Wallace Nichols mai aproape de ape. Mai aproape de apă

Despre carte

Pentru cine este această carte?

Despre carte
Aceasta este o carte de reper a unui biolog marin renumit, apărător al apei și persoană publică, în care vorbește despre impactul apei asupra sănătății și bunăstării noastre.

De ce suntem atrași de mare în fiecare vară? Cum afectează starea în apropierea apei creierul și corpul? Wallace Nichols răspunde la aceste și la alte întrebări, dezvăluind toate beneficiile de a fi în apă sau chiar lângă apă, folosind cele mai recente evoluții în neuroștiință și biologie și experiența unei largi varietăți de oameni: sportivi de top, oameni de știință de top, fosti militari și artiști talentați.

După ce ați citit această carte, veți afla cum a fi aproape de apă vă poate îmbunătăți productivitatea la locul de muncă și în viață, vă poate calma, reduce anxietatea și stresul.

Pentru cine este această carte?
Aceasta este o carte pentru cei care iubesc marea și oceanul și doresc să afle mai multe despre modul în care apropierea de apă afectează sănătatea.

Despre autor
Wallace Nichols, autorul cărții Closer to Water
Biolog marin, conservator, activist social, autor. Creator al multor proiecte care vizează protejarea animale sălbatice: oceanrevolution.org, seethewild.org, grupotortuguero.org și alții. A explorat oceanul și a plecat în expediții pe toate continentele. A scris peste 50 de articole științifice și a apărut pe National Geographic, Animal Planet și alte canale.

WALLACE J. NICHOLS

ȘTIINȚA SURPRIZĂTORĂ CARE ARĂ CUM A FI APROAPE, ÎN, PE SAU SUB APĂ TE POATE FĂ MAI FERICIT, MAI SĂNĂTOS, MAI CONECTAT ȘI MAI BUN ÎN CEEA CE FACEȚI

Editor științific Oleg Martsinkovsky

Publicat cu permisiunea Little, Brown, and Company, New York, SUA, și Andrew Nurnberg Literary Agency

Suportul juridic al editurii este asigurat de firma de avocatura "Vegas-Lex"

Copyright © 2014 Wallace J. Nichols

© Traducere în rusă, ediție în rusă, design. SRL „Mann, Ivanov și Ferber”, 2015

Părinților mei - familie și adoptivi, frați și surori, fiice și iubitului meu.

Vă doresc apă curată

Dintre multele spuse cunoscute ale bunicului meu, cele două pe care le aud cel mai des, le găsesc în texte sau le citesc pe zidurile orașului și pe paginile de pe Internet sunt următoarele două:

Odată vrăjită, marea te ține pentru totdeauna în plasele ei feerice.

Oamenii protejează ceea ce iubesc.

Ce a vrut să spună spunând asta? Desigur, pot doar să ghicesc – nu-l poți întreba pe bunicul tău însuși – dar cred că nu merită să complici nimic. În primul caz, se referă la magia încântătoare a apei. Al doilea este despre supraviețuire, deoarece protejarea a ceea ce iubim este unul dintre instinctele umane de bază (orice părinte va confirma acest lucru). Aceste două idei împreună explică viețile multor oameni de știință a căror activitate este legată de apă. Lumea ei îi atrage, se îndrăgostesc de ea și se dedică protejării ei. Cu toate acestea, pentru a rămâne cât mai obiectivi, ei nu încearcă să înțeleagă ce se află în spatele pasiunii care le determină munca. Același lucru este valabil și pentru milioanele de oameni obișnuiți care preferă să-și petreacă vacanțele la apă. Cei mai mulți dintre ei nu se gândesc de ce este acolo, pe mal, cel mai bine să se recupereze și să se relaxeze, nu se întreabă ce obțin mai exact stând pe plajă cu o carte în mână. Ei știu doar că le place să se relaxeze lângă apă și au nevoie de ea din când în când.

Și nu fac excepție. M-am născut într-o familie strâns legată de ocean. Datorită televiziunii, bunicul Jacques a introdus milioane de oameni în minunile lumii subacvatice. Apa a devenit o parte integrantă a vieții mele, o linie importantă în ADN-ul meu. Adevărat, există o altă latură a mea – una care nu vrea să știe de ce iubesc atât de mult apa, dar preferă să vadă în influența ei ceva magic, necunoscut, cu adevărat de necunoscut și în același timp profund personal.

De fapt, nu cred că totul în viață are nevoie de o explicație. Dar având în vedere ce este în joc de data aceasta, trebuie să fiu de acord cu dragul meu prieten Wallace „Jay” Nichols: este timpul să vorbim despre îndoirea apei. La urma urmei, dacă vrem să îmbunătățim lumea resurse de apă, trebuie să convingem oamenii să-și schimbe poziția, iar statul să-și schimbe politica față de ei.

În multe alte situații ar fi mai util să facem apel la sentimentele umane, dar în acest caz este necesar să facem apel nu la inimă, ci la intelect. În plus, trebuie să transmitem mesajul nostru către diferite audiențe. Cu un legiuitor, un pescar, un surfer, un agent imobiliar sau o mamă, va trebui să vorbești limbi diferite, susținându-și din când în când emoțiile cu cifre și fapte exacte din domeniul biologiei și neurochimiei.

După cum se arată în carte, astăzi neurologii și psihologii ne oferă o astfel de oportunitate. Datorită cercetărilor lor, aflăm că o persoană este programată în mod natural să răspundă pozitiv la apă, iar a fi în ea și lângă ea o poate calma, întări conexiunea cu ceilalți, întări potenţial creativ, intuiția și chiar vindecarea de boli. Apa pura este extrem de important pentru sănătatea fizică și psihică a unei persoane, precum și pentru economia și ecologia planetei noastre. Fiecare dintre noi are un așa-zis minte albastră care ne poate face cei mai fericiți căi diferite mult dincolo de a vă bucura de plăcerea de a merge pe o placă de surf, de a vă bucura de sunetul unui pârâu sau de a înota într-o piscină.

Dragostea noastră pentru apă este atât de atotcuprinzătoare și constantă încât pare retoric să ne întrebăm de ce. Cu toate acestea, de îndată ce începi să aprofundezi în el (fără joc de cuvinte!), îți dai seama că totul nu este atât de simplu. Oamenii iubesc sunetul ritmic al valurilor care se lovesc de mare, dar de ce? acest Sunetul îi calmează și relaxează cel mai bine? Cum este atractia pentru omul modern Suprafața netedă și plană a lacului are legătură cu vânătoarea strămoșilor preistorici? Cum ajută înțelegerea mecanismului tensiunii somatice să explice plăcerea experimentată în scufundările de adâncime? Ei bine, și așa mai departe în același spirit. După ce ați citit această carte, veți vedea că lista de întrebări poate fi continuată la nesfârșit. Iar răspunsurile la ele oferă nu numai înțelegere, ci și inspirație. Aici putem face o analogie cu forța gravitației: știm că aceasta exista, dar dacă curiozitatea noastră s-ar baza pe recunoașterea faptului că un obiect aruncat în aer va cădea cu siguranță pe pământ, omul nu ar zbura niciodată pe Lună. Și influența apei merită, de asemenea, un studiu mai atent.

Din fericire, pe măsură ce am început să mă implic mai activ în proiectul Blue Mind al prietenului meu, mi-am dat seama rapid că înțelegerea proceselor fizice care stau la baza dragostei unei persoane pentru apă nu slăbește în niciun caz acest sentiment. După cum îi place lui Jay să spună, „Înțelegerea științei din spatele miracolului și al iubirii nu le diminuează magia”. Pentru unii oameni de știință, astfel de afirmații pot provoca un sentiment de jenă. Mulți oameni se tem de acest tip de „prostii sentimentale”, după cum se spune, care însoțește adesea studiul emoțiilor umane. În 2013, când am ajuns la cel de-al treilea summit anual Project Blue Mind Summit de pe Insula Block, m-am trezit înconjurat de oameni dintr-o gamă largă de domenii: neurologi, psihologi, educatori, scafandri, artiști, muzicieni. Ne-am certat mult, încercând în toate felurile posibile să explicăm sentimentele și senzațiile care sunt comune tuturor oamenilor. Trebuie să spun că, în calitate de vizitator obișnuit la un număr imens de forumuri și conferințe de mediu, observ că participanții, de regulă, își lasă experiențele personale și experiența de comunicare cu natura la ușă, păstrându-le pentru observațiile finale sau tête-à. -schimburi de tete în pauze. Prin urmare, neurologii care fac prezentare trebuie să își explice munca în contextul acestui eveniment multidisciplinar și să vorbească despre legătura lor cu emoțiile umane. Mulți oameni de știință admit că scrierea de rapoarte cu hărți, date, diagrame, fMRI ale creierului și formule chimice nu le pune nici cea mai mică problemă, ci cum spune despre știința lor este populară, ei nu știu. Cu toate acestea, cuvintele lor rezonează aproape imediat la ascultători: cei care de obicei nu sunt foarte interesați de astfel de probleme se gândesc: „Uau! Deci, iată ce se întâmplă cu adevărat. Toate acestea sunt opera neuronilor mei! Creierul meu este inițial, prin natura sa, programat să iubească apa!”

În opinia mea, rezultatele tuturor acestor întâlniri și studii ar trebui diseminate cât mai larg posibil, până când acestea devin proprietatea comună a omenirii. Deja astăzi, vechile granițe sunt mutate – chiar împinse – în noi teritorii. Și tot mai mulți oameni trebuie să fie implicați în acest proces. Mintea albastră se naște din curiozitatea umană, din dorința noastră de a ne cunoaște mai profund. Dacă Jay nu ar fi avut aceste calități, nu am fi făcut un asemenea progres.

Există cărți care te iau de la prima pagină și le înghit literalmente în câteva zile... Nu pot spune același lucru despre Closer to Water. Primele sută de pagini au fost plictisitoare, următoarele cincizeci doar plictisitoare și apoi... apoi nu am observat cum m-a captivat cartea și m-a făcut să-mi regândesc atitudinea față de apă...

Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii sunt atât de atrași de apă? De ce relaxarea este întotdeauna asociată cu apa? De ce sunt oamenii atât de atrași de fântâni, cascade, lacuri, pâraie, mări și oceane? De ce ne place să privim curgerea lină a râului sau picăturile de ploaie, să inspirăm aroma aerului sărat al mării sau mirosul pământului umed după ploaie?...

Cum apa ne afectează viața, vindecă de boli și dependențe, inspiră creativitate, se relaxează după o zi grea, ameliorează stresul, ne clarifică gândurile, ne aduce liniște și ne face mai fericiți... Autorul răspunde la toate aceste fapte uimitoare din punct de vedere științific. bazat pe diferite cercetare științifică si experienta sportivi remarcabili, oameni de știință, artiști.

Dacă doriți să vă extindeți orizonturile, priviți conceptul de „apă” mai mult decât „un pahar cu apă” sau „procedura zilnică de apă”, această carte este cu siguranță pentru dvs.!

Și în sfârșit, câteva citate din carte:

„Apa ne oferă cea mai mare energie tipuri diferite, fie că este vorba de energie hidraulică, hidratare, efectul tonic al unui pumn apă rece stropit în față sau efectul revigorant al sunetului moale, ritmic al valurilor care curg pe țărm...”

„Apa conduce multe dintre deciziile noastre, de la fructele de mare pe care le mâncăm până la cele mai romantice momente din viața noastră, de la locul în care trăim și cum ne petrecem timpul liber, până la sporturile pe care le facem.”

„...Apa afectează simultan toate cele cinci simțuri umane cu imagini și amintiri foarte pozitive și puternice. Amintirile bune din zilele petrecute pe apă ajută la ștergerea imaginilor groaznice...”

„Omenirea a onorat apa încă din primele zile ale istoriei sale și pentru toată lumea înseamnă ceva diferit...”

„Instinctul ne spune că, fiind lângă apă, devenim mai sănătoși, mai fericiți, suferim mai puțin de stres și ne simțim în pace și armonie cu realitatea din jur”

„Sporturile de apă și o carieră legată de apă îmbunătățesc funcția creierului și au un efect terapeutic uriaș atât asupra persoanelor sănătoase, cât și asupra celor bolnavi. Pentru cei dintre noi care sunt destul de norocoși să trăiască și să se joace lângă apă sau să câștige bani din ea, această sursă eternă de sănătate, bunăstare și putere vindecatoare poate fi atât evident, cât și nu prea evident sau poate aduce beneficii care nu sunt încă pe deplin înțelese. Un lucru este clar: cu cât recunoaștem și apreciem mai mult ceea ce avem, cu atât mai repede înmulțim beneficiile care decurg din asta.”

„La apă, și mai ales în ea, senzațiile corporale – atingere, tensiune arterială, temperatură, mișcare, poziție în spațiu, echilibru, greutate, vibrație – par să prindă viață”

„...Apa este și mamă și iubită în același timp, ucide și dă viață, dăruiește și ia. Această schimbare nesfârșită, uimire și bruscă a schimbării constante a culorilor și stărilor de spirit este cea care atrage atât de puternic artiști, muzicieni, scriitori, regizori și gânditori. Apa eliberează copilul dezinhibat ascuns în noi, eliberând creativitate și curiozitate...”

Cumpărați cartea „Mai aproape de apă”

Despre carte
Aceasta este o carte de reper a unui biolog marin renumit, apărător al apei și persoană publică, în care vorbește despre impactul apei asupra sănătății și bunăstării noastre.

De ce suntem atrași de mare în fiecare vară? Cum afectează starea în apropierea apei creierul și corpul? Wallace Nichols răspunde la aceste întrebări și multe altele dezvăluind beneficiile de a fi în sau lângă apă, folosind cele mai noi științe în neuroștiință și biologie și expertiza unei game largi de oameni: sportivi de top, oameni de știință de top, fost personal militar și artiști talentați.

După ce ați citit această carte, veți afla cum a fi aproape de apă vă poate îmbunătăți productivitatea la locul de muncă și în viață, vă poate calma, reduce anxietatea și stresul.

Pentru cine este această carte?
Aceasta este o carte pentru cei care iubesc marea și oceanul și doresc să afle mai multe despre modul în care apropierea de apă afectează sănătatea.

Pentru a descărca, selectați un format:

Ultimele comentarii pe site:

Utilizatorul QQPLESG scrie:

Tokarev, ca întotdeauna, deasupra. În povești mici, bucăți mari de viață și chiar toată viața. Undeva cu tentă filozofică, undeva cu sens direct. Tokarev trebuie citit, pentru că generația de scris cu competență și, așa cum spune ea despre ea însăși, de oameni care „vorbesc limba cu măiestrie”, din păcate, pleacă pentru totdeauna ... Și oameni care descriu atât de viu (doamne!) Ultimul secolul ultimului mileniu (da, da, sunt atât de „vechi” (c)) încât începem să vedem și să simțim literalmente acea atmosferă de lungă durată. Este valoros. Foarte. Prin urmare, sfătuiesc.
Carte format mic, varianta „de buzunar”. Legare moale netedă, pagini de ziar. Cartea conține 8 povești.

Un studiu din 2010 a arătat că cortexul cingulat anterior și insula (zonele responsabile pentru empatie) sunt activate atunci când subiecții privesc peisajul natural. Și peisajul urban crește activitatea în amigdala, ceea ce declanșează răspunsul la pericol și duce adesea la stres cronic.

Legătura cu natura

Biolog din Universitatea Harvard Edward Wilson a descoperit fenomenul biofiliei. Potrivit lui, o conexiune cu natura este „construită” în genele umane. Asemenea unui copil dependent de mama sa, supraviețuirea omului a depins întotdeauna de natură. Prin urmare, la fel ca dragostea pentru o mamă, avem și o legătură cu natura la nivel fizic, cognitiv și emoțional.

Culoare preferata

Sună ciudat, dar se dovedește că oamenii sunt atrași în mod natural de nuanțele de albastru. Peste tot în lume, această culoare este cel mai adesea numită favorită. Deși este extrem de rar în natură (doar la unele plante și culoarea câtorva animale), pe de altă parte, în fiecare zi însorită putem admira albastrul orbitor al unui cer senin.

Cercetările confirmă

Studiile au arătat că oamenii care trăiesc pe o rază de doi kilometri de apă sunt mult mai mulți nivel inalt satisfacție de viață decât pentru alții. În plus, o zonă cu o suprafață de apă deschisă are un efect pozitiv asupra nivelului stimei de sine și asupra stării de spirit a unei persoane.

De ce se vindecă apa

Efectul de vindecare al mișcării apei este asigurat de transmiterea lentă a stimulilor vizuali către creier. Nu există nicio grabă în acest proces, ceea ce este aproape de neconceput în lumea noastră în ritm rapid, când o persoană este în mod constant supraexcitată. Dacă te oprești chiar și pentru o clipă și te uiți doar la apă, cu siguranță vei simți pace și liniște.

malul oceanului

Pe coasta mării, lacului sau oceanului există ceva ce nu vei găsi nicăieri altundeva. Atingerea apei, mirosul oceanului, păsările care se plimbă pe nisip, diverse obiecte curioase, bărci care se clătesc la suprafața apei - toate acestea sunt unice pentru acest mediu. Și toate acestea ne liniștesc, ne recompensează, atrage și trezesc interes.