Keisti rankų gestai. Skirtingi gestai skirtingose ​​šalyse ir jų žymėjimas

Ne visada viskas išreiškiama žodžiais. Kartais mums užtenka gestų. Įvairiose situacijose suplėšome marškinius ant krūtinės, metame kepurę ant žemės ir rodome figą.

kukish

Apskritai šis gestas būdingas daugeliui kultūrų. Rusijoje apie kumštį jie tikriausiai sužinojo iš atvykusių vokiečių, kurie tokiu vulgariu gestu bandė suvilioti rusų jaunas damas. Yra net versija, kad „figa“ kilo iš vokiško posakio fick-fick machen (tai buvo tradicinis vokiečių kvietimas intymumas). Rusijos tradicijoje šio gesto simbolis (tikriausiai dėl labai moralių rusų moterų) buvo paverstas kategoriško atsisakymo žymėjimu. Be to, laikui bėgant „figa“ buvo pradėta naudoti kaip apsauginė priemonė nuo piktųjų dvasių: matyt, dėl palaidumo emigrantai iš vokiečių kraštų buvo prilyginti demonams.

Gerklės spragtelėjimas

Šis rusų gėrimo tradicijos gestas suformulavo XIX amžiaus ir XX amžiaus pradžioje paplitusią frazeologizmą „dėtis už kaklaraiščio“. Šis posakis gimė karininko aplinkoje, o jį sugalvojo tam tikras pulkininkas Raevskis, „kalbėtojas ir juokdarys“. Beje, jis „sugalvojo“ dar vieną „gėrimo“ frazę – truputį chauffe (chauff?). Įdomu tai, kad šį gestą stipriaisiais gėrimais spekuliantai priėmė per „sausąjį įstatymą“, kurį Nikolajus II įsteigė m. Rusijos imperija 1914 metais.

Skrybėlė ant žemės

Išraiškingas gestas, išreiškiantis kažkokį beviltišką sprendimą. Galvos apdangalas (kartu su barzda) rusų vyrams simbolizavo orumą, integraciją į visuomenę. Kepurės nuėmimas viešoje vietoje buvo laikomas didele gėda, savotiška civiline egzekucija. Paprastai ši procedūra buvo taikoma skolininkams. Savanoriškas skrybėlės metimas ant žemės pademonstravo žmogaus pasirengimą beprotiškiausiai rizikuoti, kai nesėkmės kaina galėjo būti žmogaus išstūmimas iš visuomenės.

kasydamas pakaušį

Rusas pasikaso pakaušį, kai dėl ko nors susimąsto. Klausimas už ką? Žinoma, mažai tikėtina, kad tai paskatins smegenų kraujotaką. Viena iš versijų sako, kad šis gestas kilo iš liaudies magijos: tokiu būdu mūsų protėviai į pagalbą kvietė protėvį, šeimos genijų.

Suplėšyti marškiniai ant krūtinės

Tikriausiai iš pradžių tai buvo improvizuota priesaika. Yra hipotezė, kad tokiu išraiškingu gestu mūsų protėviai parodė savo priklausymą Ortodoksų tikėjimas demonstruodamas kryžių. Be to, žinoma, kad vykdydami egzekucijas ir kai kurias fizines bausmes budeliai nuplėšė nubaustojo marškinių viršų. Taigi, savanoriškas drabužių plėšymas kaip įtikinamas argumentas buvo skirtas parodyti žmogaus pasirengimą lipti ant tiesos kapojimo.

Sumušk sau į krūtinę

Šis gestas, remiantis viena versija, kilo iš karinės klajoklių tradicijos ir į Rusiją atnešė totoriai-mongolai. Taigi „stepės“ davė priesaiką savo viršininkui. Smūgiais į krūtinę kaip gestą buvo siekiama parodyti asmens atsidavimą.

Ožka

Paprastai šis gestas klaidingai asocijuojasi su kriminaliniu „pirštuku“ ar „metalo“ gerbėjais. Tiesą sakant, „ožiukui“ jau keli tūkstantmečiai, ji buvo siejama su apsauga nuo juodosios magijos, nuo piktųjų dvasių. tikriausiai, vyresnioji karta iki šiol prisimena lopšelio eilėraštį „Raguotas ožiukas seka mažylius...“, kai suaugusiam žmogui parodoma, kaip ožka užpakalyje, vaizduojant ožkos ragus dešinės rankos mažuoju pirštu ir smiliumi. Tiesą sakant, tai ne tik žaidimas su vaiku – tokiu būdu mūsų protėviai pašalino nuo vaikų piktą akį. Be to, senovės graikų kalbėtojai savo kalbas lydėjo „ožiuku“ - ši konfigūracija reiškė „instrukciją“. Iš senovės retorikų šį gestą perėmė krikščionių kunigai, kurie savo pamokslus dažnai palydėdavo „ožiu“. Įdomu, kai kuriems Stačiatikių piktogramos galite pamatyti Gelbėtoją ir šventuosius, iškėlus mažąjį pirštą ir rodomąjį pirštą.

Skaičiuodami sulenkite pirštus

Skirtingai nei prancūzai, kurie skaičiuodami atlenkia pirštus, pradedant nuo nykščio, rusai juos lenkia, pradedant nuo mažojo piršto. Tai turi kažkaip padėti susikaupti, paimti situaciją „į kumštį“ ir mus pačius į rankas.

mostelėti ranka

Gestas, panašus į skrybėlės metimą ant žemės. Savo reikšme jis taip pat panašus į šią emocinę rusiškojo fatalistinio prado apraišką, tačiau jei paprastai numetus kepurę ant žemės vyksta ryžtingi ir dažnai neapgalvoti veiksmai, tai po rankos mosto rusas. žmogus ateina į nuolankumą ir priėmimą.

Pirštas prie šventyklos

Pirštas prie šventyklos yra tarptautinis gestas. Vokiečių ir austrų kalboje tai reiškia „pamišęs!“, o daugelyje Afrikos kultūrų tai reiškia, kad žmogus yra giliai susimąstęs. Prancūzijoje pirštas į šventyklą reiškia, kad žmogus kvailas, o Olandijoje atvirkščiai – protingas. Rusijoje jie sukasi prie šventyklos, kai nori parodyti, kad pašnekovas turi „šiek tiek to“, kad jis turi „rutuliukų riedučiams“.

Rusiškas lankas

Rusijoje buvo įprasta susirinkime nusilenkti. Tačiau pasiūlymai buvo skirtingi. Bendruomenėje gerbiamą asmenį slavai pasitikdavo žemai nusilenkdami iki žemės, kartais net paliesdami ar pabučiuodami. Toks lankas buvo vadinamas „didžiu papročiu“.

Pažįstamus ir draugus pasitiko „mažas paprotys“ - lankas nuo juosmens, o nepažįstami žmonės beveik be papročio: pridedant ranką prie širdies ir nuleidžiant ją žemyn. Įdomu tai, kad gestas „iš širdies į žemę“ iš pradžių yra slaviškas, bet „iš širdies į saulę“ – ne.

Bet koks nusilenkimas metaforiškai (ir fiziškai) reiškia nuolankumą prieš pašnekovą. Jame taip pat yra neapsaugotumo akimirka, nes žmogus nulenkia galvą ir nemato to, kuris yra priešais save, atidengdamas jį į labiausiai neapsaugotą kūno vietą - kaklą.

Ranka ant širdies

Rankos dėjimas prie širdies dažnai lydėdavo bet kokį nusilenkimą – tai išreiškė nuoširdumą ir ketinimų grynumą. Šiandien lankai yra praeitis iš kasdienio etiketo, tačiau žmonės vis dar deda rankas ant širdies. Šio gesto prasmė išlieka ta pati.

Truputį

Šis gestas yra mėgstamiausio žvejų gesto antonimas, parodantis, kokią žuvį jie šiandien pagavo. Jis naudojamas tada, kai reikia parodyti, kad nebereikia daug pilti, taip pat paklausus, kokį atlyginimą padidinote per pastaruosius šešis mėnesius.

Kirvio galva

Panašus gestas su „pavargęs“ gestu, tačiau skirtingai nei jis, dažniausiai nėra labai taikaus pobūdžio. Vykdant „slaptosios galvos“ gestą (kuris į rusų kultūrą atkeliavo iš Kaukazo), reikia nykščiu braukti per kaklą, imituojant durklo judesį. Paprastai šis gestas reiškia ultimatumo prašymą.

Rankos į šoną

Šis gestas, kurį ypač mėgsta Rusijos kaimų moterys, parodo žmogaus pasitikėjimą tam tikra situacija, pasirengimą ryžtingiems veiksmams (sustabdyti arklį, įeiti į degančią trobelę). Kai žmogus veržiasi, jis išplečia savo kūno ribas, parodydamas savo dominavimą.

Atrodytų, gestų kalba yra universali, ja galima bet kur išreikšti savo emocijas ar mintis be žodžių. Tačiau patyrę keliautojai prieš kelionę turi pasidomėti, kokius gestus priimtina naudoti konkrečioje šalyje, o nuo kurių geriau susilaikyti. Šiandien mes jums apie tai papasakosime.

Užsienyje reikia atsargiai gestikuliuoti, kitaip gali kilti komiškų ir tragiškų situacijų. Pavyzdžiui, Artimųjų Rytų šalyse kaire ranka žmogui nieko duoti negalima, tai laikoma nešvaria, tai darydami rimtai įžeidžiate vietos gyventoją. Atsakydami bent jau būsite nemandagūs!

Tačiau palikime ramybėje paslaptinguosius Rytus. Pereikime prie britų ir amerikiečių. JK gyventojai labai santūrūs gestuose, mieliau jų visai nenaudoja, aktyvius kūno judesius laiko teatrališku, apsimetinėjimu. Ar ne dėl to jie laikomi tokiais privalumais? Amerikiečiai yra atviresni, aktyvesni ir gestikuliuoja kaip ir mes. Kokie gestai Didžiojoje Britanijoje ir Amerikoje skiriasi nuo mūsų?

Amerikiečių ir britų neverbalinio bendravimo ypatumai

atstumas tarp pašnekovų. Paradoksalu, tačiau britai sveikina vidutinį atstumą tarp garsiakalbių – 50-60 cm, o progresyvūs amerikiečiai mieliau priartėja prie ne arčiau nei 90 cm. Pagal vieną versiją, atstumas tarp pašnekovų priklauso nuo... šalies dydžio. Salų valstybių gyventojai įsikūrę nedidelėje teritorijoje, todėl leidžia nedidelį atstumą tarp pašnekovų.

Jei pasiliktum tame pačiame kambaryje su nepažįstamu amerikiečiu Jis tikrai su tavimi pasikalbės. Neatsisakykite kalbėti, kitaip jį įžeisite. Britai, atvirkščiai, mano, kad visiškai normalu nebendrauti su žmogumi, kuris yra su jumis viename kambaryje. Taigi atsiranda toks skirtumas.

Jei amerikietis nori būti vienas, jis užsidarys atskiroje patalpoje. Tokį elgesį anglas laikys keistu, nes tam, kad pabūtų vienam, jam užtenka tiesiog su niekuo nesikalbėti.

Antakių pakėlimas. Vokiečiai labai mėgsta tokį gestą, jie kažkieno žodžiais išreiškia susižavėjimą jais. JK gyventojai tokį judėjimą priima priešiškai: jiems tai yra skeptiško požiūrio į bet kokią idėją išraiška.

Kai norime leisti pašnekovui suprasti, kad jo klausomės, linktelime galvomis. Vietoj to anglai tiesiog mirksėti, o jie nežiūrės tau tiesiai į akis.

Manome, kad visi žino faktą: užsieniečiai šypsokis daug daugiau nei mūsų tautiečiai. Be to, tai yra jų kultūros bruožas, o ne pasipūtęs mandagumas.

Winstonas Churchillis mėgo rodyti V ženklą. Nesvarbu, ar jis netyčia pakeitė rankos padėtį, ar padarė tai tyčia, istorija tyli... Visi žino gestas, kai vidurinis ir rodomasis pirštai yra pakelti į viršų ir šiek tiek atskirti. Daugelis žino, kad tai reiškia V raidę – pergalę (pergalę). Tačiau turėkite omenyje nedidelį niuansą: jei parodysite tai atsukę delną nuo savęs, tai tikrai reiškia pergalę, pritarimą „mes laimėsime, viskas gerai“. Jei pasukote delną į save, tada įžeidėte savo pašnekovą. Manoma, kad gestas atsirado per Agincourt mūšį. Anglų lankininkai taip parodė, kad išlaikė nepažeistus pirštus, reikalingus šaudymui iš lanko (jei prancūzai juos paimtų į nelaisvę, tuoj pat nupjautų šiuos pirštus). Tačiau yra ir diametraliai priešingos nuomonės: ženklas delnu į save yra pergalė, delnu nutolus nuo savęs – įžeidimas. Galbūt faktas yra tas, kad Winstonas Churchillis aktyviai naudojo šį gestą, tačiau nesilaikė delno padėties. Taigi susidarė dvi skirtingos nuomonės.

Nykštys pakeltas aukštyn. Vienas iš populiariausių gestų. Atrodo, kad visose šalyse tai reiškia tą patį. Ne, viskas priklauso nuo to, kaip tiksliai atliekate šį gestą. Jei amerikietis SHARPLY meta pirštą aukštyn, tai reiškia nepadorią išraišką. Graikijoje, beje, toks judėjimas visais atvejais labai grubiu pavidalu išreiškia norą „užsičiaupti“. Todėl rekomenduojame naudoti šį ženklą labai atsargiai.

Kai JK gyventojas pirmą kartą su jumis susitiks arba, priešingai, atsisveikina, jis tikrai paspausti ranką. Visuose kituose susitikimuose britai apsieina be rankos paspaudimų, bučinių ir apkabinimų, jų nuomone, tai nereikalinga. Amerikiečiai, atvirkščiai, kaskart pasirodę paspaus ranką, gali draugiškai paglostyti per petį ar apkabinti, priklausomai nuo situacijos.

Jei tu bakstelėkite rodomuoju pirštu į nosį, britai šį gestą vertins kaip raginimą išlaikyti kažką paslaptyje, sąmokslą. Taip italai perspėja apie pavojų, o linksmieji olandai praneša, kad kažkas girtas.

Jeigu viduriniai ir rodomieji pirštai sulenkti kartu ir pakelti aukštyn, amerikietis jums parodo, kad jūs ir jis esate puiki komanda, Geri draugai, „nepilkite vandens“. Jei tokį gestą padaro JK gyventojas, jis mums sako: „Na, palauk, aš sulauksiu“.

Jei mes pasukite pirštą į šventyklą, tada norime parodyti, kad žmogus šneka kažkokias nesąmones, kvailystes. Britai tokiu gestu užsimena: „Galvok pats, neklausyk kito nuomonės“. O Olandijos žmonės šiuo gestu parodo, kad kažkas yra šmaikštus.

Kai kurie žmonės painioja rokerį „ožką“ su gestu „Aš tave myliu“. Į pasakyk amerikiečiui „aš tave myliu“, reikia sugniaužti ranką į kumštį, o tada ištiesti mažąjį, nykštį ir smilių. Klasikinėje „ožkoje“ nykščiu prispaudžiamas vidurinis ir bevardis pirštas prie delno.

Šilta šypsena yra visuotinė gerumo kalba. Jei ką nors skaičiuojame, tada sulenkiame pirštus į kumštį. Toks gestas Amerikos gyventojams atrodys juokingas, nes jie suskaičiuokite sulenkdami pirštus nuo kumščio.

Išvardinome dažniausiai pasitaikančius britų, amerikiečių ir mūsų tautiečių gestų skirtumus. Šiaip neverbalinio bendravimo kalba panaši į mūsų. Nieko gero, jei pamiršite šio ar kito gesto prasmę ir atsidursite nepatogioje situacijoje, čia jums padės maloniausias ir nedviprasmiškiausias ženklas – nuoširdi šypsena.

IN Kasdienybė nepastebime, kiek daug gestikuliuojame. Mums tai tik įprotis, todėl ką nors rodydami apie tai nesusimąstome.

Patekę į užsienį kai kurie iš šių įpročių gali jus žiauriai pajuokauti. Nekenksmingas gestas gali turėti nepadorų ar net įžeidžiančią reikšmę asmeniui. Todėl iš pradžių, kol nesusipažinsi su vietiniais papročiais, geriau „laikyk rankas prie savęs“.

Bet koks bendravimas prasideda nuo pasisveikinimo. Paprastai mes tiesiog pasisveikiname, o rankų paspaudimai yra paplitę tarp vyrų visame pasaulyje. Tačiau kai kuriose pasaulio vietose tradicijos vis dar skiriasi, todėl būkite pasiruošę neįprastam pasisveikinimui, jei atsidursite vienoje iš šių būsenų:

• : Jus gali sugriebti už nykščio.
• musulmoniškos šalys: tarp stipriosios lyties atstovų susiklostė tradicija susisegti per juosmenį.
• Prancūzija: galimi visiškai nepažįstamo žmogaus bučiniai į skruostą.
• Laplandija(Norvegijos, Švedijos ir Suomijos dalys): susitikę trinasi nosimi.
• Azijos šalys: Pasisveikinimas padėjus delną.

Nykščio gestai

Tikrai pamenate, kad net senovės Romoje gladiatorių kovų rezultatai buvo sumuojami nykščiu. Todėl iki šiol nuleistas reiškia nepasitenkinimą kažkuo, o pakeltas – pritarimą.

Jei pakelsite nykštį į viršų, tai gali reikšti, kad viskas gerai, arba tokiu būdu netgi galite pasakyti kam nors, kad jam sekasi puikiai. Tačiau kai kuriose pasaulio šalyse tai gali būti suvokiama kitaip:

• Vokietija: vidutinis vokietis suvoks tiesiog kaip skaičių „vienas“, tokie gestai naudojami skaičiuojant.
• Graikija: nykštys aukštyn rodo nenorą tęsti pokalbį.
• Urugvajus, Iranas: gali turėti nepadorią reikšmę, nes rodo norą atlikti seksualinio pobūdžio veiksmus.
• JAV: rankos mostu tokiu gestu jie sustabdo taksi ir pagauna važiavimą, o patvirtinimas parodomas OK ženklu.

Rodyklės piršto gestai

Pati gamta mums davė antrą pirštą, kad ką nors parodytų. Pvz., Jei pritrauksite jį prie lūpų, galite nutildyti publiką. Norėdami sutelkti dėmesį į ką nors, tereikia jį pakelti. Tačiau musulmonams pakeltas rodomasis pirštas reiškia, kad Alachas yra vienas, ir jis yra danguje.

Viliojantis gestas, kuriuo raginame žmogų prisiartinti, daugelyje Azijos šalių laikomas įžeidžiančiu. Pavyzdžiui, Filipinuose už tai jie gali būti net suimti.

Ne mažiau įdomus gestas yra šio piršto slinkimas prie šventyklos. Jei mums tai leidžia suprasti, kad abejojate kito žmogaus protiniais sugebėjimais, kitose šalyse tai gali turėti kitokią reikšmę:

• Olandija: jie manys, kad esate gabus žmogus, todėl atkreips dėmesį į jūsų mintis.
• Italija: taip išsiskiria patys ekscentriškiausi žmonės.
• Argentina: šis ženklas gali paskambinti į telefoną.
• Peru: reiškia užimtą protinę veiklą.

Pakeltas vidurinis pirštas

Jei ne amerikietiški filmai, galbūt net nežinotume šio nepadoraus gesto prasmės. Tačiau viduriniojo piršto ženklai tankiai išplito visame pasaulyje. Vargu ar yra žmonių, kuriems šis gestas reikštų ką nors gero. Dažniausiai taip baigiasi nemalonus pokalbis ar neišspręstas ginčas. Kai kuriose šalyse tai gali būti rodoma kaip pokštas, o kitose jis laikomas itin įžeidžiančiu.

Pavyzdžiui, Vokietijoje už vidurinio piršto rodymą galite gauti nemenką baudą.

Kalbant apie Tailandą ir ten tokį gestą galima suprasti kaip galimybę teikti seksualines paslaugas. Būk atsargus.

Nepadoraus gesto analogas – per alkūnę sulenkta ranka, kitos rankos delnu padėjus ant lenkimo.

Dviejų pirštų gestas arba V ženklas

Jei paklausite, ką reiškia du aukštyn pakelti pirštai, rodomasis ir vidurinis, tada skirtingų pasaulio tautų atsakymai bus labai skirtingi.

Šį simbolį naudojame skaičiui 2 pavaizduoti. Vokiečiams gestas simbolizuoja pergalę, prancūzams – taiką. Tačiau graikas ir Australijos gyventojas gali įsižeisti, nes jiems tai reiškia „išeik“.

„Shish“ įvairiose šalyse

Plačiai paplitęs visame pasaulyje šis nepadorus gestas suteikė keletą pavadinimų. Pavyzdžiui, pas mus dar vadinama „fig“, „snukis“, „fig“, drąsiai laikomas amerikietiško „f * ck“ analogu, tik ne tokiu įžeidžiančiu. Šis trijų pirštų dizainas pagrįstai yra geriausias ginčo argumentas.

Bet vėlgi, jo reikšmė įvairiose būsenose gali būti suvokiama skirtingai:

• Japonija, Kinija, Korėja: suvokiama kaip siūlanti seksualinio pobūdžio paslaugas.
• : Grasinantis gestas.
• Turkija: agresijos pasireiškimas.
• Brazilija: sėkmės, apsauga nuo blogio akis.

Gestai atviru delnu

Man primena stop ženklą. Jei pamatysite jį mūsų kelyje, tai tikrai bus priežastis sustoti. Kitose situacijose tai gali reikšti skaičių 5. Daugelis tautų jį naudoja kaip savo žodžių teisingumo užtikrinimą priesaikos metu.

Tačiau, pavyzdžiui, Graikijoje šis gestas gali rimtai įžeisti jūsų pašnekovą. Istorija prasideda nuo seniausių laikų, kai nusikaltimą padaręs žmogus buvo paženklintas veidu – tai buvo daroma delnu. Nuo tada šis ženklas jų buvo laikomas nepadoriu.

„Taip“ ir „ne“ skirtingose ​​šalyse

Standartine prasme galvos linktelėjimas reiškia „taip“, o judinimas horizontalioje plokštumoje į šonus reiškia „ne“. Tačiau yra žmonių, kurie čia išsiskiria:

• Bulgarija: norint pasakyti „taip“, reikia tiesioginiu žvilgsniu pakreipti galvą į kairę ir dešinę; atsakyti "ne" - staigiai atmeskite galvą atgal.
• Graikija: nubrėžkite lanką nosimi, o galva eina į šoną, o tada šiek tiek aukštyn - tai yra „taip“; mėtydamas galvą būdingu trinktelėjimu – „ne“.

Bet kokiu atveju būdami užsienyje, jums neįprastoje aplinkoje, būkite atsargūs, atidžiai stebėkite aplinkinių reakciją į jūsų veiksmus. Na, o jei atėjote nuotykių – pamirškite apie tai visai, ir mėgaukitės netikėtais likimo posūkiais.

Valandos sporto salė, kelių kilometrų bėgimai, griežti mitybos apribojimai...

Kokių aukų moterys neaukoja vardan iškaltų ir lieknų kojų! Ir rezultatai anksčiau ar vėliau tikrai bus matomi: sėdmenys įsitempę, riebalai palieka klubus. Tačiau blauzdos ne visada reaguoja į pastangas, o kartais net tampa didesnės.

Didelės apimties blauzdos atrodo neharmoningai, trukdo dėvėti trumpus sijonus ir aptemptas kelnes, tampa kompleksų priežastimi. Kartais noras sumažinti veršelius pasiekia absurdo tašką. Taigi JAV ji įgauna vis didesnį populiarumą. Plastinė operacijašios kūno dalies korekcijai.

Norint greitai ir teisingai atsikratyti didelių veršelių, pirmiausia reikia išsiaiškinti pagrindinę jų atsiradimo priežastį ir pabandyti ją pašalinti.

Pagrindiniai „kaltininkai“ yra per didelis poodinių riebalų sluoksnis, pernelyg dideli raumenys, kurie atsirado treniruotėse arba yra paveldimas požymis.

Genetika. Jei dideli blauzdos yra jūsų genetinė ypatybė (tai galima pastebėti pažvelgus į savo tėvus ir artimiausią šeimą), sumažinti blauzdų raumenis bus labai sunku.

Galite pabandyti šiek tiek pakeisti kūno proporcijas ir pakoreguoti anatomijos ypatybes. Pavyzdžiui, jei turite trumpą Achilo sausgyslę, kuri jungiasi atgal kulnai su blauzdos raumeniu, tada blauzdos atrodys didesnės. Taip yra dėl to, kad raumuo turi labai ištempti žemyn, kad susijungtų su trumpąja sausgysle.

Jei sausgyslė yra ilga, tada jos jungties su raumenimis vieta yra aukštesnė. Dėl to blauzdos raumuo „sėdi“ aukštai, blauzda atrodo plonesnė ir elegantiškesnė. Deja, sausgyslių pailginimas neįmanomas. Vienintelis dalykas, kurį šiuo atveju galima patarti, yra vengti apkrovų, kurios provokuoja blauzdos raumenų augimą.

Eisena ir judėjimas. Kasdien kartojami veiksmai gali turėti įtakos jūsų kojų formai. Pavyzdžiui, nuolat vaikščiojant ant kojų pirštų, kai kūno svoris yra ant priekinės pėdos (kaip avint kulnus), gali padidėti blauzdos raumenys.

Taip pat verta išanalizuoti savo eiseną: esant silpniems kitiems kojų raumenims, ypač priekiniam blauzdikauliui, blauzdos gali kompensuoti visą krūvį, kuris laikui bėgant didėja. Problemos sprendimas – visapusiškas kojų raumenų stiprinimas.

Kūno riebalai yra dar viena labai dažna priežastis, kodėl veršeliai atrodo dideli. Kiekvienas žmogus turi savo specifines problemines sritis, iš kurių riebalai pasišalina paskutiniai. Jei tai blauzdos ir kulkšnys, turėsite būti kantrūs ir atkaklūs, kad surastumėte savo svajonių kojas.

• Atminkite, kad lokaliai numesti svorio neįmanoma, kartu su blauzdomis mažės klubai ir sėdmenys. Jei jūsų tikslas yra būti geros formos, jums gali tekti pridėti atskirų pratimų.

• Liekninant kojas, sausinant šlaunų ir blauzdų raumenis, rekomenduojamos kardio treniruotės su minimaliu pasipriešinimu arba jo visai nesipriešinant. Tai reiškia, kad reikia pasirinkti lygią vietą gatvėje ir nustatyti minimalų bėgimo takelio nuolydį. Būtent tokiomis treniruotėmis kojos ir blauzdos numes svorio ir tuo pačiu įgis gražią formą. Ištvermės bėgimas padeda sumažinti blauzdos raumenis ir riebalinį audinį aplink blauzdą (taip pat ir visame kūne), todėl kojos atrodo stambios. Dviguba nauda – deginkite riebalus ir sumažinkite raumenų masę!

• Venkite pratimų, kurių pagrindinis tikslas yra lavinti kojų jėgą, nes jie skatina raumenų augimą ir daro blauzdas dar didesnes. Pavyzdžiui, trumpos ir intensyvios kardio treniruotės, jėgos pratimai kojoms (pritūpimai, įtūpstai), step aerobika, žygiai kalnuose yra draudžiami. Vaikščiojant į kalną, taip pat ir ant didelio nuolydžio bėgimo takelio, blauzdos tampa dar didesnės.

• Nešokinėkite virve ir paprastai venkite šokinėti aukštai pakėlus kojas. Blauzdų netekimui labiau tinka plaukimo, ėjimo, kroso ir elipsės treniruokliai. Elipsinis treniruoklis yra puiki priemonė žemo intensyvumo kardio treniruotėms, kai nusistatote pasipriešinimą iki minimumo. Užuot deginę kalorijas didindami pasipriešinimą, pailginkite mankštos laiką. Ilgi pasivaikščiojimai taip pat lieknina apatines blauzdas, nes pailgina šlaunies ir blauzdos raumenis.

• Venkite laiptų mašinų ir kitų pratimų, imituojančių kopimą laiptais ar kalnus, nes jie pirmiausia padidina blauzdos raumenis. Atminkite, kad jūsų tikslas yra padaryti blauzdas plonesnes, o ne „pumpuoti“ juos dar labiau.

• Geriau atsisakyti pasipriešinimo treniruočių arba atlikti daugiau pakartojimų su mažais svoriais. Svorio nešimo pratimai, kuriuose dalyvauja blauzdos raumenys, tik padidina blauzdos raumenis, net jei jūsų tikslas yra numesti riebalus. Su jų pagalba visiškai neįmanoma sumažinti blauzdos taško. Veiksmingi būdai atsikratyti blauzdų riebalų yra dieta, žemo intensyvumo kardio ir riebalų nusiurbimas.

• Tempimo pratimai padeda ištempti ir pailginti stambius blauzdos raumenis, įskaitant „pumpuojamus“. Tuo tikslu galite lankyti tempimo treniruotes, jogą ar pilatesą. Puikius blauzdos pratimus galima atlikti prie sienos. Atsistokite veidu į ją, viena koja 25-30 cm atstumu nuo sienos, antra - 70-80 cm, pėdos lygiagrečios, kulnai ant grindų, o kojinės žiūri į sieną. Sulenkite priekinę koją, laikydami užpakalinę koją tiesiai, pasilenkite ir padėkite rankas ant sienos. Turėtumėte jausti tempimą užpakalinėje kojos dalyje ir ypač blauzdoje. Laikykite šią poziciją 15-30 sekundžių, pakeiskite kojas ir pakartokite. Šis pratimas padeda ištempti blauzdos raumenis.

• Pilatesas puikiai tinka stangriems ir pailgiems raumenims formuoti. Net ir intensyviai treniruojantis jūsų blauzdos netins.

• Šį paprastą blauzdos tempimo pratimą galima atlikti bet kada, darbe ar namuose. Sėdėkite ant kėdės, tiesia nugara, prispauskite prie jos nugaros. Pakelkite kairę koją ir koja atlikite 6 sukimosi judesius pagal laikrodžio rodyklę. Amplitudė turi būti maksimali. Pakartokite tiek pat kartų kitoje pusėje, tada tą patį pratimą atlikite dešine koja.

• Yra daug būdų, kaip vizualiai sumažinti didelius blauzdas drabužiais ir batais. Naudodamiesi jais galite padaryti, kad kojos būtų keliais centimetrais mažesnės.

Atminkite, kad galite būti geros fizinės formos, fizinės formos ir lieknos be išsikišusių raumenų iškilimų. Svarbiausia yra teisingai sudaryti treniruočių programą, apimančią jėgos ir kardio pratimus, ir vengti streso bei dietų, kurios provokuoja augimą. raumenų masė. Taikant tokią taktiką, apimtys (ir ne tik blauzdos!) nuolat mažės.

Kaip gydyti pilnavertes blauzdas, kiekviena moteris nusprendžia pati. Pavyzdžiui, aktorės Mischa Barton ir Katie Holmes nesidrovi šių kūno dalių ir atrodo puikiai. Net jei negalite sumažinti blauzdų apimties, nesilikite ties tuo. Sutelkti dėmesį į geriausios dalys kūnus ir juos pabrėžti.

Kiekvienas žmogus savo gyvenime plačiai naudoja gestus, kurie yra neatsiejama bendravimo dalis. Bet kokius žodžius visada lydi veido išraiška ir veiksmai: rankos, pirštai, galva. įvairūs gestai skirtingos salys, taip pat unikalus ir daugialypis. Tik vienas ženklas ar gestas, padarytas be jokių piktų kėslų, gali akimirksniu sugriauti supratimo ir pasitikėjimo ribą.

Taktilinis kontaktas yra viena iš bendravimo priemonių

Įvairiose šalyse tai įdomu daugeliui. Aktyviausiai jį įvaldė prancūzai ir italai, kurie kone kiekvieną žodį palydi veido išraiškomis, mojuojančiomis rankomis, pirštų judesiais. Bendraujant labiausiai paplitęs lytėjimo kontaktas (tai yra prisilietimas), kuris daugelyje kultūrų yra tiesiog nepriimtinas. Taigi Anglijoje liesti iš principo nepriimta, o pašnekovai stengiasi išlaikyti „ištiestos rankos“ atstumą tarp savęs. Tik Kembridže leidžiamas rankos paspaudimas: studijų laikotarpio pradžioje ir pabaigoje. Vokiečiui Anglijoje priimtas atstumas per mažas, todėl Vokietijos gyventojas nuo pašnekovo nutols dar per pusę žingsnio. Gyventojai Saudo Arabija bendrauja, beveik kvėpuoja vienas kitam į veidą, o Lotynų Amerikoje bet kokia kalba fiksuojama tangentiniu judesiu.

Galvos linktelėjimas: šio gesto reikšmių poliškumas

Gestų reikšmė skirtingose ​​šalyse kardinaliai skiriasi. Tie, kurie turi mums pažįstamą semantinę apkrovą, yra interpretuojami visiškai priešingai kitoje planetos pusėje. Pavyzdžiui, Rusijoje ir Europos šalyse teigiamas galvos linktelėjimas su reikšme „taip“ Indijoje, Graikijoje, Bulgarijoje reiškia neigimą ir atvirkščiai: galvos sukimas iš vienos pusės į kitą šiose šalyse yra patvirtinimas. Beje, Japonijoje „ne“ išreiškiamas purtant delnus iš vienos pusės į kitą, neapoliečiai nesutikimą išreiškia trūkčiodami galvas aukštyn ir nepritariamai iškišdami lūpas, o Maltoje tai atrodo kaip pirštų galiukais liesti smakrą ranka. pasuko į priekį.

Įvairių šalių gestų kalba interpretuoja gūžčiojimą pečiais, kaip bebūtų keista, beveik visur vienodai: netikrumą ir nesusipratimą.

Sukdami smilių smilkinį ties šventykla rusai ir prancūzai išreiškia pašnekovo kvailumą arba patvirtina jo lūpomis ištartas nesąmones ir nesąmones. Ispanijoje tas pats gestas parodys nepasitikėjimą kalbėtoju, o Olandijoje, priešingai, jo sąmojį. Anglas judesius šventykloje interpretuos kaip „gyvenk savo protu“, Italijoje tai parodys geranorišką nusiteikimą pašnekovo atžvilgiu.

Nykščio judesiai

Amerikoje pakeltas, naudojamas bandant sugauti pravažiuojantį automobilį. Antroji visiems žinoma jo reikšmė yra „viskas tvarkoje“, „super!“, „Puiku!“. Graikijoje šis gestas labai grubiai rekomenduoja tylėti. Todėl amerikietis, bandantis sugauti pravažiuojantį automobilį Graikijos kelyje, atrodys gana juokingai. Saudo Arabijoje šis gestas, lydimas sukamojo nykščio judesio, yra labiau įžeidžiantis ir reiškia „išriedėti iš čia“. Anglai ir australai šį ženklą suvoks kaip seksualinio pobūdžio įžeidimą, tarp arabų jis asocijuojasi su faliniu simboliu. Nykštis kartu su kitais gestais reiškia galią ir pranašumą. Jis taip pat naudojamas situacijose, kai tam tikra valdžia bando parodyti savo pranašumą prieš kitus, kuriuos yra pasiruošusi tiesiog sutriuškinti pirštu. Taigi, gestai įvairiose pasaulio šalyse turi visiškai skirtingą reikšmę ir gali netyčia įžeisti pašnekovą.

Įdomu tai, kad šį pirštą interpretuoja italai: tai yra atskaitos taškas. Rusams ir britams jis bus penktas, o skaičiavimas pradedamas nuo indekso.

Daugialypė suprantamo „ok“ reikšmė

Visame pasaulyje žinomas ženklas, sudarytas iš rodyklės ir nykščio skaičiaus „nulis“ pavidalu, egzistuoja daugiau nei 2500 metų. „Gerai“ gestas įvairiose šalyse skiriasi savo semantine interpretacija ir turi daug reikšmių:

• „viskas gerai“, „gerai“ - JAV ir daugelyje kitų šalių;
• „manekenas“, „nulis“ – Vokietijoje ir Prancūzijoje;
• „pinigai“ – Japonijoje;
• „eik į pragarą“ – Sirijoje;
• „Aš tave nužudysiu“ – Tunise;
• penktasis taškas yra Brazilijoje;
• homoseksualai – Viduržemio jūros baseino šalyse;
• tiesiog nepadorus gestas – Portugalijoje.

IN seni laikaišis ženklas buvo laikomas meilės simboliu, vaizduojančiu bučiuojančias lūpas. Jis taip pat atkreipė dėmesį į iškalbingą kalbėtoją už taiklų pareiškimą ar subtilų aforizmą. Tada šis gestas buvo pamirštas ir iš naujo gimė XIX amžiuje Amerikoje, tai reiškė šiuolaikinį „viskas gerai“. Skirtingų šalių gestų skirtumai sukėlė precedentą, susidariusį Vokietijoje, kai vienas vairuotojas pro automobilio langą parodė ženklą „ok“ policijos pareigūnui, kurį važiavo pro šalį. Pastarasis įsižeidė ir padavė nusikaltėlį į teismą. Teisėjas, išstudijavęs įvairią literatūrą, vairuotoją išteisino. Motyvacija buvo dviguba šio ženklo reikšmė, priimtina Vokietijoje. Ir kiekvienas gali laisvai interpretuoti rodomą ženklą savaip, nes gestų reikšmė įvairiose šalyse yra unikali. Jūs visada turite tai atsiminti.

V reiškia „pergalė“

Skirtingi gestai įvairiose šalyse išryškina visame pasaulyje žinomą V formos ženklą, išpopuliarėjusį Antrojo pasaulinio karo metais su lengva Winstono Churchillio įžanga. Ant ištiestos rankos, atsuktos į garsiakalbį nugara, tai reiškia „pergalę“. Jei ranka išdėstyta kitaip, gestas yra įžeidžiantis ir reiškia „užsičiaupk“.

Šiek tiek apie nepadorius gestus

Gestų žymėjimas įvairiose šalyse kartais turi tokią priešingą reikšmę, kad galima tik stebėtis gyventojų vaizduote. Nuo vaikystės visiems pažįstama figa buvo sėkmingai naudojama senovėje. Japonės, išreikšdamos sutikimą aptarnauti klientą, panaudojo būtent šį gestą. Slavams jis veikė kaip talismanas nuo piktųjų dvasių, žalos ir piktos akies. Modernus etnomokslas trijų pirštų derinį suvokia kaip senais laikais ir juo net gydo miežius ant akies. Nors bendras šio gesto supratimas yra įžeidžiantis.

Skambinimo ženklai rodomuoju pirštu Azijoje suvokiami kaip nepadorūs gestai. Įvairiose šalyse jie interpretuojami kaip prašymas priartėti (priartėti). Filipinams, už kuriuos jie gali būti suimti, nes toks gydymas tinkamas tik šuniui.

Pats nepadoriausias ir atpažįstamiausias nuo senų laikų gestas – iškeltas vidurinis pirštas, atitinkantis labai nepadorų prakeiksmą. Tai yra vyriškas lytinis organas, o suspausti gretimi pirštai yra kapšelis.

Sukryžiuoti rodomieji ir viduriniai pirštai simbolizuoja moterų lytinius organus ir Vakaruose naudojami kaip apsauga nuo blogos akies.

Įdomūs gestai įvairiose pasaulio šalyse, kviečiantys pašnekovą išgerti. Rusijoje tai yra gerai žinomas pirštų brūkštelėjimas į gerklę, o už tai prancūzas turi subraižyti nykščiu ir rodomuoju pirštu.

Tikrai prancūziškas gestas

Tas pats prancūzas (meksikietis, italas, ispanas), jei nori atkreipti dėmesį į rafinuotumą ir rafinuotumą, priartina prie lūpų sujungtus trijų pirštų galiukus ir, aukštai iškėlęs smakrą, pasiunčia bučinį. Taip jis išreiškia susižavėjimą. Be to, šis ženklas šių šalių gyventojams pažįstamas kaip galvos linktelėjimas slavams.

Nosies pagrindo trynimas rodomuoju pirštu rodo abejones ir įtartiną požiūrį į pašnekovą. Olandijoje šis gestas parodys žmogaus apsvaigimą, Anglijoje - slaptumą ir sąmokslą. Ausies spenelio palietimas pirštu Ispanijoje laikomas įžeidžiančiu, o tai reiškia „tarp mūsų gėjus“. Libane ši frazė aiškinama kaip paprastas antakių įbrėžimas.

Kaip entuziazmo kažkieno idėjai ženklą, vokietis susižavėjęs kilsteli antakius. Anglas šį gestą suvoks kaip skeptišką požiūrį į jo žodžius. Bet, trenkdamas sau į kaktą, jis parodys pasitenkinimą savimi, savo išradingumu. Toks pat Olandijos atstovės gestas, tik ištiestas į viršų rodomasis pirštas, rodo pasitenkinimą pašnekovo protu. Jei rodomasis pirštas nukreiptas į šoną, tai dialogo partneris, švelniai tariant, yra dotas.

Įvairiose šalyse jie stebina savo interpretacija. Taigi Rusijoje du rodomieji pirštai iškelti ir trynimas vienas į kitą reiškia „gerai sutariančią porą“, Japonijoje toks pat gestas išreiškia su pašnekovu aptartos problemos neišsprendžiamumą.

Įspejamieji ženklai

Skirtingi gestai skirtingose ​​šalyse yra labai ekstravagantiški. Pavyzdžiui, jei Tibete atvažiuojantis praeivis rodo liežuvį, neturėtumėte priimti šios situacijos neigiama pusė. Tai tiesiog reiškia: „Aš neplanuoju prieš tave sąmokslo. Būk ramus".

Ženklas "Atsargiai!" Italijoje ir Ispanijoje išreiškiama kairiosios rankos smiliumi patraukiant apatinį voką. Jei Anglijos gyventojas nuspręs ką nors pamokyti, jis pakels du kartu sujungtus pirštus, o tai reikš šį ketinimą. Amerikoje šis gestas bus suvokiamas kitaip – ​​kaip dviejų žmonių veiksmų darna, jų solidarumas.

Valties formos delnas Italijoje simbolizuoja klausimą ir raginimą pasiaiškinti, Meksikoje – pasiūlymas susimokėti už vertingą informaciją.

Rodyklės ir mažojo piršto, sudarančio „ragus“, derinį prancūzai suvoks kaip savo pusės neištikimybės pareiškimą, o italams šis gestas Kolumbijoje laikomas talismanu prieš blogą akį. - sėkmės palinkėjimas. Ženklas „ožka“ yra tarptautinis metalo apdirbėjų simbolis.

Zigzaginis rodomojo piršto judesys Indijoje įteisins žmogų už jo ištartą melą.

Įdomu požiūris skirtingos kultūrosį rankų padėtį. Taigi, Artimuosiuose Rytuose, Malaizijoje, Šri Lankoje, Afrikoje ir Indonezijoje kairiarankis Tai laikoma nešvaria, todėl jokiu būdu neturėtumėte niekam duoti pinigų, maisto, dovanų ar imti maisto. Būkite atsargūs įkišę rankas į kelnių kišenes. Argentinoje tai laikoma nepadoru. Japonijoje negalite viešai užsitraukti diržo, nes tai gali būti suvokiama kaip hara-kiri pradžia.

Sveiki atvykę į etiką

Pasisveikinimo gestai įvairiose šalyse taip pat yra unikalūs. Visų pirma, susitinkant įprasta duoti pavardę. Japonijoje šis pavadinimas nevartojamas net neoficialiuose susitikimuose. Būtinas iškilmingas nusilenkimas sulenktomis rankomis ant krūtinės. Kuo jis gilesnis, tuo labiau išreiškiama pagarba svečiui. Ispanijoje pasisveikinimą, be įprasto rankos paspaudimo, dažnai lydi audringa džiaugsmo išraiška ir apsikabinimai.

Laplandijoje, sveikindamiesi, trina nosį.

Atsisveikinimas taip pat skiriasi skirtingoms kultūroms. Italai su malonumu trenks žmogui per nugarą, taip parodydami savo nusiteikimą jo atžvilgiu; Prancūzijoje šis gestas reiškia „išeik ir daugiau čia negrįžk“.

Atsisveikinimo gestai

Lotynų Amerikoje žmonės atsisveikina kviesliai mosuodami delnais, o Rusijoje tai suvokiama kaip kvietimas ateiti. Europiečiai, išsiskirdami, pakelia delną aukštyn ir judina pirštus. Atsisveikindami gyventojai paima į rankas išvykstančiojo ranką, prikelia prie lūpų ir lengvai papučia.

Dabar apie dovanas. Kinijoje įprasta juos imti abiem rankomis, kitaip tai bus vertinama kaip nepagarba. Dovaną patartina išskleisti prieš ją dovanojantį žmogų ir būtinai nusilenkti, taip išreiškiant dėkingumą. Negalima dovanoti laikrodžio, simbolizuojančio mirtį, o pakuotė, į kurią įpakuota dovana, neturi būti balta. Priešingai, Japonijoje įprasta dovanas išvynioti namuose, kad nebūtų sugėdinta žmogaus dėl galimo aukojimo kuklumo.

Šypsena yra „pakeičiamiausias“ gestas

Nežodinis bendravimas (kūno kalba) susideda iš bežodžio keitimosi informacija naudojant veido išraiškas ar gestus ir leidžia žmogui kuo efektyviau išreikšti savo mintis. skirtingose ​​šalyse pasižymi skirtingu semantiniu krūviu. vienintelis universalus įrankis, leidžianti susitarti dėl bendravimo su pašnekovu, yra šypsena: nuoširdi ir atvira. Todėl skirtingose ​​šalyse naudojant skirtingus gestus, visada verta pasiimti šį stebuklingą įrankį su savimi į kelią.