Լավագույն մարզումը ուղեղի համար. Ուղեղի խաղեր

Տղերք, մենք մեր հոգին դրեցինք կայքում: Շնորհակալ եմ դրա համար
որ դուք բացահայտում եք այս գեղեցկությունը: Շնորհակալություն ոգեշնչման և ոգեշնչման համար:
Միացե՛ք մեզ ՖեյսբուքԵվ հետ շփման մեջ

Մեր ուղեղը ծույլ է ու անշնորհք։ Եթե ​​նրան բեռնեք նույն տեսակի և ծանոթ առաջադրանքներով, նա արագ «համր» է դառնում և կորցնում արագ գործելու ունակությունը: Ձեր գլխի շարժակները սկսում են ավելի դանդաղ և ճռճռալով պտտվել:

կայքԵս գտա 15 կայք՝ ուղեղի բազմաթիվ տարբեր մարզիչներով: Առաջադրանքների, վարժությունների ու խաղերի օգնությամբ մենք այսօր կմարզենք մեր հիշողությունը, իսկ վաղը՝ տրամաբանությունը։ Եվ մենք կստանանք գեղեցիկ և առողջ միտք:

Vikium-ն առաջարկում է նախ թեստ անցնել և որոշել ձեր հիշողության, մտածողության և ուշադրության որակը։ Այս արդյունքների հիման վրա դուք ստանում եք վերապատրաստման ծրագիր: Կրկին կա վճարովի մակարդակ, որը խոստանում է ավելի շատ հնարավորություններ:

Այս կայքը մեզ ողջունում է «Վատ հիշողությամբ մարդիկ չկան, կան մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես օգտագործել այն» արտահայտությամբ: Կատարելով պարզ վարժություններ՝ դուք կարող եք զարգացնել հիշողությունը, ձեռք բերել թվեր, բառեր և տեքստեր մտապահելու հմտություններ, զարգացնել ուշադրությունը և երևակայական մտածողությունը։ Կայքում կան նաև կարճ հոդվածներ՝ օգտակար խորհուրդներով։

Կայքում դուք կարող եք ստուգել ձեր հիշողությունը և անցնել ուշադրության, կենտրոնացման, ռեակցիայի և ուղեղի այլ գործառույթների առցանց ուսուցում՝ օգտագործելով ծրագրեր և խաղեր: Կա մի մանրամասն տեսական մաս, որը խոսում է այն մասին, թե ինչ է ուղեղը և ինչպես պահել այն լավ վիճակում։

Այս կայքում կա ուղեղի միայն մեկ սիմուլյատոր՝ N-back խնդիրը: Սա վարժություն է, որը բարելավում է գործառնական («աշխատանքային») հիշողությունը, բարելավում է բջջային ինտելեկտը և օպտիմալացնում է մտածողության արագությունը: Խաղի էությունը. օգտատերը մատրիցայի բջիջներում տեսնում է քառակուսիներ և լսում տառեր: Այս դեպքում անհրաժեշտ է որոշել և նշել, թե արդյոք ներկայացված պատկերը հանդիպե՞լ է n դիրքերի (1, 2, 3...) առաջ։

Այս կայքում տեղադրված խաղերը նախատեսված են հիշողությունը, արագությունը, մտածողության ճկունությունը և հաշվողական հմտությունները մարզելու համար: Նախքան մարզումները սկսելը, դուք պետք է նախ որոշեք այն մտավոր կարողությունները, որոնք ցանկանում եք զարգացնել: Սա կորոշի մարզումների համար վարժությունների ընտրությունը:

Մեկ այլ կայք՝ տրամաբանական խաղերով, գլուխկոտրուկներով, հիշողության զարգացման վարժություններով և ուշադրությունը զարգացնելու համար նախատեսված գլուխկոտրուկներով: Կարգախոսն է՝ «Լրացրեք ձեր ուղեղը»:

«Ժամանցային մանկավարժություն» կայքում կա մի հետաքրքիր թեստ, որը հանձնելով կարող եք որոշել ձեր ուղեղի տարիքը։

Սա մարդու ուղեղի հնարավորությունների և ինտելեկտի զարգացման մասին կայք է։ Այստեղ խոսում են այն մասին, թե ինչպես է աշխատում մեր գլուխը, ինչպես է ամեն ինչ աշխատում այնտեղ, և խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես արագացնել այս աշխատանքը։ Օրինակ, կա հոդված «Ինչպես բարելավել կարճաժամկետ հիշողությունը», տրամաբանական խնդիրներ և շատ ավելին:

Առցանց խաղ՝ հաշվելու արագությունը զարգացնելու համար։ Կան մի քանի ռեժիմներ՝ մարզումներ, որտեղ ժամանակը չի հաշվարկվում; մարաթոն - դուք պետք է հնարավորինս արագ պատասխանեք 20 հարցի. առանց սխալների, որտեղ խաղը տևում է երկու րոպե, բայց ոչ մի սխալ չի կարելի թույլ տալ և այլն:

Եթե ​​անգլերենը գրեթե նման է ձեր մայրենի լեզվին, կարող եք հանգստանալ այս հարթակում: Կան թեստեր շարժիչ հմտությունների, բանավոր հմտությունների, համատեքստի փոփոխության, կարճաժամկետ հիշողության, արձագանքման ժամանակի, տեսողական ընկալման և շատ այլ թեստերի համար: Միաժամանակ օգտատերերը կարող են ոչ միայն մարզել իրենց ուղեղը, այլեւ մասնակցել տարբեր հետազոտությունների։

«Մտքի ձևավորում» բաժնում կայքը առաջարկում է տարբեր զվարճալի վարժություններ և գլուխկոտրուկներ՝ հիշողությունը, ուշադրությունը, երևակայությունը, արագությունը և մտավոր ճկունությունը մարզելու համար: Դուք կարող եք պարզապես զվարճանալ, օրինակ, կա զվարճալի «Սերմ» հանելուկ, որտեղ դուք կորցնում եք տրամաբանությունը, թե ինչ է կատարվում ինչ-որ տեղ հինգերորդ կամ վեցերորդ քայլում:

Օնլայն խաղեր հիշողության զարգացման, դիտողական ուսուցման, տեսողական հիշողության համար։

Brainexer-ն ունի մի շարք վարժություններ՝ կենտրոնացման առաջադրանքներ, տեսակավորում, փոխարկում, բառերի խմբեր և ցուցակներ, թվաբանական գործողություններ, բաց թողնված թվեր, նիշերի հաշվում, ուղի գտնել և այլն։ Հատկապես հետաքրքիր վարժություններից է «Stroop Effect»-ը։ Համոզվեք, որ սեղմեք:

Ցավոք սրտի, այսօր մարդիկ չեն օգտագործում իրենց ուղեղը ամբողջ կարողությամբ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել փոխել իրավիճակը՝ ամեն օր մարզելով այս օրգանը։ Սա հենց այն է, ինչ կքննարկվի այս հոդվածում:

Ուղեղի մասին

Ուղեղի մարզումը շատ կարևոր և անհրաժեշտ գործունեություն է։ Ի վերջո, այսօր գիտնականներն ապացուցել են, որ միայն 60 տարեկանում է մարդու այս օրգանը հասնում իր զարգացման գագաթնակետին։ Նախկինում ենթադրվում էր, որ այս պահին ուղեղի ակտիվությունն արդեն զգալիորեն կրճատվել է: Ժամանակակից գիտնականներն ապացուցել են, որ ուղեղի գործունեությունը կախված է ոչ թե բուն նեյրոններից (որոնց թիվը մեծ տարիքում նվազում է), այլ նրանց միջև կապերի որակից։ Հենց այս կապերը կարող են պահպանվել և ամրապնդվել ակտիվի միջոցով

Բոլոր ժամանակներում մարդիկ գիտեին, որ ամենակարևոր գործունեությունը ուղեղի մարզումն է: Ահա թե ինչ է գրել ամերիկացի գրող Դորոթի Բրենդն իր գրքում դեռ 1936 թվականին։ Նա տրամադրեց մի քանի պարզ, բայց շատ արդյունավետ վարժություններ՝ ուղեղի գործունեությունը ակտիվացնելու համար:

1. Ամեն օր պետք է մեկ ժամ հատկացնել, երբ պետք է առավելագույնի հասցնել խոսքի ակտիվությունը։ Նրանք. ոչ մեկի հետ մի խոսիր. Անհրաժեշտության դեպքում հարցերի պատասխանները պետք է տրվեն միավանկ, հստակ և ճշգրիտ:
2. Օրական կես ժամ պետք է մեկ թեմայի շուրջ մտածել. Քանի որ սկզբում դա անելը շատ դժվար կլինի, մարզումը պետք է սկսվի 5 րոպեից։
3. Օրական քառորդ ժամ պետք է խոսել՝ չօգտագործելով ես, իմ, ես բառերը:
4. Պետք է օրական երկու ժամ գործողությունների պլան կազմել և խստորեն հետևել դրան:
5. Դուք պետք է օրական 12 խնդիր դնեք ինքներդ ձեզ: Դրանք բոլորը պետք է կատարվեն։

Այս վարժությունները ոչ միայն մարզում են ուղեղը, այլև ստիպում են մարդուն ավելի լայն նայել իրեն և իրեն շրջապատող աշխարհին։

Առավոտյան վարժություն ուղեղի համար

Ուղեղը, ինչպես մարմինը, լավ գործելու համար պահանջում է զարթոնք: Այս դեպքում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել առավոտյան ուղեղի մարզում: Քնելուց անմիջապես հետո այն տևում է մոտ 5-10 րոպե։ Բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն հարմարավետ դիրքում: Ամեն ինչ ասվում է նաև բարձրաձայն.

Վարժություն 1. Դուք պետք է փորձեք հնարավորինս արագ հետ հաշվել 100-ից 1-ը:

Վարժություն 2. Այբուբենի յուրաքանչյուր տառի համար անհրաժեշտ է մեկ բառ հորինել: Դուք պետք է շատ արագ կատարեք վարժությունը:

Վարժություն 3. Պետք է արտասանել 20 արական անուն, որոնցից յուրաքանչյուրին պետք է նշանակել մի թիվ (օրինակ՝ 1՝ Սաշա, 2՝ Օլեգ և այլն)։ Նույնը պետք է արվի իգական անունների դեպքում:

Վարժություն 4. Պետք է փորձել համարակալել 20 տեսակի տարբեր մթերքներ։

Վարժություն 5. Պետք է ընտրել այբուբենի ցանկացած տառ և դրա համար հորինել 20 բառ՝ համարակալելով դրանցից յուրաքանչյուրը։

Ամենից հաճախ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ մարդու աչքերը բաց են։ Բոլոր առաջադրանքներից հետո պետք է կես րոպե փակել աչքերը և նորից բացել։ Այսքանը, ուղեղը «տաքացել» է և պատրաստ է ակտիվ աշխատանքի։

Նեյրոբիկա

Ուղեղի մարզում, այսինքն. Այդ նպատակով հորինված վարժությունների մի շարք գիտության մեջ կոչվում է «նեյրոբիկա»: Այս գիտության ստեղծող, նյարդակենսաբանության պրոֆեսոր Լոուրենս Կացը կարծում է, որ դուք կարող եք օգտագործել նյարդաբանության զարգացումները ցանկացած ժամանակ և ցանկացած վայրում: Քանի որ այս վարժությունները պարզ և մատչելի են բոլորի համար, և դրանցից օգուտները հսկայական են:

Վարժություններ:

1. Պետք է փորձել սովորական բաներ անել անսովոր կերպով։ Դա անելու համար դուք կարող եք առավոտյան լվանալ ձեր դեմքը փակ աչքերով։
2. Սովորական կարգի փոփոխություն. Ամեն օր պետք է փորձեք աշխատանքի գնալ տարբեր ձևերով։ Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք մթերք գնել սովորականից տարբեր վայրում:
3. Ճամփորդությունների տարբեր տեսակներ շատ լավ ակտիվացնում են ուղեղը։ Եթե ​​հնարավոր չէ հեռու և երկար ճանապարհորդել, կարող եք պարբերաբար ճանապարհորդության մեկնել հարևան քաղաքներ կամ գյուղեր։
4. Պետք է հնարավորինս հաճախ լուծել հանելուկներ, խաչբառեր և խնդիրներ: Միևնույն ժամանակ, բոլոր առաջադրանքների դժվարության մակարդակը պետք է բարձրացվի:
5. Ձեզ միշտ պետք է հետաքրքրի ինչ-որ նոր, անհայտ բան: Այսպիսով, լավ է պարբերաբար տիրապետել նոր գիտություններին կամ գտնել նոր հոբբի:
6. Ուղեղի հիանալի մարզվելը հեռուստացույց դիտելն է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է անջատեք ձայնը և փորձեք արտասանել բոլոր երկխոսությունները, որոնք տեղի են ունենում էկրանին:
7. Սովորական հարցերին պետք է փորձել ոչ ստանդարտ կերպով պատասխանել։
8. Ֆանտազիան շատ լավ մարզում է ուղեղը։ Այսպիսով, դուք կարող եք պարբերաբար հանդես գալ բանաստեղծություններով, կատակներով, պատմություններով: Այս ամենը պետք չէ գրել: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ձեր գլխում «բարձրաձայնել» տարբեր երկխոսություններ ծանոթ մարդկանց կամ անծանոթների հետ:

Խաղեր

Գերազանց ուղեղի և հիշողության մարզումներ՝ բոլոր տեսակի խաղեր: Դրանք կարող են լինել շաշկի, շախմատ, թղթախաղ (դրանք նաև ստիպում են մարդուն մտածել): Դուք կարող եք նաև պարզապես խաղալ ձեր երեխայի հետ: Ի վերջո, դրա համար անհրաժեշտ կլինի միացնել ձեր երևակայությունը, ինչը շատ օգտակար է ուղեղի գործունեության համար։ Այսօր շատ լավ է օգտագործել տարբեր գաջեթներ և ծրագրավորողների մշակումներ՝ հիմնական օրգանը մարզելու համար: Օրինակ, սա կարող է լինել NeuroNation հավելվածը: Ուղեղի մարզում, կենտրոնացման բարելավում և տրամաբանության զարգացում. այս ամենը կարելի է գտնել այս խաղում: Այս հավելվածը փորձած մարդկանց կարծիքը, ինչպես ասում են, միայն դրական է: Բոլոր օգտատերերը լիովին գոհ էին արդյունքներից։

Ուղեղի կիսագնդերի մասին

Բոլոր մարդիկ հավանաբար գիտեն, որ ուղեղը բաղկացած է երկու կիսագնդերից։ Այսպիսով, աջը պատասխանատու է ինտուիցիայի և կրեատիվության համար, ձախը՝ տրամաբանության և մաթեմատիկական ունակությունների համար։ Իդեալական է, երբ մարդուն զուգահեռ զարգացնում են այս երկու կիսագնդերը։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել ձեր մեջ զարգացնել որոշակի որակներ՝ մարզելով միայն ուղեղի անհրաժեշտ հատվածը։

Աջ կիսագունդ

Ուղեղի աջ կիսագնդի մարզումը կարող է բաղկացած լինել հետևյալ վարժություններից.

1. Պետք է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել ստեղծագործական գործունեությանը։ Այսպիսով, դուք կարող եք գնալ թանգարան կամ զբաղվել նկարչությամբ:
2. Դուք պետք է մտածեք ամբողջ հաջորդ օրը: Այս դեպքում պատասխանատու է աջ կիսագունդը, որի համար այն միանում է։
3. Դուք կարող եք նաև մարզել ձեր ուղեղը դրսում: Պարզապես պետք է նայել մարդկանց դեմքերին և գուշակել, թե ինչ են նրանք այժմ մտածում:

Նման վարժությունները շատ կարող են լինել։ Պարզապես պետք է փորձել հնարավորինս օգտագործել ձեր երևակայությունը։ Ի դեպ, երեխայի հետ խաղալը հիանալի զարգացնում է ուղեղի աջ կիսագունդը։

Ձախ կիսագունդ

Ուղեղի կիսագնդի մարզումը կարող է որոշակիորեն տարբեր լինել (այս դեպքում մենք կխոսենք ձախ կիսագնդի մասին): Ինչ վարժություններ կլինեն համապատասխան այս դեպքում.

1. Պետք է հնարավորինս փորձել խաչբառեր լուծել։
2. Լավ է ուղեղի ձախ կիսագունդը մարզել մաթեմատիկայով։ Պետք է լուծել խնդիրները՝ աստիճանաբար ավելացնելով դրանց բարդությունը։
3. Մենք էլ պետք է որոշենք

Արժե ասել, որ ուղեղի զարգացման համար պետք է ներգրավվի նաև մարմինը (սակայն հայելային պատկերով): Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է զարգացնել ձախ կիսագունդը, ապա պետք է ավելի շատ մարզել աջ ձեռքն ու ոտքը: Եվ հակառակը։

Ներդաշնակ զարգացում

Բայց ես դեռ ուզում եմ ասել, որ ավելի լավ է ուղեղի մարզումները ներդաշնակորեն իրականացվեն։ Այս դեպքում վարժություններն ուղղված են թե՛ աջ, թե՛ ձախ կիսագնդերի հավասարաչափ զարգացմանը։ Այսպիսով, դրա համար կարող եք փորձել օգտագործել ձեր ձեռքերը.

1. Քիթ-ականջ. Անհրաժեշտ է աջ ձեռքով դիպչել ձախ ականջին, իսկ ձախ ձեռքով` քթի ծայրին: Հաջորդը դուք պետք է ծափահարեք ձեր ձեռքերը և արագ փոխեք ձեռքերը:
2. Նկարչություն. Ուղեղի երկու կիսագնդերը հավասարաչափ զարգացնելու համար հարկավոր է յուրաքանչյուր ձեռքում մատիտ վերցնել և սկսել հայելային պատկեր նկարել։ Նրանք. այնպես, որ այն բաղկացած է հավասար երկու մասից։
3. Մատանի. Այս առաջադրանքի համար, բթամատով հերթափոխով, պետք է ձեր ձեռքի մնացած մատները օղակի մեջ դնել: Սա պետք է արվի միաժամանակ երկու ձեռքերով: Ավելի լուրջ մարզումների համար կարող եք յուրաքանչյուր մատի համար լեզու պտտել (սա նաև կսովորեցնի ձեր դիկտրոնը):

Օգտակար նկարներ

Ուղեղը մարզելու համար կարող եք նաև օգտագործել նկարներ, որոնք հատուկ մշակված են մասնագետների կողմից։ Օրինակ, մեկ ոտքի վրա պարող աղջկա օգնությամբ կարելի է որոշել, թե որ կիսագնդն ունի մարդը որպես «առաջատար»: Դուք կարող եք մարզել ձեր ուղեղը՝ օգտագործելով «Երթևեկության լույս» վարժությունը: Այսպիսով, գույնը, որով բառն ինքնին գրված է, և այն գույնը, որը նշանակում է, տարբեր կլինեն: Պետք է ճիշտ կարդալ գրվածը (և ոչ թե գույնը, որով գրված է): Վարժությունն առաջին հայացքից պարզ է թվում, բայց դա բոլորովին սխալ է։

Նավերի մասին

Եթե ​​խոսենք դրա մասին, ապա նրա անոթները մեծ նշանակություն ունեն։ Ի վերջո, եթե նրանք սխալ են աշխատում կամ բավարար քանակությամբ արյուն չեն շրջանառում, դա ազդում է մարդու մտավոր կարողությունների վրա։ Եվ եթե ուղեղի անոթների մարզումը գրեթե անհնարին գործողություն է (ոչ ոք դեռ չի սովորել, թե ինչպես դրանք կառավարել), ապա դուք կարող եք պարբերաբար մաքրել ձեր ուղեղի անոթները:

1. Բուսական թեյերի տարբեր տեսակներ հիանալի են անոթները մաքրելու համար: Դա անելու համար դուք կարող եք վերցնել լորենի ծաղկի, հաղարջի կամ ելակի տերևներ, սուսամբար, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, չորացրած վիբուրնում կամ ռուան հատապտուղներ:
2. Կիտրոնի հյութն ու սոդան նույնպես լավ են աշխատում այս ուղղությամբ։ Այս բաղադրիչներից մեկ թեյի գդալ պետք է լուծվի մի բաժակ ջրի մեջ։

Եթե ​​վերը նշված ապրանքները կարելի է հաճախակի օգտագործել (նույնիսկ ամեն օր), ապա անոթների լուրջ մաքրումը պետք է իրականացվի ոչ ավելի, քան տարին մեկ անգամ։

1. Ծովաբողկը պետք է քերել, վերցնել ճաշի գդալ և լցնել թթվասերը (1 բաժակ): Այս դեղն ընդունվում է մեկ ամիս՝ ճաշի հետ մեկ ճաշի գդալ։
2. Մոտ 300 գրամ սխտորը պետք է մանրացնել և լցնել 200 մլ սպիրտ։ Ամեն ինչ դրվում է ամուր տարայի մեջ, փակվում և մեկ շաբաթ թողնում մութ տեղում։ Այնուհետև դեղը ընդունվում է մոտ 10 կաթիլ (կաթով նոսրացված) օրը երեք անգամ՝ ուտելուց կես ժամ առաջ։ Դասընթացը մեկամսյա է։

Որպեսզի ինտելեկտը տարիքի հետ չչորանա, չվերածվի դեմենցիայի, անհրաժեշտ է լավ վիճակում պահել ուղեղը։ Ոչ այնքան վաղուց պարզվեց, որ դրա համար օգտագործվող մեթոդներից շատերը կորցրել են իրենց արդիականությունը: Հիշողության պահպանումը ոտանավորներ անգիր անելով գիտնականներն անօգուտ են համարում, ինչպես և երկու ձեռքերով սովորելը: Բայց մտավոր խաղերի միջոցով ուղեղի առցանց մարզումը շարունակում է ուշադրության կենտրոնում մնալ նրանց համար, ովքեր մտադիր են պահպանել իրենց խելքը մինչև մահ:

Ուղեղի աշխատանքի բարելավման ընդհանուր սկզբունքներ

Մտավոր մարզիչները ցույց կտան իրենց առավելությունները միայն այն դեպքում, երբ դրանք համակցվեն սովորական սպորտային սարքավորումների վրա չափավոր վարժությունների հետ: Ձեր մարմինը կենսուրախ վիճակում պահելը ձեր մտքի եռանդի գլխավոր պայմանն է։ Զարգացման ծրագրերի վրա հարձակվելիս և սեփական ճանաչողական կարողությունները բարձրացնելիս չպետք է մոռանալ ֆիզիկական պատրաստվածության պարբերական փոփոխությունների անհրաժեշտության մասին: Համոզվեք, որ ձեր առօրյայում ներառեք վազքը կամ արագ քայլելը: Այսպես մեկ ժամ տաքացած արյունը հոսում է դեպի ուղեղ և 15%-ով բարելավում նրա գործունեությունը։

Մտքի բարելավման ևս մի քանի «աշխատանքային» մեթոդներ կան.

• սննդակարգ մտցնել բջջանյութով մթերքներ, որոնք խթանում են ուղեղի բջիջների նորացումը.
• Օտար լեզուների ուսուցումը ժամանակի փորձարկված մեթոդներից մեկն է.
• ամենօրյա ընթերցանություն. Օրական առնվազն մեկ ժամ հետաքրքիր և թարմ տեղեկատվություն ստանալը` այս բաղադրատոմսը լավ վիճակում կպահի ձեր ինտելեկտը:

Ուղեղի բարձր արտադրողականության մյուս կարևոր պայմանը դոֆամին հորմոնն է և դրա հետ կապված երջանկության զգացումը: Եթե ​​ինտելեկտուալ խաղերը ձեզ միայն սթրես են բերում, կորտիզոլը հակառակ ազդեցությունն է թողնում։ Այսպիսով, ճանաչողական սիմուլյատոր ընտրելը վճռորոշ պահ է:

20 առցանց մարզումների ռեսուրսներ՝ ձեր ուղեղն ու հիշողությունը մարզելու համար

Նախընտրեք միայն այն վարժությունները, որոնք ձեզ դուր կգան։ Դե ինչ, հրավիրում ենք ձեզ հենց հիմա ծանոթանալ առցանց տեսականու հետ։

Ուշադրության անցնելու արագությունն այն է, ինչ վարժություններ են անում Ջոն Ռիդլի Ստրուպի էֆեկտի վրա հիմնված վարժությունները: 1929 թվականին գերմանացի հոգեբանները նկատեցին մարդու արձագանքման ուշացման երևույթը, երբ նա կարդում է գույնի անունը այդ գույնից տարբեր տառատեսակով տպված բառով: Եթե ​​գրված է «կարմիր», բայց իրականում մենք կանաչ ենք տեսնում, ուղեղն ակամա կանգ է առնում և սկսում մտածել։ Տեսական գիտելիքները փաստացի պրակտիկայի հետ համատեղելը ստիպում է միտքը աշխատել: Եվ որքան երկար եք պարապում սեղմելով ճիշտ կոճակները («Այո» կամ «Ոչ»՝ համընկնում է, թե ոչ), այնքան ավելի արագ է դառնում ձեր արձագանքը և զարգանում է ձեր ուշադրությունը:

Որտեղ գտնել՝ brainapps.ru/game/Stroop:

Բուն երեւույթը գրավորով վերլուծելով՝ ստիպում ենք ուղեղին աշխատել

Puzzle KenKen

Ճապոնական գլուխկոտրուկը իրավամբ համարվում է ավելի օգտակար, քան խաչբառերն ու սուդոկուն: Անկյուններում տրված թվերով և թվաբանական նշաններով քառակուսի աղյուսակի բջիջները ճիշտ լրացնելու համար հարկավոր է սովորել մի քանի կանոն.

1. Լրացրեք ցանցը, որպեսզի թվերը չկրկնվեն սյունակներում և տողերում:
2. Յուրաքանչյուր բլոկի ներսում գտնվող թվերը պետք է պատասխանեն նշված թվաբանական նշանի ձախ կողմում գտնվող թվին:
3. KenKen-ում պետք է լինի այնքան տարբեր թվեր, որքան տողեր կամ սյունակներ կան: Օրինակ, եթե այն 5-ից 5 քառակուսի է, ներսում կլինեն միայն 1-ից 5 թվեր:

Թեման այնքան տարածված է, որ գրավաճառներն այսօր մեծ գումարներ են վաստակում փազլի տպագիր տարբերակներից։ Սակայն iPhone-ի օգտատերերը կարող են ներբեռնել դասական հավելվածը և փորձել անվճար տարբերակը առցանց:

Որտեղ գտնել: kenkenpuzzle.com:

Փազլը կհանձնվի ձեր մտքին, եթե սովորեք մի քանի կանոն

Շուլտե սեղան

«Խաղաղ մարտիկ» ֆիլմում բենզալցակայանից մորուքավոր «ծերունին» սովորեցրել է տղային դադարեցնել սեփական մտքերի հոսքը՝ առավելագույն արդյունքի հասնելու համար։ «Այստեղ և հիմա» մեթոդը կարող է նաև լավ վարժվել առաջարկվող ճանաչողական սիմուլյատորի վրա: Նրա խնդիրն է նայել աղյուսակի կենտրոնին և միևնույն ժամանակ, ծայրամասային տեսողությամբ, հետքերով թվերը կամ տառերը աճման կարգով: Որքան քիչ ժամանակ է պահանջվում, այնքան ավելի սառն է ձեր ուղեղը: Այս գործընթացում ամենօրյա վարժությունները կզարգացնեն ոչ միայն ինտելեկտը, այլև արագ կարդալու կարողությունները: Թույլատրվում է օրական մինչև տասը սեղան:

Որտեղ գտնել՝ cepia.ru/speedreading/schute:

Բջջային հավելվածները հասանելի են App Store-ում և Google Play-ում:

Ձեր ծայրամասային տեսլականով դուք պետք է կարողանաք հետևել թվերին և տառերին:

Թիվ

Տարբեր մարզումների ռեժիմներով առցանց խաղը թույլ կտա արագացնել մաթեմատիկական խնդիրների լուծման տեմպը մինչև տիեզերական բարձունքներ: Եթե ​​սկզբնական փուլում ժամանակի հաշվարկ չկա, ապա «Մարաթոնում» մտորումների համար հատկացված յուրաքանչյուր վայրկյանը արժեքավոր է դառնում։ «Առանց սխալների» ռեժիմում դուք ունեք ընդամենը մի քանի րոպե, բայց բացարձակապես սխալվելու տեղ չկա:

Որտեղ գտնել: chisloboi.ru:

Եթե ​​դուք դառնաք ace այս խաղում, մաթեմատիկական խնդիրները կլուծվեն րոպեների ընթացքում

Պանդարինա

Վիկտորինաների սիրահարները կգնահատեն այս պարզ առցանց ռեսուրսը, որի ուղեցույցը փափկասուն պանդան է: Դուք կարող եք անմիջապես սկսել ստուգել ձեր սեփական գիտելիքները՝ առանց որևէ գրանցման դիմելու։ Ներկայացված վիկտորինաների առանձնահատկությունը հարցերի աստիճանական բարդացումն է։ Իսկ եթե համը ստանաք հենց սկզբից, ապա դժվար կլինի կոտրել վերջին ընկույզը։ Մեծ խթան՝ սկսելու մասնագիտացված գրականություն կարդալ: Եվ ձեր «Պուշկինին» հարևան բակում կռվի մարտահրավեր նետելու փոխարեն, մրցեք նրա հետ մենամարտում հենց այս կայքում:

Որտեղ գտնել: pandarina.com:

Դուք կարող եք սկսել մարզվել առանց գրանցման

Մեկ այլ հայտնի սիմուլյատոր, որը ներառված է զարգացման ռեսուրսների մեծ մասի ցանկում: Նպատակն է՝ զույգերով միացնել էկրանին ներկայացված բացարձակապես բոլոր նկարները։ Ընտրության կարգը բարդանում է նրանով, որ ձեզ թույլատրվում է սեղմել միայն տախտակամածների վերևում ընկած պատկերների վրա, և երբեմն կարող եք դրանք համատեղել զույգով, նույնիսկ եթե թեման նույնն է (ծաղիկներ, կենդանիներ, մրգեր):

Որտեղ գտնել՝ cognifit.com/aplicaciones/html5/brain/game/mahjong/l/ru (աղբյուրներից մեկը):

Բջջային հավելվածները հասանելի են App Store-ում և Google Play-ում:

Mahjong-ը հայտնի սիմուլյատորներից է

Չինական շաշկի

Չնայած Չինաստանում մարդկանց պակաս չկա, բայց հենց այնտեղ էլ նրանք հայտնագործեցին շաշկի մի տեսակ, որը կարելի է միայնակ խաղալ։ Խաղադաշտը սկուտեղի վրա խաչ է հիշեցնում: Մեկ նպատակային խաղի էությունը այս ափսեից հնարավորինս շատ խաղաքարեր հանելն է: Թռիչքի կանոնները մնում են դասական (մեկը մյուսի հետևից): Շաշկի վրայից ցատկած խաղաքարտը դաշտից հանվում է ձեր մրցանակների գանձարանում:

Որտեղ գտնել. gamesforthebrain.com/russian/chinesecheckers:

Բջջային հավելվածը հասանելի է Google Play-ում:

Խաղի էությունը խաղադաշտից ավելի շատ շաշկի հեռացնելն է

Որտեղ գտնել: s-mind.ru/iq-test-2:

Այս թեստը կօգնի ձեզ ստուգել ձեր ինտելեկտի մակարդակը

Fitness ուղեղի համար B-trainika-ից

Հանրահայտ Bitreynik ծառայությունն ապահովում է անվճար մուտք դեպի տարբեր վարժություններ սահմանափակ ժամանակով՝ պարզ գրանցումը կատարելուց հետո:

Դրամագետ

Առաջին սիմուլյատորներից մեկը կլինի խաղը մետաղադրամներով: «Ներկայումս ցուցադրված մետաղադրամի անվանական արժեքը համընկնում է նախորդ մետաղադրամի անվանական արժեքի հետ» հարցին հնարավորինս արագ տալ ճիշտ պատասխան: Զարգացած ուշադրությունն ու արձագանքման արագությունը այն արդյունքներն են, որոնց վրա աշխատում են այստեղ։

Խաղի սկզբունքը պարզ է՝ պետք է հնարավորինս արագ պատասխանել հարցին

Մեծ ձուկ

Եվս մեկ վարժություն B-Trainika զինանոցից. Այն մարզում է տեսողական ընկալման («սկանավորում») համակարգումը մտածողության արագության հետ: Առաջադրանքը լեզվական է՝ պետք է բառ ստեղծել տառերի տրված շարքից՝ մեկ առ մեկ սեղմելով քարտերի վրա: «Cast» կոճակը ստուգում է ընտրության ճիշտությունը: Ճիշտ պատասխանները և դրանք վիրտուալ «լճակ» նետելու արագությունը որոշակի միավորներ են տալիս:

Այս խաղը մարզում է և՛ տեսողական ընկալումը, և՛ մտածողության արագությունը:

Ավելի շատ միավորներ՝ ավելի մեծ բռնում:

Խաղն ավելի հարուստ կլինի, եթե ավելի շատ միավորներ վաստակեք

Պտտվող գլուխկոտրուկ

Այս գլուխկոտրուկի տարբերությունը սովորականից այն է, որ նկարի բոլոր մասերն արդեն իրենց նշանակված տեղում են, ոչինչ տեղափոխելու կարիք չկա։ Փոխարենը, տարրերը պետք է պտտվեն: Հաջողության գաղտնիքն ի սկզբանե որոշելն է, թե դրանցից որոնք չեն պահանջում ռոտացիա, որպեսզի շատ չկտտացնեն: Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես գտնել ելակետը, կարող եք օգտագործել «կախարդական փայտիկը»: Դա կօգնի ձեզ որոշել, թե որ տարրի վրա պետք է կենտրոնանալ հենց սկզբում:

Դժվարությունն այն է, որ գլուխկոտրուկը պետք է ավարտվի որոշակի քանակությամբ փորձերով:

Նինջայի ճանապարհը

Այս առցանց թրեյների մասնագիտացումը կարճաժամկետ հիշողության բարելավումն է, որը հատկապես կարևոր է դառնում տարիքի հետ։ Կանոնները չափազանց պարզ են՝ դուք պետք է հիշեք դեղին քառակուսիների գտնվելու վայրը և սեղմեք այնտեղ, որտեղ նրանք թաքնված են: Որքան մեծ է դեղինի քանակը և որքան կարճ է դրա սկզբնական ցուցադրման ժամանակը, այնքան ավելի դժվար է մակարդակը:

Այս սիմուլյատորը կբարելավի ձեր կարճաժամկետ հիշողությունը

Fireflies

Բավականին հեշտ է հետևել առաջին միջատներին, որոնք թռչում են էկրանին, եթե դրանք ընդամենը մի քանիսն են: Դուք նույնիսկ կարող եք հետևել մեկին ձեր մկնիկի օգնությամբ: Բայց ավելի բարդ մակարդակներում կայծակնային պոպուլյացիան այնքան է ավելանում, որ դուք պետք է լարեք ձեր ծայրամասային տեսողության ամբողջ ուժը: Հենց դրա համար է այն նախատեսված: Ֆունկցիոնալությունը նման է հայտնի «Շելլերին», որոնցից մեկի տակ ավանդաբար թաքնված է գնդակ: Գավաթների տեսքով նույն խաղը «իրական կյանքում» տարածված է աճպարարների շրջանում։ Բայց եթե դուք խաղում եք առցանց, ապա խարդախությունն ու «վախարդի» խորամանկությունը կշրջանցեն ձեզ: Այստեղ ամեն ինչ արդար է։

Որտեղ գտնել: b-trainika.com

Կայծոռիկներով դուք կզարգացնեք ձեռքի ճարտարություն և ծայրամասային տեսողություն

Վիքիումի կայք

Երբ գրանցվեք Wikium-ում, նախ ձեզանից կպահանջվի բացահայտել ուղեղի մարզման ձեր ընթացիկ նպատակները: Դրանց համաձայն՝ ավտոմատ կերպով ծրագիր է մշակվում ձեզ համար առավել հարմար խաղերով։

Գաղտնիքների պալատ

Օրինակ, հիշողությունը զարգացնում է «Գաղտնիքների պալատի» օգնությամբ։ Առաջարկվում է ճիշտ հիշել, թե որ իրերն են դրված դարակում, նախքան անփույթ կատուն մագլցել է պահարան և դիպչել դրանցից մի քանիսին: Եթե ​​դուք կարող եք արագ և ճիշտ մատնանշել հատակին ընկած բաները, միավորները հաշվվում են: Սկզբում երեք կետերից միայն մեկն է անհետանում, բայց քանի որ մակարդակը դժվարանում է, դրանց թիվը մեծանում է:

Այստեղ դուք պետք է հիշեք այն վայրերը, որտեղ գտնվում էին օբյեկտները

Շրջադարձ

Wikium-ի մեկ այլ վարժություն մարզում է տարածական մտածողությունը, որն այնքան կարևոր է պլանավորման և նախագծման մեջ: Արդյո՞ք նկարները կհամընկնեն, եթե դրանցից մեկը պտտվի առանցքի շուրջ: Որքան արագ տաս ճիշտ պատասխանը, այնքան ավելի կհարստանաս նեյրոնային կետերով: Յուրաքանչյուր հաջորդ փուլում քառակուսիների համադրությունը դառնում է ավելի ու ավելի բարդ՝ շփոթեցնելով ձեր աչքը:

Մի քանի մարզումներից հետո դուք անպայման կունենաք ադամանդե աչք։

Յուրահատուկ

Արագ ուշադրությունն այն է, ինչ դուք ձեռք եք բերում, երբ մի քանի անգամ անցնում եք այս սիմուլյատորի միջով: Վիճակը պարզ է նույնիսկ նախադպրոցական երեխայի համար՝ գտեք «լրացուցիչ» գործիչը: Բայց դա այնքան էլ հեշտ չէ դա անել արագ, նույնիսկ մեծահասակների համար, քանի որ տարբերությունը կարող է լինել նուրբ, թաքնված թե՛ ձևի և թե՛ գույնի մեջ:

Առաջադրանքը պահանջում է հատուկ կենտրոնացում

Անագրամներ

Առանց մտածելու պատասխան տալու համար այս վարժությունում դուք ստիպված կլինեք լարել ձեր տեսողական ինտուիցիան։ Ո՞ր տառերի «շիլան» է համապատասխանում տվյալ բառին, եթե տարրերը վերադասավորվում են: Մտածելու ժամանակը հաշվվում է այնպես, ինչպես պատասխանի ճիշտությունը։ Լեզվաբանները կուրախանան, թե ինչպես են հնչում ծանոթ անունները, եթե դրանք պարունակեն լրացուցիչ տառեր: Պարզապես զգույշ եղեք և մի սեղմեք «ավելացված» տարբերակը:

Այստեղ ձեզ կվճարեն ձեր պատասխանի արագությունն ու ճիշտությունը:

Արագության տեսակավորում

Արագ դասակարգելու ունակությունը օգտակար է նույնիսկ ամենապարզ աշխատանքի դեպքում: Կարողանալ արագորեն բաշխել առարկաները իրենց տեղերում, նշանակում է բարձրացնել աշխատանքի արտադրողականությունը: Սա այն դեպքում, երբ մարզված ուղեղն օգնում է բարձրացնել ձեր աշխատավարձը: Դրան հասնելու համար ձեռքերդ գցեք տիեզերքի բնակիչներին՝ ցրելով նրանց իրենց տնային մոլորակներով: Հիշեք, որ մոլորակների թիվը կավելանա, երբ դուք առաջադիմեք:

Դիտորդ

«The Observer»-ը Vikium-ից թույլ է տալիս առավելագույնս մարզել տեսողական ուշադրությունը՝ կարճաժամկետ հիշողության և ռեակցիայի հետ համատեղ: Պետք է ոչ միայն ժամանակին նկատել նկարում տեղի ունեցած բոլոր փոփոխությունները, այլև ճիշտ հաշվել դրանք։ Ի դեպ, խաղալիս կարող եք ձեր փոքրիկ երեխային ձեր գիրկը վերցնել՝ սիմուլյատորը շատ նման է մուլտֆիլմին։

Մուլտֆիլմի սիմուլյատոր, որը զարգացնում է ուշադրությունը և կարճաժամկետ հիշողությունը

Կոմպոզիտոր

Ուղեղ գնացող նյարդերը շփվում են ոչ միայն տեսողության օրգանների հետ։ Լսողական մտածողությունը նույնպես պարբերաբար վերապատրաստման կարիք ունի: Լսածը հասկանալու և դրա վրա ուշադրությունը կենտրոնացնելու կարողությունը կարևոր հմտություններ են, որոնց օգնությամբ առաջադրանք կատարելը խնդիր չէ։ Նվագարկողից պահանջվում է լսել մեղեդին և որոշել, թե որ երաժշտական ​​գործիքների վրա է այն հնչել: Կարևոր է նշել դրանք նույն հաջորդականությամբ, որով նրանք սկսեցին նվագել նվագած մեղեդու մեջ:

Որտեղ գտնել: wikium.ru

Խնդիրն է բացահայտել այն երաժշտական ​​գործիքները, որոնց վրա հնչել է մեղեդին

Նմանատիպ ֆունկցիոնալությամբ մի քանի այլ ռեսուրսներ կան ձեր սեփական ուղեղը մեթոդաբար մարզելու համար, մասնավորապես՝ հայտնի Cognifit և Uplift: Ամենուր, որտեղ դուք կարող եք փորձել անվճար «կարկանդակ», բայց դուք պետք է հավելյալ վճարեք ավելիի համար: Զգույշ եղեք, որ որպես այդպիսին մոլախաղից կախվածություն չունենաք: Հակառակ դեպքում ձեր դրամապանակը շատ արագ կնիհարանա։

Մի վերցրեք այն, ինչը չափազանց դժվար է թվում, այլապես սթրեսի հորմոնները կվնասեն ձեր գլխին: Աշխատելով ձեր մտածողության հետ տարբեր ձևերով և դրանից բարոյական բավարարվածություն ստանալով՝ դուք նկատելիորեն կերկարացնեք ձեր երջանիկ կյանքը։ Պարզապես մի մոռացեք ձեր անհատականության մյուս բաղադրիչների մասին, որպեսզի ձեր շրջապատը կարողանա օգուտ քաղել ձեր ինքնազարգացումից:

Փոքր մանրամասների վրա կենտրոնանալու, տեղեկատվական հոսքերը նավարկելու, փոփոխվող իրավիճակներին ակնթարթորեն արձագանքելու և արագ արդյունավետ որոշումներ կայացնելու կարողությունը կարևոր հմտություններ են, որոնք օգնում են գործարարներին հասնել իրենց նպատակներին: Եվ նման բիզնես որակներ զարգացնելու և ձեր միտքը լցնելու համար դուք պետք է կանոնավոր կերպով կատարեք ուղեղի հատուկ վարժություններ, այսպես կոչված, ֆիթնես գլխի համար:

Ինչպես առանց ֆիզիկական ակտիվության մկանները ատրոֆիայի են ենթարկվում, այնպես էլ մարդու ուղեղը թուլանում է առանց տարբեր մտավոր գործունեության: Ընդհակառակը, որքան շատ եք մարզում նրան, այնքան ավելի շատ նյարդային կապեր են ձևավորվում նրա մեջ, և որքան մեծ է ուղեղի ակտիվությունը, այնքան ավելի շատ թթվածնով հարուստ արյուն է մտնում այնտեղ։ Եվ սրանից իրականում կախված է մարդու ինտելեկտուալ առողջությունը։

Որպեսզի ուղեղը արդյունավետ գործի, կարևոր է հատուկ խթանել նյարդային կապերի աճը նոր փորձառությունների միջոցով: Դպրոցում և համալսարանում սովորելու ընթացքում նոր տեղեկատվության քանակությունը թույլ տվեց հետևողականորեն մարզել ուղեղը: Բայց չափահասի համար, ում կյանքում և աշխատանքում գերակշռում են սովորական գործընթացները, ինտելեկտը լավ վիճակում պահելու համար պետք է դիմել խթանման.
ուղեղի զարգացման հատուկ վարժությունների օգնությամբ։ Ահա թե ինչու շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես լուծել բնորոշ խնդիրները՝ օգտագործելով ոչ ստանդարտ մեթոդներ:

Հիշողության և ուղեղի աշխատանքի բարելավում. լավագույն վարժությունները

Սկզբից կարևոր է նշել, որ ուղեղը ճիշտ մղելու և մտավոր ճկունություն զարգացնելու համար կարևոր է ուշադրություն դարձնել սննդին, սովորություններին և ընդհանրապես ապրելակերպին: Մաքուր օդը, առողջ քունը, ֆիզիկական ակտիվությունն ու առողջ սնունդը դեռ չեն չեղարկվել։ Հետեւաբար, ցանկալի արդյունքի հասնելու համար նախ պետք է ուշադրություն դարձնել այս կարեւոր գործոններին։

Ուղեղի արդյունավետ մարզումը վարժություններ են, որոնք ուղղված են հիշողության, ուշադրության, ինչպես նաև ուղեղի աջ և ձախ կիսագնդերի առանձին զարգացմանը։

Ձախ կիսագնդի հիմնական մասնագիտացումը տրամաբանական մտածողությունն է։ Այն նաև պատասխանատու է հետևյալ կարևոր կարողությունների համար.

• լեզու և խոսք;
• տրամաբանություն, վերլուծություն;
• բառերի բառացի ըմբռնում;
• մաթեմատիկական ունակություններ;
• տեղեկատվության հաջորդական մշակում.

Բացի այդ, ձախ կիսագունդը վերահսկում է մարմնի աջ կեսի շարժումները, իսկ աջ կիսագունդը վերահսկում է ձախ կողմը:

Իր հերթին, աջ կիսագունդը պատասխանատու է ինտուիցիայի և ստեղծագործության համար, ինչպես նաև կատարում է հետևյալ գործառույթները.

• ոչ բանավոր տեղեկատվության մշակում;
• կողմնորոշում տարածության մեջ;
• երաժշտականություն;
• փոխաբերական իմաստների ճանաչում;
• երևակայություն, գեղարվեստական ​​ունակություններ;
• զգացմունքներ;
• տեղեկատվության զուգահեռ մշակում;
• դեմքի ճանաչում.

Այսպիսով, ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղի աջ կիսագունդը: Այս վարժությունները կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր ինտուիցիան և ստեղծագործական ունակությունները:

Հայելի նկարչություն

Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք մի մեծ թուղթ և մատիտ: Սկսեք նկարել նույն ձևերը ձեր աջ և ձախ ձեռքերով միաժամանակ: Սկզբում դա կարող է լինել շրջանակներ, օղակներ, հրապարակներ: Ժամանակի ընթացքում խնդիրը պետք է բարդացնել՝ երկու ձեռքով լիարժեք նկարներ նկարել:

Իրականության վերականգնում երևակայության մեջ

Ուղեղի աջ կիսագնդի զարգացման բանալին վիզուալիզացիոն վարժություններն են: Այստեղ կարևոր է միացնել երևակայությունը, տեսողական, լսողական և հոտառական հիշողությունը: Սկսելու համար ազատվեք կողմնակի գրգռիչներից և փակեք ձեր աչքերը: Հիշեք մի մարդու, ում լավ եք ճանաչում՝ դեմքի դիմագծերը, մազերի և աչքերի գույնը: Ձեր երևակայության մեջ նրա դեմքը ստեղծելուց հետո փորձեք հիշողությունից հիշել նրա ձայնի ձայնը և օծանելիքի հոտը: Մշակեք պատկերը հնարավորինս մանրամասն:

Երբ սովորում ես վերականգնել մարդկանց պատկերները, պետք է առաջ շարժվել՝ ստեղծելով մի ամբողջ զուգահեռ իրականություն քո ֆանտազիայում: Զորավարժությունների այս հավաքածուն մեծապես զարգացնում է կրեատիվությունը, ստեղծագործական տեսլականը և երևակայությունը:

Պատահական բառեր

Վարժության էությունը կայանում է նրանում, որ ընտրել մի քանի լրիվ պատահական բառեր և կապել դրանք պատմվածքի օգնությամբ։ Սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի, և այս բառերը կապելու համար կպահանջվի մի երկու երկար նախադասություն։ Բայց մարզումների ընթացքում դուք կկարողանաք կապել թվացյալ անկապ բառերը ընդամենը մի քանի բառակապակցություններով:

Բացի այդ, ստեղծագործական մտածողությունը կարելի է զարգացնել մանդալա նկարելով: Ծիածանի բոլոր գույների բարդ նախշը հիանալի հանգստացնում է նյարդերը, կենտրոնացնում ուշադրությունը և զարգացնում գեղարվեստական ​​ընկալումը:

Ուղեղի ձախ կիսագնդի մարզման մասին խոսելիս առաջին հերթին նկատի ունենք մաթեմատիկական խնդիրների, խաչբառերի, գլուխկոտրուկների, ինչպես նաև տրամաբանական խաղերի լուծումը, ինչպիսին շախմատն է։ Կարևոր է հենց դա նշել
Ձախ կիսագունդը գերակշռում է մարդկանց մեծ մասում: Հետեւաբար, անիմաստ է այն զարգացնել առանձին: Այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել բարդ վարժություններ մեծահասակների ուղեղի համար:

Նեյրոբիկա

Սա մի տեսակ վարժություն է ուղեղի համար վարժություններով, որոնք ներառում են միանգամից բոլոր հինգ զգայարանները: Տեխնիկան մշակել է ամերիկացի նյարդաբան Լ.Կացը։ Հիմնական բանը սա է. բոլոր սովորական բաները պետք է արվեն ձեզ համար անսովոր ձևով: Օրինակ:

• շրջեք տան շուրջը փակ աչքերով;
• գրեք ձեր ձախ ձեռքով (եթե աջլիկ եք);
• փոխել ձեր սովորական երթուղին;
• շնչել և համտեսել սննդի, ծաղիկների, օծանելիքի բույրը;
• բացահայտել իրերը հպումով (օրինակ, մետաղադրամի անվանումը);
• կատարել անծանոթ աշխատանք;
• պատասխանել սովորական հարցերին ոչ ստանդարտ ձևով և այլն:

Անսովոր գործողությունները, սենսացիաները, հոտերը և շրջապատը հրահրում են նոր նյարդային կապերի առաջացում, ինչը, իր հերթին, նպաստում է ինտելեկտուալ կարողությունների զարգացմանը:

Գունավոր բառեր

Օգտակար ուղեղի վարժություններ կամ գիտակցության վարժություն: Այն օգնում է բարձրացնել համակենտրոնացման մակարդակը, լավացնում է ուշադրությունը և զարգացնում ուղեղի երկու կիսագնդերը:

Այսպիսով, ձեր խնդիրն է արագ անվանել բառերի գույնը: Առաջին հայացքից ամեն ինչ պարզ է, բայց փորձեք դա անել հնարավորինս արագ, և ձախ կիսագունդն անմիջապես կսկսի կենտրոնանալ բառերի վրա՝ շփոթեցնելով ձեզ։ Դուք պետք է համաժամանակացնեք երկու կիսագնդերի աշխատանքը:

Այբուբեն

Սա մտածողությունը, ուշադրությունը զարգացնելու և կատարողականը բարելավելու վարժություն է: Բացի այդ, «Այբուբեն»-ն օգնում է ազատվել հուզական սթրեսից և վերագործարկել ուղեղը:

Աշխատանքը հետևյալն է. Յուրաքանչյուր տառի տակ կա նշան՝ L, P, V: «L» նշանակում է, որ դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ձախ ձեռքը, «P» - աջ, «B» - երկու ձեռքերը: Դուք պետք է միաժամանակ արտասանեք այբուբենի տառը և կատարեք տառի տակ նշված շարժումը:

Վարժության առաջին մասը A-ից Z անցնելն է, երկրորդ մասում՝ Z-ից A:

Անտրամաբանական շղթա

Սա թեստային վարժություն է ուղեղն ու հիշողությունը մարզելու համար: Ուշադիր նայեք բառերի ցանկին 90 վայրկյան: Մի փոքր հուշում. բաժանեք բառերը զույգերի և փորձեք դրանք կապել՝ օգտագործելով տեսողական ասոցիացիաներ:

Փորձեք վերարտադրել բոլոր բառերը հերթականությամբ: Եթե ​​չեք կարող, ապա գրեք թղթի վրա այն բոլոր բառերը, որոնք հիշում եք: Հիմա եկեք հաշվենք. 15-ից 20 բառ - ձեր հիշողությունը լավ զարգացած է: 10-14 բառը միջին արդյունքն է: 10-ից պակաս - դուք բացարձակապես չգիտեք, թե ինչպես օգտագործել հիշողությունը:

Կատարեք ուղեղի այս պարզ վարժությունները, և շուտով դուք կնկատեք երկու կիսագնդերի աշխատանքի, հիշողության և մտածողության որակական բարելավում:

Եզրակացության փոխարեն

Ձեր միտքը մարզելու համար բավական է սովորական գործեր անել անսովոր ձևերով, կատարել նոր գործողություններ, կարդալ ավելին, խաղալ ինտելեկտուալ խաղեր։ Մտածողության ճկունությունը զարգացնելու հիանալի միջոց է օտար լեզուներ ուսումնասիրելն ու երաժշտություն նվագելը։ Սա խրախուսում է ուղեղին ակտիվորեն արտադրել նոր նյարդային կապեր, հետևաբար՝ ակտիվ և արդյունավետ աշխատել:

Մտավոր առողջությունը բարելավելու համար դասերը համակարգելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ առցանց ծառայություններ, որոնք առաջարկում են տասնյակ տարբեր վարժություններ, առաջադրանքներ և թեստեր մտածողության զարգացման համար:

Մեկնաբանություններում գրեք, թե ուղեղի համար ինչ օգտակար վարժություններ գիտեք։ Կիսվեք ձեր փորձով մեզ հետ:

Ուղեղի մարզումանհրաժեշտ է մեր առողջությունն ու մտքի սթափությունը պահպանելու համար: Ինչո՞ւ։ Դա պարզ է, եկեք նայենք ֆիզիկական պատրաստվածության օրինակին: Մարզասրահում մարզվելով՝ մենք բարելավում ենք մեր մարմինը, դառնում ավելի ուժեղ և դիմացկուն, իսկ երբ դադարում ենք մարզվել, մեր մկանները ժամանակի ընթացքում թուլանում և նվազ դիմացկուն են դառնում: Այդպես չէ? Նույն կերպ, մեր ուղեղի դեպքում, եթե մենք չմարզենք, նույնը տեղի է ունենում:

Ուղեղը կարելի է մարզել տարբեր ձևերով, առաջարկում ենք փորձել ամենաարդյունավետ երկուսը.

Ուղեղի ուսուցում առցանց

Եթե ​​ունեք համակարգիչ, պլանշետ կամ նույնիսկ ինտերնետ հասանելիությամբ հեռախոս, ապա կարող եք մարզվել որտեղ ցանկանաք, նույնիսկ աշխատավայրում, սրճարանում, այգու փողոցում:

Համար ուղեղի մարզումԲավական է ունենալ ինտերնետ հասանելիությամբ ցանկացած սարք՝ լինի դա համակարգիչ, հեռախոս կամ պլանշետ, քանի որ մեր առաջարկած խաղերն ու վարժությունները բրաուզերի վրա են հիմնված, և գրանցվելուց հետո ձեզ հասանելի կլինի մոտ 30 անվճար խաղ։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

Ուղեղի մարզիչ

Վարժություններ՝ ձեր ուղեղը մարզելու համար

Մեր ուղեղը մարզվելու կարիք ունի ճիշտ այնպես, ինչպես մեր մկանները, և դա ճիշտ է, և դրա համար մենք առաջարկում ենք ձեզ ուղեղի մարզման վարժություններ, ավելի ճիշտ՝ խաղեր, որոնք խաղալով ուղեղդ ակտիվ կպահես, ինչպես նաև կբարելավես հիշողությունը, տրամաբանական մտածողությունը և այլ կարողությունները։ Զարգացե՛ք մեզ հետ:

Խաղ «Հիշողության մատրիցա»

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ուղեղը, ավելի ճիշտ՝ հիշողությունը մարզելու հիանալի խաղ։Ներկայացված խաղում ձեզ հարկավոր է հիշել գունավոր բջիջների տեղադրումը, այնուհետև վերարտադրել դրանք հիշողությունից։ Քանի մակարդակ կարող եք լրացնել:

Խաղ «Համակենտրոնացում»

Հրաշալի խաղ. հասանելի է գրանցումից անմիջապես հետո և կծառայի որպես լավ վարժություն ուղեղի մարզումև հիշողություն. Խաղի էությունն այն է, որ էկրանին ցուցադրվում են տարբեր թվեր, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի 2 նույնական, և դուք պետք է հիշեք դրանց գտնվելու վայրը և ճիշտ նշեք, թե որտեղ են զույգերը, բնականաբար, սահմանափակ ժամանակում: Դու պատրաստ ես? Աճե՛ք մեզ հետ:

Ուղեղի վերապատրաստման դասընթացներ

Ուղեղի ֆիթնեսի, հիշողության մարզման, ուշադրության, մտածողության, հաշվելու գաղտնիքները

Եթե ​​ցանկանում եք արագացնել ձեր ուղեղը, բարելավել նրա գործունեությունը, բարելավել հիշողությունը, ուշադրությունը, համակենտրոնացումը, զարգացնել ավելի շատ ստեղծագործական ունակություններ, կատարել հետաքրքիր վարժություններ, մարզվել զվարճալի ձևով և լուծել հետաքրքիր խնդիրներ, ապա գրանցվեք: Ուղեղի հզոր ֆիթնեսի 30 օր ձեզ երաշխավորված է :)

Սուպեր հիշողություն 30 օրում

Հենց որ գրանցվեք այս դասընթացին, դուք կսկսեք հզոր 30-օրյա թրեյնինգ՝ սուպեր-հիշողության և ուղեղի պոմպացման զարգացման համար:

Բաժանորդագրվելուց հետո 30 օրվա ընթացքում ձեր էլ.փոստում կստանաք հետաքրքիր վարժություններ և ուսումնական խաղեր, որոնք կարող եք կիրառել ձեր կյանքում։

Մենք կսովորենք հիշել այն ամենը, ինչ կարող է անհրաժեշտ լինել աշխատանքային կամ անձնական կյանքում. սովորել հիշել տեքստեր, բառերի հաջորդականություն, թվեր, պատկերներ, իրադարձություններ, որոնք տեղի են ունեցել օրվա, շաբաթվա, ամսվա ընթացքում և նույնիսկ ճանապարհային քարտեզները:

Մենք արագացնում ենք մտավոր թվաբանությունը, ՈՉ մտավոր թվաբանությունը

Գաղտնի և հանրաճանաչ տեխնիկա և կյանքի հաքեր, որոնք հարմար են նույնիսկ երեխայի համար: Դասընթացից դուք ոչ միայն կսովորեք պարզեցված և արագ բազմապատկման, գումարման, բազմապատկման, բաժանման և տոկոսների հաշվարկման տասնյակ տեխնիկա, այլև դրանք կկիրառեք հատուկ առաջադրանքներում և ուսումնական խաղերում: Մեծ ուշադրություն և կենտրոնացում է պահանջում նաև մտավոր թվաբանությունը, որոնք ակտիվորեն մարզվում են հետաքրքիր խնդիրներ լուծելիս։

Փողը և միլիոնատերերի մտածելակերպը

Ինչու՞ են փողի հետ կապված խնդիրներ. Այս դասընթացում մենք մանրամասն կպատասխանենք այս հարցին, խորապես կնայենք խնդրին և կդիտարկենք մեր հարաբերությունները փողի հետ հոգեբանական, տնտեսական և էմոցիոնալ տեսանկյունից: Դասընթացից դուք կսովորեք, թե ինչ պետք է անեք ձեր բոլոր ֆինանսական խնդիրները լուծելու համար, սկսեք գումար խնայել և ներդնել դրանք ապագայում:

Առցանց խաղեր ուղեղի զարգացման համար

Մեր կողմից առաջարկվող բոլոր ուսումնական խաղերն ու վարժությունները աշխատում են առցանց։ Հետևաբար, դուք կարող եք մարզվել որտեղ էլ որ լինեք, քանի դեռ ձեռքի տակ ունեք սմարթֆոն, պլանշետ կամ համակարգիչ՝ ինտերնետ հասանելիությամբ: Դա իսկապես հարմար է, քանի որ դուք կարող եք մարզել ձեր ուղեղըՁեզ հարմար ցանկացած վայրում!

Խաղ «Գուշակիր գործողությունը»

Սա լավագույններից մեկն է ուղեղի մարզման վարժություններ, քանի որ ճիշտ արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ կլինի տեղադրել ճիշտ մաթեմատիկական նշաններ: Ներկայացված վարժությունը կօգնի զարգացնել մտավոր թվաբանությունը, տրամաբանությունը և մտքի արագությունը։ Գրեթե յուրաքանչյուր ճիշտ պատասխանի դեպքում դժվարությունը մեծանում է:

Խաղ «Մաթեմատիկական մատրիցներ»

«Մաթեմատիկական մատրիցները» հիանալի է վարժություն ուղեղի համար, որը կօգնի զարգացնել ուղեղի մտավոր աշխատանքը, մտավոր հաշվարկը, անհրաժեշտ բաղադրիչների արագ որոնումը և ուշադիր լինելը։ Խաղի էությունն այն է, որ խաղացողը պետք է առաջարկված 16 թվերից գտնի մի զույգ, որը կավելանա տրված թվին, օրինակ՝ նկարում պատկերված է «29» թիվը, իսկ ցանկալի զույգը՝ «5» և « 24 »:

Խաղ «Տեսողական երկրաչափություն»

1. Արագացնում և զարգացնում է մտածողությունը
2. Բարելավում է տրամաբանությունը և մտավոր թվաբանությունը
3. Զարգացնում է տեսողական հաշվարկը

Էկրանը ցույց է տալիս դաշտը լցված քառակուսիներով: Պետք է հնարավորինս արագ հաշվել որոշակի գույնի քառակուսիները, օրինակ՝ կապույտը, ինչպես նկարում է: Յուրաքանչյուր հաջող ավարտված մակարդակի հետ խաղը դառնում է ավելի բարդ: Որքան դժվար է խաղը, այնքան ավելի արդյունավետ է մարզումը։

Անվճար

Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ հետաքրքիր խաղեր ձեր ճաշակին համապատասխան: Բացարձակապես ուղեղի անվճար մարզում! Պարզապես պետք է գրանցվել՝ մուտքագրելով ձեր էլ.փոստը և գաղտնաբառը: Գրանցվելուց հետո ձեզ հասանելի կլինի մոտ 30 անվճար կրթական խաղեր, որոնք կօգնեն զարգացնել և մարզել ձեր ուղեղը:

Բեռնել

Ցավոք, Ներբեռնեք ուղեղային խաղերԱյն չի աշխատի, բայց մենք կարող ենք առաջարկել բրաուզերի խաղեր, որոնք կարելի է խաղալ ինտերնետ հասանելիությամբ ցանկացած սարքից՝ համակարգչից, պլանշետից և նույնիսկ հեռախոսից: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ իր գրպանում ունի սմարթֆոն, ուստի այն շատ հարմար է օգտագործել այն ժամանակ, երբ ձեռքի տակ չկա համակարգիչ:

Հիշողության մարզում

Մարզելով ձեր ուղեղը՝ դուք զարգացնում եք ձեր տարբեր կարողությունները, այդ թվում՝ հիշողությունը։ Հետևյալը նկարագրում է շատ արդյունավետ վարժություններ հիշողության զարգացման համար.

Խաղ «2 ետ»

Համար հիշողության մարզումՄենք խորհուրդ ենք տալիս այնպիսի վարժություն, ինչպիսին է «2 ետ» խաղը: Էկրանի վրա կցուցադրվի թվերի հաջորդականություն, որը դուք պետք է հիշեք, այնուհետև համեմատեք վերջին քարտի թիվը նախորդի հետ: Դա հզոր է ուղեղի մարզում, այս վարժությունը հասանելի է գրանցվելուց անմիջապես հետո, պատրա՞ստ եք։ Հետո գնա առաջ մարզել ձեր ուղեղը!

Հիշողության համեմատական ​​խաղ

Մեկ այլ խաղ, որը կարելի է դասակարգել որպես հիշողության զարգացման վարժություն, «Համեմատություն հիշողության միջոցով» է: Լավ վարժություն թվերն ու մտքի արագությունը անգիր անելու համար։ Սկզբում տրվում է մի թիվ, որը դուք պետք է հիշեք, հետո տրվում է երկրորդը, և դուք պետք է պատասխանեք խաղի տված հարցին: Հրաշալի ուղեղի մարզման խաղ. Փորձեք բարելավել ձեր հիշողությունը մեզ հետ:

Մարզե՛ք ձեր ուղեղը մեզ հետ և կյանքը նորովի կզգաք: Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս