savo prioritetus gyvenime. Pirmenybę teikite gyvenimui, darbui ir santykiams

Sveiki, draugai! Vėl pakalbėkime apie prioritetus. Apsvarstykite gyvenimo prioritetų išdėstymo ypatybes. koncepcija « gyvenimo prioritetai» artimesnis psichologijos ir filosofijos sričiai nei laiko valdymui. Bet jie tikrai turi bendrą pagrindą.

Gyvenimo prioritetai- universali kategorija, atspindinti tam tikrų jo gyvenimo sričių ar pagrindinių sričių svarbą žmogui. Kodėl universalus? Nes gyvenimo sferos yra žinomos ir daugeliui žmonių yra vienodos.

Pagrindinės žmogaus gyvenimo sritys

Šeima: asmeniniai santykiai, vaikai, artimieji

Darbas: profesija, įgūdžiai, kolegos, karjera

Studijos: profesinis išsilavinimas, savęs ugdymas

Hobis/laisvalaikis: pomėgiai, pomėgiai, kelionės

Sveikata: sveika gyvensena gyvenimo, sveikatos gerinimo metodai ir sistemos

Draugai/visuomenė: artimi draugai, pažįstami, kaimynai, bendražygiai

Kas turi įtakos prioritetų teikimui gyvenime?

Amžius. Jaunimui prioritetinės gyvenimo sritys mažėjimo tvarka bus studijos, karjera, draugai, šeima, pomėgiai, sveikata. Vyresnio amžiaus žmonėms seka greičiausiai bus tokia: sveikata, šeima, laisvalaikis, draugai. Kai kurios gyvenimo sritys gali išnykti iš akiračio, jei jos praras žmogui prasmę.

Gyvenimo įvykiai. Pavyzdžiui, vaiko gimimas tikrai turės įtakos naujų tėvų gyvenimo būdui. Mamai motinystės atostogų metu vaiko priežiūra bus prioritetas, darbas ir karjera nublanks į antrą planą.

Problemos bet kurioje gyvenimo srityje. Pavyzdžiui, nors problemų nėra, daugumai žmonių sveikata nėra prioritetinė gyvenimo sritis. Kai tik atsiranda sveikatos problemų, ši gyvenimo sritis tampa pagrindine.

Kiek – priklauso nuo ligos pobūdžio ir trukmės. Dėl problemų darbe jis bus šio laikotarpio prioritetas. Taip pat ir su studijomis - sesijos laikas keičia nerūpestingam studentų gyvenimui būdingus prioritetus „iš sesijos į sesiją“.

Kaip matote, gyvenimo sferos yra mobili, dinamiška sistema, kurioje gali įvykti įvykiai, kurie keičia tam tikros sferos svarbą konkrečiam žmogui. Reikia suprasti, kad tokie pokyčiai vyksta paviršutiniškai ir dažniausiai yra laikini.

Taigi po vaiko gimimo moterys, turinčios didelį prioritetą „darbo / karjeros“ sferai, greitai grįžta į darbo veikla ir tęsia savo karjerą. Vidinis prioritetų „šerdis“, tinkamai apibrėžtas, išlieka toks pat labai ilgai.

Kaip teikti pirmenybę gyvenimui

Tai, kaip jūs nustatote savo gyvenimo prioritetus, skiriasi nuo jūsų darbo prioritetų. Daugelis žmonių negalvoja apie šią problemą. Daugeliui jų gyvenimas jau klostosi sėkmingai, jie viskuo patenkinti ir patenkinti. Ir tai puiku!

Tačiau dar daugiau žmonių, nežinodami, kas jiems gyvenime svarbu, kenčia nuo pilnatvės stokos, nesusipratimų, psichologinio diskomforto, išgyvena nerimą, depresiją. Todėl, jei galvojate apie tai, kas jums svarbu gyvenime, labai svarbu rasti teisingą atsakymą.

Atsiminimai. Pagrindinis dienos įvykis Paprasčiausias ir efektyvus būdas aprašė Glebas Archangelskis savo knygoje „Laiko varymas: kaip susitvarkyti gyventi ir dirbti“. O metodą išrado laiko valdymo bendruomenės narys Vitalijus Korolevas. Gyvenimo prioritetų nustatymo metodas yra toks.

Pasirinkite sąsiuvinį ar sąsiuvinį, kuriame laikysite atsiminimų knygą. Galite įrašyti atsiminimus dienoraštyje. Pavyzdžiui, dienoraštyje pagal Glebo Archangelskio metodą kiekviename puslapyje tam yra atskiras stulpelis. Kiekvieną vakarą skirkite kelias minutes ramiai.

Pažvelkite į praėjusią dieną mintyse: peržiūrėkite atmintyje pagrindinius jos įvykius nuo ryto iki vakaro, darbą ir įvykius ne darbo metu. Pats nustatykite pagrindinį dienos įvykį. Specialiai neieškokite kažko globalaus, kažkokio pasiekimo ar rezultato. Pagrindinis dienos įvykis gali būti vaiko kelionė darželis, saulėlydžio apmąstymas, pokalbis su kaimyne laiptinėje...

bet ko! Kaip suprasti, kad šis įvykis yra pagrindinis? Tai gali būti ir teigiama, ir neigiama. Jį prisiminę tikrai sureaguosite: nusišypsosite, lengviau atsikvėpsite, pajusite, kaip atsipalaiduoja raumenys ir darosi lengviau kvėpuoti – jei įvykis teigiamas.

Neigiamą atspalvį turintį dienos įvykį lydės liūdesys, apgailestavimas, pasunkėjęs kvėpavimas. Ar nustatėte pagrindinį dienos įvykį? Dabar šalia įvykio parašykite sritį, kuriai priklauso šis įvykis. Savaitės pabaigoje iš pagrindinių dienos įvykių pasirinkite pagrindinį savaitės įvykį.

Mėnesio pabaigoje taip pat pasirinkite pagrindinį mėnesio įvykį iš pagrindinių ankstesnių savaičių įvykių. Po mėnesio pamatysite aiškų vaizdą apie savo gyvenimo vertybes – prioritetines gyvenimo sritis. Kuo ilgiau saugosite atsiminimus, tuo tikslesnis bus jūsų gyvenimo prioritetų vaizdas, tuo lengviau ateityje išsikelti teisingus tikslus ir juos pasiekti.

Ir svarbiausia, kad šios vertybės ir tikslai bus jūsų, gimtieji, neprimesti iš išorės visuomenės ir jos stereotipų. Sužinokite, kas jums tikrai svarbu. Komentaruose parašykite, koks įvykis šiandien jums buvo svarbiausias.

Žinoma, visi žino, kas yra „prioritetas“... Tai sąvoka, kuri lemia svarbą, pirmenybę. Taigi, pabandykite teikti pirmenybę šioms 5 kategorijoms: jūsų darbas, jūs, vaikai, jūsų partneris (mylimasis vyras ar moteris) ir jūsų artimieji (giminaičiai, draugai).

Patogumui šias kategorijas patartina pateikti lentelės pavidalu ir priešais kiekvieną kriterijų pagal prioritetą nurodyti skaičių nuo 1 iki 5:

Aš pats (sau) __________ vieta
Darbo vieta ________________
Vaikai (vaikas) _______ vieta
Vyras (Žmona) ____________ vieta
Tėvai, draugai ______ vieta

Jei šiandien neturite vaikų, tai nereiškia, kad neskiriate jiems vietos savo gyvenime. Tas pats pasakytina ir jei esate vienišas, nes hipotetiškai vis tiek įsivaizduojate, kokią vietą tai užims jūsų gyvenime. artimas žmogus kai pasirodo. Turite atsakyti nuoširdžiai ir sąžiningai.

Dabar pažiūrėkime, kaip tai atrodo iš tikrųjų.

Pirmoje vietoje: Nepriklausomai nuo lyties, jūs visada turėtumėte būti (tiek vyrai, tiek moterys). Jeigu žmogus tvarkingas, tai ir kitam šalia jo bus gerai. Priešingu atveju aukos psichologija yra ką nors iškelti aukščiau savęs. Paprastai tai pasireiškia kaip „priklausomybė“ santykiuose ir tokia būsena yra būdinga daugiau moterų.

Antroje vietoje: Moteris turi turėti mylimą vyrą ar vyrą. Kai tik kas nors atsidurs tarp moters ir vyro, pasiruoškite, kad iš karto gali atsirasti problemų. Jei jūs, mielosios ponios, tikrai norite intymumo ir šiltų santykių, tai tarp jūsų ir vyro neturėtų būti nieko, net vaikų! Jei jūsų vyras tarp jūsų skiria, pavyzdžiui, savo mamą, tuomet reikia teisingai ir kantriai, su meile paaiškinti jam, kad tai nėra konstruktyvu jūsų santykiams.

Vyras turi turėti darbą antroje vietoje. Taip, tik taip ir nieko daugiau. Moteris ar vaikai vyrui neturėtų būti svarbesni už darbą. O jei moteriai trūksta jo dėmesio, tuomet reikia pasirūpinti savimi ir padaryti savo gyvenimą įdomesnį, atitinkamai ji iškart taps įdomi savo vyrui. Vyro prigimtyje – noras pasiekti ir gauti rezultatų. Ir iš tikrųjų jis stengiasi dėl savo šeimos, kad šeimai nieko nereikėtų ir juo didžiuotųsi. Didžiuotis vyru labai svarbu!

Trečioje vietoje: Žinoma, vyras turi mylimą moterį. Ne jo motina, ne vaikai iš pirmosios santuokos. Jeigu šią vietą užima kas nors kitas, tuomet reikia švelniai ir kantriai paaiškinti, kad šalia vyro gali būti tik vienas suaugęs žmogus. Priešingu atveju darnūs santykiai neveiks.

Trečioje vietoje moteris turi vaikų. Jei moteris turi teisingus prioritetus, o vaikai nėra prioritetinė vertybė, palyginti su vyru, tada vaikams tokioje harmoningoje atmosferoje bus lengva ir patogu.

Ketvirtoje vietoje: O štai vyro vaikai užima garbingą ketvirtą vietą. Ir vaikai iš ankstesnės santuokos. Labai dažnai vyrai vaikų visai neskirsto į savus ir ne savus. Jie visi jo.

Moteris giminės yra ketvirtoje vietoje. Tai visų pirma ir vyro tėvai bei tėvai. Svarbi moters pareiga – kurti gerus ir pagarbius santykius su vyro tėvais, taip pat, jei įmanoma, išlyginti visus konfliktus.

Penktoje vietoje: Vyras turi draugus ir šeimą. Jei draugai tampa svarbiausi, ieškokite problemų ir problemų savo santykiuose. Nes moters pareiga savo vyro atžvilgiu yra tapti jo artimiausia drauge.

Moteris turi darbą penktoje vietoje. Idealiu atveju moteris turėtų eiti į darbą pailsėti, nes jos didžiausias krūvis ir pagrindinis darbas yra šeimoje. O jei šalia yra vyras, kuris ja rūpinasi, tai darbas greičiausiai įgauna pomėgio formą. Jei darbas yra būtinas norint papildyti šeimos biudžetą, tai moteris šeimoje nesiseka ir neįkvepia savo vyro pakankamai siekti, kad jis galėtų ja tinkamai pasirūpinti.

Paklauskite savęs, ko iš tikrųjų norite gyvenime? Jūs netgi galite užsirašyti savo norus ant popieriaus lapo, tada juos analizuoti. Norai gali būti skirtingi, tačiau juos sieja vienas bruožas – pasiekę savo tikslus jausitės tikrai laimingi.

Būtent laimė yra pagrindinis bet kurio žmogaus tikslas – net jei jis pats to nesuvokia. Todėl nustatant prioritetus gyvenime būtinai reikia atsižvelgti į šį momentą. Jei tai, ką darote šiuo metu, nepriartina jūsų prie laimės, jūsų gyvenime reikia kažką keisti.

Minėtas punktas yra labai svarbus. Kelias į laimę sunkus ir laiko nėra daug. Todėl kiekvienas žingsnis turi vesti į tikslą. Viską, kas atitolina nuo pasirinkto kelio, atitolina nuo tikslo, reikia atmesti. Ar bent jau nustumtas į antrą planą.

Kitų žmonių interesai

Daugeliui žmonių svarbiausi prioritetai gyvenime yra artimųjų laimė, sveikata ir gerovė. Bent jau daugelis sakys, kad turi viską taip, kaip yra. Tačiau tai klaida. Taip, žmonės turėtų rūpintis savo tėvais, broliais ir seserimis, vaikais. Jie turi būti pasirengę, jei reikia, už juos paaukoti savo gyvybę. Tuo pačiu turite suprasti, kad net patys artimiausi žmonės negali, neturi teisės atimti iš jūsų svajonės – kad ir kokia ji būtų.

Žmogus gali gyventi dėl kitų – jei toks jo būdas, jo pasirinkimas. Jei tai jį džiugina. Bet jei dėl pareigos, atsakomybės jausmo žmogus atima iš savęs svajonę, tai jau neteisinga. Žmonės ateina į šį pasaulį būti laimingi. Atimti iš savęs laimę reiškia gyventi veltui.

Štai kodėl niekam, įskaitant artimus žmones, neleiskite jumis manipuliuoti. Turite savo tikslus, savo kelią. Padėkite artimiesiems, pasirūpinkite jais. Tačiau neleiskite jiems atimti iš jūsų svajonių.

Prioritetų suteikimas

Kai kurie žmonės turi prioritetų sąrašą su daugybe elementų. Tai neteisinga – jūs negalite apimti begalybės. Jei sudarėte tokį sąrašą, užbraukite visus elementus, išskyrus tris svarbiausius. Kokius daiktus palikti, priklauso nuo jūsų. Tačiau jų neturėtų būti daugiau nei trys. Būtent į šiuos tris prioritetinius tikslus sutelkiate visą savo dėmesį.

Kodėl tik trys taškai, o ne daugiau? Nes tokios yra realybės – žmogus negali efektyviai dirbti daugiau nei trijų užduočių vienu metu. Jei jų daugiau, darbo efektyvumas smarkiai krenta, dėl to niekur nepavyksta pasiekti gero rezultato. Taigi reikia kažką paaukoti. Išmokite atmesti tai, kas nereikalinga, vardan pagrindinio dalyko.

Prioritetų pasikeitimas

Svarbu pažymėti, kad prioritetai laikui bėgant gali keistis. Tai normalu – žmogus auga, jo vertybės keičiasi. Tuo pačiu prioritetų pasikeitimas, jeigu jis įvyksta, turi būti evoliucinio pobūdžio ir atitikti dvasinį žmogaus augimą. Ir labai blogai, kai žmogus tiesiog veržiasi per gyvenimą, nežinodamas, ko iš tikrųjų nori. Tokiu atveju reikia grįžti į pačią pradžią ir paklausti savęs: ko man reikia, kad būčiau laimingas?

Niekada nepamiršk laimės. Galite įgyti didžiulį turtą ir tuo pačiu būti labai nelaimingu žmogumi. Pinigai suteikia galimybių, bet negali pakeisti laimės. Todėl laikykite juos įrankiu, nieko daugiau. Nesivaikykite prestižo, karjeros, mados – ieškokite savo kelio. Tas, kuris privers jus jaustis pakylėtai pilnas energijos ir energija. Jei džiaugiatės susitikę kiekvieną naują dieną, jei aiškiai matote tikslą ir einate jo link, kad ir kaip būtų, vadinasi, teisingai susidėliojote prioritetus ir einate teisingu keliu.

Sveiki mieli draugai. Ar jūsų planai žlugo dėl laiko stokos? Kartais nutinka taip, kad gyvenimas virsta nesibaigiančia „Groundhog Day“. Visos jėgos skiriamos kasdieniams reikalams spręsti, o likusios rankos nepasiekia. Užplūsta depresijos banga, kaupiasi įtampa... Ką daryti? Išeik iš užburto rato. Kaip? Dabar apsvarstykite konkrečius žmogaus gyvenimo prioritetų ir principų pavyzdžius. Kodėl būtent tokioje „sukaboje“? Norėdami tinkamai planuoti, turite suprasti, į ką sutelkti dėmesį. Pradėkime.

Prioritetų nustatymas

Dwightas Davidas Eisenhoweris yra 34-asis JAV prezidentas. Norėdamas susidoroti su savo pareigomis, jis turėjo išrasti savo techniką. Prezidentas nupiešė kvadratą ir padalijo jį į 4 langelius. Išilgai kraštų buvo dvi svarstyklės. Jie nustatė, koks svarbus ir skubus šis reikalas. Jei norite naudoti Eisenhowerio matricą kaip prioritetų nustatymo įrankį, turėtumėte išsamiau susipažinti su kiekvienu „ketvirčiu“.

1. Svarbus ir skubus

Ką reikia padaryti dabar. Užduotys kameroje gali būti suskirstytos į 2 pagrindines grupes: susijusias su sveikata ir sauga bei ekstremaliomis situacijomis, kurios sukuria kliūtis.

Kad būtų aiškiau, pateiksiu kelis pavyzdžius. Sergant sunkia liga, pirmiausia reikėtų rūpintis savimi. Tas pats pasakytina apie didelį nuovargį. Kartais gali prireikti poilsio ar pramogų. Įrangos taisymas yra dar viena veikla, kurią verta skirti.

Kodėl tai yra pagrindinė ląstelė? Pirmiausia prisiminkime, kas yra prioritetas. Išvertus pažodžiui, tai reiškia „pirmas“. Eilės viršuje dedame tas užduotis, kurios yra skubios. Su jais reikia kovoti čia ir dabar. Ką daryti, jei dalykai taip pat svarbūs? Perkelkite juos į priekį, apeidami likusius.

2. Svarbus, bet ne skubus

Raktų kvadratas. Prieš patenkant į pagrindinę kamerą, čia dažniausiai viskas užstringa ilgam. Pavyzdžiui, abejingumas savo sveikatai dažnai sukelia sunkią ligą. Žmogus nerimauja dėl simptomų, tačiau kelionę į ligoninę atideda paskutinei minutei. Jei nenusivilsite iki išsekimo, tai ir neišseks. Taip pat galite apsidrausti nuo įrangos gedimo.

Būtent ši dalis moko, kaip teisingai nustatyti prioritetus. Laiku pasirūpinkite, kad būklė netaptų kritinė. Nevykdykite užduočių! Laiko jiems užtenka, bet neatsipalaiduokite.

Antrosios grupės klasių pavyzdžiai:

• reguliarus apsilankymas sporto salėje
• santykių kūrimas su klientais, šeima, pažįstamais ir kt.
• planuoti darbo projektą, dirbti su juo.

3. Skubu, bet nesvarbu

Ne visada viskas vyksta pagal mūsų planą. Nauji prioritetai gali atsirasti tiesiog iš niekur. Tai yra gerai. Čia įvesime tas užduotis, kurios yra skubios, bet nėra pagrindinės. Pavyzdžiui, netikėti svečiai.

Dažnai painiojami atvejai iš trečiosios ir pirmosios ląstelės. Tai yra pagrindinė gyvenimo prioritetų nustatymo problema. Argumentai skamba gana logiškai: kadangi šį klausimą reikia greitai išspręsti, vadinasi, jis svarbus. Atskirkite svarbą ir skubumą!

Viršininkas paprašė paskambinti paprastam klientui? Tuo reikia greitai pasirūpinti. Tačiau užduotis nėra tokia svarbi. Tokius dalykus pageidautina persiųsti kitiems. Pavyzdžiui, „perduoti“ skambutį vienam iš pavaldinių. Jei norite susirasti naują atlikėją, pagalvokite, kam šis veiksmas yra svarbesnis už jus. Kas tai užrašytų pirmoje aikštėje?

4. Nesvarbu ir neskubu

Čia yra pramogos. Jiems reikia skirti dėmesio, bet saikingai. Pramoginiai renginiai palaiko gerą formą ir leidžia pailsėti, tačiau jie atitraukia jūsų dėmesį.

Idealiu atveju pirmasis langelis turėtų būti tuščias. Kodėl? Teisingai susidėlioti prioritetus reiškia sugebėti viską kontroliuoti. Kai tik kas nors atsitrenks į pagrindinę aikštę, pagalvokite, kad jums nepavyko. Kartais išorinių aplinkybių derinys priveda prie „nelaimingų atsitikimų“, tačiau tai reti atvejai. Be to, daugumą šių problemų galima apsaugoti iš anksto.

Tikslai priklauso nuo principų. Kažkas visas jėgas atiduoda karjeros augimui, kažkas stengiasi, kad santykiai klostytųsi sėkmingai. Siūlau susipažinti su nustatymais, kurie apskritai padeda augti.

Gyvenimo principai

Metodų autoriai retai skiria deramą dėmesį pasaulėžiūros funkcijai žmogaus gyvenime. Daug kas priklauso nuo temperamento, charakterio ir požiūrio į tai, kas vyksta. Skirtingi žmonės tai pačiai užduočiai skirs skirtingą prioritetą. Ir jie bus teisūs savaip! Kiekvienas turi savo nuomonę. Kai kuriems bendravimas su tėvais yra svarbi gyvenimo dalis, bet, deja, kažkas pamiršta apie savo šaknis. Vieni bažnyčioje lankosi kartą per savaitę, kitiems religijos klausimas nueina į antrą planą.

Kokie yra gyvenimo principai? Papasakosiu apie pačius svarbiausius. Jie turi įtakos visoms sferoms: nuo darbo iki šeimos.

1. Gerumas. Ar manote, kad aplinkui per daug blogio ir neteisybės? Mohandas Gandhi sakė: „Turite pakeisti savyje tai, ką norite matyti pasikeitusiame pasaulyje“. Tačiau geriau pažiūrėti filmą „Pay It Forward“, kuris aiškiai parodo gailestingumo svarbą.

2. Mūsų yra daug. Ar jaučiate, kad viskas eina į kanalizaciją? Apsižvalgyk. Tikrai šalia jūsų yra kas nors, kas palaikys. Nėra gėdos kreiptis pagalbos į kitus, kai negali susitvarkyti pats. Mėgstame užsidaryti „apvalkaluose“. Tai galioja ir kasdieniams reikalams.

3. Drąsa.Žinoma, nepamirškite apie protingumą. Nereikia eiti prieš grūdus vien dėl maištingos prigimties. Tik nebijokite imtis naujų dalykų, pasistenkite „pramušti“, net jei kitiems nepavyks. Tikriausiai jie tiesiog nesistengia. Sudarykite savo 50 gyvenimo tikslų lentelę ir siekite jų. Įrašykite norų dienoraštį, sekite pažangą. Jau kalbėjau apie tai, kaip teisingai išsikelti sau tikslus.

4. Gyvenk dabartimi. Praeitis – tai patirtis, ateitis – tolimos perspektyvos, dėl kurių reikėtų padirbėti. Taip atsitinka, kad ankstesni įvykiai įsuka mus į užburtą ratą. Moralinės traumos priverčia sustoti ir bėgti į vairą. Tai nieko neprives. Galima tikėtis ateities, bet negalima ja kvėpuoti, pamiršti realybės. Priešingu atveju ilgai lauktos perspektyvos tiesiog žlugs.

5. Ieškokite ryšių. Nuolat analizuokite save ir kitus. Minėjau, kad kitų klaidos sutaupo daug laiko ir pastangų. Stenkitės suprasti ne tik pasaulį, bet ir save.

6. Mokykis. Niekada nevėlu ko nors išmokti ar išmokti naujų įgūdžių. Seniausias pasaulio studentas Alanas Stewartas baigė 97 metų! Nereikia per anksti savęs atsisakyti. Amžius yra tik skaičiai pase, o ne sakinys.

7. Meilė. Tai taip pat natūralu kaip kvėpavimas. Be meilės šeimai, vaikams ir partneriui gyvenimas virsta egzistencija. Nebijokite pasitikėti. Deja, kartais mūsų jausmai išduoda, bet verta tai priimti kaip gyvenimo pamoką. Leiskite jums priminti, kad jūs negalite gyventi praeitimi!

Tokia sistema yra grynai individualus dalykas. Galite turėti skirtingus nustatymus. Svarbiausia, kad jie yra. Kokie turėtų būti žmogaus gyvenimo prioritetai ir kaip juos sudėti į lentynas? Tikiuosi, kad esate pasiruošę atsakyti į šį klausimą. Ir kas tau labiausiai patinka pagrindinis principas? Greitai pasimatysime!