Despărțirea cum să fii. Cum să faci față unei despărțiri de o persoană dragă

Pentru multe femei, vine un moment în care trebuie să se gândească la cum să supraviețuiască unei despărțiri de o persoană dragă. Este important să încerci să beneficiezi chiar și de o situație atât de dificilă. Trebuie să-ți analizezi comportamentul, să te distragi și să găsești surse de inspirație pentru a continua să treci prin viață zâmbind.

De ce este dificil să renunți la persoana iubită?

Pentru a înțelege cum să supraviețuiești durerii despărțirii, mai întâi trebuie să te decizi de ce nu-ți poți renunța iubitul. Acest lucru se întâmplă din următoarele motive:

Relația a fost pe termen lung. Când oamenii se întâlnesc de mulți ani, se obișnuiesc foarte mult unul cu celălalt. Conversațiile zilnice și întâlnirile frecvente devin o parte importantă a vieții. Multe cupluri își dezvoltă chiar propriile tradiții. Odată cu ruperea unei relații, aceste lucruri familiare dispar. La început nu vor fi destui.
Prima relație. Prima dragoste este adesea puternică. Fata crede că primul ei bărbat este destinul ei. După o despărțire, este greu să te împaci cu ideea că această iubire nu a fost pe viață.
Vârstă. Dacă o femeie are deja peste 30 de ani, nu are soț și copii, dar vrea să aibă o familie, atunci ea poate percepe un bărbat ca ultima ei șansă.
Stimă de sine scazută. O femeie care se consideră urâtă sau plictisitoare va începe, după o despărțire, să creadă că nu va mai avea niciodată fani noi, pentru că nimeni nu o va iubi așa. De asemenea, se poate simți vinovată, crezând că ea singură este de vină pentru despărțire.
Să te îndrăgostești este ca dependența. În acest caz, după despărțire, fata nu numai că va suferi foarte mult, dar poate începe și să-și urmărească fostul partener.
Lipsa persoanelor apropiate. Dacă unei femei nu îi place să fie în societate și nu are prieteni, atunci după despărțire va rămâne complet singură, pentru că fost om era singura ei persoană apropiată. Singurătatea o va speria și va începe să se agațe de relațiile eșuate.

Motivele pot fi legate și de faptul că ceva îți amintește constant de fostul tău iubit. De exemplu, dacă lucrează cu o femeie și au mulți prieteni comuni.

Care este cel mai bun mod de a face față unei despărțiri?

Există mai multe moduri de a face față unei despărțiri. Pentru a înțelege cum să supraviețuiești unei despărțiri de bărbatul pe care îl iubești, ar trebui să încerci toate remediile enumerate.

Lasă-te să fii trist

Înainte de a afla cum să faci față mai ușor unei despărțiri de persoana iubită, trebuie să-ți dai ocazia să plângi. Aceasta metoda eficient atunci când trebuie să eliberați tensiunea internă. Trebuie să ai deoparte 1 seară pentru a da frâu liber emoțiilor tale. Puteți porni melodrama și puteți cumpăra dulciurile preferate.

Nu exagera: 1 seara este suficienta.

Dacă o femeie plânge în mod constant, va avea un efect rău nu numai asupra ei aspect, dar și pentru sănătate.

Arde-ți toate podurile

După o despărțire, trebuie să ardeți poduri. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă blocați numărul de telefon. fosta iubita. Dacă comunicarea a avut loc pe rețelele de socializare, trebuie să îl eliminați de la prieteni și să îl adăugați pe lista neagră, astfel încât această persoană să nu apară în lista de profiluri recomandate. Dacă o femeie simte că se va uita în continuare în contul lui, atunci este mai bine pentru ea să se elimine temporar de rețeaua de socializare.

Nu poți încerca să stabilești o comunicare și să returnezi dragostea. Obsesia nu va face decât să-l înfurie pe fostul iubit, iar el se va convinge încă o dată că a făcut ceea ce trebuia punând capăt acestei relații. Dacă vrea să se întoarcă, va veni el însuși.

Separat, este necesar să menționăm cum să supraviețuiești unei despărțiri cu barbat casatorit, care nu era pregătit să părăsească familia. Atunci va trebui să-l blochezi nu numai pe el, ci și pe soția lui, care va fi și o reamintire că o persoană dragă a decis să plece.

Cere ajutor celor dragi

Pentru a scăpa de gândurile dificile, trebuie să petreci mai mult timp cu cei dragi. Este mai bine să le spuneți despre despărțire, astfel încât să nu-l aducă în discuție pe acel bărbat.

Ar trebui să mergem la film și să ne plimbăm împreună. Este mai ușor să faci față unei despărțiri când viața este plină evenimente interesanteși întâlniri plăcute. De asemenea, le poți întreba rudele cum să treacă peste o despărțire de persoana iubită, astfel încât să le poți urma sfatul.

Găsește un motiv pentru a fi fericit

Trebuie să te gândești cum să te calmezi după o despărțire. Este important să găsești un motiv pentru a fi fericit. Totul depinde doar de hobby-urile fetei. Poți să urmezi un curs, să cumperi un permis de piscină, să mergi la cumpărături, să mergi într-o excursie sau să citești carte noua. O femeie ar trebui să-și amintească ce a vrut să facă de mult timp, dar să amâne constant din cauza lipsei de timp.

Este important să vă luați mintea de la despărțire, astfel încât să nu existe dorința de a vă răzbuna sau de a reveni la această relație de dragoste.

Merită să înveți să vezi frumusețea din jurul tău. Pentru a face acest lucru, trebuie să ieși mai des din casă și să te plimbi prin oraș. Motivul de bucurie poate fi vremea însorită, prima ninsoare sau florile înflorite.

Fii irezistibil

Separat, este necesar să menționăm cum să uiți trădarea, cum să supraviețuiești trădării, despărțirii din cauza unei alte femei. Într-o astfel de situație, stima de sine suferă foarte mult. Acest lucru nu poate fi permis.

Merită să vă uitați mai atent la aspectul dvs.: mergeți la un salon de înfrumusețare, cumpărați o rochie nouă, încercați un machiaj neobișnuit. Dacă o fată se simte frumoasă, îi va fi mai ușor să uite de bărbatul care a plecat pentru altul.

Stabilește-ți noi obiective

Când discutați despre cum să supraviețuiți unei despărțiri dificile, este important să menționați că trebuie să vă stabiliți noi obiective. În acest fel, nu numai că vă puteți lua mintea de la griji, ci și vă puteți canaliza energia într-o direcție pașnică.

De exemplu, învață o nouă limbă sau învață cum să gătești bucătăria franceză. Scopul ar putea fi și o nouă poziție la locul de muncă.

Nu ar trebui să-ți stabilești imediat obiectivul de a găsi un bărbat, pentru că mai întâi trebuie să renunți complet la vechea ta iubire. Este mai bine să-ți iei timp pentru tine, să găsești noi hobby-uri și să te angajezi în auto-dezvoltare, astfel încât să poți intra într-o nouă relație împrospătat și plin de putere. O astfel de femeie are șanse mai mari să atragă un bărbat.

Cât timp îi ia?

Când vă întrebați cum să treceți peste o despărțire după o relație lungă, este important să luați în considerare cât timp durează. Totul depinde doar de femeie și de cât de drag i-a fost bărbatul.

Pentru a face față rapid unei despărțiri, trebuie să te oprești din plâns, să realizezi că această persoană este pentru totdeauna în trecut și să te angajezi în auto-dezvoltare. De îndată ce o femeie înțelege că viața ei a devenit interesantă, bogată și fericită, putem considera că despărțirea a supraviețuit. Acest lucru va dura cel puțin 1 lună. În acest timp, vor apărea noi obiceiuri și ritmul vieții se va schimba.

Dacă continui să plângi și să-ți faci griji, atunci va dura o viață întreagă pentru a renunța la această relație.

Sfaturi de la psihologi

Despărțirea unei relații este întotdeauna foarte stresantă. Când o fată își dă seama că nu poate face față singură, poate merge la un psiholog pentru o lecție individuală sau de grup. Este nevoie de ajutorul unui specialist dacă, din cauza unei despărțiri, stima de sine a avut de suferit, credința în iubire a dispărut și au apărut primele simptome de depresie.

Un psiholog va ajuta o femeie să se înțeleagă, astfel încât să găsească puterea de a merge mai departe în viață, de a-și stabili obiective și de a le atinge.

Experții sfătuiesc mai întâi să ierte persoana pentru această durere și pentru despărțirea dificilă, altfel nu va fi posibil să-i dai drumul, pentru că... resentimentul intern va roade constant. Vă puteți exprima toate sentimentele într-o scrisoare scrisă de mână, dar nu o puteți trimite. Trebuie să fie ruptă sau arsă, punând astfel capăt. După aceasta, va veni ușurarea și va exista dorința de a acționa mai departe, făcând viața mai interesantă și mai fericită.

Nu contează care dintre voi a pus capăt relației, tot ești rănit. Când o relație se termină, poate fi dificil să te împaci și nu toată lumea poate să ridice piesele și să-și continue viața. Unii oameni nu reușesc imediat, așa că articolul nostru va sugera modalități de a face mai ușor să supraviețuiești unei despărțiri.

Pași

Îndepărtează-te

Nu mai comunica cu tipul. Spune-i clar că nu vrei să mai continui relația și nu prelungi despărțirea prea mult timp.

Dacă nu ați luat decizia de a pune capăt relației, încercați să clarificați imediat situația.
- Nu folosi fraze vagi precum „se pare că lucrurile nu merg” sau „Nu cred că asta îmi doresc acum”.
- Vorbește direct. Dacă ți se cere un răspuns, orice frază care nu lasă loc de îndoială va fi, de exemplu, „totul s-a terminat”.

Încearcă să nu te încrucișezi cu fostul tău iubit. S-ar putea să aveți prieteni, interese comune, puteți fi colegi sau colegi de clasă. Schimbați-vă programul dacă este posibil, cereți prietenilor să vă anunțe dacă știu despre planurile fostului iubit și actualizați paginile de rețele sociale cu locurile în care veți merge și evenimentele la care veți participa.
- Ai grijă de paginile tale de social media. Schimbați-vă starea, anulați prietenia fostului dvs., precum și toate fotografiile dvs. împreună și eliminați etichetele din fotografiile postate de prietenii comuni.
  - Dacă prietenii tăi sunt de partea ta, roagă-le să-și anuleze prietenia și fostului tău iubit.
  - Daca prietenii tai vor sa mentina o relatie cu el, nu intra pe paginile lor pentru a nu vedea fotografii sau postari lasate de fostul tau iubit.
- Schimbați-vă programul. Oricum va trebui să mergi la muncă sau la școală, chiar dacă și iubitul tău va fi acolo, așa că trebuie să înveți să mergi oriunde trebuie să mergi și să nu-ți faci griji că te-ai-știi-cu cine acolo. Luați în considerare modalități de a vă ajusta programul actual.
  - Dacă înveți cu fostul tău iubit, intră ultimul în clasă, cu câteva clipe înainte să sune clopoțelul. Astfel vei evita conversațiile inutile.
  - Dacă trebuie să lucrați împreună, aduceți cafeaua într-un termos și luați o gustare la serviciu - astfel nu vă veți întâlni cu fostul iubit în bucătărie. Dacă trebuie să treci pe lângă biroul fostului tău iubit pentru a ajunge la toaletă, încearcă să vezi dacă în clădire există și alte toalete pe care le poți folosi. Dacă nu doriți să-l întâlniți la copiator, cereți unui coleg să vă facă copii sau lăsați această sarcină până la sfârșitul zilei.
  - Dacă amândoi mergeți la același bar, magazin, sală de sport sau orice alt loc, încercați să mergeți acolo în zile diferite sau puțin mai devreme sau mai târziu decât de obicei.
Ține-ți mintea ocupată cu altceva. Lipsa întâlnirilor și conversațiilor nu te va ajuta dacă în interior încă retrăiești toate momentele bune și rele ale relației. Ține-te ocupat cu ceva nou pentru a-ți distrage atenția de la amintiri.

Atingeți latura voastră spirituală. Indiferent ce ai alege, apelarea la orice practică spirituală te va ajuta să-ți găsești pacea după o despărțire.

Contactați un psiholog dacă vă este dificil să faceți față singur cu starea dumneavoastră. Femeile care nu reușesc să treacă peste o despărțire în decurs de 16 luni au scăzut activitatea creierului în centrele responsabile de emoție, motivație și atenție. Cu alte cuvinte, cu depresia prelungită, structura creierului se modifică, ceea ce explică incapacitatea de a se concentra și a aduna. Nu te lăsa să suferi perioadă lungă de timp, întreabă pentru ajutor.

Mergi mai departe

Petrece timp cu prietenii. Prietenii vor fi mereu alături de tine, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața ta personală, iar acum este momentul potrivit să le acorzi mai multă atenție. Invită-i la prânz, mergi cu ei într-un club sau centru comercial. Petreceți mai mult timp împreună!

Creează o listă de redare care să te pună într-o dispoziție bună. Muzica stimulează creierul uman să producă dopamină, o substanță responsabilă pentru buna dispoziție. Alege cântece care te fac să zâmbești, să dansezi și să te distrezi.

Ia un animal de companie. Nu este un secret de ce este atât de bine să ai acasă o pisică sau un câine. Un prieten cu patru picioare te va ajuta să faci față singurătății, durerii, depresiei, te va face să te miști mai mult și să fii în formă.
- Plimbarea câinelui este o modalitate excelentă nu numai de a face mișcare, ci și de a cunoaște oameni noi. Întâlnirea cu alți stăpâni de animale de companie ca tine îți va extinde cercul social și îți va permite să găsești oameni cu gânduri similare.
- Animalele oferă dragoste necondiționată. Nu te vei strădui atât de mult și cu insistență să primești dragoste și devotament nesfârșit de la toată lumea tânăr, cu care ai putea forma o relatie daca ai deja pe cineva care iti va fi intotdeauna dedicat.
Fii în formă. Dacă ți-ai neglijat antrenamentele sau dacă nu ai avut energia sau dorința de a te înscrie la o sală de sport, acum este momentul potrivit să repari. Exercițiu fizic, ca și muzica, determină organismul să producă dopamină, astfel încât nu numai că vei arăta mai bine, ci și starea ta de bine se va îmbunătăți.
- Mișcarea normalizează somnul, te umple de forță și îmbunătățește stima de sine, adică restabilește acele zone care ar fi putut avea de suferit după o despărțire.
- Dacă ați încercat să amorțiți durerea cu mâncare după o despărțire, s-ar putea să vă fi îngrășat câteva kilograme. Sportul te va ajuta să scapi de ele.
Petrece mai mult timp aspectului tău. Nu este necesar să-ți schimbi complet garderoba, coafura și machiajul (deși acest lucru nu strică niciodată) - orice grijă pentru aspectul tău va da cu siguranță roade: te vei simți mai bine și vei fi mai atractivă pentru sexul opus.
- Căutați prin reviste de modă și site-uri web pentru idei noi. Nu ești singurul care caută să-ți schimbe look-ul după o despărțire - vei găsi o mulțime de fotografii cu celebrități care ilustrează aspectul lor înainte și după o despărțire.
- Puteți schimba destul de mult: colorați ușor sau schimbați culoarea luciului de buze. Ceva nou în aparență vă va sprijini Un nou aspect pe viata.
Nu refuzați noi oportunități. Poate că nu ești încă pregătit să începi o nouă relație, dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la comunicarea cu bărbații. Aruncă o privire mai atentă la tipi drăguți, mergi undeva unde poți flirta.
- Dacă îți place pe cineva, fă contact vizual cu el și zâmbește. Nu vei datora nimic nimănui dacă nu refuzi o conversație sau o invitație la o ceașcă de cafea.
- Dacă începi să te întâlnești cu cineva care îți place, nu-i spune despre relația ta din trecut și nu te plânge de fostul tău iubit. Noua ta cunoștință nu va fi pregătită să audă imediat o poveste despre trecutul tău, mai ales dacă această poveste este saturată de negativitate. Nu spune lucruri rele despre fostul tău iubit - îl va îndepărta pe noul bărbat.

Cel mai bun mod de a-ți uita fostul iubit este să-ți găsești unul nou. Mergeți undeva unde să dansați, să întâlniți pe cineva, să vă luați mintea de la griji. Și de fiecare dată când îl vezi pe fostul tău iubit, gândește-te doar la binele pe care l-a adus în viața ta.

Avertizări

Nu spune tuturor celor pe care îi întâlnești despre viața ta personală. Nu lăsa mesaje triste pe paginile tale de pe rețelele sociale, dar nu trâmbița lumii întregi că ești fericit - în acest caz, fost iubit poate decide că această relație nu a însemnat nimic pentru tine și asta îl va răni. Doar nu postați nimic legat de el nicăieri.

În diferite etape ale relației lor, cuplurile percep separarea pentru o perioadă de timp diferit. La începutul unei relații, nu vă puteți imagina că ați putea supraviețui nici măcar o zi fără persoana iubită, dar după câțiva ani încă prețuiți cu adevărat timpul petrecut împreună, dar, mai ales dacă locuiți deja împreună, vă puteți controla. când trebuie să fim despărțiți de ceva vreme. E mai greu, desigur, seara, pentru că abia atunci îți dai seama cât de greu este să adormi fără să-ți îngropi fața în umărul preferat.

en.fotolia.com

Dar ce să faci, viața este de așa natură încât diverse situații și circumstanțe te vor separa periodic pentru diferite perioade de timp și va trebui să faci cumva față acestui timp. Desigur, nu îndrăznesc să mă numesc expert în astfel de chestiuni, dar am deja ceva experiență - soțul meu este trimis periodic în călătorii de afaceri în diferite orașe din Rusia, așa că la fiecare 2-3 luni trebuie să fac față crizelor de singurătate și un sentiment de gol în casă, din faptul că nu există cine să gătească și dor sălbatic de o persoană dragă. Ceea ce, apropo, este exact ceea ce se întâmplă acum.

Și în ciuda faptului că nu se poate face nimic în legătură cu faptul că îți va lipsi o persoană - la urma urmei, aceasta este o „recompensă” pentru că ești cu adevărat tu, am învățat să fac față restului. Tot ce ai nevoie este să înțelegi cât de benefic este acest moment pentru tine și relația ta. Cum să o facă? Vă spun acum.

1. După despărțire, dragostea strălucește într-un mod nou

Nu voi uita niciodată ce am trăit eu și soțul meu după prima noastră despărțire forțată, care a durat două săptămâni. Da, nu un an, nu șase luni, nu o lună, ci la fel ca două săptămâni. Totuși, de data aceasta ne-a afectat și sentimentele într-un mod complet surprinzător. Totul a început cu o întâlnire emoționată la aeroport și nu s-a încheiat, probabil, până la a doua despărțire 2 luni mai târziu. Și acest lucru este absolut normal și logic, pentru că o persoană reușește să se obișnuiască cu absolut tot, în special cu lucrurile bune. Când te-ai întâlnit prima dată, te plimbai în parc o dată sau de două ori pe săptămână, mergeai la o cafenea, la cinema - era în același timp. Ați reușit să vă simțiți dor unul de celălalt și de fiecare dată ați zburat la întâlnire în perechi de dragoste.

Când vă mutați împreună, nu trebuie să zburați nicăieri, bărbatul este mereu alături de voi, doar vă obișnuiți cu faptul că este mereu în apropiere. Încă sforăi ușor pe umărul lui și inspiri cu plăcere mirosul parfumului lui, dar nu mai apreciezi atât de mult unele momente. Și apoi BAM!, și nu e prin preajmă! Este atât de emoționant să-ți dai seama cât de mult îți este dor de el, cât de mult ai nevoie de el și el are nevoie de tine, cât de frumos este să înțelegi că dragostea și pasiunea încă rătăcesc, uneori uiți să le acorzi atenție.

Nu sunt masochist, dar încă înțeleg cât de grozav este că după atât de mult timp, încă scriem cu bucurie SMS-uri tandre, așteptăm cu nerăbdare să auzim vocea celuilalt și ne iubim sincer și așteptăm cu nerăbdare să ne întâlnim. Și când se întâmplă în sfârșit, amândoi sunteți copleșiți de un val de emoții, sentimentele voastre par să se fi născut din nou și acum ard cu triplă forță. De fapt, este tot aceeași iubire, tocmai acum este mult din ce în ce mai puternică. Asta e tot.

2. Surpriza

Acesta este un mod destul de interesant de a înveseli singurătatea și, în același timp, de a face momentul „reuniunii” și mai interesant și mai dulce. Puteți găti ceva deosebit de gustos, puteți schimba ceva în apartamentul dvs., puteți cumpăra pur și simplu ceva la care a visat atât de mult sau puteți organiza un întreg spectacol erotic cu participarea dvs. în compania muzicii seducătoare.

Este clar că dacă soțul tău a ajuns acasă prin mai multe zboruri sau un timp obositor de lung într-un tren înfundat, la început poate că nu are timp de plăceri sexuale, dar după ce se odihnește, cred că vei ști ce „foarte mult timp” înseamnă îndurat”. Mai ales daca ii incalzesti interesul, desi obosit, aranjand farfurii intr-un peignoir transparent si parfumand-l cu parfumul sau feminin preferat.

De asemenea, poți să-l ajuți pur și simplu să se relaxeze oferindu-i sau luând cu el o baie fierbinte cu un pahar de vin, lumânări și muzică plăcută, iar apoi să dormi într-o îmbrățișare sub o pătură caldă, ceea ce ai visat atât de mult pe acele amare. seri singuratice. Puteți edita un scurtmetraj pentru el, a cărui intriga principală va fi povestea despre cum ți-a fost dor de el.

De fapt, atunci când sunteți interesat să pregătiți un fel de surpriză pentru persoana iubită, în primul rând, timpul zboară instantaneu și vă puteți distra și din suflet. În plus, ce frumos este să faci cadouri! Dar și alegeți, cumpărați, împachetați, ascundeți, semnați cuvinte frumoase Cadoul tău este, de asemenea, foarte frumos! Nu vă pierdeți timpul, când veți mai putea pregăti cu calm o surpriză pentru persoana iubită dacă sunteți mereu acasă împreună?

3. Sesiune foto

Acum hai să încercăm să venim cu o surpriză pentru persoana iubită pe care să i-o oferiți cât timp este încă departe de tine. Aranjați-vă o ședință foto frumoasă (de preferință, desigur, erotică) și trimiteți ulterior fotografiile prin poștă. Cât de plăcut îți va fi să te îmbraci, să te machiezi și să zâmbești seducător pentru persoana iubită! Și cât de frumos va fi pentru el să primească fotografii cu iubitul său, pe care nici el nu a mai văzut-o de mult!

Puteți face acest lucru literalmente în fiecare zi, de exemplu, seara. În același timp, nu este necesar să comanzi un fotograf profesionist, fiecare fată știe deja cum se descurcă cel mai bine, iar toate camerele au un cronometru care îi va permite, după ce va apăsa butonul declanșator, să aibă timp să alerge la locul potrivit și înfățișați imaginea dorită.

Nu-l copleși cu milioane de fotografii, 3-4 din fiecare seară vor fi suficiente: și nu va fi foarte costisitor și consumator de timp pentru tine să faci și să procesezi toată chestia asta, iar el nu se va plictisi și va dori ca seara următoare să vină curând, când va primi în sfârșit un nou lot de fotografii.

4. Pierderea în greutate

Multe fete își justifică reticența de a începe să slăbească prin faptul că, chiar dacă vor ține o dietă, totuși vor eșua, pentru că pentru persoana iubită vor continua să pregătească tot felul de delicii gustoase care sunt inofensive pentru el. Grozav, iată oportunitatea ta! Ei spun că cele mai dificile sunt doar primele două sau trei săptămâni, apoi organismul începe să se obișnuiască mai mult sau mai puțin și devine mult mai ușor să te reținești și să arăți voință.

Imaginați-vă cât de fericit veți fi să vă lăudați cu el cu noi rezultate care sunt deja pur și simplu nerealist de observat. Îl vei întâlni fericit, mulțumit de tine, încrezător și deci, bineînțeles, foarte frumos! Uau, pare o modalitate grozavă de a face față separării!

5. Apeluri romantice și SMS-uri

Să ne întoarcem din nou la momentul în care tocmai ai început să te întâlnești. Îți amintești cum ai reacționat când ai primit un SMS de la el? Uau, sunt sigur că în inima ta dansai și te bucurai în liniște. Acum ce se întâmplă? Ce vezi și ce scrii în SMS-ul tău? „Cumpără niște pâine”, „Să nu mergem nicăieri, sunt obosit” sau „Voi întârzia la serviciu, îmi pare rău”. Există puțină pozitivitate și flirt, vei fi de acord. Desigur, mă gândesc la etapa cea mai extremă, dar cred că mă înțelegeți. Și când a plecat soțul tău, ce îți dorești cel mai mult să scrii? Desigur! Așa că au zburat - SMS romantic cu cuvintele „Te iubesc atât de mult!”, „Mi-e tare dor de tine!” și așa mai departe! Și asta e grozav!

Dar apelurile? Îți amintești ultima dată când ai vorbit cu soțul tău mai mult de 10 minute? Așa este, pentru că acest timp este suficient pentru a enumera toate produsele pe care trebuie să le cumpărați sau pentru a explica cum să ajungeți pe piața unde ceapa se vinde cel mai ieftin. Dar despre separare? Sunt atât de multe lucruri nerostite și interesante care apar, cât de multe trebuie să vă spuneți unul altuia! Trec o oră sau două în compania unei voci native și, după părerea mea, este grozav! În plus, acesta este unul dintre.

6. Odihnește-te de îndatoririle feminine

Acum să vorbim egoist, dar sincer, despre de ce uneori este benefic să fii separat de bărbatul pe care îl iubești.

Cu toții ne place că casa este întotdeauna curată și ordonată, că miroase a ceva delicios care se gătește în bucătărie, că chiuvetele, toaletele și baia strălucesc și că hainele sunt mereu spălate și călcate. Când o femeie locuiește cu un bărbat, ea trebuie să îndeplinească cele mai multe, și uneori chiar toate, aceste sarcini singură, ceea ce nu este foarte ușor, mai ales când lucrează și ea.

Luați o pauză de la rutina de zi cu zi! Nu-ți spun să crești acoperit cu praf veche de secole și să uiți complet de produsele de igienă de bază, dar de ce să nu-ți oferi câteva zile de odihnă. În plus, trebuie să recunoașteți, o jumătate bună din responsabilități dispar pur și simplu, să gătiți pentru dvs. este mult mai ușor și mai economic, nimeni nu împrăștie șosete prin casă, s-ar putea să vă creați o parte din mizerie, dar se dovedește a fi jumătate. marimea!

Trebuie să spălați și să călcați jumătate din câte lucruri; nu se acumulează un munte întreg de vase în chiuvetă, ci doar 1-2 căni și o farfurie. Încercați să transformați acest timp în binemeritata voastră vacanță de femei și petreceți-l cu adevărat relaxat. Și înainte de sosirea ta, desigur, (care iarăși va fi de două ori mai simplu) și acum casa ta strălucește de curățenie ca înainte!

7. Inspirație

Câte romane strălucitoare, poezii, picturi, lucrări muzicale au fost scrise sub influența dificilei separări a două inimi iubitoare! Și de ce toate? Pentru că în momentele de suferință deosebită, mulți oameni sunt „acoperiți” cu o rază de perspicacitate și iluminare, inspirația bate literalmente la ușă, doar ai timp să o notezi, să o schițezi sau să o joci.

Uneori, acest lucru se întâmplă chiar din cauza unei schimbări de peisaj și a unui fel de reînnoire a unei vieți deja stabilite, calme, pașnice. Amintiți-vă că orice șoc este numai bun pentru dvs.!

Încearcă să creezi, să-ți exprimi personalitatea extraordinară, ridică pensule, creioane și desenează ce se întâmplă în sufletul tău! Lăsați-vă să ajungeți cu abstracție completă și haos artistic, principalul lucru este că vă puneți tot sufletul în pictura dvs.! În primul rând, te va ajuta din punct de vedere emoțional, îți vei arunca toate emoțiile, inclusiv cele negative și, în al doilea rând, poate, datorită acestor impulsuri pasionale, vei descoperi în tine ceva nou și necunoscut anterior, care era ascuns de tine și de toată lumea. altfel! Cine știe, poate cuiva îi va plăcea foarte mult ceea ce ai făcut și îți va cumpăra creația, iar în timp vei înțelege că aceasta este recunoașterea ta!

8. Hobby

Se întâmplă ca multe femei să-și abandoneze toate vechile hobby-uri de îndată ce încep să trăiască cu un bărbat. Pur și simplu nu este suficient timp, lene sau pur și simplu nu mai este interesant. Acest lucru, în principiu, desigur, este deja normal, dar niciodată nu este prea târziu pentru a începe totul de la capăt! De ce nu îți scoți vechile modele și nu termini acea fustă pe care ai început să o faci acum mulți ani? Sau, de exemplu, încercați să tricotați. Apropo, puteți adăuga și o surpriză la aceasta, despre care am vorbit mai devreme: tricotați persoana iubită o eșarfă elegantă, o pălărie, mănuși sau șosete.

În primul rând, te vei distra amintindu-ți mișcările vechi și, în al doilea rând, în timp ce faci activitatea ta preferată, timpul zboară! Același lucru este valabil și pentru alte hobby-uri: broderia, țesutul, realizarea de bijuterii, desenul sau scrisul de poezii! Serile tale singuratice vor zbura pe neobservate, și asta în ciuda faptului că faci ceea ce ai iubit cândva.

Și, de asemenea, poți încerca ceva nou! Vei experimenta multe impresii noi, vei fi distras și vei avea ceva de povestit și cu ce să te lauzi persoanei dragi când se va întoarce!

9. Întâlnire cu prietenii

Când începem o relație serioasă cu cineva, de regulă, toți prietenii și prietenele trec în plan secund și nu vă mai puteți permite să vă întâlniți atât de des! Dar degeaba, pentru că sunt oamenii tăi foarte apropiați după bărbatul tău iubit.

Prin urmare, atunci când soțul tău își face bagajele și zboară brusc undeva, nu ezita să-ți inviti prietenii să te viziteze și să-ți organizezi o adevărată petrecere a burlacilor! În cele din urmă, poți să vorbești, să bârfești și să râzi din poftă. Cere-le să te ajute să faci față melancoliei, cred că ei înșiși cu siguranță nu le vor deranja, iar dacă ei înșiși au deja soți, cred că se vor preda și în fața ochilor tăi milostivi când le vei cere să-și lase fetele să meargă cu tine. . Îți poți ocupa timpul liber cu cumpărături, sport, adunări în cafenele și restaurante, în timp ce faci totul împreună. Cred că în acest fel îți vei însenina foarte bine singurătatea și, de asemenea, îți vei aminti de ce ai devenit cândva prieteni.

10. Învață să existe separat

De fapt, trebuie doar să fii capabil să te ții ocupat. Aceasta este o abilitate foarte importantă și de adult și cred că nu mai ești deloc un copil. Dacă nu mai știi să faci față timpului liber și energiei care apar de nicăieri, atunci este timpul să înveți. Amintiți-vă că toată lumea iubește fetele autosuficiente și interesante. Nimeni nu are nevoie de acelea care se agață de tine ca pe o povară grea sau se lipesc de tine ca lipitori, așteptând următoarele instrucțiuni de acțiune.

Învață să-ți gestionezi singur viața, vei deveni mult din ce în ce mai puternic și, în ciuda faptului că suntem încă sexul slab, aceste calități din adâncul sufletului nostru nu ne vor împiedica deloc.

Separarea aduce întotdeauna ceva nou în viața noastră, dar dacă știm să facem față sentimentelor care ne copleșesc, îndreptându-ne toate forțele vitale către o activitate utilă, devine mult mai ușor să așteptăm zilele în care sunteți departe unul de celălalt. . Sper că nu va trebui să fii despărțit mult timp, dar dacă se întâmplă acest lucru, atunci vei ști deja ce să faci! Cum te descurci cu „singuratatea” forțată? Împărtășește-mi experiența ta! As fi foarte interesata sa stiu ceva despre tine!

Să vorbim despre situația când este prea târziu să returnezi ceva - deciziile au fost luate, el/ea nu mai vrea și probabil că nu mai poți. Cel drag pleacă și înțelegi că nu ai altă opțiune decât să încerci să treci peste despărțire.

Și nu contează ce s-a întâmplat - cineva s-a îndrăgostit de altcineva, pur și simplu a încetat să te iubească sau poate te-a chinuit cu suspiciuni sau gelozie sau ai realizat că toată povestea ta a fost o greșeală. Principalul lucru este că nimic nu poate fi returnat, iar tu ești partea care până la urmă a sperat la mai bine și, prin urmare, îți este mai greu să supraviețuiești. Și apare singura întrebare: cum să treci peste o despărțire?

Navigare pentru articolul „Supraviețuirea unei despărțiri”

Etapa 1: Dă-ți frâu liber

Asta nu înseamnă să plângi în public, ci doar că trebuie să-ți ții fața în public. Dar acasă, mai ales dacă nu este nimeni acolo în afară de tine, trebuie să-ți permiti să faci invers. Rupe farfurii, țipă tare în baie, înjură cu cele mai proaste cuvinte pe care vrei să le folosești.

Orice ajută este bun scapa de durereși aruncă agresivitatea, dar în același timp este sigur pentru tine și pentru vecini tăi. De asemenea, nu reduceți metoda populară preferată - vorbirea în bucătărie. Dacă faci cel puțin una dintre cele de mai sus, totul este în regulă cu tine și procesul decurge ca de obicei, dar dacă ai o privire goală, atunci acesta este mai degrabă un simptom alarmant.

Din păcate, o astfel de stupoare imediat după o despărțire înseamnă că ți-ai suprimat și blocat emoțiile dureroase. Și, prin urmare, riscă să găsească adăpost în tine organe interne, și în loc de experiențe externe, o vei face "a-și face griji" somatic, adică boli.

Poate sta, desigur, pe un pat de spital - este mai nobil și mai plăcut din punct de vedere estetic, dar în cele din urmă este mult mai periculos pentru sănătate. De care este posibil să mai aveți nevoie în viitor.

Etapa 2. Utilizați energia schimbărilor

În a doua etapă a experimentării separării de persoana iubită, apare o stare care seamănă cel mai mult cu un leagăn. Durerea acută din prima etapă cedează brusc loc euforiei și invers. De exemplu, de la o foarte înfricoșătoare „Cum pot trăi fără el/ea acum, toate speranțele mele s-au prăbușit” vei fi brusc aruncat într-o stare „O, Doamne, ce sunt eu? Dar acum pot să aleg pe cel mai bun/mai bun din lume!”

Toată lumea are propria listă - alege-le pe cele mai bune, în sfârșit vorbește după pofta inimii cu prietenele tale sau mergi la pescuit cu prietenii, nu-ți pasă de curățare sau de gătit, fă ceva care a fost problematic în timpul călătoriei tale împreună, răsfăță-te cu un hobby .

Uneori, în această etapă există și "a se imbata complet"Și "Cerca cu oricine". Nu voi spune că sunt pentru asta, dar în acest stadiu este aproape inutil să încerci să te disciplinezi în vreun fel. Sarcina ta principală este să beneficiezi de această etapă. Cum?

Eva, 34 de ani, Despărțindu-mă de un bărbat căsătorit care era în pragul divorțului de cinci ani, dar a rămas în acest prag, luând în sfârșit decizia de a mă întoarce în familie, în acea perioadă am simțit dorința de a petrece în sfârșit timp cu prietenii. .care nu mai erau acolo, datorită prezenței unui prieten căsătorit.

Chiar în acele momente de euforie și iluminare, ea a apucat caietși obsedat de dorință „Fii în sfârșit prieteni” a sunat, a discutat, a făcut întâlniri. Și chiar dacă până la momentul întâlnirii stabilite ea deja căzuse din nou în bucla melancoliei, totuși, era deja obligată de faptul că o așteptau. Și ea a mers. Această comunicare reînnoită a ținut-o pe linia de plutire în următoarele câteva luni. Fără să știe, Eva și-a creat pentru sine în lume "cârlige", care cu un grad sau altul a ajutat la supraviețuire "retrocesiuni" in tristete. Și timpul a trecut și s-a vindecat.

Separat, aș dori să reamintesc o metodă populară comună "pană cu pană". În a doua etapă apare această nevoie. Evaluarea eficacității acesteia este o sarcină ingrată, deoarece rezultatul situației depinde întotdeauna de gradul de conștientizare al fiecărui partener, de capacitatea de a-și ierta nemulțumirile, de cât de repede sunt rănile celui care a mers să caute consolare într-o nouă uniune. se va vindeca.

Există o părere că nu vine nimic bun din astfel de uniuni și este mai bine să le lăsăm pe scenă „Am trecut timpul și am uitat”, nu se dezvolta. Cu toate acestea, de mai multe ori am întâlnit povești în care parteneriate serioase au apărut tocmai din astfel de alianțe.

Gândiți-vă la expresia în sine: "pană cu pană". Adică, într-o relație anterioară, cineva a fost „blocat”, gradul de concentrare asupra partenerului, intensitatea pasiunilor a fost, poate, patologică, împiedicând dezvoltarea relației. Într-o nouă uniune, "knock out" vechi, partenerul este selectat după principiul compensatoriu. Dacă partenerul anterior a fost, să zicem, prea emoțional, atunci se alege opusul - un partener mai rezonabil și mai calm. Dacă partenerul a avut, să zicem, o mulțime de experiență trecută, el este ales cu experiență minimă etc. Desigur, o persoană nu va putea scăpa de liniile directoare ale sale de bază și probabil va solicita aceleași idei ideilor sale despre relații, nivel intelectual și chiar aspect. Dar multe din toate vor fi revizuite în noua unire. Și nu este un fapt că este în rău. Uneori se dovedește că, alegând un partener tocmai pe principiul compensatoriu, o persoană se asigură automat de repetarea scenariului relațional anterior.

Și dacă acest lucru este încă realizat și rezolvat în interiorul tău, atunci așa "lucrați la greșeli" poate fi uneori chiar mai eficient decât a sta singur. Experimentarea unei separări de un partener și alegerea unui scenariu "pană cu pană" ar trebui să fii întotdeauna conștient de un singur lucru: potențialul tău partener nu este de vină pentru faptul că ai fost abandonat și abandonat și, prin urmare, el nu poate deveni vinovat și, prin urmare, pedepsit pentru a ta. propriile greșeliîn relaţiile anterioare.

Și, dacă setea de răzbunare este prea puternică, atunci este mai bine pentru tine să stai cu adevărat singur și, dacă este necesar, să vorbești cu un specialist despre modalități de a depăși setea de răzbunare. Și amintiți-vă că, dacă vă decideți relativ repede asupra unei noi relații, următoarele două etape partenerul dvs. va fi deja lângă tine, ceea ce înseamnă că va trebui să te gândești nu numai la tine.

Etapa 3. Oboseala

Foarte des, în această etapă a experimentării unei despărțiri, o persoană începe să fie bântuită de gânduri și emoții care nu par în niciun fel legate de despărțirea care a avut loc. De exemplu, panica cronica cu privire la presupusul fier de călcat lăsat.

Sau munca greșită, teama de critici din partea conducerii. Uneori se întâmplă „totul cade din mână”și nici măcar hainele nu se potrivesc bine. Începe "predea" nervi care au fost foarte uzați în primele două etape. De regulă, sunt implicate și bolile somatice - veți începe să vă îmbolnăviți și să vă amețiți, tensiunea arterială va crește sau chiar vor apărea unele probleme cronice uitate de mult.

În general, în această etapă este indicat să consultați un psiholog specialist, iar dacă problema a mers foarte departe, atunci la un medic. În orice caz, aceasta este perioada în care ar trebui să iei în serios starea ta. Măcar hrănește-ți corpul cu vitamine, organizează cursuri la un club sportiv și urmărește ce mănânci și bei. În această perioadă ar trebui să adoptați orice practică spirituală care este acceptabilă pentru dvs. - participarea săptămânală la slujbele bisericii și rugăciunea de seară, meditație, cursuri de yoga în grup și alte practici energetice.

Fizicul și mentalul ar trebui în acest moment să fie îndreptate către un singur scop - liniștea sufletească, care anterior ar fi fost inutil să-l atingem. Aceasta este exact etapa în care, după ce „ai coborât”, trebuie să începi să te obișnuiești cu disciplina - aceasta este cea care vă va permite să depășiți următoarea, cea mai insidioasă etapă:

Etapa 4: Depresie

În acest caz folosesc cuvântul "depresie" nu în sensul unui diagnostic clinic, ci în sensul depresiei slab controlate de diferite grade de severitate. Și în această etapă, un lucru este important: să nu se rupă. Nu pierde tot ceea ce ai trecut (sperăm) cu succes în etapele anterioare. Dacă ai reușit să le parcurgi corect, atunci ai acum un fel de cerc de prieteni pe care l-ai câștigat în primele etape, ai ritm de viață și disciplină și poate chiar ai reușit să începi, ca primă aproximare , pentru a stabili relații personale, și, de asemenea, obișnuit să ai grijă de tine și ai împrăștiat de mult cele mai acute emoții.

Ce urmeaza? Și atunci trebuie să înveți să extragi plăcere din lucrurile mărunte. Această etapă a experimentării separării de persoana iubită se caracterizează printr-o pierdere a sensului. „Ei bine, am grijă de sănătatea mea, dar de ce? Ei bine, comunic cu prietenii - și ce? Nimic. Obișnuiește-te cu ideea că asta va fi la fel pentru o vreme. "Nimic" iar acesta nu este un motiv pentru a schimba ceva în ordinea stabilită.

Galina, 42 de ani. Când iubita ei a părăsit-o, după un timp s-a trezit vechiul ei vis - să învețe să danseze flamenco. Și a mers la club. Uneori nu voiam să merg, iar uneori sufletul meu pur și simplu cânta de bucurie.

Dar a venit un moment în care totul a început să pară lipsit de sens și încercările de a ieși din situație. La ședințe, ea a spus că din partea ei a fost doar vitrine, că nu va dovedi nimic nimănui, că nu poate obține plăcere de la nimic.

Cu toate acestea, am dezvoltat o regulă: „pentru o vreme, nu cere bucurie sau plăcere de la tine, doar fă-o”. S-a dovedit că cel mai greu pentru Galina să se împace a fost faptul că ea „nu la fel ca înainte”, dar de îndată ce am reușit să reducem cerințele ei față de noi înșine - „Fii rezistent, fii vesel, fii optimist”, s-a dovedit că a trăi fără sens și doar a face asta nu este atât de înfricoșător.

Și apoi s-a dovedit că chiar devine plăcut, pentru că te poți bucura de ținute de cusut fără sens, de muzică, de pantofi cu toc, de plimbări fără sens prin oraș, de confecționat fără sens de bibelouri de uz casnic... Și să nu alergi nicăieri și să nu te străduiești nicăieri.

Această etapă a experimentării separării, cu abordarea corectă, devine învechită, deoarece în această etapă devine chiar lene parcurgeți nenumărate discursuri acuzatoare împotriva infractorului din capul vostru și faceți planuri de răzbunare.

Efectul supravegherii și afișajului în experiența separării

Merită să vorbim și despre acest lucru separat. Foarte des, mulți oameni care se confruntă cu o despărțire au dorința de a urma viața altuia, care acum, odată cu prevalența internetului și a diverselor retele sociale nu este o chestiune atât de dificilă.

Dacă ești partidul de stânga, atunci gândește-te de ce faci asta? La ce emotii te astepti? Dacă cauți confirmarea că partenerul tău nu se descurcă foarte bine, înseamnă că vrei totuși să-ți demonstrezi ție și lumii că partenerul tău a greșit rupând relația cu tine.

Și în spatele acestui lucru se află dorința de a-ți confirma valoarea și semnificația. Din care putem trage o concluzie directă că nu te simți valoros sau semnificativ. Există o altă latură a te simți inferior: un sentiment de exclusivitate și importanță, o dorință de superioritate față de alți bărbați/femei din viața partenerului tău.

Dar este posibil ca, dintr-un motiv sau altul, partenerul tău să fi vrut să devină fericit fără tine și, izbind de dovezi ale vieții lui complet normale, să-ți înmulți doar durerea. Merită să înțelegem mai bine originile acestei inferiorități interne. Și, în primul rând, oferă-ți ceea ce nu ți-ai dat, și anume respect, grijă, recunoaștere. Nimeni nu va rezolva această problemă pentru tine, indiferent de laudele pe care le cântă prietenii și familia ta. Doar tu poți decide singur dacă ești sau nu o persoană importantă în viața ta.

De asemenea, se întâmplă ca partea plecată să fie cu ochii pe ceea ce a rămas în urmă. De regulă, aceasta este realizarea răzbunării, dorința de a se bucura de durerea altcuiva. Și în spatele acestui lucru se află și o lipsă de acord cu tine însuți: dacă ai fost încrezător în corectitudinea pasului, atunci ce diferență are pentru tine felul în care trăiește persoana pe care ai lăsat-o în urmă?

Și dacă ești supărat că nu va muri, atunci te-ai îndoit de corectitudinea pasului. Vorbește cu tine însuți - poate nu dorința de a rupe cu adevărat relația te-a făcut să pleci, ci alte temeri; poate ai făcut acest pas doar pentru că ți-a fost teamă că te vor părăsi? Acesta este și un subiect de conversație serioasă cu tine însuți: riști să repeți același scenariu în alte relații și să pierzi din nou. persoana iubita din vina mea. Iar vinovăția față de sine se va adânci și agrava starea deja deprimată.

O demonstrație sinceră a fericirii cuiva față de partidul lăsat în urmă este, de asemenea, un semn că o serie de probleme interne nu au fost rezolvate. De ce te răzbuni pe o persoană? Resentimentele este un lucru de care este mai bine să scapi în stadiile incipiente, pentru că mai târziu își poate găsi adăpost mult mai adânc decât doar în emoții și degenerează în boli somatice.

Și dacă îl arăți părții plecate, atunci, desigur, dovediți că partenerul a greșit și s-a scris deja mai sus despre ceea ce trebuie să cauți în tine. Foarte des așa "jocuri" continuă aproape ani - toată lumea știe că este urmărită și toată lumea încearcă să demonstreze ceva sau chiar să-și rănească deschis partenerul. Dar înțelegi întotdeauna ce se află cu adevărat în spatele acțiunilor partenerului tău?

Ivan, 33 de ani, s-a despărțit de femeia pe care o iubea din inițiativa ei. Am luat despărțirea cu greu, dar fiind o persoană rezervată, nu am împărtășit mare lucru cu nimeni. A venit la mine literalmente imediat, la o săptămână după despărțire. Nu am dezvoltat o strategie comportamentala anume cu el, am lucrat cu emotii, dar dupa 3 luni i s-a prezentat o fata cu care a inceput o relatie.

Nu și-a făcut planuri mari; a crezut că era prea devreme pentru el să se gândească relatie serioasa, până când a supraviețuit pe deplin despărțirii. Tocmai au început să se întâlnească. Au trecut șase luni, relația s-a dezvoltat și s-a consolidat. Încet, Ivan se cufundă în viață nouă, încercând să proceseze emoțiile dureroase emergente despre trecut în timp util.

Și după ceva timp, a descoperit că este urmărit, care a fost urmat de o încercare a fostei sale iubite de a arunca murdărie în el unui public larg. Și, ceea ce este cel mai interesant, el a fost sincer surprins de acest fapt, pentru că era sigur că ea pur și simplu uitase totul. vis oribil, pentru că deseori i-a spus clar că nu prețuiește relația lor și în multe privințe nu i se potriveau.

Și a crezut. A continuat să creadă, crezând că probabil că ea trăia mult mai fericită decât cu el. Și am încercat să nu acumulez nemulțumiri. Și nici nu credeam că ar vrea să-l caute online. Mi-a comentat astfel: „probabil că nu a fost niciodată în stare să-mi spună adevărul că îi sunt dragă și că mă iubește, iar acum și-a dat seama că era prea târziu”.

Probabil, la sfârșitul acestui articol voi da un singur sfat:

Nu-i minți pe cei dragi. Nu vă sfiați să vă recunoașteți sentimentele. La urma urmei, atunci poate fi într-adevăr prea târziu și doar agresivitatea și durerea vor rămâne între voi.

Sau poate dacă tu a avut încredere în persoană la timp, despărțirea nu s-ar fi întâmplat deloc. Și oricât de dureros ar fi acum, plăcerea și bucuria se vor întoarce cu siguranță. Pentru că cel mai întunecat moment al zilei are loc chiar înainte de zori.

Aici (de îndată ce pe linie apare primul psiholog-consultant gratuit, veți fi contactat imediat la adresa de e-mail specificată), sau la adresa.

Copierea materialelor site-ului fără un link către sursă și atribuire este interzisă!