Psychologička Julia Lapina si dohodnite stretnutie. Julia Lapina Telo, jedlo, sex a úzkosť: Čo trápi modernú ženu

Júlia Lapinová

Telo, jedlo, sex a úzkosť: Čo je znepokojujúce moderná žena. Výskum klinického psychológa

Vedecký redaktor Natalia Fadeeva

Editor Elena Averina

Projektový manažér A. Tarasovej

Umelecký vedúci Y. Buga

Korektori E. Aksenová, O. Smetanníková

Rozloženie počítača M. Potashkin

Obrázok na obale Lochthyme / Stockimo / Alamy Stock Photo

Reprodukcie obrazov použitých pri návrhu knihy B. Kustodieva

© Yu. Lapina, 2017

© Alpina literatúra faktu LLC, 2018

Všetky práva vyhradené. Dielo je určené výhradne na súkromné ​​použitie. Žiadna časť elektronickej kópie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, na verejné alebo kolektívne použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv. Za porušenie autorských práv legislatíva stanovuje vyplatenie kompenzácie držiteľovi autorských práv vo výške až 5 miliónov rubľov (článok 49 LOAP), ako aj trestnú zodpovednosť vo forme odňatia slobody až na 6 rokov (čl. 146 Trestného zákona Ruskej federácie).

Môjmu nadriadenému N. H.,

ktorý ma naučil vidieť.

mojim klientom,

ktorý ma naučil počúvať.

Mojim študentom

ktorý ma naučil, ako to povedať.

Mojim príbuzným a priateľom,

ktorý ma naučil veriť a milovať.

A špeciálne ďakujem vám, drahý V.,

za to, že som tým, kým som mal byť.

Úvod

Pozorovaním skúseností svojich klientov a diskusií v v sociálnych sieťach, čítajúc nekonečné články o chudnutí, uzatváram: dnes telo, diéty a sexualita nie sú len témami búrlivých debát, ale novým náboženstvom so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami: strnulá štruktúra, zákazy, vplyv na súkromné ​​a verejný život. Toto náboženstvo má svojich svätých, ktorí sľubujú spásu, a hriešnici sú potrestaní. Knihu, ktorú držíte v rukách, som pomenoval Telo, jedlo, sex a úzkosť, pretože o týchto témach sa ľudia na mojej facebookovej stránke už roky hádajú. Chcem ukázať rôzne stránky dnešných ženských úzkostí cez prizmu jedla, tela a sexuality. Zatiaľ čo na Západe vychádzajú tisíce kníh „proti diéte“ (áno, diéty samozrejme nefungujú) a kníh o prijatí svojho tela a prehodnotení ženskej sexuality, v Rusku je takejto literatúry nedostatok. Koniec koncov, nemôžete len prekladať knihy zahraničných autorov, je potrebné ich prispôsobiť našej realite: naša krajina má svoje vlastné, komplexný vzťah k týmto témam.

Moja kniha obsahuje odpovede na otázky, nad ktorými každý deň premýšľajú milióny žien. Prečo porušujem diétu? Čo je s mojím telom? Ako prestať nenávidieť svoje telo a odkiaľ táto nenávisť pochádza? Prečo sa hanbím za cukrík, ktorý som zjedol, neukradol som ho? Prečo mi rady z lesklých časopisov ako „1001 spôsobov k orgazmu“ nefungujú? Ako byť sexi, ak nechcem sex a prečo ho nechcem?

Tieto problémy sa netýkajú len žien, ovplyvňujú ich kvalitu života, zdravie, vzťahy v rodine a v práci. Svojim študentom hovorím, že zmyslom mojich prednášok je pomôcť im nájsť odpovede na niektoré otázky a nastoliť desiatky ďalších, pretože takto sa človek učí nové veci. Dúfam, že po prečítaní tejto knihy sa ženám na jednej strane uľaví od pochopenia, že nielen im sa dejú „čudné“ veci, ale na druhej strane budú klásť nové otázky na rôzne témy, od politickej po lekársku. Niekedy dokonca aj samotná skutočnosť, že sa otvorene hovorí o bolestivých problémoch a problémoch, ktoré sú zvyčajne skryté v odľahlých kútoch psychiky kvôli strachu, nazývanému „niečo so mnou nie je v poriadku“, má vážny psychoterapeutický účinok, hovorí niekto.

Moja kniha je príležitosťou otvorene hovoriť o témach, ktoré spôsobujú úzkosť. Ale ak ich prehodnotíte, pozriete sa na ne z inej perspektívy, potom budete mať silu vyriešiť dôležité problémy.

Keď hovorím o nadmernej posadnutosti ľudí vlastným telom, zvyčajne mi namietajú: „Naznačuješ, aby sme sa vzdali seba a nestarali sa o svoj vzhľad? Aby som okamžite dal všetky bodky nad i, vysvetlím: naopak, navrhujem, aby ste sa veľmi zblízka pozreli na seba, svoje telo, dušu, život - a pokúsili sa pochopiť, čoho sa bojíte a čo naozaj chcieť, keď sa snažíte riešiť problémy pomocou jedla a chudnutia.

Dúfam, že vám moja kniha pomôže lepšie porozumieť sebe a pochopiť váš vzťah k telu.

telo a úzkosť

Prečo nás zaujíma, ako vyzerajú iní ľudia? Prečo ich nesúdime len podľa oblečenia, ale aj podľa toho, čo je pod ním? Prečo máme kritický postoj nielen k telu iných ľudí, ale aj k svojmu vlastnému? Kde sa berie nenávisť k telu a čo je za tým? A kde je hranica medzi normálnym a patologickým, pokiaľ ide o neakceptovanie svojho vzhľadu? Po stáročia človek zaobchádzal s telom ako s nástrojom na riešenie určitých problémov: telo bolo výrobným nástrojom a zbraňou vo vojne, „nádobou“ na nosenie detí. Ale 20. storočie so svojimi revolúciami (vrátane mentálnych) prinútilo ľudstvo prehodnotiť mnohé veci. Ľudia začali premýšľať nielen nad tým, čo ich telo dokáže, ale aj nad tým, ako vyzerá.

Nová doba vytvorila z tela nové náboženstvo a pevne k nemu priviazala morálku. „Čo je dobré a čo zlé“ sa dnes hodnotí s ohľadom na to, ako bude telo vyzerať neskôr: cukor je zlý, môže zväčšiť postavu a beh je dobrý, dáva telu šancu znížiť sa, navyše v spoločnosť takéto hobby zaobchádza so súhlasom. Doba konzumu priniesla ľuďom hojnosť a okrem nej vedľajším účinkom- obrovský strach z plnosti, nadbytočnosti tela. Problém nadváhy sa z medicíny presunul do spoločensko-politickej sféry: tu a tam nám niektorý z politikov sľubuje, že sa budeme rozvíjať národný program bojovať proti obezite a poraziť ju úplne na všetkých frontoch. Predtým hrozili, že porazia nepriateľa.

Ako napísal Nikolaj Michajlovič Karamzin, „nič nie je nové pod slnkom“ a samotná myšlienka materiálneho idolu je živá tak dlho, ako ľudstvo existuje. Podľa múdrej poznámky Antona zo Surozhu by sa „telo dalo nazvať viditeľným obrazom neviditeľného“ a prvú kapitolu tejto knihy začnem malou náboženskou odbočkou.

Pád alebo Ako sa telo stalo projekciou hanby. Telo a hanba od počiatku vekov

Môžete sa správať k náboženstvu, ako chcete, ale je hlúpe popierať jeho vplyv na ľudí a ich vzťahy so svetom. O „Bohu v ľudskej hlave“, teda o nejakých zabudovaných duševných procesoch, ktoré sa v tej či onej miere prejavujú v každom z nás, boli napísané tisíce diel. Psychológovia to nazývajú náboženské archetypy, neurovedci to nazývajú dôležitým evolučným stupňom v dejinách ľudstva a veriaci ľudia to nazývajú „prijímačom Božích signálov“. V závislosti od vašich náboženských a filozofických názorov môžete odpovedať na otázku veľmi odlišne: „Prečo to existuje v mojej hlave?“, Ale skutočnosť, že máme toto „ softvér'je zrejmé. Čo z toho vyplýva? Podľa zákona logiky bude „vstavaný program“ pracovať s dostupným materiálom aj s tým najprimitívnejším. Bude potrebovať nápady, ciele, významy. Každý systém viery sa môže stať novým náboženstvom: komunizmus so svojou túžbou vytvoriť verejné vlastníctvo výrobných prostriedkov, fašizmus s myšlienkou vytvorenia nadradenej rasy. A nech to znie akokoľvek zvláštne, stravovacia kultúra so svojimi rituálmi, ikonickými modelmi, tvrdými tabu a trestami pre tých, ktorí neposlúchli: ak ste jedli po šiestej, čaká vás odplata v podobe kilá navyše a musíte si ich uplatniť v telocvični.

„Diétny“ svet má veľa spoločného s kultovým systémom. Napríklad rituály – 20 sed-ľahov, 10 klikov a 5 krútení – o tom, ako pokánie za 50 poklonení zmení sebauvedomenie a na chvíľu zbaví viny. Sú tu magické predmety (jedlo), ktoré pomáhajú alebo bránia dosiahnutiu osvietenia, teda sakrálneho chudnutia. „Dievčatá, pribúdajú jahody? Inak to tak veľmi chcete,“ pýtajú sa účastníci internetových fór v nádeji na zhovievavosť. Autoritatívni guruovia, strážcovia Veľkého kultu tenkosti, sú neoblomní: môžete to urobiť len trochu, a potom, ak nemáte hriechy vo forme záhybov na rôznych častiach tela.

Zoznam tabu je nekonečný: nejedzte po 18:00, sacharidy - iba na raňajky, na večeru sú povolené iba bielkoviny. Ak zákaz porušíte, stanete sa špinavým hriešnikom („kontrolné váženie“ sa začína niekoľkokrát denne: „Zhrešil som veľa?“). Pocit viny sa mení na pocit „tučného“ a snaha zbaviť sa ho je nekonečným rituálom klikov, ľahov, behov do schodov.

Júlia Lapinová

Vedecký redaktor Natalia Fadeeva

Editor Elena Averina

Projektový manažér A. Tarasovej

Umelecký vedúci Y. Buga

Korektori E. Aksenová, O. Smetanníková

Rozloženie počítača M. Potashkin

Obrázok na obale Lochthyme / Stockimo / Alamy Stock Photo

Reprodukcie obrazov použitých pri návrhu knihy B. Kustodieva

© Yu. Lapina, 2017

© Alpina literatúra faktu LLC, 2018

Všetky práva vyhradené. Dielo je určené výhradne na súkromné ​​použitie. Žiadna časť elektronickej kópie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, na verejné alebo kolektívne použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv. Za porušenie autorských práv legislatíva stanovuje vyplatenie kompenzácie držiteľovi autorských práv vo výške až 5 miliónov rubľov (článok 49 LOAP), ako aj trestnú zodpovednosť vo forme odňatia slobody až na 6 rokov (čl. 146 Trestného zákona Ruskej federácie).

Môjmu nadriadenému N. H.,

ktorý ma naučil vidieť.

mojim klientom,

ktorý ma naučil počúvať.

Mojim študentom

ktorý ma naučil, ako to povedať.

Mojim príbuzným a priateľom,

ktorý ma naučil veriť a milovať.

A špeciálne ďakujem vám, drahý V.,

za to, že som tým, kým som mal byť.

Pozorovaním skúseností mojich klientov a diskusií na sociálnych sieťach, čítaním nekonečných článkov o chudnutí usudzujem, že telo, diéty a sexualita dnes nie sú len témami búrlivých debát, ale novým náboženstvom so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami: strnulá štruktúra , zákazy, vplyv na súkromný a verejný život. Toto náboženstvo má svojich svätých, ktorí sľubujú spásu, a hriešnici sú potrestaní. Knihu, ktorú držíte v rukách, som pomenoval Telo, jedlo, sex a úzkosť, pretože o týchto témach sa ľudia na mojej facebookovej stránke už roky hádajú. Chcem ukázať rôzne stránky dnešných ženských úzkostí cez prizmu jedla, tela a sexuality. Zatiaľ čo na Západe vychádzajú tisíce kníh „proti diéte“ (áno, diéty samozrejme nefungujú) a kníh o prijatí svojho tela a prehodnotení ženskej sexuality, v Rusku je takejto literatúry nedostatok. Knihy od zahraničných autorov predsa nemožno len tak prekladať, treba ich prispôsobiť našej realite: naša krajina má k týmto témam svoj vlastný komplexný postoj.

Moja kniha obsahuje odpovede na otázky, nad ktorými každý deň premýšľajú milióny žien. Prečo porušujem diétu? Čo je s mojím telom? Ako prestať nenávidieť svoje telo a odkiaľ táto nenávisť pochádza? Prečo sa hanbím za cukrík, ktorý som zjedol, neukradol som ho? Prečo mi rady z lesklých časopisov ako „1001 spôsobov k orgazmu“ nefungujú? Ako byť sexi, ak nechcem sex a prečo ho nechcem?

Tieto problémy sa netýkajú len žien, ovplyvňujú ich kvalitu života, zdravie, vzťahy v rodine a v práci. Svojim študentom hovorím, že zmyslom mojich prednášok je pomôcť im nájsť odpovede na niektoré otázky a nastoliť desiatky ďalších, pretože takto sa človek učí nové veci. Dúfam, že po prečítaní tejto knihy sa ženám na jednej strane uľaví od pochopenia, že nielen im sa dejú „čudné“ veci, ale na druhej strane budú klásť nové otázky na rôzne témy, od politickej po lekársku. Niekedy dokonca aj samotná skutočnosť, že sa otvorene hovorí o bolestivých problémoch a problémoch, ktoré sú zvyčajne skryté v odľahlých kútoch psychiky kvôli strachu, nazývanému „niečo so mnou nie je v poriadku“, má vážny psychoterapeutický účinok, hovorí niekto.

Moja kniha je príležitosťou otvorene hovoriť o témach, ktoré spôsobujú úzkosť. Ale ak ich prehodnotíte, pozriete sa na ne z inej perspektívy, potom budete mať silu vyriešiť dôležité problémy.

Keď hovorím o nadmernej posadnutosti ľudí vlastným telom, zvyčajne mi namietajú: „Naznačuješ, aby sme sa vzdali seba a nestarali sa o svoj vzhľad? Aby som okamžite dal všetky bodky nad i, vysvetlím: naopak, navrhujem, aby ste sa veľmi zblízka pozreli na seba, svoje telo, dušu, život - a pokúsili sa pochopiť, čoho sa bojíte a čo naozaj chcieť, keď sa snažíte riešiť problémy pomocou jedla a chudnutia.

Dúfam, že vám moja kniha pomôže lepšie porozumieť sebe a pochopiť váš vzťah k telu.

Prečo nás zaujíma, ako vyzerajú iní ľudia? Prečo ich nesúdime len podľa oblečenia, ale aj podľa toho, čo je pod ním? Prečo máme kritický postoj nielen k telu iných ľudí, ale aj k svojmu vlastnému? Kde sa berie nenávisť k telu a čo je za tým? A kde je hranica medzi normálnym a patologickým, pokiaľ ide o neakceptovanie svojho vzhľadu? Po stáročia človek zaobchádzal s telom ako s nástrojom na riešenie určitých problémov: telo bolo výrobným nástrojom a zbraňou vo vojne, „nádobou“ na nosenie detí. Ale 20. storočie so svojimi revolúciami (vrátane mentálnych) prinútilo ľudstvo prehodnotiť mnohé veci. Ľudia začali premýšľať nielen nad tým, čo ich telo dokáže, ale aj nad tým, ako vyzerá.

Nová doba vytvorila z tela nové náboženstvo a pevne k nemu priviazala morálku. „Čo je dobré a čo zlé“ sa dnes hodnotí s ohľadom na to, ako bude telo vyzerať neskôr: cukor je zlý, môže zväčšiť postavu a beh je dobrý, dáva telu šancu znížiť sa, navyše v spoločnosť takéto hobby zaobchádza so súhlasom. Doba konzumácie priniesla ľuďom hojnosť a navyše jej vedľajším účinkom je obrovský strach z plnosti, prebytku tela. Problém nadváhy sa z medicíny presunul do spoločensko-politickej sféry: tu a tam nám niektorý z politikov sľubuje, že vypracujeme národný program boja proti obezite a úplne ju porazíme na všetkých frontoch. Predtým hrozili, že porazia nepriateľa.

Ako napísal Nikolaj Michajlovič Karamzin, „nič nie je nové pod slnkom“ a samotná myšlienka materiálneho idolu je živá tak dlho, ako ľudstvo existuje. Podľa múdrej poznámky Antona zo Surozhu by sa „telo dalo nazvať viditeľným obrazom neviditeľného“ a prvú kapitolu tejto knihy začnem malou náboženskou odbočkou.

Môžete sa správať k náboženstvu, ako chcete, ale je hlúpe popierať jeho vplyv na ľudí a ich vzťahy so svetom. O „Bohu v ľudskej hlave“, teda o nejakých zabudovaných duševných procesoch, ktoré sa v tej či onej miere prejavujú v každom z nás, boli napísané tisíce diel. Psychológovia to nazývajú náboženské archetypy, neurovedci to nazývajú dôležitým evolučným stupňom v dejinách ľudstva a veriaci ľudia to nazývajú „prijímačom Božích signálov“. V závislosti od vašich náboženských a filozofických názorov môžete na otázku odpovedať veľmi odlišne: „Prečo to existuje v mojej hlave?“, Ale skutočnosť, že máme tento „softvér“, je zrejmá. Čo z toho vyplýva? Podľa zákona logiky bude „vstavaný program“ pracovať s dostupným materiálom aj s tým najprimitívnejším. Bude potrebovať nápady, ciele, významy. Každý systém viery sa môže stať novým náboženstvom: komunizmus so svojou túžbou vytvoriť verejné vlastníctvo výrobných prostriedkov, fašizmus s myšlienkou vytvorenia nadradenej rasy. A nech to znie akokoľvek čudne, existuje tu stravovacia kultúra so svojimi rituálmi, ikonickými modelmi, tvrdými tabu a trestami pre tých, ktorí neposlúchnu: ak budete jesť po šiestej, vrátia sa vám v podobe kíl navyše a musí ich vykúpiť v telocvični.