Sonbaharda dağlar için nasıl giyinilir? Yürüyüş ekipmanları

Sonbahar donları yürüyüşten vazgeçmek için bir neden değildir. Sonuçta sonbahar doğa turizmi için harika bir zamandır. Gündüzleri hava hâlâ oldukça sıcak, sinir bozucu sivrisineklerin mevsimi geçti ve ormanlar mantar ve mantar kokularıyla doldu. parlak renkler düşen yapraklar. Yürüyüşün tadını tam anlamıyla çıkarmak ve soğuğu düşünmemek için sonbahar ormanında nasıl donmayacağınıza dair ipuçları topladık.

Yanınıza ne almalı?

Çadır. Tek katmanlı çadırlar kolayca havaya uçar, bu nedenle çift katmanlı çadırlar sonbahar kampları için daha uygundur. Çerçeveye dikkat edin - dona dayanıklı olmalıdır. Bu yüzden alüminyum kemerli seçeneklere daha yakından bakın.

Sırt çantası. Yaz yürüyüşlerinde kullandığınız standart bir sırt çantasını yanınıza alabilirsiniz. Ortalama büyüklük kadınlarda 60-70 litre, erkeklerde ise 80-90 litredir. Sonbahar yürüyüşündeki en önemli şey sırt çantanızı yağıştan korumaktır. Bunu yapmak için özel bir örtüye ihtiyacınız olacak - bir yağmur pelerini. Üstüne konur ve sırt çantasını ve içindekileri yağmurdan ve kirden korur.

Tavsiye . Bir mağazada sırt çantasını denerken içine ağır bir şey koyun - bu şekilde modelin size uygun olup olmadığını kesinlikle anlayacaksınız.

Uyku tulumu. Sonbahar geceleri oldukça soğuk olabilir, bu nedenle yanınıza daha sıcak bir uyku tulumu almanız gerekir. Seçim yaparken "aşırı" göstergeye değil konfor sıcaklığına bakın. Gece hava sıcaklığı uyku tulumunun konfor sıcaklığından 5-10 derece daha yüksek olmalıdır. Bu sayede geceyi sıcacık geçireceğinizden emin olacaksınız.

Şişme mat. Şişirilebilir bir mat sizi gece donlarından daha iyi kurtaracak ve soğuk sonbahar zemininden koruyacaktır. Ancak bir seçenek olarak daha kalın bir uyku tulumu alıp, onunla uyku tulumu arasına kıyafet koyabilirsiniz.

Koruyucu araçlar. Sivrisinek kovucu - eğer yürüyüşe çıkacaksanız Erken sonbahar. Ve soğuk havalarda cildin çatlamasını önlemek amacıyla yüz ve vücut için koruyucu bir krem.

Yağmur koruması. Hava tahmini açık güneşli olsa bile sonbaharın her an yağmur başlayabilir. Bu nedenle, yolda bir miktar çöp torbası alın - kişisel eşyalarınızı, yakacak odun ve yiyecekleri içlerine paketleyebilirsiniz. Ayrıca ateş çukurunun ve masanın üzerine yerleştirmek için çadırları da alın.

Kumaş. Havanın tahminlerden biraz daha soğuk olmasını bekliyoruz. Sonbaharda her türlü sürprize hazırlıklı olmanız gerekir. Minimum set: membran ceket, pantolon, birkaç sıcak tutan ceket (örneğin polar), su geçirmez ayakkabılar, termal iç çamaşırı, şapka, eldiven ve birkaç çift çorap. Geceleme için ayrı, kuru, rahat kıyafetler almayı da unutmayın.

Kapalı ambalajda kibritler, kişisel mutfak eşyaları seti, başınız için bir el feneri, bir kamera ve tüm şirket için birkaç büyük termos.

Park alanı

Sonbaharda park etmenin ana kuralı, aynı anda güneş tarafından ısıtılacak, ancak rüzgardan korunacak bir yer bulmaktır. İdeal seçenek ormanla korunan küçük bir çimdir. Soğuk zamanlarda ormandaki sıcaklık açık yerlere göre birkaç derece daha yüksektir. Ve geceleri ve sabahları birkaç derecelik fark bile çok belirgindir.

Otoparkta yeterli miktarda yakıt bulunmalıdır; tercihen ladin yakıtı. Ayrıca kuru ladin dalları çadır kurarken mükemmel bir yalıtım tabanı olacaktır. Yakınlarda bir nehir olmalı Temiz su. Nehrin bir diğer avantajı ise akşam yemeğinde balık tutabilmenizdir. Ancak bölgede nehir yoksa temiz su içeren bir kaynak veya dere yeterli olacaktır. Ve en önemlisi otoparkınız rengarenk sonbahar manzaralarının güzel bir manzarasını sunmalıdır.

Sonbahar yürüyüşünde yemekler

Sonbaharda kamp yiyecekleri şöyle olmalıdır:

• Besleyici ve yeterli enerji sağlayan;
• Çabuk hazırlanın;
• Ağırlık ve hacim bakımından hafif olun.

Sonbahar yürüyüşlerinde kahvaltı ve akşam yemeğinin sıcak olması önemlidir. Aynı zamanda hızlı pişen yiyeceklerden - çorbalardan da kaçınmalısınız. anında pişirme, erişte ve patates püresi. Bu tür yiyeceklerin herhangi bir faydası olmayacaktır. Bu nedenle ürünlerinizi eksiksiz ve eksiksiz olarak yanınıza alın. sağlıklı beslenme. Ürünlerin ağırlığını hafifletmek için önceden hazırlayabilirsiniz. Örneğin sebzeleri kurutun ve krakerleri beyaz ekmekle birlikte alın (ağırlığı daha hafiftir ve enerji değeri- aynı). Tahıllardan önce karabuğdayı alın. Hazırlanması kolaydır ve çok fazla enerji verir. Makarna ve tam tahıllı tahıllar da işe yarar.

Ana öğünler arasında kuruyemişler, kuru meyveler, domuz yağı, sosis ve peynir yardımcı olacaktır. Besin değeri çok yüksektir (özellikle domuz yağı), bu nedenle çabuk ısınmanıza yardımcı olurlar. Ve tatlıları da unutmayın; yürüyüş sırasında bunları karşılayabilirsiniz. Çikolata ve reçelli kurabiyeler, hızlı bir atıştırmalık almanıza ve kendinizi yalnızca güçle değil aynı zamanda iyi bir ruh hali ile doldurmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca birkaç termos alın. Biri yemek için - karabuğday veya yulaf ezmesini hızlı ve kolay bir şekilde hazırlamak için (daha fazla kamp tarifi). Ve ikincisini içecekler için bırakın - sonbahar yürüyüşünde sıcak suyun her zaman elinizin altında olması önemlidir. Ve bir fincan aromatik çay veya canlandırıcı kahve ile hızla ısınabilirsiniz.

Sağlıklı uyku

Sonbaharın en korkutucu şeyi geceyi çadırda geçirmektir. Günler hala sıcaksa geceleri sıcaklık oldukça düşer ve bir uyku tulumu sizi sıcak tutmak için yeterli olmayabilir. Ormandaki en soğuk sonbahar gecesinde bile rahatça hayatta kalmanızı sağlayacak birkaç ipucunu bir araya getirdik.

Gece yemek yemeyi sevenlere müjde. Bir sonbahar yürüyüşünde bu sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir. Soğuk mevsimde vücut ısınmak için çok fazla enerji harcar. Yatmadan önce doyurucu bir atıştırmalık, gücünüzü toplamanıza ve enerji rezervlerinizi yenilemenize yardımcı olacaktır. Ve uyku tulumunuza soğuk girmeyin; önce ateşin yanında ısının veya kanınızın akmasını sağlayacak egzersizler yapın. Yatmadan önce dışarısı çok soğuk olmasa bile şapka takın. Ana ısı kaybı vücudun açık kısımlarında, yani kafada meydana gelir. Hala donmaktan korkuyorsanız uyku tulumunuza bir ısıtma yastığı koyun. Sadece bir şişe kullanmayın sıcak su- geceleri su soğuyacak ve siz daha da soğuyacaksınız.

Çadırı ısıtmak için brülör veya açık ateş kullanamazsınız; sentetik malzemeler saniyeler içinde yanar. Ancak özel turist kompakt gaz ısıtıcıları veya lambaları satın alabilirsiniz. Veya kendiniz bir soba yapın. büyüklüğünde birkaç taşı ısıtın. Yumurta, onları tahta bir kutuya koyup çadıra götürün. Kamp ısıtıcısı hazır. Elinizde kutu yoksa taşları boş bir tencereye koyun. Geceleri yanmayı önlemek için sentetik olmayan herhangi bir kumaş parçasına sarmanız yeterli.

Sonbahar ormanında sabah

Sonbahar ormanındaki sabahlar sadece sessizlik ve parlak renklerle değil, aynı zamanda canlandırıcı donla da bilinir. Yeni günü sevinçle karşılamak için çadırdan çıkmak için acele etmeyin. İlk önce kıyafetlerinizi ısıtın; birkaç dakika sıcak bir uyku tulumuna koyun. Bu arada kendiniz de biraz egzersiz yapın.

Sabah ilk iş sobanın başına geçmek istemiyorsanız mutlaka kahvaltınızı önceden yapın. Akşam yulaf ezmesini bir termosa koyun, üzerine seyreltilmiş kuru sütle birlikte kaynar su dökün ve kapağını sıkıca kapatın. Sabahları sıcak bir kahvaltı sizi bekliyor olacak; tek yapmanız gereken kuru meyve, çikolata veya biraz bal eklemek.

Artık hazırsınız sıcak kıyafetler ve elinizde sıcak bir kahvaltıyla hiçbir sabah ayazı korkutucu değildir. Çadırdan çıkın, taze, canlandırıcı orman havasını içinize çekin ve sonbahar ormanının parlak renklerinin tadını çıkarın. Günaydın!

Yaz bitti ama bu açık hava rekreasyon sezonunu kapatmak için bir neden mi? En muhteşem manzaralar yılın bu zamanında görülebilir. Sıcak giyin ve son güneşli günlerden yararlanın: tüm ailenizle bir gece yürüyüşe veya pikniğe çıkın. Bu ipuçları, hafta sonunuzu hoş olmayan anlar yaşamadan geçirmenize yardımcı olacaktır.

Doğa rezervlerindeki promosyonlar ve indirimler hakkında bilgi edinin

Yaz sezonunun sonunda birçok rezerv, kutsal alan ve Ulusal parklar ziyaretçilere seyahat hizmetlerinde indirim sağlayabilir. Kârlı bir promosyonu kaçırmamak için siteleri dikkatlice inceleyin. Örneğin, belirli bir gezi için rezervasyon yaptığınızda size bir misafirhanede konaklamada indirim teklif edilebilir.

Altın sonbaharın zirvesinde ormana gidin

En büyülü anıları (ve fotoğrafları da) elde etmek için gezinizi, tüm doğanın dönüştüğü ve lüks, altın rengi bir kıyafet giydiği o kısa süreye göre planlayın. Maalesef uzun sürmez.

Yürüyüşünüzden bir gün önce hava tahminlerine göz atın

Birkaç hafta önceden ormanda bir aile gezisi planlarken elbette uzun vadeli hava tahminlerini kontrol ettiniz. Ancak hava durumunun tahmin edilemez olduğunu unutmayın, bu nedenle hava durumu sitelerine göz atın.

Yürüyüş planı yapın

Bir gün önce yapmanız gereken her şeyi yazın (örneğin, çadır veya uyku tulumu kiralamak, rezervi aramak vb.) ve bunları yanınıza alın. Hafta sonu için etrafta gezinmeyi kolaylaştırmak için kaba bir plan yapın.

Yürüyüşe çıkmadan önce tüm ekipmanları kontrol edin

Çadırın kurulum için tüm mandallarla birlikte geldiğinden, uyku tulumunun fermuarının açılmadığından, kamp sandalyelerinin sağlam olduğundan vb. emin olun.

Sıcak giysiler getirin

gitme ihtimalinin düşük olduğu açık sonbahar ormanı kazak ve sıcak kot pantolon veya pantolon olmadan. Ancak bu, geceleri donmanızı engellemeye yetmez.

Yanınıza alın:
-Termal içlik
-Polar ceket
-Kazak
-Su geçirmez ceket
-Sıcak şapka
-Eldiven veya eldiven (ilki ıslanırsa artı bir çift yedek)
-Puff ceketler (hava tahmini olumlu olsa bile)
-Su itici kaplamalı botlar
-Yedek botlar
-Birçok (!) çift çorap
-Yağmurluk
-Birkaç kıyafet değişikliği (yürüyüşün süresine bağlı olarak).

Cilt koruması getirin

Cildinizi doğada çatlamaktan kurtaracak yüz ve vücut için bir kavanoz koruyucu kremi yanınıza alın.

Fazladan yakacak odun ve kömür getirin

Bu asla gözden kaçırmamanız gereken bir şey! Daha az miktarda yiyecek almak daha iyidir, ancak kampı her zaman sıcak tuttuğunuzdan emin olun.

Yağmura hazır olun

Hava tahmini yağışsız açık bir hava vaat etse de yağmura hazırlanın. Yiyecekleri, kişisel eşyaları, yakacak odunu vb. paketleyebileceğiniz çöp torbalarını stoklayın. Gerekirse ateş çukuruna, masaya ve çadırın girişine kurulabilecek çadırları yanınıza alın. Bagaja lastik çizme veya galoş koyun.

Korunan bir alanda kamp kurun

Çadır kurmamalısınız boş alan. Kampın rüzgardan bir ormanla korunması tavsiye edilir. Ayrıca güneşin ısıtacağı bir yer seçin.

Tenteleri takın

Tente piknik alanının üzerine kurulabilir ve rüzgardan ek koruma sağlamak için çadırın arkasındaki ağaçlara takılabilir.

Yağ ve karbonhidrat tüketin

Temiz havada vücudunuzun daha hızlı donacağını göz önünde bulundurarak yağlı ve karbonhidratlı yiyecekleri gönül rahatlığıyla yiyin çünkü bunlar hızlı enerji kaynaklarıdır. Kebap ve barlara evet!

Sıcak içecekler tüketin

Sabahları kahve, gün içinde çay ve kakao ve yatmadan önce biraz sıcak şarap ısınmanıza yardımcı olacaktır. Yanınıza kaliteli bir seyahat termosu almanız ve yanınızda bulundurmanız tavsiye edilir.

Yürüyüş yaparken aktif eğlenceyi düşünün

Ne kadar çok hareket ederseniz vücudunuz o kadar ısınır; tıpkı iki ve iki gibi. Doğada geçirdiğiniz zamanı sürekli fiziksel olarak meşgul olacak şekilde düzenleyin. Düzenlemek doğa yürüyüşü, futbol oynamak vb.

Basit bir menü oluşturun

Kamp menünüzü mümkün olduğu kadar basitleştirin ve yemek pişirirken gösterdiğiniz basiretlilikten dolayı kendinize teşekkür edin. Makarnayı güveçle pişirmek çok daha kolayken, hiç kimse 10 çeşit sebzeden oluşan güveç için malzemeleri dikkatlice doğrarken ellerini dondurmak istemez.

Hava kararmadan kamp kurun

Sonbaharda kampa giderken yılın bu zamanında havanın erken karardığını ve gün batımından önce kamp kurmanız gerektiğini unutmayın.

Kafana bir fener tut

Size birden fazla kez yardımcı olacaktır.

Çevreyi Koru

Saygıyla davranın çevre: Çöp bırakmayın, kuş yuvalarını tahrip etmeyin, yasak yerlerde kamp yapmayın vb. Arkanızda temiz bir park yeri bıraktığınızdan emin olun.

Biraz yiyecek al

Beklenmedik bir şekilde kaybolmayı veya kaybolmayı bekleyin, bu nedenle acil durumlarda size yardımcı olacak dokunulmaz atıştırmalıklar bulundurun.

Dokunulmaz stokları paketleyin

Acil durumlarda aşağıdaki dokunulmaz malzemeleri yanınızda bulundurun:
-Su geçirmez kibritler
-Cep ve far
-Parlak bir bandana (solunum maskesi olarak uygun; kurtarıcılara işaret verebileceğiniz bir bayrak; bir bandaj)
- Folyo kurtarma battaniyeleri (sıcak kalmanıza yardımcı olacaktır)
-Yalıtım bandı
-Tuvalet kağıdı (izi işaretlemek için kullanılabilir)
- Vazelin veya yağa batırılmış pamuk topları (yangının başlamasına yardımcı olacaktır)
-Dezenfektan (yaralar, çizikler vb. için)
-Küçük kozmetik çantası (hepsini cebinizde taşıyabilmeniz için)

Ayrıca yanınıza alın:
-İlk yardım ekipmanı
-Su tedarik etmek
-Çakı
-Bölgenin kağıt haritası
-GPS veya pusula – mümkünse

Sevdiklerinize seyahat planlarınızı anlatın

Acil durumlarda akraba veya arkadaşlarınızın sizi bulabileceğinden emin olun. Onlara ayrıntılı bir seyahat programı bırakın ve ne zaman dönmeyi planladığınızı onlara bildirin.

Bu basit kurallara uyarak sonbahar yürüyüşünüzü ormanda rahat ve güvenli bir şekilde geçireceksiniz.

Yürüyüş yaparken veya seyahat ederken düzgün giyinmek önemlidir. Gündelik Yaşam, doğru; bu, modaya uygun renkler ve popüler markalar değil, yürüyüş gardırobunuzun tüm bileşenlerinin işlevlerinin anlaşılması anlamına gelir.

Başlangıçta bir kişi sadece fiziksel olarak daha rahat hissetmek için bir şeyler icat edip giydiyse, daha sonra rahat kentsel koşullar sayesinde konfor arka planda kaybolarak yerini modaya bıraktı. Koşulların ilkel koşullara oldukça yakın olabileceği seyahatlerde, giyimin zorlu hava koşullarından korunmamız olduğunu unutmamak önemlidir. Bu yüzden ciddi yürüyüşlere çıkmadan önce tüm kıyafetlerinize daha yakından bakmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Tüm öğelerin hangi işlevlere sahip olduğunu ve birbirleriyle ne kadar etkili bir şekilde etkileşime girdiklerini tahmin edin. İlk bakışta bu, emek yoğun bir süreç gibi görünebilir ancak o kadar da karmaşık değil; bu makalede bundan bahsedeceğiz.

Tüm kıyafetlerimizi ikiye böleceğiz üç katman, çünkü: birincisi, anlaşılması daha kolay olacak, ikincisi, bu belki de en Doğru yol yürüyüş koşullarına uygun kıyafet seçimi.

İlk katman vücutla temastır.

Birinci tabakaİnsan derisi ile doğrudan teması olan baziktir. Giysinin verdiği hissin rahatlığı doğrudan buna bağlıdır. Sıcak bir yaz gününde basit bir tişört olabilir, ancak şehirde iyi göründüğü sürece herhangi biri işe yararsa, yürüyüşlerde bir tişört olması çok güzel bir dizi işlevsel özellik.

Birincisi: Tişörtün hızlı bir şekilde giyilmesi gerekiyor nemi gidermek vücudunuzdan uzak tutun, yani çabuk kurulayın. Muhtemelen sıcak bir günde sırt çantalarını çıkaran insanların sırtlarını görmüşsünüzdür; tişörtleri bazen paspas gibi sıkılabilir. Bunun nedeni, normal bir pamuklu tişörtün nemi hızlı bir şekilde emmesi ve serbest hava hareketinin olmadığı yerlerde (koltuk altı ve sırt çantasının altında), nemin pratik olarak buharlaşmadan birikmesidir. Yürüyüş iç çamaşırları genellikle nemi çok daha iyi uzaklaştıran iyi sentetiklerden yapılır.

Uygun kalitede aynı sentetiklerin başka bir önemli özelliği daha vardır: ultraviyole ışığı iletmez. Bu çok kullanışlı özelliközellikle ekvatora yakın dağlarda veya enlemlerde, korunmasız cilt bölgeleri kolayca ciddi şekilde yanabilir.

Yürüyüş için iyi bir iç çamaşırının sahip olması gereken bir diğer faydalı özellik de yetenektir. kokuları absorbe etmeyin. Bildiğiniz gibi koku bakterilerin çoğalması sonucu ortaya çıkar, uygun çamaşırlar özel malzeme kullanımı veya emprenye kullanımı nedeniyle onlar için elverişsiz bir ortam yaratır. Giysilerinize tazelik kazandırmak için soğuk su altında durulamak çok kullanışlıdır, aynı zamanda yıkandıktan sonra çabuk kuruyacaklarını da bilirsiniz.

Dışarısı soğuk ve hatta ayaz olduğu için bir tişörtün artık yeterli olmadığı anlarda, sözde tişörtü kullanıyorlar. termal içlik. Başka bir yazımda detaylı olarak bahsetmiştim.

Genel olarak termal iç çamaşırı vücudunuz için mümkün olduğu kadar hoş olmalıdır. Giymeyi planladığınız şeyleri hissedin, iş gününün ortasında hevesle çıkarmak istediğiniz bir ofis gömleğinin aksine, onları belki de bir veya iki gün üst üste hiç çıkarmadan giymek zorunda kalacağınızı hayal edin. .

İkinci katman yalıtımdır.

İlk katmanın görevi vücuda temas anında rahatlık sağlamak ise o zaman ikinci katmanın görevi ısıyı korumaktır. Bu katman dışarıdaki soğuk hava ile içeriden vücudumuzdan gelen ısı arasında bir katman oluşturur.

Buradaki özellikler ilk katmanın özelliklerinden biraz daha basittir.

Yalıtım katmanı öncelikle oranda etkili olmalıdır. ağırlık - ısı kapasitesi. Yani büyükbabamın pamuklu koyun derisi paltosu aslında iyi bir ısı kapasitesine sahip, ancak rahat bir seyahat için ağırlığı tamamen kabul edilemez. Modern malzemelerden yapılmış şeyleri kullanmak çok daha iyidir. Yalıtkan ikinci katman olarak diğerlerine göre daha çok yün kullanılır. Polar- bu, farklı özelliklere sahip bütün bir malzeme ailesidir, ancak asıl görevi ısıyı korumaktır. Ayrıca kuş tüyü ve her türlü sentetik ürünü ikinci kat olarak kullanabilirsiniz. Yalıtım malzemelerinden ayrı bir yazımızda bahsedeceğiz.

İkincisi, ikinci katmanın birinciyle etkileşime girmesi de çok önemli, yani “ nefes aldı" Aksi takdirde termal iç çamaşırının işi boşa gidecek, tüm nem kıyafetlerin altında kalacak ve rahatsızlığa neden olacaktır. Buna göre yalıtım iyi olduğunda çabuk kurur Ve kokuları emmez.

Üçüncü katman hava koşullarına karşı korumadır.

Üst katmanın görevi bizi olumsuz hava koşullarının her türlü tezahüründen korumaktır: yağmur, kar ve rüzgar. Birinci ve ikinci katmanla vücudumuza rahatlık yaratırken, üçüncü katmanla dış etkenlerin onu rahatsız etmesine izin vermiyoruz. Ancak üst katmanın yalnızca koruma sağlaması gerekiyorsa, rüzgara ve neme kesinlikle nüfuz etmeyen kauçuk bir yağmurluk giyebilirsiniz. Ancak korumanın yanı sıra, diğer katmanlar gibi üst katmanın da öncekilerle etkileşime girmesi, yani tekrar "nefes alması" gerekir. Membran kumaşlar kullanılarak yapılan modern ceketler, pantolonlar ve fırtına botları bu konuda bize yardımcı oluyor. Ayrıca membranlar hakkında da bilgi edinebilirsiniz Detaylı Açıklama diğer yazımızda. Ve eğer kısaca, o zaman ana karakteristiküçüncü katman onun nem direnci Ve buhar geçirgenliği. Temel özelliklere ek olarak, dış giyim aşınmaya ve yırtılmaya karşı yeterince dayanıklı olmalıdır: Yürüyüşün ikinci gününde bir ceketi ormandaki basit bir dalda yakalayıp yırtmak çok üzücü olur.

Modern malzemeler ve teknolojiler, net dağılımı kademeli olarak üç katmana bulanıklaştırıyor ve seyahat ekipmanının doğru seçimi için bir dizi alternatif teori zaten ortaya çıktı, örneğin: Soft-shell adı verilen ilginç malzemelerin kullanımı (hakkında konuşmaya çalışacağım) Birkaç işlevi aynı anda birleştiren aşağıdaki makalelerden birinde ayrıntılı olarak anlatılmıştır. Ek olarak, örneğin termal iç çamaşırı, ana işlevine ek olarak, tıpkı bir rüzgar kırıcının içine dikilmiş bir sentetik veya kuş tüyü yalıtım katmanına sahip olabileceği gibi, yalıtım görevi de görebilir. Ancak günümüzde üç kat giysi hala en çok yönlü yöntemdir.

Çözüm

Yukarıdakilerin tümünü özetleyelim ve yürüyüş için nasıl düzgün giyineceğimize dair kaba bir plan hazırlayalım:

1. Katmanlar halinde giyinin

• İlk katman nemin uzaklaştırılması, vücut için rahatlıktır.
• İkinci katman yalıtımdır.
• Üçüncü katman hava koşullarına karşı korumadır.

Katmanlama, her türlü hava koşuluna maksimum konfor ve uyum sağlar. Katmanları her zaman birleştirebilirsiniz. Hava sıcak ama yağmur yağıyor; yalnızca birinci ve üçüncü katları giyiyoruz; serin, ancak yağış ve rüzgar olmadan - birinci ve ikinci katman vb.

Önemli olan başınıza ne geleceğini kontrol etmek ve terlemeden veya donmadan önce şu veya bu katmanı kaldırmak veya eklemektir. Soğuk bir günde mola vermek için mola verin; üzerinize sizi sıcak tutacak bir şeyler giyin. Geçişin üstesinden gelirsiniz, fazla terlemeye başlamadan fazladan ceketinizi çıkarırsınız vb.

2. Katmanların kalitesi birbiriyle uyumlu olmalıdır.

Pahalı bir membran ceket satın alarak, birinci ve ikinci kat olarak eski bir balıkçı yaka ve örme kazak bırakarak konforu önemli ölçüde artıramazsınız.

Yepyeni bir Mercedes'in vites kutusunu seksenli yıllardan kalma bir Sovyet Moskovalısına takarsanız ne olacağını bir düşünün: Motoru ve süspansiyonu değiştirene ve hatta gövdeyi yeniden inşa edene kadar konforlu bir arabaya sahip olmanız pek mümkün değil. Aynı şey bir dizi kıyafet için de geçerli - her şey aynı seviyede çalışmalı.

3. Fonksiyonel kıyafetler seçin

Seyahat ederken ve yürüyüş yaparken ekipman ve kıyafetlerin işlevsel olması gerekir. Yalıtım olarak iki kazak yerine bir kuş tüyü yelek kullanabilirsiniz, bu çok daha hafif olacaktır. Kot pantolon yerine daha hafif ve daha elastik olacak trekking pantolonları almak daha iyidir.

İle aynı dış görünüş. Seyahat ederken kullanılması tercih edilir parlak renkler giysiler içinde. İlk olarak, acil durumlarda herhangi bir arazide bulunmanız çok daha kolay olacaktır. İkincisi, ister bir sürücü, ister kar motosikleti, hatta atlı bir grup turist olsun, yolda görüneceksiniz, hepsi sizi daha önce fark edecek ve bir şeyler ters giderse manevra yapabilecekler.

Gerçek önemli nokta ve Rus turistlerin kamuflaja olan sevgisini hala anlamıyorum; çarpışma kazaları çok yaygındır farklı şekiller böyle görünmez insanları taşımak. Yolda hızla uçan sürücülerin sizi uzaktan görebilmesi için genellikle bisikletçilerin ve otostop çekenlerin kıyafetlerinde yansıtıcı unsurlar bulunması tavsiye edilir.

Kamuflaj severler genellikle bu tür giysilerdeki kirin daha az görünür olmasıyla sevgilerini açıklarlar. Kamuflajın kiri döktüğü doğrudur, ancak yürüyüş sırasında daha az kirli görünmek uğruna güvenliğinizi feda etmeniz mi gerekiyor? Sonuçta, yine de aynı kamuflajla bir restorana gitmeyeceksiniz ve yürüyüşteki lekeli pantolonlar o kadar da korkutucu değil. Ayrıca parlak renkler en kolay kirlenen renkler değildir: Birçok kişi tarafından da sevilen siyah, kiri diğerlerinden daha fazla gösterir. Tozlu bir pencere pervazını siyah pantolon ve parlak, hatta beyaz bir şeyle silmeyi deneyin. Siyah giysilerde toz ve kuru kir çok daha belirgindir.

Yürüyüş için kıyafet listesi

Ve son olarak seyahat için temel kıyafet ve aksesuarların bir kontrol listesi. Bu faydalı olabilecek şeylerin bir listesidir ancak hava koşullarına, süreye ve seyahat türüne bağlı olarak bazıları alınmayabilir, bazıları ise tam tersine eklenebilir. İlk kez yürüyüşe çıkıyorsanız veya kıyafetlerinizden emin değilseniz mutlaka eğitmeninize danışın, ayrıca aşağıdaki yorumlarda veya VKontakte sayfalarımızda bize soru sorabilirsiniz.

1. Kafa:

• şapka (sıcak)
• şapka (güneş)
• eşarp veya devetüyü (rüzgardan boyun koruması)
• Güneş gözlüğü

2. Gövde:

• hafif tişörtler
• uzun kollu gömlek (güneş ve böceklere karşı koruma)
• hareket için iç çamaşırı
• pijama
• ceket – kazak – sweatshirt veya yelek (yalıtım katmanı)
• fırtına ceketi (rüzgar, yağmur ve kardan koruma)
• sıcak tutan ceket (soğuk dönemlerde ve yüksek dağlar için)

3. Bacaklar:

• koşu pantolonu ve/veya şortu
• termal yürüyüş pantolonu
• uyku pantolonu
• fırtına pantolonu
• sıcak tutan pantolonlar (soğuk dönemlerde ve yüksek dağlar için)
• iç çamaşırı

4 adım:

• koşu ayakkabısı
• su engellerini aşmak için ayakkabılar (kaydıraklar, altlar)
• kamp, ​​oteller, ulaşım veya şehir için ayakkabılar.
• koşu çorapları
• uyku için çoraplar ve soğuk mevsim için sıcak çoraplar
• ayakkabılarınıza kum, kar ve nemin girmesini önlemek için tozluklar (popüler olarak "el fenerleri").

5. Diğer:

• eldiven veya eldiven (soğuğa karşı koruma, ellerin hasara karşı korunması)
• mayo
• Böceklere, toza ve güneşe karşı diğer koruma

Not:

Babam her zaman şöyle der: "Kötü hava diye bir şey yoktur, yalnızca yanlış kıyafetler vardır." Ve bu kesinlikle doğru, Anyuta ve ben şahsen bunu defalarca hissettik.

İlk yürüyüşlerimden birini, iyi seçilmiş bir kıyafetle çok iyi hatırlıyorum. Sıcak bir günde (başlangıçta yaklaşık +30 dereceydi) yaklaşık 3000 metre yükseklikte bir geçide tırmandık ve kuvvetli rüzgarlar ve sürekli yağışlarla bir kar bulutuyla kaplandık. Geçitten inişi uzun süre hatırladık ama ıslandığımız ve üşüdüğümüz için değil; tam tersine kendimizi çok rahat hissettik! Membran, tırmanmanın sıcak olduğu anlarda terimizi emdi ve aynı zamanda tepede yağmur ve kar varken en kuvvetli rüzgarın içeri girmesine izin vermedi. Ve bu anı sadece doğanın tüm bu isyanını ve sürekli değişen manzarayı gördüğümüz için hatırladık: kar, yağmur, bulutlar, içinden güneş ışınlarının, gökkuşağının ve dağların sürekli bir resim gibi kesildiği, inanılmazdı. Eğer kıyafetler farklı olsaydı tüm bunlara pek hayran kalmazdık, bunun yerine geçitten sonra kaçıp ormana sığınmayı denerdik.

Seyahat etmek için konfor alanımızın dışına çıkmamız gerektiği sıklıkla söylenir ancak modern seyahat kıyafetleri sayesinde bu ifadenin anlamı biraz değişti. Artık ancak ahlaki konfor alanınızı terk ederek, sağanak yağmurda fiziksel olarak kuru, şiddetli donda sıcak, bunaltıcı sıcakta dinç kalarak seyahat edebilirsiniz.

Sizin için daha konforlu yolculuklar, tekrar görüşmek üzere!

Sonbaharda yürüyüşte yiyecek

Eğer günübirlik bir yürüyüşe çıkacaksanız bu noktayı ihmal etmeyin. Herhangi bir insan faaliyetine güç kaybı, kalori kaybı ve iştah artışı eşlik eder. Ayrıca, iyi zamanlanmış bir atıştırmalık sizi sıcak tutmaya yardımcı olur. Küçük öğle yemeklerini ihmal etmeyin, vücudunuz size minnettar olacak ve buna yeni bir güç ve iyi bir ruh hali ile karşılık verecektir.

Yani, bir günlük bir gezide bir turistin bir termos sıcak çaya ve en sevdiği gıda ürünlerine ihtiyacı olacak. Sandviçler, çörekler, meyveler, sebzeler, her şey atıştırmalık için uygundur - hiçbir şeyin yarım günde ve hatta serin havalarda bozulmaya vakti olmayacaktır.

İki günlük bir yürüyüşte kahvaltı ve akşam yemeğinde sıcak yemek, öğle yemeğini ise sıcak çay eşliğinde atıştırmalık olarak bırakmak önemlidir. Ancak hızlı pişen yiyeceklerden (erişte, püre, hazır çorba) kaçınmak daha iyidir. Beslenmenin tamamlanması için yanınıza sebze ve meyve içeren normal yiyecekler götürmeye değer. Cam kaplardan kaçınılması tavsiye edilir; bunları yeniden kullanılabilir olanlarla değiştirmek daha iyidir. plastik konteynırlar ve sıvıları PET şişelere dökün.

Birkaç gün süren yürüyüşlerde yemekler düzenli, doyurucu ve eksiksiz olmalıdır (bağımsız seyahatlerde mümkün olduğunca). Anında demlenen ürünler hariçtir, hiçbir faydası yoktur. Ağırlıktan tasarruf etmek için bazen dondurularak kurutulmuş yiyecekler kullanılır. Ancak yiyeceklerden değil, sırt çantanızdaki diğer şeylerden tasarruf etmeye çalışın. Yulaf lapası ise tereyağı ve süt tozu ile kuru meyve veya şekerlenmiş meyve ilavesiyle olsun. Çorba ise patates, haşlanmış et ve kurutulmuş sebzelerle (bunları satın alabilir veya fırında kendiniz kurutabilirsiniz). Çay varsa, o zaman şeker, kurabiye ve tatlılarla (ve turistlerin ne içeceklerine dair bir seçeneğe sahip olması daha iyidir - çay, kahve veya kakao). Akşam yemeği diğer öğünlere göre daha yoğun olmalıdır. Unutmayın, yürüyüşte iyi beslenme sadece harcanan enerjinin yenilenmesi değil, aynı zamanda grupta iyi bir psikolojik ortamın da garantisidir.

Yürüyüşte başka neye ihtiyacınız var?

Bir gün için 30 litreye kadar bir sırt çantası yeterlidir, hatta bir okul çantası bile iş görür. Daha uzun yürüyüşlerden önce sırt çantanızı çok dikkatli seçin. Bu, omuzlarınıza oturacak ve yolculuğun sonuna kadar onları bırakmayacak olan gelecekteki arkadaşınızdır. Sırt çantası hacminin seçimi öncelikle oraya yerleştirilecek ekipmanın boyutuna bağlıdır. Ekstra bir sırt çantası almamalısınız. Sırt çantası ne kadar büyük olursa, ağırlığı da o kadar fazla olur. Sırt çantanızı boş olarak denemeyin; satıcılardan sırt çantasına ağır bir şey koymalarını isteyin. Bu, bu modelin sizin için uygun olup olmadığını netleştirecektir. PVD (hafta sonu yürüyüşleri) için 45 ila 65 litrelik sırt çantaları, daha uzun yürüyüşler için ise 60 ila 100 litre arası uygundur. Hemen sırt çantanız için bir kılıf alın; bu, içindekilerin ıslanmasını önleyecektir.

Çadır.

Sonbahar dönemi için, tek katmanlı bir çadırda yoğuşma daha fazla biriktiği ve daha iyi havalandırıldığı için iki katmanlı bir çadır seçmek daha iyidir. Çadırın tabanına ve tentesine dikkat edin. Alt göstergeler en az 6000 mm su sütunu ve tente - en az 4000 mm olmalıdır. Çerçeve dona dayanıklı olmalı, bu yüzden alüminyum kemerleri tercih etmenizi tavsiye ederim.

Seyahat matı (köpük). Bir turistin asıl endişesi geceleri donmamaktır. Sonbaharda toprak hızla soğur ve soğuk esas olarak ondan gelir. Daha kalın paspaslar yardımcı olacaktır, en az 12 mm kalınlığında bir paspas seçmenizi öneririm.

Uyku tulumu. Gece tahmini sıcaklığına karşılık gelen konfor sıcaklığına sahip iki veya üç katman olmalıdır.

Kişisel mutfak eşyaları. En iyi tabaklar plastiktir ama dayanabilecek türdendir Yüksek sıcaklık. Metal çok ısınır ve yanar.

El feneri. İÇİNDE günlük geziler Bir mağaraya gitmeniz gerekmediği sürece onsuz da yapabilirsiniz.

Temel malzemeleri içeren kişisel ilk yardım çantası. Yaralanma veya yaralanma riski her zaman ve her yerdedir, ancak seyahat ederken bu risk günlük yaşamdakinden daha fazladır. Özellikle sırtlarda ve kayalarda dikkatli olun; ıslak taşlar çok kaygandır.

Kibrit kutusu. Islanmamasını sağlamak için kapalı ambalajda.

Şarj edilmiş cep telefonu. Bir günlük yürüyüşe çıkıyor olsanız bile iletişim cihazının çalışır durumda olması ve yardım çağırmak için anında kullanıma hazır olması gerekir.

Pusula ve yürüyüş alanının haritası. Özellikle yürüyüşe yeni başlıyorsanız, güvende olmak daha iyidir.

Kişisel hijyen malzemeleri.

Kamera - isteğe bağlı. Sonbahar, size çok çeşitli pitoresk manzaralar sunacak, yılın çok güzel bir zamanıdır.

Çadırda donma nasıl önlenir

Sonbahar yürüyüşlerinde geceyi çadırda geçirmek pek çok insanı erteliyor. Ancak iyi hazırlanırsanız soğuk mevsimde bir gecelemeyi oldukça rahat hale getirebilirsiniz.

Zaten soğuk olan uyku tulumunuza girmeyin; ateşin yanında iyice ısının veya çadırın etrafında koşun, zıplayın ve çömelin. Fiziksel aktivite kanınızın akışını sağlayacak ve sizi sıcak tutacaktır. Yatmadan önce tuvalete gittiğinizden emin olun. Bu sizi gece yarısı kalkmak zorunda kalmaktan kurtaracaktır. Ve vücut aynı zamanda "sabır" için de çok fazla enerji harcıyor, bırakın vücut bu güçleri sizi ısıtmak için harcasın. Geceleri şapka takmayı unutmayın, ısı kaybının büyük kısmı başınızda olur. Geceleri donmaya başlarsanız uyku tulumunuzun altına boş bir sırt çantası koyun ve üzerinize ceketinizi örtün.

Bazı turistler suyu PET şişeye doldurup geceleri uyku tulumunda ısıtıcı yastık olarak yanlarında götürüyor. Ancak bu yöntem yalnızca bir süreliğine uyku tulumunda kendinizi sıcak tutmak için uygundur. Şişeyi yatmadan hemen önce çıkarmak daha iyidir, çünkü bir buçuk ila iki saat sonra soğuyacaktır ve varlığının etkisi tam tersi olacaktır.

Kompakt gaz ısıtıcıları ve gaz lambaları çadırın ısıtılmasına yardımcı olur. İlki genellikle basit bir pens silindirinden, ikincisi ise dişli silindirlerden çalışır. Isıtıcının verimliliği tartışılmıyor bile, ancak lambadan kabul edilebilir (dışarıda sıfır derecede lamba, üç kişilik bir çadırın sıcaklığını +10 dereceye kadar ısıtabilir). Bu faydalı şeyler turistik ekipman mağazalarında satılmaktadır. Ancak! Çadırı asla meşaleyle ısıtmayın! Bu çok tehlikelidir, modern çadırlar birkaç saniye içinde yanan sentetik malzemelerden yapılmıştır!

İki uyku tulumunu tek bir büyük tulumda birleştirme olasılığını önceden öngörürseniz, bir arkadaşınızla uyumak daha sıcak olabilir. Birbirinizi canlı sıcak su şişeleri olarak kullanın, çekinmeyin! Çadırı doğru şekilde yatırın - çadırın kenarlarındaki daha soğuk alanlar genellikle gençler tarafından işgal edilir ve kızlar ortasına yerleştirilir. Özellikle soğuk gecelerde dönüşümlü olarak yatağa gidin: erkek-kız, erkek-kız (egzersiz sırasında erkeklerin vücut ısısı kızlara göre biraz daha yüksektir, bu nedenle yanlarında uyumak çok daha sıcaktır).

Alkollü içeceklerle ısınmaya ilişkin efsaneyi çürütmek istiyorum. Vücudumuz, hayati organların vücudun mantıksal merkezinde yer alacağı şekilde tasarlanmıştır. göğüs ve karın bölgesi. Bu korumaya yardımcı olur optimum sıcaklık vücut. Bir kişi alkol aldığında kan damarlarında keskin bir genişleme meydana gelir. Organlardan damarlar yoluyla gelen kan hızla vücuda yayılır, sanki sıcakız, hatta bazen sıcakız. Ancak aynı zamanda vücut alkolü kandan uzaklaştırmaya başlar, kan damarları daralır ve ciddi ısı kaybı meydana gelir. Kişi donmaya başlar. Ancak alkolün etkisi altında, gelecekte tüm vücuda zarar veren bu hipotermiyi hissetmeyebilir. Yani kendinizi alkolle ısıtmak işe yaramaz ve hatta tehlikelidir. Kendine dikkat et!

Yakında yürüyüşe çıkacak olanlar sonbaharın kaprislerine aldırış etmesinler. Çok fazla izlenim ve olumlu duygu alın.

Yaz seyahati sırasında kimse gerçekten soğuğu düşünmüyorsa, ilkbahar-sonbahar döneminde, özellikle dağlık araziden bahsediyorsak, daha geniş bir sıcaklık aralığında yürüyüşler yapılır. Bu mevsimler, değişken ve tamamen öngörülemeyen havalarıyla bilinir ve rotada bazen birkaç gün süren yağmur da görüldüğünde, hiç kimse üşüyen uzuvların düşüncesiyle tatilinden uzaklaşmak istemez. Yeni başlayanların doğal olarak bir sorusu var: Sonbaharda veya ilkbaharda donmamak için yürüyüşte ne giymeli?

Artık çeşitli şeyler en rahatsız edici hava koşullarında bile kendinizi rahat hissetmenize olanak tanıyor ve modern kumaşlar yürüyüşte daha az şey giymenize, ancak daha sıcak ve daha rahat şeyler giymenize olanak tanıyor.

Günümüzde turistler arasında en yaygın olanı kıyafet seçerken üç katmanlı konsept sonbahar ve ilkbaharda yürüyüşlerde giyilen. Uygulanması, en bütçeliden en pahalıya kadar herhangi bir mali düzeyde mümkündür. Üç katmanlı konseptin güzelliği, farklı hava koşullarında bunları beğeninize göre birleştirebilmenizdir.

Sonbahar yürüyüşü için ilk iç çamaşırı katmanı

Sık sık yürüyüşe çıkıyorsanız ve doğada birkaç gün değil de daha uzun süre kalıyorsanız, satın almak mantıklıdır. termal içlik. Bileşimi, kural olarak, özel dokuma yapısı ve bileşimi sayesinde sadece sentetik (polipropilen, polyester, poliamid, poliakrilik, elastan vb.) ve doğal (yün, ipek, pamuk vb.) lifleri içerir. ısıyı korur, ancak nemi etkili bir şekilde giderir.

Vücuda sıkı oturan ve rahatsızlık vermeyen bu tür iç çamaşırları, sizi mükemmel bir şekilde ısıtacak ve uzun süreli fiziksel aktivite sırasında aşırı ısınmanızı ve terlemenizi önleyecektir. Sonbaharda veya ilkbaharda yürüyüşte sentetikten yapılmış bir set giyebilir ve uyumak için doğal kumaş ilaveli modeller satın alabilirsiniz. Böyle bir yatırım tam olarak karşılığını verecektir çünkü termal iç çamaşırlar aşınmaya dayanıklı ve dayanıklıdır. uygun bakım, küçük bir bütçeye bile uygun modeller bulabilirsiniz.

Yürüyüşlerde bu tür iç çamaşırlarını giymek mümkün değilse, o zaman birkaç günlük bir gezi için nemi vücuttan uzaklaştıran ve çabuk kuruyarak donmanızı önleyen iç çamaşırlarını seçin. Pamuğu veya katkılarını derhal ortadan kaldırın, nemi hızla emer ve kuruması çok uzun zaman alır, ancak yün eklemek mümkündür.

Yürüyüş için uzun kollu bir üst ve alt parçaya ihtiyacınız olacak, ancak çok soğuk olmayan havalarda alt kısım gereksiz olabilir, ancak uyumak için kesinlikle kullanışlı olacaktır. Termal iç çamaşırı seçerseniz doğru bedeni seçin; kollar ve bacaklar çok kısa olmamalıdır. Uyumak için en sıcak olanı seçerek yanınıza 3-4 çift sıcak tutan çorap almayı unutmayın.

Sonbahar yürüyüşü için ikinci bir yalıtım katmanı

Gerçekten istiyorsanız örme kazaklar, yün kazaklar vb. Yürüyüşlerde giyilebilir, ancak daha ilk gün bunların uygun olmadığına ikna olacaksınız. Bu tür giysiler ağırdır, hacimlidir, terden çok çabuk ıslanır, ısınmayı bırakır ve sonunda daha da fazla donmanıza neden olur. Bu tür kıyafetleri sonbahar veya ilkbahar kamp koşullarında kurutmak son derece zordur, sadece nemlenir. Bu yüzden deneyimli turistler burayı çok seviyor yapağı– polyesterden yapılmış örme sentetik kumaş.

Polar, seyahat kıyafetleriniz için ideal bir orta katman görevi görecektir. Bu bir mala, bir kazak, bir sweatshirt, bir yelek, bir balıkçı yaka kazak ve daha fazlası olabilir. Bu malzeme hafiftir, elastiktir, dayanıklıdır, çabuk kurur ve nefes alır, hipoalerjeniktir ve biyolojik bozulmaya maruz kalmaz. Polar'ın ıslanması için, onu özel olarak suya batırmanız gerekir ve ıslak halde bile iyi ısınır.

Sonbahar yürüyüşünde bir üst ve alt takım giymek daha iyidir, pantolonun içi yünle astarlanabilir ve dış tarafında rüzgardan koruyan ve ideal olarak su geçirmez olan sentetik bir katmana sahip olabilir. Normal polar astarlı eşofmanlar da işe yarayacaktır. Biri daha yoğun, diğeri daha hafif olmak üzere birkaç üst almak daha iyidir.

Sonbahar yürüyüşü için üçüncü koruyucu giysi katmanı

İdeal olarak sonbahar yürüyüşlerinde giyilir rüzgar geçirmez ceketler, hidrofobik emprenye (yağmur damlalarının kumaşa sızmasını önler) ve eğer maddi kaynaklarınız iyiyse, vücut buharlaşmasının geçmesine izin veren ve aynı zamanda rüzgara karşı daha iyi koruma sağlayan membran kumaş adı verilen kumaş ile daha iyidir. daha şiddetli yağmur. Yürüyüş yaparken insanlar genellikle biraz daha büyük ceketler giyerler, böylece aşırı soğuk durumunda altına birkaç polar ceket sığdırabilirler.

Sonbahar-ilkbahar yürüyüşü için, büyük sıcaklık farkıyla ciddi bir dağ yürüyüşüne çıkmadığınız sürece, hidrofobik emprenyeli veya membran kumaştan yapılmış ek pantolonlara ihtiyaç duyulması pek olası değildir. Polar izolasyonlu, termal pantolon veya paçalı don/taytla tamamlanan ancak pamuktan yapılmayan pantolonlar oldukça yeterlidir. şunu unutma şapka ve eldiven. Polar olmaları daha iyidir, ancak bu kritik değildir, mevcut olanlardan birini seçin.