Tuzlu ringa balığı kaç kalori

Uzun süre ringa balığı olmadan şenlikli bir masa hayal edemiyoruz. Ve bir kürk manto altında ringa balığı ne kadar çekici! Ancak en iyi yanı, ringa balığının, ürünün nispeten düşük kalorili içeriğine sahip büyük miktarda protein ve yağ içermesidir. Evet ve vücuda olan faydalarını abartmak zordur.

ringa balığı kalorisi

tuzlu ringa balığı

tuzlu ringa balığı

tuzlu Atlantik ringa balığı

ringa havyarı

pişmiş ringa balığı

Baharatlı tuzlu ringa balığı

Ringa balığı yemeklerinin kalori içeriği

• Bir kürk manto altında ringa balığı - 101 kcal
• Fındıklı kıyılmış ringa balığı - 127 kcal
• Ringa balığı ile meze salatası - 114 kcal
• Ringa balığı ezmesi - 169 kcal
• Salça ve ringa balığı kırmızı havyar - 150 kcal

ringa balığının faydaları

Ringa balığının faydaları, bileşimi ile açıklanmaktadır:

• Çok yüksek, neredeyse yüzde yüz sindirilebilirlik ile karakterize edilen% 8 ila 20 yağ içerir.
• Organ ve sistemlerin değişimi ve aktivitesinde yer alan biyolojik olarak aktif maddelerin varlığı. Bunlar fosfatidler, linoleik, linolenik ve araşidonik asitlerdir.
• Ringa balık yağı içerir. Bu çok faydalı bir üründür, A, D, E, B1, B6, B12 gruplarının değerli vitaminleri bakımından zengindir. Eczane balık yağının aksine, "ringadan elde edilen" doğal balık yağı, hassas ve hafif proteini nedeniyle oldukça kolay emilir. Omega-3 yağ asitleri insan sinir ve kardiyovasküler sistemlerinin işleyişini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve cildi iyileştirir.
• Büyüme, iskelet ve diş oluşumu süreçlerinde yer alan yağda çözünen A ve D vitaminlerinin varlığı cilt, tırnak ve saçın durumunu düzenler.
• İyot - tiroid bezinin işleyişinden ve entelektüel aktiviteden sorumludur.
• Fosfor - kalsiyum ile birlikte, beyin ve kasların aktivitesinin yanı sıra kemik oluşumunda rol oynar.