Göbek ve yanlarda kilo vermek için ev yapımı tarifler. Evde karın ve yanlar için sarın: tarifler, yöntemler ve etkinlik

Doğru beslenip egzersiz yaptınız, kilo verdiniz ama yanlarınız ve karnınız hala ideal olmaktan uzak mı? O halde yeni bir şeyler denemenin zamanı geldi! Örneğin belinizi birkaç santimetre küçültmekle kalmayacak, aynı zamanda bu bölgedeki cildin daha elastik olmasını da sağlayacak sargılar. Bugün size bu prosedürün tüm ana nüanslarını anlatacağız: faydaları, kontrendikasyonları, tekniği ve en havalı tarifler. Başlayalım mı?

İçindekiler [Göster]

Evde karın ve yanlar için sargıların faydaları

Kilo veren herkesi endişelendiren ilk soru: Vücut sargılarıyla kaç santimetre “zayıflayabilirler”? Sizi hemen uyaralım: Tek bir prosedür sizi Jillian Michaels'a dönüştürmez. Sonucun farkedilebilir olması için, tüm kursu - 10 veya daha iyisi - 15 seansı tamamlamanız gerekir.

Şimdi sarmaların nasıl çalıştığı hakkında biraz. Bütün mesele, kullanılan karışımların bir parçası olan bileşenler kümesindedir. Tüm bileşenler dokulardan mümkün olduğunca fazla sıvıyı uzaklaştıracak şekilde seçilir. Bu arada, aynı nedenden ötürü, bacaklara ve kalçalara uygulanan kilo kaybı sargıları her zaman karın bölgesine yönelik ilgili prosedürden daha etkili çalışır. Buradaki nüans, alt kısımda drenaj yardımıyla kolayca çıkarılabilen daha fazla durgun sıvının birikmesidir.

Mide ve yanlar ekstra santimetre ile ayrılmaya daha az isteklidir, bu nedenle etkiyi arttırmak için sargıları diyet, masaj ve egzersizle tamamlayın.

Yani, prosedürü doğru bir şekilde takip ederek ve aynı zamanda dengeli bir diyet uygulayarak şunları yapabileceksiniz:

• cildi vitaminler, besinler, makro ve mikro elementlerle zenginleştirin;
• mikro dolaşımı iyileştirmek;
• şişlikten kurtulun;
• lipolizi arttırmak (yağların bileşenlere ayrılması);
• yağ ve selülit birikintilerinin kalınlığını azaltmak;
• cilt eşitsizliğini düzeltin.

Kimler için uygun değildir?

Ancak prosedüre başlamadan önce sizin için belirtilip belirtilmediğini belirlemeye değer. Aksi takdirde kendinize zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırsınız!

Evde karın ve yanlar için sargı yapılması önerilmez:

• Karışımın bileşenlerine alerjisi olan kişiler. Bu gruba ait olup olmadığınızı nasıl kontrol edebilirsiniz? Hazırladığınız bir miktar merhemi vücudunuza sürün ve birkaç dakika bekleyin. Cilt biraz kırmızıysa sorun değil, işleme güvenle devam edebilirsiniz. Şiddetli yanma ve kızarıklık varsa bu düşünceden vazgeçmelisiniz.
• Hamile ve emziren kadınlar.
• Kalp ve damar hastalıkları teşhisi konmuş kişiler için.
• Kronik jinekolojik hastalıkları olan kızların yanı sıra yakın zamanda benzer bir durumdan muzdarip olanlar.
• Mide ve yanlarda tümör, döküntü, ülser, egzama olanlar için.
• Hipertansiyondan muzdarip.
• Varisli damarları olanlar için.

Ancak bazı hastalıklarda sargılar bile faydalıdır. Örneğin sirke maskesi ciltteki "yıldızları" ve kalınlaşmış kan damarlarını daha az fark edilir hale getirir. Önemli olan ambalajlama alanında cilde zarar gelmemesidir: sirke oldukça agresif bir üründür.

Hadi uygulamaya geçelim

Dikkatli hazırlık ve doğru uygulama başarının anahtarıdır. Bu nedenle, prosedürün tüm inceliklerini önceden anlayalım:

1. Sargılar en iyi antrenmandan sonra yapılır. Fiziksel aktivite, çember egzersizlerinden en basit öne, arkaya ve yanlara doğru eğilmelere kadar her şey olabilir.
2. İşlemden önce cildinizi buharladığınızdan emin olun. Nasıl? Örneğin, karnınızın cildine kırmızılaşana kadar masaj yaparak duş alın. Ölü cilt hücrelerini temizlemek için aynı zamanda peeling kullanmayı da unutmayın. Daha sonra peelingi durulayın ve cildinizi bir havluyla iyice kurulayın.
3. Hazırlanan karışımı mideye ve yanlara sürün, streç filmle sarın. Ancak çok sıkı sarmayın; rahat olmasını istiyorsunuz. Üstüne sıcak tutan bir şeyler giyin - örneğin pantolon ve kazak. Uzanmanız ve kendinizi bir battaniyeyle örtmeniz tavsiye edilir.
4. Bittiğinde karışım normal ılık su ile yıkanır. Sabun veya duş jeli kullanmanıza gerek yoktur. Duştan sonra bölgeye nemlendirici uygulayın.

Karışımı ne kadar süre muhafaza etmeliyiz? Bileşiminde bulunan bileşenlere bağlıdır. Güçlü ısınma etkisi olan maddeler ne kadar fazla olursa, karışımı o kadar az tutmanız gerekir. Ancak her durumda, incelemelere göre evde karın ve yanlara kilo vermek için sarılmanın en az 20 dakika saklanması gerekiyor. Yani, “sıcak” prosedürler için en az 20 dakika, diğerleri için 30-50 dakika. Her gün yaklaşık olarak bu şekilde “geri dönmek” gerekir.

Evde karın ve yanlarda kilo vermek için sarar: karışım tarifleri

En havalı, en kanıtlanmış ve etkili tariflerden bazılarını seçtik. Zevkinize göre bir seçenek seçin ve savaşa gidin!

Yosun ile

Karın ve yanlardan zayıflamak için evde yapılabilecek en etkili sargılardan biri. Bu algleri herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Maske yapmak daha kolay olamazdı. Yosunların biraz şişmesi ve hacminin artması için kısa bir süre ılık suya batırın. 3-4 yemek kaşığı hafif ıslatılmış deniz yosunu tekrar bu sefer sıcak su ile dökülmeli ve tamamen şişene kadar beklenmelidir. Karışım hazır! 40 dakika bekletin.

Yağlı

Karışımı oluşturmak için 20 mililitre yağ, tercihen badem veya zeytin almanız gerekir. Üzerine birkaç damla herhangi bir esansiyel yağ eklemeniz gerekir. Bir su banyosunda biraz karıştırıp ısıtın ve ardından hafifçe soğutun.

Karın ve yanlara ince bir tabaka uygulayın, yaklaşık 50 dakika bekletin.

Yeşil çay ile

Kuru çayı alın ve uygun şekilde öğütün. Çayın kıvamı toz gibi olmalıdır. Daha sonra kaynar su dökün ve 15 dakika bekletin. Bu tarife mükemmel bir katkı, iki veya üç damla esansiyel yağ, tercihen narenciyedir.

Kahve ile

Evde karın ve yanlarda kilo vermek için en popüler ve incelemelere göre en etkili sargı tarifi. İhtiyacınız olan tek şey üç yemek kaşığı kahve telvesi ve bir bardak süt. Birini diğeriyle karıştırın, su banyosunda biraz ısıtın ve istenilen bölgeye ince bir tabaka halinde iyice masaj yaparak yayın. Maskeyi ciltte 40 dakikadan fazla tutmayın. Etkinin ilk kullanımdan sonra farkedileceğini ancak maksimum etki için işlemi 12 kez tekrarlamanız gerektiğini söylüyorlar.

Çikolata ile

Sadece beldeki “yedek” santimetrelerden kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda cilde tazelik de verecektir. Tarif basit: 200 gram normal Sovyet kakaosunu iki yemek kaşığı krema (en kalınını alın!) ve bir yemek kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. İstenilen bölgelere kalın bir tabaka halinde sürüp yaklaşık 40 dakika bekletin.

Kil ve hardalla

Herhangi bir kili kullanabilirsiniz ancak mavi, sarı, siyah ve yeşil en iyisidir. Karışım şu şekilde hazırlanır: Üç yemek kaşığı kil ve bir normal hardal alın. Karıştırıp sıcak su ekleyin. Bütün bunları esansiyel yağlarla seyreltiyoruz: üç damla portakal ve iki damla nane. Bitmiş karışımın kıvamı yaklaşık olarak yoğurdunkine benzer. Mide ve yanlara uygulayın ve yaklaşık yarım saat bekletin.

Bal sarmasının faydalarından bir başka yazımızda bahsetmiştik.

İçinde açıklanan tüm tarifleri hizmete almaktan çekinmeyin!

Artık evde karın ve yanlarda kilo vermek için yapılan sargılar hakkında her şeyi biliyorsunuz. Geriye kalan tek şey edinilen bilgiyi pratikte uygulamak!

www.fitnessera.ru

İnce bir figür her kadının hayalidir. Bayanlar amaçlarına ulaşmak için farklı yöntemlere başvuruyorlar. Sargılar zayıflama yöntemleri arasında oldukça popüler hale geldi. Birçoğu salon hizmetlerine çok fazla para harcamadan evde yapılabilir.

Prosedürün faydalı özellikleri

Sargılar, vücuda bakım yapmanıza, özellikle hacmini azaltmanıza, selüliti ortadan kaldırmanıza ve cildin durumunu iyileştirmenize olanak tanıyan bir kozmetoloji seansıdır. İşlem, maskenin tüm vücuda veya tek tek bölgelere (kollar, bacaklar, karın, uyluklar, kalçalar) uygulanmasını içerir.

Sarmalar iki ana türe ayrılabilir: sıcak ve soğuk. Sadece maruz kalma sıcaklığı açısından değil, aynı zamanda cilt üzerindeki etkileri açısından da birbirlerinden farklıdırlar.

Sıcak versiyonda kan damarları ısının etkisi altında genişleyerek kan akışını artırır. Sonuç olarak cilt ısınır, gözenekler genişler ve aşırı sıvı ve zararlı bileşenler (toksinler ve atıklar) bunların içinden atılır. İşlemden sonra vücut hacmi gözle görülür şekilde azalır ve selülit tüberkülozları düzelir.

Soğuk bir sargıyla gözenekler ve kan damarları daralır, bu da sıvının ve zararlı maddelerin deri altı dokulardan çıkışına yol açar. Bu seçenekle atıklar ve toksinler karaciğer ve böbrekler yoluyla elimine edilir. Isınmak için vücut, kilo verebileceğiniz yağ birikintilerini parçalamaya başlar.

Her türlü ambalajın aşağıdaki faydalı etkileri vardır:

• vücut hacmini azaltır;
• selüliti ortadan kaldırır;
• cildi sıkılaştırır;
• kan dolaşımını ve metabolizma süreçlerini hızlandırır;
• toksinleri, atıkları ve fazla sıvıyı uzaklaştırır.

Hepsi birlikte etkili kilo kaybına katkıda bulunur.

Evde sarma seçenekleri

Birçok spa salonunda vücut sarma kursu sunulmaktadır. Ancak işlemin maliyeti oldukça etkileyici olduğundan her kadın bu hizmeti karşılayamaz. Ancak sarmalar evde de yapılabilir.

Sararken genellikle streç film kullanılır

Herhangi bir sargı türünde prosedürün aşağıdaki sırayla yapılması gerektiği hemen belirtilmelidir:

• önce duş almanız gerekir ve ölü cilt parçacıklarını gidermek ve aktif bileşenlerin daha derin nüfuz etmesini sağlamak için cilt fırçalanmalıdır;
• daha sonra hazırlanan bileşimi masaj hareketleriyle uygulayın. Sıcak yöntem için maskenin su banyosunda 38 °C'ye ısıtılması, soğuk yöntem için karışımın oda sıcaklığında (20–22 °C) olması önerilir;
• Kompozisyonun uygulanmasından sonra cilde 2-3 kat halinde streç film uygulanır (özellikle vücudun ayrı bölümleri için uygundur) veya tüm vücut selofan ile kaplanır. Sıcak bir sargı durumunda, sıcak tutan giysiler giymeniz veya kendinizi kalın bir battaniyeyle örtmeniz gerekir;
• İşlem tamamlandıktan sonra bileşim duşta yıkanmalı ve kuru cilde selülit önleyici krem ​​​​uygulanmalıdır.

Sıcak sargının süresi 40 dakikadır. Soğuk versiyonda işlem 1 saat sürer. Sonucun belirgin olması için 12 prosedürden oluşan bir kursun tamamlanması ve haftada 3 kez seans yapılması gerekmektedir.

Sağlık açısından herhangi bir kontrendikasyon yoksa, alternatif sıcak ve soğuk sargılar oldukça etkili olacaktır.

Sarmaların akşam yapılması en iyisidir: yaklaşık 18 ila 22 saat arası. Bu dönemde cilt en aktif hale gelir, dolayısıyla faydalı bileşenler üzerinde yoğun bir etki yaratacaktır.

Aşağıda belde ve vücudun diğer kısımlarında hem sıcak hem de soğuk olan ekstra santimetre ile başa çıkmaya yardımcı olacak kompozisyonlar için çeşitli tarifler bulunmaktadır.

Önemli! Maske yanıcı bileşenler içeriyorsa, bu bölgelerde kılcal damarlar cilt yüzeyine yakın olduğundan, mide ve uyluk iç bölgesine ürünün uygulanması tavsiye edilmez, yanıklar ve doku şişmesi meydana gelebilir.

Fazla kilolara karşı yosun

Yosun yosunu veya Fucus vesicularis hücresinin yapısı insan hücrelerinin yapısına çok benzer. Bu nedenle alglerin tüm faydalı ve aktif bileşenleri cilde derinlemesine nüfuz eder ve üzerinde güçlü bir olumlu etkiye sahiptir. Bu nedenle talasoterapi (yosun sarma) kilo vermede çok popüler hale geldi.

İçindekiler:

• yosun tozu veya fucus vesiculosa - 2 yemek kaşığı. l.;
• su - 0,5 l.

Yosun tozu su ile doldurulur. Soğuk sarma için su sıcaklığı 20–22 °C ve sıcak sarma için - 40–60 °C'dir.

Karışım 20 dakika içinde şişmelidir. Bitmiş bileşim vücudun bölgelerine bir fırça kullanılarak uygulanmalıdır.

Video: deniz yosunu sarma

Bal ve hardal

Bal, cilde derinlemesine nüfuz eden ve dokulardaki metabolik süreçleri normalleştiren, kan akışını hızlandıran ve tıkanıklığı ortadan kaldıran biyolojik olarak aktif bileşenler açısından zengindir (üründe yaklaşık dört yüz tane vardır). Hardal metabolik süreçleri iyileştirir ve fazla sıvıyı uzaklaştırır.

İçindekiler:

• bal - 2 yemek kaşığı. l.;
• hardal tozu - 0,5 yemek kaşığı. l.

Balı hardalla karıştırın ve cilde uygulayın. Karışım sıcakken ısıtılmalıdır. Ballı hardal sargısı yanma hissi ile karakterizedir. Bu duygu güçlüyse işlemi durdurmak daha iyidir.

Bal alerjik bir ürün olduğundan ve hardal hassas cilde zarar verebileceğinden önerilen bileşimin dikkatli kullanılması gerektiğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle maskeyi kullanmadan önce test etmeniz önerilir.

Kahve tarifi

Kahve telvesi, kan mikrosirkülasyonunu artıran, hücrelere oksijen sağlayan ve durgun süreçleri ortadan kaldıran birçok yararlı bileşen içerir. Bu nedenle bir fincan kahve içtikten sonra telvesi atılmamalı, sarma amacıyla kullanılmalıdır. Bunu yapmak için 70 gr kahve telvesi alın, sorunlu bölgelere uygulayın ve streç filmle sarın.

Kahve sargısı en çok bacaklarda ve kalçalarda kilo vermek için kullanılır.

Tarçın sadece bir baharat değildir

Tarçın daha çok şekerleme yemeklerinin hazırlanmasında kullanılır. Ancak bileşimi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı olabilir. Cilt üzerinde besleyici, tonik ve gençleştirici etkiye sahip olan ve aynı zamanda yağ birikintilerini parçalayan esansiyel yağlar, antioksidanlar ve tanenler içerir. Kompozisyonu sarmaya hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:

• tarçın tozu - 1 çay kaşığı;
• zeytin veya badem yağı - 2 yemek kaşığı. l.

Tarçın yağ ile karıştırılmalı ve karışım yağ birikintilerinin olduğu bölgelere uygulanmalıdır: uyluklar, kalçalar, karın, üst kollar vb.

Tarçının ısıtıcı özelliği sayesinde yağlar parçalanır.

Çikolatalı lokum

Herkes bir çikolatanın getirdiği hazzı bilir. Ancak bu ürün fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Çikolata sarma, profesyonel salonlarda en yaygın prosedürlerden biridir. Çikolata cilde uygulandığında hacmin azalmasına yardımcı olur. Çoğu zaman bu sargı kalçaları inceltmek için kullanılır.

Kompozisyonu hazırlamak için 2 bar bitter çikolata alın, küçük parçalara bölün ve su banyosunda eritin. Daha sonra sıvı çikolatanın soğutulması ve bir fırça ile cilde uygulanması gerekir.

Kil ile tarif

Kompozisyonu hazırlamak için herhangi bir kil kullanabilirsiniz - beyaz, pembe, mavi, yeşil, siyah. Kilin ciltteki fazla sıvıyı, toksinleri ve yabancı maddeleri uzaklaştıran çekme özellikleri vardır. Bu bileşen özellikle karın bölgesinde kilo vermek için sıklıkla kullanılır.

Kompozisyonu hazırlamak için şunları yapmalısınız:

• kil tozu - 4 yemek kaşığı. l.;
• su - 3 yemek kaşığı. l.

Suyu kil ile birleştirin, topaklar giderilene ve kalın bir macun oluşana kadar iyice karıştırın (gerekirse su veya kil eklenebilir). Kompozisyon sorunlu bölgelere bir fırça ile uygulanır.

Sarma için herhangi bir renkteki kil kullanılabilir.

Jel Beygir Gücü

Bu jel lenfatik drenaj sargısı için tasarlanmıştır. Şişliği giderir, selüliti ortadan kaldırır ve karın, kalça ve uyluk bölgelerinde kilo kaybını destekler. Üretici, ürünün ilk kullanımından sonra hacimlerin 1-2 cm kadar azalabileceğini ve tüm prosedürlerden sonra yağ hücrelerinin yanması nedeniyle vücut ağırlığını 3-4 kg azaltmanın mümkün olduğunu iddia ediyor. fazla sıvının vücuttan uzaklaştırılması. Ürün, içeriğinde bulunan mentol nedeniyle serinletici etkiye sahiptir.

Jel sorunlu bölgelere ince bir tabaka halinde uygulanır. İşlenen parçaların üstü film ile kaplanmıştır.

Kırmızı biber ve kilo kaybı

Acı biberin ciltteki kan mikrosirkülasyonunu artıran, gözenekleri genişleten ve deri altı yağ birikintilerini ortadan kaldıran bir ısınma etkisi vardır. Bu bileşenin selülit önleyici ürünlerde sıklıkla bulunmasının nedeni budur.

İçindekiler:

• öğütülmüş kırmızı biber - 1 yemek kaşığı. l.;
• bitkisel yağ - 5 yemek kaşığı. l.

Biberi yağla birleştirin ve cilde uygulayın. Bu sargı yalnızca 15-30 dakika sürer çünkü daha uzun süre maruz kalmak yanıklara neden olabilir. Hassas ciltler için biber sargısının kullanılmamasının daha iyi olduğunu hemen belirtmekte fayda var.

Öğütülmüş biber yerine biber tentürünü kullanabilirsiniz. Hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:

• öğütülmüş kırmızı biber - 1 yemek kaşığı. l. slaytsız;
• bitkisel yağ - 10 yemek kaşığı. l.

Biberleri yağın içine dökün, karıştırın ve 7 gün karanlık bir yerde bırakın. Ortaya çıkan tentür, saf haliyle vücut sargıları için kullanılır veya hazır selülit önleyici vücut ürünlerine eklenir. Bu durumda şunları almanız gerekir:

• biber tentürü - 1 yemek kaşığı. l.;
• hazır ürün - 1 yemek kaşığı. l.

Video: ayak sarma

Kabartma tozu kullanımı

Vücut sargısı bileşimlerinde soda kullanmak, ilk işlemden sonra belinizden 1 cm uzaklaşmanıza olanak tanır. Göbek yağını azaltmak için aşağıdaki tarif önerilmektedir.

İçindekiler:

• kabartma tozu - 1 yemek kaşığı. l.;
• deniz tuzu - 2 yemek kaşığı. l.;
• su - 100 ml.

Tüm bileşenler karıştırılmalı, mideye uygulanmalı ve streç filmle sarılmalıdır.

Kakao sarma

Kakao çekirdekleri, sıkılaştırıcı etkisi olan ve yağ birikintilerinin yakılmasını hızlandıran kafein içerir.

İçindekiler:

• kakao tozu - 400 gr;
• su - 0,5 l;
• tarçın - 1 çay kaşığı.

Kakao tozuna tarçın ekleyin ve su ekleyin. Karışımı kısık ateşte sürekli karıştırarak 10 dakika pişirin. Ortaya çıkan bileşimi soğutun ve bir fırça ile vücuda uygulayın.

Terebentin uygulaması

Terebentin, yağ hücrelerinin yakılmasından dolayı güçlü bir ısınma etkisine sahiptir. Ancak uzmanlar bu ürünü kullanırken çok dikkatli davranıyor çünkü kullanımı vücut yanıklarına neden olabiliyor. Bu nedenle saf haliyle kullanılması istenmeyen bir durumdur. Maskelerin bir parçası olarak terebentin merhemi kullanmak daha iyidir.

İçindekiler:

• terebentin merhemi - 5 g;
• beyaz kil - 100 g;
• yağlı süt - 0,5 l.

Terebentin merhemini beyaz kil ile karıştırın ve süt ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve sarma için kullanın. İşlemin süresi 30 dakikayı geçmemelidir.

Zencefil tedavileri

Zencefil kökünün yakıcı etkisi vardır, bu nedenle cilde uygulandığında cildi ısıtacak ve yağ birikintilerinin giderilmesine yardımcı olacaktır.

İçindekiler:

• zencefil tozu - 1 çay kaşığı;
• öğütülmüş tarçın - 1 çay kaşığı;
• mavi kil - 70 g;
• su - 100 ml;
• portakal esansiyel yağı - 10 damla.

Kalın ekşi krema oluşturmak için zencefil, tarçın, kil ve suyu karıştırın. Bitmiş karışıma portakal yağı ekleyin.

Zencefilin cilt üzerinde ısıtıcı etkisi vardır

Capsicam'ı kullanma

Capsicam'ın eklem ve kas ağrısını hafifletmesi ve ayrıca sporcular için ısınma maddesi olarak kullanılması amaçlanmaktadır. Sinir uçlarını tahriş eden ve küçük kan damarlarını genişleten kafur ve terebentin içerir. Bu nedenle ürünün uygulandığı yerlerde cilt yüzeyine kan akışı artarak cildin ısınmasına ve sıcaklığının 1-2 °C artmasına neden olur. Bu, hücreler arası metabolizmayı hızlandırır ve yağların parçalanmasına yol açar.

Güçlü ısıtıcı özelliğinden dolayı Capsicam'ın sadece kalça ve uylukların dış kısmı için kullanılması tavsiye edilir. Şiddetli yanmayı önlemek için ürün saf haliyle kullanılmamalı, merhemi bebek kremiyle birleştirmek daha iyidir.

İçindekiler:

• Capsicam - 0,5 çay kaşığı;
• bebek kremi - 2,5 çay kaşığı.

Bileşenler karıştırılmalı ve sorunlu bölgelere uygulanmalıdır. İşlemin süresi 30 dakikadır, sonrasında serin bir duş almanız gerekir.

Yağ birikintileri için Mumiyo

Mumiyo, çok çeşitli organik (bitki ve hayvan) ve inorganik (mineral) kalıntıların bir karışımıdır. Birçok mineral, vitamin ve diğer aktif maddeleri içerir. Bu sayede mumiyo aşırı yağ birikintileriyle baş etmeye yardımcı olur. Aşağıdakileri içeren bir krem ​​​​hazırlamalısınız:

• mumiyo - 4 gr;
• arıtılmış su - 2 çay kaşığı;
• bebek kremi - 100 gr;
• limon esansiyel yağı - 10 damla.

Mumiyo ılık suda (40 °C) çözülmelidir. Ortaya çıkan çözelti bebek kremi ile birleştirilmeli, karıştırılmalı ve limon yağı eklenmelidir. Bitmiş bileşim buzdolabında saklanmalıdır, ancak kullanımdan önce bir su banyosunda 20-22 °C'ye (soğuk ambalajlama için) veya 38 °C'ye (sıcak ambalajlama için) ısıtılmalıdır.

Hindistan cevizi yağının kilo kaybı için faydaları

Bitkisel yağlar genellikle hem saf halde hem de maskelerin bir parçası olarak sargılar için kullanılır. Hindistan cevizi yağı aralarında oldukça popülerdir; bu, yalnızca sıvı çıkışını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kilo verdikten sonra cildin sarkmasını da önler.

İçindekiler:

• hindistancevizi yağı - 2-3 yemek kaşığı. l.;
• greyfurt esansiyel yağı - 5 damla.

Hindistan cevizi yağına greyfurt esansiyel yağını ekleyin ve karışımı sorunlu bölgelere uygulayın.

Hindistan cevizi yağı genellikle vücut sargılarında kullanılır

Parafin sargısı veya parafango

Parafin oda sıcaklığında katı haldedir. Bu nedenle eritilmesi gerekir. Isıtılıp cilde uygulandığında gözenekler açılır, aktif maddeler derin katmanlara nüfuz eder, kan dolaşımı ve metabolik süreçler hızlanır, yağlar yoğun bir şekilde yakılır, toksinler, atıklar ve fazla sıvı ortadan kaldırılır. Sonuç olarak tek seansta birkaç santimetre hacim kaybedebilirsiniz.

Sarmayı gerçekleştirmek için parafinin bir su banyosunda 55 °C'ye kadar eritilmesi gerekir. Daha sonra bir fırça kullanarak sorunlu bölgelere uygulayın, üstüne streç filmle sarın ve sıcak tutan giysiler giyin. Parafin sargıları daha çok sıcak prosedürler için tasarlanmıştır.

Sargılar için farklı maskelerde yer alan tüm bileşenlerin birbiriyle birleştirilebileceği ve böylece tarif sayısının artırılabileceği unutulmamalıdır.

Bandaj sargısı

Bu tip sargıyla, özel bandajlar veya sadece pamuklu kumaş şeritleri hazırlanan bileşimle emprenye edilir. Sıcak bir sargıdan bahsediyorsak, bandajlar önce sıcaklığı 38 °C olan suya batırılır. Soğuk versiyon için su oda sıcaklığında olmalıdır.

Hazırlanan bandajlar sorunlu bölgelerin etrafına sarılır ve üstüne streç film veya selofan yerleştirilir. Sıcak işlemin süresi 40 dakika, soğuk işlemin süresi ise 1 saattir. Seanslar 1-2 gün sonra tekrarlanabilir. Kurs 10-12 sarmadan oluşur.

Bandaj sarıldığında şeritler aktif madde ile emprenye edilir

Sütlü tarif

Cildin hassasiyeti ve kuruluğu artmışsa, bandaj sargı bileşimlerinde süt kullanılabilir.

İçindekiler:

• süt - 300 ml;
• nişasta - 200 gr;
• hardal tozu - 50 gr.

Nişasta hardal tozu ile birleştirilmeli ve sütle seyreltilmelidir. Her şeyi iyice karıştırın. Sıcak sarıldığında karışım bir su banyosunda sürekli karıştırılarak ısıtılmalıdır.

Nemlendirilmiş bandajların sütlü bileşime batırılması ve sorunlu bölgelerin etrafına aşağıdan yukarıya doğru sarılması gerekir.

elma sirkesi

Elma sirkesi, yağ metabolizmasında rol oynayan ve yağ hücrelerinin parçalanmasını destekleyen manganez içerir. Aynı zamanda pektin ve meyve asitleri sayesinde cilt sıkılaşır ve yenilenir.

İçindekiler:

• elma sirkesi - 1 l;
• su - 1 l.

Sirke ve suyun karıştırılması gerekir. Bandajları hazırlanan solüsyonda nemlendirin ve sorunlu bölgelerin etrafına sarın. Tipik olarak sirke sargısı tüm vücut için kullanılır. Bu durumda ilk başta üşüme hissedeceksiniz, gözenekler ve kan damarları daralmaya başlayacaktır. Kan akışıyla birlikte zararlı maddeler de taşınır ve bunlar daha sonra böbrekler ve karaciğer tarafından elimine edilir. Daha sonra ısı tüm vücuda yayılır ve bu anda yağ birikintileri parçalanır.

İşlemin süresi 1,5 saate kadar uzatılabilir.

Sargılar için kontrendikasyonlar

1. Gebelik.
2. Kadın Hastalıkları.
3. Sıyrıklar, açık yaralar, çizikler.
4. Cilt hastalıkları.
5. Maskenin bileşenlerine alerjik reaksiyon.

Sıcak ambalajlama sırasında sunulan listeye birkaç öğe daha eklenir:

• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• çeşitli kökenlerden tümörler;
• varisli damarlar;
• emzirme dönemi.

Kilo kaybı için en etkili formülasyonların incelemeleri

Videoda bir güzellik uzmanının kil sarmayla ilgili incelemesini izleyebilirsiniz.

Video: kil sarma

Sargılar, kilo vermedeki yüksek etkinliği nedeniyle birçok kadın tarafından sevilmektedir. Kozmetologlar da bu prosedürler hakkında olumlu konuşuyorlar. Sargıların en büyük avantajı çeşitliliğidir, bu nedenle her bayan kendisi için en uygun seçeneği seçer.

• yazar hakkında
• Yazar ol

Merhaba! Benim adım Svetlana. En önemlisi güzellik ve sağlık üzerine yazılar yazmayı seviyorum çünkü sağlık olmadan hayatta keyif yoktur ve güzellik bu sevincin ayrılmaz bir parçasıdır. Yazılarımda sağlıklı güzelliğin nasıl korunacağını önermek istiyorum.

Daha fazla detay

medvoice.ru

Mide hem kadınlar hem de erkekler için problemli bir bölgedir. Bu bölgede kilo vermek için oldukça yoğun egzersiz yapmanız gerekir çünkü bel bölgesindeki yağlar günlük ev aktiviteleri sırasında neredeyse hiç tüketilmez. Ancak, yorucu egzersizler yapmadan belinizi ayarlamanın bir yolu var - karın yağını eritmek için ev yapımı vücut sargıları. Ev sargıları ile ilgili yorumlar, salonda yapılan seanslarla aynıdır. Bu prosedürlerin tam olarak uygulanması mideyi ve yanları sıkılaştıracak, cildi elastik, yumuşak ve bakımlı hale getirecektir.

Evde göbek yağını kaybetmek için sarar: talimatlar

Bir sarma işlemi birkaç saatinizi alacaktır. Ancak bunun sizi korkutmasına izin vermeyin. Çoğu zaman bir fincan çay, ilginç bir TV programı veya bir kitap eşliğinde rahatça dinleneceksiniz.

Tam bir kurs 10 veya daha fazla prosedürden oluşur. Ara sıra yapılan birkaç seans geçici sonuçlar getirecektir. Sargıları günaşırı veya haftada 2-3 kez yapın. Günlük sargılar cilt üzerinde çok fazla etki yaratacak ve cilt altı katmanlarının yapısını bozabilecektir.

Evde göbek sargısı kuralları

• İşlemi aç karnına gerçekleştirin. Son öğünün üzerinden en az 1,5 saat geçmiş olmalıdır. Seanstan sonra sadece 2 saat sonra yemek yiyebilirsiniz. Bu yasak normal içme suyu, yeşil ve bitki çayları için geçerli değildir - bu içecekler istenildiği zaman tüketilebilir.
• İşlem için seçilen günü oruç günü yapın. Vücudu temizlemek için az yağlı süt ürünleri, meyve ve sebze yemekleri ve içme diyetleri uygundur.
• Seans için yalnızca doğal kozmetik ürünlerini seçin. Ev yapımı ürünleri kullanmak daha iyidir - tuz veya kahve bazlı peelingler, ev yapımı sarma karışımları ve uçucu yağların eklenmesiyle ev yapımı kremler.
• Vücut sargısı yapmak için günün en uygun zamanı var mı? 22 ila 24 saat arasındaki sürede insan vücudunda metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan özel bir hormon salgılanır. Bu fenomeni kilo verme seansıyla birleştirerek en iyi sonucu elde edeceksiniz.

Karın ve yanlarda kilo vermek için vücut sargısı yapma prosedürü

1. Sargılar sadece temizlenmiş cilde yapılır. Sabun veya duş jeli ile duş alın ve karnınızı ve yanlarınızı bir kese ile ovaladığınızdan emin olun. Fırçalama parçacıkları cildin ölü tabakasını kaldıracak ve bu da sargı karışımının aktif bileşenlerinin vücuda nüfuz etmesini kolaylaştıracaktır.
2. Bileşimi uygulamadan önce sorunlu bölgeleri havluyla veya özel bir masaj fırçasıyla ovalayın. Cildi bu şekilde etkileyerek bel bölgesine kan akışına neden olacak ve buradaki metabolizmayı hızlandıracaksınız.
3. Sarma karışımını karın ve yan bölgelerine kalın bir tabaka halinde eşit şekilde uygulayın.
4. Bel bölgesini streç filmle birkaç kat halinde sarın. Sarmaya alttan başlayıp sarkan göbeğin hemen altından başlayın ve göğsün hemen altında bitirin. Bu şekilde filmin katlanmış alanlarda "kaymayacağından" veya topaklanmayacağından emin olursunuz.
5. Film vücuda iyi oturmalı ve sarkmamalı, aynı zamanda cildi sıkıştırmamalıdır. Film ile vücut arasındaki temas noktalarında sera etkisi yaratılmalı ancak bu bölgelerde kanın serbestçe dolaşması gerekir.
6. Filmle işiniz bittiğinde sıcak tutan bir kazak giyin veya daha iyisi belinize yün bir atkı sarın.
7. Karışımın bileşenlerine bağlı olarak sarma işlemi 20 ila 60 dakika sürer. Bu süre zarfında bir battaniyenin veya battaniyenin altına yatmanız ve hareket etmemeniz gerekir. İyi vakit geçirmenin her yolu elinizin altında: filmler, kitaplar, müzik, aromaterapi. Yakınınızdaki birinden sizinle ilgilenmesini ve size şekersiz bir fincan çay veya kahve yapmasını isteyin.
8. Seanstan sonra filmi çıkarın ve vücut temizleyiciyle duş alarak kalan kitleyi giderin.
9. Cildinizi besleyici veya selülit önleyici bir kremle nemlendirdiğinizden emin olun. İkinci seçenek, metabolizmanın daha da hızlanması nedeniyle sargının etkisini uzatacaktır.

Göbek zayıflama sarar: yemek tarifleri

Göbek zayıflaması için kil sargısı

Kilin benzersiz temizleme özellikleri vardır. Mavi kil ile yapılan sargılar ciltteki fazla yağı, atığı, kiri temizler, cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve sıkılaştırır, karın ve yanlardaki sorunlu bölgelerde metabolik süreçleri geri kazandırır.

Karışımı hazırlamak için mavi kil tozu ve ılık suya ihtiyacınız olacak. Ürünü kozmetik mağazalarından veya eczanelerden satın alabilirsiniz. Viskoz bir macun yapmak için kili suyla seyreltin. Bu karışımı bel bölgesine sürün ve streç filmle sarın. Seans süresi yarım saattir.

Kilo kaybı için ballı göbek sargısı

Bal, eski çağlardan beri çeşitli kozmetiklerde kullanılmaktadır. Cildi oksijenle doyurur, gözenekleri mükemmel bir şekilde temizler, cildi besler, yumuşak, elastik ve kadifemsi hale getirir. Bal ayrıca yüz ve vücudun gençliğini korumak için de kullanılır. Bu nedenle bal sargıları diğer kilo verme yöntemleri arasında özellikle değerlidir. Balın etkisi ilk seanstan sonra farkedilecektir.

Klasik prosedür için ürünün iki yemek kaşığı yeterlidir. Balı buharda ısıtın. Yalnızca katı balınız varsa, buhar banyosu erimesine yardımcı olacaktır. Karın ve yan derisine ince bir tabaka ılık madde sürün, bu bölgeleri filmle sarın ve bir saat battaniyenin altına girin.

Baldan başka sargılar da yapılır. Bileşime 3-5 damla portakal, limon veya greyfurt esansiyel yağı ekleyin, gerçek bir yağ yakıcı ürün elde edeceksiniz. İyi bir seçenek, listelenen yağların her birinden 1-2 damla kullanarak bir karışım yapmak olacaktır.

Göbek zayıflaması için sirke sargısı

Sirke sorunlu bölgeleri aktif olarak etkiler, yağları yakar ve cildi yeniler. Sirke ile yapılan tedavilerin sonucu bakımlı, sıkılaşmış bir cilt ve daha net bir siluet olacaktır.

Seans için elma sirkesine ihtiyacınız olacak. 1:2 oranında ılık suda eritin. Sarma için kumaş şeritler kullanın. Bunları solüsyona batırın ve karın bölgesine sıkıca sarın. Daha büyük etki için malzemeyi birkaç tur streç filmle sabitleyin. Seans süresi 20-30 dakikadır.

Deniz yosunu ile etkili göbek zayıflama maskesi

Algler, yağ rezervi alanlarındaki metabolik süreçleri aktive eder ve bunların parçalanmasını teşvik eder. Yosun sargısı en etkili olanlardan biridir çünkü beli gözle görülür şekilde düzeltir ve gerçek anlamda yağ yakıcı etkiye sahiptir.

Algleri eczaneden satın alabilirsiniz. Bu, kurutulmuş halde satılan özel bir deniz bitki örtüsü türü olan yosundur. Yosun ile hem soğuk hem de sıcak sarmalar yapılır. İlkinde algleri oda sıcaklığındaki suyla, ikincisinde ise 35-40 dereceye kadar ısıtılmış suyla doldurun.

Sıvının etkisi altında yosun açılacak ve yumuşayacaktır. Karnı ve yanları çarşaflarla örtün, üstüne streç filmle sarın. Seans süresi 30-60 dakikadır.

Göbek ve yanlar için çikolata sargısı

Doğal çikolata cilde elastikiyet kazandırır, nemlenmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Ayrıca çikolata sarma, günlük işlere ara verebileceğiniz, rahatlayabileceğiniz ve sinir sistemini rahatlatabileceğiniz gerçek bir aromaterapi seansıdır.

Karışım için 200 gr kakao tozu, 2 yemek kaşığı krema, 1 yemek kaşığı ihtiyacınız olacak. zeytin yağı. Tüm malzemeleri iyice karıştırın, mide ve yanlara uygulayın, streç filmle sarın. İşlemin süresi 40 dakikadır.

vesdoloi.ru

Birçok kadın için mide, figürün sorunlu bir parçasıdır.

Bu bölgedeki fazla hacimle başa çıkabilmek için doğru beslenmeli ve egzersiz yapmalısınız.

Sorunu çözmenin oldukça etkili bir yöntemi, evde karın ve yanlardaki kilo kaybı için sarmaktır.

Prosedür türleri

Kilo kaybı için streç filmle sarmak birkaç kategoriye ayrılır:

1. Sıcak– Bu prosedür yardımıyla balast elemanlarını dermisin buharlanmış gözeneklerinden çıkarmak mümkündür.
2. Soğuk– bu durumda oda sıcaklığındaki karışımlar kullanılır. Gözenekleri daraltmaya yardımcı olurlar. Sonuç olarak toksik maddeler lenflere nüfuz eder ve boşaltım sistemi kullanılarak vücuttan atılır.
3. Aktif– Kompozisyonun uygulanmasından sonra aktif spor aktiviteleri yapılması tavsiye edilir.
4. Pasif– kadının yatay pozisyon alması ve rahatlaması gerekir.

Sarmaların faydaları

Prosedürün etkinliği, tıbbi ürünlerde bulunan içeriklerin türüne bağlıdır. Tüm bileşenler dokulardan maksimum miktarda sıvıyı uzaklaştıracak şekilde seçilir.

Prosedürü doğru bir şekilde uygularsanız ve uygun bir diyet uygularsanız, aşağıdaki sonuçları elde edebileceksiniz:

• cildi vitaminler ve diğer faydalı maddelerle doyurmak;
• mikro dolaşımı normalleştirmek;
• şişlikle başa çıkmak;
• lipoliz sürecini teşvik edin - yağların parçalanması;
• selülit ve yağ birikintilerinin görünümünü azaltmak;
• Cildi daha pürüzsüz hale getirin.

Birçok kadın vücut sargılarının kilo vermeye yardımcı olup olmadığıyla ilgileniyor.. Uzmanlar bu prosedürün radikal bir kilo verme yöntemi olarak değerlendirilmesini önermiyor.

Aynı zamanda sargılar aslında vücut ağırlığını biraz azaltır, şişliği ortadan kaldırır ve dermisin görünümünü önemli ölçüde iyileştirir.

Prosedürü gerçekleştirme kuralları

Bu işlemin temel amacının yağ yakımı olduğu düşünülmektedir.. Oldukça az sayıda sarma türü vardır - sıcak, soğuk, bal, meyve vb.

Bu tür prosedürleri sistematik olarak uygulayarak yalnızca cildinizin durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda duygusal durumunuzu da normalleştirebilirsiniz.

Evde vücut sargısı yapmadan önce, bu prosedürün temel kurallarına aşina olmanız gerekir:

1. Seans başlamadan önce yemek yemek yasaktır. Bu özellikle ağır ürünler için geçerlidir.
2. İşlemi tamamladıktan sonra uzanmanız ve dinlenmeniz önerilir. Vücudunuzu zorlamamalı ve spor yapmamalısınız.
3. Kompozisyon seans başlamadan hemen önce hazırlanmalıdır.
4. Karışımın macun kıvamında olması gerekir ki vücuttan kolayca sürülüp yıkanabilsin.
5. Cildi fazla kurutmamalısınız, bu nedenle işlemin süresi 30-40 dakikadan fazla olmamalıdır.
6. Kuruluk ve ciltte gerginlik hissi ortaya çıkarsa seans tamamlanmalıdır.
7. Filmin çok sıkı sarılması önerilmez, aksi takdirde kan dolaşım sürecinin bozulmasına neden olabilir.
8. Kendinizi sıcak giysilere veya üstüne bir battaniyeye sardığınızdan emin olun. Bu, sera etkisi yaratmaya ve fazla sıvının vücuttan atılma sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
9. Sistematik fiziksel aktivite ve dengeli beslenme, işlemin etkinliğini artırmaya yardımcı olacaktır.

Teknik

Doğru şekilde gerçekleştirilen bir prosedür, kan dolaşımını uyarmaya, toksik maddeleri uzaklaştırmaya ve selülitle baş etmeye yardımcı olacaktır.

Terapi sürecini tamamladıktan sonra fazla hacimden kurtulmanın yanı sıra cilt dokusunu eşitlemek ve nemlendirici bir etki elde etmek mümkün olacaktır.

Bu sorunları çözmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

1. Duş alın ve vücudunuzu fırçalayın. Bu, tıbbi bileşimin dermis katmanlarına nüfuz etmesini büyük ölçüde kolaylaştıran gözeneklerin temizlenmesine yardımcı olur. Daha sonra her şeyi yıkamanız ve vücudunuzu bir havluyla kurulamanız gerekir.
2. Cildin hafif pembeye dönmesi için hafif bir masaj yapın. Bu, kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olacak ve faydalı elementlerin dermis hücrelerine girişini kolaylaştıracaktır.
3. Önceden hazırlanmış bileşimi bir spatula kullanarak cilde uygulayın.. Daha sonra tedavi edilen bölgeleri streç filmle sarın.
4. Yağ veya bal-hardal bileşimi kullanılıyorsa fiziksel aktivite faydalı olacaktır. Başka maddeler kullanılmışsa uzanmanız, kendinizi bir battaniyeye sarmanız ve 40 dakika dinlenmeniz gerekir.
5. O zaman filmi çıkarmanız ve duş almanız gerekir.. Son olarak vücut süt veya losyonla ovulur. Selülit önleyici krem ​​kullanmak da oldukça faydalıdır.

Etkili tarifler

En etkili sargıyı seçmek için mevcut sorunları göz önünde bulundurmanız ve istenen sonuçları dikkate almanız gerekir. Bugün, her biri benzersiz özelliklere sahip olan çeşitli tıbbi karışım tarifleri bulunmaktadır.

Ballı

Kilo kaybı için bal sargısı yapmak için balı hafifçe ısıtmanız ve hazırlanan cilde ince bir tabaka halinde uygulamanız gerekir.

Bunu yapmak için önceden buharda pişirilir ve temizlenir.

Daha sonra vücut birkaç kat filme sarılmalı ve 40-60 dakika dinlenmeye bırakılmalıdır.

Bu prosedürle cildi temizlemek ve dermisin deri altı tabakasındaki toksik maddeleri uzaklaştırmak mümkün olacaktır.

Bal ve tereyağı ile

Bu işlemi gerçekleştirmek için bala 1 büyük zeytinyağı eklemeniz gerekir.. Bitmiş bileşimin mideye uygulanması tavsiye edilir. İşlemin süresi 60-80 dakika olmalıdır.

Karışım iyi tolere edilirse gece boyunca bırakılabilir. Bal belirgin beslenme özelliklerine sahiptir ve yağ, dermisi mükemmel şekilde besler ve rahatlatır.

Hardal ve bal ile

Kilo kaybı için hardal sargısı göbekle baş etmeye yardımcı olur.

Bunu yapmak için birkaç yemek kaşığı hardal tozu alın ve ekşi krema kıvamını elde edene kadar az miktarda ılık suyla karıştırın.

2-3 yemek kaşığı bal ekleyin, karıştırın ve vücuda ince bir tabaka halinde uygulayın. İşlemin süresi yarım saattir.

Bu karışım tonik etkiye sahiptir ve derinlemesine temizlik sağlar.. Ayrıca aşırı sıvıyı mükemmel şekilde giderir

Bal ve tuz ile

Tuz sargıları da oldukça etkilidir. Bu bileşenlerin karışımı dermisin katmanlarına mükemmel bir şekilde nüfuz eder, ter üretim sürecini uyarır ve yağ tabakasının kaybını hızlandırır.

İşlemi gerçekleştirmek için 3 yemek kaşığı balı 2 küçük kaşık ince tuzla karıştırmanız gerekir. Sorunlu bölgeleri hazırlanan karışımla tedavi edin. İşlem bir saat içinde gerçekleştirilmelidir. Bu süre zarfında uzanmanız veya oturmanız tavsiye edilir.

Kafur yağı ile

3 büyük kaşık yağ alın ve buhar banyosunda hafifçe ısıtın.. Bitmiş bileşimi masaj hareketleriyle cildin sorunlu bölgelerine sürün.

Sonuç hafif bir sıcaklık olmalıdır. Bu etki filmle sarıldıktan sonra yoğunlaşacaktır.

Kafur yağı yardımıyla ter üretimini harekete geçirmek mümkündür. Bu, sıvı ve yağ birikintilerinin kaybını hızlandırır.

Biber ve tarçın ile

Bu yöntemi uygulamak için 3 yemek kaşığı karabiber ve tarçın almanız gerekir.. Ayrıca 6 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve vücuda uygulayın.

Midenizi filme sarın ve basit fiziksel egzersizlere başlayın. 10-15 dakika pratik yapmalısınız. Daha sonra 30-40 dakika dinlenmek için uzanmanız gerekir.

Bundan sonra film çıkarılabilir, kağıt peçeteyle cildi silin, masaj yapın ve duş alın. Son olarak cilt, kaldırma etkisi olan herhangi bir kremle tedavi edilir.

Sirke ile

Bu işlem elma sirkesi ile yapılmaktadır.. Bunu yapmak için waffle havlusunu sıvıyla ıslatıp karnınızın etrafına sarmanız gerekir.

Üstüne filmle sabitleyin ve birkaç saat battaniyenin altında yatın. Daha sonra kompresi çıkarmanız, vücudu nemli bir havluyla silmeniz ve besleyici bir krem ​​​​uygulamanız gerekir.

Sirke sargısının cilt üzerinde belirgin bir gençleştirici etkisi vardır, bu da cildi daha sıkı ve elastik hale getirir. Onun yardımıyla epitel yüzeyindeki düzensizlikleri düzeltmek mümkündür.

Kil ile

Kil sargısı yaparken herhangi bir ürünü seçebilirsiniz. Uzmanlar çoğu zaman beyaz veya mavi kil kullanılmasını önerir.. Yardımı ile cildi daha elastik ve elastik hale getirmek mümkündür.

Bu bileşim aynı zamanda belirgin emici özelliklere de sahiptir. Tüm zararlı maddeleri emer ve daha sonra vücudu terle bırakır.

Kahve ile

Kahve sarma belirgin selülit önleyici ve yağ yakıcı özelliklere sahiptir. Onun yardımıyla beldeki ekstra santimetrelerden kurtulabilirsiniz.

Bu üründe kafein bulunması nedeniyle güçlü biyostimülanlar kategorisine girmektedir. Kahvenin belirgin bir tonik ve canlandırıcı etkisi vardır.

Sağlıklı bir kompozisyon hazırlamak için çekilmiş kahvenin ılık suyla karıştırılması gerekir.. Sonuç olarak mideye uygulanan bir macun almanız gerekir. Yukarıdan vücudu streç film ve sıcak bir battaniyeyle sarmanız gerekiyor.

Prosedürün etkinliğini arttırmak için bileşime ilave bileşenler eklenir. Bunlara bal ve esansiyel yağlar dahildir.

Biberli

Deri altı yağlardan kurtulmak için kırmızı biber sarması yapmanız gerekir. Bunu yapmak için bu ürünü zencefil ile eşit parçalarda karıştırmanız gerekir.

Düzgün bir kıvam elde etmek için ürüne biraz sıvı bal veya bitkisel yağ eklemeniz gerekir. Daha sonra bileşim mideye uygulanmalı ve yanma hissi bir süre tolere edilmelidir.

Bu işlem sayesinde fazla sıvıdan kurtulmak, ciltteki şişlikleri düzeltmek ve bel boyutunu küçültmek mümkün olacaktır.

sodalı

Bu işlemi gerçekleştirmek için kabartma tozu ve ılık suya ihtiyacınız olacak..

Yararlı bir çözelti hazırlamak için 10 g sodayı 1 litre suda eritip iyice karıştırın. Daha sonra elde edilen solüsyona bir bez batırın ve sorunlu bölgenin etrafına sarın. Kompres, streç film ile üstüne sabitlenir.

Bu prosedür 20 dakika sürmelidir. Daha sonra film ve kumaş çıkarılabilir ve vücut ılık suyla durulanabilir.

Soda sargısı uygulayarak cildi zararlı maddelerden temizleyebilir ve elastikiyetini artırabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Kilo vermek için vücut sargısını herkes yapamaz. Prosedürün ana kontrendikasyonları aşağıdakileri içerir:

1. Cilt patolojileri, mantar tırnak hastalıkları.
2. Vücutta yara, morluk, çizik ve diğer yaralanmaların varlığı.
3. Jinekolojik patolojiler.
4. Gebelik.
5. Onkolojik patolojiler.
6. Alerjik reaksiyonlar.
7. Flebeurizm.
8. Kalp ve kan damarlarının hastalıkları.

Sargılar, bel çevresindeki ekstra santimetre ile baş etmeye ve cildi daha elastik ve tonlu hale getirmeye yardımcı olan çok etkili bir prosedür olarak kabul edilir.

İstenilen sonuçları elde etmek için, tıbbi karışımın doğru bileşimini seçmek ve uygulama kurallarına sıkı sıkıya uymak çok önemlidir.

İnsanın yanları ve karın bölgesi sorunlu alanlardır, kasların zayıflamasına ve deri altı yağ birikmesine yatkındır. Ancak modern bir kadın asla sorunla yüzleşmeyecek ve son ana kadar kendi figürünü düzeltmeye devam ederek onu ideale taşıyacaktır.

Ancak salondaki pahalı prosedürler için ödeme yapmamak için, dünya nüfusunun zayıf temsilcileri, yanlarda ve midede fazla santimetre ile mücadele etmek için evde hazırlanan her türlü ilacı kullanmaya başvuruyor.

İdeal bir figürün peşinde olan modern güzellikler sürekli olarak yeni yollar arıyor, çoğu zaman atalarımızın kullandığı iyi bilinen etkili tarifleri unutuyor. Kilo vermek amacıyla sarma işlemi eski Mısır kadınları tarafından biliniyordu.

Sarma nedir?

Sarma, bir kadının istenmeyen birkaç kilogramdan kurtulmasına ve kendi figürünün eksikliklerini mümkün olan en kısa sürede düzeltmesine yardımcı olan en basit ve en ucuz prosedürü ifade eder. burada prosedür herkese açıktır ve büyük fiziksel veya parasal yatırımlar gerektirmez. Bu nedenle evde karın ve yanları sarmak toplumdaki güzel kadınlar arasında bu kadar popüler.

Prosedürün prensibi, kişinin seçtiği malzemelerden hazırlanan özel bir bileşim ile vücudun sorunlu bölgelerine bulaşmaktır. Tıbbi kütleyi vücuda uyguladıktan sonra, Sera etkisi yaratmak için bir battaniyeye sarılmış streç filme sarılmış. Yirmi dakika sonra film çıkarılabilir ve kalan karışım ılık bir duşta su akışıyla yıkanmalıdır. İşlem tamamlandıktan sonra tedavi edilen bölgelere nemlendirici uygulanması tavsiye edilir. Bu, gereksiz yağlardan kurtulmayı zorlaştıracak, aynı zamanda cildin tonunu sıkılaştırarak ona ek çekicilik kazandıracaktır.

Prosedürün özellikleri ve sonuçları

Kilo kaybı için birçok ev yapımı karışımın, içerdikleri bileşenlerden dolayı yanlış bir kanı vardır. kelimenin tam anlamıyla deri altı yağ birikintilerini yak ilk sarma seansından sonra bile. Ancak gerçekte aktif bileşenler gözle görülür, belirgin bir drenaj etkisine sahiptir ve bu nedenle bariz kilo kaybı sonuçları ancak tüm prosedür döngüsünün tamamlanmasından sonra farkedilecektir.

Toplumun adil yarısının pek çok temsilcisi, sargının hızlı ve etkili sonuçlarının mide ve yanlarda değil, kalçalarda ve bacaklarda fark edildiğini belirtti. Her şeyden önce bunun nedeni, insan vücudunun alt kısmında daha fazla durgun sıvının birikmesidir. açık gözeneklerden kolayca çıkarılır. Kilo verme etkisini arttırmak için, sargıların fiziksel aktivite, lenfatik drenaj masajları, miyostimülasyon ve dengeli beslenme ile birlikte yapılması tavsiye edilir. Sıcak sarma prosedürleri aynı zamanda balast maddelerinin insan vücudundan uzaklaştırılmasını hızlandırmaya da yardımcı olur, ancak belirli bir grup kadın için kontrendikasyonları vardır.

Kapsamlı önlemlerin bir sonucu olarak, bir kadın kilo kaybı ve genel durumunda aşağıdaki iyileşmeleri sağlayabilir:

• cildi ev yapımı kozmetiklerde bulunan vitaminler ve mikro elementlerle doyurmak;
• vücudun mikro dolaşımının iyileştirilmesi;
• şişliğin giderilmesi;
• lipolizin uyarılması;
• deri altı yağ birikintilerinin azaltılması;
• ciltteki düzensizlikleri düzeltir.

İşlemden önce cildin bir kese ile tedavi edilmesi önemlidir. Dilerseniz bu kompozisyonu evinizde kendiniz de yapabilirsiniz. Bunun için Öğütülmüş kahve ve duş jeli işe yarayacaktır veya doğal ballı deniz tuzu. Peelingler sayesinde cilt, sebum gözeneklerini genişletip temizleyerek, sarmada kullanılan maddenin uygulanmasına niteliksel olarak hazırlanır.

Karın ve yanların sarılması - teknoloji ve kullanım endikasyonları

Sarma işleminin evde mi yoksa pahalı bir salonda mı yapılacağına bakılmaksızın kozmetologlar 4 ana aşamayı birbirinden ayırıyor.

Karın ve yanlara yönelik sarma işlemlerinin sayısı, sorunun ciddiyetine göre, vücut hacimlerinin normdan sapmalarına göre belirlenir. Kursun süresi birkaç seanstan birkaç aya kadar değişebilir.

Prosedürün endikasyonu aşırı deri altı yağıdır., selülitin çeşitli aşamaları, cildin sarkması, doğal yaşlanma sırasında oluşan kıvrımlar veya doğumdan sonra çatlaklar.

Sarma prosedürleri, keskin bir pozisyondaki kadınlar için kontrendikedir. Ayrıca prosedürler uygulanmamalı Aşağıdaki hastalıklardan muzdarip toplumun güzel temsilcileri:

Ciltte yara, çizik, güneş yanığı veya başka mekanik hasar varsa sirke bazlı sargılar kullanılmamalıdır.

Hardal ve bal sarma

Balın iyileştirici etkisi altında atıklar ve toksinler vücuttan uzaklaştırılır ve cilt faydalı mikro elementlerle beslenir. Önemli ölçüde hardal sayesinde kan dolaşımı hızlanarak vücudun ısınmasına neden olur ve sargının etkisinin iyileştirilmesi. Bal ve hardal karışımı, mide ve yanlardaki fazla kilolarla savaşmak için popüler bir ev ilacıdır.

Tarif çok basittir ve buhar banyosunda eritilmiş kalın bal ve suyla hafifçe seyreltilmiş hardaldan oluşur. 2 yemek kaşığı ve 2 çay kaşığı ezilmiş hardal tohumu miktarındaki tozdan hardalı önceden hazırlamak daha iyidir. Ayrıca karışıma bir tutam tuz, yarım çay kaşığı sirke ve bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Tüm malzemeler iyice karıştırıldı ve ekşi kremaya benzer bir kıvama gelinceye kadar suyla seyreltilir.

Bal ve hardal bazlı sargıların doğru kullanımı için Aşağıdaki basit kurallara uymanız tavsiye edilir:

Kompozisyonun mideye ve yanlara uygulanmasından sonra sorunlu bölge 2-3 kat streç film ile sarılarak kalın bir battaniye veya sıcak tutan bir giysi ile ısıtılır. Isıda bir artış hissettiğinizde yanma hissi oluşmadan evde hazırlanan kompozisyonun oranlarının doğru seçildiği söylenebilir. Seans bitiminden sonra kalan bileşim duşta yıkanır ve cilt rahatlatıcı etkisi olan bir kremle yağlanır. Tipik olarak kurs birkaç gün aralıklarla 15 oturumdan oluşur.

Yanlarda ve karında sirke sargısı

Sirke sarmak için bir çarşafa, streç filme, rahat tabaklara ve sıcak tutan giysilere veya battaniyeye ihtiyacınız olacak. Mağazadan satın alınan düzenli sirke bu prosedür için mükemmeldir. Yüzde altı sirke, eşit oranlarda suyla seyreltilir, ardından elde edilen karışım bir tabakaya batırılır. Islak kumaş göbeği ve yanları sarar ve üstüne bir battaniyeyle örtülmüş birkaç kat film sarılır.

Başlangıçta kişi soğuk hissedebilir, bunun yerini terlemenin eşlik ettiği sıcaklık hissi alır. Etkiyi arttırmak için bir fincan sıcak ahududu çayı içilmesi tavsiye edilir. İlk işlemin süresi yarım saati geçmez ve sonraki tüm oturumlar kademeli olarak 2 saate çıkar. Kalan sirke, sabun kullanılmadan ılık bir duş altında yıkanır. Temiz cilde mevcut herhangi bir nemlendiriciyi uygulayın.

Kursun tamamı haftada iki kez düzenlenen 15 oturumdan oluşmaktadır. Bu işlemi uygulayan kadınlara göre sonuç yanlarda ve karın bölgesinde oldukça belirgin olabiliyor.

Evde meyve sarma

Meyvelerin içerdiği asitler sayesinde hücre yenilenme süreci önemli ölçüde hızlanır. Birkaç seanstan sonra cilt daha sıkı ve pürüzsüz hale gelir. Elma, portakal, çilek, mango, muz kullanarak mide ve yanlardaki fazla kilolarla mücadele etmek için kullanılan sargılar, cildi çeşitli vitaminlerle doyurur ve dış tahriş edici maddelere karşı daha az duyarlı hale gelir.

Herhangi bir taze meyve, kilo kaybı için ev yapımı bir karışım hazırlamak için uygundur. Limon kullanırken daha dikkatli olunması gerekir. Meyve püresi hazırlamak için kıyma makinesi veya blender kullanabilirsiniz.. Efekti arttırmak için bileşime zeytinyağı veya ekşi krema ekleyin. Kompozisyon sorunlu bölgelere uygulanır ve 45 dakika boyunca filme sarılır.

Kendi tarafınızda kilo vermek için diğer ev yapımı tarifler

Yanlardaki fazla kilolarla mücadelede gerçekten etkili bir çözüm, bal, tarçın, zencefil, greyfurt yağı ve mavi kil içeren bir tariftir. Hayırsız Zeytinyağlı sargıların etkili olduğu düşünülmektedir, öğütülmüş farmasötik yosun veya tarçınlı çikolata. Popüler bir tarif, keyfi oranlarda zeytinyağı ve öğütülmüş kahveye dayanmaktadır.

Kilo verme işlemine başlamadan önce, kese ile ılık bir duş almak, sorunlu bölgelere bir bezle dikkatlice masaj yapmak önemlidir. Bundan sonra mide ve yanlar hazırlanan herhangi bir bileşimle yağlanır ve birkaç kat filmle sarılır. Kompozisyonun kenarlardan taşmaması için, film 5-10 cm kenar boşluğuyla sarılır. Bundan sonra kişi yarım saat boyunca kendisini bir battaniyeyle örter, böylece ev yapımı karışımın tüm bileşenleri etkili olmaya başlar. Olumlu sonuçlar elde etmek için en az 10 işlemin gerçekleştirilmesi önemlidir.

Deneyimli kozmetik uzmanları, yanlarda ve midede fazla santimetreye karşı mücadelede hızlı ve kalıcı sonuçlar elde etmek için belirli kurallara uymayı tavsiye ediyor.

1. Kilo kaybı için ev yapımı karışımlar hazırlarken yalnızca doğal malzemelerin kullanılması önemlidir.
2. Selülit önleyici kremler ve diğer kozmetik ürünleri günün ilk yarısında kullanmak en iyisidir.
3. Sargının etkisini ikiye katlamak için önceden deniz tuzu granülleri ilavesiyle ılık bir banyo yapmanız gerekir. Su prosedürleri, biriken sıvının daha iyi salınabileceği gözeneklerin tamamen açılmasına yardımcı olur.
4. Daha fazla sarma ile kilo kaybı için geleneksel sarma prosedürü, ekstra santimetre ile mücadele etmek için eşit derecede etkili bir yöntemle değiştirilebilir. Vücudunuzu bileşimle kapladıktan sonra sıcak su banyosunda uzanabilirsiniz.
5. Kil bazlı kozmetikler evde hazırlanıyorsa, yalnızca seramik veya cam tabaklar kullanmanız ve normal musluk suyunu eritilmiş su veya maden suyu ve bitkisel infüzyonlarla değiştirmeniz gerekir.

Günümüzde soğuk ve sıcak sarma işlemleri mevcut ve her seçeneğin kilo verme konusunda kendine göre etkisi var. Soğuk seçenek, karışımların oda sıcaklığında kullanılmasını içerir; Gözenekleri sıkılaştırarak toksinlerin ve yabancı maddelerin salınmasını teşvik eder doğal olarak insan vücudunun boşaltım sistemi yoluyla. Buna karşılık, sıcak sargılar vücutta biriken balast maddelerinin salındığı gözenekleri genişletir. Ancak hangi seçenek seçilirse seçilsin, asıl önemli olan ilk önce kilo kaybı için ev yapımı kozmetiklerin içerdiği bileşenlere karşı alerjik reaksiyonu test etmektir.

Fazla kilo almak her zaman inatçı yağları yakmaktan daha kolaydır. En azından çoğu insan böyle düşünüyor. Kazandığınız gereksiz kilolardan endişeleniyorsanız, karnınızdan, yanlarınızdan ve vücudunuzun diğer kısımlarından kilo vermek için iki hafta içinde fazla yağdan kurtulmanıza yardımcı olacak en iyi ev ilaçları burada! Doğrudan vücut yağını yakmasalar bile, kilo verme sürecinizi hızlı bir şekilde başlatmanıza ve harika sonuçlar elde etmenize kesinlikle yardımcı olacaklardır. Ne olduklarını ve nasıl yardımcı olabileceklerini öğrenmek için okumaya devam edin.

Bazen yediğiniz yemeğin miktarını artırmadan veya fiziksel aktivitenizi azaltmadan istemeden kilo alabilirsiniz. Kilo alımı aralıklı, hızlı veya sürekli olabilir.

Periyodik kilo alımı, zaman zaman kilonuzdaki dalgalanmalarla karakterize edilir; belirli dönemlerde. Bu genellikle bir kadının adet döngüsü sırasında görülür.

Hızlı ve kasıtsız kilo alımı genellikle çeşitli ilaçların yan etkisidir ve çoğu durumda zararsızdır.

Sürekli kilo almayla birlikte yaşlanma, aşırı yeme vb. çeşitli faktörlerden dolayı zamanla kilo alırsınız.

Kilo alımına katkıda bulunduğunu bildiğimiz bazı ek faktörler şunlardır:

• Hamilelik: Hamilelik sırasında kadınlar, fetüsün ve plasentanın büyümesi, amniyotik sıvı, kan akışının artması ve uterusun genişlemesinin bir sonucu olarak ek kilo alma eğilimindedir.
• Hormonal değişiklikler: Bir kadın menopoza girdiğinde östrojen seviyeleri azalır. Bu da karın ve uyluk bölgelerinde kilo alımına neden olabilir.
• Adet dönemi: Bu dönemde kadınlarda şişkinlik yaşanabilir veya vücutta fazla su tutulabilir. Ayrıca menstrüasyona östrojen ve progesteron düzeylerinde çeşitli dalgalanmalar da eşlik edebilir ve bu da periyodik kilo alımına yol açar.
• Sıvı tutulması: Ödem olarak da bilinir. Kollarınızın, bacaklarınızın, yüzünüzün veya karnınızın şişmesine neden olur ve kilo almanıza neden olur.
• İlaçlar: Kortikosteroidler, antidepresanlar, doğum kontrol hapları ve antipsikotikler gibi bazı ilaçların kilo alımına neden olduğu bilinmektedir.

Kilo almanın nedeni ne olursa olsun, işte bu fazla kiloları evde sadece iki hafta içinde kaybetmenize yardımcı olacak bazı doğal ve etkili ev ilaçları, tedaviler ve tarifler!

Kilo kaybı ve güzellik için halk ilaçları için 15 tarif

1. Elma sirkesi

Sana ihtiyaç olacak

• 1 yemek kaşığı. elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı. su
• bal (isteğe bağlı)

Ne yapılmalı

1. Bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.
2. İyice karıştırın ve biraz bal ekleyin.
3. Bir içecek al.

Frekans nedir?

Bu infüzyonları günde 2 kez için.

Neden işe yarıyor?

Elma sirkesi, beyaz sirke gibi, antiinflamatuar ve anti-tüberküloz etkileri olan ve kilo kaybını destekleyen zengin bir asetik asit kaynağıdır.

2. Yeşil çay

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı yeşil çay
• 1 yemek kaşığı. sıcak su

Ne yapılmalı

1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
2. 5-7 dakika demleyin ve süzün.
3. Sıcak çaya biraz bal ekleyin ve için.

Frekans nedir?

Günde üç defa.

Neden işe yarıyor?

Düzenli yeşil çay tüketimi sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sonucun korunmasına da yardımcı olabilir. Yeşil çay, her ikisi de kilo kaybında önemli rol oynayan zengin bir kateşin ve kafein kaynağıdır.

3. Limon ve bal

İhtiyacın olacak

• ½ limon
• 2 çay kaşığı Bal
• 1 yemek kaşığı. ılık su

Ne yapılmalı

1. Yarım limonun suyunu bir bardak ılık suya ekleyin.
2. İyice karıştırın ve üzerine iki çay kaşığı bal ekleyin.
3. Bir içecek al.

Frekans nedir?

Bu kaynatmayı günde 3-4 kez için.

Neden işe yarıyor?

Limon suyu ve bal kombinasyonu çok popüler bir kilo verme ilacıdır. Limondaki C vitamini yağ oksidasyonuna yardımcı olur ve bal, lipit seviyelerini azaltmada etkilidir.

4. Karabiber

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı öğütülmüş karabiber

Ne yapılmalı

1. Çayınıza, salatanıza veya herhangi bir yemeğinize bir çay kaşığı toz biber ekleyin.

Frekans nedir?

Günlük.

Neden işe yarıyor?

Karabiber, ona baharatlı bir tat veren piperin adı verilen bir bileşik içerir. Piperine, kilo vermenize yardımcı olabilecek yağ ve lipid düşürücü maddeler içerir.

5. Maydanoz suyu

İhtiyacın olacak

• 1 su bardağı maydanoz yaprağı
• ½ yemek kaşığı. su
• ½ limon
• bal (isteğe bağlı)

Ne yapılmalı

1. Maydanoz yapraklarını yıkayıp sıkın.
2. Karışıma yarım limonun suyunu ve balı ekleyin.
3. Bu içeceği aç karnına için.

Frekans nedir?

Bunu yaklaşık 5 gün boyunca her sabah için ve 10 gün ara verdikten sonra tekrar başlayın.

Neden işe yarıyor?

Maydanoz ve limon suyu karışımı, kilo vermenin en iyi çözümlerinden biridir. Hem maydanoz hem de limon suyu, sindirime ve yağ oksidasyonuna yardımcı olan zengin C vitamini kaynaklarıdır.

6. Kızılcık suyu

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı. taze, şekersiz kızılcık suyu

Ne yapılmalı

1. Bir bardak şekersiz kızılcık suyu için.

Frekans nedir?

Yemeklerden önce günde 2-3 kez

Neden işe yarıyor?

Kızılcık suyu çok az kaloriye sahiptir ve diğer meyve sularının mükemmel bir alternatifidir. Aynı zamanda vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olan zengin bir antioksidan kaynağıdır.

7. Aloe vera suyu

İhtiyacın olacak

• 1 bardak aloe suyu

Ne yapılmalı

1. Bir bardak şekersiz aloe suyu iç.

Frekans nedir?

Günde 2-3 kez.

Neden işe yarıyor?

Aloe vera suyu, güçlü metabolik etkileri nedeniyle vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca sindirime yardımcı olur ve vücudunuzdaki inflamatuar yanıtları azaltarak kilo kaybını kolaylaştırır.

8. Köri yaprakları

İhtiyacın olacak

• 7-8 köri yaprağı

Ne yapılmalı

1. Köri yapraklarını iyice yıkayın.
2. Bunları her sabah aç karnına yiyin.

Frekans nedir?

Birkaç gün boyunca her gün.

Neden işe yarıyor?

Köri yaprakları kolesterol ve trigliserit düzeylerini azaltarak kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca sindirime yardımcı olurlar, bu da onları kilo kaybı için ideal kılar.

9. Tarçın

İhtiyacın olacak

• ½ çay kaşığı öğütülmüş tarçın
• 1 yemek kaşığı. ılık su
• ½ limon

Ne yapılmalı

1. Bir bardak ılık suya bir veya iki çay kaşığı tarçın ekleyin.
2. Buna yarım limonun suyunu ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Bu karışıma bal ekleyip içebilirsiniz.

Frekans nedir?

Günde bir kez aç karnına.

Neden işe yarıyor?

Tarçın uzun zamandır obeziteyle mücadelede kullanılıyor. Metabolizmayı hızlandıran, kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltan özelliklere sahiptir.

10. Acı biber

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı kırmızı biber
• 1 yemek kaşığı. su

Ne yapılmalı

1. Bir bardak suya bir çay kaşığı toz kırmızı biber ekleyin.
2. İyice karıştırın ve biraz bal ekleyin. Bir içecek al.
3. Alternatif olarak en sevdiğiniz yemeklere bir tutam kırmızı biber ekleyebilirsiniz.

Frekans nedir?

Günde bir kez.

Neden işe yarıyor?

Acı biber, metabolizmanızı hızlandıran ve vücudunuzu ısıtan, böylece kilo kaybına neden olan kapsaisin içerir.

11. Zencefil

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı Rendelenmiş Zencefil
• 1 yemek kaşığı. sıcak su

Ne yapılmalı

1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin.
2. 7 dakika demleyin ve süzün.
3. Zencefil çayına biraz bal ekleyin ve iyice karıştırın.
4. Sıcak iç.

Frekans nedir?

Yemeklerden önce günde 3 kez.

Neden işe yarıyor?

Zencefil tokluk hissini artırır ve açlığı azaltır. Ayrıca aşırı yağların yakılmasına ve doğal olarak kilo vermenize yardımcı olan termojenezi artırır.

12. Sarımsak

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı. rendelenmiş sarımsak

Ne yapılmalı

1. Tüm yemeklerinize bir veya iki çay kaşığı rendelenmiş sarımsak ekleyin.
2. Isıya dayanabiliyorsanız sarımsak dişlerini doğrudan çiğneyebilirsiniz.

Frekans nedir?

Günde üç defa.

Neden işe yarıyor?

Sarımsak, doğal olarak kilo vermenize yardımcı olabilecek başka bir bitkisel içeriktir. Bunun nedeni doğal obezite karşıtı özellikleri ve vücudunuzdaki termojenezi artırma yeteneğidir.

13. Hindistan cevizi yağı

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı. doğal hindistan cevizi yağı

Ne yapılmalı

1. Sadece bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı tüketin.
2. Salatalarınızı ve yemeklerinizi tatlandırmak için hindistancevizi yağını baharat olarak da ekleyebilirsiniz.

Frekans nedir?

Günde 2-3 kez.

Neden işe yarıyor?

Hindistan cevizi yağında orta zincirli yağ asitlerinin varlığı, onu etkili bir kilo vermeye yardımcı yapar. Yağın metabolizmanız üzerinde güçlü bir etkisi vardır ve bu da evde kilo vermenize çok iyi yardımcı olabilir.

14.Oolong

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı çok uzun
• 1 yemek kaşığı. sıcak su

Ne yapılmalı

1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı oolong çayı ekleyin.
2. Yaklaşık 7 dakika demleyin ve süzün. Soğumaya bırakın.
3. Biraz bal ekleyin ve hemen içirin.

Frekans nedir?

Günde üç defa.

Neden işe yarıyor?

Oolong, metabolizmayı hızlandırdığı, yağ mobilizasyonunu iyileştirdiği ve yağ hücrelerinin çoğalmasını önlediği bilinen bir Çin çayı çeşididir. Sadece kilo kaybınızı arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilonuzu korumanıza da yardımcı olur.

15. Yoğurt

İhtiyacın olacak

• 1 kase sade yoğurt

Ne yapılmalı

1. Sadece bir kase sade yoğurt yiyin.

Frekans nedir?

Günde iki kere

Neden işe yarıyor?

Zengin bir probiyotik (iyi bakteri) kaynağı olan yoğurt, metabolizmanızı hızlandırır. Bu da kilo vermeyi kolaylaştırır.

Açıklanan tariflerin her biri evde kilo vermenin etkili bir yoludur, ancak etkileyici sonuçlar elde etmek için diyetinizde ve günlük rutininizde değişiklikler yapmanız gerekir.

Bu ev ilaçları ve tarifleri ne kadar harika olursa olsun, yine de sihirli değiller ve sizi sihirli bir değnek dalgasıyla ince, ateşli bir güzelliğe dönüştürmeyecekler. Bu ilaçların sizin için tam potansiyelleriyle çalışmasına yardımcı olmak için diyetinizde ve yaşam tarzınızda birkaç değişiklik yapmanız gerekecektir. Aşağıda, plajda güzel bir mayoyu utanmadan sallayabilmeniz için diyetinize eklemeniz gereken ve menünüzden çıkarmanız gereken bazı yiyecekler yer almaktadır.

Kilo Vermek İçin En İyi Yiyecekler

• Yağsız et
• Meyveler
• sebzeler
• Yağsız süt
• Kurutulmuş meyve ve fındık

Kaçınılması gereken yiyecekler

• Beyaz ekmek, makarna vb. karbonhidratlar.
• Dondurulmuş gıda
• Şeker
• Alkol
• İşlenmiş gıdalar ve içecekler

Bu beslenme değişikliklerinin yanı sıra, şimdi daha hızlı sonuç almak ve gelecekte kilo almamak için aşağıdaki önerileri de dikkate almalısınız.

• Kas geliştirmek için programınıza kuvvet antrenmanı ekleyin.
• Günlük egzersiz.
• Yoga yap.
• Diyetine dikkat et.
• Kahvaltıyı atlamayın.
• Sık sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda.
• Daha az karbonhidrat ama daha fazla protein tüketin.
• Bolca su iç.

Yukarıda belirtilen çözümlerin, yöntemlerin ve yöntemlerin tümü oldukça etkilidir ve bunları takip etmek size yalnızca 2 hafta içinde somut sonuçlar verecektir.

Okuyucuların sorularına uzmanların yanıtları

Kilo sağlığınızı nasıl etkiler?

Fazla kilolar sadece görünümünüzü bozmaz, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riskini de artırır. Aşırı kilolu kişilerin kalp sorunları, felç, diyabet, kanser ve hatta depresyondan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.

Olya Likhaçeva

Güzellik değerli bir taş gibidir; ne kadar basitse o kadar değerlidir :)

İçerik

Herkes figüründen memnun değil. Pek çok kişi göbek ve yan bölgelerini aldırmak için bir diyetle ilgileniyor çünkü bu bölgeleri en sorunlu bölgeler olarak görüyor ve kilo vermeye yardımcı olacak yiyecekler yemeye çalışıyor. Bu vücut kısımlarının düzeltilmesi için birçok öneri geliştirilmiştir. Eğer yan taraflarınızdan ve karnınızdan da memnun değilseniz onları küçültmek için nasıl yemek yemeniz gerektiğini okuyun. Diyetlerin yardımıyla sorunlarınızı kesinlikle çözeceksiniz.

Göbek ve yanlar nasıl çıkarılır

Fizyolojik olarak ne kadınlar ne de erkekler aşırı kilo gibi zorluklardan muaf değildir. Bunun birçok nedeni var: yetersiz beslenme, stres, günlük rutine uymama, hareketsiz yaşam tarzı. Bu liste önemli ölçüde uzatılabilir, ancak özellikle göbek yağından nasıl kurtulacağınıza odaklanmak daha iyidir. Her iki cinsiyet için temel öneriler:

1. Stresten kaçınmaya çalışın. Herhangi bir deneyime, yağ birikimini teşvik eden kortizol hormonu düzeyinde bir artış eşlik eder.
2. Spor yapın, aktif rekreasyonu seçin.
3. Alkolden kaçının. Alkollü içecekler ayrıca kortizol üretiminin artmasına neden olur. Ayrıca az da olsa içtikten sonra kişinin yemek yemekten kendini alıkoyması zaten zordur. Çok fazla fitoöstrojen içeren bira özellikle tehlikelidir. Bu hormonlar daha güçlü cinsiyette “bira göbeğinin” nedenidir.
4. Mideyi ve yanları çıkarmak için geliştirilmiş özel bir egzersiz seti seçin. Hula hoop eğitimi çok yardımcı oluyor. Karın egzersizleri, kürek çekme ve eliptik egzersizler etkili olacaktır.
5. Yüksek yağlı, yüksek kalorili yiyeceklere kendinizi kaptırmayın.
6. Nişastalı olmayan kırmızı ve yeşil sebzeleri bol miktarda yiyin.
7. Daha fazla su iç.

Bir erkek için göbek ve yanlar nasıl kaldırılır

Pek çok nedenden dolayı aşırı kilodan muzdarip olan sadece kızlar değildir. Fiziksel aktiviteye çok az zaman ayıran, yetersiz beslenen ve kötü alışkanlıklara sahip olan erkeklerde mide ve yanlardaki yağ kıvrımları hızla ortaya çıkar. Bazıları genetik yatkınlık, endokrin sistem hastalıkları ve bağırsak rahatsızlıkları nedeniyle iyileşir. Bir erkeğin göbek yağını gidermek için ihtiyacınız olan:

• bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek;
• doğru diyeti seçin (protein diyetleri erkekler için iyidir);
• spora daha fazla zaman ayırın.

Kadınlarda göbek ve yanlar nasıl küçültülür?

Uygulanabilir ipuçları:

1. Diyet yağ yakmaya yönelik olmalıdır.
2. Yatmadan 4-5 saat önce yemek yiyin, en geç değil.
3. Kahvaltı yaptığınızdan emin olun, günün ikinci yarısından önce yanlar ve göbek için günlük beslenmenin üçte ikisini tüketmeye çalışın.
4. Spor salonunda antrenman yapın, evde tembel olmayın. Karın, yan ve karın kaslarının eğik kaslarını çalıştırmak için tasarlanmış egzersizleri tercih edin. Performansınızı artırmak için ağırlıklarla çalışın.

Göbek yağını eritmek için doğru beslenme

1. Doğru beslenme - kesinlikle günde altı kez, küçük porsiyonlarda, eşit aralıklarla.
2. Kahvaltıyı atlamamalısınız.
3. Yatmadan birkaç saat önce akşam yemeği yiyin. Eğer tekrar acıkırsan biraz kefir iç.
4. Yavaş yiyin, küçük parçalar halinde, iyice çiğneyin.
5. Bol miktarda temiz su için ve kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak içmeyi unutmayın.
6. İlerlemenizi takip etmek için düzenli olarak fotoğraf çekin.

Göbek ve yan yağları yakan besinler

Bazı gıdaların hızlı kilo kaybına neden olduğu kanıtlanmıştır. Bu, vücudun sindirimi için çok fazla enerji harcamasını gerektiren düşük kalorili gıdalar anlamına gelir. Metabolizmayı hızlandırırlar ve büyümek için yağ rezervlerini kullanan hormonların üretimini teşvik ederler. Ne yiyebilirsin:

• dolmalık biber;
• her türlü lahana;
• pancar (toksinleri temizler, hafif müshil etkisi vardır);
• salatalıklar;
• kabak (açlığı iyi giderir);
• kabak ve kabak;
• karpuz;
• turp;
• ıspanak;
• Ahududu;
• kereviz;
• greyfurt (düşük kalorili ürün, uzun süre tokluk sağlar);
• elmalar;
• kalamar;
• havuç;
• karabuğday;
• yaban mersini;
• yağsız sığır eti;
• hindi filetosu;
• yumurta beyazı;
• ananas (yağ birikintilerinin giderilmesine yardımcı olur);
• Kızılcık;
• Morina;
• fasulye;
• tavuk göğsü;
• avokado (iştahı bastırır);
• kivi;
• çilekler;
• Erik;
• kavun;
• yulaf ezmesi;
• domates;
• süzme peynir (lipotropik maddeler içerir);
• az yağlı peynir;
• süzme peynir;
• limon;
• yeşillik;
• yağ yakıcı baharatlar (zencefil, tarçın, hindiba, hardal, karabiber ve kırmızı biber, yaban turpu).

Göbek yağını eritmek için hangi yiyeceklerden uzak durulmalıdır?

İnsanların diyetlerinde de yağ birikmesine katkıda bulunan şeyler vardır. Ne yememeli:

• un, özellikle fırınlanmış ürünler;
• tatlılar;
• patates;
• et suyu;
• konserve;
• yağlı et;
• füme etler;
• mayonez;
• fast food ve diğer tüm fast foodlar.

Mide ve yanlarda kilo vermek için etkili bir diyet

Bir güç sistemi seçerken, takip ettiğiniz hedefi dikkate almalısınız. Karın ve yanlara yönelik bir diyet mutlaka yağ yakıcı kategorisine giren besinleri içermelidir. Diyet dengeli olacak, maddelere ve mikro elementlere tam erişim sağlayacak ve sorunlu bölgelerdeki yağ birikintilerinin parçalanmasını teşvik edecek şekilde seçilmelidir. Düşük karbonhidratlı, meyve suyu ve karpuzlu diyetler buna uygun değildir. Hangilerini tercih etmeniz gerektiğini görmek için okumaya devam edin.

Malysheva'nın diyeti

Üç gün boyunca tasarlanmış olup 5 kg'a kadar ağırlık azalması sağlar. İlk günün menüsü:

1. Kahvaltı. Bir adet haşlanmış tavuk yumurtası, bir dilim limonlu bir bardak şekersiz çay.
2. Akşam yemeği. 100 gram az yağlı peynir, ekşi elma, çay.
3. Akşam yemeği. Bir dilim Borodino ekmeği ile 250 ml tavuk çorbası, 100 gram seçtiğiniz meyveler.

2. gün menüsü:

1. Sabah. Haşlanmış yumurta, açık kahve.
2. Gün. 200 gr az yağlı süzme peynir, 1 çay kaşığı serpilir. sıvı bal. 100 gr rendelenmiş havuç ve salatalık.
3. Akşam. 150 gr buğulanmış balık, bir bardak bitkisel infüzyon, 175 gr lahana salatası.

Üçüncü günün menüsü:

1. Kahvaltı. Fırında pişmiş üç yumurta beyazından oluşan omlet, açık kahve, elma.
2. Akşam yemeği. 50 gram Adige peyniri, pancar salatası (0,2 kg), bir parça gri ekmek.
3. Akşam yemeği. 200 gr meyve, 75 ml yoğurt.

Kefir

10 kilo vermenize ve 10 gün dayanmanıza yardımcı olacak birçok seçenekten birine göz atın. Güne göre menü:

1. 1 litre az yağlı kefir. Dilediğiniz kadar şekersiz yeşil çay.
2. Kefir – 500ml. dereotu serpilmiş haşlanmış patates – 4 adet.
3. 500 mililitre kefir. Az yağlı süzme peynir – 0,5 kg.
4. 500 mililitre kefir. Meyveler - dilediğiniz kadar.
5. Kefir – 500 ml. Buharda pişmiş tavuk fileto – 0,5 kg.
6. Dördüncü günün menüsünü tekrarlayın (fermente süt ürünü, meyve).
7. Bütün gün sadece gazsız maden suyu için.
8. Diyetin dördüncü gününün diyetine göre tekrar yiyin.
9. 0,5 litre yüksek kaliteli kefir. Bir dilim siyah ekmek.
10. 500 mililitre kefir. Herhangi bir sayıda ekşi elma.

Karabuğday diyeti

Bu besin sistemine yönelik tahıllar her akşam hazırlanır ve gece boyunca bire bir buçuk oranında sıcak su ile buharda pişirilir. Karabuğday diyeti katıdır, bir hafta boyunca tasarlanmıştır ve menü her gün aynıdır. Bunu takiben saat başı yemek yemeniz ve bol miktarda arıtılmış su içmeniz tavsiye edilir. Menü:

1. Kahvaltı. 200 gram buharda pişirilmiş karabuğday.
2. Akşam yemeği. Bir bardak kuşburnu kaynatma veya yeşil çay, 0,2 kg karabuğday.
3. Akşam yemeği. Karabuğdayın geri kalanı, bir bardak kefir.

Pirinç

Üç günlük yemek planı. Her gün 300 gr pirinci üç bardak suda 10 dakika pişirin. Daha sonra çeyrek saat kadar üstü kapalı olarak bekletin ve üç eşit parçaya bölün. Tahıllara tuz, yağ veya baharat ekleyemezsiniz. İlk günün menüsü:

1. Kahvaltı. Bir portakal kabuğu rendesi serpilmiş bir porsiyon pirinç gevreği.
2. Akşam yemeği. 100 ml sebze suyu, üzerine otlar serpilmiş pirinç, 100 gr tatlı biber ve sirkeli salatalık salatası.
3. Akşam yemeği. 0,2 litre sebze suyu, bir adet rendelenmiş havuç ve pirinç.

İkinci gün diyeti:

1. Sabah. Pirinç, 25 gr ekşi krema ile otlar serpilir.
2. Gün. Sebze suyu, bir bardak bitki çayı, otlu pilav.
3. Akşam. Pirinç, 200 gr buharda pişmiş sebze.

Üçüncü günün menüsü:

1. Uyandıktan sonra. Tarçınla ezilmiş pirinç, bir greyfurt.
2. Akşam yemeği. Sebze suyu, pirinç lapası, 150 gr haşlanmış mantar, sıradan lahana ve salatalıktan oluşan hafif salata.
3. Akşam yemeği. Sebze suyu, 150 gr buharda pişmiş brokoli, haşlanmış pirinç.

Göbek yağını kaybetmek için hangi diyeti seçmelisiniz?

Hangi beslenme sistemini takip edeceğinize karar verirken sağlığınızı ve yeteneklerinizi dikkatlice değerlendirmeniz gerekir. İstisnasız herkese uygun yanlar ve göbek için evrensel diyetler yoktur. Bir kişi için iyi olan, bir başkasına fayda sağlamadığı gibi zarar da verebilir. Sadece mide ve yanların çıkarılması için doğru seçilmiş bir beslenme sistemi hedefinize ulaşmanızı sağlayacaktır. En popüler sistemlerin temel özellikleri hakkında bilgi edinin.

Oruç günü

Bu tekniğin özü, toplam enerji değeri 1000 kaloriyi aşmayan, kesin olarak tanımlanmış gıdaların tüketimine tam olarak bir gün izin verilmesidir. Bu diyet, metabolizmanın hızlanmasını teşvik ederek bir kilograma kadar kilo kaybına neden olabilir. Bir oruç günü şöyle olur:

1. Yağ: süt, ekşi krema, krema.
2. Karbonhidratlar: karabuğday, pirinç, elma, salatalık, karpuz, meyve ve sebzeler.
3. Protein: kefir, balık, süzme peynir, et.

Haftada maksimum oruç günü sayısı ikidir. Günlük diyet eşit 6 porsiyona bölünmelidir. Diyet gününde zihinsel ve fiziksel olarak egzersiz yapmamalı veya kendinizi aşırı yormamalısınız. Ertesi gün, orta porsiyonlarda düşük kalorili yiyecekler yemelisiniz. Avantajları:

• metabolizmanın iyileştirilmesi;
• büyük kilo kaybı;
• mineral ve asit-baz dengesinin normalleşmesi.

Kusurlar:

• oruç günlerine katlanmak zordur;
• Olası mide ağrısı ve hazımsızlık.

Hızlı

Anlık programlar rekor sürede kilo vermesi gerekenler için tasarlanmıştır. 3 günlük bir diyet 2-5 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sert ama etkilidir. Bundan sonra tekrar gelişigüzel yemek yerseniz, kilo hızla tekrar birikir. Farklı menü seçenekleri var ama en popüler olanı ilk gün protein, sonraki gün karbonhidrat, son gün ise meyve ve sebze olanıdır. Kefir ve salatalık diyetleri de talep görüyor.

Üç günde kilo vermenin faydaları:

• ağırlık hızla düşüyor;
• Diyetle toksinler ve atıklar vücuttan uzaklaştırılır;
• nispeten kolay tolere edilir.

• ağırlık hızla geri gelir;
• Vücuda yeterli miktarda mikro element ve vitamin girmiyor;
• Bulantı ve baş ağrısı oluşabilir.

Aşağıdaki durumlarda üç günlük diyete devam edemezsiniz:

• kronik kalp veya böbrek hastalıkları;
• yeni grip, soğuk algınlığı;
• hormonal bozukluklar;
• hamilelik, emzirme dönemi;
• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• aşırı fiziksel aktivite.

Haftalık

Anahtar talimatlar:

1. Bir programa göre küçük öğünler yemelisiniz. Her porsiyon 200 gramdan fazla değildir.
2. Diyetinize bol miktarda proteinli yiyecek ekleyin. Derisiz yağsız et, deniz ürünleri, süzme peynir, yumurta uygundur.
3. Diyetinize deniz balığı, zeytin veya keten tohumu yağı eklediğinizden emin olun.
4. Kahvaltınızı mısır gevreğiyle yapın.
5. Diyetinizde her gün sebze ve meyve yemeyi unutmayın.
6. Bolca su iç.
7. Tatlılardan, unlu mamullerden, şekerden, mayonezden ve diğer yağlı soslardan, tütsülenmiş yiyeceklerden, tereyağından, alkolden, tatlı meyve suları ve sodadan ve konserve yiyeceklerden kaçının.

Bir haftada göbek yağını eritmeye yönelik diyetler aşağıdaki özelliklere sahip kişiler için uygun değildir:

• gastrit, ülser;
• hamile ve emziren kadınlar;
• soğuk algınlığı ve vücudu zayıflatan diğer hastalıklar sırasında.

Avantajları:

1. Abartmadan, haftalık bir diyet sorunlu bölgelerin sıkılaşmasına ve hacimlerinin azalmasına yardımcı olur.
2. Taşıması çok kolay.
3. Nazik kabul edilir.

Hafif

Beslenme sistemi bir ay boyunca tasarlanmıştır. Hafif bir diyet, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren yeni başlayanlar için uygundur. Aşağıda örnek bir menü bulacaksınız, temel gereksinim ağırlığı 150 gramı geçmeyen porsiyonlar yapmaktır.Diyet ucuz ürünlerden oluşuyor, bu da diyeti herkes için erişilebilir kılıyor. Kahvaltı seçenekleri:

• zeytinyağı sosu;
• az yağlı ekşi krema ile süzme peynir;
• 3 haşlanmış yumurta ve marul.

Öğle yemeği seçenekleri:

• suda lahana turşusu ile lahana çorbası, sebzeli bir parça haşlanmış balık;
• pancar çorbası, haşlanmış sığır eti;
• göğüs parçalı tavuk suyu, peynir;
• sebze suyu, haşlanmış hindi veya balık ile pancar çorbası.

Akşam yemeği seçenekleri:

• suda yağsız karabuğday, haşlanmış sebzeler;
• haşlanmış kabak ve domatesli pişmiş deniz balığı;
• haşlanmış kalamar;
• tereyağlı salata sosu, bir parça haşlanmış tavuk.

Nazik

Birkaç hafta için tasarlanmıştır, ancak çok kolay tolere edilir ve neredeyse hiç rahatsızlığa neden olmaz. Nazik diyet aşağıdaki menüyü sunar:

1. 1. ve 8. günler. Kahvaltınızı bir dilim domatesli ekmek, bir elma ve 100 ml fermente pişmiş sütle yapın. Gün içerisinde haşlanmış derisiz tavuk budu, havuç salatası ve tam tahıllı ekmeği deneyin. Akşam brokoliyi domatesle haşlayın.
2. Diyetin 2. ve 9. günleri. Kahvaltıda buharda mantarlı tavuk göğsü, diyet pancar çorbası, öğleden sonra bir dilim peynir ve basit bir sebze salatası, yatmadan önce fırında patates ve buharda pişirilmiş fasulye ile beyaz balık.
3. 3. ve 10. günler. Kahvaltıyı üç haşlanmış yumurta ve kızarmış ekmekle çayla, öğle yemeğini sebze salatası, haşlanmış fasulye ve bir dilim kavunla, akşam yemeğini ise haşlanmış sığır eti ve domatesle yiyin.
4. 4 ve 11 gün. Sabah kızarmış ekmek, domates ve tuzlu peynir. Öğle yemeği – tavuk eriştesi, bir dilim jambon ve konserve ton balıklı hafif bir salata. Akşam yemeği – dana pirzola, biraz patates püresi.
5. 5 ve 12 gün. Sabahları bir porsiyon mısır gevreği ve bir muz, öğleden sonraları sebze salatası, karides, yağsız çorba, akşam yemeği - haşlanmış fasulye, birkaç balık köftesi, yeşil bezelye.
6. 6 ve 13 gün. Kahvaltıda yeşillik ve yoğurtlu sandviç, öğle yemeğinde dana pirzola, akşam yemeğinde haşlanmış tavuk ve domates soslu makarna.
7. 7 ve 14 gün. Sabah meyve ve yoğurt, öğleden sonra marul, haşlanmış et, doğranmış lahana ile sandviç, akşamları bir güveç dolmalık biber, domates, kereviz ve soğan ve biraz fırında tavuk fileto.

Güzel, ince ve formda bir vücut, ideal bir görüntüde temel bir rol oynamasına rağmen sadece diyet ve egzersizle ilgili değildir. Güzellik aynı zamanda kişisel bakımla da ilgilidir. Bugün karnınızın kısa sürede normale dönmesine yardımcı olacak sargılardan bahsedeceğiz. Hangi tarifi seçerseniz seçin, maksimum ve hızlı sonuçlara ulaşmak için düzenliliğin önemli olduğunu unutmayın!

Sarma nasıl yapılır

Sargılara başlamadan önce, prosedürün kendisinin nasıl doğru bir şekilde yürütüldüğüne dair teoriyi bilmeniz gerekir. Süreci ne kadar doğru organize ettiğiniz, etkinin ne kadar belirgin olacağını, ne kadar çabuk geleceğini ve gelip gelmeyeceğini belirleyecektir.

İşlemden bir buçuk saat önce yemek yiyemeyeceğiniz, seans sonrasında ise bir saat kadar yemek yemeyi bırakmanız gerektiği gerçeğiyle başlayalım. Sarma gününde içme rejimini takip etmeniz gerekir, yani. Günde en az 2-2,5 litre su için.

Hazırlanan kozmetik bileşimi cilde uygulamadan önce vücudu hazırlayın. Sıcak bir duş alın, saunaya veya hamama gitme fırsatınız varsa harikadır. Vücudunuzu fırçalayın, normal sert bir bez kullanabilirsiniz. Vücudunuzu bir havluyla kurulayın ve ardından bileşimi uygulamaya başlayın. Karışımı hafif dairesel hareketlerle vücudunuza dağıtın. Karnın yanı sıra “maskeyi” bacaklar ve gibi vücudun diğer bölgelerine de dağıtabilirsiniz. Bu yerlerdeki hacimlerin alınmasına gerek olmasa bile sargılar cildin kadifemsi ve bakımlı olmasını sağlayacaktır ve bu asla gereksiz değildir.

Kompozisyon istenilen bölgelere uygulandıktan sonra sera etkisi yaratmanız gerekir. Bu amaçlar için streç film kullanılır. Kendinizi ona sarın. Çok fazla sıkmayın ama gevşetmeyin. Rahat olmalısın ama uçup gitmemeli. Efekti arttırmak için sıcak pantolon giyebilir veya kendinizi sıcak bir battaniyeye sarabilirsiniz.

Sarmaların süresi genellikle en az bir saattir; bu süre zarfında hiçbir şey planlamayın. İlginç bir program açın, kendinize lezzetli bir çay hazırlayın, örneğin yeşil çay, kanepeye uzanın ve uzanın. Vücudunuz sen olmadan daha iyi hale gelirken sadece rahatla.

Sonrasında ciddi değişikliklerin fark edilebildiği prosedürlerin seyri iki ila üç günde bir 10-15 seanstır. Bundan sonra ya birkaç ay ara vermeniz ya da farklı bir tarife göre sarmalar yapmaya başlamanız gerekiyor.

Unutmayın, tüm sargıların aşağıdakileri içeren kontrendikasyonları vardır:

• yüksek vücut ısısı;
• sarma karışımının bileşenlerine alerji;
• perinatal dönem ve “kadın” hastalıkları;
• tümörler.

Ve şimdi hoş şeyler hakkında. Bir dizi prosedürden sonra ne elde edeceksiniz:

• vücut iç uyumu alacak;
• cildin elastikiyeti ve genel durumu önemli ölçüde iyileşecektir;
• cilt gözle görülür şekilde gençleşecek, sıkılaşacak ve vitaminler ve mikro elementlerle beslenecek;
• kan dolaşımı iyileşecek;
• yenilenme süreçleri hızlanacak;
• fazla sıvı, atık ve toksinler vücudu terk edecektir.

Artık kurallar ve nüanslarla ilgili her şey açık olduğuna göre, doğrudan ambalajlara geçebilirsiniz. Göbek sarmasının düz ve tonlu olmasını sağlayacak en etkili tarifleri dikkatinize sunuyoruz. Elbette tek başına değil, yardımcı bir araç olarak.

Bal sarma

Kozmetolojide en ayrıcalıklı yerlerden birini işgal eder ve bunun nedeni, hem vücuttan hem de vücuttan faydalı bir etkiye sahip olan çok sayıda faydalı vitamin ve mikro element içermesidir. Evde bal sarmaları genellikle lider konumdadır çünkü bu, vücudunuzu mükemmelliğe getirmenin en kolay yoludur.

Sarma balı saf haliyle veya ek bileşenlerle birlikte kullanılabilir - seçim sizin. Her durumda, ürün önce bir su banyosunda ısıtılmalı, böylece sıvı kıvamı elde edilmeli ve vücuda hoş gelmeli, ancak hiçbir durumda ısınmamalıdır.

• Birkaç yemek kaşığı hardalı (toz halinde satılır) yarım kaşık sirke (tercihen elma sirkesi), yarım kaşık tuz, birkaç kaşık şeker ve aynı miktarda ekşi krema ile birleştirin. Her şeyi iyice karıştırın ve gece boyunca ılık bir yerde demlenmeye bırakın. Ertesi sabah, eşit oranlarda su banyosunda önceden ısıtılmış bal ile birleştirin ve mide ve uyluk üzerine dağıtın. Streç filmle iyice sarın ve kendinizi sıcak bir şal veya battaniyeye sarın. Maruz kalma süresi yaklaşık 40 dakikadır. Daha sonra bileşimi duşta durulayın.
• Yaklaşık 100 gr doğal bal, birkaç yemek kaşığı iri öğütülmüş bal, yarım çay kaşığı kırmızı biber alın. Her şeyi iyice karıştırın ve sorunlu bölgeye dağıtın. Bileşimi önce vücudun küçük bir bölgesine uygulamak ve cildin buna nasıl tepki verdiğini gözlemlemek daha iyidir. Güçlü ve dayanılmaz yanma hissi durumunda bunu reddetmek daha iyidir, bu cildin çok hassas olduğunu ve böyle bir kitlenin ona zarar verebileceğini gösterebilir. Her şey yolundaysa ve yanma hissi normal sınırlar içindeyse işleme devam edin. Bu arada bileşimi sütle seyrelterek yanma etkisini azaltabilirsiniz. İşlemin süresi standarttır, 40-50 dakikadır. Bileşim oda suyuyla ve hatta hafif soğuk suyla çıkarılır. Sonunda vücudu bakım losyonu veya kremayla yağlayın.
• 3'e 2 oranında, su banyosunda ısıtılan balı ve ince öğütülmüş tuzu birleştirin. Her şeyi iyice karıştırın. Vücuda ince bir tabaka halinde sürün ve streç filmle sarın. Bu sargıyı giyerken hareket etmek son derece istenmeyen bir durumdur, bu nedenle kendinizi sıcak bir şekilde sarmak, uzanmak ve yaklaşık 40 dakika orada yatmak daha iyidir.Bundan sonra bileşimi duşta durulayın.

Deniz yosunu sarma

Deniz yosunu sargıları sadece karnı sıkılaştırmak için değil, aynı zamanda... Ayrıca yosun sargıları vücuttaki fazla sıvının atılmasına, yağların parçalanmasına ve atılmasına yardımcı olur. Bu arada, özel deniz yosunu yerine suşi yapmak için satılan sıradan yaprakları kullanabilirsiniz. Sadece birkaç seanstan sonra şunu fark edeceksiniz:

• eğer varsalar bile artık o kadar çarpıcı değiller;
• bel daha belirgin hale gelecektir;
• vücut pürüzsüz ve hafifçe gergin olacaktır.

Deniz yosunu sarma prosedürüne kontrendikasyonlar:

• diyabet;
• tümörlerin varlığı;
• trofik ülserler;
• perinatal dönem;
• ameliyat sonrası dönem;
• varisli damarlar;
• sargının planlandığı ciltte yaralanmalar;
• yakın zamanda cilt hala tahriş olmuşken yapıldı;
• İyota alerjisi olan.

Deniz yosunu sargıları soğuk ve sıcak olarak ikiye ayrılır. İlki, lenfatik sıvının dışarı akışı ve yorgunluk yoluyla şişliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Selülite karşı da etkilidirler. Yine sıcak olan ikincisi, kan damarlarını genişletmek, kan dolaşımını iyileştirmek ve yağ birikintilerinin parçalanmasını etkinleştirmek için kullanılır. Evde hem soğuk hem de sıcak sargılar yapabilirsiniz.

• Soğuk sargı, cilt tonunu ve durumunu iyileştirmek ve metabolizmayı iyileştirmek için idealdir. Bunu yapmak için algleri soğuk suyla dökün ve en az üç saat bekletin. Yosun iyice şişmesi için bu gereklidir. Bundan sonra deniz yosununu vücuda uygulayın, filme sarın, sıcak bir battaniyeye sarın ve 40-50 dakika bekletin.
• Deri altı yağlardan kurtulmak ve kan dolaşımını artırmak için sıcak sargı uygundur. Bu amaçla ürün en az 40°C sıcaklıktaki sıcak su ile doldurulur. Oranlar şu şekildedir: 100 g alg için yaklaşık bir litre sıvı alın. Sorunlu bölgelere uygulayın ve filmle sarın. Maruz kalma süresi en az bir saattir.
• Yosun ve kil ile çok iyi bir ürün daha. Ezilmiş deniz yosunu ve kili (mavi veya beyaz - seçiminiz) eşit oranlarda birleştirin. Ekşi krema kıvamı oluşana kadar su ekleyin. Mideye ve istenirse diğer sorunlu bölgelere uygulayın. Kendinizi filme ve sıcak bir battaniyeye sarın. İşlem en az yarım saat sürer. Nemlendirici veya losyonla bitirmeyi unutmayın.
• Daha önce ezilmiş olan alglerin üzerine sıcak su dökün ve yarım saat şişmeye bırakın. Daha sonra hazırlanan ürünü balla birleştirin, iyice karıştırın, mideye ve sorunlu bölgelere dağıtın. Kendinizi 60 dakika boyunca filme ve sıcak bir battaniyeye sarın.
• Çok güzel bir sarma tarifi daha. Beyaz veya mavi kili ezilmiş alglerle birleştirin, yaklaşık yedi damla portakal esansiyel yağı ekleyin ve kremsi bir kütle oluşturmak için suya dökün. Karıştırın ve vücuda uygulayın, streç film ve sıcak giysilerle sararak 40 dakika bekletin.

Çikolata sarma

Çikolata, yağın aktif olarak yakılmasını, doğal olarak, dış etkiyle, yiyerek değil, teşvik eder. Çikolata sarımından sonra vücut şaşırtıcı derecede kadifemsi ve yumuşak hale gelir, atıklar ve toksinler vücuttan atılır ve vücut hafifler. Ayrıca bu tür işlemler cildin gençleşmesine ve selülitin kaybolmasına da katkıda bulunur. Düzenli kullanımla vücudun hatları ve kıvrımları daha belirgin hale gelir. Ayrıca prosedürün hoş yönlerinden de bahsetmeye değer. Pek çok kız çikolatanın vücuda uygulanması sürecini sever, aslında onunla çalışmak çok keyifli ve en önemlisi etkilidir.

İşte hem karnınıza hem de tüm vücudunuza iyi gelecek, özellikle etkili bazı sargılar.

• 350 g hacimdeki kakao tozunu birkaç bardak ılık suyla seyreltin ve karışıma iki yemek kaşığı tarçın ekleyin. Her şeyi çok iyi karıştırın ve vücudun sorunlu bölgelerine uygulayın. Kendinizi streç filme sarın, bir battaniyeye sarın ve 50 dakika uzanın.
• Bir kalıp yüksek kaliteli, doğal olarak bitter çikolatayı su banyosunda eritin. Çikolata sıvı hale gelir gelmez bir çorba kaşığı zeytinyağı ve birkaç damla limon yağı dökün. Karıştırın, mideye uygulayın ve streç filmle sarın.
• Sarma için, kakao tozunun yulaf lapası haline gelinceye kadar ılık veya sıcak suyla döküldüğü en basit tarifi kullanabilirsiniz. Bundan sonra her şey karıştırılır, böylece topaklanma olmaz, mideye ve sorunlu bölgelere dağıtılır. Filmle sarın, sıcak bir şey koyun ve 40 dakika bekleyin.
• 100 gr rendelenmiş zencefili ve aynı miktarda kakao tozunu 400 ml süte koyun. Karıştırın ve kaynatmak için ateşe verin. Bundan sonra bir kapakla örtün ve yaklaşık yarım saat demlenmeye bırakın. Gazlı bez veya başka bir bez hazırlayın. Bunları çikolatalı süte batırın, karnınıza ve gerekirse vücudun diğer sorunlu bölgelerine koyun. Daha sonra üzerini streç filmle sarıp 50 dakika dinlenmeye bırakın.
• Bu sargı prensip olarak bir öncekine benzer. Yarım litre sütü bir bar rendelenmiş bitter çikolatayla birleştirin. Yarım çay kaşığı kırmızı biber ekleyip ateşe verin. Çikolata tamamen eriyene kadar bekleyin. Ocaktan alıp bir süre bekletin. Elde edilen karışıma gazlı bez batırın ve vücuda uygulayın. Kendinizi 20-30 dakika boyunca filme sarın. Kendinizi sıcak bir şekilde sarmayı unutmayın.
• Deniz yosununu (200 gr) soğuk suya batırın, önce bir blenderde öğütün. Onlara kakao tozu (yaklaşık 100 g) ekleyin. Bir macun oluşturmak için karıştırın. Kompozisyonu sorunlu bölgelere uygulayın ve film ve sıcak bir battaniyeyle sarın. Kompozisyonu vücudunuzda yaklaşık yarım saat tutun.

Sirke sarma

Sirke sarma kısa sürede dikkat çekici sonuçlar verir ve prosedürleri oldukça basittir. Elbette sarmalar için ve diğer amaçlar için kendi ellerinizle hazırlanan doğal bir ürünü kullanmak çok daha iyidir. Asetik asitin nasıl hazırlandığını ve ne kadar faydalı olduğunu öğrenebilirsiniz. Ancak herhangi bir nedenden dolayı bu mümkün değilse, mağazadan satın alınan ürünü kullanın.

En basit sirke sargısı:

• Elma sirkesini (%6) alın ve eşit oranda suyla seyreltin. Hazırlanan bileşimde gazlı bezi nemlendirip mideye ve vücudun diğer sorunlu bölgelerine uygulamanız gerekiyor. Kendinizi filme sarın ve sıcak bir şeyler giyin. Bu bileşimi vücudunuzda yaklaşık 40 dakika tutmanız gerekiyor, seans sonunda her şeyi çıkarın ve suyla durulayın. Vücudunuza bakım losyonu veya kremi uygulayın. Kursun süresi yaklaşık 12 prosedürdür, ancak ilk seanstan itibaren önemli gelişmeler fark edilebilir.
• Su banyosunda ısıtılan 200 gr doğal bal, birkaç yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırılmalıdır. Kompozisyonu sorunlu bölgelere dağıtın ve önceki durumlarda olduğu gibi filmle sarın. Bu işlem cildi yumuşatmanızı ve yenilenmesini sağlamanızı sağlar. Kompozisyon vücutta yarım saatten fazla kalmaz. Kursun süresi haftada ikiden fazla olmayan sıklıkta yaklaşık 15 prosedürdür.

Kil sarma

Sarma için kil kullanmak çok kullanışlıdır ve en önemlisi çok ucuzdur. Genellikle birkaç seans için yeterli olan bir paketin maliyeti ortalama 30-40 ruble civarındadır. Çalışması keyifli ve basittir ve verimliliği birinci sınıftır. Hem saf halde hem de diğer bileşenlerle birlikte kullanılabilir. İlk seçenekte toz, suyla kalın ekşi krema halinde seyreltilerek vücuda uygulanır ve ardından film ile sarılır. Bu arada, su yerine şifalı bitkilerin kaynatmalarını kullanabilirsiniz.

İkinci durumda eylemleri size uygun olan ürünleri alabilirsiniz. Her şey olabilir. Ancak en sık kullanılanlar:

• yosun;
• kırmızı biber;
• uçucu yağlar;
• kakao;
• zeytin yağı;
• sirke;
• zencefil;
• Kahve;
• tarçın.

Aşağıdaki karışımlar seyreltilir: süt, kaynatma, su. Kütlenin akıcı olduğu ortaya çıkarsa, koyulaştırmak için biraz kil tozu ekleyin. Önceki durumlarda olduğu gibi prosedür yaklaşık bir saat sürer. Kursun süresi birkaç gün arayla yaklaşık 15 seanstır. Kendi tariflerinizi oluşturun ve izlenimlerinizi paylaşın. Unutmayın, ısrar her zaman işe yarar.

Biber sarma

Kırmızı biber her zaman kilo vermedeki mucizevi etkisiyle meşhur olmuştur. Sargılar dahil her yerde kullanılır. Etkinliğini tartışmak zor, ancak diğer bileşiklerin aksine, onu uygulamak ve onunla yürümek çok fazla zevk getirmiyor. Cilde uygulandıktan bir süre sonra ikincisi yanmaya başlar. Bazılarında daha fazla, bazılarında daha az var ama bu herkese yetmiyor. Bu nedenle, hassas bir cildiniz varsa, özellikle bu tür formülasyonların seçimi çok büyük olduğundan, onunla sarmaktan kaçınmak daha iyidir.

Biber özellikle selüliti ortadan kaldırmada etkilidir, ancak aynı zamanda basit göbek yağlarını da sorunsuz bir şekilde ortadan kaldıracaktır. Ayrıca şunları söyledi:

• çatlakların daha az fark edilmesini sağlar;
• cildi sıkılaştırır ve elastik hale getirir;
• şişliği ortadan kaldırır;
• metabolik süreçleri hızlandırır;
• toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

İşte kırmızı biber kullanan birkaç tarif.

• Birkaç çay kaşığı biberi aynı miktarda tarçın ve rafine edilmemiş yağla birleştirin. Birkaç damla esansiyel yağ ekleyin. Karışımı iyice karıştırın ve midenize ince bir tabaka halinde uygulayın. Kendinizi filme sarın, sarın ve yaklaşık yarım saat oturun.

Unutmayın, yanma çok şiddetli hale gelirse buna tahammül etmeyin! Karışımı derhal soğuk suyla vücuttan çıkarın ve bakım kremini uygulayın. Bu tüm biber sarmaları için geçerlidir.

• Yemek pişirmede kullanılan beş küçük kaşık sıradan haşhaş tohumunu dört kaşık ince tuz, beş kaşık zeytinyağı ve birkaç küçük kaşık biberle birleştirin. Her şeyi iyice karıştırın ve birkaç damla portakal yağı ekleyin. Sorunlu bölgelere uygulayın.
• Yarım saat boyunca yirmi kaşık kırmızı biber, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve iki büyük kaşık kremadan oluşan kompozisyonu karın bölgesindeki sorunlu bölgeye uygulayın.
• 2'ye 1 oranında sırasıyla tarçın ve kırmızı biberi birleştirin. Birkaç kaşık tam yağlı ekşi krema ve zeytinyağı ekleyin. Portakal yağını ekleyip karıştırın.

Yukarıdaki ambalajların tümü, onları deneyenlerden çok iyi değerlendirmelere sahiptir. Doğru, tüm kullanıcıların göbeklerini şekillendirmek için spordan spora kadar bir dizi önlem kullandığını belirtmekte fayda var. Sonuçlar sadece birkaç seanstan sonra ortaya çıktı ve prosedürlerin sonunda herkes "yeni" bedeninden memnun kaldı.

Sabırlı olun, prosedürleri düzenli olarak yapın, doğru beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının destekçisi olun, o zaman başaracaksınız!