جولیا لاپینا روانشناس یک قرار ملاقات بگذارید. جولیا لاپینا بدن، غذا، رابطه جنسی و اضطراب: آنچه زن مدرن را نگران می کند

جولیا لاپینا

بدن، غذا، رابطه جنسی و اضطراب: چه چیزی نگران کننده است زن مدرن. تحقیق روانشناس بالینی

ویراستار علمی ناتالیا فادیوا

ویرایشگر النا آورینا

مدیر پروژه A. Tarasova

کارگردان هنری ی. بوگا

اصلاح کننده ها E. Aksenova، O. Smetannikova

چیدمان کامپیوتر M. Potashkin

تصویر جلد عکس لوکتیمو / Stockimo / Alamy Stock

بازتولید نقاشی های استفاده شده در طراحی کتاب B. Kustodieva

© یو. لاپینا، 2017

© Alpina non-fiction LLC، 2018

تمامی حقوق محفوظ است. این کار صرفاً برای استفاده خصوصی در نظر گرفته شده است. هیچ بخشی از نسخه الکترونیکی این کتاب را نمی توان به هر شکل یا به هر وسیله ای، از جمله ارسال در اینترنت و شبکه های شرکتی، برای استفاده عمومی یا جمعی بدون اجازه کتبی صاحب حق تکثیر کرد. برای نقض حق چاپ، قانون پرداخت غرامت به دارنده حق چاپ را تا سقف 5 میلیون روبل (ماده 49 LOAP) و همچنین مسئولیت کیفری در قالب حبس تا 6 سال (ماده) پیش بینی می کند. 146 قانون جزایی فدراسیون روسیه).

به سرپرست من N. H.

که به من یاد داد ببینم

به مشتریانم،

که به من یاد داد گوش کنم

به دانش آموزانم

که به من یاد داد چگونه بگویم

به اقوام و دوستانم،

که به من آموخت که باور کنم و دوست داشته باشم

و تشکر ویژه از شما V. عزیز

برای اینکه همانی بودم که قرار بود باشم

معرفی

مشاهده تجربیات مشتریان خود و بحث در در شبکه های اجتماعیبا خواندن مقالات بی پایان در مورد کاهش وزن، به این نتیجه می رسم: امروزه بدن، رژیم غذایی و تمایلات جنسی فقط موضوع بحث داغ نیست، بلکه یک دین جدید با تمام عواقب بعدی است: ساختار سفت و سخت، ممنوعیت ها، تأثیر بر خصوصی و زندگی عمومی. این دین مقدسین خود را دارد که وعده نجات می دهند و گناهکاران مجازات می شوند. من نام کتابی را که در دست دارید بدن، غذا، سکس و اضطراب گذاشتم زیرا اینها موضوعاتی است که مردم سال ها در صفحه فیس بوک من درباره آنها بحث می کنند. می‌خواهم جنبه‌های مختلف اضطراب زنان امروز را از منشور غذا، بدن و تمایلات جنسی نشان دهم. در حالی که هزاران کتاب «ضد رژیم غذایی» در غرب منتشر شده است (بله، رژیم‌های غذایی جواب نمی‌دهند، البته) و کتاب‌هایی در مورد پذیرش بدن و بازاندیشی جنسیت زنانه، کمبود چنین ادبیاتی در روسیه وجود دارد. به هر حال، شما نمی‌توانید فقط کتاب‌های نویسندگان خارجی را ترجمه کنید، آنها باید با واقعیت‌های ما تطبیق داده شوند: کشور ما کتاب‌های خودش را دارد، رابطه پیچیدهبه این موضوعات

کتاب من حاوی پاسخ هایی است به سوالاتی که میلیون ها زن هر روز به آنها فکر می کنند. چرا رژیمم را زیر پا می گذارم؟ بدن من چه مشکلی دارد؟ چگونه از تنفر خود دست بردارم و این نفرت از کجا می آید؟ چرا از آب نباتی که خوردم خجالت می کشم، آن را ندزدم؟ چرا نکاتی از مجلات براق مانند "1001 راه برای رسیدن به ارگاسم" برای من کارساز نیست؟ اگر سکس نمی خواهم چگونه سکسی باشم و چرا آن را نمی خواهم؟

این مسائل فقط به زنان مربوط نمی شود، کیفیت زندگی، سلامت، روابط خانوادگی و محل کار آنها را تحت تأثیر قرار می دهد. من به دانشجویانم می گویم که هدف از سخنرانی های من کمک به آنها برای یافتن پاسخ برخی سؤالات و مطرح کردن ده ها سؤال دیگر است، زیرا این گونه است که انسان چیزهای جدیدی یاد می گیرد. امیدوارم پس از خواندن این کتاب، زنان از یک سو از درک این موضوع که اتفاقات عجیب و غریبی نه تنها برای آنها رخ می دهد، آسوده شوند، بلکه از سوی دیگر سؤالات جدیدی را در مورد موضوعات مختلف مطرح کنند. از سیاسی گرفته تا پزشکی گاهی اوقات حتی این واقعیت که مسائل دردناک به طور آشکار مورد بحث قرار می گیرند و مشکلاتی که معمولاً به دلیل ترس به نام "چیزی با من اشتباه است" در گوشه های دور ذهن پنهان می شوند، یک اثر روان درمانی جدی دارد.

کتاب من فرصتی است برای صحبت آشکار در مورد موضوعاتی که باعث اضطراب می شوند. اما اگر دوباره به آنها فکر کنید، از منظر دیگری به آنها نگاه کنید، آنگاه قدرت حل مشکلات مهم را خواهید داشت.

معمولاً وقتی از وسواس بیش از حد افراد نسبت به بدنشان صحبت می‌کنم، به من اعتراض می‌کنند: «آیا پیشنهاد می‌کنی خودمان را رها کنیم و مراقب ظاهر خود نباشیم؟» برای قرار دادن فوراً تمام نقاط روی i، توضیح می دهم: برعکس، به شما پیشنهاد می کنم که به خودتان، بدن، روح، زندگی خود بسیار دقیق نگاه کنید - و سعی کنید بفهمید از چه چیزی می ترسید و واقعاً از چه چیزی می ترسید. وقتی سعی می کنید مشکلات را با کمک غذا و کاهش وزن حل کنید.

امیدوارم کتاب من به شما کمک کند تا خود را بهتر بشناسید و رابطه خود را با بدن درک کنید.

بدن و اضطراب

چرا برایمان مهم است که دیگران چه شکلی هستند؟ چرا ما آنها را نه تنها از روی لباسشان، بلکه با آنچه در زیر آن است نیز قضاوت می کنیم؟ چرا ما نه تنها نسبت به بدن دیگران، بلکه نسبت به بدن خود نیز نگرش انتقادی داریم؟ نفرت از بدن از کجا می آید و چه چیزی پشت آن است؟ و مرز بین عادی و آسیب شناسی در مورد عدم پذیرش ظاهر کجاست؟ برای قرن ها، انسان با بدن به عنوان ابزاری برای حل مشکلات خاص رفتار می کرد: بدن ابزار تولید و سلاحی در جنگ بود، "کشتی" برای بچه دار شدن. اما قرن بیستم با انقلاب‌هایش (از جمله انقلاب‌های ذهنی) بشر را وادار کرد تا در بسیاری از چیزها تجدید نظر کند. مردم نه تنها به آنچه بدنشان می تواند انجام دهد، بلکه در مورد ظاهر آن نیز فکر می کردند.

روزگار جدید دین جدیدی را از بدن پدید آورده و اخلاق را محکم به آن گره زده است. "چه چیزی خوب است و چه چیزی بد" امروز با توجه به ظاهر بدن بعداً ارزیابی می شود: قند بد است، می تواند بدن را افزایش دهد و دویدن خوب است، به بدن فرصت کاهش می دهد، علاوه بر این، در جامعه چنین سرگرمی با تایید رفتار می شود. عصر مصرف برای مردم فراوانی به ارمغان آورد و علاوه بر آن اثر جانبی- ترس شدید از پری، اضافی بودن بدن. مشکل اضافه وزن از پزشکی به حوزه سیاسی-اجتماعی مهاجرت کرده است: هر از چند گاهی یکی از سیاستمداران به ما قول توسعه می دهد. برنامه ملیبا چاقی مبارزه کنید و آن را به طور کامل در همه جبهه ها شکست دهید. قبلاً دشمن را تهدید به شکست می کردند.

همانطور که نیکولای میخائیلوویچ کارامزین نوشت: "هیچ چیز جدیدی زیر خورشید نیست" و ایده یک بت مادی تا زمانی که بشریت وجود داشته است زنده است. طبق گفته حکیمانه آنتونی سوروژ، «بدن را می‌توان تصویر مرئی نادیدنی نامید» و من فصل اول این کتاب را با یک انحراف مذهبی کوچک آغاز می‌کنم.

سقوط، یا چگونه بدن تبدیل به فرافکنی از شرم شد. بدن و شرم از اول زمان

شما می توانید هر طور که دوست دارید با دین رفتار کنید، اما انکار تأثیر آن بر مردم و روابط آنها با جهان احمقانه است. هزاران اثر در مورد «خدا در سر انسان» نوشته شده است، یعنی در مورد برخی فرآیندهای ذهنی درونی که در هر یک از ما به یک درجه متجلی می شود. روانشناسان آن را کهن الگوهای مذهبی، عصب شناسان آن را مرحله تکاملی مهمی در تاریخ بشریت می نامند، و مذهبیون آن را «گیرنده سیگنال های خدا» می نامند. بسته به دیدگاه دینی و فلسفی خود، می توانید به این سؤال پاسخ بسیار متفاوتی بدهید: «چرا این در ذهن من وجود دارد؟»، اما اینکه ما این را داریم « نرم افزارآشکار است. چه چیزی از این نتیجه می شود؟ طبق قانون منطق، "برنامه داخلی" با مواد موجود حتی با ابتدایی ترین آنها کار می کند. او به ایده ها، اهداف، معانی نیاز دارد. هر نظام اعتقادی می تواند به یک دین جدید تبدیل شود: کمونیسم با تمایل خود برای ایجاد مالکیت عمومی بر ابزار تولید، فاشیسم با ایده ایجاد نژاد برتر. و، مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، یک فرهنگ غذایی با آداب و رسوم، مدل های نمادین، تابوهای سخت و مجازات برای کسانی که نافرمانی می کنند: اگر بعد از شش غذا بخورید، با مجازاتی به شکل پوند اضافیو شما باید آنها را در باشگاه بازخرید کنید.

دنیای "رژیم غذایی" اشتراکات زیادی با سیستم فرقه دارد. به عنوان مثال، مناسک - 20 دراز و نشست، 10 هل و 5 چرخش - در مورد اینکه چگونه توبه برای 50 سجده، خودآگاهی را تغییر می دهد و برای مدتی احساس گناه را از بین می برد. در اینجا اشیاء جادویی (غذا) وجود دارد که به دستیابی به روشنگری، یعنی کاهش وزن خاجی کمک می کند یا مانع از آن می شود. دخترا، آیا توت فرنگی چاق می شود؟ در غیر این صورت، شما آن را خیلی می خواهید، "شرکت کنندگان انجمن های اینترنتی به امید زیاده خواهی می پرسند. گوروهای معتبر، حافظان فرقه بزرگ لاغری، سرسخت هستند: شما فقط می توانید کمی این کار را انجام دهید، و سپس اگر گناهانی به شکل چین در قسمت های مختلف بدن نداشته باشید.

لیست تابوها بی پایان است: بعد از ساعت 18:00 غذا نخورید، کربوهیدرات - فقط برای صبحانه، فقط پروتئین برای شام مجاز است. اگر ممنوعیت را بشکنید، تبدیل به یک گناهکار کثیف خواهید شد ("سنجش ​​کنترل" چندین بار در روز شروع می شود: "آیا من گناه زیادی کرده ام؟"). احساس گناه به احساس «چاق» بودن تبدیل می‌شود و تلاش برای رهایی از آن، آیینی بی‌پایان از فشار، دراز و نشست، دویدن از پله‌ها است.

جولیا لاپینا

ویراستار علمی ناتالیا فادیوا

ویرایشگر النا آورینا

مدیر پروژه A. Tarasova

کارگردان هنری ی. بوگا

اصلاح کننده ها E. Aksenova، O. Smetannikova

چیدمان کامپیوتر M. Potashkin

تصویر جلد عکس لوکتیمو / Stockimo / Alamy Stock

بازتولید نقاشی های استفاده شده در طراحی کتاب B. Kustodieva

© یو. لاپینا، 2017

© Alpina non-fiction LLC، 2018

تمامی حقوق محفوظ است. این کار صرفاً برای استفاده خصوصی در نظر گرفته شده است. هیچ بخشی از نسخه الکترونیکی این کتاب را نمی توان به هر شکل یا به هر وسیله ای، از جمله ارسال در اینترنت و شبکه های شرکتی، برای استفاده عمومی یا جمعی بدون اجازه کتبی صاحب حق تکثیر کرد. برای نقض حق چاپ، قانون پرداخت غرامت به دارنده حق چاپ را تا سقف 5 میلیون روبل (ماده 49 LOAP) و همچنین مسئولیت کیفری در قالب حبس تا 6 سال (ماده) پیش بینی می کند. 146 قانون جزایی فدراسیون روسیه).

به سرپرست من N. H.

که به من یاد داد ببینم

به مشتریانم،

که به من یاد داد گوش کنم

به دانش آموزانم

که به من یاد داد چگونه بگویم

به اقوام و دوستانم،

که به من آموخت که باور کنم و دوست داشته باشم

و تشکر ویژه از شما V. عزیز

برای اینکه همانی بودم که قرار بود باشم

با مشاهده تجربیات مشتریانم و بحث در شبکه‌های اجتماعی، خواندن مقالات بی‌پایان درباره کاهش وزن، به این نتیجه می‌رسم که امروزه بدن، رژیم‌های غذایی و تمایلات جنسی فقط موضوع بحث‌های داغ نیست، بلکه یک دین جدید با تمام پیامدهای بعدی است: یک ساختار سفت و سخت. ، ممنوعیت ها، تأثیر بر زندگی خصوصی و عمومی. این دین مقدسین خود را دارد که وعده نجات می دهند و گناهکاران مجازات می شوند. من نام کتابی را که در دست دارید بدن، غذا، سکس و اضطراب گذاشتم زیرا اینها موضوعاتی است که مردم سال ها در صفحه فیس بوک من درباره آنها بحث می کنند. می‌خواهم جنبه‌های مختلف اضطراب زنان امروز را از منشور غذا، بدن و تمایلات جنسی نشان دهم. در حالی که هزاران کتاب «ضد رژیم غذایی» در غرب منتشر شده است (بله، رژیم‌های غذایی جواب نمی‌دهند، البته) و کتاب‌هایی در مورد پذیرش بدن و بازاندیشی جنسیت زنانه، کمبود چنین ادبیاتی در روسیه وجود دارد. به هر حال، نمی توان به سادگی کتاب های نویسندگان خارجی را ترجمه کرد، آنها باید با واقعیت های ما تطبیق داده شوند: کشور ما نگرش پیچیده و خاص خود را به این موضوعات دارد.

کتاب من حاوی پاسخ هایی است به سوالاتی که میلیون ها زن هر روز به آنها فکر می کنند. چرا رژیمم را زیر پا می گذارم؟ بدن من چه مشکلی دارد؟ چگونه از تنفر خود دست بردارم و این نفرت از کجا می آید؟ چرا از آب نباتی که خوردم خجالت می کشم، آن را ندزدم؟ چرا نکاتی از مجلات براق مانند "1001 راه برای رسیدن به ارگاسم" برای من کارساز نیست؟ اگر سکس نمی خواهم چگونه سکسی باشم و چرا آن را نمی خواهم؟

این مسائل فقط به زنان مربوط نمی شود، کیفیت زندگی، سلامت، روابط خانوادگی و محل کار آنها را تحت تأثیر قرار می دهد. من به دانشجویانم می گویم که هدف از سخنرانی های من کمک به آنها برای یافتن پاسخ برخی سؤالات و مطرح کردن ده ها سؤال دیگر است، زیرا این گونه است که انسان چیزهای جدیدی یاد می گیرد. امیدوارم پس از خواندن این کتاب، زنان از یک سو از درک این موضوع که اتفاقات عجیب و غریبی نه تنها برای آنها رخ می دهد، آسوده شوند، بلکه از سوی دیگر سؤالات جدیدی را در مورد موضوعات مختلف مطرح کنند. از سیاسی گرفته تا پزشکی گاهی اوقات حتی این واقعیت که مسائل دردناک به طور آشکار مورد بحث قرار می گیرند و مشکلاتی که معمولاً به دلیل ترس به نام "چیزی با من اشتباه است" در گوشه های دور ذهن پنهان می شوند، یک اثر روان درمانی جدی دارد.

کتاب من فرصتی است برای صحبت آشکار در مورد موضوعاتی که باعث اضطراب می شوند. اما اگر دوباره به آنها فکر کنید، از منظر دیگری به آنها نگاه کنید، آنگاه قدرت حل مشکلات مهم را خواهید داشت.

معمولاً وقتی از وسواس بیش از حد افراد نسبت به بدنشان صحبت می‌کنم، به من اعتراض می‌کنند: «آیا پیشنهاد می‌کنی خودمان را رها کنیم و مراقب ظاهر خود نباشیم؟» برای قرار دادن فوراً تمام نقاط روی i، توضیح می دهم: برعکس، به شما پیشنهاد می کنم که به خودتان، بدن، روح، زندگی خود بسیار دقیق نگاه کنید - و سعی کنید بفهمید از چه چیزی می ترسید و واقعاً از چه چیزی می ترسید. وقتی سعی می کنید مشکلات را با کمک غذا و کاهش وزن حل کنید.

امیدوارم کتاب من به شما کمک کند تا خود را بهتر بشناسید و رابطه خود را با بدن درک کنید.

چرا برایمان مهم است که دیگران چه شکلی هستند؟ چرا ما آنها را نه تنها از روی لباسشان، بلکه با آنچه در زیر آن است نیز قضاوت می کنیم؟ چرا ما نه تنها نسبت به بدن دیگران، بلکه نسبت به بدن خود نیز نگرش انتقادی داریم؟ نفرت از بدن از کجا می آید و چه چیزی پشت آن است؟ و مرز بین عادی و آسیب شناسی در مورد عدم پذیرش ظاهر کجاست؟ برای قرن ها، انسان با بدن به عنوان ابزاری برای حل مشکلات خاص رفتار می کرد: بدن ابزار تولید و سلاحی در جنگ بود، "کشتی" برای بچه دار شدن. اما قرن بیستم با انقلاب‌هایش (از جمله انقلاب‌های ذهنی) بشر را وادار کرد تا در بسیاری از چیزها تجدید نظر کند. مردم نه تنها به آنچه بدنشان می تواند انجام دهد، بلکه در مورد ظاهر آن نیز فکر می کردند.

روزگار جدید دین جدیدی را از بدن پدید آورده و اخلاق را محکم به آن گره زده است. "چه چیزی خوب است و چه چیزی بد" امروز با توجه به ظاهر بدن بعداً ارزیابی می شود: قند بد است، می تواند بدن را افزایش دهد و دویدن خوب است، به بدن فرصت کاهش می دهد، علاوه بر این، در جامعه چنین سرگرمی با تایید رفتار می شود. سن مصرف فراوانی را برای مردم به ارمغان آورد و علاوه بر این عارضه جانبی آن ترس شدید از سیری، زیاد شدن بدن است. مشکل اضافه وزن از پزشکی به حوزه سیاسی-اجتماعی مهاجرت کرده است: هر از چند گاهی یکی از سیاستمداران به ما قول می دهد که یک برنامه ملی برای مبارزه با چاقی و شکست کامل آن در همه جبهه ها تدوین کنیم. قبلاً دشمن را تهدید به شکست می کردند.

همانطور که نیکولای میخائیلوویچ کارامزین نوشت: "هیچ چیز جدیدی زیر خورشید نیست" و ایده یک بت مادی تا زمانی که بشریت وجود داشته است زنده است. طبق گفته حکیمانه آنتونی سوروژ، «بدن را می‌توان تصویر مرئی نادیدنی نامید» و من فصل اول این کتاب را با یک انحراف مذهبی کوچک آغاز می‌کنم.

شما می توانید هر طور که دوست دارید با دین رفتار کنید، اما انکار تأثیر آن بر مردم و روابط آنها با جهان احمقانه است. هزاران اثر در مورد «خدا در سر انسان» نوشته شده است، یعنی در مورد برخی فرآیندهای ذهنی درونی که در هر یک از ما به یک درجه متجلی می شود. روانشناسان آن را کهن الگوهای مذهبی، عصب شناسان آن را مرحله تکاملی مهمی در تاریخ بشریت می نامند، و مذهبیون آن را «گیرنده سیگنال های خدا» می نامند. با توجه به دیدگاه دینی و فلسفی خود، می توانید به این سؤال پاسخ بسیار متفاوتی بدهید: «چرا این در ذهن من وجود دارد؟»، اما اینکه ما این «نرم افزار» را داریم، بدیهی است. چه چیزی از این نتیجه می شود؟ طبق قانون منطق، "برنامه داخلی" با مواد موجود حتی با ابتدایی ترین آنها کار می کند. او به ایده ها، اهداف، معانی نیاز دارد. هر نظام اعتقادی می تواند به یک دین جدید تبدیل شود: کمونیسم با تمایل خود برای ایجاد مالکیت عمومی بر ابزار تولید، فاشیسم با ایده ایجاد نژاد برتر. و مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، یک فرهنگ غذایی با آداب و رسوم، مدل های نمادین، تابوهای سخت و مجازات برای کسانی که نافرمانی می کنند وجود دارد: اگر بعد از شش غذا بخورید، به صورت پوند اضافی به شما بازپرداخت می شود. باید آنها را در باشگاه بازخرید کنید.