Ірина Несівкіна: Як зберігати ресурсний стан у бізнесі та в житті. Як увійти до ресурсного стану? Як знайти ресурсний стан

Буває так, що зовсім опускаються руки. Немає сил та бажання себе мотивувати, дивитися відео та читати статті, як досягти успіху. Весь тиждень чекаєш на вихідні, віддаючи всі сили роботі, а коли ці вихідні нарешті прийшли, то сили остаточно залишають. Хочеться просто дивитися в монітор та гортати стрічку з котиками. Закутатись у плед, є шкідливу їжу та плакати. Фоном в голові звучить лише одна лише думка: «Чому в мене нічого не виходить?». І сил немає навіть на те, щоб роздратуватися, щоб підняти себе з ліжка і вийти на вулицю.

До цього були пошуки себе, своєї реалізації у житті. Моменти натхнення досвідом людей, які досягли успіху. І здається, що це так просто, адже якщо у них вийшло, значить, вийде і в мене. Потрібно просто вірити в себе і діяти. Ви будуєте плани, і в цих планах ви успішні, щасливі, вам шалено подобається та справа, якою ви займаєтеся. У вас багато грошей і можете подорожувати світом тоді, коли вам цього хочеться.

І здається, що вже немає нічого, щоб ви не спробували зробити: займалися фотографією, закінчили курси стилістів-візажистів, вчилися писати статті, що продають, займалися ораторським мистецтвом, відкривали магазин з продажу речей з Китаю, варили мило, шили, в'язали, качали прес і сідниці, записували відеоуроки і т.д. Але все виявилося не те, а в повітрі зависло питання «Що мені робити?», на яке немає відповідей, а є лише розпач і порожнеча.

Ресурсний стан.

Неможливо приймати рішення та діяти, коли перебуваєш у пригніченому стані. Ми звикли, що на наш настрій впливають зовнішні чинники: атмосфера в робочому колективі, неприємна фраза, сказана на нашу адресу, погодні умови чи атмосферний тиск. Але хороша новина в тому, що своїм станом можна керувати усвідомлено. Просто необхідно переключити мозок із одного стану на інший. І ось один із простих способів.

Приділіть собі п'ять хвилин, знайдіть місце, де зможете побути в тиші. Вимкніть телефон на цей час, нехай вас ніщо не відволікає. Згадайте найяскравіший момент із життя, коли ви чогось дуже хотіли, зробили, і у вас все вийшло. Не поспішайте, дайте собі час. Ви обов'язково згадаєте такий випадок. Згадайте, що ви відчували тоді. Хто був поряд із вами? Що вам говорили чи що ви чули довкола себе? Можливо, ви навіть згадаєте, у що ви були одягнені та які запахи були довкола.

Пориньте у цей яскравий спогад, переживіть його заново. Про що це стан для вас?Радість, щастя, натхнення, ейфорія, трепетна ніжність, сонячний спалах або нескінченний потік усередині – це ваш ресурсний стан.

Зауважте, що змінилося у вашому тілі і запишіть свої спостереження:

• Внутрішнім поглядом подивіться своє тіло і відчуйте, де у тілі «знаходиться» це ваш ресурсний стан, і покладіть туди руки. Поєднайтеся з цією частиною тіла, насолоджуйтесь цим станом. А якого воно кольору для вас? Увімкніть уяву та купайтеся в цьому кольорі.
• Зверніть увагу, що змінилося у тілі. Де воно стало більш легким та розслабленим? Уважно досліджуйте все тіло від ніг до верхівки. Запишіть собі ці спостереження.
• Зауважте, що змінилося у вашому диханні. Наскільки легше стало дихати і як ви дихаєте, животом чи грудьми, на який рахунок ви робите вдих та видих? Наприклад, робите вдих і вважаєте 1, 2, 3, 4, потім видих - 1, 2, 3.
• З яким запахом у вас асоціюється цей стан? Це може бути запах квітів чи свіжого повітря після грози. Дайте простір своєї фантазії, спостерігайте за першими асоціаціями і поринайте в цей запах, огортайте себе ним.
• Який смак має ваш ресурсний стан? Може, це смак шоколаду чи свіжої джерельної води?

Особливо звертайте увагу, як змінюються відчуття в тілі і як змінюється дихання у стресових ситуаціях, і усвідомлено вмикайте свій ресурсний стан: покладіть руки на ту ділянку тіла, де ваш стан знаходиться, залийте його своїм кольором, розслабте тіло в певних ділянках, які ви відзначили при дослідженні, підлаштуйте подих під свій рахунок і додайте запах та смак.

Для того, щоб ви могли швидко входити в цей стан, потрібно напрацювати нову навичку.

Протягом кількох днів усвідомлено вмикайте ресурсний стан, і згодом ви помітите, що у вас це навчається все швидше та простіше, без попередньої підготовки та в будь-якому місці.

І ось, коли ви спокійні, врівноважені та наповнені енергією, можна приступити до наступного кроку.

Ціль.

Щоби щось отримати, треба чітко знати, що ви хочете. Це має бути реальна мета. Якщо ваше бажання велике, і для його реалізації необхідно кілька років, то можна розбити його на менші цілі. І тоді все стає можливим, ваша мета стає реальною.

Не хвилюйтеся у тому, що «а раптом це моя мета!?».
У будь-якому випадку, ви залишаєтеся у виграші:
а) ви отримаєте нові навички та досвід, а це безцінно;
б) ви познайомитеся з новими та цікавими людьми;
в) ви точно дізнаєтеся, що ця мета не ваша і сміливо приступите до нової.
Тому що можна роками побоюватися почати щось нове лише від страху – «А що, якщо це не моє?». А можна за кілька місяців розібратися, ваше чи ні, більше не витрачати на цей час і сили і приступити до пошуку нової справи, яка надихатиме вас і приноситиме задоволення.

Запитання: «Навіщо мені це?»

Коли ви визначилися з метою, запитайте себе: «Навіщо мені це?».

Це дуже важливе питання, приділіть йому час. Візьміть аркуш паперу і в спокійній обстановці пишіть все, що вам буде відповідати.
Що зміниться у вашому житті, коли ви досягнете бажаного?
Як ви змінитеся?
У чому будуть ці зміни?
Чи зміниться ваш характер, ваші особисті якості?
Чого ви навчитеся, а що ви маєте та вмієте зараз?
Як це вплине на вашу родину, ваших знайомих, на всіх людей навколо вас?
Можливо, ви побачите не просто мету, а вашу місію. Як би тоді звучала ваша місія? Опишіть її кількома словами.

Коли ти знаходиш свою місію, то отримуєш нескінченне джерело енергії. Більше немає необхідності примушувати себе щось робити, а робиш тому, що це дуже подобається. Усі перешкоди по дорозі стають простими завданнями, які можна вирішити.

Зверніть увагу, якими словами ви описували свою мету. Іноді за простим словомі бажанням вартує щось більше, ніж ми звикли бачити. За метою заробити багато грошей варто бажання бути вільним і принести користь собі, своїм рідним, людям, які взаємодіятимуть з вами. За метою зустріти кохання варто бажання ділитися коханням, близькістю та своєю ніжністю – стати джерелом кохання та натхнення. А за метою здобути освіту є велике бажання вчитися, активно діяти, набувати нового живого досвіду.

Уважно подивіться свої слова, якими ви описували свою мету. Якщо вони описують фіксований стан: "кохання", "гроші", "освіта" "подяка", то подивіться на них по-новому, на те, які дії стоять за ними: "любити", "навчатися", "дякувати" і і т.д.

Зробити перші кроки.

Коли є мета-місія, необхідно зробити перший крок. Робіть невеликі кроки, ті, які вам під силу. Зважайте на все: умови вашого життя, ваш розпорядок дня, ваші можливості. Тоді ці кроки будуть комфортними та легкими для вас. І ви крок за кроком наближатиметеся до своєї мети.Варто розпочати їх робити негайно, одразу, у найближчі кілька днів. Щоб ваша мета не тьмяніла, і енергія, яку ви розкрили, прокладала вам шлях вперед. Адже так приємно бачити результати своєї роботи, це надихає.

Це можуть бути абсолютно прості та здійсненні кроки.

Знайти інформацію в інтернеті про навчальні курси.
-Купити корисну книгута почати її читати.
-Запитати знайомих, які мають необхідний вам досвід, що і як вони робили.
-Скласти план свого просування або знайти спеціаліста, який допоможе вам у формулюванні вашої мети та ваших справжніх цінностей.

Бувають періоди підйомів та спадів, але головне – не зупинятися та шукати, приймаючи все у своєму житті як безцінний досвід. І ви обов'язково знайдете свою улюблену справу, можливо, в такому місці, в якому навіть не думали знайти. Не здавайтеся, будьте сміливими та шукайте.

Думка редакції може збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!

Стан, що дає ресурс - це стан, що наповнює активного відпочинкукреативного розслаблення напружених областей.

Доведені до критичної точки стресу або напруги області не можуть повернутися до початкового еластичного робочого стану самі. Причому, коли таке відбувається, навантаження перекидається на сусідні області, які отримують не призначене для них навантаження.

М'яз, або відділ мозку, що постійно перебуває в рутинній напрузі, в такому навантаженні, яке не дає додаткової енергії через натхнення (а тільки почуття виконаного обов'язку), відчуває довгостроковий тиск і потребує якогось особливого розвантаження, якоїсь особливої ​​реабілітації , причому підбір якої має бути нелінійним.

Ще раз: м'яз, відділ мозку, частина лімфатичної системи, тривала гормональна деформація в ендокринній системі – все це потребує особливої ​​реабілітації для відновлення колишніх функцій та працездатності.

Сезонні навантаження, хвороби, стрес, сесії та інше вимагають правильного відновлення. Якщо його немає, напруга нікуди не йде, воно контейнується, накопичується. Навколо цієї області утворюється зона місцевої анестезії. Причому неважливо, фізичного тілаце стосується чи психічного аспекту.

Розумна система людського організмузнеболює гіпертонусу. Ви просто перестаєте щось відчувати у своєму тілі чи психіці, це «щось» стає мертвим у вашій системі. І чим довше процес пожвавлення відкладатиметься, тим більше часу знадобиться на реабілітацію.

Перезавантаження

• По-перше, області перевантаження та напруги потрібна нова точка опори, яка поступово послаблюватиме звичний тиск.
• По-друге те, що навколо цієї області, має почати працювати в особливому спеціальному режимі, забезпечуючи її енергією (у разі психічного стресу) та кров'ю (у разі фізичного).
• І по-третє, для цього процесу має бути підібраний сприятливий момент, спеціальний час, сезон, який благоволитиме реабілітації.

І цей сезон настає. Зима. Все завмирає, йде всередину, всі процеси змінюють вектор інтровертність. Для того, щоб навесні набрати життєві сили і вистрілити новими пагонами, новим листям, квітами, новими ідеями, новими почуттями. І ця тема – відновлення, реабілітації, приведення себе в ресурсний стан – потребує особливої ​​уваги та опрацювання саме взимку.

Отримавши досвід ресурсного стану, напрацювавши в психіці, тілі, у діяльності цей стан (а воно дійсно напрацьовується, накачується, як будь-який м'яз при правильному підході) ми станемо більш ефективними, якіснішими. Ми звільнимо місце та кластери в розумі для появи нових інновацій та вдалих ідей до всієї улюбленої весни, яка вже не за горами.

Медитація, щоб почуватися затишно та спокійно

Ця медитація Кундаліні дозволить вам створити відчуття затишку та умиротворення, і в той же час зміцнить вашу нервову системуколи доля підносить вам виклики.

1. Сядьте із прямою спиною.
2. Для чоловіків: з'єднайте кінчики великого та середнього пальців на правій руці та великого пальця та мізинця – на лівій. Нігті при цьому не стикаються.
3. Для жінок: з'єднайте кінчики великого та середнього пальців на лівій руці та великого пальця та мізинця – на правій.
4. Розслабте плечі, зігніть руки у ліктях те щоб кисті перебували перед грудьми з відривом 17-20 див друг від друга лише на рівні сосків. Долоні розгорнуті вгору.
5. Очі розплющені на 1/10.
6. Дихайте звичайним вільним диханням.
7. 3-11 хвилин.
8. В кінці видихніть, міцно стисніть пальці в кулаки, розтисніть і розслабтеся.

Фестиваль «Сурьяфест» представляє відкриту зустріч «Ресурсний стан». Вона пройде 8 грудня у просторі «Смак та колір».

Спікери:
Анастасія Наумова https://www.instagram.com/anastasyanaumova/?hl=en
Ма Прем Джалаал

З терміном «ресурсний стан» часто стикаються ті, хто цікавиться психологією та психологією. Але дізнатися про нього потрібно кожній людині. Також варто навчитися входити до ресурсного стану, жити в ньому. Це допоможе використовувати внутрішні для вирішення простих та складних завдань.

Особливо важливо навчитися техніки ресурсного стану людям, які втратили . Вам, напевно, теж знайома така ситуація. І начебто все добре, але сил рухатися вперед не залишилося. Та й бажання вже нема. Здається, що досягти успіху не вдасться. Що робити у такому разі? Як заповнити ресурси?

Чи було у вас відчуття, що життя налагодилося? Є все, що потрібно для щастя: кар'єра, гроші, кохана людина, можливість мандрувати і т.д. Можна ні про що не перейматися. Так ось це називається ресурсним станом. Людина сповнена сил і енергії, ставить і відчуває себе щасливою. Він готовий взятися за вирішення будь-якого завдання незалежно від складності.

Важливість ресурсного стану важко переоцінити. В якості наочного прикладууявіть успішну жінку. Вона функціональна. Встигає справлятися з робітниками та домашніми справами. Крім того, у неї залишається енергія для сім'ї.

На жаль, завжди підтримувати ресурсний стан людини неможливо. Все через те, що воно включає п'ять аспектів:

• фізичне здоров'я;
• зацікавленість;
• емоційна стабільність;
• мотивація;
• час.

За відсутності одного все встигати, бути енергійними стає значно складніше.

У психології описано два основні види:

1. Фізичне. Людина відчуває себе бадьорою, повним сил, що виспалися і відпочили.
2. Психологічний. Людина готова приступити до виконання чергового завдання.

Важко сказати, що важливіше. Уявіть, що ви захворіли на грип. Навряд чи у вас, що лежить у ліжку з температурою, буде багато сил для роботи та настрій. Так само справи і з психологічним здоров'ям. Від нього залежить те, наскільки добре ви почуваєтеся фізично. Не дарма ж кажуть, що словом можна вбити та зцілити.

Способи входу в ресурсний стан

Психологи, що спеціалізуються на НЛП чи нейролінгвістичному програмуванні, кажуть, що фахівці не входять до ресурсного стану, вони живуть у ньому. У чомусь вони мають рацію. Але насправді це неможливо. Тому себе потрібно налаштовувати на хвилю. Зробити це можна кількома способами.

Киньте якір

Це один із інструментів НЛП. Подумайте, що ви відчували в ресурсному та нересурсному стані. Згадайте позитивні, які переживали у першому випадку. Переживіть знову. А тепер запам'ятайте, зробіть так званий «зліпок».

Щоразу, коли вам потрібно прийти в ресурсний стан, кидайте якір, згадуйте свої відчуття, повертайтеся до «зліпку» із щастя та радості.

Моделюйте

Цей спосіб, як повернутися до ресурсного стану, ефективний у будь-якому віці. Уявіть, що досягли потрібного стану. Усміхайтеся людям, не стійте на місці, рухайтеся до мети. Простіше кажучи, оживіть модель кращого себе.

Важливо підтримувати здоров'я. Чи багато завдань ви зможете вирішити, якщо не виспалися, відчуваєте втому, виснаження сил? Звичайно ж ні. Тому виділяйте достатню кількість часу на повноцінний. Не просто нічний сон. Робіть собі вихідні та невеликі перерви протягом робочого дня.

Щодо цього добре сказала Скарлет О'Хара у книзі «Віднесені вітром»: «Я подумаю про це завтра». Чому б і вам не зробити так само? Проведіть сьогодні так, як давно хотіли. Присвятіть час читання, .

Медитуйте

Для того, щоб відновити енергетичний балансдостатньо 20 хвилин занять на день. Застосовуйте два види. Статичні допоможуть заспокоїтися та розслабитися. Динамічні – кращий спосібвпоратися зі .

Ставте цілі

Щоб людина повернулася в потрібний стан, їй слід поставити собі конкретну . Це не повинно бути абстрактним. Продумайте кожну деталь. Це стане для вас гарною мотивацією.

Не турбуйтеся, якщо на вашому шляху з'являться труднощі. Це нормально. Навіть якщо нічого не вийде, ви набудете безцінного життєвого досвіду, познайомитеся з цікавими людьми, перегляньте цілі та . Можливо, просто ціль була не вашою.

До речі, це чудова можливість увійти як до жіночого, так і до чоловічого ресурсного стану. Вік значення не має.

Ставте питання

Як можна повернути ресурсний стан у такий спосіб? Погодьтеся, якщо ви точно знаєте, чого хочете, йти вперед набагато легше. Поставте собі низку запитань:

1. Як зміниться моє життя після?
2. Як я змінюсь?
3. У чому виявляться зміни?
4. Чого я навчусь?
5. Чи торкнуться зміни?
6. Як вчинки вплинуть на рідних та друзів?

Подумайте над кожним пунктом цього переліку. Тепер ціль стала максимально конкретною. Ви точно знаєте, що на вас чекає. Завдяки цьому ви завжди матимете сили та енергію для руху.

Дійте

Перші кроки потрібно зробити якнайшвидше. Але не поспішайте, інакше швидко втомитеся, втратите. Ідіть маленькими кроками. З кожним із них мета буде дедалі ближче. Ви бачитимете результат. А це джерело натхнення.

У психології є засоби створення ресурсного стану у будь-який потрібний момент. Ось деякі з них:

1. Особисті тренінги. Вам не доведеться кудись ходити чи платити за навчання коучам. Згадайте, що вас мотивує виконувати якісь завдання. Можливо, це виступи успішних людей, фільми про спортсменів, які незважаючи ні на що, дійшли перемоги, журнали з статтями, що надихають.
2. Заготівлі для справ. Простий, але ефективний спосібстворити чи повернути ресурсний стан жінкам, чоловікам будь-якого віку. Вам потрібно заздалегідь підготуватися до занять. Бажаєте приготувати суп? Підготуйте для нього овочі. Завтра вранці плануєте вийти на пробіжку? З вечора підготуйте кросівки та спортивний одяг.
3. Відкладені відносини. Протягом дня перемикайтеся між складними завданнями та улюбленими справами. Це допоможе відволіктися, відпочити та отримати заряд бадьорості для більш ефективної роботи.
4. Біоритми. Для створення ресурсного стану дослухайтеся до організму. Визначте, хто ви – жайворонок чи сова. І відповідно до цього.
5. Мінімізація помилок та провалів. Плануйте справи. Розділіть їх за ступенем важливості та терміновості. Це допоможе уникнути стану "як білка в колесі". А значить, буде більше сил для справді важливих занять.
6. Спілкуйтеся з однодумцями. Таке спілкування заряджає позитивом, надихає.

І ще один спосіб, як увійти до ресурсного стану, — фіксуйте навіть маленькі успіхи, хвалите та заохочуйте себе.

Як поповнити ресурс

Спочатку з'ясуйте, що його виснажує. Варіантів багато:

• невсипуще спостереження за чоловіком, дітьми, тотальний контроль;
• почуття провини;
• невдоволення собою, занижена;
• блоки, що йдуть з дитинства;
• психологічні травми минулого.

Сюди можна додати справи, які не приносять ніякої користі, наприклад перегляд телевізора або безцільне блукання по просторах інтернету.

Поповнити ресурс допоможуть заняття, які приносять задоволення. Дозволяйте собі інколи робити все, що хочеться. Провалятися день із книгою на дивані? Будь ласка! Згадати дитинство та побігати з дитиною по калюжах під дощем? Чому б і ні. Чи присвятити кілька годин догляду за тілом? Сьогодні можна все.

Добре заповнює розтрачені ресурси творчість.

Запам'ятайте, як ви почуваєтеся під час перерахованих занять. А потім час від часу повертайтеся до відчуттів. Так ви допоможете собі активізуватись у потрібний момент.

Висновок

Отже, ресурсний стан – це колись достатньо сил, енергії, засобів, мотивації для досягнення будь-якої мети. Неможливо завжди у ньому перебувати. Але є способи увійти до нього тоді, коли це справді потрібно. Запам'ятовуйте яскраві враження, відчуття та емоції. Повертайтеся до них, коли здається, що сили закінчуються. Заповнюйте енергію медитацією. Ставте великі та маленькі цілі. І, звичайно, хвалите себе за успіх. Це допоможе впевнено йти вперед до результатів.

Доброго часу доби, дорогі друзі! На зв'язку Мара Бороніна, нумеролог, коректолог життєвих доріг та карми, автор методики лікування через галактичне ядро ​​«Чумацький Шлях».

Сьогодні у нас з вами урок буде присвячений ресурсному стану, а точніше тому, як навчитися входити до нього щоранку і робитимемо це за допомогою дзеркала. Я хочу вас навчити робити ритуал-самотренінг, який називається «Сильно ресурсна з гарною самооцінкою».

Це п'ятихвилинна практика, яка дозволить вам після пробудження на цілий день зарядитися ресурсним станом і цілий день мати високу самооцінку.

Ми будемо використовувати:

• Дзеркало
• обмову
• якір

Але перш за все хочу нагадати, що внизу під цією статтею на вас чекає дуже приємний сюрприз. Будь ласка, пошукайте посилання внизу і обов'язково пошукайте корисність, яка ховається під нею. Як тільки ви зареєструєтесь, вона прийде вам на пошту.

Ритуалу-самотренінгу «Сильно ресурсна з гарною самооцінкою»

Отже, приступимо до вивчення ритуалу-самотренінгу «Сильно ресурсна з гарною самооцінкою».

Для початку давайте трохи поговоримо про дзеркало. Дзеркало є порталом, дверима між виявленим та не виявленим світом. Справді, це таємне, ресурсне, казкове місце. Основні функції дзеркала:

1. 1. Відображає. Відповідно, ми можемо щось отримувати.
2. 2. Затягує всередину та зберігає інформацію.
3. 3. Може розширювати як простір, і інформацію, ресурси та можливості.

Тому з дзеркалом можна працювати як на очищення, так і на збільшення, а також на відображення. Але сьогодні наша мета — навчитися входити до ресурсного стану перед дзеркалом і цей стан заякорити. Відразу скажу, якщо не хочете, то якір ставити не обов'язково, тому що сам ритуал уже має на увазі, що ви будете в супер ресурсному стані і відчуєте міць навіть після першого разу.

Через дзеркало можна отримати величезні ресурси, тому його використовують у велику кількістьпрактик та методик. Якщо ви навчитеся дружити з дзеркалом, воно відповідатиме вам взаємністю.

Зауважте, що дуже важливо періодично очищати дзеркала і, звичайно ж, з ними контактувати, ним усміхатися, з ними розмовляти, ділитися позитивом, щось розповідати, але в жодному разі не говорити перед дзеркалом негативні речі, не варто розповідати якісь сумні історії. Наприклад, не потрібно перед дзеркалом розмовляти телефоном про щось сумне.

Вивчення ритуалу почнемо здалеку. Приступайте до виконання лише після того, як повністю його вивчіть.

Але якщо з вами живе багато людей, то краще спеціально взяти невелике дзеркальце, яке стоятиме у вас, наприклад, на робочому столі у вашій кімнаті і користуватиметеся ним тільки ви. Якщо у вас усі домочадці доброзичливі, припустимо, ви живете тільки з чоловіком та дітьми, тоді можна використовувати будь-яке дзеркало, навіть у передпокої. Якщо з вами живе ваша мама, свекруха або сестра, то не рекомендую користуватися спільним дзеркалом.

У цьому ритуалі не потрібно прив'язуватися до місячних циклів. Ви працюєте тоді, коли є потреба. Спочатку ви можете користуватися цією технікою хоч щодня. А якщо ви зробите якір, то вам вже необов'язково ставатиме перед дзеркалом.

Комусь із вас ця методика дуже сподобається і це буде якийсь самотренінг, який ви проводитимете вранці хвилин по 5, особливо якщо в результаті ви вивчите застереження напам'ять. Він невеликий, і це цілком можливо.

Раз на тиждень протирайте дзеркало вологою ганчірочкою, змоченою в солоній воді для того, щоб знімати негатив, навіть ваш елементарний смуток. Нагадаю, що дзеркало зберігає інформацію.

Це не глибока, не серйозна робота з дзеркалом, а екстрений ритуал, тому досить просто протерти змоченою в солоній воді ганчірочкою. Ви можете це робити хоч щодня перед тим, як наносити макіяж, зняти з нього інформацію.

Повторю, що краще мати своє дзеркало, а старе дзеркало краще почистити. Необов'язково терти його довго, просто протріть. Потім його можна навіть натерти папірцем, щоб з'явився блиск. Сенс у тому, що сіль знімає негатив. До речі, цю ганчірочку потім краще викинути, тому намагайтеся використовувати такі, які вам уже не потрібні.

В ідеалі дзеркало має бути більше, користуватися маленьким вам буде незручно. Якщо немає можливості завести окреме дзеркало у своїй кімнаті та з вами живе багато інших людей, ви можете просто перед виконанням ритуалу очистити дзеркало. Це не зняття негативу, а зняття інформації, яка сьогодні зафіксувалась у цьому дзеркалі, і тоді у вас не буде перешкод для виконання ритуалу. І в цьому випадку ви зможете користуватися будь-яким дзеркалом.

Необхідно покласти руки на дзеркало приблизно на рівні плечей, як вам комфортно і між ними на дзеркало прикріпіть папірець, щоб спочатку ви легко могли з неї читати змову. Але він не повинен висіти навпроти очей.

Застереження необхідно написати вручну:

Перед дзеркалом стою,

Потоки та впевненість ловлю,

Очі мої потоки приймають, які ресурси пробуджують,

З відображення я набираю сили,

І цілий день я прибуваю.

ПРИЙМАЮ, ПРИЙМАЮ, ПРИЙМАЮ

На словах "приймаю, приймаю" подивіться на себе. У цей момент у вас буде трохи занурений стан і слово «приймаю» можна сказати більше ніж три рази, виходячи зі своїх відчуттів.

Потім закрийте очі і скажіть: «Дякую, Дякую, Дякую!» стільки разів, скільки вам буде комфортно. Хтось захоче сказати 7 разів, хтось 9, а хтось захоче і 15, але це має бути сказано щонайменше 3 рази.

Алгоритм практики

Тепер розглянемо алгоритм цієї практики.

Спочатку протріть дзеркало, викиньте ганчірочку. Якщо ще не написали застереження, то напишіть його, приклейте до дзеркала. Приміряйте руки, як ви стоятимете, як вам буде зручно. Тепер можете приступати до практики:

1. 1. Підійдіть до дзеркала. Подивіться собі у вічі близько хвилини, скільки вам буде комфортно.
2. 2. Трохи відійдіть від дзеркала і виконайте лійку, тобто крутіться навколо себе за годинниковою стрілкою 5-9 разів. При цьому рекомендую трохи заплющити очі і дивитися в підлогу, інакше запаморочиться голова.
   Знову ж таки, не треба вважати обертання. Крутитися багато ви не зможете. Ви зловите відчуття, що, здається, вистачить, після 5-9 разів. У початківців у середньому буває саме стільки. Я, наприклад, можу крутити це вирву і 20 і більше разів, бо я вже маю досвід. Але не треба цього прагнути. Не думайте, що чим більше ви прокрутитеся, тим більше прийде ресурсів. У цій практиці головне запустити енергопотік.

Зупинитись потрібно обличчям до дзеркала, стати в позу спокою, скласти долоні біля серцевої чакри (у йозі це називається намасте) і відновитися. У цей момент очі у вас можуть бути трохи відкриті, тому що в цьому випадку голова не крутитиметься.

1. 3. Розплющіть очі і покладіть долоні на дзеркало по обидва боки від листка з застереженням. Подивіться собі у вічі півхвилини-хвилину, спираючись на ваші відчуття.
2. 4. Переведіть погляд у зону міжбров'я, в аджна-чакру — це наше третє око, шостий енергетичний центр. Дивіться в цю точку близько хвилини примруженими очима. Причому у вас має виникати відчуття, яке прийде з досвідом, ніби у цій зоні щось з'являється. Або блиск, чи відчуття свічення. Руки не відривайте від дзеркала. У вас вже буде дуже цікавий стан занурення, в якому ви і читатимете застереження.
3. 5. Прочитайте застереження. Під час цього почне набратись енергія. Читайте повільно, трохи важким голосом.
4. 6. Переведіть погляд собі у вічі у відображенні і скажіть, погойдуючись: «Приймаю, приймаю, приймаю». Говоріть стільки, скільки вам комфортно, хоч півгодини, але не менше ніж 3 рази.
5. 7. Заплющте очі і скажіть: «Дякую, дякую, дякую», знову ж таки, стільки разів, скільки комфортно. Коли розумієте, що закінчуєте практику, але перебуваєте в ресурсному стані, саме цей момент потрібно поставити якір.

Якщо ви не знаєте, якір - це імпульс, що викликає дії. Тобто вам потрібно цей стан зафіксувати десь на тілі. Для цього потрібно притиснути якусь точку, потримати 3-4 секунди, щоб наступного разу, коли вам потрібно десь в іншому місці зловити цей ресурсний стан, ви могли натиснути в цю точку та отримати його.

Якщо ви ще жодного разу не ставили якір, то найзручніше це мочка вуха. Наступного разу ви знатимете, що тут є ця ресурсна точка, натиснувши на яку, ви увійдете в цей стан. Це має бути доступне для вас місце, але не таке, якого постійно хтось стосується.

Тобто якщо з вами постійно хтось вітається за руку, це місце не підійде для якоря. Ви постійно потраплятимете в цей стан, і якір зітреться. Але можна поставити якір на зап'ястя. Одну точку зловити складніше, тому краще охоплювати мочку вуха чи зап'ястя. Якщо там у вас вже стоять якір, знайдіть будь-яке інше зручне місце.

В якому стані б ви не знаходилися, якщо вам терміново треба увійти в ресурсний стан і стан високої самооцінки, натисніть на це місце і ви потраплятимете в цей стан.

Якщо ви не хочете або боїтеся, що не зможете користуватися якорем, якір можна не ставити, а просто робити вранці цю практику. І вона вам заряджатиме на цілий день.

Ще раз хочу нагадати, що до місяця не треба прив'язуватись, у критичні дні також можна робити цю практику. Якщо у вас вдома немає скандалів, ніхто не займається чорною магією і до вас не приходять підозрілі особи, то можете користуватися абсолютно будь-яким дзеркалом, просто протирайте його перед ганчіркою, змоченою солоною водою.

Тільки не забувайте, що можуть виникнути розлучення. Налийте ємність води, додайте до неї 3 столові ложки солі, розмішайте і намочіть ганчірочку, протріть дзеркало і повторіть це тричі. Потім викиньте ганчірку, води вилийте в унітаз. Розлучення з дзеркала можна стерти папером або чистою ганчірочкою. Негатив ми вже обнулили.

Тому не хвилюйтеся з приводу того, що в це дзеркало подивився ще хтось. Це не серйозний грошовий ритуал, не чистка, тому Наразіне потрібно ретельного чищення дзеркала. Це звичайна щоденна практика, яку ви можете робити постійно, поки вам не набридне. Проте я знаю людей, які роблять її вже багато місяців поспіль, бо їм це просто подобається. У них уже все відбувається на автоматі, і вони вже в ресурсі, як тільки починають читати застереження, тому що побудований нейронний зв'язок.

Ми з вами вивчили ресурсний ранковий ритуал із дзеркалом, і я сподіваюся на вашу якісну практику, перш за все для себе коханих.

Хочу нагадати: щоб отримувати від мене багато корисної інформації, обов'язково підпишіться на канал на YouTube та мою закриту групу. Всі посилання ви зараз бачите внизу. Якщо ви бачите посилання на Марафон, то він вже незабаром відбудеться, тому також обов'язково приєднуйтесь. Як правило, ми проводимо в ефірі 3 дні поспіль з 20-00 по МСК, і я ділюся корисними практиками та методиками абсолютно безкоштовно.

Отже, на зв'язку була Мара Бороніна, нумеролог, коректолог життєвих доріг та карми. І пам'ятайте: якщо ви будете вірити у свою силу, про цей потік та захист із вами будуть завжди.

Підписуйтесь до закритого Telegram каналу Мари Бороніної — посилання на канал https://t.me/maraboronina

Там будуть публікуватися якісні відео сюжети з нумерології, розкриття надздібностей та захист від неекологічних впливів. Практичні рекомендації, Стави, практики.

Члени спільноти щотижня по п'ятницях отримують інформацію для свого розвитку у зручній формі. Ці матеріали не публікуються у вільних джерелах або інтернеті.

Вконтакте