والاس نیکولز به آب ها نزدیک تر است. نزدیکتر به آب

درباره کتاب

این کتاب مال کیه؟

درباره کتاب
این یک کتاب برجسته از یک زیست شناس دریایی مشهور، مدافع آب و شخصیت عمومی است که در آن او در مورد تأثیر آب بر سلامت و رفاه ما صحبت می کند.

چرا هر تابستان به سمت دریا کشیده می شویم؟ قرار گرفتن در نزدیکی آب چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟ والاس نیکولزبه این سؤالات و سؤالات دیگر پاسخ می دهد و تمام مزایای بودن در آب یا حتی نزدیک به آب را آشکار می کند، با استفاده از آخرین پیشرفت ها در علوم اعصاب و زیست شناسی و تجربیات طیف گسترده ای از افراد: ورزشکاران برجسته، دانشمندان برتر، پرسنل نظامی سابق و هنرمندان با استعداد.

پس از مطالعه این کتاب، خواهید آموخت که چگونه نزدیک بودن به آب می تواند بهره وری شما را در کار و زندگی بهبود بخشد، شما را آرام تر کند، اضطراب و استرس را کاهش دهد.

این کتاب مال کیه؟
این کتاب برای کسانی است که عاشق دریا و اقیانوس هستند و می خواهند در مورد چگونگی تأثیر نزدیکی به آب بر سلامتی بیشتر بیاموزند.

درباره نویسنده
والاس نیکولز، نویسنده کتاب نزدیکتر به آب
زیست شناس دریایی، محافظه کار، فعال اجتماعی، نویسنده. خالق بسیاری از پروژه ها با هدف حفاظت حیات وحش: oceanrevolution.org، seethewild.org، grupotortuguero.org و دیگران. او اقیانوس را کاوش کرد و به تمام قاره ها سفر کرد. او بیش از 50 مقاله علمی نوشته و در کانال های نشنال جئوگرافیک، سیاره حیوانات و دیگر کانال ها ظاهر شده است.

والاس جی نیکولز

علم شگفت‌انگیزی که نشان می‌دهد چگونه بودن در نزدیکی، داخل، روی یا زیر آب می‌تواند شما را شادتر، سالم‌تر، مرتبط‌تر، و در کاری که انجام می‌دهید بهتر کند.

سردبیر علمی اولگ مارتسینکوفسکی

منتشر شده با مجوز از Little, Brown, and Company, New York, US, and Andrew Nurnberg Literary Agency

پشتیبانی حقوقی انتشارات توسط شرکت حقوقی "وگاس لکس" انجام می شود.

حق چاپ © 2014 Wallace J. Nichols

© ترجمه به روسی، نسخه روسی، طراحی. LLC "مان، ایوانف و فربر"، 2015

به پدر و مادرم - خانواده و فرزندخوانده، برادران و خواهران، دختران و معشوقم.

برایت آب پاکی آرزو میکنم

از میان بسیاری از گفته‌های معروف پدربزرگم، دو جمله‌ای که اغلب در متن‌ها می‌شنوم، می‌بینم یا روی دیوارهای شهر و صفحات اینترنت می‌خوانم، دو مورد زیر است:

زمانی که دریا جادو شود، شما را برای همیشه در تورهای مسحورکننده خود نگه می دارد.

مردم از آنچه دوست دارند محافظت می کنند.

منظورش از گفتن این حرف چی بود؟ البته من فقط می توانم حدس بزنم - نمی توانی از خود پدربزرگت بپرسی - اما فکر می کنم ارزش پیچیده کردن چیزی را ندارد. در مورد اول به جادوی مسحور کننده آب اشاره دارد. دوم در مورد بقا است، زیرا محافظت از چیزی که دوست داریم یکی از غرایز اساسی انسان است (هر پدر و مادری این را تایید می کند). این دو ایده در کنار هم زندگی بسیاری از دانشمندان را که کارشان با آب مرتبط است توضیح می دهد. دنیای او آنها را به خود جذب می کند، آنها عاشق آن می شوند و خود را وقف محافظت از آن می کنند. با این حال، برای اینکه تا حد ممکن عینی باقی بمانند، سعی نمی‌کنند بفهمند پشت شور و اشتیاقی که کارشان را به پیش می‌برد چیست. همین امر در مورد میلیون ها نفر از مردم عادی که ترجیح می دهند تعطیلات خود را در کنار آب بگذرانند، صدق می کند. بسیاری از آنها به این فکر نمی کنند که چرا آنجا، در ساحل، بهترین حالت را دارند که به بهبودی و آرامش بپردازند، تعجب نمی کنند که با نشستن در ساحل با یک کتاب در دست، دقیقاً چه چیزی به دست می آورند. آنها فقط می دانند که عاشق استراحت در کنار آب هستند و هر از گاهی به آن نیاز دارند.

و من هم مستثنی نیستم من در خانواده ای به دنیا آمدم که ارتباط نزدیکی با اقیانوس داشت. به لطف تلویزیون، پدربزرگ ژاک میلیون ها نفر را با شگفتی های دنیای زیر آب آشنا کرد. آب به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی من تبدیل شده است، یک خط مهم در DNA من. درست است، جنبه دیگری از من وجود دارد - یکی که نمی خواهد بداند چرا من اینقدر آب را دوست دارم، اما ترجیح می دهد در تأثیر آن چیزی جادویی، ناشناخته، واقعاً ناشناخته و در عین حال عمیقاً شخصی ببیند.

در واقع، من فکر نمی کنم که همه چیز در زندگی نیاز به توضیح داشته باشد. اما با توجه به آنچه که این بار در خطر است، باید با دوست عزیزم والاس «جی» نیکولز موافق باشم: وقت آن است که در مورد آب خم شدن صحبت کنیم. بالاخره اگر بخواهیم دنیا را بهتر کنیم منابع آبیما باید مردم را متقاعد کنیم که موضع خود را تغییر دهند و دولت سیاست خود را در قبال آنها تغییر دهد.

در بسیاری از موارد دیگر توسل به احساسات انسان مفیدتر است، اما در این صورت نه به قلب، بلکه به عقل توسل لازم است. علاوه بر این، ما باید پیام خود را به مخاطبان مختلف برسانیم. با یک قانونگذار، یک ماهیگیر، یک موج سوار، یک مشاور املاک یا یک مادر، باید صحبت کنید. زبانهای مختلف، هر از گاهی احساسات خود را با اعداد و حقایق دقیق از حوزه زیست شناسی و شیمی اعصاب حمایت می کنند.

همانطور که در کتاب نشان داده شده است، امروزه عصب شناسان و روانشناسان چنین فرصتی را به ما می دهند. به لطف تحقیقات آنها، می آموزیم که فرد به طور طبیعی برنامه ریزی شده است تا به آب پاسخ مثبت دهد و بودن در آن و در کنار آن می تواند او را آرام کند، ارتباطش را با دیگران تقویت کند، تقویت کند. پتانسیل خلاق، شهود و حتی شفای بیماری ها. آب خالصبرای سلامت جسمی و روانی یک فرد و همچنین برای اقتصاد و اکولوژی سیاره ما بسیار مهم است. هر کدام از ما یک به اصطلاح داریم ذهن آبیکه می تواند ما را شادترین کند راه های مختلفبسیار فراتر از لذت بردن از لذت سواری بر تخته موج سواری، لذت بردن از صدای غوغای جریان یا شنا در استخر.

عشق ما به آب به قدری فراگیر و ثابت است که پرسیدن دلیل آن لفاظی به نظر می رسد. با این حال، به محض اینکه شروع به کنکاش در آن می کنید (بدون جناس!)، متوجه می شوید که همه چیز به این سادگی نیست. مردم عاشق صدای ریتمیک امواجی هستند که با دریا برخورد می کنند، اما چرا؟ اینآیا صدا به بهترین وجه آنها را آرام و آرام می کند؟ جاذبه برای چگونه است انسان مدرنآیا سطح صاف و هموار دریاچه با شکار اجداد ماقبل تاریخ مرتبط است؟ درک مکانیسم تنش جسمی چگونه به توضیح لذت تجربه شده در غواصی در اعماق دریا کمک می کند؟ خوب، و غیره با همین روحیه. پس از مطالعه این کتاب خواهید دید که لیست سوالات را می توان به صورت نامحدود ادامه داد. و پاسخ به آنها نه تنها درک، بلکه الهام بخش است. در اینجا می‌توانیم با نیروی گرانش تشبیه کنیم: می‌دانیم که آن وجود دارد،اما اگر کنجکاوی ما بر این واقعیت استوار بود که جسمی که به هوا پرتاب می‌شود قطعاً به زمین می‌افتد، انسان هرگز به ماه پرواز نمی‌کرد. و تأثیر آب نیز مستحق مطالعه دقیق تری است.

خوشبختانه، زمانی که شروع به مشارکت بیشتر در پروژه ذهن آبی دوستم کردم، به سرعت متوجه شدم که درک فرآیندهای فیزیکی که زمینه ساز عشق یک فرد به آب است، به هیچ وجه این احساس را تضعیف نمی کند. همانطور که جی دوست دارد بگوید، "درک علم پشت معجزه و عشق چیزی از جادوی آنها کم نمی کند." برای برخی از دانشمندان، چنین اظهاراتی ممکن است باعث ایجاد احساس خجالت شود. بسیاری از مردم از این نوع "چرندهای احساسی" می ترسند، همانطور که می گویند، که اغلب با مطالعه احساسات انسانی همراه است. در سال 2013، زمانی که به سومین نشست سالانه Project Blue Mind Summit در جزیره بلاک رسیدم، متوجه شدم افرادی از طیف گسترده‌ای از زمینه‌ها: عصب‌شناسان، روان‌شناسان، مربیان، غواصان، هنرمندان، نوازندگان. ما بسیار بحث کردیم و سعی کردیم به هر طریق ممکن احساسات و احساسات مشترک همه مردم را توضیح دهیم. باید بگویم، به عنوان یک بازدیدکننده دائمی تعداد زیادی از انجمن ها و کنفرانس های زیست محیطی، متوجه می شوم که شرکت کنندگان، به عنوان یک قاعده، تجربیات و تجربه شخصی خود را از برقراری ارتباط با طبیعت در خانه می گذارند و آنها را برای اظهارات نهایی یا حضوری ذخیره می کنند. -تتت در زمان استراحت تبادل می کند. بنابراین، دانشمندان علوم اعصاب که در حال ارائه هستند، باید کار خود را در چارچوب این رویداد چند رشته ای توضیح دهند و در مورد ارتباط خود با احساسات انسانی صحبت کنند. بسیاری از دانشمندان اذعان دارند که نوشتن گزارش با نقشه ها، داده ها، نمودارها، fMRI مغز و فرمول های شیمیایی برای آنها کوچکترین مشکلی ایجاد نمی کند، اما چگونه بگودر مورد علم آنها محبوب است، آنها نمی دانند. با این وجود، سخنان آنها تقریباً بلافاصله با شنوندگان طنین انداز می شود: کسانی که معمولاً علاقه زیادی به چنین موضوعاتی ندارند فکر می کنند: "وای! بنابراین در اینجا چیزی است که واقعا در حال وقوع است. همه اینها کار نورون های من است! مغز من در ابتدا طبیعتاً طوری برنامه ریزی شده بود که آب را دوست داشته باشد!»

به نظر من، نتایج همه این جلسات و مطالعات باید تا جایی که ممکن است به طور گسترده منتشر شود تا زمانی که به مالکیت مشترک بشر تبدیل شود. در حال حاضر، مرزهای قدیمی در حال تغییر - حتی تحت فشار قرار دادن - به سرزمین های جدید هستند. و افراد بیشتری و بیشتری باید در این فرآیند مشارکت داشته باشند. ذهن آبی از کنجکاوی انسان زاده می شود، میل ما به شناخت عمیق تر خودمان. اگر جی این ویژگی ها را نداشت، ما چنین پیشرفتی نمی کردیم.

کتاب‌هایی هستند که از صفحه اول شما را می‌گیرند و به معنای واقعی کلمه ظرف چند روز می‌بلعند…. من نمی توانم در مورد Closer to Water همین را بگویم. صد صفحه اول خسته کننده بود، پنجاه صفحه بعدی خسته کننده بود، و بعد…. سپس متوجه نشدم که چگونه کتاب مرا مجذوب خود کرد و باعث شد در نگرش خود به آب تجدید نظر کنم…

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا مردم اینقدر جذب آب می شوند؟ چرا آرامش همیشه با آب همراه است؟ چرا مردم اینقدر جذب چشمه ها، آبشارها، دریاچه ها، نهرها، دریاها و اقیانوس ها می شوند؟ چرا دوست داریم به جریان روان رودخانه یا قطرات باران نگاه کنیم، عطر هوای شور دریا یا بوی خاک مرطوب را بعد از باران استشمام کنیم؟...

چگونه آب بر زندگی ما تأثیر می گذارد، بیماری ها و اعتیادها را درمان می کند، الهام بخش خلاقیت است، پس از یک روز سخت آرامش می بخشد، استرس را از بین می برد، افکار ما را شفاف تر می کند، آرامش را به ارمغان می آورد و ما را شادتر می کند... نویسنده به همه این حقایق شگفت انگیز با دیدگاه علمی پاسخ می دهد. بر اساس متفاوت تحقیق علمیو تجربه ورزشکاران برجسته، دانشمندان، هنرمندان.

اگر می‌خواهید افق‌های خود را گسترش دهید، به مفهوم «آب» بیشتر از «یک لیوان آب» یا «روش آب روزانه» نگاه کنید، این کتاب قطعاً برای شماست!

و در آخر چند نقل از کتاب:

«آب بیشترین انرژی را به ما می دهد انواع متفاوت، چه انرژی هیدرولیک باشد، چه هیدراتاسیون، اثر مقوی یک مشت آب سردپاشیده به صورت، یا اثر طراوت بخش صدای نرم و موزون امواجی که در ساحل می دوند..."

"آب بسیاری از تصمیمات ما را هدایت می کند، از غذاهای دریایی که می خوریم تا عاشقانه ترین لحظات زندگی، از جایی که زندگی می کنیم و اوقات فراغت خود را چگونه می گذرانیم، تا ورزش هایی که انجام می دهیم."

«...آب با تصاویر و خاطرات بسیار مثبت و قدرتمندی به طور همزمان بر تمام حواس پنج گانه انسان تأثیر می گذارد. خاطرات خوب روزهای سپری شده روی آب به پاک کردن تصاویر وحشتناک کمک می کند ... "

"بشریت از اولین روزهای تاریخ خود آب را گرامی داشته است و برای هر کسی معنای متفاوتی دارد..."

غریزه به ما می‌گوید که در کنار آب، سالم‌تر، شادتر می‌شویم، کمتر از استرس رنج می‌بریم و با واقعیت اطراف احساس آرامش و هماهنگی می‌کنیم.»

ورزش‌های آبی و شغل مرتبط با آب، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و تأثیر درمانی زیادی بر افراد سالم و بیمار دارد. برای کسانی از ما که به اندازه کافی خوش شانس هستند که در کنار آب زندگی و بازی کنند یا از آن پول دربیاورند، این منبع ابدی سلامت، رفاه و قدرت شفابخشمی تواند هم بدیهی باشد و هم نه خیلی آشکار یا مزایایی را به همراه داشته باشد که هنوز به طور کامل درک نشده است. یک چیز واضح است: هرچه بیشتر آنچه را که داریم بشناسیم و قدردانی کنیم، فواید حاصل از آن را زودتر چند برابر خواهیم کرد.»

"در آب، و به ویژه در آن، به نظر می رسد احساسات بدن - لمس، فشار خون، دما، حرکت، موقعیت در فضا، تعادل، وزن، ارتعاش - زنده می شوند."

«...آب هم مادر است و هم عاشق، می کشد و جان می دهد، می دهد و می برد. این تغییرپذیری بی پایان، شگفت انگیزی و ناگهانی تغییر مداوم رنگ ها و حالات است که هنرمندان، موسیقی دانان، نویسندگان، کارگردانان و اندیشمندان را به شدت جذب می کند. آب کودکی را که در ما پنهان شده است رها می کند و خلاقیت و کنجکاوی را رها می کند..."

خرید کتاب نزدیکتر به آب

درباره کتاب
این یک کتاب برجسته از یک زیست شناس دریایی مشهور، مدافع آب و شخصیت عمومی است که در آن او در مورد تأثیر آب بر سلامت و رفاه ما صحبت می کند.

چرا هر تابستان به سمت دریا کشیده می شویم؟ قرار گرفتن در نزدیکی آب چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟ والاس نیکولز با فاش کردن مزایای بودن در آب یا نزدیکی آن، با استفاده از جدیدترین علوم اعصاب و زیست شناسی و تخصص طیف گسترده ای از مردم: ورزشکاران برتر، دانشمندان برتر، پرسنل نظامی سابق و هنرمندان با استعداد، به این سوالات و موارد دیگر پاسخ می دهد.

پس از مطالعه این کتاب، خواهید آموخت که چگونه نزدیک بودن به آب می تواند بهره وری شما را در کار و زندگی بهبود بخشد، شما را آرام تر کند، اضطراب و استرس را کاهش دهد.

این کتاب مال کیه؟
این کتاب برای کسانی است که عاشق دریا و اقیانوس هستند و می خواهند در مورد چگونگی تأثیر نزدیکی به آب بر سلامتی بیشتر بیاموزند.

برای دانلود، یک قالب را انتخاب کنید:

آخرین نظرات در سایت:

کاربر QQPLESG می نویسد:

توکارف، مثل همیشه، در بالا. در داستان های کوچک، تکه های بزرگ زندگی و حتی کل زندگی. جایی با مضامین فلسفی، جایی با معنای مستقیم. توکارف باید خوانده شود، زیرا متأسفانه نسل افرادی که با مهارت می نویسند و، همانطور که او در مورد خود می گوید، "به زبان استادانه صحبت می کنند" برای همیشه ترک می کنند ... و افرادی که به وضوح (اوه خدای من!) آخرین را توصیف می کنند. قرن هزاره گذشته (بله، بله، آنها آنقدر "باستان" هستند (ج)) که ما خودمان شروع به دیدن و احساس واقعی آن فضای طولانی مدت می کنیم. این با ارزش است. خیلی بنابراین من توصیه می کنم.
کتاب با فرمت کوچک، نسخه "جیب". صحافی نرم، صفحات روزنامه. این کتاب شامل 8 داستان است.

یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که قشر کمربندی قدامی و اینسولا (مناطق مسئول همدلی) زمانی که سوژه‌ها به مناظر طبیعی نگاه می‌کنند فعال می‌شوند. و چشم انداز شهری فعالیت در آمیگدال را افزایش می دهد، که واکنش خطر را تحریک می کند و اغلب منجر به استرس مزمن می شود.

ارتباط با طبیعت

زیست شناس از دانشگاه هارواردادوارد ویلسون پدیده بیوفیلیا را کشف کرد. به گفته او، ارتباط با طبیعت در ژن های انسان "ساخته شده است". بقای انسان مانند کودکی که به مادرش وابسته است همیشه به طبیعت بستگی دارد. بنابراین مانند عشق به مادر، در سطوح جسمی، شناختی و عاطفی نیز با طبیعت ارتباط داریم.

رنگ مورد علاقه

عجیب به نظر می رسد، اما به نظر می رسد که مردم به طور طبیعی جذب سایه های آبی می شوند. در سراسر جهان، این رنگ اغلب مورد علاقه نامیده می شود. اگرچه در طبیعت بسیار نادر است (فقط در برخی از گیاهان و رنگ چند حیوان)، از طرف دیگر، هر روز آفتابی می‌توانیم آبی خیره‌کننده آسمان صاف را تحسین کنیم.

تحقیقات تایید می کند

مطالعات نشان داده است افرادی که در فاصله دو کیلومتری آب زندگی می کنند بسیار بیشتر است سطح بالارضایت از زندگی نسبت به دیگران علاوه بر این، منطقه ای با سطح آب باز تأثیر مثبتی بر سطح عزت نفس و خلق و خوی فرد دارد.

چرا آب درمان می کند

اثر شفابخش حرکت آب با انتقال آهسته محرک های بینایی به مغز فراهم می شود. هیچ عجله ای در این فرآیند وجود ندارد، چیزی که در دنیای پرشتاب ما، زمانی که فرد دائماً بیش از حد هیجان زده است، تقریبا غیرقابل تصور است. اگر حتی یک لحظه مکث کنید و فقط به آب نگاه کنید، مطمئناً آرامش و آرامش را احساس خواهید کرد.

ساحل اقیانوس

در ساحل دریا، دریاچه یا اقیانوس چیزی وجود دارد که در هیچ جای دیگری نمی توانید آن را پیدا کنید. لمس آب، بوی اقیانوس، راه رفتن پرندگان روی شن، اشیاء کنجکاو مختلف، قایق هایی که روی سطح آب می چرخند - همه اینها منحصر به این محیط است. و همه اینها ما را آرام می کند، پاداش می دهد، جذب می کند و علاقه را برمی انگیزد.