Shiatsu akupresúra genitourinárneho systému. Shiatsu masáž: japonská akupresúrna technika

Shiatsu– metóda liečby chorôb tlakom prstov, ktorá má empirický charakter. „Shi“ znamená v japončine „prsty“ a „atsu“ znamená „tlak“.

Na rozdiel od tradičných východných techník, ktoré sa datujú tisíce rokov dozadu, shiatsu vzniklo relatívne nedávno; metóda bola vytvorená v Japonsku lekárom. Tokuiro Namikoshi v roku 1912.

Shiatsu sa čoskoro stane populárnym v Japonsku ľudová masáž a od roku 1980 sa rozšíril aj v iných krajinách. V Japonsku sa môžete stať cvičencom shiatsu po 3 rokoch štúdia, po zvládnutí programu trvajúceho 2200 hodín.

Shiatsu, podľa výkladu Ministerstvo zdravotníctva Japonska, je určený na normalizáciu regulačných procesov organizmu, udržanie a zlepšenie zdravia, ako aj na liečbu niektorých chorôb.

V shiatsu široký rozsah expozície, podobné techniky sa používajú v rôznych situáciách. Shiatsu rozpoznáva cirkuláciu vitálnej energie (prány) v celom tele a aplikáciou metódy sa aktivuje a zlepšuje cirkulácia tejto energie.

Svoj názor odôvodňuje tým, že človek má prirodzený inštinkt vyvíjajte tlak na problematické časti tela.

Tlak ovplyvňuje pridružené vnútorné orgány bodov a keď sú kožné receptory podráždené, viscerálny reflex.

Shiatsu body, sa spravidla nezhodujú s tradičnými, navyše umiestnenie bodov je veľmi ľubovoľné a nie je veľmi presne opísané. Na končatinách sú masážne body umiestnené pozdĺž neurovaskulárneho zväzku.

Bez ohľadu na účel, na ktorý sa masáž vykonáva, sa na tlak používajú rovnaké body tela, keďže shiatsu nelieči konkrétne ochorenie, ale pracuje s obranyschopnosť organizmu a až potom si sily tela nezávisle vyberú zbraň na boj s identifikovaným nepriateľom.

Cvičencom shiatsu neprekáža, že svoju techniku ​​kombinujú s inými metódami liečby. Shiatsu je tiež diagnostický systém. Na základe tvrdosti bodov určí cvičenec shiatsu epicentrum napätia v tele a stlačením toto napätie uvoľní.

Indikácie a kontraindikácie

Shiatsu v správne použitie poskytuje nasledujúce vplyvy:

• zlepšuje pohodu;
• odstraňuje únavu;
• eliminuje stagnáciu venóznej krvi v hlave;
• obnovuje chuť do jedla;
• zabraňuje peptickým vredom a iným gastrointestinálnym ochoreniam;
• zmierňuje zápchu;
• odstraňuje nespavosť;
• rozvíja vytrvalosť;
• zlepšuje funkciu pečene;
• normalizuje vysoký alebo nízky krvný tlak;
• posilňuje srdcový sval.

Shiatsu svojimi metódami neobišlo ani oblasť genitálií, pomáhalo dosiahnuť harmóniu V intímne vzťahy.

U mužov je možné posilniť potenciu a odstrániť predčasnú ejakuláciu, u žien sa zbaviť frigidity, stimulovať produkciu hormónov štítnej žľazy, čo zmierňuje prejavy menopauzálnych porúch a dokonca umožňuje zväčšiť prsné žľazy a udržať ich tvar.

• bolesť brucha;
• hnačka;
• prolaps žalúdka;
• chladný;
• chrapot;
• cukrovka;
• bolesť v ramenách a chrbte;
• krvácanie z nosa;
• lumbago;
• modriny a vyvrtnutia;
• posunutie medzistavcových platničiek;
• pečeňová kolika;
• inkontinencia moču;
• pohybová nevoľnosť;
• zápal prínosových dutín;
• bronchiálna astma;
• kŕč pri písaní;
• kŕče lýtkového svalu;
• necitlivosť nôh.

Špeciálne popísané vplyv na dieťa pri kúpaní alebo zavinovaní, ako aj pri liečbe torticollis.

K shiatsu existujú tiež kontraindikácie:

• infekčné a hnisavé ochorenia;
• súčasné ochorenia srdca, pečene, obličiek, pľúc;
• hemofília;
• peptický vred;
• onkologické ochorenia;
• črevná obštrukcia;
• zlomeniny kostí;
• horúčkovité stavy;
• popáleniny;
• tromboflebitída.

Technika akupresúry Shiatsu

Osobitná pozornosť Pri shiatsu sa používajú palce. Tlak palcom sa vždy vykonáva s podložkou (povrchom prvej falangy) striktne kolmo na povrch kože smerom nadol.

Stláčanie špičkou prsta spôsobuje únavu resp prispieva k zraneniu, preto to neplatí. Hmotnosť tela cvičenca shiatsu sa prenáša na podložky, od čiastočného priloženia až po priloženie celej hmotnosti, v závislosti od stavu a symptómov pacienta.

Tlaková sila je upravená tak, aby nespôsobovala nepohodlie, a zvyčajne nepresahuje 3-5 kg.

O správne prevedenie pacient nepociťuje žiadnu bolesť pri stlačení; mal by zažiť pocit medzi bolestivým a príjemným, podobne ako „elektrický“ výboj vo svojom tele. V žiadnom prípade by ste nemali pohybovať prstom po pokožke. Niekedy sa palce navzájom prekrývajú.

V oblasti brucha a chrbta sa aplikujú tri prsty - ukazovák, prostredník a prstenník. Dlaňou ruky sa vyvíja tlak na oči a žalúdok. Ukazuje sa, že je to dlaň vibračný vplyv.

Liečba choroby začína tlakom na všetky hlavné body(to dáva najväčší účinok) a potom ďalšie, podľa sťažností pacienta. Úder na body nachádzajúce sa blízko postihnutej časti tela je účinný, ale niekedy aj zásah do vzdialených oblastí prináša zlepšenie.

Trvanie tlaku na bode po dobu 5-7 sekúnd, s výnimkou bodov v oblasti krku, ktoré sú ovplyvnené najviac 3 sekundy.

Celkový čas procedúry je asi 30 minút u zdravého pacienta a do hodiny u ťažko chorých pacientov. Samostatná procedúra liečby trvá 3 minúty. Na druhý deň po zákroku má pacient mierne bolesti svalov v oblasti, kde bol vyvíjaný tlak.

SÚVISIACE PRÍSPEVKY:

Autor metódy zvlášť poznamenáva, že po preštudovaní metódy jednoduchá liečba môže vykonávať každý človek, odstraňuje únavu, bolesť a vysoký krvný tlak u seba aj u iných ľudí.

Shiatsu môžete použiť pri kúpeli zlepšiť pohodu.

Okrem profesionálnej masáže je to v Japonsku bežné amatérska masáž, obmedzené schopnosti a používa sa najmä na prevenciu niektorých chorôb a zmiernenie únavy.

Zvyčajne v každej japonskej rodine jeden z členov rodiny praktizuje shiatsu. Po konzultácii so špecialistom na shiatsu a pod jeho dohľadom sa rodinné shiatsu používa na liečbu množstva chronické choroby.

Samomasáž Shiatsu s dvojitý terapeutický účinok– okrem ovplyvňovania bodov sa stimuluje aj prekrvenie končekov pracujúcich prstov, čím sa zabráni prekrveniu iných častí tela.

Pohyb ruky masáž zabraňuje stagnácii krvi v mozgu, čo je pre telo určite prospešné. Analógy k takýmto účinkom možno nájsť v histórii - mnísi prstami ruženca, Číňania krútili vlašské orechy v rukách a mnohé národy majú vo zvyku šúchať si ruky.

Shiatsu, jedna z najmladších praktík východnej terapie, je len empiricky podložená, no získala si uznanie a široké využitie. Predpokladá sa, že za účelom poskytovania pomoci a svojpomoci pri bolestivých stavoch je shiatsu schopné ovládnuť akúkoľvek osobu.

Japonská shiatsu masáž tváre pre mladosť a krásu doma - je to jednoduché! Pozri si video:

Shiatsu masáž je považovaná za modernú verziu japonskej amma masáže. Táto metóda, ktorá zahŕňa stáročné skúsenosti orientálnej medicíny, si získala popularitu v polovici minulého storočia. Zakladateľom Shiatsu bol Tokuiro Namikoshi. Pri vývoji masážnej stratégie Namikoshi dbal na cielený tlak na pokožku. Veril, že jeho metóda môže obnoviť mladosť pokožky tváre, vyhladiť vrásky a zlepšiť pleť.

Použitie masáže v komplexe pre celé telo pomáha získať nielen krásu, ale aj zdravie. Rôzne štýly tejto techniky (napríklad čínska masáž ohňom) sa praktizujú už tisíce rokov v tradičnej čínskej a japonskej medicíne.

Výhody akupresúry pre tvár

Shiatsu masáž tváre je vysoko účinná metóda, ktorá pomáha udržiavať elasticitu pokožky a predchádza jej starnutiu. Hlavnou črtou akupresúry je, že pomáha dosiahnuť nie rýchle a krátkodobé zlepšenie, ale zabezpečiť udržateľné dlhodobé výsledky. Čím sa líši japonská technika od klasickej masáže?

1. Technika Shiatsu pomáha využívať vnútorné rezervy človeka. Bol vyvíjaný po stáročia, študovaný a založený na praktických skúsenostiach.
2. Pravidelná masáž je skôr povrchná. Metóda Shiatsu môže mať širší účinok, ovplyvňuje väzy a šľachy, nielen kožu a svaly.
3. Pomocou japonskej masáže tváre môžete ovplyvniť svoju pohodu a odstrániť: bolesti hlavy, nespavosť, stratu energie, nervové tiky, nádchu.

Tento typ masáže neustále využíva určité aktívne zóny bez ohľadu na terapeutické účely. Procedúra pomáha stimulovať ľudskú energiu. Umožňuje imunitnému a lymfatickému systému aktivovať ich regeneračné a ochranné funkcie.

Masážna technika

Príprava na masáž zahŕňa očistenie tváre a nanesenie krému alebo oleja. Pozor si treba dať aj na vnútorné rozpoloženie. Musíte sa upokojiť, zahodiť všetky nepríjemné a znepokojujúce myšlienky a naladiť sa na dosiahnutie vynikajúceho výsledku.

Čistenie tváre je najlepšie robiť bez použitia agresívnych chemických alebo mechanických peelingov, aby nedošlo k poraneniu pokožky. Postačí, ak si tvár umyjete saponátom alebo pretriete pleť tonikom či čistiacim mliekom.

Japonská masáž sa musí vykonávať s prihliadnutím na tieto nuansy:

1. Náraz sa vykonáva pomocou končekov prstov. Ak masážna technika vyžaduje súčasnú stimuláciu viacerých bodov, zapoja sa všetky prsty okrem malíčka;
2. Čas expozície bodom umiestneným na tvári alebo krku nie je dlhší ako 7 sekúnd;
3. Sila tlaku prstov by mala byť mierna. Slabý tlak však tiež neprinesie výsledky. Pri lisovaní môžete tolerovať len mierne nepohodlie;
4. Kurz je ukončený do 10 dní. Tento čas stačí na to, aby sa dostavili viditeľné výsledky. Potom by ste si mali dať mesačnú prestávku. Potom môžete postup zopakovať;
5. Pri masáži neporante a nenaťahujte pokožku;
6. Nepoužívajte trhavý tlak, ktorý pripomína údery na kožu; Tlačia sa podložkami, akoby na ne chceli preniesť váhu celého tela. Tlak by mal pôsobiť kolmo, to znamená pod uhlom 90 k na povrch kože;
7. Na konci sedenia je pokožka upokojená jemným hladkaním a potľapkaním. Potom odstráňte zvyšný mastný krém alebo olej a naneste hydratačný krém alebo ľahký výživný krém.

Technika Shiatsu sa používa na tvár nielen tlakom. Je potrebné udržiavať tlak na pokožku po dobu 1-2 sekúnd, potom bez odstránenia končekov prstov z bodu vykonajte kruhové pohyby. Z japonských techník je obľúbená aj Yumeiho masáž.

O ktoré body ide?

Nájdite body na tvári aj sami Detailný popis Nie je to vždy jednoduché. Môžete nájsť diagram, ktorý obsahuje pôvodnú techniku ​​Namikoshi. Je tiež vhodné študovať všetky informácie bod po bode v špeciálnych videách. Sám autor metódy tvrdil, že znakom správne nájdeného bodu je mierny bolestivý diskomfort pri jeho stlačení.

Schéma masáže Shiatsu

Ak je potrebné vrátiť pokožke mladosť, dať jej zdravý a dobre upravený vzhľad, masírujte určité body.

1. 24 bodov sú na čele na každej z 8 zvislých čiar. Sú umiestnené 4. vľavo a vpravo od stredu čela. Prvé zvislé čiary sa rovnajú čiaram začiatku obočia. Všetky úrovne sú od seba vzdialené 1,5 cm.

Masáž bodov sa vykonáva pomocou troch hlavných prstov súčasne s dvoma rukami. Čas stlačenia nie je dlhší ako 7 sekúnd. Oblasť tlaku je na oboch stranách stredu čela. Takéto cvičenia môžu znížiť počet a úľavu vrások, ako aj výrazne spomaliť ich vzhľad.

1. Na vodorovnú líniu obočia Dôležité sú tri body – na začiatku, v strede a na konci obočia. Tlak sa aplikuje súčasne oboma rukami. Pomocou vankúšikov troch prstov zatlačte na body. Toto a ďalšie cvičenia, ktoré sa vykonávajú v oblasti očí, pomáhajú odstrániť opuchy z očných viečok a robia vzhľad „jasným a mladistvým“.
2. Body vonkajší kútik očí. Aby sa predišlo tvorbe veľkých a malých vrások „vranie k nohám“, masážny tlak sa aplikuje pomocou ukazovákov, vykonáva sa mierne nahor a smerom k spánkom.
3. Jedinečné „body krásy“– región vnútorné kútiky očí. Pomocou ukazovákov tlačte kolmo. Čas - 3-4 sekundy. Opakujte 3-krát.
4. Aby ste zabránili výskytu vertikálnych vrások na mostíku nosa, použite masáž troch bodov v oblasti „tretieho oka“. Body sa nachádzajú nad mostom nosa, na vodorovnej línii, ktorá môže spájať začiatok obočia. Na vyvinutie tlaku sú tri prsty spojené. Na zlepšenie efektu môžete túto oblasť masírovať krúživými pohybmi.
5. Ovplyvňovanie tri bodky pod líniou obočia, môžete zlepšiť elasticitu pokožky a znížiť problém s ovisnutými viečkami.
6. Tritochki pod líniou spodného viečka o 1,5 cm.Tieto body zodpovedajú trom hlavným bodom obočia. Ich masírovaním odstránite „vaky“ pod očami a zlepšíte stav pokožky v oblasti očí.
7. Aby bol ovál tváre jasnejší, použite tlak v oblasti dolných lícnych kostí. Tlak sa aplikuje pomocou vankúšikov troch prstov.
8. Masáž body v blízkosti krídel nosa. Masáž týchto bodov pomáha zmierniť upchatý nos počas prechladnutia.
9. Na udržanie elasticity pokožky v periorálnej oblasti Bod sa masíruje v strede línie, ktorá spája nosnú prepážku a hornú peru.
10. Bodka, Nachádza v blízkosti kútikov pier„zodpovedný“ za udržiavanie vzoru pier a zabránenie efektu „smutných úst“.
11. Bod, ktorý sa nachádza v oblasti jamky pod perami, masírované ukazovákom alebo prostredníkom.
12. Tri body sa nachádzajú v oblasti dolnej čeľuste. Sú umiestnené na každej strane tváre. Masírujú sa asi 3-5 minút.
13. Pod spodná čeľusť , na pravej a ľavej strane tváre sú miesta pre vplyv. Nachádzajú sa na úrovni uvedenej v predchádzajúcom odseku. Masírujte ich palcami, postupne sa pohybujte pozdĺž línie dolnej čeľuste smerom k temporálnym zónam. Tlak sa aplikuje smerom nahor, čím sa dosiahne liftingový efekt a vytvaruje sa ovál tváre.
14. Tri body na boku krku, sú umiestnené symetricky na oboch stranách. Masírujú sa pomocou troch prstov. Čas tlaku - 3 sekundy. Cvičenie je „zodpovedné“ za omladenie krku. Musíte konať opatrne a vyhnúť sa oblasti krčných tepien.
15. Bod v oblasti jugulárnej dutiny. Palcom masírujte maximálne 3 sekundy. Zlepšuje výkon dýchacie systémy s a prispieva k zdraviu celého organizmu ako celku.
16. Veľmi dôležité tri body, ktoré sa nachádzajú blízko laloku ucho:

• pred ušným lalôčikom;
• pod lalokom v diere;
• za lalokom.

Tlak vyvíjajú vankúšiky troch hlavných prstov. Toto je záverečná masáž. Uvoľňuje a omladzuje. Všetky tieto body sa musia vykonávať neustále alebo niekoľkokrát týždenne.

Shiatsu masáž po 45 rokoch

Shiatsu masáž - špeciálna metóda fyzický a energetický vplyv pomocou prstov. Stala sa všeobecne známou, pretože pomáha posilňovať a udržiavať zdravie, liečiť určité typy patológií a normalizovať energetické procesy v tele.

Akupresúra sa používa aj na kozmetické účely. Používa sa na omladenie tváre v mnohých krajinách sveta. Táto metóda je obzvlášť účinná, ak už máte 45 rokov. Spomaľuje starnutie pokožky, odstraňuje „uvoľnenie“ tváre a odstraňuje opuchy v oblasti očí. Pomocou tejto metódy sa môžete zbaviť vrások a zlepšiť stav pokožky v dôsledku zmien súvisiacich s vekom. Stláčanie očného okolia pomáha zlepšovať videnie, ktoré sa vekom zhoršuje.

Akupresúra pre chodidlá

Shiatsu masáž chodidiel je spásou pre bzučiace chodidlá. Pomáha zmierniť únavu a relaxovať. Už tisíce rokov cestovatelia uvoľňujú napätie v preťažených nohách pomocou akupresúrnej masáže chodidiel. Čo robí akupresúrna masáž chodidiel:

• znižuje opuchy nôh;
• pomáha upokojiť lýtkové svaly;
• japonská metóda vráti krvný obeh do dolných končatín do normálu;
• zmierňuje bolesti kĺbov a chrbtice, zlepšuje držanie tela;
• akupresúra nôh po mŕtvici je veľmi užitočná;
• pomáha zlepšovať fungovanie vylučovacieho systému;
• masáž je užitočná pre ľudí trpiacich cukrovkou;
• uľahčuje priebeh prechladnutia a vírusových ochorení.

Pred procedúrou sa musíte pohodlne usadiť na stoličke alebo kresle a relaxovať. Nohy by sa mali umyť a vysušiť. Masážne oleje a krémy sa nepoužívajú. Na začiatku relácie sa vykonajú hladiace pohyby, potom sa použije bodový tlak.

Podrobnú schému hlavných a dôležitých bodov japonskej masáže chodidiel nájdete na internete. Ak chcete podrobne študovať techniku ​​tejto metódy, musíte si pozrieť niekoľko tréningových videí.

Pomocou orientálnych masážnych techník v oblasti chodidiel môžete nielen zmierniť únavu nôh, ale získať aj terapeutický a preventívny účinok. Na ľudskom chodidle je veľa biologicky dôležitých bodov, ktoré sú zodpovedné za zdravie vnútorných orgánov, chrbtice a hlavy.

Shiatsu masáž – mladosť a energia

Správne vykonaná masáž Shiatsu vám umožní nielen relaxovať, ale poskytne telu aj významné výhody. Masáž stimuluje prietok krvi a lymfy, usmerňuje energetické toky ľudského tela, uvoľňuje svaly, navodzuje pocit ľahkosti a uvoľnenia.

Orientálne masáže majú veľký význam aj pre kozmetické účely. Ak sa orientálnej masáži venujete systematicky, môžete obnoviť tvar tváre, zabrániť vzniku nových vrások, zdvojnásobiť tvorbu elastínu a kolagénu a vyhladiť mimické vrásky. Japonská akupresúrna technika pomáha zachovať mladosť a napĺňa ľudské telo životodarnou energiou.

Túto masážnu techniku ​​vyvinul japonský lekár Takuhiro Nakimoshi. Tento typ masážnej terapie je manuálny a vykonáva sa tlakom prstov alebo dlane na biologické a energetické body ľudského tela pozdĺž meridiánov. Pri masáži touto technikou sa nevykonávajú žiadne iné klasické masážne techniky.

Masáž podľa japonskej metódy je štúdia Ľudské telo kolmým stlačením prstov. Tento typ masážnej terapie sa tiež nazýva akupresúrna terapia, pretože pri nej sa na rovnaké body vášho tela pôsobí rôznym, niekedy aj viacnásobným počtom tlakov s rôznou intenzitou.

Diagnóza choroby osoby ovplyvňuje spôsob, akým by sa mala intervencia vykonávať. Ak je technika masáže Shiatsu správna, potom pacient necíti bolesť ani pri najhlbšom tlaku.

Hlavnou črtou tejto masážnej terapie je, že nelieči samotnú chorobu, ale odstraňuje jeho hlavné príčiny. Ošetrenie touto metódou dokáže prebudiť vnútornú silu vášho tela, ovplyvniť aktívne body a tým spustiť mechanizmus jeho obnovy, ktorý je telu od prírody vlastný.

Masér pri vykonávaní tejto masážnej techniky nepoužíva tradičné techniky, no napriek tomu vaše telo pociťuje záťaž podobnú tej fyzickej. Skutočnosť, že terapia bola dokončená, je indikovaná miernou bolesťou v tých bodoch tela, ktoré boli postihnuté.

Stojí za zmienku, že masírovaním bodov sa telo stáva pružnejším a pohyblivejším, pretože to uvoľňuje napätie.

Hlavné typy

Existuje niekoľko typov procedúr s použitím tejto techniky. Masírujú sa tieto časti tela:

• Nohy.
• Celé telo.
• Späť.
• Tvár.
• Prsník.
• Hlava.

Pôsobením na chodidlá vám masážny terapeut rýchlo pomôže zmierniť napätie a únavu. Na nohách človeka je veľké množstvo biologicky aktívnych bodov, pomocou ktorých sa dajú liečiť určité choroby, napríklad vnútorné orgány, chrbtica a hlava.

Masáž celého tela metódou Shiatsu pomôže uvoľniť napätie, obnoviť pohyblivosť, odstrániť svalové napätie a patologické procesy v tele a upokojiť nervový systém. Masážou chrbta metódou Shiatsu špecialista pomôže odstrániť problémy s chrbticou, obnoviť ju po úrazoch a uvoľní svalové napätie.

Japonská terapia aplikovaná na oblasť tváre, pomôže zbaviť sa bolestí hlavy, odstrániť preťaženie(sinusitída, zápal stredného ucha a pod.), zmierňujú bolesti hlavy a omladzujú pokožku. Procedúru masáže prsníkov Shiatsu je možné aplikovať iba u mužov, pretože tlakové techniky v tejto oblasti sú pre ženy kontraindikované z dôvodu ich fyziologických vlastností.

Použitie masáže hlavy túto metódu Pomáha nielen zbaviť sa bolesti hlavy, ale aj odstrániť mnohé psychické problémy.

Výsledok vplyvu na konkrétne body

1. Bolesť brucha.
2. Sipot.
3. Hnačka.
4. Upchatý nos.
5. Prechladnutie.
6. Bolesť zubov.
7. Bolesť hlavy.
8. Bolesť v pečeni.
9. Inkontinencia moču.
10. Cukrovka.
11. Prolaps žalúdka.
12. Krvácanie z nosa.
13. Modriny a výrony.
14. Bronchiálna astma.
15. Vertebrálne posuny.
16. Necitlivosť nôh.
17. Výstrely.

Dôležité Treba poznamenať, že liečba začína masážou hlavných bodov tela a potom sú vystavení zodpovední za choroby, ktorých symptómy popisuje pacient.

Nárazová technika

Masér pri masáži podľa japonskej metódy používa tlakovú techniku, ktorá sa vykonáva pomocou palcov, ukazováka, prostredníka, troch prstov jednej alebo dvoch rúk a dlane. Tiež podľa techniky sú končeky prstov špecialistu v kontakte s ľudským telom, musí sa brať do úvahy tlaková sila a nesmie presiahnuť 3-5 kg.

Doba jedného tlaku závisí od cieľov, napr. liečivé účinky by nemali presiahnuť 7 sekúnd, tlak na oblasť krku 3 sekundy, lokalizácia bolestivých pocitov touto metódou trvá od 2 do 10 minút.

Je dôležité vedieť používať správne kombinácie prstov, pre slabý dopad použite ukazovák alebo prostredník. Pre silnejší palec alebo kombináciu druhého a tretieho, pre silný použite palce, tri prsty spolu alebo dlaň.

Dôležité povedať, že keď sa technika vykonáva správne, človek necíti nepohodlie, jeho pocity sú podobné slabým elektrickým výbojom v tele.

Indikácie a kontraindikácie

Hlavnými indikáciami pre túto terapiu sú nasledujúce zdravotné problémy:

• Zlý pocit.
• Chronická únava.
• Slabá chuť do jedla.
• Stagnácia venóznej krvi.
• Zápcha.
• Poruchy pečene.
• Nespavosť.
• Konské dostihy krvný tlak.
• Sexuálna dysfunkcia.

Ale napriek pozitívnemu účinku vo väčšine prípadov má táto technika aj kontraindikácie:

• Súčasné ochorenia takých životne dôležitých orgánov, ako sú pečeň, srdce, pľúca a obličky.
• Vred.
• Infekčné a hnisavé ochorenia.
• Hemofília.
• Onkológia.
• Popáleniny.
• Horúčka.
• Črevná obštrukcia.
• Zlomeniny.
• Tromboflebitída.

Shiatsu masáž tváre

Masáž tváre touto technikou sa aplikuje ženám aj mužom. Cieleným pôsobením na tvár možno odstrániť bolesti hlavy a migrény, nádchu, zmierniť únavu a zmierniť nespavosť. Okrem toho tlak prstov zlepšuje videnie, psychický stav a zlepšuje pokožku tváre.

Pomáha pravidelné masírovanie pomocou tejto techniky spomaliť proces starnutia, eliminuje existujúce vrásky a predchádza vzniku nových, posilňuje svaly, zlepšuje krvný obeh, vracia tvári krásnu a zdravú farbu, urýchľuje boj proti vyrážkam.

Je však potrebné si uvedomiť, že postup má aj kontraindikácie, nedá sa to urobiť tým, ktorí trpia nízkym intrakraniálnym tlakom, majú herpes, dermatologické vyrážky, rosaceu, furunkulózu atď.

Príprava tváre

Na implementáciu japonskej metódy masáže tváre musíte pripraviť:

1. Očistite si tvár špeciálnym prípravkom a jemne premasírujte.
2. Rozšírte cievy a uvoľnite tvárové svaly pomocou parného kúpeľa.
3. Relaxujte, aby bola procedúra účinná.
4. Naneste krém na tvár, aby ste ju zvlhčili.

Po vykonaní vyššie uvedených manipulácií môžete vykonať samotný postup.

Technika vykonávania

Pri vykonávaní tejto techniky by mal masážny terapeut zabezpečiť, aby pohyby rúk boli jasné a pomalé, ak je vrstva podkožného tuku tenká, potom musí byť vyvíjaný menší tlak ako v opačnej situácii.

Ak sa terapia vykonáva na kozmetické účely, potom by jedno stlačenie bodu nemalo presiahnuť 7 sekúnd. Ak sa masáž vykonáva na terapeutické účely, účinok môže trvať niekoľko minút. Masáž pomocou tejto metódy je užitočnejšia ráno nie dlhšie ako 10-15 minút.

Schéma implementácie

Japonská akupresúrna masáž dokáže eliminovať vrásky na čele. Ak to chcete vykonať, musíte položiť tri prsty každej ruky na body umiestnené v strede čela. Potom na ne mierne zatlačte a držte tlak 7 sekúnd. Potom sa prsty mierne posunú do strán od stredu čela a znova sa aplikuje tlak.

Pohybom prstov by ste sa vždy mali zastaviť na spánkoch a pevne pritlačiť prsty na pokožku, tiež držte 7 sekúnd. Táto masážna terapeutická technika sa tiež môže zbaviť vrások na moste nosa. Aby ste to dosiahli, musíte nájsť bod nazývaný „tretie oko“, ktorý sa nachádza v strede čela, a zatlačiť naň.

Ďalej musíte na tento bod položiť tri prsty a robiť ľahké kruhové pohyby po dobu 7 sekúnd. Táto technika môže tiež zmierniť krvácanie z nosa, sinusitídu a nádchu. Procedúra japonskej masáže môže tiež urobiť vaše oči lesklé, zdravé, zmierniť únavu, odstrániť opuchy viečok a zlepšiť videnie.

Táto technika sa vykonáva pomocou troch prstov, ktoré je potrebné umiestniť na obočie v rovnakých intervaloch tak, aby stredný bol v strede. Mierne zatlačte na body nie dlhšie ako 7 sekúnd. Akupresúra dokáže skrášliť pery, vyhladiť nosovoústne ryhy a odstrániť jemné vrásky.

Ak chcete vykonať tento postup, musíte položiť prostredný prst na bod, ktorý sa nachádza v priehlbine nad hornou perou a masírovať ho po dobu 7 sekúnd. Je možné vykonávať aj túto techniku, ktorá spočíva v priložení prstov na štyri aktívne body, to znamená do kútikov pier, nad hornú a dolnú peru. Masážne pohyby tiež netrvajú dlhšie ako 7 sekúnd.

Aby ste sa stali majiteľmi elastických a tónovaných líc, musíte položiť prsty oboch rúk na tri biologicky dôležité body umiestnené pod lícnymi kosťami na oboch stranách. Všetkých šesť bodov sa musí masírovať súčasne po dobu 7 sekúnd.

Ak chcete zlepšiť obrysy oválnej tváre, musíte položiť tri prsty každej ruky na obe strany brady, zatiaľ čo palec mierne stlačí čeľusť zospodu. Túto oblasť musíte masírovať 7 sekúnd. Po pravidelnom vykonávaní tohto postupu si všimnete, že ovál tváre bude jasnejší a jasnejší a laloky zmiznú.

Ako často je možné vykonávať procedúry?

Techniku ​​orientálnej masáže metódou Shiatsu je možné vykonávať aj doma. Zvyčajný priebeh zotavenia je najmenej 15 dní, najlepšie 3-4 týždne, potom budú viditeľné výrazné zlepšenia. Po dokončení celého kurzu masážnej terapie by ste mali dať pokožke trochu odpočinku a urobiť si krátku prestávku od procedúr.

Odporúča sa vykonať aspoň tri masážne kurzy ročne s použitím tejto techniky na kozmetické účely zlepšujúce zdravie. Počet kurzov môže zvýšiť špecialista v prípade pozitívneho účinku použitia procedúry ako liečebnej metódy pre konkrétnu chorobu.

Shiatsu akupresúra je unikátna pomocná terapia pri liečbe mnohých ochorení. Okrem toho môže táto technika eliminovať nielen mnohé zmeny súvisiace s vekom, ale aj výrazne zlepšiť psycho-emocionálny stav.

Video lekcia: ako robiť Shiatsu masáž.

Dôkaz o účinnosti, podrobné techniky, ovplyvňovanie bodu dlhovekosti - v článku.

Hlavnou výhodou shiatsu

Možnosť samomasáže v akejkoľvek situácii a mieste (doma, v práci, v aute).

Po zvládnutí základných techník tlaku a naučení sa nájsť potrebné akupunktúrne body sme schopní samostatne:

• prekonať únavu
• zbaviť sa duševného preťaženia,
• zmierniť alebo znížiť všetku bolesť,
• znižuje nepríjemné príznaky chorôb,
• normalizovať krvný tlak,
• zlepšiť spánok a celkovú pohodu,
• zvýšiť energiu,
• zlepšiť zdravie,
• poskytnúť si núdzovú pomoc.

Dôkaz o účinnosti shiatsu

Pozrime sa na publikovanie výsledkov experimentov v známych medzinárodných publikáciách.

Kvalitný spánok a relax

júla 2004, štúdia vykonaná v Anglicku a Nemecku. V hĺbkových rozhovoroch 14 praktizujúcich a 15 dlhoročných klientov svedčilo o pozitívnych účinkoch masáže shiatsu na nástup spánku, štruktúru spánku a relaxáciu tela.

Journal of Integrative Medicine(Journal of Integrative Medicine):

rok 2014. Problémy so zaspávaním sú častým problémom ľudí trpiacich bolesťou. Na účasť v kanadskej štúdii boli prijatí jednotlivci, ktorí pociťovali muskuloskeletálnu bolesť a problémy so spánkom. Naučili sa samomasážne techniky a po 8 týždňoch boli podrobení prieskumu.

Účastníci zaznamenali dlhodobý nárast neprerušovaného času spánku, viac ako 10 minút, a to aj počas nočného prebúdzania. Žiadny z účastníkov neuviedol nepriaznivé účinky intervencie.

Shiatsu teda môže byť užitočné pri nočnom prebúdzaní, ako aj pred spaním.

Znížená bolesť, chronická únava, stres

Journal of Alternative and Complementary Medicine(oficiálny časopis Spoločnosti pre výskum akupunktúry, USA):

2008, štúdia zahŕňala 948 ľudí z Anglicka, Rakúska a Španielska. Počas 6 mesiacov dostávali terapiu shiatsu.

Indikácie: bolesti kĺbov a svalov, chronická únava, únava, stres.

Kompletné informácie o účinkoch liečby poskytlo 633 subjektov.

výsledok:

• Všetci respondenti sa cítili lepšie, znížila sa bolesť, stres a únava.
• 80 % urobilo pozitívne zmeny vo svojom životnom štýle po zavedení techník shiatsu do svojej každodennej rutiny.
• 16-22% znížilo používanie tradičnej medicíny.
• Tretí zaznamenal zníženú drogovú závislosť.

Zvýšená vitalita

International Journal of Palliative Care(International Journal of Palliative Nursing):

september 2013. Táto kvalitatívna 6-mesačná štúdia bola navrhnutá tak, aby zhodnotila vplyv shiatsu na klientov navštevujúcich služby dennej starostlivosti v hospici. Tri prekrývajúce sa skupiny jedenástich pacientov s progresívnym ochorením dostávali 5 týždňovú terapiu shiatsu.

Výsledky analýzy odhalili výrazné zlepšenie v úrovni energie, relaxácie, sebavedomia, jasnosti myslenia a duševnej stability.

Účinok trval v niektorých prípadoch niekoľko hodín, no vo väčšine prípadov presahoval 5-týždňový liečebný režim.

Znížte úzkosť a stres

World Journal of Plastic Surgery(World Journal of Plastic Surgery):

v roku 2013 (Teherán) dostalo 60 pacientov s popáleninami (10 – 45 %) a sprievodnými ťažkými posttraumatickými nervovými poruchami 20-minútovú masáž shiatsu (každá ruka bola masírovaná 10 minút).

V dôsledku toho sa stupeň úzkosti a bolesti výrazne znížil a zotavenie sa dostavilo rýchlejšie.

Vysvetľuje sa to tým, že tlak na body spôsobuje produkciu hormónov serotonínu a dopamínu, ktoré znižujú úzkosť, uvoľňujú aj svalové napätie, spomaľujú tep, normalizujú krvný tlak a metabolizmus.

Zníženie bolesti v bedrovej oblasti

Journal of Holistic Care(Journal of Holistic Nursing):

rok 2001. 66 pacientov s bolesťou dolnej časti chrbta absolvovalo štyri sedenia shiatsu a hlásili svoje pocity 2 dni po každom sedení. Všetci zaznamenali výrazné zníženie bolesti a úzkosti.

Masážna technika

Aktívna účasť na masáži rúk shiatsu dáva predvídateľný terapeutický účinok: metabolizmus je stimulovaný v rukách, prstoch a v tých orgánoch, s ktorými sú spojené tlakové zóny.

Prsty sú navyše prepojené priamo s mozgom početnými nervovými zakončeniami, a preto shiatsu dokonale upokojuje a zmierňuje psychickú únavu.

Pre tlakové použitie:

celú oblasť končekov prstov

• veľké (Tokujiro ich považoval za najdôležitejší a najsilnejší nástroj vplyvu);
• tri zostavené (index, stred a prsteň);
• dva prsty položené jeden na druhom.

Palmy.

Kliknutia áno prísne kolmo na kožu, bez posunutia alebo prilepenia, bez „rozmazania“.

"TLAČTE, nie masírujte ani masírujte!" - takto výstižne opísal rozdiel medzi jeho technikou Namikoshi.

Tlaková sila

Mierne. Reakcia by nemala spôsobiť nepohodlie alebo silnú bolesť.

Ak niekomu robíte masáž, zaujmite polohu, aby ste v prípade potreby mohli vyvíjať kontrolovaný tlak vlastnou váhou.

Cítiť

Ak je technika správna, potom sa v mieste tlaku objaví necitlivosť, bolesť, teplo alebo mierna bolesť.

Trvanie stlačenia

závisí od oblasti tela, zdravotného stavu a konkrétnych pokynov na postup. Najčastejšie sa používajú jednotlivé 3-sekundové tlaky v oblasti krku, 5-7 sekúnd na ostatné časti tela.

Používa sa aj iná možnosť: stlačenia vydržia 1-3 nádychy a výdychy. Opakujte tlak 2-10 krát.

Ako nájsť správny bod

Anatomické orientačné body sú: kostné výbežky a priehlbiny, hranice rastu vlasov, kožné záhyby, priestory medzi svalmi a šľachami, miesta, kde možno nahmatať pulz v tepnách atď. Bod môže byť palpovaný ako tuberkulóza alebo jamka.

Pocity odozvy v ňom sú odlišné od iných častí tela.

Bolesti, necitlivosť, brnenie (ako slabý elektrický prúd), bolesť, stuhnutosť – tieto pocity sú indikátorom správnej identifikácie biologicky aktívneho bodu.

Bolesť v BAP môže naznačovať patológiu v pridruženom orgáne.

Príprava na masáž

Dôkladne si zahrejte ruky: šúchajte si dlane a prsty o seba.

Ak sa dotknete tela studenými rukami, dochádza k skresleným reakciám, ktoré môžu zhoršiť stav ochorenia. Chlad je jedným z najpatogénnejších faktorov.

Nie je vhodné masírovať nalačno (možné mdloby) a bezprostredne po jedle.

Bod dlhovekosti TZU-SAN-LI

Regeneračný párový bod, ktorý patrí do meridiánu žalúdka.

Synonymá: gui-se, xia-lin.

O zázračných vlastnostiach Tzu-san-li sa zmieňujú staré lekárske pojednania. Tento bod sa právom nazýva bodom dlhovekosti, pretože bezprostredne ovplyvňuje tri úrovne tela, ktoré starovekej Číne koreluje s človekom, nebom a zemou.

Prostredníctvom týchto troch energetických úrovní sa pomocou veľmi jemných hormonálnych spojení ovplyvňujú všetky systémy a orgány a spúšťajú sa v nich regeneračné procesy.

Zoznam indikácií je obrovský:

Tzu-san-li - bodka Núdzová starostlivosť na mdloby, popôrodný šok, mozgové krvácania, úpal.

Nachádza v mieste spojenia holennej a lýtkovej kosti.

Ako nájsť: Položte stred dlane na stred kolennej jamky a zatlačte prsty na holeň (pod jej podložku).

Aby ste sa uistili, že bod je správne identifikovaný, potiahnite chodidlo nahor, pod prstenníkom by sa mal vytvoriť svalový hrbolček. Spustite nohu a pod palcom sa objaví priehlbina. Treba naň kliknúť.

Ako masírovať: Stlačte body na oboch nohách súčasne po dobu 5-7 sekúnd, uvoľnite na 2-3 sekundy, opakujte 3-4 krát.

S tzu-san-li je vhodné pracovať v prvej polovici dňa, najlepšie pred 10:00, kedy je žalúdočný kanál najaktívnejší. Masáž popoludní a najmä večer môže spôsobiť nespavosť.

Odborníci na orientálnu medicínu tiež odporúčajú používať prvých 8 dní pribúdania Mesiaca.

Tzu-san-li masáž počas dlhého časového obdobia môže zvýšiť krvný tlak. Preto ľuďom náchylným na hypertenziu možno odporučiť, aby na podobné účely masírovali bod Yang Ling Quan.

Zhrnutie

Shiatsu akupresúra je úžasná technika: veľmi jednoduchá, cenovo dostupná a účinná. Po zvládnutí jednoduchých techník si môžeme včas pomôcť a prinavrátiť si zdravie.

Sledujte kožné reakcie, ak koža na niektorom mieste začne bolieť, znamená to, že je problém v orgáne zodpovedajúcom tejto oblasti.
Položte tam ruku a snažte sa precítiť najbolestivejší bod. Nepotrebujete na to atlas akupunktúry, jeho polohu si udáva telo samo.

Na zmiernenie bolesti môže stačiť 5-7 sekundový tlak, opakovaný niekoľkokrát počas dňa. To znamená, že samotný proces hojenia sa začal.

A nakoniec rada od Tokujira Namikoshiho, ktorý žil 95 rokov:

„Ak chcete žiť dlhý a plnohodnotný život, vyhnite sa dlhodobému prepracovaniu a doprajte si dostatok spánku. Kým sme mladí, 8 hodín spánku rýchlo zbaví najťažšiu únavu.

Buďte si istí, že sú to príznaky dlhotrvajúcej únavy a nedostatku spánku, ktoré vedú k vážnym zdravotným problémom.“

Byť zdravý!

Zdroje:

• Journal of Alternative and Complementary Medicine,
• Americká národná lekárska knižnica,
• Top 10 HomeRemedies.com
• P.V. Belousov "Akupunktúrne body čínskej terapie Zhenjiu"

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata

Príprava: shiatsu na imunitu, mladistvý vzhľad, na rôzne problémy.

JAPONSKÁ TLAKOVÁ TERAPIA NA PRSTOCH

Japan Publications Inc. Vydavatelia 1969

Metódou shiatsu dosiahnete zlepšenie pohody, úľavu od únavy, prekonanie porúch spánku, normalizáciu funkcie vnútorných orgánov, rozvoj vytrvalosti a pozdvihnutie nálady.

TOKUIRO NAMIKOŠI

SHIATSU-JAPONSKÁ TERAPIA TLAKOM NA PRSTOCH

Preklad z angličtiny V. P. Lysenyuk, kandidát lekárskych vied

Recenzent: vedúci Republikánskeho centra pre reflexológiu, doktor lekárskych vied, profesor E. L. Macheret (Kyjev štátny ústav zlepšenie lekárov)

Sú načrtnuté základné princípy japonskej metódy tlakovej terapie prstov, uvedené odporúčania na normalizáciu niektorých funkcií tela pomocou shiatsu a použitie tejto metódy pri mnohých ochoreniach.

Sú opísané techniky, ktoré pomáhajú prekonať únavu, poruchy spánku, zlepšiť celkový stav človeka atď. Pre široké spektrum čitateľov.

PREDSLOV
Shiatsu – prstová tlaková terapia – dokáže znalostnému pracovníkovi dodať vitalitu a výrazne stimulovať jeho výkon. Učiteľ, ktorý používa tento systém, nájde schopnosť premeniť žiakov, ktorí majú problémy, na budúcich vedcov. Žena, ktorá pozná shiatsu, môže dosiahnuť úplnú harmóniu v intímnych vzťahoch so svojím manželom. Ak vyskúšate systém Shiatsu na vlastnom tele, čoskoro budete vyzerať a cítiť sa lepšie. Shiatsu vás môže ochrániť pred prechladnutím, žalúdočnými poruchami a inými ochoreniami.
Niektorí z vás si možno budú myslieť, že som s takýmito tvrdeniami zašiel priďaleko, ale bez toho, aby som to bral ako chvastanie, by som chcel povedať, že keďže som sa v tejto oblasti špecializoval 42 rokov, dosiahol som dobré výsledky u viac ako 100 tisíc pacientov. . Založil som japonskú školu Shiatsu, ktorá za 28 rokov práce vychovala 20 tisíc kvalifikovaných špecialistov na shiatsu. Túto knihu som napísal ako zhrnutie mojich dlhoročných skúseností s pevným presvedčením, že systém shiatsu môže pomôcť každému človeku vytvoriť si zdravší a plnohodnotnejší život. Zároveň som presvedčený, že v našom veku musíme druhým odovzdať to, čo vieme. Vo veku 60 rokov som v tejto práci položil základy všetkých svojich vedomostí. Kniha predstavuje podstatu liečby metódou shiatsu.
Ak sa v niektorých prípadoch účinok po použití shiatsu dostaví okamžite, v iných prípadoch je potrebné viac. dlho. Hlavným zámerom mojej knihy je presvedčiť dnešných ľudí, ktorí sa zvyknú príliš spoliehať na lieky a injekcie, že aj krátkodobá liečba shiatsu dokáže odomknúť skutočne úžasnú vitalitu v ľudskom tele.

Účelom tejto knihy je pomôcť ľuďom ľahšie znášať drobné bolesti a iné nepríjemné pocity, ktoré vznikajú každý deň, a tiež ich naučiť, ako si udržiavať a udržiavať zdravie a dobrý stav celého tela. Čítanie tejto knihy neposkytuje dostatočné znalosti na aplikáciu metódy shiatsu u vážne chorých ľudí. Ja sám, mám dlhoročné skúsenosti s používaním shiatsu, sa pred začatím liečby takýchto pacientov vždy poradím so svojím lekárom. Liečba metódou shiatsu si vyžaduje dokonalú znalosť procesov prebiehajúcich v tele pacienta.
Vyhnúť sa možné komplikácie, musím dať čitateľovi nasledujúce upozornenia.
1. Nepokúšajte sa liečiť pacientov s infekčnými a hnisavými ochoreniami vrátane osteomyelitídy, chrípky, besnoty, žltačky, hnačky s infekčná choroba, čierny kašeľ, osýpky, žltá zimnica, malária, japonská riečna horúčka, filarióza, tropická horúčka.
2. Neliečte pacientov so srdcovou dysfunkciou, ťažkými ochoreniami pečene, obličiek alebo pľúc.
3. Neliečiť pacientov s trombocytopenickou purpurou, hemofíliou, žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi, aneuryzmami, teda pacientov so sklonom ku krvácaniu.
4. Neliečte pacientov s rakovinou (rakovina, sarkóm).
5. Neliečte pacientov na zlomeniny kostí alebo nepriechodnosť čriev.
6. Nezabúdajte, že aj keď sa pomocou metódy shiatsu dajú liečiť závažné ochorenia, takýchto pacientov by mal liečiť len skúsený odborník.
Tokuiro Namikoshi

ÚVOD

Shiatsu (shi - prsty, atsu - tlak) je metóda liečby pomocou tlaku prstov. Základy doktríny tejto metódy majú empirický charakter. Osoba, ktorá je z niečoho unavená, napríklad z dlhej športová hra, dlhé sedenie pred televízorom alebo písanie na klávesnici, inštinktívne si potiera alebo masíruje tú časť tela, ktorá bolí, je v kŕčoch alebo je znecitlivená. Za štyridsať rokov štúdia pokrokov a výskumu v terapii som vyvinul systém shiatsu, ktorý je nielen metódou liečby pacientov, ale podporuje aj väčšiu výdrž a duševný pokoj a môže tiež pomôcť manželským párom viesť harmonickejšie vzťahy. rodinný život. Keď som vyliečil viac ako 100 tisíc pacientov a naučil viac ako 20 tisíc študentov, ktorí absolvovali japonskú školu shiatsu, opäť som sa presvedčil, že tlak na určité body stimuluje skryté pramene života.

RUČNÁ TERAPIA
Pri väčšine manuálnych terapeutických metód (ako je tradičná masáž alebo japonská amma) je účinok, ktorý zvyčajne spočíva len v obnovení pohybu v jednej časti tela, povrchnejší ako hlboký účinok dosiahnutý priamym tlakom vankúšikmi palcov v Metóda Shiatsu. Metódu shiatsu, v súčasnosti široko používanú v Japonsku, interpretuje japonské ministerstvo zdravotníctva nasledovne: „Shiatsu je typ liečby, pri ktorej sa prsty a dlane používajú na vyvíjanie tlaku na určité body s cieľom normalizovať regulačné procesy v telo, udržiavať a zlepšovať zdravie. Podporuje tiež liečbu určitých chorôb.“ Využívanie vnútorných rezerv tela

Systém shiatsu pôsobí nielen terapeuticky, ale zabezpečuje aj psychickú koncentráciu liečeného pacienta, čím stimuluje obranyschopnosť organizmu potrebnú na prevenciu chorôb.
V roku 1953 ma pozvali prednášať do škôl manuálnej terapie v rôznych mestách Spojených štátov amerických. Počas rozhovoru v Los Angeles mi jeden poslucháč položil z publika nasledujúcu otázku: „Pracujem ako hodinár. Vyškoliť opravára hodiniek mi trvá tri roky. Ako môžete za tri dni vysvetliť, ako opraviť Ľudské telo, čo je oveľa zložitejšie ako hodinky?“ Odpovedal som, že jeho otázka je platná, ale mal by brať do úvahy dve veci: po prvé, hodinky sú len stroj, a po druhé, ľudské telo má schopnosť regenerácie a samoliečby a žiadny stroj sa s tým nemôže porovnávať. Napríklad, cudzie telo Akýkoľvek kontakt s očami sa okamžite vymýva slzami. Jedlo alebo TEKUTINA, ktorá sa dostane do priedušnice, sa vykašliava. Poškodená pokožka sa zotavuje po niekoľkých dňoch. Telo si teda s niektorými poruchami poradí samo bez zásahu zvonka.
Ďalej som povedal, že systém shiatsu dokáže skutočné zázraky, keďže je založený na prirodzenom ľudskom inštinkte vyvíjať tlak na rušivú časť tela, čím pomáha mobilizovať prirodzenú obranyschopnosť tela. Samozrejme, že niektoré body si vyžadujú vedecké vysvetlenie, ale účelom mojich diskusií je populárne vysvetlenie prirodzených schopností a rezerv tela, ako aj ich využitie pomocou tlaku tam, kde je to potrebné. Zdalo sa, že som hodinára presvedčil.
Zo zvyku, prechod na pilulky a injekcie, moderných ľudí majú tendenciu prehliadať dôležitosť prírodnej liečby. Hippokrates, otec medicíny, myslel práve na tento typ liečby, keď povedal, že príroda lieči a medicína je len služobníkom prírody.
Mnohí návštevníci, ktorí sa tlačia v ordináciách lekárov, by sa zotavili oveľa skôr, keby verili v prirodzené sily svojho tela. Systém Shiatsu im v tom pomôže.

AKCIA SHIATSU
Približne 450 svalov, symetricky pripevnených ku kostiam, sa sťahuje a prispieva k pohybu nášho tela. Svalová kontrakcia je zložitý proces, počnúc okamihom nárazu živiny do tela s potravou, následne ich vstrebávanie počas trávenia a vstup do pečene, kde sa časť z nich hromadí vo forme glykogénu. Potom sa glukóza a kyslík, ktoré sa dostávajú do tela počas dýchania, dostávajú do svalov prietokom krvi a podieľajú sa na biochemických procesoch, pričom uvoľňujú energiu potrebnú na svalová kontrakcia. Svalová kontrakcia je sprevádzaná tvorbou kyseliny mliečnej, ktorej hromadenie spôsobuje únavu. svalové tkanivo t.j. keď sa vo svaloch nahromadí značné množstvo kyseliny mliečnej, ich kontrakcia je buď obtiažna alebo úplne nemožná.
Únava spôsobená nadmernou akumuláciou kyseliny mliečnej vo svaloch môže byť znížená dočasným zastavením svalovej kontrakcie. Inými slovami, odpočinok je nevyhnutný.
Počas odpočinku je vytvorená kyselina mliečna odvádzaná krvou cez žily a glukóza a ďalšie zložky podieľajúce sa na uvoľňovaní energie potrebnej pre svalovú činnosť sú dodávané cez tepny.
Ak sa stav únavy v dôsledku odpočinku neodstráni, znamená to, že svaly sa nesprávne sťahujú, a tým dochádza k poruchám osteoartikulárneho aparátu a poruchám v cievach, nervoch a lymfatických cievach svalov. Výsledkom je bolesť svalov.
Tlakom prstov na pracujúci sval môžete urýchliť vylučovanie nadbytočnej nahromadenej kyseliny mliečnej. Tým sa odstráni únava, obnoví sa správny proces svalovej kontrakcie a zníži sa bolesť.

METÓDA SHIATSU JE DOSTUPNÁ PRE VŠETKÝCH
Metódu shiatsu možno použiť nielen pri zložitých ochoreniach, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť špecialistov, ktorí majú dôkladné znalosti z anatómie človeka (obr. 1, 2, 3) a ovládajú techniku ​​shiatsu.

Po osvojení si tejto metódy môže každý vykonávať jednoduché kúry zamerané na odstránenie únavy, bolesti ramien, krížov, zubov, vysokého krvného tlaku a dokonca aj nočného pomočovania, a to u iných ľudí aj u seba.

Obr.2
Ja napríklad pri kúpeli používam metódu shiatsu, ktorá výrazne zlepšuje moju pohodu.

POUŽITIE RÚK
Aktívna účasť rúk na shiatsu zvyšuje liečivý účinok tým, že stimuluje krvný obeh pod prstami a zabraňuje stagnácii krvi v iných častiach tela.

Obr.3
Krv – zdroj výživy tela – prúdi do tých častí tela, ktoré sú v tento moment pracujú. Počas jedenia prúdi do žalúdka a iných tráviacich orgánov a počas duševnej činnosti - do mozgu. Keďže nervové zakončenia končekov prstov sú priamo spojené s mozgom, práca s rukami podporuje duševný pokoj a zabraňuje vzniku únavy v mozgových centrách. Čínsky zvyk triedenie vlašských orechov v rukách je založené na liečivom účinku činnosti rúk. Japonskí obchodníci, najmä obchodníci s textilom a galantériou, uvedomujúc si, že horúčava je vždy škodlivá, si mädlia ruky, najmä keď obsluhujú otravných zákazníkov, pretože tieto pohyby prispievajú k upokojujúcemu účinku.
Intenzívny vplyv na končeky prstov počas shiatsu, stimulujúci prietok krvi do rúk, podporuje psycho-emocionálnu stabilitu a fyzické zdravie.

PALCE
Osobitnú pozornosť je potrebné venovať technike používania palcov, keďže sa najčastejšie používajú pri liečbe shiatsu.

Obr.6
Vždy by ste mali pevne zatlačiť vankúšikom prsta smerom nadol, presne kolmo na povrch kože (obr. 4). Nikdy netlačte špičkou prsta, pretože to môže spôsobiť únavu alebo dokonca zranenie rúk. Stav telesných tkanív a kože do značnej miery závisí od náležitá starostlivosť po nich. Napriek tomu, že shiatsu cvičím už 42 rokov, mám dobre vyvinuté, hodvábne hladké prsty, čo je pre moju profesiu nevyhnutné. Správne umiestnenie ruky pri aplikácii shiatsu k tomu môžu prispieť.

TRI PRSTY
Pri práci na tvári, bruchu a chrbte používajte ukazovák, prostredník a prstenník (obr. 5).

DLAŇ RUKY
Pomocou dlaní vyvíjajte tlak na oči a brucho, ako aj na vibračné ošetrenie (obr. 6). Preštudujte si ilustrácie a dôkladne si precvičte tieto základné techniky.

APLIKÁCIA TLAKU
Nikdy netlačte na telo pacienta špičkou svojho prsta, ale silne zatlačte na vankúšiky prstov a preneste na ne váhu svojho tela (obr. 7).

Veľkosť tlaku závisí od symptómov a stavu pacienta, ale vaša poloha by mala byť vždy taká, aby ste v prípade potreby mohli použiť celú váhu svojho tela. Oblasť kontaktu medzi palcom a telom pacienta by sa mala približne zhodovať s oblasťou atramentovej značky na papieri s odtlačkami prstov (pozri obrázok 5). Tlak sa musí aplikovať opatrne, kolmo na vystavený povrch.

KĽÚČOVÉ TLAKOVÉ BODY
Aby sa dosiahol požadovaný účinok, liečba by mala začať konzistentným tlakom na všetky body znázornené na obr. 8 a potom podľa povahy sťažností pacienta použiť ďalšie body. Pri určitých ochoreniach sa špeciálne efekty aplikujú na body nachádzajúce sa blízko postihnutej časti tela, ale niekedy aj vplyv na vzdialené oblasti prináša výrazné zlepšenie, napríklad tlak na chodidlo pri ochoreniach obličiek na ľavej ruke na posilnenie srdcového svalu.
Skúsenosti ukazujú účinnosť shiatsu pri vyvíjaní tlaku na zdanlivo nezávislé časti tela a praktická medicína to potvrdzuje.
Všetky tlakové body sú podrobne popísané v príslušných častiach knihy.

STUPEŇ TLAKU
Trvanie jedného tlaku na bod je od piatich do siedmich sekúnd, s výnimkou bodov v oblasti krku, ktorých dopad by pri použití metódy shiatsu nemal presiahnuť tri sekundy. Tlak by mal byť taký, aby nespôsoboval nepohodlie.

Obr.8-a

Profesionálny špecialista dávkuje tlak takým spôsobom, že ani hlboký náraz na bod nedáva pocit nepohodlia. V klinických podmienkach sa u prakticky zdravých pacientov body aplikujú na 30 minút a u niektorých ťažko chorých pacientov - asi hodinu.

Obr.8-b

Ošetrovacie postupy opísané v tejto knihe si vyžadujú minimálny čas – každý tri minúty.

AKO SI ZLEPŠIŤ POHODU

S únavou treba bojovať
Ak sa ráno zobudíte s dobrým pocitom a jasnou hlavou, potom ste jedným z mála šťastlivcov, ktorí žijú prijateľne pohodlný, zdravý, duchovne a sociálne usporiadaný život. Nemáte dôvod na obavy. Moderné mestské obyvateľstvo však často nemá dostatok spánku. Asi po troch rokoch práce má veľa ľudí problém sa ráno zobudiť. Dokonca aj ľudia, ktorých pracovný režim umožňuje určitú slobodu činnosti, zisťujú, že práca a spoločenská aktivita, domáce práce vedú k preťaženiu organizmu a únave. Príznaky únavy sa môžu objaviť až po piatich, desiatich či pätnástich rokoch, pacient si to možno ani neuvedomuje, no my ako špecialisti tieto príznaky rozpoznáme na prvý pohľad. Ak chcete žiť dlhý a plnohodnotný život, mali by ste sa vyhnúť dlhodobej únave tela. V mladosti osemhodinový spánok odstraňuje všetky stopy únavy, aj keď je veľmi unavený. Ospalosť alebo letargia však naznačuje nedostatočný spánok a dlhotrvajúcu únavu. Takéto príznaky by sa mali venovať pozornosť, pretože inak môžu viesť k vážnym problémom s fungovaním tela. Ak ste unavení Ak sú vaše nohy unavené, zatlačte trikrát na každý prst (obr. 9). Potom použite palec na niekoľkonásobný tlak medzi kosťami priehlavku. Potom pokračujte v tlaku na body klenby chodidla (plantárna plocha), potom na vnútorný a vonkajší členok a pätovú (Achilovu) šľachu (obr. 10-12). Pri silnej únave tlak na klenbu chodidla nielen zbavuje únavu, ale normalizuje aj funkciu obličiek, s ktorými je táto oblasť úzko spojená. Ak to čas dovolí, pokračujte v tlaku na body umiestnené na holeni (obr. 13, 14). Body začnite ovplyvňovať z miesta pod patellou (kolennou čapkou), nazývaného san-ri, alebo tri-ri (v doslovnom preklade asi 7,5 míle, keďže v dávnych dobách, keď takmer všetko dopravy v Japonsku to bolo pešo, chodci, unavení z prekonávania veľkých vzdialeností, dosiahli úľavu vypálením týchto miest palinou).

Obr.9-10
Potom použite dva palce na vyvinutie tlaku na body pozdĺž vnútorného okraja holennej kosti. Hnetenie holene všetkými prstami odstraňuje celkovú únavu (obr. 15).
Vplyv metódy shiatsu na oblasť stehna a slabín pomáha udržiavať celkový tonus (obr. 16). Pohybom nadol tlačte po celej dĺžke stehenných svalov, najskôr zvnútra, potom zvonka (obr. 17, 18). Potom štyrmi prstami zatlačte na zadnú časť nôh a zadok (obr. 19). Vzhľad ochabnutej kože v oblasti slabín, najmä u mladých žien, naznačuje vážne poruchy v tele, ktoré sa musia okamžite odstrániť.
Stláčanie ischiatický nerv do štyroch minút (pozri obr. 3) môže zabrániť alebo podporiť hojenie ischioneuralgie a ischias.

Obr.11-15

Obr.16-19

Potom v ľahu na chrbte natiahnite ruky dozadu (pozdĺž hlavy), narovnajte nohy a spojte ich. Urobte tri až štyri silné strečingy.

ŤAŽKÁ HLAVA
Myslím, že niektorí čitatelia poznajú stav, keď je ráno ťažoba v hlave, malátnosť, zlá nálada, inkontinencia.

Obr.20-22


Obr.23
Dôvodom je stagnácia žilovej krvi v oblasti hlavy. Tento stav sa dá ľahko odstrániť stimuláciou toku čerstvej krvi pomocou shiatsu. Zatlačte na oblasť korunky (obr. 20) - hlava sa trochu rozjasní. Potom pomocou vankúšika palca jemne zatlačte najskôr na pravú krčnú tepnu, potom niekoľkokrát na ľavú (obr. 21). Začnite vyvíjať tlak zo spodnej čeľuste, postupne choďte dole ku kľúčnej kosti. Pôsobenie na tieto body pomáha rozširovať krvné cievy, prúdi čerstvú krv do mozgu a tým zlepšuje pohodu.
Rovnaké akcie môžu zmierniť napätie v krčných svaloch, ako aj duševnú únavu, čo znižuje produktivitu a jasnosť myslenia. Tlak na spánky tromi prstami (obr. 22), na zátylok (obr. 23) a na zátylok palcami obnovuje schopnosť pracovať a uľahčuje a zrýchľuje dokončenie zamýšľanú prácu.

ZNÍŽENIE ÚNAVY
Ľudia vo veku dvadsať rokov ešte nepociťujú bolesť a únavu v driekovej oblasti. Známky opotrebovania sa objavujú v priebehu rokov a vyžadujú si osobitnú pozornosť, pretože v tejto časti chrbtice sa vykonávajú dôležité pohyby, ako je napriamovanie, ohýbanie a otáčanie tela. Na chôdzi sa podieľa aj chrbtica. Hrbenie prispieva k preťaženiu driekovej oblasti, stuhnutosti chrbtových svalov a dyskinéze vnútorných orgánov.

Obr.24
Podchladenie, prepracovanie, psychický stres, dyskinéza spôsobená zvýšenou telesnou teplotou, herniované medzistavcové platničky vedú k vážnej dysfunkcii tejto časti chrbtice – lumbago. Mierne bolesti bedrového kĺbu spôsobené prácou v sede sa dajú ľahko odstrániť nasledujúcimi úkonmi: udržujte správne držanie tela a ak sa dostaví únava, tlačte palcami pozdĺž driekových stavcov a krížovej kosti (obr. 24).

TUHNUTIE RAČÍNA
Metabolické ochorenie, cukrovka, klimakterické poruchy, anémia môže spôsobiť stuhnutosť ramenného pletenca, bolestivosť svalov horných končatín a hornej časti chrbta (trapezius, rhomboid major, rhomboid minor, levator scapulae). Väčšina spoločná príčina je porušením držania tela alebo zakrivenia chrbtice v hrudnej oblasti. Ak sa stuhnutosť alebo bolestivosť objaví bez zjavného dôvodu, nasledujúca liečba zvyčajne zmierni napätie a zníži bolesť.

Obr.25-26
Osoba poskytujúca pomoc by mala päť až šesťkrát stlačiť hornú časť lopatiek oboma palcami po dobu troch sekúnd. Potom trikrát zatlačte na body medzilopatkovej oblasti na pravej a ľavej strane (obr. 25). Po umiestnení palcov na prvý bod vpravo a vľavo medzi lopatkami a zvyšné prsty na kľúčne kosti (pozri obr. 25) by mala asistenčná osoba súčasne tlačiť všetkými prstami a potom stlačiť svaly umiestnené nad lopatkami a vytiahnite ich na jednu sekundu (pozri obr. 25, 26).

Túto techniku ​​zopakujte trikrát.

S rukami natiahnutými nahor osoba poskytujúca pomoc ohýba trup dozadu na tri sekundy (obr. 27). Potom trikrát zdvihne telo za ramená (obr. 28). Potom hladkanie dlaňami hrudník zhora nadol a nakoniec vykoná ľahké hladenie pozdĺž chrbtice (trikrát).

ÚNAVA V RUKÁCH
S únavou rúk treba bojovať, keď sa objaví skoro, pretože môže spôsobiť silnú bolesť. Klaviristi, pisári, telegrafisti, pokladníci, účtovníci alebo sekretárky dostanú rýchlu úľavu od boľavých rúk priložením shiatsu na body znázornené na obr. 29-34. Predavači a ľudia iných profesií, ktorí sú pri únave nútení dlho stáť, by mali vyvíjať tlak shiatsu na body nôh a zadku.

Obr.29-32

NORMALIZÁCIA FUNKCIE ŽALÚDKA A ČREV
Zníženie alebo strata chuti do jedla často naznačuje vážne problémy v tele. Aplikáciou metódy shiatsu na oblasť brucha je možné obnoviť dobrú chuť do jedla – znak zdravia. Vykonávaním určitých techník každé ráno tri minúty pred vstávaním z postele zlepšíte uvoľňovanie plynov, ktorých hromadenie spôsobuje nepohodlie, a zvýšite prísun čerstvej krvi do brušnej dutiny, čím sa zlepší metabolizmus. Táto liečba môže pomôcť predchádzať peptickým vredom, ako aj iným ochoreniam žalúdka a dvanástnika. O nezávislé použitie Ak chcete vykonávať techniky shiatsu, ľahnite si s vystretými nohami. Pomocou ukazováka, prostredníka a prstenníka na oboch rukách trikrát stlačte epigastrickú oblasť na tri sekundy. Potom posuňte ruky o niečo nižšie, trikrát stlačte žalúdok a potom ešte trikrát nižšie. Potom zatlačte trikrát na dva body vpravo a trikrát na dva body vľavo, t.j. najprv nad pečeňou, potom nad slezinou. Potom položte dlaň pravej ruky na oblasť žalúdka a ľavá ruka vpravo stlačte asi tridsať sekúnd (obr. 35, 36). Ak chcete aplikovať shiatsu pacientovi so slabou brušnou stenou, položte ho na brucho. Posaďte sa vľavo od neho, položte palce (jeden na druhý) na oblasť medzi spodnou časťou ľavej lopatky a chrbticou (obr. 37).

Obr.37-38

Obr.39

Ak dôjde k nejakým zmenám, táto oblasť bude napätá.
Spočiatku môže pacienta trápiť bolesť, potom postupne prechádza. Po piatich alebo šiestich zatlačeniach na tento bod stlačte na približne tri sekundy každý z deviatich bodov umiestnených pozdĺž ľavej strany chrbtice zhora nadol. Body by mali byť od seba vzdialené približne 25 mm. Opakujte tlak trikrát. Potom aplikujte rovnaký efekt na body na pravej strane.
S pacientom ležiacim na chrbte si sadnite vpravo a päť sekúnd jemne hladkajte dlaňou brucho v epigastrickej oblasti (obr. 38). Opakujte hladenie päťkrát. Na obr. Obrázok 39 znázorňuje tlakové body a poradie, v ktorom by sa mali aplikovať.
Opatrne zatlačte na brušnú dutinu. Ak pacient pocíti bolesť v akejkoľvek oblasti, pri palpácii v mieste nepohodlia sa zaznamená napätie svalov brušnej steny vo forme zhutnenia. Jemným tlakom masírujte tesnenie.

ZÁPCHA
Normálne procesy príjmu potravy, trávenia a odstraňovania odpadu sú základnými faktormi dobrého zdravia (obrázok 40). Ak chcete zmierniť chronickú zápchu, vykonajte tieto kroky každé ráno predtým, ako vstanete z postele.

Obr.40


Obr.41
Feces majú tendenciu stagnovať v sigmoidnom hrubom čreve umiestnenom vľavo diagonálne nadol od pupka (obr. 41). U osoby trpiacej chronickou zápchou sa na tomto mieste nachádza hrčka. Technikou troch prstov (pozri obr. 5) masírujte túto oblasť trením oboma rukami približne tri minúty (pozri obr. 41). Po začatí peristaltiky je v čreve cítiť nutkanie na defekáciu. Potom by ste mali vypiť pohár mierne osolenej vody. Pri takomto každodennom rannom postupe by sa funkcia sigmoidného hrubého čreva mala normalizovať.

INSPOMNIA
Ľudia, ktorí dobre spia, bývajú iní dobré zdravie, keďže dobrý spánok odstraňuje únavu, ktorá sa nahromadí počas dňa. Trvanie spánku závisí od individuálnych charakteristík tela a stupňa únavy. Na odpočinok zvyčajne stačí spánok šesť až osem hodín.
Napoleon, či už je legenda o tom, že spal tri hodiny v noci, pravdivá alebo nie, dal nespavcom dve zaujímavé rady. Povedal, že keď išiel spať, zavrel všetky zásuvky v skrini svojho mozgu a okamžite upadol do hlbokého spánku. Na všetko zabudnúť a čo i len krátky čas sa hlboko vyspať je pre telo oveľa lepšie ako desať hodín plytkého nepokojného spánku. Druhou Napoleonovou radou bolo vstať z postele ihneď po prebudení. Ležať v posteli hodiny po zdravom spánku - zlozvyk, čo telu neprináša nič dobré.

Okrem užitočné tipy, tým, ktorí trpia nespavosťou, možno odporučiť aj fyzikálnu terapiu, ktorá navodzuje relaxáciu a podporuje dobrý spánok. Pomôžu vám nasledujúce postupy. Zatlačte palcom ľavej ruky na prednú plochu krku vľavo (obr. 42), potom pozdĺž krčnej tepny v štyroch bodoch smerom ku kľúčnej kosti. Tieto tlaky opakujte trikrát na každú stranu. Metódou troch prstov zatlačte na tri sekundy na každý z troch bodov zodpovedajúcich medulla oblongata (pozri obr. 43, 50). Potom zatlačte na tri body umiestnené pozdĺž svalov na zadnej strane krku na oboch stranách krčnej chrbtice chrbtica, začínajúca od medulla oblongata a končiaca v hornej časti ramenného pletenca. Opakujte tieto tlaky trikrát po dobu troch sekúnd. S vystretými nohami zohnite a roztiahnite palce čo najviac, aby ste stimulovali krvný obeh dolných končatín. Potom končekmi prstov zatlačte na dvadsať bodov znázornených na obr. 39, a.

NORMALIZÁCIA FUNKCIE VNÚTORNÝCH ORGÁNOV
Ako už bolo uvedené, prsty sú úzko spojené s vnútornými orgánmi a najmä s mozgom, preto ich rozvoj a posilnenie má priaznivý vplyv na celkový stav tela. Ľudia s ochorením srdca majú často slabé malíčky, niekedy až do tej miery, že sa prsty nevysúvajú správne. Cvičenie malíčka zlepšuje činnosť srdca. Posilnenie prstenníka normalizuje funkciu pečene a prostredník znižuje vysoký krvný tlak a zlepšuje činnosť čriev. Ľudia so slabými ukazovákmi často trpia žalúdočnými problémami. U ľudí so silnými palcami je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať pevnú vôľu, keďže vývoj tohto prsta má priaznivý vplyv na mozog.Každodenné cvičenia shiatsu a cvičenia rúk v maximálnej možnej miere pomáhajú zlepšovať zdravie.

Držte ľavý palec medzi palcom a ukazovákom pravej ruky a vykonajte ťahový pohyb, pričom vyvíjajte tlak v troch zónach od základne po špičku prsta vrátane podložky. Zatlačte najprv spredu a zozadu a potom zo strán. Na ostatných prstoch je postup podobný, ale keďže sú dlhšie, je potrebné zatlačiť na štyri body (obr. 44). Aplikujte rovnakú techniku ​​na prsty pravej ruky.

ROZVOJ VYTRVALOSTI
Život v rýchlom tempe modernom svete, nestačí byť silný len psychicky alebo fyzicky. Musíte byť tiež odolný. Hoci sa propaguje nespočetné množstvo toník na zvýšenie výdrže, som presvedčený, že energia a sila nemusia nevyhnutne pochádzať z tohto spôsobu. To sa dá dosiahnuť pomocou metódy shiatsu. Terapeutický tlak aplikovaný na predĺženú miechu ovplyvňuje diencephalon, zmierňuje účinky stresu a stimuluje rozvoj vytrvalosti. Zhluk nervových zakončení umiestnený vo vybraní v zadnej časti hlavy zodpovedá predĺženej mieche - najnižšej časti mozgu. Predĺžená dreň prijíma informácie z rôznych oblastí tela, prenáša ich do nervových buniek v iných častiach mozgu a týmto spôsobom riadi dôležité funkcie tela, ako je prehĺtanie, dýchanie a srdcová činnosť.

Obr.45.1
Význam tohto orgánu je taký veľký, že ihla vpichnutá do neho okamžite zabije mačku alebo psa. Španielski matadori zabíjajú býkov prepichovaním medulla oblongata svojimi mečmi.
Významnú úlohu pri rozvoji vytrvalosti zohrávajú aj nadobličky, zdroje hormónov, nachádzajúce sa na úrovni jedenásteho a dvanásteho hrudného stavca. Na stimuláciu ich aktivity symetricky využívajte metódu shiatsu na šiesty, siedmy a ôsmy bod na chrbte (pozri obr. 8, 45). Vplyv týchto žliaz na sexuálnu funkciu pozri na str. 43.

ZLEPŠENIE FUNKCIE PEČENE
Desať tlakov na oblasť pečene (s dlaňami umiestnenými na sebe) (obr. 46) po dobu troch minút ráno v posteli pomáha zlepšiť jej funkciu. Bolesť, ktorú môžete pociťovať na začiatku liečby a ktorá je výsledkom dysfunkcie pečene, by sa mala s postupom liečby Shiatsu znižovať. Táto technika tiež pomáha predchádzať kocovine.

Pri smiechu sa stimuluje činnosť bránice, ktorá následne aktivuje činnosť tráviaceho a dýchacieho systému. To vám spolu s normalizovanou funkciou pečene pomôže udržať si dobrú náladu počas celého dňa.

Veselá nálada
Aplikáciou metódy shiatsu na horný pletenec a bod medzi lopatkami je možné navodiť dobrú náladu, rozvinúť vôľu víťaziť, vytrvalosť a zmierniť psychické a fyzické napätie vo veci, ktorá si vyžaduje osobitnú pozornosť (pozri obr. 25).

Osoba poskytujúca pomoc by mala tlačiť na hrudné stavce vpravo a vľavo. Tlak by mal byť mierny. Tlačenie na krk tiež pomáha rozvíjať veselú náladu. PalecĽavou rukou zatlačte štyrikrát na ľavú stranu prednej časti krku. Potom štyrmi prstami zatlačte na zadnú časť krku trikrát na každú stranu. Presuňte štyri prsty do zadnej časti hlavy a pomocou vankúšikov palcov zatlačte trikrát na stranu krku v každom zo štyroch bodov, začínajúc od uší (obr. 47, 48).

ZNÍŽENÝ KRVNÝ TLAK
Zníženie vysokého krvného tlaku a prevencia aterosklerózy, aby sa predišlo mŕtvici, ku ktorej dochádza pri poškodení krvných ciev v mozgu, sa dosahuje mnohými technikami. Celkový účinok metódy shiatsu pomáha udržiavať elasticitu všetkých svalov, a teda aj ciev. Nasledujúce techniky sú doplnkové a zamerané na udržanie celkového svalového tonusu.
Palcom zatlačíme na prvý bod pod spodnou čeľusťou v mieste, kde cítime pulzáciu krčnej tepny, až do počtu desať (obr. 49). Potom uvoľnite, nadýchnite sa a znova stlačte. Po trojnásobnom stlačení na ľavej strane urobte to isté na pravej strane.


Obr.49

Obr.50-51
Tlak v tomto mieste na krčnej tepne do určitej miery normalizuje krvný tlak.
Potom prostredníkmi oboch rúk trikrát stlačte oblasť predĺženej miechy (obr. 50), až kým nenapočítate desať. Potom tromi prstami každej ruky zatlačte na základňu tylovej kosti a na tri body nad ňou. Pri každom zvýšení tlaku zopakujte tlak trikrát. Pomocou troch prstov zatlačte nadol na oboch stranách zadnej časti krku (pozri obr. 43, 50). Opakujte trikrát pre každý z troch bodov.
Zatlačte na epigastrickú oblasť tromi prstami na oboch stranách (obr. 51), napočítajte do desať a uvoľnite. Opakujte tlak desaťkrát. Potom použite silný tlak spojený s natiahnutím ľavého prostredníka (obr. 52) a potom pravého prostredníka.


Obr.52

ZVÝŠENÝ KRVNÝ TLAK
Mierne nižší ako normálny krvný tlak nie je dôvodom na obavy. Priemerná dĺžka života takýchto ľudí sa môže dokonca zvýšiť. Výrazne nízky krvný tlak, sprevádzaný poruchou srdcovej činnosti, môže spôsobiť zhoršenie cerebrálneho obehu. Nadmerná celková únava, slabosť, závraty, únava očí, nespavosť, opakujúce sa bolesť hlavy, neschopnosť sústrediť sa, búšenie srdca, dýchavičnosť alebo tlak na hrudníku alebo epigastrickej oblasti sú príznakmi nízkeho krvného tlaku.
Tieto nejasné symptómy, často diagnostikované ako znak neurózy alebo anémie, ako aj záchvaty závratov (ortostatická hypotenzná asténia), ktoré sa vyskytujú pri rýchlom vstávaní alebo zdvíhaní ťažkých predmetov, naznačujú dysfunkciu autonómneho nervový systém regulácia hladiny krvného tlaku. Pri takýchto javoch tlačte najskôr na krčnú tepnu, potom na zadnú časť hlavy, predĺženú miechu, horný pletenec ramenného a tiež na body medzi lopatkami (obr. 53).


Obr.53

POSILŇOVANIE SRDCA
Stresujúci moderný životný štýl často spôsobuje búšenie srdca, dýchavičnosť, nepohodlie v oblasti srdca, niekedy bolesť a iné príznaky pozorované pri organických ochoreniach, ako je poškodenie srdcových chlopní, stav po infarkte. Tieto neurotické symptómy, spôsobené dysfunkciou vazomotorického centra umiestneného pod hypotalamom v mozgovom kmeni, narúšajú krvný obeh v celom tele, pôsobia priamo na srdce a spôsobujú poruchu činnosti nervových centier v hypotalame a spôsobujú skrat dych, horúčka a zvýšené potenie. Keďže mozog je prenášačom všetkých druhov vnemov, emočný stres ovplyvňuje srdce. Naopak, akékoľvek poruchy v srdci, dokonca aj neurotického charakteru, spôsobujú úzkosť, ktorá zhoršuje poruchu v mozgovom kmeni.
Najlepšou cestou z tohto začarovaného kruhu je vyhýbať sa duševnej a fyzickej únave, nedostatku spánku, stimulovať jedlo a pitie, fajčiť a viesť odmeraný životný štýl. Príznaky, ktoré sa objavia, je možné eliminovať aplikáciou metódy shiatsu na hlavu, hornú končatinu, oblasť predĺženej miechy, lopatku (najmä ľavú), oblasť úponu veľkého prsného svalu, epigastrickú oblasť. Dlaňami tlačte hlboko, no zároveň opatrne (obr. 54, a-e).

Obr.54