Irina Nesivkina: İş dünyasında ve yaşamda becerikli bir durum nasıl korunur? Kaynak durumuna nasıl girilir? Kaynak durumu nasıl bulunur?

Tamamen pes ettiğiniz olur. Kendinizi motive edecek, video izleyecek ve başarıya nasıl ulaşılacağına dair makaleler okuyacak güç veya istek yok. Bütün haftayı hafta sonunu bekleyerek, tüm enerjinizi çalışmaya adayarak geçirirsiniz ve sonunda hafta sonu geldiğinde gücünüz tamamen kaybolur. Sadece monitöre bakmak ve kedilerin olduğu yayında gezinmek istiyorum. Kendinizi bir battaniyeye sarın, abur cubur yiyin ve ağlayın. Kafamın arka planında tek bir düşünce var: “Neden hiçbir şey yapamıyorum?” Ve kendimi yataktan kaldırıp dışarı çıkacak kadar sinirlenecek gücüm bile yok.

Ondan önce kendimi, hayattaki farkındalığımı araştırıyordum. Başarıya ulaşmış insanların deneyimlerinden ilham alan anlar. Ve bu çok basit görünüyor çünkü eğer onlar başarılı olduysa ben de bunu yapabilirim. Sadece kendinize inanmanız ve harekete geçmeniz gerekiyor. Planlar yaparsınız ve bu planlarda başarılı olursunuz, mutlu olursunuz, yaptığınız işi kesinlikle seversiniz. Çok paran var ve istediğin zaman dünyayı dolaşabilirsin.

Görünüşe göre yapmaya çalışmayacağınız hiçbir şey yok: fotoğrafçılıkla ilgilenin, stilist ve makyaj sanatçısı olarak kursları tamamlayın, satış makaleleri yazmayı öğrenin, topluluk önünde konuşma pratiği yapın, Çin'den ürünler satan bir mağaza açın, sabun yapın , dikin, örün, karın kaslarınızı ve kalçalarınızı şişirin, kaydedilmiş video dersleri vb. Ancak her şeyin yanlış olduğu ortaya çıktı ve cevabı olmayan, sadece umutsuzluk ve boşluk olan "Ne yapmalıyım?" sorusu havada asılı kaldı.

Kaynak durumu.

Depresyonda olduğunuzda karar vermeniz ve harekete geçmeniz imkansızdır. Ruh halimizin dış etkenlerden etkilendiği gerçeğine alışığız: çalışma ekibindeki atmosfer, bize söylenen hoş olmayan bir söz, hava koşulları veya Atmosfer basıncı. Ancak iyi haber şu ki, durumunuzu bilinçli olarak yönetmenin mümkün olduğudur. Beyninizi bir durumdan diğerine geçirmeniz yeterlidir. Ve işte basit yollardan biri.

Kendinize beş dakika ayırın, sessiz olabileceğiniz bir yer bulun. Bu süre zarfında telefonunuzu kapatın ve hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Bir şeyi gerçekten istediğiniz, onu yaptığınız ve her şeyin sizin için işe yaradığı hayatınızdaki en parlak anı hatırlayın. Acele etmeyin, kendinize zaman tanıyın. Böyle bir durumu kesinlikle hatırlayacaksınız. O zaman nasıl hissettiğini hatırla. Yanında kim vardı? Size neler söylendi veya çevrenizde neler duydunuz? Hatta ne giydiğinizi ve etrafta ne kokular olduğunu bile hatırlayabilirsiniz.

Kendinizi bu canlı anıya bırakın, onu yeniden yaşayın. Bu durum sizin için ne anlama geliyor? Sevinç, mutluluk, ilham, coşku, titreyen hassasiyet, güneş patlaması veya içinizdeki sonsuz akış - bu sizin kaynak durumunuzdur.

Vücudunuzda nelerin değiştiğini fark edin ve gözlemlerinizi yazın:

• İçsel bakışınızla bedeninize bakın ve bu kaynak durumunun bedeninizin neresinde “olduğunu” hissedin ve ellerinizi oraya koyun. Vücudun bu kısmıyla bağlantı kurun, bu durumun tadını çıkarın. Senin için hangi renk? Hayal gücünüzü kullanın ve bu rengin tadını çıkarın.
• Vücutta nelerin değiştiğine dikkat edin. Nerede daha hafif ve daha rahat hale geldi? Ayaklarınızdan başınızın üstüne kadar tüm vücudunuzu dikkatlice inceleyin. Bu gözlemlerinizi kendiniz için yazın.
• Nefesinizde nelerin değiştiğini fark edin. Nefes almak ne kadar kolaylaştı ve nasıl nefes alıyorsunuz, karnınız veya göğsünüzle, kaçta nefes alıp veriyorsunuz? Örneğin, nefes alın ve 1, 2, 3, 4'ü sayın, ardından nefes verin - 1, 2, 3.
• Bu durumu hangi kokuyla ilişkilendiriyorsunuz? Fırtınadan sonra çiçek kokusu veya temiz hava olabilir. Hayal gücünüze yer açın, ilk çağrışımları gözlemleyin ve kendinizi bu kokuya bırakın, ona sarın.
• Kaynak halinizin tadı nedir? Belki çikolatanın ya da tatlı kaynak suyunun tadıdır?

Stresli durumlarda vücuttaki hislerin nasıl değiştiğine ve nefes almanın nasıl değiştiğine özellikle dikkat edin ve bilinçli olarak kaynak durumunuzu açın: ellerinizi vücudunuzun durumunuzun bulunduğu kısmına koyun, onu renginizle doldurun, vücudunuzu gevşetin. İşaretlediğiniz belirli alanlarda Keşfederken nefesinizi sayınıza göre ayarlayın ve koku ve tat ekleyin.

Bu duruma hızlı bir şekilde girebilmeniz için yeni bir beceri geliştirmeniz gerekir.

Birkaç gün boyunca, kaynak durumunu bilinçli olarak açın ve zamanla bunu önceden hazırlık yapmadan ve herhangi bir yerde daha hızlı ve daha kolay öğrendiğinizi fark edeceksiniz.

Ve şimdi sakin, dengeli ve enerjiyle dolu olduğunuzda bir sonraki adıma geçebilirsiniz.

Hedef.

Bir şeyi elde etmek için ne istediğinizi açıkça bilmeniz gerekir. Bu gerçekçi bir hedef olmalı. Arzunuz büyükse ve bunu gerçekleştirmek birkaç yıl alıyorsa, o zaman onu daha küçük hedeflere bölebilirsiniz. Ve sonra her şey mümkün olur, hedefiniz gerçek olur.

"Ya amacım bu değilse?" diye endişelenmeyin.
Her durumda kazanırsınız:
a) yeni beceriler ve deneyim kazanacaksınız ve bu paha biçilemez;
b) yeni ve ilginç insanlarla tanışacaksınız;
c) Bu hedefin size ait olmadığından emin olacak ve cesurca yeni bir hedefe başlayacaksınız.
Çünkü yıllarca sırf korkudan yeni bir şeye başlamaktan korkabilirsiniz - "Ya benim değilse?" Ya da birkaç ay içinde bunun size uygun olup olmadığını anlayabilir, artık bunun için zaman ve enerji harcamadan, size ilham verecek ve sizi tatmin edecek yeni bir iş aramaya başlayabilirsiniz.

Soru: “Buna neden ihtiyacım var?”

Bir hedefe karar verdiğinizde kendinize şu soruyu sorun: "Buna neden ihtiyacım var?"

Bu çok önemli bir soru, acele etmeyin. Bir kağıt alın ve sakin bir ortamda yanıt olarak size gelen her şeyi yazın.
İstediğinizi başardığınızda hayatınızda neler değişecek?
Nasıl değişeceksin?
Bu değişiklikler ne olacak?
Karakteriniz, kişisel nitelikleriniz değişecek mi?
Ne öğreneceksiniz ve şimdi nelere sahipsiniz ve neler yapabilirsiniz?
Bu durum ailenizi, arkadaşlarınızı, çevrenizdeki herkesi nasıl etkileyecek?
Belki sadece bir hedef değil, misyonunuzu da göreceksiniz. O zaman göreviniz ne olurdu? Birkaç kelimeyle anlatın.

Görevinizi bulduğunuzda sonsuz bir enerji kaynağına sahip olursunuz. Artık kendinizi bir şey yapmaya zorlamanıza gerek yok ama bunu gerçekten sevdiğiniz için yapıyorsunuz. Yol boyunca tüm engeller çözülebilecek basit görevlere dönüşür.

Hedefinizi tanımlarken kullandığınız kelimelere dikkat edin. Bazen için basit bir kelimeyle ve arzu, görmeye alışık olduğumuzdan daha pahalıya mal olur. Çok para kazanma hedefinin arkasında özgür olma ve kendinize, ailenize ve sizinle etkileşime girecek insanlara fayda sağlama arzusu vardır. Sevgiyle tanışma hedefinin arkasında sevgiyi, samimiyeti ve hassasiyetinizi paylaşma, sevgi ve ilham kaynağı olma arzusu vardır. Eğitim alma hedefinin arkasında ise büyük bir öğrenme, aktif hareket etme, yeni yaşam deneyimleri kazanma isteği vardır.

Hedefinizi tanımlamak için kullandığınız kelimelere yakından bakın. Sabit bir durumu tanımlarlarsa: "aşk", "para", "eğitim", "minnettarlık", o zaman onlara yeni bir açıdan bakın, arkalarında hangi eylemlerin olduğuna bakın: "sevgi", "öğren", "minnettarlık" vb.

İlk adımları atın.

Bir hedef misyonu olduğunda ilk adımı atmanız gerekir. Yapabileceğiniz küçük adımları atın. Her şeyi düşünün: yaşam koşullarınızı, günlük rutininizi, yeteneklerinizi. O halde bu adımlar sizin için rahat ve kolay olacaktır. Ve hedefinize adım adım yaklaşacaksınız.Önümüzdeki birkaç gün içinde hemen, hemen yapmaya başlamaya değer. Böylece hedefiniz solmasın ve kendi içinizde ortaya çıkardığınız enerji önünüze yol açsın. Çalışmanızın sonuçlarını görmek çok güzel, çok ilham verici.

Bunlar tamamen basit ve yapılabilir adımlar olabilir.

Eğitim kursları hakkında internette bilgi bulun.
-Satın almak yararlı kitap ve okumaya başlayın.
-İhtiyacınız olan deneyime sahip arkadaşlarınıza neyi, nasıl yaptıklarını sorun.
-İlerlemeniz için bir plan yapın veya hedefinizi ve gerçek değerlerinizi formüle etmenize yardımcı olacak bir uzman bulun.

İnişli çıkışlı dönemler olur ama asıl önemli olan durup araştırmamak, hayatınızdaki her şeyi paha biçilmez bir deneyim olarak kabul etmektir. Ve kesinlikle en sevdiğiniz şeyi, belki de onu bulmayı beklemediğiniz bir yerde bulacaksınız. Vazgeçmeyin, cesur olun ve arayın.

Editoryal görüş yazarın görüşlerini yansıtmayabilir.
Sağlık sorunları durumunda kendi kendinize ilaç kullanmayınız, doktorunuza danışınız.

Metinlerimizi beğendin mi? En son ve en ilginç şeylerden haberdar olmak için sosyal ağlarda bize katılın!

Kaynak veren durum doldurma durumudur aktif dinlenme, gergin alanların yaratıcı rahatlaması.

Kritik bir gerilim veya gerilim noktasına getirilen alanlar kendi başlarına orijinal elastik çalışma durumuna dönemezler. Üstelik bu gerçekleştiğinde yük, kendilerine yönelik olmayan bir yük alan komşu bölgelere aktarılır.

Sürekli olarak rutin gerginlikte olan, ilham yoluyla ek enerji sağlamayan (yalnızca başarı hissi veren) bir yük içinde olan bir kas veya beynin bir kısmı, uzun süreli baskı altındadır ve bir tür özel yük boşaltmaya ihtiyaç duyar. , bir tür özel rehabilitasyon ve bunların seçimi doğrusal olmamalıdır.

Bir kez daha: bir kas, beynin bir kısmı, lenfatik sistemin bir kısmı, endokrin sistemdeki uzun süreli hormonal deformasyon - tüm bunlar, önceki işlevleri ve performansı geri yüklemek için özel bir rehabilitasyon gerektirir.

Mevsimsel aşırı yüklenme, hastalık, stres, seanslar vb. uygun bir iyileşme gerektirir. Eğer yoksa gerilim hiçbir yere gitmez, kontrol altına alınır ve birikir. Bu bölgenin çevresinde lokal anestezi bölgesi oluşturulur. Ve önemli değil fiziksel beden bu ya zihinsel yönle ilgilidir.

Akıllı sistem insan vücudu hipertonik bölgedeki ağrıyı hafifletir. Bedeninizde ya da psişenizde bir şeyleri hissetmeyi bırakırsanız, bu "bir şey" sisteminizde ölür. Ve canlanma süreci ne kadar gecikirse, rehabilitasyon da o kadar uzun sürecektir.

Yeniden başlat

• Birincisi, aşırı yük ve gerginlik alanı yeni bir dayanak noktası gerektirir ve bu da alışılagelmiş baskıyı kademeli olarak hafifletir.
• İkincisi, bu alanın etrafındakilerin özel bir modda çalışmaya başlaması, ona enerji (zihinsel stres durumunda) ve kan (fiziksel stres durumunda) sağlaması gerekir.
• Üçüncüsü, bu süreç için uygun bir an, özel bir zaman, rehabilitasyona yardımcı olacak bir mevsim seçilmelidir.

Ve bu sezon geliyor. Kış. Her şey donuyor, içe doğru gidiyor, tüm süreçler vektörü içe dönüklüğe çeviriyor. Baharla birlikte canlılık kazanmak ve yeni sürgünler, yeni yapraklar, çiçekler, yeni fikirler, yeni duygular çıkarmak için. Ve bu konu - restorasyon, rehabilitasyon, kendini becerikli bir duruma getirme - kışın özel dikkat ve detaylandırma gerektirir.

Bir kaynak durumu deneyimi kazandıktan, bu durumu ruhta, vücutta ve aktivitede geliştirdikten sonra (ve doğru yaklaşımla herhangi bir kas gibi gerçekten geliştirilir, pompalanır), daha etkili, daha kaliteli olacağız. Herkesin sevdiği bahar mevsimi için yeni yeniliklerin ve başarılı fikirlerin ortaya çıkması için zihinlerimizde yer ve kümeler açacağız.

Rahat ve sakin hissetmek için meditasyon

Bu Kundalini meditasyonu rahatlık ve huzur hissi yaratmanıza ve aynı zamanda ruh halinizi güçlendirmenize olanak sağlayacaktır. gergin sistem Kader sana zorluklar sunduğunda.

1. Sırtınız dik bir şekilde oturun.
2. Erkekler için: Başparmak ve orta parmağın uçlarını sağ ele, başparmak ve küçük parmağın uçlarını sola birleştirin. Tırnaklar birbirine değmiyor.
3. Kadınlar için: Başparmak ve orta parmağın uçlarını sol ele, başparmak ve küçük parmağın uçlarını sağ tarafa birleştirin.
4. Omuzlarınızı gevşetin, dirseklerinizi, elleriniz göğüs hizasında birbirinden 17-20 cm mesafede göğsünüzün önünde olacak şekilde bükün. Palmiyeler açıldı.
5. Gözler 1/10 açıktır.
6. Normal ve özgürce nefes alın.
7. 3-11 dakika.
8. Sonunda nefes verin, parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkın, açın ve rahatlayın.

Suryafest festivali “Kaynak Durumu” adlı açık bir toplantı sunuyor. 8 Aralık'ta Tat ve Renk alanında gerçekleşecek.

Konuşmacılar:
Anastasia Naumova https://www.instagram.com/anastasyanaumova/?hl=tr
Ma Prem Jalaal

“Kaynak durumu” terimi psikolojiye ilgi duyanların sıklıkla karşılaştığı bir durumdur. Ancak her insanın bunu bilmesi gerekir. Ayrıca bir kaynak durumuna girmeyi ve içinde yaşamayı öğrenmeye değer. Bu, basit ve karmaşık sorunları çözmek için dahili olanları kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Kaynaklarını kaybetmiş kişilerin kaynak durumu tekniğini öğrenmesi özellikle önemlidir. Muhtemelen siz de bu duruma aşinasınız. Ve her şey yolunda görünüyor ama ilerlemek için güç kalmadı. Ve artık arzu yok. Başarıya ulaşmak pek mümkün olmayacak gibi görünüyor. Bu durumda ne yapmalı? Kaynaklar nasıl yenilenir?

Hayatın daha iyiye gittiğini hissettin mi? Mutluluk için ihtiyacınız olan her şey var: kariyer, para, sevilen biri, seyahat etme fırsatı vb. Hiçbir şey için endişelenmenize gerek yok. Dolayısıyla buna kaynak durumu denir. Kişi güç ve enerjiyle doludur, poz verir ve mutlu hisseder. Karmaşıklığı ne olursa olsun her türlü görevi üstlenmeye hazırdır.

Kaynak durumunun önemini abartmak zordur. Gibi açık örnek Başarılı bir kadın hayal edin. Çok işlevlidir. İş ve ev işleriyle başa çıkmayı başarır. Üstelik hâlâ ailesiyle geçirecek enerjisi var.

Ne yazık ki bir kişinin kaynak durumunu her zaman korumak mümkün değildir. Bunun nedeni beş yönü içermesidir:

• fiziksel sağlık;
• faiz;
• duygusal stabilite;
• motivasyon;
• zaman.

Bir şeyin yokluğunda her şeye ayak uydurmak, enerjik olmak çok daha zorlaşıyor.

Psikoloji iki ana türü tanımlar:

1. Fiziksel. Kişi kendini neşeli hissediyor enerji dolu, uykulu ve dinlenmiş.
2. Psikolojik. Bir kişi bir sonraki göreve başlamaya hazırdır.

Hangisinin daha önemli olduğunu söylemek zor. Grip olduğunuzu hayal edin. Ateşle yatakta yatan sizin iş için çok fazla güce sahip olmanız ve iyi bir ruh halinde olmanız pek olası değildir. Aynı şey psikolojik sağlık için de geçerlidir. Fiziksel olarak ne kadar iyi hissettiğinizi belirler. Kelimelerin öldürebileceğini ve iyileştirebileceğini söylemeleri boşuna değil.

Kaynak durumuna girme yolları

NLP veya nörolinguistik programlama konusunda uzmanlaşmış psikologlar, uzmanların bir kaynak durumuna girmediklerini, onun içinde yaşadıklarını söylüyor. Bazı açılardan haklılar. Ancak gerçekte bu imkansızdır. Bu nedenle kendinizi doğru dalgaya ayarlamanız gerekir. Bunu yapmanın birkaç yolu var.

Çapayı bırak

Bu NLP araçlarından biridir. Kaynak ve kaynak dışı durumda neler deneyimlediğinizi düşünün. İlk durumda deneyimlediğiniz olumlu şeyleri hatırlayın. Tekrar yaşayın. Şimdi unutmayın, sözde "oyuncu kadrosunu" yapın.

Becerikli bir duruma girmeniz, demir atmanız, duygularınızı hatırlamanız, mutluluk ve neşe "oyuncu kadrosuna" geri dönmeniz gerektiğinde.

Modeli

Becerikli bir duruma dönmenin bu yöntemi her yaşta etkilidir. İstediğiniz duruma ulaştığınızı hayal edin. İnsanlara gülümseyin, yerinde durmayın, hedefinize doğru ilerleyin. Basitçe söylemek gerekirse, en iyi halinizin bir modelini hayata geçirin.

Fiziksel sağlığı korumak önemlidir. Yeterince uyumadıysanız, kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız kaç sorunu çözebilirsiniz? Tabii ki değil. Bu nedenle tam teşekküllü bir süre için yeterli zaman ayırın. Kolay değil gece uykusu. İş günü boyunca kendinize izin günleri ve kısa molalar verin.

Scarlett O'Hara Rüzgar Gibi Geçti adlı kitabında bunu çok güzel ifade etmiş: "Bunu yarın düşüneceğim." Neden sen de aynısını yapmıyorsun? Bugünü her zaman istediğin gibi geçir. Okumaya zaman ayırın.

Meditasyon yapın

Geri yüklemek için enerji dengesi Günde 20 dakika pratik yapmak yeterlidir. İki tür kullanın. Statik olanlar sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Dinamik – En iyi yol baş etmek .

Hedefler belirlemek

Bir kişinin istenilen duruma dönebilmesi için kendine belirli bir hedef belirlemesi gerekir. Soyut bir şey olmamalı. Her ayrıntıyı düşünün. Bu sizin için iyi bir motivasyon olacaktır.

Yolunuza zorluklar çıkarsa cesaretiniz kırılmasın. Bu iyi. Hiçbir şey yolunda gitmese bile, paha biçilmez bir yaşam deneyimi kazanacak, ilginç insanlarla tanışacak, hedeflerinizi yeniden gözden geçireceksiniz vb. Belki de hedef sizin değildi.

Bu arada, bu hem kadın hem de erkek kaynak durumlarına girmek için mükemmel bir fırsat. Yaşın önemi yok.

Bir soru sor

Kaynak durumunu bu şekilde nasıl geri döndürebilirsiniz? Katılıyorum, tam olarak ne istediğinizi biliyorsanız ilerlemek çok daha kolaydır. Kendinize bir dizi soru sorun:

1. Bundan sonra hayatım nasıl değişecek?
2. Nasıl değişeceğim?
3. Değişiklikler kendini nasıl gösterecek?
4. Ne öğreneceğim?
5. Herhangi bir değişiklik olacak mı?
6. Eylemleriniz ailenizi ve arkadaşlarınızı nasıl etkileyecek?

Bu listedeki her öğeyi düşünün. Artık hedef mümkün olduğunca spesifik hale geldi. Seni neyin beklediğini çok iyi biliyorsun. Bu sayede her zaman hareket edecek güce ve enerjiye sahip olacaksınız.

Harekete geç

İlk adımların mümkün olduğu kadar çabuk atılması gerekiyor. Ancak acele etmeyin, aksi takdirde çabuk yorulur ve kaybedersiniz. Küçük adımlar atın. Her biriyle hedef giderek yaklaşacak. Sonucu göreceksiniz. Ve bu bir ilham kaynağıdır.

Psikolojide, gerekli herhangi bir anda becerikli bir durum yaratmanın yolları vardır. Bunlardan bazıları:

1. Kişisel eğitimler. Hiçbir yere gitmenize veya koçluk ücreti ödemenize gerek yok. Belirli görevleri tamamlamak için sizi neyin motive ettiğini unutmayın. Belki performanslardandır başarılı insanlar, her şeye rağmen zafere ulaşan sporcularla ilgili filmler, ilham verici makalelerin yer aldığı dergiler.
2. Vakalar için hazırlıklar. Basit ama etkili yöntem Her yaştan kadın ve erkeğe kaynak durumu yaratmak veya iade etmek. Derslere önceden hazırlanmanız gerekir. Çorba yapmak ister misin? Onun için sebze hazırlayın. Yarın sabah koşuya çıkmayı mı planlıyorsunuz? Akşam spor ayakkabılarınızı ve spor kıyafetlerinizi hazırlayın.
3. Ertelenen konular. Gün boyunca zor görevler ve favori şeyler arasında geçiş yapın. Bu, dikkatinizin dağılmasına, rahatlamanıza ve daha etkili çalışma için enerji artışı elde etmenize yardımcı olacaktır.
4. Biyoritimler. Becerikli bir durum yaratmak için vücudunuzu dinleyin. Sabah insanı mı yoksa gece kuşu mu olduğunuzu belirleyin. Ve buna göre.
5. Hataları ve başarısızlıkları en aza indirmek. Bir şeyler planlayın. Bunları önem ve aciliyete göre ayırın. Bu, "tekerlekteki sincap gibi" durumunun önlenmesine yardımcı olacaktır. Bu, gerçekten önemli faaliyetler için daha fazla enerji olacağı anlamına gelir.
6. Benzer düşünen insanlarla bağlantı kurun. Bu tür iletişim pozitiflik yüklüyor ve ilham veriyor.

Becerikli bir duruma girmenin bir başka yolu da küçük başarıları bile kaydetmek, kendinizi övmek ve cesaretlendirmektir.

Bir kaynak nasıl yenilenir

İlk önce onu neyin tükettiğini öğrenin. Birçok seçenek var:

• kocanın ve çocukların dikkatli bir şekilde izlenmesi, tam kontrol;
• suç;
• kendinden memnuniyetsizlik, abartısız;
• çocukluktan gelen blokajlar;
• Geçmişten gelen psikolojik travmalar.

Buraya, örneğin TV izlemek veya internette amaçsızca dolaşmak gibi hiçbir fayda sağlamayan şeyleri ekleyebilirsiniz.

Size keyif veren aktiviteler, kaynağınızı yenilemenize yardımcı olacaktır. Bazen kendinize istediğiniz her şeyi yapma izni verin. Gününüzü kanepede kitap okuyarak mı geçireceksiniz? Lütfen! Çocukluğunuzu hatırlıyor musunuz ve çocuğunuzla birlikte yağmurda su birikintilerinde mi koşuyorsunuz? Neden. Vücudunuzun bakımına birkaç saat ayıracak mısınız? Bugün her şey mümkün.

Yaratıcılık boşa harcanan kaynakları iyi bir şekilde yeniler.

Listelenen aktiviteler sırasında nasıl hissettiğinizi hatırlayın. Ve sonra zaman zaman duyumlara geri dönün. Bu şekilde doğru zamanda daha aktif olmanıza yardımcı olacaksınız.

Çözüm

Dolayısıyla kaynak durumu, herhangi bir hedefe ulaşmak için yeterli güç, enerji, araç ve motivasyonun olduğu zamandır. Her zaman onun içinde olmak imkansızdır. Ancak gerçekten ihtiyacınız olduğunda girmenin yolları var. Hatırlamak canlı izlenimler, duyumlar ve duygular. Gücünüz tükeniyormuş gibi göründüğünde onlara geri dönün. Enerjinizi meditasyonla yenileyin. Büyük ve küçük hedefler belirleyin. Ve elbette başarınız için kendinizi övün. Bu, sonuçlara doğru güvenle ilerlemenize yardımcı olacaktır.

İyi günler sevgili dostlar! Temas halinde, numerolog, yaşam yolları ve karma düzelticisi, galaktik çekirdek "Samanyolu" aracılığıyla şifa yönteminin yazarı Mara Boronina var.

Bugünkü dersimiz kaynak durumuna, daha doğrusu her sabah ona girmeyi nasıl öğreneceğimize ayrılacak ve bunu bir ayna yardımıyla yapacağız. Size "İyi bir özsaygı ile güçlü kaynaklara sahip olmak" adlı bir kişisel eğitim ritüelinin nasıl yapılacağını öğretmek istiyorum.

Bu, tüm gün uyandıktan sonra kendinizi becerikli bir şekilde yeniden şarj etmenize ve gün boyu yüksek bir özgüvene sahip olmanıza olanak sağlayacak beş dakikalık bir uygulamadır.

Kullanacağız:

• ayna
• rezervasyon
• Çapa

Ama öncelikle bu yazının altında sizi çok hoş bir sürprizin beklediğini hatırlatmak isterim. Lütfen aşağıdaki bağlantıyı arayın ve altında gizli olan kullanışlılığı aradığınızdan emin olun. Kayıt olduğunuz anda e-posta adresinize gönderilecektir.

Kendi kendine eğitim ritüeli “İyi bir özgüvene sahip, son derece becerikli”

Öyleyse, kendi kendine eğitim ritüelini incelemeye başlayalım: "Son derece becerikli ve iyi bir özgüvene sahip."

Öncelikle aynanın kendisinden biraz bahsedelim. Ayna bir portaldır, tezahür etmiş ve tezahür etmemiş dünya arasında bir kapıdır. Gerçekten burası çok gizli, becerikli, muhteşem bir yer. Aynanın ana fonksiyonları:

1. 1. Yansıtır. Buna göre bir şeyler alabiliriz.
2. 2. İçini çizer ve bilgiyi saklar.
3. 3. Hem alanı hem de bilgiyi, kaynakları ve fırsatları genişletebilir.

Bu nedenle ayna ile hem arınma hem çoğalma hem de yansıma amaçlı çalışabilirsiniz. Ancak bugün amacımız ayna karşısında becerikli bir duruma nasıl girileceğini ve bu duruma nasıl demir atılacağını öğrenmektir. Hemen şunu söyleyeceğim, eğer istemiyorsanız, o zaman bir çapa koymak zorunda değilsiniz, çünkü ritüelin kendisi zaten süper becerikli bir durumda olacağınızı ve güçten sonra bile gücü hissedeceğinizi ima ediyor. İlk kez.

Bir ayna aracılığıyla çok büyük kaynaklar elde edebilirsiniz, bu yüzden de ayna kullanılır. Büyük miktarlar uygulamalar ve teknikler. Aynayla arkadaş olmayı öğrenirseniz duygularınıza karşılık verecektir.

Aynaları periyodik olarak temizlemenin ve elbette onlarla iletişime geçmenin, onlara gülümsemenin, onlarla konuşmanın, olumlu şeyler paylaşmanın, bir şeyler söylemenin çok önemli olduğunu unutmayın ancak hiçbir durumda ayna karşısında olumsuz şeyler söylememelisiniz, yapmamalısınız. üzücü hikayeler anlat. Örneğin, üzücü bir şey hakkında ayna karşısında telefonda konuşmanıza gerek yok.

Ritüeli uzaktan incelemeye başlayalım. Ancak konuyu tamamen inceledikten sonra devam edin.

Ancak birçok insan sizinle birlikte yaşıyorsa, o zaman masanızın üzerinde, örneğin odanızda duracak ve onu yalnızca siz kullanacak küçük bir aynayı özel olarak almak daha iyidir. Eğer evdeki herkes arkadaş canlısıysa, diyelim ki sadece eşiniz ve çocuklarınızla yaşıyorsunuz o zaman koridorda bile herhangi bir aynayı kullanabilirsiniz. Anneniz, kayınvalideniz veya kız kardeşiniz yanınızda yaşıyorsa ortak ayna kullanmanızı önermiyorum.

Bu ritüelde ay döngülerine bağlanmaya gerek yoktur. İhtiyaç olduğunda çalışırsın. İlk başta bu tekniği en azından her gün kullanabilirsiniz. Ve eğer bir çapa yaparsanız, artık aynanın önünde durmanıza gerek kalmaz.

Bazılarınız bu tekniği gerçekten sevecek ve sabahları yaklaşık 5 dakika boyunca yapacağınız bir tür kendi kendine eğitim olacak, özellikle de iftirayı ezberlemeye başlarsanız. Küçük ve oldukça mümkün.

Olumsuzlukları, hatta temel üzüntünüzü gidermek için haftada bir kez aynayı tuzlu suya batırılmış nemli bir bezle silin. Aynanın bilgi sakladığını hatırlatayım.

Bu derin değil, aynayla ciddi bir iş değil, acil bir ritüel, bu yüzden onu tuzlu suya batırılmış bir bezle silmek yeterli. Bunu en azından her gün makyaj yapmadan önce yapabilirsiniz, bilgileri ondan çıkarın.

Kendi aynanıza sahip olmanın daha iyi olduğunu ve eski aynayı temizlemenin daha iyi olduğunu tekrar ediyorum. Uzun süre ovmanıza gerek yok, sadece silin. Daha sonra parlamasını sağlamak için bir parça kağıtla bile ovalayabilirsiniz. Önemli olan, tuzun olumsuzluğu ortadan kaldırmasıdır. Bu arada, bu paçavrayı atmak daha iyidir, bu yüzden artık ihtiyacınız olmayanları kullanmaya çalışın.

İdeal olarak aynanın daha büyük olması gerekir, küçük olanı kullanmak sizin için sakıncalıdır. Odanızda ayrı bir ayna bulundurmanız mümkün değilse ve yanınızda çok sayıda insan yaşıyorsa, ritüeli gerçekleştirmeden önce aynayı temizlemeniz yeterli olacaktır. Bu, olumsuzluğun ortadan kaldırılması değil, bugün bu aynaya kaydedilen bilgilerin silinmesidir ve o zaman ritüeli gerçekleştirmenize herhangi bir müdahalede bulunmayacaksınız. Ve bu durumda herhangi bir aynayı kullanabilirsiniz.

Ellerinizi aynanın üzerine yaklaşık omuz hizasında, kendinizi rahat hissedeceğiniz kadar yerleştirmeniz ve aynanın üzerine aralarına bir parça kağıt yapıştırmanız gerekiyor ki ilk başta büyüyü ondan kolayca okuyabilirsiniz. Ancak göz önünde asılı kalmamalı.

Madde manuel olarak yazılmalıdır:

Aynanın önünde duruyorum,

Akışları ve güveni yakalarım,

Gözlerim kaynakları uyandıran akıntıları alıyor,

Yansımadan güç kazanıyorum,

Ve gün boyu gücüm artıyor.

KABUL EDİYORUM, KABUL EDİYORUM, KABUL EDİYORUM

"Kabul ediyorum, kabul ediyorum" sözlerinde kendinize bakın. Şu anda biraz suya batmış durumda olacaksınız ve duygularınıza göre “Kabul ediyorum” kelimesi üç defadan fazla söylenebilir.

Sonra gözlerinizi kapatın ve “Teşekkür ederim, teşekkür ederim, teşekkür ederim!” deyin. kendinizi rahat hissettiğiniz kadar. Birisi 7 defa söylemek isteyecek, birisi 9, birisi 15 demek isteyecek ama bunun en az 3 defa söylenmesi gerekiyor.

Alıştırma algoritması

Şimdi bu uygulamanın algoritmasına bakalım.

Önce aynayı silin, bezi atın. Henüz bir sorumluluk reddi beyanı yazmadıysanız, yazın ve aynaya yapıştırın. Ellerinizi deneyin, nasıl duracağınızı, nasıl rahat hissedeceğinizi. Artık pratik yapmaya başlayabilirsiniz:

1. 1. Aynaya gidin. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece bir dakika kadar gözlerinizin içine bakın.
2. 2. Aynadan biraz uzaklaşın ve bir huni yapın, yani kendi etrafınızda saat yönünde 5-9 kez dönün. Aynı zamanda gözlerinizi biraz kapatıp yere bakmanızı tavsiye ederim, yoksa başınız döner.
   Tekrar ediyorum, rotasyonları saymaya gerek yok. Çok fazla dönemezsiniz. 5-9 defadan sonra artık yetermiş gibi bir duyguya kapılacaksınız. Ortalama olarak, bu tam olarak yeni başlayanların başına gelen şeydir. Mesela bu huniyi 20 veya daha fazla kez çevirebilirim çünkü zaten tecrübem var. Ancak bunun için çabalamaya gerek yok. Ne kadar kaydırırsanız o kadar çok kaynağın geleceğini düşünmeyin. Bu uygulamada asıl önemli olan enerji akışını başlatmaktır.

Aynaya bakmayı bırakmanız, dinlenme pozunda durmanız, avuçlarınızı kalp çakranızın yakınında katlamanız (yogada buna namaste denir) ve iyileşmeniz gerekir. Şu anda gözleriniz biraz açık olabilir çünkü bu durumda başınız dönmeyecektir.

1. 3. Gözlerinizi açın ve avuçlarınızı slipin her iki yanındaki aynanın üzerine koyun. Duygularınıza göre yarım dakika veya bir dakika boyunca gözlerinizin içine bakın.
2. 4. Bakışlarınızı kaşlarınızın arasındaki bölgeye, ajna çakraya kaydırın - burası bizim üçüncü gözümüz, altıncı enerji merkezimizdir. Kısık gözlerle yaklaşık bir dakika bu noktaya bakın. Üstelik sanki bu bölgede bir şeyler ortaya çıkıyormuş gibi deneyimle gelecek bir duyguya sahip olmalısınız. Ya parlaklık ya da ışıltılı bir his. Ellerinizi aynadan çekmeyin. Zaten sorumluluk reddi beyanını okuyacağınız çok ilginç bir içine dalma durumuna sahip olacaksınız.
3. 5. Sorumluluk reddi beyanını okuyun. Bu sırada enerji kazanmaya başlayacak. Yavaşça, hafif durgun bir sesle okuyun.
4. 6. Yansımada kendi gözlerinizin içine bakın ve sallanarak şunu söyleyin: "Kabul ediyorum, kabul ediyorum, kabul ediyorum." Kendinizi rahat hissettiğiniz kadar, en az yarım saat ama en az 3 kez konuşun.
5. 7. Gözlerinizi kapatın ve mümkün olduğunca rahat bir şekilde tekrar "Teşekkür ederim, teşekkür ederim, teşekkür ederim" deyin. Uygulamanızı bitirmek üzere olduğunuzu ancak en becerikli durumda olduğunuzu fark ettiğinizde, bu, bir çapa oluşturmanız gereken andır.

Bilmiyorsanız, çapa daha sonra harekete geçmeye neden olan bir dürtüdür. Yani bu durumu vücudunuzun bir yerinde düzeltmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için bir noktaya basmanız, 3-4 saniye basılı tutmanız gerekiyor, böylece bir dahaki sefere bu kaynak durumunu başka bir yerde yakalamanız gerektiğinde bu noktaya basıp onu alabilirsiniz.

Daha önce hiç demirlemediyseniz en uygun yer kulak memenizdir. Bir dahaki sefere bu duruma gireceğiniz yere tıklayarak bu yerde bu kaynak noktasının olduğunu bileceksiniz. Kolayca ulaşabileceğiniz bir yer olmalı ama sürekli birilerinin dokunduğu bir yer olmamalıdır.

Yani birisi sürekli elinizi sıkıyorsa burası çapa için uygun değil demektir. Sürekli bu duruma düşeceksiniz ve çapanız silinecek. Ancak bileğinize bir çapa takabilirsiniz. Bir noktayı yakalamak daha zor olduğundan kulak memenizi veya bileğinizi tutmak daha iyidir. Orada zaten çapalarınız varsa, başka uygun bir yer bulun.

Hangi durumda olursanız olun, acilen becerikli bir duruma ve yüksek bir özgüven durumuna girmeniz gerekiyorsa, bu yere tıklayın ve kendinizi bu durumda bulacaksınız.

Eğer çapayı kullanmak istemiyorsanız ya da kullanamayacağınızdan korkuyorsanız, çapayı kurmanıza gerek yoktur, sadece bu uygulamayı sabah yapın. Ve tüm gün boyunca sizden ücret alacaktır.

Ay'a bağlanmanıza gerek olmadığını, bu uygulamayı kritik günlerde de yapabileceğinizi bir kez daha hatırlatmak istiyorum. Evde skandalınız yoksa, kimse kara büyü yapmıyorsa ve şüpheli kişiler size gelmiyorsa, kesinlikle herhangi bir aynayı kullanabilirsiniz, uygulamadan önce tuzlu suyla nemlendirilmiş bir bezle silin.

Sadece lekelerin ortaya çıkabileceğini unutmayın. Bir kabı suyla doldurun, 3 yemek kaşığı tuz ekleyin, karıştırın ve bir bezi ıslatın, aynayı silin ve bunu üç kez tekrarlayın. Daha sonra paçavrayı atın ve suyu tuvalete dökün. Aynadaki lekeler kağıt veya temiz bir bezle silinebilir. Negatifi zaten sıfırladık.

O yüzden bir başkasının aynaya bakması konusunda endişelenmeyin. Bu ciddi bir para ritüeli değil, bir arınma da değil. şu an Aynanın kapsamlı bir şekilde temizlenmesi gerekmez. Bu, yoruluncaya kadar tekrar tekrar yapabileceğiniz yaygın, günlük bir uygulamadır. Ancak aylardır bu işi sevdikleri için yapan insanlar tanıyorum. Onlar için her şey otomatik olarak gerçekleşir ve maddeyi okumaya başlar başlamaz zaten kaynağın içindedirler çünkü sinirsel bir bağlantı kurulmuştur.

Aynayla becerikli bir sabah ritüeli inceledik, umarım kaliteli uygulamanız için, her şeyden önce sevdikleriniz için.

Sana şunu hatırlatmak istiyorum: benden çok şey al kullanışlı bilgi, YouTube kanalıma ve kapalı grubuma abone olmayı unutmayın. Artık tüm bağlantıları aşağıda görebilirsiniz. Maratonun bağlantısını görürseniz bu, yakında gerçekleşeceği anlamına gelir, bu yüzden siz de katıldığınızdan emin olun. Kural olarak, Moskova saatiyle 20-00 arasında arka arkaya 3 gün yayında kalıyoruz ve faydalı uygulamaları ve teknikleri tamamen ücretsiz olarak paylaşıyorum.

Böylece, yaşam yolları ve karmanın düzelticisi olan numerolog Mara Boronina temasa geçti. Ve unutmayın: Gücünüze inanırsanız bu akış ve koruma her zaman yanınızda olacaktır.

Mara Boronina'nın özel Telegram kanalına abone olun - kanal bağlantısı https://t.me/maraboronina

Numeroloji, süper güçleri ortaya çıkarma ve ekolojik olmayan etkilerden korunma hakkında yüksek kaliteli video hikayeleri burada yayınlanacak. Pratik öneriler, oranlar, uygulamalar.

Topluluk üyeleri her hafta Cuma günleri gelişimleri için uygun bir formda bilgi alırlar. Bu materyaller ücretsiz kaynaklarda veya internette yayınlanmaz.

Temas halinde