Môže tehotná žena piť kávu? Vplyv kávy na tehotenstvo

Keď sa ženy dozvedeli o tehotenstve, často sa rozhodnú prehodnotiť svoje návyky a stravovacie návyky. V záujme malého bezbranného tvora sú pripravení vzdať sa mnohých z toho, čo si predtým dovolili. Keďže mnohé ženy si svoj život bez kávy ani nevedia predstaviť, jednou z najčastejších otázok, ktoré trápia nastávajúce mamičky, je „Môžu piť kávu tehotné ženy? Pokúsime sa na to prísť.

Ako káva ovplyvňuje telo?

Káva však, podobne ako mnohé iné produkty, môže mať na organizmus pozitívne aj negatívne účinky. Navyše to do značnej miery závisí od množstva nápoja, ktorý je človek zvyknutý piť.

Pravidelná konzumácia kávy navyše znižuje riziko rakoviny, Parkinsonovej choroby, hypertenzie, cirhózy pečene, srdcového infarktu, žlčových kameňov a astmy. Tento nápoj zvyšuje stráviteľnosť potravy, rozširuje cievy v mozgu, pôsobí močopudne a zvyšuje krvný tlak.

Káva však bude mať na organizmus podobný vplyv len vtedy, ak sa bude konzumovať v primeranom množstve. Pri nadmernej konzumácii môže tento nápoj spôsobiť vážne poškodenie. Kofeín, ktorý obsahuje, je často návykový, podobný drogovej závislosti. To je dôvod, prečo sa vášnivý kávičkár, ktorý nepije svoju obvyklú šálku kávy, stáva podráždeným, nervóznym, neprítomným a letargickým. Aromatický nápoj konzumovaný vo veľkých dávkach môže spôsobiť problémy so srdcom, kĺbmi a cievami, nespavosť, žalúdočné vredy, bolesti hlavy, dehydratáciu a viesť k mnohým ďalším nepríjemným následkom.

Aké môžu byť následky pitia kávy počas tehotenstva?

Väčšina lekárov odporúča tehotným ženám vyhýbať sa pitiu kávy. Ich pozícia je založená na výsledkoch výskumov vedených v priebehu mnohých rokov vedcami z rôznych krajín. Aké sú riziká pitia kávy počas tehotenstva? Pozrime sa na najčastejšie dôsledky:

Prečítajte si tiež:

Profitujeme z olejov, kým sme v pozícii – oleje pre krásu a zdravie

Ale tí, ktorí si radi doprajú šálku kávy, by sa nemali vopred rozčuľovať, takéto následky sú možné len pri nadmernej konzumácii nápoja. Väčšina vedcov dospela k záveru, že pitie kávy v malých dávkach nemá negatívny vplyv ani na priebeh tehotenstva, ani na stav nenarodeného dieťaťa. Navyše, v malých množstvách môže byť aromatický nápoj dokonca užitočný. Mnohé ženy pociťujú pri nosení dieťaťa letargiu a ospalosť, ranná káva sa pre ne stáva skutočnou spásou. Okrem toho vám pomôže zdvihnúť náladu, zmierniť bolesti hlavy a vyrovnať sa s depresiou. Káva bude užitočná aj pre ženy trpiace hypotenziou.

Koľko kávy môžu piť tehotné ženy?

Keďže hlavný negatívny účinok na telo je spôsobený kofeínom obsiahnutým v káve, pri určovaní dennej normy nápoja sa berie do úvahy predovšetkým jeho množstvo. WHO odporúča konzumovať maximálne 300 mg denne. kofeín, európski lekári sa domnievajú, že jeho množstvo by nemalo presiahnuť 200 mg. Spravidla sa osem uncí považuje za ekvivalent šálky kávy, čo je 226 mililitrov nápoja. Tento objem uvarenej kávy obsahuje v priemere 137 mg. kofeín, rozpustný – 78 mg. Pri výpočte prípustného množstva kávy by ste však mali brať do úvahy nielen kofeín, ktorý obsahuje, ale aj kofeín, ktorý sa nachádza v iných potravinách a nápojoch, napríklad v čokoláde alebo čaji.

Káva je obľúbeným nápojom mnohých žien. Má jedinečnú chuť, povzbudzuje, zlepšuje metabolické procesy. Netreba však zabúdať, že káva má aj negatívne vlastnosti, ktoré je dôležité pre budúce mamičky zohľadniť. Pre ženy je spravidla ťažké vzdať sa zvyku piť ráno šálku svojho obľúbeného nápoja. Stojí za to úplne si odoprieť toto potešenie? V tomto článku zistíme, či môžete piť kávu v skorých štádiách tehotenstva.

Štúdie ukázali, že tehotné ženy by nemali piť kávu pravidelne. V skorých štádiách denná konzumácia tohto nápoja zvyšuje riziko straty dieťaťa až o 60 %.

Je pravdepodobné, že nebezpečenstvo pochádza priamo z kofeínu, a nie z iných zložiek obsiahnutých v nápoji. Tie. nielen káva, ale aj horúca čokoláda, kakao, čaj, Coca-Cola, niektoré tablety s obsahom kofeínu vedú k riziku straty bábätka na začiatku tehotenstva. Účinok kofeínu je veľmi rýchly: doslova v priebehu niekoľkých sekúnd po vypití šálky aromatického nápoja sa kofeín dostane krvou do tela ženy a jej nenarodeného dieťaťa. Pozrime sa, čo sa môže stať, ak pijete kávu pravidelne a vo veľkých množstvách na začiatku tehotenstva:

vývojová porucha nervového systému plodu, ktorá začína v 12. týždni tehotenstva;
znížený prietok krvi do placenty. Z tohto dôvodu môžu vzniknúť vážne problémy: hladovanie plodu kyslíkom (hypoxia), odtrhnutie placenty, zmeny zrážanlivosti krvi u matky a dieťaťa, anémia u plodu atď.;
vývoj diabetes mellitus u nenarodeného dieťaťa;
znížená schopnosť tela matky detoxikovať sa;
narušenie vývoja kostry plodu, ktorého prvé príznaky (stavcový oblúk) sú vizualizované už v 5. týždni tehotenstva;
zvýšená excitabilita nastávajúcej matky, ktorá vedie k poruchám spánku a zmenám nálady;
nedostatočná absorpcia vápnika a iných dôležitých mikroelementov ženským telom;
zvýšený krvný tlak u matky, zmeny srdcovej frekvencie a dýchania;
podráždenie sliznice žalúdka a čriev.

Ženy by sa nemali príliš báť kvôli uvedeným patológiám. Tieto účinky sa môžu vyskytnúť, ak pijete dve alebo viac šálok kávy denne.

Otázka, či je možné piť kávu v ranom štádiu tehotenstva, dnes nemá jednoznačnú odpoveď. Ale nestojí za to riskovať svoje zdravie a život vášho dieťaťa.

Ako sa vzdať kávy?

Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu budúcim matkám zbaviť sa zvyku piť svoj obľúbený nápoj a udržať si zdravie:

Na otázku, či môžu tehotné ženy piť kávu v počiatočných štádiách, teda neexistuje jednoznačná odpoveď. Ale vedľajšie účinky uvedené v článku, ktoré môžu vyplynúť z jeho používania, nie sú v prospech tohto nápoja.

Keď žena zistí, že sa čoskoro stane matkou, musí radikálne zmeniť svoje návyky, a čo je najdôležitejšie, prehodnotiť svoj jedálniček. Teraz normálny priebeh tehotenstva a zdravie nenarodeného dieťaťa závisí od jej stravy a životného štýlu. Na otázku, čomu sa treba vyhnúť a čo možno v tomto významnom období konzumovať, dáva gynekológ veľa odporúčaní a odpovedí. Pacienti sa pýtajú, či je možné piť kávu počas tehotenstva? Koniec koncov, tento obľúbený nápoj si získal srdcia mnohých ľudí, ktorí nezačínajú svoje ráno bez horúcej aromatickej šálky. Prečo vám lekári nedovolia dopriať si kávu v tehotenstve a čím ju môžete nahradiť?

Výhody a poškodenie kávy pre tehotnú ženu

Hlavnou zložkou mletej a instantnej kávy je kofeín. Je to alkaloid, ktorý má stimulačný a tonizujúci účinok na nervový systém.

Okrem toho aromatické kávové zrná zahŕňajú:

vitamíny, ktoré umožňujú rýchlejšie vstrebávanie minerálov do čriev;
uhľohydráty, ktoré majú pozitívny vplyv na nervové tkanivo mozgu;
minerály, ktoré zohrávajú významnú úlohu v srdcovom a kostnom systéme.

Prečo by sa počas tehotenstva nemal nadmerne konzumovať nápoj tak bohatý na živiny? Na otázku o škodlivosti kávy v tehotenstve nevedia odborníci jednoznačne odpovedať. Nedávno všetci lekári povedali, že budúcim matkám je prísne zakázané piť ho.

káva zvyšuje krvný tlak, ktorý sa v tehotenstve sám zvyšuje v dôsledku hormonálnych zmien;
vyplavuje vápnik z tela matky, ktorý je potrebný na tvorbu kostry dieťaťa;
zvyšuje kyslosť v žalúdku, čo spôsobuje pálenie záhy a nevoľnosť u tehotných žien náchylných na gastritídu;
šálka silnej kávy opitá večer dá mame nespavosť, úzkosť a podráždenosť;
Káva a kávové nápoje sú obzvlášť nebezpečné v prvom trimestri, keď sa tvoria všetky životne dôležité orgány a systémy dieťaťa. Hmotnosť plodu je taká malá, že nie je schopný odstrániť kofeín, ktorý sa k nemu ľahko dostane cez pupočnú šnúru a placentu;
Zneužívanie kofeínu má negatívny vplyv na vývoj dieťaťa. Každá extra dávka kávy vedie u bábätiek k priberaniu;
kofeín spomaľuje vstrebávanie železa do tela. A tehotné ženy často trpia anémiou už od prvého trimestra.

Malá dávka kávy môže:

urýchliť srdcový tep dieťaťa;
zvýšenie nevoľnosti počas toxikózy, podráždenie žalúdočnej sliznice;
odstrániť tekutinu z tela matky kvôli jej diuretickému účinku. Druhý a tretí trimester je sprevádzaný opuchom, pri ktorom sú užitočné diuretické produkty. No spočiatku môže nadmerná strata tekutín viesť k zlému prekrveniu, zníženiu prietoku krvi do maternice, čo spôsobuje nedostatočné zásobovanie placenty kyslíkom a živinami. V dôsledku toho sa cievy zužujú, zvyšuje sa tón maternice;
Ak počas tehotenstva pijete príliš veľa kávy, môže hroziť potrat v počiatočných štádiách a predčasný pôrod v dôsledku odtrhnutia placenty v neskorších štádiách.

Káva sa považuje za druh mäkkej drogy. Časté užívanie vyvoláva v človeku neodolateľnú túžbu piť čoraz častejšie. Prečo sa to deje? Do 20 minút po vypití šálky sa kofeín dostane do mozgu a spôsobí pocit radosti a uspokojenia. Tento efekt je však krátkodobý a po 2 hodinách existuje túžba uvariť novú porciu.

Niektorí lekári umožňujú tehotným pacientkam piť kávové nápoje v malých množstvách.

kofeín zvýši krvný tlak u tehotných žien trpiacich hypotómiou;
zlepší vašu náladu, pretože je to silný antioxidant;
pomôže prekonať stres;
bude podporovať výkon;
zmierňuje bolesti hlavy
pri diabetes mellitus 2. typu kofeín zvýši citlivosť na inzulín;
Pomáha predchádzať zápche vďaka svojmu miernemu laxatívnemu účinku.

vysoký krvný tlak;
arytmie, tachykardia;
žalúdočný vred, gastritída;
toxikóza a gestóza;
nervozita, nespavosť;
fetoplacentárna nedostatočnosť;
anémia (nedostatok železa).

Akú kávu si vybrať počas tehotenstva

Kvalita kávy priamo závisí od výrobcu a ceny produktu. Lacné balenie instantnej zmesi obsahuje desiatky krát viac kofeínu ako lyžica prírodného mletého kofeínu. Milovníci kávy 3v1 by mali počítať s tým, že obsahuje nielen kofeín, ale aj veľa nezdravých farbív, emulgátorov a aróm. Tomuto nápoju sa treba počas tehotenstva vyhnúť.

Najlepšou možnosťou by bolo prirodzené zrno. Malá, čerstvo uvarená šálka kávy, vypitá ráno, zriedená kvalitnou smotanou alebo prevareným mliekom spôsobí minimálne škody matke aj nenarodenému bábätku. Je dôležité venovať pozornosť druhu nápoja. Ak je na výber medzi Robustou alebo Arabikou, je vhodné kúpiť Arabicu. Jeho zrná obsahujú menej alkaloidov. Pri nákupe aromatických bôbov sa tiež musíte pozrieť na typ praženia. Čím viac sú zrná pražené, tým väčšia je koncentrácia alkaloidov, ktoré ovplyvňujú silu a jedinečnú chuť. Po pôrode a ukončení laktácie je lepšie piť silnú, bohatú kávu. Nastávajúcej mamičke sa neodporúča piť silne praženú kávu.

Všeobecne sa uznáva, že káva bez kofeínu počas tehotenstva je úplnou náhradou za osviežujúcu zvyčajnú rannú šálku. Napriek názvu je kofeín prítomný, aj keď v minimálnom množstve. Prečo odborníci neodporúčajú piť takýto produkt ani zdravým ľuďom? Technológia výroby takýchto nápojov zahŕňa použitie chemikálií, ktoré zvyšujú riziko srdcových a cievnych ochorení. Takéto nápoje sú viac nebezpečné ako užitočné a nemôžu nahradiť prírodné kávové zrná.

Koľko kávy môžete piť počas tehotenstva?

Bez ohľadu na to, ako veľmi nastávajúca mamička tento nápoj miluje, žiadny lekár neodporúča piť kávu na začiatku tehotenstva bez dobrého dôvodu (veľmi nízky krvný tlak).

V neskorších fázach, aby horúci aromatický nápoj prospel žene nosiacej dieťa, je potrebné dodržiavať nasledujúce opatrenia:

1 malá šálka je povolená 2-3 krát týždenne. Denná dávka povolená počas tehotenstva je 150 ml. za deň.
Zarovnaná čajová lyžička obsahuje 3-4 g mletej kávy. Pri varení zvážte mletie kávových zŕn. Čím jemnejšie mletie, tým viac prášku sa zmestí do lyžice. Na malú šálku kávy (180 ml) stačia 4 g kávy. Výsledkom bude slabý nápoj s nižším obsahom alkaloidov. Stredne silná káva – 6 g, silná káva – 10 g.
Kávu nepite na lačný žalúdok, ale po jedle, aby ste sa vyhli zvýšenej kyslosti, nevoľnosti a páleniu záhy. Nezabudnite ho riediť mliekom alebo prírodnou smotanou, čo zníži pevnosť.
Pite veľa tekutín, aby ste predišli dehydratácii. Minerálna neperlivá voda, bylinkový a zelený čaj, kompót, džúsy a ovocné nápoje v prvom trimestri by mali byť 2,5 litra. každodenné pitie. Od druhého trimestra sa objem znižuje na 1,5 litra.
Pri pití kávy treba obmedziť ostatné produkty s obsahom alkaloidov – čokoládu, čierny čaj, kakao, kolu.

Pozor, dôležité! Čínsky zelený čaj obsahuje kofeín, ale obsahuje vitamíny A, P, C, ktoré sú užitočné počas tehotenstva. Pite ju opatrne, neprekračujte dávku 2 šálky denne. .

Ako nahradiť kávu počas tehotenstva

Ako môžete nahradiť povzbudzujúci hrejivý nápoj, ak nemôžete piť veľa čierneho čaju alebo kávy? Nápoj si môžete vybrať z listov ríbezlí, ohnivca, malín, šípok, pomarančových a citrónových šupiek. Nabijú vás energiou, zabránia prechladnutiu, posilnia imunitný systém. Ale tiež by ste sa nemali nechať uniesť bylinnými prípravkami. Pred použitím by ste sa mali poradiť s lekárom a piť odvary nie viac ako 2 šálky denne.

Mnohé tehotné a dojčiace matky dokonale nahrádzajú kávu jačmenným nápojom. Jačmeň neobsahuje škodlivý kofeín a nemá lákavú vôňu ani horkú chuť kávy. Obsahuje ale veľa cenných prírodných látok (bielkoviny, vlákninu, sacharidy), vďaka čomu je nápoj zdravý. Nápoj z jačmeňa pomáha pri ochoreniach obličiek, žalúdka a čriev. Instantný jačmenný produkt sa dá ľahko nájsť v obchodoch, je vhodný na varenie a dlhodobo si zachováva všetky svoje prospešné vlastnosti. Môžete si kúpiť zrná jačmeňa. Sú vyprážané na suchej panvici, mleté v mlynčeku na kávu a zriedené vriacou vodou. Potom ho nechajte pár minút postáť. Tento nápoj sa hodí k mlieku, cukru, smotane a je dobrou náhradou kávy.

Ďalšou obľúbenou náhradou, ktorá vôňou a farbou pripomína kávu, je čakanka. Chutí dobre a hodí sa k mlieku a cukru. Čakanka sa pije na normalizáciu hladiny cukru v krvi, upokojenie nervového systému, zvýšenie hemoglobínu a čistenie tela od toxínov. Nápoj vyrobený z koreňa čakanky má však kontraindikácie. Ženy trpiace kŕčovými žilami, gastritídou a peptickými vredmi by ho nemali užívať. Pôsobí tiež močopudne a môže viesť k dehydratácii, ktorá je obzvlášť nebezpečná v tehotenstve. Optimálne dávkovanie je 2-3 šálky denne. Pripravuje sa ako bežné instantné nápoje jednoducho zaliatím vriacou vodou.

Tehotné ženy sa často stávajú rukojemníkmi ich situácie. Musia sa obmedziť na určité druhy zábavy, vzdať sa zlých návykov a liekov a nakoniec dôsledne prehodnotiť svoju obvyklú stravu. Posledný bod je obzvlášť kontroverzný, pretože niektoré ženy nepovažujú tehotenstvo za chorobu vyžadujúcu diétu, zatiaľ čo iné si svoj nový jedálny lístok vyberajú veľmi starostlivo. A tu začínajú vážne problémy. Ak môžete ľahko odmietnuť niektoré produkty alebo ich aspoň nahradiť, čo by ste potom mali robiť s kávou? Koniec koncov, mnohí z nás si jednoducho nevedia predstaviť svoje ráno bez povzbudzujúcej vône a neprekonateľnej chuti Arabiky. Aby ste rozptýlili všetky nedorozumenia v tejto veci, odporúčame vám zistiť, ako káva ovplyvňuje tehotenstvo, či je tento nápoj taký nebezpečný, ako vás lekári vystrašia a ako správne piť kávu v „jemnej“ polohe.

Káva počas tehotenstva. Ako vplýva častá konzumácia kávy na ženský organizmus?

Vypitím jednej šálky voňavého nápoja z kávových zŕn naplníme naše telo nielen elánom a príjemným pocitom chuti, ale prijmeme aj viac ako 1000 rôznych látok. Viac ako tretinu týchto prvkov tvoria aromatické zlúčeniny, ktoré dodávajú káve jej hlavný vrchol – arómu.

Druhé najpočetnejšie sú alkaloidy – tonizujúce zlúčeniny, ktoré po každej porcii kávy zabezpečia príval energie. Hlavným z nich je kofeín. Jeho koncentrácia závisí od druhu kávy, ale v priemere jedna kávová lyžička mletej kávy obsahuje asi 0,2 g kofeínu.

Čo ešte robí kávu takou prospešnou? Ukazuje sa, že obsahuje dostatok vitamínov, minerálnych solí a sacharidov. Vedci navyše tvrdia, že chemické zloženie kávových zŕn ešte nebolo úplne preskúmané a mnohé zložky ešte neboli identifikované.

100 g mletej kávy obsahuje 50 % dennej potreby vitamínu B2, D, fosforu a železa, ako aj 132 % dennej potreby vitamínu PP a 20 % sodíka, vápnika, aminokyselín a sacharidov.

Zaujímavé! Kávové zrná obsahujú alkaloid, ktorý pri pražení ochudobňuje o charakteristickú arómu a mení sa na kyselinu nikotínovú. A to zase aktívne ovplyvňuje nervové centrum.

Toto mnohostranné zloženie robí kávu prospešnou aj zdraviu nebezpečnou. Ale to, ako na vás nápoj zapôsobí, závisí od individuálnych charakteristík vášho tela a množstva kávy, ktorú vypijete.

Aby sme stručne popísali prospešné vlastnosti kávy, mierna konzumácia nápoja (do 2-3 šálok denne) má nasledujúci pozitívny vplyv na zdravie:

poskytuje dobrú náladu;
dáva pocit návalu sily na dlhú dobu;
zvyšuje efektivitu a koncentráciu;
stimuluje činnosť čriev;
zabraňuje vzniku kazu;
pomáhajú stabilizovať stav vegetatívno-vaskulárnej dystónie a hypotenzie;
vykazuje stabilný antioxidačný účinok;
zmierňuje stav počas exacerbácie bronchiálnej astmy;
znižuje riziko vzniku rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení.

Na poznámku! Káva počas tehotenstva sa niekedy stáva najbezpečnejším liekom na nízky krvný tlak, ktorý často trápi ženy v prvých týždňoch po počatí.

Hlavné dôsledky zneužívania tohto nápoja sú:

urolitiázové ochorenie;
nedostatok draslíka;
zvýšený cholesterol;
exacerbácia záchvatov migrény;
dehydratácia;
hypertenzia.

Dôležité! Kofeín patrí do triedy miernych narkotických zlúčenín, takže mnohí milovníci kávy sú na káve závislí ako fyzicky, tak aj psychicky.

Káva počas tehotenstva: je to možné alebo nie?

Mnohé ženy vystrašia hlasné vyhlásenia odborníkov, že káva a nosenie dieťaťa sú úplne nezlučiteľné. Preto sa všetkým tehotným ženám odporúča zdržať sa konzumácie nápojov s obsahom kofeínu až do pôrodu. Ale nakoľko je to opodstatnené? Existuje skutočne veľa spoľahlivých výskumných údajov o negatívnych účinkoch kofeínu na plod a ženu.

Oficiálne štatistické správy naznačujú, že pitie kávy počas tehotenstva v počiatočných štádiách často vedie k potratu av posledných týždňoch k predčasnému pôrodu. Takéto následky však nehrozia ženám, ktoré si občas dovolia šálku slabej kávy, ale vášnivým kávičkám, ktoré pijú veľa porcií silného espressa.

Aby dánski vedci vyriešili dilemu, či je možné konzumovať kávu počas tehotenstva, uskutočnili experiment. Jeho výsledky ukázali, že tehotné ženy môžu bezpečne vypiť až 150 mg kávy. To stačí pre silu, dobré zdravie a úplnú bezpečnosť dieťaťa.

Podobné štúdie sa uskutočnili spoločne s americkými, austrálskymi a európskymi vedcami. V roku 2010 poskytli odporúčania, ktoré uvádzali prípustnú dennú dávku kofeínu 200 g. Toto množstvo zodpovedá 2 porciám.

Dôležité! Tieto odporúčania sú určené pre zdravé ženy, ktorých tehotenstvo prebieha bez komplikácií. Ak má žena ochorenie pečene, obličiek alebo anémiu, potom je lepšie nepiť kávu. Káva môže byť obzvlášť nebezpečná počas tehotenstva v 3. trimestri, ak je vysoko progresívna gestóza.

Káva počas tehotenstva. Prečo majú tehotné ženy rozdielne postoje ku káve

Ak žena pred počatím nebola na kávu, potom sa otázka jej pitia vynára len zriedka. A niekedy môže dôjsť aj k neznášanlivosti, najmä pri toxikóze. U žien môže aróma kávy vyvolať náhly záchvat zvracania, miernu nevoľnosť až mdloby.

Zaujímavé! Berlínski vedci zistili zaujímavý fakt. Ženy, ktoré pijú veľa kávy, majú oveľa ťažšie otehotnieť. Preto pri plánovaní tehotenstva je lepšie vylúčiť kávu zo zoznamu obľúbených nápojov.

Prečo sa iné ženy nemôžu vzdať kávy a pripravovať si ju znova a znova? Sú na to dva dôvody. Prvým je túžba neustále prijímať energiu „dobíjania“. Bez ohľadu na to, aké nereálne sa to môže zdať, káva je skutočne návyková, rovnako ako fajčenie a pitie energetických nápojov. Kofeín, ktorý vstupuje do tela, sa vstrebáva do krvi a dostáva sa do mozgu, kde aktivuje syntézu dopamínu. Tento neurotransmiter spôsobuje požadovaný pocit radosti, elánu a hnacej sily. Tento efekt je však krátkodobý a po 2-3 hodinách si telo začne vyžadovať ďalšiu porciu kofeínu.

Druhým dôvodom, prečo chce tehotná žena kávu, je nedostatok železa v tele. Jeho nedostatok spôsobuje kyslíkové hladovanie matky a plodu, zlý zdravotný stav a stratu sily. V takejto situácii ale netreba podľahnúť pokušeniu a zlepšiť si pohodu ďalšou porciou kávy. Je lepšie o probléme povedať lekárovi, urobiť vyšetrenie a ak sa nedostatok potvrdí, podstúpiť liečbu.

Škodlivé vlastnosti kávy alebo prečo by ste nemali piť kávu počas tehotenstva

Tie ženy, ktoré nemajú žiadne zjavné kontraindikácie pre kávu, si môžu kávu bezpečne vychutnať a zároveň z nej získať hmatateľné výhody. Tehotným ženám s hypotenziou a vegetatívno-vaskulárnou dystóniou sa odporúča používať slabú kávu. Ale hlavnou podmienkou je použitie po raňajkách.

Káva sa bude hodiť aj v tehotenstve od 2. trimestra, ak ženu trápia fyziologické opuchy. Môžu za to silné močopudné účinky kávových zŕn. Tento spôsob, ako sa zbaviť edému, je však vhodný iba pri absencii gestózy, proteinúrie a anémie z nedostatku železa.

Na veľkú ľútosť milovníkov kávy tu zoznam jej prospešných vlastností počas tehotenstva končí. Ale zoznam možných negatívnych reakcií je oveľa dlhší.

Nežiaduce následky zneužívania kávy sa môžu vyskytnúť vo všetkých štádiách tehotenstva a môžu mať rôznu povahu:

Káva vďaka svojmu diuretickému účinku dokáže vyplaviť z tela životne dôležitý vápnik, fosfor a draslík. To ohrozuje vývoj kostry u plodu a osteoporózu u matky.
Pitie viac ako 4 šálok kávy v druhom trimestri tehotenstva vedie k nedostatočnej hmotnosti plodu.
Kofeín zvyšuje krvný tlak, čo je sprevádzané zovretím ciev, vrátane cievnej siete placenty. To vyvoláva fytoplacentárnu nedostatočnosť a kyslíkové hladovanie plodu.
Všetky zložky kávy môžu prejsť cez placentárnu bariéru a vyvolať zmenu srdcovej frekvencie dieťaťa.
Predávkovanie kofeínom spôsobuje u žien nervové napätie: nespavosť, podráždenosť, úzkosť a agresivitu.

Dôležité! Pitie kávy na pozadí hypertonicity maternice môže mať za následok potrat.

Kedy by ste nemali piť kávu počas tehotenstva?

Káva je podmienečne nebezpečný produkt počas tehotenstva, takže ak sa ho nemôžete vzdať, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek kontraindikácie. Patria sem nasledujúce stavy a choroby:

Hypertenzia.
Choroby tráviaceho systému.
Tachykardia.
Toxikóza a gestóza.
Problémy so spánkom.
Anémia.
Strata chuti do jedla.
Porušenie fytoplacentárneho prietoku krvi.

V takýchto situáciách môže dokonca aj slabo uvarená káva výrazne zhoršiť stav ženy.

Ako správne piť kávu pre tehotné ženy

Aby sa zabezpečilo, že šálka povzbudzujúceho nápoja prospeje tehotnej žene a nepoškodí dieťa, lekári dôrazne odporúčajú dodržiavať pravidlá bezpečného pitia kávy:

Kávu je dovolené piť až po jedle, pretože ak sa kofeín dostane na prázdny žalúdok, podráždi sliznice a spôsobí nevoľnosť, pálenie záhy a bolesti žalúdka.
Kávu je lepšie riediť mliekom alebo prírodnou smotanou. To mierne zníži silu kávy a tiež pomôže doplniť zásoby vápnika.
Káva prispieva k dehydratácii, takže po každej šálke kávy je potrebné vypiť 3 poháre minerálnej vody, aby sa obnovila narušená vodná rovnováha.
Pri pití kávy je potrebné zvážiť obsah kofeínu v iných nápojoch.

Aký druh kávy je najlepšie zvoliť počas tehotenstva?

Káv je široká, takže žene nie je vždy jasné, ktorú odrodu je najlepšie piť v tehotenstve. Neexistujú žiadne jasné pokyny v tejto veci, ale odborníci odporúčajú kupovať iba prírodné kávové zrná, aby sa eliminovala prítomnosť prísad tretích strán.

Čierna káva počas tehotenstva

V obchodoch si môžete kúpiť kávu zrnkovú alebo už pomletú, rôzneho stupňa mletia, vo forme zmesi alebo konkrétnej odrody. Všetko závisí od vašich preferencií. Treba však poznamenať, že sila nápoja je ovplyvnená stupňom praženia fazule. Čím dlhšie sa smažia, tým viac alkaloidov vzniká. Pre ženy je preto v tehotenstve lepšie zvoliť si jemne praženú kávu s mliekom.

Je tu ešte jeden dôležitý bod. Všetka káva sa dodáva v dvoch druhoch: Arabica a Robusta. Arabica sa vyznačuje ušľachtilou kyslosťou, jemnou chuťou a vôňou a slabosťou nápoja. Robusta je chuťovo oveľa horšia, ale obsahuje oveľa viac kofeínu.

Na poznámku! Stupeň extrakcie kávy je ovplyvnený jej mletím. Čím jemnejšie je mletie, tým je nápoj bohatší.

Instantná káva počas tehotenstva

Mylne sa verí, že instantná káva je menej nebezpečná, pretože obsahuje menej kofeínu. Nie je to celkom pravda, keďže tento druh kávy sa vyrába z triedených zŕn Robusty. A koncentrácia kofeínu môže byť dokonca vyššia ako v bežnej uvarenej káve.

Ďalším dôvodom, prečo sa tomuto druhu kávy vyhýbať, je jej nejasné zloženie. Odborníci tvrdia, že v instantnej káve tvorí kávový extrakt len 15-25% a zvyšok sú chemické prísady. Preto je jednoducho nemožné hovoriť o jeho prirodzenosti.

To isté platí pre vaše obľúbené nápoje 3v1. Okrem aromatických prísad sú to rastlinné tuky a konzervačné látky.

Káva bez kofeínu počas tehotenstva

Káva označená ako „bez kofeínu“ sa považuje za podvodnú. Hoci sú fazule spracované tak, aby sa znížila koncentrácia kofeínu, stále v nich zostáva. Mnohí odborníci sú navyše toho názoru, že takáto káva je nielen zbytočná, ale aj nebezpečná. Pretože na extrakciu kofeínu sa používajú rôzne rozpúšťadlá.

Množstvo štúdií preukázalo, že káva po dekofeíne vedie k rozvoju aterosklerózy.

Nie najlepší spôsob extrakcie kofeínu ovplyvňuje chuť kávy. Stane sa bez chuti a chutí nevýrazne. Preto je lepšie sa takto spracovanej káve vyhnúť a používať prírodné odrody s nízkym obsahom kofeínu.

Existuje alternatíva kávy počas tehotenstva?

Ak je pre vás káva absolútne kontraindikovaná, no chcete si naozaj dopriať niečo aromatické a povzbudzujúce, existuje veľmi dobré riešenie – uvarte si kávový nápoj na rastlinnej báze.

Možno ste si na pultoch supermarketov všimli nápoje s obsahom čakanky, jačmeňa, bylín a bobuľových extraktov. Môžu byť vo forme rozpustného prášku alebo drvených surovín, ktoré musia byť predvarené.

Čakanka namiesto kávy počas tehotenstva

Výbornou náhradou kávy je koreň čakanky. Po príprave je nápoj na jeho základe veľmi podobný chuti a vôni instantnej kávy. Čakanka má mnoho prospešných vlastností a nie je kontraindikovaná počas tehotenstva:

Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
Zvyšuje hemoglobín.
Má čistiaci účinok.
Zlepšuje chuť do jedla.
Vykazuje sedatívny účinok.

Čakanku by ste nemali konzumovať iba vtedy, ak máte žalúdočné choroby a kŕčové žily.

Čakanka pôsobí močopudne, preto by ste jej nemali vypiť viac ako 3-4 šálky denne. Nápoj pripravte podľa návodu na obale. Vo väčšine prípadov sa predáva vo forme prášku, ktorý sa musí zmiešať s cukrom a naliať vriacou vodou. Na zlepšenie chuti môžete pridať smotanu, kondenzované mlieko alebo mlieko.

Jačmeň namiesto kávy počas tehotenstva

Nápoj z jačmeňa je tiež bez kofeínu a bohatý na vitamíny a minerály. Je veľmi odlišná od kávy, no stále má príjemnú chuť a sviežu vôňu. Na rozdiel od čakanky nemá tento produkt žiadne kontraindikácie.

Nápoj z jačmeňa sa pripravuje rovnakým spôsobom ako káva. Môže to byť samostatný nápoj alebo súčasť kombinovaných kávových zmesí s obsahom čakanky, byliniek, šípok a bobuľového prášku.

"Kurzeme" namiesto kávy počas tehotenstva

Toto je ďalší známy kávový nápoj. Obsahuje praženú a jemne mletú čakanku a obilniny (ovos, jačmeň, raž).

Toto je skutočný záchranca pre tehotné ženy. Dokonca sa podáva v perinatologických centrách a pôrodniciach ako celkové tonikum. „Kurzeme“ chráni kardiovaskulárny systém, zvyšuje chuť do jedla a podporuje činnosť obličiek.

Tento nápoj je možné kombinovať s mliekom, kakaom, horúcou čokoládou a džúsmi.

V konečnom dôsledku je na rozhodnutí tehotnej ženy, či kávu piť alebo nie. Vždy by ste však mali pamätať na to, že vo veľkých množstvách sa aj vitamíny môžu stať jedom a naopak. Preto, ak vypijete iba 1 šálku kávy, môžete sa nabiť pozitívnou energiou bez toho, aby ste ublížili svojmu dieťatku. A ak dôjde k zneužitiu, môžete počas tehotenstva čeliť mnohým problémom. Dávajte pozor na svoje zdravie!

Video „Káva a tehotenstvo“

Káva je obľúbeným nápojom mnohých dám. Nástup tehotenstva však vnáša do bežného spôsobu života svoje pravidlá. Jedným z bodov záujmu nežného pohlavia je, či stojí za to pripraviť sa o svoj obľúbený nápoj v zaujímavej pozícii? Skúsme si na túto otázku odpovedať.

Káva a jej prospešné vlastnosti

Chutná, povzbudzujúca, aromatická, horúca káva je produkt, ktorý sa stal predmetom sporov mnohých svetových vedcov o jeho prospešných a škodlivých vlastnostiach. Nedávno tie najlepšie hlavy jednomyseľne tvrdili, že počas čakania na narodenie dieťaťa by ste nemali piť kávu. Dnes sa však ich názor zmenil. Ukazuje sa, že v primeranom množstve môže káva priniesť určité výhody pre telo tehotných žien, ale iba vtedy, ak sa konzumuje správne.

Mnoho ľudí vie o prospešných vlastnostiach kávy:

Tento nápoj je cenený najmä pre svoj tonizujúci účinok. Vďaka obsahu kofeínu nás pomáha prebudiť, povzbudiť a naladiť produktívne. Okrem toho zvyšuje koncentráciu, výkonnosť a fyzickú odolnosť.
Napriek tomu, že káva prispieva k tvorbe nepríjemného povlaku na zuboch, predchádza zubnému kazu.
Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáha zázračný nápoj udržať si mladosť dlhšie.
Čerstvá káva zlepšuje stráviteľnosť jedla, priaznivo pôsobí na činnosť ciev v mozgu, pôsobí močopudne.
Nápoj môže zvýšiť krvný tlak. A aróma kávy sa môže pochváliť antistresovým a upokojujúcim účinkom.

S prejavom uvedených prospešných vlastností možno počítať iba vtedy, ak sa výrobok konzumuje v primeraných množstvách. Ak nepoznáte opatrenia, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu.

Káva je závideniahodne obľúbený nápoj. Vedci uskutočnili výskum o tom, ako môžu káva a produkty obsahujúce kofeín ovplyvniť tehotné ženy, najmä plod. Zistenia neboli povzbudivé.

Nadmerná konzumácia takýchto potravín výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku akútnej leukémie u detí.
Ak tehotná žena pije príliš veľa kávy, hrozí zaostávanie vo vývoji dieťaťa.
Počas tehotenstva a laktácie môže nadmerné množstvo silného nápoja vyvolať anémiu nedostatku železa.
Existuje možnosť, že dieťa môže mať podváhu.
Kofeín, ktorý prechádza placentou, má nepriaznivý vplyv na srdcovú frekvenciu plodu.
Vďaka svojmu vazokonstrikčnému účinku môže kofeín znížiť prietok krvi placentou, čo je nepochybne škodlivé pre dieťa. Nedostáva teda dostatok kyslíka a výživných zložiek.
Káva spolu s alkoholom a nikotínom môže spôsobiť závislosť. Ak pijete tento nápoj dlhší čas, môže vyvolať úzkosť, bolesti hlavy a nespavosť.
Káva má diuretický účinok. Toto treba vziať do úvahy a stratenú tekutinu kompenzovať.
Kofeín, ktorý sa dostane do tela nastávajúcej matky vo veľkých množstvách, môže spôsobiť potrat, pretože nápoj má schopnosť zvýšiť tón maternice.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať otázke pitia kávových nápojov v prvom trimestri tehotenstva. Počas tohto obdobia budúce dieťa rozvíja všetky hlavné orgány a systémy. Telo dieťaťa je také malé, že jednoducho nie je schopné vyrovnať sa s prichádzajúcim kofeínom a rýchlo ho odstrániť. Preto sa negatívny vplyv silného nápoja v súčasnosti zhoršuje.

V akých situáciách by sa tehotné ženy mali vyhýbať pitiu kávy?

Ako ukázala prax, nie každý môže piť kávový nápoj počas tehotenstva. Často môže pitie kávy viesť k nežiaducim následkom. Všetko závisí výlučne od individuálnych charakteristík tela nastávajúcej matky.

Ženy, ktoré trpia vysokým krvným tlakom už pred tehotenstvom, by na tento silný nápoj mali nateraz zabudnúť. Tehotenstvo je často sprevádzané zvýšením krvného tlaku, takže nie je potrebné zhoršovať situáciu.
Vápnik obsiahnutý v ženskom tele sa aktívne používa na vytvorenie kostry nenarodeného dieťaťa. Káva túto látku ešte viac vyplaví.
Silný nápoj môže zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy. Preto budú musieť tehotné ženy s predispozíciou na gastritídu kávu úplne vylúčiť zo svojho jedálnička.

Ak tehotná žena nemá žiadne zdravotné problémy, potom môže piť kávu. Musíte len dodržiavať niektoré pravidlá:

V žiadnom prípade nezneužívajte silné nápoje.
Povolené sú 2 šálky kávy, nie viac, iba v prvej polovici dňa a nie za sebou.
Do kávy je lepšie pridať mlieko alebo smotanu.
Pite dostatok tekutín, aby ste predišli dehydratácii.
Kávu by ste nemali piť nalačno, aby sa nezvyšovala kyslosť žalúdočnej šťavy.
V počiatočných fázach by ste sa jej mali úplne vyhnúť.

Dávka kávy, ktorá môže spôsobiť nežiaduce následky, je u každého iná a závisí od individuálnych charakteristík organizmu (celkový zdravotný stav a pečeňový enzymatický systém).

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel pomôže minimalizovať možné škody spôsobené kávou.

Ako pripraviť kávu bezpečne počas tehotenstva

Ako škodlivá bude káva pre tehotné ženy, závisí od obsahu kofeínu v porcii nápoja. Budúcim matkám sa odporúča obmedziť príjem tejto zložky na 200 mg. za deň, a to zohľadňuje všetky zdroje – čokoládu, kakao, kolu, čaj atď.

Treba brať do úvahy, že množstvo kofeínu závisí od druhu fazule a od toho, koľko prášku sa použije na porciu. Jeho množstvo tiež závisí od spôsobu varenia.

Jednoduchý príklad. Ak 210 ml. Keď sa káva varí v tureckej kanvici, obsah kofeínu v nej sa pohybuje od 80 do 135 mg. Rovnaký objem nápoja uvareného v kávovare obsahuje od 115 do 175 mg. Približne 100 mg. Espresso obsahuje kofeín.

Existuje názor, že prírodná káva počas tehotenstva by sa mala nahradiť instantnou kávou, pretože obsahuje oveľa menej kofeínu. Toto presvedčenie je však úplne nesprávne. Instantný produkt v skutočnosti obsahuje menej kofeínu. Obsahuje však ďaleko od neškodných chemických prísad a konzervačných látok.

Ak sa musíte vzdať kávy, musíte nájsť dôstojnú alternatívu. Vynikajúcou možnosťou by bola čakanka. Silný nápoj pripomína nielen farbou, ale aj chuťou a okrem toho je táto rastlina aj zdravá. Čakanka udržiava normálnu hladinu cukru, čistí krv a pomáha pečeni. Jedinečný koreň navyše obsahuje veľké množstvo vápnika a rastlinných bielkovín. Nápoj je lepšie zapiť mliekom. Zahreje sa, potom sa pridá cukor a lyžica čakanky.

Prípadne možno kávu nahradiť kakaom. Obsahuje tiež kofeín, ale v malom množstve. Ranná šálka horúceho kakaa vám môže zdvihnúť náladu a nabiť energiou rovnako ako káva.

Môžete piť aj bylinkové čaje. Musíte len presne vedieť, ktoré z nich sa môžu počas tehotenstva konzumovať a ktoré nie. Mimochodom, kofeín má aj zelený a čierny čaj. Na prípravu bylinkového nápoja môžete použiť mätu, šípky, čerešne, maliny, jarabiny, ríbezle atď.

Dôležité! Ak žena v zaujímavej pozícii nie je pripravená úplne sa vzdať kávy, môže si ráno dovoliť vypiť šálku povzbudzujúceho nápoja. V obchode by ste si však mali vyberať iba prírodné a kvalitné odrody. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať tomu, aby zakúpená verzia neobsahovala vonné látky ani iné prísady.

Pri pití kávy musíte dodržiavať určité opatrenia. To platí nielen pre tehotné ženy, ale pre všetkých fanúšikov povzbudzujúceho nápoja. Za tohto stavu môžete očakávať od kávy očakávaný účinok a možno sa vyhnúť nežiaducim následkom.