Recept na prípravu ovsenej kaše s banánom. Ovsené vločky s banánom - recept s fotografiou

Ingrediencie:

• mlieko - 1 pohár;
• ovsené vločky - 100 g;
• banán - 1 kus;
• cukor - podľa chuti;

Príprava:

1. Na ovsené vločky musíte brať iba čerstvé mlieko, aby sa nerozvarilo. Najlepšie bude chutiť, ak si dáte plnotučné mlieko, alebo ešte lepšie domáce, bez zbytočných prísad. Mlieko sa musí naliať do ohňovzdorného hrnca a zapáliť.


2. Keď mlieko začne vrieť, je potrebné ho pridať do ovsených vločiek. V prípade potreby je možné ovsené vločky niekoľkokrát opláchnuť pod tečúcou studenou vodou. Potom kašu varte na miernom ohni asi päť minút. Môžete pridať cukor podľa vlastného uváženia.
3. Kým sa kaša varí, musíte si pripraviť banán: ošúpte ho, nakrájajte na niekoľko kusov a vložte do misky mixéra. Hodia sa na to aj prezreté banány: s nimi bude kaša sladšia a chutnejšia.
4. Pridajte pripravenú kašu k banánu a všetko rozdrvte do hladka pri nízkej rýchlosti, nie viac ako pár minút.
5. Táto kaša sa môže podávať dospelým aj deťom.

Ingrediencie:

• banán - 20 g;
• voda - 300 g;
• nesolené maslo „Roľník“ - 5-10 g;
• ovsené vločky - 200 g;
• stolová soľ - 1 g;

Príprava:

1. Ovsené vločky dobre prepláchnem.
2. Zalejem 1,5 pohára vody v kombinácii s 1 pohárom ovsených vločiek a 1,5 pohárom vody.
3. Osolíme a varíme na plynovom sporáku.
4. Kašu varte na miernom ohni 5-10 minút, pričom počas varenia odstráňte penu.
5. Keď sa voda takmer vyvarí a kaša je hotová, pridáme lyžičku masla. To je všetko, ovsené vločky sú pripravené.
6. Uložíme na tanier a nastrúhame banán (alebo nakrájame na kolieska a položíme na tanier.
7. Ostáva už len začať raňajkovať a nabrať veľa vitamínov, ktoré táto kaša obsahuje.

• Odstredené mlieko - 2 šálky
• Ovsené vločky - 1 šálka
• Banán - 1 ks.
• Med alebo cukor - 1 lyžička.
• Škorica podľa chuti

VARENIE

1. V malom hrnci priveďte mlieko do varu; pridajte 1 šálku ovsených vločiek.
2. Varte na miernom ohni za občasného miešania 5 až 10 minút alebo do zhustnutia.
3. Banán nakrájajte na kolieska a pridajte do kaše spolu s medom alebo cukrom.
4. Kašu posypeme škoricou.
5. Podávajte s pohárom mlieka. Dobrú chuť!

Ovsené vločky s jablkom a banánom

INGREDIENCIE

• Mlieko - 2 šálky
• Ovsené vločky - 1 šálka
• Banán - 1 ks.
• Jablko - 1 ks.
• Med - 1 lyžička.
• Maslo

VARENIE

Recept na prípravu ovsených vločiek s jablkom a banánom sa nelíši od prvého receptu uvedeného v tomto článku, až na jednu vec. Po zhustnutí kaše nakrájame banán na kolieska a jablko na malé plátky. Výsledný rez spolu s maslom a medom pridajte k ovseným vločkám a premiešajte. Dobrú chuť!

Ovsené vločky s banánom v pomalom hrnci

INGREDIENCIE

• Mlieko - 1 pohár
• Voda - 1 pohár
• Ovsené vločky - 1 šálka
• Banán - 1 ks.
• Maslo
• Med - 1 lyžička.

VARENIE

1. Do misky multivarky nalejte ovsené vločky a pohár vody a mlieka.
2. Nastavte režim MULTICOOK. Varte 15 minút pri 90 C.
3. Na konci varenia pridajte kúsok masla, med a nakrájané plátky banánu.
4. Kašu premiešame, dáme do misiek a podávame. Dobrú chuť!

Výhody pridania banánov do ovsených vločiek

Ovsené vločky sú prirodzenou potravinou s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny. Je to skvelá voľba pre každodenné raňajky. Pridanie čerstvého ovocia do vašej kaše môže nielen poskytnúť skvelú chuť, ale aj urobiť jedlo zdravšie, najmä ak použijete banán. Banány obsahujú veľké množstvo užitočných mikroelementov, vlákniny a vitamínov. Pravidelná kombinácia týchto dvoch zložiek je skvelý spôsob, ako urobiť vaše raňajky zdravšími, sýtejšími, kalorickejšími a chutnejšími.

Živiny

Banán obsahuje mierne množstvo kalórií, asi 100 v priemernom ovocí. Sacharidy, ktoré sú hlavnou živinou, sú obsiahnuté v množstve 27 gramov na priemerné ovocie, bielkoviny - asi 1 gram. Banány obsahujú aj vitamíny A, C a E, ako aj vápnik, železo, horčík a fosfor. Napokon, banány sú výnimočným ovocím z hľadiska obsahu draslíka s viac ako 400 mg na priemerný plod. Draslík je minerál, ktorý pomáha telu regulovať distribúciu tekutín v tele, udržiavať normálny krvný tlak, spevňuje kosti a zlepšuje funkciu svalov.

Vláknina prechádza celým tráviacim traktom prakticky nezmenená a napokon sa stáva súčasťou stolice. Banány sú produktom veľmi bohatým na vlákninu. Priemerné ovocie obsahuje asi 3 g – to zahŕňa rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Nerozpustná vláknina pomáha normalizovať funkciu stolice a gastrointestinálneho traktu a pomáha zmierniť zápchu. Rozpustná vláknina pôsobí ako lubrikant čriev, čo spomaľuje vstrebávanie nasýtených tukov a glukózy v tele. Rozpustná vláknina navyše znižuje hladinu cholesterolu a riziko vzniku závažných ochorení, ako je cukrovka

Potrebné sú tieto zložky:

1. Ovsené vločky 3 polievkové lyžice
2. Mlieko 200ml.
3. Banán 1 ks.
4. Soľ, cukor

Ak nemôžete svoje dieťa nakŕmiť niečím chutným a rozmanitým, odporúčam vám vyskúšať toto. Vaše dieťa vyrastie silné, inteligentné a zdravé. Ovsené vločky poskytujú telu časť dennej potreby bielkovín. Vhodné na diétne účely. A tu je to, čo som čítal: „Výskumníci z Fínska dokázali, že deti, ktoré ako deti jedia ovsené vločky každý deň, majú o dve tretiny menšiu pravdepodobnosť vzniku astmy ako tie, ktoré ovsené vločky nejedia.“ Preto má moje dieťa každé ráno ovsenú kašu s niečím, momentálne s banánom.

Ovsené vločky s mliekom a banánom - Príprava krok za krokom:

Ovsené vločky sú nepochybne tým najzdravším začiatkom dňa pre všetkých, malých aj veľkých. Čo však robiť, ak sa vám jeho chuť nezdá dostatočne zaujímavá a nespôsobuje potešenie. Skúste do kaše pridať banán nakrájaný na kúsky alebo iné ingrediencie, ktoré máte radi, a jej chuť sa rozžiari novými, nielen príjemnými a bohatými, ale aj zdravými tónmi.

Nižšie ponúkame najobľúbenejšie recepty z ovsených vločiek s banánom.

Recept na lenivé ovsené vločky s banánom

Ingrediencie:

• ovsené vločky - 0,5 šálky;
• mlieko alebo voda - 1 pohár;
• granulovaný cukor - 1-2 lyžice. lyžice;
• – 2 polievkové lyžice. lyžice;
• veľký banán - 1 ks.

Príprava

Do menšieho kastróla alebo naberačky nalejeme mlieko alebo vodu, pridáme ovsené vločky, pridáme cukor, maslo, kúsky vopred ošúpaného a nakrájaného banánu a za občasného miešania zohrejeme na sporáku do varu. Potom prikryte pokrievkou, vypnite oheň a nechajte päť minút pôsobiť.

Na raňajky ovsená kaša s banánom, orechmi a medom

Ingrediencie:

• ovsené vločky - 90 g;
• mlieko - 200 ml;
• voda - 200 ml;
• veľký banán - 1 ks.
• granulovaný cukor - podľa chuti;
• kvapalina - podľa chuti;
• pražené lieskové orechy - podľa chuti;
• soľ - štipka.

Príprava

Do hrnca nalejte mlieko a vodu, priveďte do varu, pridajte štipku soli a ovsené vločky, povarte za miešania tri až päť minút a nechajte lúhovať rovnako dlho. Kašu preložíme na tanier, rozložíme naň nakrájaný banán, posypeme nasekanými praženými lieskovými orieškami a prelejeme medom.

Ovsené vločky na vode s banánom a škoricou

Ingrediencie:

Príprava

Vodu naliatu do hrnca alebo naberačky zohrejeme do varu, pridáme soľ, cukor, ovsené vločky, hrozienka a škoricu. Varte päť minút, pridajte olúpané a nakrájané banány a nechajte prikryté dusiť ďalších sedem minút.

Ovsené vločky sú veľmi zdravá, uspokojujúca, vyvážená kaša, ktorá musí byť prítomná v ľudskej strave. Obzvlášť užitočné je jesť ho ráno na raňajky, keďže je výbornou a najlepšou alternatívou k nezdravým chlebíkom s klobásou. Je dôležité si uvedomiť, že každé rastúce telo potrebuje ovsené vločky. Preto, ak vaše dieťa odmieta ovsené vločky, musíte nájsť správny prístup. Chcete, aby vaše dieťa každé ráno jedlo ovsené vločky a pýtalo si viac? Potom si všimnite recept, ktorý navrhuje pripraviť zdravú kašu s banánom v karameli. Vďaka tomuto pokrmu bude vaše dieťa rásť silné, zdravé a fit. Ovsené vločky navyše normalizujú trávenie a zlepšujú mozgovú činnosť, takže bude aj bystrý, vynaliezavý a šikovný.

Ovsené vločky s ovocím sú najlepšou voľbou pre tých, ktorí nemajú radi obyčajné, obyčajné a „prázdne“ ovsené vločky. Recepty na výrobu ovocnej kaše sú veľmi rozmanité. Môžete ho variť s banánom, jablkom, hruškou, jahodami a malinami, čučoriedkami, hrozienkami, sušenými marhuľami a dokonca aj sušenými slivkami. Čo sa týka ovsených vločiek s ovocím, príprava je veľmi jednoduchá. K tomu budete potrebovať krok za krokom recept, minimálne množstvo prísad a trochu času ráno.

Ovsená kaša s banánom je mimoriadne zdravá a potrebná pre organizmus dieťaťa aj dospelého. Recept, ktorý naznačuje použitie tohto ovocia, možno považovať za najlepší. Je to spôsobené tým, že banány obsahujú veľké množstvo vlákniny a bielkovín, horčík, škrob, draslík, provitamín A, ako aj vitamíny E, PP, B2. Ak ste hladní, môžete ľahko zjesť jeden stredný banán, aby ste zahnali hlad na dlhú dobu. Vedci dokázali, že je užitočný pri patologických stavoch pečene a obličiek a je vynikajúci na liečbu žalúdočných a dvanástnikových vredov. Je dôležité poznamenať, že banány sú povolené aj pri cukrovke.

Podľa amerických vedcov banán pomáha posilňovať a obnovovať činnosť nervového systému. Okrem toho má priaznivý vplyv na pokožku. Lekári tvrdia, že ak budete jesť banán každý deň, môžete zabrániť infarktu. Ovsená kaša s banánom sa hodí k tvarohu, ale aj ostatným surovinám. Recepty sú veľmi rozmanité, takže kašu možno pripraviť s jablkami a hruškami, slivkami a mangom.

Ingrediencie

Z vyššie uvedeného zoznamu surovín si môžete pripraviť dve porcie ovsených vločiek s banánom. Čas varenia bude dvadsaťpäť minút.

Príprava

1. Nalejte vodu do hrnca a varte. Potom do nej nalejte obilniny. V tejto fáze by ste mali kašu trochu osoliť a pridať asi jednu lyžičku cukru. Cukor môžete vynechať a po uvarení pridať trochu prírodného medu. Táto kaša bude nielen zdravšia, ale aj chutnejšia.

2. Kašu varte na miernom ohni, kým sa úplne neuvarí. Venujte pozornosť druhu obilnín, ktoré používate, pretože to priamo ovplyvní čas varenia. Nezabudnite misku pravidelne miešať, inak sa pripáli a prilepí sa na dno panvice.

3. V tomto čase môžete začať pripravovať banán. Najprv ju ošúpte a potom nakrájajte na malé kocky rovnakej veľkosti.

4. Na sporáku rozohrejeme panvicu, roztopíme v nej dvadsať gramov masla. Potom pridajte dve polievkové lyžice cukru a rozpustite ho.

5. Cukor a maslo neustále miešajte tri minúty. Je veľmi dôležité, aby sa cukor úplne rozpustil. Vďaka tomu získate skutočný karamel.

6. Neprestávajte miešať, postupne prilievajte sto mililitrov smotany. V tomto štádiu môže karamel zhustnúť pri zmene teploty.