Skolyoz için hangi yatak seçilir? Skolyoz tedavisinde hangi yatağı seçmek daha iyidir? Ortopedik şilteler: skolyoz için nasıl seçilir.

Bir yetişkinde omurga eğriliği tanısı konulduğunda çoğu durumda bu, duruş bozukluğunun bir sonucudur. çocukluk. Çocuklarında skolyozun önlenmesinde ebeveynlere büyük görev düşüyor. Bu sadece geçerli değil fiziksel Geliştirme beden eğitimi, çeşitli bölümleri ziyaret etme, yüzme havuzu, terapötik masaj ve beden eğitimi yoluyla organizmayı büyütmek. Skolyozun önlenmesinde önemli bir husus, gece istirahati sırasında gövdenin doğru pozisyonudur.

Bu yazımızda hastalığı ağırlaştırmamak için skolyozla nasıl uyuyacağınızı, yatağın, şiltenin, yastığın ve optimal pozisyonun ne olması gerektiğini anlatacağız. Önerilerimizi takip ederek, halihazırda oluşmuş skolyozlu bir yetişkin, hastalığın gelişim derecesine bakılmaksızın, omurganın durumunu önemli ölçüde iyileştirebilecek ve dolu bir yaşam yaşayabilecektir.

Gün içinde yapılan fiziksel aktivite ve ortopedik açıdan iyi organize edilmiş bir gece uykusu, omurga eğriliğinin başarıyla üstesinden gelmenin ilk adımlarıdır. Skolyozun önlenmesine yönelik önlemleri her yaşta ihmal etmemelisiniz, çünkü bu hastalık sadece vertebral arkın gözle görülür bir eğriliğine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda iç organlarda da ciddi işlev bozukluklarına neden olur.

Yalnızca sert bir yüzeyde uyumanın sırt problemlerini kökten çözebileceğine dair bir inanç var. Bu tavsiyeye uyarak ya yerde uyumanız ya da yatağın üzerine bir tahta koyup üzerini bir çarşafla örtmeniz gerekecektir.

Belki o zaman yoga gibi tırnaklarda daha iyidir? Aynı zamanda uykunuzda akupunktur masajı seansı alacaksınız. Gerçek hayatta bu tür tavsiyeler imkansız ve acımasızdır ve aşılmaz zorluklar yaratmayı amaçlamaktadır. Skolyoz ile gerçekte nasıl doğru uyuyabilirim?

Omurga eğriliğinden muzdarip kişilerin yatak organizasyonu için hangi gereksinimlere uyması gerektiğini düşünelim.

1. Ortopedik yatak - En iyi karar skolyoz ile. Aşağıda böyle bir yatak seçmenin özelliklerini size daha fazla anlatacağız;
2. Yatağın temeli bağımsız yay blokları olmalıdır. Bu sistem, yatağın sadece vücut ağırlığı altında sarkmasını değil, aynı zamanda kendi hatlarına uyum sağlamasını da sağlar. Böyle bir yüzeyde yatay pozisyonda uzun süre kalmak kasları gevşetir, kemik sistemindeki stresi azaltır, uykuyu uzatır ve dinlenmeyi tamamlar. Bu tür yataklar doldurulmuş olanlardan daha pahalıdır, ancak özellikle 3-4. aşamalardaki skolyozda duruşun düzeltilmesine gerçekten yardımcı olurlar;
3. Hindistan cevizi hindistan cevizi ile doldurulmuş yatak. 2. ve üzeri derecedeki skolyozda böyle bir ortopedik yatağın kullanılması artık çok geç olacaktır. Önleyici bir önlem olarak veya hastalığın ilk aşamasında mükemmeldir. Ürün açıklamasında hindistan cevizi lifi katman sayısına dikkat edin; katman sayısı arttıkça yatağın sertliği de artar. Çocuğun omurgasının erken yaşlardan itibaren doğru şekilde oluşması için çocuk yatakları için hindistan cevizi dolgulu yatakların satın alınması tavsiye edilir;
4. İyi seçilmiş bir ortopedik yastık, skolyoz yatağının etkinliğini ve konforunu arttırır. Bir yastık şarttır. Yastık olmadan uyumanın faydası henüz tıbbi araştırmalarla kanıtlanmamış efsaneler kategorisine giriyor. Başınızın ve boynunuzun fizyolojik kıvrımlarını da koruması ve hipoalerjenik dolguya sahip olması arzu edilir. Omuzlarınızın genişliğine göre bir yastık seçin - bu onun en uygun genişliğidir. İçine gömüldüğünüz çok küçük veya çok büyük bir yastık sırt ağrısına neden olabilir ve servikal omurga omurga.

Doktora danışıp röntgen çektirdikten sonra skolyoz için ortopedik yatak seçilmesi tavsiye edilir. Bir uzman, hastalığın boyutunu belirlemeye yardımcı olacak ve optimal şiddet düzeyini önerecektir.

Ortopedik yatak seçerken ana kriterler şunlardır:

• Kombine tasarım (yaylı taban ve dolgu);
• Anatomik - omurganın düz bir çizgisini koruyarak vücudun kıvrımlarını takip etme yeteneği;
• Hipoalerjenik malzemeler, antibakteriyel emprenye; orta veya yüksek sertlik.

Yaylı tabana ek olarak yatak tasarımında dolgu maddeleri de bulunur. Bunlar hindistan cevizi lifi, lateks veya poliüretandan yapılmış plakalar olabilir. Kural olarak, yeni ve daha sert bir yüzeye oldukça çabuk alışabilirsiniz. Genellikle 1-2 hafta yeterlidir.

Üzerinden çok zaman geçmesine rağmen hala uykuda rahatsızlık duyuyorsanız, sık sık uyanıyorsanız veya rahat bir pozisyon bulamıyorsanız yanlış sertlik seviyesi veya dolguyu seçmiş olabilirsiniz.

Skolyoz ile nasıl düzgün uyuyabilirim?

Yetişkinlikte skolyozdan tamamen kurtulmak mümkün değildir ancak gelişimini durdurmak oldukça mümkündür. Bu düzenli yüzme dersleri gerektirir. fizik Tedavi, yoga. Fiziksel aktivite ara sıra gerçekleşen bir olay değil, yaşamın normu haline gelmelidir.

İnsan hayatının üçte birini uyuyarak geçirdiği için bu değerli zamanın boşa harcanmaması gerekir. Uyku sırasında vücutta kas-iskelet sistemi için çok önemli süreçler meydana gelir: kasların ve omurilik disklerinin gevşemesi.

Omurilik diskleri üzerinde herhangi bir baskı olmadığında sakin yatay pozisyonda interstisyel sıvıyı emerler ve orijinal fizyolojik şekil ve boyutlarına geri dönerler.

Bir kişinin sabah akşama göre daha uzun olduğu ve farkın 2 cm'ye ulaşabileceği kanıtlanmıştır Bu deneyi kendiniz deneyin: sabah uyandıktan hemen sonra ve akşam yola çıkmadan önce boyunuzu ölçün. yatağa.

Eğer bir fark varsa omurganız gün içerisinde daha fazla strese maruz kalır. Uyku sırasında omurganın ve çevredeki kasların gece boyunca tamamen iyileşmesine olanak sağlayacak bir pozisyon benimsemek çok önemlidir.

İnsan vücudu uyku sırasında aktif hücre yenilenme sürecini gerçekleştirecek şekilde programlanmıştır, bu nedenle sürekli uyku eksikliği ve yanlış duruş sinirsel ve fiziksel rahatsızlıklara yol açar.

Skolyoz için doğru uyku pozisyonu:

• Yüz üstü yatmayı alışkanlık haline getirin. Bu pozisyonda lenflerin çoğu, intervertebral diskleri nemlendirmek yerine periton boşluğuna akar. Yüzüstü uyumayı sevenlerin sabahları aynada şiş yüzlerini görmeleri şaşırtıcı değil;
• Sırtüstü uyumayı öğrenin. Eğer omurilik kemerinin 1-2. evre yana eğriliğinden şikayetçiyseniz, bu sizin ana pozunuzdur. Bu pozisyonda omurganın arterleri sıkışmaz, bunun sonucunda kan omurga boyunca serbestçe dolaşır ve beyne girer. Sırtüstü pozisyonda daha iyi uyuyacak ve gece boyunca iyileşeceksiniz;
• Vurgulamayı deneyin gece istirahati en az sekiz saat, vücudun yeniden başlatılması gereken süre budur. Uykunun kalitesi ve süresi yatağınızın rahatlığıyla doğrudan ilgilidir;
• Yatak, omurganızın sarkmasına izin vermeden kıvrımlarınızı destekliyorsa yan pozisyon kabul edilebilir. Yanınızda uykuya dalarken başınızın yatağa paralel uzanmasına ve boynunuzun çizgisinin yukarıya doğru bükülmeden omurganızın çizgisine devam etmesine dikkat edin. Yastık boynunuzu desteklemelidir. Bu pozisyonda, atardamarların sıkışma tehlikesi yoktur ve beyin yeterli miktarda kan alır;
• Ağrının eşlik ettiği torasik omurganın sağa doğru sapması olan kişilerin, sol bacakları vücut boyunca uzatılarak sol taraflarında uyumaları önerilir. Bu durumda sağ bacağınızı dizinizden büküp yatağın üzerine koymanız gerekir. Sağ kolunuzu dirseğinizden bükün ve vücudunuza paralel olarak önünüze yerleştirin. Bu poz omurları hafifçe yayar, diskler üzerindeki baskıyı hafifletir ve omurlar arasındaki sinir köklerini serbest bırakır. Sonuç olarak sırt ağrısı azalır;
• Sol tarafta bir eğriniz varsa, yukarıda açıklanan pozun aynısını yalnızca ayna görüntüsünde alın - sağ tarafınızda;
• Ağrı kötüleştiğinde yataktan doğru şekilde nasıl kalkılacağını öğrenmek önemlidir. Önce yatağın en ucuna doğru yuvarlanın, ardından ayaklarınızı yavaşça yere indirin ve hiçbir şey yapmadan yavaşça yatağın kenarına oturun. ani hareketler. Oturma pozisyonundan sırtınızı öne doğru eğmeden düz bir şekilde kalkmalısınız. Ana çabanın uyluk kaslarına düşmesine izin verin. Bunu sorunsuz bir şekilde yapın, bir sarsıntıyla zıplamayın.

Kavisli bir sırt ve kamburluk sadece dışarıdan çirkin görünmekle kalmaz, aynı zamanda sakatlığa da neden olabilir. Skolyoz sağlıkta küresel bir bozulmayı beraberinde getirir. Ortopedi uzmanının tavsiyelerine uyularak hastalığın ilk aşamaları tamamen düzeltilebilir.

3-4. aşamalarda hasta cerrahi müdahaleyi beklemektedir. Önlemeye dikkat etmeye çalışın ve kendinizde veya sevdiklerinizde skolyozun ilk belirtilerini fark ederseniz sorunu başlatmayın. Omurganıza iyi bakın, o da vücudunuzun ve çalışma yeteneğinizin her yerinde size kolaylıkla yanıt verecektir.

• Bu hastalıklardan biri de skolyozdur. Ancak tüm yataklar omurga ağrısı çeken kişiler için aynı derecede faydalı değildir.

Bu makale skolyoz için doğru ortopedik yatağı seçmenize yardımcı olacaktır.

Ama önce skolyozdan bahsedelim.

Skolyozun okul çocukları ve öğrenciler için bir hastalık olduğu ve yalnızca çocukluk döneminde tedavi edilmesi gerektiği ve bir gencin çocuk kliniğinden yetişkin bir kliniğe aktarılmasının onu otomatik olarak iyileştirdiği yönünde bir görüş var.

• Aslında skolyoz, zamanlarının çoğunu masa başında geçiren yetişkinlerin çoğunu etkiler. Çoğumuz "çocukluk" sorunumuzu unuturuz ve yalnızca vücudumuzun acıyla kısıtlandığı zamanları hatırlarız.

Elbette skolyoz en sık 9 ila 17 yaşları arasında görülür. Uzun süre masa başında oturmaktan kaynaklanan edinilmiş bir skolyozdur. fiziksel aktivite, ama aynı zamanda omurganın doğuştan eğrilikleri de var.

Hem birinci hem de ikinci vakalarda hastalık hiçbir yerde kaybolmaz ve yetişkinlerin yanı sıra çocuklar da tıbbi tedaviye ve özel bir yatakta rahat bir uykuya ihtiyaç duyar.

Erken aşamalarda, kişi kural olarak herhangi bir rahatsızlık veya rahatsızlık fark etmez.

Her şey skolyoz üçüncü aşamaya ulaştığında başlar. Sadece omurganın eğriliği ile değil, aynı zamanda kambur ve batık bir göğüs görünümüne yol açan "bükülmesi" ile de karakterize edilir. Bu zaten uzuvların işlev bozukluğu ve sinir uçlarının sıkışmasıyla doludur.

Elbette yatak hastalığı iyileştiremez ancak diğer önlemlerle birlikte gelişmesini durdurabilir.

• Skolyoz için ortopedik yatak, anatomik olarak doğru vücut pozisyonunu sağlayarak omurga üzerindeki yükü azaltır. Eğer tedavi etmezse bu yaygın hastalığın ortaya çıkmasını önleyecektir.

Skolyoz için doğru uyku

Hastalığın erken yaşta başlamasını önlemek için kendi duruşunuza dikkat etmeniz, jimnastik yapmanız ve doğru yatakta uyumanız gerekir.

• Uyku sırasında vücut hamakta olduğu gibi sarkmamalıdır.

Bunu yapmak için sadece eski yatağı değiştirmekle kalmayacak, aynı zamanda çok kabarık yastıklardan da vazgeçmeniz gerekecek.

• Yüzüstü uyumak da zararlıdır.

Fetal pozisyonda uykuya dalmak en iyisidir. Sadece düzgün uyumak değil, aynı zamanda yataktan kalkmak da önemlidir. Bu, kanepenin veya yatağın kenarına yaslanarak ve vücudu hafifçe öne eğerek yapılmalıdır.

Skolyoz için ortopedik yatak - nedir bu?

Ana seçim kriteri sertliktir. Yaygın inanışın aksine bir yatağın çok sert olmaması gerekir. Böyle bir yatakta uyumak sizi omurga sorunlarından kurtarmaz.

• Tam tersine sağlam destek, omurganın sağlıklı bölgeleri düzenli olarak aşırı basınca maruz kalacağından yeni hastalıkların ortaya çıkmasına neden olacaktır.

Tek sağlık sorunu skolyoz olan yetişkinler için yarı sert modelleri tercih etmek daha doğru olacaktır.

Bunlar poliüretan köpük, yapay lateks ve hindistan cevizi lifinden yapılmış modeller olabilir. Bu modeller tüm üreticilerin koleksiyonlarında bulunmaktadır.

• Örneğin, farklı sertlik derecelerinde oldukça iyi bir yatak yelpazesi sunar.

“Skolyoz için hangi yatağı seçmeli?” sorusunun net bir cevabı yok. Bu yaylı veya yaysız model olabilir.

Okul öncesi çağındaki çocuklar ve okul yaşı ve gençlerin orta sertlikte yaysız şiltelerde uyumaları tavsiye edilir. Hastalığın gelişimi erken bir aşamada durdurulmuşsa, modelleri, bağımsız yay bloklarını veya farklı sertlik taraflarına sahip çift taraflı bir yatağı kullanabilirsiniz.

• Ürünün anatomik özellikleri çok önemlidir. Yeterince yüksek olmalılar. Antibakteriyel emprenye ve antialerjik malzemeler gibi "küçük şeyleri" unutmayın.

Skolyoz ile nasıl düzgün uyuyacağınızı anlamak için yatağın organizasyonuna odaklanmanız gerekir. Hastalıklı kişilerde sabahları ortaya çıkan ağrıların önlenmesinde belirleyici faktör budur.

Skolyoz ile uyumak ve uzanmak için kurallar

Doğru yatağı düzenlerken bir takım önemli kurallara dikkat etmelisiniz:

• Yatay pozisyonda vücudun çizgisi yatağın düzlemine paralel olmalıdır;
• Damarların sıkışmasını önlemek için doğru yastığı seçmelisiniz. Genişliği omuzlar arasındaki mesafeye uygun olmalı, dolgu şekli hatırlayan elastik kumaşlardan yapılmalıdır. Çok alçak veya yüksek bir yastıkta uyumanızı önermiyoruz;
• Omurga hastalıklarınız varsa uyurken yüz üstü yatmanız önerilmez. Ayrıca başınızı keskin bir şekilde sağa veya sola geriye atmamalısınız;
• Çoğu insan dizleri bükülü olarak yan yatmayı rahat bulur. Bu durumda bir el yastığın altına, ikincisi ise vücuda paralel yerleştirilebilir;
• Yatağı açarken ani hareketler yapmayın. Ağrı sendromunu kötüleştirebilirler. Yataktan kalkmak için bir elinizi yatağın kenarına koyun ve ayaklarınızı yere indirin. Aynı zamanda gövdenizi öne doğru eğmemeye çalışın.

Uyku sırasında ağrının şiddetlenmesini önlemede önemli rol oynar.

Skolyozunuz varsa hangi pozisyonda uyumalısınız?

Her skolyoz hastası için önerilebilecek ideal bir uyku pozisyonu yoktur. Sizin için rahat olan ve rahat uyumanızı sağlayan bir pozisyon seçmeniz gerekir.

Doğru pozisyon ayrı ayrı seçilmelidir. Bunun için tavsiye edilir:

• Yatağa yan yatın ve omurganın durumunu inceleyin. Geriye doğru bükülmüşse ve sırtın kaslı korsesi “gerilmişse” pozisyonu değiştirin;
• Skolyozunuz varsa yüz üstü uyumanızı önermiyoruz ancak bu pozisyon sırt ağrısına neden olmadığı sürece sizin için en uygun pozisyondur. Gastrointestinal sistemde patolojik değişikliklere yol açtığını unutmayın, bu nedenle yavaş yavaş bir başkasıyla değiştirmeye çalışın.

Ortopedik bir yatak, yalnızca bir kişinin gövdesinin kıvrımlarını mükemmel bir şekilde vurguladığında ancak üzerine baskı yapmadığında çağrılabilir. yumuşak kumaşlarçok fazla.

Skolyoz ile uyumak için hangi yatağı seçmelisiniz

Yatak, üzerine yatıldığında rahatsızlığa neden olmamalıdır. Ürün en az 8 saat konforlu uyku sağlamalıdır. Çok sayıda çalışma sonucunda kısa uykunun enfeksiyonla mücadele güçlerinin seferber edilmesine katkıda bulunmadığı tespit edilmiştir.

Omurganın yana eğriliği varsa 8 saatten fazla uyumanız gerekir. Sırt kaslarının tamamen gevşemesini, sıvıyla dolmasını ve omurga bölümlerinin genişlemesini sağlamanın tek yolu budur.

Düzgün uyku ile sabahları bir kişinin omurgası 2-3 cm'lik bir yükseklik rezervi kazanır.Bu fenomen ancak kişinin sırtına rahatsızlık vermeyen ortopedik bir yatak üzerinde uyurken mümkündür. Doğru olanı seçmek için aşağıdaki ilkelere odaklanmalısınız:

• Hijyen. Düşük kaliteli malzemeler insan cildiyle temas ettiğinde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Modern ürünlerdeki antibakteriyel katkı maddeleri, model dolgu maddesinde mikroorganizmaların ve böceklerin (örneğin tahtakurusu) çoğalmasını önler;
• Anatomik. Bu özellik, ortopedik yatağın ana amacını belirler - omurganın fizyolojik eğrilerinin (lordoz ve kifoz) tekrarlanması. Böyle bir ürün üzerinde uyumak keyiflidir: Her zaman skolyozda gözlenen, arkaya doğru çıkıntı yapan omurların dikenli süreçlerine baskı uygulamaz;
• Ortopedisite – omurgadaki fonksiyonel değişiklikleri onarma ve önleme yeteneği;
• Sertlik. Omurga hastalıkları için yatak dolgusunun sert olması gerektiğine inanılıyor. Nitekim skolyozda, omurga ekseninin daha fazla eğrilmesini önlediği için yoğun bir tabanda uyumak daha rahattır.

Uzanın, sırt üstü dönün ve yatağın aşağıya doğru “alınma derecesine” dikkat edin. Kalçanız aşağıya doğru sarkıyorsa ve belinizin alt kısmı havada asılı kalıyorsa yatağı değiştirmeniz gerekir.

Her insan hayatının yaklaşık üçte birini yatakta geçirir. Bu nedenle skolyozla nasıl düzgün uyuyacağınızı bilmek çok önemlidir. Gece istirahati omurga ve sırt kaslarının gevşemesi de dahil olmak üzere tüm vücudun iyileşmesi için çok önemlidir.

Bir poz seçmek

Her hastaya önerilebilecek ideal bir uyku pozisyonu yoktur. Gerçek şu ki, her skolyoz vakası benzersizdir. Omurganın eğriliği aynı anda üç düzlemde meydana gelir: ön, yatay ve sagittal. Bu nedenle doktorlar skolyozla nasıl uyunur sorusuna net bir cevap vermiyor.

Uyku pozisyonunun seçimi her kişi için bireyseldir.

Yine de Genel öneriler var olmak. Uzmanlar, skolyozunuz varsa yan tarafınıza yatmanın en iyisi olduğu konusunda hemfikir. Bu pozisyonda omurga bölgesindeki uygun kan dolaşımı bozulmaz, atardamarlar sıkışmaz ve kan beyne serbestçe akar. Yan yatan kişinin kasları gevşemiş durumdadır ve sinir uçları sıkışmamıştır.

Sol taraflı skolyozda omurganın yükünü hafifletmek için sağ tarafınıza yatmak en iyisidir. Aynı zamanda sağ bacak uzatılır ve sol bacak dizden bükülerek yaslanır. Dirsekte bükülmüş sol el Vücudun önünde, vücuda hafif bir açıyla serbestçe yerleştirilmiştir. Sağ taraflı skolyozlu vücudun pozisyonu ayna şeklinde değişir: Bir kişi sol tarafında yatar, alt bacağını gerer ve üst bacağını büker.

Omurganızda eğrilik varsa sırt üstü uyumak yasaktır. Ancak bu durumda gövde, yatağın düzlemine kesinlikle paralel olarak yerleştirilmelidir. Bu nedenle yastığın çok yüksek olmaması, yatağın ise çok yumuşak olmaması gerekir.

Skolyoz nedeniyle yüz üstü yatmanız önerilmez. Bu uyku pozisyonu, karın boşluğuna sıvı akması nedeniyle omurlar arası disklerin ıslanmasını önler. Bu pozisyondaki iç organlar sıkışarak kanın tam olarak beslenmesini engeller ve kaslar gevşeyemez.

Birçok hasta yerde uyumanın skolyoza faydalı olup olmadığıyla ilgilenmektedir. Çoğu uzman bu fikri onaylamıyor. Doğru seçilmiş bir yatakla yeterli sertlik sağlanır. Ve yerde uyurken üşütmek oldukça mümkün. Bu da sırtta inflamatuar süreçlerin gelişmesine neden olabilir.

Skolyoz hastasıysanız tahtada uyumak mümkün mü? Burada daha da dikkatli olmanız gerekiyor. Bir kişi sert bir yüzey üzerinde yatarsa ​​omurga yukarı doğru kıvrılır. Ayrıca iç organlar sıkışır ve kan dolaşımı zorlaşır. Olmadan özel amaç bu tür yöntemler ilgilenen doktor tarafından kontrendikedir.

Hangi yatağı satın almak daha iyidir?

Bu, omurga hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinin gerçekleştirildiği herhangi bir yatağın önemli bir unsurudur. Skolyozda tam rahatlama ve uzun süreli sırt çekişi sağlayan yataktır.

Yatak seçerken ana kriter sertliktir. Çok yumuşak bir baza, omurgaya anatomik olarak doğru pozisyonu sağlayamaz. Aşağı doğru sarkar ve omurilik diskleri arasındaki mesafe azalır. Bu nedenle bu seçenek en kötüsüdür.

Ve üstünde ortopedik sert bir yatak seçilmesi tavsiye edilir. Omurgayı doğru pozisyonda destekleyecek, daha fazla yanal eğriliği önleyecek ve ağrıyı hafifletecektir. Bu ürün özellikle intervertebral fıtık varlığında gereklidir.

Yarı sert şilteler hastalıkların önlenmesi ve önlenmesi için çok uygundur. Omurganın doğal fizyolojik eğrilerini koruyacak ve diskler arasında optimum mesafeyi sağlayacaklardır.

Skolyoz tedavisine yönelik ortopedik yataklar üç tiptedir:

1. Bahar. Bu tür ürünler, omurganın anatomik olarak doğru pozisyonunu korurken sırt kaslarındaki gerginliği azaltır. Bu optimal seçim.
2. Yaysız. Doğal, çevre dostu malzemelerle doldurulmuşlardır: Hindistan cevizi talaşı, saman, pamuk yünü, köpük kauçuk, lateks. Bazı dolgu maddelerinin hafıza etkisi vardır: insan vücudunun hatlarını doğru bir şekilde yeniden üretebilirler.
3. Şişme. Bunlar seyahat ederken kullanılabilecek kompakt ürünlerdir.

Bağımsız yay bloklarından yapılmış bir yatakta uyumak faydalıdır. Bu ürün vücut hatlarına tam olarak uyum sağlayarak omurga ve sırt kaslarına tam dinlenme sağlar.

Yatak seçerken öncelikle aşağıdaki özelliklere dikkat etmeniz gerekir:

1. Hijyen. Ürün, güçlü bir kokuya sahip veya neden olan maddeler içermemelidir. alerjik reaksiyon vücut. Yatakta zararlı elementlerin birikme veya içine böceklerin yerleşme olasılığı ortadan kaldırılmalıdır.
2. Anatomik. Yatak vücudun kıvrımlarını takip ederken aynı zamanda fizyolojik olarak doğru pozisyonda omurgaya destek sağlamalıdır.
3. Terapötik işlevler. Doğru seçilmiş olanı sırt kaslarını gevşetmeye yardımcı olur ve omurgayı germe işlevini yerine getirir.
4. Konfor. Yalnızca rahat yataklar kişiye iyi bir gece uykusu sağlayacaktır.

Servikal ve torasik omurları gevşetmeden gece istirahati tamamlanmayacaktır. Bu nedenle yastık seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşmanız gerekiyor. Omurgaların sıkışmaması için çok yüksek ve yumuşak olmamalıdır. Aynı zamanda yastıksız uyumak da sağlığınıza zararlıdır.

En iyi seçenek başın altına bir yastık olacaktır. Genişliği omuz kuşağına karşılık gelmeli ve yüksekliği deneysel olarak ayrı ayrı seçilmelidir. Önemli olan başın arkası ile arkası arasında herhangi bir çöküntünün olmaması ve omurganın düz kalmasıdır.

Modern ortopedik yastıklarçoğunlukla lateks ve köpük kauçuktan yapılır. Servikal omurları iyi tutarak nefes almalarını sağlarlar. Daha az yaygın olanı, hindistan cevizi lateks dolguları ve güçlendirilmiş yaylara sahip modellerdir.

Uzmanlar ortopedik yastık seçerken aşağıdaki önerilere uymanızı tavsiye ediyor:

• yaysız dolgulu modeller tercih edilir;
• Bir çocuk için "nefes alabilen" malzemeden (örneğin hindistancevizi) yapılmış yastıklar satın almak daha iyidir;
• Yetişkinler ve gençler için hafızalı köpüklü yastıklarda uyumak daha iyidir;
• İleri evre hastalık için dolgulu sert ortopedik modeller uygundur.

Yatak ve uyku pozisyonunun seçimi skolyozun önlenmesinin önemli bir parçasıdır. Ancak egzersizler ve kuvvet egzersizleri ile desteklenmelidir.

Skolyoz, genellikle bir yetişkinin mercek altına aldığı bir hastalıktır: "Acımıyor ama sorun değil!" Ayrıca sadece çocuklarda tedavi edilmesinin gerekli olduğuna inanılmaktadır. Çocukluk çağındaki eğriliklerin tedavisinin çocukluk döneminde en başarılı olduğu doğrudur. Bu, çocukluk çağında daha iyi iskelet esnekliği ile açıklanmaktadır. Ne yazık ki yetişkin skolyozumuz çocukluk çağında tedavi edilmeyen bir hastalığın sonucudur. Yetişkinlikte skolyoz deformitesini düzeltmek neredeyse imkansızdır. Ancak skolyozun ağrılı hale gelmesini beklemeden, skolyozun daha da gelişmesini kısmen azaltmak veya önlemek mümkün ve gereklidir. Ortopedik bir yatak da bu konuda yardımcı olabilir.

Skolyoz için ortopedik yatak nasıl seçilir

Skolyoz hastası olsanız bile neden “hayır” demeniz gerektiğini gelin birlikte öğrenelim.

• yetişkin,
• zamanın yok
• hastaneye yalnızca ölüm tehdidi altında veya ağrı çok kötü olduğunda gidersiniz

Sessizce ve sakince kendini daha da geliştirmesine izin vermek daha iyi değil mi? Peki, biraz çarpıksan ne olmuş yani? Çay seni ne evlendirecek ne de koridordan indirecek...

Üçüncü derece burkulmanın tehlikeleri

Ne yazık ki, bu hastalık her zaman bu kadar nazik olmayacak. Hatırlarsanız eğrilik açısı zaten o kadar büyük ki omurga kendi ekseni etrafında dönmeye başlıyor. Ve sonra, kaburgalar ve kürek kemikleri bölgesinde aniden tümseklerin nerede ortaya çıktığı ve göğsün neden aniden çöktüğü sürprizine "tünel" sendromu eklenir:

1. Kavisli omurga tünelindeki sinirler sıkıştı
2. Ağrı ve fonksiyon bozuklukları ortaya çıkar iç organlar bu sinirlerle ilgili
3. Uzuvlardaki motor refleksler bozulur (örneğin ayakların bükülmesinin durması vb.)

Ortopedik yatak nasıl çalışır?

Ortopedik yatak, sertliği artırılmış özel tasarımı sayesinde vücudu istenilen pozisyonda tutar ve uyku sırasında omurganın sarkmasını engeller.

Herhangi bir kontrendikasyonu olmadığından skolyozun önlenmesi ve rahat bir uyku için mutlaka tüm insanlara önerilebilir. Sadece düz bir yüzeyde uyumanız gerekiyor.

Yatak çeşitleri

Sertlik derecesine göre şilteler üç gruba ayrılır:

• Yumuşak ürünler
• Yarı sert şilteler
• Arttırılmış sertlik ürünleri

Hangi yatağı seçmek daha iyidir?

Bu sorunun cevabını birçok faktör belirliyor:

• Yaşınız
• Varsa skolyotik deformitenin gelişim derecesi
• Diğer omurga patolojilerinin varlığı

1. Herhangi bir sapma yoksa, seçmek daha iyidir yarı sert yatak, çünkü bu durumda en rahatı
2. Ortopedik sert yatak skolyoz için aşağıdaki durumlarda seçilir: İlerleyen eğriliğin olduğu çocukluk çağında. Üçüncü durumda - şiddetli ağrı veya interkostal fıtık varlığı ile
3. Yumuşak yatak Daha uygun: Yaşlılıkta, osteoporoz varlığında. Düşük ağırlıkla

Yatak seçerken hislerinize göre yönlendirilmeniz gerekir: Sizi en rahat ettiren tür uygundur.

Ortopedik yatak tasarımı

Dolgu türüne bağlı olarak bu yataklama gruplara ayrılır:

Malzemeye dayalı olarak hafıza etkisi (poliüretan, lateks köpük)

Bu yataklar tüm kıvrımlarınızın şeklini aldığı için maksimum konfor sağlayabilir.

Ancak, bütün gece huzursuz uyuyorsanız ve bir yandan diğer yana dönüp duruyorsanız, o zaman bu yatak ne yazık ki size göre değil ve farklı bir tasarım seçmeniz gerekiyor.

Yaylı

Yaylı ortopedik cihaz, ağırlık farkını hesaba kattığı ve birbiri üzerinde yuvarlanmayı önlediği için çift kişilik yatak için daha uygundur.

“Kış-yaz” etkisi ile (dolgu maddeleri: köpük kauçuk, lateks, hindistan cevizi lifi vb.)

Yatağın her iki tarafındaki dolgular farklıdır:

• yazın tek tarafa dönerek uyuruz, bu da sera etkisi yaratmaz ve daha iyi havalandırma sağlar
• kışın - ısı tasarrufu sağlayan üst kaplamanın olduğu tarafa çevirin

Yatağa nasıl alışılır

Ultra konforlu bir yatağa geçerken (tüm reklam iddialarına göre), hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz:

• Aksine uyumak rahatsız oldu
• Vücutta uyanırken - yorgunluk ve hatta ağrı hissi

Ancak ürünü mağazaya iade etmek ve satıcılara saldırmak için acele etmeyin:

Uzun süredir kayıp olan ve sarkan yatağınızda ne kadar zamandır uyuyorsunuz? Muhtemelen bir yıldan fazla. Bu süre zarfında alıştınız ve kelimenin tam anlamıyla birlikte büyüdünüz.

Artık yeni ve daha sert bir arkadaşa alışmak biraz zaman alıyor. Biraz sabırlı olun ve sertliğin gerçekten iyi bir şey olabileceğini göreceksiniz.

Aradan iki ay geçmesine rağmen rahatsızlık geçmediyse yanlış ilacı seçmişsiniz demektir.

Belki senin için çok zor ya da tam tersine yumuşak

Ortopedik yatak seçmeden önce bir ortopedi uzmanına danışabilirsiniz. En azından omurganın röntgeninin çekileceği zamanı seçmek ve ardından mağazaya gitmek iyi bir fikirdir. Aceleyle hiç de ucuz olmayan bir "dürtmede domuz" satın almak ve sonra onu değiştirmeye gitmek yerine birkaç saat ve çok az para harcamak daha iyidir.

Ortopedik yastığın rolü

Yatağın etkinliği ve konfor seviyesi, onunla birlikte satın almanız ve

Yatağınızın yatağı ortopedikse ve yastık sıradansa, o zaman yatağınızı gözden düşürebilir, çünkü servikal osteokondroz aşağıdaki belirtileri verecektir:

• Omuz ve boyun kaslarında gerginlik ve ağrı
• Yorgun hissetmek, migren, baş dönmesi vb.

Uykusuz, kötü bir ruh halinde, yeni satın aldığınız yeni ürünü değiştireceksiniz ve bunun sorumlusu yastık olacak.

Yatak her derde deva değil

Skolyoz için ortopedik bir yatak satın alırken, hastalığın onun yardımıyla tedavi edilemeyeceğini hatırlamanız gerekir:

• Şiddetli skolyozda ağrıyı azaltabilir
• Hastalığın ilerlemesini yavaşlatın ve birinci - ikinci derece eğrilikle rahat bir vücut pozisyonu yaratın

Skolyoz tedavisi çok yönlü olmalıdır.

Şiddetli vakalarda şunlara ihtiyacınız olabilir:

1. Hareketliliğin yeniden sağlanması
2. İç organların normalleşmesi
3. Düzeltici egzersizlerle özel
4. Eğrilik uzmanı bir rehabilitasyon uzmanının rehberliğinde asimetrik yüzme
5. giyme
6. Talasoterapi(doğal ilaçlarla tedavi ve iklim): Deniz iklimi ve su. Deniz yosunu ve çamur vb. ile sarmak.

Bu bakımdan ortopedik yatak, skolyozlu bir hastanın durumunu hafifleten ek araçlardan biri olarak düşünülebilir.