Psihologul Julia Lapina face o programare. Julia Lapina Corp, mâncare, sex și anxietate: Ce îngrijorează femeia modernă

Julia Lapina

Corp, alimente, sex și anxietate: ce este îngrijorător femeie modernă. Cercetare psiholog clinician

Editor științific Natalia Fadeeva

Editor Elena Averina

Manager de proiect A. Tarasova

Art Director Y. Buga

Corectori E. Aksenova, O. Smetannikova

Dispunerea computerului M. Potașkin

Ilustrație de copertă lochthyme / Stockimo / Alamy Foto de Stock

Reproduceri ale picturilor utilizate în designul cărții B. Kustodieva

© Yu. Lapina, 2017

© Alpina non-fiction LLC, 2018

Toate drepturile rezervate. Lucrarea este destinată exclusiv uzului privat. Nicio parte a copiei electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloc, inclusiv postarea pe Internet și în rețelele corporative, pentru uz public sau colectiv, fără permisiunea scrisă a proprietarului drepturilor de autor. Pentru încălcarea drepturilor de autor, legislația prevede plata unei despăgubiri deținătorului drepturilor de autor în valoare de până la 5 milioane de ruble (articolul 49 din LOAP), precum și răspunderea penală sub formă de închisoare de până la 6 ani (articolul 146 din Codul penal al Federației Ruse).

Către supervizorul meu N. H.,

care m-a învățat să văd.

pentru clientii mei,

care m-a învățat să ascult.

Pentru studenții mei

care m-a învățat să spun.

Rudelor și prietenilor mei,

care m-a învățat să cred și să iubesc.

Și vă mulțumesc în mod special, dragă V.,

pentru că sunt cine trebuia să fiu.

Introducere

Observarea experiențelor clienților lor și a discuțiilor în în rețelele sociale, citind nenumărate articole despre pierderea în greutate, concluzionez: astăzi corpul, dietele și sexualitatea nu sunt doar subiecte de dezbatere aprinsă, ci o nouă religie cu toate consecințele care decurg: o structură rigidă, interdicții, influență asupra vieții private și viata publica. Această religie are sfinții ei care promit mântuire, iar păcătoșii sunt pedepsiți. Am numit cartea pe care o țineți în mână Corp, hrană, sex și anxietate, deoarece acestea sunt subiectele despre care oamenii se certau pe pagina mea de Facebook de ani de zile. Vreau să arăt diferite fațete ale anxietăților femeilor de astăzi prin prisma hranei, corpului și sexualității. Deși există mii de cărți „anti-dietă” publicate în Occident (da, dietele nu funcționează, desigur) și cărți despre acceptarea corpului și regândirea sexualității feminine, există o lipsă de astfel de literatură în Rusia. La urma urmei, nu poți doar să traduci cărți de autori străini, ele trebuie să fie adaptate la realitățile noastre: țara noastră are propriile sale, relație complexă la aceste subiecte.

Cartea mea conține răspunsuri la întrebări la care milioane de femei se gândesc în fiecare zi. De ce îmi încalc dieta? Ce e în neregulă cu corpul meu? Cum să încetez să-mi urăsc corpul și de unde vine această ură? De ce mi-e rușine de bomboanele pe care le-am mâncat, nu le-am furat? De ce nu funcționează pentru mine sfaturile din reviste lucioase precum „1001 Ways to Orgasm”? Cum să fiu sexy dacă nu vreau sex și de ce nu-l vreau?

Aceste probleme nu privesc doar femeile, ci le afectează calitatea vieții, sănătatea, relațiile în familie și la locul de muncă. Le spun studenților mei că scopul prelegerilor mele este de a-i ajuta să găsească răspunsuri la unele întrebări și să ridice alte zeci, pentru că așa învață o persoană lucruri noi. Sper că, după ce au citit această carte, femeile, pe de o parte, se vor simți ușurate să înțeleagă că niște lucruri „ciudate” li se întâmplă nu numai lor, ci, pe de altă parte, vor pune întrebări noi pe o varietate de subiecte, de la politic la medical. Uneori, chiar faptul că problemele dureroase sunt discutate deschis și problemele care sunt de obicei ascunse în colțurile îndepărtate ale psihicului din cauza fricii numite „ceva nu este în regulă cu mine”, are un efect psihoterapeutic serios, spune cineva.

Cartea mea este o oportunitate de a vorbi deschis despre subiecte care provoacă anxietate. Dar dacă le regândiți, priviți-le dintr-o altă perspectivă, atunci veți avea puterea de a rezolva probleme importante.

De obicei, când vorbesc despre obsesia excesivă a oamenilor față de corpul lor, ei îmi obiectează: „Sugerați să renunțăm la noi înșine și să nu avem grijă de aspectul nostru?” Pentru a pune imediat toate punctele peste i, îți voi explica: dimpotrivă, îți sugerez să te uiți foarte atent la tine, corpul, sufletul, viața - și să încerci să înțelegi de ce ți-e frică și ce îți este cu adevărat vrei atunci când încerci să rezolvi problemele cu ajutorul alimentelor și slăbirii.

Sper că cartea mea vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine și să vă înțelegeți relația cu corpul.

corp și anxietate

De ce ne pasă cum arată alții? De ce îi judecăm nu numai după hainele lor, ci și după ceea ce este sub ei? De ce avem o atitudine critică nu numai față de corpurile altora, ci și față de corpul nostru? De unde vine ura față de corp și ce se află în spatele ei? Și unde este granița dintre normal și patologic atunci când vine vorba de a nu-și accepta înfățișarea? Timp de secole, omul a tratat corpul ca pe un instrument pentru rezolvarea anumitor probleme: corpul era un instrument de producție și o armă în război, un „vas” pentru a avea copii. Dar secolul 20 cu revoluțiile sale (inclusiv cele mentale) au făcut ca omenirea să regândească multe lucruri. Oamenii au început să se gândească nu numai la ceea ce poate face corpul lor, ci și la cum arată.

Noi vremuri au creat o nouă religie din trup și au legat ferm moralitatea de ea. „Ce este bine și ce este rău” se evaluează astăzi cu privire la modul în care va arăta corpul mai târziu: zahărul este rău, poate crește organismul, iar alergatul este bine, îi oferă organismului șansa de a scădea, în plus, în societate un astfel de hobby tratat cu aprobare. Vârsta consumului a adus abundență oamenilor și, pe lângă aceasta prin efect- o frică uriașă de plinătate, redundanță a corpului. Problema excesului de greutate a migrat de la medicină la sfera socio-politică: din când în când unul dintre politicieni ne promite să dezvoltăm program national combate obezitatea și învinge-o complet pe toate fronturile. Anterior, au amenințat că vor învinge inamicul.

După cum a scris Nikolai Mikhailovici Karamzin, „nimic nu este nou sub soare”, iar ideea însăși a unui idol material a fost vie de când a existat umanitatea. Conform remarcii înțelepte a lui Anthony de Surozh, „corpul ar putea fi numit imaginea vizibilă a invizibilului” și voi începe primul capitol al acestei cărți cu o mică digresiune religioasă.

Căderea sau cum corpul a devenit o proiecție a rușinii. Trup și rușine de la începutul timpurilor

Poți trata religia așa cum îți place, dar este o prostie să-i negi influența asupra oamenilor și a relațiilor lor cu lumea. S-au scris mii de lucrări despre „Dumnezeu în capul omului”, adică despre niște procese mentale încorporate care se manifestă în fiecare dintre noi într-o măsură sau alta. Psihologii o numesc arhetipuri religioase, neurologii o numesc o etapă evolutivă importantă în istoria omenirii, iar oamenii religioși o numesc „un receptor pentru semnalele lui Dumnezeu”. În funcție de părerile tale religioase și filozofice, poți răspunde la întrebare foarte diferit: „De ce există asta în capul meu?”, dar faptul că avem acest „ software' este evident. Ce rezultă din asta? Conform legii logicii, „programul încorporat” va funcționa cu materialul disponibil, chiar și cu cel mai primitiv. Va avea nevoie de idei, scopuri, semnificații. Orice sistem de credință poate deveni o nouă religie: comunismul cu dorința sa de a crea proprietatea publică a mijloacelor de producție, fascismul cu ideea de a crea o rasă superioară. Și, oricât de ciudat ar suna, o cultură alimentară cu ritualuri, modele iconice, tabuuri dure și pedepse pentru cei care nu au ascultat: dacă ai mâncat după șase, te vei confrunta sub formă de răzbunare. kilogramele în plusși trebuie să le răscumpărați la sală.

Lumea „dietetică” are multe în comun cu sistemul de cult. De exemplu, ritualuri - 20 de ridicări, 10 flotări și 5 răsuciri - despre modul în care penitența pentru 50 de prosternari schimbă conștiința de sine și ameliorează vinovăția pentru un timp. Există aici obiecte magice (alimente) care ajută sau împiedică realizarea iluminării, adică pierderea în greutate sacră. „Fetele, căpșunile se îngrașă? În caz contrar, îți dorești atât de mult ”, întreabă participanții forumurilor de pe internet în speranța îngăduinței. Gurui autoritari, păstrătorii Marelui Cult al Subțirii, sunt neclintiți: o poți face doar puțin, iar apoi, dacă nu ai păcate sub formă de pliuri în diferite părți ale corpului.

Lista tabuurilor este nesfârșită: nu mâncați după ora 18:00, carbohidrați - doar la micul dejun, doar proteinele sunt permise la cină. Dacă încalci interdicția, vei deveni un păcătos murdar („cântărirea de control” începe de câteva ori pe zi: „Am păcătuit mult?”). Sentimentul de vinovăție se transformă într-un sentiment de „grasă”, iar încercarea de a scăpa de el este un ritual nesfârșit de flotări, ridicări, alergare pe scări.

Julia Lapina

Editor științific Natalia Fadeeva

Editor Elena Averina

Manager de proiect A. Tarasova

Art Director Y. Buga

Corectori E. Aksenova, O. Smetannikova

Dispunerea computerului M. Potașkin

Ilustrație de copertă lochthyme / Stockimo / Alamy Foto de Stock

Reproduceri ale picturilor utilizate în designul cărții B. Kustodieva

© Yu. Lapina, 2017

© Alpina non-fiction LLC, 2018

Toate drepturile rezervate. Lucrarea este destinată exclusiv uzului privat. Nicio parte a copiei electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloc, inclusiv postarea pe Internet și în rețelele corporative, pentru uz public sau colectiv, fără permisiunea scrisă a proprietarului drepturilor de autor. Pentru încălcarea drepturilor de autor, legislația prevede plata unei despăgubiri deținătorului drepturilor de autor în valoare de până la 5 milioane de ruble (articolul 49 din LOAP), precum și răspunderea penală sub formă de închisoare de până la 6 ani (articolul 146 din Codul penal al Federației Ruse).

Către supervizorul meu N. H.,

care m-a învățat să văd.

pentru clientii mei,

care m-a învățat să ascult.

Pentru studenții mei

care m-a învățat să spun.

Rudelor și prietenilor mei,

care m-a învățat să cred și să iubesc.

Și vă mulțumesc în mod special, dragă V.,

pentru că sunt cine trebuia să fiu.

Observând experiențele clienților mei și discuțiile de pe rețelele de socializare, citind nenumărate articole despre slăbit, ajung la concluzia că astăzi corpul, dietele și sexualitatea nu sunt doar subiecte de dezbatere aprinsă, ci o nouă religie cu toate consecințele care decurg: o structură rigidă. , interdicții, influență asupra vieții private și publice. Această religie are sfinții ei care promit mântuire, iar păcătoșii sunt pedepsiți. Am numit cartea pe care o țineți în mână Corp, hrană, sex și anxietate, deoarece acestea sunt subiectele despre care oamenii se certau pe pagina mea de Facebook de ani de zile. Vreau să arăt diferite fațete ale anxietăților femeilor de astăzi prin prisma hranei, corpului și sexualității. Deși există mii de cărți „anti-dietă” publicate în Occident (da, dietele nu funcționează, desigur) și cărți despre acceptarea corpului și regândirea sexualității feminine, există o lipsă de astfel de literatură în Rusia. Până la urmă, nu se poate traduce pur și simplu cărți de autori străini, ele trebuie adaptate la realitățile noastre: țara noastră are o atitudine proprie, complexă, față de aceste subiecte.

Cartea mea conține răspunsuri la întrebări la care milioane de femei se gândesc în fiecare zi. De ce îmi încalc dieta? Ce e în neregulă cu corpul meu? Cum să încetez să-mi urăsc corpul și de unde vine această ură? De ce mi-e rușine de bomboanele pe care le-am mâncat, nu le-am furat? De ce nu funcționează pentru mine sfaturile din reviste lucioase precum „1001 Ways to Orgasm”? Cum să fiu sexy dacă nu vreau sex și de ce nu-l vreau?

Aceste probleme nu privesc doar femeile, ci le afectează calitatea vieții, sănătatea, relațiile în familie și la locul de muncă. Le spun studenților mei că scopul prelegerilor mele este de a-i ajuta să găsească răspunsuri la unele întrebări și să ridice alte zeci, pentru că așa învață o persoană lucruri noi. Sper că, după ce au citit această carte, femeile, pe de o parte, se vor simți ușurate să înțeleagă că niște lucruri „ciudate” li se întâmplă nu numai lor, ci, pe de altă parte, vor pune întrebări noi pe o varietate de subiecte, de la politic la medical. Uneori, chiar faptul că problemele dureroase sunt discutate deschis și problemele care sunt de obicei ascunse în colțurile îndepărtate ale psihicului din cauza fricii numite „ceva nu este în regulă cu mine”, are un efect psihoterapeutic serios, spune cineva.

Cartea mea este o oportunitate de a vorbi deschis despre subiecte care provoacă anxietate. Dar dacă le regândiți, priviți-le dintr-o altă perspectivă, atunci veți avea puterea de a rezolva probleme importante.

De obicei, când vorbesc despre obsesia excesivă a oamenilor față de corpul lor, ei îmi obiectează: „Sugerați să renunțăm la noi înșine și să nu avem grijă de aspectul nostru?” Pentru a pune imediat toate punctele peste i, îți voi explica: dimpotrivă, îți sugerez să te uiți foarte atent la tine, corpul, sufletul, viața - și să încerci să înțelegi de ce ți-e frică și ce îți este cu adevărat vrei atunci când încerci să rezolvi problemele cu ajutorul alimentelor și slăbirii.

Sper că cartea mea vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine și să vă înțelegeți relația cu corpul.

De ce ne pasă cum arată alții? De ce îi judecăm nu numai după hainele lor, ci și după ceea ce este sub ei? De ce avem o atitudine critică nu numai față de corpurile altora, ci și față de corpul nostru? De unde vine ura față de corp și ce se află în spatele ei? Și unde este granița dintre normal și patologic atunci când vine vorba de a nu-și accepta înfățișarea? Timp de secole, omul a tratat corpul ca pe un instrument pentru rezolvarea anumitor probleme: corpul era un instrument de producție și o armă în război, un „vas” pentru a avea copii. Dar secolul 20 cu revoluțiile sale (inclusiv cele mentale) au făcut ca omenirea să regândească multe lucruri. Oamenii au început să se gândească nu numai la ceea ce poate face corpul lor, ci și la cum arată.

Noi vremuri au creat o nouă religie din trup și au legat ferm moralitatea de ea. „Ce este bine și ce este rău” se evaluează astăzi cu privire la modul în care va arăta corpul mai târziu: zahărul este rău, poate crește organismul, iar alergatul este bine, îi oferă organismului șansa de a scădea, în plus, în societate un astfel de hobby tratat cu aprobare. Vârsta de consum a adus abundență oamenilor și, în plus, efectul său secundar este o frică uriașă de plenitudine, exces al corpului. Problema excesului de greutate a migrat din medicină în sfera socio-politică: din când în când unul dintre politicieni ne promite să dezvoltăm un program național de combatere a obezității și de a o învinge complet pe toate fronturile. Anterior, au amenințat că vor învinge inamicul.

După cum a scris Nikolai Mikhailovici Karamzin, „nimic nu este nou sub soare”, iar ideea însăși a unui idol material a fost vie de când a existat umanitatea. Conform remarcii înțelepte a lui Anthony de Surozh, „corpul ar putea fi numit imaginea vizibilă a invizibilului” și voi începe primul capitol al acestei cărți cu o mică digresiune religioasă.

Poți trata religia așa cum îți place, dar este o prostie să-i negi influența asupra oamenilor și a relațiilor lor cu lumea. S-au scris mii de lucrări despre „Dumnezeu în capul omului”, adică despre niște procese mentale încorporate care se manifestă în fiecare dintre noi într-o măsură sau alta. Psihologii o numesc arhetipuri religioase, neurologii o numesc o etapă evolutivă importantă în istoria omenirii, iar oamenii religioși o numesc „un receptor pentru semnalele lui Dumnezeu”. În funcție de părerile tale religioase și filozofice, poți răspunde la întrebare foarte diferit: „De ce există asta în capul meu?”, Dar faptul că avem acest „software” este evident. Ce rezultă din asta? Conform legii logicii, „programul încorporat” va funcționa cu materialul disponibil, chiar și cu cel mai primitiv. Va avea nevoie de idei, scopuri, semnificații. Orice sistem de credință poate deveni o nouă religie: comunismul cu dorința sa de a crea proprietatea publică a mijloacelor de producție, fascismul cu ideea de a crea o rasă superioară. Și, oricât de ciudat ar suna, există o cultură alimentară cu ritualuri, modele iconice, tabuuri dure și pedepse pentru cei care nu se supun: dacă mănânci după șase, vei fi plătit înapoi sub formă de kilograme în plus și vei trebuie să le răscumpere în sală.