Hamile bir kadın kahve içebilir mi? Kahvenin hamileliğe etkisi

Hamileliği öğrenen kadınlar sıklıkla alışkanlıklarını ve beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmeye karar verirler. Küçük, savunmasız bir yaratık uğruna, daha önce kendilerine izin verdikleri şeylerin çoğundan vazgeçmeye hazırlar. Pek çok kadın kahvesiz bir hayat düşünemediği için anne adaylarını en çok endişelendiren sorulardan biri de "Hamile kadınlar kahve içebilir mi?" Bunu çözmeye çalışacağız.

Kahve vücudu nasıl etkiler?

Ancak diğer birçok ürün gibi kahvenin de vücut üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Üstelik bu büyük ölçüde kişinin içmeye alıştığı içecek miktarına bağlıdır.

Ayrıca düzenli kahve tüketimi kanser, Parkinson hastalığı, hipertansiyon, karaciğer sirozu, kalp krizi, safra taşı ve astım riskini azaltır. Bu içecek yiyeceklerin sindirilebilirliğini artırır, beyindeki kan damarlarını genişletir, idrar söktürücü etkiye sahiptir ve kan basıncını artırır.

Ancak kahve ancak makul miktarlarda tüketildiği takdirde vücutta benzer bir etki yaratacaktır. Bu içecek aşırı tüketildiği takdirde ciddi zararlara neden olabilir. İçerdiği kafein genellikle uyuşturucu bağımlılığına benzer şekilde bağımlılık yapar. Her zamanki kahvesini içmeyen tutkulu bir kahve tiryakisinin asabi, gergin, dalgın ve uyuşuk hale gelmesinin nedeni budur. Yüksek dozda tüketilen aromatik bir içecek kalp, eklem ve kan damarlarında sorunlara, uykusuzluğa, mide ülserine, baş ağrılarına, dehidrasyona neden olabilir ve daha birçok hoş olmayan sonuca yol açabilir.

Hamilelikte kahve içmenin sonuçları neler olabilir?

Doktorların çoğu hamile kadınların kahve içmekten kaçınmasını tavsiye ediyor. Konumları, farklı ülkelerden bilim adamlarının uzun yıllar boyunca yürüttüğü araştırmaların sonuçlarına dayanmaktadır. Hamilelikte kahve içmenin tehlikeleri nelerdir? En yaygın sonuçlara bakalım:

Ayrıca okuyun:

Pozisyondayken yağlardan yararlanırız - güzellik ve sağlık için yağlar

Ancak kendilerine bir fincan kahve ısmarlamak isteyenler önceden üzülmemeli, bu tür sonuçlar ancak aşırı içki tüketimiyle mümkündür. Bilim adamlarının çoğu, küçük dozlarda kahve içmenin ne hamilelik süreci ne de doğmamış çocuğun durumu üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığı sonucuna varmıştır. Üstelik küçük miktarlarda aromatik içecek bile faydalı olabilir. Birçok kadın çocuk taşırken uyuşukluk ve uyuşukluk yaşar, onlar için sabah kahvesi gerçek bir kurtuluş haline gelir. Ayrıca ruh halinizi yükseltmenize, baş ağrılarınızı hafifletmenize ve depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Kahve aynı zamanda hipotansiyondan muzdarip kadınlar için de faydalı olacaktır.

Hamile kadınlar ne kadar kahve içebilir?

Vücut üzerindeki asıl olumsuz etki kahvenin içerdiği kafeinden kaynaklandığı için içeceğin günlük normunu belirlerken öncelikle miktarı dikkate alınır. DSÖ günde 300 mg'dan fazla tüketilmemesini önermektedir. Avrupalı doktorlar kafein miktarının 200 mg'ı geçmemesi gerektiğine inanıyor. Kural olarak, sekiz ons, 226 mililitre içecek olan bir fincan kahveye eşdeğer kabul edilir. Demlenmiş kahvenin bu hacmi ortalama 137 mg içerir. kafein, çözünür – 78 mg. Ancak izin verilen kahve miktarını hesaplarken, yalnızca içerdiği kafeini değil aynı zamanda çikolata veya çay gibi diğer yiyecek ve içeceklerde bulunan kafeini de hesaba katmalısınız.

Kahve birçok kadının favori içeceğidir. Eşsiz bir tada sahiptir, canlandırır, metabolik süreçleri iyileştirir. Ancak kahvenin anne adaylarının dikkate alması gereken olumsuz özelliklere de sahip olduğunu unutmayın. Kural olarak kadınların sabahları en sevdikleri içecekten bir bardak içme alışkanlığından vazgeçmeleri zordur. Kendinizi bu zevkten tamamen mahrum etmeye değer mi? Bu yazımızda hamileliğin erken dönemlerinde kahve içip içemeyeceğinizi öğreneceğiz.

Araştırmalar hamile kadınların düzenli olarak kahve içmemesi gerektiğini göstermiştir. Erken aşamalarda bu içeceğin günlük tüketimi, çocuk kaybetme riskini %60'a kadar artırır.

Tehlikenin, içeceğin içerdiği diğer bileşenlerden değil, doğrudan kafeinden kaynaklanması muhtemeldir. Onlar. sadece kahve değil, sıcak çikolata, kakao, çay, Coca-Cola, kafein içeren bazı tabletler de erken gebelikte bebek kaybetme riskine yol açmaktadır. Kafeinin etkisi çok hızlıdır: Kelimenin tam anlamıyla, bir fincan aromatik içecek içtikten birkaç saniye sonra kafein, kan yoluyla bir kadının ve doğmamış çocuğunun vücuduna girer. Hamileliğin erken döneminde düzenli olarak ve büyük miktarlarda kahve içerseniz neler olabileceğine bir bakalım:

Hamileliğin 12. haftasında başlayan fetal sinir sisteminin gelişimsel bozukluğu;
plasentaya kan akışının azalması. Bu nedenle ciddi sorunlar ortaya çıkabilir: fetüsün oksijen açlığı (hipoksi), plasentanın ayrılması, anne ve bebekte kan pıhtılaşmasındaki değişiklikler, fetüste anemi vb.;
doğmamış bir bebekte diyabet gelişimi;
annenin vücudunun detoksifikasyon yeteneğinin azalması;
İlk belirtileri (omurga kemeri) hamileliğin 5. haftasında zaten görselleştirilen fetal iskeletin gelişiminin bozulması;
anne adayının artan uyarılabilirliği, bu da uyku bozukluklarına ve ruh hali değişimlerine yol açar;
kadının vücudu tarafından kalsiyum ve diğer önemli mikro elementlerin yetersiz emilimi;
annede artan kan basıncı, kalp atış hızı ve nefes almada değişiklikler;
mide ve bağırsakların mukoza zarının tahrişi.

Listelenen patolojiler nedeniyle kadınlar fazla korkmamalıdır. Bu etkiler, günde iki veya daha fazla fincan kahve içerseniz ortaya çıkabilir.

Hamileliğin erken dönemlerinde kahve içmenin mümkün olup olmadığı sorusunun bugün net bir cevabı yok. Ancak sağlığınızı ve bebeğinizin hayatını riske atmaya değmez.

Kahveden nasıl vazgeçilir?

İşte anne adaylarının en sevdikleri içeceği içme alışkanlığından kurtulmalarına ve sağlıklarını korumalarına yardımcı olacak bazı ipuçları:

Dolayısıyla hamilelerin erken dönemlerde kahve içip içemeyeceği sorusunun net bir cevabı bulunmuyor. Ancak yazıda sıralanan ve kullanımından kaynaklanabilecek yan etkiler bu içeceğin lehine değildir.

Bir kadın yakında anne olacağını öğrendiğinde alışkanlıklarını kökten değiştirmeli ve en önemlisi diyetini gözden geçirmelidir. Artık hamileliğin normal seyri ve doğmamış bebeğin sağlığı onun diyetine ve yaşam tarzına bağlıdır. Jinekolog bu önemli dönemde nelerden kaçınılması gerektiği, nelerin tüketilebileceği sorusuna birçok öneri ve cevap veriyor. Hastalar hamilelik sırasında kahve içmenin mümkün olup olmadığını soruyor? Sonuçta bu popüler içecek, sabaha sıcak, aromatik bir fincan olmadan başlamayan birçok insanın kalbini kazandı. Doktorlar neden hamilelik sırasında kahve içmenize izin vermiyor ve bunun yerine ne koyabilirsiniz?

Hamile bir kadın için kahvenin yararları ve zararları

Öğütülmüş ve hazır kahvenin ana bileşeni kafeindir. Sinir sistemi üzerinde uyarıcı ve tonik etkisi olan bir alkaloiddir.

Ayrıca aromatik kahve çekirdekleri şunları içerir:

minerallerin bağırsaklarda daha hızlı emilmesini sağlayan vitaminler;
beynin sinir dokusu üzerinde olumlu etkisi olan karbonhidratlar;
Kalp ve iskelet sisteminde önemli rol oynayan mineraller.

Besin açısından bu kadar zengin bir içecek neden hamileyken aşırı tüketilmemeli? Uzmanlar, kahvenin hamilelikte zararlı etkileri hakkındaki soruya kesin olarak cevap veremiyor. Daha yakın zamanlarda, tüm doktorlar hamile annelerin bunu içmesinin kesinlikle yasak olduğunu söyledi.

kahve, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler nedeniyle kendiliğinden artan kan basıncını yükseltir;
çocuğun iskeletinin oluşumu için gerekli olan kalsiyumu annenin vücudundan temizler;
mide asiditesini artırarak gastrite yatkın hamile kadınlarda mide yanmasına ve mide bulantısına neden olur;
akşamları içilen bir fincan sert kahve anneye uykusuzluk, kaygı ve sinirlilik verecektir;
Kahve ve kahve içecekleri, çocuğun tüm hayati organlarının ve sistemlerinin oluştuğu ilk üç aylık dönemde özellikle tehlikelidir. Fetüsün ağırlığı o kadar küçüktür ki göbek kordonu ve plasenta yoluyla kendisine kolayca ulaşan kafeini çıkaramaz;
Kafein kötüye kullanımının bebeğin gelişimi üzerinde olumsuz etkisi vardır. Fazladan alınan her kahve dozu bebeklerde kilo alımına neden olur;
Kafein demirin vücutta emilimini yavaşlatır. Ve hamile kadınlar genellikle ilk üç aylık dönemden itibaren anemiden muzdariptir.

Küçük bir doz kahve şunları yapabilir:

bebeğin kalp atışını hızlandırın;
mide mukozasını tahriş eden toksikoz sırasında mide bulantısını arttırmak;
İdrar söktürücü etkisi nedeniyle annenin vücudundaki sıvıyı uzaklaştırır. İkinci ve üçüncü trimesterde diüretik ürünlerin faydalı olduğu şişlikler eşlik eder. Ancak başlangıçta aşırı sıvı kaybı kan dolaşımının zayıflamasına, rahme giden kan akışının azalmasına neden olabilir, bu da plasentaya yetersiz oksijen ve besin sağlanmasına neden olur. Sonuç olarak damarlar daralır, uterusun tonu artar;
Hamilelikte çok fazla kahve içerseniz erken dönemlerde düşük, ilerleyen dönemlerde plasentanın ayrılması nedeniyle erken doğum riski ortaya çıkabilir.

Kahve bir tür hafif uyuşturucu olarak kabul edilir. Sık kullanım, kişide giderek daha sık içme konusunda karşı konulmaz bir arzuya neden olur. Bu neden oluyor? Bir bardak içtikten 20 dakika sonra kafein beyne girerek keyif ve tatmin duygusuna neden olur. Ancak bu etki kısa ömürlüdür ve 2 saat sonra yeni bir porsiyon demleme isteği ortaya çıkar.

Bazı doktorlar hamile hastaların küçük miktarlarda kahveli içecek içmesine izin vermektedir.

kafein hipotomiden muzdarip hamile kadınlarda kan basıncını artıracaktır;
güçlü bir antioksidan olduğu için ruh halinizi iyileştirecektir;
stresin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır;
performansı artıracak;
baş ağrısını hafifletir
tip 2 diyabet için kafein insülin duyarlılığını artıracaktır;
Hafif müshil etkisi nedeniyle kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.

yüksek tansiyon;
aritmiler, taşikardi;
mide ülseri, gastrit;
toksikoz ve gestoz;
sinirlilik, uykusuzluk;
fetoplasental yetmezlik;
anemi (demir eksikliği).

Hamilelik sırasında hangi kahveyi seçmelisiniz

Kahvenin kalitesi doğrudan üreticiye ve ürünün fiyatına bağlıdır. Ucuz bir hazır karışım paketi, bir kaşık dolusu doğal öğütülmüş kafeinden onlarca kat daha fazla kafein içerir. 3'ü 1 arada kahve sevenler, sadece kafein değil aynı zamanda birçok sağlıksız boya, emülgatör ve tatlandırıcı içerdiğini de dikkate almalıdır. Hamilelik sırasında bu içecekten kaçınılmalıdır.

En iyi seçenek doğal tahıl olacaktır. Sabahları içilen, kaliteli krema veya kaynamış sütle seyreltilmiş küçük, taze demlenmiş bir fincan kahve, hem anneye hem de doğmamış bebeğe minimum düzeyde zarar verecektir. İçeceğin türüne dikkat etmek önemlidir. Eğer seçim Robusta veya Arabica arasındaysa Arabica satın almanız tavsiye edilir. Taneleri daha az alkaloid içerir. Ayrıca aromatik fasulye satın alırken kavurma türüne de bakmanız gerekir. Tahıllar ne kadar kavrulursa, dayanıklılığı ve eşsiz tadı etkileyen alkaloit konsantrasyonu da o kadar artar. Doğumdan sonra ve emzirmenin sonunda güçlü, zengin kahve içmek daha iyidir. Anne adayının çok kavrulmuş kahve içmesi önerilmez.

Hamilelik sırasında kafeinsiz kahvenin, canlandırıcı olağan sabah fincanının tam bir alternatifi olduğu genel olarak kabul edilir. İsmine rağmen, minimum miktarlarda da olsa kafein mevcuttur. Uzmanlar neden böyle bir ürünü sağlıklı insanlara bile içmeyi önermiyor? Bu tür içeceklerin üretim teknolojisi, kalp ve damar hastalıkları riskini artıran kimyasalların kullanımını içerir. Bu tür içecekler yararlı olmaktan çok tehlikelidir ve doğal kahve çekirdeklerinin yerini tutamaz.

Hamilelik sırasında ne kadar kahve içebilirsiniz?

Anne adayı bu içeceği ne kadar severse sevsin, hiçbir doktor hamileliğin erken döneminde, geçerli bir sebep olmaksızın (çok düşük tansiyon) kahve içilmesini önermez.

Daha sonraki aşamalarda sıcak aromalı içeceğin çocuk taşıyan kadına fayda sağlaması için aşağıdaki önlemlere dikkat edilmesi gerekir:

Haftada 2-3 kez 1 küçük bardağa izin verilir. Hamilelik sırasında izin verilen günlük doz 150 ml'dir. günlük.
Düz bir çay kaşığı 3-4 gr öğütülmüş kahve alır. Demleme yaparken kahve çekirdeklerinin öğütülmesini dikkate alın. Öğütme ne kadar ince olursa kaşığa o kadar çok toz sığar. Küçük bir kahve fincanı (180 ml) için 4 gr kahve yeterlidir. Sonuç, daha düşük alkaloit içeriğine sahip zayıf bir içecek olacaktır. Orta sert kahve – 6 gr, güçlü kahve – 10 gr.
Artan asitliği, mide bulantısını ve mide yanmasını önlemek için kahveyi aç karnına değil, yemeklerden sonra için. Gücü azaltacak süt veya doğal kremayla seyrelttiğinizden emin olun.
Dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı içirin. İlk üç aylık dönemde maden suyu, bitkisel ve yeşil çay, komposto, meyve suları ve meyveli içecekler 2,5 litre olmalıdır. günlük içme. İkinci trimesterden itibaren hacim 1,5 litreye düşer.
Kahve içerken alkaloit içeren diğer ürünleri (çikolata, siyah çay, kakao, kola) sınırlamanız gerekir.

Dikkat, önemli! Çin yeşil çayı kafein içerir ancak hamilelik sırasında faydalı olan A, P, C vitaminlerini de içerir. Günde 2 fincan dozu aşmayacak şekilde dikkatli bir şekilde içiniz. .

Hamilelik sırasında kahve nasıl değiştirilir?

Çok fazla siyah çay veya kahve içemiyorsanız canlandırıcı, sıcak bir içeceğin yerini nasıl alabilirsiniz? Frenk üzümü yaprakları, ateş otu, ahududu, kuşburnu, portakal ve limon kabukları arasından bir içecek seçebilirsiniz. Sizi enerjiyle şarj edecek, soğuk algınlığını önleyecek ve bağışıklık sistemini güçlendirecekler. Ancak bitkisel preparatlara da kendinizi kaptırmamalısınız. Kullanmadan önce bir doktora danışmalı ve günde en fazla 2 fincan kaynatma içmelisiniz.

Birçok hamile ve emziren anne, kahveyi arpa içeceği ile mükemmel bir şekilde değiştirir. Arpa zararlı kafein içermez ve baştan çıkarıcı bir aroması veya acı kahve tadı yoktur. Ancak içeceği sağlıklı kılan birçok değerli doğal madde (proteinler, lif, karbonhidratlar) içerir. Arpa içeceği böbrek hastalığına, mide ve bağırsak bozukluklarına yardımcı olur. Hazır arpa ürününü mağazalarda bulmak kolaydır, demlenmesi kolaydır ve tüm faydalı özelliklerini uzun süre korur. Arpa taneleri satın alabilirsiniz. Kuru bir tavada kızartılır, bir kahve değirmeni içinde öğütülür ve kaynar su ile seyreltilir. Daha sonra birkaç dakika bekletin. Bu içecek süt, şeker, krema ile uyumludur ve kahvenin yerine iyi bir alternatiftir.

Kahveye kokusu ve rengiyle benzeyen bir diğer popüler alternatif ise hindibadır. Tadı güzel, süt ve şekerle iyi gidiyor. Hindiba kan şekerini normalleştirmek, sinir sistemini sakinleştirmek, hemoglobini artırmak ve vücudu toksinlerden temizlemek için içilir. Ancak hindiba kökünden yapılan içeceğin kontrendikasyonları vardır. Varisli damarları, gastriti ve peptik ülseri olan kadınların kullanmaması gerekir. Aynı zamanda idrar söktürücü etkisi vardır ve özellikle hamilelik sırasında tehlikeli olan dehidrasyona yol açabilir. Optimum dozaj günde 2-3 bardaktır. Normal hazır içecekler gibi, üzerine kaynar su dökülerek hazırlanır.

Hamile kadınlar sıklıkla durumlarının rehinesi haline gelir. Kendilerini belirli eğlence türleriyle sınırlamak, kötü alışkanlıklardan ve ilaçlardan vazgeçmek ve son olarak her zamanki diyetlerini titizlikle gözden geçirmek zorundalar. Son nokta özellikle tartışmalı çünkü bazı kadınlar hamileliği diyet gerektiren bir hastalık olarak görmüyor, bazıları ise yeni menülerini çok dikkatli seçiyor. Ve ciddi sorunların başladığı yer burasıdır. Bazı ürünleri kolaylıkla reddedebiliyorsanız veya en azından değiştirebiliyorsanız, kahve konusunda ne yapmalısınız? Sonuçta çoğumuz sabahımızı Arabica'nın canlandırıcı aroması ve eşsiz tadı olmadan hayal edemiyoruz. Bu konudaki tüm yanlış anlamaları ortadan kaldırmak için kahvenin hamileliği nasıl etkilediğini, bu içeceğin bu kadar tehlikeli olup olmadığını, doktorların sizi nasıl korkuttuğunu ve kahveyi "hassas" bir pozisyonda nasıl doğru şekilde içeceğinizi anlamanızı öneririz.

Hamilelik sırasında kahve. Sık kahve tüketimi kadın vücudunu nasıl etkiler?

Kahve çekirdeklerinden yapılan hoş kokulu bir içeceği bir fincan içerek vücudumuzu sadece dinçlik ve hoş bir tat hissiyle doldurmakla kalmıyor, aynı zamanda 1000'den fazla farklı maddeyi de alıyoruz. Bu elementlerin üçte birinden fazlası, kahveye ana özelliği olan aromayı veren aromatik bileşiklerdir.

İkinci en çok sayıdaki alkaloitler, her kahve porsiyonundan sonra enerji artışı sağlayan tonik bileşiklerdir. Bunların başında kafein gelir. Konsantrasyonu kahvenin türüne göre değişir ancak ortalama olarak bir kahve kaşığı çekilmiş kahve yaklaşık 0,2 g kafein içerir.

Kahveyi bu kadar faydalı kılan başka ne var? Yeterli vitamin, mineral tuz ve karbonhidrat içerdiği ortaya çıktı. Ayrıca bilim insanları, kahve çekirdeklerinin kimyasal bileşiminin tam olarak araştırılmadığını ve birçok bileşenin henüz tanımlanmadığını ileri sürüyor.

100 gram öğütülmüş kahve günlük B2, D vitamini, fosfor ve demir ihtiyacının %50'sini, günlük PP vitamini ihtiyacının %132'sini, sodyum, kalsiyum, amino asitler ve karbonhidratların ise %20'sini içerir.

İlginç! Kahve çekirdekleri, kavurma sırasında karakteristik aromasını tüketen ve nikotinik asite dönüşen bir alkaloid içerir. Ve bu da sinir merkezini aktif olarak etkiler.

Bu çok yönlü bileşim, kahveyi hem sağlığa faydalı hem de tehlikeli kılmaktadır. Ancak içeceğin sizi nasıl etkileyeceği vücudunuzun bireysel özelliklerine ve içtiğiniz kahve miktarına bağlıdır.

Kahvenin faydalı özelliklerini kısaca anlatmak gerekirse, içeceğin ölçülü tüketimi (günde 2-3 bardağa kadar) sağlık üzerinde aşağıdaki olumlu etkiye sahiptir:

iyi bir ruh hali sağlar;
uzun süre bir güç dalgası hissi verir;
verimliliği ve konsantrasyonu artırır;
bağırsak fonksiyonunu uyarır;
çürük oluşumunu engeller;
bitkisel-vasküler distoni ve hipotansiyon durumunun stabilize edilmesine yardımcı olun;
stabil bir antioksidan etki sergiler;
bronşiyal astımın alevlenmesi sırasında durumu hafifletir;
Kanser ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Bir notta! Hamilelik sırasında kahve, bazen kadınların gebe kaldıktan sonraki ilk haftalarda başına bela olan düşük tansiyon için en güvenli çare haline gelir.

Bu içeceğin kötüye kullanılmasının ana sonuçları şunlardır:

ürolitiyazis hastalığı;
potasyum eksikliği;
artan kolesterol;
migren ataklarının alevlenmesi;
dehidrasyon;
hipertansiyon.

Önemli! Kafein hafif narkotik bileşikler sınıfına ait olduğundan pek çok kahve sever kahveye hem fiziksel hem de psikolojik olarak bağımlıdır.

Hamilelik sırasında kahve: mümkün mü değil mi?

Pek çok kadın, uzmanların kahve içmenin ve bebek doğurmanın tamamen uyumsuz olduğuna dair yüksek sesle açıklamalarından korkuyor. Bu nedenle tüm hamile kadınların doğum sonrasına kadar kafeinli içecek tüketmemeleri tavsiye edilmektedir. Ama bu ne kadar haklı? Aslında kafeinin fetüs ve kadın üzerindeki olumsuz etkilerine dair pek çok güvenilir araştırma verisi bulunmaktadır.

Resmi istatistik raporları, hamilelik sırasında kahve içmenin erken aşamalarda sıklıkla düşükle, son haftalarda ise erken doğumla sonuçlandığını göstermektedir. Ancak bu tür sonuçlar, ara sıra bir fincan hafif kahve içmeye izin veren kadınları değil, birçok porsiyon sert espresso içen hırslı kahve içenleri tehdit ediyor.

Danimarkalı bilim insanları, hamilelik sırasında kahve tüketilip tüketilemeyeceği ikilemini çözmek için bir deney gerçekleştirdi. Sonuçları hamile kadınların güvenle 150 mg'a kadar kahve içebileceğini gösterdi. Bu, bebeğin gücü, sağlığı ve tam güvenliği için yeterlidir.

Benzer çalışmalar Amerikalı, Avustralyalı ve Avrupalı bilim insanlarıyla ortaklaşa yürütüldü. 2010 yılında izin verilen günlük kafein dozunun 200 gram olduğunu ve bu miktarın 2 porsiyona karşılık geldiğini belirten önerilerde bulundular.

Önemli! Bu öneriler, hamileliği komplikasyonsuz ilerleyen sağlıklı kadınlara yöneliktir. Bir kadının karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı veya anemisi varsa kahve içmemesi daha iyidir. Eğer ileri derecede ilerleyici gestoz varsa, 3. trimesterdeki hamilelik sırasında kahve özellikle tehlikeli olabilir.

Hamilelik sırasında kahve. Hamile kadınların kahveye karşı neden farklı tutumları vardır?

Bir kadın hamile kalmadan önce kahve içmiyorsa, onu içme sorunu nadiren ortaya çıkar. Ve bazen, özellikle toksikoz sırasında buna karşı hoşgörüsüzlük bile ortaya çıkabilir. Kadınlarda kahve aroması ani bir kusma, hafif halsizlik ve hatta bayılma krizine neden olabilir.

İlginç! Berlinli bilim adamları ilginç bir gerçeği ortaya çıkardılar. Çok fazla kahve içen kadınların hamile kalmaları çok daha zor oluyor. Bu nedenle hamileliği planlarken kahveyi favori içecekler listesinden çıkarmak daha iyidir.

Neden diğer kadınlar kahveyi bırakıp tekrar tekrar demleyemiyor? Bunun iki nedeni var. Birincisi, sürekli olarak “yeniden şarj edilen” enerji alma arzusudur. Ne kadar gerçekçi görünse de kahve, tıpkı sigara içmek ve enerji içecekleri içmek gibi gerçekten bağımlılık yapıcıdır. Vücuda giren kafein kana karışır ve beyne ulaşır ve burada dopamin sentezini aktive eder. Bu nörotransmitter arzu edilen neşe, canlılık ve dürtü hissine neden olur. Ancak bu etki kısa ömürlüdür ve 2-3 saat sonra vücut bir porsiyon daha kafeine ihtiyaç duymaya başlar.

Hamile bir kadının kahve istemesinin ikinci nedeni vücuttaki demir eksikliğidir. Eksikliği anne ve fetusta oksijen açlığına, sağlığın bozulmasına ve güç kaybına neden olur. Ancak böyle bir durumda, günaha boyun eğmenize ve kahvenin bir porsiyonu daha ile sağlığınızı iyileştirmenize gerek yok. Doktora sorunu anlatmak, muayene yapmak ve eksiklik doğrulanırsa tedavi görmek daha iyidir.

Kahvenin zararlı özellikleri veya hamilelikte neden kahve içmemelisiniz?

Kahveye karşı bariz bir kontrendikasyonu olmayan kadınlar, kahvenin tadını güvenle çıkarabilir ve aynı zamanda bundan somut faydalar elde edebilirler. Hipotansiyon ve vejetatif-vasküler distonisi olan hamile kadınların açık kahve kullanmaları önerilir. Ancak asıl şart kahvaltıdan sonra kullanmaktır.

Kadının fizyolojik şişlik yaşaması durumunda, 2. trimesterden itibaren hamilelik sırasında da kahve faydalı olacaktır. Bunun nedeni kahve çekirdeklerinin güçlü idrar söktürücü etkisidir. Ancak ödemden kurtulmanın bu yöntemi yalnızca gestoz, proteinüri ve demir eksikliği anemisinin yokluğunda uygundur.

Kahve severlerin üzüntüsüne rağmen, kahvenin hamilelikteki faydalı özelliklerinin listesi burada bitiyor. Ancak olası olumsuz reaksiyonların listesi çok daha uzundur.

Kahvenin kötüye kullanılmasından kaynaklanan istenmeyen sonuçlar, gebeliğin her aşamasında ortaya çıkabilir ve farklı nitelikte olabilir:

İdrar söktürücü etkisi nedeniyle kahve, hayati önem taşıyan kalsiyum, fosfor ve potasyumun vücuttan atılmasını sağlar. Bu durum fetüste iskelet gelişimini, annede ise osteoporozu tehdit etmektedir.
Hamileliğin ikinci trimesterinde 4 fincandan fazla kahve içmek yetersiz fetal ağırlığa yol açar.
Kafein, plasentanın damar ağı da dahil olmak üzere kan damarlarının daralmasıyla birlikte kan basıncını artırır. Bu, fetüsün fitoplasental yetmezliğine ve oksijen açlığına neden olur.
Kahvenin tüm bileşenleri plasenta bariyerini geçebilir ve bebeğin kalp atış hızında bir değişikliğe neden olabilir.
Aşırı dozda kafein kadınlarda sinir gerginliğine neden olur: uykusuzluk, sinirlilik, kaygı ve saldırganlık.

Önemli! Rahim hipertonisitesinin arka planında kahve içmek düşükle sonuçlanabilir.

Hamilelik sırasında ne zaman kahve içmemelisiniz?

Kahve, hamilelik sırasında şartlı olarak tehlikeli bir üründür, bu nedenle vazgeçemiyorsanız, kontrendikasyonları dışlamak için bir doktora danışmalısınız. Bunlar aşağıdaki durumları ve hastalıkları içerir:

Hipertansiyon.
Sindirim sistemi hastalıkları.
Taşikardi.
Toksikoz ve gestoz.
Uyku sorunları.
Anemi.
İştah kaybı.
Fitoplasental kan akışının ihlali.

Bu gibi durumlarda, zayıf demlenmiş kahve bile kadının durumunu büyük ölçüde kötüleştirebilir.

Hamile kadınlar için doğru kahve nasıl içilir

Bir fincan canlandırıcı içeceğin hamile kadına fayda sağlamasını ve bebeğe zarar vermemesini sağlamak için doktorlar, güvenli kahve içme kurallarına uymanızı şiddetle tavsiye eder:

Kahvenin ancak yemekten sonra içilmesine izin verilir, çünkü kafein aç karnına girerse mukoza zarlarını tahriş eder ve bulantı, mide yanması ve mide ağrısına neden olur.
Kahveyi süt veya doğal kremayla seyreltmek daha iyidir. Bu, kahvenin sertliğini biraz azaltacak ve ayrıca kalsiyum kaynağınızı yenilemenize yardımcı olacaktır.
Kahve dehidrasyona katkıda bulunur, bu nedenle bozulan su dengesini yeniden sağlamak için her fincan kahveden sonra 3 bardak maden suyu içmeniz gerekir.
Kahve içerken diğer içeceklerin kafein içeriğini de göz önünde bulundurmanız gerekir.

Hamilelik sırasında hangi kahve türünü seçmek en iyisidir?

Çok çeşitli kahveler vardır, bu nedenle bir kadın için hamilelik sırasında hangi kahve çeşidinin içilmesinin en iyi olduğu her zaman net değildir. Bu konuda net bir talimat yok ancak uzmanlar, üçüncü taraf katkı maddelerinin varlığını ortadan kaldırmak için yalnızca doğal kahve çekirdekleri satın almanızı tavsiye ediyor.

Hamilelik sırasında siyah kahve

Mağazalarda kahve çekirdekleri veya önceden öğütülmüş, çeşitli öğütme derecelerinde, karışım veya belirli bir çeşit şeklinde satın alabilirsiniz. Her şey tercihlerinize bağlıdır. Ancak içeceğin gücünün fasulyenin kavrulma derecesinden etkilendiği unutulmamalıdır. Ne kadar uzun süre kızartılırsa o kadar fazla alkaloit oluşur. Bu nedenle kadınların hamilelik döneminde hafif kavrulmuş sütlü kahveyi tercih etmesi daha doğru olacaktır.

Önemli bir nokta daha var. Tüm kahveler iki türde gelir: Arabica ve Robusta. Arabica, asil ekşiliği, narin tadı ve aroması ve içeceğin zayıflığı ile ayırt edilir. Robusta'nın tadı çok daha düşüktür ancak çok daha fazla kafein içerir.

Bir notta! Kahvenin ekstraksiyon derecesi öğütülmesinden etkilenir. Öğütme ne kadar ince olursa içecek o kadar zengin olur.

Hamilelik sırasında hazır kahve

Yanlışlıkla hazır kahvenin daha az kafein içerdiği için daha az tehlikeli olduğuna inanılıyor. Bu tamamen doğru değil çünkü bu kahve türü ayıklanmış Robusta çekirdeklerinden yapılıyor. Ve kafein konsantrasyonu normal demlenmiş kahveden bile daha yüksek olabilir.

Bu tür kahveden kaçınmanın bir başka nedeni de belirsiz bileşimidir. Uzmanlar, hazır kahvede kahve ekstraktının yalnızca %15-25 oranında olduğunu, geri kalanının ise kimyasal katkı maddeleri olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle doğallığından bahsetmek imkansızdır.

Aynı şey favori 3'ü 1 arada içecekleriniz için de geçerlidir. Aroma verici katkı maddelerinin yanı sıra bitkisel yağlar ve koruyucular da vardır.

Hamilelik sırasında kafeinsiz kahve

"Kafeinsiz" etiketli kahve sahte olarak kabul edilir. Fasulyeler kafein konsantrasyonunu azaltmak için işlenmiş olsa da kafein hala içlerinde kalır. Ayrıca pek çok uzman, bu tür kahvenin sadece yararsız değil, aynı zamanda tehlikeli olduğu görüşündedir. Çünkü kafeini çıkarmak için çeşitli solventler kullanılıyor.

Bir dizi çalışma, kafeinsizleştirmeden sonra kahvenin ateroskleroz gelişimine yol açtığını göstermiştir.

Kafeini çıkarmanın en iyi yolu kahvenin tadını etkilemez. Tatsız hale gelir ve tadı yumuşak olur. Bu nedenle bu tür işlenmiş kahvelerden kaçınmak ve kafein içeriği düşük doğal çeşitleri kullanmak daha iyidir.

Hamilelikte kahveye alternatif var mı?

Kahve sizin için kesinlikle kontrendikeyse, ancak kendinize gerçekten aromatik ve canlandırıcı bir şey ikram etmek istiyorsanız, çok iyi bir çözüm var - bitki bazlı bir kahve içeceği hazırlayın.

Market raflarında hindiba, arpa, bitki ve meyve özleri içeren içecekleri görmüşsünüzdür. Çözünebilir toz veya önceden pişirilmesi gereken ezilmiş hammaddeler formunda olabilirler.

Hamilelikte kahve yerine hindiba

Mükemmel bir kahve alternatifi hindiba köküdür. Hazırlandıktan sonra buna dayalı içecek, hazır kahvenin tadı ve kokusuna çok benzer. Hindibanın birçok faydalı özelliği vardır ve gebelik sırasında kontrendike değildir:

Kan şekeri seviyelerini stabilize eder.
Hemoglobin'i yükseltir.
Temizleme etkisi vardır.
İştahı artırır.
Sakinleştirici etki gösterir.

Hindiba sadece mide hastalıklarınız ve varisleriniz varsa tüketilmemelidir.

Hindibanın idrar söktürücü etkisi vardır bu nedenle günde 3-4 fincandan fazla içmemelisiniz. İçeceği paketin üzerindeki talimatlara göre hazırlayın. Çoğu durumda şekerle karıştırılması ve kaynar su ile dökülmesi gereken toz halinde satılmaktadır. Tadı iyileştirmek için krema, yoğunlaştırılmış süt veya süt ekleyebilirsiniz.

Hamilelikte kahve yerine arpa

Arpa içeceği aynı zamanda kafeinsizdir ve vitamin ve mineral açısından zengindir. Kahveden çok farklıdır ama yine de hoş bir tada ve taze aromaya sahiptir. Hindibadan farklı olarak bu ürünün kontrendikasyonları yoktur.

Arpa içeceği kahveyle aynı şekilde hazırlanır. Tek başına bir içecek olabileceği gibi hindiba, otlar, kuşburnu ve meyve tozu içeren kombine kahve karışımlarının bir parçası da olabilir.

Hamilelikte kahve yerine "Kurzeme"

Bu başka bir iyi bilinen kahve içeceğidir. Kızarmış ve ince öğütülmüş hindiba ve tahılları (yulaf, arpa, çavdar) içerir.

Bu hamile kadınlar için gerçek bir cankurtarandır. Hatta perinatal merkezlerde ve doğum hastanelerinde genel tonik olarak bile servis edilmektedir. Kurzeme kalp-damar sistemini korur, iştahı artırır, böbrekleri destekler.

Bu içecek süt, kakao, sıcak çikolata ve meyve suları ile birleştirilebilir.

Sonuçta kahve içip içmemek hamile kadının kararına kalmıştır. Ancak büyük miktarlarda vitaminlerin bile zehir haline gelebileceğini ve bunun tersinin de mümkün olduğunu her zaman unutmamalısınız. Bu nedenle yalnızca 1 fincan kahve içerseniz bebeğinize zarar vermeden kendinizi pozitiflikle şarj edebilirsiniz. İstismar edilirse hamilelik sırasında birçok sorunla karşılaşabilirsiniz. Sağlığınıza dikkat edin!

Video “Kahve ve Hamilelik”

Kahve birçok bayanın favori içeceğidir. Ancak hamileliğin başlangıcı, kendi kurallarını olağan yaşam tarzına sokar. Adil seksin ilgi çekici noktalarından biri, ilginç bir pozisyondayken kendinizi en sevdiğiniz içecekten mahrum bırakmaya değip değmeyeceğidir? Bu soruyu cevaplamaya çalışalım.

Kahve ve faydalı özellikleri

Lezzetli, canlandırıcı, aromatik, sıcak kahve, faydalı ve zararlı özellikleri konusunda birçok dünya bilim adamı arasında tartışma konusu haline gelmiş bir üründür. Daha yakın zamanlarda, en iyi beyinler oybirliğiyle bir çocuğun doğumunu beklerken kahve içmemeniz gerektiğini savundu. Ancak bugün bu görüşleri değişti. Makul miktarlarda kahvenin hamile kadınların vücuduna belirli faydalar sağlayabileceği, ancak yalnızca doğru tüketildiği takdirde ortaya çıktı.

Birçok kişi kahvenin faydalı özelliklerini biliyor:

Bu içecek özellikle tonik etkisi nedeniyle değerlidir. Kafein içeriği sayesinde bizi uyandırmaya, canlandırmaya ve verimli bir ruh haline sokmaya yardımcı olur. Ayrıca konsantrasyonu, performansı ve fiziksel dayanıklılığı arttırır.
Kahve dişlerde hoş olmayan plak oluşumuna katkıda bulunsa da diş çürümelerini önler.
Mucize içecek, antioksidan özellikleri nedeniyle gençliğin daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.
Taze kahve, yiyeceklerin sindirilebilirliğini artırır, beyindeki kan damarlarının aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve idrar söktürücü etkiye sahiptir.
İçecek kan basıncını artırabilir. Ve kahvenin aroması stres önleyici ve sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.

Listelenen faydalı özelliklerin tezahürüne ancak ürünün makul miktarlarda tüketilmesi durumunda güvenilebilir. Önlemleri bilmiyorsanız ciddi zararlar mümkündür.

Kahve kıskanılacak derecede popüler bir içecektir. Bilim adamları, kahve ve kafein içeren ürünlerin hamile kadınları, özellikle de fetusu nasıl etkileyebileceğine dair araştırmalar yürüttüler. Bulgular cesaret verici değildi.

Bu tür gıdaların aşırı tüketimi, çocuklarda akut lösemi gelişme olasılığını önemli ölçüde artırır.
Hamile bir kadın çok fazla kahve içerse çocuğun gelişiminde gecikme riski vardır.
Hamilelik ve emzirme döneminde aşırı miktarda güçlü içecek demir eksikliği anemisine neden olabilir.
Çocuğun zayıf olma ihtimali vardır.
Plasentayı geçen kafeinin fetal kalp hızı üzerinde olumsuz etkisi vardır.
Vazokonstriktör etkisi nedeniyle kafein, bebeğe şüphesiz zararlı olan plasental kan akışını azaltabilir. Bu nedenle yeterli oksijen ve besin bileşenlerini alamaz.
Kahve, alkol ve nikotin ile birlikte bağımlılığa neden olabilir. Bu içeceği uzun süre içerseniz kaygı, baş ağrısı ve uykusuzluğa neden olabilir.
Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır. Bu dikkate alınmalı ve kaybedilen sıvı telafi edilmelidir.
Anne adayının vücuduna büyük miktarlarda giren kafein, içeceğin rahim tonunu artırma kabiliyetine sahip olması nedeniyle düşük yapmaya neden olabilir.

Hamileliğin ilk üç ayında kahveli içeceklerin içilmesi konusuna özellikle dikkat edilmelidir. Bu dönemde gelecekteki bebeğin tüm önemli organları ve sistemleri gelişir. Bebeğin vücudu o kadar küçük ki gelen kafeinle baş edemiyor ve onu hızla çıkaramıyor. Bu nedenle, güçlü içkilerin olumsuz etkisi şu anda daha da kötüleşiyor.

Hamileler hangi durumlarda kahve içmekten kaçınmalıdır?

Uygulamanın gösterdiği gibi, hamilelik sırasında herkes kahve içemez. Çoğu zaman kahve içmek istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Her şey yalnızca anne adayının vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır.

Hamilelikten önce bile yüksek tansiyon sorunu yaşayan kadınların şimdilik bu güçlü içeceği unutması gerekir. Hamileliğe sıklıkla kan basıncında bir artış eşlik eder, bu nedenle durumu ağırlaştırmaya gerek yoktur.
Bir kadının vücudunda bulunan kalsiyum, doğmamış bebeğin iskeletini oluşturmak için aktif olarak kullanılır. Kahve bu maddeyi daha da fazla temizler.
Güçlü bir içecek mide suyunun asitliğini artırabilir. Bu nedenle gastrite yatkın hamile kadınların kahveyi diyetlerinden tamamen çıkarması gerekecektir.

Hamile bir kadının herhangi bir sağlık sorunu yoksa kahve içebilir. Sadece bazı kurallara uymanız gerekiyor:

Hiçbir durumda güçlü içecekleri kötüye kullanmayın.
Art arda değil, yalnızca günün ilk yarısında 2 fincan kahveye izin verilir.
Kahvenize süt veya krema eklemek daha iyidir.
Dehidrasyonu önlemek için yeterli miktarda sıvı içirin.
Mide suyunun asitliğini arttırmamak için aç karnına kahve içmemelisiniz.
Erken aşamalarda, tamamen kullanmaktan kaçınmalısınız.

İstenmeyen sonuçlara neden olabilecek kahvenin dozu kişiden kişiye farklılık gösterir ve vücudun bireysel özelliklerine (genel sağlık ve karaciğer enzimatik sistemi) bağlıdır.

Bu basit kurallara uymak, kahvenin olası zararlarını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında kahve nasıl güvenli hale getirilir?

Kahvenin hamile kadınlar için ne kadar zararlı olacağı, içeceğin porsiyonundaki kafein içeriğine bağlıdır. Hamile annelerin bu bileşenin alımını 200 mg ile sınırlamaları önerilir. günde ve bu tüm kaynakları hesaba katar - çikolata, kakao, kola, çay vb.

Kafein miktarının fasulyenin türüne ve porsiyon başına ne kadar toz kullanıldığına bağlı olduğu dikkate alınmalıdır. Ayrıca miktarı pişirme yöntemine bağlıdır.

Basit bir örnek. 210 ml ise. Kahve Türk cezvesinde demlendiğinde içindeki kafein içeriği 80 ila 135 mg arasında değişmektedir. Damla kahve makinesinde demlenen içeceğin aynı hacmi 115 ila 175 mg içerir. Yaklaşık 100 mg. Espresso kafein içerir.

Hamilelik sırasında doğal kahvenin çok daha az kafein içermesi nedeniyle hazır kahve ile değiştirilmesi gerektiği kanısındayız. Ancak bu inanış tamamen yanlıştır. Hazır ürün aslında daha az kafein içerir. Ancak zararsız olmayan kimyasal katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içerir.

Kahveden vazgeçmeniz gerekiyorsa, değerli bir alternatif bulmanız gerekir. Mükemmel bir seçenek hindiba olacaktır. Sadece rengi değil tadı da sert bir içeceğe benziyor ve üstelik bu bitki aynı zamanda sağlıklı. Hindiba normal şeker seviyesini korur, kanı temizler ve karaciğerin çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca eşsiz kök, büyük miktarda kalsiyum ve bitkisel protein içerir. İçeceği sütle içmek daha iyidir. Isıtılır, ardından şeker ve bir kaşık hindiba eklenir.

Alternatif olarak kahve kakao ile değiştirilebilir. Aynı zamanda kafein de içerir, ancak az miktarda. Sabahları bir fincan sıcak kakao moralinizi yükseltebilir ve size kahve kadar enerji verebilir.

Ayrıca bitki çayları da içebilirsiniz. Sadece hamilelik sırasında hangilerinin tüketilebileceğini ve hangilerinin tüketilemeyeceğini tam olarak bilmeniz gerekir. Bu arada yeşil ve siyah çayda da kafein var. Bitkisel bir içecek hazırlamak için nane, kuşburnu, kiraz, ahududu, üvez, kuş üzümü vb.

Önemli! İlginç bir konumda olan bir kadın kahveyi tamamen bırakmaya hazır değilse, sabahları bir fincan canlandırıcı içecek içmesine izin verebilir. Ancak mağazada yalnızca doğal ve kaliteli çeşitleri seçmelisiniz. Satın alınan versiyonun koku veya başka katkı maddesi içermemesine özellikle dikkat edilmelidir.

Kahve içerken belirli önlemlere uymalısınız. Bu sadece hamile kadınlar için değil, canlandırıcı içeceğin tüm hayranları için de geçerlidir. Bu durumda kahveden beklenen etkiyi bekleyebilirsiniz ve istenmeyen sonuçların önüne geçebilirsiniz.