Kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulursunuz: ipuçları ve yaygın hatalar. Kocamdan boşanmadan nasıl kurtulabilirim - bir psikoloğun tavsiyesi Kocamdan boşanmadan sağ çıkabilecek miyim

Günümüzde “boşanma” gibi ağır bir kelime artık kimseyi şaşırtmıyor veya korkutmuyor. Gittikçe daha fazla çift, aileyi kurtarmanın hiçbir anlamı olmadığı konusunda hayal kırıklığı yaratan bir sonuca varıyor. Bunun birçok nedeni olabilir: karakterlerin farklılığı, ihanet, yeni aşk, finansal problemler, alkolizm, sıcaklık eksikliği, saygı ve diğerleri. Sonuç her zaman aynıdır ve eşler için yıkıcıdır: depresyon, ilgisizlik, özgüven kaybı, yalnızlık, korku. Boşanmış bir damgayla anlaşabileceğiniz hoş olmayan bir çanta. Bugün kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulacağınız ve bir ayrılıktan sonra kendinizi nasıl toparlayacağınız hakkında konuşacağız.

Boşanma özellikle kadınlar için zordur. Ayrılığı kim başlatırsa başlatsın, eski eş kendini çok kötü hissediyor. Kendinizle veya dış görünüşünüzle ilgili şikayetleriniz olabilir. Kadın asla yapmaması gereken bir şeyi yapmaya mı başlıyor? Aslında çok fazla nokta yok ama ileride psikolojik sorun yaşamamak için özellikle önemliler.

Boşanma sonrası kesinlikle yapılmaması gerekenler

1. Kadının kilosu ne olursa olsun diyet yapın.

Neden? Boşanmış bir kadın kendini yeterince değerlendirememekte, kilosu normale yakın hatta ideal olsa bile ruhu bilincini aldatabilmektedir. Kadınların, yemeğin aşırı reddedilmesi nedeniyle bulimia, anoreksi ve peptik ülser gibi hastalıklardan muzdarip olduğu durumlar vardır. Kişilik psikolojisi oldukça karmaşıktır ve gerektiğinde kendimize nadiren "dur" diyebiliriz. Daha iyi zamanlara kadar beklemek daha iyidir.

2. Teselliyi alkolde arayın.

Bu nokta muhtemelen herkes için açıktır ama yine de açıklayalım. Neden? Kadın alkolizmi ne yazık ki bir efsane değil. Bir kadın neden buna bir erkekten daha duyarlıdır? Aşırı uçlara doğru acele etme eğilimi de kadın ruhunun bir özelliğidir. Yıkıcı bir alışkanlığa kapılma tehlikesi her zaman vardır. Bir arkadaşınızla parkta kısa yürüyüşler yapmak veya eski arkadaşlarınızla bir fincan kahve içmek için bir kafeye gitmek çok daha faydalı olacaktır.

3. Eski eşinizin yerini alacak birini bulmaya çalışmak için henüz çok erken.

İnsan psikolojisi, eski temelleri yeni ilişkilere sürükleyecek şekilde tasarlanmıştır. Eski kalıntıların üzerine yeni bir şey inşa etmek imkansızdır. Psikologlar eski ilişkilere son noktayı koymayı ve ancak o zaman yeni bir şekilde sevmeyi tavsiye ediyor.

Boşanma her iki eş için de iz bırakmadan geçmez ve eski yaraları iyileştirmek daha iyidir, yoksa yenilerini çok acı algılarız. Yeni bir ilişkinin sıfırdan başlayacağı ve eski ilişkiyle aynı aşamalardan geçmesi gerekeceği bir sır değil: partnerin karakterini incelemek, alışkanlıklarla yüzleşmek, avantaj ve dezavantajları analiz etmek, hayatı birlikte incelemek. Bir kişi yeni bir ilişkiye zihinsel olarak hazır değilse, onu yalnızca yeni bir depresyon ve umutsuzlukla ödüllendirebilir. Biraz bekleyip aklınıza gelmek daha iyi olur.

Ancak bazen bir kadın, bir süre sonra bile, durumun tekrarlanmasından korktuğu için kişisel hayatını iyileştirmeyi başaramaz. Boşanma veya ayrılık sonrasında yeni bir ilişkiye psikolojik olarak hazırlık her kişi için farklıdır. Ama kesinlikle yıllarla hesaplanmıyor. Bir kadın yeni ilişkilerden ve ateş gibi aşktan korkuyorsa, o zaman zaten korkulardan ve fobilerden bahsedebiliriz. Bu durumda bir psikoloğun yardımı kesinlikle gereksiz olmayacaktır.

4. Eski eşinize çamur atın.

Evliliğinizde ne kadar zor olursa olsun ilişkinizi asla topluma taşımamalısınız. Birbirinize saygı duyun. Neden evlendiniz ya da geçmişte evlendiniz hatırlıyor musunuz? O kadar da kötü değildi, değil mi? Bir başkasını aşağılayarak ve küçük düşürerek kendinizi mutlu edemezsiniz, ancak hayatın zorluklarını sizinle paylaşan kişiyi küçük düşürürsünüz, bu tür davranışların insanların size hiç de acımasına neden olmayacağı ve bazılarında bu yalnızca saygısızlığa neden olabilir. Dikkat olmak.

5. Evlilikten ortak çocuklar varsa onları savaş silahına dönüştüremezsiniz.

Birbirinizden ne kadar nefret ederseniz edin, çocukların ebeveynlerini eşit derecede sevdiklerini unutmayın. Çocukların ruhuna acıyın ve aileleriyle ilişkilerini koparmayın. Siz ve eşiniz onlara daha fazla ikametinizin imkansız olduğunu, ancak ebeveynlerin onları daha az sevmeyeceğini ve bu durumda çocuklarınızın hatası olmadığını açıklamanız daha iyi olur. Çocuklar, ebeveynlerinin boşanması nedeniyle kendilerini suçlu hissetme, onlara karşı dikkatli olma ve şu anda gerçekten ihtiyaç duydukları ilgiyle onları kuşatma eğilimindedir.

6. Mal paylaşımını “battaniyeyi üzerinize çekme”ye dönüştürmemelisiniz.

Kendine saygıyı hatırla. Boşanmayı neden saçmalığa dönüştürüyorsunuz? Şu anda boşanma kararı verirken her mahkeme ortaklaşa edinilen malları eşit olarak paylaştırıyor, dolayısıyla bu gerçeği kullanmak sizin ve eski eşinizin hayatını cehenneme çevirmekten daha iyi değil mi? Boşanma davalarında aile savaşları o kadar da nadir değildir. Çoğu zaman bir eş, kendi bencilliğini tatmin etmek için yarısını yoksulluk içinde bırakmaya çalışır. Hayatın uzun olduğunu ve bir gün birbirinizle tanışmanız veya yollarınızın kesişmesi gerekeceğini unutmayın, kendinize dair olumlu anılar bırakmak daha iyidir ve vicdanınız size eziyet etmez.

7. Eski kocanızdan intikam alın

İntikam duygusu yalnızca kaos ve yıkımın enerjisini taşır. Bir kadın, insanların onun nefretinden ve öfkesinden gerçekten nasıl acı çekebileceğini fark etmeyebilir. Aklı başına gelen bayanlar çoğu zaman yaptıklarından pişmanlık duyarlar ancak yapılanlar düzeltilemez.

İnsan ahlakı açısından, eylem ve duygular açısından nefret, intikam gibi alçaltmamak gerekir.

İç huzurunuzu yalnızca zaman geri getirebilir. Gönül yarası ve şikayetlerle onurlu bir şekilde baş etmeye çalışın ve bir süre sonra duruma "farklı gözlerle" bakabileceksiniz.

8. Kendinize işkence yapın. Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, boşandıktan sonra birçok insan olanlardan dolayı suçlayacak kişileri aktif olarak aramaya başlar. Bu kişi bulunursa, biriken tüm olumsuz duygu ve hisler onun üzerine düşer. Çoğu zaman biz de bu kadar talihsiz oluyoruz ve burada kimse bizi rahatsız etmiyor, sadece düşüncelerle kendimize eziyet ediyoruz, nasıl olurdu...., belki o zaman bile farklı yapabilirdim....

Bu tür davranışlar kişiyi yalnızca sinirsel yorgunluğa değil aynı zamanda intihara da sürükleyebilir. Zamanında durabilmeli ve olumsuz düşüncelerin sizi bir kısır döngüye sürüklemesine izin vermemelisiniz.

9. Öneminizi ve değerinizi kanıtlayın.

Boşandıktan sonra, bazı kadınlar sırf eski sevgililerine bir şeyler kanıtlamak için kendilerini kelimenin tam anlamıyla her türlü belaya atıyorlar. Birçok işe giriyorlar, aktif olarak spor yapıyorlar, işe gidiyormuş gibi güzellik salonlarına gidiyorlar. Tek düşüncesi var, kimi kaybettiğini görsün.

Bu yol kesinlikle hiçbir yere varmaz. Başka birine önemimizi ve değerimizi kanıtlayarak yavaş yavaş kendimizi kaybederiz.

Kocanızdan boşanma, bunu kendi avantajınıza nasıl atlatabilirsiniz?

Karamsarlığa kapılmamak için ne yapabiliriz? Bu amaçlar doğrultusunda olumlu odaklı birkaç nokta yararlı olacaktır. Peki boşandıktan sonra yaşamaya devam etmek ve kendi acınıza psikolojik bağımlılığa düşmemek için ne yapılabilir ve yapılmalıdır?

1. Resminizi değiştirin.

Aslında psikologlar, hayatınızdaki herhangi bir değişiklikte saç stilinizi, saç renginizi ve gardırobunuzu değiştirmenizi tavsiye ediyor. Yeni renkler depresyonla başarılı bir şekilde savaşmaya yardımcı oluyor. Kadınların yirmi yaşında olmasalar bile güzel, seksi ve erkekleri şaşırtabilecek kapasitede olduklarını anlamalarına yardımcı olan şey güzelliktir.

2. Ağla.

Boşanma sonrasında hayatta kalmanızı kolaylaştırmak için olumsuz duyguları serbest bırakarak stresin etkilerini azaltmanız gerekir. Her ne kadar tuhaf görünse de, stresli durumlarda mutlaka kendinize zayıf olmak için zaman tanımanız gerekir. Sağlığın için ağla!

3. Bir apartman dairesinde veya evde onarım yapın.

Görünüşe göre güç alınacak hiçbir yer yok, ancak karanlık düşüncelerde boğulmamaya yardımcı olan şey çevre değişikliğidir. Tadilat mümkün olmasa bile mobilyaları yeniden düzenleyebilir ve eve göze hitap edecek birkaç sevimli biblo ekleyebilirsiniz. Evdeki temizlik ve rahatlık, temizliği ve rahatlığı başınıza getirmenizi sağlar - bu, psikanalizin bir başka sarsılmaz kuralıdır.

4. Hobileri ve sporları hatırlayın.

Genellikle evlilikte insanlar kendilerine çok fazla zaman ayıramazlar çünkü ev işleri onu alır. Artık her zaman ne istediğimizi, örneğin paraşütle atlamayı hatırlayabilirsin. Neden? Belki fotoğrafçılığa başlamayı hayal ettiniz? Daha sonra kurslar başlayacak. Boncuklardan örgü örebilir, örebilir, dikebilir, sabun yapabilir, alçıdan heykel yapabilir veya birkaç yıldır toz toplayan bir bisiklete binip arada sırada değil her gün bisiklet turuna çıkabilirsiniz.

5. Arkadaşlara, akrabalara, ebeveynlere zaman ayırın.

İnsan yaşamının zor dönemlerinde ve boşanma da şüphesiz bunlardan biridir, diğer insanlarla iletişim çok önemlidir. Kendinizi izole etmenize gerek yok, bu yalnızca zaten kasvetli ruh halinizi daha da kötüleştirecektir. Arkadaşlarınızı mümkün olduğunca sık ziyaret etmeye çalışın. Belki ne kadar harika ve yardımsever arkadaşınızın ve tanıdığınız olduğunun farkında bile değilsiniz. Bir parti, açık hava pikniği veya bir kafeye gezi düzenleyin.

Kendinizi kötü hissetseniz bile komşunuza yardım etmeniz faydalıdır. Genellikle bu bir tatmin duygusu getirir. Tadilat konusunda bir arkadaşınıza, torunlarını büyütmede bir teyzeye yardım edebilirsiniz, ebeveynlerimize verdiğimiz sözü hatırlayın, ancak zaman yetersizliği ve tembellik nedeniyle bunu arka plana attık. Unutmayın, asıl önemli olan tek bir yerde oturup kendinize üzülmemek.

Diğer insanlarla iletişimden kaynaklanan olumlu duygular, en şiddetli acıyı bile bastırabilir.

6. Yeni ilgi alanları bulun, çevreyi değiştirin.

Küçük geziler ve doğa gezileri faydalıdır. Yeni deneyimler edinmenin veya örneğin İspanyolca öğrenmenin zamanı geldi.

7. Evinizden ve başınızdan gereksiz çöpleri atın.

Pişmanlık duymadan evinizdeki tüm çöpleri atın. Yeni yatak takımı satın alın. Gardırobunuzu güncelleyin.

Evinizde rahatlayabileceğiniz ve meditasyon yapabileceğiniz bir yer bulun. Meditasyon zihni dağınıklıktan arındırır. Günde sadece 10-15 dakika bile sizi farklı bir insan yapabilir.

Kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulursunuz? Doktor tavsiyesi

Çözüm

Sonuç olarak şunu belirtmekte fayda var ki bu zor dönem sonsuza kadar sürmeyecek ve er ya da geç her şey geçecek. Ve yarın kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulacağınız sorusunun sizin için o kadar da alakalı olmaması mümkündür. Hayatımız bir dizi değişen olaydan oluşur ve bu olayların kurallarını biz belirleriz. İleri düzey eğitim kurslarına katılın, yeni insanlarla tanışın ve ailenize ve arkadaşlarınıza daha fazla ilgi gösterin. Depresyona girmenize ve kendinizi kırbaçlamanıza izin vermeyin; bu yalnızca size zarar verir. Boşanma gerekçeleri olduğuna karar verirseniz, bu sadece sizin kişiniz değil, sevdiğiniz kişi ve önünüzdeki tek kişinin olduğu ve açıkça sokaktan "kırık bir galoş" almak istemediği anlamına gelir. Kendinizi sevin ve takdir edin!

Umarım makale sizin için yararlı olmuştur. Yazının konusu hakkında ne düşündüğünüzü yorumlara yazın.

İyi şanslar ve sabır!

Senin Tatyana Kemishis'in

senin içinde aile hayatı pek çok olumsuz şey vardı. Uzun süre dayandınız ve ailenizi kurtarmaya çalıştınız ama olmadı. Ve sonra yağmurlu bir gün geldi - sembolik boşanma damgası olan bir pasaport aldık. Nasıl yaşamalı? Sonra ne yapacağız? O anda her şeyin bittiğine dair bir his var. O zaman bir çıkmaz var ve hiçbir umut yok. Artık tüm ortak planların hiçbir anlamı yok ve elbette artık gerçekleşmeye mahkum değiller. Boşanmaya değer miydi, belki kırılan bardağı onarmak mümkün müydü? Peki, eğer karar verirseniz, boşanma sürecinden geçip kalbinizde pek sevmeyen veya ciddi bir kırgınlığa neden olan bir kişiden ayrılmak neden bu kadar zor? Görünüşe göre artık hiçbir şeyle bağlantılı olmayan eşler neden ayrıldıklarında tam bir zihinsel ve fizyolojik boşluk hissediyorlar? İnsanlarda tuhaf ve çok hoş olmayan süreçlerin nedeni nedir?

Aileyi kurtarma şansı var mıydı?

Psikologlar sıklıkla ailenin bir iş olduğunu ve en zor iş olduğunu, aceleye veya pervasızlığa tolerans gösterilmediğini tekrarlamaktan hoşlanırlar. Hafta sonları, tatiller veya tatiller yoktur. Ailede uyum ve huzurun hüküm sürmesini sağlamak için gece gündüz her şeyi yapmanız gerekir. Her hane üyesinin kaderinin buna bağlı olduğunu anlayarak sürekli taviz vermeniz ve taviz vermeniz gerekir. Ancak geleceğe dair herhangi bir beklenti görmüyorsanız, hayatınız boyunca kafanızı duvara vuramazsınız.

Kesinlikle affedilemeyecek anlar vardır. Ancak bu durumda, biriken şikayetler ve öfke, boşanmadan sonra ağlamak yerine daha sakin nefes almanıza izin verecektir. Ama ya her şey yolundaysa, hiçbir şey soruna işaret etmiyorsa, kocanız sevgi doluydu, size saygı duyuyordu ve tüm çabalarınızı takdir etmeye çalışıyordu. Ama sonra başka biri ortaya çıktı ve dedikleri gibi, kalbinizi sipariş edemezsiniz. İlk başta kendimi kaptırdım, aldatmalar başladı, telefonda gizli konuşmalar başladı.

Ve sonra o gün, hayatının en korkunç günü, bunu öğrendiğinde. Ve bunun bir önemi yok - kendisi bunu dürüstçe itiraf etti ya da kazara bunu başkalarından öğrendiniz, onu "ateşli" bir durumda yakaladınız vb. Nefes almak tıkanır, göğüsteki korkunç ağrı tüm vücuda yayılır, ruhtan gelen bir çığlık boğazda donar. Sadece çığlık atmak değil, inlemek, beyaz balina gibi kükremek istiyorum. Eşini sevmeyen kadınlar bile bu tür duygulara maruz kalıyor ama onda penceredeki ışığı ve hayatlarındaki tek mutluluğu görenlere ne diyebiliriz? Artık ışığın olmadığı, kimsenin olmadığı ve tüm dünyada tamamen yalnız kaldığı ortaya çıktı. Gezegende yaşayan 7,5 milyar insanın hepsi yabancı. Akrabalar, arkadaşlar, duvarlar ve tabaklar yabancılaşır. Çocuklarda kızgınlık bile olabilir çünkü onlar bile babanın ona ihanet etmesini engelleyememişlerdir.

Kocanız boşanmak istediğinde ne yapmalısınız?

Bir kadın seviyorsa, sevdiği her şeyi affetmeye hazırdır. İhanetten başka bir şey olarak adlandırılamayan ihaneti bile yutabiliyor ve hiçbir şey olmamış gibi davranmaya devam etmeye çalışıyor. Ancak bir erkek başka bir kadına gerçekten aşıksa ve hayatını onunla birleştirmeye karar vermişse bu "geçmeyecektir". Boşanmayı erteleyebilirsiniz, ancak uzun vadeli. Çocuklara şantaj - yine Onu seçecek. İşi elinizden alacağınızı, rakibinizi zehirleyeceğinizi, intihar edeceğinizi tehdit edin - ama tüm bu girişimler boşuna, o gidecek, emin olabilirsiniz.

Sadakatsiz bir eşi “zorla” alıkoymanın sonuçları

Bu duruma bir de diğer taraftan bakalım. Bir an için onu hâlâ durdurmayı başardığınızı hayal edin. Ne şekilde olduğu bilinmiyor - çocuklar aracılığıyla, iş yoluyla, hayatınız aracılığıyla. Genel olarak bir şey onu etkiledi. Sıradaki ne?

Bir başkasına olan sevgi solmayacak, aksine tam tersine duygu yalnızca yoğunlaşacak. “Yasak meyve yasak tatlıdır!” sözünü hatırlayın. Siz ilişkinizi iyileştirmeye ve ailenizi yeniden kurmaya çalışırken, o da büyük olasılıkla onunla gizlice buluşacak. Ve sonuç olarak yine de ayrılacak. Ve bu süre zarfında çoktan iyileşip başlayabilirdin yeni hayat. Neye dönüştüler? Kocanızın aile yuvasından ayrılmasına izin vermemek için kendinize olan saygınızı tamamen düşürdünüz ve onun her isteğini yerine getirmeye hazır bir aşçıya dönüştünüz. Daha önce sana hiç elini kaldırmazdı, şimdi ara sıra yüzüne tokat atabiliyor, en azından hakaret edebiliyor, seni küçük düşürebiliyor. Neden? Sonuçta onun kalmasını istedin; memnun ol, sabırlı ol! Kendilerinin manipüle edilmesine, bir şey gibi kullanılmasına izin verdiler. Doğru mu?
Evde kalan ve yeni sevgilisine hasret kalan adam, yakınındaki herkesten nefret etmeye başlayacaktır. Ne yazık ki çocuklar da onun saldırganlığının darbesine maruz kalabilirler. Ve kural olarak yetişkinler arasındaki ilişkilerdeki değişikliklere karşı çok hassastırlar. Annelerinin aldatmasını, ikiyüzlülüğünü, aşağılanmasını sünger gibi emerler. Ve büyürken aynı rolü deneyebilirler - aldatıcı olabilirler, babalarından, annelerinden ve insanlardan nefret edebilirler. Sizce hangisi daha pahalı? Çocuklarınızın sağlığı mı, kişisel hırslarınızın tatmini mi, sizi sevmeyen bir insanla hissettiğiniz rahatlığın karşılığı mı?
Kaldı, başkasına gitmedi, zamanla soğudu, bu da olur, hobisini unuttu ve tamamen sana ait. Ancak sadece ilk bakışta öyle görünüyor. İhaneti ve daha önce bir başkasına gitme arzusu, bir zamanlar sana karşı hissettiği duyguların artık olmadığını gösteriyor. Onun için bir mobilya, bir saksı, bir kız arkadaş, bir muhatap olacaksınız, ama başka bir şey olmayacaksınız. Sevdiğiniz kişinin rolünü oynayacağınıza güvenemezsiniz. Artık ara sıra yabancılarla buluşmalarına karşı dikkatli olacak, kıskanacak ve belki de onu gözetleyeceksin. Yani doğrudan aşağılanmış, aşağılanmış, kaderin değişimlerine dayanamayan, hayatlarına devam edemeyen zavallı kadınların yolundan gideceksiniz. Katılıyorum, resim içler acısı.

Kadınlar neden boşanmayla daha kötü başa çıkıyor?

Boşanma sürecinde hayatta kalmanın bizim için daha zor olduğu sıradan insanların uydurması değil, psikologlar tarafından da kanıtlanmıştır. Bunun nedeni aşırı etkilenebilirliğimiz ve duygusallığımızdır.

Doğası gereği her şeyi daha derinden yaşıyoruz, en katı feminist kulübün üyesi olsak bile. Ruhunuzu değiştiremezsiniz, bilinçaltındaki sorumluluk düzeyini değiştiremezsiniz. Hangi maskeyi takarsak takalım, özünde hala zayıf ve savunmasız kadınlar olarak kalıyoruz.
İkinci sebep ise “yalnız olmanın uygunsuz olmasıdır”! Ünlü bir filmdeki kadının bir kadının yalnız yaşayamayacağını iddia ettiği bir ifadeyi hatırladık. Filmin vizyona girmesinden bu yana en az 30 yıl geçti ve biz hala yalnızlığımızdan utanmaya devam ediyoruz. Bu, kimsenin bana ihtiyacı olmadığı ve insanların bende bir sorun olduğuna, fiziksel, psikolojik kusurlarım olduğuna vb. karar vereceği anlamına geliyor. Kısacası kafanızda birbirinden beter bir sürü düşünce var.
Yoksulluk içinde kalma korkusu. Kocanızın kazancı sayesinde evde refah ve güvenlik olmasına alışkınsınız ama artık boş bir çukurla baş başa kaldınız. Özellikle çocuk sahibi kalan kadınlarda korku ve kaygı ortaya çıkıyor. Ve bu anlaşılabilir bir durum, beslenmeleri, giydirilmeleri, öğretilmeleri vb. gerekiyor. Erkekler, yükümlülüklerini unutmayacaklarına ve maddi zenginliği tam olarak garanti altına alacaklarına ne kadar yemin etseler de, sözlerini her zaman yerine getirmiyorlar. Yabancılaşması, çocuklarla iletişimin "kırmızı bir bez" gibi olacağı yeni bir tutkudan etkilenebilir. Ne de olsa kârını paylaşmak için onu aileden almadı.

Boşanmayı Atlatmanın En İyi 10 Yolu

Her şeyden önce ahlaki olarak iyileşmeniz gerektiği açıktır. Psikologlar kadınlara bir ayrılığa katlanmalarına ve hayatta kalmalarına izin vermelerini şiddetle tavsiye ediyor. Kulağa garip geliyor? Daha açık bir şekilde açıklamaya çalışalım. Kendimize, kalbimizde geleceğin olmadığı konusunda hemfikir olduğumuzu söyleyelim. Ama bilinçaltının köşelerinde bir yerlerde, ara sıra tik tak ediyor - "Onu sakince bırakmam yanlış", "" Bu doğal değil, boşanmaya sakin davranır" vb. Doğru algıya ulaşmanızı engelleyen şey:

Hayatın devam ettiğine ve daha keyifli anların yaşanacağına dair inanç eksikliği.
Daha fazla yaşama arzusu yok.
Kocanızın “Sana kimin ihtiyacı var”, “Kendimi hemen bulacağım ama sen yalnız kalacaksın” gibi hakaretler sizi kendi değerinizden şüpheye düşürdü.
Kendine olan güvenini kaybettin.

Boşanmaya onurlu bir şekilde dayanabilmeniz için, en iyisine layık olduğunuzu, hayata devam edebileceğinizi ve devam etmeniz gerektiğini, geçmişe bakmayacağınızı ve gerçek bir kadın olarak yerleşeceğinizi anlamalısınız. Son satırları anladığınız anda, hemen bir rahatlama, belki de kendinize olan güveninizin tatminini hissedeceksiniz.

Onu affet ve dört bir yandan gitmesine izin ver

Boşanmaya karşı olmadığınız fikri tatlı kafanıza yerleştiğinde, etki mekanizmasını düşünün. Öncelikle eşinizi anlamanız, affetmeniz ve bırakmanız gerekiyor. Daha önce ne olduysa - skandallar, aldatmacalar, ikiyüzlülük, oyunlar, manipülasyonlar - unutun gitsin. İlerlemeye ihtiyacın var ama geçmişe tutunacaksın; hareketsizliğin çapası hareket etmene izin vermeyecek. Önemli olan, ruhunuzda hiçbir kızgınlığın kalmamasıdır. Ayrıca, dikkatsizce sarf ettiğiniz saldırgan söz ve ona rahatsızlık veren eylemleriniz için de ondan af dileyin. Nazik, arkadaş canlısı ve açık bir kadın olun - onun için değil, kendiniz için. Ve bakmasına ve şaşırmasına izin verin.

Çalış, tekrar çalış

Şaşıracaksınız ama çalışmak aklınızı başınıza toplamanıza yardımcı olacak! Zaten sahipseniz, dalın yeni proje kafayla. Ekstra iş yükü isteyin. Böylece kolayca dikkatinizi değiştirin ve ihtiyacınızı hissedin. Henüz çalışmadınız mı? Onu bul. Evet, biraz zaman harcamanız gerekecek, sorun değil. Önünüze çıkan ilk teklif için acele etmeyeceksiniz. Her türlü teklifi inceleyin - İnternet, iş borsaları, reklamlı gazeteler, arkadaşlardan tavsiyeler, sosyal medya vesaire.

Konuta karar verin

Sokakta kalıyorsanız nerede yaşayacağınıza karar verin. Gayrimenkulün (varsa) kimin alacağı konusunu adil bir şekilde çözmeye çalışmak gerekiyor. Bölünebilir mi, yoksa tamamını talep etme hakkınız var mı? Her durumda, bir erkeğin sığınacak bir yer bulması ve şüphesiz deneyimli ve güvenilir bir avukata başvurması her zaman daha kolaydır.

Ek stresi ortadan kaldırın

Boşanmanın zor bir döneminden geçen kadın, ek psikolojik strese maruz bırakılmamalıdır. Aksi takdirde kaynama noktasına ulaşmış bir bomba gibi patlayacaktır. Peki bunun için gerekenler:

Onuncu yolu büyük insan kalabalığının olduğu yerlerde kullanın: fuarlar, metro, otobüs istasyonları, havaalanları, tren istasyonları vb.
Sizin için hoş olmayan, çatışmanın olduğu insanlarla minimum teması sınırlayın.
Eğer ara sıra size ders veriyorsa annenizle iletişime geçmemeye çalışın.
Kahve miktarını azaltın, kafein zaten zayıflamış olan sinir sistemini harekete geçirir.
Yüksek sesle müzik dinlemeyin, rock, metal ve diğer sert akımları kapatmaya çalışın.
Bir işiniz varsa onu değiştirmeyin. Yeni bir yer yeni duygular anlamına gelir, bu da ek stres anlamına gelir.
Hafif kozmetikler dışında evde herhangi bir yenileme çalışmasına başlamayı aklınızdan bile geçirmeyin.
Arabanızı kesinlikle tamire göndermemelisiniz; araç karanlık düşüncelerden uzaklaşmanızı ve yola odaklanmanızı sağlar, yol işaretleri vesaire.
Rahatlayın, kalın köpüklü, aromatik ve rahatlatıcı bitkilerle sıcak bir banyo yapın.
Bir rahatlama stüdyosuna kaydolun, masaj ve akupunktur tedavileri kursuna katılın.
Bir doktora görünün, sağlığınızı kontrol edin, kronik, ilerlemiş hastalıklarınız varsa bunlara dikkat edin.
Günde en az 7 saat uyuyun, uykunuzu kısaltmayın. Uykusuzluk meydana gelirse bitki çayları için, ancak uyku haplarına kendinizi kaptırmayın.

Yeni bir hobi edinin

Erkeklerden bahsetmiyoruz, sadece yeni, heyecan verici bir aktiviteyle ellerimizi ve kafalarımızı meşgul etmekten bahsediyoruz. Neyse ki artık beğeninize göre bir şeyler seçebileceğiniz çok sayıda stüdyo, kulüp ve grup var. Sorunlarla yalnız kalan bir kadın muazzam miktarda enerji ve adrenalin akışı yaşar. Bunu olumlu yöne yönlendirmek için çocukluk hobilerinizi hatırlamak güzel olur.

Belki bir zamanlar en iyi pasta şefi olmak istemiştiniz - lütfen.İnternette gerçek bir şekerleme uzmanı olabileceğiniz kadar ustalık sınıfları var. Örgü kurslarına kaydolun ve sevdiklerinize muhteşem bluzlar, çoraplar, şapkalar ve eşarplar hediye edin kendi emeğiyle. İsterseniz kendi mağazanızı açın ve kendi şaheserlerinizi satışa çıkarın. Günümüzde el yapımı kıyafetler moda, bu yüzden bir iş kadını olarak kendinizi kanıtlama şansını kaçırmayın.

Ya da belki dans etmeyi öğrenmeyi hayal ettiniz ama aile hayatı buna fırsat vermedi. Yılların buna izin vermediğine karar verdin mi? Ne saçmalık - git ve dans et. Eşinizi seçin ve eğlenin. Dans hareketleri, özellikle iyi bir partnerle eşleştirildiğinde sevinç hormonunun üretimini teşvik eder. Yaklaşık 1-1,5 ay sonra aynadaki yansımanıza baktığınızda ek bir mutluluk hissedeceksiniz. Tanıdın mı? Evet, bu sensin, sadece zayıf, mutlu ve kendinden emin.

Müzik aletleri çalmaya başlayın. Arkadaşlarımdan biri çocukluğundan beri piyano çalmayı öğrenmeyi hayal ediyordu. Ancak annesinin, kızını bir müzik okuluna kaydettirecek ve her ay 25 ruble ödeyecek maddi imkânı yoktu (o günlerde bu çok büyük bir miktardı). Arkadaşı büyüdü, evlendi ve yaklaşık 10 yıl sonra kocası başka birine gitti. Elbette acı çekti ama yine de kendini toparladı. Ama asıl mucize rüyasını hatırladığında gerçekleşti. Hayır, müzik okuluna kayıt yoktu. Bir enstrümana para harcamak zorundaydı ve çevrimiçi derslerle çalışıyordu. Ve sen ne düşünüyorsun, öyle bir yetenek vardı ki, arkadaşları bile fark etti. Bu arada konserlerden birinde çok ilginç bir adam ona çiçeklerle yaklaştı. Artık onun kocası, mutlu yaşıyorlar ve hatta arkadaşımın 47 yaşında olmasına rağmen bir kız çocuğu bile doğurdular.

Kendinizi pozitifliğe hazırlayın

Ruhunuza zarar vermeden boşanmadan sağ çıkabilmek için onunla çalışmanız gerekir. Ve bunu yalnızca psikoloji alanındaki profesyonellerin yapabileceğini söylemeyi aklınızdan bile geçirmeyin. Peki ne yapılması gerekiyor. Boş bir kağıt alın ve üzerine yalnızca pozitifliği yansıtan eylemleri yansıtın. Örneğin:

Sabah geldi, uyandım ve gülümsedim!
Buzdolabından bir elma alıyorum ve seviniyorum!
Sabah kahvesinin tadı muhteşem, ne büyük keyif!
Perdenin arasından bir güneş ışını parlıyor - ne mutluluk!
Dolapta uzun zamandır beklenen bir satın alma var - güzel bir bluz, içinde güzel olacağım!
İşe ilk varan ben olacağım, ne ders!
Biraz daha ve işten sonra en sevdiğim kulübe gideceğim!

Hoş şeylerin ve duyguların listesine sonsuza kadar devam edilebilir. Önemli olan, ona bakmayı unutmamanız ve olumsuz tezahürlere şans vermemenizdir. Eski sevgilinizle ilgili düşünceler kafanızda "uyanır", onun neden olduğu acı hemen noktaları okuyun. Gördüğü şey beynin değişmesine neden oluyor iç durum yani kötü bir resmi iyi bir resimle değiştirir.

Eğlenceli ve hafif müziği açın, komik çocukların ve kedi yavrularının olduğu videoları izleyin. Gülümsemek!

Aşık olmak

Zaten erkeklerle ilişkiler konusunda biraz deneyimi olan, sofistike bir kadınsınız. Kendinize biraz aşık olmanıza izin verin. Sizi hemen uyarmak istiyoruz - aşık olmanıza gerek yok, bu durumu daha da kötüleştirecektir. Unutma, flört. Hafif, rahat, bağlayıcı olmayan bir duygu, ayrılan eşe duyulan özlemi ve acıyı tamamen ortadan kaldıracaktır. Yeni geçici erkek arkadaşınız sayesinde eski sevgilinizin "kimsenin size ihtiyacı yok" sözlerinin boş gevezelik olduğunu anlayacaksınız.

Evi terk et

Üzerinizde baskı oluşturan, geçmişi hatırlamaya zorlayan dört duvar arasında kalmayı aklınızdan bile geçirmeyin. Daha sık dışarı çıkmanız, arkadaşlarınızla iletişim kurmanız, yeni yüzler görmeniz, yeni tanıdıklara ilgi göstermeniz gerekiyor. Halka açık yerlere çıkmak her zaman bir kıyafet seçmeyi beraberinde getirir. Ve burada, beğenseniz de beğenmeseniz de, neşe, güzellik yaymak ve sadece "mükemmel" görünmek isteyen bir kadın, bilinçaltı düzeyde bağlantı kurar. Her seferinde güzel yansımanıza baktığınızda, yalnızca en iyisini hak ettiğinizi anlayacaksınız.

Kız arkadaşlarınızla ve eski tanıdıklarınızla bir parti sırasında hafif kokteyller deneyin, tatlılar yiyin (ama aşırıya kaçmayın), dans edin ve mutlu olun. Enerjinin ve adrenalinin depresif ruhunuzla ilgili işini yapmasına izin verin - onu uyandırın ve olumlu bir yöne yönlendirin.

Kendini sev

Kendine karşı bu duyguyu hissetmeyen hiçbir erkek bir kadını sevemez. Sadece sevmemeli, kendinize aşık olmalısınız: görünüşünüze, karakterinize, figürünüze, yetiştirilme tarzınıza vb. Aynaya gidin; hoşlanmadığınız bir şey mi var? Bu, işin bir sınırı olduğu ve bir an önce tamamlanması gerektiği anlamına geliyor.

Kendinizi toparlayın, sıkılaştırın, saçınızı boyayın, tırnaklarınızı düzeltin, iyi kozmetik ürünleri satın alın. Kısacası tatlı gibi görünmek için ne gerekiyorsa yapın.

Figürünüze gelince, sorununuzu yemeyi bırakın. Protein ve şeker miktarını azaltın. Peki, ne diyebilirim ki, hangi ürünlerin sınırlandırılması gerektiğini kendiniz çok iyi anlıyorsunuz.

Arkana bakma

Görünüşe göre boşanma bitmiş, yaşam belirtilerini yeni "göstermeye" başlamıştınız ve sonra eski sevgilinizden bir telefon aldınız. Sizinle tekrar iletişim kurmaya hangi nedenlerle çekildiği belli değil ama aynı nehre dönmeye değmez. Ne zaman bir şeyler yolunda gitmese, sizi istediği zaman kullanılabilecek bir “görev” eşi olarak kabul edecektir. Her durumda, eğer ona olan sevginin közleri henüz sönmediyse, ilişkinizi yenilemeden önce yüz kez düşünün. "Altın" bir ifade var - "bir kez gitti, tekrar gidecek." Yalnızlığınızı bir kenara bırakıp, gözyaşlarıyla yeniden baş başa bırakacağınız bir geçiş noktası, bir geçiş istasyonu değilsiniz.

Ve son olarak bir psikologdan yardım almaktan çekinmeyin. Ayrılığın acısıyla baş edemeyeceğinizi anlıyorsunuz, kırgınlık içini kemiriyor, yaşamak istemiyorsunuz. Ama kendine ne kadar güçlü ve güçlü olduğunu kanıtlamak için bile yaşamalısın. değerli kişi. Boşanmış bir kadının durumunu anlayan deneyimli bir uzman, onun stresten kurtulmasına ve başını dik tutarak hayatına devam etmesine yardımcı olabilir.

Boşanma her zaman sevilen birinden ayrılmaktır veya zaman yoktur sevgili insan. Kadınların bir kısmı bu acı durumdan ruhsal ve ruhsal travmalarla çıkarken, bir kısmı da fiziksel hastalıklarla karşılaşıyor. Bu bir güç ve dayanıklılık testidir. Kocasından boşanmadan nasıl kurtulacağını düşünenler, yeni bir hayatın kapılarını çoktan yarılamış durumdalar. Kendinizi kabul etmek ve hayatta yeni bir çizginin başladığı gerçeğini kabul etmek çok önemlidir. Eskiye dönmemek lazım, bunu aşmak lazım. Kapının kapalı olduğunu ve bir daha asla açılmayacağını anlamalısınız. Ayrılığın tamamlanması gerekiyor. Yalnız kalmaktan ve trajediyi onurlu bir şekilde atlatmaktan korkmayın.

Boşanma, birlikte daha fazla yaşama planlarının çöküşü, geleceğe dair umut kaybı ve güven kaybıdır. Ve aile ilişkilerinin dayandığı şey güvendir. Çoğunlukla boşanmanın nedeni, kocanın ihaneti, hayatta kalması ve affedilmesi zor olan ihanetidir. Kendilerini böylesine travmatik bir durumun içinde bulan kadınlar, gelecekte yanıtlanması gereken pek çok soruyla karşı karşıya kalıyor. Boşanma resmen gerçekleşmemişse, eşleriyle evliliklerini nasıl sürdürecekleri, çocuklarını psikolojik travmalardan nasıl koruyacakları, yalnız yaşamaya nasıl devam edecekleri, erkeklerle nasıl davranacakları, buna değip değmeyeceği gibi düşüncelere kapılıyorlar. yeni bir ilişkiye girmek.

Ayrılığın nasıl olacağı sadece kadına bağlıdır. Kocanızdan boşandığınızda kendiniz için daha az kayıpla hayatta kalabilirsiniz. Zor bir sınavı geçtikten sonra daha güçlü ve daha iyi olacaksınız: yeni bir yaşam mücadelesi karakterinizi güçlendirecektir. Belki gelecekte kocanıza sizi terk ettiği için teşekkür edeceksiniz.

Boşanmanın psikolojik aşamaları

Bir kadın boşandığında ne hisseder? Psikologların bir kadının boşandıktan sonraki duygularını, kaybettiğinde yaşadığı duygularla karşılaştırması ilginçtir. Sevilmiş biri ya da onun ölümü. Ama her şey hayatta kalabilir.

İlk aşama

İlk başta kadınların ruhu savunma tepkisi verir. Beyin şaşkınlık içindedir. Bu, vücudun değişikliklere uyum sağlamasını ve hayatta kalmasını kolaylaştırır. Diğerleri bu durumu kayıtsızlık ve ilgisizlikle karıştırabilir. Ama bu doğru değil.

Dışa dönük soğukkanlılığın arkasında derin stres ve olup biteni tam olarak anlayamama ve kocasından boşanma sürecini atlatamama yatıyor. Bu, vücudun zihinsel acıya karşı doğal savunmasıdır. Pek çok kadının boşanmayı bu kadar geciktirmesinin nedeni budur: Her ne şekilde olursa olsun kocalarından ayrılmaktan kaçınmaya çalışırlar. Bu arada şikayetler, gözyaşları ve güvensizlik birikiyor ve birikiyor.

Bir kadının olup biteni inkar etmesi acıyı dindirme etkisine sahiptir. Bu psikolojik anın amacı kaybın farkına varmaktır. önemli kişi Hayatımda. Çok sonra durumun anlaşılması gelir. Bir kadın, yaşanmış ve hiçbir şeyi değiştiremeyecek gerçek olaylarla yüz yüze gelir. Geriye sadece bunları kabullenmek ve deneyimlemek kalıyor.

İkinci aşama

Kızgınlık ve öfke gibi duyguların tezahürü ile karakterize edilir. Kadın boşanmaya yol açan olayları hatırlayacak, hafızasında tekrar canlandıracak ve acı çekecektir. Pek çok sorunun cevabını aramaya başlayacak, bunun nasıl olabileceğini anlamaya çalışacak. Ortaya çıkan öfke ve kırgınlık duyguları doğrudan eski kocaya ve dolaylı olarak bu olaya karışanlara yönelik olacaktır. Örneğin, bir metres için, eğer varsa, çocuklar, ebeveynler, kız arkadaşlar için.

Kadın, yaşadığı sıkıntıların suçlusunu bulmak için var gücüyle çabalayacaktır. Kocasıyla ayrılıktan kurtulmanın daha kolay olacağı ona görünecek. Ancak bu iyi bir şeye yol açmayacak. Tam tersine, hiçbir konuda kesinlikle suçlanmayacak olan yakın akrabalarınıza, özellikle de çocuklarınıza karşı kin, tatminsizlik ve öfke duyguları yaşamak, onlarla olan ilişkinizi tamamen bozabilir. Ama boşuna. Nitekim bu dönemde akraba ve arkadaşların desteği büyük önem. Bunlar sayesinde kadının kocasından boşanma sürecini atlatması daha kolay olacaktır. Önemli olan ailesinin, davranışının vücudun koruyucu bir reaksiyonu olduğunu anlamasıdır. Çaresizliğinizi görmektense şikayetleri biriktirmek, gücenmek ve suçlayacakları aramak çok daha kolaydır.

Üçüncü sahne

Bir sonraki aşama suçluluk testidir. Bir kadın, davranışı farklı olsaydı boşanmanın gerçekleşmeyebileceğine kendini inandırabilir. Bir kadın mutlaka kendinde kusurlar bulacak ve kocasına karşı yanlış tavrından dolayı kendini azarlayacaktır. Sonuç olarak, ayrılıktan tamamen kendisini sorumlu tutacak. Bu, kocanın kendisinin ihanet ettiği, karısını terk ettiği ve ayrıldığı durumlarda bile tipiktir.

Bu düşüncelerin, bu eziyetlerin hiçbir anlamı yok. Bu durumda boşanmayı daha kolay atlatmak mümkün olmayacaktır. Zamanı geri çeviremezsin. Devam etmek ve sonuç çıkarmak gerekiyor. Bu aşamada durumunuzu içler acısı bir duruma getirebilirsiniz. Bu nedenle, eğer durum zorlaşırsa, psikologların yardımını kabul etmek, onların tavsiyelerini ve tavsiyelerini dinlemek daha iyidir.

Dördüncü aşama

Boşanmanın bu aşaması öncekinden daha az zor değildir. Aşama – depresyon. Kocanızdan ayrılmak o kadar acı verici hale gelir ki, bu deneyimden kaynaklanan zihinsel acı, fiziksel acıya dönüşebilir. Bu, aile hayatında başarısız olan bir kadının normal halidir. Sevilen birinin kaybı karşısında herkesin yaşayabileceği doğal bir tepki. Ancak yıllarca süren depresyon psikologların müdahalesini gerektirir. Şu anda durum farklı olabilir:

bazıları sürekli ağlayabilir;
diğerleri dışarıdan sakin davranacak, ancak içsel olarak ayrılığı derinden yaşayacaklar.

Bu dönemde kadın kendisi ile arasındaki bağı korumak için mümkün olan her yolu deneyecektir. eski koca. Belki ona olan sevgisini kanıtlayacaktır. Bu davranışıyla yeni bir hayata başlamayı geciktirir, kendine iyileşme ve kocasından ayrılmadan kurtulma fırsatı vermez.

Dolayısıyla boşanmanın bu aşamasındaysanız ve duygularınızı yukarıda anlatıldığı gibi ifade ediyorsanız, bu kesinlikle normal kabul edilir. Depresyon uzun sürerse, boşanmanın ardından nasıl mutlu olacağınızı uzun süre bilemeyebileceğinizi her zaman unutmamalısınız. Nasıl daha fazla yaşanır ve keyif alınır? Kocanızın sizi ihanet ederek terk etmesine rağmen boşanmadan nasıl kurtulursunuz?

Unutmayın bir kapı kapandığında diğeri açılır. Önemli olan hayatta kalmak ve durumdan kurtulmaktır.

Beşinci ve son aşama

Sevgili okuyucular! Makalelerimiz yasal sorunları çözmenin tipik yollarından bahsediyor ancak her durum benzersizdir. Özel sorununuzu nasıl çözeceğinizi öğrenmek istiyorsanız lütfen sağdaki çevrimiçi danışman formunu kullanın veya ücretsiz yardım hattını arayın:
8 800 350-13-94 - Rusya'nın bölgeleri için
8 499 938-42-45 - Moskova ve Moskova bölgesi.
8 812 425-64-57 - St. Petersburg ve Leningrad bölgesi.

Bu kaybın duygusal kabulüdür. Kadın kendini daha iyi hissediyor. Yeni bir hayata başlamaya, atlatmaya ve boşanmayı unutmaya çalışıyor. Kocasından ayrılmanın avantajını arıyor. Yalnız olmak o kadar da korkutucu değil. Ana hedefi geçmiş olumsuz duygulardan kurtulmaktır. Kadın, gelecekte eyleme geçme rehberi olarak değerli bir deneyim kazandı.

Hamilelik ve boşanma

Kocanızdan boşanmak kolay değil ama hamileyken bunu atlatmak yüz kat daha zordur. Kadının kendini toparlaması ve hayatta kalmanın yollarını bulması gerekecektir. Yapmanız gereken ilk şey kendinizi kürtaj hakkında düşünmekten alıkoymaktır. İnsan hayatı paha biçilemez. Kocasından intikamın öznesi olamaz.

Olanlardan dolayı çocuk suçlanamaz. Üstelik kürtaj, ayrılıktan kurtulmanın daha kolay olacağını garanti etmeyecektir. Aksine, doğrudan uzun süreli depresyona yol açacak ve yaptığınız şeyden uzun süre pişmanlık duyacaksınız. Kürtaj yaptıramazsınız. Bu hatırlanmalıdır.

Boşandıktan sonra bir çocuk bir kadının hayatını değiştirecektir. Ona verecek yeni anlam. Olan biteni atlatmana yardımcı olacak. Bu nedenle hamilelik sırasındaki tüm eylemlerinizin bebeğin sağlığını korumaya yönelik olması çok önemlidir. Çocuğun çıkarlarını gözeterek hareket etmelisiniz. Boşanma geçecek ama yalnız kalmayacaksınız; hamilelikte boşanmadan nasıl kurtulur sorusunun cevabı çocuğunuz olacak. Bunu değerli bir hediye olarak görün.

Ama bunların hepsi teori, pratik önemli. Bu zor anı atlatmak için ne yapmalı:

Sevdiklerinizin yardımını ve tavsiyelerini kabul edin. Kesinlikle sizi dinleyecek ve boşanmadan nasıl kurtulacağınıza dair pratik tavsiyeler verecek birini bulmanız gerekiyor. Birisi sizi duyarsa daha kolay olacaktır;
Apartmanda yalnız kalmayın, kendinizi izole etmeyin. Bir hobiniz varsa onu yapın. Nasıl dikileceğini, örüleceğini veya tığ işi yapılacağını bilmiyorsanız, bunu nasıl yapacağınızı öğrenmenin tam zamanı. Zamanınızı keyifli ve olumlu aktivitelere ayırın.
doğumla ilgili mevcut tüm bilgileri inceleyin, yenidoğan bakımına ilişkin ipuçlarını inceleyin, çocuk psikolojisi ile ilgili kitapları okuyun. Bu sizi boşanma ve kocanız hakkındaki gereksiz düşüncelerden uzaklaştıracak ve sadece yararlı bir eğlence olacaktır;
Her zaman geçmişe dönüp ihaneti hatırlamamalısın. Geçmiş geçmiş bir aşamadır. Önünüzde sizi yalnızca iyi şeylerin beklediği gerçeğine uyum sağlayın. Düşünceler maddidir.

Bebeğinizle nasıl yaşayacağınızı, zamanınızı nasıl geçireceğinizi hayal edin. Böylece ilk adımı o attı, ilk kelimeyi “anne” söyledi. Bu anlar harika. Kesinlikle hayatınızda olacaklar. Sınavlar, onurlu bir şekilde hayatta kalabilmemiz için veriliyor.

Boşanma sonrası hızlı evlilik

Birçok kadın bunu hissediyor yeni roman onları yalnızlıktan kurtaracak, yeni bir ilişkide kendilerini daha iyi hissedecekler, kocalarından boşandıktan sonra sözde ambulans budur. Depresyon ortadan kalkacak. Zaman meşgul olacak. Uzun süre dairede yalnız kalmanıza gerek kalmayacak. Kadınlar yeni bir erkekle kocalarından boşanma sürecinin daha kolay geçeceğini umuyorlar. Fakat bu yaklaşım yanlıştır. Henüz üstesinden gelemediğiniz yeni bir hata yapmamalı ve eskisini bırakmamalısınız. Yeni bir ilişki kurtarmaya gelmeyecek ve eski kocanızı kolayca unutmanıza yardımcı olmayacaktır.

Kadınlar, eşleri onları terk ettiğinde, metresinin yanına gittiğinde veya ihanet ettiğinde hızla yeni bir ilişkiye girmeye çalışırlar. Bir aile kurmaya başlamak ve boşanmaktan ziyade eski kocalarını kızdırmak istiyorlar. Hayatınıza yeniden başlamak için hemen bir partner çekmenize gerek yok. Depresyonun geçmesini ve ruh halinin istikrara kavuşmasını beklemeliyiz.

Yeni bir romantizme balıklama dalarsanız, partnerinizi sürekli olarak eski kocanızla karşılaştıracaksınız. Bunu yapmaya gerek yok. Ve karşılaştırmalar yeni bir ilişki lehine olmayabilir.

Alkol ile "Terapi"

Henüz hiç kimse kocasından boşanma sürecini kolay ve acısız bir şekilde geçemedi - bu anlaşılabilir bir durum. Benzer kayıp ve hayal kırıklığı duygularını yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Dairede yalnız kaldığınızda alkol konusunda yardım bulamazsınız. Alkol bunu kolaylaştırmayacak, ancak olup bitenlerden kurtulmayı daha da kötüleştirecektir.

Boşandıktan sonra kocanızı nasıl unutup mutlu yaşayacağınız sorusunun cevabı alkol olmayacaktır. Depresyon durumu geçmediyse, bu, onurlu davranmanıza yardımcı olmayacak, yalnızca durumu daha da kötüleştirecektir.

Yüksek dozda alkol aldıktan sonra coşku hızla geçer. Ertesi sabah eskisi gibi aynı duygular geri gelecektir. Tek başlarına değil, akşamdan kalma bir halde geri dönecekler. Daha da kötüleşecek. Psikolojik travma artacak ve psikologların yardımına ihtiyaç duyulacak. Alkollü şakalar kötüdür. Ölene kadar içip alkolik olabilirsiniz. Hiç kimse bundan muaf değildir. O zaman yeni bir hayata başlayamayacaksınız; alkolizm nedeniyle tedavi görmeniz gerekecek.

Yeni bir hayatın başlangıcı

Boşanma sonrası eski eş, ihanet kelimesiyle ilişkilendirilir. Seni terk etti. Sevdiğiniz birinin ihanetine uğradınız. Bir psikolog size yardımcı oldu. Elbette psikolojik travmanız var - bu, tek başınıza adım atmak ve hayatınızı inşa etmeye başlamak için pek de mutlu bir neden değil. Ancak kendinizi dairedeki herkese kapatamaz ve geçmiş hatalardan dolayı kendinizi suçlamaya devam edemezsiniz.

Hayat yerinde durmuyor. O değişir ve sen de onunla birlikte değişirsin. Geçmişe takılıp kalamazsınız, aksi takdirde kocanızdan boşandıktan sonra nasıl tam anlamıyla mutlu olacağınızı bilemeyebilirsiniz.

Başınıza gelen tüm olaylarda aramanız gerekenler olumlu taraflar. İlginç hobiler ve hobiler, film izlemek, kitap okumak iyileşmenize yardımcı olacaktır. Zamanla kolaylaşacak ve depresyon ortadan kalkacak. Her şey acısız olmayacak ama kocanızdan boşandıktan sonra bile hayat devam ediyor. Sevdiklerinizin yardımını kabul edin, tavsiyelerini dinleyin.

Günlerce bir apartman dairesinde tek başınıza oturup kocanızın sadakatsizliğini tekrar tekrar yaşamak zorunda kalmanın hiçbir anlamı yok. İnsanlarla tanışmak için sokağa çıkın, kendinizi izole etmeyin, iletişim kurun ve iletişimin tadını çıkarın. Ve boşanmadan sağ kurtulabileceksiniz!

Beceriksiz tavsiyeleri dinledikten sonra diğer yarınızı geri almak isteyebilirsiniz. Ve bu size yapılan hakaretlere, ihanete, ihanete, aşağılanmaya ve hatta belki dayaklara rağmen. Sevdiğiniz zaman her şeyi, hatta kocanızı aldatmayı bile kolaylıkla affedebileceğinizi sanıyorsunuz. Duygular sizinle konuşur, onlar tarafından yönlendirilmenize gerek yoktur. Zamanınızı beklemeye çalışın. Altı ay sabırlı olun. Göreceksiniz bu isteğiniz geçecek.

Boşta kalmamak önemlidir: daireyi yenilemeye, yeniden düzenlemeye başlayın. Ya da belki kendinizi hayır işlerinde, yetimhanelere yardım ederken bulacaksınız. Merhamet, kocanızın ihanetinden kurtulmanıza ve hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.

Kadınlar bu süre zarfında sorumluluklardan arınarak kendilerine bakmalıdır. Görünümünüzü iyileştirin veya değiştirin. Kilo verebilirsiniz, saç renginizi boyayabilirsiniz, imajınızı değiştirebilirsiniz; bu bir zorunluluktur. Dış değişiklikler iç değişiklikleri gerektirecektir. Dönüşümünüz çevrenizdekiler tarafından takdir edilecektir. Ve benlik saygısı düzeyinin yükseltilmesi, onurlu bir ayrılıktan sağ çıkabilmek için çok önemli bir argümandır.

Depresyona girdiğinizi, kocanızın ihanetini, bunun sizin için ne kadar zor olduğunu, sizi nasıl terk ettiğini tüm komşularınıza ve tanıdıklarınıza anlatmayın. Sana acıyacaklar ve seni teselli edecekler. Acımana ihtiyacın yok. Boşanmayı atlatmayı kolaylaştırmayacak. Düşüncelerinizin akışını doğru yöne yönlendirecek desteğe, yardıma, tavsiyeye ihtiyacınız var.

Bu kişiyi hayatınızdan tamamen silerseniz, kocanızın ihanetinden kurtulmak kolay olacaktır. Unutmayın: her şey gelecektir ama hemen değil, zaman geçmesi gerekir, bu gibi durumlarda en iyi ilaçtır.

Dikkat! Dolayı son değişiklikler Mevzuatta bu yazıdaki hukuki bilgiler güncelliğini kaybetmiş olabilir! Avukatımız size ücretsiz danışmanlık hizmeti verebilir; sorunuzu aşağıdaki forma yazın:

Genç bir çift, sicil dairesinden kol kola çıktıklarında her şeyin kararlaştırıldığına ve hiçbir şeyin hayatlarını karartamayacağına inanırlar. Ne yazık ki çiftlerin %50'den fazlası bu tesise geri dönüyor, ancak başka bir nedenden dolayı. İnsanların bu kadar zor bir adım atmaya kimin inisiyatifiyle karar verdikleri önemli değil, önemli olan bu dönemde neler yaşadıklarıdır.

Bilim adamları, erkeklerin ve kadınların yalnızca olup bitenlere dair farklı algılara, farklı düşüncelere, mantıklara ve küreselleşmeye sahip oldukları için ortak bir dil bulamadıklarını defalarca kanıtladılar. Kısacası tamamen farklılar. Ancak herkes aynı şekilde düşünseydi hayat ilginç olmazdı. Tahmin edilebilirlik ilişkileri yalın hale getirir.

Kadınlardan farklı olarak, ortalama bir erkek duygularını gizlemeye çalışır; çoğu zaman, bir erkek şirketinde bile kişisel sorunları tartışmaktan hoşlanmaz, bu nedenle boşanma sürecinde ve sonrasında başına gelenler çok az kişi tarafından bilinir.

Erkekler boşanmayla nasıl başa çıkıyor ve bunu yapıyorlar mı?

Ancak daha güçlü cinsiyetler özünde savunmasız insanlardır ve en ufak bir sorun bile onlara bir trajedi gibi görünebilir. Her ne kadar bazen kızlar erkeklerin boşanıp boşanmadığını merak ediyorlar. Sakin görünümün arkasında kırgınlık, üzüntü ve hatta acı yatıyor. Ancak deneyimlerinden bahsetmeden önce üzerinde durmakta fayda var. psikolojik portre herkes. Erkeklerin ruhu dört ana türe (yapılara) ayrılabilir:

hayvan sistemi içgüdülere ve reflekslere dayanır;
biyorobotların sistemi onların alışkanlıklarına ve otomatizmine bağlı kalıyor;
insanların şeytani sistemi onların akıllarını dinler;
İnsan sisteminin ruhu sezgiye inanır.

Tüm erkeklerin deneyimleri, onlarda ne tür bir ruhun baskın olduğuna bağlıdır. Hayvan tipi ruhu olan erkekler için yatak saldırganlığına direnmek onlar için en zorudur. Alışılmış yaşam tarzını kaybetme korkusu zihni bulandırır ve eğer boşanma kaçınılmazsa, bu bir psikoloğun yardımı olmadan yapılamaz. Yoksa onu bekliyor eğimli çizgi ya da daha kötüsü.

Biyorobotların inşası, toplumda kabul edilen stereotipleri, alışkanlıkları ve gelenekleri akılsızca takip ediyor. Bir evliliğin çöküşü onlar için pratikte dünyanın sonudur, ancak yoldaşların desteği veya sevgili annelerinin ağır argümanları yardımıyla bilinçleri aşılarak kontrol edilebilirler. Hiçbiri yok; TV ona yardım ediyor.

Şeytani sistemi baskın olan bir adam için kişisel veya planlı hesaplamalar ön plandadır, bu nedenle boşanma sürecine kesinlikle ilgi duyacaklardır; böyle bir olay iblisler için çok az kana mal olur. Ve henüz karısının yerini alacak biri yoksa, yakın gelecekte bu boşluğu dolduracaktır.

İnsan tipi zihinsel yapı oldukça nadirdir. Bu tür erkekler boşanmadan çok önce buna hazır olacaklar. Üstelik eşlerini de hazırlamayı başaracaklar. Sezgisel içgörüler ve ruhtan gelen teşvikler, bir erkeğin kimsenin yardımı olmadan kararlar almasına ve sonuçlar çıkarmasına olanak tanır.

Karınızdan boşandığınızda nasıl hayatta kalabilirsiniz?

Yeni çıkmış psikolojinin stereotipleri kırmanın zamanının geldiğini iddia etme girişimlerine rağmen, bir erkek karısı olmadan da gayet iyi idare edebilir ve bunun tersi de insan doğası yalnızlığa tahammül etmez. Ve bir erkek boşandıktan sonra kendini ne kadar iyi hissettiğini iddia etse de, aile bağlarıyla ilgili düşünceler ona eziyet ediyor. Her erkek boşanmayı kendine göre yaşamıştır ama bunun kimseye bir faydası olmamıştır. Geçici bir alternatif bulunsa bile silinmez zihinsel yaralar kalır.

Bu bir paradoks ama çoğu durumda boşanmayı başlatan erkek, perde arkasında ise kadın oluyor. Ve ayrılıktan dolayı kadınları daha sık suçluyorlar: “Ocağın bakımını yapamadım, ona doğru düzgün bakmadım, yeterince akıllı değildim…”. Kadınlar hayatları boyunca erkeklere duygusal olarak yön verirler ama boşanma istatistikleri bunun ne kadar ustaca olduğunu gösteriyor.

Bir erkek için boşanmanın kolay olmadığı ortaya çıktı, ancak geri dönüş yolu yoksa bununla yaşamayı öğrenmeniz gerekiyor!

İletişim

Kendinizi izole etmemeye, arkadaşlarınızla iletişim kurmaya, etkinliklere katılmamaya çalışın. Yalnızlık değil En iyi yol deneyimler. Düşünceler beyni sürekli doldurur, kendini kırbaçlama başlar, neden arayışı başlar ve sonuç olarak bir hesaplaşma veya sinir krizi olur. Merak etmeyin, dün geçti, yarın ise henüz gelmedi. Kendinize ve arkadaşlarınıza bir hediye verin - bir yolculuğa çıkın.

İş

Erkekler boş zamanlarını işle nasıl dolduracaklarını biliyorlar; bir iş gezisi dikkat dağıtıcı olabilir. Tüm duygusal sıkıntılarınızı çalışma anlarına aktarırsanız üretkenlik artar. Fazla mesai yapın, elinizden geleni yapın ki evde hiçbir şey düşünecek gücünüz olmasın. Terfi ihtimalinin yanı sıra, bu yaşam temposu tamamen dikkat dağıtıcıdır.

Destek

Gerçek arkadaşlar, arkadaşlarının tek başına boşanmasına izin vermezler. Onlarla futbol izleyebilir ve balık tutmaya gidebilirsiniz. Ve arkadaşların ilgi gösteremediği günlerde, ebeveynler veya yakın akrabalar her zaman imdada yetişecektir.

Hatırlamak! Boşanma bir son değil, yeni bir yaşam döngüsüdür ve bunun nasıl olacağı yalnızca size bağlıdır.

Bir erkeğin boşanmayı atlatmasına nasıl yardımcı olunur?

Cinsiyeti ne olursa olsun, erkek kardeşi arasında boşanmayı son derece zor yaşayan, acısını yeşil bir yılan gibi boğan, çok ileri giden, hatta hayata veda etmeye çalışan bireyler var. Bu tür kişilerin bir psikoloğun yardımına ya da akraba ve arkadaşlarının güçlü desteğine ihtiyaçları vardır. Ancak alkol alırken arkadaş kalmak bir çözüm değildir. Bir kişinin farklı bir hayat yaşamayı öğrenmesine yardımcı olmalıyız. Bunu yapmak için bazı nüansları dikkate almalısınız:

Kural olarak, boşandıktan sonra aile dostları iki kampa ayrılır. Bazıları kocayı destekler, bazıları da karısını destekler. Çatışmanın tırmanmasını önlemek için karşı taraftaki arkadaşlara doğru davranılması tavsiye edilir. Çamur atarak durumu tırmandırmamaya çalışın. eski eş. En iyi seçenek daha iyi olurdu dostane ilişkiler arasında eski eşler ve arkadaşlarına daha fazla medeni iletişim için.
Boşanmanın hemen ardından yeni bir partner aramak istenmez, çünkü anın sıcağında bir kez daha mağdur olabilirsiniz veya masum bir kadının hayatını mahvedebilirsiniz. Tüm adımların duygulara göre düşünülmesi pek olası değildir. Zaman iyileşir, hayat kendi ayarlamalarını yapar, acele etmemeniz ve olup bitenleri gelecekteki ilişkiler için bir ders olarak kabul etmeniz önemlidir. Arkadaşlara bunun için ihtiyaç var: Kırgın eşin tüm şikayetlerini sabırla dinlemek, ancak onun tarafından manipülasyona izin vermemek, üzülmemek, ancak ortak çabalarla bir uzlaşma bulmaya çalışmak.
Alkol bir süreliğine unutmanıza yardımcı olur, ancak ayılmak acıyı ağırlaştırır ve ağırlaştırır, bu da yine alkolle yıkanması gerekir. Buna göre ciddi sağlık sorunları ve durumun ağırlaşması dışında alkol getirmeyecektir. Yakın insanlar, boşluğu ortam değişikliği veya samimi konuşmalarla doldurmalıdır.
Öfke, kızgınlık ve nefret kötü yardımcılar olabilir. Boşanma gerçekleşmişse, yüksek sesle hesaplaşma ne ilişkiyi iyileştirecek, ne acıyı azaltacak, ne de ruh halini iyileştirecektir. Olumsuzluk saldırıları fiziksel emekle söndürülebilir.

Bir erkek çocuğu varsa boşanmadan nasıl kurtulabilir?

Karar çoktan verildi, her şeye karar verildi, çift ayrıldı. Sinirler, gözyaşları, kızgınlık - çocukların deneyimleriyle karşılaştırıldığında her şey önemsizdir. Ailelerinin neden çöktüğünü anlamak onlar için zor. Ama bu ayrı bir konuşma ama çocuğunu seven bir koca ne yapmalı? Kadınların kurnazlığı anlaşılmazdır ve çocukların manipülasyonu ve şantajı onların ana silahlarıdır. Adamın çocukla iletişimden mahrum kalmamak için liderliği takip etmekten başka seçeneği yok.

Yani pratik ipuçları:

Karısı kocasının çocuğu görmesine izin vermezse skandalların faydası olmaz. Bu kurnaz taktikler gerektirir. Öncelikle soğuması için zaman verilmesi gerekiyor. Arkadaşlar veya akrabalar kurtarmaya gelebilir ve karısını baba ile çocuk arasındaki iletişimin gerekliliği konusunda ikna edebilir. Aklı başında bir kadın, çocuğunu sevgi dolu bir babadan mahrum bırakmaz. Her şey daha karmaşıksa, zamana güvenmek daha iyidir. Çocuklar büyür ve babalarının güzel, sıcak anıları hafızalarında kalır. Ve er ya da geç çocuğun kendisi babasıyla iletişim kurmanın bir yolunu bulacaktır.

Erkekler ne kadar sürede boşanır ve bu süreç bir erkek için zor mudur?

Yukarıda belirtildiği gibi erkekler çeşitli psikolojik yapıya ayrılır. Her sistem trajediyi farklı şekilde yaşar. Bazı erkekler boşanma sırasında fazla sıkıntı yaşamadan sonsuza kadar evlenip boşanabilirler. Diğer erkekler bir yorgan bulunana kadar acı çekerler. Bazıları ise çok daha az şanslı ve deneyimlerini hayatlarının geri kalanına taşıyabiliyorlar.

Sıklıkla intihar vakaları veya aklını kaybedecek kadar yavaş yavaş kendini kırbaçlama vakaları vardır ve ayrıca alkol veya uyuşturucu uçurumuna ani hareket etme vakaları da vardır. Bu tür erkeklerin bir psikoloğun yardımı olmadan yapması imkansızdır.

Hem fiziksel hem de zihinsel acı zaman alır ve bunun ne kadar süreceğini kimse belirleyemez. Çoğu şey erkeğin karakterine, yaptığı işe ve boşanmayı çevreleyen koşullara bağlıdır. Bu nedenle bireysel yaklaşım çok önemlidir.

Benlik saygısı, sahiplenme duygusu, erkeklik gururu incinir, benlik saygısı azalır - bunlar bir erkek için önemli unsurlardır. En soğukkanlı ve en soğukkanlı adam bile böyle bir duruma kayıtsız kalamayacaktır. Ancak herkes boşanmadan kurtulmanın mümkün olduğunu anlamalıdır; bu bir felaket değildir.

Psikoloğumuz Natalya Goryunova'dan pratik tavsiyeler.

Kuşkusuz bir erkeğin boş zamanlarının tamamı doluysa boşanmadan sağ çıkması daha kolay olacaktır. İş, hobiler, arkadaşlar, akrabalar mevcut durumla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Özellikle en sevdiğim iş.