Oryantal dans koreografisi. Yeni başlayanlar için video oryantal dans dersleri - oryantal dansın temel hareketleri ve unsurları

Oryantal dans çağımızın en eski ve aynı zamanda popüler danslarından biridir. Daha önce kutsal sanat, Babil'de, Hindistan'da, Eski Mısır'da ve Türkiye'de seçilmiş birkaç kişiye öğretiliyordu.

Ancak günümüzde oryantal dansa hala yaşamın sembolü deniyor. Zarif bir dans performansı, daha güçlü cinsiyeti kayıtsız bırakmayacak. Çoğu bayan, daha sonra erkekleri baştan çıkarmak amacıyla oryantal dansın temel unsurlarına tam olarak hakim olmaya çalışır. Bilgilendirici video herkese yeni başlayanlar için benzersiz bir eğitim sunuyor.

Video dersi “Oryantal dans – yeni başlayanlar için bir eğitim”

Oryantal dans - romantik performans ve sağlık yararları

Uzmanlar, oryantal dansın yalnızca erkekleri baştan çıkarmanın sofistike dünyasına açılan bir kapı değil, aynı zamanda erkekler için de inanılmaz faydalar sağladığına inanıyor. kadın vücudu. Dans sırasındaki plastik hareketler çeşitli kas gruplarının önemli ölçüde gevşemesini sağlar.

Bir başka güzel şey de oryantal dans pratiği yapmak için ideal bir figüre sahip olmanıza gerek olmamasıdır. Gösteriyi daha da büyüleyici hale getirecek olan küçük bir karnın varlığıdır. Öncelikle böyle bir tutum fazla kilolu hanımlara güven katar.

Oryantal dans sağlığa faydalıdır çünkü uygun hareketler sayesinde pelvik bölgedeki kan dolaşımı harekete geçirilir. Bu nedenle, bazı durumlarda doktorlar jinekolojik patolojilerden kurtulmanın bir yolu olarak oryantal dansı önermektedir. kadın vücudu. Elbette eğitime başlamadan önce uzman bir hekimin onayının alınması tavsiye edilir. Ve oryantal dansın neden olduğu halsizlik durumunda, dersleri ertelemek ve tam bir muayeneye girmek en iyisidir. Ayrıca, İlk aşama yük bağımsız olarak belirlenebilir, çünkü bir dizi egzersiz özellikle derin nefes alma ve nefes verme tekniğiyle ilişkilendirilir.

Önemli:

• vücut kaslarınızı ısıttıktan sonra oryantal dansa başlayın;
• ciddi hastalıkların varlığında hareketlerin hızını ve genliğini azaltmak;
• başınızı sağa ve sola hareket ettirirken boynun arka kaslarını gevşetin;
• eller ile baş arasındaki mesafe yukarıdan ve her taraftan aynı olmalıdır;
• başınızı sallarken boynunuzun yan ve arka kaslarını gevşetin;
• Yapmak parmak şıklatmak saç yüze düşmeyecek şekilde kafa;
• el hareketleri düzgün olmalıdır;
• kıvrımdan saç salınımı sağ el ile, bacaktan aşağı doğru kaydırılarak ve ayak bileği üzerinde bulunan el ile gerçekleştirilir;
• Ellerinizle dalgaları hareket ettirirken parmak uçlarınız aynı noktada olmalı;
• Ellerinizle büyük daireler çizerken gereksinimler benzerdir.

Dansın temel prensibi, mideyle hareketler yaparken vücudun geri kalan kısmının hareketlerini kontrol etmeniz gerektiğidir. Bir dizi antrenmandan sonra yalnızca vücudun tüm bölümlerinin uyumlu etkileşimi beklenen sonucu sağlayacaktır.

Örneğin kalçaları hareket ettirirken kollar, omuzlar ve vücudun diğer kısımları tamamen hareketsiz olmalıdır. Oryantal dans imkansız hareketler içermez. Elbette yeni başlayanlar için zor görünecekler, ancak bu uzun sürmeyecek. Bu dansı yaşamanız, onunla yanmanız gerekiyor. Aksi takdirde dans yanlış ve en önemlisi duygusuz yapılacaktır.

Sadece eğitime yeterince zaman ayırmanız gerekiyor. Gelecekte sonuç almak için verimli çalışmak, hangi kas grubunu gevşeteceğinizi veya gereceğinizi düşünmemenizi sağlayacaktır. Bu, dünyanın en kadınsı dansının tüm sırlarının çözüldüğü anlamına geliyor.

Kadınlar giderek daha fazla ilgilerini yeni başlayanlar için oryantal danslara çeviriyor. Ve bu oldukça anlaşılabilir bir durum. Derslerde sadece bel, kol ve sırt kasları çalıştırılmaz, aynı zamanda esneklik kazanılır, hareketler daha yumuşak ve zarif hale gelir, vücudun dayanıklılığı artar, kan dolaşımı iyileşir ve kadın sağlığı güçlenir.

Ancak oryantal danslar sadece fayda sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda güzellikleriyle de büyülüyor. Sevdiklerinizi şaşırtmak istiyorsanız, herhangi bir ustalık sınıfını ziyaret edin ve onların çekicilik gücünün ne kadar büyük olduğunu göreceksiniz. Ancak tekniği öğrenmek için hemen bir kulübe kaydolmamalısınız. Dilerseniz tematik videoları izleyerek evde her şeyi öğrenebilirsiniz.

Doğu dans sanatının temellerini öğrenmeye başlamadan önce böyle bir aktiviteye uygun kıyafetler seçmeniz gerekecektir. Özel bir mağazadan satın alınabilir veya eski bir gardıroptan bir şey alınabilir. Önemli olan kıyafetlerin hareketi kısıtlamaması ancak çok geniş olmamasıdır. İdeal seçenek şort ve tişört olacaktır. Yaptığınız tüm hareketleri kontrol etmenizi ve hataları fark etmenizi sağlayacak olan bu dans formudur. Hissetmek müzikal ritim Boncuk veya madeni paralarla işlenmiş bir eşarp yardımcı olacaktır.

Öncelikle öğrenmesi en kolay olan hareketlere dikkat etmelisiniz. Oryantal dansları öğrenmeye başlamanız gereken yer burasıdır.

Temel konularda uzmanlaştıktan sonra daha karmaşık şekillere geçmek mantıklı olacaktır. Hayırsız önemli bilgi Eğitim sürecinde dansın tarihine aşina olacaksınız. Çok önemli nokta müzik eşliğidir. Bu nedenle, istediğiniz ritmi “yakalayabilmeniz” için müziğin dansınıza uygun olması gerekir.

Videoya kaydedilen ve yeni başlayan dansçılar için tasarlanan bir ustalık sınıfı, hızlı öğrenmeyi kolaylaştıracaktır. Bu tür dersler, otomatikliğe yönelik temel hareketleri öğrenmenize ve bunları doğru şekilde tekrarlamayı öğretmenize olanak tanıyacaktır.

Oryantal dansları incelerken, içlerindeki ana unsurun duruşu korumanın yanı sıra kollarınızı ve bacaklarınızı doğru bir şekilde "yönetme" ve onları uygun pozisyonlara yerleştirme yeteneği olduğunu hatırlamanız gerekir.

Oryantal dans için sadece doğru hareketler değil, aynı zamanda dansçının bunlara katması gereken yüz ifadeleri ve duygular da önemlidir. Dans kompozisyonunu icra ederken sanatçının ruh hali bile önemlidir.

Oryantal dansların temeli

Yeni başlayanlar için önemli bir nokta, üç bölümden oluşan oryantal dansların yapısını incelemektir:

• Taksima ya da yavaş dans;
• Temel dans;
• Titreyerek.

Takima yaparken yumuşak hareketler, doğaçlama, tüm vücutla oynama, kadın bedeninin ilahi kıvrımlarını gösterebilecek dönüşler gereklidir. Ancak yeni başlayanlar için dans dersleri biraz zorlayıcı olacaktır. Sonuçta, dans kompozisyonunun neredeyse tamamı başlangıçta tek bir yerde durmaktan ve aynı zamanda müzik kompozisyonunun gerisinde küçük bir gecikmeden oluşacaktır. İdeal olarak, ağır çekim bir film gibi hissettirmelidir.

Bu bölümdeki derslerde uzmanlaştıktan sonra, dalgalar ve kalça sallamaları da dahil olmak üzere temel dans hareketlerini öğrenmeye başlayabilirsiniz. İkinci durumda, ana sınıf, aynı anda ağırlığı bir bacaktan diğerine aktarırken sol ve sağ kalçaların alternatif hareketlerinden oluşacaktır.

Açıklanan tekniğe hakim olduktan sonra, yuvarlanma, kubbe ve karın hareketleri gibi önemli ölçüde karmaşık hareketleri incelemeye başlayabilirsiniz.

Doğu dansı her yaşta öğrenime açıktır.

Ancak taksim dersleri ve temel hareketler öğrenildikten sonra sallanma çalışmasına geçebilirsiniz. Yalnızca dizlerin hareket ettiği vücut titreşimlerine dayanır. Yeni başlayan dansçılar için ustalık sınıfı olan birçok videoda en önemli şeyi göremezsiniz - başlangıçta ritmi korumak önemli değildir. Müzik temposuna bile uymayacaktır çünkü öncelikle hareketlerin tekniğini öğrenmeniz gerekmektedir.

Oryantal dansın sırları

Yeni başlayanlar için bireysel dans dersleri veya videoya çekilen tüm ustalık sınıfı size tüm sırları açıklamayacaktır. Çok önemli bir nokta, oryantal dansların pratik olarak inşa edildiği sekiz figürünü kalçalarla gerçekleştirmeyi öğrenmektir. Bunu yapmak için aşağıdaki unsurları incelemeniz gerekecektir:

• sol uyluk, topuğu yerden kaldırmadan hafifçe sola doğru hareket eder;
• daha sonra uyluk mümkün olduğu kadar geriye çekilir;
• aynı zamanda sekiz rakamının ikinci dönüşü sağdakiyle çizilir;
• artık kalçalar düzgün bir daire oluşturuyor;
• sırt bükülmez ve duruşu korur.

Bir bütün halinde birleştirilmiş hareketler sonuçta sekiz rakamını çizmelidir. Bu öğe en iyi şekilde ayrı ayrı incelenir. Sonuçta tüm danslar buna dayanmıyor.

Antik çağlardan beri bu tür danslar erkeklerin kalbini büyülemiştir. Bugün bile, yeni başlayanlar için oryantal dansları öğreten dersler, en popüler dersler arasında güvenle lider konumdadır. Egzotik kadınsı vücut kimseyi kayıtsız bırakmayacak ve yeni başlayanlar için oryantal dans, kadına doğal esneklik kazandıracak ve onun tüm mükemmelliğini ve zarafetini hissetmesine izin verecektir.

Neden sevdiklerinizi enfes bir ikramla şımartmıyorsunuz? Sonuçta, yalnızca en nazik, sevgi dolu ve şık erkekler böyle bir hediyeyi hak ediyor. Sevgilin böyle mi? Romantik bir akşam, titreyen mumlar, oryantal bir aroma, şehvetli müzik, seksi bir kıyafet, kalçaların yumuşak hareketleri, alttan şakacı bir bakış - erkeğiniz tamamen aşık oldu. Ama durmuyorsun: dalga geçiyorsun, baştan çıkarıyorsun, keyif veriyorsun. Büyüleyici bir oryantal güzelliğe dönüştün, ama çok sevgili ve sevilen. İlgisini çeker, cesareti kırılır, sarhoş olur ve yeniden aşık olur.

Yeterli cesaret ve beceriye sahip olmadığınızdan mı korkuyorsunuz? Sorun değil. İhtiyacınız olan tek şey arzu ve birkaç prova. Dikkatiniz için, aşağıda yeni başlayanlar için tamamen ücretsiz birkaç video dersi bulunmaktadır.

Oryantal dans yapmayı nasıl öğrenebilirim?

İki iyi haber:

1. Oryantal dans tüm kadınlara uygundur; ne yaş, ne beden, ne de milliyet önemli, yalnızca sizin şehvetli, erotik ve çekici olmaya yönelik tutkulu arzunuz önemli.
2. Video derslerini kullanarak tamamen ücretsiz olarak evde çalışabilirsiniz. Bu sayfayı favorilerinize ekleyin, sizin için uygun olan bir zamanda, evde erkeğinize bir sürpriz hazırlayabilirsiniz.

Oryantal dans dersleri

İşte yeni başlayanlar için her biri 14 dakika olan 9 Oryantal Dans eğitim videosu. İlk 5-7 dakika ısınma, sonraki 7-9 dakika yeni bir hareket öğrenmedir. Son ders, tüm hareketleri bir dansta birleştirmeyi içerir. Kolaylık olması açısından derslerin numaralandırılması videodaki gibidir. Valeria Putitskaya bu konuda uzmanlaşmanıza yardımcı olur.

Video 1. Isınma. Temel hareketlere giriş.

Bellu dansı - bizi uyandırır kadınsı, esnekliği öğretir ve özgüveni uyandırır. , güzel ve uyumlu bir şekilde hareket etmeyi öğrenin. Aniden videoyu izleyememeye başlarsanız bağlantıya tıklayın.

Video dersi 2. Eller.

Bu makalenin büyük popülaritesinden dolayı çok fazla iş yükü alıyor ve videoların yüklenmesi uzun sürüyor, bu yüzden size kolaylık sağlamak için bunları bölüp makaleye taşıdım. Burada yeni başlayanlar için nasıl kendinden emin, rahat görüneceğiniz ve en sevdiğiniz izleyiciyi nasıl büyüleyeceğiniz konusunda ipuçları ve çok daha ilginç şeyler bulacaksınız.

Aşağıdaki Videoları izlemek için

• 4, 5, 6. derslere gidin lütfen.
• dersler 8, 10, 16

Profesyonel oryantal oryantal dans.

Utangaçlığınızın üstesinden gelin, bedeninizi dinleyin, onun sizi egzotik, gizemli ve şehvetli oryantal dans dünyasına yönlendirmesine izin verin. Garip hareketlerden korkmayın, sezgileriniz size beden dilinizi anlatacaktır. Tüm düşüncelerinizi ve endişelerinizi bir kenara bırakın, kendinizi müziğe bırakın. Kendinden emin ve çekici, muhteşem bir Şehrazat gibi hissedin. Hareketleri vücudunuza uyacak şekilde uyarlayarak kendi tarzınızda dans edin. Bu aynı zamanda kıyafetiniz için de geçerlidir; kendinize kişisel seçim özgürlüğü tanıyın. Ezberlenmiş birkaç hareket, profesyonellerden casusluk yapılan bağlar ve özel dans videoyu izle profesyonel dans. Uğruna çabalanacak bir şey var. bağlantı

Fayda

• Dayanıklılık geliştirildi,
• kalp eğitilir,
• eklem esnekliği artar,
• refah artar,
• ruh hali yükselir.

Gördüğünüz gibi sadece güzel ve erotik değil, aynı zamanda faydalıdır.

Oryantal dansın kadın bedeni için faydaları nelerdir?

Buna oryantal dans denmesi sebepsiz değil. Tüm dans hareketleri karın, bel ve kalçada yoğunlaşmıştır. Yük oluşturuldu,

Natalya Govorova

Okuma süresi: 6 dakika

bir bir

En iyi şey oryantal dans becerisinde ustalaşın Deneyimli bir eğitmen yardımcı olacaktır, ancak evde dans etmeyi öğrenebilirsiniz. Bunun için neye ihtiyacınız olduğunu yazımızda anlatacağız.

Evde yeni başlayanlar için oryantal dansı öğrenmeye nereden başlamalı - gereçler ve temel kurallar

Oryantal dans bir kadın gerektirir bu kas gruplarını gevşetme yeteneği iş hayatına dahil olmayanlar şu an. Bir dansçının otuz dakika boyunca dans hareketleri yapabilmesinin tek yolu budur.

Oryantal dans dersleri bir bayana ihtiyaç duyacaktır Bir dansçı olarak kendi cinsel imajınızı oluşturmak. Yalnızca kendi imajınızı yaratarak kendinizi oryantal dans dünyasına tamamen kaptırabilirsiniz. Burada önemli bir rol oynuyor takım elbise, takılar ve tabii ki makyaj. Yukarıdakilerin tümü oryantal dans sanatçısının cinselliğine ve kadınlığına odaklanacaktır.

• Dans için doğru kıyafetleri seçmek için şunu bilmelisiniz: Eğitimin ilk aylarında kadının figürü önemli ölçüde değişecek . Bel daha ince hale gelecek ve fazla yağlar kaybolacaktır. Bir süre geçtikten sonra oryantal danslar için bazı kıyafet unsurlarının satın alınması tavsiye edilir.
• Yeni başlayanlar için oryantal dans en iyi kombinasyon halinde yapılır pantolon veya taytla birlikte kısa üst.
• Daha sonra bir kadın imajını tamamlayabilir madeni paralarla peştamal , eğitim sırasında amaçlanan ruh halini yaratmak.
• Oryantal dans ayakkabılarına gelince, uzun zamandır oryantal dansları çıplak ayakla yapma eğiliminin olduğunu ve böylece Dünya ile ayrılmaz bağı kutladığını hatırlayalım. Çıplak ayakla dans etmek istemeyen kadınlar için ayakkabı giyebilirsiniz. bale ayakkabıları, Çek ayakkabıları veya çorapları.

Oryantal dansı uyumlu ve doğru bir şekilde gerçekleştirmek için bir kadının oryantal dans tarzları konusunda bilgili olması, aralarındaki farklılıkları bilmesi ve ayrıca hangi kostüm, müzik ve kelime dağarcığının belirli bir stile karşılık geldiğini bilmesi gerekir.

Yeni başlayanlar için video oryantal dans dersleri - oryantal dansın temel hareketleri ve unsurları

Video: oryantal dans - ilk dersler

• Oryantal dansın dikkate değer bir unsuru "salıncaklı koltuk". Bu hareketi gerçekleştirmek için kadının bacakları bitişik olarak parmak ucunda yükselmesi, dizlerini hafifçe bükmesi ve zihinsel olarak göbek deliğinden dikey bir çizgi çizmesi gerekir. Göbeğin yerinde kalması için kalçalarınızı bu çizgi boyunca yumuşak bir şekilde hareket ettirmeniz gerekir. Dans elemanlarını yukarı-aşağı veya ileri-geri yapabilirsiniz.

Aşağı yukarı hareketler gerçekleştirmek için; — dikey düzlemde , ayaklarınızı birleştirin, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Göbeğin konumu değişmeden kalacak şekilde uylukları koltuk altlarına kadar sırayla çekiyoruz. Bu dans unsuru ileriye doğru da gerçekleştirilebilir.

Dikey düzlemde hareketler gerçekleştirmek (ileri - geri) Dizlerimizi hafifçe bükerek tam ayaklarımızın üzerinde duruyoruz. Alt sırtınızı mümkün olduğu kadar bükün ve pelvisinizi geriye doğru hareket ettirin. Onu ileri götürüyoruz ve kasıklarını göbeğe doğru çekiyoruz. Kalçalarınızı plastik olarak hareket ettirerek yarım daire tarif ediyoruz. Çemberin merkezi göbektedir. Hızımızı arttırarak karnımızı sallamaya geçiyoruz.

• Oryantal dansın bir sonraki unsuru "sarkaç" . Egzersizi yukarıdan aşağıya doğru gerçekleştirmek için, sağ uyluğu koltuk altına kadar kaldırın, sağa doğru hareket ettirin ve aşağı indirin, sol uyluğu koltuk altına doğru kaldırın.

Sarkaç aşağıdan yukarıya sağ uyluğun yana doğru hareket ettirilmesiyle gerçekleştirilir. Topuğun yerden kaldırılmasıyla uyluk koltuk altına doğru çekilir. Sağ uyluğu çapraz olarak aşağı indirin, sol uyluğu koltuk altına kadar kaldırın.

• Kalça halkaları. Unutmayın - bir elementi dans ederken sırtınızın düz kaldığından emin olmanız gerekir. Yatay düzlemde zihinsel olarak bir daire hayal ederiz. Sırtın alt kısmını mümkün olduğunca bükerek, kalçalarla arkadan özetlemeye çalışıyoruz. Önde pubisinizi mümkün olduğunca karnınızın üzerine getirmeniz gerekiyor.
• Çevreleri sıfırlayın. Bir daire çiziyoruz ve pelvisi geriye doğru hareket ettirerek kalçayı yukarıdan aşağıya doğru sıfırlıyoruz. Sonraki turlarda hareket durmadan devam ediyor. Daireler yatay, dikey, büyük, orta ve küçük olabilir. Ön düzlemde daireler çizmeye çalışırsanız yeni bir hareket elde edersiniz.

• Dans unsuru "Dalga". Bununla birlikte sadece kalçalar çalışmalıdır. Üst gövde hareketsizdir. Öğeyi gerçekleştirmek için, yarım dönüş boyunca izleyiciye dönük olarak yüksek yarım parmaklar üzerinde duruyoruz. Dikey düzlemde ekseni uyluk kemiklerinden geçen bir daire hayal ediyoruz. Aşağıdan-ileriye-yukarıya-geri yönünde kalçalarımızla anlatmaya çalışıyoruz. Bu eleman yana veya öne doğru hareket ettirilerek gerçekleştirilebilir. Birkaç tür dalga vardır - yanal ve ön.

Yazımızı beğendiyseniz ve bu konu hakkında düşünceleriniz varsa lütfen bizimle paylaşın. Fikrinizi bilmek bizim için çok önemli!