عادت بد برداشتن عواقب آن در بینی. چگونه عادت برداشتن بینی خود را از بین ببریم؟

برداشتن بینی یک عادت بسیار رایج است که در اکثر فرهنگ ها (اگر نه همه) زشت و غیرقابل قبول تلقی می شود. در موارد استثنایی، برداشتن بینی می تواند باعث مشکلات سلامتی جدی (مانند عفونت) شود. اگر می خواهید بینی خود را متوقف کنید، باید با پاک کردن بینی، تغییر عادات و در صورت لزوم به روانشناس مراجعه کنید.

مراحل

حفره بینی خود را تمیز نگه دارید

بینی خود را پاک کنید.به خاطر داشته باشید که مرتباً بینی خود را باد کنید تا پوسیدگی و مخاط بینی از بین برود. اگر بینی تمیزی دارید، نیازی به برداشتن آن نیست. علاوه بر این، می توانید بینی خود را با محلول های آبی یا نمکی مخصوص تمیز کنید. آنها اغلب به شکل اسپری بینی فروخته می شوند.

مشکل آلرژی خود را حل کنیداگر آلرژی دارید، نحوه کاهش تظاهرات آن را در نظر بگیرید. در مورد استفاده از آنتی هیستامین ها برای واکنش های آلرژیک با پزشک خود مشورت کنید. اگر تو داری واکنش آلرژیکبرای یک آلرژن خاص (به عنوان مثال، روی خز گربه مادرم)، می توانید آنتی هیستامین های موجود را بدون نسخه خریداری کنید.

• حتی زمانی که از داروهای بدون نسخه استفاده می کنید، از قبل با پزشک خود مشورت کنید.

1. از شر موها خلاص شوید.خیلی ضخیم و موی بلنددر بینی به جذب مداوم گرد و غبار و سایر ذرات موجود در هوا کمک می کند. به عنوان مثال، گرد و غبار و گرده ها می توانند در موها پیچیده شوند و این احساس را به شما بدهند که بینی شما باید فوراً تمیز شود. این منجر به میل به برداشتن بینی می شود. یک دستگاه اصلاح موی بینی بردارید و موها را با آن کوتاه کنید.

   دست کش را بپوش.دستکش عادت به برداشتن بینی شما را بسیار منع می کند. قبل از بیرون رفتن، دستکش بپوشید - آنها یک مانع عالی خواهند بود که از فراموش کردن و شروع تصادفی بینی خود جلوگیری می کند. می توانید دستکش های شیک و زیبایی را زیر کت یا لباس های دیگر خود بخرید تا همیشه این عادت را کنترل کنید.

   سعی کنید از شر عوامل تحریک کننده خلاص شوید.مردم اغلب در پاسخ به اضطراب یا سایر احساسات منفی شروع به برداشتن بینی خود می کنند. این احساسات می توانند توسط محیط و عوامل استرس زا تحریک شوند. به شرایطی که در آن تمایل به برداشتن بینی خود دارید توجه کنید. اگر متوجه هر گونه الگوی شدید، سعی کنید از عوامل تحریک کننده اجتناب کنید.

   • برای مثال، ممکن است زمانی که در یک صف طولانی ایستاده اید متوجه شوید که بینی خود را می چینید. در این صورت باید سعی کنید از صف های طولانی دوری کنید یا سعی کنید دستان خود را مشغول نگه دارید.

2. برای کار خوب به خود پاداش دهید.اگر می‌توانید بر میل به برداشتن بینی خود غلبه کنید، حتماً خودتان را با چیزی درمان کنید. یک سیستم پاداش ارائه دهید که در هر روز، هر هفته و ماهانه پاداش ارائه می کند (در صورتی که بر میل به برداشتن بینی خود غلبه کرده باشید). هنگامی که این کار را کامل کردید، خود را با چیزی رفتار کنید.

   صبور باش.تغییر رفتار عادتی زمان و تلاش زیادی می طلبد. بله، به احتمال زیاد، چند بار اشتباه خواهید کرد. خودت را ببخش و ادامه بده با گذشت زمان، بینی خود را نمی گیرید.

چگونه کودک را برای برداشتن بینی از شیر بگیریم

کودکتان را مجبور کنید هر بار که بینی خود را می گیرد دست هایش را بشوید.با این روش نه تنها بهداشت فردی را به کودک خود آموزش می دهید، بلکه می توانید او را از عادت دماغ گرفتن نیز جدا کنید. اگر کودک مجبور است دائماً بازی یا بازی دیگر را قطع کند فعالیت جالببرای شستن دست‌هایش، دفعه بعد قبل از اینکه انگشتانش را تا بالای بینی‌اش بگذارد، دو بار فکر می‌کند. اما شما باید به شدت به این قانون (حتی در یک مکان عمومی) پایبند باشید.

دست ها و انگشتان کودک را اشغال کنید.بچه ها اغلب از روی کسالت بینی خود را می چینند. مطمئن شوید که دست های فرزندتان همیشه مشغول چیزی است. طراحی، رنگ آمیزی فعالیت های عالی برای این است. حتی می توانید زمانی که کودک عصبی است یا مجبور است آرام بنشیند، یک اسباب بازی به او بدهید. این کار دست های کودک را اشغال می کند و او بینی خود را نمی چیند.

با پزشک خود تماس بگیرید.شاید این عادت نشانه نوعی بیماری بینی باشد. فرزندتان را نزد پزشک اطفال ببرید و در مورد آن صحبت کنید دلایل ممکنمثل آلرژی و کم آبی اگر پزشک اطفال نشانه هایی از هر یک از این مشکلات را بیابد، به شما توصیه می کند که در این شرایط چگونه رفتار کنید.

رینوتیلکسومانی - عادت انسان به بیرون کشیدن مخاط خشک شده بینی از سوراخ های بینی با انگشت. انتخاب متوسط ​​به عنوان انحراف از هنجار در نظر گرفته نمی شود، اما اشتیاق بیش از حد برای این فعالیت ممکن است نشان دهنده یک اختلال روانی یا روانپزشکی باشد. چیدن طولانی مدت می تواند باعث خونریزی بینی و آسیب جدی تری شود.

سرگئی یسنین نوشت:

تو خیابون یه پسر پوزه.
هوا سرخ شده و خشک است.
پسر خیلی خوشحال است
و بینی اش را برمی دارد.

انتخاب کن عزیزم
تمام انگشت خود را در آنجا بچسبانید
فقط با این قدرت
وارد روحت نشو

(1923)

شعر کوزما پروتکوف "در ساحل دریا" اینگونه به پایان می رسد:

و سه نفر به عقب پریدند،
پاک کردن شبنم از کلم ...
باغبان غمگین ایستاده است
و با انگشت در بینی خود فرو می برد.

غالباً می‌توانیم یک نسخه روشن (آگاهانه کنترل شده) از برداشتن بینی را مشاهده کنیم - این معمولاً لمس نوک بینی با انگشت اشاره است.لمس یا مالیدن بینی با انگشت اشاره - نشانه شک / انواع دیگر این ژست - مالیدن انگشت اشاره پشت گوش یا جلوی گوش، مالیدن چشم ها .اغلب این ژست به معنای سردرگمی است، برخی بر این باورند که برداشتن بینی نشانه رشد فردی پایین و "نفرت" برای خود است. «دماغ برداشتن» نیز استعاره ای از انواع سرگرمی های بی معنی و بی هدف است.

مبنای فیزیولوژیکی

بینی عملکرد فیزیولوژیکی مهمی را در تنفس و بویایی انجام می دهد. سطح داخلی آن با اپیتلیوم پوشیده شده است که در سطح آن مخاط وجود دارد. علاوه بر گیرنده های بویایی در بینی، انتهای حساس زیادی نیز وجود دارد. ذرات خارجی یا موکوس خشک شده در بینی گیرنده های حساس را تحریک کرده و باعث رفلکس عطسه می شوند. بدن باید حفره بینی را تمیز نگه دارد. از این نظر، برداشتن بینی یک روش فیزیولوژیکی موجه است.

برداشتن بینی به عنوان یک علامت پزشکی

برداشتن بینی توسط مردم ویسکانسین

مطابق با : جفرسون جی دبلیو، تامپسون تی دی. "Rhinotillexomania: اختلال روانپزشکی یا عادت؟"روانپزشکی جی کلین. 1995، 56 (2): 56-59

· 8.7 درصد می گویند که هرگز بینی خود را نگرفته اند.

· 91 درصد اعتراف کردند که در حال چیدن و چیدن هستند. با این حال، تنها 49.2٪ معتقدند که برداشتن بینی در بین بزرگسالان رایج است.

· 9.2 درصد فکر می کنند که "بیش از حد متوسط" را انتخاب می کنند

· 25.6٪ ​​هر روز، 22.3٪ - از 2 تا 5 بار در روز، سه نفر اعتراف کردند که حداقل یک بار در ساعت انتخاب می کنند.

· 55.5٪ 1-5 دقیقه در روز، 23.5٪ - 5-15 دقیقه، 0.8٪ (دو) - 15-30 دقیقه، یک - 2 ساعت در روز انتخاب می کنند.

· 18 درصد از خون دماغ رنج می برند و 0.8 درصد ادعا می کنند که در هنگام برداشتن تیغه بینی آسیب دیده اند.

· 82.8٪ گزینه "پاک کردن راه های هوایی"، 66.4٪ به دلیل خارش، 35.7٪ - به طوری که ترشحات از سوراخ های بینی بیرون نزند، 34.0٪ - برای اهداف بهداشتی، 17.2٪ - از روی عادت، 2.1٪ (پنج) - برای لذت، یک - برای ". تحریک جنسی".

· 65.1 درصد با انگشت اشاره، 20.2 درصد با انگشت کوچک و 16.4 درصد با انگشت شست انتخاب می کنند.

· 90.3 درصد از دستمال برای از بین بردن ترشحات بینی استفاده می کنند، 28.6 درصد آن را روی زمین می اندازند، 7.6 درصد آن را به مبلمان می چسبانند.

· 9 درصد ترشحات بینی می خورند.

بسیاری از منابع پزشکی، برداشتن بینی را یکی از علائم رفتار غیرعادی در کودکان می دانند. به طور خاص، این فعالیت در نظر گرفته شده است نشانه اختلال توجه و بیش فعالی اختلال کمبود توجه بیش فعالی; بیش فعالی) .

پزشکان بین برداشتن بینی و برداشتن بینی مرتبط با یک اختلال روانی یا روانی تمایز قائل می شوند. این اصطلاح اغلب برای اشاره به چیدن دردناک استفاده می شود. رینوتیلکسومانی.

دانشمندان آمریکایی جفرسون و تامپسون شیوع عادت به برداشتن بینی خود را در میان جمعیت ویسکانسین بررسی کردند. آنها پرسشنامه ای تهیه کردند که آن را از طریق پست ارسال کردند. این پرسشنامه از نظر علمی برداشتن بینی را به عنوان "قرار دادن انگشت (یا جسم دیگر) به داخل بینی با هدف از بین بردن ترشحات خشک شده بینی" تعریف می کند. مشخص شد که حدود 91٪ از پاسخ دهندگان بینی خود را می چینند. با این حال، تنها 75٪ از آنها معتقد بودند که تقریبا همه بینی خود را می چینند. یکی از پاسخ دهندگان 2 ساعت در روز را به انتخاب اختصاص داد. دو نفر بینی خود را زخمی کردند. برخی نیز ناخن های خود را می جویدند (18%)، پوست خود را نیشگون می گرفتند (20%) و موهای خود را می کشیدند (6%). محققان به این نتیجه رسیدند که در بیشتر موارد برداشتن بینی فقط یک عادت است، اما در برخی از مرزهای آسیب شناسی عبور می کند.

آندراده و سریهاری دانشمندان هندی به نتایج مشابهی رسیدند. آنها یک نظرسنجی از دویست دانش آموز در مدارس شهرستان انجام دادند. تقریباً هر یک از مصاحبه شوندگان اعتراف کردند که بینی خود را می چیند - به طور متوسط ​​​​4 بار در روز. 17 درصد از پاسخ دهندگان اعتراف کردند که برداشتن بینی مشکلی جدی برای آنهاست. در بسیاری از موارد، چیدن با عادات بد دیگری مانند جویدن ناخن همراه بود. برداشتن بینی در 25 درصد از دانش آموزان به خونریزی ختم شد. محققان به این نتیجه رسیدند که اپیدمیولوژیست های پزشکی و متخصصان بینی باید به این مشکل گسترده توجه جدی داشته باشند.

در برخی موارد، عادت پاتولوژیک برداشتن بینی می تواند منجر به آسیب جدی شود. به عنوان مثال، پزشکان آمریکایی یک مورد بالینی را گزارش کردند که در آن یک بیمار 53 ساله که دائماً بینی خود را می گرفت، تیغه بینی خود را شکست و به سینوس بینی خود آسیب رساند.

همچنین احتمال بروز مشکلات روانی وجود دارد که ممکن است با رینوتیلکسومانی همراه باشد مانند: طیف وسواس اجباری، عادت به جویدن ناخن، کشیدن مو و دیگران.

افراد مبتلا به رینوتیلکسومانی نمی توانند عادات خود را کنترل کنند. این معمولاً یک مشکل مرتبط با اختلالات وسواس فکری-اجباری یا اختلالات اضطرابی است. چنین افرادی در صورتی که فرصت انجام عادت وسواسی خود را نداشته باشند استرس زیادی را تجربه می کنند. این به تسکین کوتاه مدت کمک می کند، اما آنها نمی توانند چنین رفتاری را کنترل و منع کنند.

سایر بیمارانی که عادت به کشیدن بینی دارند ممکن است به دلیل تیک یا سندرم تورت باشند. اینها اختلالات عصبی زیستی (با تغییر در مهار مرکز مغز) هستند. وجود داشته باشد روش های خاصدرمان، از جمله داروهای عصبی خاص و روان درمانی.

افرادی هستند که به دلیل عدم توجه سعی می کنند از نوعی خودتحریکی استفاده کنند. افراد مبتلا به ADHD (اختلال کمبود توجه) اغلب عصبی می شوند و بینی خود را بیرون می آورند تا از بیدار نگه داشتن مغز خود رهایی یابند.

اطلاعات تایید نشده و حقه در رسانه ها

هر از گاهی، مقالاتی در مطبوعات در مورد دانشمندانی منتشر می شود که به سودمندی برداشتن بینی خود پی برده اند. آنها اغلب بر اساس اطلاعات تایید نشده هستند.

مثلاً اشاره به مقاله ای در یک روزنامه انگلیسی ساندی تایمز، ادعا کنید که برداشتن بینی مفید است، زیرا این روش فعالیت مغز را تحریک می کند. آنها می گویند که دانشمندان آمریکایی و بریتانیایی مزایای آن را با این واقعیت توضیح می دهند که حفره بینی حاوی گیرنده های زیادی است که با تحریک آنها می توانید سیستم های مختلف بدن را فعال کنید. برای مثال، برداشتن بینی می تواند به شما کمک کند سریعتر با سرماخوردگی مقابله کنید.

بر اساس گزارش‌ها، طرفدار برداشتن بینی دانشمند فرانسوی بونیه است که معتقد است مخاط بینی به اندام‌های مختلف بدن می‌تابد. بنابراین، طبق گفته Bonnier، تقریباً کل بدن را می توان از طریق بینی تحت تأثیر قرار داد.

این خبر به طور گسترده منتشر شد که یک متخصص ریه اتریشی، فردریش بیشینگر ( فردریش بیشینگر) ادعا می کند کسانی که بینی خود را می چینند شاد و سالم هستند. به نظر می رسد که او اصرار دارد که این فعالیت باید تشویق شود، زیرا انگشت ابزاری عالی برای پاکسازی بینی است. بیشینگر همچنین خوردن پوزه ای را که گرفتار شده است توصیه می کند، زیرا برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

بیشتر این گزارش‌ها را می‌توان به عنوان اطلاعات تایید نشده (به این معنی که ممکن است تا حدی درست باشد) یا شبه علم طبقه‌بندی کرد.

یکی از سایت های اینترنتی حاوی اطلاعاتی است که در مورد عادت به برداشتن بینی میمون های بزرگ، دروغ است.

کتابشناسی مقالات علمی

• Andrade C، Srihari BS (2001) یک بررسی اولیه از rhinotillexomania در یک نمونه نوجوان.J Clin Psychiatry 62 (6): 426-431. ارزیابی اولیه رینوتلیکسومانیا در گروهی از نوجوانان.زمینه: رینوتیلکسومانیاصطلاح اخیری است که دماغ گیری بیش از حد را توصیف می کند. ادبیات مربوط به دماغ گیری در بین عموم مردم کم است. روش‌ها: ما برداشتن بینی را در گروهی متشکل از 200 نوجوان از 4 مدرسه شهر مورد مطالعه قرار دادیم. نتایج: تقریباً همه شرکت کنندگان به برداشتن بینی خود اعتراف کردند. فرکانس متوسط ​​چیدن 4 بار در روز است. فرکانس بیش از 20 بار در روز در 7.6٪ از پاسخ دهندگان بود. حدود 17 درصد معتقدند که پایین با چیدن مشکل جدی دارد. عادات دیگری مانند جویدن ناخن، خاراندن یا کشیدن مو نیز بسیار رایج هستند. سه یا چند عادت از این نوع به طور همزمان در 25 درصد از پاسخ دهندگان وجود داشت. چندین مشاهدات جالب در دسته های خاصی از انتخاب کنندگان انجام شده است. نتیجه گیری: برداشتن بینی در بین نوجوانان رایج است. اغلب با عادات دیگری همراه است. برداشتن بینی باید توسط اپیدمیولوژیست ها و متخصصان بینی مورد توجه قرار گیرد.
• Caruso RD، Sherry RG، Rosenbaum AE، Joy SE، Chang JK، Sanford DM (1997) اتموئیدکتومی خود القا شده از rhinotillexomania.AJNR Am J Neuroradiol 18(10): 1949-1950. اتموئیدکتومی خودساخته ناشی از رینوتیلکسومانی.در زنی 53 ساله با تاریخ طولانیبرداشتن بیش از حد از بینی (رینوتیلکسومانیا) باعث پارگی تیغه بینی و آسیب به سینوس اتموئید شد.
• Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) مردی با سوراخ های بینی بنفش: موردی از رینوتریکوتیلومانیا ثانویه به اختلال بدشکلی بدن.Acta Psychiatr Scand 106(6): 464-466. فردی با سوراخ‌های بینی مایل به آبی: موردی از رینوتریکوتیلومانیا همراه با بیماری بدشکلی بدن.هدف: توصیف نوع خودآزاری مرتبط با بیماری بدشکلی بدن. روش: یک مورد. نتایج: ما فردی را مورد مطالعه قرار دادیم که عادت به کشیدن موهای خود و برداشتن مخاط از حفره بینی خود داشت. ما این وضعیت را با عبارت rhinotrichotillomania توصیف می کنیم تا بر ترکیب تریکوتیلومانیا و rhinotillexomania تأکید کنیم. تنها انگیزه اعمال بیمار نقص خیالی او بود ظاهر، یعنی بیماری بدشکلی. بیمار با موفقیت با ایمی پرامین درمان شد. نتیجه‌گیری: این مورد نشان می‌دهد که می‌توان برخی از ویژگی‌های سه بیماری را با هم ترکیب کرد و منجر به عواقب جدی شود. اگر داروهای دیگری مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین در دسترس نباشند، چنین بیمارانی ممکن است از یک دوره تری‌سایکلیدها سود ببرند.
• جفرسون JW، Thompson TD (1995) Rhinotillexomania: اختلال روانی یا عادت؟J Clin Psychiatry 56(2):56-59. رینوتیلکسومانی: اختلال روانی یا عادت؟مقدمه: برخی از علائمی که قبلا به عنوان عادات بد در نظر گرفته می شد، امروزه به عنوان اختلالات روانپزشکی (تریکوتیلومانیا، اونیکوپاژیا) شناخته می شوند. ما فرض کردیم که برداشتن بینی یکی از این «عادت‌ها» است – یک فعالیت بی‌ضرر برای اکثر بزرگسالان، اما یک فعالیت زمان‌بر، از نظر اجتماعی مضر یا تهدیدکننده سلامت (رینوتیلکسومانی) برای برخی.
• روش: ما پرسشنامه‌ای در مورد رینوتیلکسومانیا ایجاد کردیم، آن را برای 1000 بزرگسال ویسکانسین که به طور تصادفی انتخاب شده بودند پست کردیم و از آنها خواستیم که به صورت ناشناس پاسخ دهند. پاسخ های برگشتی با توجه به سن مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت، وضعیت تاهل، شرایط زندگی و سطح تحصیلات. برداشتن بینی با استفاده از ویژگی هایی مانند زمان اختصاص داده شده به فعالیت، سطح آزار، مکان، ارزیابی عادت خود و دیگران، روش برداشتن، روش های دور انداختن محصول، محرک ها، عوارض و عادات همراه، و ناهنجاری های روانی توصیف شده است. .
• Joubert CE (1993) بروز برخی عادات مبتنی بر دهان در بین دانشجویان و ارتباط آنها با استفاده از محرک های خوراکی.Psychol Rep 72 (3 Pt 1): 735-738.
• Mishriki YY (1999) یک مورد سرکش از برداشتن انعکاسی بینی.سندرم تروفیک سه قلو. Postgrad Med 106 (3): 175-176.
• Willekens D, De Cock P, Fryns JP (2000) سه کودک خردسال مبتلا به سندرم اسمیت-ماگنیس: فنوتیپ رفتاری متمایز و قابل تشخیص آنها به عنوان مهمترین علائم بالینی. Genet Couns 11(2): 103-110.

کدام عادت را می توان بد نامید؟ اگر به طور گسترده به پاسخ نزدیک شوید، اینها اقداماتی هستند که نه تنها به سلامتی، بلکه به تصویر نیز آسیب می رسانند. از این منظر، عادت به برداشتن بینی واقعاً مضر است: نه تنها خطر ورود عفونت به بدن را افزایش می دهد، بلکه دیگران نظری کاملاً نامطلوب در مورد دوستدار معاینه عمومی بینی خود خواهند داشت. چه چیزی باعث می شود یک بزرگسال بینی خود را بچیند و چگونه می توان بر این تمایل غلبه کرد؟

چرا مردم بینی خود را می چینند؟

عادت به برداشتن بینی از دوران کودکی آغاز می شود، زمانی که کودک در حدود دو سالگی شروع به کاوش در "روده" خود می کند. برای یک نوزاد، این یکی از اشکال شناخت بدن خود است که با بزرگتر شدن به تدریج محو می شود.

در کودکان بزرگتر، برداشتن بینی اغلب می تواند نشانه ای از افزایش اضطراب، استرس و تنش عاطفی باشد. در چنین مواردی مراجعه به روانشناس کودک یا متخصص مغز و اعصاب ضروری است، زیرا. تند و تیز و سخنان معمولی کمکی به رهایی کودک از این عادت نمی کند. در موارد نادر، برداشتن بینی علامتی است که می تواند نشان دهنده وجود عوارض جدی عصبی یا روانی و همچنین برخی بیماری های ژنتیکی باشد.

بنابراین، برداشتن بینی می تواند:

1. نیاز فیزیولوژیکی این تمایل به خلاص شدن از ناراحتی ناشی از وجود ذرات خارجی در حفره بینی است: توده های مخاطی، زباله های کوچک و گرد و غبار که در حین تنفس روی مخاط بینی نشسته اند (به اصطلاح بوگرها). معمولاً چنین "چیزی" مزاحم نیست و به محض اینکه حفره بینی پاک شود، فرد دیگر تمایلی به بالا رفتن دوباره با انگشتان خود را احساس نمی کند.
2. اعتیاد روانی. در اینجا همه چیز پیچیده تر از مورد اول است: شخص بینی خود را نه به دلیل تمایل به پاک کردن آن، بلکه به دلیل یک میل غیرقابل مقاومت می چیند. در شدیدترین موارد، روانشناسان در مورد رینوتیلکسومانی صحبت می کنند. این نام برداشت تهاجمی دردناک در بینی تا خونریزی یا آسیب های دیگر به حفره است. با این حال، تعداد بسیار کمی از افرادی که دوست دارند بینی خود را بچینند، از این خط عبور می کنند: اغلب این روند چیزی بیش از یک عادت غیر زیبایی باقی نمی ماند.
3. نشانه یک بیماری ژنتیکی یا اختلال روانی. در چنین مواردی، یک درمان خاص برای هر بیمار مورد نیاز است. انصافاً، برداشتن بینی در چنین بیمارانی معمولاً کمترین مشکل است.

در مواردی که برداشتن بینی یک عادت آزاردهنده است که با اختلالات ژنتیکی یا روانپزشکی مرتبط نیست، کاملاً ممکن است که خودتان با آن کنار بیایید.

اگر بخواهید از یک عادت بد جدا شوید، اول از همه، باید به خودتان اعتراف کنید که آن را دارید و می خواهید از شر آن خلاص شوید. سپس تجزیه و تحلیل کنید که چه چیزی باعث می شود مدام بینی خود را بگیرید. شاید شما به سادگی با دستان خود کاری نداشته باشید، یا این روند شما را آرام می کند. یا شاید اخیراً بیماری دارید که باعث خارش و تحریک مخاط بینی یا افزایش تولید مخاط شده است؟ اگر فرض دوم درست باشد، ابتدا باید به یک متخصص مراجعه کنید که به شما در انتخاب داروهای مناسب کمک می کند و توصیه هایی را ارائه می دهد، در غیر این صورت خلاص شدن از شر هوس برداشتن بینی بسیار دشوار خواهد بود.

به چه چیز دیگری باید توجه کرد؟

1. مکانی که در آن زندگی و کار می کنید. هوای خشک، به ویژه در فصل گرما، غشاهای مخاطی حفره بینی را خشک می کند. در نتیجه فرد دچار خارش و سوزش می شود که در نتیجه میل به برداشتن بینی می شود. بنابراین سعی کنید اتاق را بیشتر تهویه کنید و هوای آن را مرطوب کنید که هم با کمک و هم به سادگی با قرار دادن ظروف آب انجام می شود. لازم نیست حوضچه های حجیم یا کوزه های غیر زیبایی باشد: آب را می توان در گلدان های اصلی یا آکواریوم های تزئینی ریخت.
2. در شرایطی که هوادهی و مرطوب کردن هوا کمکی به جلوگیری از خشکی بینی نمی کند، می توان حفره بینی را با اسپری های مرطوب کننده مخصوص بر پایه آب دریا آبیاری کرد.
3. حفره های بینی خود را به درستی تمیز کنید. این کار باید صبح ها و عصرها انجام شود و آنها را با آب گرم بشویید. برای تأثیر بیشتر، می توانید کمی نمک به آب اضافه کنید: این کار نه تنها بینی شما را کاملاً تمیز می کند، بلکه تورم را تسکین می دهد، مویرگ ها را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.
4. خودت را کنترل کن. هر زمان که متوجه شدید انگشتتان در بینی شماست، فورا آن را از آنجا خارج کنید. اجازه ندهید این عادت به یک رفلکس تبدیل شود، وگرنه به زودی شروع به برداشتن بینی خود در جمع خواهید کرد.
5. ناخن های خود را کوتاه نگه دارید. این امر به طور قابل توجهی روند استخراج مخاط و سایر تشکیلات از بینی را پیچیده می کند.
6. انگشتانتان را با چیزی مشغول کنید که هم اعصابتان را آرام کند و هم حواس تان را از یک عادت بد دور کند. فعالیت هایی مانند سوزن دوزی (خیاطی، بافندگی، گلدوزی)، موسیقی، کنده کاری و غیره کاملاً با این کار کنار می آید.

برداشتن بینی به شدت با کودکان مرتبط است. با این حال، بسیاری از بزرگسالان هستند که در معرض این عادت هستند، افسوس. امكان رها كردن اين فعاليت وجود دارد، اما نياز به كنترل و تلاش معيني و نيز رهايي از هر نوع اعتياد ديگري دارد.

ویدئو: لحظه ناخوشایند انگشت در بینی در مقابل 30000 تماشاگر

عادت ساده برداشتن بینی می تواند نشان دهنده اختلال روانی فرد باشد. دانشمندان دریافته اند که در حدود 75 درصد از افراد، برداشتن بینی یک عادت تلقی می شود و در بقیه موارد یک آسیب شناسی است. مرز بین عادت و آسیب شناسی کجاست؟ خطر برداشتن مکرر بینی چیست؟

برداشتن بینی در حال حاضر به عنوان یک عادت ایمن انسان در نظر گرفته شده است. دانشمندان می گویند اگر روزی چند بار بینی خود را بردارید و بیش از 5 دقیقه را به "تمیز کردن بینی خود" اختصاص دهید، این انحراف از هنجار تلقی نمی شود، اما اشتیاق بیش از حد برای این فعالیت نشانه تلقی می شود. از یک اختلال روانی

دانشمندان آمریکایی جفرسون و تامپسون مطالعه ای را در میان جمعیت ویسکانسین انجام دادند. مشخص شد که تقریباً 91٪ از افراد مورد بررسی بینی خود را می چینند. تقریباً 75 درصد اعتراف کردند که هر روز بینی خود را می چینند، به طور متوسط ​​از 1 دقیقه تا 2 ساعت زمان را برای این فعالیت اختصاص می دهند. محققان به این نتیجه رسیدند که در بیشتر موارد برداشتن بینی فقط یک عادت است، اما در برخی موارد می تواند به یک آسیب شناسی تبدیل شود.

اصطلاح rhinotillexomania (lat. rhinotillexomania) به طور خاص برای اشاره به برداشت دردناک استفاده می شود. برخی از افراد آنقدر در این فعالیت غرق شده اند که به سادگی متوجه نمی شوند که ناخودآگاه بینی خود را زخمی کرده اند - خونریزی بینی یا آسیب های جدی تر که نیاز به جراحی دارند. در این موارد، دانشمندان تمایل دارند به آسیب شناسی فکر کنند.

اخیراً رسانه ها به طور فزاینده ای شروع به نوشتن در مورد مزایای برداشتن بینی کرده اند. ما می توانیم به شما اطمینان دهیم که این کاملاً درست نیست. دانشمندان گفتند که در غشای مخاطی است تعداد زیادی ازگیرنده هایی که تحریک آنها بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر می گذارد. بله، این روند کمی فعالیت ذهنی را تحریک می کند، اما نه آنقدر که فکر می کنید. با این حال، تحریک مکرر یا خاص مخاط بینی توصیه نمی شود، زیرا این فعالیت منجر به خونریزی و التهاب می شود. این کار را می توان انجام داد، مثلاً در مواردی که آنفولانزا دارید، مخاط خشک شده راه های هوایی را می بندد و بنابراین باید بینی خود را تمیز کنید تا سوراخ های بینی شما آزاد شود، اما اصلاً لازم نیست 2 ساعت به این فرآیند اختصاص دهید (! ).

در عمل پزشکی، مواردی وجود دارد که چیدن مداوم بینی منجر به ایجاد سوراخ در تیغه بینی شده است. همچنین مواردی وجود داشت که مردی دوست داشت بینی خود را آنقدر با انگشت خود بچیند که بینی خود را تغییر شکل دهد.

بنابراین، یک چیز کمی خوب. اما حتی چیدن متوسط ​​هم کاملاً بی ضرر نیست. در سال 2006، گروهی از دانشمندان هلندی دریافتند که برداشتن بینی باعث گسترش انواع باکتری ها می شود. این باکتری ها می توانند به فورونکل، التهاب فولیکول مو منجر شوند. به این فکر کنید که آیا روزی کمی برای "تمیز کردن بینی خود" صرف می کنید؟

تصور کنید کودک نوپایی شست خود را می مکد. یا او، اما دماغش را برداشته است. عکس خیلی خنده داره و اگر عادت به بینی در بزرگسالان حفظ شود؟ این منظره ناخوشایند است.

اگر خودتان و همچنین اطرافیانتان را مشاهده کنید، متوجه خواهید شد که بسیاری از افراد ناخن های خود را می جوند، سر یا صورت خود را می خارانند، لب های خود را می جوند و غیره. در محکوم کردن چنین رفتاری عجله نکنید، زیرا همیشه نشانه تربیت نادرست نیست. این اتفاق می افتد که از این طریق بدن ما سعی می کند مشکلات سلامتی موجود را به ما بگوید. عادت به برداشتن بینی چه معنایی دارد؟

نیاز فیزیولوژیکی

بینی عضوی است که مستقیماً در فرآیند بویایی و تنفس نقش دارد. بنابراین، در خدمت انجام مهمترین عملکرد فیزیولوژیکی است.

داخل سینوس های بینی با اپیتلیوم پوشیده شده است که در لایه سطحی آن مخاط است. علاوه بر گیرنده های بویایی، این اندام دارای طیف گسترده ای از انتهای حسی است.

هنگامی که یک جسم خارجی وارد بینی می شود، غشای مخاطی تحریک می شود. فرد شروع به عطسه می کند که به او کمک می کند تا از شر ذرات مضر خلاص شود.

بنابراین، اگر علت برداشتن بینی به دلیل تمایل به خلاص شدن از یک جسم خارجی باشد، این عمل می تواند به عنوان یک نیاز فیزیولوژیکی طبیعی در نظر گرفته شود.

گاهی اوقات اتفاق می افتد که مخاط بینی خشک می شود، توده های کوچک تشکیل می شوند. آنها در هنگام تنفس ناراحتی ایجاد می کنند و فرد را تحریک می کنند. برای خلاص شدن از شر آنها، بسیاری به طور غیرارادی این توده های مخاطی را جدا می کنند یا به سادگی بینی خود را می خراشند.

مشکل روانی

عادت به بینی گرفتن برای خیلی ها ریشه در دوران کودکی دارد. روانشناسان می گویند که به این ترتیب بچه ها راحت تر می توانند بدن خود را بشناسند و محیط. به عنوان یک قاعده، این عادت غیر زیبایی با افزایش سن از بین می رود. برداشتن دوره ای بینی در کودکان و بزرگسالان به عنوان یک اختلال روانی توسط متخصصان طبقه بندی نمی شود.

با این حال، این روند گاهی اوقات دائمی می شود. در این صورت می توان در مورد وجود ناهنجاری های روحی یا روانی صحبت کرد. در عمل پزشکی، حتی یک اصطلاح خاص وجود دارد که این فرآیند را توصیف می کند. این رینوتیلکسومانیا است.

چرا کودکان بینی خود را می چینند؟

علل روانی اجبارهای مختلف در سنین پایین به شرح زیر است:

• فشار و سردی عاطفی بزرگسالان؛
• اضطراب؛
• فشار؛
• افزایش تحریک پذیری و خستگی به دلیل نقض روال روزانه.

علت برداشتن بینی نیز می تواند آسیب شناسی های بسیار جدی باشد. عادت بدبه عنوان مثال، گاهی اوقات نشان دهنده تشکیل سندرم اسمیت-مگنیس است.

در مورد نوزادان زیر دو سال، آنها بینی خود را فقط به این دلیل می چینند که سوراخ هایی در محل قرار دادن انگشت وجود دارد و روده های آنها پر از شگفتی های مختلف است. به عبارت دیگر، این فرآیند در سنین پایین یا با فعالیت شناختی یا با میل به از بین بردن ناراحتی همراه است. کودک نمی فهمد که این زشت و ناپسند است. کشیدن و متقاعد کردن فقط باعث گریه ترسناک می شود.

بین سه تا شش سالگی، برداشتن بینی اغلب یکی از انواع واکنش عصبی است.

از آنجایی که این فرآیند همیشه احساس آرامش خاصی را به همراه دارد، کودک برای رهایی از اضطراب تلاش می کند تا بدون شکست آن را تجربه کند.

دانش‌آموزان هفت تا دوازده ساله در سنین پایین احساس استقلال و بزرگسالی می‌کنند. با این حال، اغلب خواسته های بسیاری از کودکان از توانایی های آنها متفاوت است. بنابراین، در تلاش برای رهایی از احساس ناراحتی و نداشتن دستمال در جیب، شروع به برداشتن بینی خود می کنند و معتقدند که هیچکس به آنها توجه نمی کند. در دانش آموزان بزرگتر، بینی برداشتن ممکن است بیانگر پوچ گرایی دوران نوجوانی باشد.

چگونه کودکان را از عادات بد جدا کنیم؟

اول از همه، شما باید از شر توده های مخاطی در سینوس ها خلاص شوید. دلیل تشکیل آنها ممکن است آبریزش طولانی مدت بینی باشد که نیاز به درمان (شستشو و استفاده از قطره) دارد. غشای مخاطی خشک می شود حتی اگر آپارتمان بسیار گرم باشد و رطوبت کم باشد. برای از بین بردن این علت، باید اتاق را بیشتر تهویه کنید، مرطوب کننده ها را روشن کنید و دمای هوا را در 18-22 درجه نگه دارید.

در هر صورت، باید بررسی کنید که آیا چیزی بسیار جدی تر از پوزه (یک اسباب بازی کوچک یا یک دکمه) در بینی "ته نشین شده است". در این مورد، شما نیاز به مشورت فوری با پزشک دارید.
سرزنش کودک به خاطر رفتار ناخواسته ارزشش را ندارد. بهتر است توجه زیادی به این روند جلب نشود.

ناخن های فرزندتان را کوتاه کنید. اگر آنها موهای کوتاه دارند، برداشتن بینی آنها ناخوشایند است. علاوه بر این، دست های کودک باید با چیز جالبی (صنایع دستی، سوزن دوزی و ...) مشغول شود. سپس بینی تنها خواهد ماند. اغلب دست ها به سادگی از روی کسالت به سمت او دراز می شوند.