Wallace Nichols sulara daha yakın. Suya daha yakın

Kitap hakkında

Bu kitap kimin için?

Kitap hakkında
Bu, ünlü bir deniz biyoloğu, su koruma uzmanı ve sosyal aktivist tarafından suyun sağlığımız ve refahımız üzerindeki etkisi hakkında çığır açan bir kitaptır.

Neden her yaz denize çekiliyoruz? Suya yakın olmak beyni ve vücudu nasıl etkiler? Wallace Nichols Sinir bilimi ve biyolojideki en son gelişmeleri ve önde gelen sporcular, en iyi bilim adamları, eski askeri personel ve yetenekli yaratıcı figürler gibi geniş bir yelpazedeki insanların deneyimlerini kullanarak, suyun içinde ve hatta yakınında olmanın tüm faydalarını ortaya koyarak bu ve diğer soruları yanıtlıyor.

Bu kitabı okuduktan sonra suya yakın olmanın işte ve yaşamda verimliliğinizi nasıl artırabileceğini, sizi daha sakin hale getirebileceğini, kaygı ve stresi nasıl azaltabileceğini öğreneceksiniz.

Bu kitap kimin için?
Bu, denizi ve okyanusu seven ve suya yakınlığın sağlığı nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için bir kitap.

yazar hakkında
Wallace Nichols - Suya Yakın kitabının yazarı
Deniz biyoloğu, çevreci, sosyal aktivist, yazar. Korumayı amaçlayan birçok projenin yaratıcısı yaban hayatı: oceanrevolution.org, Seethewild.org, grupotortuguero.org ve diğerleri. Okyanusu keşfetti ve tüm kıtalara seferlere çıktı. 50'den fazla bilimsel makale yazdı ve National Geographic, Animal Planet ve diğer kanallarda yer aldı.

WALLACE J. NICHOLS

SUYUN YAKININDA, İÇİNDE, ÜZERİNDE VEYA ALTINDA OLMANIN SİZİ NASIL DAHA MUTLU, DAHA SAĞLIKLI, DAHA BAĞLI VE YAPTIKLARINIZDA DAHA İYİ YAPABİLECEĞİNİ GÖSTEREN ŞAŞIRTICI BİLİM

Bilimsel editör Oleg Martsinkovsky

Little, Brown ve Company, New York, ABD ve Andrew Nurnberg Literary Agency'nin izniyle yayınlanmıştır.

Yayınevinin hukuki desteği Vegas-Lex hukuk firması tarafından sağlanmaktadır.

© Wallace J. Nichols, 2014

© Rusçaya çeviri, Rusça yayın, tasarım. Mann, Ivanov ve Ferber LLC, 2015

Anne ve babama - doğal ve evlat edinilmiş, erkek ve kız kardeşlerime, kızlarıma ve sevdiklerime.

Sana temiz su diliyorum

Büyükbabamın pek çok ünlü sözünden en sık duyduğum, metinlerde gördüğüm ya da şehir duvarlarında ve internetteki sayfalarda okuduğum iki tanesi şunlardır:

Deniz bir kez büyülendiğinde sizi sonsuza kadar büyüleyici ağlarında tutar.

İnsanlar sevdiklerini korurlar.

Bunu söyleyerek ne demek istedi? Tabii ki sadece tahmin edebilirim - büyükbabama soramazsınız - ama bence işleri karmaşıklaştırmaya gerek yok. İlk vaka suyun büyüleyici büyüsünden bahsediyor. İkincisinde hayatta kalmaktan bahsediyoruz çünkü sevdiğimiz şeyi korumak temel insan içgüdülerinden biridir (bunu size herhangi bir ebeveyn söyleyecektir). Bu iki fikir birlikte, çalışmaları su ile ilgili olan birçok bilim insanının hayatını anlatmaktadır. Onun dünyası onları cezbeder, ona aşık olurlar ve kendilerini onun korunmasına adarlar. Ancak olabildiğince objektif kalabilmek adına, işlerini yönlendiren tutkunun arkasında ne yattığını anlamaya çalışmıyorlar. Tatillerini deniz kenarında geçirmeyi tercih eden milyonlarca sıradan insan için de aynı durum geçerli. Çoğu, neden en iyi iyileşip rahatlayabileceklerinin orada, kıyıda olduğunu düşünmüyor; ellerinde bir kitapla kumsalda oturmanın tam olarak ne elde edeceğini merak etmiyorlar. Sadece su kenarında dinlenmeyi sevdiklerini ve zaman zaman buna ihtiyaç duyduklarını biliyorlar.

Ve ben bir istisna değilim. Okyanusla yakın bağları olan bir ailede doğdum. Büyükbaba Jacques, televizyon sayesinde milyonlarca insanı su altı dünyasının harikalarıyla tanıştırdı. Su hayatımın ayrılmaz bir parçası, DNA'mda önemli bir çizgi haline geldi. Doğru, benim başka bir yanım daha var - suyu neden bu kadar sevdiğimi bilmek istemeyen, ancak onun etkisinde büyülü, bilinmeyen, gerçekten bilinemez ve aynı zamanda son derece kişisel bir şeyi görmeyi tercih eden tarafım.

Aslında hayattaki her şeyin açıklamaya ihtiyacı olduğunu düşünmüyorum. Ancak bu sefer tehlikede olan şey göz önüne alındığında, sevgili arkadaşım Wallace "Jay" Nichols'a katılıyorum: su büyüsü hakkında konuşmanın zamanı geldi. Sonuçta, dünyanın sağlığını iyileştirmek istiyorsak su kaynaklarıİnsanları tutumlarını değiştirmeye, devleti de onlara yönelik politikasını değiştirmeye ikna etmemiz gerekiyor.

Pek çok durumda insani duygulara hitap etmek daha faydalı olabilir ama bu durumda kalbe değil akla hitap etmek gerekiyor. Ayrıca mesajımızı farklı kitlelere aktarmamız gerekiyor. Bir yasa koyucuyla, balıkçıyla, sörfçüyle, emlakçıyla veya anneyle konuşmak zorunda kalacaksınız. farklı diller zaman zaman duygularınızı biyoloji ve nörokimya alanından kesin rakamlar ve gerçeklerle pekiştiriyoruz.

Kitapta da görüldüğü gibi günümüzde nörobilimciler ve psikologlar bize bu fırsatı veriyor. Araştırmaları sayesinde, bir kişinin doğası gereği suya olumlu tepki vermeye programlandığını ve suyun içinde ve yanında olmanın onu sakinleştirebileceğini, başkalarıyla bağlantısını güçlendirebileceğini, güçlendirebileceğini öğreniyoruz. yaratıcı potansiyel, sezgi ve hatta hastalıklardan iyileşir. Saf su insanın fiziksel ve zihinsel sağlığının yanı sıra gezegenimizin ekonomisi ve ekolojisi için de son derece önemlidir. Her birimizin sözde Mavi Zihin bizi en çok kim mutlu edebilir Farklı yollar, sörf tahtasına binmenin, gevezelik eden bir derenin seslerinin keyfini çıkarmanın veya havuzda yüzmenin keyfinin çok ötesine geçiyor.

Suya olan sevgimiz o kadar yaygın ve sürekli ki bunun neden böyle olduğu sorusu retorik görünüyor. Ancak, konuyu derinlemesine araştırmaya başladığınızda (kelime oyunu değil!), her şeyin o kadar basit olmadığını fark edersiniz. İnsanlar deniz kıyısına çarpan dalgaların ritmik sesini seviyorlar ama neden tam olarak? Bu Ses onları sakinleştirmenin ve rahatlatmanın en iyi yolu mu? cazibesi nasıl modern adam Gölün pürüzsüz ve düz yüzeyi tarih öncesi ataların avlanmasıyla mı alakalı? Bedensel gerilimin mekanizmasını anlamak, derin deniz dalışı sırasında yaşanan hazzı açıklamaya nasıl yardımcı olur? Peki, vb. aynı ruhla. Bu kitabı okuduktan sonra soru listesinin süresiz olarak devam ettirilebileceğini göreceksiniz. Ve onlara verilen cevaplar sadece anlayış değil, aynı zamanda ilham da sağlıyor. Burada yerçekimi kuvvetiyle bir benzetme yapabiliriz: biliyoruz ki var, ama eğer merakımız havaya atılan bir cismin mutlaka yere düşeceğinin farkına varsaydı, insanoğlu asla aya uçmazdı. Suyun etkisi de daha dikkatli bir çalışmayı hak ediyor.

Neyse ki arkadaşımın Mavi Zihin projesine daha aktif dahil olmaya başladıkça, bir insanın suya olan sevgisinin altında yatan fiziksel süreçleri anlamanın bu duyguyu hiçbir şekilde zayıflatmadığını hemen fark ettim. Jay'in de söylemekten hoşlandığı gibi, "Mucizelerin ve sevginin ardındaki bilimi anlamak, onların büyüsünü azaltmaz." Bazı bilim adamları bu tür açıklamalardan rahatsızlık duyabilirler. Pek çok insan, insan duygularının incelenmesine sıklıkla eşlik eden, kendi deyimiyle bu tür "duygusal saçmalıklardan" korkar. 2013 yılında Block Adası'ndaki üçüncü yıllık Mavi Zihin Zirvesi'ne katıldığımda kendimi çok çeşitli kökenden gelen insanlarla çevrili buldum: sinirbilimciler, psikologlar, eğitimciler, dalgıçlar, sanatçılar, müzisyenler. Tüm insanlarda ortak olan duygu ve hisleri mümkün olan her şekilde açıklamaya çalışarak çok tartıştık. Çok sayıda çevre forumunun ve konferansının düzenli bir ziyaretçisi olarak, katılımcıların kural olarak doğayla ilgili kişisel deneyimlerini ve deneyimlerini kapıda bıraktıklarını, bunları kapanış konuşmaları veya birebir görüşmeler için sakladıklarını söylemeliyim. Molalarda fikir alışverişinde bulunuldu. Bu nedenle sunum yapan nörobilimcilerin, çalışmalarını bu multidisipliner etkinlik bağlamında açıklamaları ve bunun insan duygularıyla olan bağlantısından bahsetmeleri gerekiyor. Pek çok bilim adamı, haritalar, veriler, diyagramlar, beynin fMRI'sı ve kimyasal formüllerle rapor derlemenin kendilerine en ufak bir sorun yaratmadığını itiraf ediyor. söylemek bilimleri popülerdir, bilmiyorlar. Yine de sözleri dinleyicilerde hemen yankı buluyor: Genellikle bu tür konularla pek ilgilenmeyenler şöyle düşünüyor: “Vay canına! İşte gerçekte olan budur. Bunların hepsi nöronlarımın işi! Beynim başlangıçta doğal olarak suyu sevmeye programlandı!

Tüm bu toplantı ve araştırmaların sonuçlarının insanlığın ortak malı haline gelinceye kadar mümkün olduğu kadar yaygınlaştırılması gerektiğini düşünüyorum. Bugün bile eski sınırlar yeni bölgelere kaydırılıyor, hatta itiliyor. Ve giderek daha fazla insanın bu sürece dahil olması gerekiyor. Mavi zeka insanın merakından, kendimizi daha derinlemesine anlama arzumuzdan doğar. Eğer Jay bu niteliklere sahip olmasaydı bu kadar ilerleme kaydedemezdik.

Öyle kitaplar var ki daha ilk sayfasından sizi içine alıyor ve birkaç gün içinde adeta yutuyorsunuz... “Suya Yakın” kitabı için aynı şeyi söyleyemeyeceğim. İlk yüz sayfa sıkıcıydı, sonraki elli sayfa ise çok sıkıcıydı ve sonra... Sonra kitabın beni nasıl büyülediğini ve suya karşı tavrımı yeniden düşünmemi sağladığını fark etmedim bile...

Suyun insanları neden bu kadar çektiğini hiç merak ettiniz mi? Rahatlama neden her zaman suyla ilişkilendirilir? İnsanlar neden çeşmelere, şelalelere, göllere, derelere, denizlere ve okyanuslara bu kadar ilgi duyuyor? Neden bir nehrin akıcı akışını veya yağmur damlalarını izlemeyi, tuzlu deniz havasının kokusunu veya yağmur sonrası nemli toprağın kokusunu solumayı seviyoruz?...

Su hayatımızı nasıl etkiliyor, hastalıklardan ve kötü alışkanlıklardan nasıl iyileşiyor, yaratıcılığa ilham veriyor, zor bir günün ardından rahatlatıyor, stresi azaltıyor, düşüncelerimizi netleştiriyor, huzur veriyor ve bizi daha mutlu ediyor... Yazar tüm bu muhteşem sorulara bilimsel bir cevap veriyor. farklı temellere dayalı gerçekler bakış açıları bilimsel araştırma ve tecrübe seçkin sporcular, bilim adamları, yaratıcı figürler.

Ufkunuzu genişletmek istiyorsanız, “su” kavramına “bir bardak su” ya da “günlük su prosedürü” dışında daha geniş bir açıdan bakın, bu kitap tam size göre!

Ve son olarak kitaptan birkaç alıntı:

“Su bize en fazla enerjiyi verir farklı şekiller hidrolik enerji, hidrasyon, bir avuç tonik etkisi olsun soğuk su yüze sıçrayan su ya da kıyıya çarpan dalgaların yumuşak, ritmik sesinin canlandırıcı etkisi..."

“Yediğimiz deniz ürünlerinden hayatımızın en romantik anlarına, evimizin konumundan boş zaman aktivitelerimize ve yaptığımız sporlara kadar pek çok kararımızı su belirliyor.”

“...Su, çok olumlu ve güçlü imgeler ve anılarla insanın beş duyusunu aynı anda etkiler. Suda geçirilen günlerin güzel anıları, korkutucu görüntülerin silinmesine yardımcı oluyor..."

“İnsanlık, tarihinin ilk günlerinden beri suya büyük saygı duymuştur ve herkes için suyun anlamı farklıdır...”

“İçgüdülerimiz bize suya yakın olduğumuzda daha sağlıklı, daha mutlu olacağımızı, daha az strese maruz kalacağımızı, kendimizi huzurlu ve çevremizdeki gerçeklikle uyum içinde hissettiğimizi söylüyor.”

“Su sporları ve suyla ilgili kariyerler beyin fonksiyonlarını geliştiriyor ve hem sağlıklı hem de hasta insanlar üzerinde büyük bir tedavi edici etkiye sahip. Suyun yakınında yaşayacak ve hayatın tadını çıkaracak veya geçimini ondan sağlayacak kadar şanslı olanlarımız için bu sonsuz sağlık, sağlıklı yaşam kaynağı ve iyileştirme gücü Hem bariz olabilir hem de çok bariz olmayabilir veya henüz tam olarak anlaşılmayan faydalar sağlayabilir. Açık olan bir şey var: Sahip olduklarımızı ne kadar çok tanır ve takdir edersek, onlardan aldığımız faydaları o kadar çabuk katlarız.”

"Suyun yakınında ve özellikle de suyun içinde bedensel duyular (dokunma, kan basıncı, sıcaklık, hareket, uzaydaki konum, denge, ağırlık, titreşim) canlanıyor gibi görünüyor."

“...Su hem anadır, hem sevgilidir, öldürür, hayat verir, verir ve alır. Sanatçıları, müzisyenleri, yazarları, yönetmenleri ve düşünürleri bu kadar güçlü bir şekilde cezbeden şey, renklerin ve ruh hallerinin sürekli değişiminin bu sonsuz değişkenliği, şaşırtıcılığı ve aniliğidir. Su içimizdeki engel tanımayan çocuğu serbest bırakır, yaratıcılığı ve merakı serbest bırakır..."

"Suya Yakın" kitabını satın alın

Kitap hakkında
Bu, ünlü bir deniz biyoloğu, su koruma uzmanı ve sosyal aktivist tarafından suyun sağlığımız ve refahımız üzerindeki etkisi hakkında çığır açan bir kitaptır.

Neden her yaz denize çekiliyoruz? Suya yakın olmak beyni ve vücudu nasıl etkiler? Wallace Nichols, sinir bilimi ve biyolojideki en son gelişmeleri ve çok çeşitli insanların deneyimlerini kullanarak, suyun içinde veya yakınında olmanın faydalarını ortaya koyarak bu soruları ve daha fazlasını yanıtlıyor: en iyi sporcular, en iyi bilim adamları, eski askeri personel ve yetenekli sanatçılar.

Bu kitabı okuduktan sonra suya yakın olmanın işte ve yaşamda verimliliğinizi nasıl artırabileceğini, sizi daha sakin hale getirebileceğini, kaygı ve stresi nasıl azaltabileceğini öğreneceksiniz.

Bu kitap kimin için?
Bu, denizi ve okyanusu seven ve suya yakınlığın sağlığı nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için bir kitap.

İndirmek için formatı seçin:

Sitedeki son yorumlar:

Kullanıcı QQPLESG şunu yazıyor:

Tokareva her zamanki gibi elinden gelenin en iyisini yapıyor. Küçük hikayeler hayattan büyük parçalar, hatta hayatın tamamını içerir. Bazı yerlerde felsefi imalar var, bazı yerlerde ise doğrudan anlamlar var. Tokareva'nın okunması gerekiyor, çünkü yetkin yazarlar nesli ve kendisi hakkında söylediği gibi "dile ustaca hakim" insanlar maalesef sonsuza dek ölüyor... Ve bu kadar canlı bir şekilde anlatan insanlar (aman Tanrım! ) son binyılın son yüzyılı (evet, evet, o kadar “eski” (c)) ki, o uzun süredir devam eden atmosferi tam anlamıyla kendimiz görmeye ve hissetmeye başlıyoruz. Bu değerli. Çok. Bu yüzden tavsiye ediyorum.
Kitap küçük formatlı, “cep” versiyonudur. Yumuşak pürüzsüz ciltleme, gazete sayfaları. Kitapta 8 öykü yer alıyor.

2010 yılında yapılan bir araştırma, denekler doğal manzaraları izlerken ön singulat korteks ve insulanın (empatiyle ilgili bölgeler) aktive olduğunu gösterdi. Şehir manzarası amigdaladaki aktiviteyi artırıyor, bu da tehlikeye karşı tepkiyi tetikliyor ve sonuçta sıklıkla kronik strese yol açıyor.

Doğa ile bağlantı

Biyolog Harvard Üniversitesi Edward Wilson biyofili olgusunu keşfetti. Ona göre doğayla bağlantı “insan genlerinde yerleşiktir.” Annesine bağımlı bir çocuk gibi insan da hayatta kalmak için her zaman doğaya bağımlı olmuştur. Dolayısıyla tıpkı anne sevgisi gibi doğayla da fiziksel, bilişsel ve duygusal düzeyde bir bağımız vardır.

Favori renk

Garip gelebilir ama insanların doğal olarak mavinin tonlarına ilgi duyduğu ortaya çıktı. Tüm dünyada bu renge çoğunlukla favori denir. Doğada son derece nadir olmasına rağmen (sadece bazı bitkilerde ve birkaç hayvanın renginde), her güneşli günde berrak gökyüzünün göz kamaştırıcı mavisine hayranlıkla bakabiliriz.

Araştırma doğruluyor

Araştırmalar, sudan iki kilometreden fazla uzakta yaşamayan insanların, yüksek seviye yaşam tatmini başkalarına göre daha yüksektir. Ayrıca açık su yüzeyine sahip bir alan, kişinin öz saygısı ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Su neden iyileştirir

Su hareketinin iyileştirici etkisi, görsel uyaranların beyne yavaş iletilmesiyle sağlanır. İnsanın sürekli aşırı heyecanlandığı, hızlı tempolu dünyamızda neredeyse düşünülemeyecek olan bu süreçte aceleye gerek yoktur. Bir an bile durup sadece suya baktığınızda huzuru ve huzuru mutlaka hissedeceksiniz.

okyanus kıyısı

Denizin, gölün, okyanusun kıyısında başka hiçbir yerde bulamayacağınız bir şey vardır. Suyun dokunuşu, okyanusun kokusu, kumda yürüyen kuşlar, çeşitli ilginç nesneler, su yüzeyinde sallanan tekneler - bunların hepsi bu ortama özgüdür. Bütün bunlar bizi sakinleştiriyor, ödüllendiriyor, çekiyor, ilgi uyandırıyor.