Як пережити розлучення з чоловіком: поради та типові помилки. Як пережити розлучення з чоловіком - поради психолога Чи зможу я пережити розлучення з чоловіком

Нині таке важке слово, як розлучення, вже нікого не дивує і не лякає. Все більше пар приходить до невтішного висновку, що зберігати сім'ю немає сенсу. Причин, можливо, безліч: несхожість характерів, зрада, Нова любов, матеріальні проблеми, алкоголізм, відсутність тепла, поваги та інші. Підсумок завжди один і він руйнівний для подружжя: депресія, апатія, втрата віри у себе, самотність, страх. Неприємна валіза, що можна отримати разом зі штампом розлученого. Сьогодні ми поговоримо про те, як пережити розлучення з чоловіком та взяти себе в руки після розлучення.

Особливо тяжко розлучення переживають жінки. Незалежно від того, хто був ініціатором розриву, колишня дружина почувається жахливо. Можуть з'явитися претензії до себе чи своєї зовнішності. Жінка починаю робити те, чого робити в жодному разі не можна? Насправді пунктів не так багато, але вони особливо важливі, щоб уникнути психологічних проблем у майбутньому.

Чого категорично не можна робити після розлучення

1.Сідати на дієту, яка б вага у жінки не була.

Чому не можна? Жінка в розлученні не може оцінювати себе адекватно і навіть якщо вага близька до норми і навіть до ідеалу, психіка може дурити свідомість. Відомі випадки, коли жінки при розриві страждали на такі захворювання, як булімія, анорексія, виразкова хвороба через надмірну відмову від їжі. Психологія особистості досить складна і ми рідко можемо сказати собі «стоп», коли це потрібно. Краще почекати до найкращих часів.

2.Шукати втіху в алкоголі.

Напевно, цей пункт зрозумілий усім, але все ж таки пояснимо. Чому не можна? Жіночий алкоголізм не міф, на жаль. Чому жінка схильна до нього сильніше, ніж чоловік? Схильність кидатися крайнощі з головою, теж особливість жіночої психіки. Завжди існує небезпека надміру захопитися згубною звичкою. Набагато кориснішими будуть невеликі прогулянки парком з подругою, або похід у кафе на чашку кави зі старими друзями.

3. Зарано, намагатися знайти заміну колишньому чоловікові.

Людська психологія влаштована в такий спосіб, що ми тягнемо старі підвалини нові відносини. Неможливо будувати щось нове дома старих руїн. Психологи радять поставити фінальні точки у старих відносинах і лише потім любити по-новому.

Розлучення не проходить безвісти для обох подружжя і старі рани краще залікувати, інакше ми надто болісно сприйматимемо нові. Не секрет, що нові відносини почнуться з чистого аркуша і доведеться проходити ті самі етапи, що й у старих відносинах: вивчення характеру партнера, смирення зі звичками, розбір переваг та недоліків, вивчення спільного побуту. Якщо людина морально не готова до нових відносин, вони можуть нагородити лише новою депресією та розпачом. Краще трохи почекати і прийти до тями.

Однак, іноді жінці, навіть після часу, не вдається налагодити своє особисте життя через побоювання повторення ситуації. Психологічна готовність до інших відносин після розлучення або розриву у кожної людини своя. Але вона точно не обчислюється роками. Якщо жінка боїться нових стосунків і кохання, як вогню, тоді може йтися вже про страхи та фобії. У такому разі допомога психолога точно не буде зайвою.

4. Поливати колишнього чоловіка «брудом».

Незалежно від того, як важко було в шлюбі, ні в якому разі не варто виносити ваші відносини в суспільство. Поважайте одне одного. Згадайте, чому ви вийшли заміж, чи одружилися у минулому? Адже все було не так погано, так? Образами і приниженнями іншого ви не зробите себе щасливим, а ось людину, яка розділила з вами тяготи життя, принизьте, не кажучи про те, що така поведінка анітрохи не викличе у людей жалю до вас, а в деяких може викликати лише зневагу. Будьте уважні.

5. Якщо є спільні діти від шлюбу, не можна перетворювати їх на знаряддя війни.

Пам'ятайте, що діти люблять батьків однаково, незалежно від того, наскільки ви один одного ненавидите. Пошкодуйте дитячу психіку та не ламайте їхні стосунки з рідними. Краще буде, якщо ви разом з чоловіком, або дружиною поясніть їм, що ваше подальше проживання неможливе, але батьки не любитимуть їх менше і провини ваших дітей у цьому стані справ немає. Дітям властиво відчувати провину за розлучення батьків, будьте уважні до них, і оточіть турботою, якої вони зараз дійсно потребують.

6. Не варто поділ майна перетворювати на «перетягування ковдри він».

Пам'ятайте про самоповагу. Навіщо перетворювати розлучення на фарс? В даний час будь-який суд при ухваленні рішення про розлучення ділить спільно нажите майно порівну, то чи не краще скористатися цим фактом, ніж перетворювати своє життя і життя колишнього чоловіка на пекло? У практиці розлучень випадки сімейних воєн не така вже й рідкість. Часто чоловік або дружина намагаються залишити свою половину в злиднях, щоб задовольнити власний егоїзм. Пам'ятайте, що в життя довге і колись вам доведеться зустрітися або перетнутися з одним, краще залишити позитивні спогади про себе, та й совість не мучитиме.

7. Помстити колишньому чоловікові

Почуття помсти несе в собі лише енергію хаосу та руйнування. Жінка і сама може не помітити, як від її ненависті та злості можуть реально постраждати люди. Схаменувшись, жінки часто шкодують про скоєне, але зробленого вже не виправити.

Не варто опускатися до таких низьких, з погляду людської моралі, дій та почуттів, як ненависть та помста.

Тільки час здатний повернути вам душевний спокій. Постарайтеся гідно впоратися із серцевими муками та образами і через деякий час зможете подивитися на ситуацію «іншими очима».

8. Займатися самокатуванням. Як це не звучить дивно, але після розлучення багато людей починають активно шукати винних у тому, що трапилося. Якщо ця людина знайдена, то на неї обрушується весь накопичений негатив емоцій та почуттів. Часто, цим нещасним стаємо ми самі і вже тут ніхто нам не заважає, просто доводити себе думками, а як би було якщо …., може я могла зробити інакше і тоді….

Подібна поведінка здатна довести людину не тільки до нервового виснаження, але і до суїциду. Потрібно вміти вчасно зупинитися і не дати негативним думкам втягнути себе в хибне коло.

9. Доводити свою значимість та спроможність.

Після розлучення деякі жінки просто з головою кидаються буквально на всі тяжкі, аби щось довести колишньому. Влаштовуються на кілька робіт, активно займаються спортом, ходять до салонів краси, як на роботу. Думка одна, нехай бачить, кого він втратив.

Цей шлях точно веде у нікуди. Доводячи іншій людині своє значення і спроможність, ми поступово втрачаємо себе.

Розлучення з чоловіком, як пережити з користю для себе

Що ж робити, щоби нас не охопив песимістичний настрій. Для цих цілей стануть у нагоді кілька пунктів, з позитивною спрямованістю. Отже, що можна і треба робити, щоб продовжувати жити після розлучення і не впасти у психологічну залежність від власного горя?

1. Змінити імідж.

Насправді психологи радять за будь-якої зміни в житті, змінювати зачіску, колір волосся, гардероб. Нові фарби допомагають успішно боротися із депресією. Саме наведення краси допомагає жінкам зрозуміти, що вони красиві, сексуальні та здатні дивувати чоловіків, навіть якщо їм давно не двадцять.

2. Виплакатися.

Щоб вам було легше пережити розлучення, необхідно зменшити дію стресу за допомогою вивільнення негативних емоцій. Як це не здасться дивно, але в стресових ситуаціях обов'язково потрібно дати собі час бути слабким. Плачте на здоров'я!

3. Зробити ремонт у квартирі, будинку.

Здавалося б, що сили і без того черпати нема звідки, але саме зміна обстановки допомагає не потонути в чорних думках. Навіть якщо ремонт зробити немає можливості, можна просто переставити меблі та додати пару милих дрібничок у будинок, що можуть порадувати око. Чистота та затишок у будинку дозволяють навести чистоту та затишок у голові – це ще одне непорушне правило психоаналізу.

4. Згадати про хобі, спорт.

Зазвичай у шлюбі люди не можуть витрачати надто багато часу на себе коханого, адже домашні справи забирають його. Тепер ви можете згадати про те, що нам завжди хотілося, наприклад, стрибнути з парашутом. А чому б і ні? Може ви мріяли зайнятися фотографією? Тоді курси будуть доречними. Можна плести з бісеру, в'язати, шити, варити мило, ліпити з гіпсу, а можна сісти на велосипед, що вже припадати пилом кілька років і влаштувати вело прогулянки, тільки вже не, час від часу, а щодня.

5. Приділити час друзям, родичам, батькам.

У складні для людини періоди життя, а розлучення, безсумнівно, є таким, дуже важливим є спілкування з іншими людьми. Не треба замикатися в собі, це лише погіршить, і без того похмурий настрій. Намагайтеся якнайчастіше ходити до друзів у гості. Можливо, ви навіть не здогадувалися, наскільки у вас багато чудових та чуйних друзів та знайомих. Організуйте вечірку, пікнік на природі, похід у кафе.

Корисно допомагати ближньому навіть якщо тобі погано. Зазвичай це приносить почуття задоволення. Можна допомогти подрузі з ремонтом, тітці з вихованням онуків, згадати про те, що ми обіцяли батькам, але за відсутності часу та наявності лінощів відкладали в довгу скриньку. Пам'ятайте, головне – не сидіти на одному місці та не шкодувати себе.

Позитивні емоції від спілкування з іншими людьми здатні заглушити навіть найсильніший біль.

6. Знайти нові інтереси, змінити обстановку.

Корисні невеликі мандрівки, поїздки на природу. Саме час отримати нові враження, чи, наприклад, вивчити іспанську мову.

7. Викинути непотрібний мотлох з дому та голови.

Без жалю викиньте з дому весь мотлох. Купуйте нову постільну білизну. Поновіть гардероб.

Виділіть собі місце у будинку, де можна розслабитися та медитувати. Медитація звільняє розум від сміття. Всього 10-15 хвилин на день, здатні зробити з вас іншу людину.

Як пережити розлучення із чоловіком. Поради лікарів

Висновок

На закінчення слід зауважити, що ця важка пора не вічна і рано, чи пізно все пройде. І можливо, що вже завтра, питання, як пережити розлучення з чоловіком, не буде для вас настільки актуальним. Наше життя низка змінних подій і ми в ній диктуємо правила. Відвідуйте курси підвищення кваліфікації, знайомтеся з новими людьми, частіше приділяйте увагу рідним та близьким. Не дозволяйте собі впадати в депресію та займатися самобичуванням – цим ви принесете собі лише шкоду. Якщо ви вирішили, що для розлучення є підстави, значить, це була просто не ваша людина, а кохана і єдина попереду і їй явно не захочеться підбирати «розбиту калош» з вулиці. Любіть та цінуйте себе!

Сподіваюся, стаття була вам корисною. Напишіть у коментарях, що ви думаєте на тему статті.

Удачі та терпіння!

Ваша Тетяна Кемішіс

У вашій сімейного життябуло багато негативного. Ви довго терпіли та намагалися зберегти сім'ю, але не вийшло. І ось настав чорний день – отримали на руки паспорт із символічним штампом про розлучення. Як жити? Що робити далі? Виникає відчуття, що цієї хвилини все закінчилося. Далі глухий кут і ніяких перспектив. Всі спільні плани тепер не мають жодного значення, і, звичайно, їм більше не судилося здійснитися. А чи варто було розлучатись, може, можна було склеїти розбиту чашу? Ну а якщо все-таки зважилися – чому так важко пережити шлюборозлучний процес і розлучитися з людиною, яка начебто й серцю не милий чи завдала серйозної образи? Чому подружжя, яке, здавалося б, вже нічого не пов'язує, при розлученні відчуває повну душевну та фізіологічну порожнечу? У чому причина дивних та дуже неприємних процесів у людині?

Чи був шанс на збереження сім'ї

Психологи часто люблять повторювати, що сім'я - це робота, причому найважча, не зазнає поспіху, нерозсудливості. У ній немає вихідних, святкових, відпусток. Вдень і вночі треба робити все, щоб у сім'ї панувала гармонія та світ. Постійно треба йти на компроміс, поступки, розуміючи, що від цього залежить доля кожного домочадця. Але не можна все життя битися головою об стіну, якщо не бачиш подальших перспектив.

Існують моменти, які категорично не можна прощати. Але в даному випадку накопичені образи і злість швидше дозволять після розлучення зітхнути спокійно, а не плакати. А як бути, якщо все було добре, ніщо не віщувало біди, чоловік любив, поважав вас і намагався цінувати всі ваші старання. Але тут підвернулась інша, і, як кажуть, серцю не накажеш. Спочатку захопився, почалися обмани, таємні розмови по телефону.

І ось той день, найстрашніший вашого життя, коли дізналися про . І не має значення – він сам чесно зізнався або ви випадково про це дізналися від інших, застали на гарячому і т.д. Перекриває дихання, жахливий біль у ділянці грудей розтікається по всьому тілу, у горлі застигає крик душі. Хочеться не просто закричати, але застогнати, заревіти як білуга. Таким почуттям піддаються навіть жінки, що не люблять чоловіка, а що тоді говорити про тих, хто бачив у ньому світло в віконці і єдине щастя у своєму житті. Виходить, більше немає світла, немає єдиного і вона залишилася зовсім одна на всьому білому світі. Із 7,5 мільярдів людей, які населяють планету – усі чужі. Чужими стають рідні, друзі, стіни та посуд. Можливе навіть роздратування на дітей, адже навіть вони не змогли зупинити батька від зради.

Що робити, коли чоловік вимагає розлучення

Якщо жінка любить, то готова прощати коханому все, що завгодно. Навіть зрада, яку ніяк інакше не назвеш, як зрадою, вона може проковтнути і постаратися продовжувати вдавати, як ні в чому не бувало. Але це не «мине», якщо чоловік справді закоханий в іншу жінку і вирішив пов'язати з нею своє життя. Можна відтягувати розлучення, але не на довгий термін. Шантажувати дітьми – знову-таки він вибере її. Погрожувати, що заберете бізнес, отруїть суперницю, накладете на себе руки - але всі ці спроби марні, він піде, можете не сумніватися.

Наслідки «насильного» утримання невірного чоловіка

Погляньмо на цю ситуацію з іншого боку. Уявіть собі на хвилину, що вам таки вдалося його зупинити. Невідомо яким шляхом – через дітей, роботу, своє життя. Загалом щось на нього подіяло. Що далі?

Любов до іншої не згасне, а навпаки, почуття тільки посилиться. Пам'ятайте вираз «Заборонений плід – заборонено солодкий!». І поки ви намагатиметеся налагодити стосунки та відновити сім'ю, він, швидше за все, з нею таємно зустрічатиметься. І в результаті все одно піде. А ви могли за цей час вже відновитись і почати нове життя. А на що перетворилися? Щоб не випустити з сімейного гнізда свого чоловіка, ви повністю знизили власну самооцінку, перетворилися на куховарку, готову виконувати всі його забаганки. Раніше він ніколи не піднімав на вас руки, тепер раз у раз може врізати ляпас, мінімум образити, принизити. А чому ні? Адже ви хотіли, щоб він залишився - ось задовольняйтесь, терпіть! Дозволяли маніпулювати собою, використовувати як річ. Чи правильно це?
Залишившись вдома і відчуваючи тугу за новою коханою, чоловік почне ненавидіти всіх, хто поруч. На жаль, під удар його агресії можуть потрапити і діти. А вони, як правило, дуже чуйні до змін у взаєминах дорослих. Обман, двуличие, приниження матері вони поглинають як губка. І дорослішаючи, можуть приміряти на себе цю роль – стати брехливими, зненавидіти батька і матір, людей. Як ви вважаєте, що дорожче? Здоров'я ваших дітей чи задоволення особистих амбіцій, повернення комфорту, який ви відчуваєте з людиною, яка вас не любить?
Він залишився, не пішов до іншої, остигнув згодом, так теж буває, він забув про своє захоплення і повністю належить вам. Але так здається лише на перший погляд. Його зрада і колишнє бажання піти до іншої вже говорить про те, що немає тих почуттів, які колись відчував. Ви будете для нього меблями, вазоном, подружкою, співрозмовницею, але ніким. На роль коханої можете не розраховувати. Тепер ви будете постійно боятися його зустрічей з незнайомками, ревнувати, а може й стежити. Тобто прямо підете шляхом принижених і ображених жінок невдах, які не змогли стійко перенести перипетії долі та зайнятися своїм життям. Погодьтеся, картина плачевна.

Чому жінки гірше переносять розлучення

Це не вигадка обивателів про те, що нам складніше пережити процес розлучення, факт доведений психологами. Причиною тому наша надмірна вразливість, емоційність.

За своєю природою ми всі переживаємо глибше, навіть якщо перебуваємо у найжорсткішому клубі феміністок. Душу не зміниш, не зміниш міру відповідальності на рівні підсвідомості. Які б ми не одягали маски, у душі все одно залишаємось слабкими та беззахисними жінками.
Друга причина – бути «самотнім непристойно»! Згадали вираз із відомого кінофільму, коли жінка стверджувала, що не може жінка жити сама. З того часу, як картина вийшла на екрани, пройшло мінімум 30 років, а ми все ще продовжуємо соромитися своєї самотності. Отже, я нікому не потрібна, а люди вирішать, що зі мною щось не так, є фізичні, психологічні дефекти тощо. Коротше кажучи, в голові рій думок, і одна гірша за іншу.
Страх опинитися у злиднях. Ви звикли до того, що в будинку був достаток та забезпеченість завдяки заробіткам чоловіка, а тепер ви залишаєтеся біля порожнього корита. Особливо жах та тривога виникають у жінки, яка залишилася з дітьми. І це зрозуміло, їх треба годувати, одягати, вивчати тощо. Скільки б чоловіки не присягалися, що не забуде про свої зобов'язання та повністю гарантує матеріальний достаток, вони не завжди виконують обіцяне. На його відчуження може вплинути нова пасія, для якої спілкування з дітьми буде наче «червона ганчірка». Адже вона забирала з родини не для того, щоб ділитися його баришами.

10 найкращих способів пережити розлучення

Зрозуміло, що в першу чергу потрібно відновитися морально. Психологи наполегливо радять жінкам дозволити собі перенести, пережити розставання. Звучить дивно? Спробуємо пояснити доступніше. Давайте скажемо собі, що в душі начебто згодні й з того, що майбутнього немає. Але десь у куточках підсвідомості час від часу цокає – «Це неправильно, якщо я його спокійно відпущу», «Це неприродно, відноситься до розлучення спокійно» і т.д. Що заважає дійти правильного сприйняття:

Відсутність віри в те, що життя продовжується, і будуть ще приємні моменти.
Нема бажання жити далі.
Образи чоловіка "Кому ти потрібна", "Я собі швидко знайду, а ти так і залишишся одна" та інші викликали у вас сумнів у власній спроможності.
Втратили впевненість у собі.

Щоб дозволити собі гідно перенести розлучення, потрібно зрозуміти, що стоїте кращого, можете і повинні йти по життю далі, не обертатиметеся на минуле і відбудетеся як істинна жінка. Як тільки усвідомите останні рядки – відразу відчуєте полегшення, а може й задоволення від власної впевненості.

Вибачте його та відпустіть на всі чотири сторони

Як тільки у вашій милій головці осіла думка про те, що ви не проти розлучення, продумайте механізм дій. Насамперед потрібно свого чоловіка зрозуміти, пробачити та відпустити. Аби до цього не було – скандали, обмани, двуличність, гра, маніпуляції – забудьте. Потрібно йти вперед, а чіплятиметеся за минуле, якір бездіяльності не дозволить зрушити з місця. Головне, щоб у вашій душі не залишилася образа. І ще, попросіть у нього вибачення за свої недбало кинуті образливі слова, вчинки, які принесли йому дискомфорт. Стати привітною, доброзичливою та відкритою жінкою – не для нього, для себе. А він нехай дивиться та дивується.

Працюйте, ще раз працюйте

Ви будете здивовані, але прийти до тями допоможе робота! Якщо вона у вас вже є - пориньте в новий проектз головою. Попросіть додаткове навантаження. Так легко перемкніть увагу та відчуєте свою потребу. Досі не працювали? Знайдіть її. Так, доведеться витратити трохи часу, не біда. Не будете ж ви кидатися на першу-ліпшу пропозицію. Вивчіть всі види пропозицій - Інтернет, біржі праці, газети з оголошеннями, поради друзів, соціальні мережіі т.д.

Визначтеся з житлом

Визначтеся з місцем проживання, якщо залишаєтеся на вулиці. Потрібно постаратися справедливо вирішити питання – кому дістанеться нерухоме майно (якщо воно є). Чи можна поділити, чи ви маєте право претендувати на нього цілком. У будь-якому випадку, чоловікові завжди простіше знайти собі притулок, і, без сумніву, зверніться до досвідченого та перевіреного адвоката.

Виключити додаткові стреси

Переживаючи важкий період розлучення, жінка не повинна зазнавати додаткових психологічних навантажень. Інакше вона вибухне як бомба, що досягла своєї точки кипіння. Отже, що для цього потрібно:

Обходьте десяте дороге місце з великим скупченням людей: ярмарки, метро, автовокзали, аеропорти, залізничні станції і т.д.
Обмежте до мінімуму контакти з людьми, які вам неприємні, з якими існує конфлікт.
Намагайтеся не контактувати з мамою, якщо вона постійно читає нотації.
Скоротіть кількість кави, кофеїн збуджує і так розхитану нервову систему.
Не слухайте музику, намагайтеся відключати рок, метал та інші, жорсткі течії.
Якщо у вас є робота – не змінюйте її. Нове місце – це нові емоції, отже, і додатковий стрес.
Не подумайте починати вдома ремонтні роботи, хіба що легку косметику.
Категорично не можна віддавати в ремонт автомобіль, транспортний засіб дозволяє переключитися від темних думок і акцентувати увагу на дорозі. дорожніх знакахі т.д.
Розслабляйтеся, приймайте теплу ванну з густою піною, ароматичними та заспокійливими травами.
Запишіться до студії релаксу, пройдіть курс процедур масажу, голкотерапії.
Зверніться до лікаря, перевірте своє здоров'я і якщо є хронічні, занедбані захворювання, займіться ними.
Спіть щонайменше 7 годин на добу, не скорочуйте свій сон. Якщо виникло безсоння, пийте трав'яні чаї, але не захоплюйтеся снодійними.

Захопіться новим хобі

Ми не говоримо про чоловіків, мова лише про те, щоб зайняти руки та голову новою, захоплюючою справою. Благо зараз маса студій, клубів і груп, завдяки яким можна вибрати справу до душі. У жінки, що залишилася наодинці з проблемами, виникає колосальна кількість енергії та приплив адреналіну. Щоб спрямувати їх у позитивне русло, непогано б згадати дитячі захоплення.

Може, ви колись хотіли стати найкращим кондитером – будь ласка.У мережі Інтернет такі майстер-класи, що можна стати справжнім професіоналом кондитерської справи. Запишіться на курси в'язання і даруйте своїм коханим приголомшливі кофточки, шкарпетки, шапочки та шарфи ручної роботи. Хочете – відкрийте власний магазин та виставляйте на продаж власні шедеври. Зараз в одязі хенд-мейд, так що не втрачайте шансу проявити себе як бізнес-леді.

А може, ви мріяли навчитися танцювати, а сімейне життя не давало можливості.Вирішили, що роки не дозволяють? Яка дурість – йдіть та танцюйте. Вибирайте собі пару та отримуйте задоволення. Танцювальні рухи, особливо в парі з симпатичним партнером, сприяє виробленню гормону радості. Додаткове щастя ви відчуєте приблизно через 1-1,5 місяці, глянувши на свій відбиток у дзеркалі. Дізнаєтесь? Так, це ви, тільки струнка, щаслива та впевнена в собі.

Почніть грати на музичних інструментах.Одна моя знайома з дитинства мріяла навчитися грати на фортепіано. Але, у її матері не було фінансових можливостей записати доньку в музичну школу і платити щомісяця по 25 рублів (тоді це колосальна сума). Подруга виросла, була одружена, і приблизно через 10 років чоловік пішов до іншої. Звичайно, вона страждала, але все ж таки взяла себе в руки. Але справжнє диво сталося, коли вона згадала про свою мрію. Ні, запису до музичної школи не було. Їй довелося витратитись на інструмент, а навчання проходило за допомогою онлайн уроків. І що ви думаєте, в ній, як виявилося, сидів такий талант, що помітили й друзі. До речі, на одному із концертів до неї з квітами підійшов дуже цікавий чоловік. Тепер він її чоловік, вони живуть щасливо та навіть народили доньку, незважаючи на те, що моїй подрузі було вже 47 років.

Налаштуйте себе на позитив

Для того, щоб пережити розлучення без шкоди для психіки, потрібно з нею працювати. І навіть не думайте стверджувати, що таке під силу лише професіоналам у сфері психології. Отже, що треба зробити. Візьміть чистий аркуш паперу та відобразіть на ньому дії, що відображають лише позитив. Наприклад:

Настав ранок, я прокинулася і посміхаюся!
Я дістаю з холодильника яблуко і тішуся!
Ранкова кава приголомшлива за смаком, яка насолода!
Через шторку пробивається промінчик сонця – яке щастя!
У шафі висить довгоочікувана покупка - гарна кофта, я буду в ній прекрасна!
Я буду першою, хто прибуде на роботу, це клас!
Ще трошки і після роботи я вирушу до свого улюбленого клубу!

Список приємних справ та емоцій можна продовжувати нескінченно. Головне – щоб ви не забували в нього заглядати та не давали шанси на прояв негативу. Як тільки в голові «прокидаються» думки про колишнє, біль, який він завдав, відразу прочитайте пункти. Побачене змушує мозок перейти від внутрішнього станутобто замінює погану картинку на хорошу.

Увімкніть веселу та легку музику, перегляньте ролики із забавними малюками, кошенятами. Усміхніться!

Закохайтесь

Ви вже досвідчена жінка, яка має певний досвід у стосунках із чоловіками. Дозвольте собі трохи закохатися. Відразу хочемо попередити - не потрібно закохуватися по вуха, це посилить ситуацію. Згадайте кокетство. Легке і невимушене почуття, що ні до чого не зобов'язує, геть-чисто усуне тугу і біль за чоловіком, що пішов. Завдяки новому тимчасовому кавалеру ви зрозумієте, що слова колишнього про вашу «нікому не потрібність» були порожньою балаканкою.

Виходьте з дому

Не замислюйтеся засиджуватися в чотирьох стінах, що давлять на вас, змушують згадувати минуле. Потрібно частіше вибиратися, спілкуватися з друзями, бачити нові особи, виявляти інтерес до нових знайомств. Вихід на публіку завжди супроводжується підбором вбрання. І тут, хочете ви того чи ні, на підсвідомому рівні підключається жінка, яка бажає випромінювати радість, красу і виглядати лише на «відмінно». Щоразу, дивлячись на своє гарне відображення, ви зрозумієте, що гідні лише кращого.

Під час вечірки з подружками, старими знайомими, куштуйте легкі коктейлі, їжте солодке (але не переборщуйте), танцуйте, радійте. Нехай енергія та адреналін зроблять свою справу з вашою пригніченою психікою – розбудить її та направить у позитивне русло.

Полюбіть себе

Не може покохати жінку жоден чоловік, якщо вона не відчуває щодо себе цього почуття. Ви повинні не просто любити, а бути закоханою у себе: у свою зовнішність, характер, фігуру, виховання тощо. Підійдіть до дзеркала – вам щось не подобається? Отже, є фронт робіт, причому виконати його необхідно негайно.

Приведіть себе в порядок, підтягніться, пофарбуйте волосся, упорядкуйте свої нігті, придбайте хорошу косметику. Коротше кажучи, зробіть все, щоб виглядати як «цукерка».

Щодо фігури – припиніть заїдати свою проблему. Скоротіть кількість білків, цукрів. Ну що там казати, ви й самі чудово розумієте, які продукти слід обмежити.

Не озирайтесь назад

Здавалося, розлучення закінчено, ви тільки почали «виявляти» ознаки життя і тут на тобі, дзвінок від колишнього. Не зрозуміло, чому його знову потягнуло поспілкуватися з вами, але повертатися в ту ж річку не варто. Щоразу, коли в нього щось не виходитиме, він заведе вас як «чергову» дружину, яку можна використати за першим бажанням. У всякому разі, якщо у вас ще не згасли вугілля любові до нього, подумайте сто разів, перш ніж відновити стосунки. Існує «золоте» твердження – «пішов один раз, піде і вдруге». Ви не перевалочний пункт, транзитний вокзал, на якому можна скоротати самотність і мчати далі, залишивши вас знову наодинці зі сльозами.

І насамкінець, не соромтеся звертатися за допомогою до психолога. Розумієте, що не можете впоратися з болем від розлуки, кривдить образа, не хочеться жити. А жити треба, хоча б заради того, щоб довести собі, наскільки ви сильний і гідна людина. Допомогти відновитися від стресу і з гордо піднятою головою йти далі по життю зможе тільки досвідчений фахівець, який розуміється на стані жінки, яка пережила розлучення.

Розлучення – це завжди розставання з коханим чи колись дорогою людиною. З цієї хворобливої ситуації одні жінки виходять із душевною та психічною травмою, інші страждають від фізичних хвороб. Це перевірка на міцність та витримку. Ті, хто думають, як пережити розлучення з чоловіком, уже стоять на півдорозі до воріт у нове життя. Дуже важливо прийняти себе та змиритися з тим, що у житті почалася нова смуга. Не варто повертатись до старого, треба пережити його. Необхідно зрозуміти, що двері зачинені і вже ніколи не відчиняться. Розставання має бути пройдено остаточно. Не бійтеся залишитись однією і пережити трагедію гідно.

Розлучення – це аварія планів на подальше спільне життя, втрата надії на майбутнє та втрата довіри. А довіра – це те, на чому ґрунтуються стосунки у сім'ї. Найчастіше причиною розлучення стають зрада з боку чоловіка, його зрада, які важко пережити та пробачити. Перед жінками, які потрапляють у таку травматичну ситуацію, стоїть безліч питань, які доведеться вирішувати у майбутньому. Якщо розлучення офіційно не настало, вони страждають на роздуми про те, як зберегти шлюбний союз з чоловіком, як уберегти дітей від отримання психологічної травми, як продовжувати вести побут однієї, як поводитися з чоловіками і чи варто входити в нові відносини.

Як пройде розставання, залежить лише від жінки. Пережити розлучення з чоловіком можна з меншими для себе втратами. Пройшовши нелегке випробування, ви станете сильнішим і кращим: боротьба за нове життя загартує характер. Можливо, у майбутньому ви скажете чоловікові спасибі за те, що він вас покинув.

Психологічні етапи розлучення

Що ж відчуває жінка, яка у положенні розлученої? Цікаво, що психологи порівнюють почуття жінки після розлучення, із почуттями, які відчувають при втраті близької людиничи його смерті. Але все можна пережити.

Перший етап

Спочатку психіка жінок дає захисну реакцію. Мозок перебуває у заціпенінні. Так організму легше пристосуватись до змін, пережити їх. Навколишні можуть прийняти такий стан за байдужість та байдужість. Але це не так.

За зовнішньою холоднокровністю ховається глибокий стрес і неможливість повною мірою усвідомити те, що відбувається, і пережити процес розлучення з чоловіком. Це природний захист організму від душевного болю. Саме тому багато жінок так тягнуть із розлученням: у будь-який спосіб намагаються уникнути розриву стосунку з чоловіком. А тим часом образи, сльози і недовіра збираються і збираються.

Заперечення жінкою того, що відбувається, носить ефект знеболювання. Ціль цього психологічного моменту полягає в усвідомленні втрати важливої людинив свого життя. Набагато пізніше приходить розуміння ситуації. Жінка зустрічається віч-на-віч із реальними подіями, які вже відбулися, і нічого не може змінити. Залишається тільки прийняти та пережити їх.

Другий етап

Характеризується прояв таких почуттів, як образа та гнів. Жінка згадуватиме ті події, які призвели до розлучення, прокручувати їх у пам'яті та страждати. Вона почне шукати відповіді на багато питань, намагатись зрозуміти, як таке могло статися. Почуття гніву і образи, що виникли, будуть прямо спрямовані по відношенню до колишнього чоловіка і до тих, хто побічно до цього причетний. Наприклад, на коханку, якщо така була, на дітей, батьків, подруг.

Жінка всіма силами намагатиметься відшукати винного у своїх бідах. Їй здаватиметься, що так легше пережити розрив із чоловіком. Але це нічого хорошого не приведе. Навпаки, відчуваючи до своїх близьких родичів, особливо до дітей, які точно ні в чому не винні, почуття злості, невдоволення, гніву можна зіпсувати з ними стосунки. А даремно. Адже в цей період підтримка родичів та друзів має велике значення. Завдяки їм жінці буде легше пережити процес розлучення із чоловіком. Головне щоб рідні зрозуміли, що її поведінка – захисна реакція організму. Збирати образи, ображатися та шукати винних набагато простіше, ніж побачити свою безпорадність.

Третій етап

Наступний етап – це випробування почуття провини. Жінка може переконати себе, що якби її поведінкою було іншою, то розлучення могло й не бути. Жінка обов'язково знайде у собі недоліки, лаятиме себе за неправильне ставлення до чоловіка. У результаті зробить себе цілком винною у розриві. Це властиво навіть у випадках, коли чоловік сам зробив зраду, покинув дружину і пішов.

У цих роздумах і муках сенсу немає. Легше пережити розлучення в цьому випадку не вдасться. Час назад не повернеш. Потрібно йти далі, робити висновки. У цій стадії можна довести свій стан до плачевного. Тому, якщо випадок стає важким, краще погодитись на допомогу психологів, вислухати їхні поради та рекомендації.

Четвертий етап

Цей ступінь розлучення не менш важкий, ніж попередній. Стадія – депресія. Розлучення з чоловіком стає настільки болючим, що душевний біль від пережитого може перерости у фізичний. Це нормальний стан жінки, яка зазнала краху в сімейному житті. Природна реакція на втрату близької людини, яку може пережити будь-який. Але депресія, що розтягується на роки, потребує втручання психологів. У цей момент стан може бути різним:

одні можуть постійно плакати;
інші будуть зовні поводитися спокійно, а внутрішньо глибоко переживатимуть розставання.

У цей період жінка буде всіма можливими способами намагатися утримати зв'язок між собою та колишнім чоловіком. Можливо, доводитиме любов до нього. Цією поведінкою вона відкладає початок нового життя, не дозволяє собі відновитися і пережити розставання з чоловіком.

Тому, якщо ви знаходитесь на даній стадії розлучення і виражаєте свої емоції так, як описано вище, то це вважається абсолютно нормальним. Треба завжди пам'ятати, якщо депресія носитиме затяжний характер, то ви можете і не дізнатися, як стати щасливою після розлучення довгий час. Як жити і радіти далі? Як пережити розлучення, незважаючи на те, що чоловік тебе покинув, зробивши зраду?

Пам'ятайте, коли зачиняються одні двері, відкриваються інші. Головне пережити та відпустити ситуацію.

П'ятий та заключний етап

Дорогі читачі! Наші статті розповідають про типові способи вирішення юридичних питань, але кожен випадок має унікальний характер. Якщо ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему - звертайтеся у форму онлайн-консультанта праворуч або телефонуйте на безкоштовну гарячу лінію:
8 800 350-13-94 - Для регіонів Росії
8 499 938-42-45 - Москва та Московська обл.
8 812 425-64-57 - Санкт-Петербург та Ленінградська обл.

Це емоційне прийняття втрати. Жінці стає легше. Вона намагається розпочати нове життя, пережити та забути розлучення. Шукає переваги у розлуці з чоловіком. Залишатися однією не так уже й страшно. Її головна мета – відновитись від прожитих негативних емоцій. Жінка здобула цінний досвід, як керівництво до дії в майбутньому.

Вагітність та розлучення

Перенести розлучення з чоловіком непросто, а пережити його, будучи вагітною, складніше стократ. Жінці доведеться взяти себе в руки та знайти способи, щоб вижити. Перше, що треба робити, то це заборонити собі думати про аборт. Людське життя безцінна. Вона не може стати предметом помсти чоловікові.

Дитина не винна у події. Тим більше, що аборт не дасть гарантії, що стане легше пережити розрив. Швидше, навпаки, він прямо призведе до тривалої депресії, і ви довго шкодуватимете про скоєне. Робити аборт не можна. Це треба запам'ятати.

Дитина змінить життя жінки після розлучення. Він дасть їй новий зміст. Допоможе пережити подію. Тому дуже важливо, щоб усі ваші дії під час вагітності були спрямовані на збереження здоров'я малюка. Ви повинні діяти на користь дитини. Пройде розлучення, але однією ви не залишитеся, відповіддю на питання як пережити розлучення під час вагітності, стане ваша дитина. Сприймайте його як дорогоцінний дар.

Але це все теорія, важлива практика. Що робити, щоб пережити цей скрутний момент:

приймайте допомогу від близьких людей, їхні поради. Потрібно обов'язково знайти того, хто вислухає і дасть слушну пораду, як пережити розлучення. Буде легше, якщо вас хтось почує;
не залишайтеся одна в квартирі, не замикайтеся у собі. Якщо є хобі, займіться ним. Якщо ви не вмієте шити, в'язати спицями або гачком, це чудовий час, щоб навчитися це робити. Присвячуйте час приємним та позитивним заняттям.
вивчайте всю доступну інформацію про пологи, поради щодо догляду за новонародженим, почитайте книги про дитячу психологію. Це відверне від непотрібних думок про розлучення і чоловіка, і буде просто корисним проведенням часу;
не варто постійно звертатися до минулого, згадувати зраду. Минуле – це пройдений етап. Налаштуйтеся на те, що попереду на вас чекає тільки хороше. Думки матеріальні.

Уявіть, як ви житимете разом з малюком, як проводитимете час. Ось він зробив перший крок, сказав перше слово "мама". Ці моменти чудові. Вони обов'язково відбудуться саме у вашому житті. Випробування даються для того, щоб ми гідно змогли їх пережити.

Швидкий шлюб після розлучення

Багатьом жінкам здається, що новий романврятує їх від самотності, їм стане легше у нових відносинах, це так звана швидка допомога після розлучення із чоловіком. Піде депресія. Час буде зайнятий. Не треба буде залишатись довго однією в квартирі. Жінки сподіваються, що з новим чоловіком буде легше пережити процес розлучення із чоловіком. Але це неправильний підхід. Не варто робити нову помилку, коли стару ще не змогли пережити та відпустити. Нові стосунки не прийдуть на допомогу та не допоможуть легко забути колишнього чоловіка.

Жінки прагнуть якнайшвидше вступити в нові відносини, коли чоловік їх покинув, пішов до коханки, зробив зраду. Вони хочуть більше насолити колишньому чоловікові, ніж зайнятися побудовою сім'ї та пережити розлучення. Щоб розпочати життя наново, необов'язково одразу залучати партнера. Потрібно почекати, поки піде депресія, стабілізується душевний стан.

Якщо ви з головою поринете в новий роман, то постійно порівнюватимете партнера з колишнім чоловіком. Робити це не потрібно. Та й порівняння можуть бути не на користь нових стосунків.

"Терапія" алкоголем

Ніхто ще не зміг пережити процес розлучення з чоловіком легко та безболісно – це зрозуміло. Ви не єдина, хто відчував подібні почуття втрати та розчарування. Залишившись сама в квартирі, ви не знайдете допомоги в алкоголі. Зі спиртним не стане легше, а буде лише гірше пережити те, що відбувається.

Алкоголь не стане відповіддю на питання, як забути чоловіка після розлучення та жити щасливо. Якщо стан депресії не минув, то він не допоможе вам поводитися гідно, а лише посилить ситуацію.

Ейфорія після ухвалення великої дози спиртного швидко проходить. На ранок повернуться ті самі почуття, що були раніше. Повернутися вони не одні, а разом із похміллям. Далі буде гірше. Психологічна травма зросте, і знадобиться допомога психологів. Жарти з алкоголем погані. Можна спитися, стати алкоголіком. Ніхто від цього не застрахований. Тоді нове життя почати не отримати, доведеться лікуватись від алкоголізму.

Початок нового життя

Колишній чоловік після розлучення асоціюється зі словом зрада. Він вас покинув. Ви перенесли зраду коханої людини. Вам надавав допомогу психолог. У вас, безумовно, є психологічна травма – привід не дуже радісний, щоб робити кроки та почати самій будувати своє життя. Але не можна закриватися від усіх у квартирі та продовжувати звинуватити себе у минулих помилках.

Життя не стоїть на місці. Вона змінюється, і ви змінюєтеся разом із нею. Не можна зациклюватись на минулому, інакше ви можете не дізнатися, як стати щасливою після розлучення з чоловіком повною мірою.

У всіх подіях, що відбуваються з вами, треба шукати позитивні сторони. Відновитись допоможуть цікаві хобі та захоплення, перегляд фільмів, читання книг. Згодом стане легше, піде депресія. Все не проходитиме безболісно, але життя продовжується і після розлучення з чоловіком. Приймайте допомогу близьких, слухайте їхні поради.

Не варто дні безперервно просиджувати в квартирі однієї: знову і знову переживати зраду чоловіка. Ідіть на вулицю до людей, не замикайтеся у собі, спілкуйтеся та насолоджуйтесь спілкуванням. І вам вдасться пережити розлучення!

Можливо, ви захочете повернути свою другу половину, вислухавши некомпетентні поради. І це незважаючи на заподіяні вам образи, зраду, зраду, приниження, а може, й побої. Ви думаєте, коли любиш, прощаєш все легко, навіть зраду чоловікові. У вас кажуть емоції, що не потрібно йти у них на поводі. Спробуйте зачекати час. Потерпіть півроку. Ось побачите, це бажання минеться.

Важливо не сидіти без діла: розпочати ремонт у квартирі, робити перестановку. А, може, ви знайдете себе у благодійності, надаватимете допомогу дитячим будинкам. Відновитися та пережити зраду чоловіка допоможе милосердя.

Жінки повинні зайнятися собою у цей вільний час. Поліпшити свою зовнішність чи змінити її. Може схуднути, перефарбувати колір волосся, змінити імідж – це потрібно робити. Зовнішні зміни спричинять зміни внутрішні. Ваше перетворення гідно оцінять оточуючі. А підвищення рівня самооцінки дуже важливий аргумент, щоб гідно пережити розрив.

Не розповідайте всім сусідам, знайомим про те, що вас накрила депресія про зраду чоловіка, як вам нелегко, як він вас покинув. Вони вас жалітимуть, втішатимуть. Вам не потрібна жалість. Від неї не стане легше пережити розлучення. Потрібна підтримка, допомога, поради, які спрямують у потрібне русло протягом ваших думок.

Пережити зраду чоловіка буде легко, якщо ви раз і назавжди викресліть цю людину зі свого життя.Пам'ятайте: все прийде, але не відразу, має пройти час, він – найкращі ліки у таких випадках.

Увага! У зв'язку з останніми змінамиу законодавстві, юридична інформація у цій статті могла застаріти! Наш юрист може безкоштовно Вас проконсультувати – напишіть питання у формі нижче:

Коли молода пара виходить під руку з РАГСу, вони вважають, що все вирішено, і їхнє життя ніщо не затьмарить. На жаль, до цього закладу повертаються, але вже з іншого приводу понад 50% пар. Неважливо, з чиєї ініціативи люди наважуються на такий непростий крок, важливо, що вони в цей період переживають.

Вченими неодноразово доведено, що чоловіки та жінки не знаходять спільної мови лише тому, що вони мають різне сприйняття того, що відбувається, різне мислення, логіку та глобалізацію. Коротко кажучи, вони абсолютно різні. Але жити було б нецікаво, якби всі мислили однаково. Передбачуваність робить стосунки пісними.

На відміну від жінок, середньостатистичний чоловік свої емоції намагається приховувати, найчастіше він навіть у чоловічій компанії не любить обговорювати особисті проблеми, тому, що відбувається з ним у процесі розлучення і після нього відомо небагатьом.

Як чоловіки переживають розлучення і чи роблять це взагалі

Але сильна стать, власне, вразливі люди і навіть найменші неприємності для них можуть здаватися трагедією. Хоча іноді дівчата запитують, чи переживають чоловіки розлучення взагалі. За незворушною зовнішністю ховаються образа, смуток і навіть біль. Але, перш ніж говорити про їх переживання, варто зупинитися на психологічний портреткожного. Психіку чоловіків можна розділити на чотири основні типи (ладу):

тваринний лад покладається на інстинкти та рефлекси;
лад біороботів дотримується своїх звичок та автоматизму;
демонічний лад чоловіків прислухається до свого розуму;
психіка людяного ладу вірить інтуїції.

Усі чоловічі переживання залежить від цього, який вид психіки вони домінує. Найважче доводиться чоловікам з тваринним типом психіки, тому що встояти перед постільною агресією їм складно. Страх втратити звичний побут затьмарює розум, і якщо розлучення неминучий, то без допомоги психолога йому не обійтися. В іншому випадку на нього чекає похила лінія або того гірше.

Строй біороботів бездумно слідує прийнятим у суспільстві стереотипам, звичкам і традиціям. Крах шлюбу для них практично кінець світу, але ними можна керувати в обхід свідомості за допомогою підтримки товаришів або вагомих аргументів коханої мами. Немає таких – телевізор йому на допомогу.

Для чоловіка з домінантою демонічного ладу на першому плані індивідуальні або планові розрахунки, тому в шлюборозлучному процесі вони обов'язково знайдуть свій інтерес, такий захід для демонів обходиться малою кров'ю. І якщо ще немає заміни дружині, то найближчим часом він цю прогалину заповнить.

Людський вид психіки зустрічається досить рідко. Чоловіки такого типу задовго до розлучення будуть готові. Мало того, вони примудряються підготувати і дружину. Інтуїтивні прозріння і підказки душі дозволяють чоловікові приймати рішення і робити висновки без допомоги.

Як пережити розлучення із дружиною?

Незважаючи на спроби новомодної психології стверджувати, що настав час ламати стереотипи, чоловік може чудово обходитися без дружини і навпаки, природа людини не терпить самотності. І як би чоловік не стверджував, що чудово почувається після розлучення, його мучать думки про сімейні узи. Кожен чоловік переживає розлучення по-своєму, але користі нікому не приніс. Залишаються незабутні душевні рубці, навіть якщо знайшлася тимчасова заміна.

Парадокс, але в більшості випадків ініціатором розлучення є чоловік, а за лаштунками знаходиться жінка. І звинувачують у розриві частіше за жінок: «не змогла зберегти вогнище, неправильно доглядала, недостатньо розумна…». Емоційно по життю ведуть чоловіків жінки, а от наскільки вміло, каже статистика з розлучень.

Пережити розлучення, як виявилося, чоловікові нелегко, але якщо дороги назад немає, то з цим потрібно навчитися жити!

Спілкування

Намагайтеся не замикатися, спілкуйтеся з друзями, відвідуйте заходи. Самотність не кращий спосібпереживань. Думки постійно заповнюють мозок, починається самобичування, пошуки причин, як наслідок – з'ясування стосунків чи нервовий зрив. Не турбуйтеся, вчорашній день пішов, а завтрашній ще не настав. Зробіть собі подарунок собі та своїм друзям – вирушайте у подорож.

Робота

Чоловіки вміють заповнювати вільний час роботою, маневром, що відволікає, може стати відрядження. Продуктивність підвищується, якщо вкласти всі свої емоційні розлади в робочі моменти. Залишайтеся на роботі понаднормово, постарайтеся повністю викладатися так, щоб вдома не було сил про щось думати. Крім того, що можливе підвищення по службі такий темп життя повністю відверне.

Підтримка

Справжні друзі не дозволять своєму товаришеві переживати розлучення на самоті. З ними можна і футбол подивитися, і на рибалку з'їздити. А в ті дні, коли друзі не можуть приділити уваги, завжди на допомогу прийдуть батьки або близькі родичі.

Пам'ятайте! Розлучення - це не кінець, а новий виток життя, і тільки від вас залежить те, яким воно буде.

Як чоловікові допомогти пережити розлучення

Якою б не була сильна стать, але серед його брата зустрічаються особи, які вкрай тяжко переживають розлучення, заливають горе зеленим змієм, пускаються на всі тяжкі, і навіть намагаються розпрощатися з життям. Таким людям потрібна допомога психолога, чи міцна підтримка родичів та друзів. Але, скласти компанію у поглинанні спиртного – це вихід із становища. Потрібно допомогти людині навчитися жити іншим життям. Для цього слід враховувати деякі нюанси:

Як правило, після розлучення друзі сім'ї поділяються на два табори. Одні підтримують чоловіка, інші – дружину. Щоб конфлікт не загострився, бажано коректно поводитися з друзями протилежного табору. Постаратися не розжарювати обстановку шляхом обливання брудом колишню дружину. Найкращим варіантомбуло б налагодити дружні відносиниміж колишнім подружжямта її друзями для подальшого цивілізованого спілкування.
Нового партнера шукати одразу після розлучення небажано, тому що згаряча можна в черговий раз стати жертвою, або зіпсувати життя ні в чому не винної жінки. На емоціях навряд чи обмірковуються всі кроки. Час лікує життя вносить свої корективи, важливо не поспішати і прийняти те, що відбувається, як урок для майбутніх відносин. Друзі для того і потрібні, щоб терпляче вислуховувати всі скарги скривдженого чоловіка, але не допускати маніпуляцій з його боку, не шкодувати, а спробувати знайти компроміс спільними зусиллями.
Алкоголь допомагає забути на деякий час, але протверезіння посилює і загострює біль, який знову доводиться запивати алкоголем. Відповідно, окрім серйозних проблем зі здоров'ям та загострення ситуації алкоголь не принесе. Близькі люди повинні заповнити порожнечу за допомогою зміни обстановки чи душевних розмов.
Поганими помічниками можуть стати гнів, образа та ненависть.Якщо розлучення відбулося, то з'ясування стосунків на підвищених тонах не зможуть налагодити ні відносини, ні знизити біль, ні поліпшити настрої. Напади негативу можна погасити фізичною працею.

Як пережити розлучення чоловікові, якщо у нього є дитина

Вирок вже винесено, все вирішено, подружжя розлучилося. Нерви, сльози, образи – все мізерно порівняно з переживаннями дітей. Їм важко зрозуміти, чому їхня родина впала. Але це окрема розмова, а ось що робити чоловікові, який любить своє дитя? Підступність жінок незбагненна, і маніпуляції, і шантаж дітьми – основна їхня зброя. Чоловікові нічого не залишається, як йти на поводу, щоб не втрачати спілкування з дитиною.

Отже, практичні поради:

Якщо дружина не дозволяє чоловікові бачитися з дитиною, то скандали не допоможуть. Тут потрібна хитра тактика. Насамперед їй потрібно дати час охолонути. На допомогу можуть прийти друзі або родичі, які переконають дружину у необхідності спілкування батька з дитиною. Розсудлива жінка не позбавить дитину люблячого батька. Ну а якщо все складніше, то краще сподіватися на якийсь час. Діти ростуть, а в пам'яті їх відкладаються добрі, теплі спогади про батька. І рано чи пізно дитина сама знайде спосіб спілкування з батьком.

Як довго чоловіки переживають розлучення, і чи важкий для чоловіка цей процес?

Як було зазначено вище, чоловіки поділяються на кілька видів психологічного ладу. Трагедію кожен лад переживає по-різному. Одні чоловіки можуть нескінченно одружуватися і розлучатися, не зазнаючи особливого дискомфорту під час розлучень. Інші чоловіки страждають доти, доки не знайдеться утішниця. А деяким пощастило значно менше, і свої переживання вони можуть пронести через все життя.

Непоодинокі випадки суїциду або повільного самобичування до втрати розуму, також чимало випадків раптового руху в прірву алкоголю або наркотиків. Для чоловіків такого типу без допомоги психолога не обійтись.

Біль як фізичний, так і душевний вимагає часу і визначити, скільки його знадобиться, не зможе ніхто. Багато залежить і від характеру чоловіка, і від його зайнятості, і від обставин, пов'язаних із розлученням. Тому дуже важливим є індивідуальний підхід.

Зачеплене самолюбство, почуття власності, чоловіча гордість, знижується самооцінка – це важливі для чоловіка аспекти. Навіть найнезворушніший і холоднокровний чоловік не зможе залишитися байдужим у такій ситуації. Але всі повинні розуміти, що пережити розлучення можна, це не катастрофа.

Практичні поради від нашого психолога Наталії Горюнової.

Безперечно, чоловікові пережити розлучення буде легше, якщо весь його вільний час буде заповнено. Робота, хобі, друзі, родичі допоможуть впоратися зі ситуацією, що склалася. Особливо – улюблена робота.