Wallace Nichols je bližšie k vodám. Bližšie k vode

O knihe

Pre koho je táto kniha určená?

O knihe
Toto je prelomová kniha od renomovaného morského biológa, ochrancu vody a sociálneho aktivistu o vplyve vody na naše zdravie a pohodu.

Prečo nás to každé leto ťahá k moru? Aký vplyv má pobyt v blízkosti vody na mozog a telo? Wallace Nichols odpovedá na tieto a ďalšie otázky, odhaľuje všetky výhody pobytu vo vode alebo dokonca v jej blízkosti, pričom využíva najnovší vývoj v oblasti neurovedy a biológie a skúsenosti širokého spektra ľudí: popredných športovcov, špičkových vedcov, bývalých vojakov a talentovaných tvorivých osobností.

Po prečítaní tejto knihy sa dozviete, ako blízkosť vody môže zlepšiť vašu produktivitu v práci a živote, upokojiť vás a znížiť úzkosť a stres.

Pre koho je táto kniha určená?
Toto je kniha pre tých, ktorí milujú more a oceán a chcú sa dozvedieť viac o tom, ako blízkosť vody ovplyvňuje zdravie.

o autorovi
Wallace Nichols - autor knihy Bližšie k vode
Morský biológ, ochranca prírody, sociálny aktivista, autor. Tvorca mnohých projektov zameraných na ochranu voľne žijúcich živočíchov: oceanrevolution.org, seethewild.org, grupotortuguero.org a ďalšie. Skúmal oceán a podnikal expedície na všetky kontinenty. Napísal viac ako 50 vedeckých článkov a objavil sa na National Geographic, Animal Planet a ďalších kanáloch.

WALLACE J. NICHOLS

PREkvapivá VEDA, KTORÁ UKÁŽE, AKO BYŤ V BLÍZKOSTI, VO VODE, NA VODE ALEBO POD VODOU ŤA MÔŽE UROBIŤ ŠŤASTNEJŠÍMI, ZDRAVŠÍMI, VIAC PREPOJENÝMI A LEPŠÍMI V ČO ROBÍTE

Vedecký redaktor Oleg Martsinkovsky

Publikované so súhlasom Little, Brown a Company, New York, USA a Andrew Nurnberg Literary Agency

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária Vegas-Lex.

© Wallace J. Nichols, 2014

© Preklad do ruštiny, publikácia v ruštine, dizajn. Mann, Ivanov a Ferber LLC, 2015

Mojim rodičom – prirodzeným aj adoptívnym, bratom a sestrám, dcéram a mojej milovanej.

Prajem vám čistú vodu

Z mnohých známych výrokov môjho starého otca najčastejšie počujem, vidím v textoch alebo čítam na mestských hradbách a stránkach na internete tieto:

Po očarení vás more navždy drží vo svojich čarovných sieťach.

Ľudia si chránia to, čo milujú.

Čo tým myslel? Samozrejme, môžem len hádať - nemôžete sa opýtať môjho starého otca - ale myslím si, že nie je potrebné veci komplikovať. Prvý prípad hovorí o čarovnej mágii vody. V druhom hovoríme o prežití, pretože chrániť to, čo milujeme, je jedným zo základných ľudských inštinktov (to vám povie každý rodič). Tieto dve myšlienky spolu vysvetľujú život mnohých vedcov, ktorých práca súvisí s vodou. Jej svet ich láka, zamilujú si ho a venujú sa jeho ochrane. Aby však zostali čo najviac objektívni, nesnažia sa pochopiť, čo sa skrýva za vášňou, ktorá poháňa ich prácu. To isté platí pre milióny obyčajných ľudí, ktorí radšej trávia dovolenku pri vode. Väčšina z nich sa nezamýšľa nad tým, prečo sa práve tam, na brehu, dokážu najlepšie zotaviť a oddýchnuť si, nečudujú sa, čo presne majú z toho, že sedia na pláži s knihou v ruke. Vedia len, že milujú relax pri vode a z času na čas to potrebujú.

A ja nie som výnimkou. Narodil som sa do rodiny s úzkymi väzbami na oceán. Vďaka televízii starý otec Jacques predstavil miliónom ľudí zázraky podmorského sveta. Voda sa stala neoddeliteľnou súčasťou môjho života, dôležitou líniou v mojej DNA. Pravda, je tu aj moja druhá stránka – tá, ktorá nechce vedieť, prečo tak milujem vodu, ale radšej v jej vplyve vidí niečo magické, neznáme, skutočne nepoznateľné a zároveň hlboko osobné.

Vlastne si nemyslím, že všetko v živote potrebuje vysvetlenie. Ale vzhľadom na to, čo je v stávke tentoraz, musím súhlasiť s mojím drahým priateľom Wallaceom „Jayom“ Nicholsom: je čas porozprávať sa o vodnej mágii. Koniec koncov, ak chceme zlepšiť zdravie sveta vodné zdroje, musíme presvedčiť ľudí, aby zmenili svoj postoj, a štát, aby zmenil svoju politiku voči nim.

V mnohých iných situáciách by bolo užitočnejšie apelovať na ľudské city, ale v tomto prípade je potrebné apelovať nie na srdce, ale na rozum. Okrem toho musíme naše posolstvo sprostredkovať rôznemu publiku. Budete sa musieť porozprávať so zákonodarcom, rybárom, surferom, realitným agentom alebo matkou rôzne jazyky, z času na čas posilní svoje emócie presnými číslami a faktami z oblasti biológie a neurochémie.

Ako ukazuje kniha, dnes nám túto možnosť dávajú neurovedci a psychológovia. Vďaka ich výskumu sa dozvedáme, že človek je od prírody naprogramovaný tak, aby reagoval na vodu pozitívne a pobyt v nej a v jej blízkosti ho môže upokojiť, posilniť spojenie s ostatnými, posilniť tvorivý potenciál, intuíciu a dokonca liečiť z chorôb. Čistá voda je mimoriadne dôležitá pre fyzické a duševné zdravie človeka, ako aj pre ekonomiku a ekológiu našej planéty. Každý z nás má tzv Modrá myseľ kto nás môže urobiť najšťastnejšími rôzne cesty, ktorá ďaleko presahuje potešenie z jazdy na surfe, vychutnávanie si zvukov žblnkajúceho potoka alebo plávanie v bazéne.

Naša láska k vode je taká všadeprítomná a stála, že otázka, prečo je to tak, sa zdá byť rétorická. Akonáhle sa však do toho začnete vŕtať (žiadna slovná hračka!), uvedomíte si, že všetko nie je také jednoduché. Ľudia milujú rytmický zvuk vĺn narážajúcich na morské pobrežie, ale prečo vlastne? toto Je zvuk najlepší spôsob, ako ich upokojiť a uvoľniť? Ako je príťažlivosť pre moderný človek Súvisí hladká a rovná hladina jazera s lovom pravekých predkov? Ako pochopenie mechanizmu somatického napätia pomáha vysvetliť potešenie počas hlbokomorského potápania? No a tak ďalej v rovnakom duchu. Po prečítaní tejto knihy uvidíte, že zoznam otázok môže pokračovať donekonečna. A odpovede na ne poskytujú nielen pochopenie, ale aj inšpiráciu. Tu môžeme nakresliť analógiu s gravitačnou silou: vieme, že áno existuje, ak by sa však naša zvedavosť zastavila pri poznaní skutočnosti, že predmet vyhodený do vzduchu by určite spadol na zem, človek by na Mesiac nikdy neletel. A vplyv vody si tiež zaslúži dôkladnejšie štúdium.

Našťastie, keď som sa začal aktívnejšie zapájať do projektu Blue Mind môjho priateľa, rýchlo som si uvedomil, že pochopenie fyzických procesov, ktoré sú základom ľudskej lásky k vode, tento pocit nijako neoslabuje. Ako Jay rád hovorí: „Pochopenie vedy za zázrakmi a láskou neznižuje ich kúzlo. Niektorým vedcom môžu byť takéto vyhlásenia nepríjemné. Mnoho ľudí sa bojí tohto druhu „sentimentálnych nezmyslov“, ako to nazývajú, ktoré často sprevádzajú štúdium ľudských emócií. V roku 2013, keď som sa zúčastnil tretieho ročníka Blue Mind Summit na Block Island, zistil som, že som obklopený ľuďmi z rôznych prostredí: neurovedci, psychológovia, pedagógovia, potápači, umelci, hudobníci. Veľa sme sa hádali a snažili sme sa všetkými spôsobmi vysvetliť pocity a vnemy spoločné všetkým ľuďom. Musím povedať, že ako pravidelný návštevník obrovského množstva environmentálnych fór a konferencií si všímam, že účastníci spravidla nechávajú svoje osobné skúsenosti a skúsenosti s prírodou pred dverami, ukladajú si ich na záverečné poznámky alebo osobné stretnutia. výmeny názorov počas prestávok. Prezentujúci neurovedci preto musia vysvetľovať svoju prácu v kontexte tohto multidisciplinárneho podujatia a hovoriť o jeho prepojení s ľudskými emóciami. Mnohí vedci priznávajú, že zostavovanie správ s mapami, údajmi, diagramami, fMRI mozgu a chemickými vzorcami im nerobí najmenší problém, ale ako povedať ich veda je populárna, nevedia. Napriek tomu ich slová takmer okamžite zarezonujú u poslucháčov: tí, ktorí sa o takéto problémy zvyčajne príliš nezaujímajú, si myslia: „Wow! Takže toto sa naozaj deje. Toto všetko je práca mojich neurónov! Môj mozog je spočiatku prirodzene naprogramovaný tak, aby miloval vodu!“

Podľa môjho názoru by sa výsledky všetkých týchto stretnutí a výskumov mali šíriť čo najširšie, kým sa nestanú spoločným majetkom ľudstva. Už dnes sa staré hranice posúvajú – ba dokonca posúvajú – na nové územia. A do tohto procesu je potrebné zapájať čoraz viac ľudí. Modrá inteligencia sa rodí z ľudskej zvedavosti, našej túžby hlbšie porozumieť sebe. Ak by Jay nemal tieto vlastnosti, nedosiahli by sme taký pokrok ako my.

Sú knihy, ktoré vás chytia od prvej strany a doslova ich zhltnete za pár dní... To isté nemôžem povedať o knihe „Bližšie k vode“. Prvých sto strán bolo nudných, ďalších päťdesiat už len nudných a potom... Potom som si už ani nevšimol, ako ma kniha uchvátila a prinútila ma prehodnotiť svoj postoj k vode...

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo voda ľudí tak láka? Prečo je relax vždy spojený s vodou? Prečo ľudí tak priťahujú fontány, vodopády, jazerá, potoky, moria a oceány? Prečo sa radi pozeráme na plynulý tok rieky alebo kvapky dažďa, vdychujeme vôňu slaného morského vzduchu alebo vôňu vlhkej zeme po daždi?...

Ako voda ovplyvňuje náš život, lieči choroby a zlozvyky, inšpiruje kreativitu, relaxuje po náročnom dni, odbúrava stres, robí naše myšlienky jasnejšími, prináša pokoj a robí nás šťastnejšími... Na všetky tieto úžasné dáva autor vedeckú odpoveď fakty hľadiská založené na rôznych vedecký výskum a skúsenosti vynikajúcich športovcov, vedci, kreatívne osobnosti.

Ak si chcete rozšíriť obzory, pozrite sa na pojem „voda“ širšie ako len „pohár vody“ alebo „denná vodná procedúra“, táto kniha je určite pre vás!

A na záver pár citátov z knihy:

„Voda nám dáva najviac energie odlišné typy, či už je to hydraulická energia, hydratácia, tonizujúci účinok hrsti studená voda striekajúc do tváre, alebo osviežujúci efekt jemného, ​​rytmického zvuku vĺn rútiacich sa na breh...“

„Voda určuje mnohé z našich rozhodnutí – od morských plodov, ktoré jeme, po najromantickejšie chvíle nášho života, od umiestnenia našich domovov a voľnočasových aktivít až po športy, ktoré hráme.“

“...Voda súčasne pôsobí na všetkých päť ľudských zmyslov veľmi pozitívnymi a silnými obrazmi a spomienkami. Dobré spomienky na dni strávené pri vode pomáhajú vymazať desivé obrazy...“

„Ľudstvo si vodu váži od prvých dní svojej histórie a pre každého to znamená niečo iné...“

"Inštinkt nám hovorí, že keď sme pri vode, stávame sa zdravšími, šťastnejšími, menej trpíme stresom a cítime sa pokojne a v súlade s okolitou realitou."

„Vodné športy a kariéry súvisiace s vodou zlepšujú mozgové funkcie a majú obrovský terapeutický účinok na zdravých aj chorých ľudí. Pre tých z nás, ktorí majú to šťastie žiť a užívať si život pri vode alebo sa ňou živiť, je tento večný zdroj zdravia, wellness a liečivá sila Môže to byť zrejmé aj nie príliš zrejmé alebo prinášať výhody, ktoré ešte nie sú úplne pochopené. Jedna vec je jasná: čím viac uznávame a vážime si to, čo máme, tým skôr znásobíme výhody, ktoré z toho máme.“

„Pri vode a najmä v nej akoby ožívali telesné vnemy – dotyk, krvný tlak, teplota, pohyb, poloha v priestore, rovnováha, váha, vibrácie.“

“...Voda je matka aj milenka, zabíja a dáva život, dáva a berie. Práve táto nekonečná premenlivosť, úžasnosť a náhlosť neustálej zmeny farieb a nálad tak silne priťahuje umelcov, hudobníkov, spisovateľov, režisérov a mysliteľov. Voda uvoľňuje dieťa bez zábran v nás, uvoľňuje kreativitu a zvedavosť...“

Kúpte si knihu "Bližšie k vode"

O knihe
Toto je prelomová kniha od renomovaného morského biológa, ochrancu vody a sociálneho aktivistu o vplyve vody na naše zdravie a pohodu.

Prečo nás to každé leto ťahá k moru? Aký vplyv má pobyt v blízkosti vody na mozog a telo? Wallace Nichols odpovedá na tieto a ďalšie otázky a odhaľuje výhody pobytu vo vode alebo v jej blízkosti, pričom využíva najnovší vývoj v oblasti neurovedy a biológie a skúsenosti širokého spektra ľudí: špičkových športovcov, špičkových vedcov, bývalých vojakov a talentovaných umelcov.

Po prečítaní tejto knihy sa dozviete, ako blízkosť vody môže zlepšiť vašu produktivitu v práci a živote, upokojiť vás a znížiť úzkosť a stres.

Pre koho je táto kniha určená?
Toto je kniha pre tých, ktorí milujú more a oceán a chcú sa dozvedieť viac o tom, ako blízkosť vody ovplyvňuje zdravie.

Ak chcete stiahnuť, vyberte formát:

Najnovšie komentáre na stránke:

Používateľ QQPLESG píše:

Tokareva, ako vždy, je na tom najlepšie. Malé príbehy obsahujú veľké kusy života, alebo dokonca celý život. Niekde s filozofickým presahom, inde s priamym významom. Tokarevu treba čítať, pretože generácia kompetentných spisovateľov a ako sama o sebe hovorí „virtuózna ovládajúca jazyk“, ľudia, žiaľ, navždy odchádzajú... A ľudia, ktorí tak živo opisujú (och môj bože! ) posledné storočie minulého tisícročia (áno, áno, sú také „staroveké“ (c)), že tú dávnu atmosféru začíname doslova vidieť a cítiť aj my sami. Je to cenné. Veľmi. Preto to odporúčam.
Kniha je maloformátová, „vrecková“ verzia. Mäkká hladká väzba, strany novín. Kniha obsahuje 8 príbehov.

Štúdia z roku 2010 preukázala, že predná cingulárna kôra a ostrovček (regióny zapojené do empatie) sa aktivovali, keď si subjekty prezerali prírodnú krajinu. A mestská krajina zvyšuje aktivitu v amygdale, ktorá spúšťa reakciu na nebezpečenstvo a v konečnom dôsledku často vedie k chronickému stresu.

Spojenie s prírodou

Biológ z Harvardská univerzita Edward Wilson objavil fenomén biofílie. Spojenie s prírodou je podľa neho „zabudované v ľudských génoch“. Tak ako dieťa, ktoré je závislé na svojej matke, aj človek vždy závisí od prírody, pokiaľ ide o jeho prežitie. Preto, rovnako ako láska k matke, aj my máme spojenie s prírodou na fyzickej, kognitívnej a emocionálnej úrovni.

Oblúbená farba

Znie to zvláštne, ale ukazuje sa, že ľudí prirodzene priťahujú odtiene modrej. Na celom svete sa táto farba najčastejšie nazýva obľúbená. Hoci je v prírode mimoriadne vzácny (len v niektorých rastlinách a vo farbe niekoľkých živočíchov), každý slnečný deň môžeme obdivovať oslnivú modrú jasnú oblohu.

Výskum potvrdzuje

Štúdie ukázali, že ľudia žijúci nie viac ako dva kilometre od vody majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť vysoký stupeňživotná spokojnosť ako u iných. Okrem toho má oblasť s otvorenou vodnou hladinou pozitívny vplyv na úroveň sebaúcty a náladu človeka.

Prečo voda lieči

Liečebný účinok pohybu vody zabezpečuje pomalý prenos zrakových podnetov do mozgu. V tomto procese nie je žiadny zhon, čo je v našom uponáhľanom svete, kedy je človek neustále prehnane vzrušený, takmer nemysliteľné. Ak sa čo i len na chvíľu zastavíte a len sa pozriete na vodu, určite pocítite pokoj a mier.

pobrežie oceánu

Na brehu mora, jazera či oceánu je niečo, čo nikde inde nenájdete. Dotyk vody, vôňa oceánu, vtáky kráčajúce po piesku, rôzne kuriózne predmety, loďky pohupujúce sa na hladine vody – to všetko je jedinečné pre toto prostredie. A to všetko nás upokojuje, odmeňuje, láka a vzbudzuje záujem.