Psikolog Mikhail Litvak'tan akıllıca tavsiyeler.

Aile | (15)

Merhaba! Eşimle 7,5 yıldır evliyiz ve 7 yaşında bir kızımız var. Hamilelik nedeniyle evlendik, düğünü tatil olarak düzenlemek istemedim, diye ısrar etti annesi. Sonra onlarla yaşamamız konusunda ısrar etti, kocam eğer aynı fikirde değilsem boşanmakla tehdit etti, ona ve doğmamış çocuğa olan sevgimden dolayı kabul ettim. Ancak bir süre sonra kendimi bir kuluçka makinesi ve korkunç bir şey olduğumu hissetmeye başladım.

Aile | (otuz)

Tünaydın. Üç oğlumu tek başıma büyüttüm, hem maddi hem de fiziki açıdan çok zordu. Çoğu zaman daha büyük çocukları fiziksel olarak cezalandırdım (onları dövdüm ki buna gerçekten çok pişmanım). En büyük oğlunun artık iki oğlu var: 6 yaşında ve 3 yaşında. Ve en büyük torunu, çok az görüştüğü (çalışıyor ve çok geç geliyor) annesine onu dövdüğümden şikayet etti. İlk kez gelin

Aile | (26)

İyi günler, yaklaşık bir yıl önce aşık olduğum kızla evlendim. Bundan önce yaklaşık bir yıldır çıkıyorduk. Karımın bir sorunu var: migren. Çeşitli doktorlar tarafından görülüyor ancak sonuç getirmiyor. Düğünden önce, bana göre, daha az baş ağrısı çekiyordu, daha az sıklıkta ve tatilde ya da doğada hiç canı yanmıyordu. Düğünden sonra atakları daha sık ve daha güçlü hale geldi ve ilaçlar (kendisi)

Aile | (25)

Merhaba! Bana ne yapmam gerektiğini söyle? Koruyucu bir aileden geliyorum ve koruyucu annemi aldattım ve buna gerçekten çok pişmanım. Ve beni affetmek istemiyor hatta beni yanına bile aldı eski koca ve sadece derslerimin nasıl gittiğini öğrenmek için aradı, değişikliklerle ilgili hiçbir şey duymak istemiyor, tıpkı beni görmek istemediği gibi, olaydan önce her şey yolundayken bana ne yapacağımı söyle Sonraki

Aile | (on bir)

16 yaşındayım, 2 yıl önce tıp fakültesine girdim ama şimdi anladım ki tıp bana göre değil ve orada okumak istemiyorum. Ama annem buna karşı olduğunu, okumak isteyip istemediğimi umursamadığını, orada okumaya devam edeceğimi söyledi, hepsi bu ama belgeleri alıp başka bir okula kaydolmak istiyorum. Eğitim kurumu ve eğer bu sınavı fark etmediysem, ana sınav olan sınava girmeme de izin verilmedi.

Aile | (25)

Merhaba, eşimin arkadaşlık sitelerinde olduğunu öğrendim, bu konuya yaklaşmaya çalıştım, bir şekilde uzaklaştığımızı ima ederek, ona bir şey vermiyor muyum diye merak ediyordum, açık açık konuşmazdı, dedi. onu sevdiği ve her şeyden tamamen memnun olduğu, bizim hakkımızda konuşmaya yönelik her girişimin düşmanlık ve dırdırla karşılandığı, işi iş gezileri içerdiğinden birbirimizi nadiren görüyoruz, bunlarda ortaya çıktı

Aile | (42)

Merhaba, 17 yaşındayım, annem 38 yaşında. Dün havasında değildi ve aramızda neredeyse sebepsiz yere bir skandal çıktı. Genelde tepki vermem ama bu sefer tırnaklarıyla kolumu yakaladı (şu anda büyük bir morluğum var) ve yüksek sesle çığlık atarak beni dışarı itmeye başladı. Yaklaşık 10 dakika geçtikten sonra tekrar bağırmaya başladı, 18 dakikadan sonra beni bir daha göremeyeceğini söyledim. Bana gitmemi söyledi

Aile | (16)

Mesele şu ki, ailemde kendimi gereksiz hissediyorum, çocukken, 2 yaşımdayken annem beni büyükanneme verdi ama o her hafta sonu gelirdi, ama ben büyüdüğümde ve hafta sonu geldiğinde, skandallarımız oldu, kavga ettik, o bir kedi köpek gibiydi, bulaşıkları yıkama şeklimi ya da temizleme şeklimi beğenmedi, şimdi yaşım ilerledi ve 17 yaşındayım ama ilişkim daha da kötüleşti, Neredeyse onunla değilim

Aile | (33)

18 yaşındayım. Annenizle sürekli kavgalar varsa. Her gün gözyaşı ve çığlıklar var. Herhangi bir nedenle: para, yemek, çalışma, karakter, manevi dünya. Herhangi bir önemsememekle birlikte, 3 gün veya daha uzun bir süre boyunca bir skandal başlar. Annem beni affetmek istemiyor. Bağışlanma istediğimde sessiz kalıyor. Kendimi tutamıyorum, ağlamaya, sinirlenmeye, intikam almaya başlıyorum ama ne lakap takıyorum ne de küfür ediyorum. Sadece ağlıyorum, ağlıyorum ve ağlıyorum. Yorgun,

Aile | (25)

Tünaydın. Her gün hissettiğim korkunç adaletsizlik duygusuyla ne yapacağımı bilmiyorum. Annemle olan ilişkim arzulanan çok şey bırakıyor, babam benimle hiç ilgilenmiyor. Boşandıktan sonra ailem iletişimi kesti, şimdi babam uyuşturucu kullanımı nedeniyle karaciğer sirozundan ölüyor. Annem hayatım boyunca bana resmi davrandı; beni giydirdi, besledi ve her şeyi yaptı. Yemin ederim ki herkes için

Aile | (34)

İyi günler sevgili uzmanlar, Soru şu: Annem (50 yaşında) periyodik olarak kontrol edilemeyen saldırganlık ve öfke patlamaları yaşıyor. Bu anlarda üzerime koşuyor, vuruyor ve bana fiziksel zarar vermeye çalışıyor. Her şey 15 yıl önce başladı. Babam bizi terk etti, beni tek başına büyüttü, aşırı korumacıydı, onun için kolay olmadı, ergenlik dönemindeydim, çok kavga ettik, bana saldırdı ve

Aile | (18)

Merhaba sevgili psikologlar, evlendiğimiz ilk yıl her şey tatlı ve pürüzsüzdü ama zamanla her şey geçmeye başladı, kendime ilgi görememeye başladım, üzüldüm, sıkıcı oldum, hiçbir şeye ruh halim yoktu, arzu yoktu İlgi ve ilgi eksikliği nedeniyle kocam ve ben üç yıldır yaşıyoruz, bu süre zarfında ilişkimizde bir şeyler değişti, çatışmalar oldu, tutku, şefkat ortadan kalktı, o

Aile | (22)

Merhaba Ne olduğu veya damlaların taşları aşındırıp aşındırmadığı hakkında: Annem çocukluğumdan beri sevdiğim her şeyi benden almayı severdi, bana isimler taktı, evsiz büyüyeceğimi söyledi, hiçbir şeyden gurur duymadım ve bana ihtiyaç duyulmadı bir keresinde benim onun kölesi olduğumu ve beni doğurmak istemediğini söylemişti. kardeşimi seviyordu ve o da ona karşı her zaman iyi davranıyordu, benim aksine bir aptal. şimdi durum şu: ayrıldım erkek arkadaşımla

Aile | (34)

Merhaba!!! Doğru anlamama yardım et ve oğluma tavsiyelerde bulun. Hastaneye vardım ve o sırada kız da yataktaydı, ondan gerçekten hoşlandım ve konuşmaya başladık. Ameliyat olduğumda oğlum geldi ve bu kızla tanıştılar ve birbirlerinden gerçekten hoşlandılar ve iletişim kurmaya başladılar, spora, arabalara ortak bir ilgi buldular, ona şüphe teşhisi konuldu

Aile | (34)

Oğlum dinlenmeye geldi özel bir ev annem ve babam, eşleri ve çocuklarıyla birlikte. Annem engelli, babam sağlıklı. Evde kimse yaşamıyor, sadece ekim yapmaya geliyoruz vs. Oğlumla 1,5 yıl boyunca anlaşamadık. Geldikten sonra bana (daha doğrusu karısına) şu şartları koydu: Oraya gelmeyeceğim. Haftada bir kez çocuğuyla bir süre oynamam için bana getirecek. Yazın hep köyde geçirirdim.

İlk başta Irina bize diğer ekiplerin neden zorbalıktan hasta olduğunu, her birinde hangi rollerin açıkça etkinleştirildiğini ve bu ciddi hastalığın nasıl tedavi edileceğini anlattı.

Bugün tsukvannya'nın fedakarlığından, çocuk olanlar, babaları, sınıf arkadaşları ve öğretmenleri hakkında konuşacağız. Rozmova'nın zor bir durumdan bahsetmesi kolay değil.

Irina Shabaeva- çocuk ve aile psikoloğu, BDT terapisti, büyük ve küçük sorunların çözümleyicisi.

Susamışlık belirtilerindeki boğuculuk, gençlik döneminde en belirgin hale gelir.

Doğru, genç bir okulda bile grubun (sınıfın) her üyesi yavaş yavaş kendi pozisyonunu alır, rolünü oynamaya başlar.

Kural olarak, eğer çocuğun daha küçük sınıflarla ilişkilerde sorunları varsa, ortaokulu "satmaya" çalışan ilk kişilerden biri o olacaktır. Elbette bir çocuğun 5. sınıfa geçerken puan kazanması ve sıralamada yükselmesi alışılmadık bir durum değil ama bu bambaşka bir hikaye ve bunun için de “postlar” gerekiyor. Her çocuğun mağdur rolünü reddetmesini sağlamak için aynı miktara ihtiyaç vardır.

Neden zorbalığın kurbanı oluyorsunuz?

Bowling boş bir koltukta başlamaz, bu çevrenin hatasıdır. Çoğu zaman değiştirmeyin. Ortaokuldan liseye geçiş sırasında başka değişiklikler de olabilir.

• Ditina sınıfa yeni geldi
• Uzun bir süre, hangi nedenle olursa olsun (hasta olmak, taşınmak, başka bir okula geçmek veya egzersiz yapmamak), o zaman aynı "yeni adam", her ne kadar öyle görünse de, tamamen öyle değil.
• Durum/pozisyon/derecelendirme değişikliği. Kural olarak, çok daha düşüktür. Örneğin, hastalık veya travmatik durumlar ve okul (sevilen birinin kaybı) nedeniyle başarı keskin bir şekilde azaldı. Görünümü değiştirme - arama, harcama, temizleme, göz mercekleri vb.
• Elbette yaz tatilinden sonra tüm çocuklar boylarını, derilerini değiştirir ve dolayısıyla sıkıntılı tatillerden sonra pozisyonlarını değiştirirler.

Çocuklarda değişiklikler doğal bir olgudur, ciltte ciddi dönüşümler meydana gelebilir, aksi takdirde çocuk saldırganın kurbanı olur. Şans çarkı nasıl çalışır?

Kurbanın havası

Titreşim hemen düşmüyor. Buler ve beraberindekiler kendiliğinden kimoları kızartmaya başlayabilir. Tepki kalplerine çarptıkça - gülünç derecede kötü ya da şans eseri, akılsızca boğulmayı istemek / alay edenleri bilgilendirmek için, er ya da geç (aynı gün ya da ertesi) pis kokunun ortaya çıkacağına dair yüksek düzeyde bir güven bile var. tekrarlamak isteyecek ve. Tepki beklendiği gibi olursa yeniden inceleyenler cesaretlerini dikkatli bir şekilde kontrol etmeleri gereken noktaya gelirler.

Mağdurun ödülü - planı

Tskuvannya için bir kurban seçme planı şuna benzer:

• Vibir "zartiv". Önceleri sadece sıcak olmak için çalışıyor, sonra “derece” artıyor, sıcaklık yoksulluğa, sonra da şiddete dönüşüyor.
• Yöntemin birkaç okul çocuğu üzerinde “test edilmesi”. O anda hepsi herkese gülmek istiyor ve en saçma tepkiyi bekliyorlardı. Tepki olmazsa umursamazlar ve başkasına geçerler.
• En komik şeyi seçin. Onlara en büyük tatmin dozunu kimin verdiğini öğrenin ve uyuşturucularda olduğu gibi tekrar deneyin.
• Gıda desteği. Çocuk bir dahaki sefere farklı tepki verirse, istediği kadar parlak olmasa da ya da yanlış yönde tepki verirse, koku daha da kötüleşebilir. Ya da “kontrol” yaklaşımı yapabilirler. İlk noktada olduğu gibi, en önemli şey potansiyel kurban olan çocuğun tepkisidir.
• “Tatlılık” oluşur. Sorun, psikotrop ilaçlar gibi bayatlıktan kaynaklanmaktadır. Saldırgan zaten ses çıkarmaya başlıyor ve mağdur zaten bir saldırı bekliyor. Bu aşamada durum çoktan başlamıştır.
• Bu aşama, ısının artık sinirler kadar net olmadığı ve gözyaşlarının tek başına yeterli olmadığı durumlarda “dozu artırma” dönemidir. Bu aşamada kelimenin her anlamıyla terör başlar ve kurban gömülür.

Çocuğun kendisi silah zoruyla neyin olduğunu nasıl bilebilir?

Aboneliğinizde okumanız gereken ilk işaretlerin listesi:

• Kimsenin arkadaş edinmek ya da sadece geçinmek için acelesi yok. Hele ki iletişim kurmak isteyenler bir anda iletişime geçmeye başlamışlar.
• Görünürde hiçbir sebep yokken en aktif öğrencileri arayın;
• Kışkırtıcı nitelikteki yiyecekler (herkes için). Örneğin: "Memleketinizde her şey biçilmiş kaftan mı, yoksa normal mi?"
• Görünüş, davranış, başarı düzeyine ilişkin dikenli yorumlar;
• Kahkahalar, arkadan fısıldaşmalar;
• Kamusal kötülükler size yöneliktir;
• Diğer öğrencilerden cesaret duyduğunuzda, cevap ya kurnaz ifadeler ya da görmezden gelinmektir.
• Bir işaret istiyorsanız asla paranoyaklaşmamalı ve zili çalmamalısınız. Ale barizliği veya bunun sonucunda ortaya çıkan suçluluk, sizi birkaç noktaya karşı dikkatli hale getirmek ve gelecekte olacaklar hakkında düşünmenizi sağlamak ister.

Babaların neyi bilmesi gerekiyor?

Çocuk okulda herhangi bir teşvik göstermediğine ve kötülükten şüphelendiğine göre, neden hemen babasına söylemiyorsun? Görünüşe göre! Şimdilik bunu geçelim, çünkü her şeyin bu kadar ciddi olmaması önemli, yakında her şey geçecek, yoksa kendine zarar verecek.

Durum daha da kötüleşirse, sorunu dikkatlice konuşabilirsiniz ancak bu durumda “bilen”ler, babanın tepkisinin çok çalkantılı olacağından ve dolayısıyla daha fazla zarar vereceğinden korktukları için rahatlayacaklardır.

Babalara açık ve paniğe kapılmadan talimat verilmesi gerekiyor.

Bunu açıklamak gerekirse, eğer bu düzenli hale gelirse, zaten olgun olanları dahil etmeniz gerekir, böylece siz de tereddüt etmezsiniz. Üstelik tek tek hiç kimseden, hiçbir şeyden söz edemeyeceksiniz. Bu bir çocuğun zayıflığı değil, yasa budur - "sahada olan savaşçı değildir." Çocuk sorunla histeriyle değil yapıcı bir şekilde yüzleşmeyi öğrenirse daha fazla bilgi verin. Okul ve diğer çocukların babalarıyla birlikte babamın takı işi de burada başlıyor.

Yıkımın ilk işaretleri ortaya çıktığında neden uğraşasınız ki?

Podlitku uğruna:

1. Takımı takip edin. Önemli olan lider, maiyet ve sevilmeyenler. Є iki yol. Ya liderle temasa geçmelisiniz ya da sessiz insanlardan destek bulup onlardan neyi, nasıl yapacağınızı öğrenmelisiniz. Ekip senin için yeni. Saldırganla tek başına mücadele edilmelidir; eğer kanıt varsa temas kurmayacak, aynı toplulukla konuşacaktır. Ve bire bir durumda normal bir konuşma yapma ve durumu netleştirme şansı vardır.
2. Kendi çalışanlarınız varsa, davranışınızı ve onların başarısızlıklarına tepkinizi değiştirmeniz gerekir: onları neyin daha çok teşvik ettiğini analiz edin ve aynı şekilde çalışın.
3. Bunu nasıl daha iyi yapacağınızı anlamıyorsanız büyüklerinize sorun. Kısacası son sınıf öğrencilerinin ellerinde taze ve güncel kanıtlar var. Babalarınıza (ve büyüklerinize) de şunu söyleyin: Eğer önemliyseniz, onların yolunuzu bilmelerine izin vermelisiniz.
4. Her şeyin kendi kendine biteceğine güvenmeyin. Araştırmacılar için hem erken hem de geç. Psikolog Mikhailo Litvak'ın dediği gibi: "Umut sonsuza dek ölür, aksi takdirde eyleme geçmek için önce onun harekete geçirilmesi gerekir." Durumu değiştirmenin, okumanın, analiz etmenin, yardımcı bulmanın yollarını bulun.
5. Değiştirebileceklerinizi değiştirin. Açıkça tutarsızlıklar olduğu için haklıyım. Yanlışsa, bir ihtiyaç (göz merceği) veya fizyolojik özelliğiniz nedeniyle sırtınızı dik tutun ve bakışlarınızı düz tutun. Koçum gibi: “Durum ne kadar kötü olursa, sırtınız o kadar iyi olur!” Bu, yaratılan ışığa bir benzetmedir. Titreyen bir kuyruk, yenilginin bir işaretidir. Guchny Rick - savaşa hazırlık. Vücut işaretleri çok önemlidir, onları eğitin.
6. "Sutichtsa" olduğunuzda tek bir kelime bile söyleyemiyorsanız, sesiniz titriyor, düşünceli bir şekilde mırıldanıyor veya gözleriniz hayrete düşüyor. Bakış, birisinin konumunuzu ve söylemek istediğiniz veya söyleyemediğiniz her şeyi okuyabileceği şekilde olmalıdır. Basitçe söylemek gerekirse, para kazanmak istemediğimi anlıyorum. Kimseyi incitmek istemiyorsan neden ayna karşısında pratik yapmıyorsun? Elbette eğitimden sonra kanıtları okumanız gerekecektir (bölüm 4). Formülü arayın ve çılgınca yardım isteyin.
7. Okulda colo spіlkuvannya pozuna bir alternatif bulun. Kesinlikle yeteneğiniz ve tutkunuz var, kendinizin peşinden gidin. Sadece kendinize sorun, bir dizi farklı aktiviteyi denedikten sonra birçok yeni erkekle tanışacaksınız ve belki de arkadaşlarınızla baskıdan vazgeçip kendinize güven kazanabileceksiniz.

Zorbalığın bariz olduğu ortadaysa neden uğraşasınız ki?

Aslında bir ergen için tek bir şey vardır; en çok güvendiğiniz yetişkine bunu söylemek. NATO ile başınız belaya giremez. Yardım istemek kabalık değil, mantıklı ve stratejik temellidir.

Her şeyi uygulamadan olduğu gibi anlatın ve sonra dünyanın yollarını tartıştıktan sonra sonuçlara varın. Her şeyi “Yapabilirim/istiyorum” olarak değiştirmeyi unutmayın. Yapmak/söylemek konusunda kendinizi baskı altında hissediyorsanız ancak ihtiyaç hissetmiyorsanız veya gücünüz yoksa bunu söyleyin ve aynı zamanda başka yollar arayın. Kararın bir takım seçenekleri var, belki kanıtlanmış, ancak bu sizin yolunuz değil.

Babaların iyiliği için:

Her şeyden önce, meydanlara yiyecek getirin. Tüm okulun, tüm öğretmenlerin ve tüm öğrencilerin bu konuyu konuşması gerekiyor. Ale, babaların çocuklarından acı çektikleri için histeri içinde koştuğu gerçeğini vızıldamaktan ekip sorumlu değil. Her şeyi mahvedelim. Bunun okul, öğretmen, sınıf ve öğrenci açısından ne kadar büyük bir felaket olduğunu herkesin anlaması önemli.

Savcının çağrıdan önce hazırladığı gibi siz de okula gitmeden önce hazırlanmalısınız! Saçmalıkları değil, gerçekleri ve duruma ilişkin bir değerlendirmeyi (böyle bir şeyin medeni bir okulda kabul edilemezliği) getirmeniz gerekir. Çocuğunuzu tanımadan önce okula gitmenizin birkaç gün veya bir hafta süreceğini, aksi takdirde hazırlık yapmanız gerektiğini unutmayın.

Sorunu net bir şekilde belirtirseniz ve hemen yanıt verirseniz sorun çözülecektir.

Boğa hamile kalacak ve durumu kökten değiştirmek istemezsiniz, ancak o andan itibaren çocuğunuz terörize edilmeyi bırakacaktır. Her şeye rağmen okula sakin bir şekilde gidemeyeceğiniz için hastalanabilirsiniz. Bu saatte istediğiniz zaman işe gitmeniz gerekiyor. Şu anda çocuğun kendisinin ekibin önüne çıkması, pozisyonunun açık ve güçlü olduğunu ve diğerlerinin buna saygı duyduğunu açıkça belirtmesi önemlidir.

Burada çocuğa odaklanmak önemlidir. Şiddetin olmaması ama zaten babaların yanında olmanın sizin için ne kadar kolay olduğunu merak ediyorum.

Zaten anladığınız gibi, yemeyi kesinlikle bırakın: birini başka bir sınıfa mı yoksa okula mı transfer edeceksiniz. Kim suçlanacak: buler veya çocuğunuz.

Burada kesin olarak değerlendirmek gerekir: Zorbaları cezalandırıp onları bir takımdan mahrum bırakarak, saldırganın hayal gücünü ihtiyaç seçeneklerine kadar genişletebiliriz. Açıkça kanıtlanmış olan psikolojik şiddetin yerini almadan, arkasında gözle görülür yaralanmalar, rahatsızlıklar, sinüsler ve kırıklar bırakmaz, ancak bu durumda daha az tehlikeli değildir.

Okulun konumundan, babanızın okulundan ve çocuğunuzun hayatından gelen çevrenin farkında olmanız gerekiyor.

Sınıf arkadaşları yardım etmek istiyorlarsa neden korksunlar ki?

• En çok güvendiğiniz güvenli bir yetişkini tanımanız ve ona olup bitenleri anlatmanız gerekir.
• Sırf sormak için babalarına söyle.
• Diğer sınıf arkadaşlarınızla konuşun. Ona karşı korunmak için bu kadar sabırsız olanları bilmek: Daha büyük olmak senin hatan.
• Herkes saldırganın karşısında olacağından teslim olursa hiçbir şey kaybetmez. Ale, burası çok daha karmaşık bir yer. Bunun için mutlaka yetişkinlerin yardımına ihtiyacınız olacak. "Svita" buller'a yaklaşabildiği sürece lav üstüne lav elde edeceksiniz. Ama bu zaten bir savaş. Sorunun özüne bakarsanız, nedeni bir kişi ve onun hırsları olan bir savaşla karşı karşıyasınız demektir! Bilgilendirmek ve “emekli olmak” önemlidir. Mantıklı davranmamaya çalışın, okul psikoloğundan, yetişkin oğlanlardan cesaret isteyin...

Zorbalık hakkında okuyucular

Bunu kesinlikle açıkça yazmaya değer. Ve objektiflik adına, sadece bir psikolog adına değil, aynı zamanda bir öğretmen adına da, okulda hiç sunum yapmadım ve onların mesleki kazanç versiyonlarına aşina değilim.

Öğretmenlere bir mesajım var: Eğer sorunun ciddiyetine inanmıyorsanız, derinlerine bakmayın, bir şeylerin ters gittiğine dair sinyalleri reddediyorsanız, durumu bir okul psikoloğuyla tartışın, diğer çocukları eğitin, bilgi toplayın. bilgi atılımı. Kendinizi kaptırmayın, gerçeği ve sebebi arayın!

Bu nedenle, koğuş ekibinizin “enfekte olduğunu” bildirmek kabul edilemez. Temize çıkıp kimin veya başka birinin hatalı olduğunu bulmak istiyorum. Ancak popülerlik her zaman eşit olarak bölünecektir. Bir tıklamayı kabul etmek bir öğretmen için harika bir seçenektir! Ana hedef ekibimizi güçlendirmek ve bir trajediyi önlemektir.

Testlerden, kontrol çalışmalarından ve çanta sertifikasyonundan önce nasıl saygı gösterilmelidir?

Malzemeye dikkatlice hakim olun.

Yakın testlerden, kontrol robotlarından ve torba sertifikasyonundan korkmayın.

Bilginizin genişliğini göstermek ve çalışmalarınız için şehre teşekkür etmek için bu fırsatı değerlendirin.

Bilgilerinizi gözden geçirmeden önce iyi bir gece uykusu çekmek gerekir.

Kendinize bir saat ayırın, özellikle de geç giriş gerektiren sorular için, ders başlamadan kısa bir süre önce derse gelin.

Testten, kontrol çalışmalarından, çanta sertifikasyonundan önce rahatlayın.

Haftanın geri kalanında tüm materyalleri tekrarlamayı unutmayın.

Derse boş tekne ile gelmeyiniz.

Öğrenci Onur Kuralları

Değerlendirme uğruna değil, insani, vatansever hedeflere ve başarılara ulaşmak için okuyun.

İlk faaliyetinizi bilimin temelleri hakkında derin bilgiye yönlendirin, proaktif, bağımsız olun ve kendinizi yeteneğinizin en iyisiyle gösterin.

Okulda kalmayı, şirket içi kurallar koymayı ve iyi davranmayı başardım.

Arkadaşlara, öğretmenlere ve yaşlılara saygılı olun;

Gençler hakkında Turbuvatisya.

Merhamet göster.

Düzgün bir görünüm ve iyi hijyen hakkında konuşalım.

Sigara, alkol veya uyuşturucuya izin vermeyin.

Kendi kendine ilaç tedavisi uğruna

1. Eğer doğru olanı yaparsanız şunu düşünün: hangi sonuçtan kaçınılması gerekir.

2. Cesurca sağ elinizi tutun ve bitirene kadar hareket etmeyin. Günün sonunda planladığınız öğelerden bir veya ikisini kaybederseniz, bunları bir sonraki gün (gelecek gün) için planda yeniden yazın.

3. Kapsamlı bir analiz yapmayı bir kural haline getirin: neden aynı noktayı kendiniz kontrol etmiyorsunuz? Kendi kararınızı verin ve gerçekleşmesine neden olun. En başından beri önemli olmak önemlidir, ancak zamanla güçlü yönlerinizi doğru değerlendirmenin ve saatten vazgeçmemenin önemli olduğunu anlayacaksınız.

4. Hiçbir zaman düğünü ertelemeyin ve ertesi gün kutlamayın. Aramadan hemen planlanan etkinliğe geçin.

5. Başkalarının gitmesine izin vermekten korkmayın, amaçlarınıza kısaca veya kesin bir şekilde “hayır” demeyi öğrenin.

6. Kendinizi cezalandırmayı öğrenin, kendinize karşı yenilmez olun, görev önünüzde gerçek olsa bile, asla "aşırı hevesli olmayın", çünkü iç emir "Gerekli olan budur", "Yapmalıyım."

7. Analiz etmeye çalışın: Boş zamanınızı harcadığınız en önemli şey nedir?

8. Vücudunuz sıkıntı noktasına kadar gelişir, ancak yorgunluğun üstesinden gelmek için gün ilerledikçe aktivite türünü değiştirerek bunun üstesinden gelin.

9. Kendinizi bir hediyeymiş gibi kabul ederek, büyüklerin sözlerini saygıyla dinlemeye başlayın. Hiçbir şeyi kaçırmamak ve bir saat kazanmak için notları kullanın.

7 kez öğreneceğim

Porada ilk ve en zor olanıdır. Hiçbir zaman her şeyi bir anda elinizden almaya çalışmayın. Unutmayın başarı bizden önce gelir, güzel filmlere yalan söylemeyin ki hem zayıftan hem de zenginden başarı elde edelim.

Lütfen bir arkadaş - aşk hakkında. İhtiyacınız olan insanlara karşı tutumunuzu değiştirdiğinizden emin olun. İnsanların sizi sevmesini istiyorsanız, onları kendiniz sevin. Bir düşünün, özellikle bencil, başkalarının düşüncelerine karşı hoşgörüsüz olan ne tür insanlardan hoşlanıyorsunuz? Sen böyle olduğuna göre seni neden seveyim ki?

Üçüncü nokta özeldir. Herkes gibi değil, özel olduğunuzu bir anlığına unutmanız gerekiyor. Bunu yalnızca annenizin ve sizin bildiğinizi unutmayın.

Dördüncünün zamanı geldi - en pahalısı. Bizi önce kendiniz sevin. Bu, aynada kendinize hayran olduğunuz için suçlu olduğunuz anlamına gelmez. Sadece vücudunuza iyi bakın ve onu alkol veya diğer zehirlerle yok etmeyin.

Pada yata bir önceliktir. Gücünüzü herkesin önünde boşa harcamayın. Sizin için önemli olan birkaç şeyi seçin ve bunları kendiniz iyice anlayın. Kendimi yeni haklarda denemek istersem başım belaya girmez. Kim bilir belki de senin başarını umuyordur, orada otur ve onu bulana kadar bekle.

Porada shosta - başlayın! Hayatınıza başlayın. Bu kadar çok şey bildiğinizi ve bildiğinizi kimse inkar edemez. Peki, Yüzüncü Yıl Savaşı'nın ne kadar sürdüğünü biliyor musun (100?!), bilgisayar virüsünü grip virüsünden öldürebilmen şaşırtıcı, biliyorum, ben deliyim, acil durum çiçeklerini kendi ellerinle öldürdün bakıyorum duvarda.

Size iyi şanslar ve kalın (listeye göre, değere göre değil!) Peki başarıya mı ulaşmak istiyorsunuz? Peki neden bunları okumak için bekliyor ve değerli zamanınızı boşa harcıyorsunuz? Haydi oturmayın, kendi ellerinizle para kazanmanın zamanı geldi.

KENDİNİZ OLABİLMEK

1. Unutmayın: Zihinsel huzursuzlukla mücadele etmenin en iyi yolu meşgul olmaktır.

2. Talihsizliklerinizi unutmak için başkalarına karşı nazik olmaya çalışın. Başkalarına iyilik yapın, kendinize iyilik yapın.

3. Başkalarını değiştirmeye ya da değiştirmeye çalışmayın. Kendi kendine yardıma katılmak çok daha eğlenceli ve güvenlidir.

4. Unutmayın: Her insan sizin kadar gerçek ve eşsiz bir bireydir, onu olduğu gibi kabul edin. İnsanlardaki olumlu nitelikleri tanımaya çalışın, onların erdemlerini takdir edin ve hayatınızdaki bu güçlü yönlere güvenmeye çalışın.

6. Kendiniz olun! Öfke, seğirme, öfke insanlara musallat olur. Egoizm birçok çatışmanın kaynağıdır. Sabırlı olun ve “yaranın adım adım iyileştiğini” unutmayın. Dribnitsy yoluyla değil.

7. Sağda olun, ilk çiğdemle başlıyor!

8. Unutmayın: perishkodi bize gelişimimiz için verilmiştir.

9. Lyudina, kendini geliştirme olasılığının ve hayatının her köşesinde bir sınır yoktur.

10. Uzmanlığa karşı hoşgörülü olun.

Olimpiyatlardan önce

1. Her şeyden önce, Olimpiyat için hazırlanmaya başlayın, böylece alacağınız bir yeriniz olur: konuşmalarınızı toplayın, gerekli malzemeleri, yardımları, dikişi, kağıdı, zeytinleri vb. manuel olarak düzenleyin. Psikologlar, entelektüel aktiviteyi teşvik edecekleri için sarı ve mor renkleri böyle bir iç mekana sokmanın iyi olduğuna inanıyorlar. Goblenin tamamını yeniden yapıştırmanıza veya perdeleri değiştirmenize, kendi oluşturabileceğiniz tonlarda resimler, baskılar eklemenize, vikorista, örneğin kolaj tekniğine gerek yoktur.

2. Olimpiyatlara hazırlanmaya başladığınızda dikkatlice bir plan yapın.

3. Daha iyisi, "gece kuşu" mu yoksa "tarla kuşu" mu olduğunuzu ve hangisine göre erken veya tam tersi akşam yıllarını en iyi şekilde değerlendirdiğinizi belirleyin.

4. Her hazırlık günü için plan yaparken bugün ne için antrenman yapacağınızı açıkça tanımlamanız gerekir. "Çalışmak için biraz zamanım olacak" diye bağırmadılar ama bugün bazı konuları nasıl paylaştığınızı kendiniz öğreteceksiniz.

5. Her şeyden önce, yorulmadan, kafanız tazeyken, en önemli şeyden, her şeyle gurur duyan kesimden başlamak iyidir. O kadar kötü ki birbirinizi tanımak istemiyorsunuz, hiçbir şey düşünemiyorsunuz. Kısacası "havamda değilim." Tam tersine, en iyi bildiğiniz şeyden, sizin için en yararlı ve kabul edilebilir malzemeden böyle bir saldırıyla başlamaya değer. Muhtemelen adım adım sağ tarafa doğru.

6. Obov'yazkovo varto cherguvat robotu vіdpochinok, örneğin 40 hv. al, sonra 10. yüzyıl - kırmak. Bu saatte bulaşıkları yıkayabilir, suyu sulayabilir ve biraz egzersiz yapabilirsiniz.

7. Olimpiyata hazırlanırken el kitabının tamamını okuyup ezberleyecek kadar ileri gitmenize gerek yok. Lütfen diyetteki materyali tekrarlayın. Beslenmeyi okuduktan sonra, bu beslenme hakkında bildiğiniz her şeyi hemen hızlı bir şekilde yazabilecek ve ardından elinize teslim edebileceksiniz. El kitabının paragrafının alt başlıklarına ve bölümlerine, metnin kurallarına ve vizyonlarına özellikle dikkat etmek istiyorum. Tarihlerin ve temel gerçeklerin doğruluğunu kontrol edin. Bu nedenle, ana fikirleri görerek el kitabını tam olarak okumak önemlidir - bunlar çizginin ana noktalarıdır.

8. Her hazırlık gününün sonunda materyale ne kadar hakim olduğunuzu kontrol edin: o gün hazırlanan tüm öğünlerin planlarını tekrar kısaca yazın.

YAK GOTUVATI EV YEMEKLERİ

1. Sınıfta aktif olarak çalışın: Saygıyla dinleyin, dikkat edin.

2. Benim için iyi olmadığı için bir şeyi anlamadığım için bıkmak.

3. Sözlükleri ve sözlükleri nasıl kullanacağınızı öğrenmeye başlayın. Bilinmeyen kelimelerin anlamlarını açıklayın, delillerdeki gerekli gerçekleri ve açıklamaları, kuralları, formülleri bulun.

4. Bilgisayarınız varsa, ihtiyacınız olan bilgiyi bulmak, elektronik tabloların nasıl kullanılacağı üzerinde çalışmak vb. için onu kullanabilirsiniz.

5. Çeşitli öğelere yönelik tedavi sırasını düşünün ve cilt tedavisini tamamlamak için ne kadar zamana ihtiyacınız olacağını hesaplamaya çalışın.

6. Dersler arasında ara verin.

7. Önce konuyu anlamaya çalışın, sonra ezberleyin.

8. Dokunması gereken malzeme kullanıma uygun veya katlanabilir ise parçalara ayırın ve deri kısmını smear ile kaplayın. Anahtar kelimelerin Vikorist yöntemi. (Anahtar kelimeler cilt paragrafında en önemli olanlardır).

9. Günün geri kalanında konuşana, yaratana ve yaratıcı çalışmalar yapana kadar hazırlığınızı bırakmayın, bu da çok zamanınızı alır. Görüş alanını eşit şekilde yayarak onlara uzaktan hazırlanın.

10. Dersleri, vikory haritalarını ve diyagramlarını öğrenmeye hazır olun. Materyali daha iyi anlamanıza ve ezberlemenize yardımcı olacaklar.

11. İlk buluşmanız için bir plan yapın.

12. Kendinize güvenin

UVAGA'NIZI ONAYLAMAK İÇİN YAK

1. Saygısızsanız bu, saygınızın başka bir şeye yönelik olduğu anlamına gelir. Önemli nesne. Süpernik'i kıvırın. Nereye giderseniz gidin, saygının doğrudan gücü.

2. Saygı hem zihinseldir hem de faaliyetinizin sonucudur.

3. Saygılı olmak sizin materyalinizdir ve saygının yoğunlaşması bilinçli eylemlerinizi gerektirecektir.

4. Derse başlamadan önce ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın. Kuruluşunuz saygınızı yoğunlaştıracak.

5. Saygınızı açık bir söze vermekle yükümlüsünüz: kendisi düzeltilebilir.

6. Bu süreçte parçalar tamamen yok edilir, yenilenmesi için derhal iyileşmek, otomatik eğitime girmek ve özel hakları kullanmak gerekir.

7. Vikorist binasının saygınızı zedelemesi tavsiye edilmez. Söylemediklerinizi gösterin (örneğin, bir uzaylısınız ve dünyalıların sınıfında oturuyorsunuz).

8. Günün sonuna doğru kendinize şunu sorun: "Ne düşünüyorum?"

9. Saygınızın arttığını fark ettiğinizde bu tek besin yeterlidir. Eğer işe yaramadıysa, vücudun konumunu değiştirin veya sesi okuyun, güç katın ve sesin gücünü değiştirin.

10. Ciddi saygı ve her saat başı kendinize sorabileceğiniz basit sorular yardımcı olacaktır: “Sınıf arkadaşınız size ne tür sorular verdi?”, “Öğretmeniniz size ne tür sorular verdi?”.

11. Vikonanny mirasına konsantre olamadıysanız, bunu yüksek sesle tekrarlayın.

12. Notlar ve el kitabı için materyali yapılandırın (tablolar, diyagramlar vb. oluşturun). O zaman saygı artacaktır.

13. Maksimum sayıda başlangıç ​​becerisi elde etmeye çalışın, saygının katılımı olmadan koku kaybolacaktır. Yeni, havalı ve önemli olan için buna ihtiyacın var.

14. Parti partnerinizle olan biteni kontrol edin, bu saygının gelişmesine yardımcı olur.

15. Ders materyaline saygınızı göstermek için sizinle ilgilenen kişileri tanıyın.

16. Saygıyı öğrettiği için kelepçeyle daha çok çalışın.

17. İş türünü değiştirirken acele etmeyin. Kusurlu, tamamlanmamış bir saygı değişikliğinin sonucu olarak merhamet suçlusu olabilecek kişileri çağırın.

18. Aynı anda çok fazla iş yapmaya çalışmayın, çünkü bir aktiviteden diğerine sık sık geçiş yapmak saygınızı değiştirecektir.

19. Doktor, emilen elementlerin sayısında bir artış olan geçitle ilişkili saygı düzeyinde bir değişiklik çağrısında bulunur ve bunun tersi de geçerlidir. O halde bu önemli materyali tekrar tekrar tekrarlayın.

20. Güçlü hareketinizi tahmin edin (dizinize sıçrayın, kulağınızı sıkın...). Saygınız değişirse, bu düşünce dizisi konsantrasyonunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.

21. Saygınızı artıracak görevliler bulun (okurken hafif müzik, net bir şekilde aydınlatılmış).

22. Doğal görevlilerin akını: Yağmurlu bir günde saygının yoğunluğu değişir ve ardından görevi tamamlamak için bir saatten fazla (tekrar) beklemeniz gerekir.

Psikolojik stresi hafifletmek ve kaygıyı azaltmak için öneriler

İnsanların duygusal rahatsızlıklardan kaçınmasına yardımcı olabilecek pek çok küçük numara vardır:

1. 10'a kadar döndürün ve ardından travmatik bir durum oluşana kadar döndürün.

2. Dikhannya'nızdan vazgeçin. Derin nefes alın ve nefesinizi yaklaşık bir saat kadar tutun. Burundan adım adım bakın. Komşularınızı dinleyin.

3. Bol su doldurun ve için, su alımınıza konsantre olun.

4. Küçük bir nesne bulun ve ona en az birkaç kez dikkatlice bakın; renginin, şeklinin ve yapısının farkına varın; böylece nesneyi düz gözlerden tanıyabilirsiniz.

5.Gökyüzüne bakın, gördüğünüz her şeye bakın.

6. Cildi soğuk suyla ıslatın.

7. Stresi bildiğiniz yerden çıkın.

Bu yöntemlerin işe yaraması için bunların bilinmesi, hatırlanması ve yavaş yavaş ortadan kaldırılması gerekir.

Görünüm sayısı: 1783

Birçok kişi ilgileniyor bir erkek psikoloğun tavsiyesi. Nedenini söylemiyorum, herkesin farklı amaçları var. Ama bir gerçek olarak-" bir erkek psikoloğun tavsiyesi", insanların arama motorlarına yöneldiklerinde aradıkları şeydir.

Bu çok iyi. Tavsiyelerimi, yorumlarımı paylaşmaktan mutluluk duyarım. İlginç gerçekler Psikoloji alanından bazı ipuçları. Yani, siz de istek üzerine bir şey arıyorsanız " psikolog tavsiyesi", "bir erkek psikoloğun tavsiyesi"veya genel olarak psikoloji alanından ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştiren herhangi bir bilgi, o zaman tam olarak doğru yere geldiniz. Keyifli okumalar ve izlemeler!!

Psikoloğun tavsiyesi No. 1

İnsanlar bana kirli bir şey yapmış olan insanlarla nasıl başa çıkacağımı sorduklarında, onlara sadece o kişi hakkında çıkarımlarda bulunmalarını tavsiye ediyorum. Neler yapabileceği, nitelikleri hakkında. Ve ona uygun şekilde davranın. Veya iletişimi tamamen kesin (tabii ki duruma bağlı olarak).

Bir kişinin eylemleri onun kalitesinden bahseder.

İntikam almak ve cezalandırmak gerekli mi?! Hayır, hayır, gerek yok. Karmamız saf ve iyi kalsın. Pis numaralar yapanların icabına hayatın kendisi bakacaktır.

Psikoloğun tavsiyesi No. 2

İnsanlar “Bulunmadığımız yer iyi” dediğinde her zaman şunu ekliyorum:

Evet, bulunduğumuz yer gerçekten harika!!

Psikoloğun tavsiyesi No. 3

Aşağıdaki resimdeki metni okudunuz mu? Çok Doğru kelimeler. Birisi sizi sevmiyorsa ve size değer vermiyorsa ona hiçbir şey kanıtlamanıza gerek yok.

Sadece aynı kişi değil. Sizi sevecek ve takdir edecek birini arayın.

Ve tabii ki giderek daha değerli, değerli, uyumlu hale geliyoruz.

Psikoloğun tavsiyesi No. 4

İnsan kendi içindeki uyumu bulana kadar hiçbir şey olması gerektiği gibi olmayacaktır çünkü içindeki delilik zehirler ve

temas ettiği her şey çılgınca.

İyi bir psikolog tam olarak bunun gerçekleşmesine yardımcı olur; delilik ve kaosun yerine daha büyük bir uyumun ortaya çıkması.

Psikoloğun tavsiyesi No. 5

Eğer eylemlerinizden istediğiniz sonuçları alamıyorsanız, bu eylemleri başkalarıyla değiştirin.

O zaman sonuçlar değişecek.

Belki bu yeni sonuçları daha çok beğenirsiniz.

Psikoloğun tavsiyesi No. 6

Bazı eylem, açıklama veya eylemlerinize hemen yanıt alınmıyorsa, bu onların pek iyi olmadığı anlamına gelmez. Hiçbir şey ifade etmiyor.  Belki de kendinize, duygularınıza, yaptığınız işi beğenip beğenmediğinize odaklanmanız gerekiyor.

Ve sonra başkaları sizin nasıl biri olduğunuz, kafanızda neler olduğu vb. hakkında bilgi alacak. Ve onlarla ne kadar uyum içinde olduğunuz onlar için daha açık hale gelecektir. Nasıl düşündüğünüz ve hissettiğiniz daha netleşecek ve sizinle iletişime geçmeye değer olup olmadığı daha açık hale gelecektir.

İnsanlara zaman kazandıracaksınız, ayrıca sizinle uyum içinde olmayan kişilerin itirazlarından da kaçınacaksınız.

Psikoloğun tavsiyesi No. 7

Olan bitenin nasıl pozitifleştirildiğini açıklayan bir başka örnek. Farklı insanlar aynı deneyimden farklı şeyler çıkarabilirler.

Resimde anlatılan durumdan kişi güç, kararlılık ve özgüven alıyordu. Bir başkası aynı durumdan acı çekmek ve bir psikoterapiste gitmek için nedenler bulabilir. Ama durum aynı.

Psikoloğun tavsiyesi No. 8

Birlikte çalıştığım kişilerden birinin dediği gibi, "Eğer hedefiniz formüle edilmemiş ve yazıya geçirilmemişse, o zaman bir hedefiniz yok demektir."

Birine hedeflerle çalışmasını tavsiye ettiğimde, hedefin formüle edilmediği ortaya çıkıyor. O basitçe mevcut değil. Nadiren de olsa kimse hedeflerle ilgili tavsiye istemez, hedeflerini bildiklerine veya onlara ulaşmak için nasıl çalışacaklarını bildiklerine safça inanır. Ancak çok nadiren durum böyledir. Genellikle bir kişinin hedefleri şöyle görünür: "Bir şey istiyorum ama kim olduğunu bilmiyorum." Bu en iyi rehber değil.

Ancak gerçekten hedefleri doğrultusunda çalışanlar muazzam ilerleme kaydeder!!

Yine de çok iş var!! Ama bu çalışmanın ödülü sonuçtur!!

Psikoloğun tavsiyesi No. 9

Sürekli şikayet eden ve sürekli mutsuz olan insanları pek sevmiyorum.

Neden?! Çünkü bu tamamen yapıcı değildir ve yalnızca durumlarının daha da kötüleşmesine yol açar.
Şikayet ve ağıtların ne anlamı var? Sorunu gerçekten çözüyorlar mı? Sorunlar sızlanarak çözülseydi harika olurdu ama sızlanmanın hiçbir şeyi değiştirmediğini söylüyorlar.
Peki belki şikayetlere harcanan enerji çözüm bulmak için kullanılabilir?!

Mihail Litvak Uluslararası düzeyde tanınmış psikolog ve psikoterapistlerden biri olan “psikolojik aikido” çatışma çözümleme sistemini geliştirip ilk uygulayan kişi olmuştur.

Bu kavramın temel amacı insanları ve kendinizi anlamayı öğrenmektir. Ünlü bir psikologdan birçok yaşam sorununu çözmenize yardımcı olacak 15 ipucu yayınlıyoruz:

1. Kimse kimseyi bırakmıyor, birileri sadece ilerliyor. Geride kalan terk edildiğine inanır.
2. Gerçekten bir şeyi kemirmek istiyorsanız komşunuzun boğazını değil, bilimin granitini kemirin.
3. Depresyon kişiye kendini düşünmesi için verilir.
4. Kişi kendisi hakkında iyi bir şey söyleyemeyip bir şeyler söylemek isterse başkaları hakkında kötü şeyler söylemeye başlar.
5. Kendinizin iyi olduğunu düşünüyorsanız neden başkalarının da sizin hakkınızda iyi düşünmesine ihtiyacınız olsun ki?
6. İstediğinizi yapın ve izin istemeyin. Aniden reddediyorlar.
7. İyi bir kitapla iletişim kurmak boş bir insanla iletişim kurmaktan daha iyidir.
8. Yalnızlığı iyi sevebilme ve tolere edebilme yeteneği ruhsal olgunluğun bir göstergesidir. En iyi işimizi yalnız kaldığımızda yaparız.
9. Başarıya giden yolu bilmiyorum. Ama başarısızlığa giden yolun herkesi memnun etme arzusundan geçtiğini biliyorum.
10. Erkek ya da kadın mantığı yoktur, akıllı düşünme yeteneği ya da beceriksizliği vardır.
11. Ana düşmanınızı bilmek ister misiniz? Aynaya bak. Onunla ilgilen - gerisi kaçacak.
12. Arkadaşlarla iletişim kurmak keyiflidir, ancak düşmanlarla iletişim kurmak faydalıdır.
13. Bir ilişkiyi koparmanın ve işten ayrılmanın tek geçerli nedeni vardır: mevcut koşullarda kişisel gelişimin imkansızlığı.
14. Olgunlaşmamış bir kişi çoğu zaman bilir ama nasıl olduğunu bilmez. Olgun bir kadın sadece bilmekle kalmaz, aynı zamanda nasıl yapılacağını da bilir. Dolayısıyla olgunlaşmamış insan eleştirir, olgun insan ise eleştirir.
15. Hem dostlarınızla hem de düşmanlarınızla yalnızca neşeyi paylaşın. Dost sevinecek, düşman üzülecek.
16. Mutluluğun peşinden koşmayın, onun bulunduğu yeri bulun. Ve mutluluk seni tek başına bulacaktır. Size mutluluğunuzun bulunduğu yeri söyleyebilirim; o kendinizsiniz. Ve buna giden yol, tüm yeteneklerinizin maksimum gelişimidir.
17. Mutluluk, uygun şekilde organize edilmiş faaliyetlerin bir "yan ürünüdür".
18. Birine bir şeyi kanıtlamak istiyorsanız, bunu kanıtlamak istediğiniz kişi için yaşıyorsunuz demektir. Kendin için yaşıyorsan kimseye bir şey kanıtlamana gerek yok.
19. Rüyalar yeteneklerimizin sesleridir. Operada şarkı söylemeyi hayal etmiyorum. Ses yok, işitme yok. Ve eğer rüya görseydim, sonuç olarak bu rüya benim yeteneklerim tarafından beslenirdi. Bu nedenle operaya girmeye çalışırdım. Sadece bu hayali nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmeniz gerekiyor. Buradaki en önemli şey acele etmemek, o zaman oldukça çabuk işe yarayacak. Bir kişinin kendisi hakkında şunu söyleyebilmesi iyidir: "Tek yaptığım, hayallerimi gerçekleştirmeye çalışmak."
20. Başarıya ulaşın ve şikayetler ortadan kalkacaktır.