Arabský tréning brušného tanca. Arabské tance
Krásna rytmická hudba, jemné zvonenie šperkov, zložité, pútavé a lákavé pohyby krásneho ženské telo, štíhla postava, hladké línie a tajomne príťažlivý vzhľad – celá táto nádhera sa nazýva orientálne tance. Nikto neodolá žene, ktorá ovláda umenie orientálneho tanca (alebo brušného tanca)! Tanečnica vytvára mágiu na nezvyčajnú hudbu, priťahuje oči a srdcia plynulými, ale rafinovanými pohybmi, prekvapuje každú minútu a napĺňa vzduch mágiou, ktorá je možná len v Arabskej noci...
Áno, orientálny tanec je skutočná mágia, uhrančivá exotika, o ktorej sníva každý muž a ktorú dokáže vytvoriť každá žena. A tie prezentované na webovej stránky video lekcie pre začínajúcich tanečníkov, ktorí sa chcú naučiť základy tohto umeleckého smeru.
Orientálne tance - neobmedzená škála štýlov a trendov pre ženy
Je ťažké nájsť človeka ľahostajného k orientálnym tancom - tieto pohyby bokov, brušné tance, neuveriteľne krásne pohyby a tajomstvo vzbudzujú záujem každého muža a ženy sú z týchto tancov vždy potešené. Preto si v dnešnej dobe orientálne tance získali obrovskú popularitu, veľa dievčat a žien chce orientálne tance porozumieť a naučiť sa ich, no mnohé jednoducho nevedia, ako začať a vstúpiť do tohto sveta.
V skutočnosti je všetko veľmi jednoduché - nie je to škola, ktorá vám pomôže zvládnuť základy rôznych štýlov orientálnych tancov, ale tréning doma online spolu s video lekciami z Timestadi.ru! Pozorným opakovaním a precvičovaním pohybov, o ktorých dopodrobna hovorí trénerka orientálneho tanca Alexandra Shkodina, si toto umenie osvojíte, naučíte sa získavať srdcia, získavať si pozornosť a priťahovať pohľady mužov bez jediného slova, doslova jedným pohybom tela!
Učenie orientálnych tancov pre krásu a zdravie
Orientálny tanec však nie je len o kráse. Všetky pohyby, na ktorých sú založené rôzne štýly a smery orientálnych tancov, pôsobia na ženské telo najpriaznivejšie. Možno sú to najlepšie cvičenia pre dievčatá doma, ktoré ovplyvňujú orgány a svaly malej panvy (čo je veľmi dôležité pre všetky dievčatá a ženy!), ako aj svaly a väzy celého tela.
Tréning orientálneho tanca (video) umožňuje rozvíjať ako vonkajšie svaly tvoriace charakteristickú siluetu ženského tela, tak aj vnútorné svaly, ktoré držia vnútorné orgány. Tento druh tanca je teda výbornou prevenciou, ktorá zabraňuje posunutiu a prolapsu vnútorné orgány, a to je pre ženy mimoriadne dôležité ako pre tie, ktoré už deti majú, tak aj pre tie, ktoré o materstve len uvažujú.
Takže všetky pohyby, ktoré tanečník vykonáva, nie sú len estetikou a príťažlivou krásou, ale aj cvičeniami, ktoré rozvíjajú telo a udržujú zdravie. Je to naozaj dokonalé spojenie užitočného a príjemného!
Aké je tajomstvo orientálnych tancov?
Mnoho žien si myslí, že zvládnuť orientálne tance je veľmi ťažké a že to „nie je pre nich“. V skutočnosti nie je všetko také - ak budete pozorne sledovať a počúvať každú video lekciu, ľahko zvládnete toto nezvyčajné a zaujímavé umenie a pochopíte, aké je to potešenie! Tanec je totiž vo svojej podstate súbor určitých pohybov, ktoré sa musíte naučiť správne vykonávať. A všetky tieto pohyby nielen krásne vyzerajú, ale majú aj taký či onaký vplyv na telo. Orientálny tanec je preto vynikajúcim domácim cvičením pre začiatočníkov, ktoré pomôže zlepšiť zdravie, rozvíjať telo, rozvíjať pôvab, plynulé pohyby a osobitnú príťažlivosť.
Celkovo možno rozlíšiť dve techniky orientálneho tanca:
Pomalá technika. Vykonávaním pohybov v tejto technike budete cítiť a uvedomovať si svoje telo, pracovať všetky svaly a väzy;
Rýchla technika. Rýchle pohyby sú skutočným cvičením pre silu a vytrvalosť, sú to vynikajúce kardio cvičenia a v neposlednom rade vám umožňujú rozvíjať jasnosť tanečných pohybov, reakciu a koordináciu celého tela.
A nie je to prehnané, keďže orientálne tance (brušný tanec) obsahujú pohyby, ktoré ovplyvňujú všetky svalové skupiny.
Údery bedra. Sú vyrobené hore, dole, diagonálne a majú tiež veľa variácií. Práca na základných svaloch, gluteálnych svaloch, šikmých svaloch a bedrových kĺboch. Je zaujímavé, že tieto pohyby zlepšujú vzťah medzi bedrom, kolenom a členkom.
"Osem" bokov. Vyrábané dovnútra, von atď. Cvičenie svalov trupu, chrbta, medzirebrového priestoru, gluteálnych svalov, adduktorov stehna. Tieto pohyby ovplyvňujú chrbticu a zabezpečujú fungovanie každého stavca. Tiež aktívne pracovať hrudný kôš a samozrejme bedrové kĺby. V dôsledku toho sa vytvorí vzťah medzi bedrovým kĺbom, kolenom a členkom, chrbticou a hrudníkom.
Rotácia bedra („skeet“). Najaktívnejšia práca sa vykonáva na vonkajších a vnútorných svaloch chrbta a brucha, ako aj na všetkých vyššie popísaných kĺboch. A čo je najdôležitejšie, tieto pohyby sú hladkou masážou panvových orgánov.
Pohyby hrudníka (kruhy, osmičky). Svaly chrbta a krku sú prepracované, hlboké prsné svaly, flexorové a extenzorové svaly chrbtice, svaly ramenného pletenca. Aktívne pracujú aj ramenné kĺby, lopatky a čo je najdôležitejšie, celá chrbtica. Tieto cvičenia sú najlepšia práca na zlepšenie držania tela.
„Chvenie“ a „hojdanie“ (pohyby bokov, ramien a kolien). Práve tieto pohyby sú základom orientálnych tancov, sú založené na dodávaní impulzu z kĺbu do určitých svalových skupín, ktoré sú v uvoľnenom stave. Výsledné vibrácie priaznivo ovplyvňujú prekrvenie panvových orgánov, masírujú orgány, pôsobia aj proti celulitíde.
Aby však všetky pohyby pôsobili pozitívne, je potrebné dodržiavať štandardné požiadavky na akýkoľvek tréning – pravidelnosť, precíznosť prevedenia a premyslený prístup. No dôležitý je tu aj ďalší faktor – treba sa ponoriť do sveta orientálnych tancov, precítiť jeho krásu a filozofiu. Učenie a cvičenie orientálnych tancov prináša skutočné potešenie len tým, ktorí to naozaj chcú!
Orientálne tance na Timestadi.ru – učte sa online s radosťou
Tak čo, hľadáte niečo, čo by ste mohli robiť doma a zamerali ste sa na orientálny tanec? Potom tu uvedené online video lekcie sú to, čo potrebujete! Réžiu vedie trénerka Alexandra Shkodina, s ktorou je orientálny tanec skutočným umením, ktoré môže zažiť a naučiť sa každá žena. Venovaním pozornosti tomuto kurzu si osvojíte základy orientálnych tancov a budete sa môcť jednoducho posunúť ďalej v tomto neskutočne krásnom a širokom smere.
Prvé video lekcie sú k dispozícii zadarmo a môžete začať tancovať hneď teraz! Bavte sa s orientálnymi tancami od Shkodina Alexandra a video lekciami na stránke.
DÔLEŽITÉ!!! Predplatné poskytuje prístup ku všetkým pokynom a video lekciám na stránke!
POČET TRIED: 8 (NA MIESTE 8, PRI INŠTALÁCII 0)
TRVANIE KURZU: 8 hodín
TRÉNER: SHKODINA ALEXANDRA
Lekcia 1 (zadarmo) |
Pozrite si online video lekciu |
|
|
Toto video otvára kurz „Orientálny tanec“ - lekcia 1 vám predstaví základné pohyby a tanečné techniky a vlastnosti ich implementácie. Uvidíte, že naučiť sa tancovať je jednoduché a dostupné pre každú ženu bez ohľadu na vek! Môžete sledovať skúsené tanečnice (a trénera), ako tancujú orientálne tance a naučiť sa toto umenie aj doma. A čo je najdôležitejšie, všetky video lekcie prinášajú skutočné potešenie z tréningu! Zaujímavý detail: v tejto a nasledujúcich video lekciách sú živé bubny, ktoré vás nabijú energiou a správne naladia. Sme si istí, že ohnivé rytmy vám pomôžu zvládnuť všetky jemnosti orientálneho tanca. |
Lekcia 2 (zadarmo) |
Pozrite si online video lekciu |
|
|
Pokračujeme v kurze „Orientálne tance“ - lekcia 2 vám pomôže správne precvičiť pohyby, ktoré ste sa už naučili a naučiť sa nové. Tu sa budeme venovať pohybu, ktorý je jedným zo základov orientálneho tanca – traseniu. Naučíte sa, ako sa robí trasenie, ako aj rôzne väzy a iné pohyby, z ktorých sa skladá tanec. Po tejto lekcii si budete môcť všimnúť všetky výhody orientálneho tanca pre vaše telo, dušu a náladu. |
Lekcia 3 (zadarmo) |
Pozrite si online video lekciu |
|
|
Prvé lekcie orientálneho tanca ste už zvládli a toto online video vám pomôže upevniť si vedomosti a zručnosti. Tu budeme pokračovať v práci na pohyboch rúk v orientálnom tanci, na správne umiestnenie telo a iné nuansy, vďaka ktorým je orientálny tanec pre mužov taký vzrušujúci a príťažlivý. Upozorňujeme, že na predchádzajúcich lekciách ste študovali jednoduchý orientálny tanec, všetky pohyby boli vykonávané v pomalom tempe a teraz prejdeme k rýchlemu orientálnemu tancu - pohyby sa budú vykonávať v stále sa zrýchľujúcom tempe. Uvidíte, že je neskutočne krásny a pomáha aj pri chudnutí a udržiavaní sa vo forme. |
Lekcia 4 |
Dostupné na základe predplatného
|
|
|
Nová online video lekcia a nová radosť z tanca! Východný tanec pomaly ste už takmer zvládli a je čas naučiť sa a precvičovať zložitejšie pohyby vykonávané rýchlym tempom. Môžete sa to naučiť doma a určite uspejete! A po tejto lekcii budete môcť tancovať pre svojho milovaného, ukázať sa s ním najlepšia strana a je milé ho prekvapiť! |
Lekcia 5 |
Dostupné na základe predplatného |
|
|
Polovica kurzu „Orientálny tanec“ (brušný tanec) na stránke už bola preštudovaná, naučili ste sa hrať základné pohyby a cvičenia, a teraz je čas naučiť sa zložitejšie a krajšie prvky orientálneho tanca. Pripravte sa na to, že táto práca nebude ľahká, ale jej výsledok vám prinesie skutočné potešenie! Učenie sa orientálnych tancov doma, najmä v tejto fáze, má ďalší výsledok – spaľovanie tukov, posilňovanie všetkých svalov tela a udržiavanie dobrej nálady. |
Lekcia 6 |
Dostupné na základe predplatného |
|
|
Nová video lekcia orientálnych tancov vám pomôže zvládnuť zložité pohyby a kombinácie na rytmickú hudbu - počas tohto hodinového tréningu budete o krok bližšie k svojmu cieľu a zlepšíte svoje schopnosti. Už vás nemožno nazvať začiatočníkom, ale stále existujú pohyby, spojenia a nuansy, na zvládnutie ktorých by ste sa mali naďalej učiť orientálny tanec. Iste ste si už všimli, že v najnovších lekciách sa orientálny tanec a fitness prelínajú, a to nie je prekvapujúce - zložité pohyby a vážne zaťaženie robia tanec podobným kondičnému tréningu a majú najpriaznivejší vplyv na vaše telo. A to je jedna z výhod orientálneho tanca! |
Lekcia 7 |
Dostupné na základe predplatného |
|
|
Nová video lekcia kurzu „Orientálne tance“, ktorú si môžete pozrieť tu, vám pomôže upevniť množstvo zložitých pohybov a kombinácií. Už ste sa dokázali naučiť tancovať a s istotou predviesť túto show svojmu mužovi, ale ako viete, dokonalosť nemá žiadne hranice! Preto vám odporúčame pokračovať v štúdiu orientálnych tancov doma a ak sa vyskytnú ťažkosti, obráťte sa na lekcie, ktoré ste už sledovali, a precvičte si všetky pohyby. |
Lekcia 8 |
Dostupné na základe predplatného |
|
|
Táto online video lekcia dopĺňa kurz orientálneho tanca. Tu si môžete vyskúšať outfit na orientálne tance a predviesť skutočnú šou, na ktorú sa pripravovali všetky posledné lekcie! Kurz je dokončený a teraz viete, ako vykonávať základné techniky - správne rozcvičenie orientálnych tancov, všetky základné pohyby a kombinácie a oveľa, oveľa viac. Teraz sa cítite sebaisto a predvádzate nádherný orientálny tanec! |
Nemáte povolenie na zobrazenie tohto materiálu. Prístup k nej je prostredníctvom predplatného. Je možné získať informácie o predplatnom. Zoznam všetkých materiálov, ktoré budú k dispozícii po zaplatení:
Nedokážete sa prinútiť cvičiť, no chcete, aby bolo vaše telo pružné a všetky vaše svaly spevnené? Potom je tanec na hudbu tou aktivitou pre vás! Vaša Izyuminka ponúka originálnu zostavu cvikov s jednoduchými tanečnými pohybmi z orientálnych tancov.
Tanec je veľmi užitočná činnosť pre krásu a zdravie tela:
Vytvorte krásnu chôdzu a držanie tela;
rozvíjať svalovú flexibilitu a zmierniť napätie;
posilniť vnútorné svaly;
upraviť postavu a podporiť chudnutie;
naučiť vás ovládať svoje telo;
rozvíjať koordináciu pohybov;
zmierniť stres, pomôcť pri depresii.
V tomto komplexe sú vypracované všetky hlavné svaly tela, nemusíte robiť monotónne nudné cvičenia ako pri bežnej gymnastike. Všetko, čo musíte urobiť, je zapnúť príjemnú rytmickú hudbu a vychutnať si tanečný pohyb!
Najprv musíte urobiť krátku päťminútovú rozcvičku: urobte rotačné pohyby hlavou, rukami, trupom, panvou, urobte niekoľko záklonov a drepov. Teraz, keď je vaše telo zahriate, skúste sa naučiť niekoľko jednoduchých tanečných pohybov. Pre kontrolu správneho prevedenia tanečných pohybov je lepšie ich vykonávať pred veľkým zrkadlom.
1. Brušné tance - formujeme brušné svaly.
Zatiahnite brucho stiahnutím brušných svalov a potom sa uvoľnite. Dýchanie by sa pri tomto pohybe nemalo používať ako „ťahová sila“. Striedavo napínajte svaly a potom relaxujte. Dosiahnite akrobaciu – zdvihnite a uvoľnite žalúdok rýchlym tempom. Začnite s 3-5 minútami a potom, keď už budete dobrí, zvýšte brušný tanec na 10 minút.
2. Prepracujeme boky a zadok.
Chodidlá na šírku ramien, ruky uvoľnené. „Nakreslite“ osmičku bokmi, najskôr 8-krát v jednom smere a potom 8-krát v druhom smere. Potom sa pomaly spustite nadol, urobte štyri osmičky, a potom sa pomaly zdvihnite, urobte ďalšie štyri osmičky. Znížte sa a vstaňte 4-krát. Aby ste lepšie sústredili svoju pozornosť na pohyb bokov, je lepšie položiť dlane na zadnú časť hlavy (ale nie nevyhnutne).
3. Prepracujeme hornú časť tela – ramená.
Postavte sa rovno, s nohami na šírku ramien, mierne ohnite ľavú nohu a v tomto okamihu posuňte panvu doprava a pravé rameno niekoľkokrát posuňte dozadu. Teraz ohnite pravú nohu, panva sa posunie doľava a ľavé rameno urobí kruhový pohyb späť - 2 krát. Vykonajte 10 pohybov ramenami dozadu spolu s tanečnými pohybmi s nohami a potom 10 pohybov ramenami dopredu. Potom urobte rovnaké pohyby s nohami a panvou a urobte kruhové pohyby dopredu oboma ramenami - 10 pohybov a potom rovnaký rozsah s ramenami dozadu.
4. Prepracujeme boky.
Všetky tanečné pohyby sa dajú ľahko zopakovať, môžete ich vykonávať sami pozorným sledovaním pohybu. Najjednoduchším tanečným pohybom bokov je striedavé zdvíhanie jedného alebo druhého bedra nahor.
Teraz sa postavte bokom k zrkadlu a pohybujte panvou, posúvajte ju čo najviac dopredu a potom späť.
Skúste trochu iný pohyb bokov, otáčajte bokmi a panvou doľava a potom doprava. Pri tomto tanečnom pohybe si treba dávať pozor hlavne na to, aby horná časť tela zostala nehybná. Ide vám to dobre, pokračujeme. Aby ste mohli vykonať ďalší tanečný pohyb, musíte položiť nohu mierne dopredu na prsty a pohybovať bokmi hore a dole, pričom nohu natiahnete a pokrčíte.
Naučiť sa vystupovať jednoduché pohyby boky, môžete vyskúšať náročnejšie na prácu a súčasne znížiť trup. Len majte na pamäti, že tento typ tanečného pohybu vyžaduje viac energie, takže najprv urobte toľko pohybov, koľko dokážete. Najdôležitejšie je predsa dostať príjemnú únavu a dobrú náladu.
5. Prepracujeme krčné svaly.
Postavte sa rovno, hlavu tiež držte rovno pred sebou, začnite hýbať hlavou doľava a doprava, pričom dbajte na to, aby sa nenakláňala! Teraz natiahnite nos dopredu a uistite sa, že sa vám hlava nenakláňa! A potom zadná časť mojej hlavy späť. Zároveň zostávajú vaše ramená nehybné, funguje iba vaša hlava: urobte 10 pohybov doľava a doprava a rovnaký počet pohybov tam a späť. Najdôležitejšie pri tomto pohybe je, že hlava je rovná, nie naklonená, ale „chodí“ doľava a doprava a tam a späť. Tento pohyb posilňuje krčné svaly a pomáha liečiť cervikálna osteochondróza, ktorá postihuje mnohých, ktorí trávia dlhý čas sedením za počítačom. V tomto prípade určite zaraďte do tanečnej rutiny aj pohyby hlavy.
6. Vypracujeme lýtka.
Teraz sa natiahnite a naučte sa pár jednoduchých tanečných krokov. Postavte sa vzpriamene, prekrížte nohy pred sebou a pri výmene nohy vpredu robte tanečné kroky nohami, ruky môžete mať vystreté do strán, alebo môžu byť vo voľnej polohe. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát.
A druhý tanečný pohyb pre lýtka robíme v rovnakej východiskovej polohe, len musíte vykonať prekrížený pohyb s nohami pohybujúcim sa zo strany na stranu. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát.
Your Zest dúfa, že tieto jednoduché tanečné pohyby nebude pre vás ťažké zopakovať a tanec si zamilujete orientálny štýl. Nechajte tanečné kurzy, aby vám priniesli svetlo, príjemnú únavu, ráno vás nabili energiou na celý deň, dali vám veľa pozitívnych emócií a dobrú náladu!
Vaša Izyuminka vám tiež ponúka sledovanie jednoduchých tanečných pohybov vo videu, ktoré predstavuje orientálne tance pre začiatočníkov. Užite si prezeranie.
Video č.1. Tréning orientálneho tanca.
Video č.2. Orientálne tance pre začiatočníkov.
Video č.3. Brušné tance pre začiatočníkov. Časť 1.
Video č.4. Brušné tance pre začiatočníkov. Časť 2.
Niekto to raz povedal život bez tanca je nemožný a svojim spôsobom má tento muž pravdu. Presvedčte sa sami: všetky národy majú svoje národné tance. Pomocou tanca dokáže človek prejaviť vášne a pocity, ktoré ho premáhajú, ukázať svoje emócie a vyjadriť svoj vnútorný svet.
Každý tanec má svoj význam, a tanec samotný nie je len metódou na zlepšenie nálady ostatných a seba, ale aj výborným liekom na blues a stres. Odháňa zlé myšlienky, uvoľňuje napätie, zbavuje depresie a nudy, oslobodzuje. Tanec tiež pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii a pomáha zatraktívniť postavu.
Tanec nepozná rasové ani náboženské rozdiely. Tancovať sa môže naučiť každý, bez ohľadu na pôsobisko, štúdium, vek či pohlavie.
V súčasnosti si tanečný smer získal veľkú popularitu - brušný tanec alebo Východný tanec. Dievčatá a ženy, ktoré snívajú o ideálnej postave, plastickom a pružnom tele a štíhlom páse, sa to chcú naučiť.
Orientálny tanec nie sú len plastické pohyby paží, vlny a trasenie bokov. Po prvé, brušný tanec je tajomstvo, energia, vášeň, život sám! Ak sa naučíte toto umenie, budete môcť lepšie ovládať svoje telo, stanete sa elegantnejšími a flexibilnejšími, stanete sa zdravšími a privediete každého muža do šialenstva. Ale ako sa to naučiť? Môžete sa pokúsiť študovať doma - pomocou video lekcií, kníh, článkov na internete alebo ísť do tanečnej školy. A vôbec: má brušný tanec nejaký benefit, alebo je to len veľké preháňanie? UchiEto sa vám pokúsi povedať všetko podrobne.
Orientálny tanec: tanec pre potešenie a úžitok
Pri pohyboch tohto tanca sa zapája obrovské množstvo svalov, aj tých najnevyvinutejších a najhlbších, ku ktorým sa bežný aerobik „nedá dostať“, ale dajú sa vypracovať iba silovým tréningom. Získate nielen silu a energiu, ale aj ozdravíte a posilníte celé telo. Je to potrebné najmä pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie a pre tých, ktorí majú sedavý životný štýl.
Každé dievča sa môže naučiť brušný tanec, ak chce. A aj keď to nebudete robiť profesionálne, získate flexibilitu a flexibilitu a tiež sa budete cítiť inak - žiadanejšie, krajšie, zdravšie.
Predvádzaním prvkov orientálneho tanca aktivujete rôzne svalové skupiny, zlepšujete krvný obeh a rozvíjate flexibilitu. Mimochodom, s pravidelnou kondíciou bude ťažké dosiahnuť podobný výsledok. Tanec je veľmi vzrušujúci, vďaka čomu je každý pohyb, aj ten najťažší, pre tanečníka ľahký.
Ak trávite veľa času sedením, napríklad za stolom posiatym rôznymi dokumentmi, alebo pri monitore počítača, časom sa dostaví hrbenie. Kurzy orientálneho tanca vám zdvihnú hrudník, zlepšia držanie tela, stiahnu brucho, spevnia kosti a vyrovnajú chrbát. Koniec koncov, sú dobrý nástroj od bruška a sú dobré na postavu.
Keď sa však rozhodnete naučiť sa brušný tanec, musíte pochopiť, že cvičiť môžu iba zdravé ženy, ktoré nemajú chronické ochorenia kardiovaskulárneho, tráviaceho, reprodukčného systému alebo chrbtice. Pred cvičením si preto nechajte od lekára súhlas.
Naučte sa orientálny tanec doma
Najprv urobte miestnosť dobre osvetlená, potom vyberte orientálnu hudbu a ukážte len malú túžbu.
Orientálny tanec pozostáva z niekt základné prvky ktoré je potrebné najskôr zvládnuť. Až po tomto budete môcť tancovať plnohodnotný tanec, ktorý bude stelesňovať váš postoj, náladu a stav mysle.
Pohyby bokov:
- Crunchy (boky sa otáčajú (krútia) na každú stranu, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva nehybný)
- Osemička (číslo osem urobte bokmi)
- Vlna (boky nakreslia kruh v bočnej a prednej rovine)
Pohyby hrudníka:
- Krútenie (hlava a boky sa nepohybujú, hrudník sa krúti rôznymi smermi)
- Osem v ľubovoľnom smere
- Kruh (telo je naklonené alebo pevné)
- Vlna s prsiami
Aby boli brušné tance vynikajúce, dievčatá môžu použiť rôzne predmety: sviečky, meče, šatky, šatky, stuhy a pod. Pomáhajú robiť tanec erotickejším a exotickejším.
Ak vás myšlienka naučiť sa orientálny tanec inšpirovala a chcete začať, neodkladajte to na zajtra, začnite hneď teraz!
Video lekcie
Prečo nerozmaznávať svojho blízkeho vynikajúcou pochúťkou. Takýto darček si predsa zaslúžia len tí najnežnejší, najláskavejší a šik muži. Je tvoj milenec taký? Romantický večer, blikajúce sviečky, orientálna vôňa, zmyselná hudba, sexi outfit, plynulé pohyby bokmi, hravý pohľad zospodu – váš muž je úplne uchvátený. Ale ty neprestávaš: dráždiš, lákaš, tešíš. Premenili ste sa na očarujúcu orientálnu krásku, no tak drahú a milovanú. Je zaujatý, skľúčený, opitý, opäť zamilovaný.
Bojíte sa, že nemáte dostatok odvahy a zručnosti? Žiaden problém. Všetko, čo potrebujete, je túžba a niekoľko skúšok. Pre vašu pozornosť nižšie je niekoľko video lekcií pre začiatočníkov úplne zadarmo.
Ako sa naučiť tancovať orientálny tanec
Dve dobré správy:
- Orientálny tanec je vhodný pre všetky ženy, nezáleží na veku, veľkosti ani národnosti, len na vašej vášnivej túžbe stať sa zmyselnou, erotickou a žiaducou.
- Môžete študovať doma, úplne zadarmo, pomocou video lekcií. Uložte si túto stránku do záložiek, v čase, ktorý vám vyhovuje, môžete doma pripraviť prekvapenie pre svojho muža.
Lekcie brušného tanca
Tu je 9 tréningových videí brušného tanca pre začiatočníkov, každé 14 minút. Prvých 5-7 minút je rozcvička, ďalších 7-9 minút sa učí nový pohyb. Posledná lekcia zahŕňa spojenie všetkých pohybov do tanca. Pre pohodlie je číslovanie lekcií ako vo videu. Valeria Putitskaya vám pomôže zvládnuť to.
Video 1. Rozcvička. Úvod do základných pohybov.
Bellu tanec - prebúdza nás ženský, učí plasticite a prebúdza sebavedomie. , naučte sa krásne a harmonicky pohybovať. Ak zrazu nemôžete sledovať video, kliknite na odkaz.
Videonávod 2. Ruky.
Pre veľkú obľúbenosť tohto článku je s ním veľa práce a videá sa dlho načítavajú, preto som ich pre vaše pohodlie rozdelil a presunul do článku a. Nájdete tam tipy pre začiatočníkov, ako vyzerať sebavedomo, uvoľnene a zaujať svojho obľúbeného diváka a mnoho ďalších zaujímavostí.
Ak chcete sledovať nasledujúce videá
- lekcie 4, 5, 6. prejdite prosím na.
- lekcie 8, 10, 16
Profesionálny orientálny brušný tanec.
Prekonajte svoju hanblivosť, počúvajte svoje telo, nechajte sa ním zaviesť do sveta orientálneho tanca, takého exotického, tajomného, zmyselného. Nebojte sa nemotorných pohybov, vaša intuícia vám napovie reč tela. Pustite všetky svoje myšlienky a starosti, ponorte sa do hudby. Cíťte sa ako rozprávková Šeherezáda, sebavedomá a žiaduca. Tancujte vlastným spôsobom a prispôsobujte pohyby svojmu telu. To platí aj pre váš outfit, doprajte si slobodu osobného výberu. Pár zapamätaných pohybov, nachytané väzy od profesionálov a môžete si dať svoje súkromný tanec pozrite si video profesionálneho tanca. Je o čo sa snažiť. odkaz
úžitok
- rozvíja sa vytrvalosť,
- srdce je trénované,
- zvyšuje sa flexibilita kĺbov,
- zlepšuje sa pohoda,
- nálada sa zdvihne.
Ako vidíte, je to nielen krásne a erotické, ale aj užitočné.
Aké výhody má orientálny tanec pre ženské telo?
Nie nadarmo sa mu hovorí brušný tanec. Všetky tanečné pohyby sú sústredené v oblasti brucha, pásu a bokov. Vytvorený náklad,
Načítava...
