Bir psikologla ders saati "İletişimin sırları (6. sınıf)." Öğretmen-psikolog "karakterimiz" ile ders saati Okulda bir psikolog tarafından ders saati

Amaç: birinci sınıf öğrencilerinin bilişsel alanının oluşumu.

Yaş: 7-8 yıl

Konu: “Masal dünyasında macera”! Amaç: birinci sınıf öğrencilerinin bilişsel alanının oluşumu. Hedefler: 1. Bilişsel ilgilerin ve ufukların geliştirilmesi. 2. Öğrencilerin bilgi kültürünü, dikkatliliğini, gözlemini ve azmini beslemek. 3. Kendini kontrol etme becerilerini, kişinin yeteneklerine güvenini geliştirin ve grup ilişkilerinin uyumunu teşvik edin. Ders süresi: 45 dk. ekipman: interaktif beyaz tahta, sunum, kalemler, çizimler - boyama kitapları Ders türü: eğitici.

Hedef kitle: 1. sınıf için

Bu ders 7-8 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır

Amaç: Okul öncesi çocuklarda bilişsel alanın oluşumu.

1. bilişsel ilgilerin ve ufukların gelişimi.
2. Öğrencilerin bilgi kültürünü, dikkatliliğini, gözlemini ve azmini beslemek.
3. öz kontrol becerilerini geliştirmek, kişinin yeteneklerine güvenmek ve grup ilişkilerinin uyumunu teşvik etmek.

Hedef kitle: 1. sınıf için

Bu gelişme 1.sınıf öğrencileri için ders özeti içermektedir. Dersleri yürütürken çeşitli modern eğitim teknolojileri kullanılır: probleme dayalı öğrenme, işbirlikçi öğrenme, sağlık tasarrufu, yansıtıcı öğrenme, masal terapisi, renk terapisi, müzik terapisi; TsOR: beden eğitimi içeren video; BİT: sunum. Ders, düzeltici ve gelişimsel uyum programının bir parçası olarak veya önerilen konuyla ilgili bağımsız bir ders olarak kullanılabilir. Gruptaki çocukların performansı çok yüksek değilse, ortak bir hikaye çizimi ile egzersizi hariç tutabilirsiniz. Bir sırt çantasını renklendirme görevi, bir öğretmen-psikolog tarafından teşhis amacıyla kullanılabilir.

Hedef kitle: 1. sınıf için

Sınıf öğretmenlerine rengin çocuğun kişiliğinin gelişimi üzerindeki etkisi üzerine ders. Özellikleri dikkate alınarak sınıfın ustaca, yetkin bir şekilde seçilmiş rengi, yalnızca uyum, rahatlık, başarı elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda öğrencilerin psikolojik sağlığının korunmasına da yardımcı olacaktır. Rengin özelliklerinin ve psikolojisinin göz ardı edilmesi, odayı sıkıcı ve ifadesiz hale getirebilir veya günlük algı için fazla renkli hale getirebilir ve sonuç olarak gözleri ve beyni yorabilir. Ders, farklı renklerin kişilik üzerindeki kombinasyonu ve etkisine ilişkin örnekler sunmaktadır. Ders sunumdaki örneklerle desteklenmiştir.

Hedef kitle: sınıf öğretmeni için

Bu metodolojik gelişme, çocuk-ebeveyn çatışmalarını önlemeyi, bunları çözme yöntemleri üzerinde çalışmayı, ebeveynlere çocuk-ebeveyn ilişkilerinin uyumunu destekleyen iletişim tekniklerinden birini öğretmeyi amaçlamaktadır. Veli toplantısının konusunun ortaya çıkardığı ana sorular:
- çatışma durumlarının nedenleri;
- bir sorunu tanımlama yeteneği (bir çocuğun veya bir yetişkinin kabul edilemez davranışının nedenlerini bulma) ve onu analiz etme yeteneği;
- bir çatışma durumuna olası çözümlerin araştırılması.
Metodolojik geliştirme materyali 11-14 yaş arası gençlerin ebeveynlerine yöneliktir.
Toplantı sonucunda ebeveynler aşağıdaki becerileri kazanır:
- uzlaşma bulma yeteneği;
- olası eğitimsel zorlukların öngörülmesiyle edinilen becerileri uygulama yeteneği;
- Aktif dinleme tekniklerinin kişisel uygulamalarda uygulanması

Ebeveyn çalıştayında alıştırmalar, tavsiyeler ve bir sunum yer alıyor. Ebeveynlerin özgüvenini ve çocukların öz saygısını arttırmayı amaçlamaktadır. Ebeveynler ve çocuklar arasında güvene dayalı ve dostane ilişkiler kurmaya yardımcı olur. Bir ebeveynin yaşamda ve çocukların yaşamlarında başarıya ulaşması için gerekli olan psikolojik bilgi, beceri ve yetenekler hakkında bilgi içerir. Ebeveynlerin gözünde çocukların bireyselliğinin yeni yönlerini açar. Çocuklarda ve ergenlerde psikolojik sağlığın sağlanmasına, intihar belirtilerinin önlenmesine yardımcı olur.

Hedef kitle: psikolog için

Bu gelişme, ebeveynler ve çocuklar arasında olumlu ilişkiler kurulmasına yardımcı olur. Çocuklarla ebeveynler arasında yanlış anlamalara yol açan ana nedenleri açıklar. Sunum, çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına göre yaş özelliklerini dikkate almanızı sağlar. Çocuklarla güvene dayalı ilişkilerin önemine dikkat çekiyor. Mutlu bir aile başkalarına örnek olur.

Hedef kitle: psikolog için

Bu gelişme, psikoloğun kariyer rehberliği konusunda ilginç bir ders yürütmesine ve aynı zamanda onların eğilimlerini ve ilgi alanlarını dikkate alarak öğrencilerin mesleki yönelimlerini belirlemesine olanak tanıyacaktır. Ders alıştırmaları, görevleri ve teknikleri içerir ve eğitim ile teşhis unsurlarını birleştirir. Sunulan sunum, öğrencilerin ilgi alanlarını harekete geçirmeyi amaçlamaktadır ve henüz uzmanlık seçimine karar vermemiş olanların, hangi mesleği seçeceklerini istemeden düşünmelerine olanak tanımaktadır. Sunum, her mesleğin özelliklerini ortaya çıkarmanıza olanak tanır. Dünyada var olan hem talep gören hem de prestijli mesleklerin çoğunu içerir. Mesleklere olan ilgiyi uyandırır ve istemeden de olsa hayatta ne yapmaktan hoşlandığınızı ve neyi seçeceğinizi düşünmenizi sağlar, böylece işinizde en büyük sonuçları elde etmenin yanı sıra önemli bir kariyer büyümesi elde etmenin yanı sıra zevk ve fırsat getirir.

Hedef kitle: 11. sınıf için

Bu gelişme, ebeveynlere gelecekteki okul çocuklarının bilişsel süreçlerinin özelliklerini ve onların gelişim olanaklarını tanıtmaya yardımcı olacak ve onları bilişsel süreçlerin oluşumu ve gelişimi konusunda pratik önerilerle donatacaktır.

Hedef kitle: psikolog için

Belediye bütçeli eğitim kurumu

Yasenets orta okulu

Konuyla ilgili ana sınıf:

“Dinlemeyi ve duymayı nasıl öğrenebilirim?

(aktif dinleme tekniğinde ustalaşmak)"

İş tamamlandı:

Eğitim Psikoloğu

Inyushkina E.V.

Yasentsi köyü

2014

Hedef: Aktif dinleme tekniğine hakim olmak.

Görevler:

Öğrencilere dinleme türlerini tanıtın.

muhatabınızı dinlemeyi ve dinlemeyi öğrenin.

Dikkat ve konuşmayı geliştirin.

İnsanlara saygıyı ve empatiyi geliştirin.

Psikolojik dersin katılımcıları: 8 - 11. sınıf öğrencileri.

Materyaller ve ekipman : kağıtlar, kalemler, kurşun kalemler, bildiriler, sunum, kara tahta, tebeşir.

Dersin ilerlemesi

“Doğa bunun için var diyorlar

her birine iki kulak ve bir dil verdi,

dinlemekten daha az konuşmak.

Plutarkhos

“İnsanların sizi sevmesini istiyorsanız,

Kurala uyun: İyi bir dinleyici olun.

Başkalarını kendileri hakkında konuşmaya teşvik edin.”

D.Carnegie

Zamanı organize etmek.

"Birbirimizi tanımak" egzersizi yapın.

Bir daire şeklinde oturuyoruz. Sizi, karakterinizde en önemli, en anlamlı olanı düşünmeye davet ediyoruz. Şimdi bunun için kısa bir ifade biçimi bulmaya çalışın, belki şiirsel biçimde. Örneğin, "Buz ve Ateş", "Bir canavar gibi uluyor, bir çocuk gibi ağlayacak", "Sessiz, üzgün, sessiz" vb. Bunu sen mi buldun? Tamam, şimdi bir daire şeklinde, liderin sağında oturan katılımcıdan başlayarak teker teker kendinizi gruba tanıtmaya başlayın. Önce adınızı söyleyin ve ardından kendiniz hakkında, özünüz hakkında birkaç söz söyleyin. Tek cümleyle, şiirle veya mecazla söylenmesi daha iyidir. Az önce ne buldun? Birbirimize doğru bir adım attık. Kimin performansının en etkileyici olduğunu tartışın.

Üzerinde çalışmak için kurallar psikolojik ders:

Konuşmacıya saygı.

Herkesin kişisel görüş sahibi olma hakkı vardır.

Başkalarına yönelik değerlendirmelerin kabul edilemezliği.

Tüm egzersizlere aktif katılım.

Egzersizlere katılmanızı engelleyen zorlukları bildirin.(Eğer gerekliyse,psikologkurallar ekler).

Ana bölüm.

Teorik blok!!!

Gerçekten dinleme yeteneği en zor olanlardan biridir, nezaketin en yüksek biçimidir!

Dinleme yeteneği olmadan etkili iletişim imkansızdır, ancak zamanımızda bu beceriyi Kırmızı Kitap'a dahil etmenin zamanı geldi. İletişim artık giderek daha fazla görsel metinli iletişim kanalları (e-posta, sohbetler, forumlar vb.) aracılığıyla gerçekleştiğinden,

dinlemek içimizde giderek daha sıkıcı hale gelir. Dinleme iki yönü içerir:

duyulanı anlama yeteneği;

Alınan bilgileri hafızada saklamak ve daha fazla kullanmak için analiz etme ve sistematikleştirme yeteneği.

İki tür dinleme vardır:

“kibar” (pasif);

kritik (aktif).

Pasif dinleme

Bu duruşma en yaygın olanıdır. Yarım kulakla dinliyoruz, konuşmanın bazı kısımlarını yakalayıp bazılarını kaçırıyoruz. Bu genellikle aşağıdaki durumlarla sonuçlanır:

"Sen ve benim bu gece bir yere gitmeyi planladığımızı unutma."

"Gerçekten mi? Bunu ilk defa duydum ama bana hiçbir şey söylemedin.”

“Neden bunu iki gün önce söylemedim? O zaman beni dinlemedin."

Çoğunlukla iyi tanıdığımız ve sık sık görüştüğümüz kişiler tarafından bize söylenenleri görmezden geliriz.

Aktif dinleme

Böyle bir dinleme, iç güçlerin yoğunlaşmasını ve harekete geçmesini gerektirir. Bu durumda diğer kişinin bakış açısını anlamak için gerçek bir çaba gösterirsiniz. Onu dinler, söylediklerini algılar, aldığınız bilgileri hafızanıza kaydeder ve gerekirse ona geri dönersiniz. Bu becerilerin tümü satış görüşmelerinde ve röportajlarda gereklidir. Eğer gerçekten aktif bir şekilde dinliyorsanız (yani gerçekten dinliyorsanız), çok geçmeden kafanızın içinde düşüncelerle dolup taştığını hissedeceksiniz. Bu doğaldır; sonuçta, tüm düşünme yetenekleriniz eleştirel dinlemede yer alır! Hem müzakerelerde hem de görüşmelerde yalnızca karşınızdaki kişinin söylediklerine odaklanmamalı, aynı zamanda onun beden dilini de anlamalı, kendi sözsüz davranışlarınızı izlemeli, size sorulan soruların yanıtlarını iyice düşünmeli ve kendinize ne soracağınızı düşünmelisiniz. . Dolayısıyla böyle bir durumda kafanızın gerginlikten "vızıldamaya" başlaması şaşırtıcı değil!

Eleştirel bir şekilde dinlememizi engelleyen nedir?

Kendimizi aktif dinleme yeteneğinden yoksun bulmamızın pek çok nedeni vardır; bunlardan en önemlisi kaba tembelliktir: sadece kendimizi çok fazla yormak istemeyiz. Ya da belki bize dinleme yeteneği öğretilmedi. Çocukluğumuzdan beri kimsenin bizi dinlemediğine alışmışsak, başkalarını dinlemeye çalışacak mıyız? Bu sanatı öğrenebileceğimiz kimse yoktu!

Bu durumda, öncelikle zihninizi algıya açmalı ve aktif dinlemeyi içtenlikle öğrenmeyi istemelisiniz: sonuçta dinleme yeteneği, iyi bir eğitimin işaretidir. Peki gerçek dinlemenin önündeki engeller nelerdir?

Fikir ayrılığı: Sizin bakış açınız diğer kişininkinden tamamen farklı ve onunla kesinlikle aynı fikirde değilsiniz.

Güçlü duygular: Konuşmanın konusu sizi o kadar endişelendiriyor ki dinlemenizi engelliyor; Önyargılar da bu engel kategorisine girer.

Fiziksel yorgunluk veya rahatsızlık, yorgun veya aç olabilirsiniz; sıcak veya soğuktan muzdarip; stresli, gergin veya iyi durumda değilsiniz.

Konuşma arzusu: Her zaman konuşmayı ve ilgi odağı olmayı seviyorsunuz; sesinizin tınısından keyif alırsınız ve yalnızca kişisel görüşünüzün önemli olduğunu düşünürsünüz.

Konsantrasyon eksikliği ve dalgınlık: Belki gürültü konsantre olmanızı engelliyor, zihinsel olarak önünüzdeki şeyleri planlıyor ya da bir şey (biri) için endişeleniyorsunuz.

Muhataplara karşı tutum: Konuştuğunuz kişiden hoşlanmayabilirsiniz; çok sıkıcı görünebilir veya kendine çok güvenebilir.

Blok alıştırması!!!

1 . Öğrencilere sorun: “24 saat boyunca duyamasaydınız ne yapamazdınız?”

- bilgi al;

- bir şeyin nasıl yapıldığını öğrenin;

- birinin neye ihtiyacı olduğunu anlamak;

- birinin nasıl hissettiğini öğrenin;

- eğlenmek (TV, müzik, sinema);

- neye ihtiyacınız olduğunu öğrenin (geziye katılma izni);

- Kendinizi tehlikeden koruyun (karşıdan karşıya geçerken arabanın korna sesini duyun).

“Doğru ve yanlış dinleme” egzersizi

Amaç: İletişim sırasında dinleme becerisinin önemini anlamak. Aktif dinleme tekniklerini öğrenin.

Bugünün dersi en önemli becerilerden birine, yani başka birini dinlemeye ayrılmıştır.

Konuşmayı bilen biriyle değil, bizi dinlemeyi bilen biriyle iletişim kurmak her birimiz için daha keyifli. Araştırmalar, insanların %10'undan fazlasının muhatabını nasıl dinleyeceğini bilmediğini gösteriyor. Her insan muhatabında dikkatli ve arkadaş canlısı bir dinleyici görmek ister. Bugünkü dersimizde etkili dinlemeden bahsedecek olmamız tesadüf değil.

Bir öğrenciden öne çıkmasını ve izlediği son film hakkında konuşmasını isteyin. Hikayesi sırasında zayıf dinlemeyi gösterin:

- yana bak;

- sıkılmışsın gibi davran;

- yarıda kesmek;

- saatine bak;

- uygunsuz bir şekilde gülmek.

Birkaç dakika sonra oyunu durdurun ve sınıftan hikaye anlatıcısını alkışlamasını isteyin.

Sınıf için sorular:

- Konuşmacıyı dinledim mi?

- Dinlemediğimi nereden biliyordun?

- Seni dinlemediğimi gösteren hangi eylemleri yaptım? (Cevapları tahtaya yazın)

- Dinlemediğimde... nasıl tepki verdin?

- Ben dinlemediğimde o nasıl hissetti sanıyorsun?

Başka bir öğrenciden öne çıkmasını ve size en sevdiği aktiviteyi, hobiyi vb. anlatmasını isteyin.

Hikaye sırasında iyi dinlediğinizi gösterin:

- konuşmacıyla göz temasını koruyun;

- Partnerinize dönük oturun, başınızı sallayın, gerekirse gülümseyin;

- sözünü kesmeyin;

- sorunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacak sorular sorun;

- Doğru anladığınızdan emin olmak için duyduklarınızı tekrarlayın;

- konuşmacının duygularını yansıtır;

- Konuşmacının duygularının, sorunlarının, çabalarının değerini bildiğinizi gösterin.

Gösteriyi birkaç dakika sonra durdurun ve katılımcıyı alkışlayın.

Sınıf için sorular:

- Bu sefer dinledim mi?

- Ne dinlediğimi nasıl tahmin ettin?

- Hangi hareketlerim sana bunu önerdi? (Cevapları tahtaya yazın.)

- Dinlediğimde... nasıl tepki verdin?

- Hikayesini dikkatle dinlediğimde sizce nasıl hissetmişti?

Pasif dinleme denilen şey hangi durumlarda etkili bir şekilde işe yarar?

Duygusal etki halinde olan, güçlü bir duygusal uyarılma durumunda olan bir kişiyi dinlemeniz gerekir ve bu durumda aktif dinleme teknikleri işe yaramayacaktır. Muhatabınız gerçek anlamda bir muhatap değil, sadece duygularını kontrol edemeyen ve konuşmanın içeriğini kavrayamayan bir kişidir. Tek bir şeye ihtiyacı var - sakinleşmesi, normal bir öz kontrol durumuna gelmesi, ancak bundan sonra onunla eşit şartlarda iletişim kurabilirsiniz.

Aktif dinleme ile bilginin yansıtılması ön plana çıkmaktadır. Aktif dinlemeyi karakterize eden en yaygın teknikler, muhatabın size iletmek istediği bilgilerin açıklayıcı sorular kullanılarak doğru anlaşılmasının sürekli açıklığa kavuşturulmasıdır.

Aktif dinleme teknikleri yalnızca durumu, konuşmanın içeriğini ve muhatabın duygusal durumunu dikkate aldığınızda işe yarar. Aktif dinleme yalnızca partneriniz en azından size eşit olduğunda anlamlıdır. Bununla birlikte, duygusal etki halindeki, güçlü bir duygusal uyarılma durumundaki bir kişiyi dinlemek zorunda kalabilirsiniz ve bu durumda aktif dinleme teknikleri işe yaramayacaktır.

Empatik dinleme, muhatabın yaşadığı duyguların aynısını yaşamanıza, bu duyguları yansıtmanıza, muhatabın duygusal durumunu anlamanıza ve paylaşmanıza olanak tanır. Empatiyle dinlerken öğüt vermezler, konuşmacıyı değerlendirmeye çalışmazlar, ahlak dersi vermezler, eleştirmezler, ders vermezler.

Her insan anlaşılmak, yaşadığı duygu ve deneyimleri onunla paylaşmak ister. Bu nedenle asıl önemli olan muhatabın duygularını anlamak ve onunla empati kurmaktır. İyi dinlemenin sırrı da karşıdakini rahatlatmak, ona kendini anlamanın yeni yollarını açmaktır.

Her iki gösteriden sonra sınıf tartışması için sorular:

1. Birini dinlemezseniz ne olabilir?

2. Birine dinlediğinizi nasıl gösterebilirsiniz?

3. Birisi sizi dinlediğinde nasıl hissedersiniz?

4. Birisi sizi dinlemediğinde nasıl hissedersiniz?

Test “Dinleyebilir misin?”

İlk önce adamlar kendi başlarına cevap vererek kendilerini değerlendiriyorlar. Daha sonra sıra arkadaşları tarafından değerlendirilirler. Sonuçlar karşılaştırılır.

“Hasarsız telefon” egzersizi yapın

Amaç: Öğrencilerin zihninde dinleyememe ile ilgili sorunları düzeltmek. Aktif dinleme tekniklerinde uzmanlaşmalarını hedefleyin. Kayıt yapmak için bir kayıt cihazı kullanabilirsiniz:

Talimatları verin: “Şimdi “Hasarsız Telefon” oyununu oynayacağız. Katılımcıların görevi bilgiyi mümkün olan en iyi şekilde hatırlamak ve bir sonraki kişiye doğru bir şekilde aktarmaktır. Bilgileri birebir paylaşacağız. Öncelikle ilgilenenler (5-6 öğrenci) kapıdan çıkıp teker teker sınıfa girecekler. İlk girene bilgileri vereceğim. Daha sonra bunu içeri giren bir sonraki kişiye aktaracak, ama benim yardımım olmadan, bire bir. İkinci katılımcı - üçüncüye vb.

Bilgileri dilediğiniz gibi ezberleyebilirsiniz, yazılı kayıt dışında her türlü yönteme izin verilmektedir.”

Oyuna katılmak isteyenleri kapıdan çıkmaya davet edin. Geriye kalanların olup biteni dikkatle izlemeleri ve kaydetmeleri gerektiğini lütfen unutmayın:

a) katılımcılar tarafından kullanılan dinleme yöntemleri;

b) bilginin çarpıtılması.

Ayrıca mümkün olan maksimum sessizliği korumalı, ipucu vermemeli veya oyuncuları rahatsız etmemelidirler.

Ortaya iki sandalye yerleştirin, ilk katılımcıyı davet edin, oturun, kayıt cihazını açın.

“Size bilgiyi vereceğim. Göreviniz onu dinlemek ve bir sonraki katılımcıya mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde iletmektir.

Yani: baş öğretmen Marina Petrovna coğrafya öğretmeninin aradığını söyledi. Oğlu kabakulak hastası olduğundan yarın ikinci derse gelemiyor. Perşembe günü ise coğrafya yerine Rusça olacak, dönemin sonu yaklaşıyor. Vaktinizi boşa harcamayın, 10 Mart'ta şehir amatör sanat yarışması olduğunu unutmayın. Senden bir sayı ama hile yok, yoksa geçen seneki gibi olacak. Smirnov'un bizzat başöğretmene gitmesine izin verin.

“Bilgiyi aktarmaya hazır mısın?”

Cevap olumluysa bir sonraki katılımcıyı davet edin. İlkinin soruları varsa, bunları açıklığa kavuşturun (metnin tamamını ikinci kez tekrarlayamazsınız). Bilgiyi paylaştıktan sonra öğrencilere bilgiyi bir sonraki katılımcıya aktarmayı isteyip istemediklerini sormayı unutmayın.

Tartışılacak konular

1. Oyuna katılanlar hangi dinleme ve ezberleme yöntemlerini kullandılar?

2. Hangi bilgiler daha iyi hatırlandı?

3. Hangi bilgi çarpıklıkları meydana geldi?

4. Bozulmanın sebepleri nelerdir?

Önce oyuncular, ardından gözlemciler sırayla konuşmalıdır. Bundan sonra kaset kaydını dinleyin ve özetleyin.

Son bölüm.

"Yansıma" egzersizi yapın.

Alıştırmanın sonuna doğru kolaylaştırıcı şu soruyu sorar: "Açıklaması en zor olan neydi?" Öğrenciler için en zor kısımlar “Ne hissettim” ve “Ne yapacağım” kısımlarını yazmaktır. Psikolog buna özellikle dikkat edilmesini öneriyor!!!

Aktif Dinlemenin Aşamaları

Dinleyicinin eylemleri

1. Konuşmacıya sözlü olmayan destek

Göz teması, "dinleme duruşu", baş sallama, onay verme: "Hı-hı", "Evet, evet" vb.

2. İfadenin sorumluluğunu ortağa aktaran ifadeler (bu düşünceyi tam olarak kimin ifade ettiğini vurgulamıyorsa, açıklama işe yaramaz)

“İnanıyorsun…”, “Yani diyorsun ki…”, “Yani iddia ediyorsun…”, “Yani demek istediğin şuna geliyor…”, “Şunu söylüyorsun” yani ...", "Sözlerin..." vb.

3. Bildirimin içeriğinin formüle edilmesi

Bu aşamada kendi duygularınızdan, değerlendirmelerinizden kurtulmanız gerekiyor.

4. Muhatabın düşüncelerini yorumladıktan sonra rızasının alınması

“Doğru mu anladım?”, “Öyle mi?”, “Bir şey mi karıştırdım?” Tamamen anlayana kadar daha önce söylenenleri yeniden ifade etmeniz gerekebilir.

5. Duyduklarınıza karşı tutumunuzu gösterin

Bunun duyduklarınız hakkındaki fikriniz olduğunu vurgulayın. Konuşmacının kişiliğine değil, yalnızca kelimelere yönelik bir tutum ifade edin

6. Davanın esasına ilişkin kendi yargınızı ifade etmek

“Benim fikrim…”, “İnanıyorum ki…”, “Sanırım…” vb.

Bir psikologdan faydalı tavsiyeler:

Konuşmanın ilk kelimelerinden itibaren dinlemeye başlayın ve ardından dikkatinizi zayıflatmayın;

diğer tüm etkinlikleri bir kenara bırakın ve dinleyin: aynı anda iki şeyi yapmaya çalışmayın;

muhatapınız hakkındaki olumsuz düşünceleri uzaklaştırın;

şu anda size söylenenleri anlayın ve kendinizin önüne geçmeyin;

sözünü kesmeyin;

size söyledikleriyle ilgilenmeye çalışın;

söylenenleri aktarım şeklinden ziyade içeriğine göre değerlendirin;

Hemen sonuca varmaktan kaçının ve objektif kalın;

muhatapınızın ifade ettiği görüşlere özellikle dikkat edin;

tüm dikkat dağıtıcı unsurları mümkün olduğunca ortadan kaldırmaya çalışın;

yanıtları ekleyin - özellikle telefonda, örneğin: "evet, evet, açık"; Şahsen buluştuğunuzda göz temasını korumaya çalışın ve beden dilinizin dikkatinizi ve ilginizi yansıttığından emin olun.

Yu.B. Gippenreitor, ebeveynlerin aktif dinleme tekniklerinde uzmanlaşmalarını şiddetle tavsiye ediyor. Bunları kullanırken aşağıdaki sonuçları bekleyebilirler:

çocuğun olumsuz deneyimleri kaybolur ve zayıflar: paylaşılan neşe iki katına çıkar, paylaşılan keder yarı yarıya olur);

çocuk, yetişkinin onu dinlemeye hazır olduğuna ikna olur, kendisi hakkında giderek daha fazla şey anlatmaya başlar: hikayenin konuları (şikayetler) değişir, konuşma gelişir;

çocuğun kendisi problemini çözmede ilerleme kaydeder ve aktif olarak dinlemeye başlar;

Ebeveynlerin kendileri değişir: Kendilerinde daha fazla sabır bulurlar.

Dinleme becerilerinizi geliştirecek egzersizler

1. Günde beş dakikanızı şu egzersize ayırın: Rahatça oturun, rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve etrafınızdaki sesleri dinleyin. Onları tanımlayın. Kaç farklı ses duyuyorsunuz? Bu egzersiz sadece dinleme becerilerini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda rahatlamanıza da yardımcı olur.

2. Konuşma sırasında düşüncelerinizi ifade etmeye başlamadan önce karşınızdaki kişiyi sonuna kadar dinleyin. Dayanılmaz bir söz kesme dürtüsü hissederseniz, önce duraklayın ve nefes alın, ancak ondan sonra konuşmaya başlayın. Sözlerinizden önce duraklamak onlara daha büyük önem verecektir.

3. Mümkün olduğunca radyoyu dinleyin; ancak müziği değil, programları dinleyin. Programı dinledikten sonra kendinize şu soruyu yanıtlayın: Hangi bilgileri aldınız? Az önce duyduklarınızı kısaca özetleyebilir misiniz?

Dinleme Teknikleri (L.D. Stolyarenko'ya göre).

Sağır sessizlik (görünüşe göre tepki eksikliği) - pasif dinleme, bilgi alışverişinde en olumlu teknik değildir;

Onaylamak ("evet, evet", başını sallamak...) - tutku halindeki insanlarda işe yarar;

“Yankı reaksiyonu” (muhatabın son sözünü tekrarlamak) - otistik çocuklarla çalışmak için iyi, tam bir karşılıklı anlayış hissi yaratma tekniği;

“Ayna” (son cümlenin kelime sırasını değiştirerek tekrarı) - otistik çocuklarla çalışmak için iyi, tam bir karşılıklı anlayış hissi yaratma tekniği;

"Açıklama" (başka bir deyişle partnerin ifadelerini iletmek) - yüksek derecede dikkat ve harekete geçme;

Açıklayıcı sorular (“Ne demek istediniz?”);

Asıl sorular (ne? nerede? ne zaman? neden? neden?);

Değerlendirmeler ve tavsiyeler her zaman uygun teknikler değildir;

Devam (dinleyici konuşmaya müdahale ettiğinde ve cümleyi tamamlamaya çalıştığında, kelimeler önerir) - insanlar aynı dalga boyundaysa işe yarar;

Duygular ("Ah!", "Harika!", kahkahalar, kederli ifadeler...) - sevdiklerinizle her zaman iyidir;

Uygunsuz ifadeler (ilgisiz veya yalnızca resmi olarak ilgili) her zaman ilişkilere müdahale eden bir tekniktir;

Partnerin ifadelerinden mantıksal sonuçlar, örneğin olayın nedeni hakkındaki varsayımlar;

"Kaba bir tepki" ("Aptallık", "Bütün bunlar saçmalık" gibi ifadeler) dinlemek için kötü bir seçenektir;

Soru sorma (amacı belirtmeden soru soruyu takip eder);

Partneri dikkate almamak (sözlerine dikkat etmemek, dinlememek, partnerini, sözlerini görmezden gelmek) dinlemek için kötü bir seçenektir.

“Anlayarak iletişim” konulu sınıf notları, 7-8. Sınıflar

Hedefler:çocukların kişilerarası ilişkilere ilişkin anlayışlarını genişletmek; incelik ve itidal, ilkelere bağlılık, itaat, iyi niyet gibi ahlaki niteliklere karşı olumlu bir tutum oluşturmak; ahlaksızlık ve bayağılığa karşı tiksinti geliştirmek; Sınıfta olumlu bir ahlaki atmosferin yaratılmasına katkıda bulunarak kız ve erkek çocuklar arasındaki dostluğu güçlendirin.

Teçhizat

“Sessiz Film” alıştırması için üç atasözünü seçin (aşağıda önerilenlerden), her birini ayrı bir tablete yazın.

Kurdu ne kadar beslerseniz besleyin, o yine de ormana bakar.

Örgü - kız gibi güzellik.

Gömleğiniz vücudunuza daha yakın.

Yüz rubleniz yok ama yüz arkadaşınız var.

Evler ve duvarlar yardımcı olur.

Atın dört ayağı vardır ve tökezler.

Acele edersen insanları güldürürsün.

İş kurt değildir; ormana kaçmaz.

Başkası için çukur kazma, içine kendin düşersin.

Söz serçe değildir, uçarsa yakalayamazsınız;

“İpucu” alıştırması için, şiirin bir satırını büyük harflerle yatay bir kağıda yazın:

“Bir keresinde soğuk bir kışın ormandan çıktım; şiddetli don vardı";

“İlk İzlenim” alıştırması için, küçük delikleri olan bir üzengi kutusu yapın, oraya bir nesne (örneğin bir çalar saat) koyun, böylece nesnenin bir kısmı her delikten görülebilsin;

“Kırık Telefon” alıştırması için, her grup için talimatları üç sayfa kağıda (senaryo metninden alınmıştır) yazın.

Sınıf planı

I. Giriş konuşması “İnsan sosyal bir varlıktır.”

II. Mini ders “Beden dili ve yüz ifadeleri”.

III. Anlama egzersizleri.

1. "Sessiz Film".

2. "İpucu."

3. "İlk izlenim."

4. “Hasarlı telefon.”

IV. “Kurallara uygun iletişim kurun.” yorumu

V. Özetleme (yansıtma).

Sınıf ilerlemesi

I. Giriş Konuşması “İnsan sosyal bir varlıktır”

Sınıf öğretmeni. Arkadaşlar hepiniz Mowgli masalını çok iyi biliyorsunuz. Hayvanların arasında büyüyen çocuk, insan gibi davranır. Ancak hayatta bu tür çocuklar insan olmaz, yalnızca insan olarak kalırlar. Bilim, çocukların doğumdan itibaren hayvanlar tarafından büyütüldüğü vakaları biliyor. Bu çocuklar hiçbir zaman insani becerilerde ustalaşamadılar ve hayatlarının geri kalanında engelli kaldılar. Neden düşünüyorsun? (Çocuklar yüksek sesle konuşur.)

Elbette insanın sosyal bir varlık olduğunu ve ancak kendi türüyle iletişim halinde insan haline geldiğini söylemeleri sebepsiz değildir. İletişim yoluyla insanlar bilgi alışverişinde bulunur, biriktirir ve gelecek nesiller için saklarlar. İnsanlar birbirlerine bilgiyi nasıl aktarırlar? (Sözlü veya yazılı sözcüklerin kullanılması.)

ABD'li bilim insanları, ortalama bir insanın günde yalnızca 10-11 dakika konuştuğunu ve her cümlenin ortalama 2,5 saniyeden fazla sürmediğini buldu. Genel olarak herhangi bir konuşmada bilginin 1/3'ten azı kelimelerle, 2/3'ten fazlası ise diğer iletişim araçlarıyla aktarılır. Sizce hangileri? (Seslerin kullanılması, jestler, duruş, yüz ifadeleri vb.)

İletişim her zaman bir kişi için faydalı mıdır, yoksa zararlı, hatta felakete yol açabilir mi? (Bazen basit bir konuşma kavgayla, hatta kavgayla sonuçlanabilir.)

İletişimin başarılı olması için belirli kurallara uyulması gerekir. Bugünkü ders saatimizde bu kurallardan bahsedeceğiz.

II. Mini ders “Beden dili ve yüz ifadeleri”

Sınıf öğretmeni. Daha önce de söylediğimiz gibi insanlar jestler, yüz ifadeleri ve diğer iletişim araçlarıyla birbirlerine bilginin 2/3'ünü aktarırlar. Ancak işaret dilini anlayabilmeniz gerekir.

Beyler, sizden bana kelimeler olmadan cevap vermenizi istiyorum. Anlaşılmak mı istiyorsunuz?

(Çocuklar başlarını sallarlar.)

Tambu-Lambu kabilesinin dilini biliyor musun?

(Çocuklar olumsuz anlamda başlarını sallarlar.)

Bu nasıl bir kabile ve neden onların dilini bilmeniz gerekiyor?

(Çocuklar şaşkınlıklarını ifade ederek omuz silkerler.)

Az önce kullandığınız jestler evrenseldir ve neredeyse tüm milletlerden insanlar tarafından anlaşılabilir. Ancak farklı ülkelerde farklı anlaşılan jestler var.

Amerika, İngiltere, Avustralya ve Yeni Zelanda'da başparmağı yukarı kaldırmak "her şey yolunda" anlamına gelebilir, ancak başparmak sert bir şekilde yukarı kaldırılırsa bu hareket aynı zamanda sert bir lanet anlamına da gelebilir.

Bu jest ne anlama geliyor? (Parmaklarıyla V şeklinde bir işaret gösterir.) Bir İngiliz için bu jest, elin arkası konuşmacıya dönükse "zafer" anlamına gelir ve avuç içi döndürülürse jest saldırgan bir anlam kazanır - "kapa çeneni!" Ancak çoğu Avrupa ülkesinde herhangi bir infazdaki bu jest "zafer" anlamına gelir. Birçok ülkede bu jest aynı zamanda 2 rakamı anlamına da gelir.

Parmaklarımızla sayıyoruz. İtalyanlar başparmaktan başlayarak sayarlar - bu 1 rakamıdır ve Amerikalılar ve İngilizler - küçük parmaktan itibaren, sonra başparmak 5 rakamını gösterir. Peki Rusya'da nasıl sayılırlar?

Parmaklarınızla beşe kadar sayın. Hangi parmağınızla başladınız? (Küçük parmaktan.)

Bu örnekler, jestleri yorumlarken iletişim sırasında yanlış anlamaları önlemek için konuşmacının ulusal özelliklerinin dikkate alınması gerektiğini göstermektedir.

III. Anlama Egzersizleri

Sınıf öğretmeni. İletişimde anlamak çok önemlidir. “Mutluluk anlaşıldığın zamandır” - “Pazartesi'ye Kadar Yaşayacağız” filmindeki bu sözler bir aforizma haline geldi. Ancak o zaman her iki taraf da karşılıklı anlayış istediğinde iletişim verimli hale gelir.

Kasları güçlendirmek ve pompalamak için erkekler spor salonlarına gider ve özel egzersizler yaparlar. İletişimde de aynı şekilde doğru iletişim kurmayı öğrenmek için iletişim kaslarınızı güçlendirmeniz gerekir. Bu egzersizler yardımcı olacaktır.

1. "Sessiz Film"

Sınıf öğretmeni. Sessiz filmlerin ne olduğunu herkes bilir. Şimdi de tıpkı bunun gibi bir filmde olduğu gibi jest ve mimiklerle bir atasözünü bize gösterecekler. Her sıradan bir temsilciyi kurula davet ediyorum. “Çekim”e hazırlanmak için 5 dakikalığına kapının dışına çıkabilirsiniz.

(Öğretmen herkese atasözlerinin olduğu kağıtlar verir. Çocuklar kapıdan çıkar ve hazırlanır.)

Bu arada “İpucu” adlı bir egzersiz yapacağız.

2. "İpucu"

Sınıf öğretmeni. Tahtaya üç kişiyi çağırıyorum (her sıradan bir kişi). Ezberlemeleri gereken bir şiirden bir satır yazmaları gerekiyordu ama tabi ki öğrenmediler. Bu şiiri biliyor musun? (Metnin tahtada duran öğrenciler tarafından görülmemesi için sınıfa öneri içeren bir işaret gösterir.)

Öğretmenin görmemesi veya duymaması için yoldaşlarınıza nasıl söylenir?

(Çocuklar cümlenin anlamını jestlerle aktarmaya çalışırlar. Öğrenciler anladıklarını tahtaya yazarlar.)

Evet, her şey jestlerle aktarılamaz, bu nedenle bir ipucuna güvenmemek, verileni öğrenmek daha iyidir.

Şimdi atasözlerini göstermeye hazırlanan adamları davet ediyorum. Jestlerin ve yüz ifadelerinin anlamını nasıl anlayabileceğinizi görelim.

(Çocuklar atasözünün anlamını aktarır, sınıf arkadaşları tahmin etmeye çalışır.)

Evet, jest ve mimiklerin olanakları oldukça sınırlıdır; sesin gelişiyle sessiz sinemanın sona ermesi boşuna değildir.

Amerikalı bilim insanları, kişinin sosyal statüsü, eğitimi ve kullandığı jest ve hareketlerin sayısı arasında bir ilişki olduğunu fark ettiler.

Sosyal merdivenin veya profesyonel kariyerin en üstünde yer alan kişiler iletişimin sözlü biçimlerini tercih ederler; daha az eğitimli kişiler ise genellikle kelimelerden ziyade jestlere güvenirler.

3. "İlk izlenim"

Sınıf öğretmeni. Bir kişiyle tanıştığımızda genellikle onun hakkında ilk izlenimine dayanarak bir fikir ediniriz, ancak bildiğimiz gibi bu çoğu zaman yanlıştır.

Bu kutunun içinde delikli bir nesne var. Deliğin içine bakmalı ve nesnenin kendisine isim vermeden sadece gördüğünüzü anlatmalısınız. Masaya üç kişiyi davet ediyorum.

(Çocuklar kutudaki deliklere bakarlar ve nesnenin işaretlerini söylerler.)

Sınıf öğretmeni (sınıfa hitap eder). Sizce bu kutuda ne tür bir eşya var?

(Çocuklar varsayımlarda bulunurlar.)

Sınıf öğretmeni (bir nesneyi gösteriyor). Gördüğünüz gibi üç adamın her biri bir özelliğin adını verdi ve bu özelliklerin hiçbiri konunun tam bir resmini vermiyor.

Ancak bu yalnızca bir çalar saat ve konu bir kişi olduğunda ilk izleniminize nasıl güvenebilirsiniz?

4. "Hasarlı telefon"

Sınıf öğretmeni. Başarılı iletişimin önemli bir koşulu dinleme ve duyma yeteneğidir. “Kırık Telefon” alıştırması bu beceriye sahip olup olmadığınızı gösterecektir.

Her sıradan bir kişiyi buraya davet ediyorum.

(Çocuklar tahtaya gider.)

Çocuklar, şimdi her birinize gizli talimatlar verilecek. Bunu hatırlayacaksınız ve sonra benim emrim üzerine bunu sıranızdaki adamlardan birine sözlü olarak ileteceksiniz, ardından bu cümle zincir boyunca sıranın sonuna kadar iletilecek. Bu cümleyi en son duyanlar tahtaya gelip söyleyeceklerdir. Daha sonra adamların hangi sırada daha iyi dinleyip duyabildiğini karşılaştıracağız.

Haydi başlayalım. Arkadaşlar okulumuzda acil bir durum vardı. Bunu acilen yapmanız gerekir (çocuklara okumaları için notlar verir, sonra bunları alır veya her öğrenciye aşağıdaki cümleleri fısıldar):

1. sıra - müdürün ofisine koşun ve 4. dersten sonra sınıfımızın buz sarkıtlarını yıkmak için 23 numaralı evin çatısına gideceğini bildirin.

2. sıra - kurtarma servisini arayın ve bir kedinin 23 numaralı evin bahçesindeki kavak ağacının en tepesine tırmandığını ve miyavlayarak derslere müdahale ettiğini söyleyin.

3. sıra - bekçiyi bulun ve ona ikinci katta bir yangın söndürücünün panelden düştüğünü ve köpüğün 23 numaralı ofisin tavanına ulaştığını söyleyin.

Dikkat, başlayalım!

(Her sırada çocuklar zincir halinde sözlü mesajlar iletirler. Her sıradaki son öğrenciler tahtaya çıkarlar.)

Komutanların aldığı talimatların nasıl değiştiğini ve bu acil durumda her ekibin ne yapacağını dinleyelim.

(Çocuklar cümleleri telaffuz eder, öğretmen karşılaştırma için orijinal talimatları okur, çocuklar aktarım sırasında bilginin ne kadar çarpıtıldığına dair sonuçlar çıkarır.)

Çoğu zaman anlaşılmadığımız için kırılırız. Ancak anlaşılabilmesi için bizim de dikkatli olmamız, düşüncelerimizi açık ve net bir şekilde ifade etmemiz gerekir.

IV. “Kurallara uygun iletişim kurun” yorumu

Sınıf öğretmeni. İletişim sırasında karşılıklı anlayışın ortaya çıkabilmesi için belirli kurallara uyulması gerekir. Bunlardan en önemlisi şudur: "Başkalarına, size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın."

İşte iş iletişimi uzmanlarından bazı ipuçları. Sizi bu kurallar hakkında yorum yapmaya davet ediyorum. (Öğretmen kuralları okur, çocuklar yorum yapar.)

1. Her şeyde dakik olun.

2. Çok fazla şey söylemeyin.

4. Geleneğe göre giyinin.

5. İyi bir dille konuşun ve yazın.

6. Kendinize bahaneler üretmeyin (beni anlamıyorlar, bana değer vermiyorlar, bana haksız davranıyorlar vb.).

7. Sorumluluktan kaçmayın.

8. Samimi, cesur ve adil olun.

9. Hoşgörülü ve iyimser olun.

10. Başkalarının fikirlerini dikkate alın.

11. Çevrenizdeki insanların başarılarına sevinin.

12. İletişiminizde doğal olun.

13. Size söylenen gerçeklerden korkmayın.

Bu kurallara uyanlar, iletişim kurmaktan keyif alınan nazik, kibar ve düşünceli insanlar olarak ün kazanırlar.

V. Özetleme (yansıtma)

Sınıf öğretmeni. Ders saatinin konusuyla ilgileniyor musunuz? Oyun alıştırmalarını beğendin mi? Oyunda en çok neyden keyif aldınız? Derse katılımınızdan memnun musunuz? (Çocuklar yüksek sesle konuşur.)

Bu ders saati, kendi kişiliklerini tanıma hedefiyle birinci sınıf öğrencilerine yöneliktir.

psikolojik portrelerini buna dayanarak yaratabilecekler,

ve ayrıca kendini daha fazla geliştirmek için belirli niteliksel psikolojik özellikleri belirlemek.

İndirmek:

Ön izleme:

Bir psikologla harika saatler.

Konu: “Kendini tanı - ben kimim, neyim”

Hedefler:

1. kendini tanıma ve daha fazla kişisel gelişim amacıyla öğrencilerin dikkatini kendi kişiliğine odaklamak;
2. başkalarıyla iletişim halindeyken eylemlerinizi tanımayı ve analiz etmeyi öğretin;
3. belirli niteliksel özellikleri tanımlamak için kişisel psikolojik portrenizi derleme fırsatı sağlayın.

Sınıf görevi:

1. öğrencilere kendini tanıma tekniklerini tanıtmak;
2. kişisel özelliklerinizi tanımlamayı öğrenin;
3. kendinizi ve başkalarını doğru bir şekilde değerlendirme yeteneğini geliştirmek;
4. kişinin güçlü yönlerine ve daha iyi olma yeteneğine olan inancının oluşumunu teşvik etmek;
5. öğrencileri kendi kendine bilgi sahibi olmaya ve kendi kendine eğitime teşvik etmek;

Biçim:

Test ve eğitim unsurlarıyla konuşma.

Hazırlık:

1. Her öğrenci için anketler hazırlayın ve dağıtın (etkinlikten bir hafta önce bir anket yapın) ve testler.

2. Konuşmacıları ve sunum yapanları hazırlayın.

3. Seyirci masalarını odanın çevresine hazırlayın ve ortasını boş bırakın.

Bir psikoloğun giriş sözü:

Her biriniz yalnızca benzersiz değil, aynı zamanda tamamen bilinemez desiniz, çünkü doğa, insandan daha karmaşık bir şey yaratmamıştır. Ve yapılacak eğlenceli şeylerden biri de kendiniz hakkında yeni bir şeyler öğrenmek. Konuşmamızın konusu“Kendini bil; ben kimim, neyim”. Bu konu zaman kadar eski ve sonsuzluk kadar tükenmezdir. Bir insan neyi bilmiyor? İnsan sadece gücünün sınırlarını bilir. İnsanlar her yerde kendilerini ararlar ama kendilerinde değil. Bugün kendini bilmedeki gizlilik perdesini kaldırmaya çalışacağız. Şimdi herkesi iki genç arasındaki diyaloğu dinlemeye davet ediyorum.

İki sunum yapan kişi - bir erkek ve bir kız - seyircilerin merkezine gelir.

İkisinin de elinde birer ayna var.

Sunucu: Aynaya bakıyorum. Bugün yansımamı seviyorum. İyi bir adam bana bakıyor. Zekidir, ironiktir, cesurdur...

Sunucu ayrıca aynaya bakar ve şöyle der:

Sunucu: Ah, güzel bir yüz bana bakıyor. O akıllı, zarif, çekici, gizemli...

Sunucu: Tekrar aynaya bakıyorum. Bu kim? Bu nasıl bir yüz? Hiç çekicilik yok, ne zavallı bir insan?

Lider (aynaya bakarak):Berbat! Ne aptal bir yüz

bana bakıyor. O ilkel, aptal ve zayıf iradeli!

Sunucu: Her gün birçok aynaya yansıyoruz.

Sunucu: Yaşamlarımız boyunca yansıtır ve yakalarız

kusurlu, anlık, bazen bulanık ve bulanık yansımalar, vurgular, silüetler...

Sunucu: Ne zaman en derin rüyalarımızda yarattığımız, kendimizin parlak bir imajını hayal etmeye çalışsak...

Sunucular hep birlikte: Biz nasılız??? Kendini nasıl tanıyacaksın?

1. Konuşma “Kendinizi tanımanız mı gerekiyor?”

Psikolog Bugün bulmamız gereken ilk şey şu sorunun cevabıdır: “İnsanın kendini bilmeye ihtiyacı var mı, öyleyse neden buna ihtiyacı var?”
Şimdi de ders saatimizi beklerken gerçekleştirdiğimiz “Kendinizi Tanımanız Gerekiyor mu?” anketinin sorularının yanıtlarını sizler için okumak istiyorum.

Öğrenci yanıtlarını içeren bir sunum gösterin.

Psikolog. Cevaplarınız, kendiniz hakkında zaten bir şeyler bildiğinizi, sizin için bilinmeyen ve korkutucu bir şeyin kaldığını, birçok yönden bunu çözmek ve hem kendinizde hem de başkalarında önemli bir şeyi anlamak istediğinizi gösteriyor. Ama hepiniz bir konuda hemfikirsiniz, en önemli şey; kendinizi bilmeniz gerektiğidir.

“Kendini bil” sözü, yüzyıllar önce yaşamış, antik çağın en büyük filozofu Sokrates'e aittir. O zaman bile kişi şunu merak ediyordu: Kimdir, karakteri nedir, neyi sever, neyi sevmez, hayattaki hedefleri nelerdir, diğer insanlar ona nasıl davranıyor? Bu sürece kendini keşfetme denir.

Bugün kendini tanımayı öğreneceğiz. Bu, kendi kendini gözlemleme, kendi kendini değerlendirme, kendi kendini analiz yapacağımız anlamına gelir - bunların hepsi kendini tanıma yöntemleridir.

Ve işte Kutsal Yazılar "Kişinin kendini bilmesi gerekir mi?" Sorusuna şöyle yanıt verir. “Kendinizi ve öğretiyi derinlemesine inceleyin; Bunu sürekli yapın; çünkü bunu yaparak kendinizi ve sizi dinleyenleri kurtaracaksınız.” Kendini araştırmak, kendini bilmek demektir.

Sizce insan neden kendini tanımaya ihtiyaç duyar?

Öğrencilerin cevapları.

Psikolog Bu konuyu daha iyi anlamak için biraz konuşalım. Diyelim ki bir kişi kendini tanımaya çalıştı ve kendisinin kötü ya da iyi olduğunu fark etti, peki sonra ne olacak? Ya eksikliklerinin farkına varınca umutsuzluğa kapılacak ya da yetenekleriyle son derece gurur duyacaktır. Sıradaki ne? İnsan kendi hakkında öğrendikleriyle bir şeyler yapmalıdır. Ve eğer kendisi hakkında öğrendiklerini daha fazla gelişimi için kullanmazsa, o zaman kendi hakkındaki bilgisi işe yaramaz. Eğer gelişme, kendini tanımanın amacı değilse, o zaman kendini bilmenin ne anlamı var?

“Kendini bilmek” teriminin tanımına geldik.
Kendini tanıma, gelişmeyi, yani daha iyiye doğru değişmeyi amaçlayan bir birey olarak kendini tanıma sürecidir. Bir insan kendini nasıl tanıyabilir? Sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın kendiniz hakkında ne düşündüğünü öğrenin, ilgi alanlarınızı, hobilerinizi hatırlayın, test yapın.

"Benim" testi

Pek çok kişi testleri eğlence olarak algılar veya soruları cevaplarken kendilerini değil, testin kişinin kendisi hakkında zaten bildiklerini ne kadar doğru tahmin ettiğini değerlendirmeye çalışırlar. Ancak testler, kendi özelliklerinizin ve kişisel durumlarınızın prizmasından geçmeden, çok basit bir şekilde ele alınmamalıdır.

Soruları hızlı ve net bir şekilde cevaplamaya çalışın:

Soru No. 1: Herhangi bir hayvanı dilemek (kediler ve köpekler hariç).

Ona karşı tutumunuzu tanımlayan üç tanım yazın.

2. Soru: En sevdiğiniz rengi düşünün. Bu renk hakkında ne hissettiğinizi açıklayan üç tanım yazın.

Soru #3: Gözlerinizi kapatın ve bir deniz veya okyanus hayal edin. Duygularınızı tanımlayan üç kelime yazın.

Test açıklaması

1. sorunun cevabı başkalarının size nasıl davrandığını açıklamaktadır;

2. sorunun cevabı kendinize karşı olan tutumunuzu tanımlamaktadır;

3. sorunun cevabı hayata karşı tutumunuzu tanımlıyor.

Söyle bana, bu testi çözerek ne öğrendin? Kendimize, başkalarına, hayata karşı tutumumuzu öğrendik. Lütfen test sonuçlarını ciddiye almayın. Ama kendin için yeni bir şey öğrendiysen, o zaman senin adına sevindim.

Egzersiz “İsim-sıfat”

Aşağıdaki alıştırmayı yapın, adınızın ilk harfiyle başlayan yedi sıfatı hızlıca yazın. Beğenmediklerinizi listeden işaretleyin. Bıraktığınız sözler, kendiniz hakkındaki düşünceleriniz açısından sizi karakterize edecektir.

Öğrenciler için sorular:

Sizce insan kendini tanımakla ilgilenir mi?

Kendini başka nasıl tanıyabilirsin?

Sadece kendi aklınıza ve tecrübenize güvenerek kendinizi tanımanız mümkün mü?

Öğrenci cevapları

Psikolog Evet, sadece akıl, kendi fikriniz ve tecrübeniz yeterli olmayacaktır. Bazı insanlar kendilerine o kadar güvenirler ki, kendi akıllarına güvenerek kendilerini tanıyabileceklerine inanırlar. Üstelik bu kişiler kendilerini yeterince iyi tanıdıklarını zannederler. Kendilerini hiç tanımadıklarını söyleyerek onları hayal kırıklığına uğratmak zorunda kalacağız. Popüler bilgelik şöyle der: “Kendi gözünde bilge adam olma.”

Başkalarının görüşlerine güvenerek kendinizi tanımaya ne dersiniz? Bu doğru?

Çevremizdeki insanlar bizi her zaman doğru değerlendiremeyebilirler. İnsan ancak kendini başkalarıyla karşılaştırarak, onların fikirlerini dinleyerek tanıyabilir. Bu önlemler kişinin kendisi hakkında bir şeyler öğrenmesine olanak sağlayacaktır. Ancak böyle bir öz-bilgi tek taraflılığa mahkumdur. Bu nedenle, tek doğru olan böyle bir kendini tanıma yöntemi de uygun değildir.

Öğrenciler için sorular:

Kendinizi, öz saygınızı daha iyi tanımanız mı gerekiyor?

Sizce hangisi daha iyi: kendinizi abartmak mı, yoksa kendinizi küçümsemek mi?

Öğrenci cevapları

Psikolog Ve şimdi dikkatinize mini bir ders: “Benlik saygısı nedir?

Kendinizi bilmek yeterli değildir, kendinize uygun bir özgüvene sahip olmanız gerekir. Benlik saygısı kişinin güçlü ve zayıf yönlerinin değerlendirilmesidir. Her insan kendini doğru değerlendiremez. Benlik saygısı abartılabilir, küçümsenebilir ve doğru olabilir. Benlik saygısı düşük olan insanlar kendilerini aptal, zayıf ve çirkin görürler. Bu insanlar çok alıngan, iletişim kuramayan ve kendilerinden emin olmayan kişilerdir.

Benlik saygısı yüksek olan kişiler ise tam tersine kendilerini en akıllı, en güzel ve en yetenekli kişiler olarak görürler. Çok sosyal ve özgüvenlidirler, ancak çoğu zaman yeteneklerinin ötesinde işleri üstlenirler ve tamamlamazlar.

Ve yalnızca öz saygısı doğru olan insanlar güçlü ve zayıf yönlerini bilir, eleştiriden korkmaz, iletişimden korkmaz, yapabilecekleri bir görevi güvenle üstlenir, sonuna kadar getirir ve başkalarının saygısını kazanırlar.

Gerçek benlik saygısı, kişinin onurunu korumasına ve herkesle ve kendisiyle uyum içinde yaşamasına yardımcı olur.

"Kendime olan saygımı" test edin.

Bugün kendimizi değerlendirmeyi öğreniyoruz. Testi geçelim ve her birinizin özgüveninin ne kadar olduğunu öğrenelim. Herkesin masasında bir kağıt vardır. Üzerine tek sıra halinde 8 daire çizin. Sayfayı geniş yerleştirmek daha iyidir. Herhangi bir daireye hızlı bir şekilde “I” harfini yazın. Ve şimdi özgüveninizin ne olduğunu öğrenebilirsiniz. Sol kenara ne kadar yakınsa, özgüveniniz o kadar düşük olur. Sağ kenara ne kadar yakınsa, özgüveniniz o kadar yüksek olur. Ortasına “I” harfini koyanlar doğru özgüvene sahiptir.

Elde ettiğiniz sonucun herkesle paylaşılması gerekmiyor. Bu sonuç, kendinizi daha fazla gözlemlemeniz için size düşünce kaynağı sağlamalıdır. Sonuçta, ancak zayıf noktalarımızın farkına vararak onları düzeltebilir ve daha güçlü olabiliriz. Bu hayatınızın ne kadar başarılı olacağını belirler.

Öğrenciler için sorular

“Kendini gözlemleme”, “kendini inceleme” sözcüklerini nasıl anlıyorsunuz?

Kendini tanıma ne kadar sürebilir?

Öğrenci cevapları

Ve şimdi sizinle, kendinizi tanıyıp tanımadığınızı gösterecek bir kendi kendine test yapacağız. Mesela nasıl bir hafızanız var? (Hafızasının kötü olduğundan emin olan bir öğrenciyi tahtaya davet edin). Tahtada ve yerde hızla şu kelimelere karşılık gelen eskizler yapıyoruz: Güneş, çiçek, araba, ağaç, yol, el. Kelimenin resimlerine bakarak tekrarlıyoruz (tahtadaki öğrenci görevle başa çıkıyor, bu da hafızasının kalitesini doğru şekilde değerlendirmediği anlamına geliyor).

“Kendi portrelerinizi yaratmak” egzersizini yapın.

Şimdi sizi fotoğraf stüdyosuna davet ediyorum, önce bir tartışma yapmanızı ve “Nasıl bir insana benzersiz denilebilir?” sorusunu yanıtlamanızı öneririm.

Örnek öğrenci cevapları:

Bu parlak, yetenekli, olağanüstü bir insan

Başkalarından farklı bir kişi

Sıra dışı kişi, garip, eksantrik

Bu sıradan bir insan, her insan diğerinden farklıdır

Psikolog Her insan benzersizdir, benzersizdir. “Benzersiz” kelimesi “bir ve tek” anlamına gelir. Her birinizin benzersizliğiniz hakkında düşünmenizi istiyorum. Bunu yapmak için, sevdiğiniz ve tutku duyduğunuz her şeyi dahil ettiğiniz bir otoportre oluşturmanızı öneririm. Çalışmanız için size 5 dakika süre veriliyor. Emrinizde bir parça kağıt, dergi kupürleri, çeşitli resimler, yapıştırıcı, keçeli kalemler ve kurşun kalemler bulunmaktadır. Bu soyut bir kompozisyon veya bir görünüm görüntüsü olabilir.

Benzersiz otoportreler yarattınız. Kağıdın arkasına “Ben” kelimesiyle başlayan birkaç cümle yazın. Karakterinizi, görünüşünüzü, hobilerinizi, iç dünyanızı, kendinize neye saygı duyduğunuzu, kendinizde neyi geliştirmek istediğinizi anlatın (iş için 3-5 dakika). Kim kendisini tüm gruba tanıtmak ister? (birkaç eser okunur)

Çözüm

Etkinliğimiz sona erdi, herkese aktif katılımlarından dolayı çok teşekkür ediyorum. Evet. Kendini bilmek gerekli! Sonuçta bir kişi güçlü ve zayıf yönlerini bilirse yeteneklerini geliştirebilir, eksikliklerini düzeltebilir. Çevresindeki insanlarla iletişim kurması daha kolay olacaktır çünkü kişiliğini tanımladıktan sonra başka bir kişinin kişiliğini görebilecektir. Kendini başarılı ve mutlu hissedecektir.

Toplantımızı özetleyelim:

Kendini tanıma konusuyla ilgileniyor muydunuz? Gerçek özsaygı hayatta size nasıl yardımcı olabilir? Bugün kendiniz hakkında ne gibi yeni şeyler öğrendiniz?Toplantımız benim kim olduğum, nasıl biri olduğum sorularına cevap bulmanıza yardımcı oldu mu, kendiniz hakkında yeni bir şey öğrendiniz mi? Kendini tanıma hangi tekniklerin yardımıyla gerçekleşti?

Şu anda ülkemizin karşı karşıya olduğu ve çözüm gerektiren en önemli sorunlarından biri güvenliğin sağlanmasıdır. Her birimizin güvenliği...

“Güvenlik Hakkında” Kanuna (03/05/92) göre güvenlik, “bireyin, toplumun ve devletin hayati çıkarlarının iç ve dış tehditlerden korunması durumu” olarak anlaşılmaktadır.

Günümüzde toplumun ve devletin her düzeyinde bu sorunun önemine dair bir anlayış oluşuyor, çünkü nüfusun güvenliğinin sağlanması yüksek yaşam standardının ana unsurlarından biri. Kültür genetik olarak ebeveynlerden aktarılmaz, ancak kişi tarafından yaşam boyunca edinilir. Güvenlik kültürü, bir kişinin riskleri önleme, yaşamın zararlı ve tehlikeli faktörlerinin kişisel olarak kendisine verdiği zararları önleme ve azaltmanın yanı sıra diğer insanlara ve bir bütün olarak topluma zarar verme konusundaki yaratıcı güçlerinin ve yeteneklerinin belirli bir düzeyde gelişmesidir.

İnsanın tehlikeye karşı tepkisi, aklı sayesinde, olayların gelişimini öngörmesi ve ardından eylemlerini değerlendirmesi nedeniyle hayvanların içgüdüsel eylemlerinden farklılık gösterir. Bu, gerekli güvenlik önlemlerini bulmasına ve bu önlemlerin en etkili seçeneğini veya kombinasyonunu seçmesine olanak tanır.

Güvenli yaşam etkinliği, güvenlik yasalarına göre yaşam etkinliğidir: zararlı ve tehlikeli faktörlerin sonuçlarının önlenmesi, en aza indirilmesi, üstesinden gelinmesi ve ortadan kaldırılması.

Can güvenliği kültürüne sahip bir kişi bunu gösterir:

• kendine karşı güvenli bir tutum içinde;
• başkaları için tehlikenin öznesi veya nesnesi haline gelmeden toplum içinde güvenli etkileşim içinde;
• çevreyle güvenli etkileşim içinde.

Psikolojik istikrar

Çoğu zaman insanlar kendilerini aşırı durumlarda harekete geçmeye psikolojik olarak hazırlıksız bulurlar. Ancak tehlikeli durumlarda psikolojik istikrar hayatta kalmak için belirleyici bir faktördür.

Tehlike anında insanlar, normal zihinsel aktiviteyi bozan süper güçlü uyaranlardan oluşan bir kompleks olan psiko-travmatik durumlardan etkilenirler. Bilim adamlarına göre stres ile performans, tehlikeyle baş etme yeteneği arasında doğrudan bir ilişki var.

Ancak, yaşamı tehdit eden öngörülemeyen durumlar durumunda bir kişiyi yeterli davranışa hazırlamak, stres direncini geliştirmek, kişinin durumu yetkin bir şekilde değerlendirmesine, hızlı ve doğru kararlar vermesine, kaybetmemesine olanak tanıyan psikolojik nitelikler geliştirmek gerçekten mümkün mü? Tehlikeli durumlarda soğukkanlı davranmak ve kendi duygularını kontrol etmek?

Gerçekten mi. Ve çeşitli bilim adamları bu sorunların çözümü için çalışıyorlar. Örneğin psikoloji, mağduriyet. Mağduriyet suçun mağduru doktrinini temsil eder; konusunun ana unsuru davranışın mağdur edilmesidir. Mağdur davranışı, kişiyi aynı anda bir veya birkaç risk grubuna sokan davranış olarak anlaşılmaktadır.

İstatistiklere göre, tüm suçların %70 ila %90'ı mağdurun kendisi tarafından kışkırtılmaktadır.

Size mağdur bir kişinin karakteristik özelliği olabilecek birkaç kompleksten bahsetmek istiyorum.

Kırmızı Başlıklı Kız Kompleksi

Mağdur, belirli eylemleri gerçekleştirirken olası bir tehlikeyi öngörmez ve ilgili sonuçların ortaya çıkmasını beklemez, ancak koşullar altında ve gerekli özeni göstererek bunu öngörmesi gerekir. Yani bu bir nevi “zihnî ihmal”dir.

İkarus kompleksi

Kırmızı Başlıklı Kız kompleksinin daha yaygın bir versiyonu.

Mağdur, belirli eylemleri gerçekleştirirken olası bir tehlikeyi öngörür, istenmeyen olayların meydana gelme olasılığını varsayar, ancak anlamsızca her şeyin yoluna gireceğini bekler. Aynı zamanda bir tür “zihinsel ihmal”dir.

Goliath kompleksi

GOLIATH, Eski Ahit'te, Filistliler ile İsrailoğulları arasındaki savaş sırasında Davut tarafından öldürülen, Gat şehrinden bir Filistli dev. Goliath ve David, kabile arkadaşları tarafından savaşın sonucuna karar vermesi beklenen tek dövüş için seçildiler: Düelloda kazanan, kendi tarafı için zafer kazandı. İncil'deki açıklamaya göre Goliath altı arşın ve bir karış uzunluğundaydı (yani yaklaşık 3 m). Sıradan boyda, ağır zırh giymeyen bir adam olan David, düelloda yalnızca askı kullandı. Serbest bıraktığı taş Goliath'ın alnına çarptı, kafatasını yardı ve onu öldürdü.

Mağdur, belirli eylemleri gerçekleştirirken olası bir tehlikeyi öngörür, istenmeyen olayların meydana gelme olasılığını varsayar, ancak yeterli gerekçe olmaksızın durumla başa çıkacağını bekler; Mağdurun davranışı aşırı özgüven, kabadayılık ve kişinin kendi güçlü yönlerini abartması ile karakterize edilir. Bu “zihinsel kibir”dir.

Ivan Susanin Kompleksi

Mağdur, belirli eylemleri gerçekleştirirken kendisi için olumsuz sonuçların ortaya çıkacağından emindir ve hatta bunların gerçekleşmesini sağlamak için mümkün olan her şeyi yapar, ancak bunlara kayıtsız davranır. Yani Ivan Susanin, kendisi için böylesine üzücü bir sonuca ulaşmak için her şeyi yapmasına rağmen hiçbir şekilde intihar değildi.

Ve son olarak son kompleks.

De Gaulle kompleksi

Mağdur akıllıca hareket eder, olası olumsuz sonuçları dikkate alarak planlarını kontrol eder. Değişen durumu ayık bir şekilde değerlendirir, değişikliklere hızlı ve yeterli bir şekilde yanıt verir. Hesaplama duygulara üstün gelir, gerekirse asıl şeyi korumak için bir şeyi feda etme yeteneği vardır. Masum davranış.

Elbette mağduriyet düzeylerinin matematiksel olarak kesin bir ölçümü yoktur ancak kabaca şu şekilde tanımlanabilirler:

• Kırmızı Başlıklı Kız ve Ivan Susanin kompleksleri – mağduriyet düzeyi çok yüksek; Icarus kompleksi – yüksekten çok yükseğe;
• Goliath kompleksi – yüksekten yükseğe;
• ve de Gaulle kompleksi – mağduriyet düzeyi normaldir.

Mağdur kişi, etrafındaki dünyayı düşmanca, öngörülemeyen ve kontrol edilemeyen tehlikelerle dolu olarak algılar, kendisini sürekli zarar veren, yaşamı tehdit eden ve nihayetinde kaçınılmaz ölüme yol açan bu tehlikelerin gerçek ve potansiyel kurbanı olarak görür. Böyle bir insan, hayatta çok az şeyin kişinin kendisine bağlı olduğundan emindir. Mağdur olan bir kişi, aslında kazalara, hastalıklara ve yaralanmalara yol açan aceleci eylemlerde bulunur, hatalar yapar veya kışkırtıcı eylemlerde bulunur. Mağdur bir kişinin dünya görüşü geleneksel olarak "Olanlar önlenemez" sözüyle ifade edilebilir.

Mağduriyetin tezahürleri geleneksel olarak birkaç türe ayrılır:

1. Maddelerin mağdur edilmesi:

• pencere kenarında kurutulmuş çiçekler, girişte taşan bir posta kutusu - sahiplerinin uzun süredir evde olmadığının işaretleri;
• birinci veya son katta açık pencere;
• girişte diğerlerinden farklı olarak şık bir giriş kapısı;
• bol miktarda pahalı mücevher (bir kişi akşamları eve yalnız döner).

2. Jest ve davranışların mağdur edilmesi:

• Maaş gününde cebinize dokunmak paranın nerede olduğunu gösterir;
• etrafa bakarken dikkatlice bir şeyi saklamak;
• etrafta terörist varken ani hareketler;
• yabancı bir şehirde tanıştığınız ilk kişiye sorular;
• bir satın alma işlemi için ödeme yaparken büyük miktarda para göstermek;
• bir yabancıyla bir yere gitmeyi kabul etmek.

– Bildiğiniz mağduriyet belirtilerini adlandırın.

(Öğrencilerin cevapları.)

Güvenli bir kişi, çeşitli tehlike kaynaklarının varlığını bilir, ancak dünyada tehlikeli durumları önleme ve üstesinden gelme fırsatlarının bulunduğundan emindir; Kendisini, kendisine ve çevresindekilere zarar vermeden birçok tehlikeli durumu önleyebilecek veya üstesinden gelebilecek aktif bir özne olarak görür. Güvenli bir kişi, güvenlik için dış önkoşulların yanı sıra, güvenli davranış yasalarını dikkate alan amaçlı faaliyetler yoluyla tehlikeden kaçınmaya yönelik içsel bir hazırlığın bulunduğundan emindir.

Güvenli bir kişi olmak ancak güvenli davranış konusunda uygun eğitimle mümkündür. Yalnızca sınırlı kurallara dayanan ve çoğunlukla yasaklayıcı nitelikteki (insanları daireye alma, sorulara cevap verme, arabaya binme vb.) eğitim, öğrenme fırsatı sağlamaz. zengin bir güvenlik ekipmanı cephaneliği. Başka bir deyişle, yalnızca yapıcı güvenli davranış yöntemleri konusunda eğitilmiş bir kişi kişisel güvenliğini sağlayabilir.

“Sağduyululuğum” testi

Basiretli insanlar rahatlığı sever. Herhangi bir şey yapmadan önce “yedi kez ölçüyorlar.” Diğerleri hayatlarını baş döndürücü bir hızla sürdürüyorlar: umursamıyorlar! İşletmenin başarısı garanti edilmese bile her şeyi riske atabilirler. Hangi gruba aitsin? Bunu öğrenmek için basit bir testin sorularını yanıtlayın. 2. ve 10. sorulara verdiğiniz her olumlu yanıt için kendinize bir puan, 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11, 12. sorulara verdiğiniz her olumsuz yanıt için de bir puan verin.

1. En ufak bir provokasyonda öfkeleniyor musunuz?
2. Fiziksel olarak sizden daha güçlü olduğu belli olan birini kızdırmaktan mı korkuyorsunuz?
3. İnsanların size dikkat etmesini sağlamak için skandallar yaratmaya mı başlıyorsunuz?
4. Hayatınızı riske atmayı gerektirse bile yüksek hızda araç kullanmayı sever misiniz?
5. Hasta olduğunuzda ilaç kullanıyor musunuz?
6. Gerçekten istediğini elde etmek için her yolu deneyecek misin?
7. Büyük köpekleri sever misin?
8. Güneşin altında saatlerce oturmayı sever misiniz?
9. Bir gün ünlü olacağınızdan emin misiniz?
10. Kaybetmeye başladığınızı hissederseniz zamanında nasıl duracağınızı biliyor musunuz?
11. Aç olmasanız bile çok yemeye alışkın mısınız?
12. Ne alacağınızı önceden bilmek ister misiniz?

Şimdi matematiği yapalım.

8 puandan fazla Siz bilgeliğin ta kendisisiniz. Basiretlisiniz, ihtiyaçlarınız ılımlı. Hayal kırıklığı beklemiyorsunuz. Ama belki biraz daha dinamik olabiliriz. Bu, insanlarla iletişim kurmayı kolaylaştıracak ve hayatı biraz daha kolaylaştıracak...

4'ten 8'e kadar puan . Altın anlam. Harika bir orantı anlayışınız var. Yeteneklerinizi tam olarak biliyorsunuz ve gökyüzünde pasta yakalamaya çalışmıyorsunuz. Her ne kadar insanlara bu kadar çekicilik katan biraz da savurganlığınız olsa da!

4 puandan az Bir şey söylenebilir: kesinlikle umursamazsınız. Her şey sana asla yetmez. Bu bariz tatminsizlikten dolayı çoğu zaman kendinizi mutsuz hissedersiniz. Tavsiyemiz: Hayatta çok sayıda bulunan hoş küçük şeylerden keyif almayı öğrenin. Bu daha sakin ve daha makul olmanıza yardımcı olacaktır.

Bilinen Daha fazla güvenliğe katkıda bulunan insan davranışının psikolojik mekanizmaları.

Hayatta kalmak için her zaman psikolojik olarak hazırlıklı olmalısınız.Böyle bir insan en iyi koşullardadır ve büyük olasılıkla ona kötü bir şey olmayacaktır.

Acil bir durumda şunları yapabilmeniz önemlidir:

• hızlı kararlar verin;
• doğaçlama yapabilme;
• sürekli ve sürekli olarak kendini izlemek;
• tehlikeyi tanıyabilme;
• insanları tanıyabilme;
• bağımsız ve kendine güvenen olmak;
• Gerektiğinde kararlı ve kararlı olun, ancak gerektiğinde itaat edebilin;
• yeteneklerinizi belirleyin ve bilin ve cesaretinizi kaybetmeyin;
• her durumda bir çıkış yolu bulmaya çalışın.

Asla pes etme! Oyundaki riskler, olası tüm yolları denemeden pes edilemeyecek kadar yüksektir. Düşünmek! Hiç kimse ve hiçbir şey değerli hayatınızı tehdit etmediği sürece düşünün. Çünkü o zaman düşünmeye zaman kalmayacak ve çok geç olacak. Çünkü olası aşırı durumları zihinsel olarak simüle edin. Figüratif hafızanızı eğitin. Bunu yapın ki zor anlarda davranışınız otomatik olsun.

Kritik durumlarda zihinsel sorunlar

İlgisizlik

Beklenmedik bir felaket durumunda, ölüm kaçınılmaz göründüğünde, tek mutlak tehlike, bir tavşanın boa yılanı tarafından yutulması gibi, ilgisizliğe düşmenizdir. Büyük kazaların tarihi, insanların çok çabuk umutlarını yitirdikleri ve kendilerini kurtarmak için hiçbir şey yapmadıkları için öldüğü örneklerle doludur. Kurtuluş, kritik bir durumu kahraman olmak için uzun zamandır beklediğiniz şans olarak algılamak için önceden hazırlıklı olmakta yatmaktadır. Kendinizi canlanmış hissetmelisiniz. Öyle davranın ki sonradan hatırlamaktan utanmayın.

Yalıtım

Bilgi eksikliği ruhu çökertir. Hücre hapsi bir mahkum için en ağır cezadır. Ancak entelektüel açısından durum hiç de umutsuz değil. Bilginizi, fikirlerinizi ve öz organizasyonunuzu düzene koymak için huzurun avantajlarından yararlanın. Yoga yap. Yeterli yiyecek varsa kaslarınızı eğitin.

Kendinize bir evcil hayvan alın, örneğin bir örümcek. Onu izleyin, eğitin, deneyin. Kendiniz için yararlı bir şey keşfedeceksiniz. Bilinçli olarak yüksek sesle düşünmeye başlayın. Bu bir gün kendiliğinden başlayacak ama ruhsal bozuklukları önlemek için olayların önüne geçeceksiniz. Yazamama, ciddi hafıza eğitimine başlamak için iyi bir nedendir. Hafızanın potansiyeli muazzamdır. Kafanızda birden fazla büyük teoriyi mükemmel bir şekilde tutabilirsiniz.

İşin yoğunluğu

Entelektüeller monoton fiziksel çalışmaya pek tahammül etmezler. Diyelim ki çok uzun bir mesafe yürümeniz veya büyük miktarda toprağı kürekle çevirmeniz gerekiyor. Bu çok sıkıcı bir aktivite ama başka biri hakkında düşünmenizi sağlıyor. Zihninizi geçmiş izlenimlerinizi düzene koymakla meşgul edin: hoş bölümleri, filmleri, kitapları hatırlayın. Hayatınızı analiz edin. Bu eğlence uzun süre devam edecek.

Bir gün her şeyin ne kadar güzel olacağını hala hayal edebilirsiniz. Mevcut durumdaki faydaları arayın. Örneğin kas antrenmanından, belirli zihinsel niteliklerin geliştirilmesinden oluşabilir.

Depresyon

Depresyon, büyük bir başarısızlık ya da büyük bir kayıp sonucunda ortaya çıkar. Depresyon, küçük sorunların, başarı eksikliğinin - "her şey kötü olduğunda" birleşiminden kaynaklanabilir. Bu durumda intihara yönelik bir ruh hali, yani intiharla ilgili takıntılı bir düşünce oluşabilir. Kendinize bir kural belirleyin: Mümkünse karar vermeyi her zaman erteleyin. Sabah ve akşam daha akıllıdır. Yeni fikirler ortaya çıkacak, koşullar değişecek, iyi tavsiyeler gelecek. Unutmayın: Herhangi bir ciddi kayıp duygusal olarak yalnızca ilk üç gün yaşanır. Sonra insan her şeye alışıyor. Üç gün boyunca güç kazanın. Yaşamak istemiyorsanız, hâlâ mevcut olan mutlulukların denetimini yapın. Varlığınızı haklı çıkaracak kadar çok sayıda olabilir. Düşmanlarınız varsa, sizin vasat tarafınızda ne kadar mutlu olacaklarını düşünün. Hayatınız boyunca kararlı bir eylemde bulunmaya cesaret edemediyseniz, bunu "sonunda" yapın. Bu size iradenizi geri verebilir.

İlaçlar

Kesinlikle uyuşturucu denemeyin. Sağlığınıza bir kez zarar gelmeyebilir, ancak kendi içinizdeki engeli sonsuza kadar kıracaksınız ve ikinci kez günaha yenik düşmek çok daha kolay olacaktır. Genel olarak kendinizi tehlikeli ayartmalardan korumanın en iyi yolu denememektir. Kişisel deneyim, kişiliğin parçalanması ve sağlığın bozulması riskiyle karşılaştırıldığında saçma bir başarıdır. Doğruluk bu aralar moda değil. Ama eğer güçlü bir insansan ya da güçlü olmak istiyorsan neden zayıf, vasat insanların modasına ihtiyacın var?
Ayrıca, iş tanışırken veya saygın bir şirkette işe başvururken güçlü iradeli nitelikler size önemli ölçüde değer katar.

Panik

Kurtuluşa giden yol erişilebilir ancak kıt göründüğünde izdiham yaşanır. Kaçmanın yolu yok; panik yok. Bir yol var ama görünüşe göre tren kalkıyor ve sonra izdiham başlıyor. Panik halinde insanlar ahlakı unuturlar: Hem çocukları hem de yaşlıları ezebilirler. Panik düşünme yeteneğinizi kapatmaz. Güçlü bir argüman bulun ve kalabalığı durdurma şansınız olur.

Umut

Zorluklarda, en iyisini ummak tutunmanıza yardımcı olur. Asker terhis olmayı hayal ediyor, Robinson ise ufukta bir yelken görmeyi hayal ediyor. Ana rüyanızın başarısız olması ihtimaline karşı yedek hayalleriniz olsun. Her şeyi tek bir karta yatırmayın: birkaç yöne hareket edin (ancak dağılmamaya dikkat edin). Sonu güzel olan filmleri izleyin. Prensip olarak her türlü hoş olmayan durumdan bir çıkış yolu olduğuna inanın. Tek sorun onu bulacak kadar akıllı olup olmadığınızdır.

- Teşekkürler beyler! Bugün etkinliğimizi şu harika sözlerle bitirmek istiyorum:

• “Diğer tüm koşulların eşit olduğu yerde, daha cesur olan galip gelecektir.” (Plutarkhos, antik Yunan filozofu)
• “Sadece yaptıklarımızdan değil, yapmadıklarımızdan da sorumluyuz” (J.Moliere)
• "Yüzmeyi bilenler su tarafından desteklenir, yaşamayı bilenler ise hayatın kendisi tarafından desteklenir." (Halk bilgeliği)

– Cesur olun, sorumlu olun ve elbette güvenliğinizi unutmayın.

Edebiyat:

1. Malkina-Pykh. Mağdur davranışının psikolojisi. – EKSMO, 2009.
2. Frank L.V. Mağduriyet ve mağduriyet. – Duşanbe, 1997.
3. http://www.gm-legal.com
4. http://www.ex-jure.ru.