Oryantal dans kadınlar için faydalıdır. İlaç olarak oryantal dans

Mısırlılar oryantal dansın firavunlardan geldiğini söylüyor, ancak tarihçiler bu dansın Çingenelerle birlikte Hindistan'dan Mısır'a geldiği ve oradan tüm dünyaya yayıldığı versiyonuna daha yatkınlar. Şu anda bu dansın birçok büyük ve birçok küçük okulu var.

Oryantal dansın kadın güzelliğine ve sağlığına faydaları

Dünyada en popüler oryantal dans tarzı Latin Amerika'dır. Bu listede ikinci sırada oryantal tarz yer alıyor. Oryantal dans kadınlar için özel olarak yaratılmış olağanüstü bir şifa tekniğidir ve bu sistem her yaştan kadın için uygundur. Bu tür dansı profesyonel olarak uygulayan kişiler şunları iddia ediyor: oryantal dansın faydaları abartmak zordur. Neden bu kadar çok konuşuluyor oryantal dansın faydaları ve bu konuşmaların bir temeli olup olmadığı veya bunun sadece başka bir reklam ve para pompalamanın bir yolu olup olmadığı ortaya çıkacak.

Oryantal dansın duruş için faydaları

Oryantal dansın faydaları devasa ve avantajları var: Oryantal dans vücudunuzda yorucu bir stres gerektirmez ve aynı zamanda bağlara zarar verme riskini de ortadan kaldırır. Sistematik dans dersleri kasları güçlendirir ve durumu iyileştirir iç organlar, doğru duruşun gelişimini teşvik edin. Plastik hareketler omurgayı kolayca düzeltir ve yer değiştiren kıkırdakların yerine dönmesine yardımcı olur. Tüm kaslar ve bağlar esneklik ve manevra kabiliyeti kazanır, cildin durumu iyileşir ve selülitle mücadele zevke dönüşür. Ve bu tür egzersizlerden sonra bağırsaklar bile daha iyi çalışır. Yürüyüş hafifleşir, tüm hareketler pürüzsüzleşir, vücut esnek ve hareketli hale gelir. Kendinize, kendi bedeninize, kendi çekiciliğinize olan güven doğar.

Oryantal dansın kadın sağlığına faydaları

Dansta son derece aktif rol alan göğüsler büyütülür, şekli güzelleştirilir ve ideal göğüsler tonlanır. Bu durum, bu işe dahil olan birçok kadın tarafından not edilmiştir. oryantal danslar. Birçok fizyolog, kadınlar için bu değerin, vücudun çeşitli bölümlerinin aktif hareketinden kaynaklandığını, bunun da kan dolaşımını ve doku beslenmesini artırdığını savunuyor. Yoğun aktivite Kalçalar sadece düz karın kaslarını çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda tüm pelvik organlara masaj yaparak birçok jinekolojik ve ürolojik problemin önlenmesine yardımcı olur.

Oryantal dansın hamile kadınlar için faydaları

Oryantal dans, geç doğumdan söz ediyor olsak bile, kolay bir doğuma hazırlık görevi görebilir. Hatta bazı araştırmacılar bu dansın aslında bu amaç için yaratıldığına inanıyor. Çünkü dans sadece vücudumuzda kullandığımız kasları çalıştırmaz. Gündelik Yaşam ve ayrıca iç pelvik kaslar. Oryantal dansta vücudun çeşitli bölümlerinin tüm hareketleri özerktir ve kaslar şu an uygulamayın, rahat olunmalıdır. Ve kas gerginliği ve gevşemesi, özel egzersiz setlerinde, özel sınıflarda doğumun başlamasına hazırlık sürecinde dönüşümlü olarak son derece önemli bir rol oynar. Normal bir hamilelik egzersiz için bir kontrendikasyon değildir. Oryantal dansın uygulanması eşit ritmik nefes almayı gerektirir ve doğum sırasında nefes kontrolü son derece gereklidir. Bu nedenle doğumun ve sağlığın başarılı sonucu için anne adayı bir bebekle çok büyük!

Oryantal dansın faydaları ve nasıl öğrenileceği

Derslere haftada bir ila dört kez katılabilirsiniz - bu, çalışmak isteyen kişinin takdirine bağlıdır. Ve bu, olası yüke, eğitimin yoğunluğuna ve ayrıca yedekte bulunan ve eğitime ayrılabilecek zamana bağlıdır.

Kadın dergimizi değerlendirelim oryantal dansın faydaları: dersler bir kadına sadece ince bel, yuvarlak kalçalar, elastik kalçalar, sıkı bir karın ve aynı zamanda zarif bir yürüyüş, cinsellik, gizem doğulu kadın. Aşırı kilonun yanı sıra kompleksleriniz ve kötü ruh haliniz ortadan kalkacak ve benzer düşünen insanlardan oluşan bir grupla çalışmak yeni arkadaşlar bulmanıza yardımcı olacaktır. Karar ve seçim belli, geriye kalan tek şey iyi bir öğretmen bulmak ve dans etmeye zaman bulmak. Derslerden keyif almanızı ve oryantal dansın pozitifliği ve bariz faydalarının bu zor görevde ana motivasyon kaynağınız olmasını diliyoruz!

Oryantal dans Doğu ülkelerinde uzun zamandır popülerdi, ancak artık Avrupalı kadınlar da bunu benimsemeye başladı. Elbette bu şaşırtıcı değil, çünkü birçok erkek ve hatta kadınların kendisi de bundan hoşlanıyor - bu danstan daha büyüleyici ne olabilir! Görünüşe göre oryantal dansı hariç tutmayan herhangi bir dans, dansçının sağlığı için çok faydalı olmalı, ancak "dezavantajları" da var. Oryantal dansın sadece fayda sağlamakla kalmayıp aynı zamanda zarar da getirdiği ortaya çıktı.
Profesyonel dansçılar hakkında konuşursak, kayropraktörler omurgadaki titreşimli hareketleri onaylamadığından sağlıklarıyla ilgili durum çok ciddidir; bu tür bir hobinin birkaç yıl sonra hastalıkların gelişmesine yol açacağından eminler: intervertebral fıtıklar ve osteokondroz. Sonuçta omurgamız doğası gereği bu tür faaliyetler için tasarlanmamıştır ve şu anda istatistikler öyle ki yarıdan fazlası modern insanlar Dansçı olmasalar bile omurga hastalıklarından muzdarip oluyorlar. Daha da ileri gidersek, insan omurgasının (Darwin teorisine göre) düz yürümek üzere tasarlanmadığını, dolayısıyla omurgadan beyne iletilen darbe kuvvetlerini telafi etmek için S şeklinde 2 kıvrıma sahip olduğunu okul derslerinden biliyoruz. .
Oryantal dansı sevenler başka bir hoş olmayan tehlikeyle karşı karşıyadır - düz ayakların gelişimi, omurganın zaten "sallantılı" konumunu üzerine ek bir negatif yük ile daha da kötüleştirir.
Bir başka öfkeli doktor grubu (jinekologlar), karın kaslarındaki artışın hamilelik sırasında kadının durumunu olumsuz etkileyebileceğine inanıyor; bunun nedeni, güçlü karın kasları nedeniyle uterusun büyümesindeki zorluktur. Çoğu zaman profesyoneller kısır olabilir. Bu fenomenin nedeni servikal adezyonlar olabilir. Bu tür danslarla uğraşan kadınlar için hayal kırıklığı yaratan haber, genital sistem hastalıklarının alevlenmesidir: miyomlar, polipler, kronik iltihaplanma, kist gelişimi, spondilolistezis ve miyomlar.

Daha ileri yaşlarda ve hamile kadınlar için dans etmek, kadınlarda adet döngüsü sırasında kanamayı arttırdığı ve ağrıyı arttırdığı için doktorlar tarafından önerilmemektedir.
Yukarıdakilerin hepsinin, bu dansları profesyonel bir şekilde uzun süredir uygulayan dansçılar için geçerli olduğunu belirtmekte fayda var, ancak sıradan oryantal dans severler korkmamalı, çünkü bu nitelikteki birçok şey küçük bir frekansla zarar vermez, aksine sağlık açısından daha büyük faydalar sağlar. Dans etmek kasları güçlendirir, genel tonlarını artırır, kan dolaşımını artırır, sırtını güçlendirir, ruh halini ve bağışıklığı iyileştirir.

Oryantal dansların kadınlara faydalarının neler olduğu öğrenildi. Oryantal dansın faydaları nelerdir? Çoğu insan için bu sadece egzotik bir oryantal danstır, oryantal danstır, çok güzel ve erotiktir.

Oryantal dansın faydaları nelerdir?

Oryantal dans karmaşık bir tekniktir ve kadının sağlığı için çok faydalı bir tekniktir: günlük yaşamımızda yer almayanlar da dahil olmak üzere tüm kas gruplarına stres uygular.

Kadın sağlığına olumlu etki

Kadına hamilelik ve doğum için verilen kaslar eğitilir. sağlıklı çocuk; iç pelvik kaslar.
Oryantal dans yapmak, dansa dahil olmayan kasları gevşetme yeteneğini gerektirir. Bir dansçının yarım saat, hatta bazen daha uzun süre dans edebilmesinin tek yolu budur.
Henüz çocuğu olmayan kadınlar için dans, doğum için mükemmel bir hazırlıktır ve çocuk sahibi olanlar için doğum sonrası iyileşmedir.
Oryantal dans hamile kadınlar için de uygundur. Bu durumda elbette bireysel bir yaklaşım, uygun yükler ve gözlemci bir jinekoloğa danışmak gerekir.
Tıbbi gözlemlere göre dans, vestibüler aparatı aktif olarak geliştirir ve bağlar, omurga ve kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Ve böyle bir dans eşit, ritmik nefes almayı gerektirdiğinden, stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur; ritmik nefes almanın zevk merkezlerini etkilediği, endorfin salgıladığı ve ruh halini iyileştirdiği bir sır değildir.
Dans bir kadının kendisini uyumlu hale getirmesine yardımcı olur samimi yaşam, cinsel enerjiyi serbest bırakır. Bu da sevilen biriyle olan yakın iletişimi etkiler.
Oryantal dans, tüm vücudu yeteneklerinin sınırına kadar çalışmaya zorlar. Birkaç aylık eğitimden sonra somut sonuçları hissedeceksiniz.

Oryantal dans, yaş ve psikoloji

İlginçtir ki günümüzde birbirinden farklı yaş ve büyüklükteki kadınlar oryantal dansa ilgi duymaktadır ve bu teknik birçok kadın kompleksinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktadır.

Böylece kendilerini çok zayıf veya çok dolgun bulan, oryantal dansa kapılan kadınlar, vücudun olduğu gibi kabul edilmesi gereken harika bir enstrüman olduğunu yavaş yavaş anlamaya başlarlar.

Bu birçok psikolojik ve psikolojik sorunu çözmeye yönelik önemli bir adımdır. duygusal problemler: dansçılar bedenlerini, “Ben”lerini kabul etmeyi ve bunun sonucunda çevrelerindeki çok yönlü ve çelişkili dünyayı olumlu bir şekilde algılamayı öğrenirler.

Dans etmenin olumlu yönleri

Dans etmenin sadece kaslarınızı güçlendirerek midenizin şeklini düzeltmekle ilişkilendirileceğini düşünmeyin. Gizemli oryantal dansı anlamanın başka birçok olumlu yönü vardır:

Öncelikle genel refahınız artacaktır.
İkincisi, artık mevcut "hareketsiz" zamanın özelliği olan omurgadaki ağrıdan dolayı işkence görmeyeceksiniz.
Üçüncüsü, tuz yataklarının ne olduğunu sonsuza kadar unutacaksınız.
Üstelik jinekolojiyle ilgili sorunlarınız varsa çözülecektir. O kadar da kötü bir başlangıç değil, sence de öyle değil mi? Dans derslerinin figürünüze Arap dansçıların baştan çıkarıcı şeklini vereceğinden, formda olacağınızdan ve hayattan keyif alacağınızdan bahsetmiyorum bile.
Oryantal dansın sadece kadının fiziksel sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olmakla kalmaz, aynı zamanda psikolojik sağlığını da geliştirir. Bunun nedeni dans sırasında tüm enerji merkezlerinin “çalışması”dır. Bir kadın, yaşına ve dış görünümüne bakılmaksızın kendine daha fazla güvenmeye ve çekiciliğine inanmaya başlar.
Sonunda, kişisel ve samimi yaşamınıza uzun zamandır beklenen uyum gelir ve başkalarıyla ilişkilerdeki gerginlik ve gerginlik ortadan kalkar.

Oryantal danslar kadının ruhunu nasıl etkiliyor?

Büyüleyici oryantal müzik, plastik ve yumuşak hareketler, havadar, ışıltılı ve çınlayan kıyafetler bir kadında gerçek özünü uyandırır.

Ve gerçek bir kadın gibi hissetmek birçok kompleksi ortadan kaldırır, hastalıkları iyileştirir ve hayatımıza Sevgi, Güzellik ve Uyum getirir.

Modern bir kadın, para kazanmak, kariyer yapmak ve iş yapmak erkeksi bir alan olduğundan, erkek kanunlarına göre yaşamak zorundadır. Ve bir kadın ne kadar başarılı olursa, kadınsı öz o kadar acı çeker, bu da yalnızlığa, depresyona, hastalığa ve diğer sorunlara yol açar.

Oryantal dans, kadınsı öz ile modern dünyanın katılığını uzlaştırmak için harika bir fırsattır...

Oryantal dans ne verir?

Günlük seviyeden bahsedecek olursak, 3-6 aylık bir eğitimden sonra yürüyüşünüz değişir, daha yumuşak ve gizemli hale gelir, teniniz iyileşir, gözlerinizde bir ışıltı belirir, erkekler size dikkat etmeye başlar, sakinlik ve güven yetenekleriniz geliyor.

Ve bir diskoda veya partide kendinizi ne kadar kraliçe hissedebilirsiniz! (Oryantal dansı görünce kaç erkeğin gözünün parladığını söylemeye bile gerek yok).

Oryantal dans, fitness ve vücut geliştirmenin aksine, öncelikle duygusal alanı, ardından kadınlar için çok önemli olan fizyolojiyi (bedeni) etkiler.

İÇİNDE modern dünya Duygularınızı dizginlemek (bastırmak), tahrişi, öfkeyi ve kızgınlığı derinden gizlemek gelenekseldir. Negatif enerji vücudumuzda birikerek sağlığımızı giderek bozabilir ve ciddi hastalıklara yol açabilir.

Oryantal dans, kaybedilen sağlığın geri kazanılmasına yardımcı olur

Kendinizi oryantal müzik ve dansa kaptırarak olumsuzluklardan kurtulabilir ve kendinizi stresten koruyarak kaybettiğiniz sağlığınıza yeniden kavuşabilirsiniz.

Üstelik dans sırasında bedenin sertliğinden olumsuzluk birikimi (ciddi hastalıklara yol açan gizli psikolojik sorunlar) teşhis edilebilir.

Göğüs bölgesindeki gerginlik, başkalarıyla ilişkilerde sorunlar, kendine ve dünyaya karşı sevgi eksikliği, iyileşmeyen kalp yaraları, öfke, kırgınlık ve yalnızlık duyguları anlamına gelir. Bu tür sorunlar çözülmediği takdirde kalp, damar, akciğer, mide, karaciğer, torasik omurga.
Alt gövdenin sertliği kendini bastırdığını gösterir cinsel olarak, erkeklere yönelik öfke ve kızgınlık hakkında, bu tatminsizlik ve kişinin figürünün reddedilmesi, maddi alanda yerine getirilmemiş hırslardır. Bu sorunlar hastalıkları beraberinde getiriyor kadın organları, böbrekler ve lomber osteokondrozun alevlenmesi.
Ellerin, özellikle de parmakların sertliği, hayata karşı büyük bir öfke ve kırgınlık birikiminin (olumlu yaşam planlarının ve yaratıcılığın baskılanması) göstergesi olabilir. Öfke ve kızgınlık eklem hastalıklarına, kardiyovasküler sisteme, obeziteye ve sigara içmeye yol açabilir.

Elbette oryantal dans dersleri birikmiş sorunların tamamını çözmeyecektir ancak bu, onların nedenlerini görüp anlamak ve ardından güç kazanıp karar vermek için harika bir fırsattır.

Üstelik dansta esneklik ve esneklik kazanarak, dünyayla ilişkinizde esneklik ve esneklik kazanırsınız ve hareketteki özgürleşme, kendinizle barışmaya ve gönül rahatlığına yol açar.

Oryantal dansların kadın fizyolojisi üzerindeki etkisi üzerine

Öncelikle oryantal dansın vücut üzerinde hafif bir etkisi vardır. hayır ani hareketler ve omurgayı, eklemleri ve bağları yaralanmalardan korumaya yardımcı olan güç yükü (özellikle 30 - 35 yıl sonra kadınlar için önemlidir). Ek olarak, oryantal dans tekniği tonlanmış kollara, düz bir omurgaya ve sırt kaslarındaki gerginliğe dayanır - bu nedenle, eğitim sırasında omurga hafifçe gerilir, sırt düzleştirilir, bu sadece duruşu düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda rahatlatır. ağrılı osteokondroz (servikal, torasik ve lomber) ağrı.
İkincisi, davullar oryantal müzikte büyük rol oynuyor ve bu bir tesadüf değil. Davulun insanlar üzerindeki büyülü etkisi, eski çağlardan beri dünyadaki birçok kültürde kullanılmaktadır. Bilinçaltı düzeyde davulun ritmik vuruşları sakinleştiricidir çünkü bize anne karnında duyduğumuz annenin kalp atışlarını hatırlatır.
Davullar, her organa, her hücreye aktif olarak kan pompalamaya başlayan kalbin ritmini ayarlar. Davulların ritmiyle yapılan sallama, tüm vücuda lenf ve kan akışını geri kazandıran mükemmel bir titreşim egzersizidir. Bu çok yararlı olduğunda kardiyovasküler hastalıklar(varisli damarlar, ateroskleroz, vejetatif-vasküler distoni, kafa içi basınç artışı, migren, hipo ve hipertansiyon).
Oryantal dansların bir diğer özelliği de karın basının derin kaslarının, pelvisin ve belirli kadın kaslarının çalıştırılmasıdır, bunun sonucunda kan ve lenf akışlarındaki durgunluk ortadan kaldırılır ve "kemer altı" tüm organların tüm hayati fonksiyonları sağlanır. normalleştirildi. Ve bu, kadın hastalıklarının (kısırlık, adet öncesi sendrom, yumurtalık disfonksiyonu (döngü bozuklukları), ağrılı dönemler, neoplazmalar (kistler, miyomlar) ve çeşitli iltihapların (endometriozis, adneksit, salpenjit, ofit) tedavisinde paha biçilmezdir.
Kan ve lenf akışının yeniden sağlanması ve titreşim egzersizlerinin kronik kabızlığın giderilmesinde, böbrek hastalıklarının ve soğukluğun tedavisinde de yararlı etkisi vardır.

Oryantal dans, dersler

Önemli: Kanser oryantal dans için bir kontrendikasyondur.

Elbette yukarıda açıklanan sonuçları bir ila iki aylık derslerle elde etmek zordur; iyi bir motivasyon ve mükemmel bir ruh hali ile haftada 3-4 kez düzenli dersler gereklidir. Ve 6-12 ay içinde başınıza küçük bir mucize gelebilir ve kendinizi tanıyamayacaksınız!

Dans edin, Hayatın ve Güneş Işığının tadını çıkarın. Kendinizi sevin ve sevilin!

Artık Doğu kültürü yaygınlaşmıştır. Oryantal baharatlar, yemekler, egzotik ülkelerdeki tatiller ve tabii ki oryantal danslar popüler hale geldi. Bu tür danslar alışılmadık derecede çekici, estetik bir gösteridir. Ancak oryantal dansın sadece estetik yönü önemli bir rol oynamakla kalmıyor, aynı zamanda oryantal dansın faydaları da önemli bir rol oynuyor. büyük önem kadın sağlığı için vücudun güçlendirilmesi, kadın organlarının işleyişinin normalleştirilmesi ve birçok spesifik sorunun çözülmesi için kullanılır.

Oryantal dans, özellikle oryantal dans, kadının vücudunun bu bölgesindeki kan dolaşımını artırır. Pelvik organlar üzerinde yararlı bir etki uygulanır ve bu da genellikle eklerin iltihaplanmasına, miyomların çözülmesine ve kistlerin artık oluşmamasına neden olur. Adet döneminde sıkıntı yaşayan kadınlar ağrılarının hafiflediğini fark ederler, ağrı kesici kullanmadan da idare edebilirler. Çok sayıda Adil cinsiyetin temsilcileri için yumurtalık fonksiyon bozukluğuyla başa çıkmalarına yardımcı olan oryantal danstı.

Oryantal dansın sürekli faydaları neredeyse düzenli derslerin ilk ayından itibaren gözlemlenmektedir. Omurganın durumu değişir daha iyi tarafözellikle herhangi bir omurga yaralanması geçirmiş kadınlarda. Kelimenin tam anlamıyla oryantal dans derslerinin ilk aylarından itibaren kadınlar, işi çok daha verimli hale gelen bağırsakların stabilizasyonu nedeniyle ten rengindeki değişiklikleri fark ederler.

Oryantal dans dersleri esneklik ve pürüzsüz hareketler geliştirir; bunlar olmadan oryantal danslar imkansızdır. Derslere çok dikkat ediliyor doğru nefes alma Bir kadının günlük yaşamda aldığı stres düzeyini azaltmaya olanak tanır. Bu muhteşem danslar hipertansiyonun harika bir şekilde önlenmesidir, servikal osteokondroz bilgisayarlarla uğraşan çoğu kadın tarafından kabul edildi. Oryantal dans sırasında yetkin, ritmik nefes alma, zevk merkezlerini etkili bir şekilde etkiler kadın vücudu, bir sürüm oluşur. Ruh haliniz iyileşir ve günlük endişeleriniz ortadan kalkar.

Oryantal dansın faydası doğru duruşun oluşmasında yatmaktadır, çünkü en güzel kıyafetlerin bile güzel duruş olmadan bir kadını çekici yapmayacağı kesinlikle bilinmektedir. Oryantal dansla ilgili ilk birkaç ders, sürekli kambur duran bir kadının bile açılmasına olanak tanır. Bunun sonucu servikal, torasik ağrıda bir azalma olacaktır. bel bölgeleri. Düzenli baş ağrıları duracak, eklemler güçlenecek, göğüs kaslarıÇekici göğüs şeklini uzun yıllar korumanıza olanak tanıyacak. Ayrıca oryantal dansın önemli bir olay olduğunu da belirtmek gerekir. egzersiz stresi. Bu tür sınıfların özel değeri, günlük yaşamda yer almayan üreme fonksiyonunun normalleşmesi için gerekli olan kadın vücudunun kaslarının eğitim sürecinde yatmaktadır.

Oryantal dansın hamile anneler için sürekli faydaları vardır. Doğal olarak bu dönemde bireysel bir yaklaşım ve bir jinekoloğa zorunlu danışma gereklidir. Ancak herhangi bir patoloji yoksa başarılı bir hamilelik döneminin ortasına kadar oryantal dans derslerine izin verilir. Hamile anneler için oryantal dans, doğum sırasında ağrılı spazmları azaltmak için derin kasları gevşetme, doğum sırasında yırtılmaları önlemek için perine kaslarını eğitme yeteneğidir. Oryantal dans bacak damarları için harika bir egzersizdir ve varisli damarları önler. Sırt kasları da eğitilir ve hamile bir kadının karnı büyüdükçe daha fazla gerilime maruz kalır.

Oryantal dansın faydaları arasında, doğuştan utangaç birçok kadının özgüvenini artırması da yer alıyor. Görsel cazibe ancak kişinin kendi güzelliğine dair içsel bir anlayıştan sonra ortaya çıkar. benzersizlik kadın vücudu benzersiz bir oryantal dansın temel unsurlarının icra edilmesiyle vurgulanır. Bir kadının özgüveninin kaçınılmaz olarak artmasıyla birlikte, günlük yaşamdaki davranışları kökten değişir, daha rahat, zarif ve etrafındaki insanlar için daha ilgi çekici hale gelir.

Bu popüler dans stili, düz bir karına sahip olmanıza gerek kalmadan kadınlığınızı ortaya çıkarmanıza olanak tanır. Vücudunuzu sevin, onu oryantal dansın ritmine göre geliştirin!