Rytietiški šokiai pradedantiesiems. Kaip pradėti praktikuoti rytietiškus šokius? Pilvo šokiai pradedantiesiems

Moterys vis dažniau atkreipia dėmesį į rytietiškus šokius pradedantiesiems. Ir tai visai suprantama. Užsiėmimų metu lavinami ne tik juosmens, rankų, nugaros raumenys, bet įgyjamas lankstumas, judesiai tampa sklandesni ir grakštesni, didėja kūno ištvermė, gerėja kraujotaka, stiprinama moters sveikata.

Tačiau rytietiški šokiai ne tik į naudą, bet ir žavi savo grožiu. Jei norite nustebinti savo mylimąjį, apsilankykite bet kurioje meistriškumo klasėje ir pamatysite, kokia didelė yra jų žavesio galia. Tačiau norėdami išmokti techniką, neturėtumėte iš karto užsiregistruoti į klubą. Jei norite, galite visko išmokti namuose, žiūrėdami teminius vaizdo įrašus.

Prieš pradėdami mokytis Rytų šokio meno pagrindų, turėsite pasirinkti tinkamus drabužius tokiai veiklai. Jį galima įsigyti specializuotoje parduotuvėje arba pasiimti ką nors iš senos drabužių spintos. Svarbiausia, kad drabužiai netrukdytų judesiams, bet ir nebūtų platūs. Idealu būtų šortai ir marškinėliai. Būtent tokia šokio forma leis kontroliuoti visus atliekamus judesius ir pastebėti klaidas. jausti muzikinis ritmas padės karoliukais ar monetomis išsiuvinėtas šalikas.

Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į tuos judesius, kuriuos išmokti lengviausia. Būtent su jais reikia pradėti mokytis rytietiškų šokių.

Įvaldžius pagrindus, racionalu pereiti prie sudėtingesnių figūrų. Nemažiau nei svarbi informacija Mokymų metu vyks pažintis su šokių istorija. Labai svarbus punktas yra muzikinis akompanimentas. Todėl muzika turi derėti prie jūsų šokio, kad galėtumėte „pagauti“ tinkamą ritmą.

Meistriškumo klasė, įrašyta vaizdo įraše ir skirta pradedantiesiems šokėjams, prisidės prie mokymosi greičio. Tokios pamokos leis išmokti pagrindinių judesių iki automatizmo ir išmokys juos taisyklingai pakartoti.

Studijuodami rytietiškus šokius, turite atsiminti, kad pagrindinis jų elementas yra gebėjimas išlaikyti laikyseną, taip pat teisingai „išsidėlioti“ rankas ir kojas, pastatyti jas į tinkamas padėtis.

Rytietiškiems šokiams svarbūs ne tik taisyklingi judesiai, bet ir veido išraiškos bei emocijos, kurias į juos turi investuoti šokėjas. Svarbu net atlikėjo nuotaika šokio kompozicijos atlikimo metu.

Rytietiškų šokių pagrindas

Pradedantiesiems svarbus dalykas yra ištirti rytietiškų šokių struktūrą, kurią sudaro trys dalys:

• Taksim arba lėtas šokis;
• Pagrindinis šokis;
• Drebulys.

Atliekant taksi būtini sklandūs judesiai, improvizacija, žaidimas visu kūnu, posūkiai, kurie galėtų demonstruoti dieviškus vingius. moteriškas kūnas. Tačiau pradedantiesiems šokių pamokos bus šiek tiek sudėtingos. Juk beveik visa šokio kompozicija iš pradžių susideda iš stovėjimo vienoje vietoje, tuo pačiu šiek tiek atsiliekant nuo muzikinės kompozicijos. Idealiu atveju jis turėtų sudaryti sulėtinto filmo įspūdį.

Įvaldę šios dalies pamokas, galite pradėti mokytis pagrindinių šokio judesių, įskaitant bangų atlikimą ir klubų siūbavimą. Antruoju atveju meistriškumo klasę sudarys kintami kairiojo ir dešiniojo klubų judesiai, tuo pačiu metu perkeliant svorį iš vienos kojos į kitą.

Įvaldę aprašytą techniką, galite pradėti studijuoti labai sudėtingus judesius, tai yra ritiniai, kupolai ir skrandžio judesiai.

Rytų šokis galima mokytis bet kuriame amžiuje.

Tik išmokus taksim ir pagrindinių judesių pamokas, galima pradėti tirti drebėjimą. Jis pagrįstas kūno vibracijomis, kurių metu juda tik keliai. Daugelyje vaizdo įrašų, kurie yra meistriškumo klasė pradedantiesiems šokėjams, negalite pamatyti svarbiausio dalyko - ritmo palaikymas iš pradžių nėra svarbus. Tai net nesutaps su muzikiniu tempu, nes pirmiausia turite išmokti judesių techniką.

Rytietiškų šokių paslaptys

Atskirų šokių pamokų pradedantiesiems ar visos meistriškumo klasės vaizdo įrašai jums neatskleis visų paslapčių. Labai svarbus momentas – išmokti atlikti aštuonetą su klubais, ant kurių praktiškai statomi patys rytietiški šokiai. Norėdami tai padaryti, turite išstudijuoti šiuos elementus:

• kairė šlaunys šiek tiek pasislenka į kairę, nepakeliant kulno nuo grindų;
• tada šlaunys atitrauktos kiek įmanoma atgal;
• tuo pačiu metu antrasis aštuntosios figūros raundas traukiamas dešine;
• dabar su klubais nubrėžiamas lygus apskritimas;
• nugara nelinksta ir išlaiko laikyseną.

Sujungti judesiai į vieną visumą galiausiai turėtų sudaryti aštuonias figūras. Šį elementą geriausia studijuoti atskirai. Juk ne visi šokiai ja paremti.

Nuo senų senovės tokie šokiai pavergė vyrų širdis. Ir šiandien pamokos, kuriose dėstomi rytietiški šokiai pradedantiesiems, užtikrintai pirmauja populiariausių sąraše. Egzotiškas moteriškas kūnas nepaliks abejingų, o rytietiški šokiai pradedantiesiems suteiks pačiai moteriai natūralaus plastiko ir leis pajusti visą savo tobulumą ir grakštumą.

Natalija Govorova

Skaitymo laikas: 6 minutės

A A

Geriausias dalykas įvaldyti pilvo šokio meną patyręs instruktorius padės, bet išmokti šokti galima ir namuose. Apie tai, ko tam reikia, papasakosime mūsų straipsnyje.

Kaip pradėti mokytis pilvo šokių pradedantiesiems namuose – atributika ir pagrindinės taisyklės

Pilvo šokiai reikalauja iš moters gebėjimas atpalaiduoti tas raumenų grupes kurie nedirba Šis momentas. Tik taip šokėjas gali trisdešimt minučių atlikti šokio judesius.

Pilvo šokių pamokoms reikės panelės savo seksualinio šokėjo įvaizdžio formavimas. Visiškai pasinerti į rytietiškų šokių pasaulį galite tik susikūrę savo įvaizdį. Čia vaidina svarbų vaidmenį kostiumai, papuošalai ir, žinoma, makiažas. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, bus skirta rytietiškos šokėjos seksualumui ir moteriškumui.

• Norėdami pasirinkti tinkamus šokių drabužius, turėtumėte žinoti, kad in pirmaisiais užsiėmimų mėnesiais moters figūra gerokai pasikeis . Liemuo taps labiau rafinuotas, o riebalų perteklius išnyks. Kai kuriuos rytietiškų šokių aprangos elementus rekomenduojama įsigyti praėjus kuriam laikui.
• Pradedantiesiems pilvo šokį geriau šokti kartu trumpas kelnes su bridžais arba antblauzdžiais.
• Vėliau moteris gali papildyti savo įvaizdį monetinis strėnas kurios sukuria numatytą nuotaiką treniruotės metu.
• Kalbant apie pilvo šokiams skirtus batus, primename, kad ilgą laiką buvo tendencija rytietiškus šokius šokti basomis, taip pažymint neatsiejamą ryšį su Žeme. Moterims, kurios nenori šokti basomis, galite apsiauti batus baleto bateliai, čekai ar kojinės.

Norėdama harmoningai ir taisyklingai atlikti pilvo šokį, moteris turi gerai išmanyti rytietiškų šokių stilius, žinoti jų skirtumus, taip pat žinoti, koks kostiumas, muzika ir žodynas atitinka konkretų stilių.

Video pilvo šokio pamokos pradedantiesiems – pagrindiniai pilvo šokio judesiai ir elementai

Vaizdo įrašas: pilvo šokiai – pirmosios pamokos

• Svarbus pilvo šokio elementas yra "supamoji kėdė". Norėdami atlikti šį judesį, moteris turi pakilti ant pirštų galiukų, sudėjusi kojas, šiek tiek sulenkti jas per kelius ir mintyse nubrėžti vertikalią liniją per bambą. Išilgai šios linijos turite sklandžiai judinti klubus, kad bamba liktų vietoje. Galite atlikti šokio elementus aukštyn - žemyn arba pirmyn - atgal.

Judesių vykdymui žemyn – aukštyn, t.y. - vertikalioje plokštumoje , suglauskite kojas, pakilkite iki kojų pirštų ir šiek tiek sulenkite kelius. Savo ruožtu traukiame iki šlaunies pažastų, kad bambos vieta liktų nepakitusi. Šį šokio elementą taip pat galima atlikti judant į priekį.

Atlikti judesius statmenoje plokštumoje (pirmyn - atgal) atsistojame pilna pėda, šiek tiek sulenkiame kelius. Kiek įmanoma sulenkdami apatinę nugaros dalį, paimame dubenį atgal. Vedame jį į priekį ir patraukiame gaktą iki bambos. Plastiškai judinant klubus, aprašome puslankį. Apskritimo centras yra bamboje. Greitindami tempą pereiname prie skrandžio purtymo.

• Kitas pilvo šokio elementas yra "švytuoklė" . Norėdami atlikti pratimą iš viršaus į apačią, iki pažasties, pakeliame dešinę šlaunį, pakeliame į dešinę ir nuleidžiame žemyn, pakeldami kairę šlaunį iki pažasties.

Švytuoklė iš apačios į viršų atliekama dešinę šlaunį atnešant toliau į šoną. Keliant kulną nuo grindų, šlaunys traukiamos link pažasties. Dešinę šlaunį įstrižai nuleiskite, kairę šlaunį pakelkite iki pažasties.

• Klubų apskritimai. Nepamirškite – šokant stichiją reikia pasirūpinti, kad nugara liktų tiesi. Horizontalioje plokštumoje mes mintyse įsivaizduojame sau apskritimą. Stengiamės jį nubrėžti iš užpakalio su sėdmenimis, kiek įmanoma sulenkdami apatinę nugaros dalį. Priekyje turite kiek įmanoma labiau uždėti gaktą ant skrandžio.
• Iš naujo nustatyti draugų ratus. Aprašome apskritimą ir, atitraukdami dubenį, atliekame išmetimą klubu iš viršaus į apačią. Kituose ratuose judėjimas tęsiasi be sustojimo. Apskritimai gali būti horizontalūs, vertikalūs, dideli, vidutiniai ir maži. Jei bandysite daryti apskritimus priekinėje plokštumoje, gausite naują judesį.

• Šokio elementas „Banga“. Su juo turėtų dirbti tik klubai. Viršutinė kūno dalis nejuda. Norėdami atlikti stichiją, stovime ant aukštų puspirščių, pusę posūkio į žiūrovą. Vertikalioje plokštumoje įsivaizduojame apskritimą, kurio ašis eina per šlaunikaulius. Kryptimi iš apačios – pirmyn – aukštyn – atgal, bandome tai apibūdinti klubais. Šio elemento vykdymas galimas pastumiant į šoną arba į priekį. Yra keletas bangų tipų – šoninių ir priekinių.

Jei jums patiko mūsų straipsnis ir turite kokių nors minčių apie tai, pasidalykite su mumis. Mums labai svarbu žinoti jūsų nuomonę!

Pastaruoju metu pastebima tendencija studijuoti rytietiškus šokius svorio metimui. Tačiau ar tokių šokių judesių pagalba įmanoma atsikratyti papildomų kilogramų?

Mąstant apie pilvo šokius, iškyla moteriškos ir patrauklios šokėjos įvaizdis erdviais drabužiais, sklandžiai judančios pagal gražią rytietišką muziką. Tokios asociacijos kyla ne veltui, nes šis šokis kilęs iš paslaptingųjų Rytų.

Tačiau, priešingai nei mes manome, šių judėjimų tikslas nėra vilioti, tiksliau, ne tik jame. Jie lydi rytietiški žmonės nuo gimimo iki Paskutinės dienos. Yra šokis, skirtas vaiko gimimui, vestuvėms ir net mirčiai. Daugelis šiuolaikinių slavų moterų daug metų skiria Rytų šokio meno įsisavinimui ir studijoms.

Yra žinoma, kad bet koks šokis yra kardio krūvis. Jis yra ir intensyvus, ir vidutinio sunkumo. Priklausomai nuo šokio ritmo. Ritmingo klubų siūbavimo ir grakščių rankų judesių metu kalorijos „deginamos“ su kaupu.

Per treniruotę sporto ar šokių salėje per 60 minučių gali „sudegti“ 450 kilokalorijų, o jei žmogus šoka prieš publiką, tai visas 600.

Reguliariai treniruodamasi – nuo ​​trijų iki keturių kartų per savaitę – moteris išsiskyrė su 1600 papildomų kilokalorijų. Bet juk šokėjų iš Rytų matė visi, ar galima jas vadinti lieknoms merginomis? Taigi ar galima sakyti, kad šokio judesiai iš Rytų yra svorio metimo pratimai? Kodėl rytietiškos moterys nenumesti kūno svorio, nepaisant to, kad visą gyvenimą šoka?

Faktas yra tas, kad Rytuose nėra ir niekada nebuvo europiečiams būdingo harmonijos kulto. Žinoma, kad niekam nepavyko numesti svorio be mitybos pokyčių, net ir intensyviai treniruojantis. Todėl jei norime sulieknėti rytietiškai judindami klubus ir kitas kūno dalis, turime sumažinti suvartojamų kilokalorijų kiekį.

Padailiname figūrą

Pilvo šokio pagalba formuojama graži ir moteriška figūra. „Sūpynės kėdės“, „aštuonetukai“ ir „švytuoklės“ įtempia presą, apatinę nugaros dalį. Judindami rankas šokėjai sustiprina pečius, atpalaiduoja nuo suglebimo. Dauguma paprasti judesiaiĮprasta atlikti sulenktomis kojomis, o tai naudinga sėdmenims ir šlaunims. Rytietiški šokiai netaps raumenų siurbimo padėjėju, jie įgauna tonusą, bet nepadidina apimties. Apvalius ir atletiškus sėdmenis galima gauti pridedant porą paprastų jėgos pratimų.

Presą su „kubeliais“ šokant pilvą taip pat gana sunku išpumpuoti. Šokėjų pilvas įtemptas, bet toli gražu ne plokščias, o suapvalintas. Todėl, jei norite turėti išpuoselėtus pilvo raumenis, taip pat turėtumėte pridėti atsisėdimų, sukimų ir kitų judesių, kurie padeda sustiprinti pilvo raumenis.

Šokio menas ir moterų sveikata

Kas atsitinka, kad rytietiškus šokius šokanti moteris tiesiog pražysta, visada atrodo žvali ir linksma? Medikai vienbalsiai teigia, kad rytietiškų šokių judesiai labai naudingi sveikatai. Jie stiprina širdies raumenį, padeda moteriai ilgiau išlikti sveikai ir patraukliai vyrams.

Pilvo šokiai teigiamai veikia vidines funkcijas moteriški organai, stiprina dubens raumenis, tai yra su amžiumi susijusių moterų šlapimo nelaikymo prevencija.

Neretai nevaisingumo kamuojama moteris pastoja, o vaisiaus neišnešiojanti dėl nuolatinių persileidimų tapo laiminga mama. Pilvo šokiai gerina judesių koordinaciją, gražią laikyseną, eisena tampa lygi ir moteriška, stangrėja krūtinės raumenys.

Nepaisant to, kad dauguma šokėjų iš Rytų nėra liekni, nė vienas nuo to nenukenčia: taip yra dėl drebėjimo, kuris įtrauktas į šokio judesių sąrašą. Pagal poveikį tokį pratimą galima palyginti tik su plačiai reklamuojamais vibracijos treniruokliais. Virškinimo trakto darbas taip pat normalizuojasi. Tie, kuriuos kankino vidurių užkietėjimas ir diskomfortas, šokdami rytietiškus šokius apie tai visiškai pamiršta.

Ramūs ir sklandūs judesiai veda prie normalaus nervų sistema, pagerėja miegas, moteris tampa labiau subalansuota. Jau nekalbant apie gerą nuotaiką ir padidėjusį darbingumą kitą dieną. Ir svarbiausia: šis gražus šokis pagreitina medžiagų apykaitą, o tai prisideda prie svorio normalizavimo.

Kaip numesti svorio šokant?

Dabar pilvo šokis itin populiarus visame pasaulyje. Taigi, kaip jos pagalba sutvarkyti figūrą: nusipirkti ar rasti vaizdo įrašų svorio metimo pamokas internete ir mokytis namuose, eiti į šokių studiją ar lankyti privačias instruktoriaus pamokas?

Pratimai prižiūrint specialistui bus efektyvesni: savarankiškai išmokti bet kokį šokį – nelengva užduotis.

Tačiau yra dar vienas niuansas: svarbiausia, kad pamokos teiktų džiaugsmą. Jei mėgstate rytietišką muziką, o sklandūs, ramūs judesiai teikia malonumą, efektas neprivers jūsų laukti. Jei temperamentinga ir judri moteris ima verstis šokti rytietiškus šokius, turėdama vienintelį tikslą – atsisveikinti su pertekliniu kūno svoriu, vargu ar tai duos gerų rezultatų. Tokiu atveju geriau rinktis, pavyzdžiui, energingus Lotynų Amerikos šokius ar eiti į treniruoklių salę.

Jeigu atstovas sąžininga pusė Padariau išvadą, kad šie šokiai skirti jai, o jei yra tikslas sulieknėti, reikia sistemingai mankštintis ir atkreipti dėmesį į savo mitybą. Būtina atsisakyti saldumynų, sumažinti riebų maistą, teikti pirmenybę baltyminiam ir augaliniam maistui.

Studijuojant rytietiškus šokius pradedantiesiems svarbus užsiėmimų reguliarumas. Jei nuspręsite treniruotis savarankiškai namuose, geriau įsigyti vaizdo įrašus su profesionalių šokėjų meistriškumo kursais ir atlikti nuoseklų mokymo kursą. šokant šokį moters pilvas tiesiog gražus, ji keičiasi ne tik išoriškai, bet ir viduje, o be kita ko, jau krenta svoris. Taigi galite numesti svorio linksmindamiesi, nesišaipydami iš savęs ir neforsuodami savo kūno.

ŠIE STRAIPSNIAI PADĖS NUMESTI Svorio

Jūsų atsiliepimai apie straipsnį:

Kažkas kažkada taip pasakė gyvenimas be šokio neįmanomas, ir savaip šis žmogus teisus. Pažiūrėkite patys: visos tautos turi savo tautinius šokius. Būtent šokio pagalba žmogus sugeba išreikšti jį užplūstančias aistras ir jausmus, parodyti emocijas, išreikšti savo vidinį pasaulį.

Kiekvienas šokis turi prasmę, o pats šokis yra ne tik būdas pagerinti aplinkinių ir savęs nuotaiką, bet ir puikus vaistas nuo bliuzo bei streso. Jis išvaro blogas mintis, mažina įtampą, mažina depresiją ir nuobodulį, išlaisvina. O šokis padeda išlaikyti gerą kūno formą ir padeda padaryti figūrą patrauklią.

Šokis nepripažįsta rasinių ar religinių skirtumų. Išmokti šokti gali visi, nepriklausomai nuo darbo, studijų, amžiaus, lyties.

Mūsų laikais šokių kryptis įgijo didelį populiarumą - pilvo šokis arba Rytų šokis. Jis nori išmokti merginas ir moteris, kurios svajoja, kad figūra būtų tobula, kūnas – plastiškas ir lankstus, o juosmuo – plonas.

Rytietiškas šokis – tai ne tik plastiški rankų judesiai, bangavimas ir klubų kratymas. Visų pirma, pilvo šokis – tai paslaptis, energija, aistra, pats gyvenimas! Jei išmoksite šio meno, galėsite geriau valdyti savo kūną, tapti grakštesni ir lankstesni, pagerinti savo sveikatą ir išvesti iš proto bet kurį vyrą. Bet kaip to išmokti? Galite pabandyti mokytis namuose – iš video pamokų, knygų, straipsnių internete arba eiti į šokių mokyklą. Ir apskritai: ar pilvo šokiai turi naudos, ar tai tik didelis perdėjimas? Teach It stengsis viską papasakoti išsamiai.

Rytietiškas šokis: šokiai dėl malonumo ir pelno

Atliekant šio šokio judesius, įtraukiama daugybė raumenų, net labiausiai neišsivysčiusių ir giliausių, kurių negali „pasiekti“ įprasta aerobika, o išlavinti galima tik jėgos treniruotėmis. Jūs ne tik gausite žvalumo ir energijos užtaisą, bet ir išgydysite bei sustiprinsite visą kūną. Tai ypač reikalinga tiems, kurie dirba sėdimą darbą ir tiems, kurie gyvena sėdimą gyvenimo būdą.

Kiekviena mergina, jei nori, gali išmokti šokti pilvą. Ir tegul to nedarote profesionaliai, o įgausite lankstumo ir plastiškumo, taip pat jausitės kitaip - geidžiamesnis, gražesnis, sveikesnis.

Atlikdami rytietiško šokio elementus, aktyvinate visų rūšių raumenų grupes, gerinate kraujotaką, lavinate lankstumą. Beje, su įprastu fitnesu bus sunku pasiekti panašų rezultatą. Šokis labai jaudinantis, kurio dėka kiekvienas judesys, net ir pats sunkiausias, šokėjui yra lengvas.

Jei daug laiko praleidžiate sėdėdami, pavyzdžiui, prie įvairiais dokumentais nukrauto stalo ar prie kompiuterio monitoriaus, laikui bėgant atsiranda sulenkimas. Rytietiškų šokių užsiėmimai pakels krūtinę, pagerins laikyseną, patemps pilvą, sustiprins kaulus, ištiesins nugarą. Juk jie yra geras įrankis nuo pilvuko ir yra naudingi figūrai.

Tačiau, nusprendusios mokytis pilvo šokių, turite suprasti, kad tai gali daryti tik sveikos moterys, kurios neserga lėtinėmis širdies ir kraujagyslių, virškinimo, reprodukcinės sistemos ligomis ir stuburo problemomis. Todėl prieš treniruotę gaukite gydytojo leidimą.

Išmokite rytietiškų šokių namuose

Pirmiausia padarykite kambarį gerai apšviestą, tada pasirinkite rytietišką muziką ir belieka parodyti šiek tiek noro.

Rytietiškas šokis susideda iš kai kurių pagrindiniai elementai kuriuos pirmiausia reikia įvaldyti. Tik po to galėsite sušokti visavertį šokį, kuriame įsikūnys jūsų požiūris, nuotaika ir savijauta.

Klubų judesiai:

• Posūkiai (klubai pasisuka (susisuka) į kiekvieną pusę, o likusi kūno dalis nejuda)
• Aštuoni (su klubais atsineškite skaičių aštuoni)
• Banga (klubai nubrėžia apskritimą šoninėje ir priekinėje plokštumose)

Krūtų judesiai:

• Sukimas (galva ir klubai nejuda, šonkaulių narvas sukasi įvairiomis kryptimis)
• Aštuoni bet kuria kryptimi
• Apskritimas (kūno liemuo pasviręs arba fiksuotas)
• krūtinės banga

Kad pilvo šokis būtų puikus, merginos gali naudoti įvairius daiktus: žvakes, kardus, šalikus, šalikus, juosteles ir pan. Jie padeda šokį padaryti erotiškesnį ir egzotiškesnį.

Jei idėja išmokti rytietiškų šokių jus įkvėpė ir norite pradėti, neatidėliokite to rytdienai, pradėkite jau dabar!

Kodėl nepalepinus savo mylimo žmogaus išskirtiniu malonumu. Juk tik patys švelniausi, meiliausi ir prašmatniausi vyrai nusipelno tokios dovanos. Ar tavo mylimasis toks? Romantiškas vakaras, mirgančios žvakės, rytietiškas aromatas, jausminga muzika, seksuali apranga, lygūs klubų judesiai, žaismingas žvilgsnis iš apačios – tavo vyras sužavėtas vietoje. Ir tu nesustoji: erzink, viliok, žavisi. Jūs tapote žavia rytietiška gražuole, bet tokia brangi ir mylima. Jis suintriguotas, nusivylęs, apsvaigęs, vėl įsimylėjęs.

Bijote, kad neturite drąsos ir įgūdžių? Jokiu problemu. Tereikia noro ir kelių repeticijų. Jūsų dėmesiui, čia yra keletas vaizdo įrašų, skirtų pradedantiesiems, visiškai nemokami.

Kaip išmokti šokti rytietišką šokį

Dvi geros naujienos:

1. Rytietiški šokiai tinka visoms moterims, nesvarbu, koks jūsų amžius, kūno sudėjimas ar tautybė, tik jūsų aistringas noras tapti jausminga, trokštama erotiška.
2. Galite mokytis namuose, visiškai nemokamai su vaizdo pamokomis. Pažymėkite šį puslapį, jums patogiu metu galite pasiruošti staigmenai savo vyrui namuose.

Pilvo šokių pamokos

Jūsų dėmesiui 9 Pilvo šokio treniruočių filmukai pradedantiesiems, kiekvienas po 14 min. Pirmos 5-7 minutės yra apšilimas, kitas 7-9 minutes mokomasi naujo judesio. Paskutinėje pamokoje – visų judesių sujungimas į šokį. Patogumui pamokų numeracija kaip vaizdo įraše. Valerija Putitskaya padeda įsisavinti.

Vaizdo įrašas 1. Apšilimas. Supažindinimas su pagrindiniais judesiais.

Bella šokis - pažadina mus moteriškas, moko plastiškumo ir žadina pasitikėjimą savimi. , išmokite gražiai ir harmoningai judėti. Jei staiga negalite žiūrėti vaizdo įrašo, spustelėkite nuorodą.

Video pamoka 2. Rankos.

Dėl didelio šio straipsnio populiarumo jam tenka didelis krūvis, o vaizdo įrašai kraunami ilgai, todėl jūsų patogumui juos suskirstiau ir perkėliau į straipsnį ir. Čia rasite patarimų pradedantiesiems, kaip atrodyti pasitikinčiai, atsipalaidavusiai ir užburti mėgstamą auditoriją ir dar daugiau.

Norėdami peržiūrėti toliau pateiktus vaizdo įrašus

• 4, 5, 6 pamokos. eikite į malonumą.
• 8, 10, 16 pamokos

Profesionalūs rytietiški pilvo šokiai.

Įveik drovumą savyje, įsiklausyk į savo kūną, leisk jam liudyti į rytietiško šokio pasaulį, tokį egzotišką, paslaptingą, jausmingą. Nebijokite nepatogių judesių, kūno kalbą pasakys intuicija. Paleiskite visas savo mintis ir jausmus, pasinerkite į muziką. Jauskitės kaip pasakiška Scheherazade, pasitikinti savimi ir geidžiama. Šokite savaip, priderindami judesius prie savo kūno ypatybių. Tai taikoma ir aprangai, suteikite sau asmeninio pasirinkimo laisvę. Keletas išmoktų judesių, žvilgtelėję raiščiai iš profesionalų ir galite įdėti savo privatus šokisŽiūrėti video įrašą profesionalus šokis. Yra ko siekti. nuoroda

Nauda

• lavinama ištvermė
• širdies treniruotės,
• padidėjęs sąnarių lankstumas,
• jaustis geriau,
• nuotaika pakyla.

Kaip matote, ne tik gražu ir erotiška, bet ir naudinga.

Kokią naudą rytietiškas šokis duoda moters organizmui?

Jie ne veltui to vadina pilvo šokiu. Visi šokio judesiai sutelkti į pilvą, juosmenį, klubus. Sukurta apkrova