نحوه استفاده از هر دو نیمکره مغز رشد مغز: نکات و تمرین های مفید

اکثر افرادی که این مقاله را می خوانند راست دست هستند، بخش کوچکی از مخاطبان چپ دست و تعداد بسیار کمی دوسوبین هستند. دوسویه فردی است که قادر است دو دست خود را به طور همزمان کنترل کند.

طبق آمار، تقریباً 1 درصد از کودکان با دوسوختگی متولد می شوند. با این حال، این توانایی را می توان به طور مستقل در بزرگسالی توسعه داد.

قبلاً اعتقاد بر این بود که دوسوختگی یک تشخیص است و مربیان به دنبال رفع نقص بودند. اکنون، برعکس، برخی آگاهانه توانایی استفاده از دو دست را توسعه می دهند. در واقع، در واقع، این پدیده مزایای بسیاری دارد که چنین افرادی را خاص می کند.

حقایق دوسویه

• دوسویه ها سریعتر تصمیم می گیرند.
• چنین افرادی به راحتی می توانند چند کار را انجام دهند.
• سطح ضریب هوشی دوسوبین ها از چپ دست ها و راست دست ها بالاتر است.
• از جمله معروف ترین و برجسته ترین دوسوبین ها می توان به لئوناردو داوینچی، جیمی هندریکس و ماریا شاراپووا اشاره کرد.
• دوسوختگی می تواند مادرزادی (1٪ از کودکان) یا اکتسابی باشد که به طور مستقل ایجاد شده است.
• بیش فعالی دوسویه.
• دوسویه می تواند یک کلمه را بنویسد یا یک شکل را با هر دو دست به طور همزمان بکشد.

دوسویه: جوانب مثبت و منفی

دست راست انسان حکومت می کند نیمکره چپمغز، و چپ - راست. نیمکره چپ مسئول است تفکر منطقی، تجزیه و تحلیل و محاسبات، و حق - برای احساسات، احساسات و شهود. بنابراین، راست دست ها در منطق موفق ترند و چپ دست ها در احساسات.

Ambidexter فردی است که توانایی های هر دو چپ دست و راست دست را به طور همزمان دارد، زیرا هر دو نیمکره مغز او به یک اندازه توسعه یافته اند.

دوسویه می تواند به نوازندگان و ورزشکاران عالی تبدیل شود. بنابراین، داشتن یک آلات موسیقی با هر دو دست به طور یکسان به شما امکان می دهد تا سریعتر به آن تسلط پیدا کنید، از جمله اجرای آن بر روی بالاترین سطحپیچیده ترین تکنیک های بازی داشتن یک شبیه ساز ورزشی با دو دست یکسان به شما این امکان را می دهد که از رقبا پیشی بگیرید، به عنوان مثال می توانید به راحتی با تغییر دست چپ و راست خود تنیس بازی کنید و همان ضربه محکمی را با راکت بزنید.

جیمی هندریکس، گیتاریست با استعداد، دوسویه بود. لئوناردو داوینچی هنرمند، دایره المعارف و مخترع دوسویه بود.

اگر دست پیشرو در یک فرد معمولی آسیب ببیند (مثلاً شکستگی)، در این صورت او ظرفیت خود را در زندگی روزمره از دست می دهد، در حالی که یک ابیدکستر می تواند به راحتی یک دست را با دست دیگر جایگزین کند.

دوسویه فردی است که مستعد تصمیم گیری سریع تکانشی است، زیرا می تواند رویدادها را تا حد امکان عینی تجزیه و تحلیل کند. این یک کیفیت مهم در شرایط بحرانی است.

چنین افرادی می توانند جهان را هم از جنبه منطقی و هم از جنبه حسی به طور همزمان ببینند. بنابراین اطراف خود را بیشتر در درون می بینند رنگ های روشننسبت به چپ دست ها یا راست دست ها

دوسوختگی نیز کاستی هایی را در زندگی فرد نشان می دهد. بنابراین، کودکانی که به مدرسه می‌روند احتمالاً تحت فشار مربیانی قرار می‌گیرند که به دنبال آموزش مجدد آنها به سمت راست دست هستند. از نظر عاطفی برای کودک سخت خواهد بود.

کودکان با این ویژگی اغلب از بیش واکنشی و اختلال کمبود توجه رنج می برند. این بر یادگیری آنها تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، ممکن است این تصور ایجاد شود که آمیبیدکستر کودکی از نظر ذهنی ناتوان است. با این حال، اینطور نیست، سطح IQ چنین افرادی بالاتر از چپ دست ها یا راست دست ها است، زیرا آنها مواد را سریعتر جذب می کنند.

ماریا شاراپووا، تنیسور روسی، یک دو پهلو است. مارتینا ناوراتیلووا، تنیسور اهل چکسلواکی و آمریکایی دوسویه است.

با تجربه تجربیات دشوار، افرادی که یک نیمکره غالب دارند، می توانند تغییر کنند و از افکار ناخوشایند منحرف شوند و کارهایی را انجام دهند که نیاز به توجه منطقی دارد. با این حال، دوسویه قادر به انجام این کار نخواهد بود و به طور همزمان احساساتی را در مورد تجربه خود تجربه می کند و آن را به طور منطقی تجزیه و تحلیل می کند. تا زمانی که تجربه خود را فراموش نکنند، نمی توانند به موضوع دیگری روی بیاورند. این می تواند بر وضعیت روانی - عاطفی فرد تأثیر منفی بگذارد.

برخی از کارشناسان بر این باورند که افراد دوسویه مستعد ابتلا به اسکیزوفرنی هستند و سردرد بیشتری دارند.

دو دستی معروف

دوسویه ها افرادی خاص و با طرز فکری خاص هستند و در میان آنها شخصیت های برجسته و شناخته شده زیادی وجود دارند که سهم بزرگی در رشد همه نوع بشر داشته اند.

به عنوان مثال، لئوناردو داوینچی، دانشمند، هنرمند و مخترع شناخته شده دایره المعارف که مونالیزا را خلق کرد و هواپیما را مدت ها قبل از ظهور آن طراحی کرد.

گیتاریست معروف جیمی هندریکس که می توانست گیتار را هم چپ دست و هم راست دست بزند.

قهرمانان تنیس ماریا شاراپووا و مارتینا ناوراتیلووا بدون دوسوختگی به چنین ورزشکاران برجسته ای تبدیل نمی شدند.

علاوه بر این، ستاره های شناخته شده ambieks بازیگر تام کروز، خواننده Mireille Mathieu، نویسنده و نویسنده فرهنگ لغت ولادیمیر دال هستند.

تست دوسوختگی

اگر شما یک دودکستر هستید، احتمالاً برای مدت طولانی در مورد این موضوع می دانستید. با این حال، بررسی آن برای همه جالب خواهد بود. یک تست ساده وجود دارد.

به تصویر زیر دقت کنید. اگر شکل یک دختر در جهت عقربه های ساعت بچرخد، نیمکره چپ شما جلوتر است و شما راست دست هستید. اگر شکل در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخد، بر این اساس، نیمکره راست شما فعال است و شما چپ دست هستید. اگر بتوانید به راحتی چرخش شکل را در یک جهت یا جهت دیگر در سر خود تغییر دهید (نه در تخیل خود، اما در واقع چرخش را در هر دو جهت ببینید)، پس شما یک آبامیدکستر هستید.

اگر تصویر را نمی بینید، AdBlock را در مرورگر خود غیرفعال کنید.

بسته به اینکه کدام پا و دست دختر را نزدیکتر تصور می کنید، شکل در یک جهت یا جهت دیگر می چرخد. در تصویر زیر می توانید آن را بهتر ببینید.

چگونه دوسویه باشیم

در ابتدا، همه کودکان می توانند همزمان هر دو دست را به خوبی کنترل کنند. اما در دوره آموزش، اغلب حق پیشرو می شود. بر این اساس، توانایی کنترل دست چپ در فرد برای مادام العمر فراموش می شود. اما وجود دارد و می توان آن را به خاطر آورد.

بسیاری از ورزشکاران و نوازندگان عمداً این ویژگی را در خود پرورش می دهند تا از نظر حرفه ای بهتر شوند. همانطور که در بالا ذکر شد، دوسویه به فردی گفته می شود که می تواند در برخی مهارت های فیزیکی از دیگران پیشی بگیرد.

برای اینکه دو پهلو شوید، باید به تدریج عملکرد دست راست را به چپ تغییر دهید (اگر راست دست هستید و اگر چپ دست هستید، برعکس). به عنوان مثال، یک قاشق را در حین غذا نگه دارید، یک کیسه را در حین راه رفتن به شانه دیگر آویزان کنید، یک قاشق را هنگام غذا خوردن نگه دارید.

برای دستیابی به دوسوختگی، باید همزمان نوشتن را با هر دو دست نیز تمرین کنید. کاغذ و خودکار را در هر دو دست خود بگیرید و همان کلمات را با دست چپ و راست خود بنویسید. جهت و شیب متن مهم نیست، نکته اصلی این است که حروف دریافت می کنید. فوراً کار نمی کند، اما می توان آن را توسعه داد.

در زیر می توانید دو دستی را مشاهده کنید که با دو دست نوشته می شود.

توسعه دوسوختگی زمان قابل توجهی را می طلبد. در عین حال، فرد نه تنها تغییراتی را در داشتن دست، بلکه در یک حالت روانی-عاطفی نیز احساس می کند، بنابراین مغز او نیز تغییر می کند.

مغز مهمترین و پیچیده ترین قسمت مرکزی است سیستم عصبی. با کمک آن، تمام فرآیندهای مرتبط با تفکر و ارزیابی اطلاعات دریافتی از محیط خارجی. مغز دارای دو نیمکره - چپ و راست است که هر کدام مسئول فرآیندهای خاصی هستند. کار هر دو نیمکره باید هماهنگ و هماهنگ باشد تا فرد بتواند به اندازه کافی انواع فعالیت های زندگی را انجام دهد.

اصول عملکرد هر دو نیمکره هنوز تحت مطالعه است، اما تاکنون جهان تحت تسلط نظریه عدم تقارن بین نیمکره است. ماهیت نظریه این است که نیمکره چپ مسئول منطق و سمت راست برای خلاقیت است. و اگرچه بسیاری از آزمایش‌ها نشان داده‌اند که هر نیمکره تا حدودی مسئول هر دو جنبه تفکر است، این نظریه همچنان وجود دارد. این لحظهمنتهی شدن.

وظایف نیمکره چپ مغز چیست؟

نیمکره چپ مغز در چنین مناطقی غالب است:

• هماهنگی حرکات سمت راست بدن؛
• کنترل گفتار، خواندن، نوشتن، تشخیص و درک نمادهای ریاضی، و همچنین به خاطر سپردن نام ها، تاریخ ها.
• تحلیل منطقی حقایق به دست آمده از خارج؛
• فقط درک تحت اللفظی مفاهیم.
• مراحل پردازش هرگونه اطلاعات دریافتی؛
• تمام دستکاری های ریاضی؛
• جهت گیری در زمان و احساس بدن خود؛
• مفهوم «من» خود و انزوای آن از محیط.
• غلبه درونگرایی در شخصیت;
• تفکر منطقی، نمادین و متوالی.

می‌توانید با تجزیه و تحلیل اینکه کیفیت‌های بالا چقدر واضح است، بررسی کنید که کدام نیمکره بیشتر توسعه یافته است. زندگی روزمره. تکنیک های زیر نیز به تعیین نیمکره غالب کمک می کند:

• اگر هنگام در هم تنیدن انگشتان، انگشت شست دست راست در بالا باشد، نیمکره چپ غالب است و بالعکس.
• با دست زدن، دستی که در بالا قرار دارد توسط نیمکره مخالف هماهنگ می شود.
• هنگام عبور از بازوها بر روی شانه ها، تسلط نیمکره چپ توسط دست راست که در بالای آن قرار دارد، مشهود است.

در نوزادان، کار نیمکره راست مغز غالب است. بعد از اینکه گفتار و سایر مهارت ها به طور فعال شروع به رشد کردند، نیمکره چپ روشن می شود. به دلیل سیستم آموزشی و ساختار اجتماعی، اکثریت قریب به اتفاق کودکان در نهایت شروع به تسلط بر نیمکره چپ می کنند و نیمکره راست را تحت الشعاع قرار می دهند.

به طور تجربی ثابت شده است که چپ دست ها بر نیمکره راست تسلط دارند. اما والدین برای اینکه فرزندشان با دیگران تفاوتی نداشته باشد سعی می کنند او را دوباره تربیت کنند. انجام این کار بسیار نامطلوب است، زیرا عواقب آن می تواند ناخوشایند باشد و خود را در اختلالات مختلف مغز نشان دهد.

آسیب خطرناک به نیمکره چپ مغز چیست؟

با هر گونه آسیب به نیمکره چپ مغز، نقض، ناپدید شدن یا تغییر شکل عملکرد آن مشاهده می شود. وقوع احتمالی چنین شرایط پاتولوژیک:

• نقض توانایی تعمیم داده های دریافتی؛
• نقض توانایی ساخت زنجیره های منطقی؛
• ضایعات مختلف دستگاه گفتار (سوء درک گفتار، از دست دادن توانایی صحبت کردن، و غیره)؛
• شکست تحلیلگر نوشتاری (سوء تفاهم از آنچه در هنگام درک گفتار شفاهی نوشته شده است یا ناتوانی در نوشتن در گفتار عادی)؛
• ضایعات ترکیبی گفتار و نوشتار؛
• سرگردانی در زمان؛
• اختلال در توانایی ساخت دنباله درستوظایفی که برای رسیدن به هدف باید تکمیل شوند؛
• ناتوانی در نتیجه گیری از واقعیت ها.

بازیابی کامل توانایی های از دست رفته اغلب غیرممکن است. در برخی شرایط، دستیابی به حداقل بهبود در یک منطقه خاص از آسیب ممکن نیست. در این شرایط چپ دست هایی که مرکز گفتارشان مانند برخی دیگر در نیمکره راست قرار دارد از اهمیت ویژه ای برخوردارند.

این واقعیت که مرکز گفتار در لوب های پیشانی نیمکره چپ قرار دارد در اواسط قرن نوزدهم ثابت شد. پس از آن، تقریباً بلافاصله مشخص شد که غلبه دست چپ در نوشتن ارتباط نزدیکی با مرکز گفتار در نیمکره راست دارد. در سال 1861، مفهوم "آفازی حرکتی" فرموله شد که به معنای درک گفتار، اما ناتوانی در صحبت کردن است. این وضعیت پس از تخریب مناطق خاصی در نیمکره چپ ظاهر شد. در سال 1874، "آفازی حسی" کشف شد که با توانایی صحبت کردن، اما ناتوانی در درک گفتار مشخص می شود. پدیداری این اختلالات این است که در چپ دست ها، این مناطق بیشتر در نیمکره راست قرار دارند.

تمریناتی برای رشد مغز

در طول رشد کودکان، والدین باید هماهنگی هر دو نیمکره را کنترل کنند. در نهایت، تقریباً همه، به استثنای چپ دست‌ها، بر مغز چپ غالب خواهند بود. بنابراین، تمرینات برای رشد نیمکره چپ مرتبط نیست. علاوه بر این، کودک در مؤسسات آموزشی از رشد کافی منطق و سازگاری برخوردار خواهد شد. با این حال، برای چپ دست ها، انجام برخی تمرینات طراحی شده به طور خاص برای نیمکره چپ مفید خواهد بود.

تمرینات پایه:

• حل روزانه چندین مسئله، ترجیحاً یک نمایه ریاضی با یک جزء منطقی.
• حل پازل جدول کلمات متقاطع (برای کودکان نیز پازل های ویژه، معماها و غیره وجود دارد).
• تا حد امکان با نیمه راست بدن (فقط برای چپ دست ها) حرکات را انجام دهید.

تمرینات با هدف بهبود رابطه بین نیمکره راست و چپ مغز بسیار مهمتر است. روش های توسعه عبارتند از:

• یک تمرین بسیار ساده شامل نوازش همزمان خود با دست راست روی شکم و ضربه زدن با دست چپ به سر است. ابتدا باید این کار را به آرامی انجام دهید و حرکات هر دست را با دقت زیر نظر بگیرید و سپس به تدریج سرعت دهید.
• تمرین بعدی نیز نیازمند کار دستی است. با قرار دادن آنها در مقابل خود، شخص باید با یکی مربعی در هوا بکشد و دومی را مثلاً یک ستاره. در عین حال، به محض اینکه متوجه پیشرفت شد، یعنی انجام تمرین آسانتر شد، باید دست را عوض کنید.
• یک تمرین هماهنگی دشوارتر این است که نوک بینی را با یک دست بگیرید، در حالی که با دست دیگر گوش مخالف را بگیرید. تکنیک تمرین به این صورت است که دست ها باید در اسرع وقت عوض شوند.
• بسته به راست دست یا چپ دست بودن فرد، باید سعی کنید کارهای معمول را با دست مخالف انجام دهید، مانند مسواک زدن یا غذا خوردن.
• کلاس های رقص، به ویژه تانگو، به رشد هر دو نیمکره به طور همزمان کمک می کند.
• همچنین ورزش مفیدکشیدن یک نقاشی با هر دو دست به طور همزمان است. علاوه بر این، تصاویر باید آینه شوند.

برای زندگی عادی، رشد هماهنگ هر دو نیمکره مغز مهم است که هر کدام در یک موقعیت خاص و مناسب فعال می شوند. تسلط بیش از حد بر نیمکره چپ، مسیر خلاقیت و خلاقیت را مسدود می کند. فعالیت بیش از حد حق - باعث می شود که فرد جمع نشده، بیش از حد پراکنده شود.

مغز انسان به رشد مداوم نیاز دارد، اما هر یک از نیمکره های آن نیاز به رویکرد خاصی دارد. نیمکره چپ و راست مسئول مهارت ها، عادات و احساسات مختلف هستند. علاوه بر این، هر یک از آنها به سمت مخالف بدن انسان خدمت می کند: سمت راست - چپ، و چپ - راست.

رشد این یا آن قسمت از مغز مهارت های شما را تعیین می کند. به عنوان مثال، حساسیت بیش از حد نشان دهنده تسلط نیمکره راست مغز، و منطق - سمت چپ است. آیا می توان نیمکره راست مغز را به طور خاص با استفاده از تمرینات و تمرینات توسعه داد؟ البته که بله.

نیمکره راست مغز - ویژگی ها

قبل از اینکه به توسعه نیمکره راست بپردازید، باید بدانید که چه چیزی مسئول آن است. باید بدانید که اینها اول از همه احساسات، شهود و خلاقیت تفکر انسان هستند.

با توسعه فعال نیمکره راست، مردم می توانند جهان را به عنوان یک کل ببینند، بدون اینکه تصویر را به عناصر تقسیم کنند. بنابراین درک بهتری از تصاویر و نمادها به جای مقادیر الفبایی وجود دارد. شاید مزیت اصلی این باشد که می توانید چندین کار را همزمان انجام دهید و به هر یک از آنها به طور مساوی فکر کنید، بدون نادیده گرفتن جزئیات. اگر عملکرد نیمکره راست مغز انسان را خلاصه کنیم، می توانیم آن را در یک کلمه - خلاقانه نام ببریم.

چگونه می توان نیمکره راست را توسعه داد؟

تا به امروز، تمرینات برای رشد نیمکره راست، از جمله. بازی های زیادی توجه داشته باشید که این خیلی زیاد نیست تمرین فیزیکیچقدر تکنیک روی مهارت های حرکتی، ادراک و سرعت. برخی از تمرینات ممکن است به ابزار نیاز داشته باشند.

هر یک از تمرینات در مقاله به توسعه نیمکره راست مغز انسان کمک می کند. آنها را می توان هم به صورت جداگانه و هم در ترکیب استفاده کرد. لازم است یک یا چند مورد از مناسب ترین ها را برای سبک زندگی خود انتخاب کنید که در فعالیت های روزمره شما اختلال ایجاد نکند. با این حال، با وجود تمرین، وجود دارد قانون مهم- توسعه موثر نیمکره راست مغز تنها در صورتی امکان پذیر است که تمرینات به طور سیستماتیک انجام شوند.

مغز را می توان با ماهیچه ها مقایسه کرد، هر چه بیشتر تمرین کنید، توانایی های آنها سریعتر رشد می کند. به محض اینکه نیازهای آنها را فراموش کنید، ضعیف و حتی تحلیل می روند.

ارائه: "مشترک المنافع نیمکره های مغز انسان"

اولین قدم در رشد مغز

اگر در انتخاب چنین فعالیت هایی با مشکل مواجه می شوید، او توصیه می کند از رویدادهای فرهنگی بازدید کنید. به عنوان مثال، نمایشگاه های هنری، نمایشگاه های هنر عامیانه، موزه ها و غیره. چنین مکان هایی تداعی های مختلفی را تداعی می کنند. بنابراین می توانید نقاشی یا نوشتن داستان های کوتاه و مینیاتور را انتخاب کنید.

باید درک کرد که بدن و مغز از نزدیک به هم مرتبط هستند، با توجه به این، تأثیرگذاری بر مغز از طریق بدن بیشترین تأثیر را خواهد داشت. به یاد داشته باشید که نیمکره راست روی سمت چپ بدن و بدن تأثیر می گذارد.

اگر به نوشتن با دست راست عادت دارید، باید دست چپ خود را توسعه دهید. به عنوان مثال، هنگام نواختن یک ساز، از سمت چپ برای نواختن یک ملودی ساده استفاده کنید. همچنین جایگزینی دست ها در فعالیت های روزمره موثر خواهد بود. بنابراین هنگام هم زدن شکر می توانید دست خود را از چپ به راست و بالعکس تغییر دهید. لازم است این تمرینات را به اتوماسیون برسانیم. البته، در ابتدا کار آسانی نخواهد بود، با این حال، شما بلافاصله شروع به نوشتن در کلاس اول نکردید، همچنین پیاده روی. اگر هر روز اینطور تمرین کنید، نتیجه دیری نخواهد آمد.

تجسم - آغاز

این تمرین برای رشد نیمکره راست نه تنها مفید، بلکه هیجان انگیز است.

برای هر نسلی جالب خواهد بود، زیرا ما بدون توجه به سن، خیال پردازی و رویاپردازی می کنیم.

1. تجسم - چشمان خود را ببندید و تصور کنید لیست سفیدکاغذ یا پس زمینه به صورت ذهنی نام خود را روی آن چاپ کنید. تصور کنید که رنگ حروف سبز، سپس آبی و سپس قرمز است. همچنین می توانید رنگ پس زمینه را تغییر دهید. هر چه رنگ‌ها روشن‌تر باشند، موثرتر هستند.
2. فانتزی های شنیداری برای رشد کامل نیمکره راست، باید با صدا کار کرد. تصور کنید که کسی با شما تماس می گیرد. تمرکز کنید تا چنین "دیدایی" روشن شود. سعی کنید تشخیص دهید که این صدا متعلق به چه کسی است. شاید مادربزرگ یا مادرت باشد. مرحله بعدی این است که موسیقی را در ذهن خود پخش کنید. موثرترین کار این است که آهنگ مورد علاقه خود را به خاطر بسپارید.
3. احساسات لامسه تمرین بسیار جالبی در معنای کلمات. یک موقعیت بدن راحت بگیرید، چشمان خود را ببندید و سعی کنید نام خود را تصور کنید. چیست؟ سرد و سخت مثل سنگ یا مهربون و گرم مثل گربه محبوب. به طور مشابه، می توانید با حس چشایی و بویایی آزمایش کنید. مهم است که سعی کنید همه چیزهای تجسم شده را به گونه ای ارائه دهید که بتوانید آنها را با حواس خود احساس کنید.

نقاشی آینه ای برای رشد مغز

یک تمرین عالی که کارایی هر دو نیمکره مغز را بهبود می بخشد. بنابراین، ترسیم شامل هر دو نیمکره می شود، در واقع، "بالا کشیدن" یکی از آنها، که در توسعه عقب مانده است. به کاغذ و دو مداد نیاز دارید. سعی کنید همان شکل ها را با هر دو دست به طور همزمان بکشید. این می تواند حلقه، قلب، مربع، هر چیزی باشد. نکته اصلی این است که هر دو دست راست و چپ باید یک کار را همزمان انجام دهند.

نواختن آلات موسیقی برای رشد مغز بسیار عالی است، زیرا هر دو نیمکره درگیر هستند. این یک تمرین عالی است که باعث رشد سریع می شود.

توسعه از طریق این تمرینات بسیار موثر است و نتایج آن دیری نخواهد آمد. تنها قانون ثبات است. با پیروی از این نکات، یک مغز راست توسعه یافته و مولد برای شما تضمین می شود.

ماندالا چگونه بر مغز تأثیر می گذارد

ماندالا یک الگوی مقدس در تبت و مذهب هندو است. تامل در این تصویر را می توان اولین قدم با کار نیمکره راست نامید. می توانید یک ماندالا بکشید یا آن را به صورت آماده در اینترنت پیدا کنید.

بدن را شل کنید، از نوک انگشتان پا شروع کنید و به عضلات صورت ختم کنید. روی مرکز الگو تمرکز کنید (3 دقیقه). پس از مدتی، متوجه خواهید شد که نقاشی شروع به "بازی" کرد، مانند یک کالیدوسکوپ.

به هر حال، در تبت، راهبان از کشیدن ماندالا به عنوان یکی از سخت ترین تمرین ها استفاده می کنند. آنها الگوها را از دانه های رنگی جمع آوری می کنند. چنین شغلی نمی تواند یک یا دو روز طول بکشد، گاهی اوقات تا چند ماه نیز می رسد. در پایان نقاشی با یک حرکت دست الگو پاک می شود.

در سال 1975، ایالت کالیفرنیا جایزه پژوهشی برجسته را به پل دنیسون اهدا کرد. این دانشمند از طریق تمرین‌های مختلف پیشنهاد کرد که بخش‌هایی از مغز که کمتر فعال هستند را درگیر کند.

در طول آزمایش، نتایج زیر آشکار شد:

• تمرکز بهبود یافته و توانایی به خاطر سپردن داده های بیشتر در مدت زمان کوتاه.
• افزایش تحمل استرس.
• سازگاری با شرایط جدید آسانتر و سریعتر بود.
• کنترل حالت عاطفی
• پس از بارهای مختلف، بدن سریعتر بهبود یافت.
• توسعه پتانسیل خلاق.

تمرینات با چنین نتایجی نه تنها برای نسل جوان، بلکه برای بزرگسالان نیز مرتبط است.

طبق روش "ورزشگاه مغز" کلاس های زیادی وجود دارد، محبوب ترین آنها را در نظر بگیرید.

تمرینات متقارن

1. حرکات موازی

هنگام راه رفتن، زانوی چپ خود را با دست چپ و زانوی راست خود را با دست راست لمس کنید. شما باید 12 قدم بردارید. لازم است اطمینان حاصل شود که دست ها به طور متناوب، بدون از دست دادن ریتم، زانوها را لمس می کنند. در این مورد، لازم است به یک نقاشی با دو خط موازی نگاه کنید، که باید در سطح چشم باشد.

1. بی نهایت

گوش خود را به شانه چپ فشار دهید و دست چپجلو بکش روی انگشت اشاره خود تمرکز کنید و یک علامت افقی هشت را بکشید. از نقطه مرکزی به سمت بالا و چپ بکشید. این تمرین را هشت بار انجام دهید و سپس با سمت راست بدن تکرار کنید.

1. الگوی متقارن

حالتی راحت از بدن در حالت ایستاده یا نشسته بگیرید. در همان زمان، با دستان خود، همان نقاشی ها را بکشید، اما با یک تصویر آینه ای. آنها را می توان هم روی کاغذ و هم در هوا ترسیم کرد.

تمرینات نامتقارن

1. چهارراه

تمرین مشابه یک کار متقارن انجام می شود. تفاوت این است که شما باید زانوی مقابل را با کف دست خود لمس کنید، یعنی. کف دست چپ - زانوی راست و بالعکس. طراحی برای پشتیبانی بصری - X.

1. ژیمناستیک برای انگشتان دست

هر دو دست در یک مشت مشت می شوند. در یک حرکت، انگشت اشاره دست راست و انگشت شست را در سمت دیگر صاف کنید. سپس انگشت اشاره دست چپ و شست دست راست را با آینه صاف کنید. به موقعیت شروع بازگردید. فقط؟ سرعت را افزایش دهید.

یکی دیگر از انواع این تمرین، بیرون انداختن انگشتان دیگر در همان زمان است. به عنوان مثال: در دست چپ - انگشت کوچک و در سمت راست - وسط. سپس ایندکس به علاوه بی نام.

برای پیچیده تر کردن کار، می توانید یک حرکت دایره ای یا حرکت دیگری را به تناوب انگشتان اضافه کنید.

«روح شهودی موهبتی مقدس است، روح عاقل فقط یک خدمتگزار وفادار است. ما جامعه ای ساخته ایم که بنده را می ستاید و هدیه مقدس را فراموش می کند.
آلبرت انیشتین

برخی از افراد در نقاشی بسیار خوب هستند، اما ضرب کردن مثلاً هشت در نه برای آنها دشوار است. آیا فکر کرده اید که چرا؟ یا اینکه چرا برخی از مردم نوشتن حتی یک صفحه از یک انشا را در حالی که به راحتی می توانند حل کنند دشوار است مشکلات دشوار? این مربوط به این است که کدام قسمت از مغز غالب است، چپ یا راست.

مغز ما شبیه مغز گردو با دو نیمه و سطحی چروکیده است.

مشخص است که نیمکره چپ مغز مسئول عقلانیت، تجزیه و تحلیل است و تمایل به کنترل شخصیت به عنوان یک کل دارد. زبان این نیمکره خطی است، کلمات به طور منطقی در زنجیره ای بر اساس معقول بودن و اعتبار ردیف شده اند. به عنوان یک قاعده، وکلا، شیمیدانان، ریاضیدانان و حسابداران چپ مغز غالب هستند، زیرا این حرفه ها نیاز به منطق و ذهنیت تحلیلی دارند.

نیمکره راست مغز منبع احساسات، شهود، طرح های هنری و خلاقیت است. با پیش‌بینی‌ها و پیش‌بینی‌ها مشکلات را حل می‌کند، در ساختارهای مختلف به دنبال قیاس می‌گردد، تمایل دارد به طور خودبه‌خود و غیرقابل پیش‌بینی واکنش نشان دهد. این نیمکره برابری را بر قدرت ترجیح می دهد. بیشتر در نوازندگان، بازیگران و هنرمندان، نیمکره راست مغز غالب است که مسئولیت حس ریتم، درک رنگ، تصویر و ... را نیز بر عهده دارد.

همه دستاوردهای مهم از تعامل هماهنگ این دو نیمکره حاصل می شود و نتیجه اعتلای معنوی است. راه حل مشکل در طول یک پیشرفت شهودی ناگهانی (غلبه بر نیمکره راست) و قبل از تجزیه و تحلیل داده های منطقی هوشمند (تسلط بر نیمکره چپ) رخ می دهد.

در پایان این فرآیند، نیمکره تحلیلی چپ شروع به تجزیه و تحلیل و متعادل کردن همه بینش ها می کند. بدون نیمکره راست مغز وجود نخواهد داشت ایده های مفید، بدون نیمکره چپ - توضیح عملی مفید بودن چنین ایده هایی.

نیمکره راست مغز در امنیت ما تخصص دارد که به معنای محافظت است، در حالی که نیمکره چپ در پرخاشگری و چالش های جدید که به معنای حمله است تخصص دارد. هر دو نیمکره می توانند هم در هماهنگی و هم در تضاد عمل کنند.

افرادی که فقط به صورت علمی قادر به تفکر و اجرای ایده هستند و اصلاً از رویکردهای خلاقانه به زندگی آگاه نیستند، فقط با مغز چپ زندگی می کنند. افرادی که بر نیمکره راست مغز تاکید دارند در دنیای غیر واقعی خود زندگی می کنند. احساسات شخصیو فانتزی ها اما افرادی هستند که در این زمینه متعادل هستند و واقعیت های هر دو نیمکره را یکپارچه کرده اند. آنها در شرایط منطقی و عاطفی زندگی می کنند.

اگر به یکی از نیمکره ها اجازه تسلط داده شود، نیمکره دیگر ضعیف و منفعل می شود. در چنین مواقعی فرد تنها با نیمی از مغز مشکلات خود را حل می کند. اما مغز انسان به گونه ای ساخته شده است که به طور کلی کار می کند.

این دانش در مصر و هند باستان وجود داشته است. هندسه مقدس تأیید می کند که به عرفای مصر باستان دو جنبه از همه چیز، مربوط به نیمکره چپ و راست مغز آموزش داده شده است.

امروزه دانشمندان بر این باورند که پتانسیل مغز انسان بسیار بیشتر از آن چیزی است که استفاده می شود. به خصوص نیمکره راست مغز ما دارای حافظه بصری استثنایی، تخیل قوی و خلاقیت است. با این حال، این پتانسیل در اکثر افراد پردازش نشده، غیرفعال و استفاده نشده باقی می ماند. به همین دلیل، ما باید تلاش کنیم تا مغز راست خود را توسعه دهیم و از پتانسیل عظیم آن استفاده کنیم و در نتیجه از هر دو نیمکره مغز خود به طور موازی استفاده کنیم.