Як готувати салат з консервованою капустою? Салат з консервованим тунцем і кукурудзою Салат тунець кукурудза солоний огірок.

Маючи низьку калорійність, він містить у собі білок, залізо, магній, амінокислоти та вітаміни. Крім того, він є важливим джерелом ненасичених жирних кислот, які просто необхідні для нормальної роботи мозку та серцево-судинної системи. Існує дуже багато різних рецептів салатів, де основним інгредієнтом є ці смачні та корисні консерви та овочі. Салат з тунцем і кукурудзою – дуже незвичайна страва, яка припаде до смаку любителям усього незвичайного і тому, кому вже набридли «Олів'є» та «Шуба». Далі пропонуємо вам лише перевірені рецепти, які ви можете взяти собі на замітку.

Інгредієнти:

• рис – 100 г
• тунець консервований – 300 г
• кукурудза – 200 г
• цибуля червона – 1 шт.
• майонез – 3-4 ст. ложки

Відварити до готовності рис так, щоб він не був злиплим. Найкраще використовувати рис для суші. Цибулю дрібно подрібніть, тунець придуште вилкою. З'єднайте в салатниці всі продукти, додайте консервовану кукурудзу та трохи майонезу.

Швидкий салат з тунцем та кукурудзою

Інгредієнти:

• тунець в олії – 1 банка
• кукурудза – 1 банка
• петрушка – 1 пучок
• майонез – 1 ст. ложка

З'єднайте в салатниці подрібнену петрушку, тунець та кукурудзу. Додайте буквально ложку майонезу та олію від консерви. Посипте зеленню.

Салат з куркою та тунцем

Інгредієнти:

• куряча грудка – 100 г
• консервований тунець – 100 г
• огірок – 1 шт.
• яйця – 2 шт.
• листя салату – 50 г
• легкий майонез – 3 ст. ложки
• кріп – 2 гілочки

Варену курячу грудку та яйця нарізаємо кубиками, огірки – скибочками. Листя салату рвемо руками на великі шматки. Все перемішуємо, додаємо консервованого тунця, кукурудзу та легкий майонез. Гілочками кропу прикрашаємо готовий салат.

Інгредієнти:

• креветки – 100 г
• тунець – 1 банка
• авокадо – 1 шт.
• кукурудза – 100 г
• петрушка – 1 пучок
• яйця – 2 шт.
• сир фета – 100 г
• огірок – 1 шт.
• лимонний сік – 20 мл
• сіль і перець
• оливкова олія – 2 ст. ложки

Відварити креветки в киплячій воді з додаванням солі та кількох гілочок петрушки. Тримати їх треба буквально кілька хвилин. Відварені яйця, огірок та авокадо нарізати дрібними кубиками, сир розкришити руками. Тунець подрібнити вилкою, петрушку нашаткувати дрібно. Всі інгредієнти змішати в салатниці разом із кукурудзою, додати сіль та перець за смаком, збризкати лимонним соком і полити оливковою олією.

Салат з кальмарами та тунцем

Інгредієнти:

• кальмари – 3 шт.
• тунець в олії – 1 банка
• твердий сир – 50 г
• кукурудза – 50 г
• листя салату – 50 г
• кріп – 3 гілочки
• бальзамічний оцет - 1 ч. ложка
• оливкова олія – 2 ст. ложки
• лавровий лист – 2 шт.

Закип'ятити воду, покласти в неї листя лаврового листа і відварити кальмарів протягом півхвилини. Коли вони охолонуть, їх треба нарізати кільцями. Відварені яйця розрізати на великі рівні часточки. Сир потерти на тертку, листя салату порвати руками, подрібнити кріп. Зробити заправку: змішати оливкову олію із бальзамічним оцтом.

Тепер викладаємо на пласку страву наш салат. Спочатку йтиме салатне листя, потім кільця кальмарів, шматки тунця та часточки яєць. Зверху посипати кропом, кукурудзою та сиром. Полити все заправкою.

Овочевий салат із тунцем

Інгредієнти:

• помідори – 2 шт.
• огірки – 1 шт.
• зелена цибуля – 1 пучок
• кукурудза – 200 г
• рукола – 100 г
• тунець – 1 банка
• гірчиця у зернах – 2 ч. ложки
• сіль та цукор – 1 щіпка
• кукурудзяна олія – 2 ст. ложки
• сік лимона – 1 ст. ложка

Огірки та помідори нарізати скибочками, цибуля – кільцями, яйця дрібними кубиками, рукколу – великими шматками. Викладаємо все на блюдо, зверху – шматочки тунця. Посипаємо консервованою кукурудзою та поливаємо гірчичною заправкою. Щоб її приготувати, змішуємо кукурудзяне масло з лимонним соком, гірчицею, цукром і сіллю.

Інгредієнти:

• морква – 2 шт.
• картопля – 4 шт.
• цибуля – 1 шт.
• тунець – 1 банка
• кукурудза – 200 г
• пісний майонез-50 г
• зелень

У шкірці відварюємо моркву та картопля, трьом на великій тертці. У салатник викладаємо шарами, кожен маже тонким шаром майонезу. Спочатку йде тунець, потім подрібнена цибуля, картопля, морква та кукурудза. Зверху прикрашаємо гілочками зелені.

Салат з тунцем, квасолею та кукурудзою.

Інгредієнти:

• біла консервована квасоля – 500 г
• кукурудза – 200 г
• тунець – 1 банка
• болгарський перець консервований – 200 г
• петрушка – 50 г
• лимон – 1 шт.
• шпинат – 150 г
• оливкова олія – 3 ст. ложки
• перець та сіль

Зняти з|із| лимона цедру (приблизно 1 ч. ложка) і видавити сік. Додати квасолю, брусочки перцю, подрібнену петрушку, кукурудзу. Все це полити оливковою олією, посолити та поперчити. Зверху акуратно викласти листочки шпинату та шматочки тунця.

Іспанський салат із тунцем

Інгредієнти:

• тунець – 150 г
• картопля – 2 шт.
• помідори чері - 5-7 шт.
• оливки - 10 шт.
• салатна цибуля – 1 шт.
• каперси – 2 ст. ложки
• кукурудза – 2 ст. ложки
• салатний мікс – 100 г
• оливкова олія – 2 ст. ложки

Помідори черрі ріжемо навпіл, відварену картоплю і цибулю нарізаємо маленькими кубиками, салатний мікс подрібнюємо. Все викладаємо на блюдо, зверху кладемо шматочки тунця, посипаємо кукурудзою, каперсами та оливками. Заправляємо іспанський салат оливковою олією.

Інгредієнти:

• батон – 200 г
• тунець – 1 банка
• яйця – 3 шт.
• цибуля – 1 шт.
• морква – 1 шт.
• майонез – 3 ст. ложки
• рослинна олія – 30 мл
• кукурудза – 2 ст. ложки

Дрібно кришимо цибулю і заливаємо окропом хвилин на 10. Батон ріжемо однаковими кубиками і обсмажуємо на олії. Відварені яйця та сиру моркву трьом на дрібній тертці. Змішуємо всі інгредієнти, додаємо тунець та перемішуємо з майонезом. Прикрашаємо консервованою кукурудзкою.

Оригінальний салат із рибою

Інгредієнти:

• лосось консервований – 1 банка
• тунець консервований – 1 банка
• твердий сир – 200 г
• кукурудза – 200 г
• картопля – 4 шт.
• огірки – 3 шт.
• цибуля зелена – 1 пучок
• редис – 4-5 шт.
• кріп – 3 гілочки
• майонез

Змішуємо кубики відвареної картоплі, рибні консерви, скибочки огірка, тертий сир та кукурудзу. Все перемішуємо з майонезом, викладаємо у салатник. З редьки вирізаємо квіточки, викладаємо зверху на салат. Прикрашаємо гілочками кропу.

Макаронний салат з овочами та тунцем

Інгредієнти:

• фігуристі макарони – 200 г
• перець болгарський – 1 шт.
• тунець – 1 банка
• червона цибуля – 1 шт.
• кукурудза – 100 г
• помідор – 1 шт.
• базилік – 3 ст. ложки
• оливкова олія – 5 ст. ложок
• винний оцет – 2 ст. ложки
• гірчиця – 1 ст. ложка
• мед – 1 ч. ложка
• базилік – 1 листок

Відварити макарони в підсоленій воді, відкинути на друшляк і дати охолонути. На грилі посмажити перець та помідори, порізати соломкою. Цибулю порізати дрібними кубиками. Приготувати заправку: змішати оливкову олію, винний оцет, гірчицю, мед та сухий базилік. Перемішати макарони з тунцем, помідором, перцем, цибулею та кукурудзою. Все залити гірчично-масляною заправкою. Прикрасити листочком базиліка.

Салат з тунцем та кукурудзою є смачною та корисною стравою. Тунець багатий на вітаміни, мінерали та амінокислоти. Також він містить необхідні нашому організму жири, які допомагають нашому серцю. Селен, що міститься в тунці, допомагає відновлювати печінку. При постійному вживанні тунця підвищується імунітет, знижується ризик виникнення ракових захворювань.

Кукурудза містить вітаміни групи В та мікроелементи. При вживанні кукурудзи прискорюється обмін речовин, виводяться непотрібні речовини та відновлюються клітини. Також зміцнюються м'язи та кістки, прискорюються процеси загоєння.

Для приготування салату з тунцем та кукурудзою не потрібні навички кухаря. Ви будете приємно здивовані смаком цієї страви, адже на її приготування йде мінімум вашого часу, зате вражаючий результат. Ви не тільки забезпечите свій організм усіма необхідними вітамінами та поживними речовинами, але й чудово проведете свій обід чи вечерю.

Як приготувати салат з тунцем і кукурудзою - 15 різновидів

До класичного рецепту ми додаємо цілу палітру овочів. Виходить смачно та дуже поживно.

Інгредієнти:

• Кукурудза-200 р.
• Тунець-1 банку
• Болгарський перець 1 шт.
• Морква-1 шт.
• Помідор-1 шт.
• Зелена цибуля-1 пучок
• Петрушка-1 пучок
• Оливкова олія-2 ст. ложки

Приготування:

1. Варимо моркву. Нарізаємо болгарський перець, моркву та помідор.
2. Подрібнюємо зелену цибулю та петрушку.
3. Додаємо до овочів консервований тунець та кукурудзу.
4. Всі інгредієнти перемішуємо і зверху наливаємо оливкову олію.

Ви можете взяти консервовану кукурудзу чи зварити заморожену. Якщо ви віддаєте перевагу більш солодкому смаку, тоді використовуйте консервовану кукурудзу.

Якщо ви хочете до свята створити шедевр, але не бажаєте витрачати багато часу, тоді цей рецепт для вас.

Інгредієнти:

• Тунець-1 банку
• Варені яйця-2 шт.
• Огірки мариновані-4 шт.
• Цибуля-1 шт.
• Кріп-4 гілки
• Майонез-3 ст. ложки

Приготування:

1. Змішуємо в мисці кукурудзу та тунець.
2. Ріжемо цибулю і додаємо в миску.
3. Яйця ріжемо кубиками і додаємо в салат.
4. Нарізаємо огірки та відправляємо в салат.
5. Шинкуємо кріп, додаємо майонез і перемішуємо.

Якщо ви любите маслини, тоді ця варіація салату з тунцем та кукурудзою спеціально для вас.

Інгредієнти:

• Тунець-1 банку
• Листя салату-1 упаковка
• Помідор-1 шт.
• Маслини-півбанки
• Соняшникова олія-2 ст. ложки

Приготування:

1. Тунець подрібнюємо вилкою і накладаємо в миску.
2. Додаємо в миску консервовану кукурудзу.
3. Ріжемо листя салату, помідорів, маслин і додаємо в миску.
4. Наливаємо олію і перемішуємо.

Салат виходить легким та дуже смачним. Чудовий літній рецепт.

Інгредієнти:

• Яйця варені-3 шт.
• Свіжі огірки-2 шт.
• Консервована кукурудза-1 банку
• Майонез-150
• Чорний перець за смаком

Приготування:

1. Нарізаємо варені яйця.
2. Кубиками нарізаємо свіжі огірки.
3. Тунець та кукурудзу додаємо до яєць та огірків.
4. Додаємо майонез та чорний перець.

Поживний та дуже ситний салат. Відмінний варіант обіду чи вечері.

Інгредієнти:

• Консервований тунець-1 банку
• Консервована кукурудза-1 банку
• Листя салату-1 упаковка
• Базилік-1 пучок
• Цибуля-1 головка
• Авокадо-1 шт.
• Оливкова олія-3 ст. ложки

Приготування:

1. Тунець та кукурудзу додаємо в миску.
2. Нарізаємо листя салату.
3. Шинкуємо цибулю та базилік.
4. Ріжемо авокадо на кубики і додаємо салат.
5. Додаємо оливкову олію та перемішуємо.

Якщо ви любитель італійської кухні, то цей рецепт для вас. Спробуйте новий та незвичайний рецепт слату з тунцем та пастою.

Інгредієнти:

• Коротка паста фузиллі-250 г
• Консервований тунець-1 банку
• Заморожена кукурудза-400 г
• Болгарський перець 1 шт.
• Часник-2 зубчики
• Зелена цибуля-2 пучка
• Гірчиця-2 чайні ложки.

Приготування:

1. Зваріть пасту та додайте до неї соус із тунця. Остудіть.
2. Зваріть кукурудзу, остудіть і додайте до пасти.
3. Наріжте перець дрібними кубиками.
4. Дрібно поріжте цибулю та часник, додайте гірчицю-заправка готова.
5. Поєднайте всі інгредієнти.

Беріть заморожену кукурудзу, т.к. консервована дуже солодка.

Квасоля багата на вітаміни і мінерали. У цьому салаті вона стане чудовим доповненням до тунця та кукурудзи.

Інгредієнти:

• Консервована квасоля червона-1 банка
• Консервована кукурудза-1 банку
• Листя салату-1 упаковка
• Помідори чері-5 шт.
• Лляна олія-1 чайна ложка

Приготування:

Помідори краще брати свіжі, тоді смак салату здається більш насиченим.

1. Квасоля, кукурудзу та тунець змішайте в мисці.
2. Наріжте листя салату та помідорки, потім додайте до салату.
3. Збризкайте салат лляною олією і прикрасьте парочкою помідорів.

Гості вже на підході, а їжі нема? Приготуйте цей салат лише за 20 хвилин і ваші гості будуть у захваті.

Інгредієнти:

• картопля відварена - 3 штуки
• морква - 1 штука
• перець болгарський червоний - 1 штука
• болгарський перець жовтий (зелений) - 1 штука
• кукурудза консервована - 250 грам
• тунець консервований - 1 баночка
• цибуля зелена, кріп
• цибуля ріпчаста - 1 головка(за бажанням)
• сіль перець
• олія оливкова - 4 столові ложки
• майонез - 4 столові ложки
• гірчиця - 1-2 столові ложки (не гостра)
• сметана(йогурт, вершки) - 3 столові ложки

Приготування:

1. Трьом морква на тертці.
2. Нарізаємо кубиками болгарський перець і змішуємо із кукурудзою.
3. Нарізаємо зелену цибулю і додаємо до овочів.
4. Додаємо тунець, кріп нарізаний і чорний перець.
5. Дрібно нарізаємо головку цибулі та картоплю. Додаємо до салату.
6. Змішуємо йогурт, гірчицю, майонез та оливкову олію.
7. Додаємо до салату та перемішуємо.
8. Накладаємо у форму та подаємо до столу.

Дуже ніжний та ситний салат. Підійде на будь-які свята.

Інгредієнти:

• Тунець консервований-1 банка
• Консервована кукурудза-1 банку
• Сир-1 головка
• Варені яйця-3 шт.
• Солоні огірки-4 шт.
• Майонез-200

Приготування:

1. Викладаємо першим шаром кукурудзу.
2. Другим шаром тертий сир.
3. Третім шаром терті яйця.
4. Четвертим шаром нарізані огірки.
5. П'ятим шаром кладемо тунець.
6. Прикрашаємо тертим жовтком.

Незвичайний салат, який своїм смаком не схожий на звичайну страву.

Інгредієнти:

• Стручкова квасоля-300 г.
• Перепелині яйця-6 шт.
• Маринована кукурудза-1 банку
• Тунець консервований-1 банка
• Оливкова олія-3 ст. ложки

Приготування:

1. Квасолю варимо і остудити.
2. Додаємо до квасолі мариновану кукурудзу та тунець.
3. Яйця ріжемо і додаємо до салату.
4. Збризкуємо оливковою олією і подаємо до столу.

Пікантний салат для любителів незвичайної кухні. Чудовий варіант обіду.

Інгредієнти:

• Тунець в олії -1банку
• Паприка –0,5 шт.
• Цибуля -0,5 шт.
• Макарони у формі рису-500гр.
• Кукурудза -1 б.
• Сіль за смаком.
• Перець за смаком
• Майонез 2-4 с.

Приготування:

1. Макарони варимо і охолоджуємо.
2. Додаємо до них паприку, кукурудзу та тунець.
3. Нарізаємо цибулю, додаємо в салат.
4. Додаємо сіль, перець, майонез та перемішуємо.

Ця страва складається з кількох страв, але разом виходить чудова комбінація.

Інгредієнти:

• Картопля-3 бульби
• Тунець консервований-1 банка
• Консервована кукурудза-1 банку
• Листя салату-1 упаковка
• Цибуля-1 головка
• Сметана-200

Приготування:

1. Картоплю миємо, нарізаємо часточками і обсмажуємо в олії, потім накладаємо в тарілку.
2. Тунець змішуємо з кукурудзою та листям салату.
3. Ріжемо цибулю і додаємо в салат.
4. Додаємо сметану до салату і перемішуємо.
5. Викладаємо на тарілку.

Корисний та смачний салат. Підходить для всієї родини. Ваші діти полюблять його.

Інгредієнти:

• Тунець-1 банку
• Кукурудза-1 банку
• Листя салату-4 шт.
• Маслини-170
• Оливкова олія-3 ст. ложки

Приготування:

1. Нарізаємо листя салату та маслини.
2. Кукурудзу та тунець додаємо до салату.
3. Поливаємо оливковою олією та подаємо до столу.

Екзотичний салат, який підходить для любителів незвичайного смаку та поєднання продуктів.

Інгредієнти:

• Банан-1 шт.
• Базилік-2 листочки
• Тунець консервований-1 банка
• Кукурудза консервована-1 банка
• Помідори чері-4 шт.
• Лимонний сік-2 чайні ложки

Приготування:

1. Банан нарізаємо на часточки і кладемо в миску.
2. Тунець та кукурудзу додаємо до банану.
3. Помідори нарізаємо та додаємо в миску.
4. Збризкуємо лимонним соком і прикрашаємо листочками базиліка.

Для любителів соєвого соусу знайшовся спеціальний рецепт! Соус чудово підкреслює аромат тунця.

Інгредієнти:

• Кукурудза консервована-1 банка
• Тунець консервований-1 банка
• Помідор великий-1 шт.
• Соєвий соус-3 ст. ложки
• Цибуля-1 шт.
• Авокадо-1 шт.
• Оливкова олія-2 ст. ложки

Приготування:

1. Кукурудзу та тунець покласти в миску.
2. Порізати помідор кубиками і додати до риби.
3. Цибулю дрібно нарізати і додати|добавляти| в миску.
4. Авокадо порізати кубиками та додати до салату.
5. Додати оливкову олію та соєвий соус.

Тунець не дуже звичний до нашого смаку, раніше ми могли про нього лише в книжках прочитати. А нині зовсім не проблема купити та спробувати. Багатьом вже припали до душі різні страви з цією цікавою рибою, яку французи називають "морською телятиною". Але, звичайно, найпопулярніше з них – салат із тунцем. Сьогодні в меню салат з консервованим тунцем і кукурудзою.

Популярність саме салатів з тунцем пояснюється ще й тим, що в наших умовах найдоступніше тунець консервований, найкраще застосування якому - салат.

Свіжий тунець у нас досить рідкісний і дорогий, але недостатньо свіжий:). Якщо можна уявити, що в дорогі московські ресторани риба прибуває літаком прямо з океанічного узбережжя, супермаркети в цьому запідозрити складно:). Оскільки, припустимо, смажений тунець подається сирим усередині, питання свіжості риби дуже важливий. Тому найрозумніше на більшості території нашої країни – купувати консерви.

Але це був ліричний відступ, а тепер повертаємось до головного – готуємо салат із тунцем та кукурудзою та яйцем. Приступаємо.

Салат з консервованим тунцем і кукурудзою рецепт

Відварюємо два яйця круто, остуджуємо. Огірок та зелень мою. Ось усі продукти у зборі.

З тунця та кукурудзи зливаємо рідину. Тунця розминаємо вилкою.

Огірок нарізаємо дрібними кубиками.

Зелень петрушки дрібно рубаємо.

Яйця нарізаємо кубиками.

Викладаємо в миску зелень та огірок.

Додаємо кукурудзу, яйця та мелений чорний перець.

Тепер тунця.

Заправляємо всю цю пишність майонезом, ніжно перемішуємо, при необхідності додаємо сіль. Майонез можна замінити оливковою олією.

Цей салат з кукурудзою та тунцем я робила і з вареної кукурудзи, обрізаючи свіжі зерна з качана, і, звичайно, з консервованої – обидва варіанти гарні. Просто консервована завжди є під рукою.

Каперси, як я вже писала, цілком можна замінити маринованими огірками - з ними теж смачно, але з каперсами все ж таки вишуканіше, але цей інгредієнт точно на любителя.

Я роблю заливку з йогурту та майонезу. Можна взяти щось одне. Але з майонезом мені дуже жирно виходить. Йогурт для салату я беру знежирений, він рідкіший, що мені і подобається.

Процес приготування покажу з прикладу однієї порції. Усього інгредієнтів у рецепті зазначено на 3 порції.

На тарілку викласти промите листя салату та порізаний помідор.
Листя салату порвати руками на зручні частини. Можна брати і китайську капусту, і просто будь-який салатний мікс.

Залишилося додати тонко порізану цибулю і салат з кукурудзою і тунцем готовий!

Звичайно, ви можете все оформити за своїм бажанням та смаком. Наприклад, цибулю викласти знизу або помідори порізати кубиком, але це все одно не завадить насолодитися прекрасним смаком цього салату. Бажаєте додати варене яйце? Так, воно тут зовсім непогано виглядатиме, я іноді додаю. Хочеться зелені? Раджу петрушку.

До речі, гарний цей салат і в пісному меню, без додавання риби. Заливання в цьому випадку можна зробити з оливкової (рослинної) олії з додаванням лимона, цукру та солі.
Приємного апетиту та смачного вам салату!

Калорійність: Не вказано
Час приготування: Не вказано

Ви не уявляєте, яку смачність я хочу вам порадити приготувати до недільного сімейного обіду! Мій чоловік, щоразу, коли їсть цей салат з тунцем і кукурудзою та яйцем, рецепт з фото якого я підготувала, освідчується мені в коханні. Звичайно, він говорить про це і без приводу, але я підозрюю, що поєднання інгредієнтів цієї страви підібрано не випадково. Тому що вже неодноразово було помічено моїми подружками, що після обіду з такою стравою їхні чоловіки з легкістю і без нагадувань робили те, що зазвичай їх було складно допитатися.
А ось моя сестра примудрилася так подати цей салат і красиво розповісти про свої мрії, що вже наступного дня вона красувалася переді мною в обновках і наступним етапом має стати подорож на море. І хто після цього скаже, що такий салат не є афродизіаком? Найцікавіше, чи спрацює повторно така тактика.
Але те, що салат справді чарівний до смаку, так це точно. Ну, самі посудіть, адже основний інгредієнт – консервований тунець, він чудово поєднується з вареними яйцями та овочами – листовим салатом, цукровою кукурудзою та маслинками. Страва настільки легка, вишукана, що і заправляємо її ми тільки смачною оливковою олією. За своїм бажанням, додаємо спеції чи прянощі, можна також трохи рубаної зелені. А ще раджу звернути увагу на рецепт приготування такого ж смачного та нескладного у приготуванні.
Рецептура розрахована на 2-3 порції.

Інгредієнти:
- тунець (консерви в олії) – 200 г,
- кукурудза цукрова (у банку натуральна) – 150 г,
- салат листовий - 1 пучок,
- оливи натуральні (без кісточок) - 100 г,
- яйце куряче столове - 2 шт.,
- сіль дрібнокристалічна морська, спеції, зелень,
- олія оливкова – 2 ст.л.

Покроковий рецепт з фото:

Єдиний термічний процес, це відварювання яєць. Для цього кладемо яйця в холодну воду і як тільки вода закипить, варимо їх на помірному вогні 8 хвилин. Остуджуємо в холодній воді, потім чистимо і нарізаємо кубиками.
Перебираємо салатне листя. Якщо є побиті або підгнили, то прибираємо, а інші промиваємо кілька разів від піску та забруднень, а потім висушуємо рушником і подрібнюємо їх або просто рвемо руками, або нарізаємо ножем соломкою.




Зливаємо воду з кукурудзи та додаємо її в салатник.




Відкриваємо баночку з тунцем, зливаємо рідину (у принципі її можна використовувати для приготування рибного соусу). М'якуш переминаємо виделкою і викладаємо в салатник.




Тепер ріжемо зелені оливи на пару частин кільцями і також додаємо в салатник.

Додаємо туди ж порізані яйця.




Перемішуємо блюдо і додаємо трохи олії. За бажанням можна порізати зелень та додати спецій.




Подаємо простий