З чого розпочати заняття альпінізмом. Скелелазіння: поради початківцям і не тільки

12.10.18 36 219 28

Багато ризику, багато грошей

Промисловий альпініст - це той, хто миє вікна хмарочосів, монтує рекламу, працює з освітленням та металевими конструкціями на багатометровій висоті.

Мара Чулкіна

колишній промисловий альпініст

Частину цієї роботи виконувала я.

Розкажу, як влаштовано роботу промальпу і скільки можна заробити з такою професією.

Хто такий промальп

Промисловий альпінізм, скорочено промальп - це технологія виконання робіт на висоті, там, де немає і не буде ніякої опори.

Промисловий альпініст використовує звичайне спорядження для альпінізму: мотузки та троси, страхову систему, спускові пристрої, карабіни та інші речі, потрібні для безпечної роботи на висоті. Список спорядження та інструментів стандартний, а ось прийоми їх використання можуть відрізнятися залежно від того, де людина працює та що їй доводиться робити.

8000 Р

в середньому стоїть спорядження промальпу

У будь-якому місті зазвичай є робота, яку може виконати лише промисловий альпініст. Наприклад, біля висотних будівель бувають площі з негативним нависанням і складні по рельєфу просто важкодоступні місця на великій висоті. Там, де не можна спустити людину в «люльці» чи «лісах», запрошують промальпа. Можна, звичайно, використовувати спеціальну техніку, яка підніме людину на висоту, але зазвичай це коштує дорожче, ніж найняти бригаду альпіністів.

Робота завжди пов'язана з ризиком падіння або травми, тому допускаються лише підготовлені люди.

Які роботи виконує промальп

Список робіт величезний. Ось наприклад (це лише частина).

Миття вікон та стін:бувають окремі замовлення на миття стін багатоповерхового будинку. Іноді потрібно помити вітражі на бізнес-центрах та офісних будівлях, торгових галерей. Вертикальне скління на торцях промислових будівель або в районі сходових прольотів житлових будинків також потрібно іноді очищати.

Монтаж та демонтаж реклами:банери, білборди, світлових коробок або літери. Якщо площа реклами велика, то промальпам доводиться частинами монтувати її на стіні і відмивати, якщо забруднили під час установки. І все це у підвішеному на мотузку стані, не маючи опори.

Робота з освітленням:потрібно встановлювати світильники, міняти лампи, що перегоріли, розвішувати світлові гірлянди, декоративні та святкові елементи.

Чищення та фарбування всього, що знаходиться на висоті:будівлі, балки, ферми, щогли зв'язку, вежі, мости, грати тощо.

Герметизація швів будівель:уваги вимагають як старі споруди, які потрібно «підлатати» та утеплити, так і нові, де ці роботи виконують вже після побудови каркасу.

Прибирання снігу,криги і бурульок з дахів.

Зварювання та складання конструкцій.Зварювання на висоті – найскладніший вид роботи для промальпу. Це необхідно, коли треба зібрати або зміцнити рекламну конструкцію, закріпити пожежні сходи або приварити дрібні деталі.

Робота на високих деревах:обрізання та видалення гілок.

Огляд усього, що перераховано вище:у якому стані, чи довго простоїть, що робити, щоб стало краще.

Іноді зустрічаються нестандартні замовлення, наприклад, розфарбувати фасад будівлі або привітати людину через вікно, але це рідкість.

Ризики та правила безпеки

Якість у роботі - це умова за умовчанням, а промальп найголовніше - безпека. Вона стосується всього: спорядження, обстеження місця роботи, виходу на дах, організації страховки, кріплення інструменту, вивішування за край, самої роботи на спуску та збиранні всього обладнання. Тепер по порядку.

Спорядження має бути міцним, цілим та захищати вас від падіння. Це означає, що в ідеалі перед кожною роботою треба провести повну перевірку:

1. Перевірити всі шви та стропи на страховій системі.
2. Перебрати всю мотузку, щоб вчасно помітити місця перетирання, порізів або обплетення.
3. Оглянути на цілісність деталей спускові, страхувальні пристрої та карабіни.
4. Перевірити, чи не стерлися там зубці, якими чіпляється, наприклад, жумар (затискач) за мотузку.
5. Перевірити дошку, на якій сидітимеш, - чи не дала тріщину, чи не перетерла мотузку.

Місце роботи перед початком також оглядають. Це потрібно, щоб дізнатися, як і де зручніше та безпечніше працюватиме; де треба перекрити доступ перехожим, щоб на них випадково щось не впало зверху. Ще завжди дивляться, де люди ставлять машини, щоб вчасно попередити їх про початок робіт та закрити це місце для паркування.

Звернути особливу увагу на вихід на дах треба у двох випадках: взимку, коли слизько і є льоду, і на похилим даху. Зазвичай на краях завжди є огорожа, але можна швидко «поїхати» і через цю огорожу перелетіти. А буває, що воно висить на парі болтів і може злетіти разом з вами. У цих випадках, як би не було ліньки, важливо організувати страховку.

Організація страховки – найважливіша річ. Від цього залежить життя. Одного мотузка недостатньо: може обірватися. Тому промальпи завжди навішують на спуск дві. По одній спускаються, за другу страхуються, а на кінцях мотузок зав'язують вузли.

Це ж стосується і точок страховки – місць, за які прив'язується кожна мотузка. Їх має бути мінімум дві та обидві надійні. Підходять цегляні або бетонні споруди, залізні конструкції, димарі, ґрунтовні труби, міцні поручні, сходи. При цьому точки страхування кожної мотузки мають бути незалежними один від одного: завжди розраховувай, що одна точка страховки може підвести.

Обов'язкові протектори на мотузці. У місцях, де мотузка стосується елементів даху – навколо загострених труб, на краю козирка, – створюється тертя. Усіх ситуацій не передбачити.

Що буває з промальпами 😱

Якось наша бригада проводила зварювальні роботи. Одна крапля розплавленого металу впала на бітумне покриття, воно спалахнуло. З технічних причин не було можливості піднятися нагору. Довелося терміново вигадувати шляхи відходу убік.

Іншим разом ми чистили сніг скребком на невисокій будівлі з майже плоским, але слизьким дахом. Одного разу вага скребка зі снігом потягла людину вниз, ноги ковзали по профнастилу, огорожі не було. Довелося на ходу відштовхуватися від краю даху, щоб стрибнути подалі і пірнути в кучугуру. Добре, що твердих предметів у снігу не було.

Влітку фарбували ґрати на вікнах п'ятиповерхової будівлі. Частина мотузки вийшла з ладу, тому я висіла на одній без додаткового страхування. Решта було дотримано: дві точки кріплення мотузки, протектори на ній.

Але виявилося, що козирок над одним із вікон виступав далі за козирок самого даху. Я рухалася по стіні по горизонталі, щоб фарбувати весь фасад. Через це горизонтальне тертя мотузка перерізалася на дві третини своєї товщини. Помітила це випадково. Затримавши подих і не відриваючи очей від тонкої частини мотузки, що залишилася, повільно спустилася вниз. Більше на одній мотузці я ніколи не висіла.

Все, із чим ви працюєте, має залишатися з вами. Якщо в горах камінь, що зірвався вниз, може покалічити кілька людей, то в місті ця небезпека зростає. Будь-який предмет, що впав з висоти, від саморіза до перфоратора, може пошкодити людину, машину і стіну будівлі. За майно доведеться розплачуватись грошима, а за людину можна й у в'язницю сісти.

Все рідке на висоту треба брати в міру та у міцних збалансованих ємностях. Легкі предмети – прив'язувати, стягувати чи класти у сумку. Тверді – чіпляти до себе карабіном. Важливо зважати на ємності. Якщо у відра з фарбою виявиться слабка ручка, це обернеться не лише втратою фарби, а й заляпаною по всій висоті будівлею, машинами та людьми.

Початок та кінець роботи

Вивішування за край даху - можливо, один із найстрашніших моментів у роботі промальпу. Не всі зізнаються, але це так. З надійного стояння на твердому даху ви переходите у підвішений на багатометровій висоті стан. Ось що перевіряє промальп перед вивішуванням.

Як прив'язана мотузка.Під вагою вона може зміститися від 10 сантиметрів до метра вбік та зіпсувати зручне положення промальпу на стіні.

Як зав'язані вузли.Зовсім погано буває вкрай рідко - на дах виходять люди підготовлені. Але вузол може «поїхати», тобто почати розв'язуватися через певний час, якщо він зав'язаний помилково або недбало.

Де покладено протектори.Під вагою вся система страховки розтягується залежно від того, наскільки далеко розташовані точки страховки. Тому протектори можуть з'їхати вниз, і на гострому краю даху мотузка виявиться незахищеною. Краще захист до цієї мотузки прямо прив'язати. Протектори бувають і для даху, коли він тонкий і на краю може прогинатися. В цьому випадку через усунення протектора дах може пошкодитися, все це теж веде до травм.

Чи всі інструменти підготовлені?Потрібні взяті, прив'язані до мотузки внизу або стоять так, щоб їх можна було взяти з даху. Наприклад, цебро з водою - його одразу брати з собою незручно. Добре, якщо напарник ще нагорі і готовий вам подати все забуте, але якщо ви працюєте тут один або просто претендуєте на професіоналізм, то краще продумати все заздалегідь і підготувати.

У кожному виді робіт свої нюанси. Коли миєш скло, потрібно враховувати рух сонця та напрям вітру, інакше на чисте скло бризкатиме брудна вода. Миття розпеченого під сонцем скла збільшує витрату води, знижує якість і перетворюється на гру «Устигни протерти, поки не висохло».

Після закінчення робіт потрібно зібрати всі інструменти, витягнути мотузки на дах, зняти огорожу. Це теж робиться акуратно та уважно. Коли витягують мотузку, стежать, як вона піднімається. Якщо брудний кінець мотузки забруднить чисте вимите скло, то роботу можуть змусити переробляти.

Строго після закінчення роботи та зборів можна знімати огорожу внизу. Тільки після цього вважається, що роботи повністю закінчені, і ходити тут тепер безпечно.

Ще одна історія

Якось взимку наша команда прибирала сніг та кригу з даху на одній із центральних вулиць. Прохідність була великою, тому стояла не лише огорожа, а й людина внизу.

Після того, як зверху була дана команда «Відбій», я почала згортати огорожу та пропускати людей. І раптом зверху один із працівників кидає вниз велику брилу льоду, що залишилася, яка приземляється в півметрі від старої бабусі. Вона лякається, лається, але йде, і ми залишаємось без сумних наслідків. Це було везіння та урок для всіх.

Спорядження та обладнання

Спорядження для промислового альпініста – чи не головна річ у роботі. Ось основні предмети, які потрібні.

Обв'язки від виробників «Венто» та «Вертикаль» можна знайти і за 1500 р.

Жумар, кроль, стоппер, вісімка, грати, гри-гри, схоплюючий вузол.Завдяки цим пристроям промальп спускається, піднімається та утримується на мотузці. Зазвичай використовують спорядження фірм "Петцль", "Конг", "Венто", "Кемп" та "Вертикаль". Спускові пристрої без автоматичного блокування від "Петцль" та "Конг" можна знайти від 900 Р . З автоматичним блокуванням дорожче: 4-16 тисяч. У «Венто» та «Вертикалі» спускові пристрої стоять від 470 Р без блокування та від 1600 Р – з блокуванням.

Мотузкові затискачі типу жумар і кроль, які потрібні для підйому по мотузці, коштують від 4000 до 10 000 Р «Петцль» і «Конг» і від 900 до 5000 Р у «Вент» і «Вертикалі». Деякі альпіністи відзначають, що жумари від "Петцль" та "Вертикалі" за характеристиками майже не відрізняються.

Мотузкибувають статичними та динамічними. Перша при навантаженні не розтягується. Так як промисловий альпінізм - не роуп-джампінг (це такі стрибки на мотузках), мотузка тут використовується статична. Діаметр зазвичай від 9 до 12 мм. Існують допоміжні мотузки для підйому вантажу або закріплення інструменту. Їхній діаметр від 4 до 8 мм. Часто використовується статична мотузка-репшнур – 6 мм.

Російські мотузки з Коломни, Дзержинська чи Іркутська можна знайти за 37-56 Р за метр. Дорогі мотузки від «Петцль» зустрічаються і за 170 Р за метр, але такі шкода використати, особливо на брудних роботах.

150 Р

стоїть протектор для мотузки. Якщо постаратися, можна знайти безкоштовний

Протекторизахищають мотузку у небезпечних для неї місцях. Їх роблять із різних матеріалів: банерної тканини на липучках, обрізків шлангів та труб, пожежних рукавів. У магазинах вони коштують 150-300 Р, але можна знайти їх безкоштовно.

Сидіння.Довга робота у висячому положенні погано позначається на кровообігу в ногах. Потім ще може хворіти на все тіло. Промислові альпіністи використовують спеціальну сідницю - зазвичай це саморобна дошка, на якій можна сидіти. Для сидіння потрібен простий шматок фанери завтовшки не менше 0,8 см і шматок мотузки. Готову можна придбати в магазині: у "Вертикалі" така коштує від 1200 Р, а в "Петцль" - від 11 500 Р.

Касказа правилами є обов'язковою, але використовують її не завжди. Хтось лінується одягати, хтось вважає, що без неї безпечно. На мій погляд, дарма. Коштують каски від 3000 до 7000 Р .

3000 Р

стоїть каска. Одягати її - обов'язково

Різні допоміжні пристрої:карабіни, гаки, присоски. Карабіни - це сполучні ланки, на висоті ними кріплять потрібні речі, обладнання та частини мотузки.

Для закріплення на стіні в одному місці бувають потрібні скайхук та присоска.

Скайхукі- це гачки різного розміру у формі дзьоба. Ними чіпляються за виступи та заглиблення стіни, щоб відтягнути себе убік або утримуватися на місці.

Присоскапотрібна на гладкій поверхні на зразок скла або плитки. Щоб залишатися нерухомим, промальп приліплює присоску до поверхні та фіксує себе. Крюк реально знайти за 550 Р, присоски в будь-якому господарському магазині - від 170 до 900 Р.

Вартість спорядження промальпу – 8000 Р

3000 Р

Мотузка 50 м

2000 р

1500 Р

Страхувальний пристрій

900 Р

Спусковий пристрій

600 Р

Навчання та документи

Промальпами переважно стають люди з альпінізму, скелелазіння чи спелеології. Але зустрічаються і ті, хто потрапив сюди з вулиці, сподіваючись заробити великі гроші. Якщо перші техніки вже підготовлені, то другим потрібно пройти навчання. І тому існують курси промислових альпіністів. Проводяться вони зазвичай у навчальних центрах та центрах професійної підготовки.

Перед початком занять просять принести фотографії, заяву, паспорт та медичну довідку. Деталі можуть відрізнятися, але це базовий набір.

Знання дають з техніки роботи, безпеки, психологічної підготовки, надання першої допомоги. Деякі центри додають ще читання креслень та основ електроніки. Обов'язково буде практика з іспитом. Після навчання ви отримаєте свідоцтво про закінчення курсів та посвідчення висотника, яке потім треба буде підтверджувати раз на 3 роки.

Після закінчення навчання видадуть посвідчення промислового альпініста. Ці скоринки організації завжди запитують при допуску до роботи.

Width="1414" height="1900" class=" outline-bordered" style="max-width: 707.0px; height: auto" data-bordered="true"> Оголошення про набір на курси, займаються 4 дні, варто 10 500 Р Вартість навчання може сильно відрізнятися в різних містах та різних компаніях. Тут навчання коштує 9500 Р А тут - 20 000 Р

Початок роботи

Починати працювати одному точно не можна. Досвідчений альпініст може собі дозволити зробити нескладну роботу поодинці, але взагалі це не рекомендується з міркувань безпеки. Якщо щось трапиться на стіні, а ви там один, ніхто не допоможе.

Серед промальпів відома історія про дівчину на будівництві в Москві, чий партнер одного разу не вийшов на роботу. Робітники на даху побачили мотузку і навіть не подумали, що на ній висить людина. Вони обрізали мотузку, щоб забрати собі. Дівчина вижила, але зламала хребет.

У промальпу-початківця є два варіанти.

Варіант 1.Влаштуватися у компанію, що спеціалізується на висотних роботах. Можете розпочати з обслуговування житлових будинків. Зараз керуючі компанії часто набирають до штату альпіністів, які чистять дахи від снігу, займаються герметизацією швів, фарбуванням та іншим. Працюють зазвичай на окладі 25 000 рублів на місяць повний робочий день. Буде важко, одноманітно, але досвіду наберете багато.

Варіант 2.Знайти собі досвідченішого партнера. Почати краще з опитування знайомих - так ви хоча б отримаєте рекомендації про людину, з якою зіткнетеся. Є ще варіант пошуку приватних оголошень, але тут вже залежить від випадку: можна потрапити на нечесних ділків.

Опитування серед альпіністів показало, що новенького в команду можуть взяти, якщо він щось уже вміє робити. За зарплатою на перших роботах він отримує трохи менше, бо певний відсоток віднімається на користь бригадира. Таке практикується не всіма бригадами. Багато залежить від якості та швидкості роботи новачка. Часто беруть спочатку помічником «подай, принеси та дивися, як треба робити» з нижчою зарплатою.

1000 Р

отримує за зміну низовий - людина, яка стоїть унизу біля огорожі та попереджає перехожих про роботи

Є ще низові – це люди, які стоять внизу біля огорожі та попереджають перехожих про висотні роботи. Вони отримують близько 1000 рублів за зміну тривалістю 2-5 годин.

Оплата. Скільки коштує ризикувати

Промисловий альпініст не бігає по землі і не стоїть на лісах, він спускається зверху вниз мотузкою, виконуючи свою роботу. Це слід враховувати, визначаючи ціни на послуги. Чим більше альпініст може зробити за одну «скроню», тим дешевше обійдеться робота загалом. Помити вікна над під'їздом – це одна ціна. Помити ряд вікон на одному поверсі по периметру будівлі – набагато дорожче. Є стандартні роботи, де легко розрахувати вартість, складні, де розрахунок індивідуальний.

Все, що фарбується та миється, розраховується із вартості за квадратний метр. Все довге - із вартості за погонний метр та складності виконання: електрика, фарбування металоконструкцій, робота на водостоках та повітроводах. Є розрахунок за штуку: блок кондиціонера, антена чи труба.

Все, що не вписується в рамки звичайних вимірів, розраховується за принципом N рублів за годину, день або як домовитеся. Це може бути невелика за фізичними витратами робота, що ускладнюється довгим чи складним доступом до неї. Наприклад, поміняти пару лампочок на щоглі зв'язку за 50 кілометрів від міста на висоті 70 метрів.

Буває, що випливають додаткові роботи. Наприклад, приїжджають на монтаж укосу або підвіконня, а натомість доводиться рубати дерево на тому ж підвіконні. І тільки тому, що замовник виявився не в курсі ситуації.

Промальп у компанії працює по одному з трьох варіантів: угода, оклад + правочин, оклад. Якщо тільки оклад, то в регіонах у середньому це 25 тисяч на місяць за п'ятиденного робочого тижня, якщо ви працюєте на КК. У Москві розцінки вищі. За цим варіантом у вас буде постійна робота.

25 000 Р

заробляють промальпи в регіональних КК

Я опитала своїх знайомих «вільних» промальпів-фрілансерів. Більшість готові вийти працювати при заробітку від 5000 рублів щодня. У Москві - в середньому 100$ на годину. Буває і більше, і менше – залежить від виду роботи. Хороше замовлення можна знайти завдяки своєму досвіду, вмінню та великій базі клієнтів. Але такі замовлення бувають нерегулярними.

Плюси роботи промальпом

Свобода вибору – ось причина, через яку люди залишаються на цій роботі. І основу цього вибору складає таке:

1. Зручний графік.
2. Швидкий заробіток.
3. Різноманітність об'єктів, видів робіт, партнерів, замовників.
4. Високий рівень фізичних навантаженьдозволяє тримати хорошу форму.
5. Робота на висоті де мало людей і немає начальства.
6. Гарні краєвиди.
7. Можливість опинитись у місцях, куди не всякий потрапить: дзвіниці церков, зимовий сад у Національному банку, барак у СІЗО, зірки Кремля, прокатний цех заводу.

Мінуси роботи

Це справді небезпечно.Альпіністу загрожує перерізання мотузки озлобленими, п'яними чи психічно хворими людьми, падіння предмета зверху, обрив мотузки за непередбачених обставин, сильний вітер та удари об стіну.

Гроші за роботу іноді доводиться "вибивати".Чим більше промальпів, тим нижча ціна роботи. Є ризик невиплати, спроби обману. Підвести можуть навіть перевірені замовники.

Фізично тяжко.Доводиться постійно підніматися і спускатися з усім обладнанням як по сходах, так і по мотузці, працювати в сидячому положенні без опори під сонцем, мороз, вогкість, бруду, пилу і задуху. Якщо робота йде у торговому центрі, то лише ночами. Як сказав один альпініст із двадцятирічним стажем: «Це схоже на професійний спорт з високим рівнемтравматизму та професійних хвороб».

Різноманітність викликає напругу.Постійно чогось не вистачатиме або буде щось нове. На об'єкті може виявитися не так, як описав замовник. До нової команди доводиться притиратись. Специфічне спорядження, інструменти чи технології забирають багато часу: потрібно все це знайти, замовити, привезти та навчитися застосовувати.

Нерегулярна зайнятість, якщо працюєш сам на себе.Хвороби, відпустка, травми, спорядження - все власним коштом.

Будуть по-справжньому важкі зміни,коли підтискає час, а здати об'єкт треба вчасно. Моєму другу одного разу довелося безперервно працювати 21 годину, коли потрібно було зняти та повісити назад 600 квадратних метрів банерної сітки на об'єкті. Сумарно довелося піднятися-спуститися на висоту близько 700 метрів.

Насамкінець

Робота важка, небезпечна та брудна. Плюси обертаються мінусами і навпаки.

З іншого боку, ви навчитеся майже всьому: від дипломатичних розмов зі старшими по дому до ходіння по конструкціях стільникової вежі на величезній висоті. Виявитеся в найцікавіших місцях і побачите світ з висоти. Страх буде з вами завжди, але ви навчитеся його контролювати. Цей страх або поведе вас на землю в офіс, або стане вашою інтуїцією і вбереже.

І ще раз ви почнете збирати колекцію відповідей на запитання «А тобі не страшно?».

Альпінізм дуже важкий вид спорту, і для занять їм є низка медичних обмежень. Захворювання серця, легень, нервової системи, проблеми з хребтом і багато іншого, можуть підвести в самий невідповідний момент не тільки самого новачка, а й усю групу. Саме тому варто відповідально поставитися до медичного обстеження та уточнити у свого терапевта допустимість подібних навантажень.

До речі, тим, у кого виникає бажання, пропустити цей пункт, махнувши рукою на свою безпеку, варто пам'ятати, що за життя та здоров'я всіх членів групи інструктор відповідає перед законом.

Не обов'язково вибирати літнього бородатого альпініста, що сумно дивиться в далечінь і небагатослівного при інструктажі. Радянська школа, звісно, ​​гарна, але й серед молодих спортсменів можна знайти непоганих спеціалістів. Головне, щоб на рахунку цього інструктора був не один десяток вдалих сходжень, бажано у різних горах та на маршрутах різної категоріїскладності.

Крім того, обов'язково наявність офіційного посвідчення інструктора-методиста з альпінізму, видане однією з найбільших шкіл Росії.

Численні скеледроми, розташовані як у професійних спортзалах, так і на дитячих майданчиках, солідно полегшують життя альпініста-початківця. Звичайно, підйом на них не такий романтичний, як підкорення Ельбруса, але набагато корисніше, ніж будь-які тренажери.

Займатися на скалодромі потрібно не менше півроку до того, як можна вирушати перевіряти отримані навички в реальних горах.

Перш ніж мчати назустріч заповітній мрії, варто зібрати рюкзак і пройтися з ним. Навіть вихід вихідного дня по пересіченій місцевості може виявити тих, хто ще не готовий до повноцінного сходження. В ідеалі ж вирушити в 10-денний піший похідперед альпіністським маршрутом необхідно оцінити рівень своєї підготовки.

Погода в горах мінлива, тому обраний одяг має бути не тільки зручним, а й багатофункціональним. Вперше збирати рюкзак варто разом із досвідченим альпіністом, який допоможе відсіяти все зайве. Так верхній одяг повинен захищати одночасно від дощу та від вітру, термобілизну варто брати із системою вологовідведення, а взуття на півтора розміру більше звичайного та з жорсткою фіксацією гомілкостопа. Крім того, всі речі мають бути максимально легкими, адже більшу частину маршруту їх доведеться нести за плечима.

Не варто купувати свій перший комплект спорядження та страховки, керуючись власною інтуїцією та порадами продавця. Краще взяти в магазин інструктора, який допоможе (за окрему платню) підібрати все найнеобхідніше.

Якщо це неможливо, досить попросити в нього докладний список того, що потрібно купити, з максимально точними характеристиками.

Наявність невисоких гір на території Росії та країн колишнього Союзудозволяє готуватися до складних підйомів поступово. Гори Індик, Індичка та Агой на півдні Росії, Анакопійська гора в Абхазії, Ошора в Грузії – ось чудові місця для початківців. Більшість сходження тут здійснюється за туристичними стежками і лише на окремих відрізках доводиться застосовувати навички альпінізму.

На висоті понад 2000 метрів кожного альпініста-початківця очікує напад гірської хвороби, у просторіччі відомої як «гірняшка». Нудота, запаморочення, слабкість, порушення координації та сильна головний біль- Ось її перші симптоми. На жаль, ліків від цієї хвороби немає, причому часто стан альпініста ускладнюється ще й загальною втомою або переохолодженням.

Єдиним варіантом профілактики гірської хвороби є чергування спусків та підйомів, денки на висоті понад 1500 метрів та можливість повільної акліматизації. Цей період у новачків може затягуватися до 3 тижнів, а досвідченіших альпіністів займе 1-2 дні.

Хоч би як хотілося озирнутися і оцінити вигляд, що відкривається за спиною, ні в якому разі не варто цього робити. У кращому випадку недосвідченого альпініста може наздогнати напад запаморочення, а в гіршому він може втратити рівновагу і зірватися, повиснувши на страховці. Повірте, самий найкращий виглядвідкриється з вершини, а в дорозі краще сконцентрувати всю увагу на особливостях підйому, а не на кадрах, що зникають.

Тверезо оцінити свої сили в горах дуже важливо. Песимізм і паніка тут так само недоречні, як і бравада. Не варто відмовлятись від можливості відпочити, оскільки невідомо, коли буде наступна стоянка. Але й налаштовувати себе на те, що «все погано» та сил не вистачить теж небезпечно. Намагайтеся здорово оцінювати свої можливості і при перших ознаках поганого самопочуття, виснаження або паніки, повідомляйте про це інструктору.

Фото: thinkstockphotos.com, flickr.com

Почати займатися альпінізмом самостійно неможливо. Це не та знання, яку можна освоїти вдома самому. Щоб робити складні сходження в команді, необхідно прийти до альпіністського клубу та почати займатися там. Альпіністська секція чи клуб є практично у кожному місті, а десь таких об'єднань навіть кілька. Зазвичай, такі клуби безкоштовні, але бувають і винятки.

Людина, яка ще не ходила в жодний похід, називається «новачок». Ви прослухаєте лекції та візьмете участь у тренуваннях, на яких вас навчать усьому основному. Після цього можна буде вирушити на найлегшу для сходження вершину категорії 1Б. Після успішного сходження ви отримаєте значок "Альпініст Росії" і перейдете в категорію "значок", а це вже не зовсім початківці.

Якщо немає альпшколи чи можливості ходити в неї, то можна вирушити влітку в гірський похід на зміну новачків, вона називається НП-1, тобто початкова підготовка – перший рівень. Це означає, що ви приїдете в гори і житимете там на так званій базі. Звідти ви час від часу робитимете походи і сходження під керівництвом інструктора, на практиці освоюючи всі базові знання. Коли курс початкової підготовки закінчиться, ви також отримаєте «значок».

Надалі ви постійно долатимете нові етапи навчання, підкоряючи все більш складні вершини, збільшуючи обсяг знань і поступово нарощуючи майстерність. Не потрібно поспішати, оскільки кількість сходжень безпосередньо пов'язана з тим, наскільки безпечними будуть для вас гірські походи. Після «значка» ви можете отримати третій спортивний розряд, але здійснювати самостійні сходження можна лише після того, як вам буде присвоєний другий розряд.

Спорядження для початкової підготовки

Вам знадобиться деяке спорядження, щоб займатися альпінізмом. Спочатку купувати його необов'язково, можна брати в оренду в спортивному клубі, де ви займаєтеся. Насамперед, це нижня обв'язка. Купуйте якісну сертифіковану обв'язку, в якій регулюються петлі для ніг і є кільце, що з'єднує пояс і ноги. Найкраще взяти з собою досвідченого інструктора, щоб він допоміг вам купити хорошу обв'язку або з'ясувати, продукції яких компаній точно варто довіряти.

Страхування – це шматок динамічної мотузки довжиною приблизно 4 м, діаметр 10 мм. Візьміть із собою один немуфтований карабін та 5 муфтованих. Важливо, щоб карабіни дуже щільно зачинялися. Придбайте собі жумар, вони бувають пристосовані для шульг і правшів. Найкращими вважаються жумари компанії Petzl. Також візьміть із собою прусик – це репшнур, довжина 2 м, діаметр приблизно 6-7 мм. Стане в нагоді пристрій для страховки - склянка або . Обов'язково потрібно мати альпіністську каску, іноді потрібні льодоруб та альпіністські кішки. Щоб сонце не сліпило очі, купіть спеціальні темні окуляри, фактор не менший за 3-4. Вони мають бути широкими і сидіти дуже щільно, щоб унеможливити попадання прямого світла в очі – у горах це дуже важливо. Також слід взяти з собою все звичайне спорядження.

Якщо ви зібралися в експедицію НП-1, інструктор повинен надати вам список усіх необхідних речей.

В усіх успішних альпіністів, яких я зустрічав, висока самоорганізація. Хочеш бути успішним альпіністом - працюй над самоорганізацією: сам буд план тренувань, сам стеж за його виконанням, сам приймай рішення на які збори і з ким ти їдеш, сам думай де і як взяти ресурси. Організуй себе і сам.

"Альпінізм стадний вид спорту: разом пішли, разом прийшли." (С) А тренування індивідуальні. Ми працюємо у команді. І, найчастіше, хтось лазить лідером краще, надійніше, швидше. Це розслаблює. Хочеш бути успішним альпіністом – включи у свої тренування лазіння з нижньою страховкою. Навіть якщо у твоїй команді є лідер. Не обов'язково лазити на рівні лідера. Важливо лазити! Альпінізм на жумар закінчується на трійках. Далі потрібно вміти та лазити лідером.

Тренуйся у місті, у горах показуй що вмієш. Хочеш бути успішним альпіністом - приїжджай у гори готовим до сходження, а не для того, щоб подивитися що таке маршрут другої-третій-п'ятої категорії.

Вихід із зони комфорту. Хочеш бути успішним альпіністом – вчися виходити із зони комфорту. Вийти на маршрут, а не залишитись у таборі у теплому спальнику. Залишити надійний зачіп, вийшовши на котушку. Встати на скайхук. Піти вище за точку страховки. Качнути маятник на перилах. І т.д. і т.п. Чим швидше навчишся мати емоції, тим краще. Це заощаджує час. Час – найцінніший ресурс під час сходження. Виходячи із зони комфорту не втрачай голову!

Альпінізм – комплексний вид спорту. Хочеш бути успішним технічним альпіністом – розвивайся комплексно. Для себе я виділив три напрямки:
☑ Бігові тренуванняпо пересіченій місцевості. Розвивають ОФП, кардіо-респ раторну систему, прокачують зв'язки на ногах;
☑ Лазання по скелях з нижньою страховкою (або стовпизм). Допомагає прокачати психіку. Наша втома у горах здебільшого психологічна, а чи не фізична. Ми постійно чекаємо зриву та небезпеки впасти. Це вимотує. Цей пункт прокачує психіку. Напрацювавши обсяг із нижньою страховкою (або стовпизм) починаєш розуміти: де ймовірність падіння небезпечна/фатальна, а де наш мозок намагається обдурити. Втомлюєшся на маршруті менше, знаєш точно на що ти здатний, на що ні;
☑ ІТО. Хочеш бути успішним альпіністом – включи у свої тренування ІТО. На ІТО дуже великий обсяг постановки крапок у різний рельєф. Починаєш ставити надійні точки "не дивлячись", вчишся в умі рахувати залізо і розподіляти його на маршруті.

З помилками у виконанні технічних прийомів, тактиці та виборі спорядження, інструкторський склад впорається на маршруті. Зупинять, підкажуть, спрямують. Все, про що написано вище, це робота над собою. Чим більше ви в неї поринете, тим успішнішою буде ваша альпіністська кар'єра.

Я постарався в тезовій формі викласти основні моменти, які, виключно на мій погляд, допоможуть розібратися в собі альпіністам-початківцям. Ці думки сформульовані на основі мого досвіду. Зібрано з інструкторського життя. Можуть доповнюватись і розширюватись залежно від ситуації та конкретного випадку. На істину в останній інстанції не претендую.
Якщо ви починаєте свій шлях у цьому виді спорту, спробуйте взяти цю структуру за основу. Розкладіть себе по ній, зрозумійте свої слабкі та сильні сторони. Працюйте над усім, спираючись на слабкі сторони. Сподіваюся, зможу допомогти. І навіть якщо ви

Останнім часом все більше людей прагне проводити свій відпочинок активніше. Одним із таких способів є альпінізм. Під цим мається на увазі його спортивна складова. Цей вид спорту чудово підходить для людей з авантюрним складом характеру тих, хто любить ризик.

У цьому слід розуміти, що альпінізм підрозділяється кілька різновидів і вимоги вони різні. Це стосується як фізичної, так і психологічної підготовки.

Найпоширенішим вважається комбінований альпінізм. Сходження відбуваються у невисоких горах. При цьому є повний набір рельєфів від пологих підйомів до скель та снігових спусків. У зв'язку з цим доводиться брати чимало різноманітного. Це помітно знижує швидкість пересування групи та змушує використовувати биваки. Підйоми понад 5 000 метрів потребують акліматизації.

Скелелазіння- Це досить специфічний вид альпінізму. Полягає він у сходженні невисокі гори з переважанням скель. Відбуваються такі підйоми досить швидко. При цьому спорядження потрібно небагато, що ще більше прискорює процес.

Висотний альпінізм є найскладнішим видом. Займаються ним лише досвідчені спортсмени. Складність полягає у тяжких погодних умовах на великій висоті. Основною відмінністю є необхідність тривалої акліматизації організму.

Тому сходження «ривкові», тобто піднявшись на певну висоту, група опускається трохи нижче для відпочинку. Сходження може тривати за часом більше місяця. Понад 8 000 метрів починається «зона смерті», знаходження тут людини дуже важко.

Ще один вид це «невільне лазіння». Це досить молодий вид альпінізму. Тут долають довгі ділянки скель за протяжністю, що сягають щонайменше півкілометра.

Розвивають різні якості необхідні в процесі сходження. У міру напрацювання спеціальних фізичних навичок та теоретичних знаньвони переходять до практичним заняттямбіля.

Обов'язково всі новачки вивчають способи страхування та самострахування. Вивчається користування карабінами та іншими пристроями. При цьому інструктори прагнуть не допускати прогалин у знаннях. Адже помилка одного члена команди може призвести до загибелі всієї групи, особливо на висотних підйомах.

Спочатку навчання відбувається на різних тренажерах, за допомогою яких імітуються різні гірничі умови. Це можуть бути канатні доріжки, драбинки та інше. Часто використовуються рівнинні піші переходи з подоланням природних перешкод.

Обов'язковою для всіх альпіністів є робота на скеледромі. Тут виробляються навички підйому на вертикальних стінах. Також розвивається силова витривалість.

Другий етап навчання полягає у сходження по маршрутах з низьким рівнемскладності. Після цього навчання вважається завершеним.

Спорядження альпініста

В альпінізмі використовуються різні видиспорядження. Насамперед це різні мотузки та страхувальні пристрої. Слід зазначити, що вартість обладнання досить велика, але на безпеці заощаджувати не варто. Наприклад, мотузки можна придбати за ціною від тридцяти тисяч карбованців за бухту. Страхувальні пристрої типу «альтанка» продаються від 15 000 до 25 000 рублів.

Можна придбати десь за десять тисяч. Інше спорядження для скелелазіння пропонує за ціною трохи нижче за 20 000 рублів. можна придбати за п'ять тисяч карбованців.

Зимовий та літній альпінізм

Відмінності цих двох видів не надто великі та досить розмиті. Потрібно сказати, що висотний альпінізм це завжди підйом у зимових умовах. При сходження на середні гори відмінність полягає в довжині дня і висоті початку снігової шапки. Влітку вона перебуває значно вище.

Також є відмінності щодо основних небезпек. Влітку сніговий покрив на висоті нестійкий, що може спричинити снігові лавиниі схід льодовиків. Взимку свіжий сніг прикриває крижані тріщини, роблячи перехід через них дуже ризикованим заняттям.

Як забезпечити собі безпеку на схилі

Пересуватися по схилу необхідно лише у групі. Це дасть можливість при виникненні проблем у одного спортсмена швидко прийти йому на допомогу іншим учасникам групи. Не можна переміщатися схилами з вільно-лежачим камінням, особливо спиратися на них. Пересування у нічний час заборонено. Це може призвести до травмування учасників сходження.

Альпінізм це досить цікавий, але водночас і складний вид спорту. Для його освоєння потрібно мати непогану фізичну форму, а також мати спеціальні знання і навички. Але водночас це чудовий спосіб для відпочинку та психологічної розрядки.