Ով վարժություններով ուղղեց ոտքերի կեղծ կորությունը. Ինչպես ուղղել ձեր ոտքերը վարժություններով

Ոտքերի ձևն ունի տարիքային, սեռային և էթնիկական հատկանիշներ: Այն նույնքան անհատական ​​է, որքան աչքերի ձևը կամ քթի ձևը: Միևնույն ժամանակ, շատերը գոհ չեն իրենց ոտքերի ձևից և պատրաստ են դիմել օրթոպեդների կամ պլաստիկ վիրաբույժների ծառայություններին՝ կատարելության մասին իրենց պատկերացումները բավարարելու համար։

Նախքան վիրահատական ​​ուղղման հնարավորության մասին մտածելը, անհրաժեշտ է որոշել այն նորմը կամ իդեալականը, որին պետք է ձգտել։ Եվ, բնականաբար, վերացրեք շեղումները այս իդեալից։ Շատ կարևոր է, որ և՛ վիրաբույժը, և՛ պոտենցիալ հիվանդը խոսեն այնպիսի լեզվով, որը երկուսն էլ հասկանում են: Դրան լավագույնս նպաստում է ոտքի ձևի հետևյալ դասակարգումը.

ա – ոտքերի «իդեալական» ձև;

բ – իրական O-աձև կորություն (չփակվող ծնկներ);

գ – իրական X-աձև կորություն (կոճերի չփակում);

դ – կեղծ կորություն (ոտքերի վերին երրորդի փափուկ հյուսվածքների չփակում);

դ – կեղծ կորության համադրություն մինչև 1,5-2 սմ ծնկների չփակմամբ

Ոտքի իդեալական ձևբնութագրվում է ներքին ուրվագծի երեք ֆյուզիֆորմ արատների առկայությամբ՝ սահմանափակված պերինայով, ծնկների փակ հոդերով, սրունքի մկանների և կոճերի փափուկ հյուսվածքներով։

Իրական O-աձև կորություն– սրանք ստորին վերջույթների անատոմիայի առանձնահատկություններն են, որոնք կապված են ոսկրային դեֆորմացիայի հետ, որոնք արտաքինից դրսևորվում են պերինայից մինչև փակ կոճեր (ոչ փակ ծնկներ) ներքին ուրվագծի ֆյուզիֆորմ արատի առկայությամբ:

Իրական X-կորությունդրսևորվում է կոճերի փակ կոնքերի բացակայությամբ, ինչպես նաև կապված է ոսկրային դեֆորմացիայի հետ։

Ոտքերի կեղծ կորություն– ստորին վերջույթների կառուցվածքային առանձնահատկությունները, որոնք դրսևորվում են որպես կորության տպավորություն ոսկորների դեֆորմացիայի բացակայության դեպքում և կապված են փափուկ հյուսվածքների էսթետիկորեն անբարենպաստ բաշխման հետ: Որոշ դեպքերում կեղծ կորությունը զուգակցվում է մինչև 1,5-2 սմ ծնկների չփակման հետ՝ պահպանելով վերջույթի անատոմիական առանցքը։

Ծուռ ոտքերը շտկելու մեթոդներ

Այս պարզ դասակարգումը թույլ է տալիս ընտրել ոտքերի կորության վիրաբուժական շտկման ներկայիս գործող մեթոդներից ամենաարդյունավետը:

Ոտքերի իսկական կորության դեպքում անհրաժեշտ է միջամտություն ոսկորներին։

Կեղծ կորության դեպքում՝ կոնտուրի պլաստիկ վիրահատություն սիլիկոնե իմպլանտներով:

Ստորին վերջույթների կորությունը մարդկանց շրջանում տարածված խնդիր է, որը հաճախ անհանգստացնում է իգական սեռի ներկայացուցիչներին։ Բնականաբար, յուրաքանչյուր կին ցանկանում է հնարավորինս լավ և գրավիչ տեսք ունենալ, սակայն ծնկների հոդերի բնածին դեֆորմացիան, որն ունի ժառանգականության գերակշռող տեսակ, դառնում է ուժեղ խոչընդոտ։ Բացի այդ, նման խնդիրները բնութագրվում են ոչ միայն գեղագիտական ​​անհարմարությամբ: Ի վերջո, մենք խոսում ենք լուրջ պաթոլոգիայի մասին, որը մեղավոր է վերջույթների վրա մարմնի քաշի սխալ բաշխման համար, դրանով իսկ հրահրելով մկանային-թոքային համակարգի մի շարք հետագա հիվանդություններ: Հետեւաբար, որքան շուտ հիվանդները դիմեն մասնագետի օգնությանը, այնքան ցածր է լուրջ պաթոլոգիայի հավանականությունըապագայում։

Ոտքերի կորության տեսակներն ու աստիճանները և դեֆորմացիայի պատճառները

Մարդու հենաշարժական համակարգի վիրաբուժության ժամանակ առանձնանում են ոտքերի թեքության կամ ստորին վերջույթների դեֆորմացիայի երեք հիմնական տեսակ. որոշված ​​կանգնած դիրքում «ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը կողքերում».

• վարուսային դեֆորմացիա- երբ ոտքերը հպվում են, սրունքները հիշեցնում են «O» տառը, ծնկներում շփման կետ չկա: Այս տեսակի դեֆորմացիան կոչվում է նաև ոտքերի O-աձև կորություն;
• hallux valgus- նմանատիպ պայմաններում սրունքների կանգնած դիրքը նման է «X» տառին, այսինքն՝ սա ոտքերի X-աձև կորություն է: Այս դեպքում հնարավոր է փակել ծնկները, բայց ոտքերը չեն կարող փակվել;
• կեղծ դեֆորմացիաներկայացնում է ոտքերի կորության տեսողական, սխալ պատկերացում: Փաստորեն, հիվանդի ոսկրային կառուցվածքը նորմալ է, բայց մկանային-ճարպային թաղանթը սխալ է բաշխված, ինչը տալիս է կեղծ կորության տեսանելի ազդեցություն: Ոտքերի կեղծ կորության դեպքում հնարավոր է փակել ծնկներն ու ոտքերը, սակայն դժվար է սրունքներին շփման մեջ դնել։

Սովորաբար վերջույթների սրունքային մասը մի փոքր շեղվում է դեպի դուրս։ Տղամարդկանց մոտայս շեղումը հատակագծին ուղղահայաց ուղղահայաց գծի նկատմամբ մոտավորապես մոտավորապես է 5 աստիճան, կանանց շրջանումմի փոքր ավելի բարձր - մինչև 10 աստիճան. Ոտքերի X-աձև կորությունն ավելի հստակ արտացոլվում է հիվանդի քայլվածքում - ստեղծում է «ազդրերը ճոճելու» ուժեղ էֆեկտ, իսկ ավելի ուժեղ դեֆորմացիայով՝ հետույքի «ցատկում»՝ համապատասխան վերջույթը պահելիս:

O-աձև կորությունը հանգեցնում է ոտքի հետադարձ գլորման, որը քայլելիս որոշակի անկայունություն է առաջացնում և նպաստում կոշիկի ներբանի միակողմանի տրորմանը։ Բացի այդ, կորության այս ձևի դեպքում հարթ ոտքերը արագորեն զարգանում են:.

Շատ դեպքերում վերջույթների կորությունը ժառանգական երեւույթ է։ Երկրորդ տեղում են մանկուց տրավմայի պատճառած պատճառները կամ ոսկորների և հոդերի ճիշտ ձևավորման համար անհրաժեշտ որոշակի սննդանյութերի անբավարարությունն այն ժամանակահատվածում, երբ այս գործընթացը տեղի է ունենում առավել ինտենսիվ՝ ծնվելուց մինչև 12 տարեկան:

Ժամանակակից աշխարհում ստորին վերջույթների դեֆորմացիայի ընդհանուր պատճառը տակդիրների երկարատև օգտագործումն է, ուստի երիտասարդ մայրերը պետք է հիշեն, որ իրենց երեխայի կողմից տակդիրներ կրելը ապագայում կարող է առաջացնել մկանային-կմախքային համակարգի լուրջ շեղումներ:

Բացի այդ, այլ գործոններ կարող են նպաստել վերջույթների ձեռքբերովի դեֆորմացմանը:

• Ռախիտի ծանր ձևերը տառապել են մանկության տարիներին:
• Օստեոմիելիտ և նմանատիպ ծագման ոսկրային այլ պաթոլոգիաներ:
• Նյութափոխանակության խանգարումներ, հատկապես կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի հետքի տարրեր:
• Տարբեր էնդոկրին պաթոլոգիաներ, որոնց հումորային ֆունկցիոնալությունը նույնպես մասնակցում է մանկության միկրոտարրերի փոխանակմանը և ոսկրային կառուցվածքի ձևավորմանը։

Ավելի մեծ պատանեկության շրջանում վերջույթների դեֆորմացիաները կարող են առաջանալ վիտամին D-ի, կալցիումի պակասի, մաքուր օդի անբավարար ազդեցության և արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցության պատճառով: Բացի դեֆորմացիայի անմիջական զարգացումից, այս պատճառները կարող են ծառայել որպես գոյություն ունեցող, բայց աննշան կորության ծանրացուցիչ գործոն:

Նաև ծնկների հոդերի դեֆորմացիայի ուղղակի պատճառները կարող են լինել պաթոլոգիական գործընթացները, որոնք զարգանում են դրանցում կամ առկա են անամնեզում, բայց դրսևորվում են ներկա պահին:

Բացի ստորին վերջույթների բնածին, մանկական և ռախիտային թեքություններից, առանձնանում են նաև ուրիշներ։

• Ստորին վերջույթների ոսկրային հիմքի էպիֆիզային աճից առաջացած հետվնասվածքային կորություններ.
• Մկանային համակարգի միակողմանի կծկման հետևանքով առաջացած կորություն, որն առավել հաճախ նկատվում է պարալիտիկ կամ պարեզի ուղեկցող պաթոլոգիաներով։
• Դեֆորմացիաներ, որոնք առաջանում են մանկության կանոնավոր ուժի վրա հիմնված կրթական գործընթացների պատճառով:
• Erlacher-Blount հիվանդության հետեւանքով։
• Երկրորդային դեֆորմացիաներ, որոնք առաջանում են ստորին վերջույթների չափավոր կամ ավելացած բեռներից՝ ազդրի հոդի ադուկցիոն կոնտրակտուրայի հետևանքով:

Բացի այդ, դեռահասության և հասուն տարիքում հիվանդության զարգացման համար հրահրող գործոններ կարող են լինել ավելորդ քաշը և ջիլ-մկանային կապանների անբավարարությունը, վերահսկելով ծնկահոդի և վերջույթի ֆունկցիոնալությունը։

Հարկ է նշել, որ ծնկահոդի ցանկացած ոչ ֆիզիոլոգիական վիճակ ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է մի շարք հարակից պաթոլոգիաների և խանգարումների: Ամենից հաճախ դրանք կարող են լինել հարթաթաթություն և հոդային աճառի հյուսվածքի բորբոքային-դիստրոֆիկ փոփոխություններ՝ գոնարտրոզ:

Ո՞ր դեպքերում է նշվում ոտքերի կորության վիրաբուժական շտկումը:

Թերապևտիկ և վիրաբուժական միջամտության անհրաժեշտությունը որոշվում է ոտքերի ձևով: Այս ցուցանիշը ներառում է ոչ միայն վերջույթների մկանային-ճարպային թաղանթի ուրվագծերը, այլև դրանցից յուրաքանչյուրի բիոմեխանիկական առանցքը, ինչպես նաև ազդրի և ստորին ոտքի առանցքի փոխադարձ կապը: Բժշկության մեջ ոտքերի ձևն է որոշում նրանց նիհարությունը սովորական մարդկանց լեզվով։

Յուրաքանչյուր ստորին վերջույթի բիոմեխանիկական առանցքը հիմնական ցուցանիշն է, որի հիման վրա գնահատվում է նրա կորությունը։ Այս առանցքը շարունակական ուղիղ գիծ է, որն անցնում է ֆեմուրի գլխով, պաթելլայի միջով և կոճի կենտրոնով: Սովորաբար, ստորին ոտքի անատոմիական առանցքը պետք է անցնի այս գծի երկայնքով: Հենց այս տողերի տարբերությունն է ցույց տալիս կորության աստիճանը և թույլ է տալիս որոշում կայացնել բժշկական միջամտության վերաբերյալ ուղղիչ նպատակներով։ Յուրաքանչյուր վերջույթի դեֆորմացիայի տեղային կիզակետը որոշվում է հոդային մակերեսների ուղղությամբ դեպի կենսամեխանիկական առանցքի համապատասխան հատվածը։ Այս կերպ որոշվում է կոր հոդը կամ տեղն ինքնին ոսկորին։ Երկրորդ տարբերակն ավելի բնորոշ է ռախիտային էթիոլոգիայի համար և շատ ավելի դժվար է ուղղել, քան հոդային կորության տեսակները։

Բնածին դեֆորմացիայի ամենատարածված պատճառը գենետիկ գործոնն է, որը ծնկի հոդի կորություն է առաջացնում: Ֆիզիոլոգիական նորմայում բիոմեխանիկական առանցքը պետք է անցնի հոդի կենտրոնով, որն ապահովում է քայլելու ընթացքում բեռի հավասարաչափ բաշխումը հոդային ողջ մակերեսի վրա։

1. Կախված կորությունից, ճնշումը մեծանում է հոդերի մի կեսի վրա, իսկ մյուսի վրա թուլանում է։
2. Արդյունքում, այն կիսամյակում, որտեղ ծանրաբեռնվածությունն ավելի մեծ է, առաջանում է հոդային աճառի աստիճանական մաշվածություն և հոդի մյուս կեսում բացվածքի ձևավորում։
3. Բեռնատար հոդային մասում, որպես կանոն, զարգանում է արթրոզ՝ դրան հաջորդող բոլոր ախտանիշներով։
4. Ինչ վերաբերում է ճեղքերի հատվածին, ապա լարվածության աճող ուժը հրահրում է մկանային կապանների և ջլերի ձգում և արագ մաշվածություն։

Այսպիսով, կյանքի կեսին մոտ հիվանդը սկսում է ցավեր զգալ ծնկների հոդերի մեջ, քայլվածքի խանգարումներ և ընդհատվող կաղություն: Հետագայում հնարավոր է քրոնիկական արթրիտի զարգացում քրոնիկ շարունակվող դեգեներատիվ փոփոխությունների ֆոնի վրա։Ծերության ժամանակ այս իրավիճակը սովորաբար հանգեցնում է ոտքերի ուժեղ ցավերի և ինքնուրույն ազատ տեղաշարժվելու անկարողության:

Այդ իսկ պատճառով վիրահատությունը խիստ խորհուրդ է տրվում մինչև 30 տարեկանը: - մինչև մարմինը կարողանա ակտիվորեն վերականգնել վնասված հյուսվածքները, և օստեոցիտների աճն ու բաժանումը դեռ հնարավոր է, այսինքն. ոսկրային բջիջներ.

Պետք է ասեմ, որ Ստորին վերջույթների կեղծ դեֆորմացիան անհարմարություններ է առաջացնում միայն գեղագիտական ​​առումով.Կեղծ դեֆորմացիան ապագայում չի խոստանում մկանային-կմախքային համակարգի որևէ խանգարում կամ խանգարում։ Այս տեսակի կորության դեմ պայքարի հիմնական թերապևտիկ մեթոդները մի շարք հատուկ ֆիզիկական վարժություններն են, ինչպես նաև հնարավոր կոսմետիկ միջամտությունները ենթամաշկային պատվաստումների տեսքով։

Իլիզարովի ապարատի կիրառում ոտքերի կորությունը շտկելու համար՝ օգտագործելով օստեոտոմիա

Նախ և առաջ մասնագետը պետք է որոշի վերջույթների դեֆորմացիայի տեսակը և բացառի կեղծ կորությունը, որը հատուկ միջամտություն չի պահանջում հիվանդի ստորին վերջույթների անատոմիական և ֆիզիոլոգիական ֆունկցիոնալության մեջ: Առաջնային հետազոտության հիմնական մեթոդներն են.

• ստուգում;
• օրթոպեդիկ հետազոտություն համապատասխան չափիչ գործիքով;
• Նախնական լուսանկարչությունը, որպես կանոն, անհրաժեշտ է հիվանդի համար՝ որպես դրսից իր խնդրի գնահատում, և հետագայում՝ համեմատելու արդյունքը «առաջ և հետո».
• Ռենտգեն հետազոտություն;
• ստորին վերջույթների համակարգչային տոմոգրաֆիա;
• լրացուցիչ լաբորատոր հետազոտություններ՝ պարզելու, թե արդյոք հիվանդը ունի երրորդ կողմի պաթոլոգիաներ և որակ:

Հարկ է նշել, որ հիվանդի հուզական վիճակը կարևոր դեր է խաղում ոչ այնքան ճշգրիտ ախտորոշման, որքան հենց վիրահատության իրականացման հնարավորության հարցում։ Այսօր ստորին վերջույթների կորությունը շտկելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը սրունքի արհեստական ​​կոտրվածքն է, հնարավոր է մի քանի վայրերում, և բեկորների ճիշտ կազմը, որոնք միասին ապահով աճում են և որոշում են ճիշտ բիոմեխանիկական առանցքը: .

Բնականաբար, հարցի նման ձևակերպումը հիվանդներին շոկի մեջ է գցում, ուստի բժշկության մեջ կիրառվում են մի շարք տեխնիկա, որոնք ցույց են տալիս, որ իրականում վիրահատությունը բավականին ցավազուրկ է և շատ արդյունավետ։ Այդ նպատակով լայնորեն կիրառվում են համակարգչային ծրագրեր, որոնք բավականին հստակ ցույց են տալիս կոնկրետ հիվանդի ապագա ուղղումը, ինչպես նաև լրացուցիչ տեղեկություններ են տալիս այլ հիվանդների մասին:

Արժե ուշադրություն դարձնել՝ շտկե՞լ ոտքերի դեֆորմացիան, թե՞ ոչ։ Սա յուրաքանչյուր հիվանդի անձնական խնդիրն է: Թերևս, իսկապես, իմաստ ունի մտածել, թե արդյոք առաջիկա վիրահատության ապագա կոսմետիկ էֆեկտն այնքան կարևոր է, որ ձեր մարմինն այդպես զոհաբերեք։ Բացառություն, իհարկե, կարող են լինել այն դեպքերը, երբ ուղղումը ցուցված է բժշկական նպատակներով, երբ կորությունը շատ լուրջ է, խանգարում է շարժմանը և ապագայում կանխատեսում է հենաշարժական համակարգի ծանր հիվանդություններ։

Արհեստական ​​կոտրվածքը (կամ, ավելի ճիշտ, բժշկական տերմինաբանության տեսանկյունից, ոսկորի հատումը բեկորների հետագա ամրագրմամբ) կոչվում է. օստեոտոմիա. Բեկորների ամրագրումն իրականացվում է 20-րդ դարի բավականին հայտնի և կարևոր գյուտ Իլիզարովի ապարատի միջոցով, որը հնարավորություն է տալիս ճշգրիտ շտկել ոսկրային բեկորների միաձուլումը արտաքին մեթոդով։

Ժամանակակից օրթոպեդիան ունի տեղեկատվական և թվային ծրագրերի լայն շրջանակ, որոնք թույլ են տալիս լավ վերահսկել ոսկրերի միաձուլման ուղղման գործընթացը՝ յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատապես:

Հաջող վիրահատությունից հետո գրեթե հաջորդ օրը հիվանդները կարող են ինքնուրույն շարժվել։ Միաձուլման ուղղման ուղղակի գործընթացը սկսվում է մոտավորապես 10-րդ օրը՝ սեղմելով Իլիզարովի ապարատի համապատասխան պտուտակները՝ համակարգչային ծրագրով արդյունքների մոնիտորինգի ժամանակ։

Ինչպես ցանկացած ինվազիվ վիրաբուժական միջամտության դեպքում, վիրահատությունից հետո վերջույթների կորությունը շտկելու համար հնարավոր են որոշ բարդություններ, որի մասին հիվանդը նախապես տեղեկացված է։

• Ոսկրածուծի հատման պարագծի երկայնքով փափուկ հյուսվածքի տարածքում բորբոքային պրոցեսներ.
• Իլիզարովի ապարատի լարերի հատման և տեղադրման վայրերում ոսկրային հյուսվածքի բորբոքային պրոցեսները.
• Հիվանդի շարժման հնարավոր սահմանափակումները.
• Ոսկրային դեֆորմացիա կամ կոտրվածք ուղղման տարածքում, որն ավելի հաճախ տեղի է ունենում կմախքի ոսկրային հիմքի բնածին թուլությամբ և որոշակի նյութափոխանակության պաթոլոգիաներով:

Կրուրոպլաստիկա և լիպոֆիլինգ. ոտքերի ձևը շտկելու ժամանակակից մեթոդներ

Կրուրոպլաստիկան և լիպոֆիլինգը ստորին վերջույթների կեղծ կորությունը շտկելու մեթոդներ են։ Այս տեխնիկան չի օգտագործվում անպատշաճության պատճառով իսկական վալգուսը և թափառող կորությունը շտկելու համար:

Կրուրոպլաստիկայի մեթոդի էությունը հատուկ արհեստական ​​իմպլանտների ներդրումն է ստորին վերջույթների ազդրային շրջանի ենթամաշկային հյուսվածքի տակ,երաշխավորելով վերջույթի այս հատվածի էսթետիկորեն ճիշտ ձևը:

ԼիպոֆիլինգՑուցումները նման են նախորդ մեթոդին, սակայն թերի հատվածների «հարթեցումը» իրականացվում է հիվանդի ճարպային հյուսվածքի միջոցով՝ վերցված այլ վայրերից, առավել հաճախ՝ հետույքի հատվածից։ Լիպոֆիլինգը համարվում է ավելի քիչ տրավմատիկ մեթոդ և ավելի հարմար է գոյատևման տեսակետից։

Հարկ է նշել, որ նման գործողությունները միայն կոսմետիկ ազդեցություն ունեն, դրանց իրականացման համար ոչ մի բժշկական ցուցում չկա: Նման վիրաբուժական միջամտությունների իրականացման որոշիչ դերը խաղում է միայն հիվանդի ցանկությունը:

Ոտքերի բնածին կամ ձեռքբերովի կորությունը շտկելը պարտադիր պայման է ծնկների հոդերի և կոճերի առողջությունը պահպանելու համար։ Ժամանակակից բժշկությունն առաջարկում է վիրաբուժական միջամտության մի շարք մեթոդներ և վարժությունների հատուկ հավաքածուներ, որոնք թույլ են տալիս հաջողությամբ հաղթահարել այս խնդիրը:

Այս կամ այն ​​չափով ծուռ ոտքերը ոչ միայն էսթետիկ, այլեւ ֆիզիոլոգիական բնույթի խնդիր են, որը կարելի է լուծել ուղղման տարբեր միջոցների օգնությամբ։ Կախված կոնկրետ դեպքից՝ տնային պայմաններում կիրառվում են վարժություններ, անցկացվում է մերսման կուրս, կամ նշանակվում է վիրահատություն։ Յուրաքանչյուր ուղղման մեթոդ մանրամասնորեն քննարկվում է հոդվածում:

Ոտքերի կորություն՝ պատճառներ և տեսակներ

Հաճախ մանկության կամ պատանեկության տարիներին տուժող բնածին գործոնները կամ ոսկրային հիվանդությունները հանգեցնում են ոտքերի կորության: Ավելի քիչ հաճախ նման պաթոլոգիան նկատվում է հասուն տարիքում: Ամենից հաճախ ոտքերի կորությունն առաջանում է հետևյալ պատճառներով.

• ժառանգական նախատրամադրվածություն և ծննդյան տրավմա;
• ոսկրային հիվանդություններ մանկության մեջ (ռախիտ, ազդրի ենթաբլյուքսացիա);
• Բլունտի հիվանդություն - սրունքի օստեոխոնդրոզի առաջընթաց, որը ծառայում է որպես ոտքի հենարան;
• Paget-ի հիվանդությունը առավել տարածված է մեծահասակների մոտ:

Ստորին վերջույթների ձևի շեղումները կարող են ունենալ տարբեր աստիճաններ, ինչը արտահայտվում է բուժման ընթացքում։ Կռության տեսակների ամենատարածված դասակարգումը (նորմայի համեմատ)

1. Ոտքերը ստանդարտ են (իդեալական) - բոլոր համամասնությունները պահպանված են, ոտքերը, սրունքները և ծնկները լիովին շփվում են, իսկ վերջույթների ամբողջ երկարությամբ ընդամենը 3 բաց կա. սա հեշտ է ստուգել, ​​թե արդյոք ուղիղ եք կանգնում և սեղմում: ձեր ոտքերը որքան հնարավոր է միասին:
2. O-աձև կորություն - այս դեպքում ծնկները չեն դիպչում միմյանց, եթե ոտքերը սերտորեն շարժված են, և ստորին վերջույթների ամբողջ ներքին ուրվագծի երկայնքով տեսանելիորեն տեսանելի է երկարավուն օվալը:
3. Կեղծ կորությունը բնութագրվում է ոտքերի ձևի արտաքին խախտմամբ, որը պայմանավորված է ստորին ոտքի վրա հյուսվածքային նյութի անհավասար բաշխմամբ՝ ավելորդ ճարպ կամ մկան: Ոտքերն ու ծնկներն ազատ հպվում են, բայց սրունքները չեն փակվում։ Այս իրավիճակը չի պահանջում բուժում, ուստի անհրաժեշտ է կոսմետիկ ընթացակարգեր իրականացնել:
4. X-աձև կորություն 0 այս դեպքում ծնկներն ազատ են դիպչելու համար, բայց ոտքերը չեն կարող փակվել իրար:

Ոտքի կորության տեսակների դասակարգումը նորմալ վիճակի համեմատ

Եթե ​​ոսկրային շտկման բուժումը ժամանակին չսկսվի, այն կարող է ոչ միայն ուժեղացնել տեսողական էֆեկտը, այլև նպաստել արթրոզի, ոտնաթաթի տեղաշարժի և բեռի անհավասար բաշխման պատճառով ծնկների հոդերի վաղաժամ հիվանդությունների զարգացմանը:

Վիրահատության միջոցով կորության ուղղում

Ոտքերի կորությունը շտկելու բոլոր մեթոդները կարելի է բաժանել 2 մեծ խմբի.

1. Առանց վիրահատության, այսինքն. օգտագործելով վարժությունների հատուկ հավաքածու, որը կարող է իրականացվել ինչպես կլինիկայում, այնպես էլ տանը:
2. Վիրահատական ​​միջամտության օգնությամբ դրանք ավելի բարդ դեպքեր են, երբ այլ կերպ հնարավոր չէ շտկել շեղումը։ Վիրահատության արժեքը միշտ որոշվում է կոնկրետ դեպքով, բայց ընդհանուր առմամբ այն սկսվում է 120 000 ռուբլուց (հաշվի առնելով ծառայությունների ողջ շրջանակը՝ խորհրդատվությունից մինչև վերականգնում):

Նշում! Բուժման կոնկրետ մեթոդի ընտրությունը պատասխանատու որոշում է, որը պետք է կայացվի միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Ինքնաբուժումը չի կարող արդյունք տալ կամ վատթարացնել իրավիճակը, քանի որ հիվանդը չի կարող հաշվի առնել բոլոր նրբությունները թերապիայի հատուկ տեսակի ընտրության համար:

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ O-աձեւ շեղումով հիվանդներն օգտվում են օրթոպեդիկ ծառայություններից եւ դիմում վիրահատության շատ ավելի հաճախ (18-20 անգամ), քան X-աձեւ կորությամբ։ Վիրահատությունների մի քանի տեսակներ կան, և դրանցից յուրաքանչյուրը նպատակ ունի ուղղակիորեն ազդել սրունքի վրա՝ դրա ձևը շտկելու համար:

Անկյունային ուղղում

Հաճախ վիրահատությունը ուղղված է անկյունը փոխելուն, օրինակ, անկյունային ուղղման ընթացակարգի ընթացքում սրունքը ուղղվում է, ինչպես ցույց է տրված դիագրամում:

Այս միջոցառման արդյունքում գործնականում բուժման բավարար արդյունքներ են ձեռք բերվում նույնիսկ առաջադեմ դեպքերում՝ օրինակները ներկայացված են լուսանկարում։

անկյունային ուղղում 2 հիվանդի մոտ՝ 19-ամյա աղջիկ (ձախ) և 26-ամյա երիտասարդ (աջ)

Մեդիալիզացիա

Բժշկական այս տերմինը վերաբերում է մի վիրահատության, որի ժամանակ ոչ թե ամբողջ սրունքը, այլ միայն նրա ստորին հատվածը ստիպողաբար տեղափոխվում է դեպի պերինա, ինչպես ցույց է տրված դիագրամում:

Հաճախ այս գործողությունը զուգորդվում է անկյունային ուղղման հետ: Նման միջամտության հիմնական նպատակը ոտքերի էսթետիկ գրավչության հասնելն է, ուստի այն առավել հաճախ կատարվում է աղջիկների մոտ։ Նկարում ներկայացված են հիվանդներից մեկի ոտքերի ռենտգենյան ճառագայթները և լուսանկարները:

աղջիկ (19 տարեկան) տիբիայի դեղորայքային վիրահատությունից առաջ և հետո

Ոսկրերի ռոտացիայի վիրահատություն

Ոսկորի պտույտ նշանակում է նրա պտույտ առանցքի շուրջ՝ առանց աջ կամ ձախ տեղաշարժի։ Այս տեսակի միջամտությունը քիչ տարածված է, բայց դա այն է, ինչ օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ շտկման համար բավարար է սրունքի պարզ պտույտը դեպի ներս: Էությունը ներկայացված է նաև գծապատկերում.
Նկարում ներկայացված են հիվանդների ոտքերի համապատասխան լուսանկարները:

վիրահատություն՝ սրունքի պտտման համար աղջկա մոտ (19 տարեկան)

Իլիզարովի ապարատ

Անկախ վիրաբուժական միջամտության կոնկրետ տեսակից, դրա էությունը մոտավորապես նույնն է.

1. Մաշկի վրա փոքր կտրվածքներ են արվում (մինչև սրունքի խորքը)
2. Ոսկորը դուրս է բերվում ճիշտ ուղղությամբ. այն շարժվում է առանցքի երկայնքով անհրաժեշտ անկյան տակ:
3. Սրանից հետո անհրաժեշտ է, որ ոսկորը ընտելանա նոր դիրքին, այսինքն. ամրագրված. Գործընթացը սխեմատիկորեն ներկայացված է նկարում:

Վիրահատության ընթացքում կատարվում է սրունքի առանցքի հարկադիր տեղաշարժ, որի շնորհիվ ոտքերը ժամանակի ընթացքում ձեռք են բերում ճիշտ ձև:

Այդ նպատակով օգտագործվում են հատուկ ուղղիչ սարքեր։ Ամենահայտնին այսպես կոչված Իլիզարովի ապարատն է, որը մի քանի տասնամյակ հաջողությամբ կիրառվում է հայրենական բժշկության մեջ։

Այս սարքը հատուկ դիզայն է, որը պատրաստված է չժանգոտվող մետաղների համաձուլվածքից: Այն տեղադրվում է անմիջապես ոսկրային մարմնի մեջ՝ օգտագործելով մետաղալարեր, որոնք կոշտ ամրացված են ոսկրային հյուսվածքի մեջ: Հատուկ օղակների շնորհիվ, որոնց ամրացված են տրիկոտաժի ասեղները, սարքն օգտագործվում է ոսկորը ձգելու կամ հակառակը ձգելու համար, ինչը թույլ է տալիս այն հարմարեցնել ցանկացած առանձին դեպքի համար:

Սարքի իմպլանտացիայի վիրահատությունը կատարվում է ընդհանուր կամ ռեգիոնալ անզգայացման պայմաններում, ուստի հիվանդը ցավ չի զգա։

Իլիզարովի ապարատը հիվանդի ոտքին վիրահատությունից հետո

Նշում! Քանի որ տրիկոտաժի ասեղները ուղղակիորեն ներթափանցում են ստորին վերջույթների փափուկ և կոշտ հյուսվածքները, անհրաժեշտ է մշտական ​​խնամք կատարել բոլոր կառուցվածքային տարրերի համար. անհրաժեշտ է դրանք ամեն օր բուժել ցանկացած հակասեպտիկով, օրինակ՝ բժշկական ալկոհոլով կամ սովորական օղիով: Վերականգնման ընթացքում սարքի և ոտքի խնամքի վերաբերյալ հատուկ առաջարկություններ են տրվում ներկա բժշկի կողմից:

Շնորհիվ այն բանի, որ այս դիզայնի օգնությամբ հնարավոր է ոտքը պահել նույն դիրքում, հնարավոր է միանգամից մի քանի խնդիր լուծել.

• անհրաժեշտության դեպքում վերջույթի երկարացում կամ կրճատում;
• կանխել սրունքի պտտվող տեղաշարժը, այսինքն. պտտվող շարժումների պատճառով իր դիրքի փոփոխությունները.
• ֆիբուլայի գլխի հեռացում, որը դուրս է գալիս նորմալ դիրքից և դրանով իսկ սրում է ոտքերի կորությունը:

Սարքը մաշվում է մինչև ամբողջական վերականգնումը, որը սովորաբար տեղի է ունենում 1,5-2 ամիս հետո։ Յուրաքանչյուր դեպք անհատական ​​է, բայց ընդհանուր առմամբ այս ժամանակաշրջանից շեղումը նույնն է, ինչ բ Օավելի կամ պակաս նկատվում է հիվանդների ոչ ավելի, քան 10% -ում: Սարքը թույլ է տալիս նորմալ քայլել՝ այն կրում են հագուստի տակ, և ժամանակի ընթացքում հիվանդին հաջողվում է ընտելանալ՝ ապրանքի քաշը չի գերազանցում 1 կգ-ը։

Հիվանդները հաճախ մտածում են, թե արդյոք հնարավոր է շտկել ստորին վերջույթները առանց Իլիզարովի ապարատի: Այստեղ պետք է ասել, որ այս մեթոդը ամենատարածվածն է. այն առավել հաճախ օգտագործվում է վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակ, քանի որ առանց ոսկորների երկարատև ամրագրման նոր դիրքում, մեծ է հավանականությունը, որ այն վերադառնա իր սկզբնական, սխալ դիրքին: դիրք. Ուստի վիրահատության արդյունքը համախմբելու համար միշտ օգտագործվում է վերականգնողական սարք կամ այլ միջոց։

Հաճախ են հարցեր տալիս նաև այն մասին, թե որքան արժե Իլիզարովի ապարատը և որտեղ կարելի է այն գնել։ Նման սարք կարելի է պատվիրել բժշկական սարքավորումների մասնագիտացված խանութներից, որոնցից շատերն ունեն իրենց սեփական կայքերը։ Արժեքը մեծապես կախված է մի քանի գործոններից.

• չափսերը. մանկական սարքերն ավելի էժան են, քան մեծահասակները;
• նպատակը՝ ազդրի, ստորին ոտքի համար (երբեմն՝ ձեռքերի համար);
• արտադրող (տարբեր ապրանքանիշերի ապրանքների գինը կարող է շատ տարբեր լինել):

Մոտավոր գները, որոնցով կարող եք ձեռք բերել Իլիզարովի ապարատ, ներկայացված են աղյուսակում:

Սարքերը վաճառվում են ամբողջական կոնֆիգուրացիաներով և առանձին մասերով՝ տրիկոտաժե ասեղներ, կես օղակներ, ձողեր և այլն: Շատ դեպքերում դիզայնը ստեղծվում է տարբեր տարրերի հիման վրա, որոնք ձեռք են բերվում առանձին:

Ոտքերի կորության շտկում առանց վիրահատության

Այս թերությունը շտկելու համար միշտ չէ, որ վիրահատություն է պահանջվում: Շատ դեպքեր կան, երբ վիրահատությունը նպատակահարմար չէ, քանի որ կորությունը կարելի է շտկել վարժությունների, հատուկ սարքերի կամ կոսմետիկ պրոցեդուրաների միջոցով:

Զորավարժություններ O- կորությունը շտկելու համար

Շեղումների բուժումը վաղ փուլերում միանգամայն հնարավոր է պարզ վարժությունների օգնությամբ, որոնց մեծ մասը կարելի է կատարել առանց հատուկ սարքերի։ Օրինակ, O- կորության դեպքում ամենօրյա ռեժիմով պետք է կատարվի առաջադրանքների հետևյալ ցիկլը.

1. Քայլում է աջակցությամբ միայն ոտքի ներքին կողմերում:
2. Քայլեք հենարանով միայն կրունկների վրա (մատները դեպի դուրս ուղղված):
3. Կծկվեք դիրքում՝ կրունկներով հավասարեցված և մատներով մատնանշված (ոտքերը գրեթե համահունչ են):
4. Ազատ վիճակում ոտքը կողքից փախցնելը և ռետինե լարը լարելը (ուժի առևանգում):
5. Բարձրացրեք ձեր ոտքերը տարբեր ուղղություններով և կատարեք շրջանաձև շարժումներ՝ հենվելով կողքի վրա (հենվելով պատին):
6. Ոտքի բարձրացում և շրջանաձև շարժումներ պառկած դիրքում (հերթականորեն յուրաքանչյուր կողմում):
7. Ոտքի մկրատը ճոճվում է (խաչում) պառկած դիրքում:

Յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է մի քանի ցիկլով, որոնց քանակն ու տևողությունը համաձայնեցվում է ներկա բժշկի հետ: Բացի այդ, դուք պետք է քննարկեք նման շեղման համար օպտիմալ սպորտով զբաղվելու հնարավորությունը՝ լող, պար (բալետ), արագ սահք։

Զորավարժություններ X- կորությունը շտկելու համար

Այս դեպքում օգտագործվում է դասերի հետևյալ շարքը.

1. Քայլեք աջակցությամբ միայն ոտքի արտաքին կողմերում:
2. Կատարեք squats՝ միաժամանակ գնդակ պահելով ձեր ծնկների միջև:
3. Յոգայի դասեր՝ երկար նստած լոտոսի դիրքում։

Որոշ սպորտաձևեր (ձիավարություն, հեծանվավազք և բրաս լող) նույնպես հարմար են այս շեղման բուժման համար: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել յոգայի դասերին. արժե քննարկել այս հնարավորությունը ձեր բժշկի հետ:

Զորավարժություններ սիմուլյատորի վրա

Որոշ վարժություններ ոտքերի հատուկ մարզիչի վրա նույնպես արդյունավետորեն օգնում են հաղթահարել պաթոլոգիան զարգացման վաղ փուլերում: Ամենապարզ տարբերակն այսպիսի հանգույց գործարկելն է.

1. Տեղադրեք ինքներդ մեքենայի վրա այնպես, որ երբ ոտքերը երկարացնեք, այն լինի ձեր սրունքի մեկ երրորդից ոչ ավելի բարձրության վրա: Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ:
2. Հաջորդը, դուք պետք է սեղմեք ձեր մեջքը մակերեսին և աստիճանաբար ուղղեք ձեր ծնկները:
3. Այնուհետև նաև սահուն վերադարձրեք ձեր ոտքերը իրենց սկզբնական դիրքին:

Զորավարժությունների ցիկլում դուք պետք է աստիճանաբար մեծացնեք բեռի քաշը, կենտրոնանալով ձեր զգացմունքների վրա: Զորավարժությունների ընթացքում սիմուլյատորի վրա ճիշտ դիրքը ցույց է տրված լուսանկարում:

Սիմուլյատորի վրա վարժությունների նպատակն է ուղղել քառագլուխ ազդրի մկանների ռելիեֆը և ձևը:

Մերսման կիրառում

Որոշ դեպքերում մերսման հատուկ դասընթացը կարող է առանց վիրահատության լուծել ծուռ ոտքերի խնդիրը։ Այն կարող է իրականացնել միայն մասնագետը։ Սովորաբար, ընթացակարգը ներառում է ոչ միայն ստորին վերջույթների մերսում, այլ նաև հետույք և մեջք, սա թույլ է տալիս տոնուսավորել ամբողջ մարմինը և հասնել ավելի լավ էֆեկտի:

Մերսման դասընթացը հիմնականում անցկացվում է երեխաների համար և իրականացվում է տարին մի քանի անգամ (3-4 ցիկլ) երկար սեանսներով։ Մերսումը սովորաբար զուգակցվում է բուժման այլ մեթոդների հետ՝ արագացնելու հիվանդի վերականգնումը:

Վիրակապի կիրառում

Այս միջոցը հաճախ նշանակվում է օրթոպեդների կողմից՝ կորությունը շտկելու համար։ Այն հեշտ է օգտագործել տանը, սակայն այս պահին դուք չեք կարողանա քայլել, քանի որ թերապևտիկ էֆեկտը ձեռք է բերվում վերջույթները միմյանց սեղմելով:

Սարքը օգտագործվում է ամեն օր մի քանի ժամ, և այն կրելիս անհրաժեշտ է կատարել մի քանի վարժություն.

Վիրակապով շատ վարժություններ կան. դուք պետք է մանրամասնորեն իմանաք օրթոպեդից դրանց իրականացման ամբողջական ընթացքի և եղանակի մասին և հետևեք նրա հրահանգներին:

Կեղծ կորության ուղղում

Կեղծ կորությունը կապված է փափուկ հյուսվածքների բնութագրերի հետ, և ոչ թե հենց ոտքերի կառուցվածքի հետ, ուստի ուղղման մեթոդներն այս դեպքում բոլորովին այլ են: Ըստ էության, դրանք կոսմետիկ պրոցեդուրաներ են, որոնք թույլ են տալիս ձեր ոտքերը ճիշտ ձևի բերել: Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է վիրահատություն.

1. Ճարպի փոխպատվաստումը վիրահատություն է, որի նպատակն է իմպլանտացնել ձեր սեփական ճարպը (հաճախ ազդրերից կամ որովայնից), որը վերցված է մարմնի այլ մասերից ստորին ոտքերի որոշակի հատվածներում: Արդյունքում ոտքերը ձեռք են բերում ճիշտ ձև և շատ ավելի գրավիչ տեսք ունեն։
2. Բուժում իմպլանտներով, որոնք տեղադրվում են ոտքերի մեջքին կամ ներսից՝ կախված կոնկրետ դեպքից։
3. Սիլիկոնե բարձիկների վրա հիմնված կրուրոպլաստիկան (ոտքերի ձևի շտկումը) հատուկ միջոցներ են, որոնք լցված են գելով, ինչի շնորհիվ դրանք իրենց հատկություններով շատ նման են մկանային հյուսվածքին։ Դրանք տեղադրվում են ստորին ոտքերի մեջ, ինչպես սովորական իմպլանտները:

Նշում! Պլաստիկ վիրաբուժության կոնկրետ մեթոդ ընտրելիս պետք է հասկանալ, որ վիրահատության հաջողությունը մեծապես կախված է բժշկից: Բազմիցս լավ ակնարկներ են ստացվում բժիշկ Օլեգ Գենադիևիչ Տետերինի մասին, ով աշխատում է Վոլգոգրադի կլինիկաներից մեկում։

Ոտքերի կորությունը մահապատժի դատավճիռ չէ, և ժամանակակից բժշկական տեխնոլոգիաները հնարավորություն են տվել հաջող արդյունքների հասնել նույնիսկ այն դեպքերում, երբ շեղման անկյունը չափազանց մեծ է եղել։ Կարևոր է խորհրդակցել օրթոպեդի հետ և անմիջապես սկսել բուժումը:

Ինչ վերաբերում է ոտքերի ձևին և դրանց արտաքին տեսքին, ապա սա կանանց գեղեցկության մեջ գրեթե ամենակարևորն է ոչ միայն կանանց, այլև տղամարդկանց համար։ Բայց ոչ բոլորը կարող են կիսել գեղեցիկ ոտքերի ուրախությունը: Կանայք, ովքեր բախտ չունեն գեղեցիկ, սլացիկ ոտքեր ունենալու համար, անընդհատ խախտում են իրենց կյանքի շատ ուրախություններ, ինչպիսիք են լողավազան կամ ծովափնյա այցելությունները, և սահմանափակվում են իրենց ոտքերը բացող գեղեցիկ հագուստ կրելով՝ լինի դա կիսաշրջազգեստ, թե շորտեր. Որպեսզի պարզեք, թե ինչպես շտկել ծուռ ոտքերը, պետք է ուշադիր կարդալ ամբողջ հոդվածը մինչև վերջ, որը կպատմի, թե ինչ մեթոդներ կան ծուռ ոտքերը շտկելու համար ոչ միայն վիրաբույժի օգնությամբ, այլ նաև ինքնուրույն։

Նախ, եկեք նայենք հարցին, թե ինչ է նշանակում ունենալ ճիշտ ձևավորված ոտքեր: Ամեն ինչ բավականին պարզ է, ճիշտ ձևի գեղեցիկ ոտքերը համարվում են այն ոտքերը, որոնք ամբողջությամբ հավաքվելով, հպվում են չորս հիմնական տեղերում.

• Ծնկներ.
• Կրունկներ.
• Հորթի կեսը:
• Միջին ազդր.

Այս կանոնից շեղվելիս տեղի է ունենում հետևյալը.

• Ոտքերի O-ձև կորություն կամ ոտքերի վարուսային կորություն. դեֆեկտը սպինաձև փակ ոտքեր է, որը սկսվում է պերինայից մինչև կոճերը: Այս դեպքում շփման կետը միայն կրունկների վրա է, իսկ սրունքների և ծնկների հատվածում բաց կա։
• Ոտքերի X-աձև կորություն կամ hallux valgus. արատը դեֆորմացիա է, որի դեպքում շփման կետը գտնվում է միայն ծնկներում, իսկ կոճերը միմյանցից հեռու են:

Ելնելով ոտքերի կորության բնույթից՝ կարելի է որոշել կորության տեսակը.

• Ոտքերի կեղծ կորությունը պայմանավորված է բացառապես հենց փափուկ հյուսվածքների կառուցվածքի անատոմիական առանձնահատկություններով, ինչը նշանակում է ստորին ոտքի և ազդրերի մկանային հյուսվածքի սխալ կամ անհավասար զարգացում, այս պահին ոսկորները նույնպես ունեն սխալ տեղակայում: Հարկ է նշել, որ նման թերությունը հնարավոր է շտկել նույնիսկ առանց վիրահատության՝ օգտագործելով վարժությունների հատուկ շարք։
• Ոտքերի իրական կորությունը պայմանավորված է ոտքերի ոսկորների դեֆորմացմամբ, ոչ ստանդարտ զարգացման հնարավոր արատներով և, որպես հետևանք, կմախքի կառուցվածքով։ Այս դեպքում ենթադրվում է միայն վիրաբուժական միջամտություն։

Ոտքերի X-աձև կորություն լուսանկարներից առաջ և հետո

Ի՞նչն է պատճառը, որ ձեր ոտքերը ծուռ են դարձել:

Սա երկրորդ ամենատարածված հարցն է՝ այս թերությունը վերացնելու ուղիներից հետո։ Բնականաբար, շատ դեպքերում այս խնդիրն առաջանում է բացառապես ոսկորների ֆիզիոլոգիական բնութագրերի և կառուցվածքի պատճառով, բայց որպեսզի ժամանակի ընթացքում իդեալական ոտքերը չծուռ չդառնան, անհրաժեշտ է հետևել մի քանի կանոնների, քանի որ հաճախ դրանք են պատճառը: ոտքերի կորություն.

• Աշխատեք ոչ միայն ամբողջ քաշը չկենտրոնացնել մեկ ոտքի վրա, այլ նույնիսկ չնստել ոտքերը խաչած։
• Պայուսակը մեկ ուսին կրելը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն ողնաշարի, այլեւ ոտքերի վրա։
• Մի կանգնեք մեկ ոտքի վրա.
• Ավելի լավ է քնել միայն մեջքի վրա, քանի որ ժամանակի ընթացքում, 20 տարի կողքի կամ ստամոքսի վրա քնելուց հետո, դա ազդում է ձեր ոտքերի վրա։
• Հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափեք չափազանց բարձրակրունկներ կրելուց։

Ոտքերի O-ձև կորություն լուսանկարներից առաջ և հետո

Ինչպես հեռացնել խոնարհված ոտքերը առանց վիրահատության

Հարկ է նշել, որ վիրաբույժների մոտ գլխովին վազելուց առաջ կարող եք փորձել տեսողականորեն լուծել ոտքերի կորության խնդիրը։

Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես թաքցնել ծուռ ոտքերը, պարզապես անհրաժեշտ է հետևել մի քանի կանոնների՝ ճիշտ հագուստ ընտրելու համար.

• Ցանկացած աղջիկ կարող է գլուխ հանել ծուռ ոտքերից՝ մեծ նախշով զուգագուլպաների հաջող համադրման օգնությամբ, ծնկից վեր և մինի կիսաշրջազգեստով։
• Խստիվ արգելվում է կրել մինչև ծնկները հասնող կիսաշրջազգեստ և վարտիք։
• Ուղղակի տաբատների կամ ջինսերի շնորհիվ կարող եք տեսողականորեն թաքցնել ծուռ ոտքերը։ Ի դեպ, այս խնդրին հաղթահարում են նաև հորիզոնական շերտերը։

Ոտքերի կորություն. լուսանկարներ յոգայի դասընթացից առաջ և հետո

Վարժություններ ծուռ ոտքերի համար

Եթե ​​դուք վճռական եք արմատապես պայքարելու մեծահասակների ոտքերի կորության խնդրի դեմ, ապա նախ և առաջ պետք է կատարեք պարզ վարժությունների որոշակի դասընթաց, որոնք ուղղված են ոտքերի կորությունը շտկելուն: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ձերբազատվեք ազդրերի և ոտքերի ստորին հատվածի ավելորդ ճարպից: Դա անելու համար անհրաժեշտ է նրանց հնարավորինս շատ ծանրաբեռնվածություն և շարժում տալ և հնարավորինս քիչ նստել։

Զորավարժություններ կոնքերի համար

Երբ կողքի վրա պառկած եք ուղիղ ոտքերով և լարված մկաններով, դուք պետք է բարձրացնեք հենց այն ոտքը, որը գտնվում է հատակին, սա շատ կարևոր է: Դրանից հետո փորձեք այն պահել այս դիրքում մի քանի վայրկյան։ Հաջորդը, դուք պետք է շրջեք և կրկնեք այս ընթացակարգը: Եթե ​​զգում եք, որ կարող եք մի ոտքը մյուսից երկար պահել այս դիրքում, ապա ավելի թույլ ոտքի վրա պետք է փորձեք ժամանակի ընթացքում ավելի մեծ բեռներ տալ: Այս կերպ ձեր մկանները աստիճանաբար կհավասարակշռվեն:

Վարժություններ ծուռ ոտքերի համար

Ազդրի մկանների ձգում

Կանգնած դիրքում, ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, քաշեք ձեր ստամոքսը և ուղղեք ձեր կեցվածքը, մինչդեռ բոլոր մկանները պետք է հանգստանան: Այժմ դուք պետք է ծալեք ձեր ոտքը դեպի ծնկները, մի ձեռքով բռնեք այն հետևից և դրանով իսկ ձգեք մկանները:

Զորավարժություններ՝ ծուռ ոտքերը թաքցնելու համար

Զորավարժություններ հորթի մկանների համար

Այս վարժության համար հարկավոր է կանգնել 5 սմ-ից ոչ ավելի բարձրությամբ, որի վրա պետք է կանգնել մատներով, իսկ կրունկները պետք է մնան հատակին: Այժմ, ձեր քաշը փոխանցելով մատների մատներին և բարձրացնելով կրունկները, պետք է սառչել այս դիրքում 10-20 վայրկյան։

Ծուռ ոտքերի շտկում

Ոտքի մկանների ձգում

Նստած դիրքում ուղղեք ձեր ոտքերը ձեր առջև, հետևեք ձեր կեցվածքին: Այնուհետև դուք պետք է իդեալականորեն սեղմեք ձեր ոտքը ձեր ձեռքերով կամ ոտքի այն հատվածը, որքան կարող եք հասնել, և այնուհետև սկսեք դանդաղ ձգել այն դեպի ձեզ, որքան հնարավոր է և մնացեք այս դիրքում 10-15 վայրկյան: Նույն ընթացակարգը կրկնում ենք մյուս ոտքի հետ։ Այս դեպքում կարևոր է ոտքը պահել նույն գծի վրա, որքան հնարավոր է մոտ մյուսին և չծալել այն ծնկի մոտ: Դուք պետք է անընդհատ վերահսկեք ձեր կեցվածքը, վարժությունների ընթացքում ձեր մեջքը պետք է ուղիղ լինի, սա շատ կարևոր է:

Սպորտ - եթե ձեր ոտքերը ծուռ են դառնում

O-shaped կորության համար

Ձգվելուց հետո ժամանակն է ուղղակիորեն անցնել ծուռ ոտքերը շտկելուն ուղղված վարժություններին:
Եթե ​​ձեր ոտքերը ծուռ են դարձել, ապա պարզ վարժությունով կարող եք ուղղել դրանք։ Հարկ է անմիջապես նշել, որ արագ արդյունքների սպասել չարժե, միջին դասընթացը որոշվում է վարժությունների ամենօրյա համակարգված կրկնությամբ, որը կտա առաջին տեսանելի արդյունքները առնվազն մեկ տարում: O-աձև կորությունը շտկելու վարժությունը շատ պարզ է, բայց դրա արդյունավետությունը ձեռք է բերվում մշտական ​​իրականացման միջոցով: Հարկավոր է ուղիղ կանգնել և հնարավորինս մոտեցնել ոտքերը, դրանք իրար միանալուց հետո պահել այս դիրքում 10-15 վայրկյան՝ ամեն օր ավելացնելով այս ժամանակը 1 վայրկյանով։

Լուսանկարներ վարժություններից առաջ և հետո՝ O-աձև կորությունը շտկելու համար

X-ձևավորված կորության համար

Այս դեպքում դուք պետք է զբաղեցնեք նույն դիրքը, ինչ նախորդ վարժությունում, միայն այս դեպքում պետք է դանդաղորեն տարածեք ձեր ոտքերը, որքան հնարավոր է հեռու և կողպեք այս դիրքում նույն 10-15 վայրկյանով, որից հետո ավելացնեք ժամանակը 1 վայրկյանով: Մեջքը պետք է լինի ուղիղ դիրքում։

Լուսանկարներ վարժություններից առաջ և հետո՝ X-աձև կորությունը շտկելու համար

Ոտքի ձևի ուղղում

Հարկավոր է նստել՝ ոտքերը փակ պահելով, առանց դրանք բացելու և առանց ոտքերի մակերեսը հատակից բարձրացնելու, հարկավոր է ափերը ձեր դիմաց դնել հատակին։ Այժմ, առանց ձեր ափերը բարձրացնելու, դուք սկսում եք դանդաղ ուղղել ձեր ոտքերը, դրանով իսկ բարձրացնելով ձեր կոնքը ձեր գլխի մակարդակից վեր: Դրանից հետո 15 վայրկյան ամրագրվեք այս դիրքում։ Այս վարժությունը պետք է արվի օրական 3 անգամ, 3 մոտեցում։

Յոգա ծուռ ոտքերի համար

Յոգայի տեխնիկան առաջին հերթին տոնուսավորում է մկանները, իսկ թույլ մկանների դեպքում՝ ամրացնում դրանք։ Միևնույն ժամանակ, դրանց վրա ազդեցությունը տեղի է ունենում հատուկ վարժությունների հավաքածուների շնորհիվ, որոնց շնորհիվ փափուկ հյուսվածքներն ուժեղանում են, իսկ ուժեղ հյուսվածքները՝ ավելի մեղմ։

Որպեսզի ոտքերը հնարավորինս արդյունավետ լինեն յոգայի վարժությունները, դրանք ամրացնում են գոտիներով, առաձգական վիրակապերով կամ հատուկ կշիռներ են կախում։ Յոգայում տարածված պրակտիկան հիմնված է ոտքերի հոդերի վրա նպատակաուղղված գործողությունների վրա՝ սեղմելով և պահելով աղյուսները դրանց միջև:

Յոգան ոտքերի համար, ինչպես և մարմնի այլ մասերի համար, հիմնված է շնչառական համակարգի մշտական ​​հսկողության վրա, ինչը պայմանավորված է քթով բնական շնչառությամբ՝ առանց վարանելու։ Ինչ վերաբերում է ինհալացիայի խորությանը և հաճախականությանը, ապա դրանք կարող են տարբեր լինել՝ կախված որոշակի վարժությունից, սակայն բնականությունն ու շնչառության հեշտությունը պետք է մնան մշտական: Սկսնակների համար, ովքեր նոր են ծանոթանում այս տեխնիկայի հետ, որոշ վարժությունների կատարումը պարզեցնելու համար կարող եք օգտագործել ֆիթբոլ, որը կօգնի ձեզ պահել ձեր մարմինը որոշ հատկապես դժվար, բայց անհրաժեշտ վարժություններում:

Որպեսզի յոգայի վարժությունները օգնեն ծուռ ոտքեր ունեցող կնոջը, անհրաժեշտ է դրանք կատարել շաբաթական առնվազն երեքից չորս անգամ, իսկ տեսանելի արդյունքի համար՝ առնվազն 3 ամիս։

Կարճ խոնարհված ոտքերը մահվան դատավճիռ չեն

Ոտքերի օստեոտոմիա

Օստեոտոմիան վիրաբուժական միջամտություն է ոտքերի կորության համար: Այս դեպքում ստեղծվում է ոսկորների արհեստական ​​կոտրվածք՝ դեֆորմացիան վերացնելու նպատակով։ Այս մեթոդը բավականին հին է և արդյունավետ։ Այն օգտագործում է հատուկ սարք, որի շնորհիվ հնարավոր է փոխել ոսկրային կառուցվածքը։ Պետք է հասկանալ, որ արդյունքը տեսանելի կլինի միայն վիրահատությունից հետո վերականգնման շրջանից հետո, և ոչ ամեն անգամ, երբ ոտքերի կորությունը հնարավոր է շտկել միայն մեկ վիրահատության շնորհիվ։

Օստեոտոմիայի վիրահատություն՝ ոտքերը ուղղելու համար

Եթե ​​առանց դեֆորմացիայի կեղծ կորությունը հնարավոր է շտկել հատուկ իմպլանտների օգնությամբ, ապա մնացածի համար անհրաժեշտ է միայն ընդհանուր անզգայացման տակ կատարվող վիրաբուժական միջամտությունը։ Արժե հասկանալ, որ կա պարտադիր պայմանների որոշակի ցանկ, որոնց հիման վրա բժիշկը կարող է հաստատել կամ արգելել վիրահատությունը:

Ցուցումներ:

• X-աձև կորություն:
• O-ձևավորված կորություն:

Հակացուցումներ:

• Անչափահաս հիվանդ.
• Ներքին օրգանների հիվանդություններ.
• Հղիություն.
• Չարորակ ուռուցքներ.
• Շաքարային դիաբետ.
• Թրոմբոֆլեբիտ.
• Դիստրոֆիա կամ գիրություն.

Լուսանկարներ ոտքի օստեոտոմիայից առաջ և հետո

Ինչպես շտկել խոնարհված ոտքերը. վիրաբուժական տեխնիկա

Գործողությունն ինքնին տեղի է ունենում հետևյալ կերպ. Վիրաբույժը ոսկորը հերձում է նախապես արված կտրվածքների միջոցով, իսկ հերձումը կարող է լինել.

• Երկարաձգմամբ։
• Լի.
• Շարժումով դեպի ներս։
• Անավարտ.

Նման անցքերի երկարությունը հաճախ 7 մմ-ից ոչ ավելի է: Ելնելով ոտքերի որոշակի կորության աստիճանից՝ վիրաբույժը պետք է որոշի՝ արդյոք հնարավոր է թերությունը վերացնել անմիջապես վիրահատության ընթացքում, թե դա հնարավոր կլինի միայն Իլիզարովի ապարատի օգնությամբ։

Վերականգնողական շրջան

Չնայած ժամանակակից բժշկության նման բարձր նվաճումներին, օստեոտոմիայից հետո հիվանդը պետք է պահպանի որոշակի կանոններ. Վիրահատությունից անմիջապես հետո հիվանդը 3 օր կլինի հիվանդանոցում՝ բժիշկների հսկողության ներքո։ Տուն վերադառնալուց հետո հիվանդը դեռ պետք է գա հիվանդանոց՝ սովորական ստուգումների և վիրակապը փոխելու համար: Առաջին կամ երկու ամիսը հիվանդը կտեղափոխվի հենակների օգնությամբ, որից հետո թույլատրվում է ինքնուրույն շարժում։ Հիվանդի հետագա գործողությունները կախված կլինեն վերականգնման ընթացքից և բժշկի առաջարկություններից:

Իլիզարովի ապարատ

Եթե ​​ոսկրային օստեոտոմիայի վիրահատության ժամանակ անհնար է ուղղել կորությունը, վիրաբույժը որոշում է օգտագործել Իլիզարովի ապարատը։

Իլիզարովի ապարատը ոտքի վրա

Այս սարքը բաղկացած է ինչ-որ օղակներից, որոնք ամրացվում են տրիկոտաժի ասեղների միջոցով, որոնք իրենց հերթին տեղադրվում են անմիջապես ոսկրային հյուսվածքի մեջ։ Իլիզարովի ապարատի ասեղները գործում են նաև որպես լարման կամ սեղմման լծակներ։ Այս սարքի շնորհիվ բժիշկը կարողանում է ոսկորը ամրացնել անհրաժեշտ դիրքում՝ հետագա ապաքինման համար։ Այն բանից հետո, երբ Իլիզարովի ապարատը կցվի ձեր ոտքին, դուք պետք է 2-4 օր շրջեք հենակներով, բայց մեկ ամիս անց կարող եք փորձել ինքնուրույն շարժվել: Ուղղման գործընթացը ինքնին կսկսվի վիրահատության ավարտից 10-15 օր հետո: Որպեսզի ամեն ինչ ընթանա ըստ պլանի, անհրաժեշտ է անընդհատ սեղմել ընկույզները՝ ոսկրային հյուսվածքի փոփոխությունները վերահսկելու համար։ Բնականաբար, դուք չպետք է դա անեք ինքներդ:

Այս սարքը պետք է կրել մոտ 2-3 ամիս, եթե վերականգնման գործընթացը հաջող է, հիվանդը կարող է բուժումը շարունակել տանը։

Իլիզարովի ապարատի հեռացումը տեղի է ունենում այն ​​պահին, երբ ռադիոլոգը, վիրաբույժը և թերապևտը համապատասխան հայտարարություն են անում ռադիոգրաֆիայի հիման վրա: Ինչ վերաբերում է Իլիզարովի ապարատի հեռացումից հետո հետվիրահատական ​​շրջանին, ապա այն բաղկացած է ֆիզիկական ակտիվությունից հրաժարվելուց, մինչդեռ բժշկի առաջարկության և պլանի համաձայն աստիճանաբար անհրաժեշտ է վերականգնել շարժիչի գործառույթները:

Իլիզարովի ապարատի ոտքի կորության շտկում. լուսանկարներ առաջ և հետո

Բժշկի առաջարկությունների խախտման դեպքում հետևյալ բարդությունների վտանգ կա.

• Ոսկրածուծի կոտրվածք կամ դեֆորմացիա այն հատվածում, որտեղ կատարվել է ուղղումը:
• Բորբոքային պրոցեսներ փափուկ և ոսկրային հյուսվածքներում.
• Ոտքերի հոդերի հետ կապված խնդիրներ և շարժիչային գործունեության հետագա սահմանափակում:

Կրուրոպլաստիկա, եթե ոտքերը ծուռ են դառնում

Հաճախ աղեղի ոտքերը շտկելու վիրահատություն չի պահանջվում, քանի որ խնդիրն այն է, որ հիվանդի սրունքի մկանները թույլ են զարգացած: Բավականին պարզ է հաղթահարել այս խնդիրը՝ դիմելով ուրվագծային պլաստիկ վիրաբուժության՝ կրուրոպլաստիկայի, որն ուղղված է սիլիկոնե իմպլանտների օգնությամբ կորության շտկմանը։

Նման իմպլանտներն ունեն ցմահ երաշխիք, և դրանց հատկությունները չեն զիջում մկանային հյուսվածքին։

Դրանք փոխարինելու կարիք չկա և դիմացկուն են ցանկացած արտաքին ազդեցության։ Բայց այս պրոցեդուրան տեղին է միայն ոտքերի կեղծ կորության դեպքում։

Կրուրոպլաստիկայի հնարավորությունները

Կրուրոպլաստիկան ամենաանվտանգ և միևնույն ժամանակ արդյունավետ մեթոդներից է, որը կիրառվում է ոչ միայն կանանց, այլև տղամարդկանց կողմից։

Ոտքերի կրուոպլաստիկայի ցուցումներ.

• Մկանային ատրոֆիայի վերացում և ստորին ոտքի ձևի վերականգնում:
• Հորթի թերզարգացած մկանները.
• Ոտքերի կորություն.

Հարկ է նշել, որ սրունքի կռուոպլաստիկան կարող է ապահովել ոչ միայն լավ արդյունք կեղծ կորության դեպքում, այլև ոտքերի չափավոր արտահայտված O-աձև կորությամբ։

Իմպլանտի ընտրություն

Ի դեպ, ոչ միայն սովորական մարդիկ են դիմում ոտքերի պլաստիկ վիրահատությունների, հայտնիների ծուռ ոտքերը բոլորովին էլ հազվադեպ չեն, և երբեմն նույնիսկ կարելի է նկատել, որ պլաստիկ վիրահատություն է արվել։ Ինչ վերաբերում է այս կամ այն ​​իմպլանտի ընտրությանը, սա հիմնված է անհատական ​​անատոմիական բնութագրերի և ցանկությունների վրա: Իմպլանտների ընտրությունը բավականին ընդարձակ է։

Իմպլանտներն ամբողջությամբ ընդօրինակում են ոչ միայն իրենց ձևը, այլև նույնն են զգում շոշափելիս։ Դրանք չեն մերժվում օրգանիզմի կողմից և գործնականում չեն կարողանում որևէ բացասական հետևանք բերել։

Կրուրոպլաստիկա՝ նկարներ վիրահատությունից առաջ և հետո

Ինչպե՞ս է կատարվում վիրահատությունը:

Ոտքերի կորության ուղղումը կրուոպլաստիկայի միջոցով տեղի է ունենում հետևյալ կերպ. Բնական պոպլիտեալ ֆոսայի հետևի մասում կտրվածք է արվում, որտեղ տեղադրվում է իմպլանտը, այնուհետև հյուսվածքը վերականգնվում է կոսմետիկ կարերի միջոցով: Պրոցեդուրան ինքնին տևում է ոչ ավելի, քան 30 րոպե, որից հետո հիվանդը մեկ օր մնում է հիվանդանոցում։ Ինչ վերաբերում է անզգայացմանը, ապա կարող են օգտագործվել ինչպես տեղային, այնպես էլ ընդհանուր:

Կրուրոպլաստիկան հակացուցված է.

• Արյան շրջանառության խանգարումներ.
• Խրոնիկական օրգանների հիվանդությունների առկայության դեպքում.
• Մաշկի բորբոքային պրոցեսներ.
• Ուռուցքաբանական հիվանդություններ.
• Եթե ​​դուք 18 տարեկանից ցածր եք:

Ծուռ ոտքերը շտկելու վիրահատությունից հետո

Պրոցեդուրան ավարտելուց հետո խորհուրդ չի տրվում առաջին անգամ ակտիվ քայլել։ Միեւնույն ժամանակ, քայլելու ժամանակը պետք է հնարավորինս կարճ լինի: Ինչ վերաբերում է ֆիզիկական ակտիվությանը, ապա այն մի քանի ամսով լիովին բացառված է։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կոմպրեսիոն գուլպաներ:

Քայլելու ժամանակ ցավոտ և անհարմար սենսացիաները կվերանան մի քանի օրից, իսկ այտուցը կանցնի 15 օր հետո, իսկ կարերը կհեռացվեն 10-ից հետո։

Լիպոֆիլինգ

Ոտքերի լիպոֆիլինգի ընթացակարգն այն է, որ սեփական ճարպային բջիջների օգնությամբ, որոնք հաճախ վերցվում են որովայնի հատվածից և հատուկ ներարկումների միջոցով, ձևավորվում է ստորին ոտքի անհրաժեշտ ծավալը։ Կռության շտկման այս մեթոդը ակտուալ կլինի միայն այն դեպքում, եթե կորության աստիճանը չնչին է, և որովայնի հատվածում առկա են համապատասխան քանակությամբ ճարպային կուտակումներ։

Պետք է պատրաստ լինել, որ լիպոֆիլինգից հետո փոխպատվաստված բջիջների կեսը միջինում կմահանա մի քանի օրվա ընթացքում, ուստի մասնագետը դա հաշվի է առնում և փոխպատվաստում է 40-60%-ով ավելի։ Ցանկալի էֆեկտ ստանալու համար անհրաժեշտ է 2 կամ նույնիսկ 3 պրոցեդուրա։

Լիպոֆիլինգ. լուսանկարներ պրոցեդուրայից առաջ և հետո

Ոտքերի կորության շտկում՝ արժեքը

Ինչ վերաբերում է յոգայի դասընթացներին կամ ուղղիչ վարժություններ կատարելու ֆիթնես սենյակ հաճախելու ծախսերին, ապա ամեն ինչ կախված է բացառապես գնային քաղաքականությունից, աշխարհագրական դիրքից և որոշակի հաստատության կարգավիճակից: Որոշ վարժություններ կարելի է անել տանը։ Մարզասրահի ամսական անդամակցության միջին արժեքը տատանվում է 500-ից 3000 ռուբլի:

Օրթոպեդիկ վիրահատությունը, Իլիզարովի ապարատի հետագա տեղադրման հետ միասին, բոլոր նախնական և ուղեկցող ընթացակարգերի հետ միասին, կարող է արժենալ մոտ 50,000–100,000 ռուբլի:

Կրուրոպլաստիկա խորհրդատվության, բոլոր թեստերի և իմպլանտների հետ միասին հիվանդին կարժենա մոտավորապես 90,000–200,000 ռուբլի:

Լիպոֆիլինգի պրոցեդուրան, որը ներառում է բոլոր անհրաժեշտ պրոցեդուրաները, կարժենա 90 000-ից 150 000 ռուբլի։

Ծուռ ոտքերը տղամարդկանց մոտ. լուսանկարներ վիրահատությունից առաջ և հետո

Ոտքերի կորության ուղղում. ակնարկներ

Վարվարա, 24 տարեկան, Տյումեն

Ես ոտքերիս մի փոքր թեքություն ունեի, և եթե մինչև 18 տարեկան էի դա ինձ առանձնապես չէր անհանգստացնում, ապա դրանից հետո ես սկսեցի մի փոքր բարդույթ ունենալ: Քանի որ ես չէի ուզում դիմել մասնագետների, ովքեր կկատարեին ոտքերս բարելավելու որևէ վիրահատություն, ես սկսեցի փնտրել այս խնդրի լուծման այլ մեթոդներ: Այսպիսով, ընկերոջս խորհրդով դիմեցի յոգային։ Մարզչիս հետ երկու տարի մարզվելուց հետո ոտքերս գրեթե կատարյալ ուղիղ դարձան, և դա հաշվի չի առնում այն ​​փաստը, որ իմ կեցվածքը և ընդհանրապես առողջությանս որակը բարելավվել է։ Բոլորին խորհուրդ եմ տալիս խուճապի չմատնվել, այլ սթափ գնահատել ոտքերի վիճակը և որոշել փոխել կյանքը։

Եվգենիա, 26 տարեկան, Օրել

Իգնատ, 32 տարեկան, Մոսկվա

Ես մասնագիտորեն զբաղվում եմ բոդիբիլդինգով արդեն 4 տարի, և ինչպես գիտենք մեր սպորտում, անհրաժեշտ է ունենալ իդեալական մարմին, բայց քչերը գիտեն, թե որքան դժվար է, իսկ երբեմն էլ գրեթե անհնար է սրունքի մկանները մղել առանց պոմպացնելով մնացած բոլորը: Այդ պատճառով ես ստիպված էի դիմել կրուոպլաստիկայի, բարեբախտաբար դա արգելված չէ։ Ամեն ինչ այնքան լավ անցավ, որ ես հաղթեցի Մոսկվայի առաջնության ընտրական փուլում և հիմա պատրաստվում եմ մրցմանը։ Ես խորհուրդ եմ տալիս բոլորին!

Լիյա, 28 տարեկան, Բրյանսկ

Ես չեմ հասկանում, թե ինչու են շատերը վախենում Իլիզարովյան ապարատից, քանի որ չնայած այն հանգամանքին, որ ես 3 ամիս սահմանափակ էի շարժման մեջ, այժմ ես ունեմ կատարյալ ոտքեր, որոնց կարող են նախանձել շատ հոլիվուդյան աստղեր, որոնցից ոմանք էլ իրենց հերթին. , նույնպես դիմել է նմանատիպ ընթացակարգերի։ Ես դա խորհուրդ եմ տալիս բոլոր այն աղջիկներին, ովքեր երազում են փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը:

Շատ աղջիկներ անհանգստանում են իրենց ոտքերի ձևի համար՝ դրանք անհույս ծուռ համարելով։ Բայց պարզվում է, որ ոտքերի ձեւը որոշվում է տարբեր պատճառներով ու հաճախ վարժությունների օգնությամբ։

Բնածին ծանր կորություն, բարեբախտաբար, հազվադեպ է: Սովորաբար ծուռ ոտքերը ձեռք են բերվում մանկության և պատանեկության տարիներին։ Թեև կմախքը դեռ չի ձևավորվել, քայլվածքի ցանկացած անկանոնություն կարող է ազդել ոտքերի ձևի վրա: Դուք կարող եք ասել, որ ձեր մայրը նույն աղեղնավոր ոտքերը ունի, ինչ դուք: Բայց, ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես ունեք նույն սխալ քայլվածքն ու կեցվածքը, ինչ ձեր մայրը:

Ինչն է առաջացնում ոտքերի կորություն:

Շատ տարբեր գործոններ. Օրինակ՝ երկայնական և լայնակի հարթաթաթություն, որը հանգեցնում է սխալ քայլելու սովորությանը։ Երեխաների և դեռահասների մահակները, ներբաններով խառնվելը, քաշը մեկ ոտքի վրա կանգնելը.

Նկատե՞լ եք, որ կռացած մարդիկ, ովքեր իրենց կոնքը առաջ են տանում, միշտ ունեն հարթ հետույք, կարծես նրանց մեջքը պարզապես բաժանված է երկու ոտքի։ Միևնույն ժամանակ, մկանների և ոսկորների ամբողջությունը բոլոր մարդկանց մոտ նույնն է: Պարզապես, աղետալիորեն ոչ ճիշտ կեցվածքով, գլյուտալ մկանները չեն ներգրավվում քայլվածքի մեջ, չեն ստանում անհրաժեշտ բեռը և մնում են ամբողջովին չզարգացած:

Նման մի բան տեղի է ունենում մեր ոտքերի կմախքի և մկանների ձևավորման ժամանակ. եթե կեցվածքը, քայլվածքը և ոտքի տեղադրումը ֆիզիոլոգիապես ճիշտ են, ապա մկաններն ու ոսկորները ստանում են ճիշտ բեռ և զարգանում ճիշտ ուղղությամբ: Շատ հաճախ ոտքերի աննշան կորության պատճառ կա, որը կարող է հեռացնել օրթոպեդ բժիշկը։

Անհավասար ոտքերի մեկ այլ պատճառ կարող է լինել անհարմար, կիպ բարձրակրունկ կոշիկները կամ մասնագիտության ծախսերը, որոնցում ոտքերը անհավասար ծանրաբեռնված են: Ավելին, դա պարտադիր չէ, որ լինի մարզիկ, ով ցատկելիս միշտ օգտագործում է մեկ ոտքը որպես հրում ոտք, կամ ավտոմատ փոխանցման տուփով վարորդ: Վաճառողը՝ վաճառասեղանին հենված, մարմնի ողջ քաշը մեկ ոտքի վրա տեղափոխող, կամ գրասենյակի աշխատող, ով սկոլիոզ է վաստակել սխալ նստելուց... Այստեղ կան նաև բազմաթիվ տարբերակներ։

Ավելորդ քաշը ծուռ ոտքերի ամենատարածված պատճառներից մեկն է, որը հատկապես նկատելի է տարիքի հետ։Լավ սնված մարմնի քաշը ճնշում է ոտքերին ինչպես վերևից, այնպես էլ անկյուններից, ինչը հանգեցնում է հոդերի տեղաշարժի և դեֆորմացման:

Ամենաուղիղ ոտքերը նրանք են, ովքեր շատ են քայլում բաց կոշիկներով կամ բոբիկ:Սա ապահովում է հոդերի շարժունակությունը և ամրությունը, իսկ բացակայությունը թույլ է տալիս ոտքերին ճիշտ ձևավորել:

Ի՞նչ է առաջարկում պլաստիկ վիրաբուժությունը:

Պլաստիկ վիրաբուժության ընթացքում կատարվում են ճարպային մանիպուլյացիաներ՝ լիպոսակցիա և լիպոմոդելինգ, երբ որոշ խնդրահարույց հատվածներում (որովայնից կամ կոնքից) ավելացվում է ոտքերի ձևը շտկելու համար։ Վիրահատությունը կտեւի մոտ մեկ ժամ, իսկ ապաքինումը կտեւի երկու շաբաթ։

Բոլորովին անկանխատեսելի արդյունքով սրունքի շտկման մեկ այլ տարբերակ է սիլիկոնե իմպլանտների տեղադրումը, երբ ծնկի տակ կտրվածք է արվում, և իմպլանտը տեղադրվում է ստորին ոտքի մկանների միջև։ Իմպլանտը կարող է ազատ տեղաշարժվել և պետք է հեռացվի, բայց ամենակարևորը. սրունքներում օտար մարմինների առկայության դեպքում դուք այլևս չեք կարողանա սպորտով զբաղվել: Դժվար թե նման գործողությունները հայտնի լինեն։

Ի՞նչ կառաջարկի օրթոպեդը:

Բժիշկ-օրթոպեդները գիտեն, որ ոտքերի կորությունն աստիճանաբար վնասում է ամբողջ մարմնին՝ հոդերին, ողնաշարին և նույնիսկ նյարդային համակարգին։ Ավելին, պատճառն ու հետևանքն այստեղ կարող են փոխվել. ինչպես հոդերի վնասումը կարող է հանգեցնել ոտքերի ձևի դեֆորմացման, այնպես էլ կորությունն ինքնին դառնում է արթրոզի և հոդերի այլ հիվանդությունների պատճառ:

Օրթոպեդիան բուժում է հոդերի պաթոլոգիաները և հարթ ոտքերը: Այդ նպատակով կան վիրակապեր, օրթեզներ և ներդիրներ, որոնք պետք է կրել մեկ տարի, մինչև ախտանիշները անհետանան։ Ներդիրները ամենապարզ և մատչելի տարբերակն են, բայց դրանք օգնում են միայն մինչև 18 տարեկանը, այսինքն՝ մինչև ոտքի կամարի ամբողջական ձևավորումը։ Ուստի ավելի լավ է չհետաձգել այս տեսակի բուժումը։ Բոլոր նրանց, ովքեր ուշանում են ներդիրներով

Ինչ կտա ֆիթնեսը

Եթե ​​ունեք ոտքերի O-աձև կորություն, ապա ավելի լավ է սահել, սահել, չմուշկով սահել, զբաղվել մարմնի բալետով և լողալ։ X-աձեւ կորության դեպքում պետք է շատ քշել հեծանիվ, տիրապետել ձիարշավին և լողալ հիմնականում բրասով։ Նման սպորտաձևերը օգնում են շտկել մկանների անհավասարակշռությունը և կայունացնել հոդերը: Նրանք նաև տոնուսավորում են ոտքի մկանները և բարելավում քայլվածքը:

Ոտքերի վարժություններ
Եթե ​​ոտքերի կորության պատճառը հարթաթաթության մեջ է, ապա նրանց առաջարկվում է շտկել ոտքերի ձևը։

O-աձև կորության համար նրանք օգնում են.

• ոտքերը միացնելով և տարածելով դրանք (հատուկ մարզասարքի բացակայության դեպքում կարող եք օգտագործել սրբիչներ. կանգնել դրանց վրա և հեռանալ իրարից);
• ճոճանակներ, կողք կանգնած հենարանի մոտ կամ պառկած;
• աթոռի ոտքերը ծնկներով և կոճերով սեղմել;
• բոլոր վարժությունները, որոնք արվում են նստած ժամանակ, ձեռքերը պահում են ձեզ հետևում (օրինակ՝ ոտքերը բարձրացնելով);
• որովայնի վարժություններ ոտքերի միջև իզոտոնիկ օղակի ամրագրմամբ;
• squats բալետի ինվերսիոն դիրքերում և քայլում են միմյանցից բացված մատներով:

X-աձեւ դեֆորմացիայի դեպքում փորձեք.

• , երբ ոտքերը ուսերի լայնության վրա են, ոտքերը զուգահեռ են, իսկ ծնկները՝ ոտքերից վեր;
• վարժություններ «Թիթեռ» դիրքում, երբ ծնկները բացված են և ներբանները միացված են, կամ նստած են արևելյան դիրքով.
• քայլել՝ շեշտը դնելով ոտքի արտաքին կամարի վրա։

Յոգա «Հարթ ոտքեր»

Յոգայում նույնպես նման ուղղություն կա. Մի երկու սեանսից արդյունք չի լինի, բայց եթե մանրակրկիտ մարզվես՝ չմոռանալով վարժություններն անել տանը, էֆեկտը նկատելի կլինի։ Iyengar յոգան զբաղվում է մարմնի ճիշտ կեցվածքով, որը տանում է դեպի անատոմիական կատարելություն: Երկարատև պրակտիկայի շնորհիվ նույնիսկ ոսկորները կարող են փոխվել, քանի որ մարմնի բջիջները անընդհատ թարմացվում են, ինչը նշանակում է, որ կարող է ձևավորվել նոր ձև:

Իյենգարը սովորական ասանաներին շեշտը ավելացնում է ոտքերի հարթեցման վրա:Այստեղ բեռնում են և ամրացնում դրանք գոտիներով։ Նրանք նաև կսովորեցնեն, թե ինչպես ճիշտ բռնել ոտքի կամարը, որպեսզի առօրյա կյանքում կարողանաք ճիշտ քայլել և անատոմիապես ճիշտ կանգնել։

Զորավարժություններ ոտքերի կորության համար

Նախ, կատարեք տաքացում, որը սովորական է O-ոտքերի և X-ոտքերի համար. մկաններն ու կապանները պետք է լավ տաքացվեն: Բոլոր վարժությունները կրկնվում են 10-20 անգամ։

1. Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը զուգահեռ, ուսերի լայնությամբ: Բարձրացրեք ձեր մատները՝ առանց ոտքերը հատակից բարձրացնելու՝ միաժամանակ հնարավորինս լարելով ոտքի բոլոր մկանները, որոնք ներգրավված են այս շարժման մեջ:
2. Այժմ, նույն դիրքում, ձեր մատները խցկեք ձեր ոտքերի տակ, կրկին մկանների առավելագույն լարվածությամբ:
3. Կրունկները միասին, մատները իրարից հեռու: Դանդաղ բարձրացեք ձեր մատների վրա՝ լարելով ձեր ոտքերի, ոտքերի և ազդրերի մկանները և տարածելով ձեր կրունկները դեպի կողքերը և միացնելով դրանք:
4. Այժմ նստեք աթոռի վրա՝ ձեր ոտքերը մի փոքր բացած, կրունկները դրեք հատակին և բարձրացրեք ձեր ոտքերը դեպի ձեզ: Թեքեք ձեր ոտքերը դեպի կողքերը, մինչև չզգաք թեթև ցավ:
5. Նույն մեկնարկային դիրքում երկարացրեք ձեր մատները՝ հենվելով հատակին։ Դանդաղ միացրեք ձեր կրունկները և իրարից բաժանեք:
6. Աթոռին նստած մի փոքր տարածեք ձեր ծնկները և սեղմեք ձեր ոտքերը իրար՝ արտաքին կողմերը հենելով հատակին։ Այժմ, լարելով ձեր մկանները, գլորեք ձեր ոտքերը կրունկներից մինչև մատները և մեջքը:
7. Գորգի վրա պառկած, «հեծանիվ քշիր», մեկ րոպե ջանասիրաբար աշխատիր ոտքերով։

Զորավարժություններ O-ոտքերի համար

1. Մեջքի վրա պառկած՝ կատարեք եռանդուն հորիզոնական, ապա ուղղահայաց մկրատ՝ աստիճանաբար ավելացնելով կրկնությունների քանակը:
2. , ծնկներն իրար մոտեցնելով և ձեռքերը առաջ ձգելով։ Մեջքը ուղիղ է, կծկելը հնարավորինս խորն է, կատարվում է դանդաղ։
3. Ծնկների վրա նստեք (ծնկները միասին, մատները մատնանշված, ոտքերը դեպի կողքերը, ձեռքերը գոտկատեղի վրա): Դանդաղ նստեք հատակին և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին՝ լարելով հետույքի և ոտքերի բոլոր մկանները:
4. Կանգնեք ուղիղ՝ ձեր ոտքերը բացած ուսերի լայնությամբ: Առանց ձեր ոտքերը հատակից բարձրացնելու, ձեր ծնկները միացրեք և տարածեք դրանք միմյանցից:
5. Քայլեք ձեր ոտքերի ներքին մասով:

Վարժություններ X ոտքերի համար

1. Բռնվելով պատուհանագոգից կամ աթոռի թիկունքից՝ ոտքերդ ուսերի լայնությամբ բաց դրեք և փորձեք, ձեռքով օգնելով ինքներդ ձեզ, բարձրացնել ձեր ծունկը ավելի բարձր և ետ դարձնել: Նույնն արեք մյուս ծնկի հետ։
2. Նստեք ոտքերը խաչած և ձեր ափերով սեղմեք ձեր ծնկների ներքին մակերեսին, փորձելով ձեր ծնկների արտաքին մասը դիպչել հատակին:
3. Այժմ նստեք ձեր ոտքերը միասին ձեր առջև՝ Թիթեռի դիրքում և կրկին ուժեղ սեղմեք ձեր ծնկներին՝ սեղմելով դրանք հատակին:
4. Գորտի դիրքում պառկեք ստամոքսի վրա՝ ոտքերդ իրար մոտեցնելով, ինչպես Թիթեռում, ծնկները բացած: Պառկեք այս դիրքում 3-ից 15 րոպե:
5. Կրկին նույն «գորտը», բայց ձեր մեջքին. լարեք ձեր ոտքի մկանները և փորձեք դիպչել հատակին ձեր ծնկների արտաքին մասով:
6. Նստելով «Թիթեռի» մեջ՝ մի քանի «քայլ» արեք՝ ձեր ձեռքերը հատակին դրած ձեր առջև՝ մարմինը թեքելով առաջ, այնուհետև նույնքան դանդաղ «քայլեք» հետ:
7. Քայլեք ձեր ոտքերի արտաքին մասով:

Վերոհիշյալ բոլորը, մի քանի ամիս մարզվելուց հետո, ձեր ոտքերը տեսողականորեն (և իրականում) կդարձնեն ավելի ուղիղ, և, հավանաբար, ամբողջությամբ կազատվեն թեթև ոտքերից: