وقتی انسان ناخن هایش را می جود یعنی چه؟ چرا مردم ناخن های خود را می جوند؟ چگونه از شر یک عادت بد خلاص شویم

بیماری که با میل مقاومت ناپذیر به جویدن ناخن و فرز مشخص می شود، اونیکوفاژیا نامیده می شود. اغلب جویدن ناخن به سوراخ ناخن و پوست نوک انگشتان نیز آسیب می رساند. در موارد شدید، فرد ناخن های خود را می جود تا زمانی که خون روی انگشتانش ظاهر شود. جویدن ناخن در کودکان 4 تا 5 ساله بسیار رایج است، این مشکل با شروع مدرسه بدتر می شود. اغلب این عادت بد در نوجوانان در دوران بلوغ رخ می دهد و تا پایان آن ادامه می یابد بزرگسالی.

ناخن جویدن مشکلی نداره؟

جویدن ناخن از علائم اختلال رفتاری است. این ممکن است به دلیل دوره خاصی از زندگی فرد باشد و موقتی باشد. این یک اتفاق نسبتاً رایج در دوران کودکی. در 34 درصد از کودکان کوچکتر رخ می دهد. سن مدرسه. اغلب والدین آنها نیز از این عادت رنج می برند و فرزندان به سادگی از آنها تقلید می کنند. به ندرت، اونیکوفاژی در پس زمینه سلامت کامل جسمی و روانی رخ می دهد. با عادات دردناکی مانند مکیدن شست، کشیدن مو، دندان قروچه قابل مقایسه است. اینکه آیا توجه به آنها ضروری است یا خیر بستگی به این دارد که چقدر این عادات کودک را از داشتن یک سبک زندگی کامل باز می دارد. با این حال، هر چه یک نوجوان یا بزرگسال به مدت طولانی تری به جویدن ادامه دهد، احتمال بیشتری دارد که نه تنها یک عادت بد، بلکه یک اختلال رفتاری مشخصه یک شخصیت روان رنجور باشد.

علل یک عادت

عادت به جویدن ناخن نشانه افزایش اضطراب کودک است که مظهر مکانیسم های او است. حفاظت روانیاز برخی عوامل استرس زا

غلبه بر تعارضات

در موقعیت های درگیری، ناخن جویدن اغلب توسط آن دسته از کودکانی آغاز می شود که والدین آنها بیش از حد سختگیر هستند یا مراقبت بیش از حد از خود نشان می دهند و در نتیجه آزادی آنها را محدود می کند. توجه بیشتر والدین و تاکید بیش از حد بر این عادت دردناک می تواند این مشکل را تشدید کند.

خود پرخاشگری

گاهی اوقات چنین نیش زدن بیانگر پرخاشگری خودکار است. که در موارد شدیدوقتی نوک انگشتان به خون گزیده می شود، از تظاهرات عجیب مازوخیسم صحبت می کنند.

تفاوت

جویدن ناخن همیشه نشان دهنده وجود درگیری های درونی به دلیل مشکلات در برقراری ارتباط با دیگران است. فردی که سعی می کند ناامنی و اضطراب خود را جبران کند، شروع به جویدن ناخن می کند.

علت نقض رفتار کودک و گاز گرفتن صفحه ناخن ممکن است رفتار نادرست والدین (یا یکی از آنها) باشد. والدین باید بر رفتار خود نظارت داشته باشند و فضای صمیمانه و صمیمانه ای در خانواده ایجاد کنند. فقط از این طریق به خود و فرزندشان کمک می کنند.

چگونه از شر یک عادت بد خلاص شویم؟

نه پیشرفت های پزشکی و نه درمان های خانگی به خلاص شدن از شر اونیکوفاژی کمک نمی کند. پوشاندن صفحات ناخن با لاکی تلخ، آغشتن نوک انگشتان به تنتورهای مخصوص، انواع تهدید و تنبیه روشی برای درمان بیماری نیست، بلکه تلاشی برای رهایی از علائم آن است. بالاخره مشکلاتی که باعث این عادت شده بود باقی ماند. حتی اگر بتوان از شر این عادت خلاص شد، فرد "جایگزینی" برای آن پیدا می کند، به عنوان مثال، شروع به کندن ریش، چرخاندن موهای خود به دور انگشت خود یا سیگار کشیدن می کند.

درمان فقط علامت غیرممکن است، همچنین باید شرایطی را که فرد در آن زندگی می کند و ویژگی های شخصیت او در نظر گرفت. اگر کودک گهگاه ناخن هایش را می جود، باید بپرسید که آیا استرس زیادی دارد یا خیر، آیا مشکل جدی دارد یا خیر. بیشتر اوقات، کافی است مشکلی را که باعث جویدن ناخن می شود، از بین ببرید و این عادت خود به خود از بین می رود.

اونیکوفاژی در بزرگسالان

اگر یک فرد بالغ شروع به جویدن ناخن های خود کرد، باید با یک متخصص تماس بگیرید. شما می توانید با کمک از شر این اختلال ناخوشایند خلاص شوید اشکال گوناگونروان درمانی

تئوری های زیادی وجود دارد که به نوعی عادت جویدن ناخن را توضیح می دهد. اما تا آخر معلوم نیست چه چیزی مردم را وادار به این کار می کند. آدم چه می جود ?

چندین نظریه در توضیح علل اونیکوفاژی

1. تجلی روان رنجوری دوران کودکی

بسیاری از پزشکان چنین فکر می کنند و توضیح می دهند که یک کودک،

که به این ترتیب از شر ناراحتی و استرس روانی خلاص می شود. این عادت پرخاشگری انباشته شده را رها می کند و در عین حال لذت می بخشد. ترس از زندگی "بزرگسال" نقش مهمی را ایفا می کند (کودک که در آغوش گرفته است هنوز احساس کوچکی می کند و حق ضعف دارد).

2. دلایل خانگی

منبع دیگر ملالت، ناتوانی در مشغول شدن به خود در نظر گرفته می شود. و اغلب این نیز در نتیجه تقلید از بزرگسالان رخ می دهد (اگر والدین عادت به جویدن ناخن های خود داشته باشند، کودک نیز همین کار را می کند). به هر حال، ممکن است در صورتی که از ناخن های کودک به خوبی مراقبت نشده باشد نیز ظاهر شود. فرزهای خشک شده کودک را مجبور می کند تا خود به خود از شر آنها خلاص شود.

3. خواسته های سرکوب شده

پیروان فروید این عادت را مشابه خودارضایی می دانند. اما بر خلاف دومی کمتر است راه تماسرضایت، که بدیهی است بر شیوع آن تأثیر می گذارد.

پس چرا نیاز به جویدن ناخن وجود دارد؟

اونیکوفاژی (نیاز به جویدن ناخن ها) اغلب در افرادی رخ می دهد که قادر به بیان احساسات منفی خود نیستند. از این رفتار به عنوان خود پرخاشگری، یعنی به چنین پرخاشگری که متوجه خود فرد است، یاد می شود. این نوعی روش تحقیر خود ، خود اتهامی است که با نگرش نمادین ناخودآگاه به ناخن ها به عنوان پنجه های حیوان ، یعنی به عنوان وسیله ای برای محافظت و تجلی قدرت همراه است. بنابراین، فرد با جویدن ناخن، سعی می کند پرخاشگری خود را به سمت دیگران پنهان کند.

این ویژگی‌ها معمولاً برای افرادی که ناامن، ترسو، یا برعکس، پرانرژی، با اعتماد به نفس هستند، معمول است، اما درک این موضوع که موقعیت به آنها اجازه نمی‌دهد تمام نیروی احساسات خود را ابراز کنند، و احساسات را آگاهانه سرکوب می‌کنند.

غم انگیزترین چیز در مورد جویدن ناخن - این واقعیت که ظاهر نامرتب و افسرده کننده آنها باعث می شود فرد از خود منزجرتر شود و در نتیجه میل به جویدن آنها را افزایش می دهد. مثل این دور باطل. چگونه از آن خارج شویم؟

در صورت ابتلا به اونیکوفاژی چه باید کرد؟

برای اینکه بتوانید با این عادت کنار بیایید، باید بخواهید از شر آن خلاص شوید. خودتان را به خاطر گذاشتن انگشتانتان در دهانتان مکرراً سرزنش نکنید. شما باید شرایطی را ایجاد کنید که شما را مجبور به رها کردن آن کند.

مردها راحت تر از شر این لذت مشکوک خلاص می شوند. کافی است یک لاک مخصوص روی ناخن های خود بمالند که طعم ناخوشایندی دارد و میل وسواسی را از بین می برد. علاوه بر این، این لاک دارای یک مجموعه ویتامین است که به ناخن ها کمک می کند تا ظاهر مناسبی پیدا کنند. پزشکان توصیه می کنند آن را هر دو روز یکبار، پس از شستن بقایای قدیمی استفاده کنید.

و زنان باید خود را یک مانیکور زیبا با سربار بسازند. هر نماینده جنس منصفانه از نگاه کردن به انگشتان او خوشحال می شود و این به جلوگیری از عادت بد کمک زیادی می کند. علاوه بر این، اکریلیک برای نیش زدن بسیار ناخوشایند است.

کسانی که افزایش تحریک پذیری، بی خوابی، اختلالات اشتها، تکانشگری را مشاهده می کنند، باید از متخصصان حمایت کنند. از این گذشته ، فردی که ناخن های خود را می جود ، خود را "نیاز می کند" ، به این معنی که باید علت این وضعیت را پیدا کنید و درمان را تجویز کنید.

موافق باشید که دیدن یک شخص بسیار ناخوشایند است، به خصوص اگر او همکار شما باشد، که عادت دائمی به جویدن ناخن هایش یا اونیکوفاژی دارد. این نه تنها از نظر زیبایی شناسی خوشایند نیست، بلکه به گفته پزشکان بسیار خطرناک است. در پزشکی، حتی اصطلاحی به نام اونیکوفاژیا وجود دارد که به این اعتیاد خاص اشاره دارد.

کد ICD-10

F98 سایر اختلالات عاطفی و رفتاری با شروع معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی

علل جویدن ناخن

تمایل غیرارادی به گاز گرفتن صفحات ناخن و فرزها از علائم انحراف در رفتار است. چنین "اعتیادی" نه تنها باعث می شود که فرد در برقراری ارتباط برای افراد دیگر تا حدودی جذاب نباشد، بلکه اغلب این افراد این عمل را تا زمانی که پوست زخمی شده و خون ظاهر می شود ادامه می دهند. در این شرایط، سوراخ ناخن نیز اغلب آسیب می بیند.

این آسیب شناسی بیشتر در کودکان چهار تا پنج ساله رخ می دهد و در صورت عدم اتخاذ تدابیر تنها زمانی که نوزاد به مدرسه می رود بدتر می شود. آمارها نشان می دهد که 34 درصد از بچه هایی که به مدرسه ابتدایی می روند از این عادت رنج می برند. غیرمعمول نیست که آسیب شناسی مورد بحث در نوجوانی در دوران بلوغ او رخ دهد که در بزرگسالی نیز خود را نشان می دهد. شما همچنین می توانید با خانواده هایی ملاقات کنید که در آن بزرگسالان ناخن های خود را می جوند و کودکان به سادگی شروع به تقلید از آنها می کنند و این را چیزی مضر نمی دانند.

دلایل عادت به جویدن ناخن می تواند کاملاً متفاوت باشد و هم موقتی و هم طولانی مدت باشد.

تعدادی از عوامل می توانند ظاهر این رفتار غیر زیبایی را تحریک کنند:

• این ممکن است نوعی محافظت روانشناختی در برابر یک موقعیت استرس زا باشد که یک بزرگسال یا یک کودک در آن قرار گرفته است.
• خود پرخاشگری حالتی است که ناخن جویدن تا حد خونریزی یکی از مظاهر خود باختگی است.
• چنین رفتاری ممکن است در کودکانی ظاهر شود که والدین آنها، با محدود کردن آزادی آنها، کنترل تمامیت خواهانه را اعمال می کنند.
• تفاوت. درگیری داخلی، که ممکن است به دلیل مشکلات ارتباطی باشد.
• این رفتار می تواند با شرایط موجود در خانواده تحریک شود. رفتار نامناسب یکی از والدین یا هر دو.
• پزشکان همچنین به ماهیت ارثی این عادت که از طریق ژنتیک منتقل می شود، اذعان دارند.
• این می تواند پرخاشگری به خود باشد، زمانی که فرد سعی می کند خود را به گونه ای مجازات کند که به نظر او رفتار ناشایست است.
• افزایش شکنندگی صفحه ناخن ناشی از مشکلات پزشکی. ناخن می شکند و چون چیز بهتری پیدا نمی کند، "صاحب" ناخن را می جود.
• آدمی می تواند از سر کسالت، از بیکاری شروع به جویدن ناخن کند.

عادت ناخن جویدن بزرگسالان

بسیاری از بزرگسالان اغلب این سوال را می پرسند که چرا این انحراف پاتولوژیک در سطح ناخودآگاه رخ می دهد و چگونه می توان سریع، آسان و برای همیشه از شر آن خلاص شد. از این گذشته، می تواند لحظات ناخوشایند زیادی را به زندگی بیاورد و حتی یک حرفه را از بین ببرد. توافق کنید که چه کسی کارمندی را نگه می دارد که در یک جلسه مسئولانه یا ملاقات با مشتری، چنین چیزی را به خود اجازه دهد.

عادت جویدن ناخن در بزرگسالان از ابتدا به وجود نمی آید. زائد نیست که بنشینیم و با آرامش موقعیت را تجزیه و تحلیل کنیم، سعی کنیم بفهمیم در چه مرحله ای از زندگی به وجود آمده است؟ اغلب، ریشه های این مشکل به دوران کودکی عمیق باز می گردد که در بزرگسالی با فرد همراه می شود.

اغلب، این تظاهرات یک طغیان عاطفی پنهان است، زمانی که فرد نمی تواند مستقیماً احساسات خود را نشان دهد.

همه از کودکی می دانند که این کار را نباید انجام داد. اعتیادهای مضر صفحه ناخن را غیر جذاب می کند که بدتر می شود ظاهردست ها اگر چنین آسیب شناسی به اندازه کافی خود را نشان دهد مدت زمان طولانی، پس فرد مبتلا به چنین اعتیادی نه تنها خود بیماری بلکه شکل ناخن ها را نیز به طور کامل از بین می برد. نمایندگان جنس ضعیف، گاهی اوقات می توانند این وضعیت را فقط از طریق اکستنشن های آرایشی اصلاح کنند. این روش بسیار گران است، اما فقط به طور موقت جنبه زیبایی شناسی مشکل را حل می کند، بدون اینکه وضعیت واقعی را اصلاح کند.

بنابراین، بهتر است تصمیم بگیرید این مشکلبلافاصله و در جوانی، به جای یافتن متعاقبا روش ها و صرف تلاش، زمان و هزینه برای رفع کاستی ها.

اما این جنبه بصری مشکل است. حالا بیایید به پزشکی بپردازیم. همه به خوبی می دانند که گذاشتن انگشتان شسته نشده در دهان بی خطر نیست. این مملو از عفونت عفونی، حمله کرمی است. علاوه بر این، با این فرآیند نامطلوب، آسیب به پوست در نوک انگشتان اغلب رخ می دهد. آسیب حاصله به اپیدرم در واقع به یک "دروازه" باز برای حمله میکروارگانیسم های بیماری زا تبدیل می شود.

بنابراین قطعاً باید با این عادت مبارزه کرد.

عادت جویدن ناخن در کودکان

اغلب، والدین مراقب نگران عادت جویدن ناخن در کودکان هستند. و می توان آنها را درک کرد. اما برای رفع مشکل باید شرایط را درک کنید و سعی کنید منبعی را پیدا کنید که کاتالیزور این رفتار کودک شده است. اغلب کودک به این ترتیب تنش عصبی دریافتی از یک منبع خارجی را تسکین می دهد. اگر خودتان نمی توانید آن را نصب کنید، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. در این شرایط، مشورت با یک روانشناس کودک یا یک متخصص اطفال محلی مفید خواهد بود.

این وضعیت باید هر چه زودتر حل شود. از این گذشته، مشکل ممکن است بیشتر جنبه روانی داشته باشد و با گذشت زمان، ناخن جویده شده ممکن است مشکل خاصی در زمینه اختلالات روانی و درگیری به نظر نرسد.

اما برای حل مؤثر وضعیت، باید منبع را "احساس" کرد و آن را متوقف کرد. فقط در این صورت می توان در مورد رفع مشکل به عنوان چنین صحبت کرد.

اگر کودک شروع به جویدن ناخن کرد، نباید چشم خود را به این امید ببندید که همه چیز خود به خود حل می شود و کودک که بالغ شده است، مضر بودن این عادت را درک کرده و آن را رها می کند. این قابل انتظار نیست. چنین بی تفاوتی از سوی والدین می تواند منجر به موارد زیر شود:

بنابراین، اگر والدین برای رهایی کودک خود از این اعتیاد اقدام کنند، باید علت واقعی بروز آن را بیابند. والدین باید بفهمند چه چیزی کودک را نگران می کند، در چه شرایطی دستانش را به سمت دهانش می کشد؟ در این "مبارزه"، بزرگسالان باید صبر نشان دهند: کودک را با تحریک صدایش نکشید، به دستانش سیلی نزنید یا سرزنش نکنید. این رفتار می تواند اوضاع را بدتر کند. فقط صبر و محبت می تواند یک کلید ضامن پیدا کند که این واکنش بیمارگونه کودک را تحریک کند. و اینگونه می توان این "گره گوردیف" را قطع کرد.

چگونه از عادت ناخن جویدن خلاص شویم؟

همانطور که در بالا ذکر شد، برای پاسخ به این سوال که چگونه از عادت جویدن ناخن خلاص شوید، می توانید کاتالیزور علت را تعیین کنید. اما توصیه های خاصی می تواند بلافاصله ارائه شود.

بلافاصله باید توجه داشت که طب مدرن و روش های طب سنتیامروزه آنها یک "قرص کلاسیک" ندارند که به آنها اجازه دهد به راحتی و به سرعت با مشکل مقابله کنند.

برخی از تکنیک های استفاده شده توسط والدین نیز صد در صد نتیجه نمی دهد.

• ناخن ها را با خردل، پمادهای مختلف یا لاک آغشته می کنند.
• آنها به ارعاب و تهدید متوسل می شوند.

چنین رویدادهایی اگر مشروط داده شود نتیجه مثبت، پس از آن کوتاه مدت خواهد بود، زیرا رویکرد به خود درمان صحیح نیست. بسیاری از مردم سعی می کنند به جای اینکه به منشا علامت بپردازند، این علامت را از بین ببرند. حتی اگر بتوان با چنین روش هایی با این علامت شناسی کنار آمد، فرد مبتلا جایگزینی خواهد داشت و به جای گاز گرفتن صفحه ناخن، مثلاً شروع به گاز گرفتن لب هایش می کند، موهایش را دور انگشتش می چرخاند، سعی می کند. برای از بین بردن زگیل، شروع به کشیدن سیگار و غیره.

اگر این به نوزاد مربوط می شود، ابتدا مادر باید سعی کند او را به یک گفتگوی محرمانه بکشاند و دلیل هیجان او را دریابد. در این شرایط کافی است نوزاد را نوازش کنید، بگویید که او را دوست دارند و به او افتخار می کنند، همچنین به طور مستقل یا همراه با کودک راهی برای حل مشکل او پیدا کنید. اگر والدین نمی توانند این کار را انجام دهند، روانشناس کودک می تواند کمک کند.

رویکرد به مشکل باید دقیق تر باشد. لازم است تا حد امکان عوامل زیادی را در نظر بگیریم: محیطی که یک فرد در آن زندگی می کند موقعیت اجتماعی، خصوصیات شخصی او و غیره. اگر احساس می کنید که مقابله با مشکل به تنهایی غیرممکن است، باید با مراجعه به یک روانشناس برای مشاوره از یک متخصص کمک بگیرید.

با روش های مختلف روان درمانی می توان مشکل را متوقف کرد. اول از همه، منع قطعی جویدن ناخن ها به سادگی غیرممکن است. خود شخص باید غرق شود و بخواهد از اعتیاد بیمارگونه رهایی یابد. در غیر این صورت نمی توانید مشکل را حل کنید.

در صورت تمایل، کارشناسان راه‌های مختلفی را برای متوقف کردن مشکل ارائه می‌دهند:

• اگر منبع اعتیاد پاتولوژیک اضطراب یا یک موقعیت استرس زا باشد، استفاده از داروهای آرام بخش کاملاً امکان پذیر است. اینها می توانند تنتورهای گیاهی سبک بر پایه بادرنجبویه، سنبل الطیب، خار مریم و غیره باشند. اگر وضعیت به ویژه دشوار است، می توان داروهای دارویی را نیز تجویز کرد: پرسن، لایف 600، سیرکولین، دورمیپلانت، نگروستین، نووپسیت، گیاه استرس، دپریم (تولید شده بر اساس اجزای گیاهی) یا والوکوردین، والوسردین، دورمیپلانت، کاردولول، کوروالدین، کوروالول، نوبراسیت، ساناسون و دیگران.

داروی ترکیبی Novopassit یک قاشق چای خوری، که معادل 5 میلی لیتر است، سه بار در طول روز تجویز می شود. اگر تصویر بالینی بیماری ایجاب کند، مقدار توصیه شده است محصول داروییدوبرابر کردن و مصرف 10 میلی لیتر سه بار در روز مجاز است.

اما این داروی فارماکولوژیک موارد منع مصرف خود را دارد: عدم تحمل فردی به اجزای دارو، وجود ضعف عضلانی (میاستنی گراویس) در تاریخچه فرد. با احتیاط، دارو باید در بیماران مبتلا به اختلالات مؤثر بر اندام های دستگاه گوارش تجویز شود.

همچنین در این مورد، پزشکان می توانند رفتار درمانی را تجویز کنند که عبارت است از رویارویی بیمار با ترس هایش و رشد توانایی کنترل احساسات او.

• شخص به دلیل شکنندگی صفحه ناخن را گاز می گیرد، بنابراین تقویت آن ضروری است. در اقدامات درمانی، می توانید حمام های گرم بر پایه نمک دریا را در نظر بگیرید. مجتمع های ویتامینیا یک تک آماده سازی حاوی کلسیم و سایر عناصر کمیاب و ویتامین ها. به عنوان مثال، کلسیم گلوکونات در 1-3 گرم از این ماده، دو تا سه بار در روز مصرف می شود.

یکی از موارد منع مصرف این دارو ممکن است هیپرکلسمی، حساسیت مفرط به اجزای سازنده دارو باشد. کلسیم گلوکونات برای هیپرکلسیوری شدید، اختلال عملکرد شدید کلیه و اگر بدن بیمار مستعد ترومبوز باشد تجویز نمی شود.

• برای خانم ها یکی از راه های رهایی از اعتیاد می تواند اکستنشن ناخن و رنگ آمیزی آن با رنگ های اکریلیک یا ژل باشد. در این شرایط، سوئیچ روانشناختی بیشتر کار می کند. خوب، چه زنی با پرداخت مبلغ قابل توجهی می خواهد از چنین زیبایی جدا شود.
• در صورت لزوم، می توان موادی را وارد درمان کرد که دارای مزه دفعی به ناخن هستند. این کار کنترل خواسته های غیر ارادی خود را آسان تر می کند.
• اگر شخصی واقعاً می‌خواهد این عادت را کنار بگذارد، می‌توانید از بستگان یا دوستان نزدیک خود بخواهید دفعه بعد که سعی می‌کنید انگشت خود را در دهان خود قرار دهید، بدون مزاحمت بکشند.
• راه دیگر برای منحرف کردن حواس خود از تمایل به جویدن ناخن، انجام یک کار جالب با تمرکز تیراندازی بر روی آن است.

چگونه عادت ناخن جویدن را ترک کنیم؟

اگر عادت مورد نظر برای فرد ناراحتی ایجاد نکند، نمی‌توان با سریع‌ترین سرعت با شرایط کنار آمد، زیرا فرد انگیزه‌ای برای حل مشکل ندارد.

و در مواقعی که یک فرد "رسیده" است، اولین چیزی که باید بپرسد این است که چگونه عادت جویدن ناخن هایش را ترک کند؟ شما می توانید برخی از فعالیت ها را توصیه کنید که به شما امکان می دهد جایگزینی برای آسیب شناسی پیدا کنید، به شما یاد می دهد که احساسات خود را کنترل کنید.

• یکی از نکات درمانی، توانایی آرامش است. شدت استرس را کاهش می دهد، آرامش را به ارمغان می آورد، که به سادگی نیازی به طغیان عاطفی ندارد، که اغلب با گاز گرفتن صفحه ناخن ظاهر می شود. حمام های گیاهی تسکین دهنده به این وضعیت کمک می کند. می‌توانید یک لامپ معطر روشن کنید که روغن‌های معطر تسکین‌دهنده‌ی تخصصی از خود ترشح می‌کند. در صورت تمایل، باید یوگا، مدیتیشن، آرامش یا پیشنهاد خودکار مثبت را امتحان کنید.
• راه دیگر تعیین هدف برای رهایی از آسیب شناسی است. برای کنترل روند، لازم است به تاریخ "شروع سفر" در تقویم دیواری توجه کنید. هر شب نتایج روز جمع بندی می شود. اگر در طی آن معلوم شد که هرگز فالانژها را به دندان نمی آورید، باید خود را تشویق کنید. این مسیر بسیار طولانی است، اما نتیجه ارزش آن را دارد. و نکته اصلی نتیجه و همچنین رضایت اخلاقی از کار انجام شده و مشکلات غلبه بر آن است.
• می توانید "اجبار" کنید تا نیاز به جویدن ناخن های خود را با فرصت جویدن آجیل و میوه های خشک جایگزین کنید. چنین جایگزینی نه تنها از نظر روانی قابل توجیه است، بلکه برای بدن نیز مفید خواهد بود.
• همیشه باید یک ست مانیکور به همراه داشته باشید که در صورت لزوم می توان از آن برای درمان ناخن شکسته استفاده کرد. و این نه تنها در مورد زنان، بلکه در مورد مردان نیز صدق می کند.
• در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، شاید از نظر ویتامین ها و مواد معدنی (مخصوصاً کلسیم) ضعیف باشد که باعث افزایش شکنندگی و لایه برداری صفحات می شود. برای بهبود وضعیت، محصولات و غذاهای زیر باید به طور مرتب روی میز وجود داشته باشد: آجیل، پاهای خوک ژله شده، محصولات شیر ​​تخمیر شده، فلفل دلمه ای، انواع سبزی، تخمه کدو و غیره.
• برای تقویت و بهبود وضعیت صفحه ناخن، لازم است به طور مرتب از کرم های مغذی مخصوص استفاده شود. حداقل هفته ای یکبار حمام دستی را بر اساس نمک دریا یا تنتورهای گیاهی دارویی انجام دهید. کارایی بالای نتیجه با استفاده از داروهایی که شامل ویتامین های D و A هستند نشان داده می شود. بهتر است قبل از خواب از کرم، ماسک های مغذی، روش های آب استفاده کنید. پس از اعمال ترکیب مواد مغذی، می توانید دستکش های نخی بپوشید و به رختخواب بروید. بنابراین ملحفه‌ها تمیز می‌مانند و پوست و ناخن‌های دست غذای خود را دریافت می‌کنند.
• هنگام کار در اطراف خانه یا باغ، باید از دستکش های لاستیکی استفاده کنید - این کار از دستان شما در برابر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و محیط خارجی محافظت می کند.
• اگر می خواهید عادت جویدن ناخن های خود را ترک کنید، نباید جنبه روانی مشکل را فراموش کنید، قبل از هر چیز باید توجه خود را به آن معطوف کنید. شاید فرد دارای مشکلات روانی جدی باشد. در این صورت بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. درمان های تجویز شده توسط پزشک ممکن است شامل هیپنوتیزم، طب سوزنی و انواع روش های طب سنتی و غیر سنتی باشد.
• اگر وضعیت با ضایعات ارگانیک همراه باشد، معاینه و درمان اساسی تری لازم است.
• دسته ای از افراد هستند که وقتی گرسنگی بر آنها غلبه می کند شروع به جویدن ناخن می کنند. بنابراین، در چنین شرایطی، باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. رژیم مصرف باید مکرر باشد، اما در بخش های کوچک، به طوری که متعاقبا چاقی را درمان نکنید.

کارشناسان معتقدند که بیشترین روش موثررهایی از مشکل مجموعه اقداماتی است که شامل تمرینات روانشناختی همراه با ترفندهای مختلف و کاربردی تر (آلوده کردن ناخن ها با موادی با طعم ناخوشایند) است.

برای بچه های کوچک، می توانید گچ چسب را روی انگشتان خود قرار دهید. برای بیماران بسیار جوان تکنیک های روانشناختینامناسب و ناکارآمد هستند. به یک بچه کوچکتوضیح اینکه جویدن ناخن، گذاشتن انگشتان کثیف در دهان خطر خاصی را به همراه دارد، بسیار دشوار است. طبیعتا این به هیچ وجه به این معنا نیست که نباید در این مورد به کودک گفت. با گذشت زمان، می توانید استدلال های سنگین تری برای کودک خود پیدا کنید. به عنوان مثال، یک دختر نوجوان را می توان توضیح داد که یک مانیکور چقدر زشت خواهد بود، و متعاقباً ظاهر دست هایی که حتی ظریف ترین مانیکور را نیز نجات نمی دهد.

گزینه دیگری که می تواند به حذف عادت ناخن جویدن کودک شما کمک کند، توجه بیشتر به «چرا» کوچک و مشکلات او است. باید بیشتر با کودک کار کنید تا علاقه مند باشد و حوصله اش سر نرود، در این صورت دلیل بروز تمایلات مضر از بین می رود.

عادت جویدن ناخن یک رفلکس ناخوشایند و خطرناک برای سلامت انسان است. اما او یک جمله برای بقیه عمرش نیست. با این می توان و باید مبارزه کرد. اما خلاص شدن از مصرف یک قرص کارساز نخواهد بود. لازم است که در ابتدا علت را که کاتالیزور تظاهر این رفلکس آسیب شناختی است، با اثر خاصی هماهنگ کنیم. اگر نمی توانید به تنهایی مشکل را متوقف کنید، نباید کمک متخصصان را کنار بگذارید. اما پس از طی کردن این مسیر، چنین فردی سودهای دیگری دریافت می کند، آرام تر، اعتماد به نفس و قادر به مدیریت احساسات و زندگی خود می شود!

جویدن ناخن نه تنها یک عادت مضر، بلکه یک عادت خطرناک است که نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز رایج است. اغلب، به اندازه کافی عجیب، دختران در سنین پایین در معرض این عادت قرار می گیرند، اما در میان بزرگسالان - مردان. به گفته روانشناسان، جویدن ناخن در شرایط عصبی و تحریک پذیری بیش از حد شروع به خودنمایی می کند.

اول، ظاهر صفحات ناخن بدتر می شود. اگر شخصی از دوران کودکی یا چندین سال این کار را انجام داده باشد، می توانید ناخن های خود را به طور کامل و ناامیدانه خراب کنید: آنها به دست می آورند. شکل نامنظم- می تواند کوتاه و پهن باشد. برای خانم ها بر خلاف آقایان می توان این کمبود را با اکستنشن ناخن اصلاح کرد.

ثانیا افرادی که ناخن های خود را می جوند ممکن است به بیماری های مختلفی مبتلا شوند بیماری های عفونیاز آنجایی که بیشتر میکروب ها و عوامل بیماری زا با دست های کثیف وارد بدن می شوند و همانطور که می دانید بیشترین تجمع آنها زیر ناخن ها است. علاوه بر این، هنگام جویدن ناخن، پوست انگشتان اغلب آسیب می بیند، ریزترک هایی با زخم ایجاد می شود که از طریق آن عفونت ها و میکروب ها نیز وارد می شوند.

چرا بزرگسالان ناخن های خود را می جوند؟

اونیکوفاژی (جویدن ناخن) بسیار شایع است. طبق آمار، هر یازدهمین نفر به این بیماری مبتلا می شوند. بله، بله، این یک بیماری است، زیرا آخرین تحقیقات در این زمینه حاکی از آن است که اونیکوفاژها افراد روانی هستند، اما ناخن جویدن علت بیماری نیست، بلکه تظاهرات و پیامد آن است.

به طور کامل صادقانه بگویم، دلایل اونیکوفاژی را نمی توان به طور واضح گفت. چندین فرضیه در مورد منشا آن وجود دارد، اما نه بیشتر. روانشناسان چندین دلیل اصلی را شناسایی می کنند:

• عصبی بودن بیش از حد؛
• نارضایتی از خود (به معنای واقعی کلمه، "خود خوری")، زمانی که بدن فرد را از احساس به عمل تغییر می دهد.
• سرکوب تظاهرات احساسات؛
• افزایش اضطراب

هنگام ترک این عادت، نباید فراموش کرد دلایل روانیوقوع آن ابتدا باید خود را تجزیه و تحلیل کنید. در این مرحله بسیار مهم است که بفهمید در چه شرایطی می خواهید ناخن های خود را بجوید و سعی کنید این لحظه را در ذهن خود تثبیت کنید. در مرحله بعد، می توانید به یک روش بسیار محبوب و موثر متوسل شوید. هر بار که میل به جویدن ناخن های خود دارید، باید روی مچ دست با یک نوار الاستیک که قبلا روی آن قرار داده اید کلیک کنید (یک نوار لاستیکی معمولی برای پول انجام می شود). ماهیت این روش به لطف سگ پاولوف به خوبی شناخته شده است، یعنی به این ترتیب ما یک رفلکس شرطی ایجاد می کنیم: میل به جویدن درد است.

یکی دیگر از روش های موثر درمان ناخن ها با لاک مخصوص است، یا گزینه بدی برای مردان نیست - یک مانیکور ویژه که تقریباً در هر سالنی قابل انجام است. بنابراین ناخن ها زیبا می شوند و می توانید از این عادت خلاص شوید زیرا طعم تلخی پیدا می کنند.