Wallace'as Nicholsas arčiau vandenų. Arčiau vandens

Apie knygą

Kam skirta ši knyga?

Apie knygą
Tai žymaus jūrų biologo, vandens gynėjo ir visuomenės veikėjo knyga, kurioje jis pasakoja apie vandens poveikį mūsų sveikatai ir gerovei.

Kodėl kiekvieną vasarą mus traukia jūra? Kaip buvimas šalia vandens veikia smegenis ir kūną? Wallace'as Nicholsas atsako į šiuos ir kitus klausimus, atskleidžia visus buvimo vandenyje ar net šalia vandens privalumus, pasitelkia naujausius neurologijos ir biologijos pasiekimus bei įvairiausių žmonių patirtį: pirmaujančių sportininkų, geriausių mokslininkų, buvusių kariškių ir talentingų menininkų.

Perskaitę šią knygą sužinosite, kaip buvimas šalia vandens gali pagerinti jūsų produktyvumą darbe ir gyvenime, nuraminti, sumažinti nerimą ir stresą.

Kam skirta ši knyga?
Tai knyga tiems, kurie mėgsta jūrą ir vandenyną ir nori daugiau sužinoti, kaip vandens artumas veikia sveikatą.

apie autorių
Wallace'as Nicholsas, knygos „Arčiau vandens“ autorius
Jūrų biologas, gamtosaugininkas, visuomenės veikėjas, rašytojas. Daugelio projektų, skirtų apsaugoti, kūrėjas laukinė gamta: oceanrevolution.org, seethewild.org, grupotortuguero.org ir kt. Jis tyrinėjo vandenyną ir leidosi į ekspedicijas po visus žemynus. Jis parašė daugiau nei 50 mokslinių straipsnių ir pasirodė National Geographic, Animal Planet ir kituose kanaluose.

WALLACE J. NICHOLS

STEIGINANTIS MOKSLAS, PARODANTIS, KAIP BŪDANT ARBA VANDENYJE, VANDENYJE, PO VANDENYJE GALI PADARYTI LAIMINGESNI, SVEIKESNI, SUSIJUSI IR GERESNI

Mokslinis redaktorius Olegas Martsinkovskis

Paskelbta gavus Little, Brown ir Company, Niujorko, JAV, ir Andrew Nurnberg literatūros agentūros leidimą

Leidyklos teisinę pagalbą teikia advokatų kontora „Vegas-Lex“

Autoriaus teisės © 2014 Wallace J. Nichols

© Vertimas į rusų kalbą, leidimas rusų kalba, dizainas. UAB „Mann, Ivanov and Ferber“, 2015 m

Mano tėvams - šeimai ir įtėviams, broliams ir seserims, dukroms ir mano mylimajai.

Linkiu tau švaraus vandens

Iš daugelio gerai žinomų mano senelio posakių du dažniausiai girdžiu, randu tekstuose ar skaitau ant miesto sienų ir interneto puslapiuose:

Kartą užkerėta jūra amžinai laiko jus savo kerinčiais tinklais.

Žmonės saugo tai, ką myli.

Ką jis norėjo pasakyti tai sakydamas? Aišku, galiu tik spėlioti – paties senelio klausti negalima – bet manau, kad neverta nieko komplikuoti. Pirmuoju atveju tai reiškia kerinčią vandens magiją. Antrasis – apie išlikimą, nes apsaugoti tai, ką mylime, yra vienas pagrindinių žmogaus instinktų (tai patvirtins bet kuris tėvas). Šios dvi idėjos kartu paaiškina daugelio mokslininkų, kurių darbas susijęs su vandeniu, gyvenimą. Jos pasaulis juos traukia, jie jį įsimyli ir pasišventę jo apsaugai. Tačiau norėdami išlikti kuo objektyvesni, jie nesistengia suprasti, kas slypi už aistros, kuri skatina jų darbą. Tas pats pasakytina ir apie milijonus paprastų žmonių, kurie mieliau atostogauja prie vandens. Dauguma nesusimąsto, kodėl būtent ten, krante, geriausiai atsigauna ir atsipalaiduoja, nesusimąsto, ką tiksliai gauna sėdėdami paplūdimyje su knyga rankose. Jie tiesiog žino, kad mėgsta atsipalaiduoti prie vandens ir karts nuo karto to reikia.

Ir aš nesu išimtis. Gimiau šeimoje, glaudžiai susijusioje su vandenynu. Televizijos dėka senelis Jacques supažindino milijonus žmonių su povandeninio pasaulio stebuklais. Vanduo tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi, svarbia mano DNR linija. Tiesa, yra ir kita mano pusė – ta, kuri nenori žinoti, kodėl taip myliu vandenį, bet mieliau įžvelgia jo įtakoje kažką magiško, nežinomo, tikrai nepažinamo ir kartu giliai asmeniško.

Tiesą sakant, nemanau, kad viską gyvenime reikia paaiškinti. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kas šiuo metu yra ant kortos, turiu sutikti su savo brangiu draugu Wallace'u "Jay" Nicholsu: laikas pakalbėti apie vandens lenkimą. Juk jei norime pagerinti pasaulį vandens ištekliai, turime įtikinti žmones keisti savo poziciją, o valstybę – keisti politiką jų atžvilgiu.

Daugelyje kitų situacijų naudingiau būtų apeliuoti į žmogaus jausmus, tačiau šiuo atveju reikia apeliuoti ne į širdį, o į intelektą. Be to, turime perduoti savo žinią įvairioms auditorijoms. Turėsite pasikalbėti su įstatymų leidėju, žveju, banglentininku, nekilnojamojo turto agentu ar motina skirtingomis kalbomis, retkarčiais paremdami savo emocijas tiksliais skaičiais ir faktais iš biologijos ir neurochemijos sričių.

Kaip parodyta knygoje, šiandien neurologai ir psichologai mums suteikia tokią galimybę. Jų tyrimų dėka sužinome, kad žmogus natūraliai užprogramuotas teigiamai reaguoti į vandenį, o buvimas jame ir šalia jo gali nuraminti, sustiprinti ryšį su aplinkiniais, sustiprinti kūrybinis potencialas, intuicija ir net išsigydyti nuo ligų. Tyras vanduo yra nepaprastai svarbus fizinei ir psichinei žmogaus sveikatai, taip pat mūsų planetos ekonomikai ir ekologijai. Kiekvienas iš mūsų turime vadinamąjį mėlynas protas kurie gali padaryti mus laimingiausius Skirtingi keliai toli gražu ne mėgavimasis važiavimo banglente, čiurlenančio upelio garsu ar plaukiojimu baseine.

Mūsų meilė vandeniui yra tokia visa apimanti ir nuolatinė, kad atrodo retoriška paklausti, kodėl. Tačiau vos pradedi į tai gilintis (jokio kalambūro!), supranti, kad viskas nėra taip paprasta. Žmonės mėgsta ritmingą bangų dūžtantį į jūrą garsą, bet kodėl? tai Ar garsas geriausiai juos nuramina ir atpalaiduoja? Kaip yra patrauklumas šiuolaikinis žmogus Ar lygus ir lygus ežero paviršius susijęs su priešistorinių protėvių medžiokle? Kaip somatinės įtampos mechanizmo supratimas padeda paaiškinti giluminio nardymo malonumą? Na, ir taip toliau ta pačia dvasia. Perskaitę šią knygą pamatysite, kad klausimų sąrašą galima tęsti be galo. O atsakymai į juos suteikia ne tik supratimo, bet ir įkvėpimo. Čia galime padaryti analogiją su gravitacijos jėga: žinome, kad ji egzistuoja, bet jei mūsų smalsumas būtų paremtas pripažinimu, kad į orą išmestas objektas tikrai nukris į žemę, žmogus niekada nenuskris į Mėnulį. Ir vandens įtaka taip pat nusipelno kruopštesnio tyrimo.

Laimei, kai pradėjau aktyviau įsitraukti į savo draugo projektą „Blue Mind“, greitai supratau, kad fizinių procesų, kuriais grindžiama žmogaus meilė vandeniui, supratimas šio jausmo jokiu būdu nesusilpnina. Kaip Jay mėgsta sakyti: „Stebuklų ir meilės mokslo supratimas nesumenkina jų magijos“. Kai kuriems mokslininkams tokie teiginiai gali sukelti gėdos jausmą. Daugelis žmonių bijo tokių „sentimentalių nesąmonių“, kaip sakoma, dažnai lydinčių žmogaus emocijų tyrimą. 2013 m., kai atvykau į trečiąjį kasmetinį projektą „Blue Mind Summit“ Block saloje, mane supa įvairiausių sričių žmonės: neurologai, psichologai, pedagogai, narai, menininkai, muzikantai. Daug ginčydavomės, visais būdais stengėmės paaiškinti visiems žmonėms būdingus jausmus ir pojūčius. Turiu pasakyti, kad, kaip nuolatinis daugybės aplinkosaugos forumų ir konferencijų lankytojas, pastebiu, kad dalyviai paprastai palieka savo asmeninę patirtį ir bendravimo su gamta patirtį už durų, išsaugodami juos paskutinėms pastaboms ar tête-à. -tête mainai per pertraukas. Todėl pristatantys neurologai turi paaiškinti savo darbą šio daugiadisciplininio renginio kontekste ir kalbėti apie savo ryšį su žmogaus emocijomis. Daugelis mokslininkų pripažįsta, kad ataskaitų rašymas su žemėlapiais, duomenimis, diagramomis, smegenų fMRT ir cheminėmis formulėmis jiems nesukelia nė menkiausios problemos, bet kaip pasakyk apie jų mokslą yra populiarus, jie nežino. Nepaisant to, jų žodžiai beveik iš karto susilaukia klausytojų atgarsio: tie, kurie dažniausiai tokiais klausimais pernelyg nesidomi, galvoja: „Oho! Taigi štai kas iš tikrųjų vyksta. Visa tai yra mano neuronų darbas! Mano smegenys iš pradžių iš prigimties yra užprogramuotos mylėti vandenį!

Mano nuomone, visų šių susitikimų ir studijų rezultatai turėtų būti kuo plačiau paskleisti, kol jie netaps bendra žmonijos nuosavybe. Jau šiandien senos sienos perkeliamos – netgi stumiamos – į naujas teritorijas. Ir vis daugiau žmonių turi įsitraukti į šį procesą. Mėlynas protas gimsta iš žmogaus smalsumo, mūsų noro giliau pažinti save. Jei Džejus neturėtų šių savybių, nebūtume padarę tokios pažangos.

Yra knygų, kurios paima tave nuo pirmo puslapio ir tiesiogine prasme jas praryja per porą dienų... Negaliu to pasakyti apie „Arčiau vandens“. Pirmi šimtas puslapių buvo nuobodūs, kiti penkiasdešimt tiesiog nuobodūs, o paskui…. tada nepastebėjau, kaip knyga mane sužavėjo ir privertė permąstyti savo požiūrį į vandenį...

Ar kada susimąstėte, kodėl žmones taip traukia vanduo? Kodėl atsipalaidavimas visada siejamas su vandeniu? Kodėl žmones taip traukia fontanai, kriokliai, ežerai, upeliai, jūros ir vandenynai? Kodėl mums patinka žiūrėti į sklandžią upės tėkmę ar lietaus lašus, įkvėpti sūraus jūros oro aromato ar drėgnos žemės kvapo po lietaus?...

Kaip vanduo veikia mūsų gyvenimą, gydo nuo ligų ir priklausomybių, įkvepia kūrybai, atpalaiduoja po sunkios dienos, nuima stresą, daro mintis aiškesnes, suteikia ramybę ir daro mus laimingesnius... Autorius į visus šiuos nuostabius faktus atsako moksliniu požiūriu. remiantis skirtingais moksliniai tyrimai ir patirtis iškilių sportininkų, mokslininkai, menininkai.

Jei norite praplėsti savo akiratį, pažvelkite į „vandens“ sąvoką ne tik į „stiklinę vandens“ ar „kasdienė vandens procedūra“ – ši knyga tikrai jums!

Ir pabaigai kelios citatos iš knygos:

„Daugiausiai energijos mums suteikia vanduo skirtingi tipai, ar tai būtų hidraulinė energija, drėkinimas, tonizuojantis saujos poveikis saltas vanduo aptaškymas į veidą, arba gaivus švelnaus, ritmingo krante bėgančių bangų garso efektas...“

„Vanduo lemia daugelį mūsų sprendimų – nuo ​​jūros gėrybių, kurias valgome, iki romantiškiausių mūsų gyvenimo akimirkų, nuo to, kur gyvename ir kaip leidžiame laisvalaikį, iki sporto, kurį žaidžiame.

„...Vanduo vienu metu veikia visus penkis žmogaus pojūčius su labai teigiamais ir galingais vaizdais bei prisiminimais. Geri prisiminimai apie dienas, praleistas ant vandens, padeda ištrinti baisius paveikslėlius ... "

„Žmonija gerbia vandenį nuo pirmųjų savo istorijos dienų, o kiekvienam tai reiškia kažką skirtingą...“

„Instinktas mums sako, kad būdami prie vandens tampame sveikesni, laimingesni, mažiau kenčiame nuo streso ir jaučiame ramybę bei harmoniją su supančia realybe“

„Vandens sportas ir su vandeniu susijusi karjera gerina smegenų veiklą ir turi didžiulį gydomąjį poveikį tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms. Tiems iš mūsų, kuriems pasisekė gyventi ir žaisti prie vandens arba užsidirbti iš jo pinigų, šis amžinas sveikatos, gerovės ir gydomoji galia gali būti ir akivaizdus, ​​ir ne per daug akivaizdus arba duoti naudos, kuri dar nėra visiškai suprantama. Aišku viena: kuo labiau pripažįstame ir vertiname tai, ką turime, tuo greičiau padauginame iš to gaunamą naudą.

„Prie vandens, o ypač jame, tarsi atgyja kūno pojūčiai – prisilietimas, kraujospūdis, temperatūra, judėjimas, padėtis erdvėje, pusiausvyra, svoris, vibracija“

„...Vanduo kartu yra ir mama, ir meilužis, žudo ir dovanoja gyvybę, duoda ir atima. Būtent šis begalinis kintamumas, įstabumas ir nuolatinės spalvų ir nuotaikų kaitos staigumas taip stipriai traukia menininkus, muzikantus, rašytojus, režisierius ir mąstytojus. Vanduo išlaisvina mumyse slypintį nevaržomą vaiką, išlaisvindamas kūrybiškumą ir smalsumą...

Įsigykite knygą „Arčiau vandens“

Apie knygą
Tai žymaus jūrų biologo, vandens gynėjo ir visuomenės veikėjo knyga, kurioje jis pasakoja apie vandens poveikį mūsų sveikatai ir gerovei.

Kodėl kiekvieną vasarą mus traukia jūra? Kaip buvimas šalia vandens veikia smegenis ir kūną? Wallace'as Nicholsas atsako į šiuos ir dar daugiau klausimų, atskleisdamas buvimo vandenyje ar šalia vandens naudą, naudodamasis naujausiais neurologijos ir biologijos mokslais bei įvairių žmonių – geriausių sportininkų, geriausių mokslininkų, buvusių kariškių ir talentingų menininkų – patirtimi.

Perskaitę šią knygą sužinosite, kaip buvimas šalia vandens gali pagerinti jūsų produktyvumą darbe ir gyvenime, nuraminti, sumažinti nerimą ir stresą.

Kam skirta ši knyga?
Tai knyga tiems, kurie mėgsta jūrą ir vandenyną ir nori daugiau sužinoti, kaip vandens artumas veikia sveikatą.

Norėdami atsisiųsti, pasirinkite formatą:

Naujausi komentarai svetainėje:

Vartotojas QQPLESG rašo:

Tokarevas, kaip visada, viršuje. Mažose istorijose, didelėse gyvenimo dalyse ir net visame gyvenime. Kai kur su filosofiniais atspalviais, kai kur tiesiogine prasme. Tokarevą reikia perskaityti, nes kompetentingai rašančių ir, kaip pati apie save sako, „meistriškai kalbančių“ žmonių karta, deja, išeina amžiams... Ir žmonės, kurie taip vaizdžiai aprašo (o Dieve!) Paskutinį praėjusio tūkstantmečio amžiuje (taip, taip, jie tokie „senoviniai“ (c)), kad mes patys pradedame tiesiogine prasme matyti ir jausti tą ilgametę atmosferą. Tai vertinga. Labai. Todėl patariu.
Mažo formato knyga, „kišeninis“ variantas. Minkštas lygus įrišimas, laikraščio puslapiai. Knygoje yra 8 istorijos.

2010 m. atliktas tyrimas parodė, kad priekinė cingulinė žievė ir izoliacija (sritys, atsakingos už empatiją) suaktyvėja, kai tiriamieji žiūri į gamtos peizažus. O miesto kraštovaizdis padidina migdolinio kūno aktyvumą, o tai sukelia atsaką į pavojų ir dažnai sukelia lėtinį stresą.

Ryšys su gamta

Biologas iš Harvardo universitetas Edwardas Wilsonas atrado biofilijos reiškinį. Anot jo, ryšys su gamta yra „įstatytas“ į žmogaus genus. Kaip ir nuo motinos priklausomo vaiko, žmogaus išlikimas visada priklausė nuo gamtos. Todėl, kaip ir meilę mamai, mes taip pat turime ryšį su gamta fiziniu, pažinimo ir emociniu lygmenimis.

Mėgstamiausia spalva

Skamba keistai, bet pasirodo, kad žmones natūraliai traukia mėlyni atspalviai. Visame pasaulyje ši spalva dažniausiai vadinama mėgstamiausia. Nors gamtoje jis itin retas (tik kai kurių augalų ir kelių gyvūnų spalvos), kita vertus, kiekvieną saulėtą dieną galime grožėtis akinančia giedro dangaus žydryne.

Tyrimai patvirtina

Tyrimai parodė, kad dviejų kilometrų atstumu nuo vandens gyvenančių žmonių yra daug daugiau aukštas lygis pasitenkinimas gyvenimu nei kitiems. Be to, plotas su atviru vandens paviršiumi teigiamai veikia žmogaus savigarbos ir nuotaikos lygį.

Kodėl vanduo gydo

Vandens judėjimo gydomąjį poveikį suteikia lėtas vizualinių dirgiklių perdavimas į smegenis. Šiame procese neskubama, o tai beveik neįsivaizduojama mūsų greitame pasaulyje, kai žmogus nuolat per daug susijaudinęs. Jei nors akimirką stabtelėsite ir tiesiog pažiūrėsite į vandenį, tikrai pajusite ramybę ir ramybę.

vandenyno krantas

Jūros, ežero ar vandenyno pakrantėje yra tai, ko niekur kitur nerasite. Vandens prisilietimas, vandenyno kvapas, smėliu vaikštantys paukščiai, įvairūs įdomūs objektai, vandens paviršiumi besisukančios valtys – visa tai būdinga tik šiai aplinkai. Ir visa tai mus ramina, apdovanoja, traukia ir kelia susidomėjimą.