Sfat înțelept de la psihologul Mikhail Litvak.

Familie | (15)

Buna ziua! Eu și soțul meu suntem căsătoriți de 7,5 ani și avem împreună o fetiță de 7 ani. Ne-am căsătorit din cauza sarcinii, nu am vrut să organizez nunta ca sărbătoare, a insistat mama lui. Apoi a insistat să trăim cu ei, soțul meu a amenințat cu divorțul dacă nu sunt de acord, din cauza dragostei pentru el și copilul nenăscut, am fost de acord. Dar după un timp am început să simt că sunt un incubator și un teribil

Familie | (treizeci)

Bună ziua. Am crescut trei fii singur, a fost foarte greu atât financiar, cât și fizic. Foarte des i-am pedepsit fizic pe copii mai mari (i-am bătut, ceea ce regret foarte, foarte mult). Fiul cel mare are acum doi fii ai lui - 6 ani și 3 ani. Iar nepotul cel mare s-a plâns deja mamei lui, pe care o vede foarte puțin (lucrează și vine foarte târziu), că l-am bătut. Prima data nora

Familie | (26)

Bună ziua, acum aproximativ un an m-am căsătorit cu fata de care m-am îndrăgostit. Ne-am întâlnit de aproximativ un an înainte de asta. Soția mea are o problemă - migrenă. Este văzută de o varietate de medici, dar nu aduce rezultate. Înainte de nuntă, după sentimentele mele, a avut mai puține bătăi de cap, mai rar, și nu o durea deloc în vacanță sau în natură. După nuntă, atacurile ei au devenit mai dese și mult mai puternice, iar medicamentele (ea

Familie | (25)

Buna ziua! Spune-mi ce ar trebui să fac? Vin dintr-o familie de plasament și mi-am înșelat mama adoptivă și chiar regret. Și nu vrea să mă ierte și chiar m-a dus la ea fostul sotși sună doar pentru a afla cum merg lucrurile cu studiile mele, ea nu vrea să audă nimic despre schimbări, așa cum nu vrea să mă vadă, când totul era bine înainte de incident, spune-mi ce să fac Următorul

Familie | (unsprezece)

Am 16 ani, am intrat la facultatea de medicină acum 2 ani, dar acum mi-am dat seama că medicina nu este pentru mine și nu vreau să studiez acolo. Dar mama spune că este împotrivă, că nu-i pasă dacă vreau să studiez sau nu, a spus că voi continua să studiez acolo și atât, dar vreau să iau actele și să mă înscriu la alta. instituție educațională, și nici nu aveam voie să susțin examenul, examenul principal, dacă nu am observat acest examen

Familie | (25)

Buna ziua, am aflat ca sotul meu este pe site-uri de intalniri, am incercat sa abordez aceasta problema, sugerand ca ne indepartam cumva, ma intrebam daca nu ii dau ceva, nu ar avea o conversatie sincera, a spus el. că l-a iubit și a fost complet mulțumit de tot, orice încercare de a vorbi despre noi este întâmpinată cu ostilitate și sâcâială, ne vedem rar deoarece munca lui implică călătorii de afaceri, s-a dovedit pe acestea

Familie | (42)

Buna ziua, am 17 ani, mama mea are 38. Ieri nu a avut chef si a izbucnit un scandal intre noi aproape fara motiv. De obicei nu reacționez, dar de data aceasta ea m-a prins de braț cu unghiile (acum am o vânătaie mare) și a început să mă împingă afară, țipând tare. După ce au trecut vreo 10 minute, a început din nou să țipe, i-am spus că după 18 nu mă va mai vedea. Ea mi-a spus să plec

Familie | (16)

Chestia e că mă simt de prisos în familie, copil fiind, când aveam 2 ani, mama mi-a dat bunicii, dar venea în fiecare weekend, dar când eram mare și când venea în weekend, am avut scandaluri, ne-am certat cu ea e ca o pisica si ca un caine, nu i-a placut felul in care spalam vasele sau felul in care curatam, acum sunt mai mare si am 17 ani, dar relatia s-a inrautatizat, Practic nu sunt cu ea

Familie | (33)

Am 18 de ani. Dacă există certuri constante cu mama ta. În fiecare zi sunt lacrimi și țipete. Din orice motiv: bani, mâncare, studiu, caracter, lume spirituală. Peste orice fleac, un scandal începe timp de 3 zile sau mai mult. Mama nu vrea să mă ierte. Când îmi cer iertare, pur și simplu rămâne tăcut. Nu mă pot abține, încep să plâng, să devin nervos, să mă răzbun, dar nu îmi spun nume și nu înjur. Plâng și plâng și plâng. Obosit,

Familie | (25)

Bună ziua. Nu știu ce să fac cu teribilul sentiment de nedreptate pe care îl simt în fiecare zi. Relația mea cu mama lasă de dorit, tatăl meu nu este deloc interesat de mine. După divorț, părinții mei au încetat să mai comunice, acum tatăl meu moare de ciroză hepatică din cauza consumului de droguri. Mama m-a tratat formal toată viața - m-a îmbrăcat, m-a hrănit și tot. Jur că pentru toți

Familie | (34)

Bună ziua, dragi experți, Întrebarea este următoarea: mama mea (50 de ani) are periodic accese de agresivitate și furie incontrolabile. În aceste momente ea se repezi spre mine, mă lovește și încearcă să-mi facă rău fizic. Totul a început acum 15 ani. Tatăl meu ne-a părăsit, m-a crescut singură, a fost supraprotectoare, nu i-a fost ușor, eram în adolescență, ne-am certat mult, m-a lovit și

Familie | (18)

Buna ziua, dragi psihologi, in primul an cand ne-am casatorit totul a fost dulce si lin, dar in timp totul a inceput sa treaca, nevazand atentia la mine, am devenit trista, plictisitoare, nu era chef de nimic, nu era nicio dorinta. , din cauza lipsei de grija si atentie, eu si sotul meu traim de trei ani, in acest timp ceva s-a schimbat in relatia noastra, au fost conflicte, a disparut pasiunea, tandretea, el

Familie | (22)

Bună ziua! Despre ce s-a întâmplat sau dacă picăturile uzează pietrele: mamei mele, din copilărie, i-a plăcut să ia tot ce iubeam de la mine, mi-a spus nume, a spus că voi crește fără adăpost, nu eram mândru de nimic și nu era nevoie. de oricine, odata chiar a spus ca sunt sclavul ei si nu voia sa ma nasc.Ea il iubea pe fratele meu si el a fost mereu bun cu ea, spre deosebire de mine, un idiot.Acum situatia este aceasta: m-am despartit cu iubitul meu

Familie | (34)

Buna ziua!!! Ajută-mă să-mi dau seama corect și să-i dau sfaturi fiului meu. Am ajuns la spital și în acel moment fata era ea însăși în pat, mi-a plăcut foarte mult și am început să vorbim. Când am fost operat, a sosit fiul meu și au cunoscut această fată și s-au plăcut foarte mult și au început să comunice, au găsit un interes comun pentru sport, mașini, a fost diagnosticată cu suspiciune

Familie | (34)

Fiul meu a venit să se odihnească o casă privată părinții mei cu soția și copilul lor. Mama este cu handicap, tatăl meu este sănătos. În casă nu locuiește nimeni, noi venim doar să plantăm etc. Am fost în dezacord cu fiul meu timp de 1,5 ani. Ajuns, mi-a pus condiții (sau mai bine zis, soției sale): Să nu vin acolo. Îmi va aduce copilul o dată pe săptămână să mă joc cu el o vreme. Întotdeauna am petrecut vara în sat.

La început, Irina ne-a spus de ce fiecare echipă este bolnavă de bullying, ce roluri sunt activate ambele în mod clar în fiecare și cum să tratăm această boală gravă.

Astăzi vom vorbi despre sacrificiul tsukvannya, despre cei care sunt copii, tații lor, colegii de clasă și profesorii lor. Nu este ușor pentru Rozmova să vorbească despre o situație dificilă.

Irina Şabaeva- psiholog copil și familie, terapeut CBT, facilitator de probleme pentru mari și mici.

Bullingul în manifestările sale însetate devine cel mai evident în perioada juvenilă.

Adevărat, chiar și într-o școală tânără, fiecare membru al grupului (clasei) își ia treptat poziția, începe să-și joace rolul.

De regulă, dacă copilul ar avea probleme cu relațiile cu clasele mai mici, ar fi unul dintre primii care ar încerca să „vândă” gimnaziul. Desigur, nu este neobișnuit ca un copil să câștige puncte și să urce în clasament atunci când trece în clasa a 5-a, dar este o cu totul altă poveste, iar pentru aceasta sunt necesare și „postări”. Aceeași sumă este necesară pentru a ne asigura că fiecare copil respinge rolul de victimă.

De ce devii victima bullying-ului?

Bowling-ul nu începe pe un loc gol, fapt pentru care este vina împrejurimilor. Cel mai adesea, nu-l schimba. În perioada de tranziție de la liceu la liceu, pot apărea și alte schimbări.

• Ditina este nouă în clasă
• Pentru o lungă perioadă de timp, indiferent de motiv (a fi bolnav, a te muta, a te transfera la o altă școală sau a nu te antrena), atunci același „băiat nou”, deși se pare, nu este în întregime.
• Schimbarea statutului / poziției / ratingului. De regulă, este mult mai scăzut. De exemplu, succesul a scăzut brusc din cauza bolii, sau din cauza situațiilor traumatice și a școlii (pierderea unei persoane dragi). Schimbarea aspectului - apelare, cheltuială, curățare, oculare etc.
• Desigur, după vacanța de vară, toți copiii își schimbă înălțimea, pielea, și așa își schimbă poziția după vacanțele tulburi.

Schimbările la copii sunt un fenomen natural; pot apărea transformări drastice la nivelul pielii, altfel copilul devine victima unui agresor. Cum funcționează roata norocului?

Vibe-ul victimei

Vibrația nu scade imediat. Buler și suita lui pot începe spontan să prăjească kimo-urile. Pe măsură ce reacția le lovește inimile - ridicol de rea sau, la întâmplare, dorind fără minte să se înece / să-i informeze pe cei care își bat joc de joc, există chiar un nivel ridicat de încredere că mai devreme sau mai târziu (în aceeași zi sau în următoarea) duhoarea va dori să repete și. Dacă reacția este cea așteptată, reexaminatorii ajung în punctul în care este necesar să-și controleze cu atenție curajul.

Recompensa victimei - schema

Schema de alegere a unei victime pentru tskuvannya arată cam așa:

• Vibir „zhartiv”. La început funcționează doar să fie cald, apoi „gradul” crește, căldura se transformă în sărăcie și apoi în violență.
• „Testarea” metodei pe un număr de școlari. În acest moment, toți voiau să râdă de toată lumea și se așteptau la cea mai ridicolă reacție. Dacă nu există nicio reacție, nu le pasă și trec la altcineva.
• Alege cel mai amuzant lucru. Aflați cine le oferă cea mai mare doză de satisfacție și, ca și în cazul drogurilor, încercați din nou.
• Suport nutrițional. Dacă copilul a reacționat diferit data viitoare, nu atât de strălucitor, sau în direcția greșită, așa cum și-a dorit, mirosul s-ar putea agrava. Sau pot face o abordare de „control”. Ca și în primul punct, cel mai important lucru este reacția copilului - o potențială victimă.
• „Dulcetatea” se formează. Problema se datorează învechirii, cum ar fi medicamentele psihotrope. Agresorul începe deja să sune, iar victima se așteaptă deja la un atac. În această etapă situația a început deja.
• Această etapă este perioada „dozajului crescut”, dacă căldura nu mai este la fel de clară ca nervii, iar lacrimile singure nu mai sunt suficiente. În această etapă, teroarea începe în toate sensurile cuvântului, iar victima este îngropată.

Cum poate copilul însuși să știe ce este sub amenințarea armei?

Lista cu primele semne pe care ar trebui să le citiți pentru abonamentul dvs.:

• Nimeni nu se grăbește să-și facă prieteni sau pur și simplu să se înțeleagă. Mai ales că cei care vor să ia contact au început brusc să ia legătura.
• Căutați cei mai activi studenți fără niciun motiv aparent;
• Mâncare (pentru toți) de natură provocatoare. De exemplu: „În țara ta, totul este cosit sau este normal?”
• Comentarii ghimpate asupra nivelului de aspect, comportament, succes;
• Râsete, șoptind la spate;
• relele publice sunt îndreptate asupra ta;
• Când auziți încurajări de la alți elevi, răspunsul este fie fraze viclene, fie ignorare.
• Nu ar trebui să devii niciodată paranoic și să suni clopoțelul dacă vrei un semn. Ale evidenței sau vinovăția ulterioară ar dori să te facă să te ferești de mai multe puncte și să te facă să te gândești la ceea ce s-a întâmplat în viitor.

Ce trebuie să știe tații?

Din moment ce copilul nu a arătat nicio încurajare la școală, bănuind răul, atunci de ce să nu-i spui imediat tatălui ei? Aparent! Să trecem peste asta deocamdată, pentru că este important ca totul să nu fie atât de grav, în curând totul va trece, altfel se va face rău.

Dacă situația se înrăutățește, puteți vorbi cu atenție despre problemă, dar în acest caz, cei care „știu” se vor simți ușurați, deoarece se tem că reacția tatălui va fi prea agitată și, astfel, va face și mai mult rău.

Taților trebuie să li se dea instrucțiuni clare și fără panică.

Pentru a explica că dacă acest lucru a devenit obișnuit, este necesar să-i implici pe cei care sunt deja maturi, pentru ca tu însuți să nu ezitați. Mai mult, unul câte unul, nu veți putea menționa pe nimeni sau nimic. Aceasta nu este slăbiciunea unui copil, aceasta este legea - „unul din câmp nu este un războinic”. Dacă copilul învață să confrunte problema nu cu isterie, ci constructiv, atunci oferiți mai multe informații. Și de aici începe munca de bijuterii a tatălui meu cu școala și cu tații altor copii.

De ce să te deranjezi când au apărut primele semne de distrugere?

De dragul podlitku:

1. Urmărește echipa. Important este liderul, alaiul și cei nepopulari. Є două căi. Fie trebuie să stabiliți contactul cu liderul, fie să găsiți sprijin printre oamenii liniștiți și să aflați de la ei ce și cum să faceți. Ei bine, echipa este nouă pentru tine. Agresorul trebuie tratat singur; dacă există dovezi, el nu va lua contact, ci va vorbi aceluiași public. Și într-o situație unu-la-unu, există șansa de a avea o conversație normală și de a clarifica poziția.
2. Dacă aveți proprii oameni, atunci trebuie să vă schimbați comportamentul și reacția la eșecurile lor: analizați ce îi încurajează mai mult și lucrați în același mod.
3. Dacă nu înțelegi cum să o faci mai bine, întreabă-ți bătrânii. Pe scurt, cu studenții seniori, au dovezi proaspete și actuale. Spune-le și părinților tăi (și celor mai mari): dacă informațiile sunt importante, ar trebui să le permiți să-ți cunoască drumul.
4. Nu ai încredere că totul se va termina de la sine. E devreme și târziu pentru anchetatori. După cum a spus psihologul Mikhailo Litvak: „Speranța moare pentru totdeauna, altfel trebuie să fie introdusă mai întâi” pentru a începe acțiunea. Găsiți modalități de a schimba situația, citiți, analizați, găsiți ajutoare.
5. Schimbați ceea ce puteți schimba. Deoarece există inconsecvențe evidente, am dreptate. Dacă este greșit, pentru că există o nevoie (oculare) sau particularitatea ta fiziologică, doar îndreaptă-ți spatele și ține-ți privirea dreaptă. La fel ca antrenorul meu: „Cu cât situația este mai proastă, cu atât mai bine ai spatele!” Aceasta este o analogie cu lumina creată. O coadă tremurândă este un semn de înfrângere. Guchny rick - pregătire pentru luptă. Semnele corpului sunt foarte importante, antrenează-le.
6. Dacă nu poți rosti un cuvânt când ești „sutichtsa”, vocea ta tremură, doar mormăi gânditor sau fii uimit în ochii tăi. Aspectul ar trebui să fie astfel încât cineva să vă poată citi poziția și tot ceea ce doriți sau nu puteți spune. Înțeleg, pentru a spune simplu, nu vreau să câștig bani. De ce nu exersezi în fața unei oglinzi dacă nu vrei să rănești pe nimeni? Desigur, după antrenament, va trebui să citiți dovezile (secțiunea 4). Căutați formula și căutați frenetic ajutor.
7. Găsiți o alternativă la poza colo spіlkuvannya cu școala. Cu siguranță ai talent și pasiune, mergi după tine. Întrebați-vă, după ce ați încercat o serie de activități diferite, veți întâlni o mulțime de băieți noi și, poate, prieteni, veți putea renunța la presiune și veți câștiga încredere în voi.

De ce să te deranjezi dacă bullying-ul este evident?

De fapt, un adolescent are un singur lucru - să-i spună adultului în care ai cea mai mare încredere. Nu vei putea avea probleme cu NATO. A cere ajutor nu este nepoliticos, ci logic și bazat strategic.

Spune totul așa cum este, fără a-l aplica și apoi, după ce ai discutat despre căile lumii, treci la concluzii. Nu uitați să schimbați totul în „pot/vreau”. Dacă te simți presat să faci/spune, dar nu simți nevoia sau nu ai puterea, spune asta și, în același timp, caută alte căi. Decizia are o serie de opțiuni, poate că a fost dovedită, dar pur și simplu nu este calea ta.

De dragul taților:

Mai presus de toate, aduceți mâncare în piața publică. Întreaga școală, toți profesorii și toți elevii trebuie să vorbească despre asta. Ale, echipa nu este de vină pentru că zbârnâie de faptul că tații s-au repezit în isterie, deoarece au suferit din cauza copilului lor. Să distrugem totul. Este important ca toată lumea să înțeleagă ce dezastru este pentru școală, profesor, clasă și elev.

Trebuie să te pregătești înainte de a merge la școală, așa cum se pregătește procurorul înainte de apel! Trebuie să aduci nu prostii, ci fapte și o evaluare (inacceptabilitatea unui astfel de lucru într-o școală civilizată) a situației. Nu uita că înainte de a-ți recunoaște copilul, vor trece câteva zile sau o săptămână înainte de a merge la școală, altfel trebuie să te pregătești.

Dacă prezentați problema clar și răspundeți prompt, problema va fi rezolvată.

Bullerul va concepe, iar tu nu vrei să schimbi radical situația, dar din acel moment copilul tău va înceta să fie terorizat. Cu toate acestea, nu vei putea merge calm la școală, așa că s-ar putea să ajungi să te îmbolnăvești. Trebuie să mergi la serviciu oricând la această oră. Este important ca in acest moment copilul insasi sa fie obligat sa se prezinte in fata echipei, sa faca clar ca pozitia ei este clara si puternica, altii o respecta.

Este important să vă concentrați pe copil aici. Vă întrebați cât de ușor vă este, ca să nu existe violență, dar deja de partea părinților.

Cu siguranță nu mai mâncați, așa cum ați înțeles deja: dacă să transferați pe cineva la altă clasă sau la școală. Cine este de vină: buler sau copilul tău.

Aici este necesar să evaluăm ferm: după ce i-am pedepsit pe bătăuși și i-am privat de o echipă, putem pur și simplu extinde imaginația agresorului la opțiunile de nevoie. Fără a înlocui violența psihologică, care este clar dovedită, ea nu lasă în urmă leziuni vizibile, afecțiuni, sinusuri și fracturi, dar caz în care nu este mai puțin periculoasă.

Trebuie să fii conștient de împrejurimile care provin din poziția școlii, a școlii tatălui tău și a vieții copilului tău.

De ce ar trebui să se teamă colegii de clasă dacă vor să ajute?

• Trebuie să cunoști un adult sigur, în care ai cea mai mare încredere, și să-i spui ce se întâmplă.
• Spune-i taților tăi, de dragul de a întreba.
• Vorbește cu alți colegi de clasă. Să-i cunoști pe cei care sunt atât de nerăbdători să se ferească de ea: este vina ta că ești mai mare.
• Deoarece toată lumea va fi împotriva agresorului, el nu va pierde nimic dacă se predă. Ale, acesta este un loc mult mai complicat. Pentru asta veți avea cu siguranță nevoie de ajutorul adulților. Atâta timp cât „svita” se poate apropia de buller, vei avea lavă pe lavă. Dar este deja război. Ei bine, dacă te uiți la esența problemei, atunci ai un război, a cărui cauză este o persoană și ambițiile sale! Este important să informați și să „reținem”. Încercați să nu acționați rațional, căutați încurajare de la psihologul școlii, băieții mari...

Cititorii despre bullying

Cu siguranță merită să scrieți clar despre asta. Și, de dragul obiectivității, nu doar în numele unui psiholog, ci și în numele unui profesor.Nu am prezentat niciodată la școală și nu sunt familiarizat cu versiunea lor despre câștig profesional.

Am un mesaj pentru profesori: dacă nu credeți în gravitatea problemei, nu vă uitați în profunzimea ei, dacă respingeți semnalele că ceva nu este în regulă, discutați situația cu un psiholog școlar, educați alți copii, colectați informare atiune. Nu te lăsa dus, caută adevărul și motivul!

Așadar, este inacceptabil să informați că echipa dumneavoastră de secție este „infectată”. Vreau să vin curat și să aflu cine este de vină sau altcineva. Cu toate acestea, popularitatea va fi întotdeauna împărțită în mod egal. Acceptarea unui clic este o opțiune grozavă pentru un profesor! Scopul principal este să ne întărim echipa și să prevenim o tragedie.

Cum să arăți respect înainte de testare, control și certificare a pungilor?

Stăpânește cu atenție materialul.

Nu vă fie teamă de testarea atentă, roboții de control și certificarea pungilor.

Profită de această ocazie pentru a arăta amploarea cunoștințelor tale și pentru a mulțumi orașului pentru munca ta.

Este necesar să ai un somn bun înainte de a-ți revizui cunoștințele.

Acordați-vă o oră liberă, mai ales pentru întrebările care necesită check-in târziu, veniți la curs cu puțin timp înainte de începere.

Relaxează-te înainte de testare, lucru de control, certificare geantă.

Nu uitați să repetați tot materialul în restul săptămânii.

Nu veniți la clasă cu barca goală.

Codul de onoare al studentului

Citiți nu de dragul evaluării, ci pentru atingerea obiectivelor și realizărilor umane, patriotice.

Îndreptați-vă activitatea inițială pe cunoașterea profundă a fundamentelor științei, fiți proactiv, independent și arătați-vă cât mai bine.

Am reușit să rămân la școală, să stabilesc reguli interne și să mă comport bine.

Fii respectuos cu prietenii, profesorii și persoanele în vârstă;

Turbuvatisya despre tineri.

Arată milă.

Să vorbim despre un aspect decent și o igienă bună.

Nu permiteți fumatul, alcoolul sau drogurile.

De dragul automedicației

1. Dacă iei ceea ce trebuie, gândește-te: ce rezultat trebuie evitat.

2. Prinde mâna dreaptă cu curaj și nu te mișca până nu termini. Dacă la sfârșitul zilei pierzi unul sau două dintre elementele planificate, rescrie-le în planul pentru ziua următoare (ziua viitoare).

3. Faceți din o regulă să analizați în detaliu: de ce nu verificați singur același punct. Decideți-vă și faceți să se întâmple. De la bun început este important să fii important, dar cu timpul îți vei da seama că este important să îți evaluezi corect punctele forte și să nu renunți la oră.

4. Nu exersați niciodată amânarea nunții și sărbătoriți-o în ziua următoare. Treceți imediat la evenimentul planificat, fără a suna.

5. Nu-ți fie teamă să-i lași pe alții să plece, învață să spui pe scurt sau ferm, „nu” motivelor tale.

6. Învață să te pedepsești, fii invincibil cu tine însuți, chiar dacă sarcina este reală în fața ta, nu „deveniți niciodată exagerat de zel”, pentru că comanda internă „Asta este ceea ce se cere”, „Trebuie”.

7. Încearcă să analizezi: care este cel mai important lucru în care îți petreci timpul liber?

8. Corpul tău se formează până la punctul de suferință, dar pentru a depăși oboseala, depășește asta schimbând tipul de activitate pe măsură ce ziua progresează.

9. Acceptându-te ca și cum ar fi un dar, începe să asculți cu respect spusele adulților. Folosiți note pentru a nu pierde nimic și economisiți o oră.

Voi invata de 7 ori

Porada este prima și cea mai dificilă. Nu încerca niciodată să iei totul deodată. Amintiți-vă că succesul vine înaintea noastră. Nu mințiți filmele frumoase, astfel încât să putem obține succes atât de la cei slabi, cât și de la cei bogați.

Te rog un prieten - despre dragoste. Asigurați-vă că vă schimbați atitudinea față de oamenii de care aveți nevoie. Dacă vrei ca oamenii să te iubească, iubește-i tu însuți. Gândește-te bine, cu ce fel de oameni sunteți în mod special care sunt egoiști, intoleranți la gândurile altora? De ce, din moment ce ești așa, să te iubesc?

Al treilea punct este special. Trebuie să uiți pentru o clipă că ești special, nu ca toți ceilalți. Amintește-ți că doar mama ta și tu însuți știi despre asta.

Este timpul pentru al patrulea - cam cel mai scump. Iubeste-ne mai intai pe tine insuti. Asta nu înseamnă că ești vinovat că te admiri în oglindă. Ai grijă doar de corpul tău și nu-l distruge cu alcool sau alte otrăvuri.

Pada yata este o prioritate. Nu-ți pierde puterea în fața tuturor. Selectați câteva lucruri care sunt importante pentru dvs. și înțelegeți-le pe deplin. Dacă vreau să mă încerc în noile drepturi, nu voi avea probleme. Cine știe, poate, speră să aibă succes în tine, stai acolo și așteaptă până îl găsești.

Porada shosta - începeți! Începe cu viața ta. Nimeni nu va nega că știi și știi atât de multe. Ei bine, știi cât a durat Războiul Centenarului (100?!), este uimitor că poți ucide virusul informatic din virusul gripei, știu, sunt nebun, ai ucis florile de urgență cu propriile mâini, mă uit la perete.

Succes cu tine și stai (după listă, nu după valoare!) Deci, vrei să obții succesul? Deci, de ce așteptați și vă pierdeți timpul prețios citind aceste lucruri? Hai, nu sta, e timpul să câștigi bani cu propriile mâini.

PUTEȚI FI TU ÎNȘTI

1. Amintiți-vă: cel mai bun mod de a combate tulburările mentale este să rămâneți ocupat.

2. Pentru a-ți uita nenorocirile, încearcă să fii bun cu ceilalți. Fă bine celorlalți, fă bine ție.

3. Nu încerca să-i schimbi sau să-i schimbi pe alții. Este mult mai distractiv și mai sigur să te angajezi în autoajutorare.

4. Amintește-ți: fiecare ființă umană este un individ la fel de cu adevărat și unic ca și tine, acceptă-l așa cum este. Încercați să recunoașteți calitățile pozitive ale oamenilor, apreciați-le virtuțile și încercați să vă bazați pe acele puncte forte în viața voastră.

6. Fii tu însuți! Furia, zvâcnirea, mânia îi afectează pe oameni. Egoismul este sursa multor conflicte. Aveți răbdare și amintiți-vă că „rana se vindecă pas cu pas”. Nu prin dribnitsy.

7. Fii pe dreapta, începe cu primul crocus!

8. Amintiți-vă: perishkodi ne sunt date pentru dezvoltarea noastră.

9. Lyudina, nu există nicio limită pentru posibilitatea de auto-rafinare și în toate colțurile vieții ei.

10. Fii tolerant cu specializarea.

Înainte de Jocurile Olimpice

1. În primul rând, începeți să vă pregătiți pentru olimpiade, astfel încât să aveți un loc de luat: adunați-vă discursurile, aranjați manual rechizitele necesare, ajutoare, cusut, hârtie, măsline etc. Psihologii consideră că este bine să introduci culorile galbene și violete într-un astfel de interior, deoarece vor promova activitatea intelectuală. Nu este nevoie să lipiți din nou întreaga tapiserie sau să schimbați perdelele, adăugați câteva imagini în astfel de tonuri, imprimeuri pe care le puteți crea singur, vikoryst, de exemplu, tehnica colajului.

2. Când începeți să vă pregătiți pentru Jocurile Olimpice, pregătiți cu atenție un plan.

3. În bine, stabiliți dacă sunteți „bufniță de noapte” sau „lacără”, și în raport cu care dintre ele, profitați la maximum de anii timpurii sau, dimpotrivă, de ani de seară.

4. Când faceți un plan pentru fiecare zi de pregătire, este necesar să definiți clar pentru ce vă veți antrena astăzi. Nu au strigat: „Voi avea puțin timp să studiez”, dar că astăzi tu însuți vei preda cum ai împărtășit un subiect.

5. În primul rând, e bine să începi - înainte să obosești, în timp ce ai capul proaspăt - de la cel mai important lucru, de la secțiunea care se mândrește cu totul. Este atât de rău încât nu vreți să vă cunoașteți, nu vă puteți gândi la nimic. Pe scurt, „Nu am chef”. Merită să începeți cu un astfel de atac, dimpotrivă, din ceea ce cunoașteți mai bine, din materialul care vă este cel mai util și mai acceptabil. Eventual, pas cu pas pe partea dreaptă.

6. Obov’yazkovo varto cherguvat robot i vіdpochinok, să zicem, 40 hv. ia, apoi secolul al X-lea - pauză. La această oră puteți spăla vasele, puteți uda apa și puteți face niște exerciții fizice.

7. Când te pregătești pentru Olimpiada, nu trebuie să mergi până la măsura citirii și memorării întregului manual. Vă rugăm să repetați materialul din dietă. După ce ați citit nutriția, veți putea imediat să notați rapid tot ce știți despre această nutriție și apoi să o întoarceți în mână. Aș dori să acord o atenție deosebită subtitlurilor și capitolelor din paragraful manualului, regulilor și viziunilor textului. Verificați corectitudinea datelor și a faptelor de bază. Prin urmare, este important să citiți manualul în întregime, văzând ideile principale - acestea sunt punctele principale ale liniei.

8. La sfârșitul fiecărei zile de pregătire, verifică modul în care ai stăpânit materialul: notează din nou pe scurt planurile pentru toate mesele care au fost pregătite în ziua respectivă.

YAK GOTUVATI GĂTIT ACASA

1. Lucrați activ în clasă: ascultați cu respect, acordați atenție.

2. Să mă obosesc, pentru că nu înțeleg ceva pentru că nu e bine pentru mine.

3. Începeți să învățați cum să utilizați dicționare și dicționare. Explicați semnificația cuvintelor necunoscute, găsiți faptele și explicațiile necesare, regulile, formulele în dovezi.

4. Dacă aveți un computer, îl puteți folosi pentru a găsi informațiile de care aveți nevoie, pentru a lucra la modul de utilizare a foilor de calcul electronice și așa mai departe.

5. Gândiți-vă la secvența tratamentului pentru diverse articole și încercați să calculați de cât timp veți avea nevoie pentru a finaliza tratamentul pentru piele.

6. Ia o pauză între ore.

7. Încercați mai întâi să înțelegeți materialul, apoi să-l memorați.

8. Dacă materialul care trebuie țesut este excelent pentru utilizare sau poate fi pliat, tăiați-l în bucăți și acoperiți partea pielii cu un frotiu. Metoda vikorist a cuvintelor cheie. (Cuvintele cheie sunt cele mai importante din paragraful skin).

9. Nu vă lăsați pregătirea până când nu vorbiți, creați și faceți muncă creativă în restul zilei, care chiar va dura mult timp. Pregătește-te pentru ei de departe, răspândind uniform avantajul.

10. Pregătește-te să înveți lecții, hărți vikory și diagrame. Ele vă vor ajuta să înțelegeți și să memorați mai bine materialul.

11. Fă-ți un plan pentru prima ta întâlnire.

12. Ai încredere în tine

YAK PENTRU A CONFIRMA UVAGA

1. Daca esti lipsit de respect, asta inseamna ca respectul tau este indreptat catre altceva. Obiect semnificativ. Hem the supernik. Forța directă a respectului, oriunde ai merge.

2. Respectul este atât mental, cât și rezultatul activității tale.

3. A fi respectuos este materialul tău, iar concentrarea respectului va necesita acțiunile tale conștiente.

4. Pregătește tot ce ai nevoie înainte de a începe lecția. Organizația dumneavoastră vă va concentra respectul.

5. Sunteți obligat să vă puneți respectul pe o promisiune clară: ceea ce poate fi îndreptat în sine.

6. În timpul acestui proces, fragmentele sunt complet distruse, pentru reînnoirea acestuia este necesar să se recupereze imediat, să se angajeze în auto-training și să utilizeze drepturi speciale.

7. Clădirea lui Vikorist este nerecomandabilă să-ți strici respectul. Arată ceea ce nu spui (de exemplu, ești un extraterestru și stai în sala de clasă a pământenilor).

8. Spre sfârșitul zilei, întreabă-te: „La ce mă gândesc?”

9. Odată ce ai descoperit că respectul tău crește, această singură hrană este suficientă. Dacă nu a ajutat, schimbați poziția corpului sau citiți vocea, adăugând putere și schimbând puterea sunetului.

10. Respectul serios vă va ajuta și întrebări simple pe care ți le poți pune în fiecare oră: „Ce fel de întrebări ți-a pus colegul tău de clasă?”, „Ce fel de întrebări ți-a pus profesorul tău?”.

11. Dacă nu ați putut să vă concentrați asupra moștenirii Vikonanny, repetați-o, poate cu voce tare.

12. Structuralizați materialul pentru note, manual (creați tabele, diagrame etc.). Atunci respectul va crește.

13. Încercați să obțineți numărul maxim de abilități inițiale, mirosul va dispărea fără participarea respectului. Ai nevoie de asta pentru cel nou, cool, important.

14. Verifică lucrurile cu partenerul tău de petrecere, ceea ce ajută la dezvoltarea respectului.

15. Pentru a-ți arăta respectul față de materialul lecției, cunoaște-i pe cei care au interese în opinia ta.

16. Lucrați mai mult cu cătușe, deoarece acest lucru antrenează respectul.

17. Nu vă grăbiți când schimbați tipurile de muncă. Cheamă-i pe cei care, ca urmare a unei schimbări imperfecte și neterminate de respect, pot fi vinovați de milă.

18. Nu încerca să faci multă muncă deodată, pentru că trecerea frecventă de la o activitate la alta îți va schimba respectul.

19. Medicul, care este nivelul de respect asociat cu poarta de acces - o creștere a numărului de elemente care sunt absorbite, solicită o schimbare a respectului și invers. Așa că repetați acest material important din nou și din nou.

20. Ghiciți-vă gestul puternic (stropiți-vă genunchiul, strângeți-vă urechea...). Când respectul tău se schimbă, această serie de gânduri te va ajuta să-ți menții concentrarea.

21. Găsiți oficiali care vă vor spori respectul (muzică ușoară când citiți, luminată clar).

22. Afluxul de oficiali naturali: într-o zi ploioasă, concentrarea respectului se schimbă, iar apoi trebuie să acordați mai mult de o oră (repetare) pentru a finaliza sarcina.

Recomandări pentru ameliorarea stresului psihologic și reducerea anxietății

Există o mulțime de mici trucuri care pot ajuta oamenii să facă față tulburărilor emoționale:

1. Rotiți până la 10 și apoi rotiți până când apare o situație traumatică.

2. Renunță la dikhannya. Inspiră adânc și ține-ți respirația timp de aproximativ o oră. Vezi pas cu pas, prin nas. Ascultă-ți vecinii.

3.Umpleți cu apă și beți multă apă, concentrați-vă asupra aportului de apă.

4. Găsiți un obiect mic și priviți-l cu atenție de cel puțin câteva ori, devenind conștient de culoare, formă, structură atât de atent încât să puteți recunoaște obiectul din ochii turtiți.

5. Uită-te la cer, uită-te la tot ce vezi.

6. Înmuiați pielea cu apă rece.

7. Ieși din locul unde cunoști stresul.

Pentru ca aceste metode să ajute, ele trebuie cunoscute, amintite și eliminate treptat.

Număr de apariții: 1783

Mulți oameni sunt interesați sfatul unui psiholog de sex masculin. Nu spun de ce, fiecare are motive diferite. Dar ca un fapt - " sfatul unui psiholog de sex masculin" este ceea ce caută oamenii atunci când apelează la motoarele de căutare.

Ei bine, asta e foarte bine. Sunt bucuros să postez sfaturile mele, comentariile, Fapte interesante din domeniul psihologiei, câteva sfaturi. Deci, dacă și tu ai căutat ceva la cerere " sfatul psihologului", "sfatul unui psiholog de sex masculin„sau orice informație în general din domeniul psihologiei și schimbarea vieții în bine, atunci ați ajuns exact la locul potrivit. Lectură și vizionare plăcută!!

Sfatul psihologului nr. 1

Când oamenii mă întreabă cum să mă comport cu oamenii care au făcut ceva murdar, îi sfătuiesc să tragă pur și simplu concluzii despre persoana respectivă. Despre de ce este capabil, despre calitățile lui. Și tratați-l în consecință. Sau întrerupeți complet comunicarea (în funcție de situație, desigur).

Acțiunile unei persoane vorbesc despre calitatea sa.

Este necesar să ne răzbuni și să pedepsești?! Nu, nu, nu e nevoie. Fie ca karma noastră să rămână pură și bună. Viața însăși va avea grijă de cei care fac trucuri murdare.

Sfatul psihologului nr.2

Când oamenii spun: „Este bine acolo unde nu suntem”, adaug întotdeauna:

Da, și unde suntem, este pur și simplu minunat!!

Sfatul psihologului nr. 3

Ai citit textul din poza de mai jos?! Foarte Cuvinte corecte. Dacă cineva nu te iubește și nu te apreciază, nu trebuie să-i demonstrezi nimic.

Doar că nu este aceeași persoană. Mergeți în căutarea pe cineva care vă va iubi și aprecia.

Ei bine, și, desigur, deveniți din ce în ce mai valoroși, demni, armoniosi.

Sfatul psihologului nr.4

Până când o persoană nu va găsi armonie în sine, nimic nu va fi așa cum ar trebui, pentru că nebunia care este în interior otrăvește și face

tot ce intră în contact este o nebunie.

Un psiholog bun ajută exact acest lucru - apariția unei mai mari armonii în locul nebuniei și haosului.

Sfatul psihologului nr. 5

Dacă nu obțineți rezultatele pe care le-ați dori din acțiunile dvs., atunci schimbați aceste acțiuni cu altele.

Apoi rezultatele se vor schimba.

Poate că îți vor plăcea mai mult aceste rezultate noi.

Sfatul psihologului nr 6

Dacă unele dintre acțiunile, declarațiile sau acțiunile tale nu primesc imediat un răspuns, asta nu înseamnă că nu sunt foarte bune. Nu înseamnă absolut nimic.  Poate, pe lângă faptul că trebuie să te concentrezi pe tine, pe sentimentele tale, dacă îți place ceea ce faci.

Și apoi alții vor primi informații despre cum ești tu, ce ai în capul tău etc. Și le va deveni mai clar cât de mult ești în ton cu ei. Va deveni mai clar cum gândești și simți și va deveni mai evident dacă merită să te contactezi.

Vei economisi timp oamenilor, plus că vei evita apelurile celor care nu sunt în ton cu tine.

Sfatul psihologului nr. 7

Un alt exemplu care explică ce este pozitivizarea a ceea ce se întâmplă. Oameni diferiți pot lua lucruri diferite din aceeași experiență.

Din situația descrisă în imagine, persoana a luat putere, determinare și încredere în sine. Un altul ar putea găsi motive de suferință și să viziteze un psihoterapeut din aceeași situație. Dar situația este aceeași.

Sfatul psihologului nr.8

Așa cum a spus unul dintre cei cu care am studiat: „Dacă scopul tău nu este formulat și notat, atunci nu ai un scop.”

Când sfătuiesc pe cineva să lucreze cu obiective, se dovedește că scopul nu a fost formulat. Ea pur și simplu nu există. Deși rareori cineva caută sfaturi cu privire la obiective, crezând naiv că își cunoaște obiectivele sau știe cum să lucreze pentru a le atinge. Dar foarte rar acesta este cazul. De obicei, obiectivele unei persoane sună ca „Vreau ceva, dar nu știu cine”. Acesta nu este cel mai bun ghid.

Dar cei care realizează cu adevărat obiectivele lor realizează progrese extraordinare!!

Totusi e multa munca!! Dar recompensa pentru această muncă este rezultatul!!

Sfatul psihologului nr.9

Nu prea îmi plac oamenii care se plâng constant și sunt mereu nefericiți.

De ce?! Pentru că acest lucru este complet neconstructiv și nu duce decât la o înrăutățire a situației lor.
Ce rost au plângerile și lamentările?! Chiar rezolvă problema?! Dacă problemele s-ar rezolva prin plâns, ar fi grozav, dar se spune că plânsul nu schimbă nimic.
Deci, poate energia care se cheltuiește pe reclamații poate fi folosită pentru a găsi soluții?!

Mihail Litvak, unul dintre psihologii și psihoterapeuții recunoscuți la nivel internațional, a dezvoltat și a fost primul care a pus în practică sistemul de rezolvare a conflictelor „aikido psihologic”.

Scopul principal al acestui concept este să înveți să înțelegi oamenii și pe tine însuți. Publicăm 15 sfaturi de la un psiholog celebru care vă vor ajuta la rezolvarea multor probleme de viață:

1. Nimeni nu lasă pe nimeni, cineva doar merge înainte. Cel care rămâne în urmă crede că a fost abandonat.
2. Ronește granitul științei, și nu gâtul vecinului tău, dacă chiar vrei să roadi ceva.
3. Depresia este dată unei persoane să se gândească la sine.
4. Dacă o persoană nu poate spune nimic bun despre sine, dar vrea să spună ceva, începe să spună lucruri rele despre ceilalți.
5. Dacă te gândești bine la tine, de ce ai nevoie ca altcineva să se gândească bine la tine?
6. Fă ce vrei și nu cere permisiunea. Deodată refuză.
7. Este mai bine să comunici cu o carte bună decât cu o persoană goală.
8. Capacitatea de a iubi și tolera bine singurătatea este un indicator al maturității spirituale. Facem cea mai bună treabă când suntem singuri.
9. Nu cunosc calea spre succes. Dar știu că calea spre eșec este dorința de a mulțumi tuturor.
10. Nu există o logică masculină sau feminină, există capacitatea sau incapacitatea de a gândi inteligent.
11. Vrei să-ți cunoști principalul inamic? Priveste in oglinda. Tratează-te cu el - restul va fugi.
12. Este plăcut să comunici cu prietenii, dar util cu inamicii.
13. Există un singur motiv valabil pentru a rupe o relație și a părăsi un loc de muncă - imposibilitatea creșterii personale în condițiile actuale.
14. O persoană imatură știe adesea, dar nu știe cum. O femeie matură nu numai că știe, dar știe și cum. Prin urmare, o persoană imatură critică, iar o persoană matură o face.
15. Împărtășește numai bucurie atât cu prietenii, cât și cu dușmanii. Prietenul se va bucura, inamicul se va supara.
16. Nu urmăriți fericirea, ci găsiți locul în care se găsește. Și fericirea te va găsi singură. Îți pot spune locul în care se găsește fericirea ta - ești tu însuți. Iar calea către aceasta este dezvoltarea maximă a tuturor abilităților tale.
17. Fericirea este un „produs secundar” al activităților bine organizate.
18. Dacă vrei să demonstrezi ceva cuiva, înseamnă că trăiești de dragul persoanei căreia vrei să-i demonstrezi. Dacă trăiești pentru tine, atunci nu este nevoie să dovedești nimic nimănui.
19. Visele sunt vocile abilităților noastre. Nu visez să cânt la operă. Nu există voce, nici auz. Și dacă aș visa, atunci, în consecință, acest vis ar fi alimentat de abilitățile mele. Prin urmare, aș încerca să intru în operă. Trebuie doar să te gândești cum să faci acest vis să devină realitate. Principalul lucru aici este să nu vă grăbiți, atunci va funcționa destul de repede. Este bine când o persoană poate spune următoarele despre sine: „Tot ce fac este să încerc să-mi fac visele să devină realitate”.
20. Obțineți succes și nemulțumirile vor dispărea.