چگونه کوهنوردی را شروع کنیم. کوهنوردی: نکاتی برای مبتدیان و نه تنها

12.10.18 36 219 28

ریسک زیاد، پول زیاد

کوهنورد صنعتی کسی است که پنجره های آسمان خراش ها را تمیز می کند، تبلیغات نصب می کند، با نورپردازی و سازه های فلزی در ارتفاع چند متری کار می کند.

مارا چولکینا

کوهنورد صنعتی سابق

من بخشی از این کار را انجام دادم.

من به شما خواهم گفت که کار پرومالپ چگونه کار می کند و چقدر می توانید با چنین حرفه ای درآمد کسب کنید.

پرومالپ کیست

کوهنوردی صنعتی که به اختصار «پرومالپ» نامیده می‌شود، فناوری‌ای است برای انجام کار در ارتفاع، جایی که پشتیبانی وجود دارد و نخواهد بود.

یک کوهنورد صنعتی از تجهیزات معمول کوهنوردی استفاده می کند: طناب ها و کابل ها، سیستم مهاری، فرودها، کارابین ها و سایر موارد لازم برای کار ایمن در ارتفاع. لیست تجهیزات و ابزار استاندارد است، اما روش های استفاده از آنها ممکن است بسته به جایی که فرد کار می کند و کاری که باید انجام دهد متفاوت باشد.

8000 R

میانگین هزینه تجهیزات promalp

در هر شهری معمولاً مشاغلی وجود دارد که فقط یک کوهنورد صنعتی می تواند انجام دهد. برای مثال، ساختمان‌های مرتفع دارای مناطقی با برآمدگی منفی و زمین پیچیده هستند، فقط مکان‌هایی که دسترسی به آن‌ها در ارتفاع بالا سخت است. جایی که نمی شود آدم را در «گهواره» یا روی «داربست» پایین آورد، پرومالپا را دعوت می کنند. البته می‌توانید از تجهیزات ویژه‌ای استفاده کنید که فرد را تا ارتفاع بلند کند، اما معمولاً هزینه آن بیشتر از استخدام یک تیم کوهنورد است.

کار همیشه با خطر سقوط یا آسیب همراه است، بنابراین فقط افراد آموزش دیده مجاز به کار هستند.

پرومالپ چه نوع کاری انجام می دهد؟

لیست آثار بسیار زیاد است. در اینجا یک مثال است (این فقط یک بخش است).

شستشوی پنجره ها و دیوارها:برای شستشوی دیوارهای ساختمان بلند مرتبه سفارشات جداگانه ای وجود دارد. گاهی اوقات شستن شیشه های رنگی در مراکز تجاری و ساختمان های اداری، گالری های خرید. شیشه های عمودی در انتهای ساختمان های صنعتی یا در محوطه پروازهای ساختمان های مسکونی نیز گاهی اوقات نیاز به تمیز کردن دارند.

نصب و برچیدن تبلیغات:بنرها، بیلبوردها، جعبه های نور یا حروف. اگر فضای تبلیغاتی بزرگ باشد، پروموتورها باید آن را تکه تکه روی دیوار نصب کنند و اگر در حین نصب کثیف شد آن را بشویید. و همه اینها روی یک طناب، بدون تکیه گاه معلق است.

کار با نورپردازی:شما باید لامپ ها را نصب کنید، لامپ های سوخته را عوض کنید، گلدسته های سبک، عناصر تزئینی و جشن را آویزان کنید.

تمیز کردن و رنگ آمیزی هر چیزی که در بالا قرار دارد:ساختمان ها، تیرها، خرپاها، دکل های ارتباطی، برج ها، پل ها، مشبک ها و غیره.

آب بندی درز ساختمان:هم سازه های قدیمی که نیاز به "وصله کاری" و عایق بندی دارند و هم سازه های جدید که این کارها پس از ساخت قاب انجام می شود، نیاز به توجه دارند.

برف روبی،یخ و یخ از پشت بام ها.

جوشکاری و مونتاژ سازه.جوشکاری در ارتفاع سخت ترین نوع کار برای پرومالپ است. این امر در مواقعی ضروری است که لازم است یک سازه تبلیغاتی را مونتاژ یا تقویت کنید، راه های فرار از آتش را ثابت کنید یا قطعات کوچک را در جای خود جوش دهید.

کار بر روی درختان بلند :هرس و حذف شاخه ها

بررسی تمامی موارد فوق:در چه شرایطی، چه مدت بیکار می ماند، برای بهتر شدن آن چه باید کرد.

گاهی اوقات دستورات غیر استانداردی وجود دارد، به عنوان مثال، رنگ آمیزی نمای ساختمان یا تبریک به یک فرد از طریق پنجره، اما این نادر است.

خطرات و قوانین ایمنی

کیفیت در کار یک شرط پیش فرض است و برای یک پرومالپ، مهمترین چیز ایمنی است. این به همه چیز مربوط می شود: تجهیزات، بررسی محل کار، دسترسی به سقف، سازمان بیمه، اتصال ابزار، آویزان شدن از لبه، خود کار در فرود و مونتاژ همه تجهیزات. حالا به ترتیب

تجهیزات باید قوی، دست نخورده باشند و از شما در برابر سقوط محافظت کنند. این بدان معنی است که در حالت ایده آل، قبل از هر کار، باید یک بررسی کامل انجام شود:

1. تمام درزها و خطوط روی مهار را بررسی کنید.
2. تمام طناب را بگذرانید تا به موقع متوجه جاهای ترک خوردگی، بریدگی یا قیطان بافته شده شوید.
3. یکپارچگی جزئیات نزول ها، دستگاه های بند و کارابین ها را بررسی کنید.
4. بررسی کنید که آیا دندان هایی که مثلاً یک گیره (گیره) به طناب می چسبند، در آنجا فرسوده شده اند یا خیر.
5. تخته ای را که روی آن می نشینید بررسی کنید - آیا ترک خورده است، آیا طناب فرسوده شده است.

محل کار نیز قبل از شروع بررسی می شود. این لازم است تا بفهمیم چگونه و کجا کار کردن راحت تر و ایمن تر خواهد بود. جایی که لازم است دسترسی رهگذران را مسدود کرد تا تصادفاً چیزی از بالا روی آنها نیفتد. آنها همچنین همیشه مراقب محل پارک خودروهای خود هستند تا به موقع شروع کار را به آنها گوشزد کنند و این پارکینگ را ببندند.

برای دسترسی به پشت بام در دو حالت باید توجه ویژه داشت: در زمستان که لغزنده و یخ است و روی سقف شیبدار. معمولاً همیشه یک حصار در لبه ها وجود دارد ، اما می توانید به سرعت "سوار شوید" و بر روی این حصار پرواز کنید. و این اتفاق می افتد که روی چند پیچ ​​آویزان می شود و می تواند به راحتی با شما پرواز کند. در این مواقع هر چقدر هم که تنبل باشد، سازماندهی بیمه مهم است.

سازماندهی بیمه مهمترین چیز است. زندگی به آن بستگی دارد. یک طناب کافی نیست: ممکن است بشکند. بنابراین، promalps همیشه دو در نزول آویزان است. آنها یکی یکی پایین می آیند، دومی را بیمه می کنند و در انتهای طناب ها گره می زنند.

همین امر در مورد نقاط معلق نیز صدق می کند - مکان هایی که هر طناب برای آنها بسته شده است. حداقل دو مورد از آنها باید وجود داشته باشد و هر دو قابل اعتماد هستند. ساختمان های آجری یا بتنی، سازه های آهنی، کانال های هوا، لوله های جامد، نرده های محکم، پله ها مناسب هستند. در این مورد، نقاط بیمه هر طناب باید مستقل از یکدیگر باشد: همیشه حساب کنید که یک امتیاز بیمه می تواند شکست بخورد.

محافظ های طناب مورد نیاز است. در مکان هایی که طناب با عناصر سقف برخورد می کند - اطراف لوله های نوک تیز، در لبه سایبان - اصطکاک ایجاد می شود. همه شرایط را نمی توان پیش بینی کرد.

چه اتفاقی برای promalps می افتد 😱

یک بار تیم ما در حال انجام کار جوشکاری بود. یک قطره فلز مذاب روی روکش قیری افتاد، آتش گرفت. به دلایل فنی امکان رفتن به طبقه بالا وجود نداشت. باید فوراً به فکر راه‌هایی برای فرار بودم.

بار دیگر مشغول پارو زدن برف روی ساختمانی کم ارتفاع با سقفی تقریباً صاف اما لغزنده بودیم. در یک نقطه، وزن سوهان با برف فرد را پایین کشید، پاهایش در امتداد تخته راه راه لیز خوردند، حصاری وجود نداشت. در حال حرکت، مجبور شدم از لبه پشت بام بیرون بیایم تا بیشتر بپرم و در برف شیرجه بزنم. خوب است که هیچ جسم جامدی در برف وجود نداشت.

در تابستان روی پنجره های یک ساختمان پنج طبقه مشبک نقاشی کردند. بخشی از طناب پاره شد، بنابراین بدون بیمه اضافی به یکی آویزان شدم. از همه چیز مراقبت شد: دو نقطه اتصال طناب، محافظ روی آن.

اما معلوم شد که گیره بالای یکی از پنجره ها بیشتر از گیره سقف بیرون زده است. من در امتداد دیوار به صورت افقی حرکت کردم تا کل نما را نقاشی کنم. به دلیل این اصطکاک افقی، طناب به اندازه دو سوم ضخامت آن بریده شد. من به طور اتفاقی متوجه این موضوع شدم. نفسش را حبس کرد و چشمش را از قسمت نازک باقی مانده طناب برنداشت، آرام آرام پایین رفت. دیگر هرگز به همان طناب آویزان نشدم.

هر چیزی که با آن کار می کنید باید با شما بماند. اگر در کوه سقوط یک سنگ بتواند چند نفر را فلج کند، در شهر این خطر افزایش می یابد. هر جسمی که از ارتفاع سقوط کند، از پیچ خودکار گرفته تا سوراخ کننده، می تواند به شخص، خودرو و دیوار ساختمان آسیب برساند. شما باید پول دارایی را با پول پرداخت کنید، اما برای یک فرد می توانید به زندان بروید.

تمام مایعات تا ارتفاع باید در حد اعتدال و در ظروف متعادل قوی مصرف شود. وسایل سبک - گره بزنید، کنار هم بکشید یا در یک کیسه قرار دهید. جامد - با کارابین به خود بچسبید. توجه به ظروف مهم است. اگر یک سطل رنگ دسته ضعیفی داشته باشد، نه تنها باعث از بین رفتن رنگ می شود، بلکه باعث آغشته شدن ساختمان، ماشین ها و افراد در تمام ارتفاع می شود.

شروع و پایان کار

آویزان شدن روی لبه سقف شاید یکی از ترسناک ترین لحظات در کار پرومالپ باشد. همه این را قبول ندارند، اما حقیقت دارد. از یک ایستاده قابل اعتماد روی یک سقف سخت، شما به حالت معلق در ارتفاع چندین متری حرکت می کنید. این چیزی است که promalp قبل از ارسال بررسی می کند.

چگونه طناب بسته شده است.تحت وزن، می تواند از 10 سانتی متر به یک متر به طرفین جابجا شود و موقعیت راحت پرومالپ روی دیوار را خراب کند.

چگونه گره ها بسته می شوند.بسیار نادر است که واقعاً بد شوید - بالاخره افراد آماده به پشت بام می روند. اما گره می تواند "سوار" شود، یعنی بعد از مدت معینی، اگر به اشتباه یا بی دقت بسته شود، شروع به باز کردن کند.

محافظان کجا هستند؟در زیر وزن، کل سیستم نگهدارنده بسته به میزان دور بودن نقاط نگهدارنده کشیده می شود. بنابراین، محافظ ها می توانند به پایین سر بخورند و طناب در لبه تیز سقف قرار می گیرد. بهتر است حفاظ را مستقیماً به این طناب ببندید. همچنین محافظ هایی برای سقف وجود دارد، زمانی که سقف نازک است و می تواند در لبه فرو رود. در این حالت، به دلیل جابجایی آج، سقف ممکن است آسیب ببیند، همه اینها نیز منجر به آسیب می شود.

آیا همه ابزارها آماده شده اند؟راست ها گرفته می شوند، به طناب زیر می بندند یا می ایستند تا از لبه بام گرفته شوند. به عنوان مثال، یک سطل آب - ناخوشایند است که آن را فوراً با خود ببرید. خوب است اگر شریک زندگی هنوز در طبقه بالا باشد و آماده است همه چیز را فراموش شده به شما بدهد، اما اگر در این مکان به تنهایی کار می کنید یا فقط وانمود می کنید که حرفه ای هستید، بهتر است از قبل به همه چیز فکر کنید و آماده شوید.

هر نوع کار تفاوت های ظریف خاص خود را دارد. هنگام شستن شیشه، باید حرکت خورشید و جهت باد را در نظر بگیرید، در غیر این صورت آب کثیف روی شیشه تمیز پاشیده می شود. شستن لیوان داغ زیر نور خورشید مصرف آب را افزایش می دهد، کیفیت را کاهش می دهد و به بازی «عجله کنید قبل از خشک شدن پاک کنید» تبدیل می شود.

پس از اتمام کار، باید تمام ابزارها را جمع آوری کنید، طناب ها را به پشت بام بکشید، حصار را بردارید. این نیز با دقت و دقت انجام می شود. هنگامی که طناب بیرون کشیده می شود، مراقب باشید که چگونه طناب بلند می شود. اگر انتهای کثیف طناب به شیشه تمیز و شسته لکه برود، ممکن است کار مجبور به انجام مجدد شود.

اکیداً پس از پایان کار و هزینه ها می توانید نرده زیر را بردارید. فقط پس از آن در نظر گرفته می شود که کار به طور کامل تکمیل شده است و اکنون می توان در اینجا پیاده روی کرد.

داستانی دیگر

یک فصل زمستان، تیم ما در یکی از خیابان‌های مرکزی مشغول برداشتن برف و یخ از پشت بام بود. ترافیک عالی بود، بنابراین نه تنها یک نرده، بلکه یک نفر هم زیر آن بود.

بعد از اینکه دستور "رها کردن" از بالا داده شد، شروع به پیچاندن حصار کردم و به مردم اجازه عبور دادم. و ناگهان یکی از کارگران از بالا، بلوک بزرگ یخی باقی مانده را که در نیم متری پیرزن در حال عبور فرود می آید، به پایین پرتاب می کند. او می ترسد، فحش می دهد، اما می رود، و ما بدون عواقب غم انگیز باقی می مانیم. برای همه شانس و درس بود.

دنده و تجهیزات

تجهیزات برای یک کوهنورد صنعتی تقریباً مهمترین چیز در کار است. در اینجا موارد اصلی مورد نیاز است.

تسمه های تولید کنندگان "Vento" و "Vertical" را می توان برای 1500 R یافت.

ژومار، کرال، درپوش، شکل هشت، مشبک، گریس گریس، گره گرفتن.به لطف این وسایل، پرومالپ پایین می آید، بلند می شود و روی یک طناب نگه داشته می شود. معمولاً از تجهیزات Petzl، Kong، Vento، Camp و Vertical استفاده می کنند. فرودهای بدون مسدود کردن خودکار از "Petzl" و "Kong" را می توان از 900 R یافت. با مسدود کردن خودکار گران تر: 4-16 هزار. در "ونتو" و "عمودی" دستگاه های ماشه از 470 R بدون مسدود کردن و از 1600 R - با مسدود کردن قیمت دارند.

گیره های طناب مانند جومار و کرال که برای بالا رفتن از طناب مورد نیاز هستند، برای پتزل و کنگ از 4000 تا 10000 R و برای Vento و Vertical از 900 تا 5000 R هزینه دارند. برخی از کوهنوردان خاطرنشان می کنند که جومارهای Petzl و Vertical از نظر خصوصیات تقریباً یکسان هستند.

طناب هاایستا و پویا هستند. اولین مورد در هنگام بارگیری کش نمی شود. از آنجایی که کوهنوردی صنعتی طناب زنی نیست (اینها پرش های طناب هستند)، در اینجا از طناب استاتیک استفاده می شود. قطر معمولاً 9 تا 12 میلی متر است. طناب های کمکی برای بلند کردن بار یا محکم کردن ابزار وجود دارد. قطر آنها از 4 تا 8 میلی متر است. اغلب از طناب استاتیک استفاده می شود - 6 میلی متر.

طناب های روسی از Kolomna، Dzerzhinsk یا Irkutsk را می توان با 37-56 R در هر متر یافت. طناب های گران قیمت پتزل با متری 170 R هم پیدا می شود اما حیف است از چنین طناب هایی مخصوصا برای کارهای کثیف استفاده شود.

150 R

یک محافظ برای طناب وجود دارد. اگر تلاش کنید، می توانید رایگان پیدا کنید

محافظ هااز طناب در مکان های خطرناک برای آن محافظت کنید. آنها ساخته شده اند مواد مختلف: پارچه بنر نواری، خرطومی شلنگ و لوله، شلنگ آتش نشانی. در فروشگاه ها قیمت آنها 150-300 R است، اما می توانید آنها را به صورت رایگان پیدا کنید.

صندلی.کار طولانی در حالت آویزان تاثیر بدی بر گردش خون در پاها دارد. سپس کل بدن هنوز می تواند صدمه ببیند. کوهنوردان صنعتی از یک صندلی مخصوص استفاده می کنند - معمولاً یک تخته خانگی که می توانید روی آن بنشینید. برای نشیمنگاه به یک تکه تخته چندلای ساده با ضخامت حداقل 0.8 سانتی متر و یک تکه طناب نیاز دارید. آماده را می توان در فروشگاه خریداری کرد: در "عمودی" این هزینه از 1200 R و در "Petzl" - از 11 500 R است.

کلاه ایمنیتوسط قوانین مورد نیاز است، اما همیشه استفاده نمی شود. کسی برای پوشیدن آن تنبل است، کسی فکر می کند که بدون آن بی خطر است. به نظر من بیهوده. هزینه کلاه ایمنی از 3000 تا 7000 R.

3000 R

ارزش یک کلاه ایمنی را دارد پوشیدن آن الزامی است.

لوازم جانبی متفرقه:کارابین، قلاب، مکنده. کارابین ها حلقه های اتصال هستند، در ارتفاع آنها چیزها، تجهیزات و قطعات لازم طناب را وصل می کنند.

برای ثابت کردن روی دیوار در یک مکان، به یک اسکای هوک و یک فنجان مکنده نیاز دارید.

اسکای هوکس- اینها قلاب هایی با اندازه های مختلف به شکل منقار هستند. آنها به تاقچه ها و فرورفتگی های دیوار می چسبند تا خود را کنار بکشند یا خود را در جای خود نگه دارند.

مکندهروی یک سطح صاف مانند شیشه یا کاشی مورد نیاز است. برای بی حرکت ماندن، پرومالپ یک مکنده را به سطح می چسباند و خود را ثابت می کند. شما واقعا می توانید یک قلاب برای 550 R، مکنده در هر فروشگاه سخت افزاری پیدا کنید - از 170 تا 900 R.

هزینه تجهیزات promalp 8000 R

3000 R

طناب 50 متر

2000 R

1500 R

دستگاه رله

900 R

فرود آمدن

600 R

آموزش و اسناد

پرومالپاها عمدتاً اهل کوهنوردی، صخره نوردی یا غارشناسی هستند. اما کسانی هم هستند که به امید به دست آوردن پول کلان از خیابان به اینجا آمده اند. اگر اولی ها قبلاً در زمینه فناوری آموزش دیده اند، دومی ها باید آموزش ببینند. برای این، دوره هایی برای کوهنوردان صنعتی وجود دارد. معمولاً در مراکز آموزشی و مراکز آموزش حرفه ای برگزار می شوند.

قبل از شروع کلاس ها از شما خواسته می شود عکس، درخواست، پاسپورت و گواهی پزشکی به همراه داشته باشید. جزئیات ممکن است متفاوت باشد، اما این معمولاً مجموعه پایه است.

دانش در مورد تکنیک های کار، ایمنی، آمادگی روانی، کمک های اولیه داده می شود. برخی از مراکز مطالعه طرح اولیه و الکترونیک اولیه بیشتری را اضافه می کنند. تمرین همراه با امتحان وجود خواهد داشت. پس از آموزش، گواهی پایان دوره و گواهینامه ارتفاع بالا دریافت خواهید کرد که پس از آن باید هر 3 سال یک بار تایید شود.

پس از گذراندن دوره آموزشی گواهی کوهنورد صنعتی برای شما صادر می شود. از این قشرهای سازمان همیشه درخواست پذیرش برای کار می شود.

width: auto 10 500 Р width="1414" height="1076" class=" outline-bordered" style="max-width: 707.0px; height: auto" data-bordered="true"> هزینه های تحصیل می تواند بسیار متفاوت باشد در شهرهای مختلف و شرکت های مختلف هزینه آموزش در اینجا 9500 Р width="1414" height="1652" class=" outline-bordered" style="max-width: 707.0px; height: auto" data-bordered="true">

شروع کار

شما واقعا نمی توانید به تنهایی شروع به کار کنید. یک کوهنورد باتجربه می تواند به تنهایی کارهای ساده را انجام دهد، اما به دلایل ایمنی معمولاً این کار توصیه نمی شود. اگر اتفاقی روی دیوار بیفتد و شما در آنجا تنها باشید، هیچ کس کمک نمی کند.

در میان صنعتگران، داستانی در مورد دختری در یک کارگاه ساختمانی در مسکو وجود دارد که شریک زندگی او یک بار سر کار حاضر نشد. کارگران پشت بام طناب را دیدند و حتی فکر نمی کردند که یک نفر از آن آویزان شده باشد. طناب را بریدند تا برای خود ببرند. دختر زنده ماند، اما ستون فقراتش شکست.

یک پرومالپ مبتدی دو گزینه دارد.

انتخاب 1.در یک شرکت متخصص در کار در ارتفاعات شغلی پیدا کنید. می توانید با تعمیر و نگهداری ساختمان های مسکونی شروع کنید. اکنون شرکت های مدیریت اغلب کوهنوردانی را استخدام می کنند که سقف ها را از برف تمیز می کنند، درزها را آب بندی می کنند، رنگ می کنند و غیره. آنها معمولاً با حقوق 25000 روبل در ماه تمام وقت کار می کنند. سخت، یکنواخت خواهد بود، اما تجربه زیادی به دست خواهید آورد.

گزینه 2.برای خود شریک با تجربه تری پیدا کنید. بهتر است با نظرسنجی از آشنایان شروع کنید - به این ترتیب حداقل توصیه هایی در مورد شخصی که ملاقات می کنید دریافت می کنید. گزینه دیگری برای جستجوی تبلیغات خصوصی وجود دارد، اما در اینجا بستگی به مورد دارد: می توانید با بازرگانان نادرست روبرو شوید.

یک نظرسنجی در بین کوهنوردان نشان داد که یک تازه وارد به تیم اگر قبلاً بداند که چگونه کاری را انجام دهد، می تواند جذب شود. از نظر حقوق در مشاغل اول کمی کمتر دریافت می کند، زیرا درصد مشخصی به نفع سرکارگر کسر می شود. این را همه تیم ها انجام نمی دهند. خیلی به کیفیت و سرعت کار افراد مبتدی بستگی دارد. اغلب آنها ابتدا به عنوان دستیار استخدام می کنند "ببخشید، بیاورید و ببینید چگونه این کار را انجام دهید" با حقوق کمتر.

1000 R

برای یک شیفت مردمی دریافت می کند - شخصی که در انتهای حصار می ایستد و به عابران در مورد کار هشدار می دهد.

مردمی نیز وجود دارد - اینها افرادی هستند که زیر حصار می ایستند و به عابران در مورد کار در ارتفاعات هشدار می دهند. آنها برای یک شیفت 2-5 ساعته حدود 1000 روبل دریافت می کنند.

پرداخت. ریسک کردن چقدر هزینه دارد

یک کوهنورد صنعتی روی زمین نمی دود و روی داربست نمی ایستد، او از بالا به پایین طناب پایین می آید و کارش را انجام می دهد. این باید در هنگام تعیین قیمت خدمات در نظر گرفته شود. هرچه یک کوهنورد بیشتر بتواند برای یک "معبد" انجام دهد، هزینه کار به طور کلی ارزان تر خواهد بود. شستشوی پنجره های بالای در ورودی یک قیمت است. شستن تعدادی پنجره در همان طبقه در اطراف محیط ساختمان بسیار گرانتر است. کارهای استانداردی وجود دارد که در آن محاسبه هزینه آسان است، کارهای پیچیده ای وجود دارد که محاسبه فردی است.

هر چیزی که رنگ شده و شسته می شود از هزینه هر متر مربع محاسبه می شود. همه چیز طولانی است - از هزینه هر متر خطی و پیچیدگی اجرا: برق، رنگ آمیزی سازه های فلزی، کار بر روی زهکشی ها و کانال های هوا. یک محاسبه برای هر قطعه وجود دارد: واحد تهویه مطبوع، آنتن یا لوله.

هر چیزی که در چارچوب اندازه گیری های معمولی قرار نمی گیرد، بر اساس N روبل در ساعت، روز یا طبق توافق محاسبه می شود. این ممکن است یک تلاش فیزیکی کوچک باشد که با دسترسی طولانی یا دشوار به آن پیچیده می شود. به عنوان مثال، یک دو لامپ را در یک دکل ارتباطی در 50 کیلومتری شهر در ارتفاع 70 متری تعویض کنید.

گاهی اوقات کار اضافی پیش می آید. مثلاً می آیند یک شیب یا طاقچه نصب می کنند، اما در عوض باید روی همان طاقچه یک درخت را قطع کنند. و فقط به این دلیل که مشتری از وضعیت آگاه نبود.

Promalp در شرکت طبق یکی از سه گزینه معامله، حقوق + معامله، حقوق کار می کند. اگر فقط حقوق، پس در مناطق به طور متوسط ​​​​25 هزار در ماه با یک هفته کاری پنج روزه است، اگر برای شرکت مدیریت کار می کنید. در مسکو قیمت ها بالاتر است. با این گزینه خواهید داشت شغل تمام وقت.

25000 R

در شرکت های مدیریت منطقه ای پرومالپ کسب کنید

من با آشنایانم با پرومپ های آزاد "رایگان" مصاحبه کردم. اکثر آنها با درآمد 5000 روبل در روز آماده رفتن به سر کار هستند. در مسکو - به طور متوسط ​​100 دلار در ساعت. بسته به نوع کار ممکن است بیشتر یا کمتر باشد. به لطف تجربه، مهارت و پایگاه مشتریان گسترده شما می توان یک سفارش خوب پیدا کرد. اما چنین دستوراتی به طور نامنظم اتفاق می افتد.

مزایای کار با promalpo

آزادی انتخاب دلیل ماندن افراد در این شغل است. و اساس این انتخاب به شرح زیر است:

1. برنامه زمانی مناسب
2. درآمد سریع
3. انواع اشیاء، انواع کار، شرکا، مشتریان.
4. سطح بالا فعالیت بدنیبه شما اجازه می دهد تا فرم خوبی را حفظ کنید.
5. در ارتفاع کار کنید، جایی که افراد کمی هستند و رئیسی وجود ندارد.
6. مناظر زیبا.
7. فرصتی برای یافتن خود در مکان هایی که همه به آن دسترسی ندارند: برج های ناقوس کلیساها، باغ زمستانی در بانک ملی، پادگان در بازداشتگاه پیش از محاکمه، ستاره های کرملین، مغازه نورد کارخانه.

معایب کار

واقعا خطرناکهکوهنورد به قطع طناب توسط افراد تلخ، مست یا بیمار روانی، سقوط اجسام از بالا، شکستن طناب در شرایط پیش بینی نشده، باد شدید و برخورد با دیوار تهدید می شود.

گاهی اوقات برای کار باید پول را «ناکاوت» کنید.هرچه promalpov بیشتر باشد، قیمت کار کمتر است. خطر عدم پرداخت، تلاش برای تقلب وجود دارد. حتی مشتریان ثابت شده نیز می توانند شما را ناامید کنند.

از نظر فیزیکی سختهباید مدام با تمام وسایل چه روی نردبان و چه روی طناب بالا و پایین بروید، در حالت نشسته و بدون تکیه گاه زیر آفتاب، در یخبندان، رطوبت، گل و لای، گرد و غبار و گرفتگی کار کنید. اگر کار در یک مرکز خرید در جریان است، فقط در شب. همانطور که یک کوهنورد با بیست سال تجربه گفت: "مثل یک ورزش حرفه ای است سطح بالاصدمات و بیماری های شغلی.

تنوع باعث ایجاد تنش می شود.همیشه چیزی کم یا چیز جدیدی وجود خواهد داشت. در این مرکز، ممکن است همه چیز آنطور که مشتری توصیف کرده است نباشد. تیم جدید باید عادت کند. تجهیزات، ابزارها یا فناوری‌های خاص زمان زیادی می‌برند: باید همه آن‌ها را پیدا کنید، سفارش دهید، بیاورید و یاد بگیرید که چگونه از آن استفاده کنید.

اشتغال نامنظم، اگر برای خود کار می کنید.بیماری ها، تعطیلات، جراحات، تجهیزات - همه با هزینه شخصی شما.

تغییرات واقعاً سختی وجود خواهد داشتزمانی که زمان در حال اتمام است، و شما باید شی را به موقع تحویل دهید. یکی از دوستان من یک بار مجبور شد به مدت 21 ساعت به طور مداوم کار کند تا 600 متر مربع مش بنر را در یک تأسیسات برداشته و برگرداند. در مجموع باید تا ارتفاع حدود 700 متری صعود و فرود آمدم.

سرانجام

کار سخت، خطرناک و کثیف است. مثبت ها به منفی ها تبدیل می شوند و بالعکس.

از طرف دیگر، تقریباً همه چیز را یاد خواهید گرفت: از مکالمات دیپلماتیک با بزرگان در اطراف خانه گرفته تا راه رفتن روی سازه های برج سلولی در ارتفاعات زیاد. شما خود را در جالب ترین مکان ها خواهید یافت و دنیا را از بالا خواهید دید. ترس همیشه با شما خواهد بود، اما یاد خواهید گرفت که آن را کنترل کنید. این ترس یا شما را در دفتر به زمین می‌کشد یا به شهود شما تبدیل می‌شود و شما را نجات می‌دهد.

و یک روز شما شروع به جمع آوری مجموعه ای از پاسخ های سوال "می ترسید؟" خواهید کرد.

کوهنوردی ورزش بسیار سختی است و محدودیت های پزشکی برای انجام آن وجود دارد. بیماری های قلبی، ریوی، سیستم عصبی، مشکلات ستون فقرات و موارد دیگر، می تواند در نامناسب ترین لحظه نه تنها برای مبتدی، بلکه برای کل گروه شکست بخورد. به همین دلیل است که ارزش دارد یک معاینه پزشکی مسئولانه انجام دهید و با درمانگر خود درباره قابل قبول بودن چنین بارهایی توضیح دهید.

به هر حال، کسانی که تمایل دارند این بند را رد کنند و دست خود را برای ایمنی خود تکان دهند، باید به یاد داشته باشند که مربی در برابر قانون مسئول جان و سلامت همه اعضای گروه است.

لازم نیست یک کوهنورد سالخورده با ریش انتخاب کنید که در طول جلسه توجیهی با غمگینی به دوردست نگاه می کند. البته مدرسه شوروی خوب است، اما می توانید متخصصان خوبی را در بین ورزشکاران جوان پیدا کنید. نکته اصلی این است که این مربی باید بیش از ده ها صعود موفق داشته باشد، ترجیحاً در کوه ها و مسیرهای مختلف. دسته بندی مختلفمشکلات

علاوه بر این، داشتن گواهی رسمی مربی-متدولوژیست در رشته کوهنوردی، صادر شده توسط یکی از بزرگترین مدارس روسیه الزامی است.

دیوارهای متعدد کوهنوردی که هم در سالن های ورزشی حرفه ای و هم در زمین های بازی قرار دارند، زندگی یک کوهنورد تازه کار را بسیار تسهیل می کند. البته بالا رفتن از آنها به اندازه فتح البروس رمانتیک نیست، اما بسیار مفیدتر از هر شبیه ساز است.

قبل از اینکه بتوانید مهارت های خود را در کوه های واقعی آزمایش کنید، باید حداقل شش ماه روی دیواره کوهنوردی تمرین کنید.

قبل از اینکه به سمت رویای عزیزت بشتابی، باید کوله پشتی ببندی و با آن راه بروی. حتی یک پیاده‌روی آخر هفته در زمین‌های ناهموار می‌تواند کسانی را که هنوز برای یک صعود کامل آماده نیستند، آشکار کند. در حالت ایده آل، یک 10 روزه بروید پیاده رویقبل از مسیر صعود برای ارزیابی سطح آموزش آنها ضروری است.

آب و هوا در کوهستان متغیر است، بنابراین لباس انتخابی باید نه تنها راحت، بلکه چند منظوره باشد. برای اولین بار، جمع آوری یک کوله پشتی با یک کوهنورد باتجربه که به از بین بردن همه چیزهای اضافی کمک می کند، ارزشمند است. بنابراین لباس‌های بیرونی باید همزمان از باران و باد محافظت کنند، لباس‌های زیر حرارتی باید با سیستم حذف رطوبت و کفش‌ها یک و نیم سایز بزرگ‌تر از حد معمول و با محکم کردن مچ پا استفاده شوند. علاوه بر این، همه چیز باید تا حد امکان سبک باشد، زیرا در بیشتر مسیر باید روی شانه های خود حمل شوند.

شما نباید اولین مجموعه تجهیزات و بیمه خود را با هدایت شهود خود و توصیه فروشنده خریداری کنید. بهتر است یک مربی را به فروشگاه ببرید که (در قبال هزینه) به شما کمک می کند تا همه چیز مورد نیاز خود را تحویل بگیرید.

اگر این امکان پذیر نیست، کافی است از او فهرست دقیقی از آنچه باید بخرید، با دقیق ترین مشخصات بخواهید.

وجود کوه های کم ارتفاع در خاک روسیه و کشورها اتحادیه سابقبه شما امکان می دهد به تدریج برای صعودهای دشوار آماده شوید. کوه های ترکیه، ترکیه و آگوی در جنوب روسیه، کوه آناکوپیا در آبخازیا، اوشورا در گرجستان - اینها مکان های عالی برای مبتدیان هستند. بیشتر صعود در اینجا در مسیرهای پیاده روی انجام می شود و فقط در برخی از بخش ها باید از مهارت های کوهنوردی استفاده کرد.

در ارتفاع بیش از 2000 متر، هر کوهنورد تازه کار انتظار حمله بیماری ارتفاع را دارد که در اصطلاح عامیانه به آن "کوهنورد" می گویند. حالت تهوع، سرگیجه، ضعف، ناهماهنگی و شدید سردرددر اینجا اولین علائم او است. متأسفانه هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد و اغلب وضعیت کوهنورد با خستگی عمومی یا هیپوترمی پیچیده تر می شود.

تنها گزینه برای پیشگیری از بیماری کوهستان، تناوب فرودها و صعودها، سفرهای یک روزه در ارتفاع بیش از 1500 متر و امکان همنشینی آهسته است. این دوره برای مبتدیان می تواند تا 3 هفته به تعویق بیفتد و برای کوهنوردان باتجربه 1-2 روز طول می کشد.

مهم نیست چقدر می خواهید به گذشته نگاه کنید و از منظره ای که پشت سر شما باز می شود قدردانی کنید، در هیچ موردی این کار را نکنید. در بهترین حالت، یک کوهنورد بی تجربه می تواند با حمله سرگیجه سبقت بگیرد، و در بدترین حالت، می تواند تعادل خود را از دست بدهد و شل شود، و در حالت آویزان شدن بر روی یک تله آویزان شود. باور کن، بیشتر از همه بهترین نمایاز بالا باز می شود و در راه بهتر است تمام توجهات را روی ویژگی های صعود متمرکز کنید و نه روی فریم های گم شده.

ارزیابی هوشیارانه قدرت خود در کوهستان بسیار مهم است. بدبینی و هراس در اینجا به اندازه دلاوری نابجاست. فرصت استراحت را از دست ندهید، زیرا معلوم نیست توقف بعدی چه زمانی خواهد بود. اما این نیز خطرناک است که خود را برای این واقعیت آماده کنید که "همه چیز بد است" و قدرت کافی ندارید. سعی کنید توانایی های خود را به طور معقول ارزیابی کنید و در اولین نشانه احساس ناخوشی، خستگی یا وحشت، مربی را در مورد آن آگاه کنید.

عکس: thinkstockphotos.com، flickr.com

شروع صعود به تنهایی غیرممکن است. این دانشی نیست که بتوانید خودتان در خانه به آن مسلط شوید. برای صعودهای دشوار در یک تیم، باید به یک باشگاه سنگنوردی بیایید و در آنجا ورزش را شروع کنید. تقریباً در هر شهر یک بخش یا باشگاه کوهنوردی وجود دارد و در جایی حتی چندین انجمن از این دست وجود دارد. معمولا چنین باشگاه هایی رایگان هستند، اما استثناهایی وجود دارد.

به فردی که هنوز پیاده روی نرفته است "مبتدی" می گویند. شما به سخنرانی ها گوش خواهید داد و در جلسات آموزشی شرکت خواهید کرد که در آن تمام اصول اولیه به شما آموزش داده خواهد شد. پس از آن امکان رفتن به آسان ترین قله برای صعود دسته 1B وجود خواهد داشت. پس از یک صعود موفق، نشان "کوهنورد روسی" را دریافت کرده و به دسته "نشان" منتقل خواهید شد و اینها کاملا مبتدی نیستند.

اگر مدرسه کوهنوردی یا فرصتی برای رفتن به آن وجود نداشته باشد، می توانید در تابستان برای جایگزینی مبتدیان به کوهپیمایی بروید، به آن "NP-1" می گویند، یعنی آموزش اولیه - سطح اول. این بدان معنی است که شما به کوه می آیید و در آنجا به اصطلاح در پایگاه زندگی می کنید. از آنجا، گهگاه با راهنمایی مربی، پیاده‌روی و صعود می‌کنید و در عمل به تمام دانش‌های اولیه تسلط دارید. پس از اتمام دوره آموزشی اولیه، یک "نشان" نیز دریافت خواهید کرد.

در آینده دائماً مراحل جدید یادگیری را پشت سر می گذارید، قله های دشوارتر را فتح می کنید، میزان دانش را افزایش می دهید و به تدریج مهارت های خود را افزایش می دهید. نیازی به عجله نیست، زیرا تعداد صعودها ارتباط مستقیمی با ایمن بودن کوهنوردی برای شما دارد. بعد از "نشان" می توانید دسته سوم ورزشی را دریافت کنید، اما تنها پس از اینکه دسته دوم به شما اختصاص داده شد می توانید صعودهای مستقل انجام دهید.

تجهیزات برای آموزش اولیه

برای کوهنوردی به تجهیزاتی نیاز دارید. در ابتدا نیازی به خرید آن نیست، می توانید آن را در باشگاه ورزشی که در آن ورزش می کنید اجاره کنید. اول از همه، این مهار پایین است. یک تسمه با کیفیت و تایید شده بخرید که دارای حلقه های قابل تنظیم ساق پا و حلقه ای است که کمر و پاها را به هم وصل می کند. بهترین کار این است که یک مربی باتجربه همراه خود داشته باشید تا به شما در خرید یک تسمه خوب کمک کند یا بفهمید که قطعاً به کدام شرکت ها ارزش اعتماد دارند.

بلی یک قطعه طناب پویا به طول تقریبی 4 متر و قطر 10 میلی متر است. یک عدد کارابین بدون ماف و 5 عدد مافک با خود داشته باشید. مهم است که کارابین ها خیلی محکم بسته شوند. برای خود یک جومار تهیه کنید، آنها برای چپ دست ها و راست دست ها مناسب هستند. جومارهای پتزل بهترین ها محسوب می شوند. همچنین یک پروسیک با خود ببرید - این یک طناب به طول 2 متر و قطر حدود 6-7 میلی متر است. یک دستگاه برای بیمه مفید است - یک لیوان یا. شما باید کلاه کوهنوردی داشته باشید، گاهی اوقات به تبر یخ و کرامپون کوهنوردی نیاز دارید. برای اینکه آفتاب چشمان شما را کور نکند، عینک مخصوص تیره را با ضریب حداقل 3-4 خریداری کنید. آنها باید پهن باشند و خیلی محکم بنشینند تا از ورود نور مستقیم به چشم جلوگیری کنند - در کوهستان این بسیار مهم است. همچنین باید تمام وسایل معمول را با خود بیاورید.

اگر به یک اکسپدیشن NP-1 می روید، مربی باید لیستی از تمام موارد ضروری را در اختیار شما قرار دهد.

تمام کوهنوردان موفقی که من ملاقات کرده ام بسیار خودسازماندهی شده اند. اگر می خواهید یک کوهنورد موفق باشید، روی خود سازماندهی کار کنید: خودتان یک برنامه آموزشی بسازید، خودتان اجرای آن را دنبال کنید، خودتان تصمیم بگیرید که کدام کمپ ها و با چه کسانی می روید، خودتان فکر کنید از کجا و چگونه منابع را به دست آورید. خودتان را سازماندهی کنید.

«کوهنوردی ورزش گله ای است: با هم رفتند، با هم آمدند.» (ج) و تربیت فردی است. ما در یک تیم کار می کنیم. و اغلب، شخصی بهتر، قابل اطمینان تر و سریعتر از رهبر بالا می رود. آرامش بخش است. اگر می خواهید یک کوهنورد موفق باشید، طناب نوردی را در تمرینات خود قرار دهید. حتی اگر تیم شما یک رهبر داشته باشد. لازم نیست در سطح رهبر صعود کنید. کوهنوردی مهم است! صعود به ژومار با سه قلو به پایان می رسد. سپس باید بتوانید صعود و رهبری کنید.

در شهر قطار کنید، آنچه را که می توانید در کوهستان نشان دهید. اگر می خواهید یک کوهنورد موفق باشید، آماده صعود به کوه ها بیایید، نه اینکه ببینید مسیر دسته دوم، سوم، پنجم چگونه است.

خارج شدن از منطقه راحتی اگر می خواهید یک کوهنورد موفق باشید، یاد بگیرید که از منطقه راحتی خود خارج شوید. در مسیر بروید و در یک کیسه خواب گرم در کمپ نمانید. با پا گذاشتن روی قرقره، یک قلاب مطمئن بگذارید. سوار اسکای هوک شوید. بالاتر از نقطه اتصال بروید. آونگ را روی نرده بچرخانید. و غیره. و غیره هر چه زودتر یاد بگیرید که احساسات داشته باشید، بهتر است. این باعث صرفه جویی در زمان می شود. زمان با ارزش ترین منبع در طول صعود است. وقتی از منطقه راحتی خود خارج می شوید سر خود را از دست ندهید!

کوهنوردی یک ورزش پیچیده است. اگر می خواهید یک کوهنورد فنی موفق باشید، به طور جامع توسعه دهید. برای خودم سه حوزه را مشخص کرده ام:
☑ تمرینات دویدنبر روی زمین ناهموار توسعه OFP، سیستم قلبی-تنفسی، پمپاژ رباط ها روی پاها.
☑ صخره نوردی با بیمه ته (یا دزدی). به پمپاژ روان کمک می کند. خستگی ما در کوهستان بیشتر جنبه روانی دارد نه جسمی. ما دائما منتظر خرابی و خطر سقوط هستیم. خسته کننده است. این آیتم روان را پمپاژ می کند. پس از به دست آوردن حجم با بیمه کمتر (یا سرقت) ، شروع به درک می کنید: کجا احتمال سقوط خطرناک / کشنده است و مغز ما در کجا سعی در فریب دادن دارد. در مسیر کمتر خسته می‌شوید، دقیقاً می‌دانید چه توانایی‌هایی دارید، چه چیزی نیستید.
☑ فناوری اطلاعات اگر می خواهید یک کوهنورد موفق باشید، AID را در آموزش خود قرار دهید. AID دارای حجم بسیار زیادی از نقاط تنظیم در زمین های مختلف است. شما شروع به تنظیم نقاط قابل اعتماد "neglyadya" می کنید، یاد می گیرید که آهن را در ذهن خود بشمارید و آن را در مسیر توزیع کنید.

با خطا در اجرای تکنیک ها، تاکتیک ها و انتخاب تجهیزات، مربیان در مسیر کنار می آیند. توقف، اعلان، مستقیم. هر چیزی که در بالا نوشته شده است، کار روی خود است. هرچه بیشتر در آن غوطه ور شوید، حرفه سنگنوردی شما موفق تر خواهد بود.

من سعی کردم در قالب یک پایان نامه نکات اصلی را ارائه کنم که به نظر من به کوهنوردان مبتدی کمک می کند تا خود را درک کنند. این افکار بر اساس تجربه من است. جمع آوری شده از زندگی مربی بسته به موقعیت و مورد خاص می توان آنها را تکمیل و گسترش داد. من ادعا نمی کنم که حقیقت نهایی هستم.
اگر در این ورزش شروع می کنید، این ساختار را به عنوان نقطه شروع امتحان کنید. خود را در آن گسترش دهید، نقاط ضعف خود را درک کنید و نقاط قوت. روی همه چیز کار کنید و روی نقاط ضعف تمرکز کنید. امیدوارم بتونم کمک کنم و حتی اگر شما

اخیراً افراد بیشتری در تلاش هستند تا تعطیلات خود را فعال تر بگذرانند. یکی از این راه ها کوهنوردی است. منظور از این جزء ورزشی آن است. این ورزش برای افرادی با خلق و خوی ماجراجو که عاشق ریسک هستند عالی است.

در عین حال، باید درک کنید که کوهنوردی به انواع مختلفی تقسیم می شود و الزامات آنها متفاوت است. این امر در مورد آمادگی جسمانی و روانی صدق می کند.

رایج ترین آنها کوهنوردی ترکیبی است. کوهنوردی در کوه های کم ارتفاع انجام می شود. در عین حال مجموعه کاملی از نقش برجسته ها از صعودهای ملایم تا صخره ها و دامنه های برفی وجود دارد. در این زمینه، شما باید تنوع بسیار زیادی داشته باشید. این به طور قابل توجهی سرعت حرکت گروه را کاهش می دهد و استفاده از بیواک را مجبور می کند. برای صعودهای بالای 5000 متر، سازگاری لازم است.

صخره نوردی- این یک نوع نسبتاً خاص از کوهنوردی است. این شامل بالا رفتن از کوه های کم ارتفاع با غلبه سنگ است. چنین افزایش هایی بسیار سریع اتفاق می افتد. در این مورد، تجهیزات کمی مورد نیاز است، که باعث تسریع بیشتر روند می شود.

کوهنوردی در ارتفاعات سخت ترین نوع آن است. فقط ورزشکاران با تجربه در آن مشغول هستند. مشکل در شرایط آب و هوایی شدید در ارتفاعات بالا است. تفاوت اصلی نیاز به سازگاری طولانی مدت بدن است.

بنابراین، صعودها "تحرکی" است، یعنی با بالا آمدن به یک ارتفاع خاص، گروه برای استراحت کمی پایین تر فرود می آیند. صعود ممکن است بیش از یک ماه طول بکشد. بالای 8000 متر، "منطقه مرگ" آغاز می شود، پیدا کردن یک نفر در اینجا بسیار دشوار است.

نوع دیگر «بالا نوردی» است. این یک شکل نسبتاً جوان از کوهنوردی است. در اینجا آنها بر بخش های طولانی از صخره ها غلبه می کنند که به حداقل نیم کیلومتر می رسد.

ایجاد انواع کیفیت های مورد نیاز در روند صعود. با رشد مهارت های بدنی خاص و دانش نظریآنها به آموزش عملیروی زمین.

مطمئن شوید که همه مبتدیان راه های بیمه و خودبیمه را یاد می گیرند. استفاده از کارابین ها و سایر دستگاه ها در حال بررسی است. در عین حال، مربیان تلاش می کنند تا از شکاف در دانش جلوگیری کنند. به هر حال، نظارت یکی از اعضای تیم می تواند منجر به مرگ کل گروه، به خصوص در صعودهای بلند شود.

در ابتدا، آموزش روی شبیه سازهای مختلف انجام می شود که با کمک آنها شرایط کوهستانی مختلف شبیه سازی می شود. این می تواند مسیرهای طناب، نردبان و غیره باشد. معمولاً از گذرگاه های عابر پیاده ساده با غلبه بر موانع طبیعی استفاده می شود.

برای همه کوهنوردان کار بر روی دیواره سنگنوردی الزامی است. در اینجا مهارت های بالا رفتن از دیوارهای محض توسعه می یابد. استقامت قدرت نیز توسعه می یابد.

مرحله دوم آموزش شامل صعود مسیرهای با سطح پایینمشکلات پس از آن، آموزش تکمیل شده تلقی می شود.

تجهیزات کوهنوردی

در کوهنوردی استفاده می شود انواع مختلفتجهیزات. اول از همه، اینها طناب ها و وسایل ایمنی مختلف هستند. لازم به ذکر است که هزینه تجهیزات بسیار بالا است، اما نباید در ایمنی صرفه جویی کنید. به عنوان مثال، طناب ها را می توان با قیمت 30 هزار روبل در هر خلیج خریداری کرد. دستگاه های ایمنی از نوع Arbor از 15000 تا 25000 روبل فروخته می شود.

می توانی از جایی ده هزار بخری. سایر تجهیزات کوهنوردی با قیمت کمی کمتر از 20000 روبل ارائه می شود. را می توان با پنج هزار روبل خریداری کرد.

کوهنوردی زمستانی و تابستانی

تفاوت بین این دو گونه خیلی بزرگ نیست و نسبتا مبهم است. باید گفت که کوهنوردی در ارتفاعات همیشه صعودی است شرایط زمستانی. هنگام صعود از کوه های میانی، تفاوت در طول روز و ارتفاع ابتدای کلاهک برفی است. در تابستان بسیار بالاتر است.

در خطرات اصلی نیز تفاوت هایی وجود دارد. در تابستان، پوشش برف در ارتفاع ناپایدار است که می تواند باعث شود بهمن های برفیو یخچال های طبیعی در زمستان، برف تازه شکاف‌های یخ را می‌پوشاند و عبور از آن‌ها را به یک تجارت پرخطر تبدیل می‌کند.

چگونه در شیب ایمن بمانیم

حرکت در امتداد شیب فقط به صورت گروهی ضروری است. این باعث می شود که یک ورزشکار در صورت بروز مشکل به سرعت به کمک سایر اعضای گروه بیاید. حرکت در امتداد دامنه ها با سنگ های آزاد، به ویژه تکیه دادن به آنها غیرممکن است. حرکت در شب ممنوع است. این می تواند منجر به آسیب به کوهنوردان شود.

کوهنوردی یک ورزش کاملاً جالب و در عین حال دشوار است. برای تسلط بر آن، باید فرم بدنی خوبی داشته باشید و همچنین دانش و مهارت خاصی داشته باشید. اما در عین حال راهی عالی برای آرامش و آرامش روانی است.