui sumažinti. Rekomenduojamas vyrams ir moterims.

Privalumai:

• cinko, seleno, vitamino C ir E kiekis;
• gerina odos, nagų plokštelių, plaukų būklę;
• žema kaina.

Trūkumai:

• alergijos galimybė;
• Labiausiai tikėtina, kad turėsite papildomai imtis kitų kompleksų.

Profertil

Pagaminta Advance Pharma GmbH, Lenus Pharma GesmbH, Austrija.

Sukurta siekiant pagerinti reprodukcinės sistemos funkcionalumą.

Vaistas padidina spermatozoidų gamybą ir pagerina jų judrumą. gali būti naudojamas vyrams prevenciniais tikslais nėštumo planavimo etape

Privalumai:

• apima daugumą medžiagų, reikalingų planuojant nėštumą;
• padidina spermos koncentraciją;
• gerina potenciją

Trūkumai:

• vitamino C trūkumas;
• alergijos galimybė;
• auksta kaina.

Spermastrong

Privalumai:

• didinant potenciją;
• nuovargio mažinimas;
• energijos jausmas visą dieną;
• emocinio dirglumo mažinimas.

Trūkumai:

• alergijos galimybė;
• didelė kaina, palyginti su kitais Rusijos vaistais.

Spermos aktinas

Gamintojas: Pharmamed/West Coast Laboratories Inc, JAV, Pharmamed/VitaPharm Canada Ltd, Kanada.

Jis vartojamas dėl įvairių priežasčių sukeltam vyrų nevaisingumui gydyti.

Privalumai:

• didelis efektyvumas;
• natūralūs ingredientai;
• žymiai padidina visavertės spermos gamybą.

Trūkumai:

• alergijų, uremijos, kepenų ligų galimybė;
• labai didelė kaina.

OrthomolFertilPlus

Gamintojas Orthomol, Vokietija. Skirtas vyrų vaisingumo sutrikimams gydyti.

Privalumai:

• subalansuota kompozicija;
• Vienu metu galite gerti tabletes ir kapsules;
• didelis efektyvumas;
• formuoja gyvybingus spermatozoidus, padidindamas jų skaičių ejakuliate.

Trūkumai:

• auksta kaina;
• ilgas gydymo kursas;
• alergijos galimybė.

Vitaminų ir mineralų kompleksų vyrams planuojant nėštumą suvestinė lentelė

Vitaminai	Abėcėlė vyrams	Selzinc	PROfertil	Spermastrong	SpermActive	Orthomol Fertil Plus	Spematon
E	15 mg	35 mg	120 mg	15 mg	15 mg	120 mg	30 mg
C	40 mg	180 mg	–	35 mg	70 mg	250 mg	–
Folio rūgštis	400 mcg	–	800 mcg	–	400 mcg	800 mcg	–
L-karnitinas	45 mg	–	440 mg	125 mg	–	440 mg	750 mg
L-argininas	–	–	250 mg	176,30 mg	–	–	–
Cinkas	–	8 mg	40 mg	7,5 mg	12 mg	40 mg	24 mg
Selenas	100 mcg	0,05 mg	60 mcg	0,15 mg	70 mcg	80 mcg	–
Kofermentas Q10	–	–	15 mg	–	–	15 mg	–
N-acetilcisteinas	–	–	–	–	–	15 mg	–
B1	1,7 mg	–	–	–	1,7 mg	–	–
B2	1,6 mg	–	–	–	2 mg	–	–
B5	5 mg	–	–	7,5 mg	–	–	–
B6	2 mg	–	–	3 mg	2 mg	3,5 mg	–
B12	3 mcg	–	–	–	3 mcg	9 mcg	–
D3	5 mcg	–	–	–	5 mcg	–	–
A	0,6 mg	–	–	–	–	–	–
Beta karotinas	3 mg	7,2 mg	–	–	1 mg	3 mg	–
PP	16 mg	–	–	–	–	–	–
Biotinas	50 mcg	–	–	–	100 mcg	–	–
K1	120 mg	–	–	–	–	–	–
Omega-3	–	–	–	–	–	170 mg	–
L-taurinas	60 mg	–	–	–	–	–	–
Geležis	15 mg	–	–	–	–	–	–
Varis	1 mg	–	–	–	1 mcg	–	–
Magnis	60 mg	–	–	–	150 mg	–	–
Manganas	2,3 mg	–	–	5,5 mg	–	–	–
Jodas	200 mcg	–	–	–	–	–	–
Chromas	50 mcg	–	–	–	–	–	–
Kalcis	150 mcg	–	–	–	400 mg	–	–
Silicis	–	–	–	–	10 mg	–	–
Eleuterozidai	1 mg	–	–	–	–	–	–
Polifenolinis medžiagų	20 mg	–	–	–	–	–	–
Likopenas	1 mg	–	–	–	–	–	–
Liuteinas	1 mg	–	–	–	–	–	–
Glutationas	–	–	80 mg	–	–	–	–
Ištrauka astragalus	–	–	–	25 mg	–	–	–
Paketas, Kaina	60 vnt., 384 RUB	30 vnt. 314 RUB	60 vnt., 6650 RUR	30 vnt. 836 RUR	30 vnt. 704 RUB	30 vnt. 5000 RUB	30 vnt. 930 RUR

Nėštumą planuoti turėtų vienodai moterys ir vyrai. Pagerindami savo sveikatos kokybę, jūs neturite jaudintis dėl visiško vaisiaus vystymosi. Todėl reikėtų įsiklausyti į gydytojo rekomendacijas ir būtinai išgerti paskirtų vitaminų kursą.