Sevgili adam için dans et. Sevgili bir adam için dans edin - özel bir dans için utancın üstesinden nasıl gelinir Bir erkek için oryantal dans nasıl yapılır

Bernard Shaw'ın dediği gibi dans etmek, yatay arzuların dikey ifadesinden başka bir şey değildir. Kızlar her zaman bir erkeği etkilemenin yeni yollarını ararlar. Annelerimiz Sophia Loren'in ölümcül bakışlarını, Marilyn Monroe'nun yürüyüşünü benimsedi ve bugün kız arkadaşlarınız birlikte Thai masajı ve Hint ritüel danslarında ustalaşıyor. En cesur olanı plastik kursları soymaya gitti. Demek oryantal dansı öğrenmeye kendin karar verdin.

Tüm bu çabalar genel halk için değil, en önemli izleyici olan sevilen biri içindir. Arap dansı veya striptiz dansı okullarına gelen ziyaretçilerin neredeyse hiçbiri bir konser etkinliği planlamamaktadır. Her biri, birkaç hareket öğrendikten sonra erkeği için benzersiz olacağını umuyor. Unutmayın: deneyler doğru zamanda ve doğru yerde iyidir.

Beden diline ihtiyaç duyulan durumlar:

Bir izlenim bırak

Oryantal dans hala modanın zirvesinde. Bir partide gerçek göbek dansı yapmayı teklif ettiğinizde herkes çok sevinecek. Ve eğer şirket hayalini kurduğunuza sahipse, karşı koymayacağından emin olabilirsiniz. Herkes için dans ederken, ona birkaç özel bakış attığınızdan emin olun.

İlişkileri yenile

Uzun süredir birliktesiniz ve sevgiliniz sizin hakkınızda her şeyi bildiğini düşünüyor, bu yüzden heyecan verici dansta ustalaşmanın zamanı geldi. Ve geleneksel ve zaten biraz sıkıcı bir akşama girdiğinde, ona yetişkinler için bir gösteri verin. İnanın böyle bir sürprize fazlasıyla sevinecektir.

Tadını çıkar

Kimseyi kazanmaya çalışmıyorsanız, sadece bir gece kulübünde "kopup gidiyorsanız" bile, birçok yeni hayran edinebilirsiniz. Striptiz dansı veya oryantal dansın unsurları çok heyecan verici görünüyor. Ana şey, hareketin tadını çıkarmak ve dışarıdan nasıl göründüğünüzü daha az düşünmektir!

Dmitry, Marina ile bir yıl boyunca çalıştı ve pratikte onu fark etmedi - dolgun, kısa, hiç de zevkine göre değil. Şirketin doğum gününde çalışanlar bir skeç düzenledi ve kızlar göbek dansı hazırladı. Monistler, parlak oryantal elbiselerle çıktılar. Ve aniden Dmitry, formları olan kızların ona hayran olduğunu fark etti! Ve Marina ile göz göze geldiğinde hemen onunla bir randevu almaya karar verdi. Şimdi sadece onun için dans ediyor.

Debutante Kuralları

Arkadaşı için ilk kez bir "performans" düzenliyor. Yaygın hatalardan kaçınmaya çalışın.

Önceden hazırlanın!

Bazen bir kız aynanın önünde birkaç samimi poz vererek sevgilisine birinci sınıf bir gösteri gösterebileceğine inanır. Bununla birlikte, plastik şerit çok zahmetli bir danstır, tüm hareketler dikkatlice çalışılmalıdır. Yeni başlayanların çoğu zaman erotik olmaktan çok komik olmaları şaşırtıcı değildir. Bu nedenle, "bir filmdeki gibi" tutkulu adımları canlandırmaya çalışmaktansa birkaç dans dizisini iyi öğrenmek daha iyidir.

Odada alacakaranlık yaratın, müziği açın ve sevdiğiniz kişiye onu inanılmaz bir cazibenin beklediğini söyleyin. Ancak kendisi her şeyi anlayacaktır.

Utangaçlığınızı ve katılığınızı unutun çünkü bu sadece her şeyi mahveder. Seyirci, sizi giyinmiş ve soyunmuş her türlü seven, vücudunuzdaki her bir köstebeği bilen, SİZİNLE maceralara özlem duyan sevgili adamınızdır! Sen onun için teksin.

Gülümsemek!

Bir kız gergin, odaklanmış bir yüzle ateşli bir göbek dansı yaptığında, tam tersi bir etki elde edilir. Kendi sevgilinizi zorla baştan çıkardığınızı düşünebilirsiniz. Gözler ve dudaklar da dans etmelidir: flört edin, gülümseyin! Ve sonra sevgilin plastikteki yanlışlıkları asla fark etmeyecek. Striptiz, Gerçek Yalanlar veya 9 Buçuk Hafta gibi en sevdiğiniz filmleri düşünün - bir şeyler öğrenecek birinin olması güzel!

Ölçüye uyun!

Dans iki veya üç dakikadan fazla sürmemeli ve adam daha fazlasını hevesle izlemeye hazır olduğunda bitmelidir. Kendinizi birkaç striptiz ipucu ile sınırlayabilirsiniz, örneğin, birkaç cesur hareketi tasvir edin. Veya bir kez daha elinizle onu çağırın. Bu, ortağa tam teşekküllü bir "performans" tan daha fazla ilham verecektir. Müziği açmanıza bile gerek yok.

Andrei, Lena'yı ilk buluşmaya davet etti: dairesinde mum ışığında bir akşam yemeği ayarladı ... Bir kadeh şarabı bitirdikten sonra, kız aniden müziği açtı ve karmaşık bir oryantal dans "vermeye" başladı. Yaklaşık 15 dakika O kadar uğraştı ki onu durdurmak yazık oldu. Andrey ne yapacağını şaşırdı: onun etrafında dans etmeye, ellerini çırpmaya veya onu odanın içinde yakalamaya başlayın. Genel olarak, ikisi de beceriksizlikten başka bir şey yaşamadı.

Birkaç artı:

sınıflar erotik danslar sadece bir çiftteki ilişkiler için yararlı değildir. Vücudunuzun yeteneklerini öğrenecek, koordinasyonu geliştirecek ve elbette figürle ilgili komplekslerden kurtulacaksınız.

Alışılmadık adımlar aynı zamanda birçok kas grubu üzerinde yoğun bir yük oluşturur. Unutmayın: yarım saatlik göbek dansı eksi 160 kaloridir.

Elbette, çabalarınızın ardından sevdiğiniz kişi de hayatınıza nasıl çeşitlilik katacağınızı düşünecektir. Sürprizler bekleyin!

Moda değişkendir. Bugün herkes şerit plastiği inceliyor ve yarın rumba temasının varyasyonları popüler olacak. Sözsüz dans, bir kişiye karşı sahip olduğunuz duyguları anlatacaktır. Öyleyse dans ederek yaşa!

Sevdiğinize enfes bir keyif yaşatmaya ne dersiniz? Ne de olsa, sadece en hassas, sevgi dolu ve şık erkekler böyle bir hediyeyi hak ediyor. Sevgilin böyle mi Romantik bir akşam, titreyen mumlar, oryantal koku, şehvetli müzik, seksi kıyafet, yumuşak kalça hareketleri, alttan eğlenceli bir görünüm - erkeğiniz hemen aşık olur. Ve durmuyorsun: çağır, hayran ol. Büyüleyici bir oryantal güzelliğe dönüştünüz, ama çok sevgili ve sevgilisiniz. İlgisini çeker, cesareti kırılır, sarhoş olur ve yeniden aşık olur.

Cesaretiniz ve beceriniz olmadığından mı korkuyorsunuz? Sorun değil. Tek ihtiyacınız olan bir arzu ve birkaç prova. Dikkatiniz için, burada yeni başlayanlar için tamamen ücretsiz birkaç eğitim videosu var.

oryantal dans nasıl öğrenilir

İki iyi haber:

1. Oryantal danslar, yaşınız, vücut ölçüleriniz veya milliyetiniz ne olursa olsun tüm kadınlar için uygundur, yalnızca arzulanan şehvetli, erotik olma tutkunuz.
2. Video dersler ile evde tamamen ücretsiz olarak çalışabilirsiniz. Bu sayfaya yer işareti koyun, sizin için uygun bir zamanda evde erkeğiniz için bir sürpriz hazırlayabilirsiniz.

Oryantal dans dersleri

Yeni başlayanlar için her biri 14'er dakikalık 9 adet Oryantal Dans eğitim videosu dikkatinize. İlk 5-7 dakika ısınma, sonraki 7-9 dakika yeni bir hareket öğreniliyor. Son derste - tüm hareketlerin bir dansta birleşimi. Kolaylık sağlamak için, videodaki gibi derslerin numaralandırılması. Valeria Putitskaya ustalaşmaya yardımcı olur.

Video 1. Isınma. Temel hareketlere giriş.

Bella dansı - bizi uyandırır kadınsı, esnekliği öğretir ve özgüven uyandırır. , güzel ve uyumlu bir şekilde hareket etmeyi öğrenin. Aniden videoyu izleyemezseniz, bağlantıya tıklayın.

Video dersi 2. Eller.

Bu makalenin büyük popülaritesi nedeniyle üzerine büyük bir yük düşüyor ve videoların yüklenmesi uzun sürüyor, bu yüzden size kolaylık sağlamak için onları böldüm ve makaleye aktardım ve. Orada, yeni başlayanlar için nasıl kendinden emin, rahat görüneceğiniz ve en sevdiğiniz kitleyi nasıl büyüleyeceğiniz ve çok daha fazlası hakkında ipuçları bulacaksınız.

Aşağıdaki videoları görüntülemek için

• dersler 4, 5, 6. lütfen gidin.
• dersler 8, 10, 16

Profesyonel oryantal oryantal dans.

Kendinizdeki utangaçlığın üstesinden gelin, vücudunuzu dinleyin, sizi çok egzotik, gizemli, şehvetli oryantal dans dünyasına tanıklık etmesine izin verin. Garip hareketlerden korkmayın, sezgiler size vücut dilini söyleyecektir. Tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı bırakın, kendinizi müziğe bırakın. Kendine güvenen ve arzulanan muhteşem bir Şehrazad gibi hissedin. Hareketleri vücudunuzun özelliklerine göre ayarlayarak kendi tarzınızda dans edin. Bu aynı zamanda kıyafet için de geçerlidir, kendinize kişisel seçim özgürlüğü verin. Profesyonellerden öğrenilmiş birkaç hareket, dikizlenmiş bağlar ve size özel dansınızı yapabileceğiniz videoyu izleyin profesyonel dans. Uğruna çabalanacak bir şey var. bağlantı

Fayda

• dayanıklılık geliştirildi
• kalp eğitimi,
• artan eklem esnekliği,
• daha iyi hissetmek,
• ruh hali yükselir.

Gördüğünüz gibi sadece güzel ve erotik değil, aynı zamanda kullanışlı.

Oryantal dansın kadın vücuduna ne gibi faydaları vardır?

Boşuna göbek dansı demiyorlar. Tüm dans hareketleri karın, bel, kalçalarda yoğunlaşmıştır. Oluşturulan yük

doğu dansı gizemin tüm gücünü ve güzelliğini ortaya çıkarır dişi ruh. Bu, inatçı bir erkeği evcilleştirmek için bir kadının elindeki en güçlü silahtır. Erkeğinize sürpriz yapmak, ona oryantal bir peri masalı tatili vermek ister misiniz? Mesele küçük - asıl mesele dans etmeyi öğrenmek ve aynı zamanda oryantal tarzda ...
Oryantal danslar en eski sanattır. Pek çok efsane, şiir ve resim oryantal dansçılara adanmıştır. Eski zamanlarda iki tür oryantal dans vardı. Sıradan kız dansçılar tarafından eğlenmek için bir türün dans etmesine izin verildi. İkincisi, yalnızca tapınak rahibeleri ve çok zengin ailelerin kızları tarafından dans edilebilirdi. Böyle bir dans için uzun ve sıkı çalışmak gerekiyordu. Kız bu dansı ya tapınakta ya da sadece bir erkek için yapabilirdi. Oryantal dans hareketlerinin zarafeti her kadının doğasında vardır. Tüm hareketlerin tek bir cazibe güzelliği içinde birleşmesi için biraz çalışmanız yeterli.

Evde doğu dansı öğrenin yeterince basit. Eğitime başlamak için aydınlık bir odaya, biraz arzuya ve oryantal müziğe ihtiyacınız var. Sadece müziği açın ve hareket etmeye başlayın. Bu, elbette, hala ideal olmaktan uzak. Ama zaten evde oryantal dans yapıyorsun. Tekniğinizi geliştirmek için indirebilirsiniz ücretsiz dersler veya çevrimiçi olarak bazı dersler alın. Sadece küçük bir pratik ve sevgili erkeğinizi büyüleyebileceksiniz.

geleneksel olarak oryantal dans kostümü kadın kendisi yapar. Bu durumda, yeni başlayanlar için evde özel bir mağazadan veya sadece pazardan oryantal bir dans kostümü satın alabilirsiniz.
Şık oryantal kıyafetlerle oryantal müzik eşliğinde karşısına çıktığınızda ve ... nefis bir oryantal dans etmeye başladığınızda bir erkeğin zevkini hayal etmek imkansızdır.
Doğu'nun baştan çıkarma zanaatı, erkekler üzerinde yüzlerce yıldır yapılan uygulamalarla kanıtlanmıştır. Sevdikleri kadının büyüleyici Arap müziği ritmiyle kalçalarını zevkle sallamasına, sırtını seksi bir şekilde kamburlaştırmasına ve kollarıyla onu çağırmasına karşı koyamazlar.
Her kadının kendi küçük sırrı olmalı. Bu sır, bir kadının kendisinin seksi, özel ve anlamlı olduğunun farkında olmasıdır. Ve böyle bir kadın dans elbisesini giydiğinde tüm dünya onun güzelliğini kıskanır.

Ayrıca dans evde oryantal dans, kolayca mükemmel tonlu bir figür bulabilir, neşelenebilir ve kendinize daha fazla güvenebilirsiniz. Bir kadın dans ettiğinde, tek kelimeyle güzelleşir ve böyle bir dans göbek dansı olduğunda, kadın hemen yemek istediğiniz, arzu edilen ve yasak bir meyveye dönüşür. Göbek dansını ustaca yapan bir kadına dünyada hiçbir erkek karşı koyamaz.
Çoğu zaman göbek dansı kelimelerden çok daha fazlasını söyler. Düşüncelerinizi ve arzularınızı vücudunuzla temsil etmeyi öğrenin ve erkeğiniz sonsuza kadar ayaklarınızın altında olacak.

yemek yapmayı unutma oryantal tarz, kırmızı şarap alın, odayı kaliteli kumaşlarla süsleyin, hafif

Göbek dansı son zamanlarda Rusya'da çok yaygın bir dans türü haline geldi. Aynı zamanda kas güçlendirme türlerinden biri olarak kabul edilir ve erkekleri baştan çıkarma gücüdür. Erkekler bu yarı erotik dansta büyülenmiş gibi görünürler, bu yüzden hemen hemen her kadın bu dansı güzelce nasıl dans ettireceğini öğrenmenin hayalini kurar.

Menşei

Oryantal dans, büyük ölçüde, 20. yüzyılda sentetik dans tekniklerine dayalı olarak somutlaşan Doğu, doğu güzellikleri (Salome), odalıklar ve bayadères hakkındaki mitlerden esinlenmiştir: 19. - 20. yüzyıl Avrupa kabare (burlesk), çingene dans Ghawazi (10. yüzyılda Hindistan'dan Mısır'a sızdı) ve İslam'ın asırlık hakimiyeti tarafından önemli ölçüde susturulan yerel Arap dans gelenekleri (kalçaların ritmik sallanması). lehine ana argüman modern köken dansöz, Arap halk oyunlarının doğası gereği kolektif olması ve İslami kıyafet yönetmeliğinin dansözün kıyafetiyle bağdaşmaması gerçeğidir.

Çeşitler

50'den fazla oryantal dans stili vardır, ayrıca yönler de vardır:

• Mısır okulu, oryantal dansın daha yumuşak hareketlerle kapalı kıyafetler içinde daha iffetli bir versiyonudur.
• Arap okulu (khaliji), adını gevşek saçların karakteristik dalgalarından alan bir saç dansıdır.
• Türk ekolü daha şehvetli, kostümler daha açıklayıcı, masa başı danslar kabul görüyor, dans sırasında seyirciyle iletişim var, zamanımızda direk dansı buna bir örnek.
• Belly Dance, kadınlar tarafından gerçekleştirilen klasik bir Orta Doğu zarif dansıdır. Açık bir hareket izolasyonu ile ayırt edilir farklı parçalar vücut (karın, kollar, kalçalar "kendi kendine" hareket eder).
• Kabile, aynı anda birkaç stilin (folklor, Oryantal Dans, ATS) tekniğini birleştiren, özel, vahşi, "kabile" ruhuna sahip, genellikle bir tür milliyeti temsil eden, biraz eklektik bir oryantal dans tarzıdır. Hareketler basit, bilenmiş, bolca doğaçlama. Hem erkekler hem de kadınlar tarafından yapılabilir.
• Folklor, farklı bölgelerin karakteristiği olan çeşitli dans stilleridir. Doğu ülkeleri. Bu yüzden Arap Yarımadası'nda ortaya çıkan danslara "Khalidi" denir, Mısır dansları- "Saidi" ve "Baladi", Lübnan dansı - "Dabka" vb.

Aksesuarlar

Bazı oryantal dans türlerinde aksesuarlar kullanılabilir:

• kamış (erkek askeri takhtib ile ilgili saidi dansı)
• ateş
• kılıçlar
• sagats (başparmak ve orta parmağa takılan küçük metal diskler)
• Şal (büyük, dikdörtgen atkı)
• kanatlar
• hayranlar
• küçük davullar
• melyaya (İskenderiye)
• avize (şamadan)
• yılan (boa yılanı)

Güzel ve kullanışlı

Bazen oryantal dansa "göbek dansı" denir. En azından izleyicilere öyle görünüyor. Ayrıca birçok kişi göbek dansı hareketlerini sadece kilolu kadınların kaldırabileceğini düşünür. Görünüşe göre müziğin ritmine ancak karnınızdaki kıvrımlarla hareket edebilirsiniz. Bu temelde doğru değil.

Aslında omurilik dansı. Tüm bölümlerini geliştirir: başın arkasından kuyruk kemiğine kadar. Hareketleri, herhangi bir modern jimnastik sistemi tarafından elde edilemeyen en derin olanlar dahil olmak üzere, omurgayla ilişkili hemen hemen tüm kas gruplarını içerir. Bu, kan dolaşımını iyileştirir ve sinir uçları aracılığıyla tüm vücut üzerinde bir bütün olarak olumlu bir etkiye sahiptir. Özellikle kadınlar için son derece önemli olan pelvik organlarda. Oryantal dans her yaştaki kızlar ve kadınlar için yararlıdır: ortaokul kızlarından en ciddi "zarif" yılların hanımlarına.

Ne yaş, ne cilt, ne sağlık durumu bu dansa engel değil. Oryantal dansın tüm hareketleri fizyolojik olduğu için pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur. dersler sonucunda oryantal dans narinlik, hareket kolaylığı ve yürüyüşün zarafeti kazanılır. Omurga ile ilişkili birçok hastalık da geri çekilir (1. ve 2. derece skolyoz, osteokondroz, patolojik kifoz ve lordoz türleri).

Dansta kadınlar kadınlıklarını ve çekiciliklerini "hatırlar", kendilerini daha genç hissederler ve bu nedenle erkekler için çok daha çekici ve çekici hale gelirler. Arap ülkelerinde kadınların diğer erkekleri cezbetmemek için sadece kocaları için dans etmesine izin verilmesi boşuna değildir.

Debutante Kuralları

Arkadaşı için ilk kez bir "performans" düzenliyor. Yaygın hatalardan kaçınmaya çalışın.

1. Önceden hazırlanın! Bazen bir kız aynanın önünde birkaç samimi poz vererek sevgilisine birinci sınıf bir gösteri gösterebileceğine inanır. Ancak bu çok zahmetli bir dans, tüm hareketler dikkatlice çalışılmalıdır. Yeni başlayanların çoğu zaman erotik olmaktan çok komik olmaları şaşırtıcı değildir. Bu nedenle, "bir filmdeki gibi" tutkulu adımları canlandırmaya çalışmaktansa birkaç dans dizisini iyi öğrenmek daha iyidir.
2. Odada alacakaranlık yaratın, müziği açın ve sevdiğiniz kişiye onu inanılmaz bir cazibenin beklediğini söyleyin. Ancak kendisi her şeyi anlayacaktır.
3. Utangaçlığınızı ve katılığınızı unutun çünkü bu sadece her şeyi mahveder. İzleyici, sizi her türlü seven - giyinmiş ve soyunmuş, vücudunuzdaki her köstebeği bilen sevgili adamınızdır.
4. Gülümsemek! Bir kız gergin, odaklanmış bir yüzle ateşli bir göbek dansı yaptığında, tam tersi bir etki elde edilir. Kendi sevgilinizi zorla baştan çıkardığınızı düşünebilirsiniz. Gözler ve dudaklar da dans etmelidir: flört edin, gülümseyin! Ve sonra erkeğiniz plastikteki hatayı asla fark etmeyecek.
5. Ölçüye uyun! Dans iki veya üç dakikadan fazla sürmemeli ve adam daha fazlasını hevesle izlemeye hazır olduğunda bitmelidir. Kendinizi birkaç striptiz ipucu ile sınırlayabilirsiniz, örneğin, birkaç cesur hareketi tasvir edin. Veya bir kez daha elinizle onu çağırın. Bu, ortağa tam teşekküllü bir "performans" tan daha fazla ilham verecektir. Müziği açmanıza bile gerek yok.

Adım Egzersizi

Koridora çıkmayı, evde aynanın karşısına geçmeyi aklından bile geçirme, hemen titremeye, dalgalara, darbelere, ani hareketler oryantal dans - önce başlangıç ​​​​pozisyonu üzerinde çalışmalısınız. Bu vücut pozisyonunun doğal hale gelmesi genellikle en az bir buçuk ay sürer. İlk başta vücut direnebilir, ancak düzenli egzersiz yaparak yeni duyumlara hızla alışırsınız. Oryantal dansın temel duruşunu öğrenin.

1. Kendinizi görebilmek için bir aynanın karşısına geçin. tam yükseklik. Bir yan ayna da zarar vermez. Vücudun doğru pozisyonunu aşağıdan yukarıya doğru ele alıyoruz: ayaklar arasındaki mesafe ayağınızın uzunluğuna eşittir. Bu, vücut ağırlığınızı her iki bacağa eşit olarak dağıtmanızı sağlar. Ayaklar birbirine paralel, ayak parmakları ileri - diz eklemi bükülmedi ve patellalar (diz kapakları) hareket etmedi. Tüm ayak parmaklarımızla yere dokunuruz: dengeyi korumak daha kolaydır.
2. Dizler yumuşak ama bükülmemiş. Böylece kendinizi menisküs hasarından ve patellanın yerinden çıkmasından kurtarmış olursunuz.
3. Kalçalar gevşer.
4. Gluteal kaslar gevşer. Kıçınızı dışarı çıkarmayın, aksi takdirde sırtın alt kısmındaki yükü artırırsınız ve kaba görünür. Alt sırttaki sapma elbette etkileyici görünüyor, ancak bu pozisyon karın organlarına doğal kan ve oksijen akışını bozuyor.
5. Kasık öne doğru çıkıntı yapmaz.
6. Pelvik kemikler tek sıra halinde.
7. Daha ince görünmek için karnınızı dışarıda tutun. Erkeklerin gergin yürümesine izin verin - karın organları üzerinde gereksiz baskı olmadan bizimle her şey rahat olmalıdır.
8. Göğüs biraz ileri hareket eder ve solar pleksus bölgesi - geri. Vücudun ağırlığı topuklardan çok ayak parmaklarında yoğunlaşmıştır. Bu pozisyonda, alt sırttaki yükü azaltacaksınız.
9. Omuz bıçakları bir araya getirilir ve küçük bir kalem tutuyormuş gibi görünür. Bu pozisyonda omuz bölgesindeki kaslar gerilir ve tonunu korur.
10. Omuzlar aynı seviyede, alçaltılmış.
11. Kollar göğüs hizasında yanlara doğru uzatılır. Bu, ellerin kaslarının güçlenmesi için en uygun yüksekliktir, zamanla üzerlerinde güzel bir rahatlama görünecektir. Dirsekler yumuşak, geriye dönük, aşağı değil. Eller ellerin bir uzantısıdır, bilekleri “kırmayın”. Önünüzde kocaman bir buket çiçek tuttuğunuzu hayal edin. Parmaklar bitişik, ancak sıkıştırılmamış, aralarında bir mesafe var. Orta parmak hafifçe içe dönüktür. Avuç içleri izleyiciye açıktır.
12. Boyun tamamen gevşemiştir. Çenenizi indirmeyin veya kaldırmayın, yere paralel tutun: bu şekilde tüm boyun omurları doğru çizgiyi oluşturur.
13. Tacınızı güneşe uzanan bir çiçek gibi uzatın - bu dengeyi korumaya yardımcı olacaktır. Bu başlangıç ​​​​pozisyonunda ustalaştıktan sonra sağlığınız için dans edin!

derslerden elde edilen faydalar

• Erotik dans dersleri, yalnızca bir çiftteki ilişkiler için yararlı değildir. Vücudunuzun yeteneklerini öğrenecek, koordinasyonu geliştirecek ve elbette figürle ilgili komplekslerden kurtulacaksınız.
• Alışılmadık adımlar aynı zamanda birçok kas grubu üzerinde yoğun bir yük oluşturur. Unutmayın: yarım saatlik göbek dansı eksi 160 kaloridir.
• Elbette, çabalarınızın ardından sevdiğiniz kişi de hayatınıza nasıl çeşitlilik katacağınızı düşünecektir. Sürprizler bekleyin!

Giyim ve ayakkabı

Ders kıyafetleri her şeyden önce rahat olmalıdır. Ve ayrıca estetik. Crop top, bacak hareketlerinizi gizlemeyen dar veya çok geniş olmayan eşofman altı ve hareketinizi vurgulayan kalça kemerine ihtiyacınız olacak. Göbeğin açık olması önemlidir: onu görmelisiniz. Çıplak ayakla dans etmek en iyisidir. Ancak zemin buna uygun değilse yumuşak ayakkabılara - Çek veya bale terliklerine ihtiyacınız olacak. Çorapla egzersiz yapmayın: kayabilirsiniz. Dansı daha iyi hissetmek için, madeni paralı bilezikler gibi ilham almak için bazı takılar takın, saçlarınızı serbest bırakın ... Antrenmanda bile kadınsı ve güzel olmanız gerektiğini unutmayın.

Göbek dansı son zamanlarda Rusya'da çok yaygın bir dans türü haline geldi. Aynı zamanda kas güçlendirme türlerinden biri olarak kabul edilir ve erkekleri baştan çıkarma gücüdür. Erkekler bu yarı erotik dansta büyülenmiş gibi görünürler, bu yüzden hemen hemen her kadın bu dansı güzelce nasıl dans ettireceğini öğrenmenin hayalini kurar.

Menşei

Oryantal dans, büyük ölçüde, 20. yüzyılda sentetik dans tekniklerine dayalı olarak somutlaşan Doğu, doğu güzellikleri (Salome), odalıklar ve bayadères hakkındaki mitlerden esinlenmiştir: 19. - 20. yüzyıl Avrupa kabare (burlesk), çingene dans Ghawazi (10. yüzyılda Hindistan'dan Mısır'a sızdı) ve İslam'ın asırlık hakimiyeti tarafından önemli ölçüde susturulan yerel Arap dans gelenekleri (kalçaların ritmik sallanması). Oryantal dansın modern kökeni lehine olan ana argüman, Arap halk danslarının kolektif bir doğaya sahip olduğu ve İslami kıyafet kurallarının dansöz kıyafeti ile bağdaşmadığı gerçeğidir.

Çeşitler

50'den fazla oryantal dans stili vardır, ayrıca yönler de vardır:

• Mısır okulu, oryantal dansın daha yumuşak hareketlerle kapalı kıyafetler içinde daha iffetli bir versiyonudur.
• Arap okulu (khaliji), adını gevşek saçların karakteristik dalgalarından alan bir saç dansıdır.
• Türk ekolü daha şehvetli, kostümler daha açıklayıcı, masa başı danslar kabul görüyor, dans sırasında seyirciyle iletişim var, zamanımızda direk dansı buna bir örnek.
• Belly Dance, kadınlar tarafından gerçekleştirilen klasik bir Orta Doğu zarif dansıdır. Vücudun farklı bölümlerinin hareketlerinin net bir şekilde izole edilmesiyle ayırt edilir (karın, kollar, kalçalar "kendi kendine" hareket eder).
• Kabile, aynı anda birkaç stilin (folklor, Oryantal Dans, ATS) tekniğini birleştiren, özel, vahşi, "kabile" ruhuna sahip, genellikle bir tür milliyeti temsil eden, biraz eklektik bir oryantal dans tarzıdır. Hareketler basit, bilenmiş, bolca doğaçlama. Hem erkekler hem de kadınlar tarafından yapılabilir.
• Folklor, farklı doğu ülkeleri için tipik olan çeşitli dans stilleridir. Arap Yarımadası'nda ortaya çıkan danslara "Khalidi", Mısır danslarına - "Saidi" ve "Baladi", Lübnan dansına - "Dabka" vb.

Aksesuarlar

Bazı oryantal dans türlerinde aksesuarlar kullanılabilir:

• kamış (erkek askeri takhtib ile ilgili saidi dansı)
• ateş
• kılıçlar
• sagats (başparmak ve orta parmağa takılan küçük metal diskler)
• Şal (büyük, dikdörtgen atkı)
• kanatlar
• hayranlar
• küçük davullar
• melyaya (İskenderiye)
• avize (şamadan)
• yılan (boa yılanı)

Güzel ve kullanışlı

Bazen oryantal dansa "göbek dansı" denir. En azından izleyicilere öyle görünüyor. Ayrıca birçok kişi göbek dansı hareketlerini sadece kilolu kadınların kaldırabileceğini düşünür. Görünüşe göre müziğin ritmine ancak karnınızdaki kıvrımlarla hareket edebilirsiniz. Bu temelde doğru değil.

Aslında omurilik dansı. Tüm bölümlerini geliştirir: başın arkasından kuyruk kemiğine kadar. Hareketleri, herhangi bir modern jimnastik sistemi tarafından elde edilemeyen en derin olanlar dahil olmak üzere, omurgayla ilişkili hemen hemen tüm kas gruplarını içerir. Bu, kan dolaşımını iyileştirir ve sinir uçları aracılığıyla tüm vücut üzerinde bir bütün olarak olumlu bir etkiye sahiptir. Özellikle kadınlar için son derece önemli olan pelvik organlarda. Oryantal dans her yaştaki kızlar ve kadınlar için yararlıdır: ortaokul kızlarından en ciddi "zarif" yılların hanımlarına.

Ne yaş, ne cilt, ne sağlık durumu bu dansa engel değil. Oryantal dansın tüm hareketleri fizyolojik olduğu için pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Oryantal dans uygulaması sonucunda uyum, hareket kolaylığı ve yürüyüş zarafeti kazanılır. Omurga ile ilişkili birçok hastalık da geri çekilir (1. ve 2. derece skolyoz, osteokondroz, patolojik kifoz ve lordoz türleri).

Dansta kadınlar kadınlıklarını ve çekiciliklerini "hatırlar", kendilerini daha genç hissederler ve bu nedenle erkekler için çok daha çekici ve çekici hale gelirler. Arap ülkelerinde kadınların diğer erkekleri cezbetmemek için sadece kocaları için dans etmesine izin verilmesi boşuna değildir.

Debutante Kuralları

Arkadaşı için ilk kez bir "performans" düzenliyor. Yaygın hatalardan kaçınmaya çalışın.

1. Önceden hazırlanın! Bazen bir kız aynanın önünde birkaç samimi poz vererek sevgilisine birinci sınıf bir gösteri gösterebileceğine inanır. Ancak bu çok zahmetli bir dans, tüm hareketler dikkatlice çalışılmalıdır. Yeni başlayanların çoğu zaman erotik olmaktan çok komik olmaları şaşırtıcı değildir. Bu nedenle, "bir filmdeki gibi" tutkulu adımları canlandırmaya çalışmaktansa birkaç dans dizisini iyi öğrenmek daha iyidir.
2. Odada alacakaranlık yaratın, müziği açın ve sevdiğiniz kişiye onu inanılmaz bir cazibenin beklediğini söyleyin. Ancak kendisi her şeyi anlayacaktır.
3. Utangaçlığınızı ve katılığınızı unutun çünkü bu sadece her şeyi mahveder. İzleyici, sizi her türlü seven - giyinmiş ve soyunmuş, vücudunuzdaki her köstebeği bilen sevgili adamınızdır.
4. Gülümsemek! Bir kız gergin, odaklanmış bir yüzle ateşli bir göbek dansı yaptığında, tam tersi bir etki elde edilir. Kendi sevgilinizi zorla baştan çıkardığınızı düşünebilirsiniz. Gözler ve dudaklar da dans etmelidir: flört edin, gülümseyin! Ve sonra erkeğiniz plastikteki hatayı asla fark etmeyecek.
5. Ölçüye uyun! Dans iki veya üç dakikadan fazla sürmemeli ve adam daha fazlasını hevesle izlemeye hazır olduğunda bitmelidir. Kendinizi birkaç striptiz ipucu ile sınırlayabilirsiniz, örneğin, birkaç cesur hareketi tasvir edin. Veya bir kez daha elinizle onu çağırın. Bu, ortağa tam teşekküllü bir "performans" tan daha fazla ilham verecektir. Müziği açmanıza bile gerek yok.

Adım Egzersizi

Salona gitmeyi veya evde aynanın önünde durmayı düşünmeyin bile, hemen sallanmaya, dalgalara, darbelere, göbek dansının keskin hareketlerine başlayın - önce başlangıç ​​​​pozisyonunu çalışmalısınız. Bu vücut pozisyonunun doğal hale gelmesi genellikle en az bir buçuk ay sürer. İlk başta vücut direnebilir, ancak düzenli egzersiz yaparak yeni duyumlara hızla alışırsınız. Oryantal dansın temel duruşunu öğrenin.

1. Kendinizi tam büyüme içinde görebilmeniz için bir aynanın önünde durun. Bir yan ayna da zarar vermez. Vücudun doğru pozisyonunu aşağıdan yukarıya doğru ele alıyoruz: ayaklar arasındaki mesafe ayağınızın uzunluğuna eşittir. Bu, vücut ağırlığınızı her iki bacağa eşit olarak dağıtmanızı sağlar. Ayaklar birbirine paralel, ayak parmakları önde - böylece diz eklemi bükülmez ve patella (patella) hareket etmez. Tüm ayak parmaklarımızla yere dokunuruz: dengeyi korumak daha kolaydır.
2. Dizler yumuşak ama bükülmemiş. Böylece kendinizi menisküs hasarından ve patellanın yerinden çıkmasından kurtarmış olursunuz.
3. Kalçalar gevşer.
4. Gluteal kaslar gevşer. Kıçınızı dışarı çıkarmayın, aksi takdirde sırtın alt kısmındaki yükü artırırsınız ve kaba görünür. Alt sırttaki sapma elbette etkileyici görünüyor, ancak bu pozisyon karın organlarına doğal kan ve oksijen akışını bozuyor.
5. Kasık öne doğru çıkıntı yapmaz.
6. Pelvik kemikler tek sıra halinde.
7. Daha ince görünmek için karnınızı dışarıda tutun. Erkeklerin gergin yürümesine izin verin - karın organları üzerinde gereksiz baskı olmadan bizimle her şey rahat olmalıdır.
8. Göğüs biraz ileri hareket eder ve solar pleksus bölgesi - geri. Vücudun ağırlığı topuklardan çok ayak parmaklarında yoğunlaşmıştır. Bu pozisyonda, alt sırttaki yükü azaltacaksınız.
9. Omuz bıçakları bir araya getirilir ve küçük bir kalem tutuyormuş gibi görünür. Bu pozisyonda omuz bölgesindeki kaslar gerilir ve tonunu korur.
10. Omuzlar aynı seviyede, alçaltılmış.
11. Kollar göğüs hizasında yanlara doğru uzatılır. Bu, ellerin kaslarının güçlenmesi için en uygun yüksekliktir, zamanla üzerlerinde güzel bir rahatlama görünecektir. Dirsekler yumuşak, geriye dönük, aşağı değil. Eller ellerin bir uzantısıdır, bilekleri “kırmayın”. Önünüzde kocaman bir buket çiçek tuttuğunuzu hayal edin. Parmaklar bitişik, ancak sıkıştırılmamış, aralarında bir mesafe var. Orta parmak hafifçe içe dönüktür. Avuç içleri izleyiciye açıktır.
12. Boyun tamamen gevşemiştir. Çenenizi indirmeyin veya kaldırmayın, yere paralel tutun: bu şekilde tüm boyun omurları doğru çizgiyi oluşturur.
13. Tacınızı güneşe uzanan bir çiçek gibi uzatın - bu dengeyi korumaya yardımcı olacaktır. Bu başlangıç ​​​​pozisyonunda ustalaştıktan sonra sağlığınız için dans edin!

derslerden elde edilen faydalar

• Erotik dans dersleri, yalnızca bir çiftteki ilişkiler için yararlı değildir. Vücudunuzun yeteneklerini öğrenecek, koordinasyonu geliştirecek ve elbette figürle ilgili komplekslerden kurtulacaksınız.
• Alışılmadık adımlar aynı zamanda birçok kas grubu üzerinde yoğun bir yük oluşturur. Unutmayın: yarım saatlik göbek dansı eksi 160 kaloridir.
• Elbette, çabalarınızın ardından sevdiğiniz kişi de hayatınıza nasıl çeşitlilik katacağınızı düşünecektir. Sürprizler bekleyin!

Giyim ve ayakkabı

Ders kıyafetleri her şeyden önce rahat olmalıdır. Ve ayrıca estetik. Crop top, bacak hareketlerinizi gizlemeyen dar veya çok geniş olmayan eşofman altı ve hareketinizi vurgulayan kalça kemerine ihtiyacınız olacak. Göbeğin açık olması önemlidir: onu görmelisiniz. Çıplak ayakla dans etmek en iyisidir. Ancak zemin buna uygun değilse yumuşak ayakkabılara - Çek veya bale terliklerine ihtiyacınız olacak. Çorapla egzersiz yapmayın: kayabilirsiniz. Dansı daha iyi hissetmek için, madeni paralı bilezikler gibi ilham almak için bazı takılar takın, saçlarınızı serbest bırakın ... Antrenmanda bile kadınsı ve güzel olmanız gerektiğini unutmayın.