Навчальні вистави східні танці. Постановка танцю онлайн

Наталія Говорова

Час на читання: 6 хвилин

А А

Найкраще опанувати вміння танцю животадопоможе досвідчений інструктор, але навчитися танцювати можна й у домашніх умовах. Про те, що для цього знадобиться, ми розповімо у нашій статті.

З чого розпочати навчання танцю живота початківцям у домашніх умовах – атрибутика та основні правила

Танці живота вимагають від жінки вміння розслаблювати ті групи м'язів , які не залучені до роботи в Наразі. Тільки так протягом тридцяти хвилин танцівниця може виконувати танцювальні рухи.

Уроки танцю живота вимагатимуть від жінки формування власного сексуального образу танцівниці. Повністю поринути у світ східного танцю можна лише, створивши свій власний образ. Важливу роль тут відіграє костюм, біжутерія та, звичайно ж, макіяж. Все вищеперелічене акцентуватиме увагу на сексуальності та жіночності виконавиці східних танців.

• Щоб правильно підібрати одяг для танців, слід знати, що в перші місяці занять фігура жінки значно зміниться . Талія стане витонченішою, а жирові надлишки пропадуть. Придбати деякі елементи вбрання для східних танців рекомендується через деякий час.
• Для новачків танець живота краще танцювати у поєднанні короткого топу з бриджами чи лосинами.
• Пізніше жінка може доповнити свій образ пов'язкою стегна з монетками , що створюють під час тренувань призначений настрій.
• Що стосується взуття для танців живота, нагадаємо, що здавна склалася тенденція танцювати східні танці босоніж, відзначаючи таким чином нероздільний зв'язок із Землею. Для жінок, які не бажають танцювати босоніж, можна взути балетки, чешки чи шкарпетки.

Щоб гармонійно і правильно виконувати танець живота, жінка повинна добре розумітися на стилях східних танців, знати їх відмінності, а також знати який костюм, музика та лексика відповідають певному стилю.

Відео уроки танцю живота для початківців – базові рухи та елементи танцю живота

Відео: танець живота - перші уроки

• Примітним елементом танцю живота є "качалка". Щоб виконати цей рух, жінка повинна піднятися навшпиньки з поставленими разом ногами, трохи зігнути їх у колінах і подумки провести через пупок вертикальну лінію. Уздовж цієї лінії потрібно плавно рухати стегнами так, щоб пупок залишався на місці. Можна виконувати елементи танцю вгору – вниз або вперед – назад.

Для виконання рухів униз – нагору, тобто. - у вертикальній площині , ставимо ноги разом, піднімаємось на напівпальці і трохи згинаємо коліна. По черзі підтягуємо до пахв стегна так, щоб місце розташування пупка залишалося без змін. Цей елемент танцю також можна виконувати з просуванням вперед.

Для виконання рухів у перпендикулярній площині (вперед – назад) стаємо на повну стопу, коліна трохи згинаємо. Прогинаючи якнайсильніше поперек, відводимо таз назад. Ведемо його вперед і тягнемо лобок до пупка. Пластично рухаючи стегнами, описуємо півколо. Центр кола знаходиться в області пупу. Прискорюючи темп, перемикаємося на тряску животом.

• Наступний елемент танцю живота – це «маятник» . Щоб виконати вправу зверху - вниз, вгору до пахви піднімаємо праве стегно, виводимо його вправо і опускаємо вниз, піднімаючи до пахви ліве стегно.

Маятник знизу – вгору виконується шляхом виведення правого стегна подалі вбік. За рахунок відриву п'яти від підлоги стегно підтягується до пахви. По діагоналі вниз опускаємо праве стегно, піднімаючи ліве стегно до пахви.

• Кола стегнами. Не забувайте - танцюючи елемент, потрібно стежити, щоб спина залишалася прямою. У горизонтальній площині подумки уявляємо собі коло. Прагнемо її окреслити ззаду сідницями, прогинаючи якнайсильніше поперек. Попереду потрібно максимально завести лобок на живіт.
• Кола зі скиданням. Описуємо коло і, відвівши назад таз, виконуємо скидання стегном зверху донизу. На наступних колах рух продовжується без зупинки. Кола можуть бути горизонтальні, вертикальні, великі, середні та маленькі. Якщо спробувати зробити кола у передній площині, вийде новий рух.

• Танцювальний елемент "Хвиля". При ньому мають працювати виключно стегна. Верх тулуба – нерухомий. Для виконання елемента стаємо на високі напівпальці, до глядача на півоберта. У вертикальній площині представляємо коло, вісь якого проходить через стегнові кісточки. У напрямку знизу – вперед – вгору – назад намагаємось її стегнами описати. Виконання цього елемента можливо з просуванням убік чи вперед. Хвилі бувають декількох видів – бічні та фронтальні.

Якщо Вам сподобалася наша стаття, і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

"Рух - це життя" - істина, відома всім. Танці є рухом у чистому виглядіТому переоцінити їхню користь для життя просто неможливо.

Стаття «Східні танці — рухи» спрямована на те, щоб познайомити кожного з дивовижним світомсхідних танців, які, крім граціозних рухів, дають відмінну можливість підтримувати м'язи в тонусі.

Запропоноване відео навчить виконувати так зване «барабанне соло» і допоможе сформувати уявлення про базові рухи та техніку східного танцю.

Відео-навчання «Східні танці – рухи»

Порядок тренувань

1. Розминка.
   Кожне тренування необхідно починати з розминки, мета якої розігріти та розтягнути м'язи. В іншому випадку можна отримати травму.
2. Техніка та теорія.
   Ритм, що отримується від гри на центральній частині барабана, використовується для повернення тіла у вихідну позицію та виконання базових рухів. Отримуваний звук досить низький і глухий, тоді як ритм, що відбивається на обід барабана, визначає моменти, коли верхня частина тіла рухається в іншому напрямку по відношенню до нижньої, наприклад, в сторони або вгору-вниз. Звук цього ритму виходить дуже дзвінким.
3. "Барабанне соло".
   Дана техніка заснована на танці під барабанні ритми і характеризується точним потраплянням у ритм та чіткими точковими рухами. Для правильного виконаннятанцю потрібно добре працювати м'язами преса, стегон та грудей.
   Запропонований для вивчення танець складається із п'яти комбінацій рухів та фінальної частини.
4. Затримка.
   Виконується для відновлення спокійного серцебиття та розтяжки всіх м'язів, які були задіяні під час тренування.

1. Не пропускайте розминку та затримку на початку та в кінці тренувань. Це дозволить уберегти м'язи від травм.
2. Незважаючи на рівень підготовки потрібно придбати спеціальний тренувальний костюм і костюм для виступу. Такий нехитрий прийом допоможе налаштуватися на східні ритми і відчути їх колорит.
3. Під час навчання східним танцям дуже важливо приділяти увагу рухам рук та плечей, оскільки їх пластичність доповнить та доведе до досконалості будь-який танець, навіяний арабськими мотивами.

Східні танці завжди вважалися досить спокусливими та відвертими. Освоєння хоча б деяких технік дозволить показати себе у всій красі, блиснувши своєю жіночністю та пластичністю.

Чому б не побалувати свого коханого вишуканим насолодою. Адже такого подарунка гідні лише найніжніші, люблячі та шикарні чоловіки. Ваш коханий такий? Романтичний вечір, мерехтіння свічок, східний аромат, чуттєва музика, сексуальне вбрання, плавні рухи стегон, грайливий погляд з-під вашого чоловіка вражений наповал. А ви не зупиняєтеся: дражнить маніть, захоплюєте. Ви перетворилися на чарівну східну красуню, але таку рідну та кохану. Він заінтригований, збентежений, п'яний, заново закоханий.

Боїтеся, не вистачить сміливості та вміння? Немає проблем. Потрібне лише бажання та кілька репетицій. Для вашої уваги далі кілька відео уроків для початківців абсолютно безкоштовно.

Як навчитися танцювати східний танець

Дві приємні новини:

1. Східні танці підходять всім жінкам, не має значення ні вік, ні комплекція, ні національність, лише ваше пристрасне бажання стати чуттєвою, еротичною бажаною.
2. Можна вчитися вдома, абсолютно безкоштовно з відео уроків. Поставте цю сторінку в закладки, у зручний для вас час, можете готуватися до сюрпризу для свого чоловіка в домашніх умовах.

Уроки танцю живота

До вашої уваги 9 навчальних відео Belly Dance для початківців по 14 хвилин кожен. Перші 5-7 хвилин розминки, наступні 7-9 хвилин розучування нового руху. На останньому занятті – поєднання всіх рухів у танець. Для зручності нумерація уроків як відео. Освоювати допомагає Валерія Путицька.

Відео 1. Розминка. Ознайомлення з основними рухами.

Беллу данс – будить у нас жіночий початок, вчить пластиці і пробуджує впевненість у собі. , навчіться красиво та гармонійно рухатися. Якщо раптом не вдається переглянути відео, клацніть на посилання .

Відеоурок 2. Руки.

Через велику популярність цієї статті, на неї падає велике навантаження і відео довго вантажаться, тому я їх розділила для вашої зручності і перенесла до статті. Там ви знайдете поради початківцям, як виглядати впевненою, розкутою та зачарувати улюбленого глядача та ще багато цікавого.

Для перегляду наступних відео

• уроків 4, 5, 6. перейдіть по , будь ласка.
• уроків 8, 10, 16

Професійні східні танці живота.

Поборіть у собі сором, слухайте своє тіло, нехай воно заповіт вас у світ східного танцю, такого екзотичного, загадкового, чуттєвого. Не бійтеся незручних рухів, інтуїція підкаже вам мову тіла. Відпустіть усі свої думки та переживання, пориньте у музику. Відчуйте себе казковою Шахерезадою, впевненою та бажаною. Танцюйте на власний лад, підлаштовуючи рухи під особливості вашого тіла. Це стосується й наряду, надайте собі свободу особистого вибору. Декілька завчених рухів, підглянуті зв'язки у професіоналів і ви зможете поставити свій приватний танецьдивіться відео професійного танцю. Є до чого прагнути. посилання

Користь

• виробляється витривалість,
• тренується серце,
• підвищується гнучкість суглобів,
• покращується самопочуття,
• піднімається настрій.

Як бачите не лише красиво та еротично, а й корисно.

Яку користь жіночому організму несе саме східний танець?

Його недарма називають танцем живота. Усі танцювальні рухи зосереджені у сфері живота, талії, стегон. Навантаження, що створюється,

Дорогі дівчата!

Ви можете придбати у Самири професійну постановку (будь-якого стилю та рівня складності) для участі у професійному чи аматорському конкурсі східного танцю (з урахуванням конкурсних вимог) або для персональних виступів.

Вартістьоднієї хвилини поставленого танцю - 3000 руб.

У цю вартість входить допомога з "нарізки" музики (якщо потрібно) та 3 заняття (робота над постановкою, за ці заняття ви оплачуєте лише оренду залу).

Он-лайн постановка

Якщо у вас немає можливості приїхати до Москви та взяти постановку особисто, ви можете замовити постановку дистанційно!

Я роблю постановку для вас, записую її на відео у своєму виконанні (сам танець та докладний розбір танцю з поясненнями рухів) і надсилаю відеофайли по мейлу або через файлообмінник.
Потім ви можете надсилати відпрацьований танець на відео для коригування помилок необмежену кількість разів.
Оплата провадиться через банк на картку. + безкоштовно пошук та нарізка музики!

Вартість- 2500 за 1 хвилину танцю ( 1000 руб. оплата залу для зйомок матеріалу)
(ШОУ, ГРУПИ - від 3000 до 3500 за хвилину танцю,
ДІТИ – від 1500 до 2000 руб. за хвилину танцю).

За вашим бажанням, можливо також надіслатиуповільнене відео.

Нефольклорні стилі:
- міжанс (антре)
- Тараб (пісня)
- соло табла
- Таксім
- танець із сагатами
- танець з крилами (хустками)
- танець із канделябром
- танець із шаблею
- танець з віялами-вейлами
- танець із бубном
- танець на таблі
- танець з 1 або 2 тростинами
- будь-який мікс із цих стилів чи шоу на ваше замовлення

Фольклорні стилі:
- баляді
- Шаабі
- Саїді
- халіджі
- Хагала
- олександрія (скандарані)
- заффа
- аспані ракс

Приклади постановок

Юлія Севрюкова -

Сальма Лючія -

Олена Соловйова -

Алія Ісмаєва. Межансі

Алія Ісмаєва. Саїді

Юлія Багало. Межансі

Зульфія Кулахметова. Вахаштіні

Юлія Багало. Віяла-вейли

Юлія Картушіна. Межансі 1