Erkeklerin hamileliği planlarken vitamin almaları gerekir mi ve hangilerini seçmek daha iyidir? Erkekler ve kadınlar çocuk sahibi olmak için nasıl vitamin almalıdır? Bir erkeğin çocuk sahibi olmadan önce hangi vitaminleri alması gerekir?

Hiçbir kadına hamilelik planlaması konusunun büyük bir sorumlulukla ele alınması gerektiğini açıklamaya gerek yoktur. Anne adayının sağlık durumunun gebe kalma, hamilelik ve doğum sırasında büyük rol oynadığı açıktır. Ancak müstakbel babanın sağlığı da daha az önemli değil çünkü doğacak bebeğin DNA'sının %50'si onun genetik verisinden oluşacak. Hamileliğin planlanması kadın için olduğu kadar erkek için de önemli bir konudur. Bu yazıda insanlığın güçlü yarısını gebe kalmaya hazırlamanın tüm özelliklerinden bahsedeceğiz.

Bir erkek için hamileliği planlamak. Hangi yaşam tarzı değişikliklerinin gerçekleşmesi gerekiyor?

• Bir erkeğin hamileliği planlamadan önce günlük rutinini yeniden gözden geçirmesi gerekir. Hareketsiz bir yaşam tarzı varsa, bunu düzenli fiziksel aktiviteyle, tercihen temiz havada çeşitlendirmesi gerekir. Sadece spor yaparken aşırıya kaçılmamalı, fiziksel aktivite orta düzeyde olmalıdır. Sabahları yarış yürüyüşü, koşu veya bisiklete binmek en iyisidir.

• Yüksek sıcaklık nedeniyle skrotumun aşırı ısındığı ve spermin ölümüne yol açtığı hamam veya saunaya sık sık yapılan ziyaretler hariçtir. Bu gerçek, Maryland Üniversitesi'nden Amerikalı bilim adamları tarafından bir deney sırasında kanıtlandı. İki yüz erkeği üç ay boyunca haftada iki kez saunada on beş dakika geçirmeye davet ettiler. Deneyin başında katılan tüm erkeklerin kalitesi kontrol edildi ve bu normaldi. Deney sonunda erkeklerin %87'sinde spermlerin hareket kabiliyetini tamamen kaybettiği ortaya çıktı.

• Bir sonraki önemli yaşam tarzı faktörü analjezikler, antibiyotikler, antidepresanlar ve steroidler gibi farmakolojik veya sentetik ilaçların kullanımıdır. Bir erkek yukarıdakilerden herhangi birini alırsa, ilacın içindeki kimyasallar doğmamış bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabileceğinden, bunu bırakması gerekir.

Alkol ve tütün, eğer erkek bunları kullanmayı bırakmazsa, çocuğun tam gelişimi üzerinde aynı etkiye sahip olacaktır. Üstelik burada sadece votka veya konyak gibi güçlü içeceklerin kategorik olarak yasaklanmasından bahsetmiyoruz. Düşük alkollü kokteyller ve bira da yasaktır çünkü bunlar aynı zamanda sağlıklı spermleri yok eden toksinler de içerir. Doktorlar, normal bir yaşam süren ve kötü alışkanlıkları olmayan sağlıklı bir erkekte bile spermlerin %25'inin bozuk olduğunu söylüyor. Periyodik olarak sigara ve içki içmesine izin verenlerde bu oranın ne kadar yüksek olduğunu hayal edin. Ve eğer yumurta sağlıksız, kusurlu bir sperm tarafından döllenirse, sağlıklı bir çocuk sahibi olma olasılığı sıfıra düşer.

Bir erkek için hamileliği planlamak. Diyette ne gibi değişiklikler yapılması gerekiyor?

Beslenme, erkekler için hamilelik planlarken en önemli bileşenlerden biridir. Sonuçta sağlığımız ne yediğimize bağlıdır. Potansiyel bir baba fast food yerse, gazlı içecek içmekten vazgeçmezse veya kızarmış ve unlu yiyecekleri kötüye kullanırsa, hızlı hamilelik olasılığı büyük ölçüde azalır. Yiyecek yararlı mikro elementler ve maddeler açısından zenginse ve vücudun tam çalışması için gerekli birçok vitamini içeriyorsa, o zaman bir erkeğin doğurganlık ve güçle ilgili hiçbir zaman sorun yaşamama olasılığı yüksektir. Spermin gelişmesine yardımcı olacak sağlıklı ürünler arasında vitaminlerle zenginleştirilmiş olanlar da bulunur. Bu ... Hakkında:

1. Bitkisel yağ, fındık ve baklagiller. Bu ürünler, hamilelik planlayan erkekler için gerekli olan, sağlıklı sperm sayısının artmasına ve canlılığının artmasına yardımcı olan E vitamini içerir.
2. Beyaz lahana, kızılcık, siyah kuş üzümü ve kuşburnu, insanın bağışıklık sistemini güçlendiren en iyi doğal antioksidanlar olan C vitamini açısından zengindir. Gebe kalmaya hazırlanan bir erkek için dokunulmazlık sorunu son derece önemlidir.
3. Karaciğer ve balık yağı, erkeklerin erken yaşlanmasını önleyebilen ve sperm hareketliliği üzerinde olumlu etkiye sahip olan A vitamini kaynaklarıdır.
4. Et, balık, süt ürünleri ve fermente süt ürünleri B11 vitamini açısından zenginleştirilmiş gıdalardır. Erkekler için çok önemlidir çünkü bu vitamin spermin canlılığından sorumludur.
5. Maydanoz, ıspanak, marul, morina karaciğeri, ceviz, yumurta sarısı. Tüm bu ürünler, faydalı mikro element bileşimlerinde B9 vitamini veya aynı zamanda folik asit olarak da adlandırılır. Ayrıca hamilelik planlayan erkekler de folik asit tabletlerini alabilirler. Tüm eczanelerde, reçetesiz ve herkese uygun fiyatla mevcuttur. Normalde bu maddenin erkek vücuduna 200 mcg miktarında, yani yemeklerden önce veya sonra bir tablet olmak üzere yaklaşık olarak (günde 3-4 defa) girmesi gerekir. Tablet çiğnenmemeli, yutulmalı ve bir bardak su ile yıkanmalıdır. Hamilelik planlayan bir erkek için veya genel olarak herhangi bir kişi için günlük folik asit dozajını aşmak kontrendikedir, çünkü B9 vitamini vücuttaki hücrelerin hızlı büyümesini teşvik eder ve bu da kanserli tümörlerin oluşumuna yol açabilir. .
6. Karpuz, kabak, ayçiçeği çekirdeği, istiridye, susam, sığır eti, kuzu eti, gebe kalmaya hazırlık için önemli olan erkek gücünden sorumlu olan bir çinko kaynağıdır.
7. Deniz ürünleri, buğday kepeği, domates, mantarlar - selenyum gibi eser element içeren ürünler. Testosteron hormonunun üretimini teşvik ettiği için erkek üreme fonksiyonu için de çok önemlidir.
8. Kırmızı havyar, hurma, karabuğday, badem, antep fıstığı, mercimek vb. gıdalarda bulunan iyot, bir erkeğin tam ereksiyon fonksiyonuna katkıda bulunur. Bu nedenle hamileliği planlarken bu vitaminin de tüketilmesi gerekir.

Bir erkeğin hamileliği planlarken hangi testlere ihtiyacı vardır?

Doğrudan çocuk sahibi olmaya başlamadan önce evli bir çiftin tıbbi muayeneden geçmesi gerekir. Bir kadının bir jinekoloğa görünmesi gerekir, ancak bir erkeğin hamilelik planlarken hangi doktora görünmesi gerektiği her zaman net değildir.

Baba adayı tamamen sağlıklı ise, daha önce genitoüriner organlarda herhangi bir sorun ya da viral hastalık yaşamamışsa, doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir özel laboratuvara başvurabilir. Kural olarak, bu tür kurumlarda çalışan uzmanlar, hamileliği planlarken erkekler için hangi testlerin endike olduğunu biliyorlar. Ancak burada bir nüans var: Herhangi bir özel klinik, testler yaparak makul para kazanır, bu nedenle çoğu zaman laboratuvar asistanları, ziyaretçilerine, gebe kalmaya hazırlanırken hiç gerekli olmayan düzinelerce laboratuvar testinden geçmelerini tavsiye eder. Bu nedenle, önce ana erkek doktor olan bir ürologla randevuya gitmek çok daha doğrudur. Elbette erkekler yaptığı işlemlerden, yani cinsel organların ve prostat bezinin muayenesinden hoşlanmazlar, ancak soru akuttur - gelecekteki bebeğin sağlığı, potansiyel babanın sağlığına bağlıdır. Bir erkekte herhangi bir dış patoloji tespit edilmezse, ürolog hastasını derhal hamileliği planlarken bir erkek için belirtilen testlere tabi tutmaya yönlendirecektir:

• Bir erkeğin genel sağlığını belirlemek için yapılan kan testi; vücutta HIV, hepatit B ve C, sifiliz ve bel soğukluğu varlığı için; cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların (klamidya, gardnerella, kandida, mikoplazma, ureaplasma, gonokok, papilloma virüsü, herpes virüsü ve Epstein-Barr virüsü) varlığı için; kızamıkçık, herpes, sitomegalovirüs ve toksoplazmoza karşı antikorlar için; grup başına ve Rh faktörü; testosteron, gonadotropin ve insülin düzeyini belirlemek için.
• Genitoüriner sistemin durumunu belirlemek için idrar muayenesi.
• Bir erkeğin dölleme yeteneğini belirleyen bir spremogram. Bu çalışma, bir erkeğin hamileliği planlarken yapması gereken zorunlu testler listesine dahil değildir, ancak belirleyici olabilir. Bu nedenle ürologlar sıklıkla bunun hemen yapılmasını önermektedir.

Testlerde herhangi bir anormallik varsa veya erkeğin vücudunda inflamatuar bir sürecin veya belirli bir hastalığın varlığını gösteriyorsa, hastalık tamamen iyileşene kadar hamilelik planlamasının ertelenmesi gerekecektir. Ancak iyileştikten sonra erkeğin tüm testleri tekrar yapması gerekecektir, çünkü tedavi sırasında sperm sayısını kesinlikle etkileyecek ilaçlar alacağı açıktır. Her şey normalse, doktor hamilelik planlaması sırasında hem kadınların hem de erkeklerin alması gereken bir vitamin kürü yazacaktır. Bu vitaminlerden daha önce bahsetmiştik. Bir erkeğe gerekli faydalı mikro elementlerle zenginleştirilmiş gıdaları veya reçeteli hazır ilaçları içeren özel bir diyet reçete edilebilir.

Hamileliği planlarken erkekler için vitamin kompleksleri

Ne yazık ki, hamilelik planlarken erkeklere yönelik ürünlerin içerdiği vitamin miktarının yeterli olmadığını kabul etmeliyiz. Hamile kalmanın başarılı bir şekilde gerçekleşmesi ve çocuğun tam olarak gelişmesi için vücudunuza gerekli her şeyi tam olarak sağlamak mümkün olmayacaktır. Bu nedenle eczanelerde zaten çok sayıda bulunan özel vitamin komplekslerini kullanmanız gerekmektedir. Günümüzde en yaygın ve etkili ilaçlardan bazıları şunlardır:

1. "Vitrum Prenetal": Sperm kalitesini ve miktarını artırır, ayrıca içeriğindeki folik asit nedeniyle doğru kromozom setine sahip olmasını sağlar.
2. "Alfabe": 13 vitamin, 9 mineral ve Sibirya ginsengi içeren multivitamin kompleksi. Bu bileşenler birlikte erkeklerde dayanıklılığı artırır, bağışıklıklarını güçlendirir ve daha iyi etki gücü sağlar.
3. "Orthomol Fertil Plus": Sperm kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan bir ilaç, sperm üzerinde özellikle yararlı bir etkiye sahiptir ve onları daha hareketli hale getirir.
4. "Spematon": erkeklerde hormon üretimini artırır ve gebe kalma yeteneklerini arttırır. Vitaminler içerir: E, B9, B11, çinko ve selenyum.
5. "Spermstrong": Sadece sperm kalitesini artırmakla kalmayıp aynı zamanda kısırlığı da tedavi eden bir ilaç. Folik asit içermez ancak çinko, selenyum, manganez, arginin, astragalus bitki özü, C, E, B5, B6 ve B11 vitaminleri gibi birçok başka vitamin ve mineral içerir.
6. "Orthomol Fertil Plus": Bu ilaç pahalı sınıfa aittir. Yukarıdaki komplekslerin herhangi birinde bulunanlara ek olarak bileşimi, ek mikro elementler içerir: levokarnitin, Q10, omega-3 ve karotenoidler, bu sayede bir erkeğin doğurganlığı hızla artar.

sonuçlar

Bir erkeği çocuk sahibi olmaya hazırlama süreci, kaçınılması mümkün olmayan sorumlu bir süreçtir. Bir erkeğin genetik bilginin taşıyıcısı olduğunu ve kadının yalnızca onun koruyucusu olduğunu söylemeleri boşuna değil. Yani gelecekteki bebeğin sağlığı ve gelişimi döllenme anındaki insanlığın güçlü yarısına bağlıdır. Herhangi bir genç çift, ancak yukarıdaki önerilerin tamamını takip ederek güçlü ve mutlu yavrular elde edebilecektir!

Video: “Folik asit”

Bu video Elena Malysheva'nın rol aldığı “Sağlıklı Yaşamak” adlı TV programından bir alıntıdır. Uzmanlar folik asidin insan yaşamı için öneminden, hangi besinlerde ve ne miktarda folik asit içerdiğinden bahsediyor. Erkekler ve kadınlar için hamilelik planlarken önemi konusuna özellikle dikkat ediyorlar.

Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelmesi ebeveynler için büyük bir mutluluktur. Ancak son yıllarda çevresel durum arzulanan çok şey bıraktı ve sinir gerginliği kendini hissettiriyor. Multivitamin setleri kurtarmaya gelerek embriyonun döllenmesi ve hayatta kalması için uygun koşullar yaratır. Hamileliği planlarken vitamin almalı mısınız? Kadınlar ve erkekler için hangi vitaminler uygundur?

Hamile kalmayı planlarken vitamin takviyesine ihtiyacınız var mı, yoksa dengeli bir diyetle idare edebilir misiniz? Bu soru genç ebeveynleri giderek daha sık endişelendiriyor. Doktorlar açıkça gerekli olduklarını söylüyorlar. Gebe kalmadan önce anne adayının tam olarak muayene edilmesi, bulaşıcı ve kronik hastalıkları tedavi etmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalması gerekir.

Kadın vücudu gebelik sırasında yüksek bir yük taşır, bu nedenle vücut dokularının güçlü bir besin kaynağına ihtiyacı vardır. Vücuda önemli mikro elementler sağlayabilen, yeterince seçilmiş vitamin kompleksleridir. Fetüsün oluşumu sırasında annenin vücudu, kendisine zarar vermesine rağmen ona faydalı olan her şeyi verir. Bu nedenle hamile kadınların dişleri kırılır, saç telleri dökülür ve tırnak plakaları soyulur. Diyet ve vitamin setleri yardımıyla bu sorunların önüne geçilebilir.

Hayati unsurlar sıralamasında ilk sırada embriyoyu merkezi sinir sistemi patolojilerinden koruyan element yer almaktadır. Vitamin günlük 400 mg alınır, döllenme planlanırken ve hamileliğin ilk üç ayında içilir. Hamilelik aniden keşfedilirse, doğum öncesi kliniğini ziyaret etmeden önce bile asit hemen alınır.

Not! Folik asit her kadına hamileliğin ilk üç ayında reçete edilir.

Diğer vitaminler konusunda fikir birliği yoktur, ancak tüm faydalı preparatların dikkate alınması gerekir. Vitaminlerin faydaları açıktır: Vücuttaki tüm hayati süreçlerin seyrini düzeltirler. Herhangi bir maddenin eksikliği olduğunda sağlık sorunları başlar. Bu özellikle hamile kadınlar için geçerlidir - en çok mikro elementlere ihtiyaç duyarlar.

Hipovitaminozun sonuçları:

• yorgunluk, uyuşukluk;
• sık enfeksiyonlar;
• dişlerin ufalanması;
• görme azalması;
• kas krampları;
• pamukçuk.

Hamile kadınlarda bağışıklık savunmasındaki azalmadan da bahsetmek gerekir. Bu, embriyoyu annenin vücudu tarafından reddedilmekten korumak için tasarlanmış doğal bir süreçtir. Bağışıklığın azalmasının arka planına karşı, vitamin eksikliğinin potansiyel bir annenin refahı üzerinde zararlı bir etkisi vardır.

Hamileliği planlarken vitaminler ne zaman ve nasıl alınmalı? Jinekologlar döllenmeye önceden hazırlanmanızı tavsiye ediyor. Dokuları faydalı elementlerle doyurmak için iki ila üç ay yeterlidir.

Vitamin preparatları kendi takdirinize bağlı olarak alınamaz - bir jinekolog tarafından onaylanması gerekir. Son yıllarda ülkemizde, kadın vücuduna besin sağlama konusunda çok yönlü bir yaklaşımla öne çıkan yüksek kaliteli bir Fin ilacı Minisan Multivitamin Mama ortaya çıktı.

İlaç döllenmeyi planlamak, hamileliği ve emzirmeyi sürdürmek için tasarlanmıştır. Eczacılar, annenin vücudunda farklı dönemlerde meydana gelen doğal değişikliklere karşılık gelen karmaşık bir bileşimi dikkatlice geliştirdiler. Minisan tüm temel unsurları içerir.

Yaygın ilaçlar:

• Pregnakea;
• Anne;
• Elevit Doğum Öncesi;
• Minisan Multivitamin Anne.

Günlük dozaj:

• grup E: 100'den 300 IU'ya kadar;
• grup D: 400 IU;
• grup K: 1 mg;
• grup H: 300 IU;
• A grubu: 3000 IU;
• grup C: 60 mg;
• Grup B: B6 2,3 mg.

Tokoferol

Önemini abartmak zordur: Vücudun üreme fonksiyonunu kontrol eder. Dişi germ hücrelerinin üretimi, bu maddeyle yeterli doku doygunluğuna bağlıdır. Tokoferol anne adayının üreme organlarını strese hazırlar. Ayrıca embriyonun başarılı gelişimi ve spontan düşüklerin gerçekleşmesi de vitaminin dokulardaki varlığına bağlıdır. Bebeğin iç sistem ve organlarının doğru oluşumu ve şekil bozukluklarının önlenmesi bu maddeye bağlıdır.

Tokoferolün olumlu etkileri:

• embriyonun doğru oluşumunun bağlı olduğu progesteron sentezini kontrol eder;
• üreme organlarının enfeksiyonlarını önler;
• kan basıncını kontrol eder;
• rahim kaslarının esnekliğini arttırır;
• yumurtalıkların işlevselliğini kontrol eder;
• kılcal damarların mikrosirkülasyonunu iyileştirir;
• plasenta oluşumunu kontrol eder;
• sağlığı iyileştirir.

Dozaj kadının durumuna ve refahına bağlıdır, jinekolog tarafından belirlenir. Örneğin hastada daha önce düşük veya jinekolojik problemler yaşanmışsa yüksek doz reçete edilir. Bir kadının sağlığı dengede ise ilacın minimum günlük dozu yeterlidir. Günlük doz sabah/akşam olmak üzere iki doza bölünmelidir. İlaç kapsüller halinde satılmaktadır, bu nedenle kullanımı uygundur.

Birçok kadın çok fazla tokoferol alma konusunda endişe duysa da endişelenmenize gerek yok. Embriyonun doğru gelişimi için doku ve hücrelerin vitaminlerle zenginleştirilmesi gerekir. İlaç tamamen toksik değildir ve sağlığa zarar veremez. Hemen hemen tüm kadınlarda tokoferol eksikliği vardır.

B6 Vitamini

Bu madde stresli durumlarda sinir hücrelerini koordine eder ve aynı zamanda uygun metabolizmayı sağlar. Özellikle hamilelik sırasında gerekli olan amino asitlerin ve dokulardaki protein yapılarının üretimi aksamadan gerçekleşmelidir. Üreme sistemleri de dahil olmak üzere vücut sistemlerinin koordineli işleyişi, uygun protein metabolizmasına bağlıdır.

Gebelik sırasında metabolizmanın daha hızlı çalışması gerekir çünkü bu aynı zamanda fetüsün işleyişini de sağlar. Bu süreci hızlandırmaya yardımcı olan B6'dır ve vitamini önceden almak vücudun hemen yeni çalışma koşullarına geçişine yardımcı olacaktır.

Sinirlilik ve sinirlilik hamile kadınların yoldaşlarıdır. Sinir sistemi, kadının ve fetüsün genel refahı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak olan B6 alımıyla dengelenecektir. Gebe kalmadan önce B6'yı ne kadar süre almalısınız? Tercihen altı ay, ancak üç aydan az olmamalıdır. Doz - günde 2,2-2,3 mg.

Geriye kalan mikro elementler vücut dokuları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve annenin vücudunu dokuz ay boyunca başarıyla güçlendirir. Vitaminler birlikte veya ayrı ayrı alınabilir. Hamileliğin ilk üç ayına yönelik hazırlıklar aynı zamanda döllenmeye hazırlık dönemi için de uygundur.

Erkekler için multivitaminler

Erkekler hamileliği planlarken neden vitaminlere ihtiyaç duyar? Erkek bedeni doğrudan döllenmeyle ilgilidir ve beslenmeye ihtiyaç duyar. Potansiyel bir babanın çocuğuna yüksek kaliteli bir genetik bileşen aktarabilmesi için sağlıklı olması gerekir. Sarhoşken veya uyuşturucu kullanırken gübreleme yapılması kabul edilemez.

Bir erkek, yavruların yaratılmasına bilinçli olarak yaklaşmalı ve doğru yaşam tarzına bağlı kalmalıdır - iyi beslenmeli, alkol bağımlılığından kaçınmalı ve fiziksel egzersiz yapmalıdır. Erkekler için multivitaminler üreme yeteneklerini ve sperm yapısını etkiler, bu da başarılı bir döllenme için uygun koşullar yaratır.

Stres, fazla çalışma, kötü beslenme ve istenmeyen alışkanlıklar erkek libidoyu olumsuz etkiler. Son zamanlarda çiftlerde kısırlık sorunu kadınların yanı sıra erkekleri de etkiliyor. Potansiyel baba için döllenmeden önce klinikte sağlık kontrolü yapılması gereksiz olmayacaktır. İlaçlar, insanlığın erkek yarısının vücudunun işleyişi dikkate alınarak yaratılmıştır.

Önemli! Yüksek kaliteli sperm, patolojik anormallikleri olmayan sağlıklı bir çocuk sahibi olmak için önemlidir.

Erkekler ne zaman döllenmeye hazırlanmaya başlamalıdır? Doktorlar, planlanan etkinlikten 4 ay önce durumunuza dikkat etmenizi önerir. Zaman tesadüfen seçilmedi - bu dönemde sperm ve seks hormonlarının üretimi niteliksel olarak iyileştirilebiliyor. Üreme fonksiyonuyla ilgili sorunlar varsa gübrelemeden altı ay önce vitamin almaya başlamalısınız.

Erkekler için mikro elementler

• folik asit;
• tokoferol (E);
• askorbik asit (C);
• çinko;
• selenyum.

Folik asit kaliteli sperm üretimini kontrol eder ve sperm aktivitesini sağlar. Bu sayede sperm simetrik bir şekil oluşturarak yumurtaya nüfuz etme yeteneği kazanır.

Tokoferol, hücre duvarlarının deformasyondan korunmasını sağlayarak spermin canlılığını sağlar. Dokuların tokoferol ile doyurulması, canlıların vajinanın agresif ortamında hayatta kalmasına ve ölmemesine yardımcı olur.

Askorbik asit erkek üreme hücrelerinin üretimini koordine eder. Hormonların başarılı bir şekilde çalışması ve yeterli düzeyde olması sayesinde bir erkeğin kaliteli ejakülat üretmesi mümkündür. Bunların hepsi başarılı anlayışa katkıda bulunur.

Çinko erkekler için gereklidir: üreme özelliklerini normalleştirir ve her türlü cinsel bozukluğu giderir. Çinko ayrıca bir erkeğin hormonal seviyelerini de düzenler.

Selenyum yaşlı erkeklerde libidonun yenilenmesine yardımcı olur. Bu mikro element, üreme yeteneklerinin uzun yıllar korunmasına yardımcı olur. Yaşlılığa kadar cinsel yeteneğin sırrını açıklayan, vücut dokularındaki selenyumun tam konsantrasyonudur.

Yukarıdaki vitaminlerin tamamını tüketemiyorsanız folik asit listeden çıkarılmaz. Başarılı gübreleme için temel mikro element olarak kabul edilir. Ne kadar asit almalıyım? Gebe kalana kadar günde 400 mg. İlacın alınmasına artık gerek yoktur.

Tokoferolün asitle birlikte kullanılması tavsiye edilir. Optimum germ hücresi üretimi seviyesi buna bağlıdır. Asit spermin yapısını düzeltiyorsa tokoferol seminal sıvı oluşumunun temelidir.

Erkekler için ilaçlar

• Duovit;
• Complivit;
• Alfabe;
• Spermastrong;
• spermaktif;
• Verimli;
• Viardot (kuvvetli);
• Selzinc plus;
• Selmevit;
• Orthomol Fertil Plus.

Listelenen kompozitler gübrelemeye hazırlık döneminde kullanılır. Erkekler için en iyi vitaminler üreme sorunlarını çözenlerdir.

Vitaminlerin açıklaması

Döllenmeyi planlarken en popüler vitamin bileşimlerinin avantajlarını ele alalım.

Kompleks Elevit

Elevit, folik asit gibi gerekli tüm unsurları birleştirir. Ayrıca kompozisyonda:

• ütü;
• kalsiyum;
• çinko;
• bakır;
• magnezyum;
• fosfor.

İyot Elevit'in yapısında yer almaz: Bu maddenin ayrıca alınması gerekecektir (günde 200 mcg). Elevit'i alma sürecinde aylık döngü normalleşir, ağrı kaybolur, refah ve sağlık durumu iyileşir. Bunu almanın bir bonusu tırnak, saç ve cilt yapısında bir iyileşmedir. İlaç ilk başta toksikozun ortaya çıkmasını önler, hamilelik sorunsuz geçer. Elevit almanın bir yan etkisi iştah artışı olabilir; bunu önceden bilmelisiniz.

Kompleks Vitrum Doğum Öncesi

Ayrıca döllenme planlaması sırasında müşteriler arasında popüler bir ilaçtır. Elevit'in aksine ilaç yeterli hacimde iyot bileşikleri içerir ve bu nedenle tercih edilir. Her iki ilacın geri kalan bileşenleri çinko/bakır/magnezyum dışında aynıdır; hacimleri çok daha yüksektir. Elevit'ten farklı olarak kompleks, yeme isteğini artırmaz ve bağırsak hareketlerinde bir başarısızlık başlatmaz. Vitrum'un avantajı düşük fiyatıdır, bu nedenle müşteriler arasında daha popülerdir.

İlaç Alfabesi

Döllenme, hamilelik ve emzirmeyi planlamak için “Alfabe Anne Sağlığı” adlı ilaç kullanılıyor. Vitaminler, bileşenlerin uyumluluğuna göre farklı renklerde renklendirilmiş kapsüller halinde üretilir. Tüm maddelerin birbiriyle anlaşamadığı ve iyi emilemediği kanıtlanmıştır. Bu nedenle geliştiriciler eşleşen öğeleri ayrı tabletlerde birleştirdi. Kadın dört saat sonra her tableti ayrı ayrı alır.

Not! Alfabeden sonra bağırsak hareketlerinde herhangi bir sorun veya diğer olumsuz yan etkiler görülmez.

Kompozisyon, iyot yapıları da dahil olmak üzere annenin vücudu için hayati önem taşıyan tüm mikro elementleri birleştirir. Uygun serbest bırakma şekli, kapsüllerin kullanımını kontrol etmenize olanak tanır - sabahları, öğle yemeğinde bir renkteki bir tableti almanız gerekir - diğerini, akşam yemeğinden sonra - üçte birini.

Ancak Alphabet bir besin takviyesi olarak sınıflandırıldığından bazı müşteriler arasında güvensizliğe neden olur. Eczacılar üretilen ilacın kalitesinin yüksek seviyede olduğunu garanti eder. İlaç, adını düşük kaliteli içeriklerinden dolayı değil, başka nedenlerden dolayı bir besin takviyesi olarak almıştır - örneğin, bir besin takviyesinin kaydedilmesi bir ilaca göre daha kolaydır.

İlaç Aevit

Bu ilaç, artan retinol ve tokoferol dozu - 100.000 IU nedeniyle gübreleme planlanırken kullanılamaz. Çok yüksek dozda retinol, hamileliğin başlangıcında düşüklere neden olabilir. İzin verilen retinol (A) miktarı günde 5000 IU'dan fazla değildir. Bu kompleksi aldıysanız, gebe kalmayı birkaç ay ertelemeniz önerilir - retinol vücut dokularında birikme özelliğine sahiptir. Döllenmeyi planlarken hacmi 5000 IU'dan fazla olmayan A ve E vitaminli diğerlerinin seçilmesi önerilir.

Vitamin beslenmesi

Besleyici bir diyet vitamin komplekslerinin yerini alabilir mi? Maalesef öyle değil. Örneğin folik asit, doğal haliyle vücut tarafından yapay formuna göre çok daha az emilir. Bu madde yeşil yapraklarda, pancarda, domateste ve havuçta bulunur. Folik asit proteinli gıdalarda da bulunur. Bununla birlikte, sıcaklığın etkisi altında bu madde hızla ayrışır, bu nedenle önemli bir elementin tedarikine güvenmemelisiniz.

C vitamini ile çok daha kolaydır - tüm turunçgillerde, kayısılarda, taze otlarda, lahanada, kuşburnunda ve siyah kuş üzümünde bulunur. Fazlalık vücudu terk eder ve hipovitaminoz probleminden korkulmamalıdır. Askorbik asit enfeksiyonların üstesinden gelmeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini iyi güçlendirir.

D vitamini fetal kemiklerin oluşumunda kullanılır, bu nedenle tüketimi oldukça büyük miktarlarda olmalıdır. İlaçların yanı sıra deniz ürünleri, süzme peynir ve süt de yemelisiniz. D vitamininin büyük bir kısmı sırasıyla yumurta ve ıspanakta ve mantarlarda yoğunlaşmıştır.

Not! Vücudu eksik unsurlarla yenilemek için aşırıya kaçmamak gerekir. A ve D vitaminlerinin kabul edilemez konsantrasyonları olumsuz sonuçlara yol açar.

Ancak endişelenmenize gerek yok: Gıda yoluyla aşırı dozda vitamin alınması imkansızdır. Yapay bileşenler alınarak elde edilebilir. Bu nedenle jinekoloğun tavsiyelerine kesinlikle uyun ve kendi takdirinize bağlı olarak ilaç dozajını artırmayın.

Sonuç olarak

Hamileliği planlarken hangi vitaminler evrensel kabul edilir? Kadınlarla yapılan anketlere göre en başarılı ilaçlar Vitrum ve Elevit'tir. Ancak başkalarının geri bildirimlerini dinlemek her zaman doğru değildir çünkü tıpta “derecelendirme” kavramı yoktur. Her organizma bireyseldir, bu nedenle doktor en iyisini değil, duruma uygun vitamin kompleksini seçer. Bir kadının bile farklı zamanlarda farklı vitamin komplekslerine ihtiyacı olabilir - bu, vücudun belirli bir andaki durumuna bağlıdır.

Gebelik sürecine iki kişi dahil olduğundan, hamileliğe yalnızca anne adayının hazırlanması gerektiğine inanmak saçmadır. Doğmamış çocuğunun sağlığına tam olarak yarı yarıya katkıda bulunduğu için babaya da büyük bir sorumluluk düşüyor. Bu nedenle hamileliği planlamak gibi önemli bir aşamadan geçmesi gerekiyor: kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, doğru beslenmeye geçmek, kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmek ve Vitamin alarak vücudunuzun sağlığını en üst düzeye çıkarın. Ve bir erkeğin hamilelik için neden herhangi bir vitamine ihtiyacı var, tam olarak hangileri ve bunların gerçekten bir faydası olup olmadığı - şimdi bunun hakkında detaylı olarak konuşacağız.

Modern dünyada, genç bir adamın sağlığını önemli ölçüde bozabilecek birçok faktör vardır: sağlıksız ve monoton beslenme, sık stres, kronik yorgunluk, alkol ve sigara içmek, hareketsiz çalışma vb. Bu nedenle, çoğu zaman başarısız gebe kalma girişimleri tam olarak gerçekleşir. gelecekteki babaların hatası yüzünden.

Bir bebeğin doğumunu planlarken doktorlar size başka ne yapmanızı tavsiye ediyor? Beklenen gebelik tarihinden 6 ay önce, her iki eşin de herhangi bir patolojiyi tanımlamak ve vücudun gebe kalmaya hazır olduğunun genel resmini bulmak için kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmesi gerekir.

Eşlerde, özellikle de genç adamda ciddi bir patoloji bulunmazsa, doktor her halükarda ona çeşitli vitamin kompleksleri almasını tavsiye edecektir. üreme fonksiyonu üzerinde çok faydalı etki. Spermatogenez sürecini (spermin ortaya çıkması ve olgunlaşması süreci) ve aynı spermin hamilelik için yumurtayı niteliksel olarak dölleme yeteneğini olumlu yönde etkileyebilirler.

Vitamin kullanımı birçok temel besin maddesini yalnızca genç bir babanın vücuduna getirmekle kalmaz, aynı zamanda doğmamış bebeğin sağlığını da doğrudan etkiler. Üstelik karşılıklı kabulleri anne adayını destekliyor ve örneğin gelecekte olduğu gibi babanın hamileliğiyle ilgili niyetinin ciddiyetini gösteriyor.

Bir erkeğin hamilelik planlarken hangi vitaminleri alması gerekir?

Elbette normal işleyiş için erkek bedeninin çeşitli yararlı maddelere ihtiyacı vardır, ancak tüm bunların arasında, erkek üreme fonksiyonunu niteliksel olarak etkileyebilir. Hamileliği planlarken erkekler için gerekli olan vitaminlerin listesi aşağıdaki gibidir:

• A vitamini. Bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur, erkek cinsiyet hormonlarının sentezini normalleştirir ve spermin antibakteriyel özelliklerini arttırır. Aynı zamanda çeşitli negatif radikallerin erkek üreme organları üzerindeki oksidatif etkisini ortadan kaldırma yeteneğine sahiptir ve birçok organ ve sistemin oluşumunda gerekli olduğu için hamileliğin ilk üç ayında çocuğun gelişimi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. embriyo. Süt, fındık, yumurta, karaciğer, havuçta bulunur.

• C Vitamini (L-askorbik asit). Vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, canlı ve aktif sperm üretimini teşvik eder, üremeden sorumlu olan vücuttaki tokoferolü geri kazandırır ve genetik bilginin tam olarak aktarılmasını sağlar. Elma, dereotu, kivi, çilek, yabani sarımsak, Brüksel lahanasında bulunur.
• E Vitamini (tokoferol). Yavruların üremesinden doğrudan sorumludur, adı bile bundan bahseder (Yunanca "tokoferol" - "yavru taşımak" kelimesinden çevrilmiştir). Spermin daha dirençli, aktif ve çeşitli olumsuz çevresel faktörlere daha az duyarlı hale gelmesi nedeniyle germ hücrelerini hasardan korur. Tokoferolün genellikle erkek hormon düzeyleri üzerinde olumlu etkisi vardır. Tereyağı ve bitkisel yağ, yumurta, süt, et, karaciğer ve tahıllarda bulunur.
• B9 Vitamini (folik asit). Genç bir adamın başarılı bir şekilde hamile kalması için bu çok gereklidir. Vücuttaki tüm hücrelerin büyümesi ve gelişmesinde rol oynar. Folik asit gerekli dozda alındığında erkek sperminin hacmini artırarak vücudun sadece sağlıklı sperm üretmesine yardımcı olur ve kusurlu sperm sayısını azaltır. Aynı zamanda genetik bilginin sentezinden de sorumludur. Folik asit almak sağlıklı ve güçlü bir bebek sahibi olmanıza doğrudan katkıda bulunur. Ispanak, marul, brokoli, kuşkonmaz, kabak, fasulye, Brüksel lahanası ve karnabahar, avokado, kereviz, havuçta bulunur.

• B11 Vitamini (L-karnitin). Erkeklerde kısırlık sorununun aşılmasına doğrudan yardımcı olur. Spermin miktarını ve kalitesini önemli ölçüde artırır ve erkeğin vücuduna spermi oluşturmak ve taşımak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Et, balık, süt ürünlerinde bulunur.
• . Bu mikro element vücuttaki normal metabolizmaya katkıda bulunur. Maksimum miktarı spermatozoada bulunur, dolayısıyla canlılıklarından sorumludur. Çinko ayrıca testosteron gibi bir erkeklik hormonunun (kadınlarda olduğu gibi ana erkek cinsiyet hormonu) üretimini de uyarır ve ayrıca bebekte organların doğru oluşumunu destekler. Susam, buğday tohumu, kabak çekirdeği, kuzu eti, dana eti, kakao, yer fıstığında bulunur.

• Selenyum. Vücutta bu mikro elementin bulunmaması, spermin gerekli hareketliliğinin kaybına neden olabilir. Erkek cinsel organlarının işleyişini iyileştirir ve erkeğin cinsel aktivitesini destekler. Mısır, pirinç, fasulye, yumurta, arpa, ceviz, antep fıstığı, bademde bulunur.
• . Üreme fonksiyonunu da etkileyen hormonları salgılayan tiroid bezinin işleyişi üzerinde faydalı etkisi vardır. Deniz ürünleri, deniz yosunu, hurma, morina karaciğerinde bulunur.

Bunlar genç bir babanın sağlıklı bir bebek sahibi olma yeteneği üzerinde olumlu etkisi olan faydalı maddelerden sadece birkaçıdır. Doktor, adamın vücudunda bunlardan birinin belirli bir eksikliğini tespit ederek bunları ayrı ayrı reçete edebilir. Bununla birlikte, yukarıdaki vitaminler sıklıkla kombinasyon halinde reçete edilir.

Yukarıdaki vitaminleri ve mikro elementleri kapsamlı bir şekilde alarak elbette çok daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Bugün, iç ilaç pazarı çeşitli vitamin kompleksleriyle doludur, çünkü ilk olarak uygundur (ve dozaj hesaplanır ve bileşim dengelenir) ve ikincisi daha etkilidir. Elbette bu komplekslerden herhangi birini kendi başınıza seçmeye çalışmamalısınız, bunu doktorunuzun size anlatması gerekir.

Bir erkek gençse, sağlıklıysa, tatmin edici bir spermograma sahipse (bir erkek için doğurganlık analizi) ve üreme sisteminde herhangi bir patoloji yoksa, o zaman o vücut tonunun genel bakımı için bu evrensel komplekslerden biri reçete edilebilir: Centrum, Supradin, Pikovit, Vitrum ve diğerleri. Aksi takdirde doktor, belirli bir durum için özel olarak uygun bileşimi seçer. Son yıllarda erkek üreme sağlığına yönelik aşağıdaki multivitamin kompleksleri kendilerini kanıtlamıştır:

• Speroton (Spematon). İçindekiler: E, B11, B9, selenyum ve çinko. Pelvik organlara kan temini sağlar, E vitamini eksikliğini giderir, erkek vücudunun tonunu arttırır ve performansını arttırır. Üretici: Vneshtorg Pharma (Rusya).

• Spermstrong. İçindekiler: çinko, astragalus bitki özü, selenyum, arginin, manganez, C, B5, B6, E ve B11. Spermatogenezi ve sperm kalite göstergelerini iyileştirir, spermin döllenme yeteneğini geliştirir ve erkeklerde çeşitli üreme bozukluklarının tedavisinde kullanılır. Üretici: VIS (Rusya).

• . İçindekiler: E, C, B9, B6, B12, çinko, bakır, selenyum, levokarnitin, omega-3, Q10 ve diğer elementler. En güçlü ve pahalı komplekslerden biri. Erkek üreme fonksiyonu üzerinde çok olumlu etkisi olan çok miktarda besin ve faydalı madde içerir. Üretici: Orthomol (Almanya).

• . İçindekiler: L-arginin, L-karnitin, B9, E, koenzim Q10, selenyum, çinko vb. Seminal sıvının miktarını ve döllenme fonksiyonlarını ve sperm hareketliliğini olumlu yönde etkiler. Üretici: Advance Pharma GmbH (Almanya).

• Doppelhertz Vip Spermaktiv. İçindekiler: E, selenyum, çinko ve diğer yardımcı maddeler. Bu kompleks aynı zamanda erkeğin cinsel gücünü de arttırır ve vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir. Üretici: Queisser Pharma Gmbh & Co (Almanya).

Bu videoda genç bir erkek tarafından hamilelik planlamasının nasıl yapılması gerektiği hakkında faydalı bilgiler bulacaksınız: vücudunuzu mümkün olduğunca hamileliğe nasıl hazırlayacağınız, hangi tıbbi muayenelerden geçmeniz gerektiği ve başarılı bir gebelik için hangi basit kurallara uymanız gerektiği.

Alkol, nikotin ve diğer zararlı maddelerin etkisi altında, bir erkeğin spermi (milyonlarca dolarlık miktarın yarısına kadar) yok edilir ve kusurlu hale gelir. Bu, zihinsel veya fiziksel engelli hasta bir bebeğe hamile kalma riskini artırır.

Ayrıca, Sık içki içmek ve sigara içmek cinsel gücü azaltır ve tüm vücudu zayıflatır, normal metabolizma ve sağlıklı hücrelerin (sperm dahil) oluşumu için gerekli olan vitaminleri “dışarı atar”.

Gelecekteki bebeğin genetiğine katkının sadece kadından değil erkekten de değerli olması ve bu bebeğin başarılı bir şekilde gebe kalması için kötü alışkanlıklardan vazgeçmek - alkol ve sigara içmek büyük önem taşıyor. . Vücudunuza iyi bakmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz. Eksikliğini telafi edecek vitaminler bakımından zengindir.

Yeni, sağlıklı spermin "olgunlaşma" süresi 2-3 ay sürer, bu nedenle tüm bu süre boyunca sağlığınızı izlemeniz ve aktif olarak iyileştirmeniz gerekir. Genellikle doktorlar 75-100 gün boyunca vitamin almayı önermektedir.

Ama hepsi bu değil. Hamileliği planlarken entegre bir yaklaşım, yalnızca erkekler için bir vitamin kompleksi almak ve uygun beslenmekten ibaret değildir. Aşağıdaki adımların atılması gerekiyor:

Bir erkeğin gebe kalmadan önce alması gereken vitaminler bir sonraki bölümde yer almaktadır.

Spermin iyileştirilmesi için hangi unsurlara ihtiyaç vardır?

Bir erkek, sperm kalitesini ve sağlıklı bir hamile kalmayı iyileştirmek için hamilelik planlarken hangi vitaminleri almalıdır?

Hamilelik planlarken öncelikle tüm erkekler için E vitamini de önemli, ancak normal anlayış için "daha güçlü cinsiyetin" yalnızca bu maddelere ihtiyacı yoktur. Bir dizi öğe gerekli olacaktır.

Tabloda hamileliği planlarken erkekler için vitamin listesi:

İsim	İşlev	Kaynaklar	Dozaj (günlük)
	Cinsel fonksiyonu iyileştirir; Hormonal seviyeleri olumlu yönde etkiler; Sperm hücrelerinin zarar görmesini önler; Hasar görmüş hücresel yapıların iyileşmesini hızlandırır; Sperm hareketliliğini ve canlılığını artırır;	Sebze yağları; Fındık; Kırmızı biber; Soya ve	200-400 mcg
	Sperm yapısının oluşumuna katılır; Hareketliliklerini ve işlevlerini kontrol eder; Kusurlu olmayan sperm hacmini ve gebe kalma şansını artırır;	Ispanak ve diğer yapraklı yeşillikler; Koyu yeşil sebzeler; Haşlanmış mercimek; Kuru üzüm; Buğday; Fasulye;	200-400 mcg (gebe kalma sorunları için 700-1000 mg'a kadar)
C vitamini (askorbik asit)	Testosteron sentezine katılır; Sağlıklı sperm üretimini artırmaya yardımcı olur; Hastalıklara karşı direnci arttırır;	Narenciye; Dereotu; Kuşburnu; Farklı lahana çeşitleri; Dolmalık biber; Deniz topalak; Siyah frenk üzümü;	1000-1500mg
B11 Vitamini (levokarnitin, L-karnitin)	Spermatogenezi iyileştirir; Sperm aktivitesini ve sayısını arttırır; Gebe kalma şansını arttırır; Erkek kısırlığını önler;	B ve C vitaminlerinin yardımıyla vücutta sentezlenir; Et; Balık; Kuş; Süt Ürünleri;	300-500 mg (gebe kalma sorunları varsa 2000 mg'a çıkarılabilir)
Çinko	Prostat fonksiyonunu ve spermatogenezi iyileştirir; Sperm hareketliliğini düzenler; Testosteron üretimini uyarır;	Deniz ürünleri (özellikle istiridye); Karaciğer ürünleri (böbrekler, karaciğer ve diğerleri); Çikolata ve kakao; Mantarlar; Kepek;	11-15mg
Selenyum	Genital organların işleyişini iyileştirir; Testosteron sentezine katılır; Sperm kuyruklarının zarar görmesini önler; Hareketliliklerini geliştirir;	Deniz ürünleri (özellikle kabuklu deniz ürünleri); Mantarlar; Antep fıstığı; Yan ürünler; Tavuk sarısı; Kepek;	55-100 mcg
İyot	Üreme fonksiyonunu da etkileyen tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan;	İyotlu tuz; Deniz ürünleri; Deniz lahanası; Balık ve morina karaciğeri; Trabzon hurması;	200 mg

Alınabilecek hazır kompleksler

Diyetinizi, gebe kalmadan önce erkekler için günlük vitamin dozajının tamamını alacak şekilde çeşitlendirmek mümkün değilse, sentetik ilaçlara veya hazır multivitamin komplekslerine dönün (sadece bir doktora danıştıktan sonra!)

Hamileliği planlarken erkekler için en uygun vitamin komplekslerinin bir listesini, kısa açıklamalarını, kullanım yöntemlerini, tahmini fiyatlarını ve incelemelerini dikkatinize sunuyoruz.

Speroton (Spematon)

Erkeklik hormonlarının üretimini artıran ve doğurganlığı artıran hormonal olmayan vitamin preparatı. Kompleks spermin sayısını ve hareketliliğini arttırır.

İyot hariç, gebelik için gerekli tüm unsurları içerir: E vitaminleri (30 mg), B9 (400 mcg), B11 (750 mg), çinko (21 mg) ve selenyum (70 mcg).

Başvuru: 1 saşe bir bardak suda eritilip 2-3 ay boyunca her gün yemeklerden sonra içilir.

Fiyat: 30 poşetlik bir paket için - yaklaşık 720-1050 ruble.

Daha önce erkekler sağlıklı bir çocuk doğurmanın tüm sorumluluğunu kadına devretmişken, artık giderek daha fazla sayıda müstakbel baba, bebeğin normal gelişiminin de kendilerine bağlı olduğunun farkına varıyor.

Bu nedenle programlara isteyerek katılıyorlar ve vitamin almayı reddetmiyorlar.

Nitekim anne karnında gelişen fetüs, vücudundaki tüm besinleri alır, dolayısıyla anne adayının da bunları alması gerekir. Peki, eğer doğrudan bebek doğurmayla ilgilenmiyorsa, bir erkek için vitamin ve mineral kompleksleri almanın ne anlamı var?

Aslında çocuk babadan bir kromozom seti alır. Aslında bebeğin vücudu babanın gen setinin %50'sini oluşturur ve gelişimi büyük ölçüde babanın sağlığına bağlıdır. Ek olarak, bir erkeğin durumu sıklıkla hamile kalmanın başarısız olmasına neden olur.

Kötü beslenme, kronik hastalıkların varlığı, bağışıklık savunmasının azalması erkek kısırlığını tetikleyen faktörlerdir.

Bu nedenle planlamaya başlamadan önce genç çiftin birlikte muayene olması ve hangi sağlık sorunlarının düzeltilmesi gerektiğini öğrenmesi gerekiyor.

Bu aşamada doktorlar sadece mevcut kronik hastalıkları tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda vitamin ve mineral kompleksleri için de en iyi seçenekleri seçerler.

• potens sorunları;
• monoton beslenme;
• kronik yorgunluk sendromu;
• sigara içme ve alkollü içki içme bağımlılığı;
• sık görülen morbidite.

Bu durumda potensi artırmak, sperm kalitesini artırmak, fiziksel dayanıklılığı artırmak ve aynı zamanda stresin etkilerinden kurtulmak için hamilelik planlaması aşamasında kendi sağlığınızı düzeltmeniz gerekir.

Bir erkeğin hamileliği planlarken hangi vitaminlere ihtiyacı vardır?

Elbette vitamin ve mineral komplekslerinin reçetesi sağlık durumunun teşhisi konulduktan sonra ortaya çıkar.

Gelecekteki her baba için vücutta eksikliği hissedilen vitamin ve minerallerin alınmasına yönelik kişiselleştirilmiş bir program geliştirilir.

Ancak bu dönemde en önemli sayılan bir grup madde vardır. Hamilelik planlaması sırasında alınan erkeklere yönelik herhangi bir vitamin kompleksi aşağıdaki unsurları içermelidir:

• folik asit;
• B vitaminleri;
• C ve E vitaminleri;
• L-karnitin;
• L-arginin;
• selenyum;
• çinko.

Gebelik planlama aşamasında varlıklarının neden önemli olduğunu anlamak için bu maddelerin erkek vücudunda oynadığı rolü dikkatlice düşünmeniz gerekir.

B vitaminleri

Günlük doz:

• B1 - 1,5 mg,
• B2 - 1,8 mg,
• B5 - 7 mg,
• B6 - 2,2 mg.

Sinir sisteminin oluşumu ve fetal kanın oksijenlenmesi için gereklidir.

Babada B vitamini eksikliği, kas güçsüzlüğüne, sinirliliğe, strese karşı direncin azalmasına, depresyonun artmasına, yorgunluğun artmasına ve uyku bozukluklarına yol açar. Bütün bu faktörler potensi olumsuz yönde etkiler ve dolayısıyla hamile kalma olasılığını azaltır.

C vitamini

Günlük alım dozu:

• 90mg,
• sigara içen erkekler için - 125 mg.

Babadan çocuğa stabil genetik bilginin aktarılmasına yardımcı olur.

Erkeklerde C vitamini dayanıklılığı artırır, vücudun doğal savunmasını önemli ölçüde güçlendirir, demir emilimini artırır, amino asit metabolizmasını normalleştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve aşırı kolesterolü giderir.

Ayrıca C vitamini diğer vitaminlerin etkisini daha etkili hale getirebilir ve enfeksiyonların gelişmesini önleyebilir. En önemlisi, vitamin bir antioksidandır, yani cildi gençleştirir. Üreme sistemi hücreleri dahil.

E vitamini

Günlük tüketim dozu:

• 18 mg veya 10 IU.

Tokoferol üreme sisteminin işlevselliği üzerinde olumlu etkiye sahiptir, sperm üretimini arttırır ve hareketliliğinin artmasına yardımcı olur.

Hamileliği planlarken hem kadınların hem de erkeklerin E vitamini alması önerilir.

E vitamini eksikliği, ejakülatta daha fazla olgunlaşmamış sperm oluşmasına neden olur ve hamile kalma şansını azaltır.

Tokoferol aynı zamanda beynin hücresel yapısının normal işleyişi, sinir sisteminin güçlendirilmesi ve hücre yenilenmesinin hızlandırılması için de gereklidir.

Folik asit

Günlük tüketim oranı:

• 0,4 mg.

İz element, genetik bozuklukları olan sperm sayısını azaltır ve bu da anormal fetal gelişim riskini önemli ölçüde azaltabilir.

B9 vitamini embriyonun hemen hemen tüm iç organlarının oluşumunu etkiler.

B9 vitamini tokoferol ile birlikte tüketildiğinde sperm üretimi uyarılır. Folik asidin insan vücudunda sentezlenmediğini düşünmekte fayda var, bu nedenle vitamin-mineral kompleksleri ve dengeli beslenme yardımıyla seviyesini korumak gerekiyor.

Çinko

Günlük tüketim dozu:

• 15 mg.

Mineral, testosteron üretimini teşvik etmek ve sperm üretimini kontrol etmek için gereklidir.

Çinko eksikliği ejakülat kalitesinde ve sperm sayısında azalmaya neden olur.

Çinko, hücre bölünmesi sürecine doğrudan katılır, proteinlerin sentezlenmesine yardımcı olur, endokrin ve sinir sistemlerinin işlevselliğini artırır.

Çinko eksikliği, erkeklik hormonlarının üretimi bozulduğundan potansiyelin azalmasının yaygın bir nedenidir.

Selenyum

Günlük tüketim dozu:

• 0,07-0,08 mg.

Hücre zarlarını serbest radikallerin nüfuzundan korur ve fetusta malformasyon riskini azaltır.

İz element, potensi destekler ve ileri yaş grubundaki erkeklerde bile onu arttırır. Selenyum eksikliği enfeksiyonlara karşı antikor üretimini azaltır, hücre mutasyonu riskini artırır ve beyin, karaciğer, eklemler ve kalp kasındaki hücrelerin tahrip olmasına neden olabilir.

Mineral, toksik maddelerin uzaklaştırılmasını ve tiroid bezinin normal işlevselliğini destekler.

Ek olarak selenyum, üreme sisteminin işleyişini artırabilen ve ejakülatın kalitesini artırabilen testosteron üretiminde aktif olarak rol oynar.

Selenyum sıklıkla erkek kısırlığının tedavisinde kullanılır.

L-karnitin

Günlük tüketim oranı:

• 3000 mg'a kadar.

Erkek kısırlığının tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Epididimde yoğunlaşan madde sperm kalitesini önemli ölçüde artırır.

L-karnitin spermin olgunlaşmasını hızlandırır, hareketliliğini arttırır ve patolojik örneklerin üretimini azaltır.

L-arginin

Günlük tüketim oranı:

• 15 yıla kadar

Prostat bezinin işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır, genital bölgede kan dolaşımını artırır, sperm kalitesini ve ejakülattaki miktarını artırır. Varikosel, prostatit, prostat kanseri, hemoroid riskini önemli ölçüde azaltır.

Seminal sıvı, uzun süreli ereksiyona ve belirgin orgazma olanak tanıyan %80'e kadar L-arginin içerir.

Vitamin almanın gelişigüzel olmaması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Örneğin B vitaminlerinin dozajının aşılması zehirlenmeye yol açabilir. Bu nedenle vitamin-mineral kompleksleri alırken en uygun kompleksi seçecek ve kursun süresini önerecek bir uzmana danışmak gerekir.

Popüler vitamin-mineral komplekslerinin avantajları ve dezavantajları

Modern vitamin ve mineral kompleksleri, hamilelik planlaması aşamasında önemli olan üreme bozuklukları ile ilgili sorunların çözülmesini mümkün kılar.

Bununla birlikte, tanıya dayanarak gerçekten optimal bir set sunacağından, ilaç seçimini bir doktora emanet etmek daha iyidir. Ayrıca hazır biyolojik katkı maddelerinin, ürün seçiminde önemli rol oynayabilecek bir takım avantaj ve dezavantajları vardır.

Spematon

Üretici: Aquiton CJSC, Rusya.

İlacın erkek doğurganlığını artırması, sperm üretimini artırması ve ejakülattaki sayısını artırması amaçlanıyor.

Sadece erkek kısırlığına bağlı belirli sorunları tedavi etmek için değil aynı zamanda önleyici amaçlar için de alınır.

Avantajları:

• E vitamini, çinko ve L-karnitin içeriği;
• gebe kalma şansını arttırır;
• sperm viskozitesini azaltır ve sperm aktivitesini arttırır;
• nispeten düşük maliyet;
• uygun uygulama şekli;
• İlaç günde bir kez alınmalıdır.

Kusurlar:

• E vitamini, çinko ve L-karnitin içeriği çok yüksek olduğundan dozun ayarlanması gerekebilir;
• her zaman etkili değildir;
• bazı erkekler ilacın ekşi tadından hoşlanmaz.

Sperma bitkisi

Üretici: Evalar, Rusya. Sperm aktivitesini arttırmak, kalitesini ve vücudun genel durumunu iyileştirmek için tasarlanmıştır.

Avantajları:

• L-karnitin ve L-arjinin içeriği;
• tam teşekküllü sperm üretimini stabilize eder, ejakülattaki konsantrasyonlarını arttırır;
• İlaç günde bir kez alınmalıdır;
• hoş bir tada sahiptir;
• Doğal içerik;
• uygun fiyat.

Kusurlar:

• Bir yan etki ilacın bileşenlerine karşı alerjidir.

Erkekler için alfabe

Üretici: Vneshtorg PHARMA LLC, Rusya.

Avantajları:

• hamilelik planlama aşamasında gerekli olan hemen hemen tüm maddeleri içerir;
• refahı artırır;
• kompleksin etkinliğini artıran 3 doza bölünme;
• Ginsengin varlığının potens üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Kusurlar:

• yan etkiler - uykusuzluk, bileşenlere alerjiler, sinirsel uyarılma, hipertansiyon;
• paketleme yalnızca 20 gün sürer;
• hapınızı zamanında almayı unutabilirsiniz;
• kursun maliyeti diğer Rus komplekslerini kullanmaya göre önemli ölçüde daha yüksektir.

Selzinc plus

Üretici: Pro Med CS, Çek Cumhuriyeti. Bağışıklığı geliştirmek ve duygusal ve fiziksel stresin olumsuz etkilerini azaltmak için kullanılır. Erkekler ve kadınlar için önerilir.

Avantajları:

• çinko, selenyum, C ve E vitamini içeriği;
• cildin, tırnak plakalarının, saçın durumunu iyileştirir;
• düşük maliyetli.

Kusurlar:

• alerji olasılığı;
• Büyük olasılıkla, ek olarak başka kompleksler de almanız gerekecek.

Verimli

Advance Pharma GmbH tarafından Lenus Pharma GesmbH, Avusturya için üretilmiştir.

Üreme sisteminin işlevselliğini geliştirmek için tasarlanmıştır.

İlaç sperm üretimini arttırır ve hareketliliğini artırır. Erkeklerde gebelik planlaması aşamasında koruyucu amaçlı kullanılabilir

Avantajları:

• hamileliği planlamak için gerekli maddelerin çoğunu içerir;
• sperm konsantrasyonunu arttırır;
• gücü artırır

Kusurlar:

• C vitamini eksikliği;
• alerji olasılığı;
• yüksek fiyat.

Spermastrong

Avantajları:

• artan güç;
• yorgunluğun azaltılması;
• gün boyunca enerjik hissetmek;
• duygusal sinirliliğin azaltılması.

Kusurlar:

• alerji olasılığı;
• diğer Rus ilaçlarına kıyasla yüksek maliyet.

SpermAktin

Üretici: Pharmamed/West Coast Laboratories Inc, ABD, Pharmamed/VitaPharm Canada Ltd, Kanada.

Erkeklerde çeşitli nedenlerden kaynaklanan kısırlığın tedavisinde kullanılır.

Avantajları:

• yüksek verim;
• Doğal içerik;
• tam teşekküllü sperm üretimini önemli ölçüde artırır.

Kusurlar:

• alerji, üremi, karaciğer hastalıkları olasılığı;
• çok yüksek maliyet.

OrtomolFertilPlus

Üretici Orthomol, Almanya. Erkek doğurganlık bozukluklarının tedavisi için tasarlanmıştır.

Avantajları:

• dengeli kompozisyon;
• Tabletleri ve kapsülleri aynı anda alabilirsiniz;
• yüksek verim;
• ejakülattaki sayısını artırarak canlı sperm oluşturur.

Kusurlar:

• yüksek fiyat;
• uzun tedavi süreci;
• alerji olasılığı.

Hamileliği planlarken erkekler için vitamin ve mineral komplekslerinin özet tablosu

Vitaminler	Erkekler için alfabe	Selçinko	PROfertil	Spermastrong	SpermAktif	Orthomol Fertil Plus	Spematon
e	15 mg	35 mg	120 mg	15 mg	15 mg	120 mg	30 mg
C	40 mg	180 mg	–	35 mg	70 mg	250 mg	–
Folik asit	400 mcg	–	800 mcg	–	400 mcg	800 mcg	–
L-karnitin	45 mg	–	440 mg	125 mg	–	440 mg	750 mg
L-arginin	–	–	250 mg	176,30 mg	–	–	–
Çinko	–	8 mg	40 mg	7,5 mg	12 mg	40 mg	24 mg
Selenyum	100 mcg	0,05 mg	60 mcg	0,15 mg	70 mcg	80 mcg	–
Koenzim Q10	–	–	15 mg	–	–	15 mg	–
N-asetilsistein	–	–	–	–	–	15 mg	–
B1	1,7 mg	–	–	–	1,7 mg	–	–
B2	1,6 mg	–	–	–	2 mg	–	–
B5	5 mg	–	–	7,5 mg	–	–	–
B6	2 mg	–	–	3 mg	2 mg	3,5 mg	–
B12	3 mcg	–	–	–	3 mcg	9 mcg	–
D3	5 mcg	–	–	–	5 mcg	–	–
A	0,6 mg	–	–	–	–	–	–
Beta karoten	3 mg	7,2 mg	–	–	1 mg	3 mg	–
PP	16 mg	–	–	–	–	–	–
Biyotin	50 mcg	–	–	–	100 mcg	–	–
K1	120 mg	–	–	–	–	–	–
Omega-3	–	–	–	–	–	170 mg	–
L-taurin	60 mg	–	–	–	–	–	–
Ütü	15 mg	–	–	–	–	–	–
Bakır	1 mg	–	–	–	1 mcg	–	–
Magnezyum	60 mg	–	–	–	150 mg	–	–
Manganez	2,3 mg	–	–	5,5 mg	–	–	–
İyot	200 mcg	–	–	–	–	–	–
Krom	50 mcg	–	–	–	–	–	–
Kalsiyum	150 mcg	–	–	–	400 mg	–	–
Silikon	–	–	–	–	10 mg	–	–
Eleutherosidler	1 mg	–	–	–	–	–	–
polifenolik maddeler	20 mg	–	–	–	–	–	–
Likopen	1 mg	–	–	–	–	–	–
Lutein	1 mg	–	–	–	–	–	–
Glutatyon	–	–	80 mg	–	–	–	–
Çıkarmak astragalus	–	–	–	25 mg	–	–	–
Paket, Fiyat	60 adet, 384 rupi	30 adet RUR 314	60 adet, 6650 RUR	30 adet 836 RUR	30 adet RUR704	30 adet 5000 rupi	30 adet 930 rupi

Gebelik planlaması kadın ve erkekler tarafından eşit şekilde yapılmalıdır. Kendi sağlığınızın kalitesini iyileştirerek fetüsün tam gelişimi konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Bu nedenle doktorunuzun önerilerini dinlemeli ve reçete edilen vitaminleri mutlaka almalısınız.