Kokį čiužinį rinktis sergant skolioze? Kurį čiužinį geriau pasirinkti gydant skoliozę? Ortopediniai čiužiniai kaip išsirinkti skoliozę.

Kai suaugusiam žmogui diagnozuojamas stuburo išlinkimas, daugeliu atvejų tai yra neteisingos laikysenos formavimosi pasekmė. vaikystė. Tėvai yra labai atsakingi už vaiko skoliozės prevenciją. Tai taikoma ne tik fizinis vystymasis kūno auginimas per fizinį lavinimą, įvairių skyrių lankymas, baseinas, gydomasis masažas ir kūno kultūra. Svarbus skoliozės profilaktikos aspektas – taisyklinga liemens padėtis naktinio poilsio metu.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip miegoti sergant skolioze, kad liga neapsunkintų, kokia turėtų būti lova, čiužinys, pagalvė ir optimali laikysena. Vadovaudamasis mūsų rekomendacijomis, suaugęs žmogus, jau susiformavęs skolioze, nepriklausomai nuo ligos išsivystymo laipsnio, galės ženkliai pagerinti stuburo būklę ir gyventi visavertį gyvenimą.

Fizinis aktyvumas dieną ir gerai organizuotas nakties miegas iš ortopedinės pusės yra pirmieji žingsniai sėkmingai įveikiant stuburo išlinkimus. Neatmeskite skoliozės prevencijos priemonių bet kuriame amžiuje, nes ši liga sukelia ne tik matomą stuburo lanko lenkimą, bet ir rimtus vidaus organų veiklos sutrikimus.

Manoma, kad tik miegas ant kieto paviršiaus gali dramatiškai išspręsti nugaros problemą. Vadovaudamiesi šia rekomendacija turėsite arba miegoti ant grindų, arba ant lovos padėti lentą ir uždengti ją vienu paklode.

Gal tada geriau ant nagų, pavyzdžiui, joga? Tuo pačiu metu miegodami gausite akupunktūros masažo seansą. Tokie patarimai realiame gyvenime yra neįgyvendinami ir žiaurūs, kuriais siekiama sukurti neįveikiamus sunkumus. Kaip iš tikrųjų miegoti sergant skolioze?

Apsvarstykite, kokių lovos organizavimo reikalavimų turėtų laikytis žmonės, kenčiantys nuo stuburo kreivumo.

1. Ortopedinis čiužinys - Geriausias sprendimas su skolioze. Plačiau apie tokio čiužinio pasirinkimo ypatybes apibūdinsime žemiau;
2. Čiužinio pagrindas turėtų būti savarankiški spyruokliniai blokai. Tokia sistema leidžia čiužiniui ne tik sulenkti pagal kūno svorį, bet ir prisitaikyti prie jo kontūrų. Ilgas buvimas horizontalioje padėtyje ant tokio paviršiaus atpalaiduoja raumenis, sumažina kaulinio aparato apkrovą, pailgina miegą ir padaro visavertį poilsį. Tokie čiužiniai yra brangesni už kimštus, tačiau tikrai padeda koreguoti laikyseną, ypač sergant skolioze 3-4 vystymosi stadijose;
3. Čiužinys užpildytas kokoso pluoštu. Naudoti tokį ortopedinį čiužinį sergant II ir aukštesnio laipsnio skolioze bus per vėlu. Puikiai tinka kaip profilaktika arba pradinėje ligos stadijoje. Prekės aprašyme atkreipkite dėmesį į kokoso pluošto sluoksnių skaičių, kuo jų daugiau, tuo didesnis čiužinio standumas. Vaikiškose lovose rekomenduojama įsigyti čiužinius su kokoso užpildu, kad vaikui nuo mažens būtų tinkamai suformuota stuburo linija;
4. Tinkamai parinkta ortopedinė pagalvė padidina čiužinio efektyvumą ir patogumą sergant skolioze. Pagalvė yra būtina. Miego be pagalvės nauda priskiriama mitų kategorijai, kuri dar neįrodyta medicininiais tyrimais. Pageidautina, kad jis taip pat išlaikytų fiziologinius galvos ir kaklo linkius, turėtų hipoalerginį užpildą. Pagalvę rinkitės pagal savo pečių plotį – tai optimalus jos plotis. Pagalvė, kuri yra per maža arba per didelė, kad į ją įsmigtų, gali sukelti nugaros skausmus ir gimdos kaklelio sritis stuburo.

Ortopedinį čiužinį sergant skolioze patartina rinktis pasikonsultavus su gydytoju ir pasidarius rentgeno nuotrauką. Specialistas padės nustatyti ligos laipsnį ir patars optimalų standumo lygį.

Pagrindiniai ortopedinio čiužinio pasirinkimo kriterijai yra šie:

• Kombinuotas dizainas (spyruoklinė bazė ir užpildas);
• Anatomija – gebėjimas kartoti kūno linkius, išlaikant tiesią stuburo liniją;
• Hipoalerginės medžiagos, antibakterinis impregnavimas; vidutinio arba didelio standumo.

Be spyruoklinio pagrindo, čiužinio konstrukcijoje yra užpildų. Tai gali būti kokoso, latekso ar poliuretano plokštės. Priprasti prie naujo, kietesnio paviršiaus, kaip taisyklė, galima gana greitai. Paprastai pakanka 1-2 savaičių.

Jei praėjo daug laiko, o miego metu vis dar jaučiate diskomfortą, dažnai pabundate, nerandate patogios padėties, galbūt pasirinkote netinkamą standumo ar užpildo lygį.

Kaip miegoti sergant skolioze?

Neįmanoma visiškai atsikratyti skoliozės suaugus, tačiau visiškai įmanoma sustabdyti jos vystymąsi. Tam reikia reguliarių plaukimo pamokų, fizinė terapija, joga. Fizinis aktyvumas turėtų tapti gyvenimo norma, o ne epizodiniais reiškiniais.

Kadangi žmogus sapne praleidžia trečdalį savo gyvenimo, šio brangaus laiko nereikėtų švaistyti. Miego būsenoje organizme vyksta labai svarbūs raumenų ir kaulų sistemai procesai: raumenų ir slankstelių diskų atsipalaidavimas.

Būtent ramioje horizontalioje padėtyje, kai nėra spaudimo stuburo diskams, jie sugeria tarpląstelinį skystį ir grįžta į pradinę fiziologinę formą ir dydį.

Įrodyta, kad ryte žmogus yra aukštesnis nei vakare, o skirtumas gali siekti 2 cm. Išbandykite šį eksperimentą su savimi: išmatuokite ūgį ryte iškart po pabudimo, o vakare, prieš eidami į lovą.

Jei yra skirtumas, tada jūsų stuburas per dieną patiria daug streso. Miego metu labai svarbu užimti tokią pozą, kuri leistų stuburui ir jį supantiems raumenims visiškai atsigauti per naktį.

Žmogaus organizmas užprogramuotas atlikti aktyvaus ląstelių regeneracijos procesą miego metu, todėl nuolatinis miego trūkumas ir netaisyklinga laikysena sukelia nervinius ir fizinius negalavimus.

Teisinga miego padėtis sergant skolioze:

• Atsikratykite įpročio miegoti ant pilvo. Šioje padėtyje didžioji limfos dalis teka į pilvaplėvės ertmę, užuot drėkinusi tarpslankstelinius diskus. Nenuostabu, kad miego ant pilvo mėgėjai ryte veidrodyje stebi ištinusius veidus;
• Išmokite miegoti ant nugaros. Jei kenčiate nuo 1–2 etapų stuburo lanko išlinkimo į šoną, tai yra jūsų pagrindinė poza. Šioje padėtyje stuburo arterijos nėra suspaustos, dėl to kraujas laisvai cirkuliuoja po visą stuburą ir patenka į smegenis. Atsigulę geriau išsimiegosite ir atsigausite per naktį;
• Pabandykite pabrėžti naktinis poilsis mažiausiai aštuonias valandas, tiek organizmui reikia perkrauti. Miego kokybė ir jo trukmė tiesiogiai priklauso nuo komforto jūsų lovoje;
• Šoninė padėtis yra priimtina tol, kol čiužinys užsifiksuoja jūsų linkiuose, neleidžiant stuburui nusmukti. Užmigdami ant šono įsitikinkite, kad galva yra lygiagreti čiužiniui, o kaklo linija turi tęstis stuburo liniją, nesiriesti. Pagalvė turi palaikyti kaklą. Šioje padėtyje arterijoms negresia suspaudimas, o smegenys gauna pakankamą kraujo tiekimą;
• Žmonėms, kuriems krūtininė stuburo dalis yra pakrypusi į dešinę, kartu su skausmu, patariama miegoti ant kairiojo šono, ištiesus kairę koją išilgai kūno. Tokiu atveju dešinė koja turi būti sulenkta ties keliu ir remtis ant čiužinio. Sulenkite dešinę ranką per alkūnę ir padėkite ją lygiagrečiai savo kūnui priešais save. Ši padėtis šiek tiek atstumia slankstelius, sumažindama spaudimą diskams ir atlaisvindama tarp slankstelių esančias nervų šaknis. Dėl to nugaros skausmas atslūgsta;
• Jei turite lenkimą į kairę, tada imkitės tos pačios pozos, kaip aprašyta aukščiau, tik veidrodiniame vaizde - dešinėje pusėje;
• Paūmėjus skausmo sindromui, svarbu išmokti teisingai išlipti iš lovos. Pirmiausia apsiverskite ant paties lovos krašto, tada švelniai nuleiskite kojas ant grindų ir lėtai atsisėskite ant lovos krašto be staigūs judesiai. Keltis iš sėdimos padėties turi būti tiesiai, nepalenkiant nugaros į priekį. Tegul pagrindinės pastangos tenka šlaunų raumenims. Darykite tai sklandžiai, nešokinėkite trūkčiojamai.

Išlenkta nugara, sulenkta ne tik iš išorės atrodo negražiai, bet ir gali sukelti negalią. Skoliozė sukelia visuotinį sveikatos pablogėjimą. Pradines ligos stadijas galima visiškai koreguoti laikantis ortopedo rekomendacijų.

3-4 stadijoje pacientas jau laukia chirurginės intervencijos. Pasistenkite atkreipti dėmesį į prevenciją, o pastebėję pirmuosius skoliozės požymius savyje ar artimuosiuose, nepradėkite problemos. Rūpinkitės savo stuburu, ir jis lengvai atsilieps visam kūnui ir darbingumui.

• Viena iš tokių ligų yra skoliozė. Tačiau ne visi čiužiniai yra vienodai naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo stuburo skausmo.

Šis straipsnis padės išsirinkti tinkamą ortopedinį čiužinį sergant skolioze.

Bet pirmiausia pakalbėkime apie skoliozę.

Yra nuomonė, kad skoliozė yra moksleivių ir studentų liga, kurią reikia gydyti tik vaikystėje, o paauglio perkėlimas iš vaikų poliklinikos į suaugusį jį automatiškai išgydo.

• Tiesą sakant, dauguma suaugusiųjų, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia prie savo darbo stalo, taip pat kenčia nuo skoliozės. Daugelis iš mūsų tiesiog pamiršta apie savo „vaikišką“ problemą ir prisimena tik tada, kai skauda kūną.

Žinoma, skoliozė dažniausiai pasireiškia nuo 9 iki 17 metų amžiaus. Tai įgyta skoliozė, kuri atsiranda ilgai sėdint prie rašomojo stalo ir fizinė veikla bet ir įgimtas stuburo išlinkimas.

Tiek pirmuoju, tiek antruoju atveju liga niekur nedingsta, o suaugusiems, kaip ir vaikams, reikalingas medikamentinis gydymas ir patogus miegas ant specialaus čiužinio.

Ankstyvosiose stadijose žmogus, kaip taisyklė, nepastebi jokių nepatogumų ir diskomforto.

Viskas prasideda tada, kai skoliozė pasiekia trečią stadiją. Jam būdingas ne tik stuburo išlinkimas, bet ir jo „sukimas“, dėl kurio atsiranda kupra ir tuščiavidurė krūtinė. Tai jau kupina galūnių disfunkcijos ir suspaustų nervų galūnių.

Žinoma, čiužinys negali išgydyti ligos, tačiau kartu su kitomis priemonėmis gali sustabdyti jos vystymąsi.

• Ortopedinis čiužinys sergant skolioze sumažina apkrovą stuburui, užtikrindamas anatomiškai taisyklingą kūno padėtį. Ir jei jis nebus išgydytas, tai užkirs kelią šios dažnos ligos atsiradimui.

Geras miegas sergant skolioze

Norint išvengti ligos atsiradimo ankstyvame amžiuje, reikia atkreipti dėmesį į savo laikyseną, daryti gimnastiką ir miegoti ant tinkamo čiužinio.

• Miego metu kūnas neturėtų nusmukti, kaip hamake.

Norėdami tai padaryti, turėsite ne tik pakeisti seną čiužinį, bet ir atsisakyti pernelyg vešlių pagalvių.

• Kenksmingas miegas ir ant skrandžio.

Geriausia užmigti vaisiaus padėtyje. Svarbu ne tik tinkamai išsimiegoti, bet ir išlipti iš lovos. Tai turėtų būti daroma atsiremiant į sofos ar lovos kraštą ir šiek tiek pakreipus kūną į priekį.

Ortopedinis čiužinys skoliozei - kas tai?

Pagrindinis atrankos kriterijus yra standumas. Priešingai populiariems įsitikinimams, čiužinys nebūtinai turi būti itin tvirtas. Miegojimas ant tokio čiužinio neišgelbės jūsų nuo stuburo problemų.

• Priešingai, tvirta atrama sukels naujas ligas, nes sveikos stuburo dalys bus reguliariai patiriamos pernelyg didelio spaudimo.

Suaugusiesiems, kurių vienintelė sveikatos problema yra skoliozė, geriau pasilikti prie pusiau standžių modelių.

Tai gali būti modeliai iš poliuretano putų, dirbtinio latekso ir kokoso pluošto. Tokie modeliai yra visų gamintojų kolekcijose.

• Pavyzdžiui, jis siūlo gana gerą įvairaus kietumo čiužinių asortimentą.

Nėra aiškaus atsakymo į klausimą: „kokį čiužinį pasirinkti sergant skolioze“. Tai gali būti ir spyruoklinis, ir be spyruoklinis modelis.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai ir mokyklinio amžiaus, o paaugliams rekomenduojama miegoti ant vidutinio kietumo bespyruoklinių čiužinių. Jei ligos vystymasis buvo sustabdytas ankstyvoje stadijoje, galima naudoti modelius, nepriklausomų spyruoklių blokus arba dvipusį čiužinį su skirtingo kietumo pusėmis.

• Labai svarbios anatominės gaminio savybės. Jie turi būti pakankamai aukšti. Nepamirškite tokių „smulkmenų“, kaip antibakterinis impregnavimas ir antialerginės medžiagos.

Norėdami suprasti, kaip miegoti su skolioze, turite sutelkti dėmesį į lovos organizavimą. Būtent ji yra lemiamas veiksnys, užkertantis kelią skausmo sindromui, kuris ryte pasireiškia sergantiesiems ligomis.

Miego ir gulėjimo taisyklės sergant skolioze

Organizuodami tinkamą lovą turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą svarbių taisyklių:

• Horizontalioje padėtyje kūno linija turi būti lygiagreti lovos plokštumai;
• Kad nespaustumėte arterijų, turėtumėte pasirinkti tinkamą pagalvę. Jo plotis turi atitikti atstumą tarp pečių, užpildas turi būti pagamintas iš elastingų audinių, kurie prisimena formą. Nerekomenduojame miegoti ant per žemos ar per aukštos pagalvės;
• Sergant stuburo ligomis miego metu nerekomenduojama gulėti ant pilvo. Taip pat neįmanoma staigiai atmesti galvos į dešinę ar kairę;
• Daugumai žmonių patogu miegoti ant šono sulenkus kelius. Tokiu atveju vieną ranką galima padėti po pagalve, o kitą lygiagrečiai kūnui;
• Įsijungę lovą nedarykite staigių judesių. Jie gali sustiprinti skausmą, kai. Norėdami išlipti iš lovos, viena ranka atsiremkite į jos kraštą ir nuleiskite kojas ant grindų. Tuo pačiu metu stenkitės nepakreipti kūno į priekį.

Vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią skausmo paūmėjimui miego metu.

Kokioje padėtyje turėčiau miegoti sergant skolioze?

Nėra idealios miego padėties, kurią būtų galima rekomenduoti visiems skolioze sergantiems žmonėms. Turite pasirinkti tokią padėtį, kuri jums būtų patogi ir leistų patogiai miegoti.

Tinkama padėtis turi būti parinkta individualiai. Tam rekomenduojama:

• Atsigulkite ant čiužinio šonu ir patikrinkite stuburo būklę. Jei jis išlenktas atgal, o nugaros raumenų korsetas „ištemptas“, pakeiskite padėtį;
• Sergant skolioze miegoti ant pilvo nerekomenduojama, tačiau nebent tokia padėtis sukelia nugaros skausmus, ji jums yra optimali. Reikėtų tik nepamiršti, kad tai sukelia patologinius virškinimo trakto pokyčius, todėl stenkitės palaipsniui jį pakeisti kitu.

Ortopedine lova galima vadintis tik tada, kai ji puikiai pabrėžia žmogaus kūno linkius, bet nespaudžia minkštieji audiniai per daug.

Kokį čiužinį pasirinkti miegui sergant skolioze

Ant jo gulint čiužinys neturėtų sukelti diskomforto. Produktas turi užtikrinti patogų miegą mažiausiai 8 valandas. Daugelio tyrimų metu buvo nustatyta, kad trumpas miegas neprisideda prie jėgų sutelkimo kovai su infekcija.

Esant šoniniam stuburo kreivumui, būtina miegoti ilgiau nei 8 valandas. Tik taip galima užtikrinti visišką nugaros raumenų atsipalaidavimą, prisipildymą skysčiu ir stuburo segmentų išsiplėtimą.

Tinkamai išsimiegojant, žmogaus stuburas ryte įgyja 2-3 cm aukščio rezervą.Šis reiškinys įmanomas tik miegant ant ortopedinio čiužinio, kuris nesukelia diskomforto žmogaus nugarai. Norėdami pasirinkti tinkamą, turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos principus:

• Higiena. Prastos kokybės medžiagos, patekusios ant žmogaus odos, gali sukelti alergines reakcijas. Šiuolaikiniuose gaminiuose esantys antibakteriniai priedai neleidžia daugintis mikroorganizmams ir vabzdžiams (pavyzdžiui, blakėms) modelio užpilde;
• Anatomija. Ši savybė lemia pagrindinę ortopedinio čiužinio paskirtį – stuburo fiziologinių vingių (lordozės ir kifozės) kartojimą. Ant tokio gaminio malonu miegoti: jis nespaudžia atgal išsikišusių stuburo slankstelių ataugų, kas visada stebima sergant skolioze;
• Ortopedija – gebėjimas atkurti ir užkirsti kelią funkciniams stuburo pakitimams;
• Standumas. Manoma, kad sergant stuburo ligomis čiužinio užpildas turi būti kietas. Iš tiesų, sergant skolioze, patogiau miegoti ant tvirto pagrindo, nes tai neleidžia tolesniam stuburo ašies kreivumui.

Atsigulkite, apsiverskite ant nugaros ir atkreipkite dėmesį į čiužinio „nulinkimo laipsnį“ žemyn. Jei sėdmenys įsmuko, o apatinė nugaros dalis „kabo ore“, būtina keisti čiužinį.

Kiekvienas žmogus lovoje praleidžia apie trečdalį savo gyvenimo. Todėl labai svarbu žinoti, kaip tinkamai miegoti sergant skolioze. Naktinis poilsis labai svarbus viso organizmo atsigavimui, taip pat ir stuburo bei nugaros raumenų atpalaidavimui.

Pozos pasirinkimas

Nėra idealios miego padėties, kurią būtų galima rekomenduoti visiems pacientams. Faktas yra tas, kad kiekvienas skoliozės atvejis yra unikalus. Stuburo išlinkimas iš karto atsiranda trijose plokštumose: priekinėje, horizontalioje ir sagitalinėje. Todėl gydytojai neduoda aiškaus atsakymo į klausimą, kaip miegoti sergant skolioze.

Miegamosios padėties pasirinkimas kiekvienam žmogui yra individualus.

Nepaisant to bendrosios rekomendacijos egzistuoja. Ekspertai sutinka, kad sergant skolioze geriausia miegoti ant šono. Šioje padėtyje nesutrikdoma taisyklinga stuburo srities kraujotaka, nespaudžiamos arterijos, kraujas laisvai patenka į smegenis. Ant šono gulinčio žmogaus raumenys yra atsipalaidavę, o nervų galūnėlės nesuspaustos.

Sergant kairiąja skolioze, geriausia gulėti ant dešiniojo šono, kad atleistumėte stuburo apkrovą. Tuo pačiu metu dešinė koja ištiesta, o kairė koja sulenkta ties keliu ir remiasi. Alkūnė sulenkta kairiarankis laisvai išsidėstę priešais kūną nedideliu kampu į kūną. Kūno padėtis su dešiniąja skolioze keičiasi veidrodyje: žmogus guli ant kairiojo šono, ištiesdamas blauzdą ir sulenkdamas viršutinę.

Nedraudžiama miegoti ant nugaros su išlinkusiu stuburu. Tačiau šiuo atveju kūnas turi būti griežtai lygiagrečiai lovos plokštumai. Todėl pagalvė neturi būti per aukšta, o čiužinys – per minkštas.

Sergant skolioze nerekomenduojama gulėti ant pilvo. Tokia miego padėtis neleidžia sudrėkti tarpslanksteliniams diskams, nes skysčiai išsilieja į pilvo ertmę. Vidaus organai tokioje padėtyje yra suspausti, dėl to jie trukdo pilnam aprūpinti krauju, o raumenys negali atsipalaiduoti.

Daugelis pacientų domisi, ar naudinga miegoti ant grindų sergant skolioze. Dauguma ekspertų nepritaria šiai idėjai. Pakankamą standumą užtikrina tinkamai parinktas čiužinys. O peršalti miegant ant grindų – visai realu. Tai, savo ruožtu, gali sukelti uždegiminių procesų vystymąsi nugaroje.

Ar galima miegoti ant lentos sergant skolioze? Čia jūs turite būti dar atsargesni. Jei žmogus guli ant kieto paviršiaus, stuburas išsilenkia į viršų. Be to, užspaudžiami vidaus organai, pasunkėja kraujotaka. Be specialus tikslas gydantis gydytojas, tokie metodai yra kontraindikuotini.

Kokį čiužinį geriau pirkti

Tai yra pagrindinis bet kurios lovos elementas, per kurį atliekama stuburo ligų prevencija ir gydymas. Būtent čiužinys suteikia visišką atsipalaidavimą ir ilgalaikį nugaros ištempimą sergant skolioze.

Pagrindinis kriterijus renkantis čiužinį – kietumas. Per minkštas lovos pagrindas negali užtikrinti stuburo anatomiškai teisingos padėties. Jis nusileidžia, o atstumas tarp slankstelių diskų sumažėja. Taigi tai yra pats blogiausias variantas.

Esant ir aukščiau, rekomenduojama rinktis ortopedinį kietą čiužinį. Jis palaikys stuburą teisingoje padėtyje, užkirs kelią tolesniam jo išlinkimui į šoną ir sumažins skausmą. Ypač toks produktas reikalingas esant tarpslankstelinei išvaržai.

Pusiau kieti čiužiniai puikiai tinka ligos profilaktikai. Jie išsaugos natūralius fiziologinius stuburo linkius ir užtikrins optimalų atstumą tarp diskų.

Ortopediniai čiužiniai skoliozei gydyti yra trijų tipų:

1. Pavasaris. Tokie gaminiai nuima įtampą iš nugaros raumenų, išlaikant anatomiškai teisingą stuburo padėtį. Tai optimalus pasirinkimas adresu .
2. Be spyruoklių. Jie įdaryti natūraliomis aplinkai nekenksmingomis medžiagomis: kokosu, šienu, vata, putplasčiu, lateksu. Kai kurie užpildai turi atminties efektą: jie sugeba tiksliai atkurti žmogaus kūno kontūrus.
3. Pripučiamas. Tai kompaktiški gaminiai, kuriuos galima naudoti keliaujant.

Kai naudinga miegoti ant čiužinio, pagaminto iš nepriklausomų spyruoklinių blokų. Toks gaminys tiksliai prisitaiko prie kūno kontūrų, gerai pailsėdamas stuburui ir nugaros raumenims.

Renkantis čiužinį, visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į šias savybes:

1. Higiena. Produkte neturi būti medžiagų, kurios turi stiprų kvapą ar priežastį alerginė reakcija organizmas. Reikėtų atmesti galimybę čiužinyje susikaupti kenksmingų elementų arba jame apsigyventi vabzdžiams.
2. Anatomija. Čiužinys turi sekti kūno linkius, tuo pačiu suteikdamas atramą stuburui fiziologiškai teisingoje padėtyje.
3. terapines funkcijas. Tinkamai parinktas padeda atpalaiduoti nugaros raumenis ir atlieka stuburo įtempimo funkciją.
4. Komfortas. Tik patogi patalynė suteiks žmogui gerą nakties poilsį.

Be kaklo ir krūtinės ląstos slankstelių atsipalaidavimo naktinis poilsis nebus pilnas. Todėl į pagalvės pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai. Jis neturėtų būti per aukštas ir minkštas, kad nebūtų suspausti slanksteliai. Tuo pačiu miegoti be pagalvės yra nesveika.

Geriausias variantas būtų pagalvėlė po galva. Jos plotis turi atitikti pečių juostą, o aukštis parenkamas individualiai eksperimento būdu. Svarbiausia, kad tarp nugaros ir pakaušio nebūtų įdubimų, o stuburas išlaikytų tiesią padėtį.

Modernus ortopedinės pagalvės dažniausiai gaminami iš latekso ir porolono. Jie gerai laiko kaklo slankstelius, leidžia jiems kvėpuoti. Mažiau paplitę yra kokoso pluošto latekso užpildai ir modeliai su sustiprintomis spyruoklėmis.

Renkantis ortopedines pagalves ekspertai pataria laikytis šių rekomendacijų:

• pirmenybė teikiama modeliams su užpildu be spyruoklių;
• vaikui geriau įsigyti pagalves iš „kvėpuojančios“ medžiagos (pavyzdžiui, kokoso drožlių);
• suaugusiems ir paaugliams geriau miegoti ant atminties putplasčio pagalvių;
• sergant pažengusia liga, tinka standūs ortopediniai modeliai su užpildu.

Patalynės ir miegojimo pozų pasirinkimas yra svarbi skoliozės profilaktikos dalis. Tačiau tai turėtų būti papildyta užsiėmimais ir jėgos pratimais.

Skoliozė yra liga, kurią suaugęs žmogus paprastai vertina po prizme: „Neskauda, ​​bet gerai!“. Taip pat manoma, kad ją gydyti būtina tik vaikams. Tiesa, vaikystės kreivumo gydymas sėkmingesnis vaikystėje. Taip yra dėl geresnio skeleto plastiškumo vaikystėje. Deja, mūsų suaugusiųjų skoliozė yra vaikystėje negydomos ligos pasekmė. Ištaisyti skoliozinę deformaciją suaugus beveik neįmanoma. Bet galima ir būtina iš dalies sumažinti skoliozės vystymąsi arba užkirsti kelią jo vystymuisi, nelaukiant, kol ji susirgs. Ir tai gali padėti ortopediniam čiužiniui.

Kaip išsirinkti ortopedinį čiužinį sergant skolioze

Vis tiek išsiaiškinkime, kodėl turėtumėte pasakyti „ne“ skoliozei, net jei jūs

• suaugęs,
• tu neturi laiko
• į ligoninę važiuoji tik tada, kai gresia mirtis arba kai labai skauda

Ar ne geriau leisti jam tyliai ir ramiai tobulėti toliau? Na, jūs būsite šiek tiek kreivas – ir kas? Arbata neveda už tavęs, o ne palei koridorių ...

Trečiojo laipsnio kreivumo pavojai

Deja, ši liga ne visada bus tokia maloni. Kai, jei prisimenate, kreivio kampas jau toks didelis, kad stuburas pradeda suktis aplink savo ašį. Ir tada, netikėtai, kai staiga atsirado kupros šonkaulių ir pečių srityje ir kodėl krūtinė staiga tapo įdubusi, pridedamas „tunelio“ sindromas:

1. Nervai lenktame tunelio stuburo kanale yra įstrigę
2. Jo metu atsiranda skausmas ir funkcijos sutrikimas Vidaus organai susiję su šiais nervais
3. Sutrinka motoriniai refleksai galūnėse (pavyzdžiui, pėdos nustoja lenktis ir pan.)

Kaip veikia ortopedinis čiužinys?

Dėl specialios konstrukcijos su padidintu standumu, ortopedinis čiužinys išlaiko kūną tinkamoje padėtyje ir neleidžia stuburui išsilenkti miego metu.

Kadangi jis neturi kontraindikacijų, jį galima rekomenduoti absoliučiai visiems žmonėms skoliozės profilaktikai ir patogiam miegui. Miegokite tik ant lygaus paviršiaus.

Čiužinių tipai

Pagal standumo laipsnį čiužiniai skirstomi į tris grupes:

• Minkšti gaminiai
• Pusiau kieti čiužiniai
• Padidinto standumo priemonės

Kokį čiužinį geriau pasirinkti?

Atsakymą į šį klausimą lemia daugybė veiksnių:

• Tavo amžius
• Skoliozinės deformacijos išsivystymo laipsnis, jei toks yra
• Kitų stuburo patologijų buvimas

1. Jei nėra nukrypimų, tada geriau pasirinkti pusiau kietas čiužinys, nes šiuo atveju tai patogiausia
2. Ortopedinis kietas čiužinys su skolioze pasirenkamas tokiu atveju: Vaikystėje su progresuojančiu kreivumu. Trečiasis - su stipriu skausmu arba tarpšonkaulinės išvaržos buvimu
3. Minkštas čiužinys Geriausiai tinka: senatvėje, sergant osteoporoze. Su nedideliu svoriu

Renkantis čiužinį reikia vadovautis savo jausmais: tinka būtent toks tipas, su kuriuo jums patogiausia

Ortopedinio čiužinio dizainas

Priklausomai nuo užpildo tipo, ši patalynė skirstoma į grupes:

Remiantis medžiaga iš atminties efektas (poliuretanas, latekso putos)

Tokie čiužiniai gali suteikti maksimalų komfortą, nes įgauna visų jūsų išlinkimų formą.

Tačiau jei miegate neramiai ir visą naktį mėtėsi ir vartotės nuo šono ant šono, tai toks čiužinys, deja, ne jums, o reikia rinktis kitokį dizainą.

su spyruoklėmis

Dvigulei lovai labiau tinka spyruoklinis įtvaras, nes atsižvelgiama į svorio skirtumą ir neleidžia riedėti viena ant kitos

Su „žiemos-vasaros“ efektu (užpildai: putų guma, lateksas, kokoso pluoštas ir kt.)

Užpildai iš abiejų čiužinio pusių skiriasi:

• vasarą miegame ant vieno šono, tai užtikrina šiltnamio efekto nebuvimą ir geresnę ventiliaciją
• žiemą - apverskite į tą pusę, kur yra šilumą taupanti viršutinė danga

Kaip priprasti prie čiužinio

Persikėlus į itin patogų čiužinį (pagal visus reklamos patikinimus) galite nusivilti:

• Miegas, priešingai, tapo nemalonus
• Pabudus kūne – nuovargio ar net skausmo pojūtis

Tačiau neskubėkite grąžinti prekės į parduotuvę ir pulkite pardavėjus:

Kiek laiko miegojote ant savo įprasto, seniai pamesto ir nukarusio čiužinio? Tikriausiai ne vienerius metus. Per tą laiką jūs pripratote ir tiesiogine prasme suaugote kartu.

Dabar reikia šiek tiek laiko priprasti prie naujo, kietesnio draugo. Būkite šiek tiek kantrūs ir pamatysite, kad kietumas tikrai išeis į gerą.

Jei praėjo du mėnesiai, o diskomfortas niekur nedingo, vadinasi, priemonę pasirinkote neteisingai.

Galbūt jis jums per sunkus arba, atvirkščiai, minkštas

Prieš rinkdamiesi ortopedinį čiužinį, galite pasikonsultuoti su ortopedu. Neblogai pasirinkti laiką bent jau stuburo rentgeno nuotraukai, o tada tiesiog eiti į parduotuvę. Geriau praleisti kelias valandas ir labai mažai pinigų, nei suskubti pirkti „kiaulę kišenėje“, ir visai nepigiai, o tada eiti keisti.

Ortopedinės pagalvės vaidmuo

Čiužinio efektyvumas ir komforto indeksas padidės, jei kartu su juo įsigysite ir

Jei jūsų lovos čiužinys yra ortopedinis, o pagalvė - įprasta, tai gali diskredituoti čiužinį, nes gimdos kaklelio osteochondrozė sukelia šiuos simptomus:

• Įtampa ir skausmas pečių ir kaklo raumenyse
• Nuovargio jausmas, migrena, galvos svaigimas ir kt.

Nepakankamai išsimiegoję, prastos nuotaikos, išsikeisite ką tik įsigytą naujieną, o kalta liks pagalvė.

Čiužinys nėra panacėja nuo visų ligų

Pirkdami ortopedinį čiužinį nuo skoliozės, turite atsiminti, kad juo neįmanoma išgydyti ligos:

• Gali sumažinti skausmą sunkios skoliozės atveju
• Sulėtinkite ligos progresavimą ir sukurkite patogią kūno padėtį pirmojo – antrojo laipsnio kreivumui

Skoliozės gydymas turi būti daugiašalis.

Sunkiais atvejais gali prireikti:

1. Mobilumo atkūrimas
2. Vidaus organų darbo normalizavimas
3. Specialiai su korekciniais pratimais
4. Asimetriškas plaukimas vadovaujant reabilitologui – kreivumo specialistui
5. Nešioti
6. Talasoterapija(gydymas natūraliomis priemonėmis ir klimatas): Jūros klimatas ir vanduo. Dumblių ir purvo įvyniojimai ir kt.

Šiuo atžvilgiu ortopedinis čiužinys gali būti laikomas viena iš papildomų priemonių, palengvinančių skolioze sergančio paciento būklę.