Rytietiškų šokių vaikams pamoka 1. Video pilvo šokių pamokos pradedantiesiems - pagrindiniai pilvo šokio judesiai ir elementai

Graži ritminga muzika, subtilus papuošalų skambėjimas, įmantrūs, akį traukiantys ir viliojantys gražaus judesiai moteriškas kūnas, plona stovykla, lygios linijos ir paslaptingai patraukli išvaizda – visas šis spindesys vadinamas rytietiškais šokiais. Niekas negali atsispirti moteriai, kuriai priklauso menas rytietiški šokiai(arba pilvo šokiai)! Šokėja kuria magiją pagal neįprastą muziką, traukia akis ir širdis sklandžiais, bet rafinuotais judesiais, stebina kiekvieną minutę, o orą pripildo magijos, kas įmanoma tik „Tūkstantis ir viena naktis“...

Taip, rytietiški šokiai yra tikra magija, užburianti egzotika, apie kurią svajoja kiekvienas vyras ir kurią sugeba sukurti kiekviena moteris. Ir pateikta toliau Interneto svetainė video pamokos pradedantiesiems šokėjams, norintiems išmokti šios meno krypties pagrindų.

Rytietiški šokiai – neribota stilių ir krypčių įvairovė moteriai

Sunku rasti žmogų, kuris būtų neabejingas rytietiškiems šokiams – šie klubų judesiai, pilvo šokis, neįtikėtinai gražūs judesiai ir paslaptingumas sužadina bet kurio vyro susidomėjimą, o moterys visada džiaugiasi šiais šokiais. Štai kodėl mūsų laikais rytietiški šokiai įgijo didžiulį populiarumą, daugelis merginų ir moterų nori suprasti ir išmokti šokti rytietiškus šokius, tačiau daugelis tiesiog nežino, kaip pradėti ir prisijungti prie šio pasaulio.

Tiesą sakant, viskas labai paprasta – ne mokykla padės išmokti įvairių rytietiškų šokių stilių pagrindų, o treniruotės namuose internetu kartu su vaizdo pamokomis iš Timestudy.ru! Kruopščiai kartodami ir praktikuodami judesius, kuriuos išsamiai aprašo rytietiškų šokių trenerė Alexandra Shkodina, įvaldysite šį meną, išmoksite užkariauti širdis, užkariauti dėmesį ir patraukti vyrų žvilgsnius be vieno žodžio, tiesiog vienu žodžiu. kūno judėjimas!

Mokytis rytietiškų šokių grožiui ir sveikatai

Tačiau rytietiški šokiai – ne tik grožis. Visi judesiai, ant kurių pastatyti įvairūs rytietiškų šokių stiliai ir kryptys, turi naudingiausią poveikį moters kūnui. Galbūt tai yra geriausios treniruotės merginoms namuose, kurios veikia mažojo dubens organus ir raumenis (tai labai svarbu visoms merginoms ir moterims!), Taip pat viso kūno raumenis ir raiščius.

Rytietiškų šokių treniruotės (video) leidžia lavinti tiek išorinius raumenis, kurie formuoja būdingą moters kūno siluetą, tiek vidinius raumenis, laikančius vidaus organus. Taigi ši šokio kryptis yra puiki prevencija, neleidžianti pasislinkti ir praleisti. Vidaus organai, ir tai be galo svarbu moterims, ir toms, kurios jau turi vaikų, ir toms, kurios tik galvoja apie motinystę.

Taigi visi judesiai, kuriuos atlieka šokėja – tai ne tik estetika ir patrauklus grožis, bet ir kūną lavinantys bei sveikatą palaikantys pratimai. Iš tiesų čia puikiai dera tai, kas naudinga ir malonu!

Kokia rytietiškų šokių paslaptis?

Daugelis moterų mano, kad rytietiškus šokius išmokti labai sunku, ir tai „ne joms“. Tiesą sakant, viskas nėra taip - atidžiai žiūrėdami ir klausydami kiekvienos vaizdo pamokos, galėsite lengvai įvaldyti šį neįprastą ir įdomų meną ir suprasti, koks tai malonumas! Juk šokis iš esmės yra tam tikrų judesių rinkinys, kurį reikia išmokti taisyklingai atlikti. Ir visi šie judesiai ne tik gražiai atrodo, bet ir daro tam tikrą poveikį kūnui. Todėl rytietiški šokiai – puiki namų treniruotė pradedantiesiems, padėsianti pagerinti sveikatą, lavinti kūną, lavinti grakštumą, sklandžius judesius ir ypatingą patrauklumą.

Iš viso galima išskirti dvi rytietiškų šokių technikas:

Lėta technika. Atlikdami judesius šia technika pajusite ir suvoksite savo kūną, treniruosite visus raumenis ir raiščius;

Greita technika. Greiti judesiai jau yra tikra jėgos ir ištvermės treniruotė, tai puikios kardio treniruotės, pagaliau, jos leidžia lavinti šokio judesių aiškumą, viso kūno reakciją ir koordinaciją.

Ir tai nėra perdėta, nes rytietiškuose šokiuose (pilvo šokiuose) yra judesių, kurie veikia visas raumenų grupes.

Klubų smūgiai. Gaminami aukštyn, žemyn, įstrižai, jie taip pat turi daug variantų. Liemens raumenų, šlaunies sėdmenų raumenų, įstrižųjų raumenų, taip pat klubų sąnarių tyrimas. Įdomu tai, kad šie judesiai nustato klubo sąnario, kelio ir kulkšnies ryšį.

"Aštuoni" klubai. Gaminami viduje, lauke ir t.t. Treniruojami liemens, nugaros, tarpšonkaulinio tarpo, sėdmenų raumenys, šlaunies pritraukiamieji raumenys. Šie judesiai veikia stuburą, užtikrina kiekvieno slankstelio darbą. Taip pat aktyviai dirba krūtinės ir, žinoma, klubų sąnariai. Dėl to ryšys tarp klubo sąnario, kelio ir čiurnos, stuburo ir krūtinė.

Klubų pasukimas („lėkštės“). Atliekamas aktyviausias nugaros ir preso išorinių ir vidinių raumenų bei visų aukščiau aprašytų sąnarių tyrimas. O svarbiausia, kad šie judesiai yra sklandus dubens organų masažas.

Krūtinės judesiai (apskritimai, aštuoniukės). Nugaros ir kaklo raumenys išdirbti, gilūs krūtinės raumenys, stuburo lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys, pečių juostos raumenys. Taip pat aktyviai dirba pečių sąnariai, pečių ašmenys, o svarbiausia – visas stuburas. Šie pratimai yra geriausias darbas laikysenai pagerinti.

„Drebai“ ir „supamosios kėdės“ (klunų, pečių ir kelių judesiai). Būtent šie judesiai yra rytietiškų šokių pagrindas, jie pagrįsti impulso tiekimu iš sąnario į tam tikras atsipalaidavusias raumenų grupes. Susidariusios vibracijos teigiamai veikia dubens organų aprūpinimą krauju, masažuoja organus, taip pat turi anticeliulitinį poveikį.

Tačiau norint, kad visi judesiai duotų teigiamą poveikį, būtina laikytis standartinių bet kokių treniruočių reikalavimų – reguliarumo, atlikimo aiškumo ir apgalvoto požiūrio. Tačiau čia svarbus ir kitas faktorius – reikia pasinerti į rytietiškų šokių pasaulį, pajusti jo grožį ir filosofiją. Išmokti ir praktikuoti rytietiškus šokius – tikras malonumas tik tiems, kurie to tikrai nori!

Rytietiški šokiai Timestadi.ru – su malonumu mokykitės internetu

Taigi, jūs ieškote kuo užsiimti namuose ir nukreipėte dėmesį į rytietiškus šokius? Tada čia pateiktos internetinės vaizdo pamokos yra tai, ko jums reikia! Režisūrai vadovauja treneris Aleksandras Škodinas, su kuriais rytietiški šokiai yra tikras menas, kurį gali pajusti ir išmokti kiekviena moteris. Atkreipdami dėmesį į šį kursą, įvaldysite rytietiškų šokių pagrindus ir galėsite lengvai judėti šia nepaprastai gražia ir plačia kryptimi.

Pirmosios vaizdo pamokos yra nemokamos ir galite pradėti šokti jau dabar! Smagiai mėgaukitės rytietiškais šokiais iš Alexandra Shkodina ir vaizdo pamokomis svetainėje.

SVARBU!!! Prenumerata suteikia prieigą prie visų nuorodų ir vaizdo pamokų svetainėje!

PAMOKŲ SKAIČIUS: 8 (8 SVETAINE, 0 ĮRENGIANT)

KURSŲ TRUKMĖ: 8 val

TRENERIS: ŠKODINA ALEKSANDRA

Neturite leidimo peržiūrėti šio turinio. Prieiga prie jos yra prenumerata. Yra prenumeratos informacija. Visų medžiagų, kurios bus prieinamos po apmokėjimo, sąrašas:

Natalija Govorova

Skaitymo laikas: 6 minutės

A A

Geriausias dalykas įvaldyti pilvo šokio meną patyręs instruktorius padės, bet išmokti šokti galima ir namuose. Apie tai, ko tam reikia, papasakosime mūsų straipsnyje.

Kaip pradėti mokytis pilvo šokių pradedantiesiems namuose – atributika ir pagrindinės taisyklės

Pilvo šokiai reikalauja iš moters gebėjimas atpalaiduoti tas raumenų grupes kurie nedirba Šis momentas. Tik taip šokėjas gali trisdešimt minučių atlikti šokio judesius.

Pilvo šokių pamokoms reikės panelės savo seksualinio šokėjo įvaizdžio formavimas. Visiškai pasinerti į rytietiškų šokių pasaulį galite tik susikūrę savo įvaizdį. Čia vaidina svarbų vaidmenį kostiumai, papuošalai ir, žinoma, makiažas. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, bus skirta rytietiškos šokėjos seksualumui ir moteriškumui.

• Norėdami pasirinkti tinkamus šokių drabužius, turėtumėte žinoti, kad in pirmaisiais užsiėmimų mėnesiais moters figūra gerokai pasikeis . Liemuo taps labiau rafinuotas, o riebalų perteklius išnyks. Kai kuriuos rytietiškų šokių aprangos elementus rekomenduojama įsigyti praėjus kuriam laikui.
• Pradedantiesiems pilvo šokį geriau šokti kartu trumpas kelnes su bridžais arba antblauzdžiais.
• Vėliau moteris gali papildyti savo įvaizdį monetinis strėnas kurios sukuria numatytą nuotaiką treniruotės metu.
• Kalbant apie pilvo šokiams skirtus batus, primename, kad ilgą laiką buvo tendencija rytietiškus šokius šokti basomis, taip pažymint neatsiejamą ryšį su Žeme. Moterims, kurios nenori šokti basomis, galite apsiauti batus baleto bateliai, čekai ar kojinės.

Norėdama harmoningai ir taisyklingai atlikti pilvo šokį, moteris turi gerai išmanyti rytietiškų šokių stilius, žinoti jų skirtumus, taip pat žinoti, koks kostiumas, muzika ir žodynas atitinka konkretų stilių.

Video pilvo šokio pamokos pradedantiesiems – pagrindiniai pilvo šokio judesiai ir elementai

Vaizdo įrašas: pilvo šokiai – pirmosios pamokos

• Svarbus pilvo šokio elementas yra "supamoji kėdė". Norėdami atlikti šį judesį, moteris turi pakilti ant pirštų galiukų, sudėjusi kojas, šiek tiek sulenkti jas per kelius ir mintyse nubrėžti vertikalią liniją per bambą. Išilgai šios linijos turite sklandžiai judinti klubus, kad bamba liktų vietoje. Galite atlikti šokio elementus aukštyn - žemyn arba pirmyn - atgal.

Judesių vykdymui žemyn – aukštyn, t.y. - vertikalioje plokštumoje , suglauskite kojas, pakilkite iki kojų pirštų ir šiek tiek sulenkite kelius. Savo ruožtu traukiame iki šlaunies pažastų, kad bambos vieta liktų nepakitusi. Šį šokio elementą taip pat galima atlikti judant į priekį.

Atlikti judesius statmenoje plokštumoje (pirmyn - atgal) atsistojame pilna pėda, šiek tiek sulenkiame kelius. Kiek įmanoma sulenkdami apatinę nugaros dalį, paimame dubenį atgal. Vedame jį į priekį ir patraukiame gaktą iki bambos. Plastiškai judinant klubus, aprašome puslankį. Apskritimo centras yra bamboje. Greitindami tempą pereiname prie skrandžio purtymo.

• Kitas pilvo šokio elementas yra "švytuoklė" . Norėdami atlikti pratimą iš viršaus į apačią, iki pažasties, pakeliame dešinę šlaunį, pakeliame į dešinę ir nuleidžiame žemyn, pakeldami kairę šlaunį iki pažasties.

Švytuoklė iš apačios į viršų atliekama dešinę šlaunį atnešant toliau į šoną. Keliant kulną nuo grindų, šlaunys traukiamos link pažasties. Dešinę šlaunį įstrižai nuleiskite, kairę šlaunį pakelkite iki pažasties.

• Klubų apskritimai. Nepamirškite – šokant stichiją reikia pasirūpinti, kad nugara liktų tiesi. Horizontalioje plokštumoje mes mintyse įsivaizduojame sau apskritimą. Stengiamės jį nubrėžti iš užpakalio su sėdmenimis, kiek įmanoma sulenkdami apatinę nugaros dalį. Priekyje turite kiek įmanoma labiau uždėti gaktą ant skrandžio.
• Iš naujo nustatyti draugų ratus. Aprašome apskritimą ir, atitraukdami dubenį, atliekame išmetimą klubu iš viršaus į apačią. Kituose ratuose judėjimas tęsiasi be sustojimo. Apskritimai gali būti horizontalūs, vertikalūs, dideli, vidutiniai ir maži. Jei bandysite daryti apskritimus priekinėje plokštumoje, gausite naują judesį.

• Šokio elementas „Banga“. Su juo turėtų dirbti tik klubai. Viršutinė kūno dalis nejuda. Norėdami atlikti stichiją, stovime ant aukštų puspirščių, pusę posūkio į žiūrovą. Vertikalioje plokštumoje įsivaizduojame apskritimą, kurio ašis eina per šlaunikaulius. Kryptimi iš apačios – pirmyn – aukštyn – atgal, bandome tai apibūdinti klubais. Šio elemento vykdymas galimas pastumiant į šoną arba į priekį. Yra keletas bangų tipų – šoninių ir priekinių.

Jei jums patiko mūsų straipsnis ir turite kokių nors minčių apie tai, pasidalykite su mumis. Mums labai svarbu žinoti jūsų nuomonę!

Kodėl nepalepinus savo mylimo žmogaus išskirtiniu malonumu. Juk tik patys švelniausi, meiliausi ir prašmatniausi vyrai nusipelno tokios dovanos. Ar tavo mylimasis toks? Romantiškas vakaras, mirgančios žvakės, rytietiškas aromatas, jausminga muzika, seksuali apranga, lygūs klubų judesiai, žaismingas žvilgsnis iš apačios – tavo vyras sužavėtas vietoje. Ir tu nesustoji: erzink, viliok, žavisi. Jūs tapote žavia rytietiška gražuole, bet tokia brangi ir mylima. Jis suintriguotas, nusivylęs, apsvaigęs, vėl įsimylėjęs.

Bijote, kad neturite drąsos ir įgūdžių? Jokiu problemu. Tereikia noro ir kelių repeticijų. Jūsų dėmesiui, čia yra keletas vaizdo įrašų, skirtų pradedantiesiems, visiškai nemokami.

Kaip išmokti šokti rytietišką šokį

Dvi geros naujienos:

1. Rytietiški šokiai tinka visoms moterims, nesvarbu, koks jūsų amžius, kūno sudėjimas ar tautybė, tik jūsų aistringas noras tapti jausminga, trokštama erotiška.
2. Galite mokytis namuose, visiškai nemokamai su vaizdo pamokomis. Pažymėkite šį puslapį, jums patogiu metu galite pasiruošti staigmenai savo vyrui namuose.

Pilvo šokių pamokos

Jūsų dėmesiui 9 Pilvo šokio treniruočių filmukai pradedantiesiems, kiekvienas po 14 min. Pirmos 5-7 minutės yra apšilimas, kitas 7-9 minutes mokomasi naujo judesio. Paskutinėje pamokoje – visų judesių sujungimas į šokį. Patogumui pamokų numeracija kaip vaizdo įraše. Valerija Putitskaya padeda įsisavinti.

Vaizdo įrašas 1. Apšilimas. Supažindinimas su pagrindiniais judesiais.

Bella šokis - pažadina mus moteriškas, moko plastiškumo ir žadina pasitikėjimą savimi. , išmokite gražiai ir harmoningai judėti. Jei staiga negalite žiūrėti vaizdo įrašo, spustelėkite nuorodą.

Video pamoka 2. Rankos.

Dėl didelio šio straipsnio populiarumo jam tenka didelis krūvis, o vaizdo įrašai kraunami ilgai, todėl jūsų patogumui juos suskirstiau ir perkėliau į straipsnį ir. Čia rasite patarimų pradedantiesiems, kaip atrodyti pasitikinčiai, atsipalaidavusiai ir užburti mėgstamą auditoriją ir dar daugiau.

Norėdami peržiūrėti toliau pateiktus vaizdo įrašus

• 4, 5, 6 pamokos. eikite į malonumą.
• 8, 10, 16 pamokos

Profesionalūs rytietiški pilvo šokiai.

Įveik drovumą savyje, įsiklausyk į savo kūną, leisk jam liudyti į rytietiško šokio pasaulį, tokį egzotišką, paslaptingą, jausmingą. Nebijokite nepatogių judesių, kūno kalbą pasakys intuicija. Paleiskite visas savo mintis ir jausmus, pasinerkite į muziką. Jauskitės kaip pasakiška Scheherazade, pasitikinti savimi ir geidžiama. Šokite savaip, priderindami judesius prie savo kūno ypatybių. Tai taikoma ir aprangai, suteikite sau asmeninio pasirinkimo laisvę. Keletas išmoktų judesių, žvilgtelėję raiščiai iš profesionalų ir galite įdėti savo privatus šokisŽiūrėti video įrašą profesionalus šokis. Yra ko siekti. nuoroda

Nauda

• lavinama ištvermė
• širdies treniruotės,
• padidėjęs sąnarių lankstumas,
• jaustis geriau,
• nuotaika pakyla.

Kaip matote, ne tik gražu ir erotiška, bet ir naudinga.

Kokią naudą rytietiškas šokis duoda moters organizmui?

Jie ne veltui to vadina pilvo šokiu. Visi šokio judesiai sutelkti į pilvą, juosmenį, klubus. Sukurta apkrova

15 minučių intensyvaus šokinėjimo virve sudegina tiek kalorijų, kiek 1 valanda aerobikos.

Dažnai baimė atrodyti juokingai sustabdo jus nuo pamokų. Yra išėjimas. Pilvo šokius pradedantiesiems taip pat galima išmokti iš video pamokų. O kai išmoksite gerai šokti, galite drąsiai užsiregistruoti į grupę ir asmeniškai lankyti rytietiškų šokių pamokas.

Svarbiausia pradėti treniruotis, nes pilvo šokiai yra ne tik gražus vaizdas.

Rytietiškų šokių pamokos yra puiki treniruotė sąnariams ir stuburui, beveik visiems raumenims. Tai gali padaryti bet kokio amžiaus ir veido bei bet kokio išsilavinimo moterys.

Šokant žmogus išsilaisvina ir įveikia stresą. Šio šokio dėka Jūsų kūnas įgaus patrauklias formas, pagerės laikysena, kūno lankstumas.

Klasės ciklas Valerija Putitskaja yra pilvo šokių ciklas pradedantiesiems. Užsiėmimo pabaigoje įvaldysite tokius pagrindinius pilvo šokio judesius kaip klubų smūgiai, statinės ridenimas arba didelis ratas su klubais, bangos, aštunta figūra, drebėjimai, posūkiai.

Pilvo šokio judesiai skirstomi į dvi kategorijas – judesius viršutinei kūno daliai (galvai, kaklui, rankoms, krūtinei ir viršutinei pilvo daliai) ir apatinei, kuri apima apatinę pilvo dalį, klubus ir kojas.

Apšilimas

Šiandien mes išsamiai išanalizuosime apšilimo pratimus, kuriuos atliksime kiekvienoje mūsų pamokoje. Kad pilvo šokis būtų gražus ir grakštus, turime lavinti klubų, krūtinės ir kaklo raumenis.

Klubų judesiai

Įsitikinkite, kad krūtinė nejudėtų iš vienos pusės į kitą, o klubai dirbtų atskirai nuo viršutinės kūno dalies.

Dešinės – kairės judesiai

IP: pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios viena kitai, krūtinė į priekį, smakras žiūri į viršų, rankos į šonus.

Viena: perkelkite dešinę šlaunį į dešinę.

Du: perkelkite kairę šlaunį į kairę.

Judesiai pirmyn ir atgal

IP: priartinkite kojas viena prie kitos.

Viena: perkelkite klubus į priekį.

Antra: paimkite klubus atgal.

Šių dviejų judesių sujungimas

Sukamuosius judesius atliekame klubais kryptimi į dešinę – pirmyn – kairėn – atgal. Tada į kitą pusę.

Krūtinės judesiai

Įsitikinkite, kad klubai nedirba kartu su krūtine, o stovėkite vietoje.

Judesiai aukštyn ir žemyn

Viena: patraukite krūtinę aukštyn.

Du: nusileidžia.

Judėjimas iš vienos pusės į kitą

Viena: patraukite krūtinę į dešinę.

Du: patraukite krūtinę į kairę.

Šių dviejų judesių sujungimas

Sukamuosius judesius darome krūtine kryptimi į dešinę – aukštyn – kairėn – žemyn. Tada į kitą pusę.

Kaklo judesiai

Jie taip pat skiriami didelę reikšmę todėl jų reikia atidžiai sekti.

Kairės-dešinės judesiai

IP: suspaudžiame rankas delnais krūtinės lygyje.

Viena: perkelkite galvą į kairę.

Antra: perkelkite galvą į dešinę.

galva pakrypsta

Kryptimi į dešinę - atgal - į kairę - į priekį du kartus kiekviena kryptimi.

Galvos sukimas

Kryptimi į dešinę - atgal - į kairę - į priekį ir priešinga kryptimi.

Tempimas

IP: padėkite kairę koją į priekį, traukite kojinę. Kelį laikykite tiesiai, nesulenkite. Ištiesiame rankas iki kairės kojos piršto.

Nuleidžiame kūną žemyn, sulenkiame apatinę nugaros dalį, pakeliame galvą aukštyn. Atliekame keturis pakreipimus į priekį ir žemyn.

Keičiame koją. Kartojame tą patį.

Kitoje pamokoje išmoksime savo šokio judesius.

Nuoroda: Valerija Putitskaya šoka nuo 9 metų amžiaus. 2005 m. pilvo šokių pasaulio čempionas (Maskva), 2004 m. ir 2011 m. Europos čempionas; 2003, 2004 ir daugiau Rusijos čempionas (titulų sąrašas labai ilgas). Profesionali pilvo šokių atlikėja. Šokių mokyklos Valerijus laboratorijos vadovas. Elgiasi nuotolinio mokymosi pilvo šokis.

Moterys vis dažniau atkreipia dėmesį į rytietiškus šokius pradedantiesiems. Ir tai visai suprantama. Užsiėmimų metu lavinami ne tik juosmens, rankų, nugaros raumenys, bet įgyjamas lankstumas, judesiai tampa sklandesni ir grakštesni, didėja kūno ištvermė, gerėja kraujotaka, stiprinama moters sveikata.

Tačiau rytietiški šokiai ne tik į naudą, bet ir žavi savo grožiu. Jei norite nustebinti savo mylimąjį, apsilankykite bet kurioje meistriškumo klasėje ir pamatysite, kokia didelė yra jų žavesio galia. Tačiau norėdami išmokti techniką, neturėtumėte iš karto užsiregistruoti į klubą. Jei norite, galite visko išmokti namuose, žiūrėdami teminius vaizdo įrašus.

Prieš pradėdami mokytis Rytų šokio meno pagrindų, turėsite pasirinkti tinkamus drabužius tokiai veiklai. Jį galima įsigyti specializuotoje parduotuvėje arba pasiimti ką nors iš senos drabužių spintos. Svarbiausia, kad drabužiai netrukdytų judesiams, bet ir nebūtų platūs. Idealu būtų šortai ir marškinėliai. Būtent tokia šokio forma leis kontroliuoti visus atliekamus judesius ir pastebėti klaidas. jausti muzikinis ritmas padės karoliukais ar monetomis išsiuvinėtas šalikas.

Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į tuos judesius, kuriuos išmokti lengviausia. Būtent su jais reikia pradėti mokytis rytietiškų šokių.

Įvaldžius pagrindus, racionalu pereiti prie sudėtingesnių figūrų. Nemažiau nei svarbi informacija Mokymų metu vyks pažintis su šokių istorija. Labai svarbus punktas yra muzikinis akompanimentas. Todėl muzika turi derėti prie jūsų šokio, kad galėtumėte „pagauti“ tinkamą ritmą.

Meistriškumo klasė, įrašyta vaizdo įraše ir skirta pradedantiesiems šokėjams, prisidės prie mokymosi greičio. Tokios pamokos leis išmokti pagrindinių judesių iki automatizmo ir išmokys juos taisyklingai pakartoti.

Studijuodami rytietiškus šokius, turite atsiminti, kad pagrindinis jų elementas yra gebėjimas išlaikyti laikyseną, taip pat teisingai „išsidėlioti“ rankas ir kojas, pastatyti jas į tinkamas padėtis.

Rytietiškiems šokiams svarbūs ne tik taisyklingi judesiai, bet ir veido išraiškos bei emocijos, kurias į juos turi investuoti šokėjas. Svarbu net atlikėjo nuotaika šokio kompozicijos atlikimo metu.

Rytietiškų šokių pagrindas

Pradedantiesiems svarbus dalykas yra ištirti rytietiškų šokių struktūrą, kurią sudaro trys dalys:

• Taksim arba lėtas šokis;
• Pagrindinis šokis;
• Drebulys.

Atliekant taksim būtini sklandūs judesiai, improvizacija, žaidimas visu kūnu, posūkiai, kurie galėtų pademonstruoti dieviškus moteriško kūno linkius. Tačiau pradedantiesiems šokių pamokos bus šiek tiek sudėtingos. Juk beveik visa šokio kompozicija iš pradžių susideda iš stovėjimo vienoje vietoje, tuo pačiu šiek tiek atsiliekant nuo muzikinės kompozicijos. Idealiu atveju jis turėtų sudaryti sulėtinto filmo įspūdį.

Įvaldę šios dalies pamokas, galite pradėti mokytis pagrindinių šokio judesių, įskaitant bangų atlikimą ir klubų siūbavimą. Antruoju atveju meistriškumo klasę sudarys kintami kairiojo ir dešiniojo klubų judesiai, tuo pačiu metu perkeliant svorį iš vienos kojos į kitą.

Įvaldę aprašytą techniką, galite pradėti studijuoti labai sudėtingus judesius, tai yra ritiniai, kupolai ir skrandžio judesiai.

Rytietiškų šokių galima mokytis bet kuriame amžiuje.

Tik išmokus taksim ir pagrindinių judesių pamokas, galima pradėti tirti drebėjimą. Jis pagrįstas kūno vibracijomis, kurių metu juda tik keliai. Daugelyje vaizdo įrašų, kurie yra meistriškumo klasė pradedantiesiems šokėjams, negalite pamatyti svarbiausio dalyko - ritmo palaikymas iš pradžių nėra svarbus. Tai net nesutaps su muzikiniu tempu, nes pirmiausia turite išmokti judesių techniką.

Rytietiškų šokių paslaptys

Atskirų šokių pamokų pradedantiesiems ar visos meistriškumo klasės vaizdo įrašai jums neatskleis visų paslapčių. Labai svarbus momentas – išmokti atlikti aštuonetą su klubais, ant kurių praktiškai statomi patys rytietiški šokiai. Norėdami tai padaryti, turite išstudijuoti šiuos elementus:

• kairė šlaunys šiek tiek pasislenka į kairę, nepakeliant kulno nuo grindų;
• tada šlaunys atitrauktos kiek įmanoma atgal;
• tuo pačiu metu antrasis aštuntosios figūros raundas traukiamas dešine;
• dabar su klubais nubrėžiamas lygus apskritimas;
• nugara nelinksta ir išlaiko laikyseną.

Sujungti judesiai į vieną visumą galiausiai turėtų sudaryti aštuonias figūras. Šį elementą geriausia studijuoti atskirai. Juk ne visi šokiai ja paremti.

Nuo senų senovės tokie šokiai pavergė vyrų širdis. Ir šiandien pamokos, kuriose dėstomi rytietiški šokiai pradedantiesiems, užtikrintai pirmauja populiariausių sąraše. Egzotiškas moteriškas kūnas nepaliks abejingų, o rytietiški šokiai pradedantiesiems suteiks pačiai moteriai natūralaus plastiko ir leis pajusti visą savo tobulumą ir grakštumą.