Ar nėščia moteris gali gerti kavą? Kavos poveikis nėštumui

Sužinojusios apie nėštumą, moterys dažnai nusprendžia persvarstyti savo įpročius ir mitybos įpročius. Dėl mažytės be gynybos būtybės jie yra pasirengę atsisakyti daug to, ką anksčiau sau leido. Kadangi daugelis moterų net neįsivaizduoja savo gyvenimo be kavos, vienas iš dažniausiai besilaukiančioms mamoms rūpinčių klausimų yra „Ar nėščiosios gali gerti kavą? Bandysime tai išsiaiškinti.

Kaip kava veikia organizmą?

Tačiau kava, kaip ir daugelis kitų produktų, gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį organizmui. Be to, tai labai priklauso nuo gėrimo kiekio, kurį žmogus yra įpratęs gerti.

Be to, reguliarus kavos vartojimas sumažina vėžio, Parkinsono ligos, hipertenzijos, kepenų cirozės, infarkto, tulžies pūslės akmenligės ir astmos riziką. Šis gėrimas gerina maisto virškinamumą, plečia smegenų kraujagysles, veikia šlapimą varančiai, didina kraujospūdį.

Tačiau kava panašų poveikį organizmui turės tik tada, kai jos bus vartojama protingais kiekiais. Vartojant per daug, šis gėrimas gali sukelti rimtą žalą. Jame esantis kofeinas dažnai sukelia priklausomybę, panašus į priklausomybę nuo narkotikų. Štai kodėl aistringas kavos gėrėjas, negeriantis įprasto kavos puodelio, tampa irzlus, nervingas, abejingas ir vangus. Aromatingas gėrimas, vartojamas didelėmis dozėmis, gali sukelti širdies, sąnarių ir kraujagyslių problemų, nemigą, skrandžio opą, galvos skausmą, dehidrataciją ir sukelti daugybę kitų nemalonių pasekmių.

Kokios gali būti kavos gėrimo nėštumo metu pasekmės?

Dauguma gydytojų rekomenduoja nėščioms moterims negerti kavos. Jų pozicija grindžiama daugelio metų įvairių šalių mokslininkų atliktų tyrimų rezultatais. Kokie yra kavos gėrimo nėštumo metu pavojai? Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias pasekmes:

Taip pat skaitykite:

Mums naudingi aliejai būdami pozicijoje – aliejai grožiui ir sveikatai

Tačiau mėgstantys pasilepinti kavos puodeliu neturėtų nusiminti anksčiau laiko, tokios pasekmės galimos tik nesaikingai vartojant gėrimą. Dauguma mokslininkų padarė išvadą, kad kavos gėrimas mažomis dozėmis neturi neigiamos įtakos nei nėštumo eigai, nei būsimo kūdikio būklei. Be to, nedideliais kiekiais aromatinis gėrimas gali būti netgi naudingas. Daug moterų nešiojant vaiką patiria vangumą ir mieguistumą, joms rytinė kava tampa tikru išsigelbėjimu. Be to, tai padės pakelti nuotaiką, palengvinti galvos skausmą ir susidoroti su depresija. Moterims, kenčiančioms nuo hipotenzijos, bus naudinga ir kava.

Kiek kavos gali gerti nėščios moterys?

Kadangi pagrindinį neigiamą poveikį organizmui sukelia kavoje esantis kofeinas, nustatant gėrimo paros normą visų pirma atsižvelgiama į jo kiekį. PSO rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 300 mg per dieną. kofeino, Europos gydytojai mano, kad jo kiekis neturėtų viršyti 200 mg. Paprastai aštuonios uncijos laikomos kavos puodelio ekvivalentu, o tai yra 226 mililitrai gėrimo. Šiame paruoštos kavos tūryje yra vidutiniškai 137 mg. kofeinas, tirpus – 78 mg. Tačiau skaičiuojant leistiną kavos kiekį reikėtų atsižvelgti ne tik į joje esantį kofeiną, bet ir į kofeiną, esantį kituose maisto produktuose ir gėrimuose, pavyzdžiui, šokolade ar arbatoje.

Kava yra daugelio moterų mėgstamiausias gėrimas. Jis turi unikalų skonį, pagyvina, gerina medžiagų apykaitos procesus. Tačiau nepamirškite, kad kava turi ir neigiamų savybių, į kurias svarbu atsižvelgti besilaukiančioms mamoms. Moterims, kaip taisyklė, sunku atsisakyti įpročio ryte išgerti puodelį mėgstamo gėrimo. Ar verta visiškai atsisakyti sau šio malonumo? Šiame straipsnyje mes išsiaiškinsime, ar galite gerti kavą ankstyvosiose nėštumo stadijose.

Tyrimai parodė, kad nėščios moterys neturėtų reguliariai gerti kavos. Ankstyvosiose stadijose kasdien vartojant šį gėrimą rizika netekti vaiko padidėja iki 60%.

Tikėtina, kad pavojus kyla tiesiogiai dėl kofeino, o ne dėl kitų gėrime esančių komponentų. Tie. ne tik kava, bet ir karštas šokoladas, kakava, arbata, Coca-Cola, kai kurios kofeino turinčios tabletės kelia pavojų netekti kūdikio ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Kofeino poveikis labai greitas: tiesiog per kelias sekundes išgėrus puodelį aromatingo gėrimo kofeinas per kraują patenka į moters ir jos būsimo kūdikio organizmą. Pažiūrėkime, kas gali nutikti, jei ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu geriate kavą reguliariai ir dideliais kiekiais:

vaisiaus nervų sistemos vystymosi sutrikimas, kuris prasideda 12 nėštumo savaitę;
sumažėjęs kraujo tekėjimas į placentą. Dėl to gali kilti rimtų problemų: vaisiaus deguonies badas (hipoksija), placentos atsiskyrimas, motinos ir kūdikio kraujo krešumo pokyčiai, vaisiaus mažakraujystė ir kt.;
cukrinio diabeto vystymasis negimusiam kūdikiui;
sumažėjęs motinos organizmo gebėjimas detoksikuotis;
vaisiaus skeleto vystymosi sutrikimas, kurio pirmieji požymiai (slankstelio lankas) vizualizuojami jau 5 nėštumo savaitę;
padidėjęs būsimos motinos jaudrumas, dėl kurio atsiranda miego sutrikimai ir nuotaikos svyravimai;
nepakankamas kalcio ir kitų svarbių mikroelementų pasisavinimas moters organizme;
padidėjęs motinos kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo pokyčiai;
skrandžio ir žarnyno gleivinės sudirginimas.

Moterys neturėtų pernelyg išsigąsti dėl išvardytų patologijų. Toks poveikis gali pasireikšti, jei kasdien išgeriate du ar daugiau puodelių kavos.

Klausimas, ar galima gerti kavą ankstyvose nėštumo stadijose, šiandien neturi aiškaus atsakymo. Tačiau neverta rizikuoti savo sveikata ir kūdikio gyvybe.

Kaip atsisakyti kavos?

Štai keletas patarimų, kurie padės besilaukiančioms mamoms atsikratyti įpročio gerti mėgstamą gėrimą ir išsaugoti sveikatą:

Taigi nėra aiškaus atsakymo į klausimą, ar nėščios moterys gali gerti kavą ankstyvosiose stadijose. Tačiau straipsnyje išvardyti šalutiniai poveikiai, kurie gali atsirasti dėl jo vartojimo, nėra šio gėrimo naudai.

Moteris, sužinojusi, kad netrukus taps mama, turi kardinaliai pakeisti savo įpročius, o svarbiausia – peržiūrėti mitybą. Dabar normali nėštumo eiga ir būsimo kūdikio sveikata priklauso nuo jos mitybos ir gyvenimo būdo. Ginekologas pateikia daug rekomendacijų ir atsakymų į klausimą, ko reikėtų vengti ir ką galima vartoti šiuo reikšmingu laikotarpiu. Pacientai klausia, ar galima gerti kavą nėštumo metu? Juk šis populiarus gėrimas užkariavo daugelio žmonių širdis, kurie nepradeda ryto be karšto, aromatingo puodelio. Kodėl gydytojai nėštumo metu neleidžia pasilepinti kava ir kuo ją pakeisti?

Kavos nauda ir žala nėščiai moteriai

Pagrindinis maltos ir tirpios kavos komponentas yra kofeinas. Tai alkaloidas, kuris stimuliuoja ir tonizuoja nervų sistemą.

Be to, aromatinės kavos pupelės apima:

vitaminai, kurie leidžia mineralams greičiau įsisavinti žarnyną;
angliavandeniai, kurie teigiamai veikia smegenų nervinį audinį;
mineralų, kurie vaidina svarbų vaidmenį širdies ir skeleto sistemoje.

Kodėl nėštumo metu negalima vartoti daug maistingų medžiagų turinčio gėrimo? Specialistai negali vienareikšmiškai atsakyti į klausimą apie žalingą kavos poveikį nėštumo metu. Visai neseniai visi gydytojai sakė, kad būsimoms motinoms griežtai draudžiama jį gerti.

kava kelia kraujospūdį, kuris nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių didėja savaime;
išplauna iš motinos kūno kalcį, kuris yra būtinas vaiko skeletui formuotis;
padidina skrandžio rūgštingumą, sukelia rėmenį ir pykinimą nėščioms moterims, linkusioms į gastritą;
vakare išgertas stiprios kavos puodelis mamytei sukels nemigą, nerimą ir dirglumą;
Kava ir kavos gėrimai ypač pavojingi pirmąjį trimestrą, kai susiformuoja visi gyvybiškai svarbūs vaiko organai ir sistemos. Vaisiaus svoris yra toks mažas, kad jis nepajėgia pašalinti kofeino, kuris lengvai jį pasiekia per virkštelę ir placentą;
Piktnaudžiavimas kofeinu neigiamai veikia kūdikio vystymąsi. Kiekviena papildoma kavos dozė priauga kūdikių svorio;
kofeinas lėtina geležies įsisavinimą organizme. O nėščios moterys dažnai kenčia nuo anemijos nuo pirmojo trimestro.

Nedidelė kavos dozė gali:

pagreitinti kūdikio širdies plakimą;
padidinti pykinimą toksikozės metu, dirginant skrandžio gleivinę;
pašalinti skysčius iš motinos kūno dėl jo diuretinio poveikio. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą lydi patinimas, kurio metu naudingi diuretikai. Tačiau iš pradžių dėl per didelio skysčių netekimo gali pablogėti kraujotaka, sumažėti kraujo tekėjimas į gimdą, dėl ko placenta nepakankamai aprūpinama deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Dėl to kraujagyslės susiaurėja, padidėja gimdos tonusas;
Jei nėštumo metu geriate per daug kavos, gali kilti persileidimo ankstyvosiose stadijose ir priešlaikinio gimdymo pavojus dėl placentos atsiskyrimo vėlesnėse stadijose.

Kava yra laikoma minkštųjų narkotikų rūšimi. Dažnas vartojimas sukelia nenugalimą norą gerti vis dažniau. Kodėl tai vyksta? Per 20 minučių po puodelio išgėrimo kofeinas patenka į smegenis, sukeldamas džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmą. Tačiau šis poveikis yra trumpalaikis, o po 2 valandų kyla noras užvirinti naują porciją.

Kai kurie gydytojai leidžia nėščioms pacientėms gerti kavos gėrimus nedideliais kiekiais.

kofeinas padidins kraujospūdį nėščioms moterims, kenčiančioms nuo hipotomijos;
pagerins nuotaiką, nes tai galingas antioksidantas;
padės įveikti stresą;
skatins našumą;
malšina galvos skausmą
sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kofeinas padidins jautrumą insulinui;
Padeda išvengti vidurių užkietėjimo dėl lengvo vidurius laisvinančio poveikio.

aukštas kraujo spaudimas;
aritmijos, tachikardija;
skrandžio opa, gastritas;
toksikozė ir gestozė;
nervingumas, nemiga;
vaisiaus placentos nepakankamumas;
anemija (geležies trūkumas).

Kokią kavą pasirinkti nėštumo metu

Kavos kokybė tiesiogiai priklauso nuo gamintojo ir produkto kainos. Pigiame tirpaus mišinio pakelyje kofeino yra dešimtis kartų daugiau nei šaukšte natūralaus malto kofeino. Kavos „trys viename“ mėgėjai turėtų atsižvelgti į tai, kad joje yra ne tik kofeino, bet ir daug sveikatai kenksmingų dažiklių, emulsiklių ir kvapiųjų medžiagų. Nėštumo metu šio gėrimo reikėtų vengti.

Geriausias pasirinkimas būtų natūralūs grūdai. Mažas, ką tik paruoštas kavos puodelis, išgertas ryte, praskiestas kokybiška grietinėle ar virintu pienu, padarys minimalią žalą tiek mamai, tiek negimusiam kūdikiui. Svarbu atkreipti dėmesį į gėrimo rūšį. Jei renkatės tarp Robusta arba Arabica, patartina įsigyti Arabica. Jo grūduose yra mažiau alkaloidų. Be to, perkant aromatines pupeles, reikia atsižvelgti į skrudinimo tipą. Kuo labiau skrudinti grūdai, tuo didesnė alkaloidų koncentracija, kuri turi įtakos stiprumui ir unikaliam skoniui. Stiprią, sočią kavą geriau gerti po gimdymo ir pasibaigus laktacijai. Būsimai mamai nerekomenduojama gerti stipriai skrudintos kavos.

Visuotinai pripažįstama, kad kava be kofeino nėštumo metu visiškai pakeičia gaivinantį įprastą rytinį puodelį. Nepaisant pavadinimo, kofeino yra, nors ir minimaliais kiekiais. Kodėl ekspertai tokio produkto nerekomenduoja gerti net sveikiems žmonėms? Tokių gėrimų gamybos technologija apima chemikalų, didinančių širdies ir kraujagyslių ligų riziką, naudojimą. Tokie gėrimai yra labiau pavojingi nei naudingi ir negali pakeisti natūralių kavos pupelių.

Kiek kavos galite gerti nėštumo metu?

Kad ir kaip besilaukianti mamytė mėgtų šį gėrimą, nė vienas gydytojas be rimtos priežasties (labai žemo kraujospūdžio) nerekomenduos gerti kavos ankstyvuoju nėštumu.

Vėlesniuose etapuose, kad karštas aromatinis gėrimas būtų naudingas moteriai, kuri nešioja vaiką, būtina laikytis šių atsargumo priemonių:

Leidžiamas 1 mažas puodelis 2-3 kartus per savaitę. Nėštumo metu leistina paros dozė yra 150 ml. per dieną.
Lygiame arbatiniame šaukštelyje telpa 3-4 g maltos kavos. Gamindami atkreipkite dėmesį į kavos pupelių malimą. Kuo smulkesnis malimas, tuo daugiau miltelių telpa į šaukštą. Mažam kavos puodeliui (180 ml) užtenka 4 g kavos. Rezultatas bus silpnas gėrimas su mažesniu alkaloidų kiekiu. Vidutinio stiprumo kava – 6 g, stipri kava – 10 g.
Kavą gerkite ne tuščiu skrandžiu, o po valgio, kad išvengtumėte padidėjusio rūgštingumo, pykinimo, rėmens. Būtinai praskieskite pienu arba natūralia grietinėle, nes tai sumažins stiprumą.
Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Mineralinis negazuotas vanduo, žolelių ir žalioji arbata, kompotas, sultys ir vaisių gėrimai pirmąjį trimestrą turėtų būti 2,5 litro. kasdieninis gėrimas. Nuo antrojo trimestro tūris sumažėja iki 1,5 litro.
Geriant kavą reikia apriboti kitus alkaloidų turinčius produktus – šokoladą, juodąją arbatą, kakavą, kolą.

Dėmesio, svarbu! Kinijos žaliojoje arbatoje yra kofeino, tačiau yra vitaminų A, P, C, kurie naudingi nėštumo metu. Gerkite atsargiai, neviršydami 2 puodelių per dieną. .

Kaip pakeisti kavą nėštumo metu

Kaip pakeisti gaivinantį šildantį gėrimą, jei negalite gerti daug juodos arbatos ar kavos? Gėrimą galite rinktis iš serbentų lapų, ugniažolių, aviečių, erškėtuogių, apelsinų ir citrinų žievelių. Jie pasikraus energijos, užkirs kelią peršalimui, sustiprins imuninę sistemą. Tačiau jūs taip pat neturėtumėte pasinerti į vaistažolių preparatus. Prieš naudodami, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir gerti nuovirų ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną.

Daugelis nėščių ir maitinančių motinų kavą puikiai pakeičia miežių gėrimu. Miežiuose nėra kenksmingo kofeino, jie neturi viliojančio aromato ar kartaus kavos skonio. Tačiau jame yra daug vertingų natūralių medžiagų (baltymų, skaidulų, angliavandenių), todėl gėrimas yra sveikas. Miežių gėrimas padeda sergant inkstų ligomis, skrandžio ir žarnyno sutrikimais. Greitai paruošiamą miežių produktą lengva rasti parduotuvėse, jį patogu virti ir ilgai išlaiko visas naudingas savybes. Galite nusipirkti miežių grūdų. Jie kepami sausoje keptuvėje, sumalami kavamale ir praskiedžiami verdančiu vandeniu. Tada leiskite pastovėti keletą minučių. Šis gėrimas puikiai dera su pienu, cukrumi, grietinėle ir yra geras kavos pakaitalas.

Kitas populiarus pakaitalas, kvapu ir spalva primenantis kavą, yra cikorija. Skonis geras, dera su pienu ir cukrumi. Cikorija geriama norint normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, nuraminti nervų sistemą, didinti hemoglobino kiekį, išvalyti organizmą nuo toksinų. Tačiau gėrimas, pagamintas iš cikorijos šaknų, turi kontraindikacijų. Moterys, sergančios venų varikoze, gastritu ir pepsine opa, neturėtų jo vartoti. Jis taip pat turi diuretikų poveikį ir gali sukelti dehidrataciją, o tai ypač pavojinga nėštumo metu. Optimali dozė yra 2-3 puodeliai per dieną. Jis ruošiamas kaip ir įprasti tirpūs gėrimai, tiesiog užpilant verdančiu vandeniu.

Nėščios moterys dažnai tampa savo padėties įkaite. Jie turi apsiriboti tam tikromis pramogomis, atsisakyti žalingų įpročių ir vaistų, galiausiai skrupulingai peržiūrėti įprastą mitybą. Paskutinis punktas yra ypač prieštaringas, nes kai kurios moterys nėštumo nelaiko liga, dėl kurios reikia laikytis dietos, o kitos labai atsargiai renkasi naująjį meniu. Ir čia prasideda rimtos problemos. Jeigu kai kurių produktų galima nesunkiai atsisakyti ar bent juos pakeisti, tai ką daryti su kava? Juk daugelis iš mūsų tiesiog neįsivaizduojame savo ryto be gaivinančio arabikos aromato ir neprilygstamo skonio. Norėdami išsklaidyti visus nesusipratimus šiuo klausimu, siūlome išsiaiškinti, kaip kava veikia nėštumą, ar šis gėrimas toks pavojingas, kaip gydytojai jus gąsdina ir kaip teisingai gerti kavą „glepia“ padėtyje.

Kava nėštumo metu. Kaip dažnas kavos vartojimas veikia moters organizmą?

Išgerdami vieną puodelį kvapnaus gėrimo, pagaminto iš kavos pupelių, pripildome savo organizmą ne tik žvalumo ir malonaus skonio pojūčio, bet ir gauname daugiau nei 1000 skirtingų medžiagų. Daugiau nei trečdalis šių elementų yra aromatiniai junginiai, suteikiantys kavai pagrindinį akcentą – aromatą.

Antri pagal skaičių yra alkaloidai – tonizuojantys junginiai, suteikiantys energijos antplūdį po kiekvienos kavos porcijos. Pagrindinis iš jų yra kofeinas. Jo koncentracija priklauso nuo kavos rūšies, tačiau vidutiniškai viename kavos šaukšte maltos kavos yra apie 0,2 g kofeino.

Kuo kava dar tokia naudinga? Pasirodo, jame yra pakankamai vitaminų, mineralinių druskų ir angliavandenių. Be to, mokslininkai teigia, kad kavos pupelių cheminė sudėtis nebuvo iki galo ištirta ir daugelis komponentų dar nenustatyti.

100 g maltos kavos sudaro 50% vitamino B2, D, fosforo ir geležies paros poreikio, taip pat 132% vitamino PP paros poreikio, 20% natrio, kalcio, amino rūgščių ir angliavandenių.

Įdomus! Kavos pupelėse yra alkaloido, kuris skrudinant išeikvoja būdingą aromatą ir virsta nikotino rūgštimi. Ir tai, savo ruožtu, aktyviai veikia nervų centrą.

Dėl šios daugialypės sudėties kava yra naudinga ir pavojinga sveikatai. Tačiau kaip gėrimas jus paveiks, priklauso nuo individualių jūsų organizmo savybių ir išgeriamos kavos kiekio.

Trumpai apibūdinti naudingas kavos savybes, saikingas gėrimo vartojimas (iki 2-3 puodelių per dieną) turi tokį teigiamą poveikį sveikatai:

suteikia gerą nuotaiką;
suteikia jėgų antplūdžio jausmą ilgą laiką;
padidina efektyvumą ir koncentraciją;
stimuliuoja žarnyno veiklą;
apsaugo nuo karieso atsiradimo;
padėti stabilizuoti vegetacinės-kraujagyslinės distonijos ir hipotenzijos būklę;
pasižymi stabiliu antioksidaciniu poveikiu;
palengvina būklę bronchinės astmos paūmėjimo metu;
sumažina vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.

Į pastabą! Kava nėštumo metu kartais tampa saugiausia priemone nuo žemo kraujospūdžio, kuris dažnai kamuoja moteris pirmosiomis savaitėmis po pastojimo.

Pagrindinės piktnaudžiavimo šiuo gėrimu pasekmės yra šios:

urolitiazė;
kalio trūkumas;
padidėjęs cholesterolio kiekis;
migrenos priepuolių paūmėjimas;
dehidratacija;
hipertenzija.

Svarbu! Kofeinas priklauso švelnių narkotinių junginių klasei, todėl daugelis kavos mėgėjų yra priklausomi nuo kavos tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

Kava nėštumo metu: galima ar ne?

Daugelį moterų gąsdina skambūs ekspertų pareiškimai, kad kava ir kūdikio gimimas yra visiškai nesuderinami dalykai. Todėl visoms nėščiosioms patariama susilaikyti nuo kofeino turinčių gėrimų vartojimo iki gimdymo. Bet kiek tai pagrįsta? Iš tiesų, yra daug patikimų tyrimų duomenų apie neigiamą kofeino poveikį vaisiui ir moteriai.

Oficialūs statistiniai pranešimai rodo, kad kavos gėrimas nėštumo metu ankstyvose stadijose dažnai baigiasi persileidimu, o paskutinėmis savaitėmis – priešlaikinį gimdymą. Tačiau tokios pasekmės gresia ne moterims, kurios retkarčiais leidžia sau puodelį silpnos kavos, bet aistringoms kavos gėrimams, kurie išgeria daugybę stiprios espreso porcijų.

Norėdami išspręsti dilemą, ar kavą galima gerti nėštumo metu, Danijos mokslininkai atliko eksperimentą. Jo rezultatai parodė, kad nėščios moterys gali saugiai išgerti iki 150 mg kavos. To pakanka energingumui, gerai sveikatai ir visiškam kūdikio saugumui.

Panašūs tyrimai buvo atlikti kartu su Amerikos, Australijos ir Europos mokslininkais. 2010 metais buvo pateiktos rekomendacijos, kuriose nurodyta, kad leistina kofeino paros dozė – 200 g. Šis kiekis atitinka 2 porcijas.

Svarbu! Šios rekomendacijos skirtos sveikoms moterims, kurių nėštumas vyksta be komplikacijų. Jei moteris serga kepenų, inkstų liga ar mažakraujyste, kavos geriau negerti. Kava gali būti ypač pavojinga nėštumo metu 3 trimestrą, jei yra labai progresuojanti gestozė.

Kava nėštumo metu. Kodėl nėščios moterys skirtingai vertina kavą

Jei moteris prieš pastojimą nemėgdavo kavos, klausimas apie jos gėrimą kyla retai. O kartais gali pasireikšti net netoleravimas, ypač toksikozės metu. Moterims kavos aromatas gali išprovokuoti staigų vėmimo priepuolį, lengvą negalavimą ir net alpimą.

Įdomus! Berlyno mokslininkai nustatė įdomų faktą. Moterims, kurios geria daug kavos, daug sunkiau pastoti. Todėl planuojant nėštumą kavą geriau išbraukti iš mėgstamiausių gėrimų sąrašo.

Kodėl kitos moterys negali atsisakyti kavos ir virti jos vėl ir vėl? Tam yra dvi priežastys. Pirmasis yra noras nuolat gauti energijos „pasikrovimo“. Kad ir kaip tai atrodytų nerealu, kava tikrai sukelia priklausomybę, kaip ir rūkymas bei energetinių gėrimų gėrimas. Kofeinas, patekęs į organizmą, absorbuojamas į kraują ir pasiekia smegenis, kur suaktyvina dopamino sintezę. Šis neuromediatorius sukelia norimą džiaugsmo, veržlumo ir veržlumo jausmą. Bet šis poveikis yra trumpalaikis, o po 2-3 valandų organizmas pradeda reikalauti kitos kofeino porcijos.

Antroji priežastis, kodėl nėščioji nori kavos – geležies trūkumas organizme. Jo trūkumas sukelia deguonies badą motinai ir vaisiui, blogą sveikatą ir jėgų praradimą. Tačiau tokioje situacijoje nereikia pasiduoti pagundai ir pagerinti savijautą su kita kavos porcija. Geriau pasakykite gydytojui apie problemą, atlikite tyrimą, o jei trūkumas pasitvirtins, gydykite.

Kenksmingos kavos savybės arba kodėl neturėtumėte gerti kavos nėštumo metu

Tos moterys, kurios neturi akivaizdžių kavos kontraindikacijų, gali saugiai mėgautis kava ir tuo pačiu gauti iš jos apčiuopiamos naudos. Nėščioms moterims, sergančioms hipotenzija ir vegetacine-kraujagysline distonija, rekomenduojama gerti silpną kavą. Tačiau pagrindinė sąlyga – vartoti po pusryčių.

Kava pravers ir nėštumo metu nuo 2 trimestro, jei moterį kamuoja fiziologinis tinimas. Taip yra dėl stipraus kavos pupelių diuretikų poveikio. Tačiau šis edemos pašalinimo būdas tinkamas tik nesant gestozės, proteinurijos ir geležies stokos anemijos.

Kavos mėgėjų apmaudui, jos naudingų savybių nėštumo metu sąrašas baigiasi čia. Tačiau galimų neigiamų reakcijų sąrašas yra daug ilgesnis.

Nepageidaujamos pasekmės dėl piktnaudžiavimo kava gali atsirasti visais nėštumo etapais ir būti skirtingo pobūdžio:

Dėl diuretinio poveikio kava gali pašalinti iš organizmo gyvybiškai svarbų kalcį, fosforą ir kalį. Tai kelia grėsmę vaisiaus skeleto vystymuisi ir motinos osteoporozei.
Išgėrus daugiau nei 4 puodelius kavos antrąjį nėštumo trimestrą, vaisiaus svoris nepakankamas.
Kofeinas padidina kraujospūdį, kurį lydi kraujagyslių, įskaitant placentos kraujagyslių tinklą, susiaurėjimas. Tai provokuoja fitoplacentos nepakankamumą ir vaisiaus deguonies badą.
Visi kavos komponentai gali pereiti placentos barjerą ir išprovokuoti kūdikio širdies ritmo pokyčius.
Perdozavus kofeino moterims atsiranda nervinė įtampa: nemiga, dirglumas, nerimas, agresyvumas.

Svarbu! Kavos gėrimas gimdos hipertoniškumo fone gali baigtis persileidimu.

Kada neturėtumėte gerti kavos nėštumo metu?

Kava yra sąlyginai pavojingas produktas nėštumo metu, todėl jei negalite jos atsisakyti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte kontraindikacijų. Tai apima šias sąlygas ir ligas:

Hipertenzija.
Virškinimo sistemos ligos.
Tachikardija.
Toksikozė ir gestozė.
Miego problemos.
Anemija.
Apetito praradimas.
Fitoplacentinės kraujotakos pažeidimas.

Tokiose situacijose net silpnai paruošta kava gali labai pabloginti moters būklę.

Kaip teisingai gerti kavą nėščioms moterims

Kad puodelis gaivinančio gėrimo būtų naudingas nėščiajai ir nepakenktų kūdikiui, gydytojai primygtinai rekomenduoja laikytis saugaus kavos gėrimo taisyklių:

Kavą leidžiama gerti tik pavalgius, nes jei kofeino patenka į tuščią skrandį, jis dirgins gleivinę, sukels pykinimą, rėmenį ir skrandžio skausmą.
Kavą geriau skiesti pienu arba natūralia grietinėle. Tai šiek tiek sumažins kavos stiprumą ir taip pat padės papildyti kalcio atsargas.
Kava prisideda prie dehidratacijos, todėl po kiekvieno kavos puodelio reikia išgerti 3 stiklines mineralinio vandens, kad būtų atkurtas sutrikęs vandens balansas.
Gerdami kavą, turite atsižvelgti į kofeino kiekį kituose gėrimuose.

Kokią kavą geriausia rinktis nėštumo metu?

Kavos asortimentas yra didelis, todėl moteriai ne visada aišku, kokią veislę geriausia gerti nėštumo metu. Aiškių nurodymų šiuo klausimu nėra, tačiau ekspertai pataria pirkti tik natūralias kavos pupeles, kad pašalintumėte trečiųjų šalių priedus.

Juoda kava nėštumo metu

Parduotuvėse galite įsigyti kavos pupelių arba jau sumaltų, įvairaus malimo laipsnio, mišinio ar konkrečios veislės pavidalo. Viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų. Tačiau reikia pažymėti, kad gėrimo stiprumui įtakos turi pupelių skrudinimo laipsnis. Kuo ilgiau jie kepami, tuo daugiau susidaro alkaloidų. Todėl moterims nėštumo metu geriau rinktis lengvai skrudintą kavą su pienu.

Yra dar vienas svarbus momentas. Visa kava yra dviejų rūšių: Arabica ir Robusta. Arabika išsiskiria kilniu rūgštumu, subtiliu skoniu ir aromatu bei gėrimo silpnumu. Robusta yra daug prastesnio skonio, tačiau joje daug daugiau kofeino.

Į pastabą! Kavos ištraukimo laipsniui įtakos turi jos malimas. Kuo smulkesnis malimas, tuo gėrimas pasirodo sodresnis.

Tirpi kava nėštumo metu

Klaidingai manoma, kad tirpi kava yra mažiau pavojinga, nes joje mažiau kofeino. Tai nėra visiškai tiesa, nes šios rūšies kava gaminama iš rūšiuotų Robusta pupelių. O kofeino koncentracija gali būti net didesnė nei įprastos kavos.

Dar viena priežastis vengti šios rūšies kavos – neaiški jos sudėtis. Specialistai tvirtina, kad tirpioje kavoje kavos ekstraktas sudaro tik 15-25%, o likusi dalis – cheminiai priedai. Todėl apie jo natūralumą kalbėti tiesiog neįmanoma.

Tas pats pasakytina ir apie jūsų mėgstamus „3in1“ gėrimus. Be kvapiųjų priedų, yra augalinių riebalų ir konservantų.

Kava be kofeino nėštumo metu

Kava, pažymėta „be kofeino“, laikoma nesąžininga. Nors pupelės yra apdorojamos siekiant sumažinti kofeino koncentraciją, jos vis tiek išlieka. Be to, daugelis ekspertų laikosi nuomonės, kad tokia kava ne tik nenaudinga, bet ir pavojinga. Mat kofeinui išgauti naudojami įvairūs tirpikliai.

Daugybė tyrimų parodė, kad kava po kofeino pašalinimo sukelia aterosklerozės vystymąsi.

Ne pats geriausias kofeino išgavimo būdas turi įtakos kavos skoniui. Jis tampa beskonis ir švelnus skonis. Todėl geriau vengti tokios perdirbtos kavos ir naudoti natūralias, mažai kofeino turinčias veisles.

Ar yra alternatyva kavai nėštumo metu?

Jei kava jums absoliučiai kontraindikuotina, bet tikrai norite pasilepinti kažkuo aromatingu ir gaivinančiu, yra labai geras sprendimas – išsivirkite augalinės kilmės kavos gėrimą.

Galbūt pastebėjote, kad prekybos centrų lentynose yra gėrimų, kuriuose yra cikorijų, miežių, žolelių ir uogų ekstraktų. Jie gali būti tirpių miltelių arba susmulkintų žaliavų pavidalo, kurie turi būti iš anksto virti.

Nėštumo metu vietoj kavos cikorija

Puikus kavos pakaitalas yra cikorijos šaknis. Po paruošimo jo pagrindu pagamintas gėrimas labai panašus į tirpios kavos skonį ir kvapą. Cikorija turi daug naudingų savybių ir nėra kontraindikuotina nėštumo metu:

Jis stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje.
Didina hemoglobino kiekį.
Turi valomąjį poveikį.
Gerina apetitą.
Rodo raminamąjį poveikį.

Cikorijos negalima vartoti tik sergant skrandžio ligomis ir venų varikoze.

Cikorija turi diuretikų poveikį, todėl nereikėtų gerti daugiau nei 3-4 puodelius per dieną. Paruoškite gėrimą pagal instrukcijas ant pakuotės. Daugeliu atvejų jis parduodamas miltelių pavidalu, kuriuos reikia sumaišyti su cukrumi ir užpilti verdančiu vandeniu. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti grietinėlės, kondensuoto pieno ar pieno.

Miežiai vietoj kavos nėštumo metu

Miežių gėrimas taip pat yra be kofeino, jame gausu vitaminų ir mineralų. Ji labai skiriasi nuo kavos, bet vis tiek turi malonų skonį ir gaivų aromatą. Skirtingai nuo cikorijos, šis produktas neturi kontraindikacijų.

Miežių gėrimas ruošiamas taip pat kaip kava. Tai gali būti atskiras gėrimas arba sudėtinių kavos mišinių, kurių sudėtyje yra cikorijos, žolelių, erškėtuogių ir uogų miltelių, dalis.

Vietoj kavos nėštumo metu „Kurzeme“.

Tai dar vienas gerai žinomas kavos gėrimas. Jame yra keptos ir smulkiai maltos cikorijos ir javų (avižų, miežių, rugių).

Tai tikras išsigelbėjimas nėščiosioms. Jis netgi patiekiamas perinataliniuose centruose ir gimdymo ligoninėse kaip bendras tonikas. „Kurzeme“ saugo širdies ir kraujagyslių sistemą, didina apetitą, palaiko inkstus.

Šį gėrimą galima derinti su pienu, kakava, karštu šokoladu, sultimis.

Galų gale, gerti kavą ar ne, sprendžia nėščia moteris. Tačiau visada turėtumėte atsiminti, kad dideliais kiekiais net vitaminai gali tapti nuodais, ir atvirkščiai. Todėl išgėrę tik 1 puodelį kavos galite pasikrauti pozityvumo nepakenkdami mažyliui. O jei piktnaudžiaujama, nėštumo metu galite susidurti su daugybe problemų. Būkite atidūs savo sveikatai!

Vaizdo įrašas „Kava ir nėštumas“

Kava yra daugelio moterų mėgstamiausias gėrimas. Tačiau nėštumo pradžia įveda savo taisykles į įprastą gyvenimo būdą. Vienas iš dailiosios lyties atstovių įdomybių – ar verta atimti iš savęs mėgstamą gėrimą būnant įdomioje padėtyje? Pabandykime atsakyti į šį klausimą.

Kava ir jos naudingos savybės

Skani, gaivinanti, aromatinga, karšta kava – produktas, dėl kurio naudingų ir žalingų savybių tapo daugelio pasaulio mokslininkų ginčų objektu. Visai neseniai geriausi protai vienbalsiai įrodinėjo, kad laukiant vaikelio gimimo kavos negerti. Tačiau šiandien jų nuomonė pasikeitė. Pasirodo, protingais kiekiais kava gali atnešti tam tikros naudos nėščių moterų organizmui, tačiau tik tinkamai vartojama.

Daugelis žmonių žino apie naudingas kavos savybes:

Šis gėrimas ypač vertinamas dėl tonizuojančio poveikio. Dėl savo kofeino kiekio jis padeda mus pažadinti, pagyvinti ir suteikti produktyvios nuotaikos. Be to, tai padidina koncentraciją, našumą ir fizinę ištvermę.
Nepaisant to, kad kava prisideda prie nemalonių apnašų susidarymo ant dantų, ji apsaugo nuo dantų ėduonies.
Dėl savo antioksidacinių savybių stebuklingas gėrimas padeda ilgiau išlaikyti jaunystę.
Šviežia kava gerina maisto virškinamumą, teigiamai veikia smegenų kraujagyslių veiklą, turi diuretikų poveikį.
Gėrimas gali padidinti kraujospūdį. Be to, kavos aromatas gali pasigirti antistresiniu ir raminančiu poveikiu.

Išvardytų naudingų savybių pasireiškimu galima tikėtis tik tuo atveju, jei produktas vartojamas pagrįstais kiekiais. Jei nežinote priemonių, galite rimtai pakenkti.

Kava – pavydėtinai populiarus gėrimas. Mokslininkai atliko tyrimus, kaip kava ir kofeino turintys produktai gali paveikti nėščias moteris, ypač vaisius. Išvados nebuvo džiuginančios.

Per didelis tokio maisto vartojimas žymiai padidina vaikų tikimybę susirgti ūmine leukemija.
Jei nėščia moteris geria per daug kavos, kyla pavojus, kad vaikas gali sulėtėti.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu per didelis stipriųjų gėrimų kiekis gali išprovokuoti geležies stokos anemiją.
Yra tikimybė, kad vaikas turi per mažo svorio.
Kofeinas, prasiskverbiantis per placentą, neigiamai veikia vaisiaus širdies ritmą.
Dėl vazokonstrikcinio poveikio kofeinas gali sumažinti placentos kraujotaką, o tai neabejotinai kenkia kūdikiui. Taigi jis negauna pakankamai deguonies ir maistinių komponentų.
Kava, kartu su alkoholiu ir nikotinu, gali sukelti priklausomybę. Jei gersite šį gėrimą ilgai, jis gali išprovokuoti nerimą, galvos skausmą, nemigą.
Kava turi diuretikų poveikį. Į tai reikia atsižvelgti ir kompensuoti prarastą skystį.
Kofeinas, kuris dideliais kiekiais patenka į būsimos motinos kūną, gali sukelti persileidimą, nes gėrimas gali padidinti gimdos tonusą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kavos gėrimų gėrimo klausimui pirmąjį nėštumo trimestrą. Būtent šiuo laikotarpiu būsimas kūdikis vysto visus pagrindinius organus ir sistemas. Kūdikio kūnas yra toks mažas, kad jis tiesiog negali susidoroti su gaunamu kofeinu ir greitai jį pašalinti. Todėl šiuo metu stiprėja neigiamas stipriųjų gėrimų poveikis.

Kokiais atvejais nėščios moterys turėtų vengti gerti kavą?

Kaip parodė praktika, ne visi gali gerti kavos gėrimą nėštumo metu. Dažnai kavos gėrimas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Viskas priklauso tik nuo individualių būsimos motinos kūno savybių.

Moterys, kurios dar prieš nėštumą kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, šį stiprų gėrimą kol kas turėtų pamiršti. Nėštumą dažnai lydi kraujospūdžio padidėjimas, todėl situacijos sunkinti nereikia.
Moters kūne esantis kalcis aktyviai naudojamas negimusio kūdikio skeletui formuoti. Kava šią medžiagą dar labiau išplauna.
Stiprus gėrimas gali padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą. Todėl nėščios moterys, linkusios į gastritą, turės visiškai pašalinti kavą iš savo dietos.

Jei nėščia moteris neturi sveikatos problemų, ji gali gerti kavą. Jums tereikia laikytis tam tikrų taisyklių:

Jokiu būdu nepiktnaudžiaukite stipriaisiais gėrimais.
Leidžiami 2 puodeliai kavos, ne daugiau, tik pirmoje dienos pusėje ir ne iš eilės.
Į kavą geriau įpilti pieno ar grietinėlės.
Gerkite pakankamai skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Negalima gerti kavos tuščiu skrandžiu, kad nepadidėtų skrandžio sulčių rūgštingumas.
Pradiniame etape turėtumėte visiškai atsisakyti jo naudojimo.

Nepageidaujamas pasekmes galinčios sukelti kavos dozė kiekvienam žmogui yra skirtinga ir priklauso nuo individualių organizmo savybių (bendros sveikatos ir kepenų fermentinės sistemos).

Šių paprastų taisyklių laikymasis padės sumažinti galimą kavos žalą.

Kaip paruošti kavą saugiai nėštumo metu

Kokia kava bus kenksminga nėščioms moterims, priklauso nuo kofeino kiekio gėrimo porcijoje. Būsimoms mamoms patariama apriboti šio komponento suvartojimą iki 200 mg. per dieną, o čia atsižvelgiama į visus šaltinius – šokoladą, kakavą, kolą, arbatą ir kt.

Reikėtų atsižvelgti į tai, kad kofeino kiekis priklauso nuo pupelių rūšies ir nuo to, kiek miltelių sunaudojama vienai porcijai. Be to, jo kiekis priklauso nuo gaminimo būdo.

Paprastas pavyzdys. Jei 210 ml. Kai kava verdama turkiškame kavos puodelyje, kofeino kiekis jame svyruoja nuo 80 iki 135 mg. Tame pačiame gėrimo tūryje, užplikytame lašeliniame kavos virimo aparate, yra nuo 115 iki 175 mg. Apie 100 mg. Espreso kavoje yra kofeino.

Yra nuomonė, kad natūralią kavą nėštumo metu reikėtų pakeisti tirpia kava, nes joje yra daug mažiau kofeino. Tačiau šis įsitikinimas yra visiškai klaidingas. Greitai paruoštame produkte iš tikrųjų yra mažiau kofeino. Tačiau jame toli gražu nėra nekenksmingų cheminių priedų ir konservantų.

Jei turite atsisakyti kavos, turite rasti tinkamą alternatyvą. Puikus pasirinkimas būtų cikorija. Stiprųjį gėrimą primena ne tik spalva, bet ir skoniu, be to, šis augalas yra ir sveikas. Cikorija palaiko normalų cukraus kiekį, valo kraują, padeda dirbti kepenims. Be to, unikalioje šaknyje yra daug kalcio ir augalinių baltymų. Gėrimą geriau gerti su pienu. Jis pašildomas, po to dedamas cukrus ir šaukštas cikorijos.

Arba kavą galima pakeisti kakava. Jame taip pat yra kofeino, bet nedideliais kiekiais. Rytinis puodelis karštos kakavos gali pakelti nuotaiką ir suteikti energijos lygiai taip pat, kaip ir kava.

Taip pat galite gerti žolelių arbatas. Jums tereikia tiksliai žinoti, kuriuos iš jų galima vartoti nėštumo metu, o kurių ne. Beje, žalioji ir juodoji arbata taip pat turi kofeino. Žolelių gėrimui ruošti galite naudoti mėtų, erškėtuogių, vyšnių, aviečių, šermukšnių, serbentų ir kt.

Svarbu! Jei būdama įdomioje padėtyje moteris nėra pasirengusi visiškai atsisakyti kavos, ji gali sau leisti ryte išgerti puodelį gaivinančio gėrimo. Tačiau parduotuvėje reikėtų rinktis tik natūralias ir kokybiškas veisles. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas tam, kad įsigytoje versijoje nebūtų kvapiųjų medžiagų ar kitų priedų.

Gerdami kavą, turite laikytis tam tikrų priemonių. Tai taikoma ne tik nėščioms moterims, bet ir visiems gaivinančio gėrimo gerbėjams. Esant tokiai sąlygai, galite tikėtis laukiamo kavos poveikio ir išvengti nepageidaujamų pasekmių.