Sürücüde şimdi kaç derece var. Yüzerken güneş kremi nasıl sürülür?

Güneş, gezegendeki yaşamın kaynağıdır. Işınları gerekli ışığı ve sıcaklığı verir. Aynı zamanda Güneş'ten gelen ultraviyole radyasyon tüm canlılar için zararlıdır. Yararlı ve arasında bir uzlaşma bulmak için zararlı özellikler Güneş, meteorologlar, tehlike derecesini karakterize eden ultraviyole radyasyon indeksini hesaplar.

Güneşten gelen UV radyasyonu nedir?

Güneş'in ultraviyole radyasyonu geniş bir yelpazeye sahiptir ve ikisi Dünya'ya ulaşan üç bölgeye ayrılmıştır.

• UV-A. Uzun dalga radyasyon aralığı
  315–400 deniz mili

  Işınlar, tüm atmosferik "engellerden" neredeyse serbestçe geçer ve Dünya'ya ulaşır.

• UVB. Orta dalga radyasyon aralığı
  280–315 deniz mili

  Işınların %90'ı ozon tabakası, karbondioksit ve su buharı tarafından emilir.

• UVC. Kısa dalga radyasyon aralığı
  100–280 deniz mili

  En tehlikeli bölge. Dünyaya ulaşmadan stratosferik ozon tarafından tamamen emilirler.

Atmosferde ne kadar çok ozon, bulut ve aerosol varsa, Güneş'in zararlı etkisi o kadar az olur. Bununla birlikte, bu tasarruf faktörleri yüksek bir doğal değişkenliğe sahiptir. Yıllık maksimum stratosferik ozon ilkbaharda ve minimum - sonbaharda meydana gelir. Bulut örtüsü, en değişken hava özelliklerinden biridir. Karbondioksit içeriği de her zaman değişir.

UV indeksinin hangi değerlerinde tehlike var?

UV indeksi, Dünya yüzeyinde Güneş'ten gelen UV radyasyon miktarının bir tahminini verir. UV indeks değerleri, güvenli 0 ile aşırı 11+ arasında değişir.

• 0–2 Düşük
• 3–5 Orta
• 6–7 Yüksek
• 8–10 Çok yüksek
• 11+ Aşırı

Orta enlemlerde, UV indeksi güvenli olmayan değerlere (6-7) yalnızca Güneş'in ufkun üzerindeki maksimum yüksekliğinde yaklaşır (Haziran sonu - Temmuz başı). Ekvatorda yıl boyunca UV indeksi 9...11+ puana ulaşır.

güneşin ne faydası var

Küçük dozlarda, Güneş'ten gelen UV radyasyonu esastır. Güneş ışınları sağlığımız için gerekli olan melanin, serotonin, D vitaminini sentezler ve raşitizmi önler.

melanin cilt hücreleri için güneşin zararlı etkilerinden bir tür koruyucu bariyer oluşturur. Bu nedenle cildimiz koyulaşır ve daha elastik hale gelir.

Mutluluk hormonu serotonin refahımızı etkiler: ruh halini iyileştirir ve genel canlılığı artırır.

D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve raşitizm önleyici işlevleri yerine getirir.

Güneş neden tehlikelidir?

Güneşlenirken, yararlı ve zararlı Güneş arasındaki çizginin çok ince olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı güneş yanığı her zaman bir yanık ile sınırlıdır. UV radyasyonu cilt hücrelerindeki DNA'ya zarar verir.

Vücudun savunma sistemi bu kadar agresif bir etkiyle baş edemez. Bu, bağışıklık sistemini düşürür, retinaya zarar verir, cilt yaşlanmasına neden olur ve kansere yol açabilir.

Ultraviyole DNA zincirini yok eder

Güneş insanları nasıl etkiler?

UV radyasyonuna duyarlılık cilt tipine bağlıdır. Güneşe karşı en hassas olanlar Avrupa ırkından insanlardır - onlar için zaten 3 indeksinde koruma gereklidir ve 6 tehlikeli kabul edilir.

Aynı zamanda Endonezyalılar ve Afrikalı Amerikalılar için bu eşik sırasıyla 6 ve 8'dir.

Güneşten en çok kimler etkilenir?

ışıklı insanlar
cilt tonu

Birçok beni olan insanlar

Güneyde dinlenirken orta enlemlerin sakinleri

kış severler
Balık tutma

Kayakçılar ve dağcılar

Ailesinde cilt kanseri öyküsü olan kişiler

Güneş hangi havalarda en tehlikelidir?

Güneş'in yalnızca sıcak ve açık havalarda tehlikeli olduğu gerçeği yaygın bir yanılgıdır. Serin bulutlu havalarda da yanabilirsiniz.

Bulutluluk ne kadar yoğun olursa olsun ultraviyole miktarını sıfıra indirmez. Orta enlemlerde bulutluluk, geleneksel yerler hakkında söylenemeyen güneş yanığı riskini önemli ölçüde azaltır. plaj tatili. Örneğin, tropik bölgelerde, güneşli havalarda 30 dakikada, ardından bulutlu havalarda - birkaç saat içinde yanabilirsiniz.

Kendinizi güneşten nasıl korursunuz?

Zararlı ışınlardan korunmak için şunlara dikkat edin: Basit kurallar:

Öğle saatlerinde güneşe daha az maruz kalın

Geniş kenarlı şapkalar dahil açık renkli giysiler giyin

Koruyucu kremler kullanın

giymek Güneş gözlüğü

Sahilde daha çok gölgede kalın

Hangi güneş kremi seçilmeli

Güneş kremi, güneşten korunma açısından farklılık gösterir ve 2 ile 50+ arasında etiketlenir. Rakamlar, kremin korumasını aşan ve cilde ulaşan güneş radyasyonu oranını gösterir.

Örneğin 15 etiketli bir krem ​​sürüldüğünde UV ışınlarının sadece 1/15'i (ya da %7'si) koruyucu filmden geçecektir. Krem 50 durumunda, sadece 1/50 veya %2 cildi etkiler.

Güneş kremi vücutta yansıtıcı bir tabaka oluşturur. Bununla birlikte, hiçbir kremin ultraviyole radyasyonu %100 yansıtamayacağını anlamak önemlidir.

Günlük kullanım için Güneş altında geçirilen süre yarım saati geçmediğinde 15 koruma sağlayan bir krem ​​oldukça uygundur.Sahilde bronzlaşmak için 30 ve üzeri almak daha doğru olur. Ancak açık tenli kişiler için 50+ etiketli bir krem ​​kullanılması tavsiye edilir.

güneş kremi nasıl sürülür

Krem, yüz, kulaklar ve boyun da dahil olmak üzere tüm açıkta kalan cilde eşit şekilde uygulanmalıdır. Uzun süre güneşlenmeyi planlıyorsanız, krem ​​iki kez uygulanmalıdır: dışarı çıkmadan 30 dakika önce ve ayrıca plaja gitmeden önce.

Ne kadar uygulanacağını öğrenmek için lütfen krem ​​talimatlarına bakın.

Yüzerken güneş kremi nasıl sürülür?

Her banyodan sonra güneş koruyucu uygulanmalıdır. Su koruyucu filmi yıkar ve güneş ışınlarını yansıtarak alınan ultraviyole radyasyon dozunu arttırır. Böylece banyo yaparken yanma riski artar. Ancak soğutma etkisinden dolayı yanığı hissetmeyebilirsiniz.

Aşırı terleme ve havlu ile ovma da cildi yeniden korumak için bir sebeptir.

Unutulmamalıdır ki plajda şemsiye altında bile gölge tam koruma sağlamaz. Kum, su ve hatta çim bile UV ışınlarının %20'ye kadarını yansıtarak cilt üzerindeki etkilerini artırır.

gözlerinizi nasıl korursunuz

Su, kar veya kumdan yansıyan güneş ışığı ağrılı retinal yanıklara neden olabilir. Gözlerinizi korumak için kullanın Güneş gözlüğü UV filtreli.

Kayakçılar ve dağcılar için tehlike

Dağlarda atmosferik "filtre" daha incedir. Her 100 metre yükseklikte UV indeksi %5 artar.

Kar, UV ışınlarının %85'e kadarını yansıtır. Ayrıca kar örtüsünün yansıttığı ultraviyole ışınlarının %80'e kadarı yine bulutlar tarafından yansıtılır.

Bu nedenle, dağlarda Güneş en tehlikelidir. Yüzün, çenenin alt kısmının ve kulakların korunması bulutlu havalarda bile gereklidir.

Yanmışsanız güneş yanığı ile nasıl başa çıkılır?

Yanığı ıslatmak için vücuda nemli bir sünger uygulayın

Yanmış bölgeleri yanık önleyici kremle yağlayın

Sıcaklık yükselirse, bir doktora danışın, ateş düşürücü almanız önerilebilir.

Yanık şiddetliyse (cilt çok şişmiş ve su toplamışsa), tıbbi yardım alın.

Güneş, gezegendeki yaşamın kaynağıdır. Işınları gerekli ışığı ve sıcaklığı verir. Aynı zamanda Güneş'ten gelen ultraviyole radyasyon tüm canlılar için zararlıdır. Güneşin faydalı ve zararlı özellikleri arasında bir uzlaşma bulmak için meteorologlar, tehlike derecesini karakterize eden ultraviyole radyasyon indeksini hesaplarlar.

Güneşten gelen UV radyasyonu nedir?

Güneş'in ultraviyole radyasyonu geniş bir yelpazeye sahiptir ve ikisi Dünya'ya ulaşan üç bölgeye ayrılmıştır.

• UV-A. Uzun dalga radyasyon aralığı
  315–400 deniz mili

  Işınlar, tüm atmosferik "engellerden" neredeyse serbestçe geçer ve Dünya'ya ulaşır.

• UVB. Orta dalga radyasyon aralığı
  280–315 deniz mili

  Işınların %90'ı ozon tabakası, karbondioksit ve su buharı tarafından emilir.

• UVC. Kısa dalga radyasyon aralığı
  100–280 deniz mili

  En tehlikeli bölge. Dünyaya ulaşmadan stratosferik ozon tarafından tamamen emilirler.

Atmosferde ne kadar çok ozon, bulut ve aerosol varsa, Güneş'in zararlı etkisi o kadar az olur. Bununla birlikte, bu tasarruf faktörleri yüksek bir doğal değişkenliğe sahiptir. Yıllık maksimum stratosferik ozon ilkbaharda ve minimum - sonbaharda meydana gelir. Bulut örtüsü, en değişken hava özelliklerinden biridir. Karbondioksit içeriği de her zaman değişir.

UV indeksinin hangi değerlerinde tehlike var?

UV indeksi, Dünya yüzeyinde Güneş'ten gelen UV radyasyon miktarının bir tahminini verir. UV indeks değerleri, güvenli 0 ile aşırı 11+ arasında değişir.

• 0–2 Düşük
• 3–5 Orta
• 6–7 Yüksek
• 8–10 Çok yüksek
• 11+ Aşırı

Orta enlemlerde, UV indeksi güvenli olmayan değerlere (6-7) yalnızca Güneş'in ufkun üzerindeki maksimum yüksekliğinde yaklaşır (Haziran sonu - Temmuz başı). Ekvatorda yıl boyunca UV indeksi 9...11+ puana ulaşır.

güneşin ne faydası var

Küçük dozlarda, Güneş'ten gelen UV radyasyonu esastır. Güneş ışınları sağlığımız için gerekli olan melanin, serotonin, D vitaminini sentezler ve raşitizmi önler.

melanin cilt hücreleri için güneşin zararlı etkilerinden bir tür koruyucu bariyer oluşturur. Bu nedenle cildimiz koyulaşır ve daha elastik hale gelir.

Mutluluk hormonu serotonin refahımızı etkiler: ruh halini iyileştirir ve genel canlılığı artırır.

D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve raşitizm önleyici işlevleri yerine getirir.

Güneş neden tehlikelidir?

Güneşlenirken, yararlı ve zararlı Güneş arasındaki çizginin çok ince olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı güneş yanığı her zaman bir yanık ile sınırlıdır. UV radyasyonu cilt hücrelerindeki DNA'ya zarar verir.

Vücudun savunma sistemi bu kadar agresif bir etkiyle baş edemez. Bu, bağışıklık sistemini düşürür, retinaya zarar verir, cilt yaşlanmasına neden olur ve kansere yol açabilir.

Ultraviyole DNA zincirini yok eder

Güneş insanları nasıl etkiler?

UV radyasyonuna duyarlılık cilt tipine bağlıdır. Güneşe karşı en hassas olanlar Avrupa ırkından insanlardır - onlar için zaten 3 indeksinde koruma gereklidir ve 6 tehlikeli kabul edilir.

Aynı zamanda Endonezyalılar ve Afrikalı Amerikalılar için bu eşik sırasıyla 6 ve 8'dir.

Güneşten en çok kimler etkilenir?

ışıklı insanlar
cilt tonu

Birçok beni olan insanlar

Güneyde dinlenirken orta enlemlerin sakinleri

kış severler
Balık tutma

Kayakçılar ve dağcılar

Ailesinde cilt kanseri öyküsü olan kişiler

Güneş hangi havalarda en tehlikelidir?

Güneş'in yalnızca sıcak ve açık havalarda tehlikeli olduğu gerçeği yaygın bir yanılgıdır. Serin bulutlu havalarda da yanabilirsiniz.

Bulutluluk ne kadar yoğun olursa olsun ultraviyole miktarını sıfıra indirmez. Orta enlemlerde bulut örtüsü, geleneksel plaj tatil yerleri hakkında söylenemeyen güneş yanığı riskini önemli ölçüde azaltır. Örneğin, tropik bölgelerde, güneşli havalarda 30 dakikada, ardından bulutlu havalarda - birkaç saat içinde yanabilirsiniz.

Kendinizi güneşten nasıl korursunuz?

Kendinizi zararlı ışınlardan korumak için şu basit kuralları izleyin:

Öğle saatlerinde güneşe daha az maruz kalın

Geniş kenarlı şapkalar dahil açık renkli giysiler giyin

Koruyucu kremler kullanın

Güneş gözlüğü takmak

Sahilde daha çok gölgede kalın

Hangi güneş kremi seçilmeli

Güneş kremi, güneşten korunma açısından farklılık gösterir ve 2 ile 50+ arasında etiketlenir. Rakamlar, kremin korumasını aşan ve cilde ulaşan güneş radyasyonu oranını gösterir.

Örneğin 15 etiketli bir krem ​​sürüldüğünde UV ışınlarının sadece 1/15'i (ya da %7'si) koruyucu filmden geçecektir. Krem 50 durumunda, sadece 1/50 veya %2 cildi etkiler.

Güneş kremi vücutta yansıtıcı bir tabaka oluşturur. Bununla birlikte, hiçbir kremin ultraviyole radyasyonu %100 yansıtamayacağını anlamak önemlidir.

Günlük kullanım için Güneş altında geçirilen süre yarım saati geçmediğinde 15 koruma sağlayan bir krem ​​oldukça uygundur.Sahilde bronzlaşmak için 30 ve üzeri almak daha doğru olur. Ancak açık tenli kişiler için 50+ etiketli bir krem ​​kullanılması tavsiye edilir.

güneş kremi nasıl sürülür

Krem, yüz, kulaklar ve boyun da dahil olmak üzere tüm açıkta kalan cilde eşit şekilde uygulanmalıdır. Uzun süre güneşlenmeyi planlıyorsanız, krem ​​iki kez uygulanmalıdır: dışarı çıkmadan 30 dakika önce ve ayrıca plaja gitmeden önce.

Ne kadar uygulanacağını öğrenmek için lütfen krem ​​talimatlarına bakın.

Yüzerken güneş kremi nasıl sürülür?

Her banyodan sonra güneş koruyucu uygulanmalıdır. Su koruyucu filmi yıkar ve güneş ışınlarını yansıtarak alınan ultraviyole radyasyon dozunu arttırır. Böylece banyo yaparken yanma riski artar. Ancak soğutma etkisinden dolayı yanığı hissetmeyebilirsiniz.

Aşırı terleme ve havlu ile ovma da cildi yeniden korumak için bir sebeptir.

Unutulmamalıdır ki plajda şemsiye altında bile gölge tam koruma sağlamaz. Kum, su ve hatta çim bile UV ışınlarının %20'ye kadarını yansıtarak cilt üzerindeki etkilerini artırır.

gözlerinizi nasıl korursunuz

Su, kar veya kumdan yansıyan güneş ışığı ağrılı retinal yanıklara neden olabilir. Gözlerinizi korumak için ultraviyole filtreli güneş gözlüğü kullanın.

Kayakçılar ve dağcılar için tehlike

Dağlarda atmosferik "filtre" daha incedir. Her 100 metre yükseklikte UV indeksi %5 artar.

Kar, UV ışınlarının %85'e kadarını yansıtır. Ayrıca kar örtüsünün yansıttığı ultraviyole ışınlarının %80'e kadarı yine bulutlar tarafından yansıtılır.

Bu nedenle, dağlarda Güneş en tehlikelidir. Yüzün, çenenin alt kısmının ve kulakların korunması bulutlu havalarda bile gereklidir.

Yanmışsanız güneş yanığı ile nasıl başa çıkılır?

Yanığı ıslatmak için vücuda nemli bir sünger uygulayın

Yanmış bölgeleri yanık önleyici kremle yağlayın

Sıcaklık yükselirse, bir doktora danışın, ateş düşürücü almanız önerilebilir.

Yanık şiddetliyse (cilt çok şişmiş ve su toplamışsa), tıbbi yardım alın.

Güneş, gezegendeki yaşamın kaynağıdır. Işınları gerekli ışığı ve sıcaklığı verir. Aynı zamanda Güneş'ten gelen ultraviyole radyasyon tüm canlılar için zararlıdır. Güneşin faydalı ve zararlı özellikleri arasında bir uzlaşma bulmak için meteorologlar, tehlike derecesini karakterize eden ultraviyole radyasyon indeksini hesaplarlar.

Güneşten gelen UV radyasyonu nedir?

Güneş'in ultraviyole radyasyonu geniş bir yelpazeye sahiptir ve ikisi Dünya'ya ulaşan üç bölgeye ayrılmıştır.

• UV-A. Uzun dalga radyasyon aralığı
  315–400 deniz mili

  Işınlar, tüm atmosferik "engellerden" neredeyse serbestçe geçer ve Dünya'ya ulaşır.

• UVB. Orta dalga radyasyon aralığı
  280–315 deniz mili

  Işınların %90'ı ozon tabakası, karbondioksit ve su buharı tarafından emilir.

• UVC. Kısa dalga radyasyon aralığı
  100–280 deniz mili

  En tehlikeli bölge. Dünyaya ulaşmadan stratosferik ozon tarafından tamamen emilirler.

Atmosferde ne kadar çok ozon, bulut ve aerosol varsa, Güneş'in zararlı etkisi o kadar az olur. Bununla birlikte, bu tasarruf faktörleri yüksek bir doğal değişkenliğe sahiptir. Yıllık maksimum stratosferik ozon ilkbaharda ve minimum - sonbaharda meydana gelir. Bulut örtüsü, en değişken hava özelliklerinden biridir. Karbondioksit içeriği de her zaman değişir.

UV indeksinin hangi değerlerinde tehlike var?

UV indeksi, Dünya yüzeyinde Güneş'ten gelen UV radyasyon miktarının bir tahminini verir. UV indeks değerleri, güvenli 0 ile aşırı 11+ arasında değişir.

• 0–2 Düşük
• 3–5 Orta
• 6–7 Yüksek
• 8–10 Çok yüksek
• 11+ Aşırı

Orta enlemlerde, UV indeksi güvenli olmayan değerlere (6-7) yalnızca Güneş'in ufkun üzerindeki maksimum yüksekliğinde yaklaşır (Haziran sonu - Temmuz başı). Ekvatorda yıl boyunca UV indeksi 9...11+ puana ulaşır.

güneşin ne faydası var

Küçük dozlarda, Güneş'ten gelen UV radyasyonu esastır. Güneş ışınları sağlığımız için gerekli olan melanin, serotonin, D vitaminini sentezler ve raşitizmi önler.

melanin cilt hücreleri için güneşin zararlı etkilerinden bir tür koruyucu bariyer oluşturur. Bu nedenle cildimiz koyulaşır ve daha elastik hale gelir.

Mutluluk hormonu serotonin refahımızı etkiler: ruh halini iyileştirir ve genel canlılığı artırır.

D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve raşitizm önleyici işlevleri yerine getirir.

Güneş neden tehlikelidir?

Güneşlenirken, yararlı ve zararlı Güneş arasındaki çizginin çok ince olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı güneş yanığı her zaman bir yanık ile sınırlıdır. UV radyasyonu cilt hücrelerindeki DNA'ya zarar verir.

Vücudun savunma sistemi bu kadar agresif bir etkiyle baş edemez. Bu, bağışıklık sistemini düşürür, retinaya zarar verir, cilt yaşlanmasına neden olur ve kansere yol açabilir.

Ultraviyole DNA zincirini yok eder

Güneş insanları nasıl etkiler?

UV radyasyonuna duyarlılık cilt tipine bağlıdır. Güneşe karşı en hassas olanlar Avrupa ırkından insanlardır - onlar için zaten 3 indeksinde koruma gereklidir ve 6 tehlikeli kabul edilir.

Aynı zamanda Endonezyalılar ve Afrikalı Amerikalılar için bu eşik sırasıyla 6 ve 8'dir.

Güneşten en çok kimler etkilenir?

ışıklı insanlar
cilt tonu

Birçok beni olan insanlar

Güneyde dinlenirken orta enlemlerin sakinleri

kış severler
Balık tutma

Kayakçılar ve dağcılar

Ailesinde cilt kanseri öyküsü olan kişiler

Güneş hangi havalarda en tehlikelidir?

Güneş'in yalnızca sıcak ve açık havalarda tehlikeli olduğu gerçeği yaygın bir yanılgıdır. Serin bulutlu havalarda da yanabilirsiniz.

Bulutluluk ne kadar yoğun olursa olsun ultraviyole miktarını sıfıra indirmez. Orta enlemlerde bulut örtüsü, geleneksel plaj tatil yerleri hakkında söylenemeyen güneş yanığı riskini önemli ölçüde azaltır. Örneğin, tropik bölgelerde, güneşli havalarda 30 dakikada, ardından bulutlu havalarda - birkaç saat içinde yanabilirsiniz.

Kendinizi güneşten nasıl korursunuz?

Kendinizi zararlı ışınlardan korumak için şu basit kuralları izleyin:

Öğle saatlerinde güneşe daha az maruz kalın

Geniş kenarlı şapkalar dahil açık renkli giysiler giyin

Koruyucu kremler kullanın

Güneş gözlüğü takmak

Sahilde daha çok gölgede kalın

Hangi güneş kremi seçilmeli

Güneş kremi, güneşten korunma açısından farklılık gösterir ve 2 ile 50+ arasında etiketlenir. Rakamlar, kremin korumasını aşan ve cilde ulaşan güneş radyasyonu oranını gösterir.

Örneğin 15 etiketli bir krem ​​sürüldüğünde UV ışınlarının sadece 1/15'i (ya da %7'si) koruyucu filmden geçecektir. Krem 50 durumunda, sadece 1/50 veya %2 cildi etkiler.

Güneş kremi vücutta yansıtıcı bir tabaka oluşturur. Bununla birlikte, hiçbir kremin ultraviyole radyasyonu %100 yansıtamayacağını anlamak önemlidir.

Günlük kullanım için Güneş altında geçirilen süre yarım saati geçmediğinde 15 koruma sağlayan bir krem ​​oldukça uygundur.Sahilde bronzlaşmak için 30 ve üzeri almak daha doğru olur. Ancak açık tenli kişiler için 50+ etiketli bir krem ​​kullanılması tavsiye edilir.

güneş kremi nasıl sürülür

Krem, yüz, kulaklar ve boyun da dahil olmak üzere tüm açıkta kalan cilde eşit şekilde uygulanmalıdır. Uzun süre güneşlenmeyi planlıyorsanız, krem ​​iki kez uygulanmalıdır: dışarı çıkmadan 30 dakika önce ve ayrıca plaja gitmeden önce.

Ne kadar uygulanacağını öğrenmek için lütfen krem ​​talimatlarına bakın.

Yüzerken güneş kremi nasıl sürülür?

Her banyodan sonra güneş koruyucu uygulanmalıdır. Su koruyucu filmi yıkar ve güneş ışınlarını yansıtarak alınan ultraviyole radyasyon dozunu arttırır. Böylece banyo yaparken yanma riski artar. Ancak soğutma etkisinden dolayı yanığı hissetmeyebilirsiniz.

Aşırı terleme ve havlu ile ovma da cildi yeniden korumak için bir sebeptir.

Unutulmamalıdır ki plajda şemsiye altında bile gölge tam koruma sağlamaz. Kum, su ve hatta çim bile UV ışınlarının %20'ye kadarını yansıtarak cilt üzerindeki etkilerini artırır.

gözlerinizi nasıl korursunuz

Su, kar veya kumdan yansıyan güneş ışığı ağrılı retinal yanıklara neden olabilir. Gözlerinizi korumak için ultraviyole filtreli güneş gözlüğü kullanın.

Kayakçılar ve dağcılar için tehlike

Dağlarda atmosferik "filtre" daha incedir. Her 100 metre yükseklikte UV indeksi %5 artar.

Kar, UV ışınlarının %85'e kadarını yansıtır. Ayrıca kar örtüsünün yansıttığı ultraviyole ışınlarının %80'e kadarı yine bulutlar tarafından yansıtılır.

Bu nedenle, dağlarda Güneş en tehlikelidir. Yüzün, çenenin alt kısmının ve kulakların korunması bulutlu havalarda bile gereklidir.

Yanmışsanız güneş yanığı ile nasıl başa çıkılır?

Yanığı ıslatmak için vücuda nemli bir sünger uygulayın

Yanmış bölgeleri yanık önleyici kremle yağlayın

Sıcaklık yükselirse, bir doktora danışın, ateş düşürücü almanız önerilebilir.

Yanık şiddetliyse (cilt çok şişmiş ve su toplamışsa), tıbbi yardım alın.

Güneş, gezegendeki yaşamın kaynağıdır. Işınları gerekli ışığı ve sıcaklığı verir. Aynı zamanda Güneş'ten gelen ultraviyole radyasyon tüm canlılar için zararlıdır. Güneşin faydalı ve zararlı özellikleri arasında bir uzlaşma bulmak için meteorologlar, tehlike derecesini karakterize eden ultraviyole radyasyon indeksini hesaplarlar.

Güneşten gelen UV radyasyonu nedir?

Güneş'in ultraviyole radyasyonu geniş bir yelpazeye sahiptir ve ikisi Dünya'ya ulaşan üç bölgeye ayrılmıştır.

• UV-A. Uzun dalga radyasyon aralığı
  315–400 deniz mili

  Işınlar, tüm atmosferik "engellerden" neredeyse serbestçe geçer ve Dünya'ya ulaşır.

• UVB. Orta dalga radyasyon aralığı
  280–315 deniz mili

  Işınların %90'ı ozon tabakası, karbondioksit ve su buharı tarafından emilir.

• UVC. Kısa dalga radyasyon aralığı
  100–280 deniz mili

  En tehlikeli bölge. Dünyaya ulaşmadan stratosferik ozon tarafından tamamen emilirler.

Atmosferde ne kadar çok ozon, bulut ve aerosol varsa, Güneş'in zararlı etkisi o kadar az olur. Bununla birlikte, bu tasarruf faktörleri yüksek bir doğal değişkenliğe sahiptir. Yıllık maksimum stratosferik ozon ilkbaharda ve minimum - sonbaharda meydana gelir. Bulut örtüsü, en değişken hava özelliklerinden biridir. Karbondioksit içeriği de her zaman değişir.

UV indeksinin hangi değerlerinde tehlike var?

UV indeksi, Dünya yüzeyinde Güneş'ten gelen UV radyasyon miktarının bir tahminini verir. UV indeks değerleri, güvenli 0 ile aşırı 11+ arasında değişir.

• 0–2 Düşük
• 3–5 Orta
• 6–7 Yüksek
• 8–10 Çok yüksek
• 11+ Aşırı

Orta enlemlerde, UV indeksi güvenli olmayan değerlere (6-7) yalnızca Güneş'in ufkun üzerindeki maksimum yüksekliğinde yaklaşır (Haziran sonu - Temmuz başı). Ekvatorda yıl boyunca UV indeksi 9...11+ puana ulaşır.

güneşin ne faydası var

Küçük dozlarda, Güneş'ten gelen UV radyasyonu esastır. Güneş ışınları sağlığımız için gerekli olan melanin, serotonin, D vitaminini sentezler ve raşitizmi önler.

melanin cilt hücreleri için güneşin zararlı etkilerinden bir tür koruyucu bariyer oluşturur. Bu nedenle cildimiz koyulaşır ve daha elastik hale gelir.

Mutluluk hormonu serotonin refahımızı etkiler: ruh halini iyileştirir ve genel canlılığı artırır.

D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve raşitizm önleyici işlevleri yerine getirir.

Güneş neden tehlikelidir?

Güneşlenirken, yararlı ve zararlı Güneş arasındaki çizginin çok ince olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı güneş yanığı her zaman bir yanık ile sınırlıdır. UV radyasyonu cilt hücrelerindeki DNA'ya zarar verir.

Vücudun savunma sistemi bu kadar agresif bir etkiyle baş edemez. Bu, bağışıklık sistemini düşürür, retinaya zarar verir, cilt yaşlanmasına neden olur ve kansere yol açabilir.

Ultraviyole DNA zincirini yok eder

Güneş insanları nasıl etkiler?

UV radyasyonuna duyarlılık cilt tipine bağlıdır. Güneşe karşı en hassas olanlar Avrupa ırkından insanlardır - onlar için zaten 3 indeksinde koruma gereklidir ve 6 tehlikeli kabul edilir.

Aynı zamanda Endonezyalılar ve Afrikalı Amerikalılar için bu eşik sırasıyla 6 ve 8'dir.

Güneşten en çok kimler etkilenir?

ışıklı insanlar
cilt tonu

Birçok beni olan insanlar

Güneyde dinlenirken orta enlemlerin sakinleri

kış severler
Balık tutma

Kayakçılar ve dağcılar

Ailesinde cilt kanseri öyküsü olan kişiler

Güneş hangi havalarda en tehlikelidir?

Güneş'in yalnızca sıcak ve açık havalarda tehlikeli olduğu gerçeği yaygın bir yanılgıdır. Serin bulutlu havalarda da yanabilirsiniz.

Bulutluluk ne kadar yoğun olursa olsun ultraviyole miktarını sıfıra indirmez. Orta enlemlerde bulut örtüsü, geleneksel plaj tatil yerleri hakkında söylenemeyen güneş yanığı riskini önemli ölçüde azaltır. Örneğin, tropik bölgelerde, güneşli havalarda 30 dakikada, ardından bulutlu havalarda - birkaç saat içinde yanabilirsiniz.

Kendinizi güneşten nasıl korursunuz?

Kendinizi zararlı ışınlardan korumak için şu basit kuralları izleyin:

Öğle saatlerinde güneşe daha az maruz kalın

Geniş kenarlı şapkalar dahil açık renkli giysiler giyin

Koruyucu kremler kullanın

Güneş gözlüğü takmak

Sahilde daha çok gölgede kalın

Hangi güneş kremi seçilmeli

Güneş kremi, güneşten korunma açısından farklılık gösterir ve 2 ile 50+ arasında etiketlenir. Rakamlar, kremin korumasını aşan ve cilde ulaşan güneş radyasyonu oranını gösterir.

Örneğin 15 etiketli bir krem ​​sürüldüğünde UV ışınlarının sadece 1/15'i (ya da %7'si) koruyucu filmden geçecektir. Krem 50 durumunda, sadece 1/50 veya %2 cildi etkiler.

Güneş kremi vücutta yansıtıcı bir tabaka oluşturur. Bununla birlikte, hiçbir kremin ultraviyole radyasyonu %100 yansıtamayacağını anlamak önemlidir.

Günlük kullanım için Güneş altında geçirilen süre yarım saati geçmediğinde 15 koruma sağlayan bir krem ​​oldukça uygundur.Sahilde bronzlaşmak için 30 ve üzeri almak daha doğru olur. Ancak açık tenli kişiler için 50+ etiketli bir krem ​​kullanılması tavsiye edilir.

güneş kremi nasıl sürülür

Krem, yüz, kulaklar ve boyun da dahil olmak üzere tüm açıkta kalan cilde eşit şekilde uygulanmalıdır. Uzun süre güneşlenmeyi planlıyorsanız, krem ​​iki kez uygulanmalıdır: dışarı çıkmadan 30 dakika önce ve ayrıca plaja gitmeden önce.

Ne kadar uygulanacağını öğrenmek için lütfen krem ​​talimatlarına bakın.

Yüzerken güneş kremi nasıl sürülür?

Her banyodan sonra güneş koruyucu uygulanmalıdır. Su koruyucu filmi yıkar ve güneş ışınlarını yansıtarak alınan ultraviyole radyasyon dozunu arttırır. Böylece banyo yaparken yanma riski artar. Ancak soğutma etkisinden dolayı yanığı hissetmeyebilirsiniz.

Aşırı terleme ve havlu ile ovma da cildi yeniden korumak için bir sebeptir.

Unutulmamalıdır ki plajda şemsiye altında bile gölge tam koruma sağlamaz. Kum, su ve hatta çim bile UV ışınlarının %20'ye kadarını yansıtarak cilt üzerindeki etkilerini artırır.

gözlerinizi nasıl korursunuz

Su, kar veya kumdan yansıyan güneş ışığı ağrılı retinal yanıklara neden olabilir. Gözlerinizi korumak için ultraviyole filtreli güneş gözlüğü kullanın.

Kayakçılar ve dağcılar için tehlike

Dağlarda atmosferik "filtre" daha incedir. Her 100 metre yükseklikte UV indeksi %5 artar.

Kar, UV ışınlarının %85'e kadarını yansıtır. Ayrıca kar örtüsünün yansıttığı ultraviyole ışınlarının %80'e kadarı yine bulutlar tarafından yansıtılır.

Bu nedenle, dağlarda Güneş en tehlikelidir. Yüzün, çenenin alt kısmının ve kulakların korunması bulutlu havalarda bile gereklidir.

Yanmışsanız güneş yanığı ile nasıl başa çıkılır?

Yanığı ıslatmak için vücuda nemli bir sünger uygulayın

Yanmış bölgeleri yanık önleyici kremle yağlayın

Sıcaklık yükselirse, bir doktora danışın, ateş düşürücü almanız önerilebilir.

Yanık şiddetliyse (cilt çok şişmiş ve su toplamışsa), tıbbi yardım alın.

Güneş, gezegendeki yaşamın kaynağıdır. Işınları gerekli ışığı ve sıcaklığı verir. Aynı zamanda Güneş'ten gelen ultraviyole radyasyon tüm canlılar için zararlıdır. Güneşin faydalı ve zararlı özellikleri arasında bir uzlaşma bulmak için meteorologlar, tehlike derecesini karakterize eden ultraviyole radyasyon indeksini hesaplarlar.

Güneşten gelen UV radyasyonu nedir?

Güneş'in ultraviyole radyasyonu geniş bir yelpazeye sahiptir ve ikisi Dünya'ya ulaşan üç bölgeye ayrılmıştır.

• UV-A. Uzun dalga radyasyon aralığı
  315–400 deniz mili

  Işınlar, tüm atmosferik "engellerden" neredeyse serbestçe geçer ve Dünya'ya ulaşır.

• UVB. Orta dalga radyasyon aralığı
  280–315 deniz mili

  Işınların %90'ı ozon tabakası, karbondioksit ve su buharı tarafından emilir.

• UVC. Kısa dalga radyasyon aralığı
  100–280 deniz mili

  En tehlikeli bölge. Dünyaya ulaşmadan stratosferik ozon tarafından tamamen emilirler.

Atmosferde ne kadar çok ozon, bulut ve aerosol varsa, Güneş'in zararlı etkisi o kadar az olur. Bununla birlikte, bu tasarruf faktörleri yüksek bir doğal değişkenliğe sahiptir. Yıllık maksimum stratosferik ozon ilkbaharda ve minimum - sonbaharda meydana gelir. Bulut örtüsü, en değişken hava özelliklerinden biridir. Karbondioksit içeriği de her zaman değişir.

UV indeksinin hangi değerlerinde tehlike var?

UV indeksi, Dünya yüzeyinde Güneş'ten gelen UV radyasyon miktarının bir tahminini verir. UV indeks değerleri, güvenli 0 ile aşırı 11+ arasında değişir.

• 0–2 Düşük
• 3–5 Orta
• 6–7 Yüksek
• 8–10 Çok yüksek
• 11+ Aşırı

Orta enlemlerde, UV indeksi güvenli olmayan değerlere (6-7) yalnızca Güneş'in ufkun üzerindeki maksimum yüksekliğinde yaklaşır (Haziran sonu - Temmuz başı). Ekvatorda yıl boyunca UV indeksi 9...11+ puana ulaşır.

güneşin ne faydası var

Küçük dozlarda, Güneş'ten gelen UV radyasyonu esastır. Güneş ışınları sağlığımız için gerekli olan melanin, serotonin, D vitaminini sentezler ve raşitizmi önler.

melanin cilt hücreleri için güneşin zararlı etkilerinden bir tür koruyucu bariyer oluşturur. Bu nedenle cildimiz koyulaşır ve daha elastik hale gelir.

Mutluluk hormonu serotonin refahımızı etkiler: ruh halini iyileştirir ve genel canlılığı artırır.

D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve raşitizm önleyici işlevleri yerine getirir.

Güneş neden tehlikelidir?

Güneşlenirken, yararlı ve zararlı Güneş arasındaki çizginin çok ince olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı güneş yanığı her zaman bir yanık ile sınırlıdır. UV radyasyonu cilt hücrelerindeki DNA'ya zarar verir.

Vücudun savunma sistemi bu kadar agresif bir etkiyle baş edemez. Bu, bağışıklık sistemini düşürür, retinaya zarar verir, cilt yaşlanmasına neden olur ve kansere yol açabilir.

Ultraviyole DNA zincirini yok eder

Güneş insanları nasıl etkiler?

UV radyasyonuna duyarlılık cilt tipine bağlıdır. Güneşe karşı en hassas olanlar Avrupa ırkından insanlardır - onlar için zaten 3 indeksinde koruma gereklidir ve 6 tehlikeli kabul edilir.

Aynı zamanda Endonezyalılar ve Afrikalı Amerikalılar için bu eşik sırasıyla 6 ve 8'dir.

Güneşten en çok kimler etkilenir?

ışıklı insanlar
cilt tonu

Birçok beni olan insanlar

Güneyde dinlenirken orta enlemlerin sakinleri

kış severler
Balık tutma

Kayakçılar ve dağcılar

Ailesinde cilt kanseri öyküsü olan kişiler

Güneş hangi havalarda en tehlikelidir?

Güneş'in yalnızca sıcak ve açık havalarda tehlikeli olduğu gerçeği yaygın bir yanılgıdır. Serin bulutlu havalarda da yanabilirsiniz.

Bulutluluk ne kadar yoğun olursa olsun ultraviyole miktarını sıfıra indirmez. Orta enlemlerde bulut örtüsü, geleneksel plaj tatil yerleri hakkında söylenemeyen güneş yanığı riskini önemli ölçüde azaltır. Örneğin, tropik bölgelerde, güneşli havalarda 30 dakikada, ardından bulutlu havalarda - birkaç saat içinde yanabilirsiniz.

Kendinizi güneşten nasıl korursunuz?

Kendinizi zararlı ışınlardan korumak için şu basit kuralları izleyin:

Öğle saatlerinde güneşe daha az maruz kalın

Geniş kenarlı şapkalar dahil açık renkli giysiler giyin

Koruyucu kremler kullanın

Güneş gözlüğü takmak

Sahilde daha çok gölgede kalın

Hangi güneş kremi seçilmeli

Güneş kremi, güneşten korunma açısından farklılık gösterir ve 2 ile 50+ arasında etiketlenir. Rakamlar, kremin korumasını aşan ve cilde ulaşan güneş radyasyonu oranını gösterir.

Örneğin 15 etiketli bir krem ​​sürüldüğünde UV ışınlarının sadece 1/15'i (ya da %7'si) koruyucu filmden geçecektir. Krem 50 durumunda, sadece 1/50 veya %2 cildi etkiler.

Güneş kremi vücutta yansıtıcı bir tabaka oluşturur. Bununla birlikte, hiçbir kremin ultraviyole radyasyonu %100 yansıtamayacağını anlamak önemlidir.

Günlük kullanım için Güneş altında geçirilen süre yarım saati geçmediğinde 15 koruma sağlayan bir krem ​​oldukça uygundur.Sahilde bronzlaşmak için 30 ve üzeri almak daha doğru olur. Ancak açık tenli kişiler için 50+ etiketli bir krem ​​kullanılması tavsiye edilir.

güneş kremi nasıl sürülür

Krem, yüz, kulaklar ve boyun da dahil olmak üzere tüm açıkta kalan cilde eşit şekilde uygulanmalıdır. Uzun süre güneşlenmeyi planlıyorsanız, krem ​​iki kez uygulanmalıdır: dışarı çıkmadan 30 dakika önce ve ayrıca plaja gitmeden önce.

Ne kadar uygulanacağını öğrenmek için lütfen krem ​​talimatlarına bakın.

Yüzerken güneş kremi nasıl sürülür?

Her banyodan sonra güneş koruyucu uygulanmalıdır. Su koruyucu filmi yıkar ve güneş ışınlarını yansıtarak alınan ultraviyole radyasyon dozunu arttırır. Böylece banyo yaparken yanma riski artar. Ancak soğutma etkisinden dolayı yanığı hissetmeyebilirsiniz.

Aşırı terleme ve havlu ile ovma da cildi yeniden korumak için bir sebeptir.

Unutulmamalıdır ki plajda şemsiye altında bile gölge tam koruma sağlamaz. Kum, su ve hatta çim bile UV ışınlarının %20'ye kadarını yansıtarak cilt üzerindeki etkilerini artırır.

gözlerinizi nasıl korursunuz

Su, kar veya kumdan yansıyan güneş ışığı ağrılı retinal yanıklara neden olabilir. Gözlerinizi korumak için ultraviyole filtreli güneş gözlüğü kullanın.

Kayakçılar ve dağcılar için tehlike

Dağlarda atmosferik "filtre" daha incedir. Her 100 metre yükseklikte UV indeksi %5 artar.

Kar, UV ışınlarının %85'e kadarını yansıtır. Ayrıca kar örtüsünün yansıttığı ultraviyole ışınlarının %80'e kadarı yine bulutlar tarafından yansıtılır.

Bu nedenle, dağlarda Güneş en tehlikelidir. Yüzün, çenenin alt kısmının ve kulakların korunması bulutlu havalarda bile gereklidir.

Yanmışsanız güneş yanığı ile nasıl başa çıkılır?

Yanığı ıslatmak için vücuda nemli bir sünger uygulayın

Yanmış bölgeleri yanık önleyici kremle yağlayın

Sıcaklık yükselirse, bir doktora danışın, ateş düşürücü almanız önerilebilir.

Yanık şiddetliyse (cilt çok şişmiş ve su toplamışsa), tıbbi yardım alın.